Con qualsiasi forte tensione nervosa, non solo negli adulti, ma anche nei bambini, si verifica uno stato stressante. È reazione fisiologica sull'influenza dell'ambiente, che provoca esperienze diverse nei bambini. Cosa causa lo stress nei bambini?
I principali fattori di stress nei bambini possono essere, ad esempio, l'inizio della frequenza all'asilo, l'iscrizione a scuola, il passaggio a un periodo più adulto e molti altri. Lo stress influenza la psiche di ciascuno dei bambini in modi diversi, poiché ogni bambino è un individuo.
È impossibile proteggere completamente i bambini da tutte le difficoltà della vita. Ma i genitori del bambino, con il loro comportamento e la reazione calma alle varie circostanze, possono ridurre significativamente il livello di ansia e nervosismo, insegnando contemporaneamente ai bambini la giusta risposta alle sfide della vita.
Sotto stress nel corpo di un bambino, si verificano piccoli aggiustamenti temporanei. Dopo la cessazione dello stato stressante, viene ristrutturato al normale funzionamento.
Cause di stress nei bambini
L'aspetto dello stress in un bambino può essere determinato dal suo comportamento o dallo stato di salute. I bambini possono essere completamente fuori controllo. Si stancano rapidamente, possono verificarsi debolezza, nausea e persino febbre.
Esistono due categorie di cause di stress nei bambini. Si tratta di motivi che dipendono dall'età e di motivi che dipendono dalla situazione in famiglia. Ci sono anche cause comuni di condizioni stressanti, come avere un altro figlio, un trasloco, il divorzio dei genitori, la violenza domestica.
Fino a due anni, uno stato stressante può derivare dalla separazione dai genitori, soprattutto dalla madre. I bambini sono anche molto sensibili ai sentimenti e all’ansia dei loro genitori. In questi casi, dovresti distrarre il bambino dall'ambiente domestico con una passeggiata nella natura, disegnando, giochi emozionanti. Ciò aiuterà a superare lo stress.
Un bambino in età prescolare può provare le sue prime sensazioni stressanti quando entra nei parchi giochi, dove deve conoscere un nuovo ambiente, diverso dalla sua famiglia. Qui il bambino prima comunica e interagisce nei giochi con i suoi coetanei.
L'asilo è un nuovo ambiente sociale per un bambino e richiede tempo. Pertanto, le prime visite a questo prescolare provoca sempre stress nel bambino. Dopotutto, in famiglia era circondato solo da persone a lui vicine che gli prestavano costantemente attenzione. Ora vede intorno a sé un ambiente nuovo, tanti suoi coetanei, con i quali dovrà fare esperienza in proprio. Qui lo stress può sorgere anche a causa di conflitti con altri bambini o tutori, coercizione a osservare la routine quotidiana, paura della solitudine.
La fase successiva nella vita di un bambino è la scuola. In questa fase, le cause dello stress nei bambini sono molteplici. Si tratta di rapporti con compagni di classe o insegnanti, competizione tra bambini, possibile fallimento scolastico. Comprendere che un bambino può essere inferiore ai suoi coetanei in alcune azioni e non capire che questo è normale può gettarlo nello sconforto e nella depressione.
I bambini in età scolare sono molto impressionabili. Possono preoccuparsi e innervosirsi a causa delle informazioni negative provenienti dai video su Internet, dalle notizie di disastri naturali, di guerre. Per questa età, la causa dello stress in un bambino può essere l'idea sbagliata di se stesso come un cattivo studente, un compagno sfortunato o il rimorso per aver commesso una cattiva condotta.
Asilo e stress
Molti psicologi considerano giustamente dannosa per la psiche del bambino e il suo sviluppo la frequentazione delle istituzioni prescolari da parte di bambini sotto i tre anni. Il discorso di un bambino che frequenta l'asilo nido si sviluppa più lentamente che a casa con i genitori a causa della comunicazione con i coetanei con lo stesso livello di parola. Lo sviluppo insufficiente della parola porta al fatto che il bambino non ha l'opportunità di esprimere i suoi sentimenti. Pertanto, sperimenta ancora di più e cade in uno stato di stress.
La permanenza a lungo termine dei bambini al di fuori del consueto ambiente familiare può influenzare ulteriormente tutta la comunicazione con i genitori. A causa dell’incapacità di comporre frasi e frasi, i bambini possono nascondere le proprie esperienze e ansie. In futuro, non li condivideranno nemmeno con i loro genitori. L'asilo e lo stress contribuiscono al fatto che i bambini iniziano a tenere per sé le proprie ansie e pensieri.
Soggiorno del bambino asiloè la separazione dai genitori. Per un bambino, questo può essere la prova della propria inutilità o tradimento. La paura di perdere i genitori, la paura dell'ignoto, un'ulteriore permanenza all'asilo provoca il bambino forte stress. Pertanto, l'adattamento alle nuove condizioni può essere difficile e lungo.
È molto difficile per i bambini che si ammalano spesso adattarsi all'asilo. Pertanto, si raccomanda che questi bambini non vengano separati dalla famiglia il più a lungo possibile. All'età di circa tre anni, il bambino si sente già una persona e cerca di dimostrarlo agli altri. Questa è una sorta di crisi dello sviluppo che aumenta la sensibilità del bambino, il che può ulteriormente aggravare l'adattamento all'asilo.
Esistono tre gruppi di fattori di rischio che contribuiscono al difficile adattamento alla scuola materna. Il primo gruppo si riferisce alla fase prenatale. Ciò comprende condizioni dannose lavoro di una donna incinta, alcolismo e fumo, situazioni stressanti durante la gravidanza, tossicosi e malattie. Anche l'uso di alcol da parte del marito alla vigilia del concepimento può portare a un complicato adattamento del bambino a un istituto prescolare.
Il secondo gruppo si riferisce direttamente al parto. Questi includono l'incompatibilità del fattore Rh della madre e del bambino, l'asfissia, il trauma alla nascita.
Il terzo gruppo comprende fattori postpartum rischio: prematurità o postmaturità, bere e fumare durante l'allattamento, alimentazione miscele artificiali, depressione, cattive condizioni materiali e di vita, famiglia incompleta.
Alcuni di questi fattori associati alla gravidanza e al parto sono irreversibili e non possono essere modificati. Ma il fattore d'influenza del fumo può essere completamente escluso. In presenza di molti dei fattori di rischio elencati, è meglio rifiutarsi di visitare un bambino sotto i tre anni.
Stress in un bambino dovuto alla visita in ospedale
Dopo aver visitato l'ospedale, i bambini diventano irritabili, ritirati, piagnucolosi. L'appetito può essere perso e il sonno disturbato. La ragione di questo comportamento è lo stress del bambino derivante dalla visita all'ospedale. Si sente tradito dai suoi genitori, che permettono che venga ferito in loro presenza.
Per far uscire un bambino da uno stato di stress in questo caso, è necessario fornirgli un ambiente domestico calmo e familiare il prima possibile, prestare maggiore attenzione al bambino, affascinarlo con i suoi giochi preferiti, la creatività. Dovresti seguire la solita routine quotidiana. È necessario che il bambino senta per lui la cura e l'amore degli adulti. Tutte queste azioni contribuiranno alla rapida uscita del bambino da uno stato di stress.
Regolare attività fisica, routine quotidiana premurosa, a tutti gli effetti mangiare sano, sonno profondo costituiscono un'ottima prevenzione dello stress nei bambini e aumentano la possibilità di un adattamento facile e veloce.
Modi per far uscire tuo figlio dallo stress
Il compito principale dei genitori è identificare tempestivamente i sintomi dello stato stressante del bambino e portarlo fuori da questo stato. I segni di stress comuni a tutti i bambini includono depressione, insonnia, mal di testa e ansia. Questi sintomi dipendono dall'età del bambino. Meno spesso puoi notare sintomi individuali: balbuzie, perdita di capelli.
Vengono determinati due metodi per far uscire il bambino dallo stress. Il primo metodo prevede l'eliminazione delle cause dello stress. Il secondo metodo è sviluppare nella mente del bambino una certa strategia per affrontare lo stress.
Se la causa del disturbo depressivo è l'incapacità di farlo compiti a casa a causa del pesante carico di lavoro delle attività extrascolastiche, la partecipazione del bambino a club o altre attività dovrebbe essere limitata. Ciò libererà tempo per le attività principali e farà risparmiare energia al bambino. La causa dello stress verrà rimossa.
Succede che la causa dello stress nei bambini non può essere rimossa. Quindi, dopo aver scoperto tutti i dettagli delle esperienze del bambino, devi spiegargli che non vale la pena fare una tragedia dai guai, ma da tutto situazioni difficili c'è sempre un modo.
I genitori dovrebbero ricordare che devono dimostrare costantemente apertamente preoccupazione per il bambino, ascoltare la sua opinione e i suoi desideri. Prima di vietare qualcosa, è necessario spiegare chiaramente al bambino perché è necessario. Altrimenti il divieto verrà percepito come una pressione sulla sua libertà. È molto importante che il bambino svolga un rilassamento ben pensato dai genitori.
Per questo, le attività ricreative all'aperto con tutta la famiglia o la visione insieme dei tuoi film preferiti sono adatte. E la cosa più importante per un bambino è la sensazione che papà e mamma siano sempre presenti, supportino sempre. Quindi non ha paura dello stress.
La metà dell'anno scolastico è arrivata. Per alcuni bambini è il primo all'asilo, per altri a scuola. I bambini sono stanchi delle classi, dei circoli e delle sezioni, essendo "entro i limiti". È tempo di ricordare al bambino come affrontare i sovraccarichi e imparare a non lasciare che il bambino prenda il sopravvento. Lo psicologo, capo del Centro internazionale per lo studio e la pratica della respirazione cosciente, il terapista respiratorio Lyubov Bogdanova ha spiegato al portale NNmama.ru come farlo.
Eliminare i detriti emotivi
Se non si lavano i piatti per diversi giorni si formerà una grande montagna di piatti e pentole sporche, la cui pulizia richiederà molto tempo. La situazione è esattamente la stessa con le tensioni interne: se non vengono smaltite regolarmente, si accumulano e quindi è molto più difficile eliminare i blocchi emotivi. E succedono anche ai bambini.
1. Renditi conto che se tuo figlio inizia a correre come un matto e a urlare a squarciagola, significa che ha accumulato molto stress psicologico, fisico ed emotivo dentro, e il suo eccesso chiede di uscire allo scoperto. Pensa se c'è spazio e tempo nel tuo stile di vita familiare con un bambino per il rilascio tempestivo e armonioso di tali stress.
2. Diventa consapevole delle tue convinzioni e atteggiamenti interiori. All'improvviso, non gli permetti mai di "scaricarsi" in modo naturale e infantile - attraverso il corpo, la voce e?
Molti genitori studiano diligentemente come instillare nel loro bambino le componenti esterne della pulizia (come educare un bambino al vasino), ma la pulizia emotiva, ahimè, viene lasciata senza attenzione.
3. È necessario garantire che il bambino abbia spazio e tempo per rilassarsi, e in quei momenti in cui scoppia la tensione interna, non sopprimere il bambino, non condannarlo, ma instillare in lui le capacità di un comportamento socialmente accettabile.
Se il bambino inizia ad attivarsi, invece di tirarlo su e rimproverarlo:
- sii felice che il bambino struttura interna la personalità non è ancora "intasata", sente gli impulsi naturali naturali che aiutano a preservarsi in modo indipendente buona salute e psiche. E ricorda il tuo compito genitoriale di insegnare al bambino un comportamento che sarà armonioso sia per se stesso che per il mondo esterno allo stesso tempo.
Guardati intorno, quanti adulti e bambini conosci che possono vantarsi di un bene salute fisica, stabilità emotiva e buone relazioni? Se vuoi il meglio per la tua famiglia, impara ad agire diversamente: impara dalla natura e adatta i modi naturali alle circostanze della vita moderna.
- Dì a tuo figlio che ti piace come si muove, salta e fa le capriole, come canta o esclama qualcosa, quale gioco o danza ha inventato. È un bene che sia così attivo, forte e allegro da avere una voce forte.
Rifiuta di prendere l'iniziativa
Dichiara la tua esigenza
essere creativo,
Fai qualcosa che porti soddisfazione interiore,
Abituati a sacrificare te stesso
Reprimi te stesso, concentrati solo sulle opinioni delle altre persone. Se senti qualcosa di simile nella tua vita, questa è un'occasione per capire te stesso. La cosa principale è non distruggere la struttura emergente della personalità del bambino con le proprie mani.
- Offri al bambino un'altra forma, un'altra opportunità per un'esplosione libera e spontanea (se necessario - forte, rumorosa, attiva) della sua energia interiore.
Creare un codice di leggi domestiche
1. Creare "regole" che definiscano cosa è consentito e cosa non è consentito per il bambino. Discuteteli con tutti gli adulti che interagiscono con il bambino, soprattutto con quelli che vivono con lui. Ricorda che i genitori hanno la priorità nelle regole per i loro figli rispetto ai nonni.
2. Queste regole devono essere conosciute dal bambino. Raccontaglieli, insegnagli a seguirli. Tieni presente che avrai bisogno di un periodo di studio, aiuto calmo, sostenere e incoraggiare il bambino a ricordare le regole e ad attenervisi. Concentrati su 21 giorni di divertimento quotidiano imparando dalla tua parte. Se gli adulti non impartiscono tale formazione, è ingiusto e immeritato rimproverare il bambino, criticarlo e fare commenti.
Il modo principale per affrontare lo stress nei bambini sotto i due anni è aumentare l'attenzione, l'affetto e le cure dei genitori. Già con un bambino di 5 mesi, i giochi congiunti, ad esempio, nascondino, aiutano a superare lo stress. Mentre gioca, il bambino capisce che i genitori non scompaiono per sempre, che presto appariranno. I genitori appaiono sempre, sono da qualche parte nelle vicinanze, anche se il bambino non li vede sempre.
L'influenza conta molto allattamento al seno allo stress del bambino. Per bambino piccolo stare al seno della madre è il miglior sedativo. L'allattamento al seno sia della madre che del bambino è costretto a distrarsi dai problemi, a concentrarsi l'uno sull'altro. Il bambino si sente così protetto.
L'umore dei genitori conta molto. L'aggressività, la depressione degli adulti non fanno altro che esacerbare le condizioni del bambino.
Bambini 2-5 anni
Molto comune a questa età è lo stress in un bambino dopo l'asilo. Separarsi dai genitori per l'intera giornata, nuove condizioni, persone: tutto questo è stress per il bambino. Il bambino si trova di fronte alla necessità di comunicare quotidianamente con i coetanei per molto tempo e l'esperienza di tale comunicazione di solito non è sufficiente. Il bambino si sente insicuro nel nuovo ambiente e non ci sono genitori dietro cui nascondersi.
Segni:
- Regressione nel comportamento: ritorno al capezzolo, il bambino urina di nuovo nel letto, nei pantaloni.
- Paura, aggressività, attacchi di rabbia incontrollabili, cattivo umore.
- Iperattività. Con una maggiore attività, la temperatura può aumentare a causa dello stress in un bambino.
- Balbuzie, movimenti nervosi.
- Lacrime in risposta a tutto ciò che è nuovo.
Puoi aiutare tuo figlio nei seguenti modi:
A qualsiasi età, lo stress può verificarsi in un bambino dopo l'ospedale. Spesso i bambini calmi ed equilibrati diventano capricciosi dopo una degenza in ospedale, piangono di notte, chiedono di essere trattenuti. In questo momento, devi essere molto attento e affettuoso nei confronti del bambino, non sovraccaricarlo. giochi attivi, nuove esperienze. Dobbiamo aiutarlo a ritrovare la sua fiducia.
scolari più piccoli
Le cause più comuni:
- Difficoltà a scuola: scarsi progressi, voti, competizione, paura degli insegnanti.
- Problemi nella comunicazione con i coetanei.
- Cambiamenti domestici: la nascita di un fratello o una sorella minore, il divorzio dei genitori, il trasloco.
Sintomi:
Per superare lo stress nei bambini più piccoli età scolastica bisogna scoprirne la causa. Ciò può essere aiutato da conversazioni casuali durante una passeggiata, disegni in cui i bambini spesso descrivono le loro paure, giochi di ruolo in cui il bambino deve mostrare come si comporterebbe in una determinata situazione. Usando esempi astratti, devi insegnare al bambino ad affrontare situazioni spiacevoli.
Adolescenti
Segni di stress:
- Solitudine. Ritiro dalla comunicazione con i coetanei e la famiglia.
- Incertezza.
- Distrazione.
- Stanchezza, cattivo sonno.
- Irritabilità, aggressività.
- Irrequietezza.
- Mangiare troppo, fumare, bere alcolici.
- Un desiderio ossessivo di perdere peso, costruire muscoli.
Per aiutare un adolescente a superare lo stress, devi dargli l'opportunità di parlare. Come più bambino dice, più velocemente si perde la nitidezza emotiva di ciò che è accaduto.
Un buon metodo è simulare la situazione, ovvero il bambino deve immaginare che la situazione traumatica si sia risolta in modo diverso e meno doloroso. È importante chiarire al bambino che nessuno è immune da errori e situazioni stressanti. Puoi parlare della tua infanzia, esperienze ed esperienze.
Non tutti gli adolescenti sono facili da contattare. IN occasioni speciali Hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo esperto.
FOTO Immagini Getty
Lusine Khachatryan, pediatra, dottore in scienze mediche, professore del dipartimento di malattie infantili dell'Università medica statale di Mosca. MI. Sechenov.
prima infanzia
Anche in tenera età, un bambino può sperimentare lo stress. Può essere associato a malattie, separazioni dalla madre (anche a breve termine), taglio dei denti, prime visite dal medico (e in generale incontri con estranei e persone insolite per il bambino, soprattutto con chi lo tocca), frequentazione dell'asilo, cambiamento del clima o del fuso orario.
Sintomi:
iperattività (conseguenza di una maggiore eccitabilità), disturbi del sonno atipici, problemi di appetito (fino a completo fallimento dal mangiare), pianto immotivato, movimenti facciali frequenti (ossessivi), tic, pignoleria o addirittura aggressività.
Cosa dovrebbero fare i genitori
- Tieni traccia dei tuoi schemi di sonno e veglia. Quanto più piccolo è il bambino, tanto più lungo è il riposo di cui ha bisogno (non solo di notte, ma anche di giorno).
- Se il bambino ha un sonno agitato, gli sono adatti esercizi di respirazione e giochi tranquilli. Anche le attività creative aiuteranno: disegno, modellazione dalla plastilina. I genitori dovrebbero anche assicurarsi che la TV non venga accesa troppo spesso.
- Mantenere il proprio bambino al sicuro è uno dei bisogni fondamentali in tenera età. Mantieni il contatto fisico, tieni la mano, abbraccia il bambino, perché il bambino deve sentire che sei vicino.
- Per cambiamenti futuri, ad esempio, per frequentare un asilo nido, e ancor di più, il gruppo dell'asilo nido deve essere preparato in anticipo.
- Se un bambino di 2-5 anni mostra aggressività nelle situazioni quotidiane - in relazione ad altri membri della famiglia o anche ai giocattoli - trarrà beneficio da procedure di indurimento e acqua adeguate all'età che alleviano la tensione nervosa. Spesso si consiglia anche la pet-therapy, quando gli animali aiutano ad affrontare vari problemi.
Classi giovanili
Lo stress durante questo periodo è la reazione del corpo a un cambiamento nel corso abituale delle cose, che i bambini non possono controllare da soli. La scuola cambia radicalmente il modo di vivere a cui il bambino è già abituato. Il regime si fa più rigido, tanti sono i doveri, le responsabilità, le circostanze sconosciute della “nuova” vita. La scuola sono i primi amici e i primi litigi, le preoccupazioni per i voti. Si formano paure interne, poiché il bambino analizza più consapevolmente e criticamente ciò che sta accadendo intorno.
Sintomi:
affaticamento, disturbi della memoria, sbalzi d'umore, problemi di concentrazione, difficoltà ad addormentarsi e sonno interrotto, comparsa di cattive abitudini (il bambino inizia a mangiarsi le unghie, le penne, a mordersi le labbra), isolamento e isolamento, balbuzie, frequenti mal di testa, irragionevole irritabilità.
Cosa dovrebbero fare i genitori
- È necessario adattarsi regime scolastico- vai a letto e svegliati alla stessa ora. Ciò è particolarmente utile quando fatica e deterioramento della memoria.
- Fare la doccia ad una temperatura confortevole (evitare inutilmente acqua calda) per migliorare la qualità del sonno.
- Una corretta alimentazione e accoglienza aggiuntiva complessi vitaminici per bambini: la ragione irritabilità eccessiva spesso c'è carenza necessari al corpo sostanze.
- Trascorrete più tempo insieme, anche giocando. I giochi aiutano i bambini a trasferire la loro ansia in situazioni di gioco e ad alleviare lo stress.
- Cerca di stare attento a ciò che preoccupa il bambino e discuti i possibili problemi, astenendoti dal giudicare.
- L'attività fisica regolare aiuta anche ad alleviare lo stress mentale e aumenta la capacità di recupero del bambino situazioni stressanti. Corsa, ciclismo, sci, tennis, danza, nuoto: scegli ciò che piace di più a tuo figlio.
È POSSIBILE “CURARE LO STRESS” IN UN BAMBINO?
L'uso di farmaci è consentito solo se i farmaci sono consentiti per i bambini e sono adatti alle attività attuali del bambino.
“Homeostres è adatto alle situazioni sopra descritte, poiché questo farmaco con un complesso di componenti vegetali è in grado di eliminare contemporaneamente sia psico-emotivi che manifestazioni fisiche stress”, osserva Lusine Khachatryan, dottore in scienze mediche. - Inoltre, normalizza il sonno, dando al corpo l'opportunità di ripristinare le sue risorse adattative e di "azzerare" tutte le emozioni negative rimaste dal giorno passato. E i preparati a base di valeriana e le varie tisane calmanti sono adatti solo quando il bambino non svolge compiti che lo richiedono maggiore concentrazione Attenzione."
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