استيقظت في الصباح الباكر وشعرت أن هناك خطأ ما في جسمك: يديك وقدميك باردتين، وتشعر بنوع من الضيق، والضعف، وقلة القوة، والخمول، والنعاس...
الفكرة الأولى التي تومض في رأسي: "فقط لا تمرض، لأن هناك فترة من التقارير في العمل، وبشكل عام ليس هناك ما يكفي من الوقت، والأكثر من ذلك مجرد الاستلقاء على الأريكة وابتلاع الحبوب! " "
ولحسن الحظ، اختفى مقياس الحرارة في مكان ما... لقد تذكرت أنك وضعته في خزانة بعيدة قبل ستة أشهر. لا يزال يتعين علينا العثور عليه وقياس درجة حرارة جسمه.
غريب، لكن بدلاً من 36.6 درجة المتوقعة، يظهر المقياس بوضوح درجة حرارة 35.5 درجة. ربما خطأ؟ رغم ذلك، متى إعادة القياسانخفاض درجة الحرارة واضح.
من السابق لأوانه الحكم على درجة حرارة الجسم "الأفضل" بالنسبة للشخص - زيادة أو نقصانًا، دون فهم ذلك تمامًا. لذا، دعونا نتعرف أخيرًا على أسباب انخفاض درجة حرارة جسم الإنسان.
في البداية، دعونا نحدد أن انخفاض درجة حرارة الجسم هو درجة حرارة تساوي 36 أو 35.5 درجة أو حتى أقل. ما هي العلامات الأولى لانخفاض درجة الحرارة؟
- أولاًفهذا ضعف؛
- ثانيًاهذا هو النعاس.
- ثالث، هذا شعور بالضيق العام؛
- الرابعهذا هو التهيج.
- خامساهذا تثبيط لعمليات التفكير.
الآن دعونا معرفة ذلك لماذا تكون درجة حرارة الجسم منخفضة؟?
قد يكون السبب الأول لانخفاض درجة حرارة الجسم هو التعب العادي. من الممكن أنك تخصص الكثير من الوقت والجهد لنفسك نشاط العمل، أنت تعمل لوقت إضافي، وغالبًا ما تبقى بعد العمل، ومن غير المقبول ببساطة أنك لم تكن في إجازة لفترة طويلة. 
قلة النوم بشكل دوري، والقلق المستمر، المواقف العصيبة، الإجهاد العقلي وحتى الجسدي المفرط لا يترك بصماته على جسدك، وبالتالي يبدأ "بالإشارة" إليك بشأنه. في هذه الحالة، ستساعدك صبغات حشيشة الهر والنبات الأم، والتي يمكنك تناولها قبل النوم.
السبب الثاني لانخفاض درجة حرارة الجسم قد يكون فقدان القوة، ونقص الحديد في الجسم، أي فقر الدم. من أجل التحقق من ذلك، عليك أن تفعل على الفور التحليل العامالدم وفحص مستوى الهيموجلوبين. في الربيع، عندما يبدأ الجسم يعاني من نقص كمية كافيةالفيتامينات، مثل التشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ليس من المستغرب. لذلك ليس من الضروري أن تخاف من هذا على الفور، ما عليك سوى القيام بكل شيء في الوقت المناسب لذلك التدابير اللازمةبالطبع بعد استشارة طبيبك أولاً.
السبب الثالثقد يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى تعطيل جهاز المناعة في الجسم. من الممكن أن تكون قد عانيت مؤخرًا من مرض خطير إلى حد ما، وقد أضعف جسمك، بعد أن خصص الكثير من الطاقة لمحاربة هذا المرض. أو ربما كنت تتبع نظامًا غذائيًا ما وصمت، وبالتالي تحاول جعل جسمك في حالة أفضل، ولكن في نفس الوقت قمت بحساب عدد السعرات الحرارية بشكل غير صحيح؟ واعلم أنه في هذه الحالة لا بد من البدء بشكل عاجل بتناول الفيتامينات وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
السبب الرابعقد يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم أيضًا إلى نقص فيتامين C في جسمك، لذلك اذهب بسرعة إلى المتجر لشراء البرتقال واليوسفي الطازج، حيث أن تناولهما ليس له فوائد كبيرة لجسمك فحسب، بل يضعك أيضًا في وضع رائع. المزاج طوال اليوم، وهو أمر مهم. 
اعتد أيضًا على شرب الشاي بالليمون، لكن لا تنس أن فيتامين سي يتم تدميره عند درجات الحرارة المرتفعة.
السبب الخامس لانخفاض درجة حرارة الجسم قد يكون: عادة سيئةكعلاج ذاتي. ليس سرا أننا جميعا نحب في بعض الأحيان "لعب دور الطبيب"، خاصة عندما نكون كسالى للغاية للذهاب إلى المستشفى؛ بناء على أحد الأعراض، يمكننا "التعرف" على مرض معين و"وصف" علاجه على الفور . وبالتالي، قد تدخل كمية زائدة من الأدوية إلى الجسم، مما قد يؤدي إلى تسمم الجسم. مثل هذه الإجراءات خاطئة للغاية، لأن النكات مع الأدوية، وخاصة مع جرعاتها، عادة ما تكون محفوفة بالمخاطر. اعتني بصحتك - لا تداوي نفسك أبدًا.
السبب السادسيمكن أن يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى تفاقم أي أمراض مزمنة. إذا كان لديك أي منها، فحاول دائمًا "إبقاء إصبعك على النبض" ومراقبة حالة جسمك. عند ظهور الأعراض الأولى، لا تؤخر زيارة طبيبك لفترة طويلة.
السبب السابعانخفاض درجة حرارة الجسم قد يكون قصور الغدة الدرقية.
بالنسبة لأولئك الذين يسمعون عن هذا مجال طبيولأول مرة نوضح أن ذلك يعني انخفاض نشاط الغدة الدرقية. قصور الغدة الدرقية ليس مرضًا، بل هو حالة في الجسم تنتج عن عدم كفاية مستويات هرمونات الغدة الدرقية لفترة طويلة. 
منذ أن تؤدي هذه الغدة دور مهمفي حياة جسم الإنسان، علينا أن نأخذ هذه المشكلة على محمل الجد، ولكن دون ذعر. ومن الضروري أيضًا رؤية الطبيب.
السبب الثامنانخفاض درجة حرارة الجسم قد يسبب مشاكل في الغدد الكظرية. إذا كنت تعاني من تلف في الغدد الكظرية، فيجب عليك بالتأكيد أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنك تحتاج إلى استهلاك كمية كافية من الماء يوميًا، وما لم تكن هناك موانع، فلا تقصر نفسك بأي حال من الأحوال على شرب الكثير من الماء، خاصة في الربيع والصيف. إذا أمكن، في الخريف، حاول أن تأكل أكبر عدد ممكن من البطيخ والبطيخ، الذي ينظف جسمنا، وبالتالي شفاءه.
قد يكون سبب انخفاض درجة حرارة الجسم عند النساء “ حالة مثيرة للاهتمام" قد يكون هذا مصحوبًا بنوبات من الغثيان والصداع المنهك ونقص الشهية، وغالبًا ما يتم الشعور بالبرودة في الساقين والذراعين. على الرغم من حقيقة أن الانخفاض في درجة الحرارة في هذه الحالة أمر مفهوم تمامًا، إلا أنه لا يزال من الضروري إيلاء الاهتمام الواجب لذلك، لأن هذا يمكن أن يسبب الإغماء الأم الحامل. يجب على المرأة الحامل أن تهتم بصحتها بشكل مضاعف، لأن حياة وصحة طفلها الذي لم يولد بعد تعتمد في المقام الأول عليها.
إذا لاحظت أن طفلك يظهر عدم مبالاة بالطعام، فقد أصبح لا مباليًا وخمولًا، فقم أولاً بقياس درجة حرارته، فربما يكون هذا انخفاضًا في درجة حرارة الجسم لدى الطفل.
درجة حرارة الطفل منخفضة - ماذا تفعل؟
إذا كان الطفل درجة حرارة منخفضة ، ثم اتصل بطبيب الأطفال، تحت أي ظرف من الظروف، لا تفعل أي فرك قبل ذلك، لأنه في هذه الحالة يمكن أن تؤذي هذه الإجراءات طفلك فقط.
ما عليك سوى حمل طفلك بين ذراعيك وتدفئته بكل دفء حتى وصول طبيب الأطفال.
انخفاض درجة حرارة الجسم عند الطفل - الأسباب
غالبا ما يحدث أن تنخفض درجة حرارة جسم الشخص نتيجة لانخفاض حرارة الجسم، ويحدث هذا بشكل رئيسي في موسم البرد. تذكر أنه من الضروري استدعاء سيارة إسعاف على وجه السرعة لهذا الشخص. إذا كان الشخص واعيًا، فقبل وصول سيارة الإسعاف، يمكنك إعطائه شايًا حلوًا دافئًا (وليس ساخنًا!). لا تضع مثل هذا الشخص في حمام ساخن تحت أي ظرف من الظروف، لأن ذلك قد يكون قاتلاً.
هناك حالات من الاضطرابات في التنظيم الحراري الجسدي والسلوكي للإنسان، حيث يفقد الجسم الحرارة، وبالتالي تنخفض درجة حرارته.
أي من الأسباب المذكورة أعلاه يعتبر سببا كافيا للذهاب إلى المستشفى و المساعدة الطبيةتطبيع درجة حرارة الجسم.
قد يظهر لك:
- العلاج الطبيعي،
- العلاج بالمياه المعدنية - العلاج باستخدام المياه المعدنية، العناية بالمتجعات.
في الوقت الحاضر، عندما تترك البيئة من حولنا الكثير مما هو مرغوب فيه، فإن نسبة تلوث الهواء مرتفعة للغاية، ويجب أن نكون حذرين بشكل خاص بشأن صحتنا. بجانب، مساعدة جسمك بنفسك.
قائمتنا طويلة، ولكنها مع ذلك مهمة جدًا، باستخدام الطرق المذكورة أعلاه سوف تقوم بتنشيطها خصائص وقائيةجسمك.
ماذا تفعل إذا كان لديك انخفاض في درجة حرارة الجسم؟ كيف يمكنك زيادتها؟ لذا…
الطريقة الأولى. يجب عليك الاستلقاء على سرير دافئ. لا تنس أن تلف نفسك بعدة بطانيات.
الطريقة الثانية. بما أن الحرارة تتدفق إلى الجسم عبر الساقين، استخدم وسادة تدفئة أو مملوءة الماء الساخنزجاجات.
الطريقة الثالثة. الساخنة منها فعالة حمامات القدم. ومن المستحسن أنه عند وضع قدميك في الحوض، يجب وضع عجولك في الماء. يمكنك إضافة الزيوت العطرية إلى الحوض لتدفئته. على سبيل المثال، الأوكالبتوس، نبتة سانت جون، التنوب.
الطريقة الرابعة.يوصى بشرب الشاي الساخن اللذيذ مع العسل. إذا رغبت في ذلك، يمكنك استبدال العسل بمربى التوت أو صبغة نبتة سانت جون. وبهذه الطريقة يمكنك بسهولة وبسرعة زيادة درجة حرارة جسم الإنسان.
الطريقة الخامسة. غريب جدا، ولكنه فعال. ولزيادة درجات الإنسان ينصح بأخذ قلم رصاص وسحب الرصاص. وبعد ذلك يجب كسر القلم وتفتيته وشربه. يساعد على رفع درجة الحرارة، ولو لبضع ساعات.
الطريقة السادسة. يمكنك فرك الإبطين مثلاً بالملح أو الفلفل الأسود.
الطريقة السابعة قم ببعض التمارين البدنية. سوف يضعون ضغطًا على الجسم ويزيدون معدل ضربات القلب بسهولة. لذلك، سوف يسخن الجسم.
الطريقة الثامنة المشاعر الإيجابية لها تأثير جيد جدا على الجسم. لذا اضحك بصوت عالٍ ومبهج. وحاول أيضًا خلق بيئة مشرقة ومبهجة من حولك والاستعداد للتعافي.
ملحوظة: إذا لم تتمكن من زيادة درجة حرارة جسمك خلال اليومين أو الثلاثة أيام القادمة، عليك استشارة الطبيب المختص.
- الجوز المقشر,
- مشمش مجفف،
- زبيب،
- الخوخ (حرض) ،
تُطحن المكونات السابقة في الخلاط، ما عدا العسل. ثم صب الكتلة الناتجة بالعسل واخلط كل شيء جيدًا. تعليمات خاصةأما بالنسبة للأجزاء، فكل المكونات ليست هنا، خذ كل شيء بنسبة 1:1. من خلال تناول ملعقة صغيرة فقط من هذا العلاج الحلو مرة واحدة يوميًا في الصباح، لن تقوم فقط بتحسين حالتك حيوية، ولكن أيضًا اجعل الأمور تعمل الجهاز الهضمي. ولتعزيز مناعتنا، كانت جدتنا دائمًا تعطينا شيئًا نشربه. شاي الكشمش، وهي ليست غنية بفيتامين C فحسب، بل تتمتع أيضًا بطعم فريد.
اعتن بصحتك، لأن هذه هي ثاني أهم قيمة بعد الحياة، تعطى للإنسان منذ ولادته. الصحة لك ولأحبائك!
انخفاض درجة حرارة الجسم أقل من المتوسط أمر شائع جدًا. قد يحدث بسبب أسباب مختلفةفي الأشخاص من جميع الأعمار ولها تأثيرات متفاوتة.
هل درجة الحرارة المنخفضة خطيرة؟
من المقبول عمومًا أن القيم الطبيعية على مقياس الحرارة هي 36.6 درجة مئوية. في الواقع، قد تتقلب القراءات على مدار اليوم، اعتمادًا على وجبات الطعام، الدورة الشهريةوحتى المزاجية. لذلك، تعتبر درجة الحرارة من 35.5 إلى 37.0 هي القاعدة المطلقة لكل فرد.
يبدأ انخفاض حرارة الجسم الحقيقي، الذي يشكل خطورة على الصحة والحياة في بعض الأحيان، عند درجات حرارة أقل من 35 درجة مئوية. إذا كانت الأرقام الموجودة على مقياس الحرارة بين 35 و36.6 درجة مئوية، فمن المرجح أن لا شيء يهدد صحة الشخص.
كيف يحافظ الجسم على درجة حرارته؟
التنظيم الحراري هو عملية صعبة، آسر الدماغ، المسارات العصبيةوالنظام الهرموني وحتى الأنسجة الدهنية. الهدف الرئيسيآلية - الحفاظ على درجة حرارة ثابتة "للجوهر"، أي البيئة الداخلية للشخص. يمكن أن يؤدي انتهاك أي من الروابط إلى فشل نظام الإنتاج الحراري والنقل الحراري بالكامل.
كيفية قياس درجة الحرارة بشكل صحيح؟
- في إبط - الطريقة الأكثر شيوعا لقياس درجة الحرارة في بلادنا. إنها بسيطة، ولكنها أيضًا غير دقيقة تمامًا. لذلك، فإن المعيار بهذه الطريقة يتراوح من 35 درجة مئوية إلى 37.0 درجة مئوية. في الأطفال أقل من سنة واحدة حمى منخفضةتعتبر القاعدة.
- قياس الحرارة في تجويف الفم– القاعدة في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية، ولكنها نادرة بالنسبة لروسيا. كما أنها قد لا تكون فعالة عند الأطفال، حيث أنهم غالباً ما يفتحون أفواههم عند أخذ القياسات، وهو أمر لا ينصح به.
- طريقة المستقيم(في المستقيم) دقيق جدًا، ولكنه أكثر استخدامًا عند الأطفال. لا ينصح بقياس درجة حرارة الأطفال حديثي الولادة عن طريق المستقيم (لتجنب تلف الأمعاء). متوسط درجة الحرارة في المستقيم أعلى بمقدار نصف درجة من الإبط.
- قياس الحرارة في الأذنشائع في بعض البلدان، ولكنه يعطي أخطاء كبيرة جدًا.
ميزان الحرارة الزئبقي- ل القياس الصحيحيجب الحفاظ على درجة الحرارة في الإبط باستخدام مقياس حرارة زئبقي لمدة 5 دقائق على الأقل.
مقياس حرارة رقمىاستمر حتى تسمع صوت الصفارة، وتحقق من درجة الحرارة. ثم استمر لمدة دقيقة أخرى - إذا لم تتغير درجة الحرارة، فسيتم الانتهاء من قياس الحرارة. إذا زادت أكثر، استمر في الاحتفاظ بها لمدة 2-3 دقائق.
القاعدة الرئيسية: ليست هناك حاجة لقياس درجة حرارة الشخص السليم! وهذا يؤدي إلى زيادة القلق دون سبب. إذا شعرت بالحاجة إلى قياس درجة حرارتك كل يوم، فقد يكون ذلك أحد أعراض الاكتئاب أو القلق. وفي هذه الحالة عليك استشارة طبيب نفسي.
أسباب انخفاض حرارة الجسم
يختلف متوسط درجة حرارة الجسم لدى عدد كبير من الأشخاص حول العالم عن المعايير القياسية. يرى بعض الأشخاص 37 درجة مئوية على مقياس الحرارة طوال حياتهم، بينما بالنسبة للآخرين غالبًا ما تنخفض القراءات إلى أقل من 36 درجة مئوية. لذلك، انخفاض حرارة الجسم هو علامة على المرض فقط في حالة وجود أعراض أخرى. قد تشمل أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم ما يلي:
الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية سابقة
أي مرض معدي، حتى لو كان خفيفا جدا، يجبر الجسم على تعبئة كل شيء قوات الحماية. بعد المرض، يحدث الشفاء تدريجيا. تفسح الحمى المجال لحمى منخفضة الدرجة (انظر)، ومن ثم إلى درجة حرارة منخفضة. ويصاحب ذلك ضعف عام، ويشعر الشخص بعدم التعافي التام. وقد تستمر هذه الحالة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بعد انتهاء المرض.
فقر دم
انخفاض درجة الحرارة، المصحوب بالضعف والدوخة وبعض الأعراض الأخرى، قد يشير إلى نقص الحديد في الجسم. يساعد فحص الدم للهيموجلوبين، وكذلك تحديد الفيريتين، في تحديد هذه الحالة المرضية. تشمل العلامات الرئيسية لفقر الدم والنقص الكامن ما يلي:
- شعر رقيق
- أظافر مخططة وهشة
- إدمان لحم نيوغيرها من الأذواق غير العادية
- التهاب اللسان
- الضعف وانخفاض الأداء
- جلد شاحب
- برودة اليدين والقدمين
بعد وصف الأدوية التي تحتوي على الحديد (Ferretab، Sorbifer وغيرها، انظر) تختفي الأعراض المذكورة أعلاه عادة خلال 2-3 أشهر، بما في ذلك البرودة وانخفاض درجة الحرارة.
الاختلالات الهرمونية
يؤثر نظام الغدد الصماء البشري على جميع العمليات، بما في ذلك التنظيم الحراري. وبالتالي فإن الأورام وإصابات الدماغ يمكن أن تسبب خللاً في منطقة ما تحت المهاد، والتي بدورها مسؤولة عن درجة حرارة "اللب"، أي ثابتة درجة الحرارة الداخليةشخص. تظهر مثل هذه الحالات دائمًا بشكل واضح على شكل اضطرابات في الوعي أو الكلام أو الرؤية أو السمع، ومشاكل في التنسيق، والصداع والقيء. ولحسن الحظ، فإن أمراض الدماغ الخطيرة نادرة. في كثير من الأحيان يكون سبب انخفاض قراءات مقياس الحرارة هو قصور الغدة الدرقية.
قصور الغدة الدرقية هو قصور في أداء الغدة الدرقية، ونقص في هرموناتها. يحدث فشل مماثل أثناء التهاب الغدة المناعي الذاتي أو الجراحة عليها أو العلاج باليود المشع. يحدث المرض في كثير من الأحيان (وفقًا لبعض البيانات، في 1-10٪ من السكان) ويتجلى في مجموعة متنوعة من الأعراض:
- الضعف، وانخفاض الأداء
- زيادة الوزن، والتورم
- البرودة، وانخفاض درجة الحرارة
- جفاف
- هشاشة الشعر والأظافر
- النعاس وفقدان الذاكرة والخمول العام
- الإمساك المزمن
- بطء القلب (بطء معدل ضربات القلب)
لتشخيص قصور الغدة الدرقية، تحتاج إلى التحقق من مستوى TSH لديك ( هرمون تحفيز الغدة الدرقية). إذا كانت أعلى من الطبيعي، فإن احتمالية الإصابة بهذا المرض مرتفعة. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء فوق سن 40 عامًا اللاتي يعاني أقاربهن من مشاكل في الغدة الدرقية. بعد التشخيص، يصف الطبيب العلاج البديل (يوتروكس)، والذي يسمح لك بالعودة إلى الصحة الطبيعية والتخلص من الأعراض.
تأثيرات خارجية
الإنسان مخلوق ذو دم دافئ يحافظ على درجة حرارة ثابتة داخل الجسم. لكن درجة حرارة الجلد (في الإبط، على سبيل المثال) غالبا ما تنخفض أثناء الصقيع والسباحة في الماء والتواجد في غرفة باردة. في مثل هذه الحالات، يكفي ارتداء ملابس دافئة وقياس درجة الحرارة: ستعود المؤشرات بسرعة إلى وضعها الطبيعي بعد الإحماء.
انخفاض حرارة الجسم علاجي المنشأ
انخفاض حرارة الجسم المرتبط بالطبيب، وعادة ما يحدث في المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية. إذا بعد فترة طويلة تدخل جراحيترك المريض دون بطانية، سيكون خطر انخفاض حرارة الجسم مرتفعا. التخدير يمنع الارتعاش، مما يمنع درجة الحرارة من الانخفاض. لهذا موقف يقظلمرضى ما بعد الجراحة أمر في غاية الأهمية.
جرعة زائدة من الأدوية الخافضة للحرارة— في كثير من الأحيان، وخاصة عند الأطفال، تنخفض درجة الحرارة بشكل حاد بعد تناول جرعة زائدة من الأدوية الخافضة للحرارة. عندما يرى الآباء القلقون أرقامًا أعلى من 38 على مقياس الحرارة، يبدأون في "خفض درجة الحرارة" بشكل فعال. عواقب مثل هذه الإجراءات لا يمكن أن تكون فقط انتهاكات في التنظيم الحراري، ولكن أيضا أمراض المعدة الشديدة، وكذلك النزيف. لذلك، لا ينبغي بأي حال من الأحوال إساءة استخدامه.
جرعة زائدة من قطرات مضيق للأوعية- سبب آخر لانخفاض درجة حرارة الجسم عند الطفل. بسبب العمل العامفي جميع الأوعية، يمكن أن تؤدي هذه الأدوية إلى انخفاض حرارة الجسم. لذلك، مع سيلان الأنف الطبيعي، دون مضاعفات، من الأفضل شطف أنف الطفل بشكل عادي محلول ملحيتباع في أي صيدلية.
مجاعة
مع اتباع نظام غذائي صارم لفترات طويلة أو الصيام القسري، يفقد الشخص كمية كبيرة من احتياطيات الدهون. ومستودع الدهون مع الجليكوجين مسؤول عن توازن إنتاج الحرارة ونقل الحرارة. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يتجمد الأشخاص النحيفون والهزيلون بشكل خاص دون أن يتجمدوا أسباب مرئية.
أمراض جلدية
الأمراض الجلدية التي تصيب مساحات واسعة من الجلد غالبا ما تؤدي إلى انخفاض في درجة الحرارة. وتشمل هذه العواقب الصدفية والأكزيما الشديدة ومرض الحروق. تتدفق كمية كبيرة من الدم باستمرار إلى المناطق المصابة من الجلد، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الشخص ككل.
الإنتان
ويسمى التكاثر النشط للبكتيريا في الدم وتسمم الجسم بمخلفاتها بالإنتان. كما هو الحال مع أي عدوى بكتيرية، مع مضاعفات الإنتان، يتم ملاحظة ارتفاع في درجة الحرارة في كثير من الأحيان، وبأعداد عالية جدًا. ولكن في بعض الحالات (عند الضعفاء وكبار السن) يحدث الضرر الجهاز العصبيبما في ذلك مركز التنظيم الحراري.
في مثل هذا الوضع المتناقض، يستجيب جسم الإنسان لغزو البكتيريا من خلال انخفاض حاد في درجة الحرارة إلى 34.5 درجة مئوية أو أقل. انخفاض حرارة الجسم أثناء الإنتان هو علامة غير مواتية إلى حد ما. ويترافق مع حالة عامة حادة واكتئاب في الوعي وخلل في جميع الأعضاء.
التسمم بالإيثانول والمواد المخدرة
شرب الكحول في كميات كبيرةوبعض المواد ذات التأثير النفساني يمكن أن تسبب انخفاض درجة حرارة الجسم عند الإنسان. يحدث هذا نتيجة توسع الأوعية وقمع الارتعاش والتأثير على مستويات الجلوكوز. معتبرا ذلك بعد اعتماده جرعات كبيرةالإيثانول، كثير من الناس ينامون في الشارع مثل هؤلاء المرضى ليس من غير المألوف في أقسام الطوارئ. في بعض الأحيان يصبح انخفاض درجة الحرارة حرجًا ويؤدي إلى توقف القلب والجهاز التنفسي.
كيفية زيادة درجة الحرارة؟
بادئ ذي بدء، عليك أن تفهم ما إذا كان الانخفاض في درجة الحرارة أمر طبيعي أم انحراف عنه.
- إذا قمت عن طريق الخطأ بقياس درجة حرارة جسمك ووجدت انخفاضًا فيها، دون أن تعاني من أي أعراض أخرى، فاهدأ. تذكر إذا كنت قد أصبت مؤخرًا بفيروس ARVI أو بعدوى أخرى. ربما هذه هي الآثار المتبقية.
- أو ربما يكون السبب هو التهوية النشطة للشقة في يوم فاتر. في هذه الحالة، تحتاج إلى إغلاق النوافذ، وارتداء ملابس دافئة وشرب الشاي الساخن.
- إذا تم استبعاد هذه الأسباب، فمن المرجح أن تكون هذه الأرقام الموجودة على مقياس الحرارة هي الميزة الفردية الخاصة بك.
- إذا شعرت، بالإضافة إلى انخفاض حرارة الجسم، بالضعف أو الاكتئاب أو وجدت العديد من الأعراض الأخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
على الأرجح بعد اختبارات إضافيةسيتم العثور على فقر الدم أو انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. وصف العلاج المناسب سيساعد على رفع درجة الحرارة. عند الأطفال، من الضروري التوقف عن تناول خافضات الحرارة ومضيقات الأوعية.
متى تكون هناك حاجة إلى رعاية طبية عاجلة؟
الاتصال الإلزامي مع أخصائي ضروري في الحالات التي:
- رجل فاقد الوعي
- تصل درجة حرارة الجسم إلى 35 درجة مئوية وتستمر في الانخفاض.
- انخفاض درجة حرارة الجسم لدى شخص مسن مع سوء الحالة الصحية
- وجود أعراض خطيرة مثل النزيف، والهلوسة، والقيء الذي لا يمكن السيطرة عليه، واضطرابات النطق والرؤية، واليرقان الشديد.
تذكر أن انخفاض حرارة الجسم الحقيقي، الذي يهدد الحياة، يحدث عند الأشخاص المصابين بمرض خطير أو يعانون من انخفاض حرارة الجسم. الانخفاض الطفيف في درجة الحرارة لن يضر بصحتك. علاوة على ذلك، في درجات الحرارة المنخفضة، تتم جميع عمليات التمثيل الغذائي بشكل أبطأ. ولذلك، يعتقد العديد من الخبراء أن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الميزة يعيشون لفترة أطول إلى حد ما.
ما هي القيم العادية؟
أسهل طريقة لتحديد حقيقة انخفاض درجة حرارة الجسم هي استخدام مقياس الحرارة. عند قياس درجة الحرارة في الإبط تأكدي من جفاف الجلد، لأن الرطوبة عندما تتبخر تتخلص من بعض الحرارة، وهذا يسبب قراءات خاطئة. أبقِ مقياس الحرارة تحت ذراعك لمدة ثلاث دقائق تقريبًا. إذا حصلت على نتيجة أقل من 35.5 درجة، يمكنك التحدث عن انخفاض حرارة الجسم.
أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم
أحد المتغيرات الطبيعية هو انخفاض حرارة الجسم، والذي يرتبط بالتعرض لدرجات حرارة منخفضة. بمجرد دخول الشخص غرفة دافئة، يتم استعادة درجة حرارة الجسم الطبيعية. ومع ذلك، نعلم جميعًا أنه حتى انخفاض حرارة الجسم لفترة قصيرة قد يخلق ظروفًا مناسبة لمسببات الأمراض لاختراق الجسم ومواصلة التكاثر. ولذلك، ينبغي تجنب مثل هذا انخفاض حرارة الجسم.
سوء التغذية
يتعرض جسم الإنسان باستمرار التفاعلات الكيميائية، يتم إطلاق الحرارة، مما يحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. ولكن إذا تباطأت عمليات التمثيل الغذائي، يحدث نقص في الطاقة، مما يؤدي إلى انخفاض في درجة الحرارة. لذلك فإن أحد أسباب انخفاض حرارة الجسم هو عدم كفاية التغذية. الجسم ببساطة لا يتلقى العناصر الغذائية التي يمكن استخلاص الطاقة منها واستخدامها للحفاظ على درجة حرارة طبيعية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يتناقص طبقة الدهون، وهو مصمم لتدفئة أجسامنا. عادة، بعد مرور بعض الوقت بعد تطبيع التغذية، يمر البرودة.
أمراض الغدد الصماء
انخفاض حرارة الجسم هو أحد أعراض بعض اضطرابات الغدد الصماء، وخاصة قصور الغدة الدرقية، وهو ضعف الغدة الدرقية. الشيء هو أن هرمونات الغدة الدرقية تحفز عملية التمثيل الغذائي، وبدونها كل شيء التفاعلات البيوكيميائيةالمضي قدما ببطء شديد. ولذلك، في حالات نقصها، لا يستطيع الجسم الحصول على ما يكفي من الطاقة، وتنخفض درجة حرارة الجسم. يجب عليك الاتصال بأخصائي الغدد الصماء إذا لاحظت ذلك بالإضافة إلى انخفاض حرارة الجسم
- برودة،
- زيادة الوزن بدون سبب,
- إمساك،
- الضعف ، اللامبالاة ، النعاس ،
- الجلد الجاف، الشعر الباهت،
- ضعف الذاكرة.
داء السكري هو مرض آخر من أمراض الغدد الصماء يصاحبه انخفاض حرارة الجسم. في مرض السكري، قد تنخفض درجة الحرارة بسبب عدم حدوث أكسدة الجلوكوز، ويحدث أيضًا نقص في الطاقة. بالإضافة إلى البرودة، يشكو المرضى من العطش الشديد، والرغبة المتكررة في التبول، وضعف الحساسية في الأطراف.
تليف كبدى
يخزن الكبد الكثير من الكربوهيدرات على شكل جليكوجين. يدخل هذا الاحتياطي حيز الاستخدام عندما لا يتم توفير العناصر الغذائية لفترة معينة، ويجب أخذ الطاقة من مكان ما. اذن متى تليف كبدىلا يتم تخزين الجليكوجين عمليا، لذلك هناك نقص في موارد الطاقة. وهذا ما يسبب انخفاض حرارة الجسم.
فقر دم
كما يؤدي فقر الدم إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وانخفاض درجة الحرارة، إذ يصاحب هذه الحالة نقص الأكسجين في الأنسجة، وبدونه تحدث الأكسدة. العناصر الغذائيةواستخراج الطاقة الكافية منها أمر مستحيل. بالإضافة إلى انخفاض حرارة الجسم، يتميز فقر الدم العام بالأعراض التالية:
- الدوخة ، والصداع في بعض الأحيان ،
- الضعف ، اللامبالاة ، التعب ،
- ضيق التنفس،
- "الذباب" أمام العيون ،
- خدر في الأطراف،
- شحوب، جلد، وأحياناً زرقة في أطراف الأصابع.
الاضطرابات العصبية
قد يكون سببه خلل في الجهاز العصبي. غالبًا ما يُلاحظ هذا بشكل خاص في إصابات النخاع الشوكي أو الحالات المرضية الأخرى عندما يحدث شلل في العضلات الكبيرة مع ضمورها اللاحق. في العضلات يحدث تحلل الكمية المريضة من العناصر الغذائية وإطلاق الطاقة، لذلك عندما تفشل "محطات الطاقة" هذه، يحدث انخفاض حرارة الجسم.
علم الأورام
من أعراض السرطان تغير درجة الحرارة، ليس للأعلى فحسب، بل للأسفل أيضًا. عادة ما يتم ملاحظة انخفاض حرارة الجسم في أورام منطقة ما تحت المهاد، لأنه في هذا الجزء من الدماغ يقع مركز تنظيم درجة حرارة الجسم. وبناء على ذلك، عندما يؤثر الورم المتنامي على منطقة ما تحت المهاد، فإنه وظيفة عاديةتم انتهاكه. في البداية قد لا يكون هناك أي صداع أو غثيان أو دوخة؛ وعادة ما تظهر هذه الأعراض مراحل متأخرةالأمراض. العلامة الأولى هي انخفاض حرارة الجسم، ولهذا السبب لا يمكن تجاهلها.
عوامل اخرى
تتميز بعض الحالات بتمدد الأوعية الدموية في الجلد، ونتيجة لذلك يندفع الدم إلى الجلد ويزيد من انتقال الحرارة. تكمن هذه الآلية في انخفاض حرارة الجسم في حالة الصدفية والحروق الشديدة والعمليات الالتهابية في مناطق واسعة من الجلد. بمجرد القضاء على المرض الأساسي، ستعود درجة حرارة الجسم إلى وضعها الطبيعي.
تناول بعض الأدوية، على سبيل المثال، جرعة زائدة من الأدوية الخافضة للحرارة، يؤدي في بعض الأحيان إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم. انخفاض حرارة الجسم يحدث أيضًا بسبب المهدئات(البنزوديازيبينات، الباربيتورات) والمسكنات المخدرة.
ماذا تفعل إذا كان لديك انخفاض حرارة الجسم؟
أولاً، إذا وجدت أن درجة حرارة جسمك أقل من المعدل الطبيعي، عليك الاتصال بالمتخصصين في عيادتنا. للبدء، مجرد تناوله يكفي. من المهم أن نفهم أن انخفاض حرارة الجسم ليس مرضًا مستقلاً، بل هو مجرد عرض لمرض أكثر من ذلك بكثير انتهاكات عميقة. ولذلك، فمن الضروري القيام بها أبحاث إضافيةلتحديد السبب الجذري لهذه الحالة. بناء على اختبارات الدم والبول، سيقوم الطبيب بالفعل بإجراء افتراضات حول المرض الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم. في المستقبل، قد تكون هناك حاجة إلى مشاورات إضافية أو طبيب الأورام.
ولكن لا يزال انخفاض درجة حرارة الجسم خطيرًا في حد ذاته، لأنه في مثل هذه الظروف لا يستطيع الجسم أن يعمل بشكل طبيعي ويقاوم الالتهابات بشكل صحيح. لذلك، مع انخفاض حرارة الجسم، يزيد خطر الإصابة بالأمراض المعدية بشكل كبير. لذا، أثناء علاج المرض الأساسي، والذي تتمثل أعراضه في انخفاض درجة الحرارة، حاول تجنب انخفاض حرارة الجسم: ارتدي ملابس دافئة، واشرب الشاي الدافئ، الحقن العشبيةوالكومبوت.
تعتبر درجة حرارة الجسم "الطبيعية" 36.6 درجة مئوية، ولكن في الواقع، كل شخص لديه درجة حرارة فردية خاصة به تتراوح في المتوسط من 35.9 إلى 37.2 درجة مئوية. تتشكل درجة الحرارة الشخصية هذه في سن 14 عامًا تقريبًا للفتيات وفي 20 عامًا للصبيان، ويعتمد ذلك على العمر والعرق وحتى... الجنس! نعم، نعم، الرجال في المتوسط أكثر برودة بمقدار نصف درجة من النساء. بالمناسبة، تتقلب درجة حرارة كل شخص يتمتع بصحة جيدة خلال النهار قليلاً في حدود نصف درجة: في الصباح يكون جسم الإنسان أكثر برودة منه في المساء.
متى تذهب إلى الطبيب؟
غالبًا ما تكون انحرافات درجة حرارة الجسم عن المستوى الطبيعي، سواء للأعلى أو للأسفل، سببًا لاستشارة الطبيب.
درجة حرارة منخفضة جدًا – 34.9 إلى 35.2 درجة مئوية –نتحدث عن:
وكما ترون من هذه القائمة، فإن أيًا من الأسباب المذكورة يتطلب زيارة عاجلة للطبيب. حتى مخلفات الكحول، إذا كانت شديدة جدًا، فيجب علاجها باستخدام مسار من القطرات الوريدية، مما سيساعد الجسم على التخلص بسرعة من منتجات الكحول السامة. بالمناسبة، قراءات مقياس الحرارة أقلالحد المحدد هو بالفعل سبب مباشر لاستدعاء سيارة إسعاف بشكل عاجل.
انخفاض معتدل على درجات الحرارة – من 35.3 إلى 35.8 درجة مئوية –قد يشير:
على الاطلاق، شعور دائمالبرودة وبرودة اليدين والقدمين ورطبها من أسباب استشارة الطبيب. من المحتمل جدًا أنه لن يجد لك أي مشاكل خطيرة، وسيوصي فقط بـ "تحسين" نظامك الغذائي وجعل روتينك اليومي أكثر عقلانية، بما في ذلك النشاط البدني المعتدل وزيادة كمية النوم. من ناحية أخرى، هناك احتمال أن تكون القشعريرة المزعجة التي تعذبك أحد الأعراض الأولى لمرض رهيب يحتاج إلى العلاج الآن، قبل أن يتاح له الوقت لتطوير المضاعفات والدخول إلى المرحلة المزمنة.
درجة الحرارة الطبيعية هي من 35.9 إلى 36.9درجة مئوية - يقول ذلك الأمراض الحادةالخامس هذه اللحظةأنت لا تعاني، وعمليات التنظيم الحراري لديك طبيعية. ومع ذلك، لا يتم دائمًا دمج درجة الحرارة الطبيعية مع النظام المثالي في الجسم. في بعض الحالات، مع الأمراض المزمنة أو انخفاض المناعة، قد لا تكون هناك تغيرات في درجة الحرارة، ويجب أن نتذكر ذلك!
درجة حرارة مرتفعة إلى حد ما (منخفضة الدرجة) - من 37.0 إلى 37.3درجة مئوية – هذه هي الحدود بين الصحة والمرض. قد يشير:
ومع ذلك، قد يكون لهذه الحرارة أسباب غير مؤلمة على الإطلاق:
- زيارة الحمام أو الساونا، حمام ساخن
- التدريب الرياضي المكثف
- طعام حار
في حالة عدم التدرب، أو عدم الذهاب إلى الحمام، أو تناول العشاء في مطعم مكسيكي، ودرجة حرارتك لا تزال مرتفعة قليلاً، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب، ومن المهم جدًا القيام بذلك دون تناول أي دواء. أي أدوية خافضة للحرارة أو مضادة للالتهابات - أولاً، في درجة الحرارة هذه ليست هناك حاجة لها، ثانياً، الإمدادات الطبيةيمكن أن يطمس صورة المرض ويمنع الطبيب من إجراء التشخيص الصحيح.
حرارة – 37.4-40.2 درجة مئوية – يشير إلى حاد العملية الالتهابيةوالضرورة الرعاية الطبية. يتم تحديد مسألة تناول الأدوية الخافضة للحرارة في هذه الحالة بشكل فردي. هناك رأي واسع النطاق مفاده أنه لا يمكن "خفض" درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية - وهذا الرأي صحيح في معظم الحالات: تبدأ بروتينات الجهاز المناعي في العمل القوة الكاملةوتحديداً عند درجات حرارة أعلى من 37.5 درجة مئوية، والشخص العادي الذي لا يعاني من أمراض مزمنة حادة قادر على تحمل درجات حرارة تصل إلى 38.5 درجة مئوية دون أي ضرر إضافي على الصحة. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض العصبية والعقلية توخي الحذر: فهم حرارةيمكن أن يسبب .
درجات الحرارة التي تزيد عن 40.3 درجة مئوية تهدد الحياة وتتطلب عناية طبية طارئة.
بعض حقائق مثيرة للاهتمام حول درجة الحرارة:
- هناك أطعمة تعمل على خفض درجة حرارة الجسم بمقدار درجة تقريبًا. هذه هي عنب الثعلب الأخضر والخوخ الأصفر وقصب السكر.
- في عام 1995، سجل العلماء رسميًا أدنى درجة حرارة "طبيعية" لجسم امرأة كندية تبلغ من العمر 19 عامًا تتمتع بصحة جيدة وتشعر بالارتياح، وكانت 34.4 درجة مئوية.
- توصل الأطباء الكوريون، المعروفون باكتشافاتهم العلاجية غير العادية، إلى طريقة لعلاج آلام الخريف والربيع الموسمية، التي تصيب الكثير من الناس. واقترحوا خفض درجة حرارة الجزء العلوي من الجسم مع زيادة درجة حرارة النصف السفلي في نفس الوقت. في الواقع، هذه صيغة صحية معروفة لدى الجميع منذ زمن طويل: "حافظ على دفء قدميك ورأسك باردًا"، لكن الأطباء من كوريا يقولون إنه يمكن استخدامها أيضًا لتحسين الحالة المزاجية التي تميل بعناد إلى الصفر.
دعونا نقيس بشكل صحيح!
ومع ذلك، بدلاً من الذعر لأن درجة حرارة جسمك ليست طبيعية، يجب عليك أولاً أن تفكر فيما إذا كنت تقيسها بشكل صحيح؟ إن مقياس الحرارة الزئبقي تحت الذراع، المألوف لدى الجميع منذ الطفولة، لا يعطي النتائج الأكثر دقة.
أولاً، لا يزال من الأفضل شراء مقياس حرارة إلكتروني حديث، والذي يسمح لك بقياس درجة الحرارة بدقة تصل إلى أجزاء من المئات من الدرجة.
ثانيا، موقع القياس مهم لدقة النتيجة. الإبط مريح، ولكن بسبب كمية كبيرة الغدد العرقية- ليس تماما. تجويف الفم مناسب أيضًا (فقط تذكر تطهير مقياس الحرارة)، لكن يجب أن تتذكر أن درجة الحرارة هناك أعلى بحوالي نصف درجة من درجة الحرارة في الإبط، بالإضافة إلى ذلك، إذا أكلت أو شربت شيئًا ساخنًا أو دخنت أو شربت الكحول، قد تكون القراءات عالية بشكل خاطئ.
قياس درجة الحرارة في المستقيم يعطي بعض النتائج الأكثر دقة، ما عليك سوى أن تأخذ في الاعتبار أن درجة الحرارة هناك أعلى بدرجة تقريبًا من درجة الحرارة تحت الإبط، بالإضافة إلى ذلك، قد تكون قراءات مقياس الحرارة كاذبة بعد التدريب الرياضي أو أخذ حمام.
و"البطل" من حيث دقة النتائج هو خارجي قناة الأذن. عليك فقط أن تتذكر أن قياس درجة الحرارة فيه يتطلب مقياس حرارة خاصًا والتزامًا صارمًا بالفروق الدقيقة في الإجراء، والتي يمكن أن يؤدي انتهاكها إلى نتائج خاطئة.
