يمر معظم الأطفال بمحنة الظلام. يخشى الأطفال النوم إذا لم يخترق شعاع الضوء أبواب غرفة النوم. إنهم يجفلون عندما يسمعون صرير لوح الأرضية أو مصراع الباب الخشخشة أو أي ضجيج مفاجئ آخر. كل ضربة عشوائية يمكن أن تملأ الليل برعب شامل.
الخوف من الظلام لا يختفي مع التقدم في السن
لا يتوقف الناس أبدًا عن الخوف من الظلام، حتى عندما تكون تجارب طفولتهم بعيدة عنهم. لا، لم نعد نختبر هذا بعد الآن الخوف من الذعرولكن، أثناء السير بسرعة عبر زقاق مظلم، ما زلنا نستمع بحساسية إلى الضوضاء الدخيلة. يؤدي الظلام إلى ظهور صور مبالغ فيها لمشاغبي الليل في البوابة في مخيلتنا. إنه تقريبا نفس ما كان عليه في مرحلة الطفولة. عندها فقط، نستلقي على السرير، نغطي رؤوسنا ببطانية من أجل حماية أنفسنا بطريقة أو بأخرى من الوحش الرهيب، الذي ربما كان مختبئًا في مكان ما تحت السرير. والآن نحن خائفون من اللقاءات غير المتوقعة مع الغرباء. كما ترون، يظل مبدأ الخوف كما هو، فقط الأشرار الرئيسيين هم الذين تغيروا. 
هذا الخوف يمنعنا من التهور
والقلق والجشع في الاستماع الأصوات العاليةوالمخاوف - كل هذه المشاعر تتولد عن آلية الدفاع عن النفس. تضع هذه المخاوف حدودًا للسلوك المتهور. تخيل ماذا سيحدث للإنسان إذا ذهب للنزهة في السافانا الأفريقية في ليلة مظلمة؟ تتسلل القطط الجارحة العملاقة بصمت، وفي الوقت نفسه تتمتع بحاسة شم حساسة و نظر حادمما يسمح لك بالتنقل في الظلام. لن يكون لدى أي شخص (حتى لو كان يوسين بولت نفسه) فرصة واحدة للخلاص. اتضح أن الرعب الليلي لدينا له ما يبرره من وجهة نظر تطورية.
لم يكن البشر القدماء في قمة السلسلة الغذائية
في فجر البشرية، كان أسلافنا بعيدين عن القمة السلسلة الغذائية. لكنهم سرعان ما علموا أن العديد من الحيوانات المفترسة تفضل الصيد تحت جنح الظلام. لفترة طويلة، تم تعزيز هذا الارتباط في العقل الباطن وتشكل أخيرًا في البديهية. الآن يتأكد الشخص أنه بحاجة إلى الابتعاد عن الظلام، لأنه في مكان قريب قد يكون هناك خطر كامن. 
هاجس القلق
عندما يقوم شخص ما بإطفاء الضوء فجأة، قد يظهر خوفك على شكل رد فعل حاد: الذعر أو الصراخ بصوت عال. ومع ذلك، وفقا لدراسة أجراها باحثون في جامعة تورنتو، فإن هذه المشاعر تكون صامتة في الغالب. على سبيل المثال، قد تفقد نومك وتشعر بالقلق طوال الليل حتى الصباح بشأن تهديد محتمل.
تشكل أي محفزات خارجية نموذجًا أو آخر لسلوك الاستجابة. على سبيل المثال، التعبير عن الغضب يوفر لك التحرر العاطفي، ويعلمك الحزن والندم على استخدام قدراتك بشكل كامل، ويساعدك الحب على التعامل مع التوتر. يلعب توقع القلق دورًا مهمًا في ردود أفعالنا السلوكية.
يتم تشكيل كل عاطفة وفقًا لخوارزمية محددة
يقول علماء النفس أن كل عاطفة يمكن اعتبارها برنامج الحاسب، مصممة لأداء مهمة محددة. على سبيل المثال، تساعد الخطوبة الرومانسية على تحقيق المعاملة بالمثل على جبهة الحب. إن التعبير عن الغضب مفيد إذا واجه الإنسان الخيانة. الرفض من الآخرين يخلق القلق الاجتماعي. كل هذه المشاعر في أرواحنا، مثل الآلات الموسيقية في الأوركسترا، يجب أن تخضع للقائد الذي يراقب العملية في الدماغ. لذلك، لا يظهر الناس تناقضًا في ردود أفعالهم العاطفية ويتصرفون بصرامة «وفقًا للتعليمات». 
ما هي فوائد القلق؟
من بين جميع استجابات الجسم، نحن مهتمون أكثر بالقلق. هذا الشعور هو استجابة للعديد من الاجتماعية و العوامل الشخصية. فهو يزيد من وعينا بالمواقف التي يمكن أن تضرنا. الرجال قلقون بشأن الدخل و الحالة الاجتماعيةيساهم في تكوين أسرة وولادة الأبناء. بالنسبة للنساء، فإن القلق بشأن جاذبيتهن الخارجية يساعدهن في العثور على شريك أكثر فائدة للزواج. القلق يختلف عن الآخرين مشاعر سلبية. هذا الشعور يجعلنا نتوقع الأحداث، والغضب والحزن هما استجابة مباشرة لما حدث بالفعل. لقد اعتدنا أن نتوقع المستقبل بقلق، ونتصور دائما في مخيلتنا الحدث المتوقع، آخذين في الاعتبار النتائج الأكثر سلبية.
يتم توجيه القلق نحو الأحداث المستقبلية
كانت الرؤوس الأكثر سطوعًا بين أسلافنا شديدة الملاحظة، ومن خلال الاستجابة بشكل صحيح للإشارات الخارجية، زادت فرصهم في التكاثر أو البقاء على قيد الحياة. هكذا تعلموا أن القلق لا فائدة منه على الإطلاق عندما يتعلق الأمر بإخفاقات الماضي. لقد حدث هذا الضرر بالفعل ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك. إذا قضى رجال الكهف وقتًا طويلاً في الحزن على اللبن المسكوب، فربما فقدوا رؤية بعض التهديدات المهمة. 
العناكب أم الحرب النووية؟
الإشارات التي دفعت القدماء إلى إنتاجها إجابةالخطر المحتمل لا يزال يعيش في اللاوعي لدينا. وتشمل هذه الثعابين والعناكب وعيون القطط والظلام (حيث تختبئ الحيوانات المفترسة). ورد الفعل هذا هو نتيجة لشيء ينتقل من جيل إلى جيل. المعلومات الجينية. من الغريب أن أطفال اليوم يخافون من الظلام والعناكب والثعابين أكثر من التهديدات الحديثة - السيارات تندفع بأقصى سرعة، حرب نوويةأو الأسلحة.
لو طفل صغيريخاف من شيء غير مألوف، والأم تهدئه ردا على ذلك، ويفهم الطفل أنه لا يوجد تهديد هناك. إذا كان الوالدان حذرين أو خائفين، فإن مخاوف الطفل تزداد حدة. لذلك يتعلم الطفل بسرعة خطر محتملحولك.
لقد تشكلت هذه المشاعر على مدى آلاف السنين
الخوف البشري هو عاطفة خفية ومعقدة للغاية تم شحذها على مدى آلاف السنين من التفاعل معها الحياة البرية. وهذا يعني أن الخوف من المجهول الذي يجسده الظلام لن يختفي من وعينا أبدًا.
إنها الساعة 17.00، والشمس تغرب بسرعة خلف الأفق، وموسكو مغطاة بالظلام. التالي شعاع الشمسلن يراه سكان موسكو إلا بعد 14 ساعة. يختبئ العديد من الأطفال من الظلام تحت الأغطية خوفًا أو يقضون الليل كله والمصباح مضاء. اعتقد أسلافنا أنه في هذا الوقت أصبحنا أهدافًا للأرواح الشريرة والشياطين. أثبت العلم في القرن الحادي والعشرين أنه لا داعي للخوف من الظلام.
ومع ذلك، اكتشف العلماء أيضًا شيئًا آخر: معظمنا لا يدرك حتى مدى تأثير الوقت من الغسق إلى الفجر علينا. هل الظلام حقاً لهذه الدرجة؟ يستطيع الحياة الدائمةفي ضوء يؤدي إلى الأورام؟ ما الذي يسبب الخوف من الظلام وكيفية التعامل معه؟
في العصور القديمة، اعتقد الناس أن الظلام مليء بالأسرار والأسرار. هل تم حلها جميعًا في القرن الحادي والعشرين؟ ماذا يحدث لنا عندما لا نرى شيئا؟ بالنسبة للعلماء المعاصرين، كل شيء واضح بشأن الظلام: إنه ببساطة غياب الضوء. علاوة على ذلك، فإن الظلام هو إحساس بشري شخصي تمامًا. الحقيقة هي أن أعيننا تدرك الاشعاع الكهرومغناطيسيفي نطاق ضيق إلى حد ما. لذلك، فإن الغرفة المملوءة بالأشعة تحت الحمراء أو الأشعة فوق البنفسجية ستبدو مظلمة تمامًا بالنسبة لنا، على الرغم من أن الأجهزة ستظهر أن هناك ما يكفي من الضوء هناك. وأيضًا، لكي نتمكن من رؤية شيء ما، يجب أن يكون هناك جسم يعكس الضوء بالقرب منه.
تحتوي شبكية أعيننا على خلايا مستقبلة للضوء - المخاريط والقضبان. هم الذين يتفاعلون مع تدفق الفوتونات وينقلون الإشارة إليها الجزء القذاليالدماغ، حيث تتشكل الصورة. المخاريط هي المسؤولة عن رؤية اليوموالتعرف على الألوان. تعد القضبان مسؤولة عن الرؤية الليلية: فهي قادرة على التقاط الضوء الأضعف، لكن جودة الصورة ليست الأفضل.
"من المؤكد أنكم جميعًا تعرفون المثل القائل: في الليل تكون جميع القطط رمادية اللون. وهذا يرجع بالتحديد إلى ما نفتقر إليه رؤية الألوان، مخاريطنا ليست متحمسة، لدينا مستوى منخفضتقول طبيبة العيون آنا زيمتشوغوفا: "الإضاءة، لذلك نرى بهذه الطريقة بالضبط: كل شيء أسود ورمادي".
عيننا هي أداة فريدة من نوعها لم يخلق العلماء حساسيتها بعد. في النطاق المرئي، يمكنه تمييز أي ضوء على الإطلاق.
"ويعتقد أن عين الإنسانقادرة على تسجيل فوتون واحد. حتى لو كان هناك فوتون واحد في الغرفة بأكملها، فبعد مرور بعض الوقت سوف يضرب العين البشرية. "بالطبع، سيتم امتصاصه ولن يكون هناك المزيد من الفوتونات في الغرفة، ولكن إذا كان هناك عدد صغير من الفوتونات في الغرفة، فسوف يميز الشخص شيئًا ما،" يلاحظ الأستاذ المساعد في كلية الفيزياء في موسكو. جامعة الدولة. م.ف. لومونوسوف نيكولاي براندت.
في الظروف العاديةتتكيف العين البشرية مع الظلام خلال 30-40 دقيقة. في هذا الوقت، تحدث عمليات كيميائية معقدة في قضبان الشبكية. والحقيقة هي أنه في الضوء، ينقسم رودوبسين الصباغ الحساس إلى مكوناته. وفي الظلام يتم تصنيعه مرة أخرى، وتزداد حساسية الضوء عشرات الآلاف من المرات. مع نقص رودوبسين، يحدث ذلك العمى الليلي- مرض تتدهور فيه الرؤية ليس فقط في الظلام بل حتى أثناء الشفق الخفيف.
"هذا المرض يمكن أن يؤثر على الأطفال والبالغين. عند الأطفال الأمر صعب للغاية. عند البالغين أكثر شكل خفيفولكن، كقاعدة عامة، العلاج ليس له تأثير كبير. وتقول طبيبة العيون آنا زيمتشوغوفا: "تحدث الكثير من الحوادث بمشاركة هؤلاء الأشخاص".
وليس من قبيل الصدفة أن يسمى هذا العمى عمى الدجاج. الدجاج حقا لا يستطيع رؤية أي شيء في الظلام. العصي المسؤولة عن الرؤية الليلية غائبة عمليا في أعينهم.
ومن رأى أنه مألوف قطة منزليةيرى في الظلام أبعد من الإنسان بنحو سبع مرات. تحتوي عيون الحيوانات المفترسة الليلية على عدد أقل من المخاريط مقارنة بالعصي، لذا فهي ترى بشكل سيء أثناء النهار. شيء آخر هو في الليل. الصورة رغم أنها بالأبيض والأسود إلا أنها واضحة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، في عيون القطط، خلف شبكية العين هناك غشاء خاص - Tapetum، الذي يعكس الضوء، بمثابة نوع من المرآة. وبسببه يبدو لنا أنه في الظلام عيون القطةيشع.
"الضوء الذي لم يصل لسبب ما إلى شبكية العين، العصي، ينعكس ويعاد إدراكه من قبل شبكية العين. كل هذا يؤدي إلى زيادة الحساسية للضوء عند القطط. وبتعبير أدق، يتعلق بإدراك الضوء طبيب بيطريفياتشيسلاف بورادا.
عيون الحيوانات الليلية قادرة على التكيف مع الظلام في ثوانٍ معدودة. في الأربعينيات، وجد العلماء السوفييت أن الناس يمكنهم أيضًا تعلم الرؤية في الظلام وبسرعة كبيرة. كانت آليات تكيف الإنسان مع الظلام حتى وقت قريب بمثابة أبحاث عسكرية سرية.
"اخترع اثنان من علماء النفس المشهورين كريكور كيكتشيف وأليكسي نيكولايفيتش ليونتييف حبة تسمى VR-10 - منعكس اللاإرادي 10 جرام. يتكون من نصف الجلوكوز ونصف حمض الاسكوربيك. لذلك، فإن استخدام هذه الحبة من قبل طيارينا، الذين، على سبيل المثال، أقلعوا في الظلام عند الإنذار، أدى إلى تقليل الوقت التكيف المظلمبنسبة 700 بالمئة. يقول ألكسندر كاراياني، رئيس قسم علم النفس في الجامعة العسكرية التابعة لوزارة الدفاع الروسية، "أي سبع مرات".
كيف يؤثر غياب الضوء على الحواس الأخرى؟ وماذا يحدث تحت جنح الظلام لنفسيتنا؟
تأثير الظلام على الإنسان لا ينتهي عند هذا الحد ردود الفعل الفسيولوجية. نحن نعتمد عليه على المستوى الكيميائي الحيوي. كل واحد منا لديه ساعة بيولوجية. يتم تنفيذ هذه الوظيفة عن طريق منطقة صغيرة من منطقة ما تحت المهاد تسمى النواة فوق التصالبية. وهذا الجزء من الدماغ هو الذي يعطي الأوامر - أن تكون مستيقظًا عندما تكون الشمس مشرقة، وأن تنام عندما يكون الظلام. من الصعب جدًا خداع هذه الآلية. معظمنا، بغض النظر عن مدى جودة نومنا، لا يستطيع العمل بشكل كامل عندما يكون الظلام بالخارج.
في هذا الوقت، يعمل الدماغ بنصف القدرة، وتباطأ العديد من العمليات في الجسم. علماء من المعهد العالي النشاط العصبيودرس علم وظائف الأعضاء العصبية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الحالة الصحية لسائقي المركبات البرية النقل العام. اتضح أن السائقين الذين يعملون ليلاً يتعرضون للحوادث أكثر من زملائهم التحولات اليوميةرغم أنهم ناموا لمدة 10 ساعات قبل بدء العمل.
"لمدة ثلاث إلى خمس ثوان، يتوقف الدماغ عن العمل. تغفو مناطق منفصلةالدماغ - ما يسمى بالنوم المحلي، أو النوم الصغير. وإذا كان يقود في خط مستقيم فإنه يقود آلياً. يقول فلاديمير دوروخوف، رئيس المختبر في معهد النشاط العصبي العالي والفيزيولوجيا العصبية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم: "إذا كان هناك منعطف حاد، فإنه ينتهي بمن يعرف ماذا".
العمل الليلي المستمر يؤدي في معظم الحالات إلى الفشل ساعة بيولوجيةوالذي بدوره يتعارض بشكل خطير مع عمل بومة الليل.
«كان مساعدي يعمل في وقت ما بدوام جزئي في نوبات ليلية عبر الهاتف. لقد عملت هناك لمدة عام، وقد فعلت ذلك هجمات شديدةارتفاع ضغط الدم. أنا رجل عجوز، وأنا لا أملكهم كما فعلت هي الصغيرة امرأة صحية- قفز الضغط إلى 200-210. لقد اضطرت إلى ترك العمل - وبالفعل استقر الضغط. ولكن مع ذلك، بعد ذلك، بدأت تعاني من أزمات عرضية لم تكن تعاني منها من قبل. يقول رئيس مجلس الإدارة: "أي أنها لم تمر دون أن يترك أثرا". المجتمع الروسيعالم النوم فلاديمير كوفالزون.
غالبًا ما تصبح معظم التغييرات في الجسم ملحوظة فقط بعد 10-15 سنة. ويمكن أن تكون العواقب أشد خطورة. الأشخاص الذين ينامون مع الضوء ويعملون ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
"ش ممرضاتالذين يعملون لسنوات عديدة العمل بنظام الوردياتغالبًا ما تعمل الممرضات في نوبات العمل في المستشفيات، ويزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40-60 بالمائة. وأوضح أستاذ معهد أبحاث الأورام، أن المرأة التي تعاني من الأرق أربع مرات في الأسبوع أو أكثر، أي امرأة، لديها أكثر من ضعف خطر الإصابة بسرطان الثدي. ن.ن. بتروفا فلاديمير أنيسيموف.
لماذا يحدث هذا؟ غالبًا ما يرتبط تطور السرطان بنقص هرمون الظلام - الميلاتونين. يتم إنتاجه في المشاش - وهي غدة صغيرة ولكنها مهمة في الدماغ - أثناء النوم مع إطفاء الأنوار. يعمل الميلاتونين على تحسين النوم، ويساعد الجسم على الراحة، وله أيضًا تأثير مضاد للأكسدة - فهو يحمينا من الجذور الحرة التي تسبب السرطان. عندما نبدأ بالنوم في الضوء، لا يتم إنتاج الميلاتونين. مخاطرة أمراض الأوراميتزايد بشكل خطير. وكان العلماء من معهد أبحاث الأورام في سانت بطرسبرغ من بين أول من أثبتوا هذه الآلية من خلال إجراء سلسلة من التجارب على الفئران والجرذان.
"لقد أظهرنا أن إبقاء الناس في الضوء على مدار الساعة يسرع الشيخوخة ويسرع التنمية الاضطرابات الهرمونيةويزيد من خطر تطور الورم. وليس فقط الأورام، ولكن أيضا الأمراض غير الورمية. كل هذا يسبب في كثير من الأحيان التهابات في الفئران التي تم الاحتفاظ بها في ظروف الإضاءة المستمرة. قال أنيسيموف: أو في ظروف الليالي البيضاء.
اتضح أن الأيام القطبية الطويلة وحتى ليالي سانت بطرسبرغ البيضاء الشهيرة تؤثر على تطور السرطان. وفقا للإحصاءات، يعيش سكان سانت بطرسبرغ أو بتروزافودسك أو ماجادان عدد أقل من السكانخطوط العرض المعتدلة. لا توجد ليالي بيضاء في العاصمة الروسية، لكن سكان موسكو يعانون أيضًا من نقص الميلاتونين. ولا يتم إنتاج هرمون الظلام بالكميات المطلوبة بسبب الإضاءة الليلية القوية في المدينة.
عدد قليل جدًا من الأشخاص يمكنهم البقاء مستيقظين تمامًا أثناء الليل، لكن عدد قليل جدًا منهم يمكنهم النوم أثناء النهار. علاوة على ذلك، حتى لو كانت البومة الليلية تشعر بالارتياح، فإن مثل هذا الجدول الزمني سيؤثر عاجلا أم آجلا على صحته.
هناك العديد من المطاعم في العالم حيث يتم تقديم المرطبات للزوار الظلام الكامل. جوهر الحيلة هو أنه بدون رؤية الطعام، لا يفهم الناس ما يأكلونه ويشربونه. يبدو الطعام لا طعم له وغريبا. في الظلام، وبدون هذه المعلومات، نجد أنفسنا في حيرة ولا نتعرف حتى على المنتجات المعروفة لنا. بالنسبة للكثيرين، يؤدي الظلام إلى تفاقم شعور آخر - الشعور بالخوف.
"لدينا غريزة الحفاظ على الذات، وغريزة الأمان. لقد خلقتنا الطبيعة بهذه الطريقة. بدون هذه الغريزة، سندمر أنفسنا بسرعة كبيرة، حتى في أي موقف لعب. لكن هذه الغريزة تتحول أحياناً إلى مرحلة مثيرة للقلق والرهاب لدى بعض الأفراد. نحن نتلقى 90% من المعلومات من خلال أعيننا الوقت المعتاد. وفجأة يحل الظلام، تنطفئ عيناك عمليا. وقال المعالج النفسي سيرجي كوليكوف: "هذا المجهول: ما هو الخلف، وما هو اليسار، وما هو اليمين - وهذا يسبب القلق بالفعل".
بالنسبة للمعالج النفسي، الأمر واضح: الخوف من الظلام هو مجرد قمة جبل الجليد. في قلب كل ذلك هو الشعور بعدم الأمان الذي نشأ فيه الطفولة المبكرة. يصف الطبيب علاج معقد: أولاً جلسة تحليل نفسي لمعرفة سبب الرهاب، ثم التنويم المغناطيسي الذي سيساعد في التخلص من الخوف.
بعد جلسة واحدة، بالطبع، من المستحيل تعلم كيفية التحكم في نفسك في الظلام. هناك حاجة إلى دورة طويلة من التحليل النفسي والتنويم المغناطيسي.
بالإضافة إلى ذلك، يشعر العديد من الأشخاص الذين لا يعانون من الرهاب المرتبط بالظلام بالهدوء في الظلام. وليس من قبيل المصادفة أن هناك في بعض الديانات الشرقية ممارسة تسمى "التراجع المظلم" أو "العزلة في الظلام". النقطة بسيطة: بدون المحفزات الخارجية، من الأسهل بالنسبة لنا أن نفهم أنفسنا، والتخلص من العادات والمجمعات التي تعيقنا. بعض الممارسين يجلسون في الظلام بهذه الطريقة لأسابيع.
"في الهند، في الشرق، يعالجون الأمراض النفسية، وإدمان الكحول، وإدمان المخدرات، بحبس الشخص لمدة 21 يومًا في السجن". مكان مظلمعادة تحت الأرض. يقول عالم النفس وعالم التخاطر فيتالي بوجراد: "بما أن الدماغ البشري بدون ضوء، يمر بمرحلة تطهير كاملة".
لقد اختبر الوسيط النفسي فيتالي بوغراد نفسه أكثر من مرة في الظلام ويحذر: الطريقة فعالة ولكنها خطيرة. ليس الجميع على استعداد لتحمل لقاء مع أنفسهم في الفضاء دون شعاع واحد من الضوء.
"في مرحلة معينة، قد يكون هناك خوف جامح عندما تلمس صور الخوف الداخلية لديك. يقول بوجراد: "ويمكن عرض صور الخوف هذه في الظلام بطريقة تجعلك تتقاتل معها". الطريقة التي يمارسها الوسيط النفسي نفسه قاسية للغاية: من أسبوعين إلى شهرين من الظلام الدامس. يمكنك فقط أن تأخذ معك الماء والحد الأدنى من الطعام.
ومع ذلك، إذا لم يكن الشخص خائفا من البقاء بمفرده، فحتى بضع ساعات في الظلام سيساعده على الاسترخاء.
إنها السابعة والنصف صباحًا، والشمس تشرق فوق موسكو. إنه يزداد إشراقًا في كل دقيقة. لقد اعتدنا على حقيقة أنه من هذه اللحظات يبدأ. الحياه الحقيقيه. لكن دعونا نتخيل ماذا سيحدث للبشرية إذا عشنا في النور فقط. الملايين من الناس لن يكونوا قادرين على النوم غمزة. ليغشى على كل ساكن الأرض التعب المزمن. فشل الساعة البيولوجية من شأنه أن يسبب الكثير أمراض قاتلة. وكل هذا لأن الناس فقدوا عدة ساعات من الظلام المطلوبة لجسمنا.
لذا فمن المدهش أن الظلام ليس محفوفاً بالتهديد المجرد فحسب، بل وأيضاً بأشياء إيجابية ملموسة للغاية: القوة، والصحة، وأحياناً المزاج الجيد.
صورة صور جيتي
لقد اختارو عمل ليليلأن "كل شيء يختلف خلال النهار"؛ يقولون أن الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام تبدأ بالحدوث بالضبط عندما يذهب الجميع إلى الفراش؛ إنهم يبقون مستيقظين لأنه خلال "الرحلة إلى حافة الليل" يمكنهم رؤية احتمالات لا نهاية لها من خلال أشعة الفجر. ما السبب الحقيقي وراء هذا الاتجاه الشائع لتأجيل الذهاب إلى السرير؟
جوليا "تستيقظ" في منتصف الليل.تصل إلى فندق ثلاث نجوم في وسط المدينة وتبقى هناك حتى الصباح. في الواقع، لم تذهب إلى السرير أبدًا. تعمل كموظفة استقبال في التحول الليليوالذي ينتهي عند الفجر. "إن الوظيفة التي اخترتها تمنحني شعوراً بالحرية الهائلة التي لا تصدق. في الليل أستعيد لنفسي المساحة التي لفترة طويلةلم تكن ملكًا لي وتم رفضها بكل قوتها: لقد التزم والداي بالانضباط الصارم حتى لا يخسروا حتى ساعة من النوم. الآن بعد العمل أشعر أنه لا يزال أمامي يوم كامل، وأمسية كاملة، وحياة كاملة أمامي.
تحتاج "البوم" إلى وقت الليل لتعيش بشكل أكمل و حياة مكثفةبدون مسافات
يقول بييرو سالزارولو، طبيب نفسي عصبي ومدير مختبر أبحاث النوم في جامعة فلورنسا: "يحتاج الناس في كثير من الأحيان إلى وقت في الليل لإنهاء ما لم ينجزوه خلال النهار". "الشخص الذي لا يشعر بالرضا خلال النهار يأمل أن يحدث شيء ما بعد بضع ساعات، وبالتالي يفكر في أن يعيش حياة أكمل وأكثر كثافة دون فجوات."
أنا أعيش في الليل، هذا يعني أنني موجود
بعد يوم حافل، عندما تكون في عجلة من أمرك، يمكنك تناول شطيرة في وقت قصير استراحة الغداءيصبح الليل هو الوقت الوحيد للحياة الاجتماعية، بغض النظر عما إذا كنت تقضيه في الحانة أو على الإنترنت.
رينات 38 عامايطيل يومه بمقدار 2-3 ساعات: "عندما أعود من العمل، قد يقول المرء أن يومي قد بدأ للتو. استرخيت وأنا أتصفح مجلة لم يكن لدي وقت لقراءتها خلال النهار. أقوم بإعداد العشاء لنفسي بينما أتصفح موقع eBay. بالإضافة إلى ذلك، هناك دائما شخص ما للقاء أو الاتصال به. بعد كل هذه الأنشطة، يأتي منتصف الليل، ويحين وقت عرض برنامج تلفزيوني عن الرسم أو التاريخ، وهو ما يزودني بالطاقة لمدة ساعتين أخريين. هذا هو جوهر البوم الليلي. هم عرضة عادة سيئةاستخدام الكمبيوتر حصريًا للتواصل على شبكات التواصل الاجتماعي. كل هؤلاء هم المذنبون في زيادة نشاط الإنترنت الذي يبدأ ليلاً.
خلال النهار نكون مشغولين إما بالعمل أو بالأطفال، ونتيجة لذلك لم يعد لدينا وقت لأنفسنا
معلمة إيلينا تبلغ من العمر 42 عامًاوبعد أن ينام زوجها وأطفالها، تذهب عبر سكايب "للدردشة مع شخص ما". وفقا للطبيب النفسي ماريو مانتيرو، فإن هذا يخفي حاجة معينة لتأكيد وجود الفرد. "خلال النهار نكون مشغولين إما بالعمل أو بالأطفال، ونتيجة لذلك لم يعد لدينا وقت لأنفسنا، ولا شعور بأننا جزء من شيء ما، كجزء من الحياة." أي شخص لا ينام في الليل يخاف من فقدان شيء ما. لجودرون دالا فيا، الصحفية ومؤلفة كتاب " أحلام جميلة"،" "نحن نتحدث عن نوع الخوف الذي يخفي وراءه دائمًا الرغبة في شيء سيء." يمكنك أن تقول لنفسك: "الجميع نائمون، أما أنا فلا. وهذا يعني أنني أقوى منهم."
مثل هذا الفكر طبيعي تمامًا بالنسبة لسلوك المراهقين. ومع ذلك، فإن هذا السلوك يمكن أن يعيدنا أيضًا إلى نزوات الطفولة، عندما كنا، كأطفال، لا نريد الذهاب إلى السرير. يوضح ماورو مانسيا، المحلل النفسي وأستاذ الفيزيولوجيا العصبية بجامعة ميلانو: "يخضع بعض الناس للوهم الزائف بأنهم من خلال رفض النوم لديهم القدرة على التعبير عن قدرتهم المطلقة". "في الواقع، يسهل النوم استيعاب المعرفة الجديدة، ويحسن الذاكرة والحفظ، وبالتالي يزيد من القدرات المعرفية للدماغ، مما يسهل على المرء التحكم في عواطفه."
البقاء مستيقظا للهروب من المخاوف
"على المستوى النفسييوضح مانشا أن النوم هو دائمًا انفصال عن الواقع والمعاناة. – هذه مشكلة لا يستطيع الجميع التعامل معها. يجد العديد من الأطفال صعوبة في التعامل مع هذا الانفصال عن الواقع، وهو ما يفسر حاجتهم إلى إنشاء نوع من "موضوع المصالحة" لأنفسهم - الألعاب الفخمة أو الأشياء الأخرى المخصصة لهم معنى رمزيحضور الأم، يهدئهم أثناء نومهم." في مرحلة البلوغ، يمكن أن يكون "موضوع المصالحة" هذا كتابًا أو تلفزيونًا أو جهاز كمبيوتر.
في الليل، عندما يصمت كل شيء، يجد الشخص الذي يؤجل كل شيء إلى وقت لاحق القوة اللازمة للقيام بالدفعة الأخيرة وإنهاء كل شيء.
إليزافيتا البالغة من العمر 43 عامًا، مصممة ديكور، تعاني من مشاكل في النوم منذ الطفولةبتعبير أدق منذ ولادتها الشقيقة الصغرى. وهي الآن تذهب إلى الفراش في وقت متأخر جدًا، ودائمًا على صوت الراديو العامل، الذي يعمل بمثابة تهويدة لمدة ساعة طويلة بالنسبة لها. إن تأجيل موعد الذهاب إلى السرير ينتهي به الأمر إلى أن يصبح خدعة لتجنب مواجهة نفسك ومخاوفك وأفكارك المزعجة.
يعمل إيغور البالغ من العمر 28 عامًا كحارس أمن ليلي.ويقول إنه اختار هذه الوظيفة لأنه بالنسبة له "الإحساس بالسيطرة على ما يحدث في الليل أقوى بكثير منه في النهار".
"الأشخاص المعرضون للاكتئاب عادة ما يعانون أكثر من غيرهم من هذه المشكلة، والتي قد تكون ناجمة عن صدمة عاطفيةيشرح مانتيرو: "التجارب في مرحلة الطفولة". "إن اللحظة التي ننام فيها تربطنا بالخوف من الوحدة وبالمكونات الأكثر هشاشة في عاطفتنا." وهنا تنتهي الدائرة بوظيفة الليل "الثابتة". إنه على وشكأن "الدفعة الأخيرة" تتم دائمًا في الليل على وجه التحديد، وهي مملكة جميع المماطلين العظماء، المنتشرين خلال النهار والمجمعين والمنضبطين في الليل. بدون هاتف، بدون محفزات خارجية، عندما يكون كل شيء صامتًا، فإن الشخص الذي يؤجل كل شيء حتى وقت لاحق يجد القوة اللازمة للقيام بالدفعة الأخيرة للتركيز وإكمال المهام الأكثر صعوبة.
سؤال لطبيب نفساني
مرحبًا. اسمي أندري، عمري 19 عامًا، أعزب. علاقتي بوالديّ هي الأكثر عادية - لا أشعر بارتباط قوي، لكنني أشعر بالاحترام تجاههما. لا أستطيع أن أقول أنني قد وضوحا مشاكل نفسيةولكن هناك شيء مثير للاهتمام أود توضيحه عن نفسي. وهي ما يمكن أن يرتبط برفض إظهار المشاعر وبثها في الحياة. هذا لا يسبب لي أي مشاكل على الإطلاق: كل المشاكل والخبرات وكل شيء يتم استخدامه بنجاح في حد ذاته. يقول الكثير من الناس أنه من الأفضل التحدث أو التحدث عن أي مشاكل وتجارب، لكن يبدو لي أن هذا لا معنى له، لأنه لن يغير شيئًا في الأساس. لكن من ناحية أخرى، أحب حقًا الحصول على عنصر عاطفي من الكتب أو الأفلام. علاوة على ذلك، لا أستطيع تحمل ما يسمى بالنهايات السعيدة القياسية. يعجبني عندما يكون الكتاب أو الفيلم مليئًا بالحزن والكآبة وجو معين من اليأس. احب عندما الشخصية الرئيسيةيموت في النهاية. ربما أحب النهايات السعيدة، لكن لا مساحة فارغةولكنها تحققت بفضل العديد من التضحيات التي جعلت من الممكن الشعور بقيمتها الكاملة. ليس من الصعب علي أن أقضي فترة طويلة دون تواصل، وحدي مع نفسي، لكن في المقابل أحب زيارة الجامعة والتواصل مع زملائي في الصف. ما الذي يمكن أن يرتبط بكل ما سبق؟ لماذا بالضبط بهذه الطريقة وليس غير ذلك؟ لماذا لا أنجذب إلى المشاعر السلبية بقدر ما أنجذب إلى المشاعر القاتمة؟ على الرغم من أنني في الحياة في مكان ما بين المتفائل والواقعي.
شكرا لكم مقدما.
مرحبا أندريه!
أنت انطوائي، أي. العواطف موجودة بداخلك، حيث تعيش وتتطور ويتم "استغلالها". ولأن لا يزعجك ذلك بأي شكل من الأشكال، إنها حالتك الطبيعية. علاوة على ذلك، يمكنك التبديل بسهولة من الشعور بالوحدة إلى المجتمع، مما يدل على نفسية صحية. من الممكن تمامًا أنه عندما يكون هناك شخص بالقرب منك ترغب في مشاركة مشاعرك معه، فإنك ستفعل ذلك.
التالي... يتلقى الناس الطاقة (العواطف) ليس فقط من التواصل مع الناس، ولكن أيضًا من الفن والطبيعة والطعام وأشياء أخرى. ويبدو أن هذا هو أيضا خيارك. حقيقة أنك تحب النهاية "السيئة"... حسنًا هنا... اعتمادًا على ما تسميه "سيء". أنا حقا أحب فيلم زوجة المسافر عبر الزمن. ويبدو أيضًا أن هناك نهاية سيئة، لكني أعتبرها نهاية جيدة، أو دعنا نقول في فيلم “50 First Dates”. هذا من ناحية. ومن ناحية أخرى، ربما لا يخيفك الموت وتنظر إليه على أنه "العودة إلى المنزل".
ومعلومة أخرى. ربما ستساعدك بطريقة ما على فهم نفسك. أنا. كتب ليتفاك أنه "وفقًا للنظام الغذائي العاطفي، يجب أن يحصل الشخص على 35% من المشاعر الايجابيةو5% سلبي و60% محايد. أولئك. الحليب الهارب ليس سببا لذلك العاطفة السلبيةولكن مجرد الرغبة في أخذ قطعة قماش ومسح الموقد." على الأرجح، يرى جسمك العديد من المشاعر التي تعتبر سلبية بشكل عام على أنها محايدة.
الوئام والتفاؤل لك!)))
تروتسينكو ناتاليا يوريفنا، عالم النفس فلاديكافكاز
اجابة جيدة 2 الجواب سيئة 2 29/05/02, فاليريا توريروأنا أكره الضوء... لا بد أنني مصاص دماء. أحب أن أغلق الستائر حتى أثناء النهار وأجلس في الظلام أحيانًا أشعر بالخوف، وأحيانًا يبدو أن شخصًا ما يلمسني، وأن هناك شخصًا ما في مكان قريب، ولكن هذا أيضًا من دواعي سروري. يمكنك التحدث إلى G-d، يمكنك فقط التدخين والنظر إلى النجوم، أو الاستماع إلى الموسيقى، يمكنك لف ذراعيك حول ركبتيك والتأرجح من جانب إلى آخر كالمجنون.
30/05/02, جنسي
بشكل عام، لدي رهاب الضوء الرهيب. تفتح عينيك ولا يمكنك رؤية أي شيء - إما أن ترمش في كثير من الأحيان أو تضيق عينيك، لكن الظلام ليس هو نفسه، يمكنك الانسحاب إلى نفسك، والانغماس في التفكير في الظلام يكشف الإنسان روحه لنفسه، لأنه يشعر بالغربة عن الناس ولا يخاف من ضربة منهم، لذلك في غرفتي تسدل الستائر دائماً، والليل هو وقتي المفضل في النهار. وأيضًا - في الليل وفي الظلام يكون الشخص وحيدًا، ولكن ليس بمفرده، لأنه يشعر بشدة بعلاقته التي لا تنفصم مع العالم من حوله، وبالتحديد مع العالم، وليس مع عش النمل البشري، كما هو الحال في العالم.
21/06/02, فاي - 103 "رايشنبرج" IV
أحب هذا... أحب، دون تشغيل الضوء، دون الرد على الهاتف (حتى لو كان جهاز الرد الآلي يفعل ذلك)، مجرد الاستلقاء في الظلام والتفكير. في بعض الأحيان يكون من المستحيل وصف الأشياء المثيرة للاهتمام التي تتبادر إلى الذهن. إنها جميلة... أحب الظلام - إنه دافئ، إنه دافئ. عندما تكون وحيداً في النور تشعر بالوحدة، وعندما تكون وحيداً في الظلام تشعر كأنها تحيط بك وتعتني بك. يبدو أنني أستطيع لمسها والتحدث معها...ولكن للأسف...إنها قريبة مني...
13/07/02, تعب من كل شيئ
واو، اعتقدت أنني الوحيد الغريب جدًا: أنا لا أحب الضوء، ولا أحب الشمس، على الرغم من أنه يبدو أن أنيابي الأمامية ليست طويلة جدًا...:).الظلام شيء موجود قريب مني، فغالبًا ما أجلس حتى وقت متأخر (ثم أتناول الطعام حتى الصباح) ليلًا، وأنام أثناء النهار...
11/12/02, الصقيع
أشعر بنفسي فيه مثل سمكة في الماء. جيد جدًا، وليس صعبًا على العيون. وكأن هذه حالة طبيعية. أتساءل كيف يمكنك أن تحب الليالي البيضاء الموجودة في سانت بطرسبرغ؟ لقد ضاع كل سحر الليل الذي يكمن بالتحديد في هذه المملكة - مملكة الظلام...
13/12/02, كاسلي
أنا أحب. وخاصة ظلام المساء. أحب إطفاء الأضواء في الشقة بأكملها. والجلوس. انظر إلى النجوم - حسنًا، حسنًا، كنت أحلم في أحلام اليقظة. أنا لا أنظر إلى النجوم، لكني أرغب في ذلك.
26/12/02, DeadManiac
الظلام صديق الشباب... لا، ليس بهذا المعنى... ولكن في الحقيقة فقط في الظلام يمكنك الاسترخاء حقًا، والتفكير في الحياة، وتذكر الماضي، وتحليل الحاضر، وتخيل المستقبل... أطفئ الأضواء، وقم بتشغيل بعض الموسيقى الجيدة بهدوء (موسيقى البوب والراب غير مناسبة، لكن الموسيقى الكلاسيكية وموسيقى الروك رائعة) واستمتع بالظلام... بالمناسبة، لما فكرت به في البداية، الظلام غير مناسب.
18/01/03, تشارلي مونرو
بالنسبة لي، هذا عنصر طبيعي أكثر من الضوء... الظلام، على عكس الضوء، غير مزعج وناعم، كما لو أن كل شيء ملفوف فيه، كما لو كان في نوع ما من مادة شبحية لطيفة تغلف، لا الوان براقةوخطوط عريضة ملفتة للنظر... إنها تشجع على التفكير، والإلهام، وأحيانًا حتى الحالة الذهنية المتحمسة والمرتفعة، والإلهام... حتى لو لم يكن الظلام مطلقًا، أو شفقًا، أو شفقًا... أحب النوم عندما لا يزال الظلام، و استيقظ عندما يحل الظلام بالفعل... لذا فإن الوقت المظلم من اليوم تحت تصرفي تمامًا... يبدو الأمر كما لو أن الظلام يستمر إلى الأبد...
19/01/03, بُرْجُ العَذْراء
لسبب ما، عندما يكون الأمر مؤلمًا - جسديًا وعقليًا - فمن الأسهل تحمله في الظلام. عندما أريد الاسترخاء، أطفئ الضوء. عندما أرغب في التركيز وجمع أفكاري، غالبًا ما ألجأ إلى نفس الأسلوب. من المحتمل أن يكون هذا رد فعل ناتج عن وجود الطفل في الرحم الدافئ والمظلم. عندما تواجه مشكلة، فإنك ترغب غريزيًا في العودة إليها مكان آمن. جانب آخر هو الغموض والخطر المنبثق من الظلام. وهو قريب مني أيضا. يفتح الظلام جناحيه وينادي معه..
08/01/04, نيفيربورن
الظلام صديق الشباب) الجميع يعرف هذا٪) حتى لو لم يكن الجميع، فليصل إليهم أخيرًا) الظلام عادة ما يكون ليلًا) وفي الليل لا أحد يزعج) من الجميل قضاء بعض الوقت في الليل في الظلام مع بعض الأشياء الرائعة والمثيرة الرجل :) ط ط ط ..+)
08/01/04, زانوزا
الظلام صديق الشباب. لا يمكنك رؤية الوجوه في الظلام :) في الواقع، القيام بكل شيء في الظلام أسهل بكثير وأكثر متعة....أنت تعرف ما أعنيه.
04/02/04, دير إنجل
الظلام والصمت يساعدان على التفكير ويساعدانك على الاسترخاء والتفكير. الليل هو أروع وقت في اليوم. لا يوجد عدد كبير من الوجوه الدنيئة في الشارع كما هو الحال خلال النهار.
27/06/04, لا أحد
أحب ذلك عندما يكون المنزل مظلمًا وأكون وحدي. بشكل عام، أحب الغرف المظلمة والمنازل والشوارع وما إلى ذلك. هكذا تمشي في الشارع في المساء، المكان مظلم وهادئ ولا يوجد أحد هناك.... رائع
28/10/04, لا أحد
أشعر براحة أكبر في الظلام، خاصة عندما يكون هناك الكثير من المشاكل والأجواء الساخنة وغيرها من الصعوبات. إنه يساعد بالطبع. بشكل عام، يمكن قول الكثير عن أولئك الذين يحبون الظلام. هذه في الغالب معقدة الناس هادئةأو الذين سئموا "اليوم الأبدي" أي يبحثون عن السلام والهدوء وأشياء أخرى
24/01/05, ناتوسيك من العمل
لقد توصلت إلى نتيجة مثيرة للاهتمام وهي أن الظلام يساعد على استعادة الرؤية. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن العين تجهد بشكل أقل وأن القرنية لا تتعرض لضغط خفيف من الخارج. ومن بين أمور أخرى، يساعد الظلام بشكل كبير على استرخاء عضلات العين. وبشكل عام، أرى في الظلام بدون نظارات أفضل من الضوء
24/09/05, تيرميناتركس
منذ حوالي ثلاث سنوات، كان لدي شغف بالظلام، بالأماكن المهجورة المظلمة (مهجورة مضمونة، حيث لا يخجل أحد!) ، خاصة إذا كان شهر أكتوبر وإذا كانت السماء مليئة بالنجوم. الآن أنا أيضا أحب الظلام. وسأظل أحبك دائمًا، لأنك تحلم بشكل أفضل في الظلام. ملاحظة: أنا حقًا لا أحب أن أعتبر قوطيًا بسبب حبي للظلام.
25/10/06, منعزل
أحب تدخين الجنجوبا في الظلام مع صديقين أو ثلاثة... أشعر بحماس شديد عندما يتم تمرير سيجارة من يد إلى يد، فيضيء عقب السيجارة بشكل خافت وغامض وجوهنا المتحجّرة...
21/02/07, روح الظلام
لن يتمكن أحد من ملاحظتي. اقترب من الخلف واضغط بسكين على حلقك، ثم استمتع كيف يرتجف الجسم في الظلام، تحتك، امتص كل قوتك واتركها، بينما تختبئ في الظلام وتتكرر مرة أخرى في الليل. لذا لا تتجول في المقبرة متأخرًا، فسوف يمتص ظلامي كل ما يستطيع.
16/07/07, 3 صوفيا 3
حتى لو قلعت عينيك طوال الليل. جلاشا، التي تولت دور الوصي الخاص بي، أصيبت بالجنون، وشربت Validol وتتجول من زاوية إلى أخرى. لكنني لن أتصل، الشجار هو شجار، حتى مع الأشخاص الأعزاء للغاية، مثل Glafira! بالإضافة إلى ذلك، لدي مصباح يدوي في جيبي الأيسر - والبقعة الصفراء والبيضاء جاهزة دائمًا للركض بسرعة على طول الأسفلت الأسود والأسود، كما هو الحال في قصة رعب. وفي اليسار أسطوانة غاز - فلفل، رائحة كريهة ومثير للاشمئزاز. إنه لا "يعطس" بالنسبة لي، إذا كان هناك أي شيء. وأنا نفسي أحب الظلام. والآن يوجد مصباح واحد في الشارع بعيدًا، ولا يوفر سوى الضوء المنبعث من نوافذ المنازل، المخفية بالكامل تقريبًا بأسوار عالية، إضاءة ضئيلة. لكن لدي الكثير من الوقت، ويجب أن أقضي هذا الظلام بشكل مفيد! وتذكر أنه على الرغم من أنني أواجه معضلات بين الحين والآخر، إلا أنني لست مستعدًا للاعتراف بالفشل! والظلام...حسناً، أنا أحبه. وغطاء الليل الآن يحفظ، ملاجئ. أنا في أسره، على أراضيه، مما يعني أنني لا أجرؤ على العصيان. كوني رهينة... لكن لا يسعني إلا أن أحب!
09/08/08, فراولين اناستازيا
أنا أيضًا أحب الظلام حقًا... لا يمكن قول أي شيء جديد، لقد قيل كل شيء هنا بالفعل. في الليل فقط أستطيع أن أتحدث في مواضيع جدية، أما في النهار... لا... أنا أكره الشمس...
04/09/08, ليمونكا
أنا فقط أحب الظلام! في بعض الأحيان تؤلمني عيني من الضوء... يمكنك الجلوس بمفردك في الظلام (مع العلم أنك لست وحدك بعد كل شيء). فكر واحلم وانغمس تمامًا في أفكارك... وإلا فسيكون من الصعب جدًا القيام بذلك أثناء ذلك النهار - كل شيء يتشتت باستمرار... أجلس دائمًا أثناء النهار والنوافذ وحتى الأبواب مغلقة))) لا أعلم، لكن الظلام شيء جميل، غامض، ويبدو أنه يناديني! في بعض الأحيان في الليل، إذا كنت لا أرغب في النوم، أجلس على حافة النافذة وأنظر إلى النجوم. ربما يعتقد الناس أنني مجنون نوعًا ما، لكني أحب ذلك... وأتساءل ما اسم هذا المرض =)
30/10/08, فاندر
الظلام - يومئ...يعطي السلام والقوة. إنها غامضة وصوفية... إنها قريبة مني. ستجد فيه شيئًا غير موجود في النور... الشعور بالقوة والثقة، والخوف من عدم الشهرة - كل هذا لا يجتمع إلا في الظلام.
06/07/09, دومينيكا
أحب ذلك عندما يأتي المساء ويصبح الظلام في الخارج. انها جميلة في كل مكان. في النهار قد لا ألاحظ كل الجمال، لأنه يظهر في الليل. انه رائع.
17/07/09,
أحبه كثيرًا، أحب أن أكون فيه، وأشعر به من حولي، وأنظر حولي عندما يحل الظلام. عن ماذا تبحث؟ عليها، عليها - على الظلام. إنه لطيف بشكل لا يصدق. بالمناسبة، كنت ذات مرة في مطعم "In the Dark"، لقد أحببته حقًا.
16/01/11, ليلية89
من الشائع أن تكون في الظلام أكثر من الضوء الساطع. في المساء، أكره تشغيل الأضواء العلوية - من الأفضل استخدام مصباح القراءة أو الشموع لخلق جو رومانسي. حسنًا، في الليل في الظلام الدامس، الاستماع إلى الموسيقى أمر مدهش للغاية! الانطباعات منها أكثر كثافة!
30/03/12, كراميل مع فانيليا
أشعر بالخجل من الاعتراف بذلك، ولكن في مكان ما قبل أن أبلغ العشرين من عمري كنت أشعر بالذعر، وببساطة كنت أخاف بشكل هستيري من الظلام. لم أستطع جسديًا البقاء في غرفة مظلمة. عاقبة كمية ضخمةتمت مشاهدة أفلام الرعب Pendos عن الزومبي عندما كان طفلاً. لكنني الآن لا أخاف منه، فأنا أحب الظلام. إنه يهدئ، يغلف، في الظلام، تفكر بطريقة أو بأخرى أكثر عقلانية ودون مشاعر غير ضرورية، وإذا قمت بتشغيل الموسيقى الهادئة المفضلة لديك، فإنك تواجه ضجة لا تصدق بشكل عام. يمنحك الظلام الفرصة لتكون وحيدًا مع ذاتك وتتحدث معها عما هو مهم وما تحتاجه. الظلام هو عنصر النوم والهدوء وأحياناً تنظيف الدموع. وفي مدينتنا الصاخبة دائمًا، أحيانًا ما يكون هذا السلام الداخلي والهدوء مفقودًا جدًا.
