هل قررت بالفعل الاستسلام؟ عادة سيئةولكن تفتقر إلى الدافع؟ هل تحتاج إلى أسباب وحقائق حقيقية حول أضرار الكحول لتقديمها لشخص يعاني من إدمان الكحول؟ سنقدم لك 10 أسباب ستغير موقفك من الكحول إلى الأبد.
1. السبب الأول والرئيسي في نفس الوقت للإقلاع عن الكحول هو الضرر الذي تسببه على صحة الإنسان. ربما سمعت ذلك الاستخدام المنتظمالكحول يضر الجسم ككل، وخاصة الكبد والمعدة، الجهاز العصبي. إذا لم يخيفك هذا، فاستعد لحقيقة أن الرجل الذي يشرب الكحول بانتظام بكمية متوسطة سيواجه بعد 30 عامًا مشاكل في القلب والكبد والمعدة والكلى. في هذا الصدد، الكحول "عالمي" - له تأثير ضار على جميع الأعضاء البشرية. إذا كان الرجل يسيء استخدام البيرة، فإن المشروب المسكر يضرب الكلى والقلب: يبدأ الشخص في الشكوى من عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
2. لا شك أن مظهرك يعتمد بشكل مباشر على حالتك الصحية ورفاهيتك. تورم وأكياس تحت العينين ، أسنان سيئة، ضعيف الشكل المادي- كل هذا ستشاهده في المرآة إذا لم تقلع عن الكحول في الوقت المناسب.
3. هل تفكر في النسل؟ إذا لم يكن لديك أطفال بعد، فضعي في اعتبارك أن تناول الكحول بانتظام يؤثر سلبًا على كمية ونوعية السائل المنوي لدى الرجل، وبالتالي وظيفة الإنجاب. الكحول يغير هيكله الكود الجينيالحمض النووي. وقد ثبت أن غالبية الأطفال يعانون من تأخر في النمو التطور العقلي والفكريجاء من أبوين مدمنين على الكحول.
4. هل تعاني من نوبات العدوان والاكتئاب؟ هل تستخدم الكحول كمضاد للاكتئاب؟ وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعتمدون على الكحول لديهم ميل إلى ذلك حالة الاكتئابو السلوك العدواني. لاحظت الدراسات تحسنًا في الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن الكحول بشكل دائم.
5. هل تعتقد أنك تحت تأثير الكحول تصبح اجتماعيًا ومبهجًا ومريحًا؟ نسارع إلى إحباطك - هذا وهم. تحت تأثير الكحول على المجال الطوفي، يتم فقدان ضبط النفس، ولا يمكنك التحكم في سلوكك. تخضع شخصيتك الأخلاقية تغييرات سلبية. بالتأكيد، تحت تأثير الثعبان الأخضر، قمت بأفعال من أجلها في الصباح اليوم التاليكان الأمر محرجًا بشكل مؤلم.
6. احسب المبلغ الذي تنفقه شهريًا على الكحول. من خلال الإقلاع عن الكحول، يمكنك تقليل نفقاتك بشكل كبير واستخدام الأموال لصالح نفسك وعائلتك.
7. عندما يتعلق الأمر بالنفقات والدخل، فكر في كيفية تأثير شرب الكحول على أدائك، مظهروالرفاهية؟ قد يتعب صاحب العمل من استيقاظك المنتظم وتأخرك، ويوظف موظفًا جديدًا - مرحًا ونشطًا. هل أنت قلق من فقدان وظيفتك؟ ثم انتقل إلى السبب التالي.
8. بما أن الكحول يؤثر سلباً على انتباهك ووقت رد فعلك، فإن احتمالية وقوع حادث تزداد. اتبع الإحصائيات حول عدد الأشخاص الذين يموتون أو يظلون معاقين بسبب خطأ السائقين المخمورين. أليست هذه الأرقام مخيفة؟
9. ألا يزعجك أن يبتعد عنك المقربون والأصدقاء؟ الكحول سم للدماغ؛ تحت تأثير الكحول، يتم تدمير نشاط الدماغ، ونتيجة لذلك، يتم تدمير الشخصية. تصبح شخصيتك عدوانية بشكل بدائي، ومن وجدك شخصية مثيرة للاهتمام ومتعددة الاستخدامات قد يشعر بخيبة الأمل (أو حتى الازدراء) تجاهك.
10. تحت تأثير الكحول يزداد ميل الشخص إلى الجريمة. أظهرت الأبحاث أن هناك صلة مباشرة بين استهلاك الكحول والعدوان والعنف والإصابة.
تدهور الشخصية ، تدهور الصحة ، مخاطرة عاليةالحوادث والجريمة - هذا يجب أن يمنعك من تناول مشروب آخر. إذا كنت تواجه صعوبات في النضال المستقلمع إدمان الكحول، اتصل بأخصائي للحصول على مساعدة مؤهلة.
التغلب على السكر والإدمان على الكحول كما يوحي الهدف النهائي فشل كاملمن المشروبات الكحولية. أود أن أعتقد أن الأجيال القادمة سوف تتعلم العيش بدون كحول. وفي غضون ذلك، تظل المشكلة حادة للغاية. تحتاج نسبة كبيرة من مدمني الكحول إلى العلاج، بينما يحتاج البعض الآخر فقط إلى جهودهم المتعمدة لتقليل استهلاك المشروبات الكحولية أولاً ثم التخلص منها تمامًا. ربما يمكن تقديم مساعدة كبيرة في هذا الصدد قواعد خاصة، والتي سيتم مناقشتها أدناه.
إذا لم تكن ممتنعا بعد، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية لنبيذ العنب الطبيعي (بما في ذلك الشمبانيا). جميع أنواع النبيذ منخفض الجودة، بما في ذلك نبيذ "الفاكهة والتوت"، والبدائل المختلفة، لغو، بالإضافة إلى الضرر الناجم عن الكحول في حد ذاته، هي سامة بسبب جميع أنواع الشوائب والأصباغ الاصطناعية والمنتجات سيئة التنقية. البيرة ليست ضارة على الإطلاق. لقد طور الكثير من الناس عادة شرب البيرة كميات ضخمةالجلوس لساعات مع الأصدقاء في الحانات. بالإضافة إلى حقيقة أن إجمالي كمية الكحول النقي بعد تناول كميات كبيرة من البيرة كبيرة جدًا (0.5 لتر من البيرة يعادل 60-80 جرامًا من الفودكا)، يجب ألا ننسى أن البيرة تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. يصاب مرتادو البيرة بالسمنة بسرعة، وتمتد جدران معدتهم من البيرة. شرب البيرة في كثير من الأحيان هو الخطوة الأولى نحو تعاطي الكحول. كتب المعالج النفسي الألماني E. Kraepelin أن 45 بالمائة من مرضاه أصبحوا مدمنين على الكحول نتيجة شرب البيرة بانتظام وبكثرة.
ومن المستحيل عدم ذكر الإعدادات ل السلوك الصحيح، لضبط النفس بشكل موثوق. كتب المعالج النفسي السوفييتي الشهير فلاديمير ليفي:
"بعض الناس يسكرون بشكل شنيع فقط لأنهم غير مسؤولين عن سلوكهم. وهذا اللامسؤولية لا يتمثل فقط في انتهاك الجرعة وقواعد تناول الوجبات الخفيفة، ولكن أيضًا في حقيقة أن هؤلاء الأشخاص لا يريدون أو غير قادرين على إجراء التنويم المغناطيسي الذاتي المتقدم، والضبط الذاتي، والذي، بنفس تركيز الكحول في الدم، من شأنه أن يحافظ على صحتهم وسلوكهم في المستوى المناسب.
والآن يُعرض على القارئ بعض القواعد التي من شأنها أن تساعد في تقليل استهلاك المشروبات الكحولية إلى الحد الأدنى.
1. لا تشرب أي كحول حتى تبلغ 25 عامًا.
ولسوء الحظ، في كثير من الحالات، لا يظل هذا هو القاعدة، بل فقط مع أطيب الأمنيات. حتى سن 25 عامًا تقريبًا، عندما يكمل الجسم تكوينه الفسيولوجي، يمكن أن يسبب الكحول ضررًا لا يمكن إصلاحه لحالته.
الكحول خطير بشكل خاص في مرحلة المراهقة، أثناء النمو السريع وتطور الجسم. خلال هذه الفترة، حتى الجرعات الصغيرة تؤدي إلى تغيرات غير مرغوب فيها للغاية في الجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز البولي التناسلي.
3. لا تشرب على معدة فارغة; لا تشرب عندما الشعور بالإعياء; لا تشرب إذا كان عليك القيادة أو العمل أو التدريب.
عندما يكون لدى شخص يقود سيارة نسبة 0.8 جزء في المليون من الكحول في دمه، فإن احتمال وقوع حادث مميت يزيد أربع مرات. تم العثور على 0.8 جزء في المليون في دم الشخص الذي شرب كوبًا من البيرة أو كوبًا من الفودكا سعة 20 جرامًا أو نصف كوب من الشمبانيا. في أغلب الأحيان، يشرب سائق السيارة في حفلة أو في الشركة. من يشرب معه على أكمل وجهيتقاسم المسؤولية الأخلاقية عن كل ما قد يحدث لهذا الشخص على الطريق.
4. السيطرة بدقة على حالتك. بعد ظهور الأعراض الأولى للتعرض للكحول (الرخاوة المفرطة والثرثرة)، توقف عن الشرب فورًا وبشكل قاطع.
5. تذكر ذلك النيكوتين يعزز بشكل كبير آثار الكحول. تذكر أنه في غرفة خانقة وفي الطقس الحار، يزيد تأثير الكحول بشكل كبير. وعليه فإن إزالة الكحول من الجسم تتباطأ في ظل نفس الظروف. في البرد وفي الهواء النظيف العمليات الأيضيةيذهب بشكل أسرع، مما يعني إزالة الكحول من الدم بشكل أسرع.
6. لا تشرب عندما لا تشعر بالرغبة في الشرب. في أغلب الأحيان، يؤدي انتهاك هذه القاعدة المعينة في النهاية إلى إدمان الكحول. لا ينبغي لأي شخص، تحت أي ظرف من الظروف، أن يسمح بفرض إرادة شخص آخر عليه: إذا كان لا يريد أن يشرب، فلا يجب أن يجبره الإقناع ولا الشعور بالتضامن المفهوم بشكل خاطئ. يجب أن يسود على الطاولة قانون ديمقراطي: من لا يريد أن يشرب لا يشرب.
سيساعدك اتباع هذه القواعد على التوقف عن شرب الكحول تمامًا بمرور الوقت.
تظهر الممارسة أنها تساعد بشكل كبير في التخلص من طغيان إدمان الكحول. إنه فعال بشكل خاص على المراحل الأوليةإدمان الكحول. كلما انخفضت درجة اعتماد الشخص على الكحول، كلما كان تأثير التدريب الذاتي أكثر نجاحا. لذلك للمساعدة تمارين التحفيز الذاتيفيجب اللجوء إليه فوراً بمجرد شعور الرجل بالخوف من الاعتياد على الخمر. يلاحظ المعالجون النفسيون وعلماء المخدرات أن التأثير الأكثر فعالية للتدريب الذاتي يكون على شاربي المبتدئين، وكذلك على مدمني الكحول ذوي الخبرة، مباشرة بعد العلاج داخل المستشفى أو في العيادات الخارجية.
أنا هادئ تمامًا وواثق وحر.
الكحول لا يهم بالنسبة لي.
يسعدني أن أكون رصينًا.
الفودكا مثير للاشمئزاز. طعم النبيذ مثير للاشمئزاز.
أنا سعيد لأن الكحول لا يروق لي.
الرجل المخمور مقرف.
أنا هادئ تمامًا وواثق في قدراتي.
أنا أكره حتى التفكير في الكحول.
أنا حازم ومصر في نفوري من الكحول.
يمكنني معالجة الأمر.
نظرا لأن الرجل الذي يبدأ في الاستسلام لعادة الكحول يضعف إرادته بشكل ملحوظ، فقد لا يكون قادرا على التعامل مع المحنة التي حدثت له. يمكن تقديم المساعدة شخص مقربموثوق به تمامًا: الزوجة، الأم، الأب، الصديق. من الأسهل إتقان صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي المذكورة أعلاه معًا، كما أن تأثير هذه التمارين المشتركة مهم جدًا. هناك عدد كبير من الحالات، بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من التنويم المغناطيسي الذاتي المستمر للنفور من الكحول، طور الناس مناعة قوية ضد هذه العادة الخطيرة.
برنامج العمل
وقد ورد أعلاه في "القواعد الستة".
من المناسب أن نلاحظ هنا أنه بالنسبة للعديد من الرجال، يجب أن يبدأ برنامج تحسين صحتهم بالإقلاع عن الكحول. دون إزالة الكحول من حياتك أو كملاذ أخيروبدون التقليل من استهلاكهم، لن يتمكنوا من الاستفادة من النصائح الواردة في المقالات السابقة. نعم والموقف الأخلاقي رجل الشربليس من النوع الذي يتولى بجدية مهمة "تحسين الذات".
من المؤكد أن أي شخص حقق النجاح هنا يجب عليه أن يذهب إلى أبعد من ذلك: أن يستخدم أداة من شأنها تعزيز النجاح الأول وملء الحياة بمحتوى جديد.
هناك حالات تخلق فيها المشروبات الكحولية جوًا خاصًا في الشركة. إذا كنت لا تشرب الكحول، فمن المحتمل أن تشعر بضغط الأقران وترغب في رفض العرض بطريقة أو بأخرى. ربما تشعر بالقلق من أن الناس سوف يعتقدون أنك ممل. قبل الذهاب إلى حفلة أو حدث آخر، فكر فيما يجب عليك فعله مسبقًا. إذا عرض عليك مشروبًا، فسوف تحتاج إلى الرفض، ولكن كن محترمًا.
خطوات
الجزء 1
كيف ترفض بأدب ولطفالجزء 3
خطط لكل شيء مقدمًا- في الحفلة، تحدث مع الرجال الذين يقودون السيارة أيضًا. لقمع ضغط الآخرين، من المهم أن يكون لديك الكثير منكم.
-
أخبر أصدقاءك عن هذا حتى تحصل على الدعم.اذهب إلى هذه الحفلة مع مجموعة من الأصدقاء وأخبرهم مسبقًا أنك لن تشرب الخمر. إذا أردت، يمكنك إخبارهم بالأسباب، أو يمكنك ببساطة أن تقول إنك انتهيت من تعاطي الكحول. يمكن للأصدقاء دعمك إذا بدأ الآخرون في الضغط عليك.
- اختر أصدقاء تثق بهم ويحترمون قرارك. إذا كان لديك أصدقاء لا يشربون، قم بدعوتهم إلى هذه الحفلة.
- لا تعتمد فقط على الأصدقاء للحصول على الدعم. يمكنك قضاء بعض الوقت في هذه الحفلة بدونهم، لذلك عليك تحفيز نفسك.
-
اجعل تفضيلاتك معروفة لمضيف الحفلة إن أمكن.لتجنب المواقف المحرجةفقط أخبر مضيف الحفلة أنك لن تشرب الخمر. ثم سيطلب مضيف الحفلة من الرجال ألا يقدموا لك مشروبًا أو يرفعوا نخبًا معك. بهذه الطريقة لن تزعج أصدقائك ولن يضعوك في موقف محرج.
-
- إذا شعرت بالضغط، اسأل نفسك الأسئلة القادمة: لماذا أريد أن أستسلم للإغراء؟ ماذا سأخسر إذا وافقت على الشرب؟ ما هو الأهم: متعة مؤقتة أم راحة طويلة الأمد؟
- لا تدع أي شخص أو أي شيء يشكك في معتقداتك.
خذ العجلة.إذا كنت ستذهب إلى حفلة مع مجموعة، قم بدعوة أصدقائك لتوصيلهم. اذا كنت تمتلك سبب جيدلا تشرب، سيحترم الآخرون قرارك. قلة قليلة من الناس سيقررون تقديم مشروب لشخص يقود السيارة. ولكن إذا عرض شخص ما، سيكون لديك عذر كبير.
- سبب هذا القرار هو عملك الخاص. ليس عليك أن تقول هذه الأسباب إذا كنت لا تريد ذلك.
- اتبع مشاعرك. إذا شعرت بالضغط أو فقدت السيطرة على الموقف، وعد نفسك بالمغادرة.
- لا تأخذ العروض المستمرة على محمل الجد. ينظر الكثير من الناس إلى الكحول على أنه "محفز" للتواصل، لذلك يشعرون بالحرج عندما يرفض الناس الشرب معهم.
- تحقق مع مضيف الحفلة مسبقًا لمعرفة ما إذا كانت هناك مشروبات غير كحولية.
تحذيرات
- سيحترم الأصدقاء الجيدون والموثوقون اختيارك ولن يحاولوا إجبارك على الشرب. لا يجب أن تتواصل مع الأشخاص الذين يجبرونك على التخلي عن الامتناع عن ممارسة الجنس.
- لا تقبل أبدًا مشروبًا من شخص لا تثق به أو تجده غريبًا جدًا.
- إذا كنت مدمنًا على الكحول، فمن المحتمل أنك لست مستعدًا لقضاء بعض الوقت في المناسبات الاجتماعية. مشروبات كحولية. إذا شعرت أنك على وشك الانفجار، فمن الأفضل أن تجد عذرًا وتبتعد عن الموقف. ليس هناك ما هو أكثر أهمية من صحتك الجسدية والعاطفية.
إذا كنت تشرب وتتحول إلى نمط حياة رصين، فتأكد من استشارة طبيبك. يمكن أن يؤدي الرفض الحاد إلى متلازمة الانسحاب، التي تتميز بتسارع ضربات القلب، ونوبات الذعر والقلق، وما إلى ذلك. وقد تكون النتيجة الأخرى ظهور ما يسمى بالهذيان الارتعاشي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى شديدة، حتى نتيجة قاتلة. استمر في زيارة طبيبك بشكل دوري طوال فترة التعافي من إدمان الكحول.
إذا كنت تعتقد أنك غير قادر على التوقف عن شرب الكحول بنفسك، فاتصل بأطبائك للحصول على المساعدة. في العلاج يستخدمون عادة أدوية خاصةمما يساعد على التخلص سريعاً من المضاعفات التي تصاحب إقلاع الشخص عن شرب الخمر.
دائرة الأصدقاء
حاول تجنب المواقف التي كنت تشرب فيها سابقًا. هذا على وجه الخصوص، على الأرجح، سيتعين عليك التوقف عن التواصل مع بعض أصدقائك ومعارفك. في كثير من الأحيان يؤدي هذا إلى حقيقة أن دائرة الاتصالات تقل بشكل كبير، لأن... اتضح أن معظم المعارف لم يكونوا أكثر من مجرد أصدقاء للشرب.لا تفعل أي شيء يؤدي في النهاية إلى الشرب. على سبيل المثال، إذا كانت زيارتك لمنشآت معينة في الماضي قد تسببت في مغادرتك لها، فتوقف عن زيارتها. احمي نفسك من الشرب، فكر في نفسك فقط، احمي رصانتك.
خذ الأمور بالتدريج
من المستحيل الإقلاع عن شرب الكحول في يوم واحد أو على الأقلصعب للغاية. حاول أن تقلل تدريجيًا من كمية الكحول التي تشربها. إذا كان من الصعب عليك التحكم في هذه العملية، فحاول خداع وعيك، وتذكر حالتك أثناء ذلك. ذكّر نفسك أن شرب الخمر يمكن أن يؤدي إلى صداع شديد و... إذا بدأت هذه الأفكار في التأثير عليك، فأنت على الطريق الصحيح.إذا كان من الصعب عليك التحكم في نفسك، فحاول أن تقتصر على مشروب واحد أولاً، ولا تخلط بين المشروبات الكحولية المختلفة.
تناول الطعام والشراب أكثر
يمكن أن يساعد الطعام في تقليل تناول الكحول. في كل مرة تشرب فيها، تأكل. غالبًا ما يرفض الجسم الكامل تناوله، فشرب الكحول بعد الوجبة أمر صعب للغاية. تحتاج أيضًا إلى الشرب قدر الإمكان المزيد من الماء(2-3 لتر يوميا). يساعد الجسم على التخلص من السموم.عند زيارة المطاعم، تجنب أي مشروبات كحولية.
قم بتغيير روتينك اليومي
إذا كان لديك "تقليد" للشرب في وقت معين، مثل زجاجة من البيرة بعد العمل، فحاول تغيير روتينك اليومي. قم بتغيير بيئتك، وتمشى في الحدائق، وقم بزيارة والديك كثيرًا، فهذا سيساعدك على الاستراحة حلقة مفرغة. لتبسيط هذه المهمة، اكتب على قطعة من الورق متى ومع من تشرب الكحول، وما هي الظروف التي تؤدي عادة إلى ذلك. دراسة السجلات والبدء في التحسن.تعلم كيف تعيش بدون كحول
ومشكلة من يتعاطى الخمر أنه لا يستطيع أن يتخيل أي أحداث دون كحول. قم بإعداد قائمة بالكيفية التي قد تقضي بها الوقت الذي يتضمن عادةً شرب الخمر، مثل العطلات أو الذهاب إلى المطعم أو الخروج مع الأصدقاء وما إلى ذلك. ادرس النص واتبع ما هو مكتوب. تذكر أن هناك الكثير من الناس حياة كاملةخالي من الكحول."إدمان الكحول عند الإناث غير قابل للشفاء" - هذا عبارة شعبيةيُسمع في كل مرة تتناول فيها فتاة كأسًا من النبيذ. بالطبع، غالبًا ما يستخدم هذا التعبير بشكل فكاهي لنزع فتيل الموقف عند الجلوس بصحبة الأصدقاء.
ومع ذلك، في بعض الحالات، يكون المرح غير مناسب تمامًا. وهذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات اللاتي يشربن كوبًا من المشروبات الكحولية يوميًا وفي أي فرصة.
وهنا السؤال الملح هو كيفية التخلص من هذه العادة السيئة. هناك عدد قليل نصيحة عملية. فكيف يمكن للمرأة أن تتوقف عن شرب الكحول من تلقاء نفسها ودون تدخل طبي؟
من أين نبدأ
يستطيع امرأة الشربالإقلاع عن الشرب لوحدك؟ من أجل التوقف عن الشرب، ستحتاج المرأة إلى قوة الإرادة وقوة الشخصية. الشيء الرئيسي في في هذه الحالة- أن ندرك أن هذا إدمان للكحول، وليس فقط "نعم، شربت قليلا - لن أفعل ذلك غدا - أعدك".
ويجب أن تكون الرغبة في التغلب على هذه المشكلة أقوىمن الحاجة للشرب.
غالبًا ما تكون الرغبة في الإقلاع عن المشروبات الكحولية لسبب ما - أن تصبح أماً، أو الخوف من المرض والموت، أو الرغبة في تحقيق المودة من الجنس الآخر.
لكن التواصل مع الأشخاص الذين لا ينفرون من تناول مشروب كل يوم، والشعور بالوحدة والتوتر والاكتئاب، على العكس من ذلك، يسحبك إلى هاوية إدمان الكحول.
ولذلك فإن الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلة هو إيقاف كافة الاتصالات به شرب الناس, مزاج جيدوالمعارف الجديدة والاسترخاء والصوت والنوم الطويل.
هذا العوامل الأساسيةسيساعدك ذلك على السير على الطريق الصحيح.
كن مستعدًا لحقيقة أن الجسم معتاد على الكحوللن أشكرك على الفور. لعدة أيام، أو حتى أسابيع، سيقاوم بعناد، "التخلي" عن جميع علامات التسمم.
في الطب تسمى هذه الحالة متلازمة الانسحاب عندما يبدأ الجسم بالتعود على الحياة بدون كحول.
لا تدلله تحت أي ظرف من الظروف عن طريق سكب كوب من النبيذ في نفسك مرارًا وتكرارًا للتخفيف من حالته. اذهب على طول الطريق.
علاوة على ذلك، يمكن التغلب على متلازمة الانسحاب– شرب المزيد من السوائل، أخذ حمام بارد، تشتيت انتباهك، الذهاب للنزهة هواء نقياتباع نظام غذائي صحي.
بعد المرور هذه المرحلةسوف تصبح الحياة أسهل بكثير.
ومع ذلك، هذا ليس الأكثر الفترة الرئيسيةفي التخلص من إدمان الكحول. في هذه الحالة تحتاج المرأة إلى أن تتعلم رفض عرض الشرب.
عندما يمكن أن تصبح مدمنًا: الأسباب الأكثر شيوعًا لإدمان الكحول لدى الإناث
وفق الإحصاءات الطبية, غالبًا ما يتم ملاحظة إدمان الكحول لدى النساء بعد سن 35 عامًا.
في البداية، يكون شرب الكحول متقطعًا. امرأة تشرب الكحول لرفع معنوياتها والاسترخاء.
ونتيجة لهذه الهواية البريئة، ينشأ إدمان الكحول، لأنه يبدو لها أن الحياة بدون كأس من النبيذ تبدو مملة وصعبة.
لقد أثبت الأطباء السويديونأن الدماغ عند النساء يعاني في المقام الأول من شرب الكحول. هناك، تتأثر المناطق المسؤولة عن المزاج والنوم والتحفيز.
تحدث هذه العملية أسرع بثلاث مرات من ممثلي النصف الأقوى للبشرية. لهذا المرأة المدمنة على الكحول تكون دائمًا عدوانية ووقحة وعصبية.
ماذا يكون الأسباب الشائعةإدمان النساء:
في كثير من الأحيان شرب الكحول، لم تعد المرأة ترى الخط الفاصل بين السلوك الطبيعي وغير المقبول.
كيفية "ربطها" باستخدام العلاجات الشعبية
كيف يمكن للمرأة أن تجبر نفسها على التوقف عن الشرب، حتى لو كانت تشرب فقط كأسا من البيرة أو النبيذ كل يوم؟ هناك العديد من التقنياتالتي تساعد المرأة على القتال إدمان الكحول. وهنا الأموال التي لفترة طويلة، أو حتى إلى الأبد، سوف يثبط الرغبة في تناول الكحول.
مغلي نبتة سانت جون
هذه الوصفة كانت تستخدم في كثير من الأحيان من قبل الأجيال السابقة. 4 ملاعق كبيرة. ل. صب الماء المغلي (0.5 لتر) على نبتة سانت جون المجففة والمكسرة.
ضعي المرق على الموقد على نار خفيفة واتركيه لمدة 20-30 دقيقة. رائع. شرب 2 مرات في اليوم لمدة 10-15 يوما.
الشوفان
خذ قدرًا بسعة ثلاثة لترات واملأه إلى منتصفه بالشوفان غير المقشر.
املأ بالماء البارد إلى الأعلى، ثم ضعه على الموقد، واتركه حتى يغلي، ثم خفف الحرارة واتركه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
صفي المرق أضف 80-100 جرام. زهور الآذريون المجففة.
غطيها بغطاء واتركيها لمدة 10-12 ساعة. أَضْنَى.
شرب كوب واحد من المغلي 3 مرات يوميا قبل 15 دقيقة من وجبات الطعام. بفضل هذا العلاج، تختفي الرغبة في شرب الكحول.
طريقة غير عادية
خذ جذر المحبة، ورقة الغار النبيل وكوب من الفودكا الدافئة. إرم النباتات في الخمور. غطيها بغطاء واتركيها مكان مظلملمدة 2 اسبوع.
بعد هذه الفترة، يجب أن يكون الدواء في حالة سكر في جرعة واحدة. بعد هذا يجب أن تبدأ القيء الشديد. سوف تختفي الرغبة في شرب الكحول لفترة طويلة.
تجدر الإشارة إلى ذلك هذه الطريقة مناسبة فقط لأولئك الذين قرروا بجدية السير في طريق التصحيح..
الزعتر، الشيح، القنطور
خذ 1 ملعقة كبيرة من كل نبات. ل. وصب كوبًا الماء الساخن. يتم غرس الدواء لمدة ساعتين تقريبًا، ثم يتم تصفيته.
رائحة البتولا سوف تخفف من إدمان الكحول
خذ حطب البتولا الجاف ورشه بالسكر وأشعله. بمجرد إشعال النار، قم بإطفاء النار بسرعة.
اتكئ على الدخانثم اشرب كوبًا من الفودكا. بفضل هذه الطريقة، يظهر النفور من المشروبات الكحولية.
العسل للإنقاذ
إذا شعرت بذلك أصبح استهلاك الكحول المنهجي إدمانا، جرب الطريقة التالية.
يتم تنفيذها وفقًا للمخطط التالي:
- في الصباح على معدة فارغة، تناول 7 ملاعق صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
- بعد مرور 20 دقيقة، كرري الخطوة السابقة.
- بعد نفس الفترة، تناول 7 ملاعق صغيرة أخرى. عسل.
- بعد ساعة ونصف، كرر الإجراء.
يدرك علاج العسلإدمان الكحولأفضل في المساء وفي الصباح على معدة فارغة. في الغداء يجب أن تأكل 3 ملاعق صغيرة فقط. منتج حلو قبل الوجبات.
الكحول مع الفلفل خليط متفجر
هذا العلاج يضعف الرغبة في تناول الكحول. خذ 20 غراما. فلفل أحمرونصف لتر من الكحول النقي.
امزج مكونين، ثم غطيها واتركها لمدة 14 يومًا. أضف 2-3 قطرات من الدواء إلى المشروبات الكحولية التي تشربها.
ما الذي يجب القيام به؟
إذا كنت تريد التخلص من إدمان الكحول، فيجب عليك ذلك التصق ب التوصيات التاليةيعطى من قبل علماء المخدراتوالشفاء من هذا المرض .
كل بطريقة مناسبة. تناول الخضروات والفواكه والحبوب واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. لا شيء مقلي، حار، مدخن. ولا تنسى الماء. هذا مهم جدًا للحفاظ على الجسم في حالة جيدة.
لعب الرياضة. ليس عليك أن ترهق نفسك كل يوم النشاط البدني. يكفي زيارة صالة الألعاب الرياضية أو نوادي الرقص أو حمام السباحة مرتين في الأسبوع.
ومن المهم أيضا في هذه الحالة تمرين الصباح. لن تساعدك ممارسة الرياضة على التمتع بصحة جيدة فحسب، بل ستحسن حالتك المزاجية أيضًا.
ابتسامة في كثير من الأحيان. المشاعر الايجابيةساعد دائما في مكافحة مشاكل نفسية. التخلص من الإجهاد المستمر، الضغط العاطفي، سيكون من الأسهل محاربة إدمان الكحول.
احصل على دعم أحبائك. انها مهمة جدا. إن الشعور بدعم أحبائك يجعل علاج إدمان الكحول أسهل بكثير.
ضع هدف. اكتب لنفسك على قطعة من الورق بالحروف الكبيرةعلى سبيل المثال: "لا ينبغي أن أشرب لمدة 7 أيام". اذهب نحو هذا الهدف دون الانحراف عن المسار.
يمكن أن تكون الطموحات مختلفة - العودة إلى الأسرة، والحصول على المنصب المطلوب، وتحقيق صالح شابإلخ. ولا تنس أن تكافئ نفسك على كل خطوة تقوم بها.
الكذب أو الحقيقة
هناك عبارات تسحب الإنسان إلى القاع كالحجر. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليهم.
"الكحول ليس دواء". يكذب! الكحول، مثل المخدرات، يسبب الإدمان، من الناحية الفسيولوجية والنفسية.
لذلك لا تتردد في نسبتها إلى المخدرات وتجنبها.
"دعونا نشرب - اليوم مناسبة كهذه - يوم مكافحة الكحول". يتم نطق هذه العبارة من قبل الأشخاص الذين، كقاعدة عامة، ليس لديهم من يجلس معه لتناول زجاجة من المشروبات القوية.
تعلم رفض هؤلاء الأشخاص، وإلا فسيكون هناك سبب كل يوم. وتذكر: يوجد الآن الكثير من وسائل الترفيه التي ستتيح لك الاحتفال بالعطلات دون شرب الكحول.
"اشرب وسوف تهدأ على الفور". هذا غير صحيح. يستمر تأثير الاسترخاء لفترة قصيرة من الزمن فقط عند تناوله بجرعات صغيرة.
لن يؤدي جزء كبير من الكحول إلى قمع حالتك المزاجية فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى الانفعال والعدوانية.
"الكحول يمنحك الثقة." كذب! الكحول لا يمنحك الثقة، لكنه يحرمك من الحس السليم.
"لا أحتاج إلى علاج - أنا أشرب قليلاً". من المستحيل مكافحة إدمان الكحول عندما لا تكون على دراية بالطبيعة العالمية للمشكلة.
العلاج في هذه الحالة لا طائل منه، حتى الطرق الطبية. يجب أن يكون المدمن على الكحول قادرًا على الاعتراف بأنه مريض، ولا شيء غير ذلك.
"الكحول مفيد للصحة بجرعات صغيرة". هناك بعض الحقيقة في هذه العبارة. في الواقع، 5 غرام. كونياك أو 50 غراما. النبيذ الأحمر يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ويزيد الضغط الشريانيالأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
هذا كل شئ. إذا تجاوزت الجرعة المحددةلن تكون هناك فائدة.
هذه هي الخرافات الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تقود أي امرأة إلى إدمان الكحول. تذكر هذه العبارات وتجنبها.
إذا كان من الصعب الإقلاع عن شرب الكحول على الفور، حاول تقليل الجرعة يوميًاحتى تصل إلى الصفر.
قم بإلهاء نفسك بجميع أنواع الأنشطة، والدردشة مع الأصدقاء (الذين لا يشربون!). تجنب الذهاب إلى النوادي الليلية وغيرها من الأماكن التي يشرب فيها الناس الكحول.
إذا كنت ترغب في تناول كوب، اشرب العصير الطازج. يمكن تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكحول عن طريق ممارسة بعض التمارين البدنية.
يقبل دش بارد وساخن. خذ دورة تدليك مريحة. تجنب المواقف العصيبة.
يتذكر: إن مكافحة السكر ليست مهمة ليوم واحد أو حتى لأسبوع واحد. سوف يستغرق الأمر شهورًا من العمل الشاق على نفسك للتغلب على الإدمان.
اسعى لتحقيق هدفك وسوف تحققه بالتأكيد.
