تحياتي لكم يا أصدقائي . كل شخص لديه تفضيلاته الغذائية الخاصة. شخص ما يحب طعم حلوبعض الناس يحبون الأطباق المالحة، والبعض الآخر لا يستطيع العيش بدون طعام حامض لمدة يوم. وإذا كنت تعتقد أن الأمر كله يتعلق بالعادة، فأنت مخطئ.
يحاول الجسم، بالطرق المتاحة له، أن يخبره أنه يفتقر إلى مواد معينة أو أن كل شيء ليس على ما يرام مع صحته. مهمتنا هي أن نفهم ذلك. ولهذا عليك أن تعرف بعض الحقائق.
على سبيل المثال: السن الحلو- هؤلاء، كقاعدة عامة، الأشخاص الذين يعملون من أجل ارتداء أو أولئك الذين نظامهم العصبي غير سليم. والحقيقة هي أن الجلوكوز يأخذ المشاركة الفعالةفي إنتاج الأدرينالين - هرمون التوتر.
يؤدي الإجهاد العصبي والعقلي إلى استهلاك السكر بشكل أسرع، ولهذا السبب ترغب في تناول شيء حلو لتجديد احتياطيات الجلوكوز لديك. ومع ذلك، لا ينبغي عليك التسرع في تناول الكعك والمعجنات التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات الثقيلة. سيكون المارشميلو أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة أكثر أمانًا لصحتك.
سحب على مالح ؟ وهذا ليس بالضرورة علامة على الحمل عند النساء))). ربما تكون هناك بؤر التهاب قديمة في الجسم تفاقمت، أو ظهر مصدر جديد للعدوى. وفقا للملاحظات الطبية، غالبا ما ترتبط الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة بخلل في الجهاز البولي التناسلي - التهاب الزوائد أو التهاب المثانة أو التهاب البروستاتا.
الرغبة في التذوق حامِضغالبا ما يتحدث عن انخفاض حموضة المعدة. في بعض الأحيان تشتهي الأشياء الحامضة عندما تصاب بالبرد أو الحمى. إذا كنت مريضًا، تناول بعض الأطعمة ذات الطعم الحامض وستشعر بتحسن قليل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة الحمضية (التوت والفواكه) تحفز الشهية ولها خصائص قابضة ومبردة.
إذا كنت تريد دائما مر. هناك خياران: إما أنك عانيت مؤخرًا من مرض ما أو لم تكمل العلاج، والرغبة في تناول الأشياء المرة هي علامة على التسمم المتبقي في الجسم. أو - الجهاز الهضمي مسدود وتحتاج إلى البدء في تنظيف الجسم، وكذلك من وقت لآخر أخذ يوم إجازة الجهاز الهضمي- أيام الصيام.
إدمان آخر هو تناول الطعام مع احتراقذوق. هناك أشخاص يبدو لهم كل الطعام لطيفًا. فيحاولون رشه بالفلفل أو تشويهه بالخردل لدرجة أن اللهب جاهز للانفجار من أفواههم))).
ومرة أخرى، هناك سببان: معدتك كسولة ولا تريد العمل. للبدء في هضم الطعام، فإنه يتطلب التحفيز. والأعشاب والبهارات الحارة لها خاصية تحفيز عملية الهضم.
الخيار الثاني مكسور التمثيل الغذائي للدهون(إنتاج وتكسير الدهون)، بالإضافة إلى زيادة كمية ما يسمى بالكوليسترول "الضار". طعام حاريخفف الدم ويساعد على إزالة الدهون وينظف الأوعية الدموية. ومع ذلك، فإنه يهيج أيضا الغشاء المخاطي. إذا كنت لا تريد مشاكل في المعدة، فلا تبدأ وجبتك بالأطعمة الغنية بالتوابل.
ماذا يعني إذا كنت تريد الكاكي منها بشكل لا يطاق قابضطعم أو طائر الكرز؟ جسمك يحتاج إلى الوقود بشكل عاجل، لأنه قوات الحمايةضعفت.
تعمل الأطعمة القابضة على تعزيز انقسام خلايا الجلد وتساعد على التئام الجروح. السيدات ينجرفون بطريقة صحيةفي الحياة، يزعمون أن الاستهلاك المستمر للأطعمة ذات الطعم القابض يحسن البشرة.
ومع ذلك، بغض النظر عن مدى جودة الطعام ذو الطعم القابض، فهو غير مناسب للجميع. يجب على الأشخاص الذين لديهم ميل لتكوين جلطات دموية، بالإضافة إلى زيادة تخثر الدم، أن يتذكروا أن الأطعمة القابضة تزيد من سماكة الدم. وهذا أمر خطير عندما توسع الأوردة، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب.
وأخيرا، الطعام طازج. عندما لا يريد الإنسان أي شيء حار أو حامض أو مالح أو قابض، عليه أن يفكر في صحته. عادة ما تشير الحاجة إلى الطعام الطازج إلى وجود قرحة في المعدة (مع زيادة الحموضة) ، التهاب المعدة، مشاكل مع المرارةوالكبد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطعام الطازج يضعف ويهدئ المعدة ويخفف أو يقلل من آلام التشنج.
سأخبرك ما هي المواد المفقودة في الجسم إذا كنت ترغب في تناول أطعمة معينة.
لا توجد مشاركات مماثلة.
إلى واحد إلى طبيب إنجليزيجاء مريض بشكوى غير عادية. إنها دائمًا في كميات ضخمةالتهمت الخس. اكتشف الطبيب أن مريضه غير العادي لديه عدة قريبات. خط الأمكان سرطان الثدي. ضد هذا المرض، يعتبر الخس، الذي يحتوي على علاج طبيعي للسرطان، مفيدًا كإجراء وقائي. وأوضح الطبيب للمرأة المنزعجة: هذه هي الطريقة التي يحمي بها جسدها نفسه من مرض محتمل، وهو الاستعداد الذي غالبًا ما يكون موروثًا.
إن تفضيلات ذوقنا هي بمثابة اختبار يعكس حقيقتنا التغيرات الفسيولوجيةفي الجسد كما يعتقد سفيتلانا ديربينيفا، دكتوراه، موظفة رائدة في معهد أبحاث التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية. - الرغبات غير العادية من أعراض الأمراض الناشئة. وبهذه الطريقة، يتيح لنا الجسم معرفة ما ينقصه.
ما تريد: سمك و مأكولات بحرية.
حيث أنها لا تؤذي:أعراض نقص اليود.
نصيحة:من الأفضل تعويض نقص اليود بالأسماك - فالروبيان وبلح البحر غالباً ما يسببان الحساسية.
ما تريد:حلو.
حيث أنها لا تؤذي:عادة ما تكون هناك حاجة لأجزاء إضافية من الجلوكوز للإرهاق العصبي والعقلي. يشارك الجلوكوز في إنتاج الأدرينالين، الذي يتم إطلاقه أثناء التوتر. حالة منفصلة هي اتباع نظام غذائي صارم مع مجموعة محدودة من المنتجات. في هذه الحالة، يفتقد الجسم الدهون المشبعةوطعام العيد.
نصيحة:لا تنغمس في الكعك - من الأفضل استخدام الشوكولاتة الداكنة. إنه ليس مفيدًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على منشطات يمكن أن تسبب المشاعر الايجابية. المصدر الأمثل للمشبعة الأحماض الدهنية - سمنة(30 جرام يوميا). يمكنك زيادة كمية الدهون في نظامك الغذائي من خلال الأطعمة أصل نباتي- المكسرات والزيت النباتي.
ما تريد:منتجات الألبان.
حيث أنها لا تؤذي:الإدمان على أطباق الألبان - علامة مؤكدةالأمراض الجهاز الهضمي.
نصيحة:العصيدة والجبن والحليب هي الأشياء الوحيدة التي يقبلها الجسم في وقت تفاقم القرحة والتهاب المعدة وما إلى ذلك. عادة ما تكون دهون الحليب مع الفوسفور غير كافية خلال هذه الفترة الإرهاق العصبيوفي تشنجات عضلية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الحليب على الأحماض الأمينية التربتوفان والليسين والليوسين، التي تعمل على تطبيع الحالة المزاجية والنوم. حاول اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم.
ما تريد: حامض - الليمون والتوت البري والمنتجات المخللة.
حيث أنها لا تؤذي:التهاب المعدة ذو الحموضة المنخفضة أو حالة البرد أو الأنفلونزا، حيث تزداد الحاجة إلى فيتامين C بشكل حاد.
نصيحة:لا ينبغي أن تؤكل الأطعمة الحامضة على معدة فارغة - فهذا يؤثر سلبا على حالة الغشاء المخاطي.
ماذا تريد: الطعام المالح أو الحار أو المر.
حيث أنها لا تؤذي:غالبًا ما يتم تحديد هذه المتطلبات من خلال التقاليد العائلية أو الوطنية - على سبيل المثال، في آسيا الوسطى، تحمي التوابل الأطباق من التلف، والجسم من الالتهابات المعوية. يحدث هذا أيضًا عندما تبادل سريعالمواد التي يتم ملاحظتها أثناء النشاط عمل بدنيالنشاط المفرط (فرط الوظيفة) الغدة الدرقية، أثناء الحمل. تتم إزالة الملح بنشاط من الجسم أثناء المرض نظام الجهاز البولى التناسلى(التهاب المثانة، التهاب البروستاتا، التهاب الجهاز التناسلي للأنثى). يتم ملاحظة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل عندما المعدة الكسولةالتي تهضم الطعام ببطء، كما أن التوابل الحارة تحفز عملية الهضم. الرغبة في تناول المر هي من أعراض التسمم (التسمم) في الجسم.
نصيحة: كمية كبيرة من الملح تحبس السوائل في الجسم، وبالتالي تكون محفوفة بالوذمة، وكذلك زيادتها ضغط الدم. لذلك، من الأفضل تعويض الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة عن طريق تناول الطعام المياه الطبيعيةزيادة التمعدن. أفضل البهاراتالتي تعزز عملية الهضم - الفلفل الحلو والزنجبيل. عندما تكون في حالة سكر، لا تحتاج فقط إلى تناول الأشياء المريرة، ولكن أيضًا لشرب المزيد.
والموز والزبادي و الحنطة السوداء عصيدة، وسوف تعوض نقصه. ووفقا لبعض التقديرات، يعاني ما يقرب من 75٪ من السكان من نقص المغنيسيوم. الدول المتقدمة. من الصعب جدًا تحديد هذه الحالة وغالبًا ما تكون بدون أعراض. ومع ذلك، إذا لم تكتشف ذلك المراحل الأولى، وهذا قد يؤدي إلى التنمية أمراض خطيرةوأمراض مثل السكري من النوع الثاني وهشاشة العظام والربو والعديد من الأمراض والأعراض الأخرى التي يمكنك التعرف عليها هنا - نقص المغنيسيوم في الجسم: الأعراض عند النساء والرجال والأطفال.
أريد شيئا... - كإشارة للمرض
يحدث أن الرغبة الشديدة في منتج معين يمكن أن تكون إشارة أكيدة لبداية أو مرض مزمن. دعونا نحاول معرفة ذلك.
- يبدو الطعام دائمًا غير مملح. قد يشير هذا إلى وجود التهاب في الجسم، وغالبًا ما يكون التهابًا في الجهاز البولي التناسلي.
- الرغبة الشديدة في تناول الحامض باستمرار. قد يشير هذا إلى وجود التهاب المعدة حموضة منخفضةمعدة. ويمكن أن يكون أيضًا نزلة برد أولية، لأن... عندما تصاب بالبرد أو الحمى، فأنت تريد حقًا شيئًا حامضًا.
- الرغبة المستمرة في شيء مرير. قد يكون هذا علامة على التسمم في الجسم.
- أريد دائما شيئا حارا. هذا علامة واضحة مستوى أعلى الكولسترول السيئفي الجسم وضعف استقلاب الدهون.
- الرغبة المستمرة في تناول شيء لاذع. وكقاعدة عامة، قد يكون هذا علامة على انخفاض المناعة.
- الميل إلى تناول الأطعمة الخفيفة. يحدث ذلك عند الأشخاص الذين لديهم ميل إلى التهاب المعدة وقرحة المعدة والاثني عشر. يمكن أن يحدث هذا الاتجاه أيضًا عند الأشخاص المصابين بأمراض الكبد والمرارة.
- الرغبة المستمرة في تناول الحلويات. كقاعدة عامة، يرغب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في تناول الحلويات بشكل منتظم. الجهاز العصبي. قد يعانون من الاكتئاب، وهو ما يحدث في كثير من الأحيان مزاج سيئواضطرابات النوم. الحلويات ليست حلاً للاكتئاب، لأن كثرة الحلويات تضر الجسم. استبدلي الحلويات بالتوت والفواكه الحلوة. ما الذي ينقص الجسم في هذه الحالة؟ إن حل المشكلة لا يكمن في الإجابة على هذا السؤال. حاول تناول الأعشاب، مثل الجنكة بيلوبا، وقم بمواءمة حياتك مع التأمل المنتظم.
تتكون جميع خلايا الجسم من أغشية مغطاة بالدهون. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الدهون في الجسم، فإن الخلايا تستنزف ويزداد خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
تحتوي الخلايا العصبية في الجسم على عمليات طويلة مغطاة بالدهون الدهنية. إذا طبقة الدهون الدهنيةرقيقة، وتتعرض العمليات، ويضعف تنسيق الحركات وتنشأ مشاكل في الذاكرة.
تنقسم الأغشية بسرعة إلى طفولة، ونقص الكولسترول يؤدي إلى تأخر النمو والتطور. الكوليسترول جيد وسيئ. هذه الأخيرة عبارة عن بروتينات دهنية تحتوي على قطرة دهنية بداخلها. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الدهون، ينفجر الغشاء الغشائي لكبسولة الكوليسترول وتتسرب الدهون إلى الداخل، مما يؤدي إلى سد الوعاء الدموي ومنع وصول الدم. ولكي يصبح الكولسترول جيداً، يجب أن يكون لدى الجسم توازن بين البروتينات والدهون.
لماذا نحتاج الدهون؟
يجب أن تكون الدهون الحيوانية موجودة في الجسم. الحد الأدنى لكمية الدهون هو 30 جرامًا. مع نقص الدهون عند النساء يتوقف الدورة الشهريةويحدث انقطاع الطمث المبكر. لتحقيق التوازن بين مستويات الكوليسترول والبروتين، يكفي تناول 1 بيض مسلوق. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الدهون، يبدأ الجسم بتحويل البروتينات والكربوهيدرات إلى دهون ونبدأ في زيادة الوزن.
أكثر فكرة خاطئة كبيرةهو أن الأطعمة الدهنية تجعلنا "سمينين". في الواقع، ليس استهلاك الدهون هو الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، بل استهلاك السكر، أي الكربوهيدرات. في إستهلاك مفرطالسكر، إذ لا يستطيع الجسم معالجته ويخزنه على شكل دهون.
كمية الدهون في الشخص لا تعتمد على الاستهلاك الأطعمة الدسمة. كلما قلّت الأطعمة الدهنية التي يتناولها الشخص، كلما بدأ بتناول المزيد من الحلويات. عدد الخلايا الدهنية في الجسم لا يتغير، بل يمكن أن يزيد ألف مرة.
لماذا تريد الأطعمة الدهنية؟
- زيادة النشاط البدني.
- الأنظمة الغذائية قليلة الدهون؛
- نقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
- نظام غذائي يحتوي على الحد الأدنى من الدهون أو لا يحتوي على أي دهون؛
- التعرض لفترات طويلة للبرد أو موسم البرد.
لماذا تشتهي الأطعمة الدهنية في كثير من الأحيان في فصل الشتاء؟
تعتبر الدهون المصدر الرئيسي للطاقة للإنسان ويزداد استهلاكها خلال موسم البرد. تمنحنا الدهون 60% من الطاقة. نظرًا لأننا ننفق الكثير من الطاقة في الشتاء للبقاء دافئًا والتحرك تحت ثقل الملابس، فإننا نرغب في تناول الأطعمة الدهنية في كثير من الأحيان في الشتاء. المشي لمدة 15 دقيقة في البرد يعادل تمرينًا لمدة ساعة في صالة الألعاب الرياضية. الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الباردة يأكلون المزيد من الدهون واللحوم.
ل صحةالمشي أكثر في الشتاء، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والأحماض الدهنية، والتخلص من السكر والنشا والكربوهيدرات من نظامك الغذائي.
ما هي المنتجات التي يمكنك تجديدها؟
- بيض الدجاج. انهم يحتوون الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهونوالبروتين والكوليسترول.
- زيت الزيتون. يحتوي على الدهون والأحماض الدهنية، وخاصة حمض الأوليك المعروف باسم أوميغا 9. لا يؤثر على مستوى الكولسترول في الدم، لكنه يمنع تكوينه لويحات الكوليسترولوانسداد الأوعية الدموية. تم العثور على أوميغا 9 في الأفوكادو والزيتون والمكسرات.
- زيت بذور الكتان هو صاحب الرقم القياسي لمحتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج أوميغا 3، فإننا بحاجة إلى استهلاك الأطعمة التي تحتوي عليه باستمرار.
- يحتوي زيت عباد الشمس على فيتامين E أكثر بـ 12 مرة من زيت الزيتون ويحتوي على أوميغا 6. تم العثور على هذا الحمض الدهني في السمسم وفول الصويا وزيت الفول السوداني. عندما يفسد الزيت، يصبح سامًا.
- تعمل الزبدة على تعزيز إنتاج البروستاجلاندين، مما يحسن المناعة. القاعدة اليومية– 9 جرام.
للحصول على فوائد أكبر، من الأفضل استخدام الزيوت مجتمعة.
لكن لا ينبغي استخدام السمن. وهو ضار لأنه يمكن أن يسد الأوعية العصبية وهذا يؤدي إلى تصلب الشرايين.
من الأفضل الجمع بين الأطعمة الدهنية والأطعمة التي لا تحتوي على النشا. هذه هي السلطات والخضروات الخضراء والفواكه الحامضة. لا يمكن للدهون أن تدخل الجسم إلا مع الكربوهيدرات. لا يتم امتصاصها بدون الأنسولين - فهذه هرمونات تنظم مستويات السكر في الدم. يمنع الأنسولين إطلاق الأحماض الدهنية من الخلايا.
أنت في العمل، وتمارس أعمالك التجارية، وفجأة، وفجأة، تريد فجأة أن تأكل كعكة ضخمة! تريد ذلك بشدة لدرجة أنك على استعداد للتخلي عن كل شيء وكل شخص والهروب إلى المتجر... هل يبدو ذلك مألوفًا لك؟ بالطبع، هذا مبالغ فيه بعض الشيء، لكنه لا يغير الجوهر - لقد واجه الجميع موقفًا عندما يريدون حقًا شيئًا حلوًا أو مالحًا أو حامضًا. تشير مثل هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى أن الجسم يفتقر إلى بعض المغذيات الدقيقة، وفي بعض الحالات ينبغي اعتبار ذلك بمثابة "إشعار" حول تطور المرض. اقرأ أدناه لمعرفة كيفية تحديد ما يفتقده جسمك.
كن طبيب التشخيص الخاص بك أو كيفية تحديد احتياجات الجسم
فيما يلي نذكر أسباب الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل مؤكد صفات الذوقللكشف عن أساس "أريد، أريد، أريد!" يقدم الموقع إخلاء المسؤولية على الفور - فأنت لست مريضًا بالضرورة وبالتأكيد لا تموت إذا وجدت المتطلبات الأساسية لنوع ما من المرض. لوضع تشخيص دقيق، أنت بحاجة لزيارة الطبيب.
لماذا تريد دائما الحلويات؟
الرغبة الشديدة في تناول الجلوكوز ومشتقاته كافة قد تشير إلى ما يلي:
- النظام الغذائي غير المتوازن: إذا كان هناك نقص العناصر الغذائيةيبحث الجسم عن مصدر للطاقة، مما يثير الشعور بالجوع. معظم طريقة سريعةالحصول على ما يكفي هو الاستهلاك الكربوهيدرات السريعة، والتي ترد في الكل حلويات. لذلك، إذا كنت تريد الحلويات، عليك أولاً إعادة النظر في نظامك الغذائي وعدم تخطي الوجبات؛
- غير مستقر حالة نفسية– الحلويات وخاصة الشوكولاتة تزيد من نسبة السيروتونين في الدم – هرمون السعادة. عندما تصل إلى حالة من التوتر أو الانزعاج والاكتئاب، ينخفض مستوى السيروتونين بشكل حاد ويسعى الجسم إلى تجديده، ويطلب منك حلوى أخرى؛
- العادة – أثبت العلماء أن الكربوهيدرات السريعة لا يمكن أن تكون أقل إدمانًا من التبغ أو الكحول أو المخدرات. ومع ذلك، فمن الأسهل بكثير التغلب عليها - ما عليك سوى التخلي عن تناول الحلويات لمدة أسبوع أو أسبوعين، وسوف تضعف الرغبة الشديدة في تناولها بشكل كبير.
الخلاصة: الرغبة القوية في تناول الحلويات نادراً ما تشير إلى المرض. بادئ ذي بدء، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الأسنان الحلوة إلى تطبيع نظامهم الغذائي وحالتهم النفسية.
ما الذي ينقصك إذا كنت تريد شيئًا مالحًا؟
لا يمكنك المرور بالمكسرات ورقائق البطاطس والرنجة وغيرها من المنتجات في السوبر ماركت. محتوى عاليملح؟ قد يكون هناك عدة أسباب لذلك:
- الجفاف: قد لا تشرب كمية كافية من السوائل. لا يؤخذ في الاعتبار الشاي والقهوة والعصائر، فأنت بحاجة إلى شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا.
- نقص الكلوريد: عندما تكون في آخر مرةهل أكلت السمك والمأكولات البحرية الأخرى؟ إذا كنت لا تتذكر على الفور، فانتقل إلى المتجر أعشاب بحريةأو بلح البحر أو الأسماك أو غيرهم من سكان القاع الدنيوي. نوصي أيضًا باستبدال المعتاد ملح الطعامالى البحر؛
- مشاكل في المرارة أو الكبد: في بعض الحالات، تشير الرغبة في تناول الأطعمة المالحة إلى أمراض المرارة أو مشاكل في الكبد. ويصاحب هذه الاضطرابات أيضًا غثيان وطعم مرير في الفم وطبقة صفراء بنية على اللسان.
- الأمراض المعدية: إذا كان هناك بؤرة للعدوى في الجسم، فقد تزداد الرغبة في تناول الأطعمة المالحة. إذا كان لديك أيضا حرارة عالية، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.
الخلاصة: كما نرى فإن الرغبة الدائمة في تناول شيء مالح ليست علامة على الحمل، كما يظن الكثير من الناس خطأً. ويدل على المخالفة توازن الماء، نقص الكلوريدات، التهابات أو خلل في المرارة والكبد.
عندما تريد حقا شيئا الحامض؟
هل تمانع في تناول ليمونة كاملة الآن؟ دعونا ننظر إلى الأعراض:
- نقص فيتامين C: جميع الحمضيات لها طعم حامض، ولهذا السبب مع نقص فيتامين C نتوق باستمرار إلى شيء حامض؛
- نقص المغنيسيوم: مع التسمم والتسمم السابق وكذلك ضعف المناعة، يتم استنفاد احتياطيات المغنيسيوم، مما يجعلك تشتهي الأطعمة الحامضة باستمرار؛
- نظام غذائي لطيف للغاية: مع اتباع نظام غذائي ثابت أو نقص التوابل في الطعام، يحتاج الجسم إلى زيادة في الذوق.
الخلاصة: لتجديد المخزونات حمض الاسكوربيكوتناول الحمضيات والبقوليات والأسماك والتوت سيساعد في محاربة نقص المغنيسيوم.
هل تشتهي دائمًا شيئًا مريرًا أو حارًا؟
يجب على محبي الفلفل الأحمر الانتباه إلى النقاط التالية:
- الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية: الأطعمة الحارة والمرة تسرع عملية الهضم. إذا كنت تسعى دائمًا إلى إضافة الثوم أو الفلفل إلى طعامك، فحاول أن تجعل نظامك الغذائي أخف؛
- انتهاك إفراز المعدة: في بعض الأحيان يواجه عشاق الطعام الحار مشاكل في وظيفة إخلاء الجهاز الهضمي.
- التسمم: يسعى الجسم إلى سرعة هضم الطعام للتخلص من السموم، لذلك يحتاج إلى “الوقود”.
الخلاصة: إعطاء الأفضلية للخضروات والحبوب عند التوقف عن تناول الأطعمة الثقيلة. إذا لم تختف الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، فاستشر طبيب الجهاز الهضمي.
جسم الإنسان فريد من نوعه نظام معقد للغاية، الذي ليس له نظائره. إذا حدثت أي إخفاقات فيه، فإنه يحاول تعويضها أو، وفقا ل على الأقل، إشارة خطر. ينصحك الموقع بالاستماع ليس فقط إلى صوتك الداخلي، بل أيضًا إلى صوت معدتك.
