أخذ سمرة بطبيعة الحالأي تحت أشعة الشمس لا يستطيع الجميع ذلك. رغم أن الجميع يعلم أن تكوين فيتامين د في الجلد (الذي يلعب دورًا مهمًا في الجسم) دون مشاركة ضوء الشمس أمر مستحيل. ومع ذلك، لا يعلم الجميع أن الجلد يشيخ مبكرًا على وجه التحديد تحت تأثير الشمس التي نحبها جميعًا. بالإضافة إلى ذلك، ربما كان على الكثيرين التعامل مع حروق الشمس، والتي لا تتوافق على الإطلاق مع فكرة السمرة الجميلة. على سبيل المثال، أحترق على الفور في الشمس، وبعد ذلك يتقشر الجلد المحروق، ويكتسب مظهرًا جماليًا غير كامل، ويصبح "أخضر" كما كان قبل الدباغة.
فهل من الممكن أن تحصل على جمال جميل دون الإضرار بصحتك الثمينة تان برونزي?
تفضل معظم النساء اليوم الدباغة الذاتية. إن مزايا الدباغة الذاتية فوق الشمس ومقصورة التشمس الاصطناعي واضحة - هذا النوع من الدباغة آمن للصحة، ويظهر لون البشرة المطلوب في غضون ساعتين.
ربما كان كثيرون تجربة سلبيةباستخدام الدباغة الذاتية كتأثير بقع النمر. وهذا ليس مفاجئا، لأن الزجاجات لا تقول كيفية تطبيق هذا المنتج بشكل صحيح. لذلك سوف نتعلم.
لنبدأ بحقيقة أن الدباغة الذاتية يمكن أن تكون من نوعين - برونزي و برونزي تلقائي . أي واحد تختاره متروك لك.
جزء البرونزر يتم تضمين الأصباغ فقط، بحيث تبقى على الجلد لبضع ساعات فقط ويمكن غسلها بسهولة بالماء. غالبًا ما تشتمل التركيبة على جزيئات عاكسة توفر تأثيرًا بصريًا إضافيًا - وميضًا وتألقًا. تعمل مستحضرات البرونز على توحيد لون البشرة بصريًا، وتبدو الصورة الظلية أنحف وأكثر تناغمًا.
على عكس البرونزر، برونزات السيارات
يمكن أن يجعل بشرتك تان لعدة أيام. ويتحقق هذا التأثير من خلال تفاعل بروتينات الجلد مع ثنائي هيدروكسي أسيتون، وهو جزء من التسمير الذاتي. أي أن الطبقة القرنية للبشرة ملونة.
كيفية تطبيق التسمير الذاتي لتجنب تأثير بقع النمر؟
1. لكي تستمر السمرة بشكل متساوٍ وتبقى على بشرتك لفترة أطول، قم بإزالة الشعر مسبقًا.
2. أول شيء يجب فعله مباشرة قبل استخدام التسمير الذاتي هو الاستحمام أو الاستحمام باستخدام مقشر أو مقشر.
3. لتجنب تلطيخ راحة يدك بشدة، استخدم القفازات.
4. لكي تتوزع السمرة بالتساوي على بشرتك وتبدو طبيعية، عليك أن تقومي بخلط منتج التسمير الذاتي مع الحليب المرطب أو كريم الجسم بنفس النسبة، ومن ثم تطبيقه على البشرة.
5. تبقع مناطق الجلد حول المرفقين والركبتين والإبطين بشكل أسرع، لذلك يتم تطبيق الدباغة الذاتية عليها أخيرًا.
ماذا تفعل إذا تم تطبيق الدباغة الذاتية بشكل غير متساو؟ لن تمشي مثل الغزال المرقط، أليس كذلك؟ لا تيأس - كل شيء يمكن إصلاحه. ما عليك سوى الاستحمام مع كوبين من الحليب، فهذا سيساعد على التخلص من "التلوين".
إذا وجدت عدة بقع على بشرتك أكثر قتامة اللون العام، ثم امسحي المناطق الداكنة بلطف بشريحة ليمون ( عصير ليمونيعزز تفتيح البشرة).
انتباه!
إذا كان لديك أي أمراض جلديةأو كانت بشرتك متضررة، فمن الأفضل عدم استخدام التسمير الذاتي.
مباشرة بعد استخدام منتجات التسمير الذاتي، يجب عدم ارتداء الملابس الضيقة أو ذات الألوان الفاتحة. انتظر حتى يجف تمامًا. خلاف ذلك، لن تظهر الملابس ذات الألوان الفاتحة على هذا النحو، وسيتم تلطيخ تان في بعض الأماكن.
يتذكر!
الدباغة الذاتية هي مجرد تأثير بصري، ولا تحمي من الاختراق الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، إذا كنت ستذهب إلى الشاطئ، تأكد من استخدامه شمس اجهزةحماية!
عدد قليل من الحيل الصغيرة.
من أجل إعطاء بشرتك تان لطيف، تحتاج إلى غسل وجهك بالقهوة القوية. وفي الوقت نفسه، سوف تقومين أيضًا بترطيب البشرة وتضييق المسام. قم بتبريد القهوة القوية المخمرة وقم بتجميدها في صواني مكعبات الثلج. امسحي وجهك بالثلج الناتج مرتين في اليوم - في الصباح وقبل النوم.
يمكن أيضًا استخدام تفل القهوة لصالح من تحب - قم بتوزيعه على الجلد وانتظر حتى يجف ويسقط من تلقاء نفسه. ثم امسحي وجهك بتونر ناعم.
كن جميلا!
في فترة الصيف، عندما تمنح الشمس دفئها، يحاول الكثيرون تحقيق أقصى استفادة من "مقصورة التشمس الاصطناعي" المجانية، ولكن ليس دائمًا بنجاح. اقضي صيفك مع أقصى فائدةلنفسك، لا تؤذي بشرتك، بل اجعلها صحية وجميلة.
بالنظر إلى الجمال المدبوغ في البيكينيات وهو يبتسم من أغلفة المجلات اللامعة، كل فتاة تريد أن يكون لها نفس لون البشرة. في فصل الصيف، عندما تمنح الشمس دفئها، يحاول الكثيرون تحقيق أقصى استفادة من "مقصورة التشمس الاصطناعي" المجانية، ولكن ليس دائمًا بنجاح. اقضي الصيف بأقصى استفادة لنفسك، ولا تضر بشرتك، بل تجعلها صحية وجميلة.
قبل أن تغوص في حمامات الشمسيجب عليك تحديد نوع بشرتك وحالتها الصحية وصحة الجسم بالكامل. عند الذهاب إلى الشاطئ، بالإضافة إلى ملابس السباحة والمنشفة والقبعة والنظارات، تأكد من اصطحاب مستحضرات تجميل خاصة للتسمير معك. عناصر سمره جميلهالتغذية السليمة واتباع "تعليمات الدباغة" تخدم أيضًا.
مستحضرات التجميل الشمسية
تتوفر مستحضرات التجميل هذه على شكل كريمات، ومواد هلامية، ومستحضرات، ومستحلبات، وبخاخات، وحليب. حسب الغرض منها يمكن تقسيمها إلى:
- واقيات الشمس؛
- منتجات الدباغة؛
- منتجات ما بعد الشمس.
لا تنخدع باسم "واقي الشمس". إنها لا تمنع حمامات الشمس، ولكنها تساعد الجسم على تطوير دفاعه ضد القسوة الأشعة فوق البنفسجية. وهي تختلف في قيمة عامل الحماية (SPF)، مما يدل على عدد المرات التي سينخفض فيها الإشعاع الشمسي بعد استخدامها. كلما كانت بشرتك أفتح، كلما كان معامل الحماية من الشمس (SPF) أعلى. أنها غالبا ما تشمل مختلف مكملات الفيتاميناتالتي تعمل على تغذية وترطيب البشرة، مما يمنع الشيخوخة المبكرة.
من الخطأ الاعتقاد أنه من خلال تطبيق عامل وقائي على بشرتك، يمكنك "القلي" على الشاطئ طوال اليوم دون ضرر. الشمس تحب السمراوات أكثر من الشقراوات، لكن حتى لو كنت ذات بشرة داكنة بطبيعتها، فمن الأفضل أن تعوّد بشرتك تدريجياً على ذلك. أشعة الشمس. قم بتخزين منتجين، مع نقاط نقاط عالية (20) ومنخفضة (8). إذا كنت تحب السباحة، فاختر كريمًا أو زيتًا مقاومًا للماء، لأنك قد تتعرض للحرق في الماء أيضًا.
لضمان الحصول على سمرة متساوية، يجب إجراء تقشير خفيف. يمسح الطبقة العليايمكن علاج البشرة في المنزل باستخدام مقشر الجسم. ضعي واقي الشمس قبل الذهاب إلى الشاطئ وفي كل مرة تخرجين فيها من الماء. لتجنب التجول بأنف محترق، تعاملي مع وجهك بعناية خاصة. تخلصي من مستحضرات التجميل والعطور ومزيلات العرق والمناديل المعطرة والزيوت - فهي يمكن أن تترك بقعًا صبغية على الجسم وتسبب الحروق. وهذا ينطبق أيضًا على المجوهرات والمجوهرات.
عندما ينتج جسمك ما يكفي من الميلانين وتصبح بشرتك داكنة قليلاً، يمكنك استخدام منتجات التسمير. أنها تساعد على تعزيز تأثير السواد وتقويته. اختر المنشطات التي تحتوي على إضافات الفاكهة، مثل مستخلص البرتقال. ستساعدك كوكتيلات الجسم الفريدة هذه على الحصول على اللون الذهبي أو البرونزي.
يتطلب الجلد المدبوغ رعاية خاصة. اختاري منتجات ما بعد التعرض للشمس بتركيبة لا ترطب البشرة وتساعد على الحفاظ على اللون فحسب، بل تجدده أيضًا وتجعله مرنًا وثابتًا. ضعي هذا الكريم أو الحليب فقط بعد الاستحمام.
فيتامين التغذية للدباغة
لا يمكن تحقيق السمرة المثالية إلا بمساعدة مستحضرات التجميل الخاصة. التغذية السليمةتناول الفواكه والعصائر الطازجة يساعد الجسم على إنتاج الميلانين، وهي الصبغة التي تعطي الجلد لوناً داكناً. يحتوي المشمش والخوخ والقرع والبطيخ وجوز الهند والتوت الأسود والعديد من الفواكه والتوت الأخرى المواد الفعالة، المساهمة في هذا. لن يساعدك الجزر على الحصول على سمرة جميلة فحسب، بل سيحافظ أيضًا على لون بشرتك لفترة طويلة. يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. ثمار الحمضيات سوف تمنع ظهورها بقع العمر. سيساعد الحميض والبقدونس والكيوي على تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس.
لكن الشوكولاتة والقهوة والمشروبات الكحولية والدهنية والمدخنة و طعام مالحبل على العكس من ذلك، يبطئ إنتاج الميلانين ويتداخل بشكل كبير مع ظهور السمرة المرغوبة. الإكثار من شرب العصائر الطازجة مياه معدنيةبدون غاز. يحتاج الجسم، في مناخ حار، إلى الحفاظ على توازن الماء والملح.
- الابتعاد عن الشاطئ بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً.
- تجنب حمامات الشمس في ضوء الشمس المباشر.
- عند الخروج من الماء، تأكد من تجفيف نفسك بمنشفة.
- تحرك أكثر، ثم ستظهر السمرة بشكل أسرع وستكون متساوية.
- يحتاج الشعر والعينين والشفاه أيضًا إلى الحماية.
- اضغط على الجلد بإصبعك - إذا تحول إلى اللون الأبيض، فقد حان الوقت للذهاب إلى الظل.
تان لصحتك. بشرة مدبوغة جميلة، تسريحة شعر أنيقة، مكياج خفيفسوف تجعل صورتك مثالية. الابتسامة السعيدة والعيون المتلألئة لا تقاوم بكل بساطة. صيفا رائعا!
عندما نستثمر أموالنا الخاصة في أحد البنوك، فإننا نجمع معلومات حول هذا البنك بعناية ونكتشف مدى موثوقيته. ولكن لسبب ما، فإن العديد من الفتيات وحتى السيدات المحترمات، الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي، يجمعن فقط المبلغ اللازم من المال - "للحصول على تان برونزي رائع". دون التفكير في أن السعر نادر ل المنطقة الوسطىيمكن أن يصبح لون البشرة المكتسب تحت أشعة "الشمس الاصطناعية" مرتفعًا بشكل غير عادي.
تعتبر مقصورة التشمس الاصطناعي، مثل الشمس، بلا شك مصدرًا للجمال والشباب. الطاقة الشمسية التي تنتقل عن طريق مقصورة التشمس الاصطناعي لها تأثير مفيد على عدد من العمليات التي تحدث في الجسم. على سبيل المثال، على عملية التمثيل الغذائي. لا شك أن الجلسات التي يتم إجراؤها بشكل صحيح تعمل على تحسين صحتك. ومع ذلك، لا ينبغي أن ننسى أن التعرض لأشعة الشمس الصناعية بكميات زائدة يسبب العديد من المشاكل. على سبيل المثال، نمو الأورام، واختلال بنية الشعر، والتغيرات في تصبغ الجلد، وفقدان مرونة الجلد.
تأتي العديد من السيدات إلى مقصورة التشمس الاصطناعي لغرض جمالي وحيد: الحصول على سمرة متساوية و"طلاء" أجسادهن بلون الشوكولاتة. "نريد أن نبدو بمظهر رائع"، "أريد أن أتناول جرعة متزايدة"، "صديقي يسمر في مقصورة التشمس الاصطناعي كل يوم ويشعر بالارتياح"... إنهم لا يعرفون أو ينسون أن قدرة الجلد على التسمير هي أمر فردي . في الأساس، الدباغة هي رد فعل دفاعيكائن حي يحمي الطبقة العليا من الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. تعتمد قابلية الشخص للتسمير على سمك الجلد وكميته صبغة الجلد. وبالتالي، فإن تحمل كل شخص لمقصورة التشمس الاصطناعي يختلف عن الآخر.
لا تحاول التسمير في مقصورة التشمس الاصطناعي مرة واحدة وبجرعات كبيرة. إجراءات الاستلقاء تحت أشعة الشمس امرأة صحيةلا يمكنك تناوله أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع، وبعد 5-6 جلسات يجب أن تأخذ استراحة لمدة عشرة أيام أو أسبوعين. قبل الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي، يجب عليك استشارة الطبيب. سيساعدك الطبيب على "جدولة" إجراءات الاستلقاء تحت أشعة الشمس بمهارة، مما يزيد تدريجياً من شدة الجرعات ومدتها. إذا كنت عرضة نزلات البرد المتكررةومن الواضح أن مناعتك لا تستطيع التعامل مع كثرة الالتهابات المسمومة بيئةإذا كانت مفاصلك تؤلمك وتتعب ساقيك في المساء، فمن المحتمل أن يوصيك الطبيب بمقصورة التشمس الاصطناعي.
تساعد مقصورة التشمس الاصطناعي أيضًا بشكل جيد في علاج الدوالي المتوسعة ولكنها ليست مزمنة بعد، وفي وجود شبكة بارزة من الشعيرات الدموية المرئية على الذراعين والساقين. في كل هذه الحالات، تصبح مقصورة التشمس الاصطناعي - الاختراع العظيم للبشرية - أداة لا غنى عنهااستعادة. يجب على الأشخاص الذين تكون أجسادهم مغطاة بكثرة بالشامات مراقبتهم عن كثب. إذا بدأت الشامات أو مناطق الجلد المحيطة بها بالحكة أو التحول إلى اللون الأحمر أو زيادة الحجم، فيجب عليك التوقف فورًا عن الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي واستشارة طبيب أمراض جلدية ذي خبرة. تكون مقصورة التشمس الاصطناعي أكثر نشاطًا وإفادة، وفي كثير من الحالات لا يمكن الاستغناء عنها، في الشتاء وأوائل الربيع، عندما تتباطأ العديد من العمليات في الجسم وتصبح مظاهر نقص الفيتامينات أكثر وضوحًا. تتمتع مقصورة التشمس الاصطناعي بعلاقة خاصة مع مشاكل البشرة التجميلية.
ل من المعروف أن السمرة الخفيفة مفيدة. يناسب كل امرأة. قادرة على جعلها تبدو أكثر نضارة وأصغر سنا. البشرة البرونزية - الحلم الذي طال انتظاره للعديد من الجمال - غالبًا ما تجعلك تبدو أكبر سناً. خطر أقامة طويلةفي مقصورة التشمس الاصطناعي هو أنه يمكن تدمير أربطة الكولاجين في الأدمة. يبدأ الجلد تدريجياً بفقد مرونته ونعومته، ويصبح مغطى بالتجاعيد. إذا ظهرت شبكة من التجاعيد وفقد الجلد مرونته، فهذا يعني أنك قد أفرطت في استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي. بعد كل شيء، كل شخص لديه حده الخاص للبقاء في مقصورة التشمس الاصطناعي. الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من مقصورة التشمس الاصطناعي تساعد أولئك الذين يعانون من حب الشباب، حَبُّ الشّبَابوالمسام المتوسعة. يتم تضييق المسام بشكل ملحوظ. مقصورة التشمس الاصطناعي تساعد كثيرًا في علاج الصدفية. ولكن إذا كان لديك التهاب الجلد، فلا ينبغي عليك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، لأن الجلد المجفف بسبب المرض يجف أكثر.
أحد المؤشرات الأكثر موثوقية لفوائد مقصورة التشمس الاصطناعي هو رفاهيتك. استمع اليه. كانت إحدى مرضاي، التي كانت تزور مقصورة التشمس الاصطناعي بشكل غير متكرر ولكن بانتظام، سعيدة لأنها بدأت تمرض بشكل أقل، ولم تتعب وكانت "مستعدة لتحريك الجبال". لقد قررت مؤخرًا الحصول على لون بشرة أحد السكان الأصليين الأفارقة وبدأت في زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي كل يوم. لقد لاحظت هي نفسها بسرعة كبيرة أنها أصبحت سريعة الانفعال وفقدت القدرة على التحمل وتم الاستيلاء عليها أيضًا عدوى فيروسيةالذي لا يمكنك التغلب عليه. هذا مثال نموذجي. لفترة طويلةلقد دعمت مريضتي مناعتها بحكمة بمقصورة التشمس الاصطناعي، ثم قوضتها بحماس مفرط لنفس الإجراءات. مقصورة التشمس الاصطناعي هي صديق للصحة. ولا يجب أن تجعله عدوًا.
10 قواعد يجب اتباعها عند زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي
القاعدة الأولى.لا تنسي ارتداء قبعة أو وشاح قطني لحماية شعرك. يفقد الشعر المجفف بواسطة مقصورة التشمس الاصطناعي لمعانه ويصبح باهتًا وهشًا.
القاعدة الثانية.الاستيلاء على تلك المظلمة نظارة شمسيه. لا تعتمد على إغلاق عينيك. تعتبر الجفون المغطاة حماية غير موثوقة للغاية من الأشعة فوق البنفسجية القوية.
القاعدة الثالثة.قبل التسمير، عالجي بشرتك باستخدام زيت خاصأو واقية من الشمس. بعد كل شيء، في مقصورة التشمس الاصطناعي، إذا لم تكن معتادًا عليها، فمن الممكن أن تصاب بحروق الشمس، تمامًا كما هو الحال عند الظهر على ساحل المحيط. يمكن للنساء ذوات البشرة الداكنة ذات بنية الجلد الكثيفة وضع الكريم في طبقة رقيقة، ويجب على النساء ذوات البشرة الفاتحة أن يقومن بتليين الجسم بسخاء أكبر. تقلل كريمات التسمير من التعرض للإشعاع، وتصبح السمرة أكثر ليونة وأكثر تجانسًا. يجب تطبيق الكريمات مباشرة قبل الإجراء.
القاعدة الرابعة.لا تتجاهلي وجهك، خاصة إذا كانت بشرتك عرضة للحرق. امسحي وجهك جيداً بغسول مرطب خالي من الكحول.
القاعدة الخامسة.قبل الدباغة، ينصح بعدم الغسل بالصابون، لأن رغوة الصابون تدمر الطبقة الحمضية وتحرم الجلد من التشحيم الدهني. وهذا يزيد من خطر الحروق. في مثالييجب أن تغسل جيدًا بالصابون قبل الإجراء بساعة ونصف إلى ساعتين، أو إذا غسلت قبل الإجراء مباشرة، فاستبدل الصابون برغوة سائلة أكثر لطفاً.
القاعدة السادسة.قبل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي، لا ينبغي عليك وضع الماكياج على وجهك. القضاء حتى على أحمر الشفاه. لا تستخدم العطور أو مزيلات العرق أو الزيوت العطرية.
القاعدة السابعة.كن حذرا عند اختيار نوع مقصورة التشمس الاصطناعي. مقصورة التشمس الاصطناعي، مثل الشمس، يتم تحملها بشكل مختلف من قبل الجميع. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن الإقامة في مقصورة التشمس الاصطناعي تمنحهم متعة خاصة. يشعر بعض الناس بالضعف والدوار. الأول هو الأفضل استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي التوربينية، حيث يتم تنفيذ الإجراء واقفًا ويضرب تيار الأشعة سطح الجسم بالكامل في نفس الوقت، والشمس "تعانقك" من جميع الجوانب. بالنسبة للنساء الأضعف جسديًا، من الأفضل أخذ حمامات بالأشعة فوق البنفسجية أثناء الاستلقاء، في وضع أفقي، حيث يمكنك الاسترخاء والراحة.
القاعدة الثامنة.تناول الأدوية بعناية قبل التسمير. من الأفضل استشارة طبيبك. بعد كل شيء، بعض الأدوية تزيد من حساسية الجلد للضوء ويمكن أن تسبب حساسية الشمس.
القاعدة التاسعة.يجب على النساء اللواتي تجاوزن عتبة الثلاثين ارتداء حمالة صدر وسراويل داخلية في مقصورة التشمس الاصطناعي. يجب عدم تعريض المناطق الحساسة للإشعاع المباشر.
القاعدة العاشرة.مقصورة التشمس الاصطناعي هي بالطبع استرخاء ولكنها تسبب العمل النشطالعديد من وظائف الجسم، لذلك بعد العملية يجب عليك الجلوس والراحة. يمكنك شرب كوب من الشاي العشبي المدعم أو العصير الغني بفيتامين C.
مباشرة بعد الدباغة، يجب ألا تقف تحت دش بارد.
آنا ليداخ
في الصيف عدد كبير منيحلم الناس بسمرة جميلة. بعض الناس محظوظون ببساطة - فقد منحتهم الطبيعة بشرة داكنة. زيارة واحدة أو اثنتين إلى الشاطئ تكفي لتكتسب بشرتك سمرة طبيعية وجميلة.
كيفية الحصول على السمرة البرونزية لأصحاب البشرة البيضاءسوف يساعد الممثلون معلومات مفيدةالمقدمة في المقال. بعد كل شيء، يتعين على الأشخاص ذوي البشرة البيضاء الاختباء باستمرار من أشعة الشمس المباشرة، وإلا فقد يتعرضون للحروق، لذلك عليك معرفة نوع لون بشرتك وقواعد الدباغة في الشمس المفتوحة.
الدباغة هي تغميق الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، الناجم عن تكوين وتراكم مادة معينة في الجسم - الميلانين. هذه المادة(الصباغ) هو رد فعل لحماية الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الشمسية.
تكون هذه العملية أقل نشاطًا عند الأشخاص ذوي البشرة البيضاء مقارنةً بالأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
لذلك، غالبا ما يحصل الأشخاص ذوو البشرة البيضاء على الدباغة بدلا من الدباغة ضربة شمسوغيرها من المشاكل الصحية. يحتفظ الميلانين بأكثر من 85% من الأشعة فوق البنفسجية؛ وكلما كان هذا التفاعل أقوى، زادت فرصة الحصول على سمرة جميلة. 
من المهم أن نتذكر!لكي لا تتساءل عن كيفية الحصول على السمرة البرونزية لأصحاب البشرة البيضاء، عليك أن تعرف نوع لون مظهرك (لون بشرتك). يتم تحديد وقت الاستحمام بالأشعة فوق البنفسجية وعوامل الحماية بناءً على نوع الجلد.
منتجات للحصول على تان برونزي
من بين كريمات التسمير مع البرونزر، والتي تلون الجلد بشكل أساسي بظل معين وتعزز إنتاج الميلانين، مما يجعل التأثير أكثر كثافة، ويسلط الخبراء الضوء على المنتجات الشعبية التالية:
كيفية تحديد النمط الضوئي بناءً على بيانات الجلد الخارجية وتحقيق السمرة البرونزية للأشخاص ذوي البشرة البيضاء، سيخبرك الجدول التالي.
| أنواع اللون من المظهر (لون البشرة) | أمثلة |
| إلى النوع الأوليشمل ذلك الأشخاص ذوي البشرة البيضاء والحليبية والحريرية والحساسة للضوء. عادة ما يكون لديهم شعر أشقر أو محمر. العيون زرقاء رمادية أو اللون الاخضر. هذا النمط الضوئي لا يمكن أن يشكل الصباغ - حرق الأشعة فوق البنفسجيةيظهر على الفور، دون تسمير مرئي. العواقب غير مرضية. |  |
| إلى النوع الثانييشمل الأشخاص ذوي العيون الرمادية الزرقاء أو الخضراء أو الشعر البني الداكن أو البني الفاتح. الجلد حساس أيضًا للأشعة فوق البنفسجية. من الصعب لصق الدباغة والحروق سهلة. |  |
| إلى نوع اللون الثالثتشمل الأشخاص ذوي الشعر البني الداكن أو البني الداكن أو العيون الرمادية الخضراء أو عيون التبغ. يكون الجسم أكثر عرضة للتسمير بسبب تعرضه المناسب للأشعة فوق البنفسجية. |  |
| النوع الرابع.وهذا يشمل الأشخاص ذوي العيون الداكنة الغنية والبشرة الداكنة. يلتصق السمرة في المرة الأولى ولا يترك أي حروق. |  |
| النوع الخامس.حوامل عين غامقةوالشعر ذو البشرة الداكنة جدًا. الجلد المدبوغ له لون غني. |  |
| النوع السادس.الأشخاص ذوي الجسم والعينين والشعر الأسود. لا تحترق أبدًا. |  |
مستحضرات التجميل الخاصة للدباغة البرونزية
جداً بشرة بيضاء، ينتمي إلى النوع الأول، صعب السمرة. وبعد ربع ساعة من التعرض لأشعة الشمس المباشرة تظهر الحروق على الجلد. 
لحماية البشرة يجب عليك استعماله الكريمات الفعالةمع عامل حماية من الشمس SPF 40.
بعد بضعة أيام، يُسمح لك بالتبديل إلى عامل حماية من الشمس SPF 20. وسائل خاصةتم اختياره من السلسلة للبشرة شديدة الحساسية. يوصي الأطباء بتجنب الزيوت للتسمير المكثف.
يحصل الجلد من النوع الثاني على السمرة بسهولة أكبر.تحدث الحروق إذا قمت بإجراءات في الشمس المفتوحة لأكثر من ساعة. يمكن للممثلين ذوي البشرة البيضاء الذين ينتمون إلى نوع اللون الثاني أخذ حمام شمس دون الإضرار بالجلد إذا قاموا بتكييف الجلد ببطء مع الأشعة فوق البنفسجية.
خلال الجلسات الأولى من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، يجب حماية الجسم بمنتجات ذات عامل حماية من الشمس SPF 30، ثم يمكن إزالة الحماية حتى عامل حماية من الشمس SPF 15. الخيار الأفضلسوف نستخدم واقي شمسي فعال ومقاوم للماء.
التغذية المفيتامينة والسمرة البرونزية
المفتاح الرئيسي لنجاح الحصول على سمرة طويلة الأمد هو تحفيز إنتاج صبغة الميلانين. من بين المنتجات، فمن الضروري استخدام تلك التي من شأنها حماية البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
فيما يلي قائمة بما تحتاجه و عناصر مفيدة، والتي سوف تسمح لك بسرعة الحصول على السمرة البرونزية لأصحاب البشرة البيضاءالناس:
ما هي المنتجات التي تحتوي على هذه العناصر المطلوبة؟
فيتامين أغنية بالأطعمة مثل دهون السمكوالكبد وصفار البيض والأصفر والبرتقال والفواكه والخضروات الخضراء.
بيتا كاراتينيقوي أغشية الخلاياوقف الشيخوخة. المنتجات التي تستحق الاهتمام بها: المشمش والسبانخ وعصير الجزر والبطيخ والبطيخ.
الليكوبينيساعد على إطالة التأثير بشرة مسمرة. ويوجد في الفواكه والخضروات والفواكه البرتقالية والصفراء والحمراء.
فيتامين ه– مضاد للأكسدة. يمنع العمليات الالتهابية، جلد ردود الفعل المرضية، احمرار. في داخل الزيوت النباتية, الخضار الورقيةومنتجات الألبان والتفاح والبيض ولحم العجل.
تيروزينيزيد من إنتاج الميلانين. من الضروري تناول منتجات الألبان، والفول السوداني، واللوز، والمكسرات، بذور اليقطين. تم العثور على العنصر في الموز والبقوليات.
التربتوفان- حمض أميني. مصادر العناصر الغذائيةهي: الأجبان الصلبة، والبازلاء، منتجات الألبان، الفاصوليا، المكسرات، الصويا.
السيلينيوميطيل شباب الجلد. يمنع الجفاف، والتشقق، والتقشير، ويحمي من حروق الشمس. مصادر السيلينيوم: الأسماك، المأكولات البحرية، جوز الهند، الحليب، البيض.
من المهم أن تعرف!إذا قمت بتأليف نظام غذائي سليم، ثم ستظهر الصبغة البرونزية بسرعة كافية دون الضغط على الجلد.
كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح في صالون الدباغة للحصول على تان برونزي
يمكن الحصول على درجة لون جيدة من الظل المرغوب بعد عدة جلسات في مقصورة التشمس الاصطناعي. الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية اتخاذ الإجراءات بشكل صحيح.
قبل تناول العلاج في مقصورة التشمس الاصطناعي، تحتاج إلى استشارة الطبيب. لبعض الأمراض، هذا الإجراءمحظور.
هناك أنواع خاصة للدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي. أدوات التجميلحماية الجلد من الحروق. وهي تختلف عن تلك المصممة للحماية من أشعة الشمس. يتم اختيار المنتجات وفقًا لنوع لون البشرة وغالبًا ما يتم بيعها في صالونات التجميل.
بعد الإجراء، تحتاج إلى تطبيق مرطب ومبرد.
قبل الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي للحصول على السمرة البرونزية، لا يُنصح للفتيات ذوات البشرة البيضاء بإزالة الشعر أو الاستحمام بالصابون أو وضع العطر أو مزيل العرق على أجسادهن. 
كم عدد علاجات مقصورة التشمس الاصطناعي التي ستمنح الأشخاص ذوي البشرة البيضاء سمرة برونزية؟
عند زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي لأول مرة، ينبغي قضاء الوقت تحت المصابيح لأصحاب البشرة الفاتحة لا يزيد عن 3 دقائق.
الإجراء الثاني ممكن وفقط بعد يومين يزيد وقت الدباغة بمقدار دقيقة واحدة، مثل جميع الجلسات اللاحقة. للحصول على التأثير البرونزي المتوقع، ستكون هناك حاجة إلى 10-12 زيارة.
للأشخاص من نوع اللون الثاني، 7-8 زيارات كافية. مدة الإجراء الأول من 4 إلى 6 دقائق.
قواعد الدباغة للأشخاص ذوي البشرة البيضاء في البحر
يجب على الأشخاص ذوي البشرة البيضاء أن يكونوا حذرين من القبول حمامات الشمسفي الشمس المفتوحة.
في اليوم الأول على الشاطئ، لا يمكنك أخذ حمام شمس لأكثر من ربع ساعة.بعد الأكل، يجب أن تمر ما لا يقل عن 1.5-2 ساعات. يجب عليك أيضًا عدم أخذ حمام شمس على معدة فارغة.
يحصل الجلد على ظل جميل ومتساوي أثناء الحركة. تستمر السمرة بشكل جيد أثناء اللعب بالكرة. يجب ألا تستلقي في وضعية واحدة لأكثر من 10 دقائق.
احرص!إذا أصبت بحروق، فمن الأفضل تجنب الشاطئ لعدة أيام. لا يمكنك أخذ حمام شمس من الساعة 12 إلى الساعة 16:00 - في هذا الوقت تكون الشمس أكثر نشاطًا.
كيفية الحصول على السمرة البرونزية للأشخاص ذوي البشرة البيضاء على الشاطئ العادي
القاعدة الأكثر أهمية هي استخدام معدات الحماية دائمًا،منع الحروق. بعد ظهور لون خفيف على الجلد، يمكنك استخدام الزيوت للعلاجات الشمسية. بالنسبة لأصحاب البشرة الفاتحة، من الأفضل أخذ حمام شمس بالزيوت تحت مظلة أو مظلة. 
البقاء لفترة طويلة في الشمس المفتوحة يؤدي إلى الحروق حتى للأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
لذلك، لا تعتقد أنه كلما زاد عدد الشمس، كلما ظهر الظل المتوقع بشكل أسرع. ومن خلال اتباع جميع التوصيات، حتى الأشخاص ذوي البشرة البيضاء سيتمكنون من الحصول على سمرة برونزية جميلة دون إجهاد الجسم.
قبل أن تقرر أخذ حمام شمس، تأكد من أن التعرض للأشعة الساطعة لن يضر بصحتك.
موانع الدباغة:
- الناس من الصورة الضوئية سلتيك- الشقراوات والأشخاص ذوي الشعر الأحمر ذوي البشرة الفاتحة. تغطية الجلديُنتج مثل هؤلاء الأشخاص القليل من الميلانين (الصبغة المسؤولة عن الاسمرار). وتتمثل المهمة الرئيسية للميلانين في حماية الطبقات العميقة من الجلد من تأثيرات مؤذيةفوق بنفسجي. كمية صغيرة منه تثير تطور سرطان الجلد (سرطان الجلد).
- الأطفال أقل من 5 سنوات والبالغين أكبر من 60 عامًا والنساء الحوامل والمرضعات.لا تستبعد الشمس تماما. ويكفي الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة للحد من مخاطر الحرارة و ضربة شمس. يجب على النساء الحوامل عدم أخذ حمام شمس في وقت مبكر و لاحقاًلأن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- الأشخاص الذين يعانون من موانع فردية لأسباب طبية.وتشمل هذه الخبيثة و اورام حميدة, أمراض النساء(الأورام الليفية والتقرحات) والسل في شكل حاد، ارتفاع ضغط الدم، الأمراض الجلدية (الصدفية، التهاب الجلد)، اضطرابات العمل الغدة الدرقية, السكريمعدية (عدد كريات الدم البيضاء ، حُماق، التهاب الكبد)، الأمراض النفسية العصبية، الحمى.
من خلال تجاهل التشخيصات المذكورة أعلاه، فإنك تخاطر بتفاقم حالتك الصحية.
لمرض السل في المرحلة النشطةيزداد خطر انتشار العدوى.
بعد المعاناة من عدد كريات الدم البيضاء، من الأفضل الامتناع عن الأشعة فوق البنفسجية لمدة 8 أشهر.
بعد جدري الماء تظهر بقع العمر.
كيفية تجنب التعرض لحروق الشمس
- قبل التعرض الأول لأشعة الشمس، قم بإعداد بشرتك للأشعة فوق البنفسجية عن طريق زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي عدة مرات.
- السيطرة على وقتك في الشمس المفتوحة. حدد هذه الفترة بـ 6-10 دقائق. قم بتغيير وضعيتك كثيرًا. لا تبقى في الشمس المفتوحة لأكثر من ساعة.
- احمي عينيك وشعرك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام النظارات والقبعة.
- لا تستخدم مزيلات العرق أو العطور على الشاطئ. المواد الموجودة فيها تسبب مرض الجلد الضوئي وتزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس.
- يشرب المزيد من الماء! عند الدباغة، يفقد الشخص الكثير من الرطوبة.
- جفف نفسك بالمنشفة بعد السباحة. تعمل قطرات الماء على تركيز أشعة الشمس ويمكن أن تسبب حروقًا.
- استخدمه واقيات الشمسوالمستحضرات.
باتباع هذه القواعد، سوف تحصل على الذهب و حتى تانالمحافظة على صحة جيدة.
حماية الوجه قبل وبعد التسمير
من فضلك إنتبه انتباه خاصالوجه قبل وبعد الدباغة. تقدم بطلبك قبل الخروج كريم وقائي، وعند العودة اغسليه وضعي طبقة من الحليب المرطب أو اللوشن. لا تنجرف في دباغة جلد وجهك. في هذا المكان تكون أكثر عرضة للحروق.
كيفية اختيار واقي الشمس
يتم تصنيف واقيات الشمس بعامل SPF. تم تمييزه بنقاط من 2 إلى 50. يوضح الرقم درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية - كلما زادت الحماية، كانت الحماية أفضل.
في المتوسط، يمكن للشخص ذو البشرة البيضاء البقاء في الشمس لمدة 15 دقيقة دون أن يصاب بحروق، ويوضح مؤشر SPF عدد المرات التي يمكنك البقاء فيها في الشمس المفتوحة دون احمرار الجلد. على سبيل المثال، من خلال تطبيق منتج مع عامل حماية من الشمس SPF10، يمكنك الاستمتاع بالشمس 10 مرات أكثر.
لحماية الأشخاص من النوع السلتي من الشمس، سيحتاجون إلى منتجات ذات عامل حماية من الشمس SPF50+، بلدان الشمال - عامل حماية من الشمس من 35 إلى 50، أوروبية داكنة - عامل حماية من الشمس من 25 إلى 35، منطقة البحر الأبيض المتوسط - عامل حماية من الشمس من 15 إلى 25، يمكن للأنواع الإندونيسية والأمريكية الأفريقية الاستغناء عنهم تماما.
كل الناس تان بشكل مختلف. بالنسبة للبعض، 5 دقائق كافية، وبالنسبة للبعض الآخر، حتى الإقامة لمدة 1.5 ساعة في الشمس لن تسبب أي ضرر. يمكنك الحصول على سمرة متساوية باتباع التوصيات الخاصة بنوع بشرتك. هناك 6 نماذج ضوئية رئيسية في المجموع:
- نوع سلتيك.هؤلاء هم الأشخاص ذوو الشعر الأشقر أو الأحمر. يملكون جلد شاحبغني بالنمش والشامات، خفيف العيون. لا ينبغي لهم أخذ حمام شمس في ضوء الشمس المباشر. 5 دقائق وبدلا من السمرة يظهر جلد أحمر مع ظهور بثور. إذا كنت تعتبر نفسك كذلك هذا النوعالبقاء حمامات الشمس في الظل. استخدمي واقي الشمس مع مستوى عالحماية.
- نوع الشمال.هؤلاء هم الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة، وعدد قليل من الشامات، والنمش في بعض الأحيان، وعيون فاتحة أو بنية، وشعر بني فاتح أو بني. تحترق بسهولة في الشمس، ولكن بمرور الوقت يكتسب الجلد لونًا ذهبيًا. يجب أن يتم الدباغة بالبشرة الفاتحة بحذر. في الأيام الأولى، استخدمي المنتجات مع درجة عاليةحماية للأشعة الفوق بنفسجية. معهم ، سوف يعتاد الجلد عليه ويكتسب سمرة متساوية. الحد من التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة.
- النوع الأوروبي الداكن.الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة، البنية أو عيون لامعهشعر بني أو داكن. يكتسبون السمرة بسهولة، لكن من الممكن أن يتعرضوا للحرق. على الشمس النشطةلا تبقى أكثر من نصف ساعة.
- نوع البحر الأبيض المتوسط.الأشخاص ذوو البشرة الزيتونية والعيون الداكنة والشعر الداكن. يتم تطبيق هذه السمرة بشكل متساوٍ وجميل، ولا تحترق. يمكنهم البقاء في الشمس لمدة تصل إلى ساعتين.
- نوع اندونيسي. الجلد البني الداكن شعر داكنوعيون. لا يوجد أي قيود على التعرض لأشعة الشمس.
- النوع الأمريكي الأفريقي. الناس مع بشرة داكنةوالشعر والعينين. يمتلك ممثلو العرق الزنجي بشرة مصطبغة بعمق ولا يحتاجون إلى حماية إضافية.
التغذية السليمة للدباغة
ل تان جيدما يهم هو كيف تأكل. يجب استهلاك الطعام غنية بالفيتاميناتوالمعادن. ستكون المكافأة الممتعة هي فوائد هذا الطعام لشخصيتك.
منتجات الدباغة:
- الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية. فهي غنية بالبيتا كاروتين الذي ينشط إنتاج الميلانين. الطماطم، المشمش، الجزر، الفلفل الحلو، الخوخ، البطيخ، البطيخ.
- خضرة: السبانخ، البصل، الملفوف، البازلاء. حماية البشرة من الجذور الحرة.
- المكسرات, زيت الزيتون والذرة. غني بفيتامين E والسيلينيوم، ويحمي البشرة من الشيخوخة والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
- اللحوم الحمراء، البيض، البقوليات،غني بالحمض الأميني التيروزين والزنك. تعزيز تجديد الخلايا عند تلفها.
ومن الأفضل التقليل من تناول الحمضيات والأطعمة الغنية بفيتامين سي. حمض الاسكوربيكيمنع إنتاج الميلانين ويبطئ عملية التسمير.
جودة عالية و طعام طازجتعزيز الدباغة المناسبة والموحدة.
لا تشرب الكحول أثناء الدباغة. يزيل الكحول الماء من الجسم، مما يضعف قدرته على التنظيم الحراري. المشروبات التي تحتوي على الكحول تزيد من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.
كيفية الحصول بسرعة على تان جميل
سوف يستغرق الأمر عدة أيام حتى تتماسك السمرة بشكل جيد. علم الممكن عواقب سلبية، يمكنك المخاطرة ومحاولة التسمير بسرعة.
كيفية تسمير البشرة بسرعة:
- استخدمي المنتجات التي تحتوي على البرونزر. تعطيه المواد التي تعمل على توحيد لون البشرة لون جميل. يختفي البرونزر خلال 2-3 أيام. بعد ذلك، تبقى سمرة طبيعية.
- استخدمي الزيوت للحصول على سمرة سريعة. يتمتع الزيت بدرجة حماية منخفضة. إنه يركز الإشعاع ويتشكل تان سريعفي الشمس.
- استخدم المنتجات ذات التأثير "البوتقة". أنها تحتوي على حمض الفورميك، الذي يسرع الدورة الدموية. سوف تشعر بإحساس حارق عند تطبيقه. زيادة الدورة الدموية تجعل من الممكن الحصول على سمرة سريعة وجميلة.
كيفية أخذ حمام شمس للأطفال؟
عند الإجابة على سؤال ما إذا كان الطفل يستطيع أخذ حمام شمس، لا ينصح أطباء الأطفال بتعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة دون سن 3 سنوات. وهذا يمكن أن يكون له تأثير سيء على رفاهيتك. ولحماية طفلك من التعرض لأشعة الشمس، اختاري أوقات الصباح والمساء للمشي. استخدم معدات الحماية وتذكر قواعد السلوك على الشاطئ.
ضعي واقي الشمس الخاص بالأطفال قبل التوجه إلى الشاطئ، واستخدمي حليب ما بعد الشمس لتبريد بشرتك عند العودة.
لن يمنحك واقي الشمس المخصص للأطفال ضمانًا بنسبة 100% ضد حروق الشمس، لذا اتبع احتياطات السلامة التالية:
- لا تتركي طفلك يبقى في الشمس المفتوحة لفترة طويلة، بل أدعوه للعب أو الاسترخاء في الظل.
- لا تتركي الطفل يبقى في الماء لفترة طويلة، لكن إذا تعذر إخراجه، فارتدي عليه قميصاً رقيقاً. معها سوف تحمي كتفيك.
- عدم السماح للأطفال بالتجول بدون ملابس لفترة طويلة؛ والتأكد من تغطية أكتاف الطفل وذراعيه ورأسه.
- قدمي لطفلك الماء كثيرًا لتجنب الجفاف.
- استخدمي واقي الشمس للأطفال على الشاطئ وكريم ما بعد الشمس عند عودتك إلى المنزل.
أفضل حماية لطفلك من حروق الشمس هو اهتمامك. تواصل مع طفلك، وانتبه لأصغر التغييرات في الجلد، وسيكون طفلك بصحة جيدة.
كن حذرا في الشمس. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك على أكمل وجهاستمتع بأفراح العطلة الصيفية.
