Лучшее народное средство для иммунитета. Как повысить иммунитет народными средствами: советы для здоровья

Все мы знаем, что сильный иммунитет - гарантия хорошего здоровья, отсутствие простудных и воспалительных заболеваний. Иммунная система организма, как никакая другая, способна к повышению своей эффективности. Как улучшить иммунитет и можно ли сделать это в домашних условиях? Да, сделать это можно и для этого не требуется особых медицинских знаний и дорогостоящих препаратов. Существующие народные средства для повышения иммунитета вполне справятся с такой задачей.

С чего же начать? На иммунитет огромное влияние оказывает правильный образ жизни. Под этими словами подразумевают полный отказ от алкоголя и курения, физическая активность, закаливание природными факторами. Очень полезно для крепкого иммунитета ходить босиком, купаться в водоёмах, принимать солнечные и воздушные ванны. А что же с питанием? Для хорошего иммунитета в рационе питания не должно быть много сахара и кофеина (кофе, крепкий чай), жирной и острой пищи. Одним из способов, как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами является употребление определённых продуктов, улучшающих защитные реакции организма.

Продукты, повышающие иммунитет

Итак, начнём с продуктов питания. Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях способом помочь защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:

• злаки - овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого помола;
• кисломолочная продукция - всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов);
• белковая пища - яйца, нежирное мясо, бобовые;
• морепродукты - рыба, креветки, мидии, крабы, морская капуста;
• фрукты - цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики;
• овощи и корнеплоды - помидоры, морковь, свёкла.

Также полезны для иммунитета ягоды, орехи, чеснок и лук, чёрная редька, репа, хрен и горчица.

Эти продукты насыщают организм витаминами и минералами, являются источником антиоксидантов и природных регуляторов обмена веществ. Залог сильного иммунитета в качестве питания!

Повышающие иммунитет продукты можно есть как самостоятельное блюдо, так и приготовить из них вкусную смесь. Вот два примера такой смеси, которая благотворно влияет на иммунитет человека.

1. Грецкие орехи, курага, чернослив, изюм, лимон в равных количествах перекрутить на мясорубке, добавить мёд. Поставить в холодильник и есть по 1 чайной ложки на голодный желудок.
2. Взять три зелёных яблока, порезать кубиками, добавить полкило клюквы, стакан измельчённого грецкого ореха, полтора стакана сахара. Сложить все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, залить 500 мл воды и, помешивая деревянной ложкой, довести до кипения. Получившуюся смесь принимать для повышения иммунитета по две столовых ложки в день.

Такие витаминные курсы, питающие организм и повышающие иммунитет, хорошо проводить несколько раз в год, когда происходит пик развития простудных заболеваний.

Витаминные продукты для иммунитета

Если на столе всегда находится разнообразная и полезная пища, то организм получает из неё всё необходимое, что хорошо сказывается на иммунитете. Но иногда, при плохо составленном рационе, или при инфекционных заболеваниях, или при нарушениях деятельности внутренних органов требуется дополнительное введение некоторых биологически активных веществ, стимулирующих иммунитет. В первую очередь к таковым относятся витамины.

Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо стимулирует иммунную систему. Обнаружено, что введение в организм повышенных доз витамина C во время инфекционных заболеваний способствует быстрому выздоровлению. Поэтому с помощью витамина C можно быстро поднять иммунитет в домашних условиях. Как принимать эту добавку? Можно употреблять в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой:

• лимоны и апельсины;
• чёрную смородину;
• клюкву;
• белокочанную и цветную капусту;
• помидоры.

При этом учитывают, что витамин C разлагается при тепловой обработке и длительном хранении. А вот заморозка снижает его содержание в продукте незначительно. Если свежие овощи и фрукты не являются ежедневной составляющей рациона, то для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать аптечный витамин C из расчёта суточной потребности в нём взрослого человека от 1 до 4 гр.

Витамин A, или ретинол также благотворно влияет на иммунитет. Содержится витамин A в животных продуктах - печени, яйцах, сливочном масле. Кроме того, в растениях есть каротиноиды - вещества, преобразуемые организмом человека в витамин A. Узнать какие овощи и фрукты богаты каротином просто - он окрашивает продукты в красный и оранжевый цвета. Витамин A участвует в формировании иммунитета слизистых оболочек - первого барьера организма против бактерий и вирусов.

Витамин E дополняет действие витаминов A и C, поскольку защищает их от окисления и нейтрализует появляющееся в организме свободные радикалы - вещества, вредно влияющие на все этапы обмена веществ. Регулярное употребление в пищу витамина E благотворно сказывается на иммунитете. Содержится он в растительных жирах - подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семечках.

Также для хорошего иммунитета важно наличие полезной микрофлоры в кишечнике. Восстановить её можно, употребляя в пищу кисломолочные и квашеные продукты, минимизировав при этом количество сахара в рационе. Есть и специальные препараты, содержащие культуры полезных бактерий.

Готовим напитки для повышения иммунитета

Кроме правильного питания, усилить иммунитет в домашних условиях помогают такие народные средства, как специальные горячие и холодные напитки, приготовленные из растительных продуктов. Пить их не только полезно, но и приятно. Такая кружка «чая для иммунитета» в начале нового дня может стать хорошей альтернативой чашечке кофе. Вот как повысить иммунитет без лекарств, используя простые и вкусные народные рецепты.

Природные стимуляторы для укрепления иммунитета

Природа приготовила для нас всё необходимое, в том числе и средства, укрепляющие иммунитет. Вот пять самых эффективных природных стимуляторов, которые повышают иммунитет:

• мумиё;

Эти уникальные продукты обладают рядом замечательных свойств, повышают иммунитет и доступны всем в домашних условиях. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Имбирь

Народные рецепты с имбирём для повышения иммунитета и лечения простудных заболеваний известны с глубокой древности. Эта пряность оказывает разогревающее действие, поэтому предпочтение отдают горячим напиткам из него. Следующие настойки и смеси с имбирём для поднятия иммунитета легко приготовить в домашних условиях.

Мумиё

Мумиё является очень мощным стимулятором обмена веществ. Принимать препараты на основе мумиё нельзя беременным и кормящим женщинам, онкологическим больным, детям до 12 лет, лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и нарушением свёртываемости крови. Мумиё для повышения иммунитета принимают в чистом виде, разводя водой или смешивая его с другими продуктами.

1. Мумиё в количестве 0,2 гр - примерно с рисовое зёрнышко - разводят в ложке воды и пьют утром за один час до еды
2. Хорошо повышает иммунитет медовое мумиё. Для этого 5–8 гр его размешивают в 500 гр жидкого мёда. Принимают по столовой ложке трижды в день.
3. Смешать сок алоэ 2 столовые ложки и сок от двух лимонов, добавить 5 гр мумиё. Через сутки смесь настоится, и её пьют для поднятия иммунитета по столовой ложке трижды в день.
4. Мумиё можно разводить не только в тёплой воде, но и в молоке или некрепком чае. Принимать такое народное средство для повышения иммунитета нужно курсами по 10–20 дней, делая между ними перерыв в 5–10 дней.

Прополис

Прополис, или пчелиный клей, является сложным биологически активным веществом, обладающим сильным противовоспалительным, антитоксическим, бактерицидным и стимулирующим действием. Прополис для повышения иммунитета рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, хронических инфекциях дыхательных путей. Нельзя принимать это средство людям, имеющим аллергию на мёд.

1. Настойка: 2 столовые ложки прополиса на 250 мл водки настаивать 10 суток. Отфильтровать, после чего принимать три раза в день добавляя 15 капель в молоко.
2. При простудах прекрасно помогает снять воспаление и повысить иммунитет прополис с мёдом и молоком. На стакан тёплого молока добавляют 15–20 капель настойки или размешивают половину чайной ложки тёртого прополиса.
3. Некоторые народные целители утверждают, что в спиртовой настойке прополис теряет часть своих полезных свойств. Поэтому и рекомендуют делать водные растворы. В отличие от спиртовых препаратов, такой раствор можно хранить в холодильнике лишь одну неделю. Для приготовления водного настоя берут 3 части прополиса и 10 частей воды, растапливают на водяной бане и отцеживают в стеклянную ёмкость. Принимают по 15 капель, добавляя в молоко или чай.

Все препараты прополиса принимают до полного выздоровления или пьют курсами по 7–10 дней в периоды снижения иммунитета (зима, весна).

Алоэ

Алоэ широко применяется в народной медицине, в том числе для повышения иммунитета. Для приготовления сока используют листья от цветка старше трёхлетнего возраста. Перед приготовлением лекарства рекомендуется выдержать свежие листья в холодильнике на протяжении 12 часов - это улучшает их свойства. Вот несколько рецептов из алоэ для повышения иммунитета доступные в домашних условиях.

Все смеси можно хранить в холодильнике на протяжении одного месяца.

Чеснок

Народные средства с чесноком очень эффективно принимать для повышения иммунитета при простудных и вирусных заболеваниях. Они просты и доступны для приготовления в домашних условиях.

1. Лимон с чесноком. Один лимон и одну головку чеснока перетереть, залить водой и настоять 3–4 дня в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке утром в течение месяца.
2. Чеснок с мёдом. Зубчики натереть на тёрке, смешать с мёдом 1:1. Принимать по 1 чайной ложке, запивая водой, 3 раза вдень перед едой.
3. Чесночное масло. Его можно использовать для заправки салатов - 1 головка на литр масла. Чеснок измельчить, залить маслом и настаивать 14 дней.

Рецепты на травах для укрепления иммунитета

Повышение иммунитета в домашних условиях можно проводить с помощью трав. Иммуностимулирующим действием обладают:

• красная щётка;
• медуница лекарственная;
• ятрышник пятнистый;
• эхинацея;
• элеутерококк;
• зверобой;
• лимонник.

Для усиления эффекта с целью повышения иммунитета пьют сборы из трав.

1. Зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки по 100 гр. Одна столовая ложка сбора на 500 мл воды, настоять в термосе 12 часов. Настой выпивают небольшими порциями в течение дня. Курс лечения длится 1 месяц.
2. Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса. Берут всё в равных пропорциях, одну столовую ложку сбора заливают одним стаканом кипятка. Получившийся чай пьют в течение дня.

Подводя итоги, отметим, что повышение иммунитета в домашних условиях народными средствами - вполне посильная задача. Можно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, использовать рецепты на основе имбиря, мумиё, прополиса. Главное, для хорошего иммунитета - придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро хорошим настроением.

Активность иммунной защиты связана с работой эндокринной и нервной систем. Чтобы очень быстро поднять иммунитет взрослому человеку, необходимо комплексно воздействовать на весь организм. В некоторых случаях, чтобы добиться желаемого результата, человеку приходится менять образ жизни, потому что укрепление иммунитета практически невозможно без отказа от вредных привычек (курение, злоупотребление спиртными напитками). Очень сложно улучшить иммунитет, если в силу определенных обстоятельств (потеря близких, неприятности в личной жизни, интенсивная, требующая полной физической отдачи работа) пациент пребывает в состоянии постоянного стресса.

Прежде чем узнать, как быстро поднять иммунитет взрослому человеку, необходимо выявить, действительно ли он нуждается в подобной стимуляции. Если количество перенесенных респираторных заболеваний инфекционной этиологии за год не превысило четырех, эффективность собственной иммунной защиты считается нормальной.

Выводы о существенном ослаблении организма делают в случаях, когда пациент часто болеет гриппом, другими вирусными и бактериальными инфекционными болезнями.

На необходимость срочно принимать меры и искать способы, как укрепить иммунитет взрослому человеку, указывают такие признаки:

• тяжелое течение острых респираторных заболеваний, как правило, сопровождающееся осложнениями;
• если борьба с ОРЗ, гриппом и подобными инфекционными болезнями затягивается на несколько недель;
• если на коже вокруг губ и в других местах появляются небольшие болезненные пузырьки, именуемые в простонародье простудой. Высыпания, которые вызывает вирус простого герпеса, свидетельствуют о снижении иммунной защиты.

На нарушения в работе защитной системы указывают такие симптомы, как расстройства сна и невротические состояния. Среди факторов, которые провоцируют ослабление организма:

• неблагоприятная экологическая обстановка;
• несбалансированное питание, нехватка в рационе микроэлементов, витаминов и других полезных веществ;
• нарушения циркадных ритмов;
• наследственная предрасположенность.

Однако одной из главных причин, с которыми врачи связывают ослабление защитной функции организма, являются стрессовые состояния и высокие нагрузки на нервную систему . Дело в том, что в результате стресса усиленно вырабатывается гормон кортизол, который в чрезмерной концентрации может нанести организму существенный вред. В норме его количество составляет 10 mg/dl. У человека в шоковом состоянии этот показатель поднимается до отметки 180 mg/dl.

Такое увеличение концентрации является своеобразной защитной реакцией. Гормон провоцирует повышенную активность мозга и всех частей тела, которые мгновенно реагируют на задачи и начинают быстрее действовать. К примеру, при физических нагрузках он в разы увеличивает силу. Если в организме постоянно вырабатывается большое количество кортизола, это разрушительно действует на иммунную систему. Последствия продолжительного высокого уровня кортизола:

• снижение концентрации лимфоцитов, которые являются одними из главных элементов иммунной системы;
• нарушение функции клеточного иммунного ответа;
• нарушение функции местного иммунитета, в частности ослабление гуморального ответа при внедрении инфекции в слизистую.

Чтобы поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, необходимо исключить нервные перенапряжения. Средства для повышения иммунитета у взрослых обязательно включают блокаторы кортизола, в числе которых витамин C, аминокислоты, антиоксиданты (витамин E, каротиноиды, микроэлементы Zn и Se, аскорбиновая кислота), жирные кислоты Омега-3.

Все вышеперечисленные компоненты в достаточном объеме содержатся в различных продуктах питания. Поэтому первый шаг на пути к восстановлению иммунной защиты – организация правильного питания, тщательный, продуманный подбор рациона, который обеспечит организм нужными питательными веществами.

Медикаментозная терапия

Для улучшения сопротивляемости организма инфекциям используются аптечные лекарства, повышающие иммунитет. Перед приемом любого препарата необходимо обратиться за консультацией к врачу-иммунологу и согласовать лечение. Для поднятия иммунитета у взрослых используются препараты нескольких групп:

В числе адаптогенов, разработанных на основе синтетических компонентов, следует выделить Декарис, Глутоксим, Гепон.

Пациентам, которые хотят узнать, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, рекомендуется обратить внимание на народные средства. Домашние препараты безопасны, потому что их готовят из натуральных природных компонентов. Они достаточно эффективны при регулярном длительном приеме.

Стимуляция иммунной защиты народными средствами

Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, понадобится достаточно длительный период времени. Использование народных рецептов, поднимающих иммунитет, является щадящей терапией, а достигнутый эффект, как правило, носит устойчивый характер. Народные средства для иммунитета обязательно включают домашние спиртовые настойки из лекарственных растений.

К примеру, настойку из корня женьшеня готовят так: сухой корень растения измельчают в порошок. 30 г порошка заливают литром водки (40°), оставляют в темном месте на месяц настаиваться, затем фильтруют. Лекарство принимают по 40 капель, разведенных в малом количестве воды, один раз в день в течение 6–7 недель. После трех недель приема суточную дозу увеличивают до 40 мл. Другие рецепты, чтобы быстро повысить иммунитет:

Хорошо помогает в борьбе с респираторными инфекциями обычный чеснок. В его состав входит селен (Se), который играет важную роль в деле формирования собственной защиты организма. Чеснок добавляют в различные блюда в процессе приготовления еды. Существует действенный народный рецепт на основе чеснока и лимона:

1. Мелко нарезают лимон вместе с цедрой.
2. Головку чеснока очищают и тщательно растирают.
3. Смешивают оба ингредиента.
4. Массу заливают охлажденной кипяченой водой, чтобы она полностью закрывала смесь.
5. Затем ставят в темное место настаиваться на 4 дня.

Готовый препарат хранят в холодильнике, употребляют по столовой ложке каждое утро до еды.

Иммуностимулирующим действием обладают прополис и другие продукты пчеловодства, сок алоэ, мумие . Не стоит забывать про общеукрепляющие процедуры, в том числе дозированные физические нагрузки, закаливание организма при помощи обливания, контрастного душа, прохладных ванн. Людям, склонным к частым простудным заболеваниям, рекомендуется часто гулять на свежем воздухе и полноценно отдыхать, спать не меньше 8 часов.

Народные рецепты не теряют своей актуальности, несмотря на появление большого количества аптечных лекарств. Однако прежде чем использовать какое-либо средство от народных целителей, рекомендуется заручиться одобрением своего лечащего врача. Некоторые домашние препараты имеют противопоказания. Врач поможет подобрать подходящие варианты с учетом общего состояния здоровья пациента.

Как душу всякого из нас оберегает персональный ангел‑хранитель, избавляя ее от скверны и зла, так и у нашего тела есть свой природный защитник и охранник, который называется - иммунная система организма или попросту иммунитет.

Его главная цель - защитить и предохранить наше тело от попадания в него из внешней среды всевозможных болезнетворных бактерий, вирусов, грибков, одним словом - патогенов, которые вызывают интоксикацию и приводят к различным серьезным заболеваниям.

В современных условиях защита организма сильно нагружается и часто ослабляется. Мы расскажем, как и чем взрослому человеку можно повысить слабый иммунитет — все о народных средствах, общих мероприятиях, витаминах и фитотерапии.

Причины снижения

Нашему организму в условиях современного мегаполиса ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки от:

• перенапряжения и стрессов;
• загрязненной токсинами окружающей среды;
• плохого и некачественного питания;
• хронических заболеваний;
• употребления табака и алкоголя.

Эти факторы приводят к тому, что перестают четко работать защитные механизмы организма , понижается его сопротивляемость к вирусам, чужеродным клеткам, бактериям и токсическим веществам.

Именно тогда‑то и образуются предпосылки для развития простудно‑респираторных, инфекционных, а также тяжелых хронических и даже онкологических болезней.

Симптомы и признаки ослабленной системы

Ярко выраженные признаки ослабленной иммунной системы:

Все эти признаки говорят о том, что организм призывает к незамедлительному повышению его защитных возможностей и необходимо безотлагательно заняться профилактическими мерами по укреплению своего здоровья.

Кому крайне важно иммуноукрепление?

На фоне непрерывно ухудшающейся экологической обстановки, появления множества токсичных веществ, разнородных бактерий и вирусов увеличивается число носителей различных инфекционных заболеваний , которыми страдает значительная часть населения нашей планеты, а их возбудители постоянно мутируют, что серьезно усложняет специалистам работу по созданию надежной медикаментозной защиты от вирусных инфекций.

Помочь здесь призваны природные силы, а именно - сильная иммунная система, способная выстроить надежный защитный барьер для противостояния вирусам с целью недопущения новых вспышек заболевания и осложнений после нее.

Особенно иммуноукрепление важно для следующих групп пациентов:

Таким группам людей необходим особый комплексный подход к профилактическим мерам по укреплению иммунитета.

Повышаем иммунитет

Что нужно для поднятия иммунитета взрослому человеку? Для укрепления защитной системы требуется целый комплекс мероприятий, о которых рассказано ниже.

Общие мероприятия

Медики советуют начинать всегда с самых простых и доступных каждому профилактических действий :

Надежными помощниками могут стать и другие средства для укрепления иммунитета у взрослых.

Витамины и минеральные соли

Роль витаминов для поднятия иммунитета у взрослых трудно переоценить — это первоочередные средства, прием которых значительно улучшает защитную систему организма.

Витамин С или аскорбиновая кислота считается панацеей в сохранении и укреплении иммунной системы. Врачами часто рекомендуется его прием для профилактики и лечения многих заболеваний вирусной этиологии.

Для профилактических целей следует принимать 2,5–3 мг/кг этого витамина, повышающего иммунитет и взрослым, и детям.

Поливитаминно‑минеральные комплексы с добавлением микроэлементов . Они, являясь прекрасными антиоксидантами и иммуностимуляторами, обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма.

Здоровому человеку просто необходимо не менее двух–трех раз в год принимать витаминные курсы групп В, Р, К, а также витамина А.

Хотя в составе пищевых продуктов содержится большинство витаминов для поддержания, повышения и укрепления иммунитета у взрослых, не стоит пренебрегать приемом поливитаминов - это гарантия того, что ваш организм будет сбалансировано пополняться всеми жизненно‑необходимыми элементами.

Водный баланс

Иммунная система непрерывно нуждается в сбалансированном пополнении организма чистой питьевой водой, поскольку он теряет в сутки до 2,3–2,7 л жидкости.

Во избежание его обезвоживания человеку необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5–2,5 л чистой, лучше минеральной, насыщенной различными микроэлементами воды , тогда все жизненно важные органы будут работать «как часы», обеспечивая правильные обменные процессы.

Комплексное здоровое питание

Как еще можно восстановить, укрепить и улучшить иммунитет взрослому человеку? Защитные силы организма стимулируются «правильными» жизненно необходимыми продуктами рациона.

Какие продукты повышают иммунитет у взрослых:

Все эти продукты для укрепления и поднятия иммунитета у взрослым обязательно следует включать в рацион, главное — убедиться, что на них нет аллергии.

Народные средства и травы

Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток? Множество натуральных растительных средств, рекомендуемых врачами-иммунологами, всегда считались эффективными помощниками по иммуноукреплению организма.

Лабораторные исследования доказывают, что для повышения иммунитета у взрослых необходимы следующие травы и ягоды:

• Эхинацея - лекарственное растение, общепризнанное в медицине для применения в качестве иммуностимулятора.
  

  Используются в медицинской практике главным образом препараты на основе сока и травы растения.

• В аптеках можно найти настойку эхинацеи, либо «Иммунал», которые обладая антимикробным и противовирусным действием, ускоряют процесс заживления различных ран, способствуют лечению многих инфекционно‑вирусных и грибковых заболеваний, прекрасно помогают при тяжелых хронических кожных болезнях, таких как экзема или псориаз, и даже при нервно-психических расстройствах.
  

  Прием этого средства производится для укрепления и повышения иммунитета у взрослых курсом не более двух недель .

• Травяной сбор из равных частей сушеницы топяной, мелиссы, корня валерианы, плодов хмеля, липового цвета, душицы, пустынника и семян кориандра.
  

  Средство подобно чаю заваривается в заварном чайнике - закладывается столовая ложка сбора и заливается пол‑литром кипятка. Настаивать не менее трех часов. Выпивать его следует в два–три приема. Такой лечебный чай обладает противовирусным и антибактериальным свойствами.

• Очень эффективным иммуномодулятором для взрослых является отвар из ягодного и травяного сборов : шиповник, листья смородины и малины с добавлением лимона и меда.
  

  Десять столовых ложек сушеного шиповника отварить в двух литрах воды в течение получаса. Лимон измельчить в блендере или мясорубке. Все ингредиенты заложить в стеклянную емкость и залить процеженным отваром шиповника. Настоять не менее суток и принимать по стол. л. трижды в день до приема пищи.

• К природным иммуностимуляторам относят препараты изготовленные на основе натуральных растений, таких как женьшень, радиола, элеутерококк, лимонник китайский .

  Иммунный баланс организма и его жизненная энергия будут всегда в норме при приеме настоек из них: от 3 до 5 капель на стакан воды .

Препараты

В этих случаях лучше всего сразу обратиться к своему лечащему врачу за направлением к специалисту-иммунологу .

Тот проведет универсальную диагностику и специальные лабораторные исследования с измерением количества клеток иммунной защиты и различных фракций антител, по результатам которых сделает заключение об общем состоянии организма и назначит персональную иммунноукрепляющую терапию лекарственными средствами.

Не стоит прибегать к сильнодействующим лекарственным препаратам без специальной рекомендации специалиста. Вместо лечения в результате вы можете сильно навредить себе, вызвав опасные побочные явления.

В этом видео рассказано, как и чем можно в домашних условиях поднять иммунитет взрослому человеку, стоит ли рассчитывать на народные средства и что делать нельзя:

Следуя эти нехитрым советам, вы всегда сможете поддержать собственную иммунную систему и надолго застраховать свою жизнь от тяжелых заболеваний! Будьте всегда бодры и здоровы!

Иммунную систему можно представить как оболочку, защищающую наш организм от вредных воздействий окружающего мира. Именно он вырабатывает особые вещества, способствующие противостоянию болезням. Когда защитная система организма ослабевает, на человека обрушиваются многочисленные болезни и простуды. Можно укрепить иммунитет народными средствами. Альтернативная медицина богата огромным запасом рецептов и средств для активизации иммунной системы.

Иммунитет — что это?

Иммунитет – умение организма противостоять болезненным состояниям, вызванными микробами, вирусами, токсинами. Благодаря иммунитету в нашем теле в равновесии и постоянстве пребывает внутренняя среда на клеточном уровне и на уровне молекул.

Иммунитет может быть:

• наследственным или врожденным;
• приобретенным.

Врожденный иммунитет передается из поколения в поколение. Врожденный иммунитет делится на:

• абсолютный (невосприимчивость к некоторым болезням животных);
• относительный (при некоторых обстоятельствах возможно заразиться некоторыми болезнями).

Приобретенный иммунитет накапливается в период жизненного цикла и делится на:

• искусственный — при помощи медицинского воздействия;
• активный искусственный — возникает благодаря вакцинации;
• пассивный искусственный — при внедрении готовых антител;
• естественный приобретенный — без вмешательства медицины;
• активный естественный — появляется после перенесенного заболевания;
• пассивный естественный — при попадании антител от матери к малышу.

Принцип функционирования иммунной системы в узнавании, переработке и уничтожении чужеродных элементов из организма.

Человеческая кожа, слизистые оболочки, реакция воспаления, слюна, микрофлора органов пищеварения – защитные свойства организма. Целостность этих систем является барьером для патогенов. Эти органы есть неспецифическими механизмами иммунитета. Специфические механизмы – второй компонент иммунной системы. Одно из проявлений – воспаление в месте проникновения патогенных организмов.

Основные обязанности иммунитета:

• замена отработавших, поврежденных или вышедших из строя клеток;
• обеспечение защиты от инфекций и возбудителей;
• защищать от токсических веществ;
• угнетение размножения чужеродных клеток;
• контроль за ростом собственных клеток.

Органы иммунной системы:

• вилочковая железа;
• лимфатические узлы;
• костный мозг;
• селезенка;
• железы внутренней секреции;
• печень.

Причины снижения защитных функций:

• патологическая беременность у женщины;
• многочисленные детские болезни;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• хроническое переутомление;
• физические перегрузки;
• плохая экологическая ситуация;
• злоупотребление лекарствами;
• вредные привычки.

Понять, что организм ослаблен и требует пристального внимания к иммунной системе можно по следующим признакам:

• увеличение количества простудных заболеваний;
• появление чувства хронической усталости, упадка сил;
• подавленность, бессилие;
• частые смены настроения;
• сонливость.

Чтобы питание было полезным, нужно учитывать такие специфические особенности продуктов:

• содержание витаминов;
• содержание фитонцидов;
• обладание антибактериальными свойствами;
• способность очищать органы пищеварительной системы от токсинов;
• обладать способность к иммуностимуляции;
• влиять на сосуды, обладать способностью к сосудорасширению.

Особенности лечения голодом

Можно сказать, что народные средства хорошо справляются с задачей восстановления иммунной способности организма, но пересмотр стиля жизни может помочь наладить здоровье. Перед началом приема препаратов следует провести комплекс простых, но очень эффективных мер:

• внимание к нижним конечностям — массаж пальцев и стопы, растирание жесткими рукавицами активизирует точки, отвечающие за здоровье внутренних органов;
• обратить внимание на продолжительность ночного сна — рекомендовано спать восемь часов;
• следует ежедневно гулять, особенно полезны пешие прогулки перед сном;
• принимать контрастный душ и делать прохладные ванночки для ног;
• посещать баню;
• регулярно принимать пищу, диета должна быть сбалансированной, исключить вредные продукты;
• употреблять натуральные растительные продукты;
• быть позитивно настроенным, замечать красоту мира, жить в согласии с собой, не копить зло и обиды.

Восстановление защитных способностей организма

Иммунная система — не какое-то абстрактное существо, это система органов, включающая в себя системы, работающие слаженно и взаимозаменяемо.

Каждая выполняет свою задачу. Для того чтобы повлиять на иммунитет, следует выяснить причины выхода системы из строя, определить органы, которые не справляются с задачей по защите организма. Еще двадцать лет назад миндалины считались неважным органом, и их удаляли по самому незначительному поводу. Как следствие человек становился более уязвимым перед различными заболеваниями. В настоящее время роль миндалин как органа иммунной системы общепризнана и стараются производить удаление в самых крайних случаях.

Такое же отношение было к аппендициту. В некоторых странах назначалось удаление этого органа в раннем возрасте в обязательном порядке во избежание ситуаций воспаления в будущем. У этих детей иммунная система была нарушена. Особое место в иммунитете занимают органы желудочно-кишечного тракта. Нормализация деятельности кишечника позволяет стабилизировать иммунную систему. Доказано, что более восьмидесяти процентов иммунной защиты обеспечивает полноценная работа органов пищеварительной системы.

Как поднять иммунитет народными средствами

Существует множество продуктов, которые эффективно влияют на работу иммунной системы и способствуют ее укреплению:

• цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин;
• ягоды: клюква, черника, ежевика;
• овощи: сладкий перец, капуста;
• мумие;
• рыбий жир;
• морепродукты: морские водоросли, рыба, креветки;
• специи: куркума, гвоздика.

Зимой часть полезных продуктов недоступна, поэтому широко применяются чаи, отвары с использованием ценных продуктов: меда, лимона, варенья из малины и черной смородины. Полезны будут такие общеукрепляющие продукты:

• замороженные или сушеные ягоды;
• имбирные напитки;
• настойки лимонника, женьшеня;
• отвары и настои из трав;
• чаи из сухофруктов, с лимоном, медом.

О бессолевой диете на 14 дней

Укрепление иммунитета народными средствами (мед)

Народная медицина советует использовать мед для профилактики болезней и укрепления иммунной системы. Из-за своих антибактериальных, противовоспалительных, ранозаживляющих способностей, мед занимает лидирующее место среди препаратов народной медицины. Необходимо помнить, что мед в больших количествах является причиной возникновения аллергии, употреблять его следует дозировано. Превышать норму в пятьдесят-шестьдесят грамм в сутки нежелательно. Основные способности меда:

• укрепляет иммунитет;
• природный антибиотик;
• стабилизирует работу кишечника;
• снимает раздражительность, тревожность;
• богат на содержание витаминов и микроэлементов;
• позитивно влияет на эмоциональный настрой.

Эффективно для улучшения иммунитета принимать мед на голодный желудок, можно размешивать ложку меда в теплой воде и пить вместо чая. Таким способом мед усваивается полностью. Мед — натуральный антибиотик. Это идеальное средство для укрепления иммунитета. Канадские ученые помещали микроорганизмы в медовую среду и бактерии погибали, согласно исследованиям мед содержит белок, способный разрушительно воздействовать на патогенные микроорганизмы. Мед положительно влияет на работу кишечника. Обладая слабительным эффектом, мед налаживает работу органов пищеварения. Основные его особенности:

• способен вылечить гастрит, язву желудка;
• избавляет от дисбактериоза кишечника;
• выводит токсины, яды и шлаки;
• способен изгонять глистов.

В состав меда входит более пятидесяти важных для организма веществ. Они позитивно влияют на самочувствие, повышают сопротивляемость, укрепляет иммунную систему. По содержанию элементов мед походит на состав крови человека. Для иммунитета мед можно употреблять самостоятельно или в сочетании с другими продуктами:

• алоэ;
• имбирь;
• орехи;
• курага;
• чеснок.

Эти средства эффективны для укрепления организма взрослому человеку. Вкус меда может маскировать неприятные вкусовые качества некоторых продуктов.

Лечебные травы для повышения иммунитета

Множество трав оказывают благотворное влияние на иммунную систему взрослому человеку. Это известные средства для укрепления организма. Среди большого разнообразия выделяют:

• шиповник;
• зверобой;
• тысячелистник;
• девясил;
• одуванчик;
• солодка;
• крапива.

Эти травы можно комбинировать и составлять сборы. Но для составления сборов необходимо досконально знать качества трав, особенности влияния на организм и дозировку. Принимать лекарственные препараты следует очень аккуратно. Некоторые сборы иммуностимуляторов продаются в аптеке. Там же можно ознакомиться с инструкцией.

Специи и проростки семян для активизации иммунитета

Некоторые специи обладают иммуностимулирующей способностью. Препараты, укрепляющие иммунитет, можно найти среди приправ. К ним относятся:

• имбирь;
• куркума;
• корица;
• гвоздика.

Имбирь — удивительное лекарство, помогающее при гриппе, простуде. Ломтик имбиря в чае — прекрасная профилактика болезней. При простуде эффективным будет смесь имбиря и куркумы. Настой из этих помогает быстро встать на ноги. Куркума убивает бактерии и вирусы. При заболеваниях это вещество хорошо согревает организм. Для профилактики и укрепления иммунитета куркуму можно добавлять в первые блюда и чай. Гвоздика обладает антисептическим свойством и активно стимулирует обменные процессы. Корица прекрасно тонизирует организм и оказывает антибактериальное действие. Для профилактики и лечения рекомендуется пить чай с добавлением гвоздики.

Приготовить проростки несложно. Следует тщательно промыть зерна несколько раз, дно стеклянной посуды выстелить холщовой тканью и разложить зерна тонким слоем. Налить воды, чтобы семена покрылись тонким слоем. Накрыть тканью и поставить в теплом месте для набухания. Через четыре-пять дней появятся ростки. Их можно употреблять самостоятельно, добавлять в основные блюда, высушивать и замораживать про запас. Проростки – идеальные средства укрепляющие иммунитет.

Йога для укрепления иммунитета

Взрослому человеку для поддержания здоровья следует рассмотреть разнообразные методы и способы.

В последнее время все популярнее становится йога для восстановления иммунной системы. При смене сезонов человек подвергается нападению вирусов, эмоциональное состояние в этот период нестабильно. Йога — комплекс упражнений, способный активизировать скрытые силы организма. Дыхательная гимнастика способна творить чудеса. Задержка дыхания после вдоха наполняет организм энергией и активизирует иммунную систему. Следует помнить, что занятия йогой необходимо проводить под контролем со стороны инструктора. Йога противопоказана в период беременности, при обострении хронических заболеваний, после гипертонических кризов.

Укрепить иммунитет можно по разным направлениям: пересмотреть стиль жизни и отказаться от вредных привычек, употреблять природные компоненты, заниматься спортом. Немного усилий со стороны человека вернутся сторицей. Не болейте!