يسمى الشعور الذي يتطور نتيجة لبعض التجارب الأقل نجاحًا بالخوف أو الرهاب. يتجلى حتى عند القيام بأشياء عادية كل يوم. يمكن لأي شخص أن يحارب رهابه بمفرده، أو يلجأ إلى المتخصصين للحصول على المساعدة.
دعونا نلقي نظرة على 10 من أغرب المخاوف البشرية.
الخوف من الخوف- الخوف من غياب المخاوف. أكثر رهاب مثير للاهتمام، أصل وطبيعة مظهره لا يزال لغزا لعلماء النفس.
في كثير من الأحيان، في مرحلة الطفولة، يخاف الأطفال من بعض "البيبيكا"، الذين يعيشون عادة في الزوايا المظلمة والخزائن والغرف. لسوء الحظ، لا يفهم الآباء دائمًا أن هذا يمكن أن يؤدي إلى التطور nyctophobia- الخوف من الظلام. ويصاب الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف بالرعب من الأماكن المظلمة والنائية، والشوارع، وحتى الغرف الموجودة في شقتهم الخاصة. الإنسان، لا محبة الظلام، تخترق الهزات، وتتسارع نبضات القلب وتبدأ نوبة الهلع، مما قد يؤدي إلى الصدمة.
رهاب الأفينفوسموفوبيا- الخوف من اللمس. نحن نختبر كل شيء في العالم من خلال حواسنا اللمسية. يميل الأطفال الصغار إلى وضع كل شيء في أفواههم، لذلك يحاولون تعلم أشياء جديدة، إذا جاز التعبير، وتجربتها.
رهاب الأماكن المغلقة- الخوف من الأماكن المغلقة والصغيرة. أعراض هذا الخوف شديدة ضغط ذهنيوالذي يحدث لدى الشخص الذي كان في غرفة صغيرة ومغلقة، الشعور بنقص الأكسجين، والذعر، مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الوعي.
ربما لن تقابل أشخاصًا لديهم خوف من المرتفعات على الجسر أو أبراج حمامات السباحة أو في المناطق الجبلية. رهاب المرتفعاتيصاحبه ارتعاش وضعف في الأطراف ودوخة وغثيان.
ماذا يمكن أن يكون أكثر روعة من الغطس في ماء بارد ونظيف في يوم صيفي حار. لكن ليس الجميع يشاركون هذا الرأي. الخوف من الماء ( رهاب الماء) هي ظاهرة شائعة إلى حد ما، وغالبا ما توجد عند الأطفال. الأشخاص الذين لديهم هذا الرهاب في أغلب الأحيان لا يريدون البحث عن فرصة للتغلب عليه، ولكنهم ببساطة يحاولون تجنب الأماكن المائية.
الخوف الأقل شيوعًا هو الخوف من الناس بشكل عام ( رهاب الأنثروبولوجيا). على الرغم من أن هذا ليس غريبا، لأنك لن ترى ذلك في شوارع المدينة الصاخبة، في وسائل النقل والمقاهي وغيرها من المؤسسات. ولا يغادرون إلا منازلهم الصباح الباكرأو في وقت متأخر من المساء ومن غير المرجح أن تسمع منهم " صباح الخير(المساء)!" أو الإجابة على عبارة: "هل يمكن أن تخبرني ما هو الوقت؟" من الصعب جدًا التنبؤ برد فعل مثل هذا الشخص، فقد يقفز منك فجأة ويبدأ بالهرب، أو يبدأ بالقول شيء سخيف.
لا يزال ليس أقل من ذلك خوف مثير للاهتمامهو - الخوف من المشي ( رهاب القاعدة). بصراحة، لا أستطيع حتى أن أتخيل ذلك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب، يمكن أن يسبب الخوف حالة من الذعر لدرجة أن فقدان الوعي ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث لهم.
إذا رفض رجلك الحبيب تماما فكرة الزواج، فقد يكون مريضا رهاب الزواج. إنه الخوف من الزواج علامات دقيقةالذي لا وجود له. لا ترغب كل امرأة في محاربة هذا الخوف من حبيبها، لذلك ستحتاجين إلى مساعدة أحد المتخصصين لتتمكني من الحفاظ على من تحب.
الخوف الذي لا يصدق هو رهاب المتعة- الخوف من الفرح واللذة واللذة. لا تظن أن الأشخاص الذين لديهم هذا الرهاب يتجولون دائمًا بدون مزاج، لا يبتسمون، لا يضحكون، هم فقط يعتقدون أنه إذا حدث شيء ما في حياتهم حدث سعيد، فإن الفشل أو الأسوأ من ذلك الخطر ينتظرهم. ولكن في معظم الأحيان، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب المتعة هم أناس طيبون ولا يهتمون.
29/05/02, فاليريا توريروأنا أكره الضوء... لا بد أنني مصاص دماء. أحب أن أغلق الستائر حتى أثناء النهار وأجلس في الظلام أحيانًا أشعر بالخوف، وأحيانًا يبدو أن شخصًا ما يلمسني، وأن هناك شخصًا ما في مكان قريب، ولكن هذا أيضًا من دواعي سروري. يمكنك التحدث إلى G-d، يمكنك فقط التدخين والنظر إلى النجوم، أو الاستماع إلى الموسيقى، يمكنك لف ذراعيك حول ركبتيك والتأرجح من جانب إلى آخر كالمجنون.
30/05/02, جنسي
بشكل عام، لدي رهاب الضوء الرهيب. تفتح عينيك ولا يمكنك رؤية أي شيء - إما أن ترمش في كثير من الأحيان أو تضيق عينيك، لكن الظلام ليس هو نفسه، يمكنك الانسحاب إلى نفسك، والانغماس في التفكير في الظلام يكشف الإنسان روحه لنفسه، لأنه يشعر بالغربة عن الناس ولا يخاف من ضربة منهم، لذلك في غرفتي تسدل الستائر دائماً، والليل هو وقتي المفضل في النهار. وأيضًا - في الليل وفي الظلام يكون الشخص وحيدًا، ولكن ليس بمفرده، لأنه يشعر بشدة بعلاقته التي لا تنفصم مع العالم من حوله، وبالتحديد مع العالم، وليس مع عش النمل البشري، كما هو الحال في العالم.
21/06/02, فاي - 103 "رايشنبرج" IV
أحب هذا... أحب، دون تشغيل الضوء، دون الرد على الهاتف (حتى لو كان جهاز الرد الآلي يفعل ذلك)، مجرد الاستلقاء في الظلام والتفكير. في بعض الأحيان يكون من المستحيل وصف الأشياء المثيرة للاهتمام التي تتبادر إلى الذهن. إنها جميلة... أحب الظلام - إنه دافئ، إنه دافئ. عندما تكون وحيداً في النور تشعر بالوحدة، وعندما تكون وحيداً في الظلام تشعر كأنها تحيط بك وتعتني بك. يبدو أنني أستطيع لمسها والتحدث معها...ولكن للأسف...إنها قريبة مني...
13/07/02, تعب من كل شيئ
واو، اعتقدت أنني الوحيد الغريب جدًا: أنا لا أحب الضوء، ولا أحب الشمس، على الرغم من أنه يبدو أن أنيابي الأمامية ليست طويلة جدًا...:).الظلام شيء موجود قريب مني، فغالبًا ما أجلس حتى وقت متأخر (ثم أتناول الطعام حتى الصباح) ليلًا، وأنام أثناء النهار...
11/12/02, الصقيع
أشعر بنفسي فيه مثل سمكة في الماء. جيد جدًا، وليس صعبًا على العيون. وكأن هذه حالة طبيعية. أتساءل كيف يمكنك أن تحب الليالي البيضاء الموجودة في سانت بطرسبرغ؟ لقد ضاع كل سحر الليل الذي يكمن بالتحديد في هذه المملكة - مملكة الظلام...
13/12/02, كاسلي
أنا أحب. وخاصة ظلام المساء. أحب إطفاء الأضواء في الشقة بأكملها. والجلوس. انظر إلى النجوم - حسنًا، حسنًا، كنت أحلم في أحلام اليقظة. أنا لا أنظر إلى النجوم...ولكني أرغب في ذلك.
26/12/02, DeadManiac
الظلام صديق الشباب... لا، ليس بهذا المعنى... ولكن في الحقيقة فقط في الظلام يمكنك الاسترخاء حقًا، والتفكير في الحياة، وتذكر الماضي، وتحليل الحاضر، وتخيل المستقبل... أطفئ الأضواء، وقم بتشغيل بعض الموسيقى الجيدة بهدوء (موسيقى البوب والراب غير مناسبة، لكن الموسيقى الكلاسيكية وموسيقى الروك رائعة) واستمتع بالظلام... بالمناسبة، لما فكرت به في البداية، الظلام غير مناسب.
18/01/03, تشارلي مونرو
بالنسبة لي، هذا عنصر طبيعي أكثر من الضوء... الظلام، على عكس الضوء، غير مزعج وناعم، كما لو أن كل شيء ملفوف فيه، كما لو كان في نوع ما من مادة شبحية لطيفة تغلف، لا الوان براقةوخطوط عريضة ملفتة للنظر... إنها تشجع على التفكير، والإلهام، وأحيانًا حتى الحالة الذهنية المتحمسة والمرتفعة، والإلهام... حتى لو لم يكن الظلام مطلقًا، أو شفقًا، أو شفقًا... أحب النوم عندما لا يزال الظلام، و استيقظ عندما يحل الظلام بالفعل... لذا فإن الوقت المظلم من اليوم تحت تصرفي تمامًا... يبدو الأمر كما لو أن الظلام يستمر إلى الأبد...
19/01/03, بُرْجُ العَذْراء
لسبب ما، عندما يكون الأمر مؤلمًا - جسديًا وعقليًا - فمن الأسهل تحمله في الظلام. عندما أريد الاسترخاء، أطفئ الضوء. عندما أرغب في التركيز وجمع أفكاري، غالبًا ما ألجأ إلى نفس الأسلوب. من المحتمل أن يكون هذا رد فعل ناتج عن وجود الطفل في الرحم الدافئ والمظلم. عندما تواجه مشكلة، فإنك ترغب غريزيًا في العودة إليها مكان آمن. جانب آخر هو الغموض والخطر المنبثق من الظلام. وهو قريب مني أيضا. يفتح الظلام جناحيه وينادي معه..
08/01/04, نيفيربورن
الظلام صديق الشباب) الجميع يعرف هذا٪) حتى لو لم يكن الجميع، فليصل إليهم أخيرًا) الظلام عادة ما يكون ليلًا) وفي الليل لا أحد يزعج) من الجميل قضاء بعض الوقت في الليل في الظلام مع بعض الأشياء الرائعة والمثيرة الرجل :) ط ط ط ..+)
08/01/04, زانوزا
الظلام صديق الشباب. لا يمكنك رؤية الوجوه في الظلام :) في الواقع، القيام بكل شيء في الظلام أسهل بكثير وأكثر متعة....أنت تعرف ما أعنيه.
04/02/04, دير إنجل
الظلام والصمت يساعدان على التفكير ويساعدانك على الاسترخاء والتفكير. الليل هو أروع وقت في اليوم. لا يوجد عدد كبير من الوجوه الدنيئة في الشارع كما هو الحال خلال النهار.
27/06/04, لا أحد
أحب ذلك عندما يكون المنزل مظلمًا وأكون وحدي. بشكل عام، أحب الغرف المظلمة والمنازل والشوارع وغيرها. هكذا تمشي في الشارع في المساء، المكان مظلم وهادئ ولا يوجد أحد هناك.... رائع
28/10/04, لا أحد
أشعر براحة أكبر في الظلام، خاصة عندما يكون هناك الكثير من المشاكل والأجواء الساخنة وغيرها من الصعوبات. إنه يساعد بالطبع. بشكل عام، يمكن قول الكثير عن أولئك الذين يحبون الظلام. هذه في الغالب معقدة الناس هادئةأو الذين سئموا "اليوم الأبدي" أي يبحثون عن السلام والهدوء وأشياء أخرى
24/01/05, ناتوسيك من العمل
لقد توصلت إلى نتيجة مثيرة للاهتمام وهي أن الظلام يساعد على استعادة الرؤية. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن إجهاد العين أقل وأن القرنية لا تتعرض لضغط خفيف من الخارج. ومن بين أمور أخرى، يساعد الظلام بشكل كبير على استرخاء عضلات العين. وبشكل عام أرى في الظلام بدون نظارات أفضل من الضوء
24/09/05, تيرميناتركس
منذ حوالي ثلاث سنوات، كان لدي شغف بالظلام، بالأماكن المهجورة المظلمة (مهجورة مضمونة، حيث لا يخجل أحد!) ، خاصة إذا كان شهر أكتوبر وإذا كانت السماء مليئة بالنجوم. الآن أنا أيضا أحب الظلام. وسأظل أحبك دائمًا، لأنك تحلم بشكل أفضل في الظلام. ملاحظة: أنا حقًا لا أحب أن أعتبر قوطيًا بسبب حبي للظلام.
25/10/06, منعزل
أحب تدخين الجنجوبا في الظلام مع صديقين أو ثلاثة... أشعر بحماس شديد عندما يتم تمرير سيجارة من يد إلى يد، فيضيء عقب السيجارة بشكل خافت وغامض وجوهنا المتحجّرة...
21/02/07, روح الظلام
لن يتمكن أحد من ملاحظتي. اقترب من الخلف واضغط بسكين على حلقك، ثم استمتع كيف يرتجف الجسم في الظلام، تحتك، امتص كل قوتك واتركها، بينما تختبئ في الظلام وتتكرر مرة أخرى في الليل. لذا لا تتجول في المقبرة متأخرًا، فسوف يمتص ظلامي كل ما يستطيع.
16/07/07, 3 صوفيا 3
حتى لو قلعت عينيك طوال الليل. جلاشا، التي تولت دور الوصي الخاص بي، أصيبت بالجنون، وشربت Validol وتتجول من زاوية إلى أخرى. لكنني لن أتصل، الشجار هو شجار، حتى مع الأشخاص الأعزاء للغاية، مثل Glafira! بالإضافة إلى ذلك، لدي مصباح يدوي في جيبي الأيسر - والبقعة الصفراء والبيضاء جاهزة دائمًا للركض بسرعة على طول الأسفلت الأسود والأسود، كما هو الحال في قصة رعب. وفي اليسار أسطوانة غاز - فلفل، رائحة كريهة ومثير للاشمئزاز. إنه لا "يعطس" بالنسبة لي، إذا كان هناك أي شيء. وأنا نفسي أحب الظلام. والآن يوجد مصباح شارع واحد في الخلف بعيدًا، ولا يوفر سوى الضوء المنبعث من نوافذ المنازل، المخفية بالكامل تقريبًا بأسوار عالية، إضاءة ضئيلة. لكن لدي الكثير من الوقت، ويجب أن أقضي هذا الظلام بشكل مفيد! وتذكر أنه على الرغم من أنني أواجه معضلات بين الحين والآخر، إلا أنني لست مستعدًا للاعتراف بالفشل! والظلام...حسناً، أنا أحبه. وغطاء الليل الآن يحفظ، ملاجئ. أنا في أسره، على أراضيه، مما يعني أنني لا أجرؤ على العصيان. كوني رهينة... لكن لا يسعني إلا أن أحب!
09/08/08, فراولين اناستازيا
أنا أيضًا أحب الظلام حقًا... لا يمكن قول أي شيء جديد، لقد قيل كل شيء هنا بالفعل. في الليل فقط أستطيع أن أتحدث عن مواضيع جدية، أما في النهار... لا... أنا أكره الشمس...
04/09/08, ليمونكا
أنا فقط أحب الظلام! في بعض الأحيان تؤلمني عيني من الضوء... يمكنك الجلوس بمفردك في الظلام (مع العلم أنك لست وحدك بعد كل شيء). فكر واحلم وانغمس تمامًا في أفكارك... وإلا فسيكون من الصعب جدًا القيام بذلك أثناء ذلك النهار - كل شيء يتشتت باستمرار... أجلس دائمًا أثناء النهار والنوافذ وحتى الأبواب مغلقة))) لا أعلم، لكن الظلام شيء جميل، غامض، ويبدو أنه يناديني! في بعض الأحيان في الليل، إذا كنت لا أرغب في النوم، أجلس على حافة النافذة وأنظر إلى النجوم. ربما يعتقد الناس أنني مجنون نوعًا ما، لكني أحب ذلك... وأتساءل ما اسم هذا المرض =)
30/10/08, فاندر
الظلام - يومئ...يعطي السلام والقوة. إنها غامضة وصوفية... إنها قريبة مني. ستجد فيه شيئًا غير موجود في النور... الشعور بالقوة والثقة، والخوف من عدم الشهرة - كل هذا لا يجتمع إلا في الظلام.
06/07/09, دومينيكا
أحب ذلك عندما يأتي المساء ويصبح الظلام في الخارج. انها جميلة في كل مكان. في النهار قد لا ألاحظ كل الجمال، لأنه يظهر في الليل. انه رائع.
17/07/09,
أحبه كثيرًا، أحب أن أكون فيه، وأشعر به من حولي، وأنظر حولي عندما يحل الظلام. عن ماذا تبحث؟ عليها، عليها - على الظلام. إنه لطيف بشكل لا يصدق. بالمناسبة، كنت ذات مرة في مطعم "In the Dark"، لقد أحببته حقًا.
16/01/11, ليلية89
من الشائع أن تكون في الظلام أكثر من الضوء الساطع. في المساء، أكره تشغيل الأضواء العلوية - من الأفضل استخدام مصباح القراءة أو الشموع لخلق جو رومانسي. حسنًا، في الليل في الظلام الدامس، الاستماع إلى الموسيقى أمر مدهش للغاية! الانطباعات منها أكثر كثافة!
30/03/12, كراميل مع فانيليا
أشعر بالخجل من الاعتراف بذلك، ولكن في مكان ما قبل أن أبلغ العشرين من عمري كنت أشعر بالذعر، وببساطة كنت أخاف بشكل هستيري من الظلام. لم أستطع جسديًا البقاء في غرفة مظلمة. عاقبة كمية ضخمةتمت مشاهدة أفلام الرعب Pendos عن الزومبي عندما كان طفلاً. لكنني الآن لا أخاف منه، فأنا أحب الظلام. إنه يهدئ، ويغلف، في الظلام، تفكر بطريقة أو بأخرى أكثر عقلانية ودون مشاعر غير ضرورية، وإذا قمت بتشغيل الموسيقى الهادئة المفضلة لديك، فإنك تواجه ضجة لا تصدق بشكل عام. يمنحك الظلام الفرصة لتكون وحيدًا مع ذاتك وتتحدث معها عما هو مهم وما تحتاجه. الظلام هو عنصر النوم والهدوء وأحياناً تنظيف الدموع. وفي مدينتنا الصاخبة دائمًا، أحيانًا ما يكون هذا السلام الداخلي والهدوء مفقودًا جدًا.
يقول العلماء أن الظلام له تأثير إيجابي على الجمال. تؤثر الإضاءة الصادرة عن المصابيح والأجهزة الكهربائية سلبًا على بشرتنا، مما يؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة الخلايا، ولهذا السبب من المهم جدًا التواجد بالخارج كثيرًا. ضوء طبيعيأثناء النهار وفي ظلام دامس في الليل. وإذا كنت ذات طبيعة رومانسية، فقم بترتيب العشاء على ضوء الشموع في كثير من الأحيان: صحي وجميل ومشبع بالعاطفة.
إذن ما هي فوائد الظلام؟
1. الحد من مخاطر التنمية ورم سرطاني
لقد ثبت أكثر من مرة أن شدة الإضاءة ليلاً ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتطور السرطان. سأشرح لماذا يحدث هذا الآن. في الليل، يشارك جسمنا بنشاط ليس فقط في النوم، ولكن أيضا في إنتاج الميلاتونين. الميلاتونين هو مادة يفرزها الجسم ليلاً لغرض الدفاع الطبيعيمن السرطان، والمعروف باسم "الهرمون". فوجود الضوء ليلاً يتداخل مع إنتاجه، وبالتالي يقلل من دفاع الجسم الطبيعي ضد هذا المرض الخبيث. يهدف عمل الميلاتونين إلى قمع نمو بعض العناصر الخلايا السرطانيةتحفيز تطور البيض خلايا الدموتقوية جهاز المناعة. وتزداد فعالية مضادات الأكسدة هذه بشكل ملحوظ عند دمجها مع الأدوية المضادة للسرطان.
2. تقليل احتمالية تطور حالات الاكتئاب وتفاقمها
ليس الغياب فقط ضوء النهارقد يساهم في الإصابة بالاكتئاب، لكن غياب الظلام أيضًا يساهم في تطوره. يحتاج الإنسان، مثل جميع الكائنات الحية على وجه الأرض، إلى وقت للراحة وملء نفسه بالطاقة. يساعدنا النوم في ذلك، ولكن ليس النوم فقط، بل النوم في ظلام دامس. إن غياب الدورات الطبيعية ليلا ونهارا لا يوفر للإنسان تغذية كافية من الطاقة، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تطور حالة من التوتر. الجسم - الاكتئاب.
يحب بعض الناس النوم والتلفزيون مفتوحًا، لكن هذه التقنية أكثر خطورة، نظرًا لأن رشقات الضوء والأصوات الخافتة هي أقوى المعتدين على العقل الباطن، وتنعكس بشكل غير مباشر على العقل الواعي. يمنع تناول هذه العادة للإنسان، وخاصة الأطفال.
3. تحسين نوعية النوم
النوم السليم والصحي لا يمكن أن يكون إلا في الظلام. مصادر الضوء المختلفة تؤدي إلى تفاقم نوعية النوم وتمنع الشخص من التعمق فيه. يحتاج الأشخاص الذين ينامون مع الأجهزة إلى مزيد من الوقت للقيام بذلك التعافي الكاملالطاقة، على عكس أولئك الذين ينامون في الظلام الدامس.
عندما يجد الشخص نفسه في الظلام، يتكيف جسده معه على الفور ويأتي النوم بشكل أسرع بكثير. ونتيجة لذلك، تزداد جودة النوم، وتقل قابلية التعرض للتوتر، وتتم استعادة القوة بشكل أسرع، وتتجدد الخلايا بشكل مكثف، ويزداد تدفق الطاقة إلى كل نقطة في الجسم.
4. يعزز فقدان الوزن
عندما يجد الإنسان نفسه في الظلام، يقوم الجسم تلقائياً بإيقاف وظيفة "الجوع" ويهيئ الحالة المزاجية للراحة، وبهذه الطريقة تحمينا الطبيعة من الإفراط في تناول الطعام وتمنح الجسم الفرصة للراحة من الطعام دون تأخير زيادة الوزنالمناطق غير المرغوب فيها من جسمنا. لقد أثبت العلماء أن الأشخاص الذين ينامون في الضوء يشعرون بالجوع والحاجة إلى إشباعه. إن الاستهلاك المنتظم للطعام ليلاً لا يفيد فقدان الوزن، بل يؤدي فقط إلى السمنة، لأن الجسم مثقل بالطعام.
5. يدعم العمل ساعة بيولوجية
تتشكل الدورة الطبيعية ليلا ونهارا وتحافظ على الساعة البيولوجية لكل واحد منا. العالم الحديثمليئة بالعديد من الأماكن الممتعة لقضاء الوقت الذي يخل بالإيقاع الطبيعي: النوادي الليلية، الجلوس أمام الكمبيوتر حتى الصباح الباكر، مشاهدة التلفاز، زيارة المحلات التجارية المفتوحة على مدار 24 ساعة. نحن نعيش ونستمتع بهذه الحياة، دون أن نشك في أننا نقدم انتهاكا واضحا للإيقاعات الطبيعية.
لقد أثبت العلماء وجود صلة مباشرة بين فشل الساعة البيولوجية ورفاهية الإنسان. قد تكون النتيجة الإجهاد وتعطيل العمل الجهاز الهضمي, من نظام القلب والأوعية الدمويةوالعديد من الأمراض الأخرى. ولتجنب العواقب غير المرغوب فيها، ينصح الخبراء بتقصير يومك، والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت، والحد من النشاط بعد حلول الظلام. ولا تعني هذه التوصيات أنك بحاجة إلى التخلي تمامًا عن الحياة الليلية، فقط حاول التقليل من نمط الحياة هذا.
إنها الساعة 17.00، والشمس تغرب بسرعة خلف الأفق، وموسكو مغطاة بالظلام. التالي شعاع الشمسلن يراه سكان موسكو إلا بعد 14 ساعة. يختبئ العديد من الأطفال من الظلام تحت الأغطية خوفًا أو يقضون الليل كله مع المصباح. اعتقد أسلافنا أنه في هذا الوقت أصبحنا أهدافًا للأرواح الشريرة والشياطين. أثبت العلم في القرن الحادي والعشرين أنه لا داعي للخوف من الظلام.
ومع ذلك، اكتشف العلماء أيضًا شيئًا آخر: معظمنا لا يدرك حتى مدى تأثير الوقت من الغسق إلى الفجر علينا. هل الظلام حقاً لهذه الدرجة؟ يستطيع الحياة الدائمةفي ضوء يؤدي إلى الأورام؟ ما الذي يسبب الخوف من الظلام وكيفية التعامل معه؟
في العصور القديمة، اعتقد الناس أن الظلام مليء بالأسرار والأسرار. هل تم حلها جميعًا في القرن الحادي والعشرين؟ ماذا يحدث لنا عندما لا نرى شيئا؟ بالنسبة للعلماء المعاصرين، كل شيء واضح بشأن الظلام: إنه ببساطة غياب الضوء. علاوة على ذلك، فإن الظلام هو إحساس بشري شخصي تمامًا. الحقيقة هي أن أعيننا تدرك الاشعاع الكهرومغناطيسيفي نطاق ضيق إلى حد ما. لذلك، فإن الغرفة المليئة بالأشعة تحت الحمراء أو الأشعة فوق البنفسجية ستبدو مظلمة تماما بالنسبة لنا، على الرغم من أن الأدوات ستظهر أن هناك ما يكفي من الضوء هناك. وأيضًا، لكي نتمكن من رؤية شيء ما، يجب أن يكون هناك جسم يعكس الضوء بالقرب منه.
تحتوي شبكية أعيننا على خلايا مستقبلة للضوء - المخاريط والقضبان. هم الذين يتفاعلون مع تدفق الفوتونات وينقلون الإشارة إليها الجزء القذاليالدماغ، حيث تتشكل الصورة. المخاريط هي المسؤولة عن رؤية اليوموالتعرف على الألوان. تعد القضبان مسؤولة عن الرؤية الليلية: فهي قادرة على التقاط الضوء الأضعف، لكن جودة الصورة ليست الأفضل.
"من المؤكد أنكم جميعًا تعرفون المثل القائل: في الليل تكون جميع القطط رمادية اللون. وهذا يرجع بالتحديد إلى ما نفتقر إليه رؤية الألوان، مخاريطنا ليست متحمسة، لدينا مستوى منخفضتقول طبيبة العيون آنا زيمتشوغوفا: "الإضاءة، لذلك نرى بهذه الطريقة بالضبط: كل شيء أسود ورمادي".
عيننا هي أداة فريدة من نوعها لم يخلق العلماء حساسيتها بعد. في النطاق المرئي، يمكنه تمييز أي ضوء على الإطلاق.
"ويعتقد أن عين الإنسانقادرة على تسجيل فوتون واحد. حتى لو كان هناك فوتون واحد في الغرفة بأكملها، فبعد مرور بعض الوقت سوف يضرب العين البشرية. "بالطبع، سيتم امتصاصه ولن يكون هناك المزيد من الفوتونات في الغرفة، ولكن إذا كان هناك عدد قليل من الفوتونات في الغرفة، فسوف يميز الشخص شيئًا ما،" يلاحظ الأستاذ المشارك في كلية الفيزياء في موسكو. جامعة الدولة. م.ف. لومونوسوف نيكولاي براندت.
في الظروف العاديةتتكيف العين البشرية مع الظلام خلال 30-40 دقيقة. في هذا الوقت، تحدث عمليات كيميائية معقدة في قضبان الشبكية. والحقيقة هي أنه في الضوء، يتم تقسيم الصباغ رودوبسين الحساس إلى مكوناته. وفي الظلام يتم تصنيعه مرة أخرى، وتزداد حساسية الضوء عشرات الآلاف من المرات. مع نقص رودوبسين، يحدث ذلك العمى الليلي- مرض تتدهور فيه الرؤية ليس فقط في الظلام بل حتى أثناء الشفق الخفيف.
"هذا المرض يمكن أن يؤثر على الأطفال والبالغين. عند الأطفال الأمر صعب للغاية. عند البالغين أكثر شكل خفيفولكن، كقاعدة عامة، العلاج ليس له تأثير كبير. وتقول طبيبة العيون آنا زيمتشوغوفا: "تحدث الكثير من الحوادث بمشاركة هؤلاء الأشخاص".
وليس من قبيل الصدفة أن يسمى هذا العمى عمى الدجاج. الدجاج حقا لا يستطيع رؤية أي شيء في الظلام. العصي المسؤولة عن الرؤية الليلية غائبة عمليا في أعينهم.
ومن رأى أنه مألوف قطة منزليةيرى في الظلام أبعد من الإنسان بنحو سبع مرات. تحتوي عيون الحيوانات المفترسة الليلية على عدد أقل من المخاريط مقارنة بالعصي، لذا فهي ترى بشكل سيء أثناء النهار. شيء آخر هو في الليل. الصورة رغم أنها بالأبيض والأسود إلا أنها واضحة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، في عيون القطط، خلف شبكية العين هناك غشاء خاص - Tapetum، الذي يعكس الضوء، بمثابة نوع من المرآة. وبسببه يبدو لنا أنه في الظلام عيون القطةيشع.
"الضوء الذي لم يصل لسبب ما إلى شبكية العين، العصي، ينعكس ويعاد إدراكه من قبل شبكية العين. كل هذا يؤدي إلى زيادة الحساسية للضوء عند القطط. وبتعبير أدق، يتعلق بإدراك الضوء طبيب بيطريفياتشيسلاف بورادا.
عيون الحيوانات الليلية قادرة على التكيف مع الظلام في ثوان معدودة. في الأربعينيات، وجد العلماء السوفييت أن الناس يمكنهم أيضًا تعلم الرؤية في الظلام وبسرعة كبيرة. كانت آليات تكيف الإنسان مع الظلام حتى وقت قريب بمثابة أبحاث عسكرية سرية.
"اخترع اثنان من علماء النفس المشهورين كريكور كيكتشيف وأليكسي نيكولايفيتش ليونتييف حبة تسمى VR-10 - منعكس اللاإرادي 10 جرام. يتكون من نصف الجلوكوز ونصف حمض الاسكوربيك. لذلك، فإن استخدام هذه الحبة من قبل طيارينا، الذين، على سبيل المثال، أقلعوا في الظلام عند الإنذار، أدى إلى تقصير الوقت التكيف المظلمبنسبة 700 بالمئة. يقول ألكسندر كاراياني، رئيس قسم علم النفس في الجامعة العسكرية التابعة لوزارة الدفاع الروسية: «هذا يعني سبع مرات».
كيف يؤثر غياب الضوء على الحواس الأخرى؟ وماذا يحدث تحت جنح الظلام لنفسيتنا؟
تأثير الظلام على الإنسان لا ينتهي عند هذا الحد ردود الفعل الفسيولوجية. نحن نعتمد عليه على المستوى الكيميائي الحيوي. كل واحد منا لديه ساعة بيولوجية. يتم تنفيذ هذه الوظيفة عن طريق منطقة صغيرة من منطقة ما تحت المهاد تسمى النواة فوق التصالبية. وهذا الجزء من الدماغ هو الذي يعطي الأوامر بالبقاء مستيقظًا عندما تكون الشمس مشرقة والنوم عندما يكون الظلام. من الصعب جدًا خداع هذه الآلية. معظمنا، بغض النظر عن مدى جودة نومنا، لا يستطيع العمل بشكل كامل عندما يكون الظلام بالخارج.
في هذا الوقت، يعمل الدماغ بنصف القدرة، وتباطأ العديد من العمليات في الجسم. علماء من المعهد العالي النشاط العصبيودرس علم وظائف الأعضاء العصبية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الحالة الصحية لسائقي المركبات البرية النقل العام. اتضح أن السائقين الذين يعملون ليلاً يتعرضون للحوادث أكثر من زملائهم التحولات اليوميةرغم أنهم ناموا لمدة 10 ساعات قبل بدء العمل.
"لمدة ثلاث إلى خمس ثوان، يتوقف الدماغ عن العمل. تغفو مناطق منفصلةالدماغ - ما يسمى بالنوم المحلي، أو النوم الصغير. وإذا كان يقود في خط مستقيم فإنه يقود آلياً. يقول فلاديمير دوروخوف، رئيس المختبر في معهد النشاط العصبي العالي والفيزيولوجيا العصبية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم: "إذا كان هناك منعطف حاد، فإنه ينتهي بمن يعرف ماذا".
ثابت عمل ليليوفي معظم الحالات يؤدي ذلك إلى خلل في الساعة البيولوجية، والذي بدوره يتعارض بشكل خطير مع عمل بومة الليل.
«كان مساعدي يعمل في وقت ما بدوام جزئي في نوبات ليلية عبر الهاتف. لقد عملت هناك لمدة عام، وقد فعلت ذلك هجمات شديدةارتفاع ضغط الدم. أنا رجل عجوز، وأنا لا أملكهم كما فعلت هي الصغيرة امرأة صحية- قفز الضغط إلى 200-210. لقد اضطرت إلى ترك العمل - وبالفعل استقر الضغط. ولكن مع ذلك، بعد ذلك، بدأت تعاني من أزمات عرضية لم تكن تعاني منها من قبل. يقول رئيس مجلس الإدارة: "أي أنها لم تمر دون أن يترك أثرا". المجتمع الروسيعالم النوم فلاديمير كوفالزون.
غالبًا ما تصبح معظم التغييرات في الجسم ملحوظة فقط بعد 10-15 سنة. ويمكن أن تكون العواقب أشد خطورة. الأشخاص الذين ينامون مع الضوء ويعملون ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
"ش ممرضاتالذين يعملون لسنوات عديدة العمل بنظام الوردياتغالبًا ما تعمل الممرضات في نوبات العمل في المستشفيات، ويزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40-60 بالمائة. وأوضح أستاذ معهد أبحاث الأورام أن المرأة التي تعاني من الأرق أربع مرات في الأسبوع أو أكثر، أي امرأة، لديها أكثر من ضعف خطر الإصابة بسرطان الثدي. ن.ن. بتروفا فلاديمير أنيسيموف.
لماذا يحدث هذا؟ غالبًا ما يرتبط تطور السرطان بنقص هرمون الظلام - الميلاتونين. يتم إنتاجه في المشاش - وهي غدة صغيرة ولكنها مهمة في الدماغ - أثناء النوم مع إطفاء الأنوار. يعمل الميلاتونين على تحسين النوم، ويساعد الجسم على الراحة، وله أيضًا تأثير مضاد للأكسدة - فهو يحمينا من الجذور الحرة التي تسبب السرطان. عندما نبدأ بالنوم في الضوء، لا يتم إنتاج الميلاتونين. مخاطرة أمراض الأوراميتزايد بشكل خطير. وكان العلماء من معهد أبحاث الأورام في سانت بطرسبرغ من بين أول من أثبتوا هذه الآلية من خلال إجراء سلسلة من التجارب على الفئران والجرذان.
"لقد أظهرنا أن إبقاء الناس في الضوء على مدار الساعة يسرع الشيخوخة ويسرع التنمية الاضطرابات الهرمونيةويزيد من خطر تطور الورم. وليس فقط الأورام، ولكن أيضا الأمراض غير الورمية. كل هذا يسبب في كثير من الأحيان التهابات في الفئران التي تم الاحتفاظ بها في ظروف الإضاءة المستمرة. قال أنيسيموف: أو في ظروف الليالي البيضاء.
اتضح أن الأيام القطبية الطويلة وحتى ليالي سانت بطرسبرغ البيضاء الشهيرة تؤثر على تطور السرطان. وفقا للإحصاءات، يعيش سكان سانت بطرسبرغ أو بتروزافودسك أو ماجادان عدد أقل من السكانخطوط العرض المعتدلة. لا توجد ليالي بيضاء في العاصمة الروسية، لكن سكان موسكو يعانون أيضًا من نقص الميلاتونين. ولا يتم إنتاج هرمون الظلام بالكميات المطلوبة بسبب الإضاءة الليلية القوية في المدينة.
عدد قليل جدًا من الأشخاص يمكنهم البقاء مستيقظين تمامًا أثناء الليل، لكن عدد قليل جدًا منهم يمكنهم النوم أثناء النهار. علاوة على ذلك، حتى لو كانت البومة الليلية تشعر بالارتياح، فإن مثل هذا الجدول الزمني سيؤثر عاجلا أم آجلا على صحته.
هناك العديد من المطاعم في العالم حيث يتم تقديم المرطبات للزوار في ظلام دامس. جوهر الحيلة هو أنه بدون رؤية الطعام، لا يفهم الناس ما يأكلونه ويشربونه. يبدو الطعام لا طعم له وغريبا. في الظلام، وبدون هذه المعلومات، نجد أنفسنا في حيرة ولا نتعرف حتى على المنتجات المعروفة لنا. بالنسبة للكثيرين، يؤدي الظلام إلى تفاقم شعور آخر - الشعور بالخوف.
"لدينا غريزة الحفاظ على الذات، وغريزة الأمان. لقد خلقتنا الطبيعة بهذه الطريقة. بدون هذه الغريزة، سندمر أنفسنا بسرعة كبيرة، حتى في أي موقف لعب. لكن هذه الغريزة تتحول أحياناً إلى مرحلة رهابية مثيرة للقلق لدى بعض الأفراد. نحن نتلقى 90% من المعلومات من خلال أعيننا الوقت المعتاد. وفجأة يحل الظلام، تنطفئ عيناك عمليا. وقال المعالج النفسي سيرجي كوليكوف: "هذا المجهول: ما هو الخلف، وما هو اليسار، وما هو اليمين - وهذا يسبب القلق بالفعل".
بالنسبة للمعالج النفسي، الأمر واضح: الخوف من الظلام هو مجرد قمة جبل الجليد. في قلب كل ذلك هو الشعور بعدم الأمان الذي نشأ فيه الطفولة المبكرة. يصف الطبيب علاج معقد: أولاً جلسة تحليل نفسي لمعرفة سبب الرهاب، ثم التنويم المغناطيسي الذي سيساعد في التخلص من الخوف.
بعد جلسة واحدة، بالطبع، من المستحيل تعلم كيفية التحكم في نفسك في الظلام. هناك حاجة إلى دورة طويلة من التحليل النفسي والتنويم المغناطيسي.
بالإضافة إلى ذلك، يشعر العديد من الأشخاص الذين لا يعانون من الرهاب المرتبط بالظلام بالهدوء في الظلام. وليس من قبيل المصادفة أن هناك في بعض الديانات الشرقية ممارسة تسمى "التراجع المظلم" أو "العزلة في الظلام". النقطة بسيطة: بدون المحفزات الخارجية، من الأسهل بالنسبة لنا أن نفهم أنفسنا، والتخلص من العادات والمجمعات التي تعيقنا. بعض الممارسين يجلسون في الظلام بهذه الطريقة لأسابيع.
"في الهند، في الشرق، يعالجون الأمراض النفسية، وإدمان الكحول، وإدمان المخدرات، بحبس الشخص لمدة 21 يومًا في السجن". مكان مظلمعادة تحت الأرض. يقول عالم النفس وعالم التخاطر فيتالي بوجراد: "بما أن الدماغ البشري بدون ضوء، يمر بمرحلة تطهير كاملة".
لقد اختبر الوسيط النفسي فيتالي بوغراد نفسه أكثر من مرة في الظلام ويحذر: الطريقة فعالة ولكنها خطيرة. ليس الجميع على استعداد لتحمل لقاء مع أنفسهم في الفضاء، دون شعاع واحد من الضوء.
"في مرحلة معينة، قد يكون هناك خوف جامح عندما تلمس صور الخوف الداخلية لديك. يقول بوجراد: "ويمكن عرض صور الخوف هذه في الظلام بطريقة تجعلك تتقاتل معها". الطريقة التي يمارسها الوسيط النفسي نفسه قاسية للغاية: من أسبوعين إلى شهرين الظلام الكامل. يمكنك فقط أن تأخذ معك الماء والحد الأدنى من الطعام.
ومع ذلك، إذا كان الشخص لا يخشى أن يكون وحيدًا مع نفسه، فحتى بضع ساعات في الظلام ستساعده على الاسترخاء.
إنها السابعة والنصف صباحًا، والشمس تشرق فوق موسكو. إنه يزداد إشراقًا في كل دقيقة. لقد اعتدنا على حقيقة أن الأمر يبدأ بالتحديد من هذه اللحظات. الحياه الحقيقيه. لكن دعونا نتخيل ماذا سيحدث للبشرية إذا عشنا في النور فقط. الملايين من الناس لن يكونوا قادرين على النوم غمزة. ليغشى على كل ساكن الأرض التعب المزمن. فشل الساعة البيولوجية من شأنه أن يسبب الكثير أمراض قاتلة. وكل هذا لأن الناس فقدوا عدة ساعات من الظلام المطلوبة لجسمنا.
لذا فمن المدهش أن الظلام ليس محفوفاً بالتهديد المجرد فحسب، بل وأيضاً بأشياء إيجابية ملموسة للغاية: القوة، والصحة، وأحياناً المزاج الجيد.
سؤال لطبيب نفساني
مرحبًا. اسمي أندري، 19 عامًا، عازب، علاقتي بوالديّ هي الأكثر عادية - لا أشعر بارتباط قوي، لكني أشعر بالاحترام تجاههما. لا أستطيع أن أقول أنني قد وضوحا مشاكل نفسيةولكن هناك شيء مثير للاهتمام أود توضيحه عن نفسي. وهي ما يمكن أن يرتبط برفض إظهار المشاعر وبثها في الحياة. هذا لا يسبب لي أي مشاكل على الإطلاق: كل المشاكل والخبرات وكل شيء يتم استخدامه بنجاح في حد ذاته. يقول الكثير من الناس أنه من الأفضل التحدث أو التحدث عن أي مشاكل وتجارب، لكن يبدو لي أن هذا لا معنى له، لأنه في الأساس لن يغير أي شيء. لكن من ناحية أخرى، أحب حقًا الحصول على عنصر عاطفي من الكتب أو الأفلام. علاوة على ذلك، لا أستطيع تحمل ما يسمى بالنهايات السعيدة القياسية. يعجبني عندما يكون الكتاب أو الفيلم مليئًا بالحزن والكآبة وجو معين من اليأس. احب عندما الشخصية الرئيسيةيموت في النهاية. ربما أحب النهايات السعيدة، لكن لا مساحة فارغةولكنها تحققت بفضل العديد من التضحيات التي جعلت من الممكن الشعور بقيمتها الكاملة. ليس من الصعب علي أن أقضي فترة طويلة من الزمن دون تواصل، وحدي مع نفسي، لكن في المقابل، أحب زيارة الجامعة والتواصل مع زملائي في الصف. ما الذي يمكن أن يرتبط بكل ما سبق؟ لماذا بالضبط بهذه الطريقة وليس غير ذلك؟ لماذا لا أنجذب إلى المشاعر السلبية بقدر ما أنجذب إلى المشاعر القاتمة؟ على الرغم من أنني في الحياة في مكان ما بين المتفائل والواقعي.
شكرا لكم مقدما.
مرحبا أندريه!
أنت انطوائي، أي. العواطف موجودة بداخلك، حيث تعيش وتتطور ويتم "استغلالها". ولأن لا يزعجك ذلك بأي شكل من الأشكال، إنها حالتك الطبيعية. علاوة على ذلك، يمكنك التبديل بسهولة من الشعور بالوحدة إلى المجتمع، مما يدل على نفسية صحية. من الممكن تمامًا أنه عندما يكون هناك شخص بالقرب منك ترغب في مشاركة مشاعرك معه، فإنك ستفعل ذلك.
التالي... يتلقى الناس الطاقة (العواطف) ليس فقط من التواصل مع الناس، ولكن أيضًا من الفن والطبيعة والطعام وأشياء أخرى. ويبدو أن هذا هو أيضا خيارك. حقيقة أنك تحب النهاية "السيئة"... حسنًا هنا... اعتمادًا على ما تسميه "سيء". أنا حقا أحب فيلم زوجة المسافر عبر الزمن. يبدو أيضًا أن هناك نهاية سيئة، لكنني أعتبرها نهاية جيدة، أو دعنا نقول في فيلم “50 First Dates”. هذا من ناحية. ومن ناحية أخرى، ربما لا يخيفك الموت وتنظر إليه على أنه "العودة إلى المنزل".
ومعلومة أخرى. ربما ستساعدك بطريقة ما على فهم نفسك. أنا. كتب ليتفاك أنه "وفقًا للنظام الغذائي العاطفي، يجب أن يحصل الشخص على 35% من المشاعر الايجابيةو5% سلبي و60% محايد. أولئك. الحليب الهارب ليس سببا لذلك العاطفة السلبيةولكن مجرد الرغبة في أخذ قطعة قماش ومسح الموقد." على الأرجح، يرى جسمك العديد من المشاعر التي تعتبر سلبية بشكل عام على أنها محايدة.
الوئام والتفاؤل لك!)))
تروتسينكو ناتاليا يوريفنا، عالم النفس فلاديكافكاز
اجابة جيدة 2 الجواب سيئة 2
