Как можно очистить легкие от никотина. Очистка легких курильщика: проверенные рецепты

«Удар» легкие испытывают во время каждой затяжки. Вдох – и через трахею и бронхи в дыхательный аппарат начинает проникать дым, насыщенный смолами, токсинами, никотином. И так год за годом, десятилетие за десятилетием. Как очистить легкие от никотина?

Наш орган дыхания сам с проблемой справиться уже не может. В легких накапливается мокрота, формируются очаги воспаления и человека начинает постоянно преследовать кашель . Он раздражает, становится удушающим, снижает двигательную активность. И тогда у курильщика возникает мысль: может, попробовать бросить?

Что происходит в легких во время курения

Если сравнить легкие до и после курения, то вы увидите и почувствуете разницу. Разница видна на легких после года курения:

Уменьшается пропускная способность кислорода стенками альвеол, что ведет к одышке .
Легкие плохо вентилируются из-за большого содержания смол.
Возможно возникновение очагов воспаления в легочной ткани.
Эластичность органа понижается, что ведет к застойным явлениям (например, накопление мокроты).
Поверхностное дыхание, кашель, хриплый голос.
Более частые заболевания, связанные с легкими: бронхиты, пневмония, ОРЗ.

Если выкуривать одну сигарету, то жизнь сократится на 5,5 мин. Если в день человеку нужно покурить 14-18 раз, то учитывая общий стаж курильщика, жизнь сократится примерно на 14 лет (Центр контроля и предупреждения заболеваний США).

А сколько надо курить, чтобы легкие почернели? Вполне хватит 10 лет регулярного употребления табака, чтобы органы дыхания из эластичного, светлого органа превратились в плотную коричневую массу .

Вы бросили курить: реакция организма

Уже через 2 часа после последней выкуренной сигареты выводится никотин , а с ним и окись углерода . Спустя 2 дня покидают тело продукты распада никотина, лучше чувствуется вкус пищи, сильнее и ярче ощущаются запахи. Дыхание становится чище. Кожа рук и лица постепенно очищается.

Через 3 недели физическая активность и сила возрастают, ведь в легкие попадает больше кислорода, каждая клеточка организма уже не испытывает кислородного голодания. Работать станет легче, не прикладывая при этом больших усилий.

Пройдет 2-3 месяца и кровь будет лучше поступать к конечностям, наладится кровообращение . Реснички в бронхах начнут восстанавливаться, избавляясь от слизи. Она будет выходить с кашлем, коричневая от смолы. Работа легких становится полноценной, так что можно легко взбежать вверх по лестнице или догнать автобус.

Спустя год риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается наполовину, а через 15 лет сводится к нулю. Отказ от курения значительно уменьшает вероятность раковых заболеваний.

Чтобы восстановить легкие после курения, нужно от 1 до 3 месяцев . И это не такой уж большой срок, если учесть большой стаж некоторых курильщиков. Конечно, можно совсем ничего не предпринимать, и легкие будут постепенно «приходить в норму» сами, но это займет год или больше. Организм – самовосстанавливающаяся система. Но какой срок устроит вас?

Итак, вы отказались от курения. Далее восстановление пойдет быстрее, если вы будете придерживаться следующих правил:

Если приняли решение бросить курить, то никакой сигаретки в день. Вы полностью отказываетесь от этой привычки, иначе говорить о чистом дыхании бесполезно.
При курении основной «удар» на себя принимают легкие, но страдают и другие органы: ЖКТ, почки, ткани внутренних органов. Вывести вредные вещества поможет жидкость: 2л воды в день.
Нельзя посещать места скопления курильщиков. Пассивное курение наносит не меньший вред, ведь в организм попадает тот же самый дым, только немного в меньших количествах. Поэтому избегайте пивных, баров, курилок.
Важны такие параметры, как влажность и температура воздуха, которые вас окружают. Температура должна быть в пределах +20 С, а влажность: 55-70%.

Пока вы не нормализуете эти показатели, говорить о дальнейшем восстановлении проблематично.

Для создания таких условий необходимо регулярное проветривание, использование бытового увлажнителя, влажная уборка помещения. Купите гигрометр — прибор, определяющий влажность воздуха.

Если вы работаете в офисе, то организуйте свое рабочее место подальше от техники, излучающей положительные ионы (практически вся офисная техника). Это достаточно сложно, ведь достижениями прогресса приходится пользоваться регулярно. Поэтому в обеденный перерыв обязательно прогуливайтесь по парку или рядом с водоемом, фонтаном, чтобы снизить это негативное влияние.

Время очистки легких будет зависеть от того количества лет, сколько вы курили. Силы будут возвращаться постепенно, а кашель и слизь могут быть еще 8-10 месяцев.

Повышение двигательной активности

Дыхательная гимнастика поможет очистить легкие от токсинов. Лучшее лечение – заставить легкие работать . Во время работы кровь активно снабжает легкие питательными веществами. С током крови вымываются токсины и накопленные загрязнения.

Помогут восстановиться практически любые виды спорта, было бы желание: бег, плавание, быстрая ходьба, велосипедные прогулки, фитнес-занятия. Это отвлечет от «любимой привычки», избавит от стресса, позволит восстановить дыхалку после длительного курения. Нужно ввести в свою жизнь дыхательную гимнастику:

Лучше всего легкие очищаются через дыхательную гимнастику. Если слово «гимнастика» вызывает у вас негатив, то достаточно 2 раза в день делать 30 глубоких вдохов через нос и резких, с силой, выдохов через рот. За счет этого возрастает объем легких и мокрота отходит быстрее. Эти упражнения делайте в хорошо проветриваемом помещении.
Можно выполнять «полное дыхание йогов». Это три вида дыхания: нижнее, среднее и верхнее. Они вентилируют легочную ткань, предупреждают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшают стресс на фоне отмены и риск заболеваний сердца.
Разработан комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой, дыхательный тренажер Фролова . Можно пробовать и находить для себя оптимальный вариант.

Дыхательная активность – важный элемент реабилитации. Не стоит ею пренебрегать. Это ваша палочка-выручалочка, которая избавит от последствий курения и поможет быстрее восстановиться.

Многие считают, что бросить курить не составит особого труда. Это не совсем так. Во-первых, это привычка, которая может складываться годами. Это как приобретенный рефлекс, для избавления от которого нужны волевые усилия. Во-вторых, это своеобразная форма наркотической зависимости. Но все же миллионам людей удается бросить курить.

Народная медицина в арсенале бывших курильщиков

Почистить легкие от никотина поможет народная медицина. В ее арсенале всегда найдутся средства от всевозможных недугов. Баня – надежный союзник бывшего курильщика. Она хорошо прочищает легкие от мокроты . Банные процедуры проводятся раз в неделю (лучше посещать баню на убывающую луну). Веник нужно делать из трав с отхаркивающим эффектом. Травяные сборы лучше менять.

Хороши ингаляции из трав. Ингаляции для очистки проводят с помощью сборов из трав, в которые входят: листья смородины черной, ромашка, шалфей, листья дуба, хвоя сосны, пихты и можжевельника, кедра. Необязательно использовать все травы сразу. Можно их сочетать, используя отхаркивающие и противовоспалительные свойства. В аптеке вам предложат готовые аптечные сборы.

Приготовленный сбор заваривается. Над ним нужно дышать, накрывшись полотенцем. Время процедуры – 10-15мин. Проводить ингаляции желательно на протяжении 2 недель.

Самое неприятное составляющее табачного дыма – это никотин. Яд, который в сельском хозяйстве применяют в качестве инсектицида. После того как дым попал в легкие, никотин «атакует» мозг уже через 7 сек. Попадая в кровь, он увеличивает количество сердечных ритмов, уровень сахара в крови, повышает возбудимость коры головного мозга, расслабляет периферические мышцы.

Чем очистить легкие, люди знали еще с тех времен, когда на Руси появился табак. Уже тогда использовали несколько простых и действенных рецептов:

Отвар из овса: берем 2 ст. л овса, промываем, заливаем кипятком, дважды кипятим и настаиваем час. Принимаем 4 раза в день по полстакана на протяжении 3 недель.
Настойка из овса: используем 2 ст. л. травы овса и настаиваем на водке (250 г) 2 недели. Принимаем по чайной ложке 2 раза в день до еды.
Настой мяты перечной: берем 1 ст. л. сушеных листьев на стакан кипятка. Настоять 10 мин., процедить и пить. Это средство восстанавливает тонус организма, нормализует процессы пищеварения.
Настой мяты и аира: используем 1 ч. л. измельченного корня аира и 2 ч. л. сушеных листьев мяты. Заливаем смесь 250 г кипятка. Настаиваем в термосе и используем, если возникает желание покурить.
Смесь меда и лимона: мед смешиваем с лимоном, пропущенным через мясорубку. На протяжении месяца принимаем 1ст. л пред приемом пищи. Эта смесь позволит ускорить выздоровление, т. к. мокрота будет отходить быстрее .

Когда легкие нужно очистить быстро

Существуют так называемые эксперсс-методы, за счет которых легкие очищаются за 3 дня. Это важно для людей, которые решили бросить курить, но не обладают достаточной силой воли, чтобы последовательно пройти все этапы очищения. Эспресс-метод «бьет по двум мишеням»: он помогает избавиться от вредной привычки и борется с ее последствиями . Он позволяет быстро почистить легкие после многолетнего курения.

Как проводится процедура?

За два дня до начала очищения не употребляйте молочных продуктов.
За день до процедуры – никаких эмоциональных нагрузок и в качестве напитка идеально подойдет зеленый чай.
На протяжении следующих 3 дней:
- перед завтраком пьем лимонный фреш (2 лимона на 300 мл воды). Сок содержит антиоксиданты и хорошо чистит легкие;
- перед обедом принимаем 400мл морковного сока, который хорошо подщелачивает кровь;
- в обед можно выпить компот из сухофруктов или йогурт с натуральной курагой и черносливом. Они содержат калий, держат организм в тонусе;
- перед сном придется принять еще один кислый напиток из клюквенного сока в объеме 400 мл. Это нужно, чтобы избавить легкие от инфекций;
- ежедневно принимаем ванну с теплой водой. Подойдет баня или сауна. Задача – вывести токсины через кожу;
- дыхательный аппарат будет замечательно работать после ингаляций. Закутайте голову и подержите над горячей водой, куда вы уже добавили 15 капель эвкалиптового или другого масла для откашливания и выведения мокроты.

Через три дня вы заметите разницу: бодрость, легкое дыхание и отсутствие сильной тяги к курению .

Очистка легких медицинскими препаратами

Вылечить легкие помогут и медикаментозные препараты. Если вы решили пойти этим путем, то обратитесь к врачу. Он подкорректирует лечение и поможет с помощью лекарств вывести из дыхательных путей вредные вещества . В этот период важен прием витаминов.

Очищение легких после отказа от курения эффективно с помощью следующих препаратов:

Калия оротат: минеральная добавка, которая способна восстанавливать ткани организма и усилить кроветворение.
Витаминно-минеральные комплексы, в составе которых желательно наличие селена и цинка. Они поддержат организм в трудный период и помогут избежать стрессовой ситуации при отказе от никотина.
Хлорофиллипт: применяется в качестве ингаляции для дезинфекции дыхательных путей. Нужны ежедневные ингаляции на протяжении недели .

Если нет времени или желания консультироваться со специалистом, не занимайтесь самолечением, а обратите внимание на народные методы лечения и на занятие спортом.

Курение – это вредная привычка, от которой по силам избавиться каждому. Но, чтобы вы не испытывали сильный стресс, т. к. привычка укоренилась и сопровождала вас долгие годы, используйте проверенные и безопасные методы, которые приведут вас к здоровью.

Пагубная привычка, встречающаяся почти у каждого третьего человека на планете – курение. Но если человек бросил, обратим ли вред, причиненный его организму сигаретами? Сегодня мы рассмотрим информацию, как очистить легкие после курения и как быстро вывести никотин из организма с помощью лекарств, народных средств и дыхательной гимнастики. Вы сможете подобрать диету для очищения органов дыхания и узнать, через какое время легкие восстановятся после курения.

Вывод никотина из организма

Известно ли вам, что человеческому организму для жизнедеятельности необходима никотиновая кислота (другие названия – ниацин, витамин РР или В3)? В норме она самостоятельно вырабатывается в процессе обмена веществ. Но когда человек курит, эта функция прекращается – так организм реагирует на воздействие никотина, чтобы рецепторы не перепутали это токсическое вещество со схожими собственными витаминами. Что происходит с организмом после отказа от курения? Никотин постепенно выводится и за 3-4 недели возобновляется выработка никотиновой кислоты.

Сколько времени выводится никотин

Через 8 часов после курения сигарет в норму приходит кислород в организме, а спустя 4 нормализуется уровень угарного газа в крови. Никотин полностью выводится через день – два после курения. Но не думайте, что если бросить курить, то организм восстановится полностью за такое короткое время. Процесс выведения осевших в легких токсинов, смол и продуктов горения занимает месяцы или годы – до 15 лет. Этот строк зависит от продолжительности курения, состояния организма человека и прикладывает ли он усилия, чтобы очистить свои бронхи и легкие.

Как быстро вывести никотин

Как эффективно очистить легкие после курения? Самой первой рекомендацией является установить питьевой режим, выпивать в течение дня не менее 2-2,5 л чистой питьевой воды, которая поможет растворить и освободить легкие от токсинов. Ту же функцию будет выполнять зеленый чай. Надо следить за диетой, употреблять здоровую пищу. Хорошо подействует на разреживание и выведения легочных мокрот парная, это поможет их откашливать и очистить организм через пот. Рекомендуется первые две недели ежедневно по 10 минут делать ингаляции с эфирными маслами сосны, можжевельника, мяты.

Как очистить бронхи и легкие курильщика

Необходимо отметить, что очень помогают для отхождения легочной слизи регулярные спортивные нагрузки – утренние пробежки, плаванье, игровые виды спорта или фитнес. Надо правильно спланировать режим тренировок, не совершать сразу много упражнений, а делать умеренное количество, но регулярно, лучше всего ежедневно. Рассмотрим подробнее, какими еще методами устраняются вредные для легких после длительного курения.

Народными средствами

Эффективность применения лекарственных трав при восстановлении функционирования легких подтверждается официальной медициной. Но перед тем как использовать травы для очищения легких после курения, нужно проконсультироваться с врачом, потому что лечебные растения тоже имеют противопоказания, а специалист поможет подобрать ингредиенты для отвара, полезные конкретно вам.

Проще всего купить готовый легочный сбор трав в аптеке и применять его согласно инструкции. Можно самому собрать смесь трав, которые будут способствовать откашливанию токсинов, загрязнивших легкие в результате курения:

Надо смешать равное количество таких трав: сосновые почки, фиалку трёхцветную, первоцвет, донник, фенхель, солодку, хвощ, пикульник, медуницу, подорожник, мыльнянку, тимьян, фиалку душистую, бузину, девясил (если каких-то трав нет, сбор упрощают).
1,5 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка.
Настоять в термосе 2 часа, выпить перед сном.

Хорошо помогают для здоровья легких такие средства:

1 ст. зерен овса залить 2 ст. горячего молока и продолжать медленно уваривать, пока жидкость не уменьшится вдвое. Отвар выпить за один раз, а разваренные зерна размять, употреблять за час до еды 3 раза в день;
1 ст. л. молодых сосновых почек промыть и залить в термосе 1 ст. кипятка, настаивать час. Разделить на 2 раза, пить после еды.

Лекарствами

Разжидить и вывести засевшие в легких токсины бывшему курильщику помогут препараты:

Амброксол (Лазолван) – отхаркивающее лекарство, способствует быстрому обновлению тканей легких.
Ацетилцистеин (АЦЦ) – лекарство в форме раствора для ингаляций или растворимого порошка, детоксицирующее средство.
Геделикс – капли или сироп на растительной основе, обладающие антибактериальными свойствами, их компоненты разжижают мокроты, помогают бронхам расширяться и выводить легочную слизь.
Мукалтин – воздействует на реснички эпителия, помогает откашливать мокроты.

С помощью дыхательной гимнастики

Чтобы очистка организма после курения составляла единый эффективный комплекс, нельзя забывать о правильном дыхании. Отлично на здоровье легких будут действовать даже обычные получасовые пешие прогулки, которые лучше совершать в свежие утренние часы или вечером на природе, в парке или бору. При этом надо дышать не спеша, полной грудью. Кроме того, нужно регулярно делать специальные упражнения в домашней обстановке.

Для глубокой вентиляции легких займите удобное положение, лучше у открытого окна, и на протяжении комфортного вам времени сделайте такой дыхательный комплекс:

Максимально выдохните воздух.
Плавно вдыхая, наполните воздухом нижнюю треть легких, выпячивая живот.
Вдыхая дальше, заполните среднюю часть легких.
Затем полностью заполните легкие воздухом, распрямив грудь и приподняв плечи.
Плавно выдохните, медленно опуская плечи и втягивая живот.

Что нужно есть

Чтобы побыстрее устранить негативные изменения в легких после курения, надо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, крупы, бобовые, свежие овощи и фрукты. Возобновите в своем организме уровень витамина С, ведь никотин во время курения блокировал усвоение этого полезнейшего антиоксиданта. Для этого кушайте больше цитрусовых, киви, яблок, ягод малины, клубники, смородины, клюквы. Самым активным помощником в преодолении последствий для легких после курения является чеснок, хорошо употреблять также имбирь и хрен.

Часто бывшие курильщики ищут информацию и задаются вопросом, очищает ли молоко легкие, или это вымысел. Врачи-токсикологи уверенно утверждают, что это миф и такой прямой взаимосвязи нет. Молоко, створаживаясь под действием желудочного сока, способно абсорбировать токсины только непосредственно в системе пищеварения, что дает общеоздоравливающий эффект для организма.

Через сколько восстанавливается организм после отказа от курения

Это будет напрямую зависеть от того, как долго и интенсивно курил человек. Перемены в легких у бывшего курильщика станут заметны уже через 3 месяца – легочные альвеолы начнут очищаться от смол, которые, скапливаясь, служили барьером между сосудами и вдыхаемым воздухом. Первый год без курения принесет повышение иммунитета и улучшение для сердечно-сосудистой системы. В среднем 10 лет курения требуют около 8 лет для интоксикации. Чтобы позитивные изменения в организме при отказе от курения ускорились, нужно давать себе физические нагрузки, так интенсивность увеличится на 10%.

Ознакомьтесь с эффективными методами, самостоятельно.

Видео: как вывести никотин из организма

Сейчас очень большой процент людей либо курят сами, либо поневоле становятся пассивными курильщиками. Поэтому нелишним будет знать информацию, как позаботится о дыхательной системе и как эффективно очистить легкие после курения. В борьбе с остаточными явлениями в легких после бросания вредной привычки вам помогут советы, представленные в этом видео:

Непосредственно в полостях дыхательного органа и оседают смолы и все токсины. Кроме смол и токсинов, которые поступают вместе с табачным дымом, легкие дополнительно подвергаются нагрузкам по причине загрязненности воздуха в крупных городах – продукты горения топлива, выбросы заводов и пыль также негативно влияют на легочные ткани.

В подобных условиях регулярная очистка организма в целом и непосредственно органов дыхания является насущной необходимостью. Выполнить очищение легких максимально эффективно возможно лишь при совмещении рецептов народной медицины, ряда фармакологических лекарственных средств, физических упражнений, массажей и комплексов дыхательной гимнастики.

Основным условием является определенный психологический настрой, который будет вызывать у человека отрицание курения. Большинство курильщиков, которые избавились от пагубной зависимости, достаточно тяжело переносят отказ.

Подобное тяжелое течение раннего периода после отказа обуславливается тем, что никотин является веществом, которое приводит к психической и физической зависимости. Бывшим курильщикам требуется не с ностальгией предаваться воспоминаниям о том, как приятно было затянуться во время отдыха, а представлять – какой вред наносила организму каждая затяжка.

Для того чтобы не тянуло на очередную затяжку, требуется представлять то, что происходит при попадании сигаретного дыма в легочную полость:

Прежде всего, никотин оказывает воздействие на нервную систему. Спустя 10 секунд, после затяжки, никотин уже находится в головном мозге.
На начальном этапе никотин приводит к приятным ощущениям, так как под его влиянием повышаются показатели дофамина и ацетилхолина – гормонов удовольствия.
Психологическая зависимость формируется крайне быстро – от нескольких суток и до 3-4 месяцев. После борьба с курением может растягиваться на годы.
Никотин приводит к повышению показателей адреналина крови, что сопровождается спазмами сосудов, ранним атеросклерозом, артериальной гипертензией и старанием. Подобным образом также может быть спровоцирован инсульт либо инфаркт.
В табаке присутствует не исключительно никотин, но также и множество веществ-канцерогенов, которые являются способствующим фактором для развития рака пищевода, легких и желудка.
Табакокурение негативно влияет на половые способности и активность мужчин.
Никотин приводит к нарушениям формирования плода на этапе беременности.
Остеопороз у курящих женщин на этапе менопаузы выражен сильнее, чем у некурящих.
У курильщика быстрее возникают морщины, цвет кожи нездоровый, серовато-бледный, эмаль зубов желтеет, развивается ранний кариес. Голос осипший, возможен хронический кашель.
Курильщики с большим стажем в среднем живут на 10-15 лет меньше, чем люди без табачной зависимости.

Перечисленное является обыкновенными процессами, происходящих в организме каждого курильщика и которых избежать без отказа от курения возможности нет. Также, следует понимать, что после отказа придется приложить усилия, которые помогут очистить организм от ядов и прочих вредных веществ, проникших в него вместе с табачным дымом.

Как организм переживает отказ от курения?

Начало адаптации

Для того, чтобы легкие очистились от ядовитых веществ, накопленных за период курения, понадобится время. Многих интересует, через сколько после курения восстанавливаются легкие. Длительность этого периода зависит от многих факторов.

Сколько сигарет вы выкуривали в день?

Индивидуальные особенности легких.

Сколько лет насчитывает ваш стаж курильщика?

Состояние здоровья.

Недавно бросил курить — помни об абстинентном синдроме

Самый сложное время после отказа от сигарет - первые несколько дней.

Для раннего восстановительного периода характерно:

приступы мигрени;
раздражительность;
одышка;
усиление кашля;
нарушения вкуса;
тошнота;
потливость;
тремор рук;
бессонница;
ухудшение памяти.

Совет! При выраженном абстинентном синдроме вам помогут средства от курения: «Табекс», «Лобелин». Перед применением обязательна инструкция вашего пульмонолога.

Неделя без сигарет

Если человек прожил без табака 24 часа, организм начинает процесс очистки.

Для него характерно:

Восстановление бронхов. Начинается через несколько дней после отказа от курения. Дыхание становится ритмичным и глубоким.
Если исследовать газовый состав крови, уже на вторые сутки можно заметить увеличение концентрации кислорода и уменьшение углекислого газа.
К концу первой недели происходит очистка слизистой рта. Возвращается свежесть дыхания.
Возможно усиление кашля, что связано с восстановлением функции реснитчатого эпителия дыхательных путей. Это можно считать благоприятным признаком. При рентгенологическом обследовании врач отметит положительную динамику.
Наблюдается усиление потоотделения: организм активно выводит скопившиеся в тканях токсины.
Восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения. Повышается аппетит.
Улучшается состояние легких: увеличивается дыхательный объем, исчезает одышка.

Поздний восстановительный период

Прошел месяц с тех пор, как вы выкурили последнюю папиросу. Это - серьезный срок.

Характеризуется:

повышением иммунитета;
очищением кожи;
через три месяца улучшается кровообращение, нормализуется работа сердца;
примерно через полгода происходит регенерация печени и слизистой желудка;
через год исчезает желтизна зубной эмали и полностью восстанавливаются легкие (если не было необратимых изменений).

Иногда для полного выздоровления нужны годы. Что нужно сделать, чтобы побыстрее привести себя в форму? Фото и видео в этой статье расскажут, как ускорить восстановление дыхательной системы.

Зачем проводить очищение легких от никотина?

Во время курения выделяется значительное число ядовитых соединений, основное место среди которых отводится никотину. Вместе с ним в организм поступают и прочие алкалоиды, в том числе и ядовитые газы, раздражающие вещества и канцерогены. Никотиновые смолы остаются на легочных стенках, а токсичные газы распространяются по всему организму.

Канцерогены и вещества-раздражители попадают на слизистые оболочки бронхов, которые отекают и начинают активно продуцировать мокроту – для того, чтобы вывести все яды и обезопасить организм от вредоносного дыма. Когда человек лишь изредка курит, система дыхания может самостоятельно очиститься, но при постоянном табакокурении органы утрачивают способность к противостоянию отравлению и им требуется помощь в очищении.

При табакокурении неизменно растут объемы продуцируемой мокроты, а организм старается вывести ее посредством одного из безусловных рефлексов – кашля. Когда слизь заполняет собой брони, возникает и прогрессирует обструкция, то есть – нарушение проходимости.

Также, при длительном курении, развивается бронхит курильщиков, происходят повреждения участков легких. С течением времени из-за постоянного влияния табачного дыма может развиться рак легких. Имеется несколько комплексных методик, которые способствуют очищению дыхательных органов от производных горения сигарет.

К таким методикам относятся следующие принципы, рассмотренные в таблице:

Как очистить легкие от никотина
Принцип	Описание
Рациональное питание, в котором присутствует высокое содержание витаминов и минералов.	Следует отметить, что никотиновая зависимость отрицательно сказывается не только на здоровье дыхательной системы, но и на функционировании всего организма, следовательно, для обеспечения полноценного восстановления требуется интенсивная поддержка.
Регулярное посещение русских бань и прочих разновидностей парилок.	Посещение парных комнат возможно лишь при условии отсутствия противопоказаний у пациента. В некоторых случаях такой процесс лучше заменить ингаляцией.
Народные рецепты для очищения легких и организма от никотина.	Целебная сила растений и трав поможет пациенту достичь устойчивых результатов в процессе выведения продуктов распада из легких.
Массажи, регулярные физические нагрузки и соблюдение основ ЗОЖ.	Соблюдение правил здорового образа жизни представляет собой основу восстановления. Стоит подчеркнуть, что проводить очищение легких без отказа от никотиновой зависимости нецелесообразно.

Очистка легких на постоянной основе способствует выведению из дыхательных путей излишков слизи и мокроты.

Кроме указанного, выполнение мероприятий по очищению от никотина помогает добиться следующих эффектов:

предотвратить кислородную недостаточность организма;
увеличить внутренние объемы легких;
очистить внутренние поверхности легких от токсинов и смол.

Указанное предоставляет возможность отрегулировать обменные процессы организма, повысить иммунитет и улучшить самочувствие человека.

Очищение легких от никотина в домашних условия

Основным правилом в деле очищения бронхолегочной системы от последствий табакокурения выступает плавность и последовательность действий. Когда мокрота выводится излишне быстро, ее объемы могут лишь увеличиваться либо слизь может застрять в путях дыхания. Данное состояние часто становится причиной развития непроходимости в бронхиальном просвете, а курильщик может захлебнуться мокротой.

Для того чтобы избежать подобных последствий требуется начинать с народных методик очищение легочной системы. Рецепты домашней медицины оказывают мягкое воздействие и практически не становятся причиной развития побочных эффектов.

Видео в этой статье ознакомит читателей с основными правилами проведения успешного очищения.

Здоровое питание

Внимание! Здоровое питание поможет улучшить качество жизни пациента. Стоит помнить о том, что оно должно быть сбалансированным, такой принцип не подразумевает голодание.

Для того, чтобы максимально быстро, но мягко вывести токсины из организма, требуется потреблять большие объемы чистой негазированной воды – до 3 литров в сутки. Часть воды возможно заменить на чай, который также способствует выведению токсинов из организма. Особенно полезен зеленый чай.

Так как никотин оказывает влияние на усвояемость витамина С, требуется потреблять больше продуктов, которые его содержат.

К таким продуктам питания относятся следующие:

отвар шиповника;
цитрусы;
фрукты;
капуста;
кислые ягоды;
болгарский перец.

Также, требуется внести в рацион продукты, которые способствуют выведению ядов из организма.

К подобным относятся:

чеснок;
хрен;
имбирь корень.

Также желательно привнести в привычное питание такие блюда и напитки:

молочный отвар еловых шишек;
кисель овсяный;
сборы грудные;
сироп еловых шишек;
сок калины;
чаи травяные.

Перечисленное способствует выведению никотиновых ядов из организма.

Бронхи и легкие человека, который имеет табачную зависимость – единственное препятствие тому, чтобы яды и прочие вредоносные продукты горения сигарет не проникали в организм. Бронхолегочная система является основным барьером, который подвергается удару никотина.

Рецепты альтернативной медицины

Помимо лекарственных препаратов и правильного питания очистить легкие можно также посредством использования средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины. Абсолютное большинство лекарств такого рода обладают высокоэффективным действием и минимальным числом противопоказаний.

Однако перед их применением также следует убедиться в отсутствии риска развития побочных эффектов, в числе которых называют, например, аллергию.

Сосновые шишки и хвоя

Состав молодой хвои и шишек, как еловых, так и сосновых, обогащен большим количеством антиоксидантных веществ, регулярный прием которых способствует выведению из легких токсинов и ядов.

Для эффективного очищения органов дыхательной системы можно воспользоваться следующими рецептами:

Сосновое молоко. Для приготовления напитка, способствующего выведению из легких патогенной мокроты и облегчающего кашель, рекомендуется тщательно вымыть проточной водой три – пять небольших зеленых шишек и залить их двумя стаканами горячего молока. Настаивать напиток следует в течение ночи. На следующий день необходимо разделить получившееся хвойное молоко на две равные порции и выпить вечером и утром.
Хвойный эликсир. Очистить легкие и существенно облегчить дыхание можно посредством употребления вкусного средства из молодой хвои и обыкновенного сахара. Для приготовления такого лекарства необходимо предварительно собрать молодые хвойные веточки. Делать это следует только ранней весной. Далее заготовленное сырье плотно уложить на дно банки объемом три литра и засыпать сахаром. Повторять процедуру следует до тех пор, пока банка не будет заполнена полностью. После этого следует оставить емкость на три дня в теплом месте. Когда хвоя пустит сок, требуется перенести банку в холодильник. Готовое лекарство нужно пить по утрам и вечерам в количестве одной столовой ложки.
Хвойное варенье. Для того чтобы приготовить полезное и вкусное варенье, необходимо залить пять небольших шишек двумя литрами холодной воды, поставить жидкость на огонь и довести до кипения. Держать средство на плите следует в течение восьми часов. Далее необходимо соединить оставшуюся жидкость с сахаром в пропорциях 1:1 и проварить в течение часа. Есть готовое варенье следует ежедневно в количестве двух – трех столовых ложек.

Задумываясь о том, как почистить легкие после многолетнего курения, желательно остановить выбор именно на средствах, приготовленных на основе сосновых шишек или хвои. Обусловлено это тем, что в состав растительного сырья входит большое количество антиоксидантов, способствующих более полному очищению организма от токсинов и шлаков.

Отвары из овса

Весьма эффективную чистку можно провести посредством употребления средств, приготовленных на основе неочищенного овса. Регулярный прием в пищу данного продукта способствует стимуляции обменных процессов, нормализует и улучшает перистальтику, очищает все системы и органы.

Наиболее простым в плане приготовления, но весьма действенным средством является овсяный кисель:

для приготовления очищающего напитка следует залить стакан неочищенных, но предварительно промытых зерен овса двумя стаканами свежего горячего молока;
готовую смесь необходимо поставить на небольшой огонь и уваривать до тех пор, пока общий объем жидкости не уменьшиться в два раза.

Готовый кисель следует немного остудить и выпить полученную жидкость. Разбухшие и мягкие зерна овса следует тщательно измельчить и съесть в течение последующего дня. Для получения оптимальных результатов продолжать курс лечения следует в течение тридцати дней. Отмечено, что уже на седьмые сутки приема домашнего лекарства появляется сильный кашель, способствующий отхождению мокроты.

Совет! Если курильщика беспокоит сильный кашель, который сопровождается обильным отхождением мокроты, категорически не допускается принимать средства, подавляющие кашлевый рефлекс. Для облегчения состояния следует делать дыхательную гимнастику и проводить сеансы ингаляций.

Травяные сборы

Наиболее популярным способом очищения легких после длительного курения является применение средств на основе разнообразных растительных сборов. Благодаря содержанию большого количества полезных микроэлементов, травы для очищения легких курильщика способствуют не только эффективному выведению патогенной мокроты, но также стимулируют обменные процессы и насыщают организм важными веществами. Немаловажным плюсом является и то, что цена лекарственных растений, реализуемых в любой аптечной сети, более чем демократична.

Для очищения и оздоровления органов дыхания можно воспользоваться рядом следующих рецептов:

Травяной сбор №1. Для начала следует приготовить лечебную смесь. Для этого нужно соединить по одной столовой ложке следующих ингредиентов: шалфей, анис, высушенные почки сосны. К имеющимся компонентам добавить по две столовые ложки солодки и корня алтея. Далее ложку готовой смеси необходимо запарить стаканом крутого кипятка и дать настояться в течение пары часов, после чего остудить и выпить весь полученный объем раствора. Принимать лекарство следует на протяжении тридцати дней. Этот вариант травяного сбора отлично укрепляет иммунные силы и стимулирует отхождение патогенной слизи.
Травяной сбор №2. Чтобы приготовить вкусный и полезный напиток, необходимо соединить в равных частях следующие компоненты растительного происхождения: ягоды и листья черной смородины, зонтики душицы и листья мяты перечной. Три большие ложки готового сбора заварить полулитром крутого кипятка и дать постоять в течение ночи. На следующий день рекомендуется употреблять готовый напиток по половине стакана минимум 3 р/д. Такой сбор способствует эффективному выведению из легких токсичных смолистых веществ.
Травяной сбор №3. Для приготовления многокомпонентного сбора, обладающего мощными отхаркивающими свойствами, необходимо в равных частях соединить следующие ингредиенты: корни солодки, соцветия мака, траву полевого хвоща, примулу, медуницу, тимьян, сосновые почки, донник, бузину, подорожник, пикульник, фиалку и фенхель. Принимать лекарство следует в количестве одного стакана незадолго до сна. Для этого столовую ложку сбора залить стаканом крутого кипятка и дать постоять в течение трех – четырех часов.

Перед приемом травяного сбора следует обязательно убедиться в отсутствии аллергии или повышенной чувствительности на любой компонент, который используется в составе лекарственного средства. Кроме того, при возникновении в процессе проведения терапевтического курса негативных реакций со стороны организма, следует немедленно прекратить лечение и обратиться к специалисту.

Для смягчения неприятных симптомов, которыми нередко сопровождается процесс очищения органов дыхания после отказа от курения, рекомендуется придерживаться ряда простых и доступных правил, способствующих более быстрому выведению вредных веществ.

Преимущественно в качестве таковых называют:

Желательно пить больше чистой воды. Эта мера поможет стимулировать обменные процессы и вывести из организма токсины.
Обычный черный чай и кофе следует заменить такими напитками, как зеленый чай, отвар шиповника и компот из черной смородины. Регулярное их употребление позволит восстановить иммунные силы организма и насытить его важными витаминами и микроэлементами. Кроме того, перечисленные напитки содержат антиоксиданты, помогающие организму бороться с отрицательными последствиями длительного курения.
Для облегчения приступов сухого кашля рекомендуется постоянно увлажнять воздух в помещении, где бывший курильщик проводит большую часть времени. Для этого можно воспользоваться специализированными увлажнителями или повесить на радиаторы отопления влажную ткань.
Очистить легкие, укрепить иммунные силы организма и вывести токсины поможет регулярное употребление в пищу ананасов. Есть эти экзотические фрукты рекомендуется как в свежем, так и консервированном виде. Не менее полезным является регулярное употребление свежевыжатого ананасового сока. Аналогичными свойствами обладает также обыкновенный чеснок.

Соблюдать перечисленные выше правила можно как после отказа от курения, так и на фоне развития различных легочных заболеваний.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – одна из наиболее эффективных и результативных методик, положительное действие которых направлено на очищение легких. Обеспечение полноценной деятельности дыхательной системы посредством глубокого и правильного дыхания способствует стимуляции процессов очищения, выведению токсинов, шлаков и патогенной мокроты.

При наличии такой возможности, приступать к проведению дыхательной гимнастики желательно на открытом воздухе.

Основными упражнениями данного комплекса являются следующие, представленные также на фото и видео в этой статье:

для начала необходимо полностью выдохнуть воздух;
далее следует постепенно наполнить воздухом нижнюю часть легких, для чего рекомендуется немного выпятить живот;
подальше необходимо плавно вдохнуть, наполняя при этом среднюю и верхнюю часть легких воздухом, для удобства рекомендуется выпрямить спину.

Для получения эффективного результата проводить такого рода гимнастику следует ежедневно на протяжении минимум одного месяца. Делать упражнения рекомендуется в течение пяти – семи минут.

Практиковать дыхательную гимнастику можно как для устранения негативных последствий курения, так и в процессе лечения заболеваний простудного характера, бронхитов, астмы и других недугов, поражающих органы дыхания.

Русская парная

Регулярное посещение бани оказывает исключительно благоприятное воздействие на органы дыхательной системы, способствуя разжижению и выведению патогенной мокроты, а также стимуляции регенеративных процессов на клеточном уровне. Проникновение в легкие влажного горячего воздуха оказывает положительное влияние не только при отказе от курения, но также в процессе лечения простудных и других заболеваний.

Следует отметить, что положительное влияние на здоровье оказывает посещение именно русской бани, сауна же подобного эффекта не обеспечивает. Для извлечения максимальной выгоды от сеанса в процессе посещения парной рекомендуется воспользоваться веником из березы, дуба и лекарственных растений.

Массаж, физические нагрузки

Для получения более быстрых результатов наряду с иными средствами для очищения и оздоровления легких рекомендуется также использовать такие способы, как массаж и физические нагрузки. Регулярные занятия спортом или элементарные прогулки на свежем воздухе помогут вывести мокроту и насытить организм кислородом. Аналогичным действием обладают также сеансы массажа, проводить который можно и самостоятельно в домашних условиях.

Ингаляции

При большом стаже курения для эффективного очищения органов дыхательной системы рекомендуется воспользоваться таким лечебным методом, как ингаляции. Для проведения такого рода процедуры можно воспользоваться стандартным небулайзером или просто вдыхать лечебный пар, идущий от емкости, наполненной горячей водой или отваром на основе растительного сырья. Для приготовления лечебных отваров можно использовать хвою сосны или ели, соцветия ромашки или календулы, а также траву шалфея.

Для упрощения процедуры можно просто добавить в горячую воду, приготовленную для ингаляции, несколько капель эфирного масла деревьев хвойных пород, например, если, сосны, кедра или пихты. Проводить ингаляции рекомендуется ежедневно. Оптимальная продолжительность одного сеанса не должна быть менее десяти – пятнадцати минут.

Совет! Эфирные масла хвойных деревьев относятся к числу достаточно сильных аллергенов. Перед их использованием следует обязательно убедиться в отсутствии риска возникновения аллергических реакций. При появлении же таковых сеанс лечения следует немедленно прекратить.

Как долго очищаются легкие?

Практически всех бывших курильщиков интересуют такого рода вопросы, как: сколько нужно не курить, чтобы очистить легкие, а также примерное количество времени, которое потребуется для полного оздоровления органов дыхания. Процесс очищения в полной мере зависит от ряда факторов, в числе которых называют состояние здоровья курильщика, общая продолжительность стажа курения, а также интенсивность и количество сигарет, выкуриваемых ранее в течение дня.

Как правило, первые положительные изменения отмечаются уже через несколько недель после отказа от пагубной привычки. Примерно через три месяца ведения здорового образа жизни токсичные смолы, препятствующие полноценному дыханию, выводятся из альвеол.

Что касается полного очищения и восстановления легких, то этот процесс может занять и несколько лет. Например, в том случае, если стаж курения составляет более восьми лет, для очищения органов дыхательной системы потребуется примерно такое же количество времени.

Признаки очищения легких

Следует знать, что процесс очищения легких не может протекать бессимптомно ввиду определенных физиологических особенностей организма каждого человека.

О том, что процесс восстановления и очищения органов дыхания запущен и находится в активной стадии, свидетельствуют, как правило, следующие симптомы:

Систематические перепады настроения, что обусловлено воздействием стрессового синдрома, возникновение которого спровоцировано именно отказом от курения.
Постоянный сухой или влажный кашель, приступы которого наиболее часто беспокоят курильщика в утренние часы. При появлении такого симптома категорически не рекомендуется принимать любые лекарственные средства, подавляющие рефлекс откашливания.
Повышение аппетита и обострение вкусовых рецепторов. Спустя некоторое время после отказа от курения многим кажется, что пища становится более вкусной, в связи с чем существенно повышается аппетит, а также риск набора лишней массы тела.
Наблюдается обильное отхождение патогенной мокроты. При отсутствии указанного симптома следует обязательно принимать лекарственные препараты или домашние средства, способствующие разжижению и выведению слизи.
Постепенно приступы кашля становятся все более редкими и менее продолжительными, что свидетельствует об очищении легких.
Существенно повышается иммунитет, бывший курильщик становится менее подверженным заражению различного рода заболеваниями вирусного и бактериального характера.
Повышается выносливость, становится более острым обоняние, нормализуется и улучшается сон.

На ранних этапах отказа от курения, то есть, в первые несколько недель, бывший курильщик может испытывать систематические головные боли, стрессы, головокружения, возможно также ухудшение общего самочувствия. Перечисленные симптомы связаны именно с тем, что в организм курильщика прекращает поступать никотин. Как правило, состояние стабилизируется и существенно улучшается примерно через четыре – пять недель после отказа от вредной привычки.

Необходимо отметить, что организм человека вполне способен к самоочищению, то есть, рано или поздно из легких будут выведены все смолы и другие токсичные вещества. Однако применение стимулирующих средств позволит в разы ускорить процессы очищения и укрепить организм.

Таким образом, через сколько очищаются легкие после отказа от курения, зависит не только от временного промежутка, в течение которого человек продолжал курить, но и от внешних факторов – использования лекарств и домашних средств, способствующих выводу из организма токсинов и ядовитых веществ.

Отказ от курения - одно из нелегких достижений, ведущее к здоровому образу жизни. Некоторые продукты способствуют скорейшему очищению организма от никотина, помогают улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Что необходимо есть, чтобы вывести никотин из организма

Никотин — алкалоидное вещество, которое содержится в некоторых растениях, особенно в листьях табака. В небольших количествах он оказывает стимулирующее действие на дыхательную систему. При этом является нейротоксином и кардиотоксином (оказывает угнетающее действие на нервные клетки и клетки сердечной мышцы). Также он является онкоактивным: лабораторные исследования подтвердили, что постоянное присутствие никотина в организме в несколько раз повышает вероятность перерождения клеток в раковые.

Он распространяется быстро: через 7 секунд после первой сигаретной затяжки это вещество достигает мозга. Период полувыведения никотина — около двух часов. Но у курящего человека полностью из организма он не выводится, потому что как только концентрация никотина снижается, человек тянется за следующей сигаретой.

Никотин поступает в организм через легкие, но большая часть всасывается в печени. Здесь он трансформируется в котинин, который остается в организме на 48 часов.

Никотин оказывает комплексное негативное влияние на организм:

формирует физическую и психическую зависимость;
повышает уровень глюкозы;
повышает артериальное давление;
провоцирует воспаление слизистой ротовой полости;
приводит к нарушению сердечного ритма;
провоцирует развитие атеросклероза;
является одной из наиболее частых причин ишемии, сердечной недостаточности, инфаркта и рака легких.

Принцип выведения никотина из организма

Никотин и его побочные продукты накапливаются в организме. Многие ошибочно считают, что стоит бросить курить, и здоровье придет в норму. Это не так. Если человек курил долго, более 10 лет, то на полное очищение от этого алкалоида и сопутствующих токсинов у него может уйти несколько лет. Чем больше стаж курильщица, тем больше времени требуется на выведение никотина и его продуктов. Иногда выведение всех токсинов занимает около 15 лет — при условии, что бросивший курить человек никогда за это время не брался за сигарету.

Никотин вырабатывается самим организмом, но в очень небольшом количестве. Он необходим для стимуляции дыхания. Доза никотина, поступающая при курении, в десятки и даже сотни раз превышает ту, которая необходима организму.

Когда человек начинает курить, собственная выработка этого вещества прекращается. Но при отказе от курения синтез никотина возобновляется примерно через три дня. Поэтому физически человек уже может обходиться без сигарет. Но количество алкалоида настолько мало, что организм, привыкший к большим дозам, почти его не ощущает. Поэтому психическая зависимость остается.

Чем дольше стаж курильщика, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и тем больше возрастает потребность в никотине. Поэтому при отказе от курения людям часто советуют препараты, которые блокируют никотиновые рецепторы.

Также во время очищения организма необходимо:

Насыщать организм витаминами, особенно с содержанием антиоксидантов — они помогут смягчить последствия многолетнего курения и ускорить выведение токсинов.
Как при любой интоксикации, пить больше чистой воды (не менее 2 литров) — она постепенно будет вымывать яды.
Заваривать травяные чаи и сборы, направленные на очистку организма, а также свежие соки (не магазинные).
Включить в рацион молоко и молочные продукты.
Заняться спортом и ходить в баню, чтобы токсины чаще выходили вместе с потом (конечно, если позволяет здоровье).

Если не использовать дополнительных методов, то уровень углекислоты в организме уменьшится в течение первых суток. При этом человек будет ощущать затрудненность дыхания. Это ощущение пройдет через 3-4 дня, когда организм вернется к выработке собственного никотина. Избавление от остальных побочных эффектов курения займет больше времени:

через 5 месяцев нормализуется кровообращение;
через полгода восстановится выработка желудочного сока;
легкие очистятся от смол не ранее, чем через 2 года.

10 продуктов, которые помогут быстрее вывести никотин

Правильное питание — одна из основ выведения токсичных веществ. Стоит ограничить, а лучше вовсе отказаться от жирной и жареной пищи, калорийного фастфуда, большого количества сладостей, ограничить потребление кофеина. Это позволит быстрее очистить организм, снизить нагрузку. Также стоит включить в рацион продукты из списка ниже, которые помогут быстрее вывести никотин:

капуста помогает связывать и выводить токсины, улучшает пищеварение, нормализует выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов. Полезна свежая и квашеная капуста. К тому же она является источником аскорбиновой кислоты, которая необходима для нормальной работы иммунной системы;
лимон — понижает общий уровень кислотности, является антиоксидантом, очищает организм и улучшает состояние кожи;
морковь — источник каротина, необходимого для поддержания здоровья и хорошего зрения. Как и любой витамин каротин способствует быстрой детоксикации;
гранат помогает очистить кровь от вредных веществ, нормализует синтез новых кровяных клеток, улучшает кровообращение. Приводит в тонус кровеносные сосуды. Также является мощным антиоксидантом, оказывает омолаживающий эффект. Гранат нормализует работу пищеварительной системы. Особенно он необходим тем, кто раньше каждое утро начинал с сигареты натощак;
имбирь стимулирует очищение организма, улучшает тонус и эластичность сосудов, нормализует кровообращение. Он улучшает состояние сердечной мышцы, является профилактикой сердечных заболеваний. Можно добавлять как специю в салаты, мясные блюда или пить имбирный чай. В сочетании с клюквой и имбирем становится втройне полезней;
шпинат содержит большое количество аскорбиновой и фолиевой кислот. Он необходим для работы нервной системы, иммунитета, для легкой детоксикации. Присутствие этого продукта в рационе помогает легче и быстрее отказаться от курения;
апельсин является источником витамина С, улучшает работу иммунной и нервной систем, помогает выводить токсичные вещества. Детоксикация проходит быстрее, если использовать смесь из свежевыжатых соков моркови и апельсина. Сам апельсин можно есть в чистом виде, выжимать сок, добавлять в салаты;
брокколи останавливает окислительные процессы в организме, нормализует баланс кислот и щелочей. Восполняет дефицит витамина С, является источником витамина В, улучшает состояние нервной системы и мозга. Помогает организму легче справиться с психологической зависимостью от табака;
пшеница — источник витамина Е, который омолаживает организм, делает сосуды эластичными, препятствует появлению спазма. Пророщенная пшеница необходима для профилактики гипертонии;
клюква содержит витамин РР — никотиновую кислоту. Она успокаивает никотиновые рецепторы, помогает легче пережить отказ от курения. Также она является мощным средством, связывающим и выводящим токсины. Регулярное употребление этой ягоды позволяет снять даже тяжелые интоксикации, восстановить функции организма, улучшить работу органов, которые пострадали в результате систематического отравления никотином.

Народные рецепты, которые очистят организм от никотина

Если человек долгое время получал высокие дозы никотина, быстро очиститься от него не получится. Но некоторые народные советы помогут быстрее очистить организм.

Отвар из семян льна и картофельного крахмала обладает вяжущим действием, является источником антиоксидантов. Пить его нужно каждый день утром, минимум 2-3 месяца. Несколько столовых ложек нужно употребить сразу после пробуждения, не запивая водой. Это поможет также быстрее вывести смолы из легких и восстановить желудочную секрецию.

Настой корня алтея поможет быстрее связать и вывести токсины. При использовании одновременно с настоем корня солодки дополнительно ускоряет очистку легких от смол, поскольку имеет отхаркивающий эффект. Корень алтея (15 г) заливают стаканом воды комнатной температуры, настаивают сутки, затем три раза в день пьют по чайной ложке. Настоя хватит на несколько дней, чтобы не испортился, нужно хранить его в холодильнике.

Настой корня солодки готовят так: 10 г корня мелко нарезают и заливают стаканом кипятка, настаивают час, процеживают. Пить нужно по столовой ложке также трижды в день. Курс — две недели. Эти средства довольно мощные, поэтому их лучше начинать пить сразу после отказа от курения — они помогут легче справиться с синдромом отмены.

Овсяный отвар поможет вывести никотин, а заодно преодолеть тягу к табаку. Столовую ложку овса с вечера нужно залить 2 стаканами воды, оставить на ночь. Утром проварить минут 10. Настоять около 45 минут. Пить в течение дня.

7 правил выведения никотина из организма

Если соблюдать все правила, можно в несколько раз быстрее очистить организм, а значит, сохранить и улучшить здоровье. Применять их можно как с первых дней, так и в том случае, если вы не курите уже несколько недель или месяцев.

Как быстро вывести никотин:

Изменить рацион питания: исключить жареное и мучное, добавить больше клетчатки и молочных продуктов.
Добавить в рацион больше круп — они увеличивают количество слизи, выводят токсины и смолы, улучшают пищеварение.
Пить больше чистой воды (именно воды, не напитков) и свежевыжатых соков.
Поддерживать уровень физической активности, насколько позволяет здоровье. Полезно заниматься плаванием.
При необходимости принимать препараты, блокирующие никотиновые рецепторы (но после консультации с доктором — самостоятельно назначать себе лекарства опасно).
Использовать народные методы — отвары и настои трав, которые очищают организм.
Поддерживать здоровье печени. В этом помогут фиточаи и гепатопротекторы.

Total: 0
Вконтакте0
Google+0
ОК0
Facebook0