Bagni oculari. Come fare i bagni oculari

Nutrizione

Quando si tratta di vitamine e minerali utile per gli occhi, non ci possono essere dubbi: il primo posto nella loro lista è occupato dalla vitamina - antiossidante A (retinolo e beta-carotene). Questa vitamina è anche molto benefica per la pelle, ma fa miracoli per gli occhi.

La carenza di vitamina A è una delle principali cause (anche se prevenibili) di cecità. Previene la cecità notturna, l'ulcerazione corneale e la secchezza oculare. La dose giornaliera raccomandata di vitamina A (600 mcg) è molto facile da raggiungere. Basta mangiare una normale carota di media grandezza e, naturalmente, non dimenticare altri frutti e verdure. buona fonte vitamina A sono anche mango, patate dolci, spinaci e altri frutti e verdure colorati. Una parte si trova nel fegato, nel latte, nelle uova, nel burro e nel formaggio.

Anche altri antiossidanti sono estremamente benefici per gli occhi. Maggioranza problemi agli occhi Si inizia con il danno causato dai radicali liberi e gli antiossidanti li combattono. Ottimi "combattenti" con i radicali liberi sono le vitamine C ed E, così come il selenio. Un apporto sufficiente di acqua è molto importante poiché “lubrifica” gli occhi e previene secchezza e disagio. E non dimenticare gli effetti dannosi fumo di tabacco. Più che raddoppia il rischio di cataratta.

Bagni per gli occhi

Eventuali bagni per gli occhi lo sono strumento efficace per la loro stimolazione e ringiovanimento della pelle delle palpebre. Nei bagni oculari è molto utile aggiungere decotti camomilla medicinale, fiori lilla (lilla scuro, non bianchi!), aneto e prezzemolo.

L'acqua fresca stimola perfettamente gli occhi stanchi, ma, in più, ha anche un effetto curativo. Gli occhi acquisiranno freschezza e chiarezza visiva se durante il giorno viene applicata una garza imbevuta di acqua di fusione sotto forma di impacco.

* Al mattino, immergere tutto il viso in una ciotola leggermente salata acqua bollita e spalanca gli occhi per un paio di minuti.

* Mentre ti lavi, prendi un sorso di acqua fredda dai palmi delle mani. Apri bene gli occhi e spruzzaci dentro acqua fredda 10-15 volte finché l'acqua in bocca non si scalda. È meglio trattenere il respiro all'uscita durante la pausa massima.

* Riempi una bacinella con acqua e immergi completamente il viso per alcuni secondi. Nell'acqua, apri e chiudi gli occhi, quindi prendi l'acqua tra i palmi delle mani e “gettala” più volte Apri gli occhi.

* Se ti fanno male gli occhi, raccogli la rugiada per Pasqua prima dell'alba e lavati gli occhi con essa.

*In caso di irritazione e arrossamento degli occhi, sciacquarli infusione di acqua piantaggine.

* In salute, ma occhi stanchi per rinfrescarli, metti un impacco di tè forte o un infuso debole di camomilla, assenzio con miele.

* Per lavaggi e bagni oculari utilizzare foglie di viola, fiori di viola del pensiero, rosmarino, un capolettera.

* Il prezzemolo è un detergente per gli occhi molto efficace. Fascio medio erbe aromatiche, versare 1,5 litri di acqua bollente e lasciare agire per 3-4 ore, filtrare. Puoi aggiungere dei petali di rosa.

* Se l'acuità visiva è compromessa, è possibile applicare sugli occhi impacchi caldi e di contrasto. Prendi due pezzi di stoffa e bagnane uno acqua calda(non appena puoi sopportare), e il secondo - nel ghiaccio (non puoi semplicemente prendere acqua fredda!). Applicare sugli occhi un panno di acqua calda per 2 minuti, quindi per 1 minuto un panno imbevuto acqua ghiacciata. Ripeti 1-2 volte, quindi asciuga gli occhi.

"Non perdere mai l'occasione di sciacquarti gli occhi con acqua pulita acqua fredda- vicino ad un ruscello, ad una sorgente, ad un fiume di montagna o ad una cascata. "

Maschere per gli occhi

Le maschere riducono il gonfiore delle palpebre, ammorbidiscono e leniscono la pelle intorno agli occhi e alleviano la fatica. Le maschere devono essere rimosse dopo 15 minuti, pulire la pelle con uno speciale tonico per gli occhi. Quindi applicare la crema per gli occhi con leggeri movimenti circolari.

*Allevia molto bene l'affaticamento degli occhi e il gonfiore delle palpebre maschera semplice ricotta, preferibilmente fatti in casa, così come una maschera di patate crude grattugiate, mele o cetrioli freschi.

* Mescolare 1 cucchiaino di fiori di tiglio, fiordaliso, prezzemolo, aggiungere un cucchiaio di panna acida e applicare il composto ottenuto occhi chiusi coperto con tamponi bagnati (di cotone).

* 1 cucchiaino di prezzemolo fresco mescolato con 2 cucchiaini di panna acida.

*2 cucchiaini di patate grattugiate crude, farina e latte grezzo- mescolare bene il tutto e indossare gli occhi chiusi, coprendo con tamponi bagnati (di cotone). Rimuovere la maschera dopo 15 minuti.

* 1/2 tazza di buccia di cetriolo tritata finemente, versare 1/2 tazza di acqua bollente, lasciare agire per 30-40 minuti, filtrare, aggiungere 1/2 cucchiaino bicarbonato di sodio, mescolare accuratamente. Rimuovere la maschera dopo 15 minuti.

Ciao amici! Dato che devo lavorare a lungo al computer, sono giunto alla conclusione che gli occhi necessitano di un aiuto regolare e vario. Certamente, grande aiuto in questo hanno, migliorando la vista. Importante e esercizi speciali. Ma questo non dovrebbe essere limitato. È molto utile fare bagni per gli occhi a casa. Oggi voglio parlarvi di quali benefici apportano e come effettuarli.

Benefici per la vista dei bagni oculari

Procedure così semplici hanno un effetto multiforme sull'analizzatore visivo. Il liquido utilizzato per i bagni è molto facile da massaggiare bulbo oculare e mucose. Questo si attiva circolazione locale e gli occhi diventano più grandi nutrienti e ossigeno. Il risultato dell'utilizzo dei bagni oculari è espresso in:

• minore affaticamento degli occhi;
• miglioramento dell'acuità visiva;
• pulire gli occhi da sostanze inquinanti e allergeni;
• maggiore resistenza alle infezioni oculari;
• ridurre il rossore degli occhi;
• aspetto più espressivo;
• ritardare la progressione del glaucoma e della cataratta.

Se utilizzata correttamente, questa procedura presenta pochissime controindicazioni ed è adatta a un’ampia gamma di persone. Si può fare non solo per chi porta gli occhiali, ma anche per le lenti, oltre che per i bambini e le persone. vecchiaia. Le recensioni di coloro che fanno bagni oculari a casa convincono che siano molto, molto utili.

Per acuto malattie infettive occhi, così come dopo un intervento chirurgico agli occhi, prima di utilizzare i vassoi, è necessario consultare un medico.

Tipi di bagni oculari

A seconda della temperatura, i liquidi emettono freddo e caldo e, a seconda della natura del liquido, acqua e olio. Ogni varietà non ha solo la propria ricetta, ma anche il suo scopo.

Freddo

Vengono utilizzati, se necessario, sotto gli occhi, alleviano l'affaticamento, ripristinano un aspetto fresco e uno sguardo limpido.

Caldo

Il riempitivo liquido con una temperatura di circa 36 gradi aiuta a far fronte a irritazioni e infiammazioni, comprese quelle di natura allergica. IN questo caso si possono utilizzare decotti di erbe battericide, utili anche contro la miopia.

Bagni alle erbe

Vengono utilizzati vari ingredienti principali Erbe medicinali. Citerò i più efficaci:

1. Con aloe. Estratto di aloe dona effetti antinfiammatori, idratanti e nutrienti. Per preparare la soluzione è sufficiente diluire il succo delle foglie di questa pianta in acqua in rapporto 1:5. È adatto anche un concentrato già pronto in fiale, che può essere acquistato in farmacia.
2. Con tè verde. Per il bagno hai bisogno di un tè di media intensità. Tè verde fornisce un risultato tonico e antibatterico.
3. Con fiordaliso blu. Per preparare l'infuso si prelevano le infiorescenze. Due cucchiai di materia prima vengono versati con acqua bollente (300 ml), insistiti per mezz'ora, filtrati attraverso una garza e versati in un contenitore.
4. Con aneto. I semi (1 cucchiaino) insistono in acqua bollente (250 ml) per mezz'ora. Quindi viene anche filtrato e utilizzato per lo scopo previsto.
5. Con camomilla. Per un bicchiere di acqua bollente, devi prendere un cucchiaino di materie prime secche. La camomilla è utile in caso di congiuntivite, affaticamento degli occhi, arrossamenti.
6. Con menta. Un cucchiaio di materie prime insiste in un bicchiere di acqua bollente. La menta piperita dona un effetto rinfrescante e idratante agli occhi stanchi.
7. Con occhio medicinale. IN medicina tradizionale questa pianta è utilizzata malattie infiammatorie occhi, inclusa la cheratite. 20 g di erbe vengono versate con acqua bollente (500 ml), infuse per 2-3 ore e filtrate.
8. Con calendula. L'infuso viene preparato nella stessa proporzione dell'eufrasia. I bagni con calendula aiutano con congiuntivite e blefarite.
9. Con glucosio. Tali bagni sono prescritti dagli oftalmologi per l'opacizzazione della cornea. Preparare una soluzione di glucosio al 20% a base di soluzione fisiologica. Il liquido potrebbe pizzicare gli occhi. I vassoi con glucosio vengono preferibilmente eseguiti sotto la supervisione di un medico.

Grasso

Per questa procedura è necessario l'olio di burro chiarificato o, secondo noi, - burro fuso. Molto si sta preparando sulla base. Ma ha petrolio e proprietà medicinali. Viene riscaldato a una temperatura di 36 gradi, cioè alla temperatura corporea. L'olio non deve né raffreddare né riscaldare gli occhi.

La funzione di un tale bagno è principalmente nutriente e rilassante. Inoltre, aiutano a ridurre il bruciore e la tensione negli occhi, ad eliminare la secchezza oculare e anche a ridurre le rughe e il gonfiore sotto le palpebre inferiori. Un tale effetto locale dell'olio può persino alleviare la tensione in tutto il corpo.

Come fare i bagni per gli occhi

Per eseguire la procedura da soli a casa, avrai bisogno non solo di un riempitivo, ma anche di un comodo contenitore profondo. Può essere acquistato in farmacia o adattato a questo con qualsiasi piatto adatto.

Per quanto riguarda l'orario dell'evento, può essere sia mattutino che pomeridiano. Ma consiglierei comunque di lasciare questa custodia la sera prima di andare a letto, così gli occhi potranno riposarsi al massimo. Ne basta uno al giorno trattamento dell'olio o uno o tre alle erbe.

I bagni in acqua e olio funzionano in modo leggermente diverso. Cominciamo con il primo.

1. Versare la soluzione preparata alla temperatura desiderata nel contenitore.
2. Immergi il viso nel liquido e apri gli occhi. Puoi battere le palpebre e ruotare i bulbi oculari. Tienilo premuto per 8-10 secondi, per questo è sufficiente contare lentamente fino al numero desiderato.
3. Alziamo la faccia. Sbattiamo le palpebre attivamente per circa mezzo minuto.
4. Ripetere il passaggio 2 altre due o tre volte.
5. Bagnare gli occhi con un tovagliolo o un asciugamano e applicare una crema adatta.

Se sei preoccupato per le borse sotto gli occhi, allora ti consiglio di provare siero speciale, che migliora ulteriormente la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico intorno agli occhi. Se non esiste un problema del genere, puoi utilizzare una normale crema idratante o una crema lifting.

Ora su come realizzare bagni d'olio a casa:

1. Rimuoviamo tutto il trucco e puliamo la pelle del viso.
2. Impastare la pasta elastica con farina e acqua.
3. Riscaldiamo l'olio alla temperatura desiderata.
4. Sui bordi dell'orbita dell'occhio (lungo l'osso) realizziamo dei paraurti circolari dall'impasto.
5. Versare l'olio caldo sulle palpebre chiuse (come nella foto).
6. Apri lentamente e delicatamente gli occhi.
7. Eseguiamo movimenti rotatori dei bulbi oculari in cerchio e su e giù per 30-60 secondi.
8. Riposiamo per circa un minuto e ripetiamo nuovamente i mini-esercizi.
9. Il tempo totale per la procedura è di 8-10 minuti.
10. Scaricare l'olio in un contenitore preparato in anticipo.
11. Bagnare l'olio rimanente con un tovagliolo.

Si consiglia di fare eventuali bagni in cicli per 10-14 giorni. Questa procedura ti aiuterà a rimanere in salute. analizzatore visivo in condizioni di carico elevato. Naturalmente, non dimenticare gli altri. mezzi utili. Può essere compresso e gocciolato. Come quest'ultimo, le gocce si sono dimostrate efficaci. "Oko plus". Quando si combinano gocce e bagni speciali, la condizione degli occhi migliora molto più velocemente e l'effetto dura più a lungo.

Spero davvero che avrai il desiderio di provare nella pratica le procedure descritte. Dopotutto buona visione ci fornisce alta qualità vita e aiuta non solo a lavorare attivamente, ma anche a godere delle bellezze del mondo.

Prenditi cura dei tuoi occhi! Nadezhda Goryunova

Consiglio di sciacquare gli occhi con la stessa acqua. Niente silicio: prendine un altro acqua pulita, raffreddarlo e versarlo in un contenitore qualsiasi. Immergi il viso in quest'acqua fredda, apri gli occhi e sbatti le palpebre almeno qualche volta. Puoi semplicemente battere le palpebre, puoi guardare qualche oggetto luccicante sul fondo del contenitore. Tieni il viso nell'acqua il più a lungo possibile, ma non più di 10-15 secondi. Alza il viso, sbatti le palpebre e ripeti il ​​bagno ancora una volta o due. Non stabilire record e non abusare del contatto con l'acqua. Anche una breve esposizione all'acqua fredda sugli occhi avrà almeno un triplo effetto, e innanzitutto puramente igienico, perché gli occhi sono principalmente bagnati corpo vitreo, bisognosi di pulizia e sofferenti di ogni tipo di inquinamento esterno, soprattutto tra i residenti grandi città.
Altrettanto importanti sono le proprietà stimolanti e toniche dell'acqua fredda. Che ci piaccia o no, il nostro meccanismo di termoregolazione reagisce sempre allo stesso modo a un cambiamento arbitrario di temperatura in qualche parte del corpo: un flusso di calore si riversa nell'area raffreddata. E questa ondata di riscaldamento fornisce un afflusso di nutrienti e liquidi, migliora la circolazione sanguigna in quest'area, pulisce e rafforza le pareti dei vasi sanguigni, migliorando la microcircolazione e il metabolismo in essi. Tutto ciò ha un effetto benefico sugli occhi stessi, sui muscoli intorno agli occhi e altro ancora nervi ottici, e sui vasi del cervello e sulla pelle del viso, ecc.
A questo aggiungiamo quello acqua di silicioè strutturato nella sua composizione, e quindi più digeribile, più permeabile, capace di penetrare nel bulbo oculare favorendo la circolazione liquidi intraoculari e migliorandone la composizione. Inoltre, abbassando il viso nell'acqua, tratteniamo involontariamente il respiro per questi secondi e, alzando la testa fuori dall'acqua, attiviamo l'apporto di ossigeno alla testa e agli occhi, estremamente importante anche per la nostra vista. . E questo è il quarto fattore nell'efficacia dei bagni oculari freddi. Se esegui tali procedure almeno 2-3 volte al giorno, questo sarà di grande aiuto per le persone con una varietà di errori di rifrazione. Alcuni non riescono a immergere tutta la faccia nell'acqua: o ne hanno paura, oppure non riescono a trattenere il respiro nemmeno lì a breve termine. In questi casi, puoi usare bicchieri, speciali o ordinari, puoi usare cucchiai o puoi semplicemente usare i tuoi palmi. Puoi spruzzarti acqua negli occhi con le mani, puoi irrigarli con una doccia. Se non altro per non violare la regola principale: l'acqua deve essere pulita e fredda, il contatto con essa dovrebbe essere a breve termine, il metodo di esecuzione della procedura dovrebbe essere comodo per te. La durata di questa procedura è di 15-30 secondi.

Bagni per gli occhi - con glucosio e non solo. Descrizione dell'esperienza dell'ospedale: Helmholtz NII GB. Trattamento dell'opacità corneale vascolarizzata dopo cheratite. Maggiori informazioni sull'ospedale e sul trattamento.

Bagni con glucosio al 20% - riassorbibili. Il tempo medio per questa procedura in ospedale è di 7-10 minuti. Se qualcuno non lo sopporta affatto, almeno 5. Quindi, in modo ottimale, 10 minuti. Fino a 15, non di più.

A casa, puoi condurre un corso con bagni di glucosio una volta ogni tre mesi. A terapia intensiva e sotto la supervisione di un medico è possibile e più spesso, ma solo quando si tratta di un trattamento intensivo. E - rigorosamente una volta al giorno, non due o tre, altrimenti "la cornea si staccherà". Un bagno del genere strappa molto bene gli occhi, dopo che l'occhio è rosso, è necessario stendere Korneregel.

Vassoi per gli occhi - piccoli stampini dalla forma comoda per gli occhi, venduti in farmacia. A quanto pare, non del tutto; in alcune farmacie sono molto sorpresi: non ne hanno mai sentito parlare. Ne ho sentito parlare per la prima volta in clinica oftalmologica Helmholtz a Mosca. È qui che le procedure vengono eseguite utilizzando i bagni. È vero, non tutti.

Un pacchetto - un vassoio; se ne hai bisogno di due, acquista due confezioni.

Materiale speciale (qualcosa come il silicone). In ospedale sono presenti stampi sia in silicone che in vetro. Quelli in vetro ricordano molto i piccoli bicchieri, solo non rotondi, ma oblunghi.

Istruzioni per l'uso dei bagni oculari. Capacità: 20 ml.

Il secondo lato delle istruzioni. I bagni morbidi in silicone vengono utilizzati anche senza soluzione, per il massaggio oculare sotto vuoto, sotto la supervisione di un medico. A massaggio sottovuoto(e anche quando si lava con una soluzione), non tocchiamo le pareti della vasca, premiamo il dito solo sul fondo della vasca. Tutto è molto semplice e conveniente.

Le istruzioni non dicono che tipo di soluzione preparare per i bagni oculari, qui le raccomandazioni vengono fornite dal medico, a seconda del trattamento. Inoltre, i bagni vengono utilizzati semplicemente per lavarsi gli occhi, per coloro il cui lavoro è associato alla polvere, ecc.
In caso di annebbiamento della cornea dell'occhio con vascolarizzazione nel reparto del virus Helmholtz, sono state prescritte procedure dalle 20 alle percentuale di glucosio vengono effettuati in ospedale (durante il ricovero). Se il glucosio è in una percentuale diversa, diluire al 20% con soluzione salina o acqua per preparazioni iniettabili (il medico ha detto che è necessario con acqua per preparazioni iniettabili, non salino). Abbassiamo l'occhio (o entrambi) nella vasca da bagno, sbattiamo le palpebre e ruotiamo, la procedura continua meno 10, l'occhio “tira” abbastanza forte e durante la procedura la soluzione potrebbe iniziare a gocciolare dal naso: questo è normale. Bagni con glucosio - riassorbibili.

Il glucosio nelle farmacie viene venduto in fiale al 40%, è necessario diluirlo a metà con acqua per preparazioni iniettabili.

Il glucosio dissolve la torbidità e allevia il gonfiore, l'importante è allevare non più del 20 percento. A Helmholtz, oltre il 20% non utilizza glucosio; tuttavia, una delle pazienti afferma che in uno degli ospedali le è stato detto di gocciolare (non di fare il bagno, ma di gocciolare) il 40% di glucosio. È meglio non correre rischi e il 20% è più che sufficiente per la completezza delle sensazioni, soprattutto perché questa procedura deve essere eseguita quotidianamente, per 10 giorni consecutivi. Ho avuto 14 procedure in ospedale.
Dopo il bagno si mette Korneregel negli occhi. L'occhio dopo la procedura sembra molto spaventoso: rosso, gonfio, non vuole aprirsi dopo un bagno del genere per un'ora o due. Questa è una reazione normale.

Il prezzo di uno di questi bagni (piatti per dispositivi) in farmacia è di cento rubli o anche meno (a settembre 2015). In ospedale ci sono anche bicchieri di vetro.

Un tempo ho letto su Internet di metodi popolari per riassorbire il walleye: uno dei metodi è chiamato "soffiare zucchero a velo negli occhi". Ecco come viene trattata la spina per cani e gatti: lo zucchero a velo viene soffiato negli occhi e poi viene posto il Korneregel. Secondo le recensioni, aiuta.
Dottore dentro clinica a pagamento ha detto a questo proposito (può farlo anche una persona?), ha risposto, perché iniettare la polvere quando puoi semplicemente gocciolare il glucosio? Ma si scopre che non solo puoi gocciolare, ma anche fare il bagno con esso. È un modo umano per sbarazzarsi di un pugno nell'occhio... metodo popolare nella pratica medica moderna. È vero, è ancora meglio sotto la supervisione di un medico, perché puoi avere paura di come si prende cura dell'occhio dopo la procedura. E ancora di più, ci sono sempre delle sottigliezze che solo un medico può determinare.
È vero, in nessuna delle cliniche potevano consigliarmi qualcosa con torbidità: mi hanno mandato solo a Helmholtz. Si ha la sensazione che questa sia l'unica clinica in Russia dove possono aiutare a far fronte a un simile problema. Meravigliosa; perché ci sono così tanti reparti oftalmologici!

Le soluzioni per i bagni possono essere preparate in modo diverso: dalla normale soluzione salina, solo per lavare gli occhi, a diverse decotti alle erbe E medicinali cosa consiglia il medico. (Un chiarimento successivo - il medico ha detto di non fare bagni da solo, con erbe, in nessun caso!!, ripetere solo il ciclo di glucosio come prescritto, quando necessario).

I bagni con glucosio dovrebbero essere fatti solo come indicato da un medico e non esagerare. Alla domanda se fosse possibile fare tali bagni tre volte al giorno, il medico ha detto che in nessun caso, altrimenti la cornea si staccherebbe.

Scrivi tutto molto bene. Lì sono stato curato per cheratite con opacità della cornea. E riguardo ai bagni, spieghi tutto in modo molto chiaro e corretto 👍 esattamente ogni tre mesi e una volta al giorno per 10 minuti, non più spesso. La Clinica Helmholtz è forte!!

Helmholtz mi ha aiutato molto, mi hanno ristabilito l'occhio al punto che posso camminare senza occhiali scuri. L'occhio è leggermente appannato, diverso da quello sano, ma non molto. Se non lo sai, dall'esterno potresti non notare che qualcosa non va. D'ora in poi mi limiterò a mantenere lo stato della casa. Non faccio il bagno da un anno e mezzo, ora ci sono abbastanza piccoli corsi di dex 1-2 volte l'anno.

tecniche di ripristino della vista

aiuta te stesso

Si scopre che l'acqua può fare bene agli occhi. Questa pagina è dedicata agli esercizi con l'acqua.

Di seguito sono riportati estratti da due libri che descrivono cosa è necessario fare per ottenere effetto positivo.

Per prima cosa, diamo un'occhiata agli esercizi tratti dal libro di Alexander e Irina Medvedev "10 modi principali per rafforzare e ripristinare la vista".

Trattamenti idrici per gli occhi

Metti 2 ciotole d'acqua sul tavolo. In una ciotola l'acqua deve essere calda (in modo che la pelle del viso possa tollerarla senza avvertirla Dolore), e in un'altra ciotola - ghiaccio (ulteriormente refrigerato con pezzi di ghiaccio gettati dentro).

Immergi alternativamente il viso (ad occhi chiusi) per qualche secondo in una ciotola, poi in un'altra. La durata dell'immersione deve essere selezionata individualmente, in base alle sensazioni, in modo da sentirti massimo effetto dalla procedura. L'ultima immersione dovrebbe essere un'immersione in acqua fredda.

Dovresti concentrarti sulle sensazioni che sorgono nella zona degli occhi e inoltre immaginare mentalmente che la procedura eseguita abbia un effetto positivo, attivando e stimolando gli occhi. Si consiglia di eseguire questa procedura per 2-3 minuti al mattino prima della lezione. ginnastica terapeutica per gli occhi.

Un'altra opzione è una procedura con acqua di contrasto.

Prendi quattro pezzi di stoffa di dimensioni tali che, piegati 8 volte, ciascuno di essi copra l'area dell'orbita dell'occhio. Metti due pezzi di stoffa piegati 8 volte in una ciotola con acqua calda(l'acqua, essendo più calda possibile, non deve bruciare) e i due pezzi rimasti in una ciotola di acqua ghiacciata.

Togliere i pezzi di stoffa dall'acqua calda, metterli sugli occhi chiusi e tenere premuto per circa un minuto (finché il panno non si raffredda), quindi rimettere il panno usato nell'acqua calda, applicare impacchi freddi sugli occhi per circa un minuto ( finché il panno non si scalda), ecc. Ripeti il ​​ciclo 3-5 volte. La procedura si completa applicando un panno con acqua fredda. La durata della procedura è determinata dai sentimenti individuali.

Acqua viva per gli occhi

La regola principale: sia per lavare gli occhi che per uso interno L'uso dell'acqua del rubinetto è fortemente sconsigliato. Oltre a tutti i tipi di impurità nocive, quest'acqua immagazzina informazioni sulla sua permanenza nel sistema fognario, da dove ci arriva dopo il passaggio preliminare attraverso gli impianti di trattamento. Assicurati di purificare ulteriormente tale acqua, da qualsiasi modi accessibili!

BAGNO PER GLI OCCHI

L'acqua pre-purificata deve essere leggermente raffreddata in frigorifero e versata in un contenitore in base alle dimensioni del viso. Per 10-15 secondi, abbassa il viso nell'acqua, apri gli occhi e sbatti le palpebre almeno alcune volte. Alza la testa, sbatti le palpebre e ripeti il ​​bagno ancora una volta o due. Non stabilire record, non abusare del contatto con l'acqua fredda. Anche un'interazione a breve termine degli occhi con l'acqua ti porterà grandi benefici e un grande effetto.

Alcune persone non riescono a immergere tutta la faccia nell'acqua: o ne hanno paura, oppure non riescono a trattenere il respiro nemmeno per poco tempo. In questi casi, puoi usare bicchieri speciali, cucchiai normali o semplicemente i tuoi palmi. È importante solo non violare la regola principale: l'acqua deve essere pulita e fredda, il contatto con essa dovrebbe essere a breve termine e il metodo di esecuzione della procedura dovrebbe essere comodo per te. La durata totale della procedura è di 15-30 secondi.

Oltre all'effetto puramente igienico, non meno importante è l'effetto stimolante e tonico dell'acqua fredda. Il nostro meccanismo di termoregolazione reagisce allo stesso modo a un cambiamento arbitrario di temperatura in qualche parte del corpo: un flusso di calore si riversa nell'area raffreddata. E questa ondata di riscaldamento fornisce un afflusso di nutrienti, migliora la circolazione sanguigna in quest'area, pulisce e rafforza le pareti dei vasi sanguigni, migliorando la microcircolazione e il metabolismo in essi.

Tutto ciò ha un effetto benefico sugli occhi stessi, sui vasi sanguigni degli occhi, del cervello e del viso. Tra l'altro, i bagni tonificano e ringiovaniscono la pelle, proteggendola dalle reazioni dolorose agli sbalzi di temperatura, al freddo, al caldo, al vento e alla neve. Solo l'uso di questa procedura da sola a volte ha portato al fatto che le persone hanno smesso di soffrire di raffreddori e raffreddori stagionali, si sono sbarazzate della fotofobia e della lacrimazione.

Abbassando il viso nell'acqua, tratteniamo involontariamente il respiro per questi secondi, e alzando la testa fuori dall'acqua e facendo un respiro involontario, attiviamo il flusso di ossigeno alla testa e agli occhi, che è anche estremamente importante per la nostra vista . Anche eseguire tale procedura due volte al giorno sarà di grande aiuto per le persone con un'ampia varietà di errori di rifrazione.

Aiuterai ancora di più la tua vista se introduci nella tua vita la stimolazione oculare con acqua fredda e calda, ancora una volta, decisamente pulita.

LOZIONI DI CONTRASTO

L'acqua nei contenitori dovrebbe avere la temperatura più contrastante che puoi tollerare. Paolo Bragg, ad esempio, lo raccomanda acqua fredda pezzi di ghiaccio galleggianti. Niente ghiaccio, nessun problema: tieni l'acqua in frigorifero prima di applicare le lozioni.

Inizia con il riscaldamento: premi un panno o dei tamponi imbevuti di acqua calda sulle palpebre chiuse per 2 minuti, quindi sostituiscili rapidamente con tamponi imbevuti di acqua ghiacciata. Tieni lozioni fredde davanti agli occhi per 1 minuto. Poi asciugati gli occhi.

Da propria esperienza Posso dire che i normali bastoncini di cotone si raffreddano e si riscaldano abbastanza rapidamente. Per mantenere la temperatura più a lungo, utilizzo piccolo asciugamani di spugna che puoi acquistare o realizzare da solo. Un lembo di tessuto viene premuto contro entrambi gli occhi contemporaneamente, il che aumenta l'efficacia della procedura lozioni di contrastoè anche soggetto a Setto nasale e la pelle intorno agli occhi.

Per 3 minuti di questa procedura, i vasi degli occhi ricevono stimolazioni multiple: da stato normale si espandono e si riscaldano, poi c'è forte restringimento e stimolazione della circolazione sanguigna. Inoltre, entra in vigore il già familiare meccanismo di termoregolazione: in risposta al freddo, un potente afflusso di calore arriva agli occhi e quindi si verifica nuovamente l'espansione delle pareti vascolari. E, infine, le navi ritornano nella loro posizione originale, rafforzandosi notevolmente.

A queste due procedure si possono aggiungere semplicemente bagni contrastanti secondo il principio caldo-freddo, finché l'acqua in entrambi i contenitori non avrà la stessa temperatura. Molti usano con successo bustine di tè come lozioni, ideali per le dimensioni dell'orbita oculare.

Ma, ovviamente, un effetto molte volte maggiore nel migliorare la vista e salute generale otterrai se ti introduci nella tua vita doccia quotidiana con acqua fredda che rafforzerà e tonificherà sistema vascolare, e l'immunità, e tutto il resto collegamenti deboli organismo, uno dei quali è la scarsa visione.

A proposito, le lavande mattutine svolgono la funzione di un'eccellente procedura tonica che sostituisce qualsiasi doping con caffeina. Questo è anche un ottimo modo per purificare il corpo, quando tutta la notte le tossine e le tossine vengono lavate via dalla superficie della pelle, tutto il muco e le incrostazioni vengono lavati via dalle pareti di numerosi vasi. L'effetto terapeutico, detergente e immunostimolante delle lavande si basa sullo stesso meccanismo di termoregolazione.

paura naturale, sperimentato da molte persone prima del raffreddore, è un ulteriore fattore positivo. Superando la nostra paura, rafforziamo quotidianamente il nostro spirito, e quindi il nostro insieme sistema nervoso, allinea la nostra energia e bilancia la psiche, ottenendo una dose sufficiente di adrenalina e altri ormoni.

Puoi superare la paura dell'acqua fredda semplicemente rendendoti conto che con l'interazione a breve termine con il freddo non ci raffreddiamo, ma, al contrario, ci riscaldiamo. D'accordo, è impossibile in pochi secondi, durante i quali l'acqua viene versata da un secchio o da una bacinella, congelarsi, prendere un raffreddore o ammalarsi! Al contrario, in questo momento tutto il nostro vitalità, tutte le risorse protettive e persino emozioni positive. Non otterremo la gamma di varie impressioni che riceviamo in un breve momento di innaffiamento con doping costoso e stimolanti artificiali.

Se sei astenico per natura e ti consideri una creatura amante del calore, se hai patologicamente paura del freddo, inizia a bagnarti con il riscaldamento. Essendo una persona rilassata per natura, personalmente inizio sempre la mattinata con una doccia calda quando possibile. Tuttavia, nel bagno ci sono un secchio già versato e una bacinella di acqua fredda. Senza nemmeno guardarli, entro con loro in una connessione invisibile mentre mi strofino con una salvietta, un gel o un sapone profumato.

Quando la pelle è già rossa, il corpo è fumante, chiudo la doccia. Ma non ho fretta di prendere subito un secchio di acqua fredda. Per prima cosa faccio diversi “respiri di vita”: al primo respiro chiedo salute per me stesso, al secondo - per i miei parenti e cari, al terzo - per tutte le persone sulla Terra.

La sequenza dei respiri in questo caso non è così importante. La fede e il sincero desiderio di aiutare te stesso, la tua famiglia e tutte le persone del pianeta sono importanti. Puoi e dovresti chiedere a qualcuno in cui credi. I seguaci di P. K. Ivanov si rivolgono a lui per chiedere aiuto, i credenti - a Dio e ai poteri del cielo, i non credenti - a Madre Natura o all'acqua viva ...

Prima di rovesciare un secchio o una bacinella, puoi immergere il viso nell'acqua e parlare con un po' d'acqua, ad esempio breve preghiera o una cospirazione: "Voditsa, cara sorella, guariscimi, doma il mio cuore, allevia la mia anima, lavami gli occhi, purifica il mio corpo, lava via tutti i miei disturbi, porta via tutti i dolori".

Si consiglia di versarsi l'acqua addosso in modo deciso e rapido, senza gettare indietro la testa e non sollevare un secchio o una bacinella in alto sotto la testa. È meglio eseguire la procedura in posizione semi-accovacciata, inclinando leggermente il corpo in avanti. Personalmente consiglio di versare il primo contenitore sulla testa ed il secondo sul corpo. È attraverso i recettori della pelle e della parte centrale della testa che si verificano lo scuotimento e il risveglio del sistema nervoso centrale sistemi immunitari organismo.

Per non bagnarsi capelli lunghi, è sufficiente raccoglierli in una crocchia sulla testa. capelli puliti non bagnarti completamente e la frangia sulla fronte si asciuga abbastanza velocemente. Puoi anche usare una cuffia sottile in polietilene quando non hai tempo e non vuoi assolutamente bagnare i capelli. L'effetto, ovviamente, non è così forte, ma è meglio di niente.

Dopo aver bagnato, non ti consiglio di asciugarti immediatamente o di strofinarti con un asciugamano. Nelle gocce d'acqua, la carica di energia che hai ricevuto viene immagazzinata a lungo e l'idratazione naturale fa bene alla pelle. Puoi ancora fare esercizi mentre fai i bagni d'aria.