يعد إدمان السجائر أحد أكثر العادات السيئة شيوعًا اليوم. وعلى الرغم من مخاطر هذا النشاط، فإن عدد المدخنين يتزايد بشكل مطرد كل يوم. وقد أظهرت دراسات منظمة الصحة العالمية أن المدخنين معرضون للإصابة بأمراض مثل التهاب الشعب الهوائية الربو ونقص التروية وسرطان الرئة. وبحسب هذه الدراسات فقد وجد أنه كل عشر ثوان يموت شخص واحد من عواقب تعاطي السجائر. ولهذا السبب يقام في الدول المتحضرة حدث سنويًا - اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، لدعوة كل شخص إلى محاربة إدمانه.
أعلنت منظمة الصحة العالمية يوم 31 مايو يومًا عالميًا للامتناع عن التدخين في عام 1988.
يقام هذا العرض مرتين في السنة. يوم 31 مايو هو يوم الامتناع عن التدخين، والذي يقام بمشاركة منظمة الصحة العالمية. بالضبط هذه المنظمةقامت بحملتها الأولى لمكافحة التبغ في عام 1988. يتم العرض الترويجي التالي كل يوم خميس ثالث من شهر نوفمبر. ويشار إلى هذا اليوم باليوم العالمي لعدم التدخين.
تمت الموافقة على هذا الإجراء ضد تعاطي التبغ من قبل جمعية السرطان الأمريكية في السنة السابعة والسبعين من القرن الماضي.
الغرض من العمل
تقام في هذه الأيام أحداث تهدف إلى الحد من نمو الشعبية منتجات التبغ. الدعاية ضد مرض النيكوتين تغطي كل شيء كمية كبيرة مجالات متنوعةوطبقات السكان. ولهذا الغرض، يشارك المشاركون في العمل المتخصصين الطبيين، الذين يقومون بإلقاء محاضرات توضيحية حول فوائد الإقلاع عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك، يتحدث العديد من العلماء عن تأثير التبغ على جسم الإنسان. فوائد الإقلاع عن التدخين هي كما يلي:
- زيادة في النغمة
- تحسين الصحة؛
- تخفيض نسبة الكولسترول في الدورة الدموية.
- تطبيع الوظائف الإنجابية.
- زيادة فرص ذرية صحية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الإقلاع عن التبغ يحسن الرؤية، كما يؤدي إلى انسدادها نظام الأوعية الدمويةالخامس مقلة العينيستعيد وظائفه. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر العجز الجنسي ويحسن "جودة" الحيوانات المنوية وحيويتها.
وفي كل عام، تحتفل منظمة الصحة العالمية وشركاؤها بهذا اليوم في جميع أنحاء العالم، لرفع مستوى الوعي بالمخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ.
هناك أيضًا تغييرات إيجابية في مظهرشخص. لا التبغ جلدتكون مشبعة بالأكسجين باستمرار، مما يجعلها أكثر نضارة ولياقة. يساعد الإقلاع عن التدخين على إخفاء ظهور أنماط الأوعية الدموية على جلد الوجه.
من المهم أن تفهم أنه عند الإقلاع عن السجائر، يرتفع مستوى المناعة عدة مرات، وهذا يساعد شفاء سريعالخدوش والجروح. ومن المهم جدًا أن تساعد مثل هذه الإجراءات في استعادة حاسة الشم وحساسية التذوق. بدون سجائر، حتى أبسط الأطعمة يمكن أن تصبح طبقًا لذيذًا برائحة لذيذة.
التخلص من الإدمان التغييرات و الصورة النفسيةشخص. ويصبح أكثر تفاؤلا. وتظهر علامات الثقة واحترام الذات، إذ ليس كل شخص قادر على التغلب على نفسه والتغلب على الإدمان.
ومن الجدير بالذكر أن الإقلاع عن التدخين لا يقلل فقط نفقات مالية، ولكنه يزيد أيضًا من الأداء. وفي هذا الصدد يمكننا القول أن غير المدخنين لهم فضل الإدارة.
وتحاول الحملة، التي أقيمت في 31 مايو، اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، نقل هذه الحقائق البسيطة إلى المدمنين. من أجل تغيير نمط حياتك، الحالة الاجتماعيةوالحالة الصحية، من المهم جداً التخلي عن العادات السيئة. لسوء الحظ، لا يستطيع الجميع التعامل مع مثل هذا المرض بمفردهم. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن عشرين بالمائة فقط من المدخنين، من بين جميع الراغبين في الإقلاع عن التبغ، ينجحون في القيام بذلك.
لا يستطيع العديد من المدمنين التعامل مع مثل هذا الاختبار ويستسلمون ببساطة. ويعود معظمهم إلى استخدام السجائر خلال الأسبوع الأول من محاولة الإقلاع عن التدخين.
في كل عام، يموت حوالي 6 ملايين شخص بسبب وباء التبغ في جميع أنحاء العالم.
يوم ممنوع التدخين
ومن المفيد لكل مدخن أن يعرف متى يكون يوم الإقلاع عن التدخين. في هذا اليوم يمكنك الحصول على المشورة من مختلف المتخصصين الذين سيساعدونك في حل المشكلة. باستخدام الرعاية الطبيةيمكنك تقليل حاجتك للنيكوتين في الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين.
تتسبب متلازمة الانسحاب التي تصاحب محاولات التخلص من الإدمان في فقدان شديد للقوة والتهيج وظهور أعراض الإدمان. أعراض غير سارة. في هذه الأيام، يحتاج الشخص إلى دعم أحبائه والحافز المناسب. من خلال المشاركة في مثل هذه الأحداث، يمكنك العثور على أشخاص متشابهين في التفكير يمكنك محاولة محاربة المرض معهم من خلال الجهود المشتركة.
مثل هذه الأحداث مهمة للغاية، لأنها تسمح لك بالتفكير في صحتك والضرر الذي يسببه دخان التبغ لها. من خلال المشاركة في حدث مماثل، يمكنك تغيير حياتك للأفضل والتعرف على ما التحرر منه إدمان النيكوتين.
في 31 أيار/مايو من كل عام، تحتفل منظمة الصحة العالمية وشركاؤها باليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ، حيث يسلطون الضوء على هذا اليوم مخاطر إضافيةالصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة للحد من تعاطي التبغ.
موضوع اليوم العالميخالية من التبغ 2017 - "التبغ يشكل تهديداً للتنمية."
حول الحملة
- وسوف يُظهر بوضوح التهديدات التي تشكلها صناعة التبغ على التنمية المستدامة لجميع البلدان، بما في ذلك صحة مواطنيها ورفاههم الاقتصادي.
- وسوف يقترح الإجراءات التي ينبغي للحكومات والجمهور اتخاذها لتحسين الصحة والتنمية من خلال مكافحة أزمة التبغ العالمية.
مكافحة التبغ تعزز الصحة والتنمية
وتشجع منظمة الصحة العالمية البلدان على تحديد أولويات جهود مكافحة التبغ وتوسيع نطاقها كجزء من جهودها لتحقيق خطة التنمية المستدامة لعام 2030.
إن النجاح في مكافحة وباء التبغ يفيد جميع البلدان، وذلك في المقام الأول من خلال حماية مواطنيها منه عواقب ضارةاستخدام التبغ والحد منه خسائر اقتصاديةللاقتصاد الوطني. إن هدف أجندة التنمية المستدامة وأهدافها العالمية السبعة عشر هو عدم ترك أحد يتخلف عن الركب.
إن مكافحة التبغ جزء لا يتجزأ من جدول أعمال التنمية المستدامة. تعتبر واحدة من أكثر تدابير فعالةللمساعدة في تحقيق الهدف 3.4 من أهداف التنمية المستدامة، وهو الحد من الوفيات المبكرة الناجمة عن الوفيات بمقدار الثلث بحلول عام 2030 امراض غير معدية(NIH) في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية, أمراض الأورامومرض الانسداد الرئوي المزمن. ويمثل تعزيز تنفيذ اتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية بشأن مكافحة التبغ في جميع البلدان تحدياً إضافياً للحكومات التي تضع سياسات التنمية المستدامة على المستوى الوطني.
وتساهم مكافحة التبغ في تحقيق أهداف عالمية أخرى
بالإضافة إلى إنقاذ الأرواح والحد من التفاوتات الصحية، فإن مكافحة التبغ الشاملة تحد من العواقب الصحية الضارة العواقب البيئيةزراعة وإنتاج وتجارة واستهلاك التبغ.
يمكن أن تنكسر السيطرة على التبغ حلقة مفرغةالفقر، والمساعدة في القضاء على الجوع، وتعزيز التنمية المستدامة زراعةو النمو الاقتصادي، ومكافحة تغير المناخ. وقد تساعد زيادة الضرائب على التبغ أيضًا في تمويل التغطية الصحية الشاملة وغيرها البرامج الحكوميةفي مجال التنمية.
ليست الحكومات وحدها هي التي يمكنها تكثيف جهود مكافحة التبغ: بل يمكن للناس أن يقدموا مساهماتهم الخاصة في خلق عالم مستدام وخالي من التبغ. يمكن للناس أن يلتزموا بعدم الاستخدام أبدًا منتجات التبغ. ويمكن لأولئك الذين يستخدمون التبغ بالفعل الإقلاع عن التدخين أو طلب المساعدة، الأمر الذي سيحافظ أيضًا على صحتهم ويحمي أيضًا الأشخاص المعرضين للتدخين السلبي، بما في ذلك الأطفال وأفراد الأسرة الآخرين والأصدقاء. ويمكن، في المقابل، استخدام الأموال التي لا تُنفق على التبغ لتلبية احتياجات مهمة أخرى، بما في ذلك شراء المنتجات الغذائية. أكل صحيوالصحة والتعليم.
حقائق عن التبغ ومكافحة التبغ والأهداف الإنمائية
- يموت حوالي 7 ملايين شخص كل عام نتيجة لتعاطي التبغ، وبدون بذل المزيد من الجهود، من المتوقع أن يتجاوز هذا الرقم 8 ملايين سنويًا بحلول عام 2030. يشكل تعاطي التبغ تهديدًا للجميع، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو العرق أو الثقافة أو التعليم. فهو يسبب المعاناة والمرض والموت، ويدمر الأسر والاقتصادات الوطنية.
- إن استخدام التبغ له تكلفة باهظة على الاقتصاد الوطني، من حيث زيادة تكاليف الرعاية الصحية وانخفاض الإنتاجية. فهو يؤدي إلى تفاقم عدم المساواة في مجال الصحة وتفاقم الفقر حيث ينفق أفقر الناس أقل على الأساسيات - الغذاء والتعليم والرعاية الصحية. حوالي 80% من الحالات الموت المبكرونتيجة لتعاطي التبغ، تواجه البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل تحديات متزايدة في تحقيق أهدافها الإنمائية.
- تتطلب زراعة التبغ كميات كبيرة من المبيدات والأسمدة، والتي يمكن أن تكون سامة وملوثة. موارد المياه. في كل عام، يتم استخدام 4.3 مليون هكتار من الأراضي لزراعة التبغ، مما يؤدي إلى إزالة الغابات على مستوى العالم بنسبة تتراوح بين 2% و4%. تولد صناعة التبغ أيضًا أكثر من مليوني طن من النفايات الصلبة.
- تعمل اتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية بشأن مكافحة التبغ (WHO FCTC) على توجيه الجهود المبذولة لمكافحة وباء التبغ في جميع أنحاء العالم. WHO FCTC هي معاهدة دولية تضم 180 طرفًا (179 دولة والاتحاد الأوروبي). واليوم، قام أكثر من نصف بلدان العالم، التي تضم ما يقرب من 40% من سكان العالم (2.8 مليار شخص)، بتنفيذ واحد على الأقل من تدابير WHO FCTC الأكثر فعالية من حيث التكلفة مستوى عال. الجميع المزيد من الدولإنشاء أنظمة حماية تمنع دوائر صناعة التبغ من التدخل في سياسات مكافحة التبغ الحكومية.
- إن زيادة الضرائب على السجائر بمقدار دولار واحد في مختلف أنحاء العالم من شأنها أن تولد 190 مليار دولار إضافية للتنمية. تؤدي معدلات الضرائب المرتفعة على منتجات التبغ إلى زيادة الإيرادات الحكومية، وتقليل الطلب على التبغ، وتشكل مصدرًا مهمًا للإيرادات لتمويل أنشطة التنمية.
أهداف حملة اليوم العالمي للامتناع عن التدخين 2017
يهدف اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ لعام 2017 إلى ما يلي:
- التأكيد على الروابط بين تعاطي التبغ ومكافحة التبغ والتنمية المستدامة.
- تشجيع البلدان على إدراج مكافحة التبغ كجزء من جهودها الوطنية لتنفيذ خطة التنمية المستدامة لعام 2030.
- تقديم الدعم للدول الأعضاء و المجتمع المدنيفي مكافحة تدخل صناعة التبغ في العمليات السياسية، الأمر الذي سيشجع بدوره على بذل جهود أقوى لمكافحة التبغ على المستوى الوطني.
- تشجيع زيادة مشاركة الجمهور والشركاء في الجهود الوطنية والإقليمية والعالمية لتطوير وتنفيذ استراتيجيات وخطط وأهداف التنمية التي تعطي الأولوية لتدابير مكافحة التبغ.
- أرني كيف فرادىيمكن أن تساهم في خلق عالم مستدام خالٍ من التبغ من خلال الالتزام بعدم استخدام منتجات التبغ مطلقًا أو الإقلاع عن هذه العادة.
يعد التدخين من أكثر العادات الضارة التي أصبحت جزءًا من الحياة اليومية كميات كبيرةسكان. عدد المدخنين الذين يغادرون عالمنا في وقت أبكر بكثير مما كان متوقعا يتزايد كل عام.
وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، في العالم من مرض الشريان التاجيأمراض القلب - 25٪ من السكان يموتون بسرطان الرئة - 90٪ بأمراض مزمنة التهاب الشعب الهوائية الربو— 75%. كل عشر ثواني يموت مدخن واحد في العالم. وفي هذا الصدد، تنظم العديد من البلدان عروض خاصة"اليوم العالمي والعالمي لعدم التدخين"، والذي يجذب الناس إلى الإقلاع عن هذا الأمر مدمن.
متى يتم الاحتفال بيوم التوقف عن التدخين؟
هناك تاريخان مخصصان لمكافحة هذا الإدمان: 31 مايو - اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، الخميس الثالث من شهر نوفمبر - اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، والذي يتم الاحتفال به كل عام. تم تحديد الموعد الأول في عام 1988 من قبل منظمة الصحة العالمية، والثاني في عام 1977 من قبل جمعية السرطان الأمريكية.
الغرض من اليوم العالمي للامتناع عن التدخين
وتقام مثل هذه الأيام الاحتجاجية من أجل الحد من انتشار المرض إدمان التبغوالمشاركة في مكافحة العادات السيئة معظمسكان. يشارك الأطباء في حملة "يوم بلا تدخين" لمنع التدخين وتوعية المجتمع بأضرار النيكوتين على صحة الإنسان.
فوائد الإقلاع عن التدخين
- تتحسن الحالة الصحية، أو بالأحرى، تعود إلى حالتها الطبيعية؛
- تظهر موجة من الطاقة والقوة.
- انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تطبيع وظيفة الإنجابلدى النساء، فرص الولادة طفل سليميزيد؛
- تتحسن الرؤية، لأنه بعد بضعة أشهر من الإقلاع عن التدخين، تتم استعادة الأوعية المسدودة جزئيًا في قاع العين.
- يتم تقليل خطر العجز الجنسي لدى الرجال، وزيادة حيوية الحيوانات المنوية.
- يصبح مظهر الإنسان أكثر صحة ولا يعاني الجلد مجاعة الأكسجينتبدو نضرة وشابة. تصبح الأوردة العنكبوتية على الوجه أقل وضوحًا.
- تزيد المناعة، وتلتئم الخدوش والجروح بشكل أسهل وأسرع على الجلد؛
- تزداد حساسية التذوق والشم. قد يبدو الطعام العادي لطيفًا بشكل مدهش؛
- يتحسن المزاج ويظهر التفاؤل والبهجة.
- وتزداد الثقة بالنفس واحترام الآخرين؛
- يحصل غير المدخنين دائمًا على تقييم أكثر إيجابية من الإدارة؛
- ويلاحظ وفورات كبيرة.
- ليس عليك الذهاب إلى المتجر في أي وقت من اليوم عندما تنفد سجائرك فجأة.
على ما يبدو، يمكننا القول أن الإقلاع عن التدخين يسمح للشخص بتحسين صحته وأسلوب حياته ومكانته في المجتمع. ولسوء الحظ، فإن أقل من 20% ممن يريدون الإقلاع عن التدخين ينجحون في المحاولة الأولى. على الرغم من أن فوائد الإقلاع عن التدخين كبيرة جدًا، إلا أن العديد من المدخنين لا يستطيعون تحملها ويستسلمون. يستسلم معظمهم للإغراء دون أن يستمروا حتى لمدة أسبوع.
اليوم الأول للإقلاع عن التدخين
ربما تكون هذه إحدى أصعب الفترات في مسيرة المدخن. في هذا الوقت، يحاول الجسم، دون تلقي الجرعة المعتادة من النيكوتين، استعادة نفسه العمل العادي، ولذلك يظهر انسحاب النيكوتينيشعر الشخص برغبة كبيرة في التدخين، وينشأ شعور بالقلق والتوتر والتهيج، وتزداد الشهية.
في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، يقترح جميع المشاركين في الحملة نسيان هذه العادة الضارة للحظة على الأقل والتفكير في صحتك، لأن فوائد الإقلاع عن التدخين أكبر بكثير من الضرر.
لماذا
نحن نتحدث عن التدخين
ماذا عن العادة السيئة؟
لماذا تسبب هذه الهواية التي تبدو غير ضارة لعدد كبير من الأشخاص على وجه الأرض قلقًا متزايدًا بين الأطباء؟ لماذا التدخين خطير على الصحة؟
منذ الطفولة، رأينا كيف أن الناس من حولنا، أحيانًا الآباء، وأحيانًا الأقارب، ثم أصدقاؤنا، أثناء التحدث والتواصل مع بعضهم البعض، يدخنون في نفس الوقت. إنهم يدخنون في كل مكان: في الشوارع، في السيارات، المطاعم، المقاهي، المطارات، محطات القطار، وحتى في المستشفيات. لقد اعتدنا تدريجياً على حقيقة أن دخان التبغ يرافقنا في كل مكان. تدريجيا يصبح هذا هو القاعدة للناس والمجتمع. وإذا كان شخص ما في الشركة الناس التدخينأنا أرفض التدخين، ويبدأ في الظهور مثل "الخروف الأسود".
لقد أصبح من المعتاد أن تدخن نفسك، وتستنشق دخان التبغ من الآخرين، أي أن تسمم نفسك وعقلك وجسمك كل دقيقة وتسبب الألم لجسمك عمدًا. وفقط جدا رجل قوييمكن أن تتحمل الضغوط الاجتماعية.
لماذا، عندما نحترق، نسحب يدنا على الفور، ولماذا، بعد استنشاق الدخان السام، لا نهرب منه على الفور؟ لأننا لا نشعر بالألم في نفس اللحظة التي شعرنا فيها بالحرق. لم نشعر بالألم، لكن أجسادنا وأنسجتنا وخلايانا تشعر بالألم، لكننا لا نعرف ذلك ولا ندركه بعد.
في السنوات الاخيرةالمزيد والمزيد من المراهقين في روسيا وغيرها من البلدان النامية يدخنون. وإذا استمر هذا الاتجاه، ففي غضون 20 إلى 30 سنة، سيكون ما يقرب من 70٪ من جميع الوفيات بسبب التدخين.
لحسن الحظ، في العديد من البلدان، يفكر الناس بجدية في هذا الأمر. ما الذي دفعهم إلى تغيير سلوكهم والبدء في محاربة التدخين؟ إحصائيات.اتضح أن ما يقرب من نصف الوفيات بسبب التدخين. 90% من جميع حالات سرطان الرئة سببها التدخين.
لكن التدخين خطير ليس فقط على المدخنين، بل هو خطير أيضًا على الأشخاص الذين يقتربون من المدخن ويستنشقون دخان السجائر. هذا هو ما يسمى تدخين سلبيأو التدخين السلبي. التدخين السلبيتمرض في كثير من الأحيان، في كثير من الأحيان تصاب بنفس الأمراض التي يصاب بها المدخنون. لقد ثبت أن الأطفال الذين يدخن آباؤهم يصابون بالمرض أكثر من أقرانهم الذين لا تدخن أسرهم.
نظرًا لأن دخان التبغ لم يتشكل بعد على الجهاز العصبي للطفل أو المراهق، فمن الصعب على هؤلاء الأطفال أن يتعلموا: يتم تثبيط عمليات تفكيرهم، التطور الجسديضعفت. لهذه الأسباب، فإنهم يطورون مجمعًا معينًا من "المقصرين في الحياة"، والذين يحاولون التغلب عليه بكل قوتهم ويحاولون أن يأخذوا مكان القائد بين أقرانهم، وهو ما ليس من الممكن دائمًا القيام به.
مثل هذه الإخفاقات تدفع المراهقين إلى القيام بأشياء غير عادية. لكي تبدو كقائد في عيون الآخرين، يبدأ المراهقون في كثير من الأحيان في تجربة الكحول أو المخدرات. وهذا، كما نعلم، يسبب الإدمان بسرعة كبيرة، وهو مراهق لا يستطيع التعامل معه بمفرده. ومثل هذه الهواية التي تبدو بسيطة، مثل تدخين السجائر، تسبب تغيرات في النفس والشخصية، وغالبًا ما تشل حياة الشخص بأكملها.
كيف يؤثر التدخين علينا؟
دعونا نلقي نظرة أولاً على المواد الموجودة في السيجارة ثم ننتقل إلى أجسامنا عند تدخينها.
تحتوي السجائر على ثلاث مواد سامة:
يعمل النيكوتين كمنشط للقلب و الجهاز العصبيمما يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم. يسبب النيكوتين الإدمان في الجسم.
تحتوي الراتنجات على مواد مسرطنة ويمكن اعتبارها مواد تشل الجهاز الهضمي التطهير العاديرئتين. ويرتبط القطران أيضًا بـ "سعال المدخن".
يحل أول أكسيد الكربون محل الأكسجين باللون الأحمر خلايا الدممما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر حتى يتم توصيل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
كيف تؤثر هذه المواد على جسمنا، وما هي ردود الفعل التي تلاحظ فيه تحت تأثير التدخين؟
ردود الفعل هذه تؤدي إلى أعراض فوريةأو على المدى الطويل.تشمل الأعراض الفورية: الدوخة، والدمع، والسعال، وحرقان في البلعوم الأنفي، والحنجرة، والدمع، وحرقان في العينين، أحيانًا صداعونبض القلب. هذه هي الأعراض التي تمر بسرعة وتختفي بعد ساعات قليلة من تدخين سيجارة.
ولكن بعد ذلك، إذا استمر الشخص في التدخين، فإن بعض هذه الأعراض تصبح مصاحبة دائمة للتدخين. قد تشمل هذه السعال مع البلغم، وضيق في التنفس، والتعب، اسنان صفراءوالأصابع وهشاشة الشعر وغيرها. وكقاعدة عامة، لا تختفي هذه الأعراض وتبقى مدى الحياة تقريبًا.
فقط إذا أقلع الشخص عن التدخين، يمكن أن تختفي هذه الأعراض، وذلك بعد مرور عام فقط. وفقط إذا لم تتطور بالفعل إلى مرض مزمن.
ماذا يكون عواقبالتدخين؟
أيّ الأمراضيسبب التدخين ؟
سرطان الرئة والحنجرة.
التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.
أمراض القلب والنوبات القلبية.
سرطان البنكرياس…
… وأكثر بكثير.
وتبين أن ما يقرب من نصف الوفيات تحدث لأسباب تتعلق بالتدخين. يمكنك أن تتخيل عدد الأشخاص الذين يمكن أن يعيشوا 5، 10، 20 سنة أخرى إذا لم يدخنوا وتقصير حياتهم عمدا. بمجرد أن نبدأ بالتدخين، فإننا نزيد من خطر الموت بشكل أسرع عدة مرات.
ولكن من في سن 15-20 سنة يفكر في المرض وخاصة في الموت؟
بعد كل شيء، في هذا العصر، نحن جميعا صغار، بصحة جيدة، وما يحدث للآخرين لن يحدث لنا أبدا. لسوء الحظ، ليس كذلك. في سن 14-17 سنة، يؤثر الشخص بوعي على صحته من خلال تكوين عادات سيئة. في هذا السؤال نقرر ما إذا كان سيكون لدينا صحة جيدةهل سيكون لدينا أطفال أصحاء في المستقبل؟
التأثير على الجسم:
يؤثر التدخين بشكل رئيسي على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية:
يزيد من معدل ضربات القلب.
يقلل من درجة حرارة الجلد.
يزيد من ضغط الدم.
يستبدل الأكسجين في الدم بأول أكسيد الكربون.
يشل ويقسم الظهارة وبالتالي يمنع تطهير الرئتين.
يحول الأسنان والأصابع إلى اللون الأصفر؛ يسبب انقباض الأوعية الدموية.
الشباب والتدخين
في العديد من البلدان، مثل الولايات المتحدة الأمريكية وكندا، أصبح المراهقون يدركون بشكل متزايد أن التدخين ضار جدًا بهم. في الولايات المتحدة الأمريكية، على سبيل المثال، بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 سنة، 14٪ فقط يدخنون. وهؤلاء هم في المقام الأول أشخاص من الأسر ذات الدخل المنخفض، مستوى منخفضتعليم. في مثل هذه البلدان، كان عدم التدخين من المألوف منذ فترة طويلة.
أن تكون رائعًا يعني أن تكون بصحة جيدة جسديًا، وأن يكون لديك جسم قوي ومتطور، وأن تنجح في الحياة. وهذا لا يتوافق مع التدخين. غالبا ما يمرض المدخنون، كقاعدة عامة، لديهم اللياقة البدنية الوهنية، لأنهم لا يمارسون الرياضة. بشكل عام، لا يمكنك التباهي بالعضلة ذات الرأسين.
وجه التدخين فتاةمن السهل أن تبرز من بين الحشود - فهي لا تستطيع التباهي بالجمال: بمرور الوقت، يكتسب الجلد عادة صبغة رمادية، وتتحول الأسنان إلى اللون الأصفر، ويصبح الشعر هشًا وباهتًا. بسبب ضعف الدورة الدموية الطرفية، يكون لدى المدخنين دائمًا أيدي باردة ورطبة. الشيء الأكثر إزعاجًا هو الرائحة التي لا يمكن لأي عطر أن يتغلب عليها، حتى الأغلى ثمناً. ولكن إذا كانت الفتاة لا تزال تستخدم العطور، فإن خليط روائح التبغ والعطور يصبح مثير للاشمئزاز.
غالبًا ما تدخن الفتيات المدخنات، تمامًا مثل الأولاد، لأنهن يرغبن في تأسيس أنفسهن في الشركات وأن يصبحن "واحدة منهن". ومع ذلك، فإن معظم الأولاد لا يحبون أن تدخن الفتاة، ويفضلون اختيار الفتيات من بين غير المدخنين كصديقات أو زوجات دائمة.
أيّ تأثير العوامل
علينا وعلى سلوكنا؟
لماذا يختار الشباب أو لا يختارون التدخين؟ يعطون إجابات على هذه الأسئلة بأنفسهم.
الأسباب الرئيسية التي تجعل الشباب يختارون التدخين:
يشعرون أن ذلك يجعلهم يبدون مستقلين وناضجين وجذابين؛
يريدون أن يكونوا محبوبين ومقبولين من قبل الأصدقاء المدخنين؛
أحد الوالدين أو كليهما يدخن.
فضول؛
يصبح التدخين عادة.
بعض الأسباب، لماذا
الشباب يختارون
غير مدخن:
التدخين يسبب الإدمان.
يكلف الكثير؛
التدخين يسبب رائحة كريهةمن الفم ويترك رائحة كريهة على الملابس؛
التدخين يسبب أنواع مختلفةسرطان؛
فالتدخين لا يتوافق مع العديد من الألعاب الرياضية؛
أصدقاؤهم لا يدخنون؛
آباؤهم لا يدخنون.
فهم لا يحبون طعم ورائحة السجائر.
إذا كنت عازمًا على الإقلاع عن التدخين، فننصحك بذلك يستخدم
خمس نصائح:
النصيحة الأولى - لا تستنشق عند التدخين. مع الاستنشاق العميق، يدخل ما يصل إلى 95٪ من النيكوتين إلى الدم، دون استنشاق - 5-10٪.
ثانية نصيحة - تخلص من ثلث سيجارة نصف مدخنة.
النصيحة الثالثة - لا تترك السيجارة في فمك بين النفخات.
النصيحة الرابعة - احتفظ بعدد السجائر التي تدخنها، متناقصًاهناك المزيد منهم كل يوم.
النصيحة الخامسة -
لا تدخن على معدة فارغة.
لا تدخن أثناء المشي.
لا تدخن أثناء العمل.
اتخذ خطوتك الحاسمة نحو الصحة!
نتمنى لك النجاح!
يتم الاحتفال بيوم 31 مايو في جميع أنحاء العالم العمل الدوليلمكافحة التدخين - اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، أي. يوم اجازة من دخان التبغ. تأسست عام 1988 من قبل منظمة الصحة العالمية. تم تكليف المجتمع العالمي بضمان اختفاء مشكلة تدخين التبغ في القرن الحادي والعشرين. وبهذا الإجراء، تحذر منظمة الصحة العالمية سكان الكوكب (أكثر من نصف مجموع السكان الذكور على الكوكب ونحو ربع السكان الإناث من المدخنين) من الإدمان - وهو أحد أكثر الأوبئة انتشارًا في تاريخ البشرية بأكمله. الوجود - إدمان النيكوتين، وهو على قدم المساواة مع إدمان الكحول وإدمان المخدرات. التبغ هو المنتج القانوني الوحيد الذي يقتل نصف الأشخاص الذين يستخدمونه بانتظام. بالنسبة للبشر، الجرعة المميتة من النيكوتين هي 50-100 ملليغرام.
عند تدخين 20-25 سيجارة يومياً لمدة 30 عاماً، يمرر المدخن 150-160 كيلوغراماً من التبغ عبر رئتيه ولا يموت فقط لأنه يحقنه بجرعات صغيرة.
ويقتل وباء التبغ العالمي ما يقرب من ستة ملايين شخص كل عام، أكثر من 600 ألف منهم من غير المدخنين ويموتون بسبب التعرض للتدخين السلبي. وإذا لم يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة، فسوف يقتل الوباء أكثر من ثمانية ملايين شخص كل عام بحلول عام 2030. وسوف تحدث أكثر من 80% من هذه الوفيات التي يمكن الوقاية منها بين الأشخاص الذين يعيشون في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية:
في العالم، 90% من الوفيات بسبب سرطان الرئة، و75% بسبب سرطان الرئة التهاب الشعب الهوائية المزمنو25% من أمراض القلب التاجية ناجمة عن التدخين؛
كل عشر ثوان يموت شخص واحد على هذا الكوكب مدخن شره(بحلول عام 2020 يمكن أن يرتفع هذا المستوى إلى شخص واحد كل ثلاث ثوان)؛
في روسيا، تدخن كل امرأة عاشرة على الأقل؛
اليوم يمكن تسمية 50-60٪ بالمدخنين الشرهين الرجال الروس(بين بعض فئات المواطنين يصل هذا الرقم إلى 95٪).
يتسبب التدخين والأمراض التي يسببها في وفاة ما لا يقل عن مليون مواطن روسي كل عام.
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من الوعي الجيد بمخاطر التدخين على الصحة، إلا أن القليل من الناس يسعون للتخلص من إدمان النيكوتين. فإما أن الإنسان لا يدرك خطورة عواقب تعاطي التبغ على صحته أو يعتقد أن المرض لن يؤثر عليه، أو أن عادة التدخين تكون قوية لدرجة أنه لا سبيل للإقلاع عنها. ينصح الأطباء المدخنين بالإقلاع عن التدخين على الأقل لهذا اليوم. عادة سيئة. ومع ذلك، تشير الإحصائيات إلى أن أقل من 20% من المدخنين ينجحون في الإقلاع عن التدخين من المحاولة الأولى.
الهدف النهائي لليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ هو المساعدة في حماية الأجيال الحالية والمستقبلية، ليس فقط من هذه العواقب الصحية المدمرة، ولكن أيضًا من الآفات الاجتماعية والبيئية والاقتصادية المرتبطة بتعاطي التبغ والتعرض لدخان التبغ.
