أخصائي اضطرابات سلوك الأكل لورين مالهايمويبين الأدلة العلمية المتعلقة بالإفراط النشاط البدني. كيف يتجلى في فقدان الشهية أو الشره المرضي أو تشوه العضلات؟ ما هي مخاطرها وماذا تفعل إذا كنت تشك في أنك أو شخص قريب منك لديه شغف غير صحي بالرياضة - اقرأ هذا المقال.
ما هو النشاط البدني المفرط؟
نتحدث عن عادات سيئةبالنسبة لاضطرابات الأكل، سيذكر معظم الناس القيء المستحث، لكن التمارين الرياضية عادة لا تفكر فيها. غالبًا ما يتم الإشادة بأولئك الذين يدرسون بجد بسبب انضباطهم ويعجب الناس بدوافعهم القوية. ومع ذلك، عندما يصبح النشاط البدني مفرطًا، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة.
في واحدة من أكبر الدراساتالمخصصة للنشاط البدني المفرط، وقد تم وصفها على النحو التالي:
النشاط البدني الذي يتعارض مع الأنشطة الهامة الأخرى.
التدريب أكثر من 3 ساعات يوميا.
المشاعر السلبية إذا لم يتم التدريب.
التدريب المتكرر في أوقات وأماكن غير مناسبة، عدم القدرة أو المحاولات غير الكافية لضبط النفس.
التدريب على الرغم من الإصابة أو المرض أو المضاعفات.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن اضطرابات الأكل يمكن أن تنجم عن النشاط البدني المفرط. على سبيل المثال، عندما قام العلماء بتقييد النظام الغذائي للفئران، وتركوا حرية الوصول إليه عجلة الجري، بدأت الفئران في الركض بقوة. ومن المثير للدهشة أنه عندما تم تقديم الطعام لهذه الفئران، فضلت الاستمرار في الجري. إذا تركت دون رادع، فإنهم سيعملون حرفيًا حتى الموت.
أظهرت هذه الفئران نفس سلوك المرضى فقدان الشهية العصبيالذين يجوعون أنفسهم. قد يبدو من المنطقي أن تصبح الفئران (والبشر) الجائعة أقل نشاطًا، لكن لا.
في الأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي، عادةً ما يكون التقييد الغذائي مصحوبًا بزيادة في النشاط. لا يمكنهم الجلوس ساكنين، والتململ، وغالباً ما يركضون بلا هدف. إنهم لا يعبرون عن نية واعية لحرق السعرات الحرارية مثل المراهقين الأكبر سنا والبالغين.
وبالتالي، يبدو أن النشاط البدني المفرط أو الرياضة هي رغبة محددة بيولوجيًا يثارها اختلال توازن الطاقة أثناء التقييد الغذائي.
النشاط البدني لفقدان الشهية العصبي
فرط النشاط هو أحد الأعراض الشائعة والمثيرة للاهتمام والموصوفة جيدًا لفقدان الشهية العصبي. تم اكتشافه في عام 1873 طبيب فرنسيإرنست تشارلز لاسيغ، الذي كان من أوائل من وصف هذا الاضطراب. وأشار لاسيجو إلى أن المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية أظهروا ذلك مستوى عالالنشاط الذي بدا غير متوافق مع افتقارهم إلى التغذية:
"على خلفية انخفاض قوة العضلات، هناك ميل متزايد للتحرك. يشعر المريض بأنه أخف وزنا وأكثر نشاطا، ويركب الخيول (النص الفرنسي يذكر "المشي لمسافات طويلة")، ويذهب لزيارة الضيوف واستقبالهم، ويحتفظ بالقدرة على المشاركة في المناسبات المتعبة. الحياة الاجتماعيةدون أن يشعر بالتعب الذي قد يشكو منه في مواقف أخرى". (لاسيج، 1873، ص 266)
في إحدى الدراسات، كان الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية موجودًا لدى 37-54% من المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي (اعتمادًا على النوع الفرعي). قد يقلل المرضى من مقدار الوقت الذي يقضونه في النشاط البدني، مما يجعل من الصعب على الأطباء وغيرهم من المشاركين في العلاج تقييم الحالة بشكل مناسب.
عادة ما يصف المرضى التمرين بأنه نشاط قهري. ويواصلون التدريب، متجاهلين علامات التعب، احساس سيءونقص الطاقة. وهذا ما قاله أحد مرضى الدراسة:
"قبل أن أبدأ العلاج، لم يكن بإمكاني الجلوس إلا أثناء تناول الطعام، وفي بقية الوقت شعرت أنني لا أستحق الراحة. لقد كنت مضطربًا للغاية لدرجة أنني لم أستطع الاسترخاء... أشعر أن شيئًا ما يجبرني على التدريب..."
يرتبط الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية في مرض فقدان الشهية العصبي بالمرضى الأصغر سنًا والشخصيات الأكثر قلقًا. حالات الهوسوالكمال.
النشاط البدني للشره المرضي العصبي
تم إدراج النشاط البدني المفرط في الطبعة الثالثة من دليل التشخيص والإحصاء أمراض عقلية"(DSM-III-R) من عام 1987 بين معايير التشخيص الشره المرضي العصبي. تنص الطبعة الخامسة الحديثة من الدليل (DSM-5) على أنه في حالة الشره المرضي العصبي، يتم ملاحظة السلوك التعويضي، والذي قد يشمل القيء المستحث، وكذلك الصيام قصير المدى، واستخدام المسهلات ومدرات البول، وممارسة الرياضة.
النشاط البدني المفرط هو سلوك تعويضي شائع. في إحدى الدراسات، تم العثور على الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية لدى 20-24٪ من المرضى الذين يعانون من الشره المرضي العصبي.
النشاط البدني لتشوه العضلات
النشاط البدني المفرط - الأعراض الشائعةخلل التشوه العضلي، وهو مرض جديد نسبيًا يؤثر في المقام الأول على لاعبي كمال الأجسام. وفقًا لبعض الباحثين، فإن هذا الاضطراب هو مجموعة فرعية من فقدان الشهية العصبي لدى المرضى ذوي الهوية الجنسية التي تتميز بالذكورة التقليدية. وفقا لل التشخيص الحديثيُصنف هذا الاضطراب على أنه نوع من اضطراب تشوه الجسم المصحوب باضطراب في الأكل.
يتميز المرضى الذين يعانون من تشوه العضلات بالاعتقاد المستمر بأنهم لا يمتلكون عضلات كافية. يتخذون إجراءات تهدف إلى نمو العضلات، بما في ذلك التدريب الشديد وتناول نظام غذائي يعزز النمو. كتلة العضلات(في كثير من الأحيان مع كمية كبيرةسنجاب). في بعض الأحيان يستخدم المرضى مكملات نمو العضلات والمنشطات. 71% من الرجال الذين يعانون من تشوه العضلات يسيئون ممارسة رياضة رفع الأثقال و64% يسيئون التدريب في صالة الألعاب الرياضية.
مخاطر النشاط البدني المفرط
وتشمل المخاطر اختلال التوازن المنحل بالكهرباء، ومشاكل في القلب، ضمور العضلاتوالإصابات و الموت المفاجئ. غالبًا ما يعاني المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية من ضعف في العظام، لذا فهم بشكل عام أكثر عرضة للكسور؛ الإجهاد البدني بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة يزيد من هذا الخطر.
يرتبط تعاطي التمارين الرياضية بين المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي بالمزيد علاج طويلفي المستشفى والانتكاسات أكثر تواترا. ويرتبط النشاط البدني المفرط أيضًا بالمزيد مخاطرة عاليةالانتحار.
تشير ممارسة التمارين الرياضية المفرطة بعد الخروج من المستشفى مباشرة إلى انتكاسة وشيكة للمرض. يمكن أن تعزز التمارين الرياضية المعتقدات التي تجعل الشخص محاصرًا في اضطراب الأكل وتتداخل مع زيادة الوزن عندما يكون هذا هو هدف العلاج.
لهذه الأسباب وغيرها، يوصي الأطباء عادة المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل بالتوقف عن ممارسة الرياضة حتى يصلوا إلى مرحلة هدأة مستقرة.
كيف نفهم أن التدريب ضار؟
قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان النشاط البدني مفرطًا، خاصة بين الرياضيين. العلامة الرئيسيةالتدريب المفرط هو ليس في مقدار النشاط البدني بقدر ما في الدافع والموقف تجاهه: إذا أصبحت ممارسة التمارين الرياضية عادة هوسية، ووسيلة للتأثير على قوامك أو وزنك، وتخطي التمارين يسبب لك الشعور بالذنب، فهذا يدل على موقف غير صحي.
قد يتدرب رياضي النخبة أكثر من شخص يعاني من اضطراب في الأكل، لكن تدريب المصاب قد يكون مفرطًا، في حين أن موقف الرياضي مختلف؛ فموقفه ليس هو المشكلة ولا يجعل نشاطه البدني مفرطًا.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن اضطرابات الأكل أكثر شيوعًا لدى الرياضيين مقارنة بغيرهم من الأشخاص، خاصة في الألعاب الرياضية التي يكون فيها النحافة أمرًا مهمًا. وبالتالي، من الضروري مراقبة حالة الرياضيين الذين تظهر عليهم أعراض تنذر بالخطر.
إذا لاحظتها في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة!
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه تعاني من علامات الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية و/أو اضطراب الأكل، فإن علاج اضطرابات الأكل، بما في ذلك العلاج النفسي، يمكن أن يساعد في إدارة كلتا المشكلتين. العلاج النفسي السلوكي المعرفيوالتي تساعد على تغيير السلوك نفسه والمعتقدات الأساسية حول الرياضة، يمكن أن تساعد في تحقيق الاعتدال والتوازن.
ترجمة المقال الأصلي - مركز مارينا نيستروجينا الأكل البديهيإنتويت ©
حاليا، هناك العديد من النظريات التي تميز المراحل الإرهاق العاطفي.
جي جرينبيرجيقترح اعتبار الإرهاق بمثابة عملية تقدمية من خمس مراحل.
المرحلة الأولى من الاحتراق العاطفي("شهر العسل"). عادة ما يكون الموظف راضيا عن العمل والمهام ويتعامل معها بحماس. ومع ذلك، مع استمرار ضغوط العمل النشاط المهنييبدأ في جلب كل شيء متعة أقلويصبح الموظف أقل نشاطا.
المرحلة الثانية("نقص الوقود") يظهر التعب واللامبالاة وقد تحدث مشاكل في النوم. في غياب التحفيز والتحفيز الإضافي، يفقد الموظف الاهتمام بعمله أو جاذبية العمل في منظمة معينة وتختفي إنتاجية أنشطته. الانتهاكات المحتملة الانضباط العماليوالانفصال (الابتعاد) عن المسؤوليات المهنية. في حالة التحفيز العالي، قد يستمر الموظف في الحرق، تغذيه الموارد الداخلية، ولكن على حساب صحته.
المرحلة الثالثة (الأعراض المزمنة). العمل المفرطبدون راحة، خاصة بالنسبة لـ "مدمنو العمل"، يؤدي إلى ظواهر جسدية مثل الإرهاق والقابلية للإصابة بالأمراض، فضلاً عن التجارب النفسية - التهيج المزمن، أو زيادة الغضب أو الشعور بالاكتئاب، "المحتجزين في الزاوية". تعاني باستمرار من ضيق الوقت (متلازمة المدير).
المرحلة الرابعة(أزمة). كقاعدة عامة، يتطورون الأمراض المزمنةونتيجة لذلك يفقد الشخص قدرته على العمل جزئيًا أو كليًا. تشتد مشاعر عدم الرضا عن فعالية الفرد ونوعية حياته.
المرحلة الخامسة من الاحتراق العاطفي("اللكم عبر الحائط"). البدنية و مشاكل نفسيةاذهب إلى شكل حادويمكن أن تثير التطور الأمراض الخطيرة, تهدد الحياةشخص. يعاني الموظف من مشاكل كثيرة مما يجعل حياته المهنية في خطر.
النموذج الديناميكي B. Perlman و E. A. Hartmanيعرض المراحل الأربع للإرهاق.
المرحلة الأولى- التوتر المرتبط بالجهود الإضافية للتكيف مع متطلبات العمل الظرفية. هناك نوعان من المواقف الأكثر احتمالاً التي تسبب مثل هذا التوتر. أولاً: مهارات الموظف وقدراته غير كافية لتلبية متطلبات المكانة والدور والمتطلبات المهنية. ثانياً: قد لا تلبي الوظيفة توقعاته أو احتياجاته أو قيمه. كلا الحالتين تخلق تناقضا بين الموضوع وبيئة العمل، مما يؤدي إلى عملية الاحتراق العاطفي.
المرحلة الثانيةمصحوبا ب أحاسيس قويةوتجارب التوتر. قد لا تسبب العديد من المواقف العصيبة تجارب مقابلة، نظرًا لوجود تقييم بناء لقدرات الفرد والمتطلبات المتصورة لحالة العمل. يعتمد الانتقال من المرحلة الأولى للاحتراق العاطفي إلى المرحلة الثانية على موارد الفرد وعلى دوره ومتغيراته التنظيمية.
المرحلة الثالثةمصحوبة بردود أفعال الفئات الثلاث الرئيسية (الفسيولوجية، والوجدانية، والمعرفية، والسلوكية) مع وجود اختلافات فردية.
المرحلة الرابعةيمثل الإرهاق العاطفي كتجربة متعددة الأوجه مزمنة الإجهاد النفسي. كون نتيجة سلبيةالإجهاد النفسي، فإن تجربة الإرهاق تتجلى في شكل إرهاق جسدي وعاطفي، مثل تجربة سوء ذاتي - جسدي أو معين الانزعاج النفسي. المرحلة الرابعة يمكن مقارنتها مجازياً بـ "انقراض الاحتراق" في غياب الوقود اللازم.
وفق نماذج من تصميم M. Burisch (Burisch، 1994)يمر تطور متلازمة الإرهاق بعدد من المراحل. أولا، تنشأ تكاليف الطاقة الكبيرة - نتيجة لموقف إيجابي مرتفع للغاية تجاه أداء الأنشطة المهنية.
مع تطور المتلازمة، يظهر الشعور بالتعب، والذي يتم استبداله تدريجياً بخيبة الأمل وانخفاض الاهتمام بعمل الفرد. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن تطور الإرهاق العاطفي هو أمر فردي ويتم تحديده من خلال الاختلافات في المجال العاطفي والتحفيزي، وكذلك من خلال الظروف التي يحدث فيها النشاط المهني للشخص.
في تطور متلازمة الإرهاق العاطفي، يحدد M. Burish المراحل أو المراحل التالية.
1. مرحلة التحذير
أ) المشاركة المفرطة:
- النشاط المفرط
- رفض الاحتياجات غير المتعلقة بالعمل، ونزوح تجارب الفشل وخيبات الأمل من الوعي؛
- الحد من الاتصالات الاجتماعية.
ب) الإرهاق:
- اشعر بالتعب؛
- أرق؛
- التهديد بالحوادث.
2. خفض مستوى المشاركة الذاتية
أ) فيما يتعلق بالموظفين والمرضى:
- فقدان التصور الإيجابي للزملاء.
- والانتقال من المساعدة إلى الإشراف والرقابة؛
- إلقاء اللوم على إخفاقات الفرد لأشخاص آخرين؛
- إن هيمنة الصور النمطية في السلوك تجاه الموظفين والمرضى هي مظهر من مظاهر النهج غير الإنساني تجاه الناس.
ب) فيما يتعلق بالآخرين من حولك:
- عدم التعاطف؛
- لا مبالاة؛
- تقييمات ساخرة.
ج) فيما يتعلق بالأنشطة المهنية:
- عدم الرغبة في أداء واجباته؛
- التمديد المصطنع لفترات راحة العمل، والتأخير، وترك العمل في وقت مبكر؛
- التركيز على الجانب المادي مع عدم الرضا المتزامن عن العمل.
د) زيادة المتطلبات:
- فقدان الحياة المثالي، والتركيز على احتياجات الفرد الخاصة؛
- الشعور بالاستغلال من قبل الآخرين؛
- حسد.
3. ردود الفعل العاطفية
أ) الاكتئاب:
- الشعور المستمر بالذنب، وانخفاض احترام الذات.
- مخاوف لا أساس لها، وتقلب المزاج، واللامبالاة.
ب) العدوان:
- المواقف الدفاعية، وإلقاء اللوم على الآخرين، وتجاهل مشاركة المرء في حالات الفشل؛
- عدم التسامح والقدرة على التسوية؛
- الشك والصراعات مع البيئة.
4. مرحلة السلوك الهدام
أ) مجال الذكاء:
- انخفاض التركيز، وعدم القدرة على إكمال المهام المعقدة.
- صلابة التفكير، وقلة الخيال.
ب) المجال التحفيزي:
- الافتقار إلى المبادرة الذاتية؛
- انخفاض في الكفاءة التشغيلية.
- أداء المهام بدقة وفقا للتعليمات.
ج) المجال العاطفي والاجتماعي:
- اللامبالاة، وتجنب الاتصالات غير الرسمية؛
- عدم المشاركة في حياة الآخرين أو الارتباط المفرط بشخص معين؛
- تجنب المواضيع المتعلقة بالعمل؛
- الاكتفاء الذاتي والشعور بالوحدة والتخلي عن الهوايات والملل.
5. ردود الفعل النفسية الجسدية وانخفاض المناعة.
- عدم القدرة على الاسترخاء في وقت الفراغ.
- الأرق والاضطرابات الجنسية.
- زيادة ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب والصداع.
- آلام في العمود الفقري واضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإدمان على النيكوتين والكافيين والكحول.
6. خيبة الأمل والمواقف الحياتية السلبية؛
ومن المعروف أن جميع مرضى الفصام، وكذلك الذين لديهم استعداد للإصابة بهذا المرض، لديهم زيادة المستوىالبروتينات المضادة للالتهابات (السيتوكينات) وانخفاض حجمها مسالة رمادية او غير واضحةفي الدماغ. أثناء فحص أدمغة الأشخاص المتوفين المصابين بالفصام، لاحظ العلماء أن لديهم نشاطًا مفرطًا في الخلايا الدبقية الصغيرة.
الخلايا الدبقية الصغيرة- هذا الخلايا المناعيةالتي تحمي الدماغ من الالتهابات المختلفة. الخلايا العصبية التالفةتنبعث منها "إشارة استغاثة" تنشط الخلايا الدبقية الصغيرة. تحييد هذه الخلايا الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضومنتجات الاضمحلال وكل ما قد يكون ضارًا وغير ضروري للدماغ. وتسمى هذه العملية "البلعمة".
قرر الباحث اللندني بيتر بلومفيلد وزملاؤه معرفة ما إذا كان عمل الخلايا الدبقية الصغيرة يتغير أم لا المراحل الأولىفُصام. شملت التجربة 14 مريضًا تم تشخيصهم بالفعل، و14 شخصًا لديهم استعداد للإصابة بالمرض، و28 شخصًا مصابًا تمامًا بالمرض. الأشخاص الأصحاء. تم حقن جميع المشاركين بجزيء مشع يسمى PBR28، والذي يرتبط بالبروتينات التي تنتجها الخلايا الدبقية الصغيرة. وأظهرت فحوصات الدماغ أنه في المجموعتين الأوليين (المرضى وأولئك الذين لديهم استعداد للإصابة بالمرض)، كان توزيع التتبع الإشعاعي أوسع بكثير. علاوة على ذلك، يعتمد المقياس على شدة الأعراض: كلما تفاقم المرض، كلما زاد توزيع العلامات. سجل أحد المشاركين المعرضين للخطر درجة عالية مثل الأشخاص الذين تم تشخيصهم. وبعد فترة وجيزة، أصيب بمرض انفصام الشخصية الكامل.
إحدى وظائف الخلايا الدبقية الصغيرة هي القضاء على الاتصالات المتشابكة غير المرغوب فيها. وهذا ما يسمى "التقليم التشابكي". يحتوي الدماغ البشري على مليارات الخلايا العصبية و الخلايا الدبقيةتشكل اتصالات مع بعضها البعض (المشابك العصبية). مع تقدم الشخص في السن، يوجد عدد كبير جدًا منهم، وتتم إزالة الاتصالات غير الضرورية. في مرحلة المراهقةيتم تدمير ما يصل إلى 40٪ من نقاط الاشتباك العصبي، لذلك يكون الأولاد والبنات أكثر عرضة للإصابة بها أنواع مختلفة مرض عقلي. يحدث التقليم أيضًا في سن النضجلكن ليس من الواضح بعد كيف يختار الدماغ بالضبط المركبات غير المرغوب فيها.
نتيجة لتنشيط الخلايا الدبقية الصغيرة، يبدأ زيادة التقليم التشابكي، مما يؤدي إلى تعطيل وظائف المخ وتطور المرض. المرضى الذين يعانون من مرض انفصام الشخصيةيخسر كمية كبيرةنقاط الاشتباك العصبي.
تعد الاستجابة الوقائية للخلايا الدبقية الصغيرة للعدوى أو الإصابة عملية طبيعية. علم الأمراض هو النشاط المفرط للخلايا.
وتتمثل الخطة الآن في دراسة ما إذا كان من الممكن تقليل تنشيط الخلايا الدبقية الصغيرة باستخدام الأدوية التي تمنع الاستجابة المناعية، وبالتالي تخفيف أعراض الفصام.
عروض علاج معقدالفصام في مراحل مختلفة.
تلعب الغدة الدرقية دورًا كبيرًا في حياة الإنسان. وينتج هرمونات تلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي ونشاط الدماغ وتؤثر بشكل مباشر على الصحة. أعراض المشاكل في العمل الغدة الدرقيةغامض وغير واضح تمامًا، ولكن إذا قمت باستبدال الإشارات الموضحة أدناه، فتأكد من الذهاب إلى طبيب الغدد الصماء والتحقق من صحتك.
تغيرات النوم
إذا لم تكن لديك أي مشاكل في النوم في السابق، ثم بدأت فجأة تعاني من الأرق، فقد يشير ذلك إلى مشاكل محتملة في الغدة الدرقية. إذا تجاوز مستوى بعض الهرمونات في الجسم القاعدة، فإن هذا يؤدي إلى الإفراط في إثارة المركزية الجهاز العصبي. يسبب هذا الوضع الأرق وحالات أخرى تؤدي إلى ضعف جودة النوم ومدته. وهي المسؤولة عن السيطرة على هذه الهرمونات غدة درقية.
ومن ناحية أخرى، إذا كنت نائما كمية كافيةساعات، ولكنك لا تزال تشعر بالنعاس والتعب، فقد يشير ذلك أيضًا إلى مشكلة مماثلة، ولكن في مثل هذه الحالة، لا تكون كمية الهرمونات في الجسم أعلى، بل على العكس، أقل من الطبيعي، مما يؤدي إلى أعراض مشابهة. عواقب.
القلق غير المبرر
إذا لم تكن قد اشتكت من قبل من القلق غير المبرر، ولكنك بدأت فجأة تعاني من مشكلة مماثلة، فقد يشير ذلك إلى فرط نشاط الغدة الدرقية. الإفراط في إنتاج الهرمونات، كما ذكرنا سابقاً، يؤدي إلى الإفراط في إثارة الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب القلق أو حتى الذعر الذي يظهر دون سبب واضح. وتؤثر هذه الهرمونات أيضًا على نشاط الدماغ، مما له أيضًا عواقبه السلبية.
تغيرات في وظيفة الأمعاء
قد تشير حركات الأمعاء المتكررة إلى قصور الغدة الدرقية. والهرمونات التي تنتجها هذه الغدة مسؤولة أيضًا عن عمليات الهضم، وخاصةً التي تؤثر على سرعة عمل الأمعاء. إذا قمت باستبدال التغييرات في عملية الهضم، ولكن لا يوجد تسمم أو أسباب أخرى مماثلة، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي الغدد الصماء.
تساقط الشعر
يشير تساقط الشعر، خاصة إذا حدث على حاجبيك، بشكل مباشر المشاكل المحتملةوالانتهاكات في هذا المجال. يؤثر فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقص نشاطها على نمو الشعر. والحقيقة هي أن شعرنا ينمو بشكل غير متساو، في حين أن بعض بصيلات الشعر تكون في مرحلة النوم أو الراحة. تؤدي الاضطرابات الهرمونية إلى زيادة عدد البصيلات التي تكون في مرحلة الراحة، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الشعر على الرأس والحواجب وغيرها.
التعرق غير المبرر
إذا كنت تتعرق بسبب درجة حرارة عالية، تنفيذ تمرين جسدي, المواقف العصيبةفهذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن إذا استمرت في التعرق، ولا يوجد سبب لذلك، فمن المرجح نحن نتحدث عنوخاصة فيما يتعلق بعدم التوازن الهرموني. وهي الغدة الدرقية التي تنظم إنتاج الجسم للطاقة الحرارية. النشاط المفرط يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يجعلك تتعرق.
زيادة الوزن بشكل غير معقول
إذا شعرت أن الجينز الخاص بك أصبح صغيرًا جدًا بالنسبة لك، لكنك متأكد بنسبة مائة بالمائة من أنك لم تغير عاداتك الغذائية أو نظام النشاط البدني، فهذا أيضًا بمثابة إشارة محددة. يؤدي انخفاض إنتاج الهرمونات إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك وحرق السعرات الحرارية بشكل أبطأ بكثير، مما يؤدي إلى زيادة غير متوقعة في الوزن.
فقدان الوزن بشكل غير معقول
من ناحية أخرى، إذا ارتديت فجأة ملابس ذات حجم أصغر، ومرة أخرى، لم تغير نظامك الغذائي ولم تقدم المزيد النشاط البدنيوهذا يدل على الانقطاعات المعاكسة في عمل الغدة الدرقية. في هذه الحالة، يتم إنتاج المزيد من الهرمونات، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك، غالبا ما يدعي الناس ذلك حالات مماثلةتزداد شهيتهم ويأكلون أكثر ولكن في نفس الوقت لا يكتسبون الوزن بل على العكس يفقدونه.
ارتباك في التفكير
إذا كانت الغدة الدرقية لديك لا تعمل بشكل صحيح، فإن دماغك أيضًا لا يعمل بشكل صحيح. الأشخاص الذين يعانون من إنتاج غير كافالهرمونات، وغالباً ما تشتكي من ارتباك في التفكير، ومشاكل في الذاكرة، والنسيان، وما إلى ذلك. وقد يشير ذلك أيضاً إلى اللامبالاة العقلية العامة والتعب. إذا كان إنتاج الهرمونات مرتفعا، فقد يؤدي ذلك إلى حقيقة أنه من الصعب على الشخص التركيز على شيء واحد، وانتباهه متناثر باستمرار.
النشاط الزائد (كأنك شربت 5 فناجين من القهوة)
النشاط المفرطتعمل الغدة الدرقية على زيادة تركيز الهرمونات في الجسم بشكل كبير. وفي الوقت نفسه، يصاحب الشخص شعور يذكرنا عندما يستهلك الشخص الكثير من الكافيين. في كثير من الأحيان، يمكنك ملاحظة نبضات سريعة، حتى في تلك اللحظات عندما يكون الشخص مستلقيا ويستريح.
قيلولة بعد الظهر
وقد يشير أيضًا إلى الشعور بالنعاس والتعب في وقت الغداء والرغبة في أخذ قيلولة هذه المشكلة. إذا كان نشاط الغدة منخفضا، فإن إنتاج الهرمونات لا يكفي للمستوى المطلوب من النشاط والطاقة طوال اليوم. ولهذا السبب تشعر بالتعب والنعاس.
اضطرابات الدورة الأنثوية
إذا كان لديك أيام حرجةأصبح أكثر إيلاما أو بدأ يحدث بشكل متكرر، يمكنك إلقاء اللوم الاضطرابات الهرمونية. لا تنس الاتصال بأخصائي.
عدم القدرة على الحمل والإجهاض
النساء اللاتي لا يستطعن الحمل وقد تعرضن للإجهاض المراحل الأولىالحمل، يجب عليك بالتأكيد مراجعة طبيب الغدد الصماء.
انخفاض مستويات الهرمون يؤثر على الإباضة، مما يؤدي إلى مشاكل في الحمل والإجهاض. سوف يساعد في تحسين الوضع العلاج الصحيحوخاصة مع استخدام الهرمونات على شكل أدوية.
مشاكل النمو عند الأطفال
بل وأكثر خطورة مشاكل مماثلةعند الأطفال، حيث أنهم لا يستطيعون اكتشاف هذه الأعراض وإبلاغها للبالغين. إذا لاحظت أن طفلك متخلف التطور الجسديبالمقارنة مع أقرانه، يعاني من ألم عضليأو يتجول بشكل مستمر شارد الذهن ويواجه صعوبة في التركيز، قد يشير ذلك إلى ذلك مستوى منخفضالهرمونات في الجسم. وهذا يسبب مشاكل في نمو الطفل.
كيفية علاج مشاكل الغدة الدرقية؟
من السهل إلى حد ما تصحيح نشاط الغدة الدرقية المرتفع والمنخفض. لهذا، يصف عالم الغدد الصماء أدوية خاصةمما يساعد على تطبيع الوضع واستعادة أداء الجسم.
العلاج الذاتي والبحث عن العلاجات على الإنترنت لن يحل المشكلة فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى المزيد عواقب وخيمة. لهذا السبب يجب عليك فقط اللجوء إلى أحد المتخصصين للحصول على المساعدة وعدم محاولة حل المشكلات بنفسك.
