في فترة الصيفالشمس هي الأكثر نشاطا، لذلك أقامة طويلةالتعرض لأشعةها الحارقة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. الأمر كله يتعلق بالإشعاع غير المرئي، وهو UVA و الأشعة فوق البنفسجيةما هي وهل يمكن أن يكون تأثيرها على الجسم مفيدًا؟
الأشعة فوق البنفسجية
95% من كل شيء الأشعة فوق البنفسجيةتمثل الأشعة فوق البنفسجية. وعلى الرغم من أنها ليست بقوة الأشعة فوق البنفسجية فئة B، إلا أنها ليست أقل ضررًا. تمر الأشعة عبر السحب والزجاج، وتخترق عمق الجلد وتصل إلى خلايا الجلد. تحت تأثيرها، تظهر السمرة، ولكن تركيب الجذور الحرة يزداد أيضًا، ولهذا السبب يتعرض الجلد للشيخوخة الضوئية: فقدان المرونة والتجاعيد المبكرة. ويظهر ما يسمى بحساسية الشمس، وهو ما يعني فرط الحساسية. ومن أعراضه الحكة والاحمرار، بقع سوداء، صيف التهاب الجلد الشمسي. يمكن أن تسبب الأشعة خللاً في إنتاج الخلايا، مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
الأشعة فوق البنفسجية
أما نسبة الـ 5% المتبقية من الأشعة فوق البنفسجية فتمثلها الأشعة فوق البنفسجية فئة B. يتم حظرها جزئيًا بواسطة طبقة الأوزون والسحب والزجاج. الحد الأقصى لنشاط الأشعة فوق البنفسجية من 10:00 إلى 16:00. انهم يحتوون عدد كبير منالطاقة، حتى يتمكنوا من جلب ما يكفي من المشاكل. عند التعرض للإشعاع المفرط، يتعرض الجلد لأضرار جسيمة. وتظهر النتيجة فوراً على شكل احمرار في الجلد، يختفي بعد بضعة أيام. تسبب حروق الشمس الشديدة ظهور بثور مؤلمة وبقع بيضاء. عندما يتم تجديده، يصبح الجلد بلا حماية أمام التعرض اللاحق للأشعة فوق البنفسجية. هذه الأشعة قادرة على اختراق البشرة والتسبب في تلف الأنسجة. حتى الخلايا التي نجت من الإشعاع لا تؤدي وظائفها بشكل كامل. تظهر طفرة في الأنسجة، ونتيجة لذلك، من الممكن الإصابة بسرطان الجلد. معروف عواقب وخيمة ثقوب الأوزون، التي تنتمي إليها المشاكل العالميةإنسانية.
وإلا كيف تكون أشعة الشمس خطيرة؟
التعرض للأشعة فوق البنفسجية يضعف مناعة الإنسان. إضعاف وظيفة وقائيةيفتح الجسم الوصول إلى العديد من الالتهابات والفيروسات. لذلك، ليس من المستغرب أنه في يوم مشمس يمكنك أن تصاب بنزلة برد. غالبًا ما يتم تنشيط فيروس الهربس. مع انخفاض المناعة وارتفاع درجة الحرارة المفرطة، يتم تنشيط الهربس واكتساب القوة.
لا أريد أن أمرض في الصيف. تحدث جميع المشاكل الصحية على خلفية ضعف جهاز المناعة، لذا فإن الوقاية من الأمراض تستحق الزيادة خصائص وقائيةجسم.
يمنع تأثير ضارتسمى الأشعة فوق البنفسجية على الجلد أدوات التجميل. تأتي واقيات الشمس مزودة بمرشحات SPF ضد التأثيرات الضارة لأشعة UVB ومع حماية IPD وPPD ضد الأشعة فوق البنفسجية. ولسوء الحظ، فإن العديد من المنتجات تحمي من نوع واحد من الأشعة.
لا تنسى فوائد تناوله حمامات الشمس: زيادة مستويات النغمة والمناعة، وزيادة إفراز بعض الهرمونات. تحت تأثير الأشعة، تزداد نفاذية الأوعية الجلدية وتبادل الغازات واستهلاك الأكسجين، ويتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي. مهمتعمل الشمس على تكوين فيتامين د. الأمر كله يتعلق بالاعتدال، ويجب ألا تهمل أو تسيء استخدام التسمير في الشمس.
قد يعجبك ايضا:
أضرار وفوائد يومية حفاضات نسائية
أضرار الضوضاء والاهتزازات على جسم الإنسان وكيفية التعامل معها
مع اقتراب فصل الصيف، لا يمر يوم دون أن يسألني أحد عن وجود مادة PPD في مستحضرات الوقاية من الشمس.
كثيرون، بعد أن شاهدوا ما يكفي من البرامج التلفزيونية، أصبحوا مشبعين بشدة بالموضوع - والآن ينظرون إلى الجرار والأنابيب بشغف، مما يدفع بائعي مستحضرات التجميل الواقية من الشمس إلى الجنون بأسئلة حول مستوى PPD.
إذا لم يجدوا مثل هذا الاختصار، فإنهم يشعرون بالذعر، معتقدين أن الكريم خطير أشعة الشمسلا يحمي. هل هو حقا؟
لا. دعونا نتعرف على ما هو PPD ولماذا لا يوجد هذا الاختصار دائمًا على العبوة.
وكما تعلم، هناك نوعان من أشعة الشمس التي تؤثر سلباً على البشرة:
أشعة الطيف ب (UVB) هي موجات فوق بنفسجية متوسطة، وتظهر آثارها بالتسمير أو الحروق،
أشعة الطيف A (UVA) عبارة عن موجات فوق بنفسجية طويلة تخترق عمق الجلد، وتؤدي إلى إتلاف الأدمة وتسريع شيخوخة الجلد. تسبب الأشعة فوق البنفسجية أيضًا رد فعل تحسسيالجلد في الشمس ويسبب اضطرابات التصبغ (لا الزجاج ولا الملابس تحمي من أشعة الطيف أ).
الحماية من أشعة Spectrum B هي الاختصار المعروف SPF. (عامل الحماية من الشمس). الآن الجميع لديه ذلك واقيات الشمس، لذلك لن نفكر في مشكلة هذا النوع من الحماية.
لكن الاختصار PPD (تعتيم الصباغ المستمر) هو مؤشر للحماية من أشعة الطيف أ. لماذا نبحث ولا نجد الحروف المرغوبة PPD على الأنبوب؟
قد يكون هناك عدة خيارات.
الخيار 1. في أغلب الأحيان تكون هذه المعلومات متاحة. إنها مجرد "مشفرة" على شكل أيقونة "UVA في دائرة". يشير هذا الرمز إلى أن الواقي من الشمس يحتوي على مستوى PPD آمن وموصى به من قبل أطباء الجلدية. . وفقًا لتوصيات المفوضية الأوروبية، يجب أن تحتوي مستحضرات الوقاية من الشمس على PPD لا يقل عن 1/3 من عامل الحماية من الشمس (SPF) المعلن وطول موجي حرج يزيد عن 370 نانومتر. ومن ثم يمكن تصنيف المنتج على أنه واقي من الشمس مدى واسعوالتي تغطي المجالات التي تهمنا الأشعة فوق البنفسجيةالطيف أ.
في الأساس، PPD هو مؤشر "للاستخدام الداخلي" يستخدمه المصنعون لتحديد ما إذا كان منتج الوقاية من الشمس يفي بالمعايير.لا يحتاج المستهلك إلى الخوض في هذه التفاصيل الدقيقة - يكفي رؤية "علامة الجودة": الحروف UVA في دائرة.
العلامات التجارية الصيدلانية المشهورة لديها نسبة أعلى بكثير من PPD أوروبى، ستاندارد. على سبيل المثال، في مستحضرات التجميل الواقية من الشمسيبلغ عدد وحدات Vichy PPD حوالي 25 وحدة، وفي بعض منتجات La Roche-Posay يصل إلى 42 وحدة.
الخيار 2. بدلا من PPD، يتم استخدام علامة أخرى - PA مع "الإيجابيات". في كثير من الأحيان يمكن العثور على مثل هذه العلامات على مستحضرات التجميل الآسيوية.
هنا لوحة مراسلة مؤشر PA - PPD:
PA+ = PPD 2 إلى 4
PA++ = PPD 4 إلى 8
PA+++ = PPD من 8 إلى 16
PA++++ = PPD 16 وما فوق
الخيار 3.تتم الإشارة إلى الحماية ضد أشعة الطيف A من خلال نقش "الطيف العريض"، مما يشير إلى الحماية المتزامنة ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. فقط المنتجات التي اجتازت اختبارات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB هي التي يمكن تصنيفها على أنها "واسعة الطيف" وفقط تلك التي تحتوي على عامل حماية من الشمس يبلغ 15 أو أعلى يمكن اعتبارها فعالة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وسرطان الجلد. الشيخوخة المبكرةالجلد مع الاستخدام الصحيح(ولديك نقش مطابق).
لنأخذ على سبيل المثال أحد أفضل واقيات الشمس من شركة iHerb Badger، كريم الوقاية من الشمس بأكسيد الزنك، عامل حماية من الشمس 30، بدون رائحة، 2.9 أونصة سائلة (87 مل)
اقرأ الوصف:
- أكسيد الزنك
- للأشخاص النشطين
- عامل حماية من الشمس 30
- آمن
- فعال
- مناسبة لجميع أفراد الأسرة
- مقاومة للماء لمدة 40 دقيقة
- الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
- قابلة للتحلل
- معتمد من جمعية المنتجات الطبيعية
- معتمد بشكل طبيعي 100%
- 98% مكونات عضوية
- شركة معتمدة B
-با +++
- طيف 381 نانومتر
كما ترون، لم يتم ذكر PPD في الوصف. لكن! هذا كريم يعتمد على أكسيد الزنك وهو أفضل درع مادي للأشعة فوق البنفسجية. إنه بحكم تعريفه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A (ملاحظة: ثاني أكسيد التيتانيوم، وهو مرشح فيزيائي آخر، أقل حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A). هذا الوقت.
يشير الوصف إلى PA+++، الذي يتوافق مع PPD من 8 إلى 16. وهذا بالضبط هو 1/3 SPF30 - النسبة الموصى بها من قبل المفوضية الأوروبية. هذا اثنان.
هناك ملحق UVA-UVB ونقش على الأنبوب "Broad Spectrum" بينما في نفس الوقت SPF أعلى من 15، مما يعني حماية واسعة الطيف، وليس فقط من أشعة الطيف B. هذه ثلاثة.
وهناك نقش حول الطول الموجي الحرج - 381 نانومتر. مع الأخذ في الاعتبار أن هذا أكثر من المعيار الأوروبي الموصى به - 370 نانومتر، لدينا الرابعدليل على حماية UVA.
وبالتالي، في مستحضرات التجميل، نحن لسنا مهتمين بمؤشر محدد*، والذي يمكن تسميته بأي شيء - PPD، PA+++، وما إلى ذلك - ولكن بالوجود الأساسي للحماية من الأشعة A.
كما يتبين من الأمثلة، في أغلب الأحيان يكون هناك. لذلك، لا داعي للذعر - ادرس الوصف بعناية - واذهب في إجازة بهدوء!
الشيء الوحيد الذي يجب تذكره هو أنه لا يوجد واقي من الشمس يمكنه الحماية بشكل كامل من الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A. لا تهمل القواعد المعروفة عمومًا للتعرض الآمن للشمس!
*للإشارة: لم يعد مؤشر IPD، الذي يتم كتابته غالبًا على الإنترنت، مستخدمًا في الولايات المتحدة أو أوروبا.
ماذا نعرف عنها وتأثيرها على بشرتنا؟ من أجل فهم هذه القضية المعقدة إلى حد ما، دعونا نحاول معرفة ذلك معلومات اكثرعن هذه الأشعة. هناك ثلاثة أنواع من الأشعة: UVA، وUVB، وUVC.
ما هو الفرق بين الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B؟
الأشعة فوق البنفسجية
وهي موجات قصيرة جدًا، ولا تصل إلى الأرض، حيث يتم تصفيتها بواسطة الغلاف الجوي. ولذلك، ليس لدينا ما يدعو للقلق بشأنهم.
الأشعة فوق البنفسجية
وهي عبارة عن أطوال موجية طويلة من الأشعة فوق البنفسجية، يصل 95% منها إلى الأرض. وهم موجودون في حياتنا كل يوم على مدار السنة، منذ طلوع الشمس حتى غروبها. علاوة على ذلك، تصل إلينا الأشعة فوق البنفسجية في أي طقس وفي أي منطقة مناخية. ولهذا السبب، على الرغم من كونها أضعف من الأشعة فوق البنفسجية فئة B، إلا أنها يمكن أن تسبب المزيد من الضرر. إنها تخترق السحب والنوافذ ويكون تغلغلها في الجلد أعمق. ولذلك، فإن واقي الشمس ضروري حتى في الداخل وفي أي طقس. لذلك لا تتوقع أن حتى تركيب النوافذ البلاستيكية بأعلى جودة سيوفر لك الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى معرفته هو أنه على أي حال، من الأفضل طلب تركيب النوافذ البلاستيكية فقط من المتخصصين، لأنهم هم الذين يمكنهم ضمانك جودة عاليةالانتهاء من العمل و طويل الأمدخدمات النافذة.
إن الأشعة فوق البنفسجية (UVA) تحيط بنا باستمرار وتدمرنا باستمرار. فهي لا تخلق سمرة على الجلد فحسب، بل هي أحد مصادر تكوين الجذور الحرة (أحد الأسباب الأولى للشيخوخة). لكن التشيخ الضوئي ليس هو المشكلة الوحيدة المرتبطة بأشعة UVA. يمكن أن تسبب إنتاجًا غير طبيعي للخلايا، والذي يمكن أن يسبب السرطان لاحقًا.
الأشعة فوق البنفسجية
هذه هي الأشعة فوق البنفسجية متوسطة الموجة. و5% منها فقط تصل إلى سطح الأرض. بعضها تمتصه السحب، والجزء الآخر تمتصه طبقة الأوزون. لذلك، كما خمنت، فإن الثقوب الموجودة في طبقة الأوزون ضارة للغاية، فهي تحملها عواقب سيئةليس فقط للبيئة، ولكن أيضًا لبشرتنا.
تكون الأشعة فوق البنفسجية (UVB) أكثر نشاطًا من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. الراحة الوحيدة: أنها لا تمر عبر السحب والنوافذ. ولكن هناك أخبار سيئة: هذه الأشعة أقوى من الموجات الطويلة (UVA)، ويمكن أن تسبب الكثير من الضرر. يمكن أن يكون هذا الضرر مرئيا على الفور - وهو حروق الشمس، وكذلك الطفرات غير الطبيعية للخلايا وتطورها، ونتيجة لذلك - سرطان الجلد.
الآن أنت تعرف سبب أهمية استخدام واقيات الشمس واسعة النطاق. ولسوء الحظ، فإن معظم الكريمات تحمي فقط من نوع واحد من الأشعة.
- توفر مرشحات SPF الحماية فقط من الأشعة فوق البنفسجية. تحتوي معظم مستحضرات الوقاية من الشمس على مثل هذه المرشحات.
- توفر مرشحات IPD وPPD الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية. تأكد من التأكد من أن منتجك يتضمن أيضًا مرشحات UVA (مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك أو Mexoryl أو Tinosort أو Avebenzone).
ولا تبخل وسائل جيدةمن الشمس، ويشمل كلا النوعين من الحماية. اتمنى لك عطلة سعيدة!
1 المختار
الأشعة فوق البنفسجية
الأشعة فوق البنفسجية - الأشعة فوق البنفسجية.
عامل حماية من الشمس (SPF).
عامل الحماية من الشمس - عامل الحماية من الشمس.
صيغة بسيطة تشرح وظيفة SPF:
يتم ضرب مستوى SPF (على سبيل المثال SPF 30) بعدد الدقائق التي تحترق فيها في الشمس دون حماية وتحصل على عدد الدقائق التي يتم خلالها توفير الحماية لك من التعرض لأشعة الشمس دون التهديد بالحروق. أي إذا كنت تحترق عادة بعد 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس دون حماية، فعند استخدام عامل حماية من الشمس (SPF 30)، تزيد فترة التعرض الآمن نسبيًا للشمس إلى 300 دقيقة.
كثير من الناس يعتقدون أن المعنىعامل حماية من الشمس (5، 15، 30، 40، 50) أنها تختلف في قوة الحماية وليس أكثر. هذا ليس صحيحا تماما. من المهم أن تعرف أن عامل الحماية من الشمس SPF 15 يحمي من حوالي 95% من أشعة المجموعة ب (UVB)، كما أن عامل الحماية من الشمس SPF 30 يحمي من حوالي 98% من أشعة المجموعة ب بنفس الكمية تقريبًا. وهذا هو، من خلال زيادة عامل الحماية (SPF)، فإنك لا تزيد من درجة الحماية، ولكن وقت الحماية.
يو في سي
الأشعة فوق البنفسجية من المجموعة C.
الأشعة فوق البنفسجية لها أقصر الموجات - 100-280 نانومتر، والتي لا تصل إلى سطح الأرض بسبب طبقة الأوزون.
الأشعة فوق البنفسجية
الأشعة فوق البنفسجية من المجموعة ب.
الأشعة فوق البنفسجية ذات الطول الموجي 280-320 نانومتر. كمية صغيرة منه تخترق طبقة الأوزون، وهو ما يمثل أقل من 10٪ من إجمالي الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض. هذا النوعالإشعاع يسبب شيخوخة الجلد، ضربة شمس، إخماد الجهاز المناعيتلف بنية الحمض النووي وسرطان الجلد.
تمتص واقيات الشمس ذات الأسعار المعقولة الأشعة فوق البنفسجية أو تعكسها وتحمي من حروق الشمس التي يمكن أن تلحق الضرر بجزيئات الحمض النووي. أنها لا تحتوي على أي صيغة حماية من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، حتى عندما تكون محمية بشكل موثوق بواسطة عوامل مضادة للأشعة فوق البنفسجية، فإن خطر تلف الجلد وضعف المناعة والشيخوخة الضوئية يظل قائمًا.
لكن في كلينيك جميع المنتجات الواقية من الشمسكلينيك صن يتم تضمين المرشحات التي تحمي من أشعة المجموعةب، ومن أشعة المجموعة أ - أكثر ضرراً وأقل وضوحاً في آثارها. نسبة هذه المرشحات هي 3:1. ووفقا للتشريعات الأوروبية، تعتبر هذه النسبة الأمثل حماية كاملةالجلد اليوم.
الأشعة فوق البنفسجية
الأشعة فوق البنفسجية من المجموعة أ.
يبلغ طول موجة الأشعة فوق البنفسجية 320-400 نانومتر، وتمثل حوالي 90% من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض. ويعتقد أن هذا النوعليس بنفس خطورة الأشعة فوق البنفسجية، فقد لوحظ أيضًا أنه سبب لحروق الشمس، والأهم من ذلك، كعامل رئيسي في قمع جهاز المناعة.
تؤثر الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة على الجلد بشكل مختلف. في حين أن تثبيط الجهاز المناعي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية فئة B، وتلف الحمض النووي، والشيخوخة الضوئية هي في المقام الأول نتيجة لحروق الشمس، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تثبيط مناعة الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة الضوئية يرتبطان بالإجهاد التأكسدي. وبغض النظر عن السبب، فإن جهاز المناعة الضعيف غير قادر على التعرف على النمو السرطاني وتدميره، وبالتالي يترك الجلد بلا دفاع ضده.
- الأشعة فوق البنفسجية للمجموعة (أ) نشطة دائمًا، بغض النظر عن الوقت من السنة.
- الأشعة فوق البنفسجية (أ) موجودة في كل مكان، بغض النظر عن الارتفاع أو الطقس.
- تخترق الأشعة فوق البنفسجية الزجاج ويمكن أن تلحق الضرر ببشرتك حتى أثناء القيادة أو العمل في المكتب.
- لا تنبعث الأشعة فوق البنفسجية (أ) من الشمس فحسب، بل من مصادر أخرى أيضًا، مثل مصابيح الفلورسنت.
- تستخدم الأشعة فوق البنفسجية من المجموعة أ في مقصورة التشمس الاصطناعي.
المخاطر المرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية (أ):
- ردود الفعل الحساسة للضوء مثل الحساسية وسمية الشمس تنتج في أغلب الأحيان عن الأشعة فوق البنفسجية أ.
- تخترق الأشعة فوق البنفسجية (أ) الجلد بعمق يعادل ضعف عمق الأشعة فوق البنفسجية (ب).
- الأشعة فوق البنفسجية (أ) يمكن أن تسبب حروق القرنية وإعتام عدسة العين وتلف الشبكية.
- الجرعات العالية من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب احمرار الجلد.
- تحجب معظم مستحضرات الوقاية من الشمس الأشعة فوق البنفسجية فئة B ولكنها لا تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية فئة Aتحمي كلينيك صن من UVA-والأشعة فوق البنفسجية-إشعاع.
- الأشعة فوق البنفسجية من المجموعة أ، على عكس الأشعة فوق البنفسجية من المجموعة ب، لا تترك علامات مرئية، مثل الحروق. وبما أنه لا يوجد أي حروق، فإن العديد من مستخدمي حمامات الشمس يشعرون بإحساس زائف بالأمان ويبقون في الشمس لفترة أطول. والنتيجة هي التعرض لفترة أطول للأشعة فوق البنفسجية.
الفريق الحكومي الدولي
عامل الحماية المناعية - عامل الحماية المناعية.
في المستقبل، قد يصبح IPF مؤشرًا لمستوى الحماية الذي سيتمكن المنتج من توفيره للعناصر الأساسية لجهاز المناعة في الجلد بعد ذلك. تأثيرات مؤذيةبيئة.
وفي الوقت الحالي، من السابق لأوانه الحديث عن إجماع علمي حول كيفية تعريف وقياس الـ IPF.
IPF هو حماية فعالةخلايا لانجرهانز وغيرها الهياكل الداخليةالجلد من اشعاع شمسي. ويدرس العلماء أيضًا خصائص مضادات الأكسدة مثل شاي أخضروالعنب وزيت بذور العنب لمزيد من استخدامها كمعادل للجذور الحرة.
نصيحة من ديفيد أورينتريك، طبيب الأمراض الجلدية الرئيسي في كلينيك:
ما هي العوامل التي يجب مراعاتها عند الاختيار كريم واقي من الشمس؟
هناك العديد من هذه العوامل.
نوع الجلد:إذا كان واقي الشمس الذي تستخدمه يسبب تهيجًا أو التهابًا في الجلد، أو ببساطة لا يعجبك ملمسه على بشرتك، فمن المحتمل أنك لن تستخدمه على الإطلاق. حاول العثور على منتج يناسبك، حتى لو استغرق الأمر بعض الوقت، واستخدمه كل يوم. بغض النظر عن نوع بشرتك، يوصى باستخدام منتجات واسعة النطاق، مثل: المنتجات التي توفر الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية للمجموعتين A و B. إذا كان لديك بشرة جافة، فيمكنك استخدام منتج مرطب مع عامل الحماية من الشمس (SPF) بدلاً من الواقي من الشمس. اذا كنت تمتلك بشرة حساسةيجب عدم استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية للوقاية من الشمس - فهي يمكن أن تسبب تهيج الجلد. في هذه الحالة، من الأفضل حماية البشرة باستخدام عوامل الوقاية من الشمس الفيزيائية، أو تطبيق منتج واقي من الشمس الفيزيائي تحت عامل كيميائي.
نوصي المرضى ذوي البشرة الفاتحة وذوي البشرة الداكنة بحماية بشرتهم بمنتجات ذات عامل حماية من الشمس SPF 15 على الأقل. بشرة داكنةعلى الرغم من أنه يتمتع بحماية أفضل بشكل طبيعي من الأشعة فوق البنفسجية (التي تسبب الحروق)، إلا أنه لا يزال معرضًا للأشعة فوق البنفسجية (التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد).
كثافة الأشعة فوق البنفسجية و بيئة: يتم حساب SPF مع الأخذ في الاعتبار وقت التعرض للإشعاع الشمسي. إذا كنت تخطط لقضاء فترات طويلة من الوقت في الشمس، فيجب عليك استخدام منتج ذو عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى. نوصي أيضًا باستخدام منتجات ذات عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى على ارتفاعات عالية (لأنك أقرب إلى الشمس) وإذا كنت بالقرب من الأسطح العاكسة، مثل بالقرب من حمام السباحة.
لماذا UVA أكثر أهمية من UVB، وأكسيد الزنك أفضل من ثاني أكسيد التيتانيوم.
حول حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية بالفعل. يعرف معظم الناس أن هناك مرشحات كيميائية وفيزيائية، ويجب تحديث السنسكرين كل ساعتين، وأفضل واقيات الشمس. ومع ذلك، هناك العديد من التفاصيل الدقيقة التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بكيفية تأثير الأشعة فوق البنفسجية على شيخوخةك و مظهر. هنا خمسة حقائق مهمةالتي لم تكن تعرف عنها.
تعتبر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA) أكثر أهمية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (B).
يحتوي التعرض للأشعة فوق البنفسجية على ثلاثة أنواع فقط من الإشعاع: UVA وUVB وUVC. الأشعة الأخيرة هي الأقصر ولا تمر عبر الغلاف الجوي للأرض. الأشعة فوق البنفسجية متوسطة الطول وهي المسؤولة عن تسمير البشرة وحرقها (B يعني الحرق)، وأشعة UVA هي الأطول والأخطر بالنسبة لنا (A = الشيخوخة). أنها تسبب شيخوخة الجلد والسرطان وأمراض البشرة الأخرى.
عندما نكون في الخارج، تتعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية فئة A التي تكون أقوى 20 مرة من الأشعة فوق البنفسجية فئة B. في الوقت نفسه، لا يعرف الكثير من الناس أن عامل الحماية SPF الشهير، والذي يركز عليه الجميع، يحمي فقط من الأشعة فوق البنفسجية ويسمح لنا بعدم التسمير أو الحرق. عند اختيار واقي الشمس، من المهم التركيز على درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. تتم الإشارة إليه على عبوة المنتج بواسطة عامل PA مع الإيجابيات (على سبيل المثال، PA++ أو PA+++++). في بعض الأحيان يمكنك أيضًا العثور على عبارة الحماية الكاملة، والتي تعني أيضًا أن المنتج يحمي من الأشعة فوق البنفسجية. ينصح أطباء الجلد باختيار واقيات الشمس التي تحتوي على PA++++ و PA+++++ - تشير الإيجابيات في هذه الحالة إلى درجة تغلغل الأشعة فوق البنفسجية في الجلد (والحماية من هذا الاختراق).
أكسيد الزنك أفضل من ثاني أكسيد التيتانيوم
وأشهرها أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم معادن فعالةوالتي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ويمكن العثور عليها أيضًا في الوسائل المهنية، والسنسكرين للأطفال، وأرخصها كريم واقي من الشمس. على عكس المرشحات الكيميائية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B في الجلد، فإن هذه المعادن تعكس الإشعاع من السطح.
في معظم الصناديق مع العامل الجسدييمكن العثور على الحماية لكل من أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم بنسب مختلفة. الميزة التي لا شك فيها لهذا الأخير هي نسيجه الأكثر شفافية، والذي لا يترك علامات على الوجه. طلاء أبيض. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن أكسيد الزنك هو الذي يوفر حماية أكبر بكثير، خاصة ضد الأشعة فوق البنفسجية. عيبه المطلق هو لون أبيض. ومع ذلك، فإن تكوين سانسكرين أحدث جيليتضمن أكسيد الزنك ميكرون، الذي ليس لديه هذا العيب. بالطبع، لا يجب أن تتجاهل ثاني أكسيد التيتانيوم تمامًا، ولكن تأكد من أن أكسيد الزنك مدرج فوق أكسيد التيتانيوم على العبوة في قائمة المكونات.
للحصول على الحماية الكاملة، استخدم المرشحات الكيميائية والفيزيائية معًا
تحتوي معظم السنسكرينات الحديثة على مرشحات كيميائية وفيزيائية. وفي الوقت نفسه، أكثر ما لديهم عيب كبيرهو أنها تحتاج إلى غسلها وإعادة تطبيقها كل ساعتين. وذلك لأن المرشحات الكيميائية (مثل أوكسيبنزون، أفوبنزون، ميكسوريل إس إكس وميكسوريل إس إل) تمتص الأشعة فوق البنفسجية في الجلد وتحولها إلى شكل آمن من الطاقة. لكن هذا التأثيريدوم ساعتين فقط عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة. ثم تتحول المرشحات الكيميائية إلى مرشحات لا تقل ضررا على الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
لتحقيق أقصى قدر من الحماية للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ينصح أطباء الجلد أولاً بوضع واقي الشمس باستخدام مرشحات كيميائية فقط، والانتظار لمدة 30 دقيقة (هذا هو الوقت اللازم لتنشيط المنتج في الجلد)، ثم تغطيته بواقي الشمس فقط مع أكسيد الزنك والتيتانيوم. ثاني أكسيد. وبالتالي، في البداية ستحمي المرشحات الفيزيائية الجلد من الشمس، وعندما تتلاشى (المعادن في شكل مسحوق)، ستتولى المرشحات الكيميائية المسؤولية.
سوف يساعد مستخلص الرمان على منع حروق الشمس
المكملات الغذائية لجمال البشرة تسبب مشاكل بين المستهلكين، ولكن بحسب الأبحاث، المكملات الغذائيةمع مستخلص الرمان يكون له تأثير مفيد على الجلد. يتم تحقيق هذا التأثير بسبب محتوى حمض الإلاجيك الذي يبيض البشرة ويمنحها إشراقة ويعيد وظيفة الميلانين إلى طبيعتها. بالطبع، هذه خطوة لمهووسات الجمال ومحبي البشرة البيضاء، لكنها لا تزال فعالة.
نُشرت دراسة في المجلة الأمريكية لعلوم التغذية والفيتامينات حول تأثيرات حمض الإيلاجيك على حماية الجلد من الشمس. وهكذا، عند تناول مكمل غذائي قدره 200 ملغ يوميًا، كانت المجموعة الضابطة تعاني من تلف جلدي أقل بكثير بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
الأشعة فوق البنفسجية تخترق النوافذ
يعلم الجميع أنه لا يمكنك تسمير البشرة من خلال الزجاج. والحقيقة هي أن الأشعة فوق البنفسجية، التي لا تخترق النوافذ، هي المسؤولة عن لون الجلد البرونزي. ومع ذلك، فإن 62% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A الخطيرة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك حتى لو كنت في الداخل. هناك طريقتان للخروج: لا تنسى الحماية من أشعة الشمس إذا كنت تجلس بجوار النافذة، أو احصل على نظارات خاصة مع حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية.
