مع أي توتر عصبي قوي، ليس فقط البالغين، ولكن الأطفال أيضا يعانون من حالة مرهقة. إنها رد الفعل الفسيولوجيعلى المؤثرات البيئية التي تسبب تجارب مختلفة لدى الأطفال. ما الذي يسبب التوتر عند الأطفال؟
يمكن أن تكون العوامل الرئيسية التي تسبب التوتر لدى الأطفال، على سبيل المثال، البدء في الذهاب إلى رياض الأطفال، والالتحاق بالمدرسة، والانتقال إلى مرحلة البلوغ، وغيرها الكثير. يؤثر الإجهاد على نفسية كل طفل بشكل مختلف، لأن كل طفل هو فرد.
من المستحيل حماية الأطفال بشكل كامل من جميع صعوبات الحياة. ولكن يمكن لوالدي الطفل، من خلال سلوكهم ورد فعلهم الهادئ تجاه الظروف المختلفة، أن يقللوا بشكل كبير من مستوى القلق والعصبية، مع تعليم أطفالهم في الوقت نفسه الاستجابة الصحيحة لتحديات الحياة.
عند حدوث التوتر، تحدث تغيرات طفيفة مؤقتة في جسم الطفل. بعد توقف الحالة المجهدة، يتم إعادة تنظيمه إلى الأداء الطبيعي.
أسباب التوتر عند الطفل
يمكن تحديد ظهور التوتر لدى الطفل من خلال سلوكه أو حالته الصحية. يمكن أن يكون الأطفال خارج نطاق السيطرة تمامًا. يتعبون بسرعة وقد يحدث ضعف وغثيان وحتى حمى.
هناك فئتان من أسباب التوتر لدى الأطفال. وهذه أسباب تعتمد على العمر وأسباب تعتمد على الوضع العائلي. هناك أيضًا أسباب شائعة للتوتر، مثل إنجاب طفل آخر، والانتقال، وطلاق الوالدين، والعنف المنزلي.
حتى عمر السنتين، يمكن أن تحدث حالة من التوتر نتيجة الانفصال عن الوالدين، وخاصة عن الأم. الأطفال أيضًا حساسون جدًا لمخاوف والديهم وقلقهم. في مثل هذه الحالات يجب صرف انتباه الطفل عن بيئة المنزل بالتنزه في الطبيعة، والرسم، ألعاب مثيرة. وهذا سوف يساعد في التغلب على التوتر.
قد يشعر الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة بأحاسيس التوتر الأولى عند الذهاب إلى الملاعب، حيث يتعين عليه التعرف على بيئة جديدة مختلفة عن عائلته. هنا يتواصل الطفل أولاً ويتفاعل في الألعاب مع أقرانه.
تعتبر رياض الأطفال بيئة اجتماعية جديدة للطفل وتحتاج إلى وقت. ولذلك، فإن الزيارات الأولى لهذا مؤسسة ما قبل المدرسةدائما يسبب التوتر لدى الطفل. بعد كل شيء، في عائلته، كان محاطا فقط بالأشخاص المقربين منه، الذين يهتمون به باستمرار. الآن يرى بيئة جديدة من حوله، والعديد من أقرانه، الذين سيتعين عليه اكتساب خبرة في التواصل بشكل مستقل. هنا، يمكن أن ينشأ التوتر أيضًا بسبب النزاعات مع الأطفال الآخرين أو المعلمين، أو الضغط من أجل الالتزام بالروتين اليومي، أو الخوف من الوحدة.
المرحلة التالية من حياة الطفل هي المدرسة. في هذه المرحلة، هناك أسباب عديدة للتوتر لدى الأطفال. هذه هي العلاقات مع زملاء الدراسة أو المعلمين، والمنافسة بين الأطفال، والفشل المحتمل. إن فهم أن الطفل قد يكون أدنى من أقرانه في بعض التصرفات وعدم فهم أن هذا أمر طبيعي يمكن أن يغرقه في اليأس والاكتئاب.
الأطفال في سن المدرسة الابتدائية سريعو التأثر للغاية. قد يشعرون بالقلق والتوتر بسبب المعلومات السلبية من مقاطع الفيديو على الإنترنت، والرسائل حول الكوارث الطبيعية، والحروب. في هذا العصر، قد يكون سبب التوتر لدى الطفل هو المفاهيم الخاطئة عن نفسه كطالب سيء، أو صديق سيء، أو التوبة من ارتكاب بعض الإساءات.
رياض الأطفال والتوتر
يعتبر العديد من علماء النفس بحق أن التحاق الأطفال دون سن الثالثة بمؤسسات ما قبل المدرسة أمر ضار بنفسية الطفل ونموه. يتطور كلام الطفل الذي يحضر الحضانة بشكل أبطأ مما هو عليه في المنزل مع والديه بسبب التواصل مع أقرانه بنفس مستوى الكلام. يؤدي التطور غير الكافي للكلام إلى حقيقة أن الطفل غير قادر على التعبير عن تجاربه. ولذلك فهو يشعر بالقلق أكثر ويقع في حالة من التوتر.
يمكن أن تؤثر الإقامة الطويلة للأطفال خارج البيئة الأسرية المعتادة على التواصل مع الوالدين بشكل أكبر. بسبب عدم القدرة على صياغة العبارات والجمل، قد يقوم الأطفال بإخفاء تجاربهم وقلقهم. وفي المستقبل، لن يشاركوها أيضًا مع والديهم. تساهم رياض الأطفال والتوتر في حقيقة أن الأطفال يبدأون في الاحتفاظ بمخاوفهم وأفكارهم لأنفسهم.
إقامة الطفل في روضة أطفال- هذا انفصال عن الوالدين. بالنسبة للطفل، يمكن أن يصبح هذا دليلا على عدم جدواه أو خيانته. الخوف من فقدان الوالدين، الخوف من المجهول من البقاء في رياض الأطفال يثير لدى الطفل الإجهاد الشديد. ولذلك، فإن التكيف مع الظروف الجديدة يمكن أن يكون صعبا وطويلا.
من الصعب جدًا على الأطفال الذين يعانون من المرض في كثير من الأحيان التكيف مع رياض الأطفال. ولذلك يوصى بعدم فصل هؤلاء الأطفال عن أسرهم لأطول فترة ممكنة. في سن ثلاث سنوات تقريبا، يشعر الطفل بالفعل وكأنه فرد ويحاول إثبات ذلك للآخرين. هذا هو نوع من الأزمة التنموية التي تزيد من حساسية الطفل، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم التكيف في رياض الأطفال.
هناك ثلاث مجموعات من عوامل الخطر التي تساهم في صعوبة التكيف مع رياض الأطفال. المجموعة الأولى تشير إلى مرحلة ما قبل الولادة. هذا يتضمن الظروف الضارةعمل المرأة الحامل، وإدمان الكحول والتدخين، والمواقف العصيبة أثناء الحمل، والتسمم والمرض. حتى استهلاك الزوج للكحول عشية الحمل يمكن أن يؤدي إلى تكيف معقد للطفل مع مرحلة ما قبل المدرسة.
المجموعة الثانية تتعلق مباشرة بالولادة. قد يشمل ذلك عدم توافق عامل Rh لدى الأم والطفل، والاختناق، وإصابات الولادة.
المجموعة الثالثة تضم عوامل ما بعد الولادةالمخاطر - الخداج أو ما بعد النضج وشرب الكحول والتدخين أثناء الرضاعة والتغذية مخاليط اصطناعية، الاكتئاب، سوء الظروف المادية والمعيشية، الأسرة ذات الوالد الوحيد.
بعض هذه العوامل المرتبطة بالحمل والولادة لا رجعة فيها ولا يمكن تغييرها. ولكن يمكن استبعاد عامل تأثير التدخين تماما. في حالة وجود العديد من عوامل الخطر المذكورة، فمن الأفضل رفض الالتحاق بمرحلة ما قبل المدرسة لطفل يقل عمره عن ثلاث سنوات.
التوتر عند الطفل من زيارة المستشفى
بعد زيارة المستشفى، يصبح الأطفال عصبيين ومنعزلين ومتذمرين. قد تفقد الشهية وقد يضطرب النوم. والسبب في هذا السلوك هو إجهاد الطفل من زيارة المستشفى. يشعر بالخيانة من قبل والديه، اللذين يسمحان له بأن يتأذى في حضورهما.
لإخراج الطفل من التوتر في هذه الحالة، عليك أن توفر له بيئة منزلية هادئة ومألوفة في أسرع وقت ممكن، وإيلاء المزيد من الاهتمام للطفل، وأسره بألعابه وإبداعه المفضل. يجب عليك اتباع روتينك اليومي المعتاد. من الضروري أن يشعر الطفل برعاية وحب الكبار له. كل هذه الإجراءات ستساعد الطفل على التعافي من التوتر في أسرع وقت ممكن.
عادي النشاط البدني، روتين يومي مدروس، كامل أكل صحي, نوم عميقتعتبر وسيلة ممتازة للوقاية من التوتر لدى الأطفال وتزيد من إمكانية التكيف السهل والسريع.
طرق تخليص الطفل من التوتر
تتمثل المهمة الرئيسية للوالدين في تحديد أعراض الحالة المجهدة لدى الطفل في الوقت المناسب وإخراجه من هذه الحالة. تشمل علامات التوتر الشائعة لدى جميع الأطفال الاكتئاب والأرق والصداع والقلق. هذه الأعراض تعتمد على عمر الطفل. في كثير من الأحيان يمكنك ملاحظة الأعراض الفردية - التأتأة وتساقط الشعر.
تم تحديد طريقتين لتخفيف التوتر لدى الطفل. الطريقة الأولى تتضمن القضاء على أسباب التوتر. الطريقة الثانية هي تنمية استراتيجية معينة في ذهن الطفل للتعامل مع التوتر.
إذا كان سبب الاضطراب الاكتئابي هو الفشل العمل في المنزلبسبب عبء العمل الثقيل للأنشطة اللامنهجية، يجب أن تكون مشاركة الطفل في النوادي أو الأنشطة الأخرى محدودة. سيؤدي ذلك إلى توفير الوقت للأنشطة الأساسية وتوفير طاقة الطفل. سيتم إزالة سبب التوتر.
يحدث أن سبب التوتر لدى الأطفال لا يمكن إزالته. بعد ذلك، بعد معرفة كل تفاصيل تجارب الطفل، عليك أن تشرح له أنه لا يستحق صنع مأساة من المشاكل، ولكن من كل شيء المواقف الصعبةهناك دائما وسيلة.
يجب أن يتذكر الآباء أنهم بحاجة إلى إظهار الاهتمام بالطفل بشكل علني باستمرار والاستماع إلى رأيه ورغباته. قبل حظر شيء ما، من الضروري أن تشرح للطفل بوضوح سبب ضرورة ذلك. وإلا فإن الحظر سيُنظر إليه على أنه ضغط على حريته. من المهم جدًا أن يحصل الطفل على جلسات استرخاء مدروسة جيدًا من قبل الوالدين.
يعد الترفيه في الهواء الطلق مع العائلة بأكملها أو مشاهدة أفلامك المفضلة معًا طريقة جيدة للقيام بذلك. والشيء الأكثر أهمية بالنسبة للطفل هو الشعور بأن الأب والأم موجودان دائمًا وسيدعمانك دائمًا. عندها لن يخاف من أي ضغوط.
إنه منتصف العام الدراسي. بالنسبة لبعض الأطفال، فهو الأول في رياض الأطفال، والبعض الآخر - في المدرسة. لقد سئم الأطفال من الفصول والنوادي والأقسام، كونها "ضمن الحدود". حان الوقت لتذكير طفلك بكيفية التعامل مع الحمل الزائد وتعلم كيفية عدم السماح للطفل بتولي المسؤولية. أخبر عالم النفس، رئيس المركز الدولي لدراسة وممارسة التنفس الواعي، ومعالج التنفس ليوبوف بوجدانوفا، بوابة NNmama.ru حول كيفية القيام بذلك.
إزالة الأنقاض العاطفية
إذا لم تغسل الأطباق لعدة أيام، فسينتهي بك الأمر مع كومة كبيرة من الأطباق والأواني المتسخة، والتي سيتعين عليك التعامل معها لفترة طويلة حتى تصبح نظيفة. الوضع هو نفسه تمامًا مع التوترات الداخلية: إذا لم تتخلص منها بانتظام، فإنها تتراكم ومن ثم يصبح من الصعب جدًا إزالة العوائق العاطفية. ويحدث للأطفال أيضًا.
1. اعلمي أنه إذا بدأ طفلك بالركض كالمجنون والصراخ بأعلى صوته، فهذا يعني أن الكثير من الضغوط النفسية والجسدية والعاطفية تراكمت بداخله، وفائضها يطلب الخروج. فكر فيما إذا كان هناك مساحة ووقت في حياتك العائلية مع طفل للتخلص من هذه التوترات بشكل متناغم في الوقت المناسب.
2. كن على دراية بمعتقداتك ومواقفك الداخلية. ماذا لو لم تسمح له أبدًا "بالتفريغ" بطريقة طبيعية ومميزة للطفل - من خلال الجسد والصوت و؟
يدرس العديد من الآباء بجد كيفية غرس المكونات الخارجية للنظافة في طفلهم (كيفية تدريب الطفل على استخدام الحمام)، لكن النظافة العاطفية، للأسف، تظل دون مراقبة.
3. من الضروري التأكد من أن لدى الطفل المساحة والوقت للاسترخاء، وفي تلك اللحظات التي يندلع فيها التوتر الداخلي، لا تقم بقمع الطفل، ولا تحكم عليه، بل اغرس فيه مهارات السلوك المقبول اجتماعياً.
إذا بدأ الطفل في فورة من النشاط، فبدلاً من سحبه وتوبيخه:
- كن سعيدا أن الطفل لديه الهيكل الداخليالشخصية ليست "مسدودة" بعد، فهو يسمع نبضات طبيعية تساعده في الحفاظ عليها بشكل مستقل صحة جيدةوالنفسية. وتذكر مهمتك الأبوية لتعليم طفلك السلوك الذي سيكون متناغمًا معه ومع العالم الخارجي.
انظر حولك، كم عدد البالغين والأطفال الذين تعرفهم والذين يمكنهم التفاخر بالخير الصحة الجسديةوالاستقرار العاطفي والعلاقات الجيدة؟ إذا كنت تريد الأفضل لعائلتك، فتعلم التصرف بشكل مختلف: تعلم من الطبيعة وقم بتكييف الأساليب الطبيعية مع ظروف الحياة الحديثة.
- أخبر طفلك أنك تحب الطريقة التي يتحرك بها، والقفزات والهبوط، وكيف يغني أو يهتف بشيء ما، ما هي اللعبة أو الرقص الذي توصل إليه. من الجيد أنه نشيط وقوي ومبهج وأن لديه صوتًا عاليًا.
يمنع نفسه من أخذ زمام المبادرة
اذكر حاجتك
كن مبدعا
افعل شيئًا يجلب الرضا الداخلي
يعتاد على التضحية بنفسه
قمع نفسك، والتركيز فقط على آراء الآخرين. إذا شعرت بشيء كهذا في حياتك، فهذا سبب لفهم نفسك. الشيء الرئيسي هو عدم تدمير البنية الناشئة لشخصية الطفل بيديك.
- قدم للطفل شكلاً آخر، فرصة أخرى للاندفاع الحر والعفوي (إذا لزم الأمر، بصوت عالٍ، صاخب، نشط) لطاقته الداخلية.
إنشاء مجموعة من قوانين المنزل
1. إنشاء "قواعد" تحدد السلوك المسموح به والمحظور للطفل. ناقشها مع جميع البالغين الذين يتفاعلون مع الطفل، وخاصة مع أولئك الذين يعيشون مع الطفل. تذكر أن الآباء لديهم الأولوية في القواعد الخاصة بطفلهم على الأجداد.
2. يجب أن تكون هذه القواعد معروفة للطفل. أخبره عنهم وعلمه أن يتبعهم. يرجى ملاحظة أنه سيُطلب منك الخضوع لفترة تدريب، مساعدة هادئةودعم وتشجيع الطفل على تذكر القواعد والالتزام بها. ركز على 21 يومًا من التعلم اليومي الممتع من جانبك. إذا لم يقم البالغون بإجراء مثل هذا التدريب، فمن غير العادل وغير المستحق توبيخ الطفل وانتقاده وإبداء التعليقات.
الطريقة الرئيسية لمكافحة التوتر لدى الأطفال دون سن الثانية هي زيادة الاهتمام والمودة والرعاية الأبوية. بالفعل مع طفل يبلغ من العمر 5 أشهر، تساعد الألعاب المشتركة، على سبيل المثال، الغميضة، في التغلب على التوتر. أثناء اللعب، يفهم الطفل أن الآباء لا يختفون إلى الأبد، وسيظهرون قريبا. يظهر الآباء دائمًا، وهم في مكان قريب، حتى لو كان الطفل لا يراهم طوال الوقت.
التأثير يهم كثيرا الرضاعة الطبيعيةللتوتر عند الطفل. ل طفل صغيروالتواجد على صدر الأم هو أفضل مسكن. الرضاعة الطبيعية تجبر الأم والطفل على إبعاد تفكيرهما عن المشاكل والتركيز على بعضهما البعض. وفي الوقت نفسه يشعر الطفل بالحماية.
مزاج الوالدين له أهمية كبيرة. العدوان والاكتئاب لدى البالغين لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالة الطفل.
الأطفال 2-5 سنوات
الإجهاد لدى الطفل بعد رياض الأطفال شائع جدًا في هذا العصر. الفراق مع الوالدين طوال اليوم، الظروف الجديدة، الناس - كل هذا مرهق للطفل. يواجه الطفل الحاجة إلى التواصل مع أقرانه لفترة طويلة كل يوم، وعادة ما تكون تجربة هذا التواصل غير كافية. يشعر الطفل بعدم الأمان في البيئة الجديدة، ولا يوجد آباء قريبون ليختبئوا خلفهم.
علامات:
- الانحدار في السلوك: العودة إلى اللهاية، يبلل الطفل السرير والسراويل مرة أخرى.
- المخاوف والعدوان ونوبات الغضب التي لا يمكن السيطرة عليها والمزاج السيئ.
- فرط النشاط. ومع زيادة النشاط قد ترتفع درجة حرارة الطفل بسبب التوتر.
- التلعثم والحركات العصبية.
- الدموع ردا على كل ما هو جديد.
يمكنك مساعدة طفلك بالطرق التالية:
في أي عمر، يمكن للطفل أن يعاني من التوتر بعد دخول المستشفى. في كثير من الأحيان، يصبح الأطفال الهادئون والمتوازنون متقلبين بعد الإقامة في المستشفى، ويبكون في الليل، ويطلبون الاحتفاظ بهم. في هذا الوقت، عليك أن تكون منتبهًا جدًا وحنونًا تجاه الطفل، ولا ترهقه ألعاب نشطةانطباعات جديدة. نحن بحاجة لمساعدته على استعادة ثقته.
تلاميذ المدارس الصغار
الأسباب الأكثر شيوعًا:
- صعوبات في المدرسة: ضعف الأداء، الدرجات، المنافسة، الخوف من المعلمين.
- مشاكل في التواصل مع الأقران.
- تغييرات المنزل: ولادة أخ أو أخت أصغر، طلاق الوالدين، الانتقال.
أعراض:
للتغلب على التوتر عند الأطفال الصغار سن الدراسة، عليك معرفة سببه. يمكن أن تساعد في ذلك محادثة غير رسمية أثناء المشي، والرسومات التي يصور فيها الأطفال في كثير من الأحيان مخاوفهم، وألعاب لعب الأدوار التي يجب على الطفل فيها إظهار كيف سيتصرف في موقف معين. باستخدام الأمثلة المجردة، تحتاج إلى تعليم طفلك كيفية التعامل مع المواقف غير السارة.
المراهقون
علامات التوتر:
- الشعور بالوحدة. - تجنب التواصل مع الزملاء والعائلة.
- ريبة.
- الذهول.
- التعب، وقلة النوم.
- التهيج والعدوانية.
- الأرق.
- الإفراط في تناول الطعام، والتدخين، وشرب الكحول.
- الرغبة الشديدة في إنقاص الوزن وبناء العضلات.
لمساعدة المراهق على التغلب على التوتر، عليك أن تمنحه الفرصة للتحدث. كيف طفل أكبريقول، كلما تم فقدان الشدة العاطفية لما حدث بشكل أسرع.
الطريقة الجيدة هي نمذجة الموقف، أي أن الطفل يجب أن يتخيل أن الموقف المؤلم قد تم حله بطريقة مختلفة وأقل إيلامًا. من المهم أن نوضح للطفل أنه لا أحد محصن من الأخطاء والمواقف العصيبة. يمكنك التحدث عن طفولتك وتجاربك وتجاربك.
ليس كل المراهقين يتواصلون بسهولة. في حالات خاصةأحتاج إلى مساعدة من طبيب نفساني ذي خبرة.
صورة صور جيتي
لوزين خاتشاتريان، طبيبة أطفال، دكتوراه في العلوم الطبية، أستاذة قسم أمراض الطفولة في جامعة موسكو الطبية الحكومية. م. سيتشينوف.
الطفولة المبكرة
حتى في سن مبكرة، يمكن للطفل أن يعاني من التوتر. قد يرتبط بالمرض، الانفصال عن الأم (حتى لفترة قصيرة)، التسنين، الزيارات الأولى للأطباء (وبشكل عام، لقاءات مع الغرباء والأشخاص غير المعتادين للطفل، خاصة أولئك الذين يلمسونه)، الرحلات إلى رياض الأطفال، تغير في المناخ أو المنطقة الزمنية.
أعراض:
فرط النشاط (نتيجة لزيادة الإثارة)، واضطرابات النوم غير النمطية، ومشاكل الشهية (تصل إلى الرفض الكاملمن الطعام)، البكاء بلا سبب، حركات الوجه المتكررة (الوسواسية)، التشنجات اللاإرادية، الانفعال أو حتى العدوان.
ماذا يجب أن يفعل الآباء؟
- راقب أنماط نومك واستيقاظك. كلما كان الطفل أصغر سناً، كلما احتاج إلى راحة أطول (ليس فقط في الليل، ولكن أيضاً أثناء النهار).
- إذا كان الطفل يعاني من نوم مضطرب، فإن تمارين التنفس والألعاب الهادئة مناسبة له. سوف تساعد أيضًا الأنشطة الإبداعية: الرسم والنمذجة من البلاستيسين. يجب على الآباء أيضًا التأكد من عدم تشغيل التلفزيون كثيرًا.
- حافظ على الشعور بالأمان لدى طفلك - فهذه إحدى الاحتياجات الأساسية في سن مبكرة. حافظ على الاتصال الجسدي، أمسك يديك، احتضن الطفل، لأن الطفل يجب أن يشعر أنك قريب.
- يجب أن يكون الطفل مستعدا مسبقا للتغييرات القادمة، على سبيل المثال، لزيارة رياض الأطفال، وأكثر من ذلك، مجموعة الحضانة.
- إذا أظهر طفل يبلغ من العمر 2-5 سنوات عدوانًا في مواقف الحياة اليومية - تجاه أفراد الأسرة الآخرين أو حتى الألعاب - فسوف يستفيد من إجراءات التصلب والماء المناسبة لعمره والتي تخفف التوتر العصبي. غالبًا ما يُنصح بالعلاج بالحيوانات الأليفة عندما تساعد الحيوانات في التغلب على المشكلات المختلفة.
فصول الناشئين
الإجهاد خلال هذه الفترة هو رد فعل الجسم على التغيير في المسار المعتاد للأشياء، والذي لا يستطيع الأطفال السيطرة عليه بمفردهم. تغير المدرسة بشكل جذري طريقة الحياة التي اعتاد عليها الطفل بالفعل. ويصبح النظام أكثر صرامة، وتظهر مسؤوليات ومسؤوليات كثيرة وظروف مجهولة للحياة "الجديدة". المدرسة هي أول الأصدقاء وأول المشاجرات والمخاوف بشأن الدرجات. تتشكل المخاوف الداخلية عندما يقوم الطفل بتحليل ما يحدث من حوله بوعي ونقد أكبر.
أعراض:
التعب، وضعف الذاكرة، وتقلب المزاج، ومشاكل التركيز، وصعوبة النوم والنوم المتقطع، وظهور العادات السيئة (يبدأ الطفل في قضم الأظافر والأقلام وقضم الشفاه)، والعزلة والعزلة، والتأتأة، والصداع المتكرر، والتهيج غير المبرر.
ماذا يجب أن يفعل الآباء؟
- بحاجة للتكيف مع وضع المدرسة- اذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت. وهذا مفيد بشكل خاص عندما زيادة التعبوضعف الذاكرة.
- الاستحمام بدرجة حرارة مريحة (تجنب الإفراط في الاستحمام). الماء الساخن) لتحسين نوعية النوم.
- التغذية السليمة و جرعة إضافيةمجمعات فيتامين الأطفال هي السبب التهيج المفرطغالبا ما يكون هناك نقص يحتاجها الجسممواد.
- قضاء المزيد من الوقت معًا، بما في ذلك ممارسة الألعاب. تساعد الألعاب الأطفال على نقل قلقهم إلى مواقف اللعب وتخفيف التوتر.
- حاول التحدث بعناية عما يقلق الطفل ومناقشة المشاكل المحتملة والامتناع عن الحكم.
- كما يساعد النشاط البدني المنتظم على تخفيف التوتر النفسي ويزيد من مقاومة الطفل للتوتر. المواقف العصيبة. الجري وركوب الدراجات والتزلج والتنس والرقص والسباحة - اختر ما يحبه طفلك أكثر.
هل من الممكن "علاج التوتر" لدى الطفل؟
لا يجوز استخدام الأدوية إلا إذا كانت الأدوية معتمدة للأطفال ومناسبة للأنشطة الحالية للطفل.
"إن Homeostres مناسب للحالات الموصوفة أعلاه، نظرًا لأن هذا الدواء الذي يحتوي على مجموعة معقدة من المكونات العشبية قادر على القضاء في نفس الوقت على كل من التأثيرات النفسية والعاطفية والعاطفية". المظاهر الجسدية"الإجهاد"، تشير دكتورة العلوم الطبية لوزين خاتشاتريان. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعيد النوم إلى طبيعته، مما يمنح الجسم الفرصة لاستعادة موارده التكيفية و"إعادة ضبط" جميع المشاعر السلبية المتبقية من اليوم الماضي. والمستحضرات التي تعتمد على حشيشة الهر وأنواع الشاي المهدئة المختلفة مناسبة فقط عندما لا يقوم الطفل بالمهام التي يتطلبها زيادة التركيزانتباه."
