تشعر معظم النساء في المراحل الأخيرة من الحمل بشعور بالقلق. يزداد المزاج غير المستقر عشية الولادة وبعد ولادة الطفل. حالة عصبيةغالبا ما يتطور إلى الاكتئاب لفترات طويلة بدرجات متفاوتةخطورة ويمكن أن تشكل مشكلة كبيرة ليس فقط للأم وطفلها، ولكن أيضا للبيئة.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة
تشعر العديد من الأمهات بالخوف بعد الولادة قبل إطعام الطفل لأول مرة، ويشعرن بالقلق بشأن ما إذا كن قادرات على رعاية الطفل. في كثير من الأحيان، تصبح المرأة خائفة على صحة طفلها، ولكن قريبا جدا يتم ترك مخاوفها وراءها. لسوء الحظ، لا ينتهي الجميع هذه الفترة بسرعة وأمان. تستمر بعض النساء في الشعور بالمخاوف حتى بعد عدة أشهر من الولادة. في الطب، تسمى حالة القلق المؤلمة، والتي تسببها أسباب موضوعية بشكل غير معقول، بالاكتئاب.
هذا مرض عقلي خطير يتطور فقط في فترة ما بعد الولادة. يتميز الاكتئاب بعد الولادة بفقدان المصالح السابقة والمزاج المكتئب، والذي يحدث بالفعل في الأسبوع الأول بعد الولادة، ويزداد بمرور الوقت فقط. ولهذا المرض علاقة مباشرة بالتغيرات النفسية والاجتماعية والهرمونية في حياة المرأة.
الأسباب
يحدث اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء بسبب أسباب مختلفة. حاليا، لا يوجد أطباء النظرية الموحدةعلى هذه النتيجة. وتنقسم جميع الأسباب المتاحة إلى مجموعتين: الاجتماعية والنفسية والبيولوجية. الأكثر إثباتًا هو الاستعداد الوراثي. إذا كان لدى أحد أقارب المرأة وراثيا اضطرابات الاكتئاب، فيمكن وراثة علم الأمراض والتعبير عن نفسه في ظل ظروف حياة معينة.
تشرح المجموعة الاجتماعية النفسية قلق المرأة بعد الولادة من خلال سمات شخصيتها، ومشاكل التواصل في حياة البالغين، وسيكولوجية النمو، ومستوى مقاومة الإجهاد. يميز المعالجون النفسيون بين قاعدتين لرفاهية الإنسان: الفسيولوجية والنفسية. الأول يشمل الأسباب التاليةاكتئاب:
- عدم التوازن بعد الولادة العناصر الكيميائية;
- خلل في الغدة الدرقية.
- التغيرات في المستويات الهرمونية.
- الآثار الجانبية الناجمة عن تناول بعض الأدوية.
- أمراض معدية;
- الأمراض المزمنة على المدى الطويل.
في كثير من الأحيان، يحدث الذهان بسبب الاضطرابات النفسية الجسدية. أساسي أسباب نفسيةاكتئاب ما بعد الولادة عند النساء:
- مشاكل مع الرضاعة الطبيعية.
- التعب من قلة النوم.
- الأحاسيس المؤلمةبعد ولادة صعبة.
- زيادة درجة المسؤولية.
- التغييرات في الشكل.
- نقص الموارد المالية
- مشاكل مع شريك حياتك.
نماذج
يقسم الخبراء الاضطرابات النفسية بعد الولادة إلى ثلاثة أشكال. يتم تشكيلها حصريًا بعد ولادة طفل حديث الولادة. فيما بينها:
- عصبي. يتجلى في التهيج والتقلبات المزاجية المتكررة. لدى المرأة عداء شديد تجاه الأشخاص من حولها. في بعض الأحيان تعاني من نوبات الهلع المصحوبة بالتعرق الغزير وعدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم.
- ذهان ما بعد الولادة. شكل حاد من الاكتئاب. ويتجلى في الأوهام والهلوسة التي تتجسد في العدوان الموجه إلى الطفل. أكثر شيوعا في النساء عند الولادة اضطراب ذو اتجاهين(الجنون العاطفي). هذا المرضيتم علاجه في المستشفى تحت إشراف طبيب نفسي.
- اكتئاب ما بعد الولادة لفترة طويلة. يبدأ المرض كحزن مرتبط بصعوبات ما بعد الولادة. تحاول المرأة أن تكون أماً جيدة، ولكن أي مشكلة (على سبيل المثال، عدم القدرة على قماط الطفل) تؤدي إلى الذعر. بمرور الوقت، تتفاقم الحالة، ويتطور الكآبة إلى اليأس والاكتئاب طويل الأمد.
أعراض
العلامات الأولى لاكتئاب ما بعد الولادة هي الإرهاق العاطفي وفقدان القوة. تشعر المرأة باكتئاب مستمر، يشتد في الصباح والمساء. تتزايد الأفكار حول عدم وجود معنى للحياة في الرأس، وتتطور عقدة الذنب تجاه الطفل، خاصة إذا كان يعاني من مشاكل صحية. تزيد المرأة أثناء المخاض من الحساسية العاطفية التي يتم التعبير عنها في البكاء المفرطمع أو بدون سبب. تبدأ هذه الحالة مباشرة بعد الولادة ويمكن أن تستمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر..
يجب ألا تدع هذه الأعراض تمر دون أن يلاحظها أحد، لأنها يمكن أن تتحول بسرعة كبيرة إلى مشاكل نفسية وعاطفية خطيرة. الحالات التي تحتاج فيها المرأة لزيارة الطبيب:
- مزاج متغير
- خسارة لحظيةذاكرة؛
- التعب المستمر
- البكاء.
- زيادة أو انخفاض الشهية.
- اضطرابات النوم.
- شعور دائمالذنب؛
- اللامبالاة.
- لا مبالاة؛
- صداع نصفي؛
- اضطرابات معوية.
- المراق.
المضاعفات
متلازمة ما بعد الولادة، مثل أي مرض آخر، لا تختفي دائمًا دون أن تترك أثرًا. تؤثر حالة الاكتئاب الطويلة الأمد التي تعاني منها المرأة أثناء المخاض سلبًا على الطفل والزوج. الأطفال الذين تتغذى عليهم أمهات حزينات هم عرضة لذلك زيادة استثارةأو سلبية غير طبيعية. خلال السنة الأولى من الحياة، قد لا يُظهر الطفل مشاعر مشرقة ومكثفة على الإطلاق. يعاني هؤلاء الأطفال من الخمول وعدم كفاية تركيز الاهتمام وتأخر ظهور مهارات الكلام.
كما أن الرجال غير راضين أيضًا عن السلوك الاكتئابي لزوجاتهم، بل إن البعض يعتبر هذه الحالة المرضية مجرد نزوة. يحاولون استعادة حياتهم الجنسية، لكنهم لا يستطيعون تحقيق ذلك. إن تجاهل هذه المشكلة يضع الرجل في حالة من الاضطراب الاكتئابي، مما يشكل تهديداً للشراكة ككل. يمكن أن يسبب الاكتئاب بعد الولادة عواقب وخيمة على المرأة وعائلتها:
- محاولات الانتحار
- تفاقم الاكتئاب الذي يتطلب دخول المستشفى.
- محاولة قتل الأطفال؛
- استحالة إعادة العلاقات بين الزوجين.
كيف تتعاملين مع اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك؟
في درجة خفيفةيمكنك التخلص من آلام ما بعد الولادة بنفسك. الشيء الرئيسي بالنسبة للمرأة هو أن تدرك أن هذه حالة مؤقتة، وسوف تعطي موقفا إيجابيا الإفراج السريعمن الإكتئاب:
- تذكر في كثير من الأحيان أن معجزة حدثت في حياتك. اشعر بخصوصية الموقف، فلن يسبب روتين منزلك مشاعر سلبية بعد الآن.
- فكر في حقيقة أن طفلك لا حول له ولا قوة في هذا العالم والأهم من ذلك كله أنه يحتاج إلى حبك. تساهم الرضاعة الطبيعية والاتصال اللمسي في إنتاج هرمونات السعادة، لذا احملي طفلك بين ذراعيك وتحدثي معه بمودة كلما أمكن ذلك.
- تأكد من إيجاد الوقت لتكون وحيدًا مع نفسك. يجب أن يكون لكل شخص وقت شخصي، وإلا فإنه يفقد فرديته. خذ يومًا إجازة أو اذهب إلى مصفف الشعر أو التسوق أو إلى السينما. حتى فترة الرضاعة لا ينبغي أن تمنع المرأة من أن تعيش حياة كاملة.
- لا تخجل من الوزن الزائد فهذه ظاهرة مؤقتة. لا تستمع إلى أولئك الذين سيقدمون لك النصائح بشأن اتباع نظام غذائي أو استبعاد بعض الأطعمة المفضلة من نظامك الغذائي. خلال أوقات التوتر، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل جيد واكتساب القوة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل. ابحث عن وقت للاسترخاء (الحمام والتدليك والعلاج العطري).
علاج
إذا لم تتمكن من التعامل مع المرض بنفسك، إذا استمرت علامات الاكتئاب في التطور، فيجب عليك زيارة طبيب نفساني أو معالج نفسي. سيقدم الأخصائي توصيات حول كيفية تصحيح السلوك. توصف علاجات الاكتئاب بشكل فردي. التقنيات العلاجية الأكثر فعالية:
- البرمجة اللغوية العصبية. تتيح لك تقنيات البرمجة اللغوية العصبية فتح احتياطيات القوة لدى الشخص. سيساعد أخصائي البرمجة اللغوية العصبية المرأة أثناء المخاض على إدراك قيمها واحتياجاتها الحقيقية، وصياغة الأهداف المرجوة وإظهار الطريق لتحقيقها. إذا كان العلاج مبنياً على تجربة سلبية، فإن الطبيب لن يعبث بنفسية المرأة، بل سيعلمها سلوكاً جديداً ويكوّن مواقف إيجابية.
- تقنيات التحليل النفسي. الأطباء يعملون من خلال ذكريات الطفولة. وإذا أصيبت والدة المريضة بالاكتئاب بعد ولادتها، فإن حاجة المرأة للاتصال العاطفي لم تتم تلبيتها، فتكرر تجربتها السلبية في مرحلة البلوغ.
- طريقة المنومة. العلاج بالتنويم المغناطيسي فعال المراحل الأولية الحالة المرضية. سوف يخفف التنويم المغناطيسي بسرعة أعراض الاكتئاب. وكقاعدة عامة، تتحسن صحة المرأة بعد 2-3 جلسات. بعد انتهاء فترة العلاج، تواجه سلسلة كاملة من المشاعر الإيجابية.
يوصف العلاج بالعقاقير لأشكال حادة من المرض عندما لا تساعد الطرق المذكورة أعلاه في الخروج من حالة الاكتئاب. معين المجموعات التاليةالمخدرات:
- مضادات الاكتئاب. تصحيح وظائف المخ بسبب الاكتئاب (إيميبرامين، بيرليندول).
- المهدئات. تقليل سرعة ردود الفعل العقلية، وتناول المسكنات، تأثير منوم(نيترازيبام، توفيسوبام).
- مضادات الذهان. الأدوية العقلية القوية التي يهدف عملها إلى علاج الاضطراب ثنائي القطب (أمينازين، هالوبيريدول).
العلاج الأكثر شيوعًا للاضطرابات النفسية بعد الولادة هو العلاج المعقدمضادات الاكتئاب وجلسات العلاج النفسي والوصفات التقليدية. الأدويةموصوف في شكل أقراص ( الإدارة عن طريق الفم) أو على شكل محلول حقن (عضلي أو الوريد). فعال المهدئاتوالتي يمكن شراؤها من الصيدلية (بالتشاور مع طبيبك):
- عصبي. علاج المثليةمع تأثير مهدئ. مع زيادة استثارة عصبيةتحتاج إلى إذابة قرص واحد 3 مرات يوميًا لمدة 2-3 أسابيع. موانع الاستعمال: الأطفال أقل من 3 سنوات، فرط الحساسية للمكونات.
- الورا. الطب المختلط أصل نباتي، غير مسبب للإدمان. له تأثير مهدئ ومضاد للاختلاج ومسكن. لتقليل التوتر العقلي، تناول قرصًا واحدًا 3 مرات يوميًا لمدة 10-14 يومًا (إذا لم تكن هناك جرعة فردية). يجب توخي الحذر عند تناول الدواء للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
إذا كنت تعرف عن إمكانية ما بعد الولادة اضطراب عقلي، ثم يمكنك الاستعداد لذلك. يجب أن تبدأ الوقاية أثناء الحمل. للوقاية من الاكتئاب عليك بما يلي:
- خلق مناخ محلي دافئ في الأسرة؛
- يزور عالم نفس الأسرة;
- تقوية المناعة من خلال التغذية السليمةمتاح تمرين جسدي, يمشي يوميافي الهواء الطلق؛
- تجنب الإرهاق.
- تعلم كيفية زيادة مقاومة الإجهاد ( موقف ايجابي، ضبط النفس، إدارة الانفعالات).
فيديو
محتوى المقال:
تعاني العديد من النساء من تدهور حاد في الحالة المزاجية بعد ولادة الطفل. في أغلب الأحيان، يكون هذا الاكتئاب قصير الأمد ولا يشكل سببًا خطيرًا للقلق. لكن اذا تغييرات سلبيةاستمرار الخلفية النفسية والعاطفية لفترة أطول من بضعة أيام، لدى الأطباء سبب للاشتباه في اكتئاب ما بعد الولادة.
هذه الحالة خطيرة للغاية لأنها يمكن أن تستمر لفترة طويلة وتؤثر بشكل خطير على نوعية حياة الأم الشابة. النساء اللاتي يعانين من هذا الاضطراب يصبحن لا مباليات ويفقدن الاهتمام بأي نشاط. بمرور الوقت، تتلاشى الأعراض الشديدة، ويأخذ الاكتئاب مسارًا مزمنًا.
عائق أمام علاج ناجحفي كثير من الأحيان لا تتعرف المرأة نفسها على مشكلتها ولا تريد أن تفعل أي شيء. غالبًا ما يتفق أقاربها مع هذا ولا يتدخلون في الموقف. وفق الإحصاءات الطبيةتعاني كل أم خامسة من اضطراب الاكتئاب حتى بعد مرور عام ونصف على ولادة طفلها.
إلى حد ما، تحدث الاضطرابات النفسية والعاطفية بعد الولادة في حوالي 70٪ من النساء. أي أن المشكلة شائعة جدًا. وفي نفس الوقت ل المساعدة الطبيةعدد قليل جدًا من الأمهات يتقدمن بطلبات - لا يزيد عن 3%.
ومن الجدير بالذكر أن العديد من الخبراء يعتبرون أن اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل من أشكال اضطراب الاكتئاب الشديد، لأن أعراضه متشابهة إلى حد كبير.
لا تقتصر اضطرابات اكتئاب ما بعد الولادة على الأمهات. بعد ولادة الطفل، قد تتفاقم الخلفية العاطفية للأب أيضًا. لكن عند الرجال، عادة لا تستمر هذه الحالة لفترة طويلة، ولا تكون الأعراض واضحة جدًا. عادة ما يرتبط اكتئاب الأب الشاب بتغيير طريقة الحياة المعتادة وظهور الالتزامات والمسؤوليات التي يبدو أنه ليس من السهل قبولها. يتجلى الاكتئاب لدى الآباء في شكل سلبي أو نشط. ففي الحالة الأولى يصبح الرجل منعزلاً ومنعزلاً، وفي الثانية يظهر عصبية وعدوانية.
أشكال اكتئاب ما بعد الولادة
في الطب الحديثهناك ثلاثة أشكال رئيسية للاضطراب النفسي العاطفي بعد الولادة:
اضطراب مؤقت يحدث في حوالي ثلث النساء اللاتي يلدن. يتطور بعد الولادة بفترة قصيرة ولا يتطلب في أغلب الأحيان تدخلًا طبيًا.
- اضطراب الاكتئاب ، مما يجعل نفسه محسوسًا خلال عام واحد من لحظة ولادة الطفل في العالم. قد تكون خفيفة إلى معتدلة. حوالي 10٪ من الأمهات الشابات يتأثرن بهذه الحالة.
- ذهان ما بعد الولادةنأخذ دورة غير نمطية. تكمن خصوصيتها في مزيج من أعراض الهوس والاكتئاب. الأمهات اللاتي يعانين من هذه الظروف لديهن خطر متزايد للإصابة بالاضطراب ثنائي القطب في المستقبل.
يعاني ما يصل إلى 15% من الأمهات الجدد من اكتئاب ما بعد الولادة. يعتبر أحد عوامل الخطر لهذا المرض هو تغيرات الغدد الصم العصبية، اعتمادا على دورة الإنجابنحيف. احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى النساء سن الإنجابتصل إلى 20%. بالنسبة لأولئك الذين يتوقعون طفلا، فإن هذا الخطر هو 9٪. عوامل الخطر الأخرى هي: فترة ما بعد الولادة، وعدم اليقين بشأن الحالة الاجتماعية، ونقص التعليم.
وقد لوحظ أن مجموعتين من النساء معرضات بشكل متزايد لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. تشمل الفئة الأولى النساء اللاتي يعانين من مشاكل في علاقتهن مع أمهن (قلة اهتمام الأم، والمشاجرات والصراعات المتكررة). أما المجموعة الثانية فتضم الشابات اللاتي تعرضن لنوبات من الاكتئاب في الماضي. تشعر هؤلاء الأمهات بعدم الأمان ويشككن في قدرتهن على تحمل الصعوبات اليومية.
الاكتئاب الذي حدث في الماضي يترك بصماته على نفسية المرأة ويؤثر عليها سلباً تجارب عاطفيةأثناء الحمل وبعد الولادة. الأمهات الشابات (أقل من 18 عامًا) هن الأكثر عرضة لاضطرابات ما بعد الولادة.
تشمل الأسباب الرئيسية التي تساهم في تطور الاكتئاب ما يلي:
يجب التمييز بين الاكتئاب لدى الأمهات الجدد والإنتان، والذي قد يظهر على شكل ذهان ما بعد الولادة. ولذلك، فإنها تنفذ عاجلة تشخيص متباينوإذا لزم الأمر، ضع المريض في المستشفى للعلاج.
بالإضافة إلى ذلك، هناك احتمال أن يكون ذهان ما بعد الولادة مظهرًا من مظاهر الاضطراب ثنائي القطب. عدم صلاحية الطلب سارية(كان يطلق عليه الذهان الهوسي الاكتئابي). وغالبًا ما يتطور عند النساء المصابات بالفصام أو غيره مرض عقلي، والتي لم يتم التعرف عليها من قبل.
عادة، يصبح ذهان ما بعد الولادة محسوسًا بعد حوالي أسبوعين من ولادة الطفل. ويبدأ بالاكتئاب الشديد وظواهر الفصام (مثل الهوس الاضطهادي). غالبًا ما تحدث الهلوسة والأوهام المتعلقة بالمولود الجديد. والحالة النموذجية هي مخاوف الأم من تعرض حياة الطفل للخطر.
لذلك، في بعض الحالات، ليس فقط طبيب نفسي عصبي، ولكن أيضا طبيب نفسي يشارك في تشخيص الحالة العقلية للأم الشابة.
يتم وضع خطة العلاج مع الأخذ بعين الاعتبار درجة الاكتئاب وخصائص تطوره ومدى توفر علاجات معينة.
الهدف من علاج اضطرابات ما بعد الولادة هو تقليل (وإن أمكن أيضًا). القضاء التام) أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مساعدة المرأة على استعادة قدراتها على التواصل واستقرار حالتها ومنع تفاقم المرض مرة أخرى.
إن مؤشر علاج المرضى الداخليين هو الاكتئاب الشديد مع عناصر الذهان والميول الانتحارية والمكون الجسدي.
المساعدة النفسية لاكتئاب ما بعد الولادة
غير المخدرات الرعاىة الصحيةيتضمن الأنشطة التالية:
استشارات؛
العلاج النفسي الجماعي؛
العلاج النفسي المعرفي.
العلاج الأسري.
تكون طرق العلاج النفسي غير الدوائية فعالة في الحالات التي تكون فيها المريضة على دراية بحالتها، ومتحمسة وملتزمة بدورة طويلة. يوصف العلاج النفسي أيضًا إذا تم منع استخدام مضادات الاكتئاب للمريض لسبب ما.
العلاج الدوائي لاكتئاب ما بعد الولادة
في أغلب الأحيان، يتضمن العلاج الدوائي لاكتئاب ما بعد الولادة دورة من مضادات الاكتئاب وتناول هرمون الاستروجين. ومع ذلك، أثناء الرضاعة لا يوجد أي خطر كبير على الطفل.
مؤشرات للاستخدام عقار ذات التأثيرالنفسيجدي جدا. ولا يتم اتخاذ قرار وصفها إلا بعد فحص المريض من قبل طبيب نفسي عصبي أو حتى طبيب نفسي. عادة، توصف هذه الأدوية للأفكار الهوس بالانتحار، والمظاهر العاطفية قلق شديدوالمخاوف وقلة النوم واضطرابات الشهية.
يجب أن تستوفي مضادات الاكتئاب المستخدمة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة المتطلبات التالية:
الحد الأدنى من التأثيرات الجسدية والعصبية الخطيرة.
الحد الأدنى من المخاطر آثار جانبية;
غياب الإعاقات المعرفية والحركية النفسية الواضحة.
عدم وجود تأثير ماسخ واضح، مما يجعل من المستحيل تناول الدواء أثناء الحمل والرضاعة.
قواعد القبول البسيطة
لا توجد آثار خطيرة في حالة تناول جرعة زائدة عرضية؛
إمكانية الجمع مع أدوية أخرى.
بحيث يعطي العلاج نتائج جيدة، يجب البدء به في الوقت المناسب. لذلك، من المهم جدًا التعرف على الاكتئاب في أقرب وقت ممكن. وغالباً ما يبدأ بالظهور خلال فترة الحمل. يمكن علاج الاكتئاب الذي تم اكتشافه في المراحل المبكرة بنجاح باستخدام طرق لطيفة. تساعد دورة العلاج النفسي الدوائي المختارة جيدًا على تخفيف الأعراض الناشئة حديثًا بسرعة دون آثار جانبية أو مضاعفات. يتم تحقيق هذا التأثير باستخدام الاستعدادات العشبيةبجرعات محدودة. لقد أثبت هذا العلاج فعاليته في الوقاية من اكتئاب الولادة.
اختيار مضادات الاكتئاب لعلاج الاضطرابات في فترة ما بعد الولادةيجب توخي الحذر، مع الأخذ في الاعتبار احتمال حدوث تأثيرات سامة على الرضيع أثناء الرضاعة الطبيعية.
عندما تسود أعراض الانفعال والقلق لدى المريض، يتم وصف مضادات الاكتئاب ذات التأثير المهدئ، على سبيل المثال، بيرليندول أو أميتريبتيلين. إذا كانت المظاهر الديناميكية تهيمن على الأعراض، تكون هناك حاجة إلى أدوية ذات تأثير محفز (مثل سيتالوبرام، إيميبرامين، سيرترالين، باروكستين).
ابدأ بتناول الدواء بجرعات صغيرة، ثم، إذا لزم الأمر، يمكن زيادتها تدريجياً. أي أنه يتم اختيار الجرعة بشكل فردي لتحقيق الحد الأقصى تأثير علاجي. الحد الأدنى لمدة دورة العلاج المضاد للاكتئاب هو حوالي شهر.
عندما يتم تحقيق النتيجة (مغفرة أو تحسن ملحوظ)، يجب عدم مقاطعة العلاج على الفور. تخفيض الجرعة، يجب أن تستمر الدورة لمدة أسبوعين آخرين. إذا لم تتعاف الصحة العقلية بشكل كامل، فمن المستحسن تمديد الدورة (حتى شهرين).
عادة ما يتم تقييم نتيجة العلاج بعد 4 أسابيع. إذا لم يكن هناك انخفاض في شدة الاكتئاب بنسبة 50٪ (حسب مقياس هاميلتون)، تتم مراجعة نظام العلاج. في أغلب الأحيان، من الضروري اختيار دواء آخر للمريض.
في ما يقرب من نصف المرضى، تستمر أعراض الاكتئاب لفترة طويلة (أكثر من عام). احتمال الانتكاس خلال الحمل التالي لدى النساء المعالجات مرتفع جدًا - 50٪.
عواقب اكتئاب ما بعد الولادة
بالإضافة إلى ذلك، أثناء العلاج، وخاصة في غيابه، لا يمكن استبعاد إمكانية حدوث مضاعفات:
محاولات الانتحار؛
محاولة قتل الأطفال؛
ظواهر الذهان.
تفاقم الاكتئاب.
عدم القدرة على إقامة علاقة بين الأم والطفل.
مثل هذا الوضع الصعب، لسوء الحظ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم العلاقات الأسرية بشكل كبير وحتى يؤدي إلى اضطرابات عقلية لدى الطفل.
قبل البداية علاج بالعقاقيريجب إخبار المرأة عن ميزات العلاج وكيف سيعمل الدواء ومتى تتوقع التحسن. من الضروري أيضًا إبلاغ المريض بالمضاعفات المحتملة.
طرق الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
لتطبيق التدابير الوقائية في الوقت المناسب، تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت المرأة تنتمي إلى إحدى المجموعات المعرضة للخطر:
الاكتئاب لدى الأقارب.
نوبة اكتئاب سابقة؛
الوضع الاجتماعي المنخفض؛
غياب الزوج؛
الإرهاق والتعب والأرق.
الجو السلبي في الأسرة.
لا تتخلى عن الرضاعة الطبيعية لطفلك - فالرضاعة تعمل على تطبيع العمليات الهرمونية في جسم المرأة. ومن المهم أيضًا الحصول على نوم جيد أثناء الليل ومحاولة إيجاد وقت للقيلولة أثناء النهار.
ينصح العديد من الخبراء باختيار الولادة بحضور زوجك حتى تشعر المرأة بدعمه. كما أن مساعدة زوجك مهمة جدًا بعد الولادة، فمن المستحسن ذلك معظم العمل في المنزلتولى المسؤولية. سيكون من الأفضل للأصدقاء والأقارب غير المقربين زيارة العائلة الشابة لفترة من الوقت. سيساعد ذلك في تخفيف التوتر العقلي وحماية المولود الجديد من الاتصال المفرط.
إذا شعرت المرأة أن حالتها العاطفية تتدهور، فلا ينبغي تأجيل زيارة الطبيب، لأن علاج الاكتئاب المطول أصعب بكثير.
انتظار الطفل مليء بالمخاوف. بعد أن أصبحت أماً، لا تجد جميع النساء راحة البال. زيادة المسؤولية ورعاية الطفل، والتغيرات في الوضع الاجتماعي - كل هذا لا يسمح للأم الشابة بالاستمتاع بالأمومة. يزداد القلق والتوتر تدريجيًا، ويتطور إلى الاكتئاب. وتتعقد المشكلة بسبب حقيقة أن العديد من الأشخاص المحيطين، وحتى الأمهات أنفسهن، لا ينظرون إلى هذه الحالة على أنها مرض. مع ذلك، اكتئاب ما بعد الولادةهو مرض لا ينبغي تركه للصدفة، وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية على كل من الأم والمولود.
محتوى:
أسباب الاكتئاب بعد الولادة
وفقا للإحصاءات، فإن كل امرأة خامسة عرضة للاكتئاب بعد الولادة بدرجة أو بأخرى، وهذا ينطبق حتى على هؤلاء النساء اللواتي يرغبن في الحصول على الطفل والذي طال انتظاره. في أغلب الأحيان، لا يوجد سبب واضح لهذه الحالة. كقاعدة عامة، هذا عبارة عن مجموعة من العوامل الجسدية والعقلية التي تؤدي إلى تفاقم المشاعر والعواطف السلبية.
أسباب فسيولوجية
الولادة هي ضغط خطير على الجسم. وبالإضافة إلى الألم الذي تعاني منه المرأة، فإن مستويات الهرمونات تتغير بشكل كبير، مما يؤثر على عمل جميع الأعضاء والأجهزة، مما يؤدي إلى الأمراض الجسديةالدوخة، مما يسبب الشعور بالتعب المستمر. ليست كل امرأة قادرة على الجمع بين هذه الحالة ورعاية طفل وأداء الواجبات المنزلية اليومية.
يتطور اكتئاب ما بعد الولادة في كثير من الأحيان عند النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية مقارنة بالنساء اللاتي خضعن للولادة المهبلية. أثناء الولادة الطبيعية، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة تدريجياً. الهرمون الرئيسي هنا هو الأوكسيتوسين، إحدى قدراته هي تخفيف الشعور بالألم وتسريع تكوين الرضاعة. أي أن بعض المشاكل تؤدي إلى حالات الاكتئاب متى الولادة الطبيعيةيتم القضاء عليها. في عملية قيصريةليس لدى الجسم الوقت الكافي لإعادة بناء نفسه، ويحدث خلل في التوازن الهرموني.
تجربة العديد من النساء المرحلة الأوليةمشاكل مع الرضاعة الطبيعيةيتجلى في تشكيل الشقوق في الحلمات، وعدم وجود كمية كافيةالحليب والتهاب الضرع. تحاول العديد من الأمهات تقديم الأفضل لأطفالهن فقط، وتواجهن بشكل مؤلم صعوبات في تطوير الرضاعة.
أسباب نفسية
المرافقة النفسية المتكررة لاكتئاب ما بعد الولادة هي الشعور بالذنب الذي ينشأ بسبب عدم الاتساق مع صورة "الوالد المثالي". بالنسبة للجميع، الآباء والأمهات الجدد مليئون بالسعادة، ويتعاملون مع المشاكل بسهولة، ويحبون بعضهم البعض ويحبون أطفالهم. قبل الولادة، ترسم الأم المستقبلية نفسها صورة لعائلة مثالية. في الواقع، في كثير من الأحيان ليس لدى المرأة الوقت الكافي للقيام بذلك التعافي الجسديناهيك عن الأخلاقية والعاطفية.
ينشأ الشعور بالذنب وعدم الرضا عن الآخرين لأسباب أخرى:
- عدم اليقين والخوف إجراءات بسيطة. في كثير من الأحيان، حتى عدم القدرة على قماط الطفل بشكل صحيح أو غسله أو تنظيف أنفه يسبب القلق. ماذا يمكن أن نقول عندما يصاب المولود بالحمى، ويشعر بالقلق من المغص، ويصرخ من الألم عند التسنين، ولا تعرف الأم كيف تهدئ الطفل وكيف تساعده. إن مثل هذا العجز أمر محبط.
- تغيير روتينك اليومي المعتاد. في البداية، يكون من الصعب التكيف مع روتين الطفل، لأنه حتى في الليل غالباً ما يستيقظ. لا يتمكن كل شخص من الاسترخاء والحصول على ليلة نوم جيدة أثناء النوم المتقطع، خاصة المرأة التي أنجبت مؤخرًا ولم يكن لديها وقت للتعافي بعد.
- ضيق الوقت المستمر. يجب الجمع بين رعاية الطفل والواجبات المنزلية. إذا كانت المرأة في الوقت نفسه لا تشعر بالدعم من أقاربها، ولكن على العكس من ذلك، تشعر بالضغط بشأن عشاء غير مُجهز أو غسيل غير مُكوى، فإن التوتر الممزوج بالتعب سرعان ما يهدد بالتسبب في اكتئاب ما بعد الولادة.
- التغييرات في المظهر. الحمل والولادة لا يمكن إلا أن يتركا علامة على جسد المرأة. لم تتغير في الجانب الأفضلالشكل وعلامات التمدد والكيلوجرامات المكتسبة أثناء الحمل لا تترك الجميع غير مبالين. في بعض الأحيان يكون هذا هو ما يلعب دورًا حاسمًا في تطور حالة الاكتئاب.
- التغيرات في العلاقة مع الزوج. تتغير الأولويات، وتولي المرأة كل اهتمامها بالطفل. كما أن انخفاض الرغبة الجنسية، الطبيعي بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم والتعب، يترك بصماته. إن القلق بشأن توبيخ زوجتك ومحاولة عدم حرمان أي شخص من عائلتك من الرعاية أمر مرهق عاطفياً.
- الحالة الاجتماعيةالحالة المالية والزوجية للمرأة. الأمهات العازبات أو النساء اللاتي يعانين من مشاكل في السكن أو أولئك الذين فقدوا وظائفهم مؤخرًا هم أكثر عرضة للاكتئاب بعد الولادة، لأنه سيتعين عليهم الآن الاعتناء ليس فقط بأنفسهم، ولكن أيضًا برفاهية الطفل.
في كثير من الأحيان يحدث الاكتئاب بسبب مرض المولود الجديد الأمراض الخلقية. ويتفاقم الشعور بالذنب تجاه الأقارب بسبب الاهتمام بصحة الطفل ونموه ومستقبله.
فيديو: معالج نفسي يتحدث عن أسباب وعواقب اكتئاب ما بعد الولادة
أنواع الإكتئاب
لا يمكن وصف كل حالة نفسية للمرأة بعد الولادة بالاكتئاب. الكآبة واللامبالاة، التي تزور كل شخص من وقت لآخر، لا تتطلب عناية طبية عاجلة. ومن ناحية أخرى، هناك حالات لا تتطلب استشارة أخصائي فحسب، بل تتطلب أيضًا العلاج في المستشفى.
"حزن الأم"
تُسمى هذه الحالة أيضًا باكتئاب ما بعد الولادة ولا ينبغي الخلط بينها وبين اكتئاب ما بعد الولادة. البلوز هو حالة تتجلى على خلفية تغير هرموني حاد في الجسم. يسود البكاء، وهناك شعور بالخوف على صحة الفرد وصحة الطفل، وفقدان القوة، التوتر العصبي. يتميز بتهيج خفيف لا يتطور إلى عدوان. يستمر من 2-3 أيام إلى أسبوع. ويختلف عن الاكتئاب في أن الأم لا تنسحب من رعاية الطفل والتواصل معه. إذا لم يتم اتخاذ الإجراء في الوقت المناسب، فإن الكآبة تهدد بالتطور إلى الاكتئاب.
الاكتئاب العصبي
يتطور عند النساء المصابات باضطرابات عصبية موجودة ويتميز بتفاقمها. بالإضافة إلى التقلبات المزاجية المتكررة والتهيج، هناك شعور متزايد بالعداء تجاه الآخرين. تتعرض بعض النساء لنوبات الهلع المصحوبة بارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب والتعرق الغزير. في كثير من الأحيان، يعاني المرضى من فقدان الذاكرة على المدى القصير، عندما لا يتذكرون الأحداث الأخيرة (ربما المرتبطة بالحمل) أو لا يتعرفون على أحبائهم.
ذهان ما بعد الولادة
في الحالات الشديدةتنشأ الهلوسة، والتي تتجسد لاحقا في الأفكار الوهمية، غالبا ما تكون موجهة إلى الطفل. يعرّف الأطباء هذه الحالة على أنها ذهان ما بعد الولادة. وهو نادر، لا يزيد عن 4 حالات لكل 1000 ولادة، خاصة عند مرضى الاضطراب ثنائي القطب. يتم علاج ذهان ما بعد الولادة تحت إشراف الطبيب في المستشفى.
اكتئاب ما بعد الولادة لفترة طويلة
الشكل الأكثر شيوعًا للاكتئاب بعد الولادة. يبدأ الأمر كحزن عادي مرتبط بالصعوبات الناشئة فيما يتعلق بتربية الطفل ورعايته. تحاول المرأة قصارى جهدها لتكون أمًا جيدة وتتحمل مسؤولياتها، لكن أي صعوبة تؤدي إلى اليأس والذعر. الأم الشابة توبيخ نفسها لعدم قدرتها على التعامل مع الوضع، بسبب التهيج. وهذا يؤدي فقط إلى تفاقم الحالة، ويتطور الكآبة إلى اكتئاب.
الأعراض الشائعة لاكتئاب ما بعد الولادة
يحدث التفاقم مباشرة بعد ولادة الطفل أو بعد 3-9 أشهر، عندما يصل التعب لدى الأم أعلى نقطة. إذا كان الطفل ينام كثيراً بعد الولادة مباشرة، فإنه يحتاج إلى مزيد من الاهتمام، وهو ما يكون على حساب أمور أخرى. تشعر المرأة بأنها غير قادرة على تحمل المسؤوليات التي تقع على عاتقها، وتشعر بالتعب، ويبدو المستقبل كئيباً.
إن العرض الرئيسي لاكتئاب ما بعد الولادة هو حالة اكتئاب مستمرة تقريبًا، والتي يحدث تفاقمها غالبًا في الصباح والمساء، خلال فترات التعب الشديد. أما باقي الأعراض فهي نتيجة الإكتئاب:
- النعاس ، والتهيج ، والدموع ، التحولات المتكررةمزاج؛
- الأرق وفقدان الشهية (أو الشهية المفرطة) ؛
- عدم الشعور بالبهجة والرضا عما يحدث؛
- الخمول، واللامبالاة، وعدم الاهتمام بأي أحداث وأنشطة، بما في ذلك تلك التي كانت تعتبر في السابق أنشطة أو هوايات مفضلة؛
- حضور الخوف المستمرلأفعالهم التي من الممكن أن تؤذي الطفل؛
- الشعور بالنقص وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- قلة الاهتمام والمودة للطفل.
- مظهر من مظاهر التهيج، وحتى العدوان تجاه الآخرين (الزوج، الأطفال الأكبر سنا)؛
- المراق ، البحث عن أمراض غير موجودة ، القلق المستمرعن صحتك؛
- عدم القدرة على التركيز عليها اشياء بسيطة، ضعف الذاكرة؛
- اضطرابات في وظيفة الأمعاء والصداع وآلام المفاصل.
إذا كانت المرأة تعاني من معظم ما سبق، فإنها تحتاج إلى مراجعة طبيب مختص قبل أن يتطور الاكتئاب إلى الذهان. وفي الوقت نفسه، إذا ظهرت علامة واحدة أو أكثر، فلا يمكن الحديث عن اكتئاب ما بعد الولادة. تتميز هذه الحالة بمدة وتكثيف الأعراض.
فيديو: أعراض الاكتئاب. كيف تساعد نفسك: تجربة الأم.
متى تزور الطبيب
وتقرر المرأة بنفسها ما إذا كانت ستراجع الطبيب أم لا لأنها تشعر بزيادة في الأعراض التي تمنعها من رعاية الطفل بشكل كامل. يجب أيضًا أن يكون الأشخاص المقربون حذرين إذا تم اكتشاف عدد من العلامات:
- اللامبالاة والاكتئاب لا يزولان لفترة طويلة.
- الاكتئاب يعيق الطريق حياة كاملةيؤثر على العلاقات الأسرية، ورعاية الأطفال؛
- تظهر الأفكار والأفكار الوسواسية.
- هناك انتهاك للذاكرة والانتباه والعمليات العقلية الأخرى.
بادئ ذي بدء، يعاني المجال العاطفي للطفل، لأنه منذ الأيام الأولى من الحياة يرتبط بأمه ولا يحتاج إلى رعاية فحسب، بل يحتاج أيضا إلى التواصل والاتصال الجسدي والعاطفي. ترفض العديد من النساء الرضاعة الطبيعية التي تعتبر مهمة في تطورها الجهاز الهضميالطفل، مناعته. ولهذا السبب من الضروري ملاحظة أعراض الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة في الوقت المناسب ومنع تطوره إلى شكل أكثر خطورة.
التدابير الوقائية للوقاية من الاكتئاب
من المهم أن تتعلم السيطرة العواطف الخاصةتجنب الأفكار السلبية. ومن المهم هنا زيادة احترام الذات والقدرة على فهم أي مشكلة تطرأ، وعدم تركها تأخذ مجراها. سيساعدك التحليل الذاتي على فهم السبب الجذري لحالتك.
إذا كان ذلك ممكنا، يجب عليك ترتيب عطلة نهاية الأسبوع لنفسك. إن زيارة الصالون أو حمام السباحة أو المشي أو مجرد الاجتماع مع الأصدقاء سترفع معنوياتك تمامًا وتريحك وتمنحك استراحة من المخاوف اليومية. إذا لم يكن لديك من تتركين طفلك معه، يمكنك اصطحابه معك إلى الطبيعة أو الذهاب معه إلى متاجر الأطفال. ويشير علماء النفس إلى أن شراء ملابس وألعاب الأطفال يساعد في التغلب على العداء تجاه الطفل.
اعتنت الطبيعة بالمرأة. خلال الأشهر 2-3 الأولى بعد الولادة، ينام الطفل لفترة طويلة، وتتلخص الرعاية الأساسية له في النظافة والتغذية. إذا قمت بتخصيص الوقت بشكل صحيح، فلا تخصصه فقط للتنفيذ عمل يومي، لكن اتركي القليل لنفسك، فمن غير المرجح أن يشعر اكتئاب ما بعد الولادة بنفسه.
إن التلامس الجسدي مع الطفل والتواصل المستمر معه سوف يتغلب تدريجياً على الشعور بالغربة إن وجد. بالإضافة إلى الاعتناء بصحتك، وإجراءات النظافة والواجبات اليومية، فأنت بحاجة إلى اللعب مع طفلك، فقط احتضنيه، واحتضنيه، ثم أرضعيه. هذا أفضل طريقةتسريع ظهور التعلق.
يجب عليك بالتأكيد مراجعة نظامك الغذائي وإثرائه بكل شيء العناصر الدقيقة الأساسية. يؤثر نقص المواد سلبًا على الرفاهية، بما في ذلك المساهمة في تطور الاكتئاب. ويولى اهتمام خاص لوجود كميات كافية من فيتامين C والكالسيوم في الطعام، وهو ما يحتاجه الجسم بشدة في فترة ما بعد الولادة.
أنت بحاجة إلى المشي أكثر. وهذا مفيد لكل من الأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك المشي الهادئ على الاسترخاء، فهو تمرين جيد من شأنه أن يرتب قوامك.
ومع ذلك، إذا زادت الأعراض، فلا تؤخر زيارة الطبيب المختص. من المهم أن ندرك أن اكتئاب ما بعد الولادة هو مرض، مثل الأمراض الأخرى، يجب علاجه.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
أول شيء يجب عليك فعله إذا لاحظت علامات الاكتئاب هو زيارة الطبيب أو الأخصائي النفسي أو المعالج النفسي. بناء على الأعراض المشار إليها، سيقدم توصيات لتصحيح السلوك. بالنسبة لبعض النساء، يصبح الطبيب هو الشخص الذي يمكنهن التنفيس عنه، لأن الاكتئاب لا يُنظر إليه في كثير من الأحيان على أنه مرض، ولكن فقط باعتباره نزوة من امرأة أنجبت مؤخرًا. ومن الأفضل أن تأتي للتشاور مع أحد المتخصصين مع زوجتك. سوف يشرح خطورة المشكلة ويساعد في تحسين العلاقات الأسرية.
العلاج من الإدمان
إذا لزم الأمر، تم تعيينه العلاج من الإدماناكتئاب ما بعد الولادة، والذي يتضمن تناول مضادات الاكتئاب وضبط مستويات الهرمونات بمساعدة الأدوية الهرمونية. كقاعدة عامة، توصف مضادات الاكتئاب من الجيل الثالث كعلاج دوائي، ويهدف عملها إلى الحفاظ على توازن الهرمونات. تخشى العديد من النساء تناول مضادات الاكتئاب وربط ذلك بالإدمان ورفض الرضاعة ومشاكل أخرى. ولكن يجب أن نتذكر أن الأم المتوترة والمتهيجة والتي لا تسيطر عليها بشكل جيد هي أسوأ بكثير. بالإضافة إلى ذلك، فإن الالتزام الصارم بتوصيات الطبيب سيسمح لك بالحفاظ على الرضاعة وتجنب الإدمان.
من الضروري إجراء اختبارات الهرمونات. يتم إجراء دراسة هرمونية لتأكيد التشخيص. والحقيقة هي أن المستوى غير الكافي من هرمون الغدة الدرقية، على سبيل المثال، يمكن أن يثير أيضًا حالات اكتئاب، لكنها ستكون من نوع مختلف. ولكن مع انخفاض محتوى هرمون الاستروجين، فإن تجديدها يمكن أن يخفف إلى حد ما من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
يتم وصف الدواء والجرعة من قبل الطبيب مع مراعاة الخصائص الفردية ويتم تعديلهما مع تحقيق النتيجة.
الطرق التقليدية لتخفيف التوتر
في المرحلة الأولية، يمكنك التعامل مع اللامبالاة بمساعدة الوصفات المعالجين التقليديين. بالطبع جداتنا لم يعرفن مفهوم اكتئاب ما بعد الولادة، لكن كن يشعرن أيضا بالاكتئاب والتعب، مما ساعدتهن المهدئات العشبية على التخلص منه. قبل استخدام هذه المركبات ينصح باستشارة الطبيب، خاصة إذا كانت المرأة مرضعة.
2 ملعقة صغيرة. صب أعشاب عين الطير في كوب من الماء. إجازة لمدة 15-20 دقيقة، سلالة. خذ نصف كوب مرتين في اليوم لمدة أسبوعين. بعد استراحة لمدة أسبوع، كرر الدورة إذا لزم الأمر.
1 ملعقة صغيرة. النعناع، صب كوب من الماء المغلي، وترك في الترمس. شرب مثل الشاي 1-2 مرات في اليوم.
يساعد تسريب Motherwort على تخفيف التهيج والدموع. 1 ملعقة صغيرة. الأعشاب الجافة صب كوب من الماء المغلي. خذ عدة رشفات طوال اليوم.
قم بتحضير 100 جرام من أوراق الحور الأسود في 1 لتر من الماء، واتركها لمدة نصف ساعة، ثم قم بتصفيتها. صب التسريب الناتج في الحمام. خذ حمامًا دافئًا لمدة 15-20 دقيقة.
يستمر اكتئاب ما بعد الولادة من عدة أسابيع إلى عدة سنوات. يعتمد ذلك على مدى تكيف المرأة مع دور الأم ومعرفة كيفية التحكم في عواطفها، ومدى سرعة نشوء الارتباط بالطفل، والتكيف الاجتماعي بعد الولادة والعديد من العوامل الأخرى. خلال هذه الفترة، تحتاج الأم الشابة إلى الدعم والاهتمام. من المهم أن يتولى الأشخاص المقربون جزءًا من رعاية الطفل، مما يسمح له بالتعود على الدور الجديد. يجب أن نتذكر أن الصحة و التنمية السليمةطفل.
فيديو: اليوغا هي أفضل طريقة للخروج من الاكتئاب
وأخيراً، جاءت أيام السعادة، وولد طفل، وانتصرت الأسرة بأكملها وابتهجت. لكن هناك خطأ ما في الأم الشابة. يتعذبها القلق والاكتئاب وعينيها مبللة. ماذا يعني ذلك؟ هناك اكتئاب ما بعد الولادة - وهي حالة تعاني منها النساء بعد ولادة طفل. هل من الضروري التعامل مع هذه المشكلة وما مدى خطورتها ولماذا تنشأ؟
يتعين على بعض النساء التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة
يبدأ الاضطراب العقلي لدى المرأة حتى قبل بداية الولادة. في الأيام الأخيرةقبل الولادة من الحمل، لم تعد قادرة على التحكم في العمليات والذعر والقلق بشأن لحظة خطيرة في الحياة. وكلما اقترب موعد ولادة الطفل إحساس أقوى. بمجرد حدوث ذلك، تتغير الصورة التي رسمتها جميع الأمهات الحوامل تقريبًا عن لحظات الأمومة السعيدة قليلاً. يبكي الطفل باستمرار ويتطلب الاهتمام وقد يصاب بالمغص. هناك الكثير من المتاعب: الغسيل والكي، ليال بلا نومإنهم ببساطة مرهقون، ويحتاج الطفل إلى التقميط والتغذية والاستحمام وتغيير الحفاضات. وهكذا يتشكل التعب المستمر والمزاج المكتئب، مما يؤدي إلى اضطرابات عصبية، قد يتبعها اكتئاب ما بعد الولادة، والذي يمكن اكتشاف أعراضه بالعين “المجردة”.
بالطبع، الجميع على يقين من أن اكتئاب ما بعد الولادة يحدث في كثير من الأحيان عند النساء. ولكن كما اتضح، الاضطرابات العصبيةقد يؤثر أيضًا على النصف الأقوى من البشرية، خاصة أولئك الرجال الذين يرتبطون بشكل مباشر بالوضع الحالي بعد الولادة. لذلك، من المهم معرفة أعراض وأسباب المرض لكل شخص، دون استثناء، لديه طفل طال انتظاره في المنزل.
ماذا يعني اكتئاب ما بعد الولادة؟
كثير من الناس يأخذون هذه المشكلة على محمل الجد، ولكن في الواقع يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. لكن هذا ليس حزنًا أو نزوة عادية ستمر دون أي تدخل في غضون أسبوعين. لكي نفهم بشكل دقيق أن هناك أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء، عليك معرفة النقاط التالية:
- القلق المفرط
- البكاء المستمر
- أرق؛
- فقدان الشهية؛
- تقلبات مزاجية مفاجئة.
على الرغم من الطبيعة الإشكالية للعلامات المذكورة، تواصل المرأة تجربة سعادة الأمومة بشكل كامل. نقطة مهمةتعريف المرض هو مدته. مزاج سيئ، يختفي الكآبة بعد 2-3 أسابيع، بينما يتم التعبير عن اكتئاب ما بعد الولادة لفترة طويلة شكل معقد علم الأمراض العصبية. هناك حالات يمكن أن تستمر فيها لعدة أشهر، أو حتى سنوات، وتتفاقم وتعبر عن نفسها بأشكال عقلية شديدة للغاية. لا ينبغي لأحد أن يعتقد أن الأم الشابة تحاول ببساطة جذب الانتباه، على الرغم من أن الأعراض متشابهة للغاية. إذا فاتتك العلامات، فقد يصبح المرض دائمًا؛ وتتلاشى العلامات بشكل دوري وتتحول إلى أشكال أكثر تعقيدًا.
هام: غالبًا ما يكون اكتئاب ما بعد الولادة مخفيًا لدى النساء، وتظهر الأم للآخرين حالتها السعيدة، بينما يمكن أن يتطور المرض. في هذه الحالات، من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام لحالتها النفسية، والتحدث مع الأم الشابة وتقديم المساعدة.
في بعض الأحيان يكون لاكتئاب ما بعد الولادة شكل خفي
الاكتئاب بعد الولادة: الأعراض عند النساء
لتحديد المشكلة، من الضروري زيارة الطبيب. يمكن أن يظهر علم الأمراض بطرق مختلفة، ولكن هناك تغيرات نفسية في الحالة المزاجية والسلوك وشخصية الأم. لتثبيت تشخيص دقيقعليك أن تعرفي كيف يظهر اكتئاب ما بعد الولادة. لذلك، من المهم الاتصال بأخصائي ذي خبرة لتوضيح المشكلة والحصول على العلاج المناسب. ويتم التشخيص بعد الفحص العيني، وجمع سوابق المريض، وإجراء الاختبارات إذا لزم الأمر. أثناء التفتيش، كقاعدة عامة، يتم ملاحظة وتحديد النقاط التالية:
- الصداع والدوخة.
- راحة القلب.
- نوبات ذعر؛
- قلق؛
- الاكتئاب لفترات طويلة.
- الحزن والحزن.
- فقدان القوة
- الشعور بالوحدة، وعدم الحاجة إلى أي شخص؛
- هجمات الندم التي لا سبب لها.
- الشعور بالخجل والجلد الذاتي العقلي.
متى يدق ناقوس الخطر
وغالباً ما تتفاقم المشكلة بسبب إحجام المرأة عن طلب المساعدة ورفضها زيارة الطبيب ورفض العلاج. معظم الأمهات الشابات على ثقة من أن الأعراض غير السارة سوف تحل من تلقاء نفسها بمجرد مرور الأسابيع الأولى من الأمومة. لكن اذا العلامات المدرجةتستمر العملية لأكثر من 2-3 أسابيع، ويمكن أن تتأخر وتؤدي إلى أشكال معقدة من المرض. وينبغي إيلاء اهتمام خاص عندما يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة. في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل، يمكن تفسير الحالة بأسباب طبيعية تمامًا. ولكن إذا ظهرت علامات الاكتئاب بعد ثلاثة أشهر وحتى 9 أشهر من حياة الطفل، فمن المنطقي أن ندق ناقوس الخطر. خلال هذه الفترات، يتم الإشارة إلى حالة خطيرة من خلال أعراض مثل:
- مكتئب المزاج؛
- التهيج المفرط.
- الشعور بالقلق.
- نوبات ذعر؛
- نوبة ضحك؛
- رغبة المرأة في البقاء وحيدة باستمرار؛
- رفض التواصل.
علامات الخطر
تشمل الأعراض الاضطراب العقلي الجسدي. تعاني النساء من الأرق المستمر وفقدان الوزن. قد تكون مصحوبة مخاوف الهوسونوبات الهلع، والشعور بأنها قد تقوم بعمل من شأنه أن يضر الطفل. هذا منقد يتطور إلى متلازمة الهوس الاكتئابي.
قد تعاني المرأة المصابة باكتئاب ما بعد الولادة من نوبات الهلع
الاكتئاب بعد الولادة: الأسباب
ووفقا للإحصاءات الطبية للباحثين الأمريكيين، فإن العصبية بعد ولادة الطفل تصاحب ما يصل إلى 15 في المائة من الأمهات الشابات. كل امرأة ثانية تعاني من أمراض معقدة. ولسوء الحظ، فإن هذا الاتجاه يزداد سوءا؛ حيث تصاب المزيد والمزيد من الأمهات بهذا المرض، وخاصة في الدول الغربية. وعلى الرغم من عرض عدد كبير من العوامل الاستفزازية بوضوح، لا تزال هناك أسئلة لا يزال من غير الممكن الحصول على إجابة لا لبس فيها. قد يكون سبب الاضطراب:
- التغيرات الهرمونية. مباشرة بعد الحمل، تحدث تحولات خطيرة في جسم الأم؛ بعد كل شيء، ليس سرا أن المرأة غالبا ما تبكي، حزينة، عصبية، متقلبة، هذه هي البيريسترويكا. مع وصول الطفل، يعود كل شيء إلى طبيعته، الأمر الذي يستلزم أيضًا اضطرابات عاطفية: خيبة الأمل، والشعور بالفراغ، وعدم الاستعداد للتغييرات التي حدثت.
- مؤشر وراثي وهذا يعني أن المرأة تتبنى سلوك والديها، اللذين وجدا نفسيهما أيضًا في موقف مرهق.
- خلل في الغدة الدرقية. بعد ولادة الطفل، ينخفض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وهو ما يتم التعبير عنه بالتعب السريع، والشعور بالخسارة، والإرهاق المعنوي والجسدي.
- الاضطرابات الأيضية، وتغيرات الضغط.
- الرضاعة. إن الضخ المنتظم للحليب والشقوق حول الحلمتين والألم الناتج عن احتقان الغدة الثديية يسبب الانزعاج والشعور بالاستياء.
- خصائص الأم . إذا كانت المرأة لديها بالفعل تصرفات غريبة الأطوار ومتقلبة وأنانية، فبعد الولادة، تتجلى كل سمة في شكل أكثر وضوحا.
- التغييرات في الشكل. التغيرات الفسيولوجية في حجم الخصر والصدر والوركين للمرأة التي تسعى إلى الكمال يمكن أن تسبب الذعر والهستيريا الحقيقية.
- صعوبات مالية. غالبًا ما تنشأ مواقف تشعر فيها الأم الشابة بأنها غير قادرة على إعالة الجميع مستلزمات الطفلإنها خائفة أكثر من التكاليف المستقبلية عندما يكبر الطفل.
- تغييرات في الحياة الجنسية. في أغلب الأحيان، تفقد النساء الرغبة الجنسية بعد الولادة، ويرفضن الجماع مع أزواجهن أو حتى يشعرن بالغضب من العلاقة الحميمة.
- أسباب أخرى - الموقف البارد للأحباء، وخاصة الزوج، ونقص الدعم، والصراعات، والعنف، وشرب الكحول يمكن أن يؤدي أيضا إلى اضطرابات عصبية.
متى يحدث اكتئاب ما بعد الولادة؟
لا ترتبط المشكلة دائمًا بالصعوبات الجسدية. في كثير من الأحيان تعاني منه السيدات الأثرياء والناجحات. دليل آخر على عدم اتساق نظرية الإرهاق الجسدي هو زيادة عدد النساء اللاتي يعانين مقارنة بالقرون السابقة. الآن يمكنك استخدام غسالةوالحفاضات والصيغ، ولكن الاتجاه لا يزال لا يتغير. بالإضافة إلى ذلك، يتم ضمان رعاية عالية الجودة للأم الشابة وطفلها، وتم إنشاء عدد من المناطق والعيادات الممتازة التي تقدم الكثير من الخدمات الضرورية. ولكن لا ينبغي للمرء أن يفترض أن المشكلة حديثة فقط. في عهد الملكة فيكتوريا، وبعد ولادة طفلة، أُرسلت أم مصابة بـ«شذوذ» إلى عيادة الطب النفسي مع تشخيص إصابتها بـ«جنون النفاس». لكن من باب الإنصاف تجدر الإشارة إلى أن المرض كان نادرًا في تلك الأيام.
هام: اكتئاب ما بعد الولادة، الذي لم يتم تحديد أسبابه بالكامل بعد، يخلق صراعا داخليا، ويتم اختبار نفسية المرأة بشكل خطير. على الرغم من سرعة وتيرة الحياة والخلق ظروف مريحةلرعاية الطفل، فهي تحتاج إلى التعاطف الإنساني العادي والدفء والتفاهم.
مظهر من مظاهر اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال
أسباب تطور هذا النوع من الأمراض مشابهة لتلك التي تصيب النساء، ولكن لا تزال هناك عوامل محددة تسبب الاضطرابات العصبية لدى الآباء الصغار.
- أولاً، المشكلة ناتجة عن التغييرات في حياة عائلية. يشعر الرجل بعدم الحاجة إلى زوجته الحبيبة لأنها منشغلة تمامًا برعاية الطفل.
- سؤال مالي. مع ولادة طفل، تزداد نفقات ميزانية الأسرة بشكل حاد. لهذا السبب، يجب على الأب أن يعمل بجد أكبر ويبحث عن طرق إضافية لكسب المال.
- العلاقات الجنسية. ترتبط الأشهر الأولى من حياة الطفل بالرعاية المستمرة، ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضًا في الليل. ومن الواضح أن الأم المتعبة غير قادرة على منح زوجها نفس القدر من الاهتمام كما كان قبل الولادة. هذا هو المكان الذي تنشأ فيه معظم الصراعات.
يتعامل معظم الآباء الشباب مع المشكلة بعد 2-3 أشهر من ولادة طفلهم الحبيب. إنهم قادرون على التكيف مع الوضع، والذهاب إلى العمل والتواصل مع الأصدقاء يقدم مساهمة إيجابية. يمكن للرجل أن يصرف انتباهه وينسى المشاكل المنزلية لفترة ويريح عواطفه.
الرجال معرضون أيضًا للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
ما يجب القيام به للوقاية من الاكتئاب بعد الولادة
مع الأخذ في الاعتبار حقيقة ذلك أمراض عقليةللأم الشابة يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة، عليك أن تهتم بصحتك مقدما. خلاف ذلك، هناك خطر من الشعور بخيبة الأمل ليس فقط في سعادة الأمومة، ولكن أيضا في الحياة، دون معرفة سحرها.
- منع تطور الاكتئاب. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التحقق من والديك ما إذا كانت هذه المشكلة رافقتهم بعد ولادتك. إذا كانت الإجابة بنعم، راجع الطبيب للحصول على العلاج المناسب. سيقوم أحد المتخصصين ذوي الخبرة بفحص جميع العوامل التي تساهم في ظهور الحالة المزاجية القمعية العقلية وإجراء العلاج الذي يزيل المخاطر.
- استعدي مسبقًا للأمومة، واشتريي الأشياء الضرورية، حتى لا تنزعجي لاحقًا بسبب عدم وجود هذا العنصر أو ذاك.
- ولن يكون من الخطأ التحذير منه المساعدة اللازمةالأقارب والأصدقاء. دعهم أيضًا يستعدون لحدث سعيد مع ما يترتب على ذلك من عواقب إيجابية، والتي تشمل: المشي، وشراء المنتجات، والغسيل، وكي ملابس الأطفال، واستحمام الطفل، وشراء الأشياء، وما إلى ذلك.
كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة
تتطلب المشكلة علاجًا عالي الجودة قدر الإمكان عواقب خطيرة. يمكن أن تتأثر كل من الأم وحديثي الولادة. قد ترفض الأم الشابة ببساطة الاعتناء بها الطفل الخاصأو أداء واجباتهم بشكل سيء. لكن النقطة الأساسية في الأيام الأولى من حياة الطفل هي إقامة اتصال مع الأم، كما يقولون، "الجلد على الجلد". يجب أن يشعر بدفئها ورعايتها ويتعرف عليها بالرائحة مما يضمن سلامه وبالتالي نموه النفسي والفسيولوجي الطبيعي.
هام: إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح، فسوف ينمو الطفل مشاكل عقليةالعمليات الالتهابية التي يمكن أن تتحول في المستقبل إلى أمراض خطيرة.
للحصول على علاج عالي الجودة للمرض، يلزم إجراء فحص واختبار لتحديد حالة المستويات الهرمونية. يعتمد العلاج على عمق المشكلة. توصف المهدئات كعلاج المهدئات، مضادات الاكتئاب، الأدوية التي تحتوي على السيروتونين. كما يتم الاهتمام بموازنة الهرمونات في الجسم، والتي توصف لها الأدوية بالحد الأدنى آثار جانبية. توصف الأدوية للأم المرضعة دون موانع على أساس المكونات الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك، إذا لزم الأمر، يمكن للطبيب أن يصف العلاج النفسي الذي يضبط تفكير الأم الشابة على "دافع" إيجابي.
قد يؤدي اكتئاب ما بعد الولادة إلى قيام الأمهات برعاية أطفالهن بشكل غير لائق
كيفية التعامل مع الأعراض في المنزل
أحد العوامل المهمة في التأثير على مزاج الأم الجديدة هو الاستقرار والانسجام في الأسرة. بعد ملاحظة العلامات الأولى لاكتئاب ما بعد الولادة، يجب الجمع بين العلاج والطرق المتاحة في المنزل.
- الدعم من أحبائهم. في كثير من الأحيان، يُنظر إلى الانفعالية المفرطة أو النزوة لدى المرأة بتهيج وسلبية، وهذا خطأ كبير. تحتاج كل من الأم الشابة وطفلها إلى الرعاية والتعاطف والمساعدة المعنوية والجسدية.
- لا يجب أن تقنع المرأة بأنها "غير عالقة" و"تحتاج إلى تجميع نفسها" وما إلى ذلك. فقط الكلمات المريحة والدافئة وفهم الموقف هي التي ستساعدها على الشعور بمشاركتك. ولكن ليس فقط الكلمات، ولكن أيضًا المساعدة الأساسية في الأعمال المنزلية ستسمح للمرأة بالاسترخاء لمدة 1-2 ساعات واستعادة قوتها.
سلوك الأم الجديدة
ومن المهم أيضًا أن تعرف الأمهات كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة.
- أولاً، قم بزيارة الطبيب. لا يجب عليك تأجيل المشكلة حتى تتطور اضطرابات عقلية خطيرة.
- تأكد من مشاركة مشاعرك مع أحد أفراد أسرتك، لأنه لا يستطيع الجميع فهم ما يكمن بالضبط وراء تقلبات مزاجك، والدموع، والتعب.
- اتفق مع زوجك على منحك يوم إجازة. اختر يومًا في الأسبوع، أو اذهب إلى مقهى، أو حمام السباحة، أو قم بالمشي في الحديقة. الشيء الرئيسي هو تغيير الوضع وتخصيص بضع ساعات لنفسك.
- الاتصال الجنسي. من الواضح أنه في الأسابيع 4-5 الأولى لا يمكن أن يكون هناك أي حديث عن الحياة الجنسية بعد الولادة. هناك حاجة إلى الوقت للشفاء من الجروح والقوة للتعافي. ولكن بمجرد مرور فترة معينة، لا تحرم نفسك من المتعة. إنه الجنس الذي سيساعدك على الخروج من الاكتئاب، حيث سيبدأ الجسم مرة أخرى في تلقي الهرمونات والعناصر اللازمة التي ترفع معنوياتك وتقوي جهاز المناعة لديك، وما إلى ذلك.
- شراء جهاز مراقبة الطفل. القلق المستمر بشأن ما يحدث لطفلك أثناء وجودك في المطبخ أو الحمام يمكن أن يؤدي إلى الانهيار. وبفضل هذه الميزة غير المكلفة والمريحة، لن تضطري إلى الركض كل دقيقتين إلى غرفة نوم طفلك والتأكد من أن كل شيء على ما يرام معه.
- لا ينبغي أن تقضي الكثير من الوقت في المطبخ. أصبح من الممكن الآن شراء المنتجات شبه المصنعة، وإذا أمكن، طلب الأطباق من المقاهي والمطاعم. إشراك زوجتك أو أحبائك في العمل؛ يجب أن تستريح الأم الشابة كثيرًا.
- اذهب إلى السرير كلما أمكن ذلك. يمكن أن يكون سبب الاكتئاب عند الولادة هو قلة النوم - وهي لحظة إلزامية بعد ولادة الطفل.
- قم بالمشي بشكل متكرر في الهواء الطلق النقي. وفقًا للأمهات الشابات، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يختفي إذا كنت تمشي بعربة أطفال كل يوم. إن لقاء "الزملاء" في السعادة والخضرة والحركة سيجلب الإيجابية ويضيف النشاط.
للاستقرار الصحة النفسيةستحتاج الأم الشابة إلى دعم الأب الشاب
اخرج في نزهة مع العائلة بأكملها، ودع الأب الشاب يعتني بالطفل. ستشير الصورة المثالية إلى أن كل شيء على ما يرام في حياتك، والشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام لليأس والإبداع مزاج ايجابيسواء لنفسك ولعائلتك الحبيبة. إذا اتبعت قواعد بسيطة واتبعت توصيات الطبيب، فستكون المشكلة حالة نفسيةسيتم تحديدها، والتي سوف تسمح على أكمل وجهتشعر بسعادة الأمومة.
إن انتظار الطفل ويوم الولادة من اللحظات المهمة جدًا في حياة كل أم. وأخيرا، يظهر ملاك صغير، الذي طال انتظاره ومحبوب! ثم تبدأ الأعمال الممتعة في جميع أنحاء المنزل. ومع ذلك، مع مرور الوقت، قد تشعر المرأة التعب الشديدواللامبالاة، خاصة إذا لم يكن هناك دعم قريب، وعليها أن تفعل كل العمل بمفردها. وهنا يطرح السؤال: "كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة والعودة إلى الحياة الطبيعية؟"
- ما المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة بشكل طبيعي؟
- كيف يظهر الاكتئاب بعد الولادة ومتى يحدث
- اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب
- كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة بدون طبيب
- اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال: هل هو ممكن؟
- ماذا تفعل إذا استمر الاكتئاب بعد الولادة؟
- نصيحة من طبيب نفساني حول كيفية عدم الوقوع في اكتئاب ما بعد الولادة
ما المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة عادة؟
يجب أن يقال على الفور أنه ليس كل النساء يشعرن بهذا الضيق، بالنسبة للأغلبية، لا تحدث حالة مماثلة على الإطلاق. تبدأ الأمهات الأقل حظًا في الشعور بالقلق والتوتر المتزايد بعد مرور بعض الوقت على الولادة. يحدث أحيانًا أن تبدأ هذه الحالة أثناء الحمل، وبعد الولادة تتفاقم الحالة أكثر.
في أغلب الأحيان، لا تظهر أعراض الاكتئاب على الفور، بل بعد عدة أشهر أو أسابيع من وصول الطفل إلى المنزل. في المتوسط، عادة ما تصاحب هذه الحالة أم شابة لمدة 6 أشهر تقريبا. وهذا يشير إلى أن المرأة تعاني شكل خفيفاكتئاب. إذا لم تتحسن صحة الأم بعد ستة أشهر، فيمكننا التحدث عن شكل مطول من هذه الدولةوالتي يمكن أن تستمر أكثر من سنة. وفي الوقت نفسه، تتميز المرأة بالتكرار الانهيارات العصبيةوالمزاج المكتئب.
من الصعب أن نقول بالضبط متى يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة، حيث أن هذه الحالة يمكن أن تتأثر بعوامل كثيرة، أهمها العلاقات الأسرية مع الزوج وشخصيته والجو العام في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، فإن خصوصيات الحياة اليومية مهمة، وغياب أو وجود مساعدة من الأحباء والأقارب، وكذلك الثروة المادية.
كيف يظهر اكتئاب ما بعد الولادة؟ ومتى يحدث؟
لا تظهر أعراض الاكتئاب بعد الولادة بالضرورة على الفور، وبالتأكيد لا تظهر دائمًا بطريقة معقدة. في بعض الأحيان قد تعاني الأم الجديدة من عرض واحد أو اثنين فقط.
فيما يلي نعتبر العلامات الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء:
- العزوف عن ممارسة الجنس مع زوجك أو حتى النفور التام من الجماع.
- اضطرابات النوم المختلفة، ومنها الأرق والاستيقاظ المزعج دون سبب.
- القلق المستمر، والشعور خوف لا يمكن تفسيره- نوبات الهلع في بعض الأحيان.
- ضعف الشهية.
- تدني احترام الذات والشعور بالخجل من شخصيتك. استياء شديد من مظهره الخاص، وإنكار الجاذبية الطبيعية.
- ولم يعد الطفل يثير مشاعر دافئة، بل على العكس من ذلك، فإن بكاءه يزعجه باستمرار؛
- التهيج الشديد، والذي يمكن أن يتطور بسهولة إلى غضب.
- - البكاء بدون سبب محدد.
- اللمس والضعف. في بعض الأحيان يكون هذا مصحوبًا بالانسحاب والتردد في التواصل مع الدائرة المعتادة من الناس.
- الحرجة، والوصول إلى حد التشاؤم الشديد وحتى فقدان معنى الحياة.
- الشعور بالوحدة والهجر وعدم الرضا عن أفعال الفرد.
- فجأة يبدو للمرأة أنه لا يوجد من يدعمها ويفهمها، وتصبح متاعب رعاية الطفل عبئا.
- يبدأ اعتبار نصيحة الأقارب بمثابة تعاليم أخلاقية مزعجة تزعجك أكثر فأكثر. وهذا يجبر المرأة على الاحتجاج طوال الوقت حتى عندما تشعر بأنها مخطئة.
وبالتالي فإن علامات الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن تكون مختلفة تمامًا، والشيء الرئيسي هو ملاحظتها في الوقت المناسب والقضاء عليها. خلاف ذلك، سيؤدي ذلك إلى حقيقة أن المرأة قد تبدأ في مواجهة مشاكل في التواصل مع الأشخاص المحيطين، وفي الحالات الشديدة، أفكار الانتحار. بادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بسوء الفهم مع زوجها؛ بل إن هناك حالات أدت فيها حالة مماثلة للأم الشابة إلى الطلاق. وبالإضافة إلى ذلك، هناك خطر قطع العلاقات مع الأقارب.
اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب التي تؤثر عليه
هناك عدد لا بأس به من العوامل التي يمكن أن تساهم في ظهور أعراض الاكتئاب. وكقاعدة عامة، يؤثر هذا المرض بشكل رئيسي على فئتين من النساء. الأول هو هؤلاء النساء في المخاض اللاتي تم تسجيلهن بالفعل لدى متخصص في هذه القضية. الاكتئاب النفسيناجمة عن ظروف أخرى. أما الفئة الثانية من النساء فتعاني من مرض مماثل بسبب مشاكل مع والدتهن، والتي ربما كانت لديها صراعات خطيرة معها في مرحلة الطفولة. ومع ذلك، وفقا للإحصاءات، فإن الفتيات اللاتي أنجبن طفلا في سن مبكرة جدا عادة ما يعانين من الاكتئاب بعد الولادة. عمر مبكر، حتى سن 18 عامًا. دعونا نحاول تسليط الضوء على الأسباب الرئيسية لتطور هذه الحالة لدى النساء:
- - قلة الدعم المعنوي والمادي من الزوج، ودونية العلاقات الأسرية.
- ثقيل المركز المالي، العيب المادي.
- تغيير حاد في المستويات الهرمونية بعد الولادة، والذي يمكن أن ينظر إليه الجسم على أنه إجهاد شديد.
- تغييرات في الحياة الحميمة. الامتناع المؤقت ساري المفعول الخصائص الفسيولوجيةيمكن أن يكون للمرأة تأثير سلبي على معنوياتها.
- مواقف صراع خطيرة ومشاعر قوية تجاه أي تغييرات سلبية في الحياة.
- قد تكون الإعاقة المؤقتة صعبة للغاية بالنسبة للمرأة، لأنها في هذه الحالة تبدأ أحيانا في الشعور بالعجز وغير الضروري.
- ولادة طفل يعاني من أمراض مختلفة أو اضطرابات في النمو.
- الانفصال القسري عن المولود الجديد.
في كل هذه الحالات، يكون علاج اكتئاب ما بعد الولادة ضروريًا. وإلا فإن حالة المرأة قد تتفاقم بشكل كبير.
كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة؟ بدون طبيب
عادة ما يختفي هذا المرض تدريجيا من تلقاء نفسه، ولكن يمكن تسريع ذلك بشكل كبير. الشيء الرئيسي هو معرفة كيف. تمت كتابة العديد من الكتب حول كيفية التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك، ليس من الضروري قراءتها كلها.
وللتخلص من مظاهر المرض هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة:
- الشيء الرئيسي الذي يجب على الأم التركيز عليه هو طفلها. عليك أن تفهم أنه لا حول له ولا قوة دون مشاركتها، وأن هذه هي أعظم سعادة يمكن أن يمنحها القدر. بعد إدراك هذه الحقيقة، ستبدو العديد من الأشياء اليومية تافهة، وسيصبح من الأسهل إدراك الواقع.
- للخروج من الاكتئاب في أسرع وقت ممكن، تحتاج الأم الشابة إلى الحصول على ليلة نوم جيدة. بهذه الطريقة لن يتعرض الجسم لضغط إضافي، وسيكون التعافي أسرع.
- إنه لأمر جيد جدًا أن تجد المرأة خلال هذه الفترة الصعبة بالنسبة لها أنشطة مريحة تحبها. على سبيل المثال، يمكن أن يكون هذا اليوغا أو التدليك أو التأمل أو مجرد حمام دافئ عادي.
- ومن المهم أيضًا عدم رفض مساعدة العائلة والأصدقاء. دع زوجك يتولى بعض الأعمال المنزلية.
لفهم كيفية التغلب على الاكتئاب بعد الولادة بنفسك، يجب عليك أولا معرفة أسباب هذه الحالة، وعندها فقط تبدأ العلاج.
اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
هل هذا ممكن ولماذا؟ نعم. في بعض الأحيان، لا يتعين على الأم فقط، بل على الأب الجديد أيضًا، أن يتعامل مع الاكتئاب بعد الولادة. بعد كل شيء، في كثير من الأحيان داخلية الحالة العقليةتنتقل المرأة إلى زوجها. في أغلب الأحيان، تساهم الأسباب التالية في تطور هذه الحالة لدى الجنس الأقوى.
على سبيل المثال، تبين أن الرجل ببساطة غير مستعد للتغييرات التي حدثت في حياته. ربما الواقع والتوقعات مختلفة تماما. بعد كل شيء، مع ولادة طفل، تتغير المسؤوليات والأدوار داخل الأسرة بشكل كبير، وهذا أمر مرهق دائمًا لكلا الزوجين.
الغيرة هي سبب آخر يسبب الاكتئاب لدى الزوج. والحقيقة هي أنه بعد ولادة الطفل، لم تعد المرأة قادرة على إيلاء الكثير من الاهتمام لزوجها كما كان من قبل. وهي الآن تقضي معظم وقتها على الطفل، في حين أن زوجها قد يشعر بأنه غير ضروري وغير ضروري بسبب هذا.
ولتسهيل اكتئاب ما بعد الولادة على النساء والرجال، من المهم معرفة ما يجب على الزوج فعله في هذه الحالة. خلال هذه الفترة، يجب على الزوج أن يتصرف بطريقة تجعل زوجته تشعر بدعمه في جميع الأوقات. من المهم مشاركة مسؤوليات رعاية الأطفال والاهتمام بالحياة اليومية معًا. عندها لن تشعر الأم الشابة بالتعب الشديد، وستنخفض مخاطر حالات الصراع. إذا كانت المرأة لا تريد العلاقة الحميمة في هذه اللحظة، فلا ينبغي للزوج أن يكون مثابرا للغاية. ربما تحتاج المرأة إلى بعض الوقت للتكيف مع الحالة الجديدة.
استمر الاكتئاب بعد الولادة
ويحدث أن فترة الولادة قد انتهت منذ فترة طويلة، وما زالت أعراض الاكتئاب لا تختفي. وبغض النظر عما تفعله الأم الشابة، فإنها لا تستطيع تجنب هذه الأحاسيس غير السارة. في هذه الحالة، يمكن أن تصاحب أعراض الاكتئاب المرأة لأكثر من عام، وتصبح مزمنة وتتحول إلى مرض حقيقي. إنه أمر خطير بشكل خاص لأنه قد يؤدي إلى محاولات الانتحار أو رفضه الطفل الخاص. قد تكون أسباب ذلك مشاكل شخصية خطيرة أو صعوبات في الأسرة.
تم بالفعل النظر في هذا الشرط شكل عميقالاكتئاب، ويتطلب الفحص الطبيوالعلاج. لن تكون قادرًا على التعامل مع هذا بنفسك. دعم الأقارب والأصدقاء المقربين والزوج مهم بشكل خاص خلال هذه الفترة.
نصائح فعالة حول كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
- على الرغم من أن المرأة أصبحت أماً، فلا ينبغي لها أن تنسى احتياجاتها الخاصة. يجب عليك بالتأكيد تخصيص ساعة على الأقل يوميًا لنفسك شخصيًا. على سبيل المثال، قابل صديقك المفضل، اذهب للتسوق، احصل على مانيكير، وما إلى ذلك.
- تقاسم المسؤوليات في جميع أنحاء المنزل ورعاية الطفل مع الزوج أو أحد الأقارب المقربين.
- يجب على الأم الشابة أيضًا مراقبتها بعناية مظهر. إن الانعكاس اللطيف في المرآة سيرفع معنوياتك بشكل كبير!
- المشي في الهواء الطلق هو "دواء" مهم آخر.
- النظام الغذائي السليم والنوم.
إذا شعرت أنك غير قادر على التخلص من الأعراض، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني والخضوع لدورة إعادة تأهيل.
وبالتالي، فإن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة ليس بالأمر الصعب على الإطلاق، والشيء الرئيسي هو معرفة الأسباب الرئيسية لحدوثه و طرق فعالةالخروج منه.
