يُنظر إلى القراءة في الظلام لا شعوريًا على أنها ضارة بالعينين. نرى النص أسوأ، الكتاب ليس بعيدًا عن الأعين، لذلك يحمي الآباء أطفالهم من الدراسة تحت ضوء مصباح الفلورسنت أو من القراءة تحت بطانية. لكن أطباء العيون ليسوا واضحين للغاية: لم يتم إجراء دراسات علمية لإثبات هذه الفرضية. دعونا نكتشف في المقال ما إذا كان هناك أي سبب للتفكير في القراءة في الظلام السبب الحقيقيقصر النظر ومشاكل في الرؤية.
أسباب الصورة النمطية
تعتبر القراءة في الإضاءة الخافتة ضارة بسبب عاملين: إجهاد العين بشكل أكبر بسبب قلة الضوء وقرب الكتاب لنفس السبب. تؤدي العوامل الموصوفة أعلاه نظريًا إلى قصر النظر (قصر النظر) - حيث تتكيف العين مع إدراك الأشياء من مسافة قريبة وتفقد القدرة على التركيز على الأشياء البعيدة.
الحقيقة انه عين الإنسان – نظام معقد. "الأداة" الرئيسية لتلقي الضوء هي الخلايا الموجودة على شبكية العين (المخاريط). يتفاعلون مع الوارد ضوء الشمسونقل المعلومات حول الصورة المستلمة إلى الدماغ. عندما يكون هناك الكثير من الضوء، يقوم التلميذ "بتصفية" مقداره حتى لا يضغط على المخاريط. بصريا، يضيق التلميذ. إذا لم يكن هناك ضوء كاف، يتوسع التلميذ، وينقل المزيد من الضوء إلى شبكية العين.
لذلك، على الفور في الظلام، لا نرى شيئًا، ولكن بمرور الوقت، عندما تزداد كمية الضوء التي تدخل شبكية العين، نتعرف على الصور الظلية وبعض الأشياء الخفيفة. إذا كنت تقرأ في الظلام طوال الوقت، فمن الناحية النظرية، سوف تعتاد المخاريط على تلقي الكثير من الضوء، و عضلات العينلن يتوتر، لأن الكائن المدرك قريب. وبعد ذلك، في وضح النهار وعند محاولة التركيز على الأشياء البعيدة، يلاحظ تدهور الرؤية أو إجهاد العين.
الحقيقة أو الأسطورة
لكن أتباع الفكر الموصوف أعلاه ينسون شيئًا ما. تم تصميم العين البشرية في الأصل للتكيف مع بيئتها. أي أنه من الطبيعي أن تنتقل الرؤية من حالة الإضاءة الساطعة وعدم كفاية الكمية منها. يعتقد أطباء العيون المعاصرون أن القراءة في الظلام ستضر بأولئك الذين يقضون وقتًا قصيرًا في وضح النهار. أي أنه من خلال تدريب عينيك فقط في "اتجاه واحد"، فإنك تحرمها من القدرة على إعادة التكيف وعدم نسيان "مرونتها".
بعض الحقائق الإضافية حول حدوث قصر النظر:
- الأطفال هم الأقل عرضة للمعاناة من قصر النظر في أستراليا. ويعتقد أن التعرض المستمر لأشعة الشمس هو السبب. ومما يؤكد هذه الفرضية أن النسبة الأكبر من مرضى قصر النظر هم من سكان الدول الآسيوية (خاصة اليابان وكوريا). هناك يقضي الناس وقتًا في المكاتب ويمنع تشريح العيون الدخول الطبيعي لأشعة الشمس.
- لقد أثبت أطباء العيون أن المرض موجود الاستعداد الوراثي. وفي 40% من الحالات، يولد الطفل مصاباً بقصر النظر إذا كان الوالدان (أو أحدهما) يعانيان من هذا المرض.
· القراءة في الظلام وعوامل أخرى بيئةتؤثر على الرؤية بشكل أقل من وزن الجنين أثناء الحمل ونمو الطفل في الرحم.
استكشف الاعتقاد السائد بأن إجهاد العين يضر بالرؤية. ومن الغريب أن الأدلة لصالح هذه الأطروحة غامضة للغاية.
إذا لاحظ والديك أنك تقرأ في الإضاءة الخافتة أو تحت مصباح يدوي تحت الأغطية، فمن المحتمل أنهما حذراك من أن إجهاد العين هذا يضر ببصرك.
ربما سمعت أيضًا أنه من السهل التعرف على الطلاب المتفوقين في المدرسة من خلال نظاراتهم، لأنهم يجلسون باستمرار أمام الكتب ويفسدون بصرهم.
ومهما كان الأمر، فنحن جميعًا على دراية بفكرة أنه من المستحيل القراءة بانتظام في الإضاءة السيئة. ومع ذلك، فإن القليل من البحث الذي تم إجراؤه باستخدام الإنترنت يكفي للتأكد من أن هذا القلق بعيد المنال.
السؤال مغلق؟ ليس حقيقيًا. إذا قمت بحفر أعمق ودراسة البيانات العلمية، فقد اتضح أن هذا الموضوع أكثر تعقيدا بكثير.
لنبدأ بالأبسط. قصر النظر، أو قصر النظر، يعني أن الشخص الذي يعاني منه يستطيع رؤية الأشياء الموجودة بالقرب منه بوضوح، لكن الأشياء البعيدة، مثل رقم الحافلة أو قائمة المطاعم المكتوبة على السبورة، تبدو ضبابية بالنسبة له.
النظارات أو العدسات اللاصقةتساعد في حل هذه المشكلة، لكن لا تجيب على سؤال لماذا يصاب بعض الأشخاص بقصر النظر في مرحلة الطفولة والبعض الآخر لا يصاب به.
تم تصميم عيوننا مثير للدهشة: أنهم قادرون على التكيف مراحل مختلفةإضاءة إذا حاولت القراءة في شبه الظلام، يتسع حدقة العين للسماح لمزيد من الضوء بالدخول إلى شبكية العين من خلال العدسة.
وبمساعدة هذا الضوء، تنقل خلايا الشبكية - العصي والمخاريط - المعلومات إلى الدماغ حول ما يراه الشخص.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةثينكستوكتعليق على الصورة يقولون أنه من السهل التعرف على الطلاب المتفوقين في المدرسة من خلال نظاراتهم...إذا كنت في غرفة مظلمة - على سبيل المثال، لقد استيقظت للتو - تتيح لك هذه العملية التعود تدريجيًا على الظلام، الذي يبدو في البداية أسودًا تمامًا.
إذا قمت بتشغيل الضوء، فسوف يبدو ساطعًا بشكل لا يطاق حتى يتكيف تلاميذك مع الضوء مرة أخرى.
ويحدث نفس الشيء إذا أجهدت عينيك أثناء القراءة في الضوء الخافت. تتكيف العيون معها الظروف الخارجيةولكن بالنسبة لبعض الناس يسبب هذا التوتر صداع.
وبنفس الطريقة، إذا نظرت إلى كتاب أو خياطة، وقربته من عينيك، فإن العيون تتكيف، عن طريق شد العضلات، وإطالة ما يسمى زجاجي- كتلة هلامية في مقلة العين تقع بين العدسة والشبكية.
خطوط مشوش عليها
لسوء الحظ، التجارب المخصصة ل عواقب طويلة المدىلم يتم تنفيذ القراءة في الظلام، لذلك سيتعين علينا الاعتماد على البحث على مجموعة متنوعة من العوامل ومقارنة المعلومات الواردة.
تركز معظم الأبحاث والنقاشات العلمية حول موضوع قصر النظر على تأثيرات العمل المستمر مع الأشياء القريبة على الرؤية، بدلاً من القراءة في الإضاءة الضعيفة.
على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت عام 2011 في المملكة المتحدة أن العمل مع الأشياء القريبة يمكن أن يؤثر على تطور قصر النظر لدى البالغين، ولكن هذا العامل ليس بنفس أهمية الوزن عند الولادة أو التدخين أثناء الحمل على سبيل المثال.
في بعض المناطق، يكون قصر النظر أكثر شيوعًا: على سبيل المثال، في بعض أجزاء الشرق و جنوب شرق آسيايؤثر قصر النظر على 80-90% من خريجي المدارس.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةثينكستوكتعليق على الصورة إذا قضيت الكثير من الوقت عندما كنت طفلا هواء نقي، كان لديك فرصة أفضل لتجنب قصر النظروهذا ما يجعل العلماء يتساءلون عما إذا كان سبب هذه الظاهرة هو أن الأطفال يضطرون إلى تخصيص الكثير من الوقت للدراسة.
ومع ذلك، فإن الاختلافات الجغرافية في انتشار قصر النظر قد ترتبط بالاستعداد الوراثي: هناك أدلة كثيرة على أن الجينات الموروثة من الوالدين تلعب دورًا مهمًا للغاية. دور مهمفي تطور قصر النظر.
إذا كان كلا الوالدين يعانيان من قصر النظر، فإن طفلهما يرث هذا المرض باحتمال 40%؛ إذا كان كلاهما رؤية جيدة، يتم تقليل خطر الإصابة بقصر النظر إلى 10٪.
الطريقة الكلاسيكية لتقييم درجة تأثير الجينات على تطور المرض هي مقارنة التوائم المتطابقة مع التوائم الأخوية.
وجدت دراسة أجريت على التوائم في المملكة المتحدة أن الاختلافات في حدة البصر يتم تحديدها من خلال التعرض للضوء عوامل وراثيةبنسبة 86%.
ربما لا تكمن المشكلة في أننا نقضي الكثير من الوقت في الظلام، بل في أننا نقضي القليل من الوقت في الضوء
يمكننا القول أن الآباء الذين عملوا كثيرًا وانتهى بهم الأمر إلى إفساد بصرهم، من المحتمل أن يشجعوا أطفالهم على فعل الشيء نفسه، وستُعزى النتيجة إلى الاستعداد الوراثي.
أو قد يرث الأطفال ميلًا متزايدًا إلى أمراض العيونوالتي ستظهر بعد ذلك تحت تأثير الإجهاد البصري المفرط في سن مبكرة.
وقد حاول العالم الأمريكي دونالد ماثي وزملاؤه فك هذا التشابك بمساعدة دراسة أجريت في ولايات كاليفورنيا وتكساس وألاباما.
ولم يجدوا أي دليل على الاستعداد الوراثي لأمراض العيون ووجدوا أن أطفال الوالدين مصابين بها ضعف البصرلا يقضون وقتًا أطول في قراءة الكتب من أقرانهم.
شعاع من الضوء في مملكة مظلمة
العودة إلى التأثير المحتمل بيئة خارجية، يمكننا أن نعتبر عددا بحث مثير للاهتماممخصص لتأثيرات الإضاءة - وليس مصباح يدوي تحت بطانية، ولكن مشرق ضوء النهار.
ربما لا تكمن المشكلة في أننا نقضي الكثير من الوقت في الظلام، نتصفح الصفحات، بل في أننا لا نقضي وقتًا كافيًا في الضوء.
وفي مدينة سيدني الأسترالية، أجريت دراسة شملت 1700 طفل تتراوح أعمارهم بين 6 و12 سنة، ووجدت أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الطفل في الخارج، كلما زاد الوقت الذي يقضيه الطفل في الخارج. مخاطر أقلتطور قصر النظر.
حقوق الطبع والنشر التوضيحيةثينكستوكتعليق على الصورة وبما أنك كبرت بالفعل، يمكنك أن تقرر بنفسك متى تذهب إلى السرير وكيف تقرأوقد وجدت مراجعة منهجية للدراسات، بما في ذلك تلك التي أجريت في أستراليا والولايات المتحدة، وجود أمر مشترك تأثير إيجابيالتعرض للضوء، وخاصةً لسكان دول شرق آسيا.
كيف يمكن أن يساعد ضوء النهار؟ في السابق كان يعتقد ذلك الألعاب الرياضيةتعليم الأطفال تركيز رؤيتهم على الأشياء البعيدة، ولكن في الداخل هذه الدراسةيمكن للأطفال أن يفعلوا ما يريدون أثناء وجودهم بالخارج في وضح النهار.
ويبدو أنه ساعد بعض الأطفال على تعويض الضرر الذي لحق ببصرهم بسبب ساعات القراءة أو الدراسة.
يعتقد مؤلفو الدراسة أن فوائد التواجد في الهواء الطلق لا تتعلق بالحاجة إلى النظر إلى المسافة بقدر ما تتعلق بتأثير ضوء النهار على عمق المجال والقدرة على التركيز بوضوح.
حتى أن العلماء اقترحوا ذلك أكثر أقامة طويلةالتعرض للضوء يعزز إنتاج الدوبامين، والذي يمكن أن يؤثر بعد ذلك على نمو مقلة العين.
إذا ثبتت هذه الفرضية، فإنها يمكن أن تقدم تفسيرا لانخفاض معدل انتشار قصر النظر في أستراليا.
ما هي النتيجة التي يمكن أن نتوصل إليها مع مجموعة متنوعة من الدراسات حول هذا الموضوع ومع هذه النتائج غير المتجانسة؟
مما لا شك فيه تأثير كبيرتؤثر الجينات على تطور قصر النظر، لكن لا يمكن للمرء أن يستبعد الحجج المؤيدة لحقيقة ذلك عوامل خارجيةتلعب دورا أيضا.
ففي النهاية، مهما كان تأثير البيئة صغيرًا، فإن تغييرها أسهل بكثير من تغيير جيناتك.
على في هذه المرحلةكل ما يمكن قوله هو أن اللعب في الخارج يبدو مفيداً للعيون، وربما ينبغي للأطفال الصغار اللعب في ضوء جيد لتجنب إجهاد بصرهم.
وبما أن جميع الدراسات أجريت على الأطفال الذين كانت رؤيتهم في طور التطور، فإن هذه النتائج لا تنطبق على البالغين، لذلك إذا كنت تريد حقًا القراءة باستخدام مصباح يدوي تحت الأغطية، فمن غير المرجح أن يسبب لك أي ضرر.
ومع ذلك، نظرًا لأنك كبرت بالفعل ويمكنك أن تقرر بنفسك متى تذهب إلى السرير، فربما لا تحتاج إلى مصباح يدوي الآن؟
تحديد المسؤولية. يتم توفير كافة المعلومات الواردة في هذه المقالة فقط ل معلومات عامةولا ينبغي تفسيره على أنه بديل لنصيحة طبيبك أو غيره عامل طبي. لا تتحمل بي بي سي أي مسؤولية عن دقة التشخيصات التي يجريها المستخدمون بناءً على محتوى هذا الموقع. بي بي سي ليست مسؤولة عن المعلومات الواردة في المواقع الخارجية المرتبطة بهذه المقالة ولا تؤيد أي منتجات أو خدمات تجارية مذكورة أو موصى بها في أي من هذه المواقع. إذا كان لديك أي مشاكل صحية، تأكد من استشارة الطبيب.
بحسب العديد بحث علميالقراءة في الضوء الخافت لا تؤذي عينيك، رغم أن بعض الدراسات ربطت ذلك الإضاءة السيئة مع قصر النظر. ومع ذلك، فإن القراءة في الضوء الخافت يمكن أن تؤدي إلى إجهاد العين، مما يجعل القراءة غير مريحة، لذا لجعل القراءة أكثر متعة، يُنصح بإعداد منطقة قراءة جيدة الإضاءة. إذا كانت لديك أية مخاوف محددة، فمن الأفضل لك استشارة طبيب العيون الخاص بك، فمن المحتمل أن تكون لديك مرض نادرالعين، الأمر الذي يتطلب اهتماما خاصا.
في عام 2007، نشر طبيبان دراسة فضح سلسلة من الحقائق المعروفة الخرافات الطبيةبما في ذلك الادعاء بأن القراءة في الضوء الخافت تسبب ضررًا للعين. قامت راشيل فريمان وآرون كارول بمراجعة العديد من الدراسات حول الرؤية والقراءة ووجدتا أن تأثيرات هذه القراءة مؤقتة وليست دائمة. بمعنى آخر، إذا قرأ الشخص في إضاءة سيئة، فقد يشعر بعدم الراحة مما يجعل القراءة صعبة. متعة أقلإلا أن هذا الانزعاج يختفي بمجرد أن يغلق الشخص الكتاب.
غالبًا ما تواجه العين صعوبة في التركيز في ظروف الإضاءة الخافتة، مما قد يسبب إجهاد العين لمن يقرأ في مثل هذه الظروف.
أيضًا يومض الناس بشكل أقلأثناء القراءة في الضوء الخافت، مما يؤدي إلى جفاف العين، وهو مصدر للأحاسيس غير الممتعة للغاية. من المحتمل أن يلاحظ الأشخاص الذين يقرؤون كثيرًا في الليل هذه المشكلات، ويحاولون مواجهتها من خلال إضاءة منطقة القراءة بشكل أفضل لجعل القراءة الليلية أكثر راحة.
أفضل ضوء للقراءة هو الضوء المنتشر وليس الضوء المباشر الذي يسبب العمى.
ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن القراءة في الضوء الخافت يمكن أن تجعل قصر النظر أسوأ. ويدعم هذا الرأي أدلة مثل أن العديد من المعلمين يعانون من قصر النظر، وغالباً ما يقرؤون ويعملون في الإضاءة الخافتة. وبطبيعة الحال، قد يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى لتفاقم قصر النظر بين المعلمين. دراسات أخرى، على سبيل المثال. قصر النظر المرتبط ومعدل الذكاء، على الرغم من أن هذا مثال كلاسيكي للموقف الذي لا يساوي فيه وجود الارتباط وجود السببية.
ويعتقد أطباء العيون أن القراءة في الضوء الخافت لا تغير بشكل دائم وظيفة أو بنية العينين. ومع ذلك، يقولون إنه لا يوجد سبب للقراءة أو العمل في الإضاءة الضعيفة، لأن إجهاد العين المؤقت لا يزال يسبب تهيجًا ولا ينصح به على الإطلاق، خاصة إذا كان من الممكن تجنبه بسهولة باستخدام إضاءة أفضل.
ربما يستطيع الجميع أن يتذكروا كيف علمتهم أمهم أو جدتهم في طفولتهم: "لا تقرأ في الظلام!" سوف تدمر عينيك! "
هل تتضرر العيون حقًا بسبب الإضاءة غير الكافية؟
تثبت الأبحاث الحديثة أن العلاقة بين الإضاءة الضعيفة وضعف الرؤية ليست أكثر من أسطورة. عندما لا يكون هناك ضوء كافٍ، يتعين على عضلات العين أن تعمل بجهد أكبر للتركيز على جسم صغير. نعم، تتعب عيناك، لكن رؤيتك لا تعاني. على العكس من ذلك، فإن بعض الحمل الإضافي يذهب إلى عضلات العين، مثل أي عضلات أخرى، فقط من أجل الاستفادة - فالعضلات المدربة تغير بسهولة انحناء العدسة، وتكييف الرؤية مع الأشياء الصغيرة أو الكبيرة، البعيدة أو القريبة، الساطعة أو الكبيرة. لذلك، اتضح أنك بحاجة إلى القراءة في كثير من الأحيان في الظلام؟
نعم و لا. كما ذكرنا أعلاه، فإن الحمل الإضافي الصغير وغير المتكرر على شكل إضاءة سيئة عند القراءة لن يؤذي العينين. ومع ذلك، يجب أيضًا ألا تتعب عضلات العين كثيرًا - مثل أي عضلات متعبة، يمكنها في أكثر اللحظات غير المناسبة أن ترفض أداء وظائفها لفترة قصيرة أو طويلة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن إجهاد العين المفرط يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
كما هو الحال مع أشياء كثيرة، يجب مراعاة الاعتدال هنا. زود نفسك بالإضاءة المناسبة عند القراءة. الأفضل ليس ضوء الشمس الطبيعي الساطع. إذا كان عليك القراءة في الداخل أو في الظلام، فالتزم بذلك القواعد التالية. أولاً، حتى أفضل ثريا مكتبية للقراءة والكتابة ليست كافية. ومن الضروري استخدام مصباح طاولة، يجب توجيه ضوءه مباشرة إلى صفحة الكتاب. ثانيا، ينبغي إعطاء الأفضلية لمصابيح الفلورسنت. طيفها هو الأقرب إلى الطبيعي، والمصابيح الحديثة لا تشرق بضوء أزرق قاتل، كما كان من قبل، ولكن بأي ضوء يبدو لطيفا بالنسبة لك. ومع ذلك، فمن الأفضل اختيار مصباح ذو طيف أبيض-أصفر قريب من طيف الشمس. ينزعج الكثير من الناس من "ارتعاش" الضوء المنبعث من مصباح الفلورسنت، لكن يمكنك التخلص منه عن طريق تشغيل مصباحين أو ثلاثة مصابيح من هذا القبيل في نفس الوقت. اهتزازاتهم المتراكبة على بعضها البعض تلغي بعضها البعض.
أخيرًا، ضع في اعتبارك أن شاشة الكمبيوتر لديك ليست ساطعة بدرجة كافية للقراءة. إذا كان عليك القراءة من الشاشة، فلا تفعل ذلك في الظلام. لأن التباين بين الشاشة الساطعة و بيئةالمفرط للعين البشرية.
ولكي تقوم بتدريب عضلات عينك بشكل صحيح، لا تعذبها بالقراءة في الظلام. بعد كل شيء، هناك بسيطة و تمارين فعالة. مما سيساعدك على الحفاظ على رؤيتك وتحسينها. يمكن القيام بها. على سبيل المثال، حتى الجلوس بجانب نافذة الحافلة في الطريق إلى العمل أو المنزل. ما عليك سوى تركيز رؤيتك بالتناوب على الأشياء البعيدة والقريبة، على سبيل المثال، حاول قراءة لافتة بعيدة، ثم انظر بحدة إلى النقش الموجود داخل الحافلة؛ كرر هذا التمرين حتى تتعب وقم به بانتظام. وسرعان ما سيصبح "إطلاق النار بعينيك" عادة، وبعد فترة ستلاحظ أن رؤيتك قد تحسنت.
أحد أكبر مخاوف الإنسان هو أن يصبح أعمى. ومع ذلك فإن الناس يتعاملون مع أعينهم باستخفاف على نحو مدهش. إليك ما يجب أن تهتم به حقًا إذا كنت تريد مواجهة الشيخوخة بعيون صافية:
لا تضعي المكياج أثناء التنقل
لا في السيارة ولا النقل العامأو في المصعد. لا يمكنك حتى أن تتخيل عدد المرات توقف مفاجئأو أدى الارتجاج إلى إصابة النساء بأعينهن بالفرشاة. نعم، مقلة العينتصميم متين للغاية، ولكن حتى خدش صغير في القرنية مع الإدخال المتزامن لمستحضرات التجميل في الجرح يؤدي إلى التهاب خطير للغاية.
تخلصي من الماسكارا القديمة
كلما قمت بتخزين الماسكارا لفترة أطول، كلما زادت مدة تخزينها المزيد من البكتيريايتراكم فيها، ويزيد خطر الإصابة بالعين. إذا كنت تستخدمين الماسكارا يوميًا، فإن الوقت الذي تنفد فيه الزجاجة بشكل طبيعي يكون آمنًا من وجهة نظر العدوى. إذا كنت تأخذ فترات راحة، فلا تنتظر حتى انتهاء تاريخ انتهاء الصلاحية. حتى لو كانت الزجاجة تقول إن الماسكارا مناسبة للاستخدام لمدة تصل إلى 36 شهرًا، فلا تتأخري.
تخلصي من الماسكارا غير المستخدمة كل ستة أشهر على الأقل. وبطبيعة الحال، لا تستخدم منتهية الصلاحية.
التدخين يقتل أكثر من مجرد رئتيك
يحدث الضمور البقعي للشبكية المرتبط بالعمر بعد 50 عامًا في كل 20 من سكان الأرض. لكن خطر حدوثه يتضاعف ثلاث مرات إذا كنت تدخن. لا يهم كم من الوقت كنت مدخنًا أو عمرك - إذا أقلعت عن التدخين، فسوف يساعد ذلك عينيك على أي حال.
عيناك تعشق الماء
واحدة من أكثر طرق بسيطةاعتني بعينيك - لا تسمح لهما بالجفاف. كلما شربت أكثر ماء نظيفخلال النهار، يكون من الأسهل على العيون ترطيبها بشكل طبيعي. وإذا كنت تعمل على الكمبيوتر، فامنح عينيك راحة كل 45 دقيقة. انظر إلى المسافة وغطي عينيك براحة يديك لمدة دقيقة واتركهما في الظلام.
قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك بانتظام
قد يبدو هذا مملاً، لكن منع أي تغييرات في الرؤية أسهل من تصحيحها. قم بزيارة طبيبك مرة واحدة على الأقل في السنة. فائدة أخرى للفحص: تشخيص العين يسمح لك بتحديد أمراض مثل الجلوكوما وارتفاع ضغط الدم والسكري وأورام الأعضاء وحتى تصلب متعددفي المراحل المبكرة.
ليس هناك ضرر من ارتداء مستمرنقاط
هذه أسطورة شائعة، بينما في الواقع العكس هو الصحيح، فارتداء النظارات يخفف من إجهاد العين.
في الثامنة من العمر، يكون الوقت قد فات للذهاب إلى طبيب العيون
يعتقد بعض الآباء أنه لا داعي للقلق بشأن رؤية أطفالهم حتى المدرسة. في الواقع، بدءاً من عمر السنتين يجب عرض الطفل على طبيب العيون ومن ثم يجب تكرار الفحوصات كل سنتين على الأقل.
شطف العدسات اللاصقة فقط بمحلول خاص.
لا ماء الصنبور، ولا المقطر لن يوفر التنظيف والتطهير المناسبين. أكثر المزيد من الضرريقدم نصيحة من الإنترنت: "في كملاذ أخير، اشطف العدسة في فمك. طريق صحيحإلى التهاب الملتحمة.
لا تسبح في حمام السباحة وأنت ترتدي العدسات. لا ترتديها أو تخلعها إلا بعد غسل يديك بالصابون.
ضعف الرؤية سببه الوراثة
قصر النظر، طول النظر، والاستجماتيزم، حتى عندما يرتبط بذلك التغيرات المرتبطة بالعمر، لا تزال تحددها الوراثة الخاصة بك. وعلاوة على ذلك، إذا كان جدك رؤية مثاليةوالجدة خط الأمارتدي النظارات في سن الأربعين - من الأفضل لك أن تفترض الخيار الأسوأ بنفسك.
تحتاج أنت وأطفالك إلى النظارات الشمسية
80% من كل شيء اشعاع شمسيما نحصل عليه في الحياة، نحصل عليه قبل سن 18 عامًا. ببساطة لأننا نقفل على أنفسنا في المكاتب ونادرًا ما نرى الشمس. لذلك، لا تعتني بنفسك فحسب، بل أيضا بالجيل الأصغر سنا. حتى أنهم ينتجون حاليًا عدسات لاصقة ذات خصائص وقائية للأشعة فوق البنفسجية.
هل الجزر مفيد لنظرك؟
كمصدر لفيتامين أ، فهو بالطبع مفيد. سواء للرؤية أو للجسم كله. ولكن لا توجد دراسة واحدة موثوقة توضح العلاقة بين تناول فيتامين أ والحفاظ على الرؤية أو تحسينها.
لا، يمكن أن يسبب صداع التوتر، لكن لا توجد علاقة مباشرة بين الظلام وفقدان الإحساس. ربما تأتي هذه الأسطورة الشائعة من الأيام التي كان الناس يعملون فيها في مناجم ذات إضاءة سيئة طوال حياتهم. من الطبيعي أن تكون ثقيلة عمل بدني, الظروف الضارةويؤدي المخاض وسوء التغذية إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك فقدان البصر. لكن لا علاقة للظلام بالأمر؛ فالعين البشرية عضو قابل للتكيف للغاية.
هل مشاهدة التلفاز من مسافة قريبة مضر؟
وهنا أيضاً يتم الخلط بين السبب والنتيجة. إذا كان طفلك لا يستطيع رؤية الصور إلا من مسافة قريبة، سواء على التلفاز أو على الكمبيوتر، فالسبب هو أنه يعاني من قصر النظر. وليس العكس. راجع طبيبك.
في بعض الأحيان يتأثر الأطفال عاطفيًا بما يحدث على الشاشة لدرجة أنهم يكونون مستعدين للدخول فيها بكل أجسامهم. لا ينبغي الخلط بين هذه الميزة اللطيفة وقصر النظر. فقط أسأل إذا كان يستطيع الرؤية بوضوح من على الأريكة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فاذهب لفحص عينيك.
