تحلم كل فتاة بأن تكون جميلة، ولكن لهذا من الضروري أولاً أن تكون بصحة جيدة، لأن ذلك ينعكس على وجهنا وبشرتنا. الحالة الداخليةجسم. لكي تبدو دائمًا 100٪، من الضروري أن تستهلك ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الدقيقة لجسمنا. إذا كانت بشرتك تفتقر إلى شيء ما، فسوف تخبرك بذلك من خلال الطفح الجلدي والاحمرار والعيوب الأخرى، مثل تقشر الجلد.
أربعة تغيرات جلدية تشير إلى نقص فيتامين:
- تقشير الجلد. إذا بدأت بشرتك بالتقشير وأصبحت جافة جدًا، فهذه أول علامة على أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين أ والكاروتين. هذه العناصر الدقيقة مسؤولة عن الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعي للبشرة، مما يضمن ترطيبها الطبيعي تبدو صحية. إذا ظهرت عليك أعراض نقص هذه الفيتامينات عليك البدء بتناول الطعام المنتجات التالية: الجزر، ومنتجات الألبان، والبيض، كبد الدجاج, فاكهة حمضيةوكذلك البقدونس والشبت. أضف القليل من هذه المنتجات إلى نظامك الغذائي وسرعان ما ستنسى أمر التقشير.
- إذا أصبح الجلد خشناً. هذا النوعتتم ملاحظة الاضطرابات مع اتباع نظام غذائي سيئ وغير متوازن، وفي مثل هذه اللحظة يحتاج جسمك إلى البروتينات وفيتامين ب 3 والأحماض الأمينية وكذلك فيتامين ب. يمكنك الحصول عليها عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الحبوب و منتجات الدقيقمن دقيق القمح الكامل، كما أنه من الضروري إشباع الجسم بالبقوليات والبطاطس والفطر والملفوف.
- إذا لاحظت أن بشرتك أصبحت شاحبة، فهذا يعني أنها بحاجة إلى فيتامين ب2. تم العثور على هذا المكون في أنواع مختلفة من منتجات الألبان.
- إذا لاحظت أن بشرتك أصبحت أقل مرونة، فأنت بحاجة ماسة إلى فيتامين C والزنك. وتوجد هذه العناصر في جميع الحمضيات، ووركين الورد، والزنك موجود في المكسرات والبقوليات.
الآن أنت تعرف ما هو الفيتامين المفقود إذا كانت بشرتك متقشرة، ولكن هناك أيضًا قناع سيساعد على تحسينه مظهروتخلصي وجهك من التقشير.
تقشير الجلد - قناع اللبن الرائب للتقشير
تحتاج إلى خلط ملعقتين كبيرتين من الجبن وملعقة كبيرة من الحليب. يجب أن يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة. سيساعد هذا القناع على ترطيب بشرتك ويمنحها مظهرًا أكثر صحة. يجب غسل هذا القناع الماء العاديدون المسح بمنشفة. ولكن لا يزال عليك أن تتذكر أن القناع لن يوفر نفس النتيجة التي يوفرها النظام الغذائي السليم والمتوازن.
قناع الشوفان
قناع آخر إذا كانت البشرة متقشرة، مما يساعد على إزالة التحسن وتنعيم البشرة الحبوبوحليب. عليك أن تأخذ ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان وتسكب فوقها ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب الساخن. بعد ذلك، قم بتغطية هذا الخليط بغطاء لمدة 15 دقيقة واتركه للوقوف. بعد أن يلين دقيق الشوفان ويبرد عمليًا، ضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
فيديو عن علاج نقص الفيتامينات:
يشكل جفاف الجلد على اليدين إزعاجاً لكثير من النساء ويكشف أيضاً عن عمرهن. على الرغم من أنه يمكن مواجهة هذه المشكلة في أي عمر. يمكن أن يؤدي جفاف الأيدي إلى تقشير أو تكسير وهذا بدوره يمكن أن يكون مؤلمًا وخطيرًا، لأن الشقوق الصغيرة يمكن أن تصاب بالميكروبات أو البكتيريا.
أسباب جفاف اليدين
يمكن تقسيم جميع أسباب جفاف بشرة اليد إلى فئتين: التأثير الخارجي والدولة الداخليةجسم.
ل تأثيرات خارجيةوتشمل التأثيرات المناخية للشمس والرياح والبرد والصقيع في المواسم الباردة، بالإضافة إلى التأثيرات الضارة مواد كيميائية. هذا الأخير يشمل المنظفاتللأطباق، مساحيق الغسيلأو منظفات الحوض أو منعمات الأقمشة أو أي مواد أخرى تتلامس معها يديك.
يحدث هذا بسبب المنتجات المذكورة أعلاه تحتوي على مواد عدوانية، يذوب مع الأوساخ الطبقة الواقية الطبيعية للجلد، والتي بدورها تسبب تقشير وجفاف اليدين.
الفيتامينات المسؤولة عن جفاف اليدين
ل أسباب داخليةالأيدي الجافة تشمل: الاستعداد الوراثي، نقص الفيتامينات، حالة الجسم ككل.
جفاف بشرة اليد، ما هو السبب وراء نقص الفيتامينات؟ للجميل و جلد مرنالفيتامينات A، C، B، البيوتين هي المسؤولة.
حريري و الأيادي الناعمةتبقى بفضل فيتامين أ. يعتمد أيضًا على تجديد وقوة الجلد. هذا الفيتامين هو المسؤول عن العمل الغدد الدهنيةوذلك بفضل الأداء الطبيعي للجلد بطبيعة الحالمرطب. يؤدي نقص فيتامين أ في الجسم إلى فقدان الجلد لمرونته، مما يجعله جافًا ومتجعدًا وغير صحي مع تقشر ومشاكل أخرى في الجسم.
تعود قوة ومرونة جلد اليدين إلى فيتامين C.وهي الكولاجين الذي يتم إنتاجه بفضل مضادات الأكسدة الطبيعية هذه. الظهور المبكر للتجاعيد، علامات الشيخوخة، ترهل وتشقق الجلد، الشحوب - كل هذه علامات كمية غير كافيةفيتامين سي في الجسم. مثل هذه الأيدي عرضة للغاية ل الأشعة فوق البنفسجيةوغيرها من العوامل الضارة.
فيتامين E هو المسؤول عن شفاء سريعتلف الجلدلمرونته ولمظهره الصحي واحمراره. يمكن تحديد نقصه من خلال علامات مثل الاحمرار حول الأظافر وهشاشتها وانفصالها.
يحدث التمثيل الغذائي والنمو والتجديد وتوازن الدهون في الجلد بفضل فيتامينات ب . ومع نقصه تتكسر الأظافر، وكذلك تشققات وخشونة اليدين.
لكنه يمنع تكوّن طبقات الأظافر ويعيد وظيفة الجلد إلى طبيعتها، وذلك بفضل محتوى الكبريت الضروري له وفيتامين H.
كيف تساعد يديك
هناك العديد من الوصفات التي تساعد على استعادة المظهر الصحي ليديك. لكن قبل البدء باستخدامها عليك التأكد من أن مشكلة يديك تجميلية وليست طبية. الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في اليد تشمل الأكزيما والتهاب الجلد والفطريات والحساسية. لذلك متى أضرار فادحةالجلد على يديك، يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية. وفقط بعد استبعاد المرض، قم بأي تلاعب بيديك.
تختلف طرق العناية باليدين حسب الوقت من السنة. لذا، خلال موسم البرد، يجب تغذية اليدين أكثرباستخدام الأقنعة والكريمات والحمامات المصممة خصيصًا لتغذية البشرة. إذا قمت بوضع مرطب، افعل ذلك في موعد لا يتجاوز 30-40 دقيقة قبل الخروج.
ولكن في وقت دافئسنوات، بالإضافة إلى التغذية، يحتاج الجلد إلى الترطيب. خلال هذه الفترة، ستكون الكريمات والعلاجات المرطبة مفيدة.
أيضًا تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي حتى يدخل إلى الجسم المبلغ المطلوبالفيتامينات إذا كان الطعام الذي تتناوله لا يحتوي على الكمية المطلوبة، فعليك أن تحصل على مركب فيتامين من الصيدلية.
لبشرة اليد الجافة، ما هو الفيتامين المفقوديمكن تحديدها بصريا أعراض، ومحاولة تجديده في الجسم. وبالطبع لا تنسي تنظيف يديك يومياً واستخدام الكريمات أو غيرها علاجات طبيعيةمما يساعد على جلب يديك إلى الحالة المطلوبة.
بشرتنا ولو بالحق العناية اليوميةوالتطهير المنتظم يواجه بشكل دوري مشاكل معينة. وهكذا تظهر بقع جافة واحمرار على جلد الوجه، ويأخذ الجلد لونًا رماديًا شاحبًا غير صحي ويتقشر. الدعك والتقشير والأقنعة وكذلك تغيير مستحضرات التجميل لا يساعد. ماذا يحدث هنا؟ في الواقع، تشير بشرتنا لنا إلى أنها تفتقر إلى بعض الفيتامينات والعناصر.
دعونا نلقي نظرة على مشاكل بشرة الوجه الأكثر شيوعًا ونكتشف الفيتامينات المفقودة والمنتجات التي يجب تضمينها بشكل عاجل في نظامك الغذائي. النظام الغذائي اليوميتَغذِيَة.
- يصبح الجلد جافًا ويبدأ بالتقشير. تظهر بقع جافة على الجلد وتتقشر الشفاه. بعد غسل وجهك في الصباح، ستشعر بأن بشرتك مشدودة جدًا.تنشأ حالة من عدم الراحة.
لديك نقص فيتامين أ(الريتينول) و كاروتين. هذه الفيتامينات هي المسؤولة عن العمل العادي الغدد العرقيةالاحتفاظ بالرطوبة وتوفير مرونة الجلد.
يجب أن يشمل النظام الغذائي: الكبد، ومنتجات الألبان، صفار البيضوالجزر واليقطين والفلفل الأحمر والطماطم والمشمش المجفف واليوسفي والبرتقال والبقدونس والشبت.
- خشونة الجلد.عيب فيتامين ب3 , البروتينات والأحماض الأمينية التربتوفان،نقص حمض النيكوتينيك ( فيتامين ب). في الطب، تسمى هذه المشكلة بالبلاجرا. البلاجرا هو مرض، أحد حالات نقص الفيتامينات، يحدث بسبب سوء التغذية المزمن أو نفس النوع من النظام الغذائي. وهذا يؤدي إلى اضطراب في استقلاب الكربوهيدرات والبروتين.
مع مثل هذه المشكلة الجلدية، تحتاج إلى الاعتماد على الحبوب والخبز الكامل. تشمل الفطر المجفف، والبقوليات (الفول، والبازلاء، وفول الصويا)، والثوم، والملفوف، الفلفل الحلووالبطاطا والهليون.
- جلد شاحببشرة شاحبة غير صحية. تشققات في زوايا الفم، وتقشير في جميع أنحاء الجسميتحدث عن النقص فيتامين ب2(الريبوفلافين). يمنح فيتامين B2 البشرة مظهراً مزهراً، ويشارك في ذلك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، امتصاص البروتينات والدهون، وهو المسؤول عن الهيموجلوبين.
مصادر فيتامين ب 2 هي الحليب ومنتجات الألبان: الزبادي والكفير والجبن والقشدة الحامضة واللحوم الخالية من الدهون والكبد وصفار البيض وخميرة الخباز.
فيتامين ب 12مسؤول أيضًا عن حالة الجلد والبشرة الصحية والهيموجلوبين. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 هي لحم البقر قليل الدهن، والكبد، والحميض، وصفار البيض، والسبانخ، والملفوف، والبنجر، والجزر، والفجل، والزبيب، والتين، والبرتقال، واليوسفي، ودقيق الشوفان. الحنطة السوداء.
- يفقد الجلد صلابته ومرونته ويتلاشى. تستغرق الجروح والسحجات وقتا طويلا للشفاء.
أنت تفتقر فيتامين ج والزنك. فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، وهو المسؤول عن مرونة الجلد، ويقوي الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
مصادر فيتامين C هي الوركين، الكشمش الأسود، الليمون، البرتقال، اليوسفي، عين الجملالنبق البحر, ملفوف مخلل، بَقدونس.
الزنكله تأثير مضاد للالتهابات والشفاء ويحمي تغطية الجلدمن الجراثيم والبكتيريا. يوجد الزنك في المكسرات: اللوز، والفول السوداني، والجوز، والثوم، والفلفل الحلو، والجزر، والملفوف.
- يفقد الجلد مرونته، ويترهل، ويصبح لونه غير صحي.يحدث هذا غالبًا لأولئك المدمنين الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحراريةالنباتيين. مثل هذه المشاكل تشير إلى نقص الحديد. هذا العنصر جزء من الهيموجلوبين ويأخذ المشاركة الفعالةفي التنفس الأنسجة.
حديدتوجد في الأطعمة مثل لحم البقر الخالي من الدهون والكبد والحميض وصفار البيض والسبانخ والملفوف والبنجر والجزر والفجل والزبيب والتين والبرتقال واليوسفي ودقيق الشوفان والحنطة السوداء.
- تكسر الأظافر، وظهورها على الجسم طفح حساسيةيتقصف الشعر ويتساقط.لا يتلقى جسمك الجرعة المطلوبة من الكالسيوم. مصادر الكالسيوم- الحليب ومنتجات الألبان والبيض، قرنبيط، خس، بصل، بقدونس، تفاح.
- احمرار الجلد على الأنف والخدين، وتقشير الجلد.
هذه مشاكل بشرةيحدث أنه إذا كنت تستهلك الكثير من التوابل أو المخللات أو الكحول، فإنها توسع الشعيرات الدموية، ولهذا السبب يتحول الجلد إلى اللون الأحمر.
- بثرات و حَبُّ الشّبَاب.
يحدث هذا غالبًا بسبب الإفراط في الاستخدامالأطعمة الدهنية والحلوة.
- اللون مصفريحدث ألم الوجه بسبب شغف الشاي الأسود القوي ومشروبات القهوة.
نوّع نظامك الغذائي، وأضف إلى قائمتك اليومية تلك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي تحتاجها، وتجنب تلك الأطعمة التي تسبب مشاكل للبشرة.
تعليمات
ل حالة طبيعية جلدمطلوب عدد من الفيتامينات. ويمكن الحصول على معظمها من الطعام. ولكن لأنها لا توفر دائما حتى المتطلبات اليوميةأنها تحتوي على مجمعات إضافية متعددة الفيتامينات. ميزتها هي أنها تم اختيارها على النحو الأمثل، لأن المركبات العضوية تتطلب مجموعة معينة من أجل الامتصاص الكامل.
الفيتامين الرئيسي اللازم ل جلدهو فيتامين سي (حمض الأسكوربيك). بمشاركتها، يعتبر الإيلاستين والكولاجين بروتينات توفر الصلابة والمرونة. جلد. نقصه يسبب الجفاف والتقشير. ولكن للقضاء على نقص فيتامين C، استخدم بانتظام الحمضيات والكشمش الأسود والتفاح والبصل والثوم والفلفل الحلو والملفوف والطماطم.
لا اقل فيتامين مهمل جلدهو E. بالاشتراك مع فيتامين A وC، فإنه يوفر مضادات الأكسدة القوية. لتجديد جسمك به، قم بتتبيل سلطات الخضار غير المكررة الدهون النباتيةتستهلك سمنةوالمكسرات والبيض وحبوب القمح المنبتة.
يُعرف فيتامين أ بأنه فيتامين الجمال لأنه مسؤول عن جلدوالمظهر. ومع نقصه يظهر الجفاف جلدوتقشير. يحتاج هذا الفيتامين إلى وقت ليتراكم في الجسم، لذا قم بإدراج الأطعمة التي تحتوي عليه في قائمتك اليومية. أكل الجزر - الخام مع القشدة الحامضة أو مطهي في الزبدة، وكذلك عصيدة اليقطين، والهليون، والملفوف، البازلاء الخضراءوالطماطم والحليب والخوخ والمشمش.
الفيتاميناتتعتبر المجموعة ب ذات أهمية خاصة بالنسبة ل جلدالمركبات العضوية، لأنها تشارك في امتصاص الدهون والكربوهيدرات. وهذا بدوره يؤثر على انهيار وتكوين الأحماض الأمينية - مواد بناءبما في ذلك ل جلد. المصدر الرئيسي لهذه الفيتامينات هو الحبوب والخبز الكامل. الفيتاميناتالمجموعة ب قابلة للذوبان في الماء وبالتالي تفرز بسهولة من الجسم. وفي الوقت نفسه، لا يتم استيعابهم دائما عند القبول. لذلك، بالإضافة إلى استخراجها من الطعام، تناولها كجزء من مجمعات الفيتامينات.
مقالات لها صلة
مصادر:
- فيتامينات البشرة الجافة
يحتاج الجلد إلى التغذية. وإلا فإنه يبدأ بالتقشر ويتغير لونه ويتلاشى تدريجيًا ويفقد مرونته. قد تظهر بقع مختلفة وبثور ومخالفات على السطح.
يشير حب الشباب والبقع الحمراء إلى نقص الفيتامينات A وB، والتهاب الجلد - الفيتامينات B2 وB3 وB6، والأكزيما - الفيتامينات A وB، والقشرة - فيتامين B والسيلينيوم، الجروح غير الشفاء– فيتامين C وD وK، فقدان – فيتامين B وC، الكدمات من الضغط الخفيف – فيتامين C والروتين. هناك مجمعات خاصة مصممة لتغذية الجلد. اعتمادا على الغرض، يمكن استخدامها بشكل منفصل عن بعضها البعض أو معا.
يساعد فيتامين أ (الجزر والأسماك الدهنية والزبدة) بسبب محتواه من الريتينول على استعادة خلايا الجلد التالفة، لذلك يتم وصفه غالبًا للحروق وحب الشباب. ويرجع ذلك إلى زيادة مرونة الجلد وتسارع عملية انقسام الخلايا. ولكن لا يجوز بأي حال من الأحوال زيادة الجرعة بنفسك.
يمكن لفيتامين ب (الخميرة والكفاس) القضاء على جفاف الجلد وترطيبه وزيادة التجدد. كما أنه عند تناوله يمكنك التخلص بسرعة من البقع الحمراء على الوجه والجسم.
فيتامين هـ أو توكوفيرول ( الزيوت النباتية) يعتبر فيتامين "أنثوي" لأنه يساعد على التطبيع الدورة الشهريةومستويات الهرمونات في الجسم. له تأثير على الجلد تأثير إيجابيلأن عملية التجديد يتم تطبيعها وتشكل طبقة واقية ضدها العوامل غير المواتيةبيئة خارجية.
فيتامين ب أو حمض النيكوتينيكيعد منشطًا ممتازًا لأنسجة الجلد، ويشارك أيضًا في عمليات الأكسدة والاختزال. وعندما يكون ناقصا يظهر حكة في الجلدوينخفض بشكل ملحوظ وظيفة وقائيةجلد.
لكي تجعل بشرتك جميلة وصحية، يوصى بتناول الطعام بشكل صحيح حتى يحصل جسمك على كل شيء المواد الضروريةوالعناصر الدقيقة. العديد من مستحضرات التجميل وحدها عيوب الجلدلا يمكن تصحيحه، لأن سبب الاضطراب مخفي داخل الجسم.
المزيج الصحيح من الفيتامينات والمعادن هو واحد من أهم الشروطالحفاظ على صحة الإنسان وشبابه وجماله. المواد اللازمة للبشرة لا توجد فقط في الغذاء، ولكن أيضا مستحضرات التجميل.
للحفاظ على مرونة الجلد، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E. وهذا سيمنع عملية الشيخوخة وظهور الجفاف. وفي الوقت نفسه، يجدر إنشاء نظام غذائي يحتوي على نسبة متزايدة من الزنك والسيلينيوم، مما سيساعد على امتصاص الفيتامين المفيد. لتحرير أنسجة وخلايا الجسم من الجذور الحرة، يمكنك تناول المكسرات والأفوكادو والهليون، وتناولها أيضاً. زيت عباد الشمس. هناك أيضا كريمات خاصةلاحتوائه على الفيتامينات الضرورية للبشرة. يعيدون توازن الرطوبة ويغذونها.
يساعد فيتامين أ في عملية الشفاء ويحفز تجديد الجلد. يتم امتصاصه جيدًا مع الدهون، وبالتالي فإن الكبد، بيض الدجاجويجب تناول الأسماك والجزر وغيرها من الأطعمة مع إضافة الزيت. إذا قمت باستبعاد الفيتامين من نظامك الغذائي، فسوف يظهر حب الشباب على الجلد وسيبدأ التقشير. تساعد مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامين أ على مكافحة حب الشباب، وتحتوي على الرتينوئيدات التي تقلل التصبغ والتجاعيد وتنعيم البشرة الخشنة.
يساعد فيتامين C على تكوين ألياف الكولاجين، الذي يحيد الجذور الحرة. يجب أن يؤخذ بالاشتراك مع الكالسيوم والمغنيسيوم. من السهل اكتشاف نقص فيتامين أساسي للبشرة: تظهر التجاعيد المبكرة، ويحدث جفاف الجلد، وتتشكل الكدمات بسهولة، الأوعية الدمويةتصبح أرق. لمنع نقص الفيتامينات، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. يجدر تضمين السبانخ والملفوف والكشمش والليمون والحميض والتوت البري والبطاطس في نظامك الغذائي.
أفضل مرطب للبشرة، وفقا لأخصائيي التجميل، هو فيتامين ب 3، الذي يعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي، ويوسع الأوعية الدموية، ويملأ الجلد بالإشراق. ويتجلى نقصه في تقشير واحمرار الجلد. من الضروري تناول الفطر والقمح وفول الصويا والفول السوداني، ولا تنسى اللحوم. ومستحضرات التجميل مع فيتامين مفيديساعد البشرة على البقاء رطبة طوال اليوم. وكان إدراج هذا الفيتامين في الكريمات والأمصال طفرة في عالم صناعة مستحضرات التجميل، حيث يعتبر فيتامين B3 بديلاً لطيفاً للمقشرات مثل حمض الجليكوليكوالساليسيليك.
فيتامينات ب إذا لم تزود جسمك بهذه المواد، فقد يحدث التهاب في شفتيك قريبًا. إذا كنت تعاني من القرحة، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بتناول خميرة البيرة لأنها تحتوي على عدد كبير منفيتامينات ب يمكن الحصول عليها ليس فقط من خميرة البيرة. توجد أيضًا في الكفير والجبن والأسماك وعصيدة الشوفان. تم العثور على بروفيتامين B5 في البندق والبازلاء. يساعد على شفاء الجروح الصغيرة. غالبًا ما يستخدمه خبراء التجميل لإنشاء أقنعة وبلسم.
فيتامين هـ. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. ويعتبر ينبوع الشباب. هذه المادةينظم توازن الماء. بفضله يمكنك التخلص من التقشير. كما يعمل فيتامين E على تنشيط تجديد الخلايا. إذا كنت ترغب في تزويد الجسم بهذه المادة، فأنت بحاجة إلى استخدام زيت الزيتون عند إعداد الأطباق. بالإضافة إلى فيتامين E، فهو يحتوي على فيتامين A. كما يوجد فيتامين E في البقوليات والبيض.
"حمض الاسكوربيك". هذا هو أقوى مضادات الأكسدة. يزود تأثير مفيدعلى الجسم ككل. إذا كنت تفتقر إلى حمض الأسكوربيك، فسوف تصبح شفتيك مترهلة. وسوف تصبح باستمرار نجا. تم العثور على هذا الفيتامين في الوركين الوردية والحمضيات والفلفل الأحمر.
بيديها، لا تكسب المرأة خبزها فحسب، بل تداعب أيضًا جسد من تحب. ولذلك، ليست هناك حاجة للوصول إلى النقطة التي الجلد على اليدين الشقوق. تتطلب الأيدي نفس الاهتمام الذي تتطلبه بشرة الوجه والجسم، لكن في بعض الأحيان تنسى السيدات الشابات هذا الجزء من الجسم، والذي يكون أيضًا على مرأى من الجميع. أيدي النساءيمكنها أن تقول الكثير عن نفسها وعن الفيتامينات التي يفتقر إليها الجسم. يمكنك أيضًا معرفة من تعمل الفتاة من خلال يديها. الأيدي هي أول من يتخلى مع الوجه والرقبة العمر الحقيقيسيدتي.
نقص الفيتامينات:
1. إذا الجلد على اليدين الشقوقالتقشير يعني أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين E و C و A. في هذه الحالة، تحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي - تناول المزيد من البذور والمكسرات واستخدام الزيوت أو الكريمات التي تحتوي على مستخلص الزيتون للعناية ببشرة طفلك. الأيدي. تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا لفيتامين سي. الفلفل الحلو. الأسماك والمأكولات البحرية والجزر والمشمش والكبد هي مصادر فيتامين أ.
2. على اليدين يتحدثون عن انتهاك طبقة الجلد الهيدروليبيدية التي تحمي الجلد منها اثار سلبيةمن الخارج. لتجنب الكتاكيت، جفف يديك جيدًا بعد الغسيل.
3. الفقاعات الصغيرة الموجودة على جانب الأصابع تشير إلى أن المرأة غالباً ما تكون عصبية وتعرض نفسها للتوتر. لا يمكن إزالة هذه العلامات إلا بمساعدة نوما هنيئاو الراحة.
4. متى الأمراض الفيروسيةقد تظهر الثآليل على اليدين. يحدث هذا غالبًا عندما يضعف جهاز المناعة.
وصفات لذيذة للأيدي الجميلة
اتضح أن الطهي لا يجلب المتعة الجسدية والروحية فحسب، بل يساعد أيضًا في ذلك الجلد على اليدين الشقوق. تشمل الوصفات الصالحة للأكل: شريحة من الخيار، وشريحة من التفاح، والليمون، وتوت الكشمش، والتي يمكن استخدامها لفرك يديك لبضع ثوان. بعد هذا الإجراء، يجب عليك وضع كريم مغذي على يديك. تتطلب البشرة الجافة والمتشققة رعاية سريعة - الأغطية. لهذا الإجراء تحتاج إلى تخزين كريمة كثيفةأو زيت الزيتونوالقفازات القطنية. من الأفضل القيام باللف في الليل. الشيء الرئيسي هو إخبار زميلك في السرير عن الإجراء مسبقًا حتى لا يخاف في الليل.
صابون
تقشير ، خشونة ، جفاف ، إذا الجلد على اليدين الشقوق- كل هذه عواقب خيار خاطئصابون أولئك الذين يغسلون أيديهم في كثير من الأحيان يتعرضون لخطر غسل ليس فقط البكتيريا، ولكن أيضًا فيلم الهيدروليبيد. وإذا لم يلجأ حتى بعد ذلك إلى الكريم والتدليك، فقد ضاع الأمر تماماً. الأقنعة والتقشيرات والأغطية مخصصة لأولئك الذين اعتادوا على رعاية أكثر شمولاً. إذا كنت تستخدم باستمرار صابون مضاد للبكتيريا، فقد يتسبب ذلك في جفاف اليدين.
قفازات دافئة
مع بداية الطقس البارد، سيدات جميلاتيجب ألا ننسى القفازات. في السابق، تم ارتداء القفازات حتى في الموسم الدافئ. القفازات تطيل شباب اليدين. أنت بحاجة إلى حماية يديك منذ اللحظة التي تقوم فيها بذلك سوف تنخفض درجة الحرارةما يصل إلى +5 0 درجة مئوية.
كفوف مطاطية
يجب أن يكون لدى كل امرأة قفازات دافئة ومخرمة للصيف ومطاط للمنزل. بدونها، لا يمكنك القيام بالأعمال المنزلية التي تنطوي على استخدام مواد كيميائية عدوانية. يتذكر: كفوف مطاطيةومن الأفضل لبس القطن لأنه بعد 10 دقائق 
بدأت يدي بالتعرق.
تطهير، لهجة، ترطيب
أنت بحاجة إلى الاعتناء بيديك بنفس الطريقة التي تعتني بها بوجهك، وذلك من خلال المرور بجميع المراحل: الترطيب والتغذية. لا تنسى الأقنعة العادية والتقشير. مقشر الجسم مناسب أيضًا لتقشير بشرة يديك. يمكنك استخدام منتجات الوجه أو الجسم لترطيب وتغذية البشرة.
كريم بالجلسرين
كريم الجلسرين له تأثير وقائي. إنه مثالي لربات البيوت اللاتي يتجاهلن القفازات المطاطية. تطبيقه من قبل العمل في المنزل. الكريمات مع السيليكون على أساس شمع العسل. إذا كانت يداك متسختين جدًا، فلا تفركهما بقوة بالصابون والفرشاة، ومن الأفضل استخدام عصير الليمون.
