كانت اللحظة الأكثر إثارة للاهتمام. نقاط مهمة يجب معرفتها عن الربو عند الأطفال

من المهم جدًا أن تمنح نفسك بالكامل للحظة الحالية، ولا تنتظر اللحظة التالية. يجب أن تكون منغمسًا تمامًا وأن تستمتع بما يحدث في الوقت الحالي.

جبال من الفواتير تتزايد أمام عينيك، وليس لديك أي فكرة عن كيفية سدادها. والدتك مصابة بمرض الزهايمر، والعناية بها تقضي على حياتك. تبدأ في الشك في أن أي شخص يهتم بك. ولكن في هذه اللحظة ينبض قلبك، وتتنفس، ولا تشعر بالجوع، ولديك سقف فوق رأسك. في كل الظروف والرغبات والمتطلبات، كل شيء على ما يرام معك. في تلك اللحظة التي تقوم فيها بإعداد العشاء، أو شراء البقالة من المتجر، أو القيادة إلى العمل، أو قراءة البريد - توقف وفي نفس اللحظة التي تكون فيها، ذكّر وعيك: الآن كل شيء على ما يرام معي.

بعد مرور بعض الوقت وعدد معين من التكرارات، ستتغير بالفعل عادة التواجد في الحاضر وتهدئة العقل الاتصالات العصبيةفي عقلك - هذه عملية خاصة تسمى المرونة العصبية - وسوف تصبح هذه هي القاعدة الخاصة بك.

الحياة تحدث دائما الآن.

خذ استراحة من أفكارك في كثير من الأحيان - انجرف باللحظة...

ومهما حدث لنا غدا..

لدينا اليوم والآن في المخزون! ツ

أنت حيث أفكارك.
تأكد من أن أفكارك هي المكان الذي تريد أن تكون فيه.

وهذه اللحظة لك فقط!
اجعلها بالطريقة التي تريدها حقًا!

عيش كل لحظة لأنها لا يمكن أن تتكرر. قدّره بينما يستمر، قبل أن يومض ويختفي إلى الأبد. عش هنا والآن، وقدر دقائق الحياة العادية.

حان وقت السعادة الآن.

هناك من يعتقد أن مكان ما أفضل من هنا..
هناك من يعتقد أن الوضع كان أو سيكون أفضل من الآن..
ولكن هناك أشخاص يشعرون بالارتياح هنا والآن، بينما يفكر الآخرون! :)

إذا لم أتمكن من غسل الأطباق بسعادة، وإذا كنت أرغب في الانتهاء منها بسرعة حتى أتمكن من الذهاب لتناول كوب من الشاي، فلن أتمكن أيضًا من شرب الشاي نفسه بسعادة. مع وجود كوب في يدي، سأفكر فيما يجب أن أفعله بعد ذلك، وسوف أنسى طعم ورائحة الشاي، بالإضافة إلى متعة شربه. سأظل أعاني دائمًا في المستقبل ولن أتمكن أبدًا من العيش في اللحظة الحالية ...

ثيش نهات هانه

هناك لحظات لا يفكر فيها الإنسان في أي شيء، ولا يفكر، ولا يقيم، ولكن ليس هناك الكثير منها. نحن نسمي هذه اللحظات سعيدة. هذه هي اللحظة التي تبقى فيها تمامًا في مكانك. جسمك، ابق هنا. هذا شعور بالسعادة وحالة الحب والسلام.

نحن نتطلع دائمًا إلى شيء ما: عطلات نهاية الأسبوع والإجازات والإجازات. نحن نحلم بهذا يومًا بعد يوم، غارقين في الكتب والعمل، ونضع الخطط ونفكر فيما يمكننا فعله الآن وقت فراغ. ونحن نريد هذا. لسوء الحظ، هذا هو "لو" آخر تحتاج بالتأكيد إلى التخلص منه في حياتك. عندما تأتي أيام الحرية التي طال انتظارها، تختفي الرغبات والخطط لفعل شيء ما، وإذا كانت هناك قوة لفعل شيء ما، فمن المؤكد أنها ليست بنفس القدر وليس بهذه الحماسة التي تخيلناها عندما كنا مشغولين. عندما يكون هناك الكثير من الأشياء، نتوقف عن ملاحظتها وتقديرها. وبمرور الوقت من الأفضل عدم المزاح. الصداقة معه تكلفنا غالياً بالفعل. عليك أن تحاول تخصيص المزيد من الوقت لرغباتك وتقديرها واستخدامها بحكمة. ابحث عن أنشطتك وأماكنك المفضلة، وأنشئ أيامك وأمسياتك الخاصة، وستحدث المزيد من الأشياء الجيدة...

لقد جاء العقل بفكرة تقسيم الحياة إلى الماضي والحاضر والمستقبل، ولكن هذا التقسيم مصطنع تماما. الماضي والمستقبل هما أشكال فكرية، وهم، وتجريد عقلي. يمكنك أن تتذكر الماضي فقط في هذه اللحظة. الحدث الذي تتذكره حدث في هذه اللحظة، وتتذكره أيضًا في هذه اللحظة. المستقبل، عندما يأتي، يأتي في هذه اللحظة. لذا فإن الشيء الوحيد الحقيقي، الشيء الوحيد الموجود دائمًا، هو اللحظة الحالية.

إيكهارت تول "ماذا يقول الصمت"

الآن - وقت جيدلتسامح...

الآن هو الوقت المناسب لتحب نفسك..

الآن هو الوقت المناسب للسماح لنفسك بالعيش بشكل أسهل..

الحياة هنا والآن، وليس غدا وبعد ذلك.

ما فعلته قبل دقيقة أو بالأمس

أو خلال الأشهر الستة الماضية،

أو الستة عشر عامًا الماضية،

أو الخمسين سنة الماضية -

هل هذا يعني اي شيء.

ما يهم حقا هو

ماذا تفعل الآن.

هناك شيء عظيم في كل دقيقة. السعادة مثلاً..

نعيش في يومنا هذا، كل يوم، كما لو أنها قد تنتهي عند غروب الشمس.

ينتظر الكثير من الناس طوال الأسبوع يوم الجمعة، وشهر العطلة بأكمله، وعام الصيف بأكمله، وطوال حياتهم من أجل السعادة. لكن عليك أن تفرح بكل يوم وتستمتع بكل لحظة.

في كل لحظة

أجد الجنة في كل مكان، أرى الخير في كل موقف، والحب في كل شخص.

في الواقع، كل ما عليك فعله هو قبول هذه اللحظة بشكل كامل. إذن أنت في سلام مع هنا والآن وفي سلام مع نفسك.إيكهارت تول

الماضي مضى، والمستقبل لم يصل بعد. تبقى هذه اللحظة فقط - نقية، مشبعة بالطاقة. عيشها!

الحياة تحدث دائما الآن.

ذكّر نفسك كثيرًا أن الهدف من الحياة ليس إنجاز كل ما تنوي القيام به، بل الاستمتاع بكل خطوة تخطوها. مسار الحياة، هو ملء الحياة بالحب. ريتشارد كارلسون

في بعض الأحيان يكون من المستحيل قبول اللحظة الحالية، فهي غير سارة أو فظيعة. انه ما هو عليه. لاحظ كيف يخلق العقل التسميات وكيف يتم توزيعها، وكيف أن الاستمرار في الحكم يخلق الألم ويجعلك غير سعيد. من خلال تتبع آليات العقل، فإنك تبتعد عن الصورة النمطية للمقاومة، وبالتالي تسمح للحظة الحالية بأن تكون. تمنحك هذه الحالة القدرة على التذوق الحرية الداخليةمن الظروف الخارجية طعم حالة السلام الداخلي الحقيقي. ثم شاهد فقط ما يحدث، وتصرف إذا لزم الأمر أو كان ذلك ممكنًا.اقبل أولاً، تصرف لاحقًا. مهما كانت اللحظة الحالية، تقبلها كما لو كنت اخترتها. اعمل معه دائما وليس ضده. اجعله صديقك وحليفك وليس عدوك. سوف يغير حياتك بأكملها بطريقة سحرية.

إيكهارت تول

- ما نحن بصدد القيام به؟

- استمتع باللحظة.

هذه اللحظة هي الأهم.

اللحظة هي مجرد لحظة - يبدو الشخص غير مهم للغاية بشأن اللحظة التي يفتقدها، ولكن في هذه فقط تكون حياته كلها، فقط في لحظة الحاضر يمكنه بذل الجهد الذي يأخذ ملكوت الله في الداخل والخارج. خارجنا. ليف تولستوي

حالياً

عندما يتم لفت انتباهك إلى اللحظة الحالية، فهذا هو الاستعداد. يبدو الأمر كما لو كنت خارجًا من حلم - حلم يتكون من أفكار من الماضي والمستقبل. واضح جدًا وبسيط جدًا. ليس هناك مجال على الإطلاق لخلق المشاكل. فقط اللحظة الحالية - على هذا النحو.إيكهارت تول

فقط توقف، توقف عن النظر. كل ما كنت تبحث عنه موجود أمامك، ما عليك سوى أن تمد يدك وتأخذ ما كان مقدرًا لك منذ ولادتك. فقط توقف عن النظر واستمتع بما لديك. أينما كنت، مهما كان ما تفعله، ومع من تكون، فقط استمع، راقب، أنظر عن كثب، تعلم. فقط عش.عش كما لو كنت قد ولدت للتو ورأيت كل ما يحيط بك!سعادة الحياة تكمن في اللحظة الحالية، في القدرة على العيش الآن والشعور، والسماع، والرؤية، والتنفس في كل لحظة... كل لحظة - عش.

إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة، أحب الأشياء الصغيرة اليومية.
توهج الغيوم، حفيف الأوراق، قطيع العصافير النقيق، وجوه المارة - تجد المتعة في كل هذه الأشياء الصغيرة اليومية.

أكوتاجاوا ريونوسوكي

سيقدم لك العالم نفسه تمامًا كما تتخيله لنفسك.

أنت تقوم بتعديل حياتك باستمرار وفقًا لأفكارك الخاصة حول هذا الموضوع.

ما تؤمن به بقوة كافية هو ما ستراه في حياتك. وليس العكس بأي حال من الأحوال. في جوهر الأمر، الجحيم اليومي الذي تعيش فيه ليس أكثر من نتيجة لاعتقادك العنيد بأن هنا والآن ليس الجنة على الإطلاق.

تشاك هيليغ

تجلس وتجلس لنفسك؛ اذهب - واذهب بنفسك.
الشيء الرئيسي هو عدم إثارة ضجة عبثا.

أنتِ حديقة الفرح، لا تحتاجين إلى أحد لتكوني سعيدة. أنت تسكن في حديقة الفرح، لكن عندما تتذكر الأشياء القديمة، تحزن. هذه الفرحة، هذه اللحظة سوف تدمر العقل والمعاناة، لأن هذه اللحظة هي السعادة على وجه التحديد. لذلك لا تعود إلى اللحظات الماضية التي تجلب لك المعاناة. باباجي

أعظم معجزة هي أن تكون ببساطة!

أنا مهتم بالبهجة. أنا مهتم بالاندماج المطلق مع الكون على المستوى اليومي. إذا قبلت، فأنا لست هناك في تلك اللحظة. إذا غنيت أغنية، فأنا لست هناك في تلك اللحظة. هذا هو ما يهمني. أنظر حيث يوجد أقل قدر من الانحرافات. حيث يوجد أقل عدد من الأرانب حولها. لا أريد أن أضيع طاقتي. إذا أخذنا القياس مرة أخرى بالقبلة، فهناك أشخاص يقبلون ويفكرون - ما زلت بحاجة إلى تسمية هذا اليوم، افعل هذا، هذا وهذا. لكنها ليست مثيرة للاهتمام. إذا كنت أفعل شيئا، أريد أن أكون هناك. لقد توصلت إلى وجهة نظر مفادها أنني أريد السعادة غير المخففة.

بوريس غريبنشيكوف

لكي تتعلم كيف تعيش الآن، عليك أن تتخلى عن كل ما حدث بالأمس.

اللحظة الحاضرة هي الميدان الذي تجري فيه لعبة الحياة. ولا يمكن أن يحدث ذلك في أي مكان آخر. سر القدرة على الحياة، وسر النجاح والسعادة يمكن التعبير عنه بثلاث كلمات: الوحدة مع الحياة. الوحدة مع الحياة هي الوحدة مع ما هو الآن. بمجرد أن تدرك ذلك، ستفهم أنك لست أنت من تعيش حياتك، بل الحياة هي التي تعيشك. الحياة راقصة وأنت الرقصة. إيكهارت تول

أفضل طريقة لرعاية المستقبل هي

الخلود ينبض في كل نفس..

من يفهم الحياة ليس في عجلة من أمره. قف...

اشعر بطعم كل لحظة!

لا يوجد ماضي

يتم إعادة خلق الكون لحظة بلحظة. لذلك، في الواقع لا يوجد ماض، هناك فقط ذكرى الماضي. أغمض عينك، والعالم الذي تراه لم يكن موجوداً عندما أغلقته. ولذلك الشيء الوحيد حالة محتملةالعقل - مفاجأة. الحالة الوحيدة الممكنة للقلب هي البهجة. السماء التي تراها الآن هي تلك التي لم تراها من قبل. الآن هي اللحظة المثالية. كن سعيدا بها.

تيري براتشيت "لص الزمن"

عش في الحاضر غير المؤذي

عندما تتوقف عن الخوض في ما حدث بالفعل...

والقلق بشأن ما لم يحدث بعد ...

وبعد ذلك سوف تكون قادرًا على الشعور بفرحة الحياة.

البقاء في الوقت الحاضر. لا يمكنك تغيير أي شيء في الماضي، ولن يأتيك المستقبل أبدًا كما تخيلته أو توقعت رؤيته تمامًا.دان ميلمان.

إن العلم العظيم للعيش بسعادة هو أن تعيش في الحاضر.

لا تخافوا مما سيحدث غدا. أحبك اليوم، أحبه مع أي شيء غير مرغوب فيه أو سيء. ومن ثم سوف يستجيب لك بالحب، كما أن الشخص الذي لم يعد أحد يريد أن يراه أو يقبله يستجيب بالحب، وفجأة هناك من يقبله بالكامل.

إنك مشغول بما كان وبما سيكون... يقول الحكماء: الماضي منسي، والمستقبل مغلق، والحاضر معطى. لهذا السبب يسمونه الحقيقي.

لا تدع الساعة والتقويم يحجبان حقيقة أن كل ثانية من الحياة هي معجزة ولغز.

انسَ الماضي فهو يجلب الأحزان، ولا تفكر في المستقبل فهو يجلب الهموم، عش في الحاضر، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتكون سعيدًا.

لا تغضب الجلد القاسي بالصلاة،

لا تتصل بأصدقائك المختفين مرة أخرى.

انسى الأمس ولا تفكر في الغد:

اليوم تعيش - عش اليوم.

عمر الخيام

سيعاني الناس أقل بكثير إذا لم يطوروا قوة الخيال بجد، وإذا لم يتذكروا مشاكل الماضي إلى ما لا نهاية، لكنهم عاشوا في الحاضر غير المؤذي.

فقط من خلال التوقف عن الحزن على الماضي والقلق بشأن المستقبل، يمكنني الاستمتاع بما يحدث الآن.

أمس هو بالفعل التاريخ.
غدا مجهول.
واليوم هدية فاقبلها.

هذه هي الطريقة التي فكر بها المحرك الصغير من روماشكوفو: توقف، انظر حولك، استمع، وإلا فقد تتأخر مدى الحياة...

عندما أتنفس، أهدئ جسدي وعقلي.
أثناء الزفير، أبتسم.
كوني في اللحظة الحالية، أعلم أن هذه اللحظة مذهلة!

يوم الأمس صار من الماضي.

غدا مجهول.

اليوم هدية!

ذات يوم، من نافذة منزله، حيث كان يرى ساحة السوق، لاحظ الحاخام نحمان أحد طلابه. كان في عجلة من أمره للوصول إلى مكان ما.

هل كان لديك الوقت للنظر إلى السماء هذا الصباح؟ - سأله الحاخام نحمان.

لا يا حاخام، لم يكن لدي الوقت.

صدقوني، في خمسين عاما، كل ما تراه هنا سوف يختفي. سيكون هناك معرض مختلف هنا - بخيول مختلفة، وعربات مختلفة، وسيكون الناس مختلفين أيضًا. لن أكون هنا بعد الآن، ولا أنت كذلك. ما هو الشيء المهم هنا لدرجة أنه ليس لديك الوقت للنظر إلى السماء؟...

العالم جميل ومثالي ومثير للاهتمام إلى ما لا نهاية. كل ما عليك فعله هو إدراك الحياة في اللحظة هنا والآن. وستفتح لك جميع أبوابها. نعم، كن منفتحًا بقلبك!

الأنا تجعلك تنتظر: غدًا، عندما تنجح، يمكنك أن تبتهج. واليوم، بالطبع، يجب أن تعاني، يجب أن تضحي. الغد يعني ببساطة شيئًا لن يحدث أبدًا. وهذا يؤجل الحياة إلى وقت لاحق. هذه استراتيجية رائعة لإبقائك أسيرًا للمعاناة. لا يمكن للأنا أن تفرح في الوقت الحاضر. إنه غير قادر على الوجود في الحاضر؛ إنه يسكن فقط في المستقبل أو في الماضي، وهو غير موجود. الماضي لم يعد موجودا، والمستقبل ليس موجودا بعد؛ وكلاهما أشياء غير موجودة. حاضر، لحظة نقيةلن تجد أي غرور في نفسك - فقط الفرح الصامت والفراغ الصامت النقي.

أوشو ---

لا تعود أبدا إلى الماضي. يقتل حاضرك. الذكريات لا معنى لها، فهي تأخذ فقط وقتك الثمين. القصص لا تتكرر، والأشخاص لا يتغيرون. لا تنتظر أحداً، لا تقف ساكناً. أولئك الذين يحتاجون إليها سوف يلحقون بها. لا تنظر للخلف. كل الآمال والأحلام مجرد أوهام، فلا تدعها تسيطر عليك.

يتذكر! لا تستسلم أبدًا، تحت أي ظرف من الظروف. وأحب دائمًا، لا يمكنك العيش بدون حب، لكن أحب هذا الحاضر، فالماضي لا يمكن إرجاعه، وقد لا يبدأ المستقبل.

في بعض الأحيان نقول كم كان الأمر جيدًا، وكيف نفتقد تلك الأوقات. وفي المستقبل سنقول الشيء نفسه عما يحدث الآن. نقدر الحاضر.

إذا نظرت إلى الوراء دائمًا، فلن تتمكن من رؤية ما ينتظرك...

م/و "راتاتوي" ---

أغمض عينيك وسوف ترى. توقف عن الاستماع وسوف تسمع. ابق وحيدًا مع قلبك - وسوف تدرك...

استغل كل لحظة حتى لا تتوب فيما بعد وتندم على فوات شبابك.

باولو كويلو ---

حاول، على الأقل بطريقة صغيرة، ألا تشغل عقلك.
انظر إلى العالم - انظر فقط.
لا تقل "أعجبني" أو "لم يعجبني". لا تقل شيئا.
لا تقل كلمات، فقط شاهد.
سوف يشعر العقل بعدم الارتياح.
العقل يود أن يقول شيئا.
ببساطة تقول للعقل:
"اصمت، دعني أرى، سأشاهد فقط"...

بتمديد أيديهم إلى النجوم، غالبا ما ينسى الناس الزهور تحت أقدامهم.

د.بنثيم ---

الحياة هي الطريقة التي ينظر بها. إنه أمر سحري بما فيه الكفاية بحيث لا تحتاج إلى اختراع أي شيء آخر.

—— برنارد ويربر —-

هناك ثلاثة أفخاخ تسرق الفرح والسلام: الندم على الماضي، والقلق على المستقبل، وجحود الحاضر.

هل تريد أن تكون رجل سعيد- لا تبحث في ذاكرتك.

تقبل الواقع كما هو.
نقدر كل ما يأتي في حياتك.
تمتع بها حتى تنتهي.
اتركها عندما يحين الوقت المناسب.

لقد ألهمتني كلمات تشوجيام ترونجبا، معلم التأمل التبتي، الذي سُئل ذات مرة كيف تمكن، هربًا من الغزو الصيني، من عبور جبال الهيمالايا مع تلاميذه، دون أي استعدادات أو مؤن تقريبًا، ولا يعرف الطريق والنتيجة لمهمته المحفوفة بالمخاطر. وكانت إجابته قصيرة: "حرك ساقيك بالتناوب".

خورخي بوكاي

السعادة متاحة للجميع، وهي متاحة الآن.
نحتاج فقط إلى التوقف والنظر بعناية إلى الكنوز التي تحيط بنا بالفعل.

هناك أشخاص يعتقدون أن مكانًا ما أفضل من هنا.
هناك أشخاص يعتقدون أنه في يوم من الأيام كان (سيكون) أفضل مما هو عليه الآن.
هناك أشخاص يشعرون بالرضا هنا والآن، بينما يفكر الآخرون.

الطريقة التي تعيش بها كل يوم هي الطريقة التي تسير بها حياتك كلها. ما مدى سهولة الاستسلام لفكرة أن يومًا ما لن يحل أي شيء، حيث لا يزال أمامنا الكثير أيام كهذه. لكن حياة رائعة- هذه ليست أكثر من سلسلة من الأيام الرائعة المفعمة بالحيوية، والتي تأتي متتالية، مثل اللآلئ المعلقة على خيط في قلادة جميلة. كل يوم له قيمة بطريقته الخاصة. لقد ترك الماضي خلفك والمستقبل مجرد نسج من الخيال، لذا فإن اليوم هو كل ما تملكه. لذا استخدم هذا اليوم بحكمة.

الحياة هي "الآن". هذا ليس "غداً" وليس "أمس". أحدهما غير معروف والآخر غير موجود.

السلام والصفاء لا يمكن أن يوجدا إلا في الوقت الحاضر. إذا كنت تريد حقًا أن تكون في سلام ووئام، فيجب أن تكون في سلام ووئام الآن.

حياتك كلها تمر في لحظة واحدة فقط.
في هذه اللحظات كلكم..

عش في عالم بدون أفكار حول ما سيحدث بعد ذلك. سواء كنت فائزًا أو خاسرًا، فلا يهم. الموت سوف يأخذ كل شيء بعيدا. سواء فزت أو خسرت، فهذا غير مهم. الشيء الوحيد المهم، والذي يهم دائمًا، هو الطريقة التي تلعب بها اللعبة. هل استمتعت بها؟ - اللعبة نفسها... - وبعدها تصبح كل لحظة لحظة فرح.

أوشو

المشي على الماء ليس معجزة.
المعجزة هي أن تمشي على الأرض وتشعر أنك على قيد الحياة حقًا الآن.
وابتسم!

يعيش معظمنا بوتيرة محمومة لدرجة أن الصمت والسكون الحقيقيين يصبحان أحيانًا شيئًا غريبًا وغير مريح. معظم الناس، عند سماع كلماتي، سيقولون إنه ليس لديهم الوقت للجلوس والنظر إلى الزهرة. سيخبرونك أنه ليس لديهم الوقت للاستمتاع بضحك أطفالهم أو الركض حفاة تحت المطر. سيقولون إنهم مشغولون جدًا بمثل هذه الأنشطة. ليس لديهم حتى أصدقاء، لأن الأصدقاء أيضًا يستغرقون وقتًا...

روبن شارما ---

فرحة الحياة

اسأل نفسك: "هل أشعر بالفرح والسلام والراحة فيما أفعله الآن؟"

إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذا يعني أن الوقت يحجب اللحظة الحالية، ويُنظر إلى الحياة على أنها عبء ثقيل أو صراع. إذا لم يكن هناك فرح ولا سلام ولا سهولة فيما تفعله، فهذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك تغيير ما تفعله.

كل ما عليك فعله هو تغيير الطريقة التي تفعل بها ذلك.

"كيف" دائمًا أكثر أهمية من "ماذا".

تعرف على ما إذا كانت لديك الفرصة لإيلاء اهتمام أكبر للقيام بنفسك أكثر من الاهتمام بالنتيجة التي تريد تحقيقها من خلال هذا العمل. وجه كل انتباهك إلى ما تمنحك إياه هذه اللحظة. وفي الوقت نفسه، هذا يعني أنك تقبل ما هو كائن بشكل كامل، لأنك لا تستطيع أن تعطي شيئًا ما اهتمامك الكامل وفي نفس الوقت تقاومه.

بمجرد أن تبدأ في تكريم واحترام اللحظة الحالية، فإن كل السخط الموجود سيتبدد وتختفي الحاجة إلى النضال، وتبدأ الحياة في التدفق بفرح وهدوء. لا يمكن لأي واقع أن يشكل تهديدًا لك.

إذا ضاع الأمس بخطأ ما، فلا تخسر اليوم بتذكر هذا...

بغض النظر عن مدى طول طريقك، فلن يكون هناك ما هو أكثر من: خطوة واحدة، نفس واحد، لحظة واحدة - الآن.

إيكهارت تول ---

لا تفسد ما لديك بالرغبة في ما لا تملك؛ تذكر أنك ذات مرة كنت تأمل فقط في الحصول على ما لديك الآن.

كن مدركًا تمامًا أن اللحظة الحالية هي كل ما لديك. آمن به واجعله جميلا.

ليس هناك فائدة من البحث عن مكان تشعر فيه بالارتياح. من المنطقي أن نتعلم كيفية إنشاء هذا البئر في أي مكان.

نحن نضيع، ونترك أفضل اللحظات تفلت من بين أصابعنا، كما لو كان لدينا الله وحده يعلم كم منها في مخزوننا. نحن نفكر عادة في الغد، في العام المقبل، بينما نحتاج إلى الإمساك بكلتا يديها بالكأس الفائضة التي تحملها الحياة نفسها، دون حظر، بكرمها المعتاد - ونشرب ونشرب حتى يمر الكأس إلى أيدي الآخرين. الطبيعة لا تحب العلاج والعرض لفترة طويلة. الكسندر ايفانوفيتش هيرزن

يأتي وقت في حياة كل شخص عندما تحتاج إلى فهم أن القديم لم يعد موجودًا. لقد كانت موجودة في الماضي، لكنها الآن انهارت بالكامل وبلا رجعة. هذه هي الطريقة التي نتعلم بها ترك الوقت.

فقط عدد قليل جدا من الناس يعيشون لهذا اليوم. معظمهم يستعدون للعيش في وقت لاحق.

كن في اللحظة. أحضر وعيك الكامل إلى هذه اللحظة. لا تدع الماضي يتدخل، لا تدع المستقبل يأتي. الماضي لم يعد موجودا، لقد مات. مت عن الماضي في كل لحظة، مهما كان الماضي، الجنة أو الجحيم. مهما كان الأمر، مت من أجله، وكن منتعشًا وشابًا، وولد من جديد في هذه اللحظة.يبدو أن الإنسان موجود في الحاضر، لكن هذا مجرد مظهر. الإنسان يعيش في الماضي. إنه يمر عبر الحاضر، لكنه يظل متجذرًا في الماضي.الماضي مضى فلماذا نتمسك به؟ لا يمكنك فعل أي شيء به؛ لا يمكنك العودة إلى الوراء، ولا يمكنك إعادة صنعه - لماذا تتشبث به؟ هذا ليس كنزاً. وإذا كنت متمسكًا بالماضي واعتقدت أنه كنز، فبالطبع سيرغب عقلك في تجربته مرارًا وتكرارًا في المستقبل.أوشو

تحتوي هذه اللحظة على بذرة الحقيقة الأعظم. هذه هي الحقيقة التي أردت أن تتذكرها. ولكن بمجرد وصول هذه اللحظة، بدأت على الفور في صياغة الأفكار حول هذا الموضوع. بدلاً من أن تكون في اللحظة، وقفت على الهامش وحكمت عليها. ثم تفاعلت. هذا يعني أنك تصرفت كما فعلت من قبل.

تقترب من كل لحظة كما لو كانت الصفحة البيضاء، دون أي تفكير مسبق في الأمر، يمكنك أن تخلق نفسك كما أنت، ولا تكرر نفسك كما كنت من قبل.

الحياة هي عملية خلق، وأنت تستمر في العيش كما لو كانت عملية تكرار!

نيل دونالد والش

كل ما ندركه خلال الحياة يكمن في هذه اللحظة" الأشياء موجودة للحظة واحدة فقط، ولكننا لا نجرؤ أو لا نريد أن ننظر إليها بهذه الطريقة.

—— رينبوتشي دزونغسار خينتسي ——

هل تشرق علي الشمس اليوم حتى أفكر بالأمس؟
فريدريش شيلر

ينتظر الكثير من الناس طوال الأسبوع يوم الجمعة، وشهر العطلة بأكمله، وعام الصيف بأكمله، وحياة السعادة بأكملها... لكن عليك أن تفرح بكل يوم وتستمتع بكل لحظة.

أكتوبر هو وقت المنشورات الأكثر انتشارًا في الصحافة للمواد المخصصة لمكافحة سرطان الثدي. في بلادنا، سيتم الاحتفال باليوم الأوكراني لمكافحة سرطان الثدي في 20 أكتوبر منظمة عالميةالصحة (منظمة الصحة العالمية) أبرز شهر كامل– أكتوبر – لتعظيم الوعي بمخاطر سرطان الثدي وفرص الوقاية والتشخيص والعلاج من هذا المرض. بالنظر إلى موضوع OncoPortal، تظهر المواد المتعلقة بسرطان الثدي على موقعنا في كثير من الأحيان، ومع ذلك، في شهر أكتوبر نركز بشكل أكبر على موضوع أحد أكثر أنواع السرطان "الأنثوية". مثال على ذلك هو مقال اليوم. لذا، إليك أهم 10 أشياء يجب معرفتها عن التصوير الشعاعي للثدي.

1. التصوير الشعاعي للثدي يمكن أن ينقذ حياتك

الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي يقلل من خطر الوفاة بسبب المرض بنسبة 25-30% أو أكثر. ابتداءً من سن الأربعين، يجب على النساء إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية بانتظام (مرة واحدة في السنة)، أو حتى في سن مبكرة إذا كان هناك خطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي.

2. لا تخف

التصوير الشعاعي للثدي هو إجراء سريع(تستغرق حوالي 20 دقيقة)، حيث تعاني معظم النساء من الحد الأدنى من الانزعاج. الإجراء آمن: التصوير الشعاعي للثدي يعطي فقط كمية صغيرة منالتعرض الإشعاعي. للتخفيف من قلقك أثناء انتظار نتائج تصوير الثدي بالأشعة السينية، حاولي الاتصال مركز السرطان، حيث ستتلقى النتائج على الفور.

3. احصل على أفضل جودة تشخيصية يمكنك تحمل تكاليفها

إذا كان لديك ثديين كثيفين أو كان عمرك أقل من 50 عامًا، فجرب تصوير الثدي بالأشعة الرقمية. يتم تسجيل تصوير الثدي بالأشعة الرقمية على جهاز كمبيوتر حتى يتمكن الطبيب من تكبيره مناطق منفصلةلننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

4. أحضري معك نتائج تصوير الثدي بالأشعة السينية السابقة.

إذا قمت بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية من قبل، فتأكد من أن نتائجك السابقة متاحة لمن سيشاهد النتيجة الحالية.

5. كن مخلصًا

إذا كنت قد وجدت بالفعل مركزًا طبيًا تشعر فيه بالرضا عن جودة التصوير الشعاعي للثدي، فحاول فحص التصوير الشعاعي للثدي هناك و السنوات التابعة، فإن نتائج تصوير الثدي بالأشعة السينية قد تكون مماثلة للسنوات السابقة.

6. اكتشف ما إذا كانت ممارستك تتمتع بالكشف الآلي

يعد الكشف الآلي إحدى الأدوات التي تساعد أخصائي الأشعة في العثور على مناطق المشاكل التي تتطلب اهتمامًا إضافيًا.

7. لا تستخدمي مزيل العرق أو مضاد التعرق قبل تصوير الثدي بالأشعة السينية.

يجب عدم وضع مزيل العرق أو مضاد التعرق على منطقة الإبط، فقد يظهر ذلك في الصورة وبالتالي يؤثر على نتيجة التشخيص.

8. تصوير الثدي بالأشعة هو أدق وسيلة للكشف عن سرطان الثدي

ومع ذلك، لا يزال من الممكن أن يخطئ التصوير الشعاعي للثدي بحوالي 20%. الأورام الخبيثةثديين غير مرئيين بهذه التقنية. آخر أدوات مهمةمثل التشخيص الذاتي للثدي، فحص طبي بالعيادةيمكن ويجب استخدام الغدد الثديية والموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي كأدوات إضافية، ولكنها طريقة مكافئة للتصوير الشعاعي للثدي التشخيص المبكرسرطان الثدي غير موجود اليوم.

9. النتيجة غير المعتادة تتطلب المزيد من الاختبارات ولا تعني دائمًا أنك مصابة بسرطان الثدي.

إحصائيًا، حوالي 10% من النساء (1 من كل 10) اللاتي لديهن تصوير الثدي بالأشعة السينية سوف يحتاجن إليه أبحاث إضافية. فقط 8-10% من هؤلاء النساء سيحتاجون إلى خزعة، وحوالي 80% من نتائج الخزعة لن تكون سرطانًا. من الطبيعي أن تقلق بشأن ما تحتاجه تشخيصات إضافيةلكن حاول أن تهدأ ولا تفترض الأسوأ حتى تحصل على المعلومات الكافية.

10. يجب على النساء إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية مرة واحدة سنويًا بدءًا من سن الأربعين.

إذا كان لديك خطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي (على سبيل المثال، بسبب تاريخ العائلةكان لديك حالات سرطان الثدي أو المبيض)، تحتاجين إلى إجراء فحص تصوير الثدي بالأشعة السينية بشكل منتظم بدءاً من أكثر من عمر مبكر- السن لا يقل عن 30 سنة. لكن طبيب الثدي الخاص بك سيخبرك بشكل أكثر دقة عن عدد المرات وفي أي عمر تحتاجين إلى الخضوع لتصوير الثدي بالأشعة السينية. لماذا لا تحجز استشارة الآن؟

03.11.2016

اليوم، يتوجه العديد من الراغبين في شراء سيارة إلى إحدى الشركات المتخصصة لطلب توصيل السيارة إلى مدينة أخرى، أو حتى من بلد آخر. في هذه الحالة، من المهم أن نتذكر النهج الصحيحوعناية خاصة عند شراء السيارة. تحتوي هذه المراجعة على أهم النقاط التي يجب عليك معرفتها عند شراء وتسليم سيارة عن بعد.

1. أبحاث السوق

قبل أن تشتري، ناهيك عن البدء في تسليم السيارة، فإن الأمر يستحق قضاء بعض الوقت كباحث في السوق. قبل استخدام خدمات أي شركة، يجب عليك دراسة المراجعات حولها، وكذلك التحقق مما إذا كان لديها ترخيص لنوع النشاط ذي الصلة. وأخيرا، تحتاج إلى التحقق من جميع التفاصيل مع التأمين.

2. تحقق من التأمين الخاص بك

قبل طلب تسليم السيارة، يجب عليك دائمًا التحقق من كيفية سير الأمور مع التأمين وما إذا كان بإمكانه تغطية المشكلات "الناشئة بشكل غير متوقع"، إذا كان من المقدر أن تحدث مثل هذه الأشياء.

3. حدد المواعيد النهائية

السيارة ليست رسالة أو حتى حاوية بها طرد؛ إنها شيء كبير جدًا ويصعب نقله. ولهذا السبب تحتاج إلى معرفة وحساب جميع أوقات التسليم منذ البداية؛ وهذا ضروري بشكل أساسي لإنقاذ نفسك منها مشاكل غير ضروريةوالصداع.

4. موقع وقوف السيارات

قبل أن يتم تسليم السيارة، عليك أن تهتم مسبقًا بمكان ركن سيارتك الجديدة. الشيء واضح، لكن هذه التفاصيل الصغيرة هي التي ينسىها العديد من مشتري السيارات، ونتيجة لذلك يخلقون لأنفسهم الكثير من الصعوبات والصداع غير المخطط لها. ومن الجدير أيضًا ألا ننسى التاريخ المحددشراء الشحنة.

5. الاقتصاد أو العمل

تمنح العديد من الشركات العميل خيار كيفية تسليم السيارة بالضبط. يمكن إجراء النقل في الداخل والخارج شكل مفتوح. يعتمد الاختيار على سمك المحفظة وما فوق الجهاز العصبيعميل. يمكنك نقل السيارة دون حماية، ولكن يجب أن تكون مستعدًا لذلك أنواع مختلفةمتاعب.

6. التفتيش

بعد شراء السيارة، يجب عليك بالتأكيد فحصها بحثًا عن جميع أنواع العيوب. مستوحاة من عملية الشراء، يجب على أصحاب السيارة الجديدة السعداء أن يذهبوا أولاً إلى المحطة الفنية وبعد ذلك فقط يركبون الحصان الحديدي الجديد على المسار.

سيجده كل من سائقي السيارات المبتدئين وذوي الخبرة مفيدًا.

قصة الكاتبة الأسترالية ريبيكا شاروك، التي لا تنسى أي شيء أبدًا.

إلى الإشارات المرجعية

ريبيكا شاروك. صورة من الأرشيف الشخصيالاستراليين. انقر لتكبير الصورة

"أذكر عندما كان عمري سبعة أيام، لفوني ببطانية قطنية وردية اللون. كنت دائمًا على علم عندما كانت والدتي تحملني بين ذراعيها. شعرت غريزيًا أنها كانت الأكثر شخص عزيزبالنسبة لي،" تتذكر الكاتبة ريبيكا شاروك البالغة من العمر 27 عامًا.

وقد يبدو أن الذكريات الموصوفة وهمية، أو أن الفتاة تخلط بينها وبين الحلم. ومع ذلك، فإن الأمر ليس كذلك: ولد مواطن من مدينة بريسبان الأسترالية بمتلازمة نادرة - فرط نشاط الدم. هذا فريد من نوعه حالة عصبيةمما يسمح للإنسان أن يتذكر كل ما حدث له. وقصة الفتاة روتها هيئة الإذاعة البريطانية.

كيف علم شاروك عن المتلازمة

يمكن للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الذاكرة أن يتذكروا على الفور وبسهولة تصرفاتهم، وما كانوا يرتدونه، وأين كانوا في أي وقت. يمكنهم بسهولة إعادة سرد بيان صحفي أو أي حدث بدقة التصوير الفوتوغرافي.

أنها كذلك متلازمة نادرةأن الكثير من الناس ببساطة لا يعرفون عنه. منذ الطفولة، اعتقدت شاروك أن ذاكرة جميع الناس هي نفس ذكرياتها. تغير كل شيء في 23 يناير 2011، كما تذكرت الفتاة بالضبط. أظهر لها والداها تقريرًا على شاشة التلفزيون عن الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية. وعندما بدأ الصحافي الذي يظهر على الشاشة بالإعجاب بملامح المتلازمة، تفاجأ شاروك: «لماذا يعجبون بها كثيراً؟ ما هو غير المعتاد في هذا؟"

ثم افترض الوالدان أن ابنتهما تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية. أبلغوا عن شكوكهم إلى جامعة كاليفورنيا، حيث كانوا يدرسون المتلازمة. وبعد أسبوعين، اتصل العلماء بالعائلة عبر سكايب. للتأكد من أنهم منذ وقت طويلسألتها عن تفاصيل صغيرة منذ الطفولة والتي عادة ما ينساها الناس.

"في بداية كل شهر أختار أفضل لحظاتيقول شاروك: "الذي مررت به هذا الشهر في السنوات الماضية".

في عام 2013، تم التأكد رسميًا من إصابة الفتاة بفرط نشاط الغدة الدرقية. وتؤثر هذه المتلازمة، التي تم اكتشافها في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، على 60 شخصا في جميع أنحاء العالم، وفقا لبي بي سي. كاتب يعتقدأن هناك حوالي 80 من هؤلاء الأشخاص.

ما هو معروف عن فرط التعرق

أبحاث حول الطبيعة متلازمة فريدة من نوعهالا تزال حديثة جدًا وغالبًا ما تتطلب تأكيدًا إضافيًا. هناك عدد قليل جدًا من الحالات المسجلة في العالم لدراسة هذه الحالة بالتفصيل. يقترح بعض العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية قد زادوا الفص الصدغيالدماغ، وهو المسؤول عن الذاكرة. وترتبط أيضًا بالمتلازمة النواة المذنبة، التي تساعد على التعلم.

أظهرت الدراسات الاستقصائية العلمية أن الأشخاص ذوي الذكريات الفريدة يصفون بدقة 87% من الأحداث التي يمكن التحقق منها. يحب الكثير منهم أن يعيدوا في رؤوسهم ذكريات ما حدث لهم في تاريخ محدد طوال حياتهم، أو أن يفكروا في كل اللافتات الإعلانية التي شاهدوها. بعض الناس "يعيدون قراءة" كتابهم المفضل في رؤوسهم، بينما يتذكر آخرون كلمات جميع الأغاني التي سمعوها من قبل.

يعتبر الويسكي فخرًا وطنيًا لاسكتلندا وقد أصبح ظاهرة دولية. اليوم الويسكي عظيم مشروب كحوليونمط الحياة والاستثمار والتحصيل.

ما هو الويسكي؟

الويسكي هو مشروب قوي مصنوع من الحبوب المعتقة بالبراميل. ويسكي سكوتش كلاسيكي مصنوع من الشعير المملح. يشرب الخبراء والذواقة الشعير المنفرد الذي يتم الحصول عليه من معمل تقطير واحد من شعير شعير واحد فقط. يتم عمر ويسكي الشعير المنفرد في البراميل لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات.

كيف يختلف ويسكي الشعير المنفرد عن الويسكي المخلوط؟

المزيج عبارة عن خليط من كحولات مختلفة، بما في ذلك الشعير المنفرد وتلك المصنوعة من الحبوب الأخرى. عادة ما يكون الويسكي المخلوط أرخص من الشعير المنفرد، ونكهته ليست عميقة. يتم إنشاء الويسكي المخلوط للاستهلاك الشامل، والشعير المنفرد مخصص للخبراء والذواقة.

كيف تصبح الذواقة؟

الشيء الأكثر أهمية هو الرغبة. الويسكي هو مشروب عميق ومتعدد الأوجه تشكلت حوله ثقافة الاستهلاك الخاصة به. تختلف العلامات التجارية والزجاجات المختلفة للويسكي الشعير المنفرد عن بعضها البعض في عشرات العوامل، بما في ذلك:

البراميل التي كانت قديمة فيها كانت من خشب البلوط الأمريكي والشيري والميناء والروم وغيرها. يؤثر البرميل بشكل كبير على الطعم. يتم الاحتفاظ بمعظم الويسكي في براميل بوربون.
- منطقة الإنتاج. هناك ستة منهم في اسكتلندا: هايلاند، سبيسايد، لولاند، كامبلتاون، إيسلاي، الجزر. كل منطقة لها خصائصها الخاصة. يقدم Speyside الويسكي الأكثر حلاوة، والجزر مالحة وخثية، والأرض المنخفضة خفيفة وزهرية.

وأيضًا: عمر شيخوخة الويسكي، وتكنولوجيا تجفيف الشعير (على النار أو الخث)، وسنوات إنتاج الكحول (هناك "ناجح" و"غير ناجح")، والتفضيلات الشخصية لجهاز التقطير.

إذن من أين تبدأ؟

نشر موقع إلكتروني مرموق للرجال، Gear Patrol، قائمة بأكثر أنواع الويسكي نجاحًا بسعر مناسب. تم إنشاء القائمة بناءً على آراء خبراء الويسكي المعترف بهم. إنه على وشكحول: Lagavulin 16 YO، Laphroaig Quarter Cask، Caol Ila 12، The Balvenie Caribbean Cask، The Glenlivet Nadurra Oloroso.