غالبًا ما ترغب في التثاؤب في المساء، عندما يحين وقت الذهاب إلى السرير. ومثل هذا التثاؤب أمر طبيعي ولا يفاجئ أحدا. لكن في بعض الأحيان يبدأ فجأة في منتصف يوم العمل، ويكون شديدًا لدرجة أنه لا يمكن إيقافه. يهتم العلماء بأسباب التثاؤب المتكرر وما يشعرون به أهمية فسيولوجيةهذه العملية.
لماذا التثاؤب ضروري؟
عندما يتثاءب الإنسان فإنه يفتح فمه على نطاق واسع ويصدر صوتاً شديداً نفس عميق. وبالتالي، يحدث فرط التنفس في الرئتين، ويستقبل الجسم الحد الأقصى للمبلغالأكسجين.
من المنطقي أن تفترض أنك تريد التثاؤب في غرفة خانقة أو في مواقف أخرى عندما تشعر بضيق في الهواء أو تواجه صعوبة في التنفس. لكن الملاحظات أظهرت أن التثاؤب لا يحدث في مثل هذه الحالات فقط.
الأسباب الأساسية
بعد دراسات مختلفةتمكن العلماء من تطوير تصنيف للأسباب الرئيسية للتثاؤب. اتضح أنها لا يمكن أن تكون فسيولوجية فحسب، بل نفسية أيضًا. أكثر مما ينبغي التثاؤب المتكرربل هو من أعراض البعض أمراض خطيرة.
لذلك، إذا وجدت نفسك تتثاءب ليس فقط عندما تريد النوم، فلا يجب أن تتجاهل هذه اللحظة.
فسيولوجية
الأسباب الفسيولوجية الأكثر شيوعا. لقد لاحظنا بالفعل نقص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، يتثاءب الشخص:
- في الإجهاد الشديدأو إجهاد عصبي طويل الأمد - وهذا يسمح له بالاسترخاء قليلاً ؛
- مع نقص فيتامين - ضعف العمليات الأيضيةفي كثير من الأحيان يشعر الإنسان بالتعب المزمن والتثاؤب طوال الوقت؛
- للاهتزاز - على سبيل المثال، بعد عمل رتيب أو انتظار طويل للتخلص من التعب؛
- عند الاسترخاء، التنفس العميق يساهم في الاسترخاء الكامل للجسم كله؛
- عندما تكون الأذنان مسدودتين - بهذه الطريقة يتم تعادل ضغط الهواء على جانبي طبلة الأذن؛
- عند ارتفاع درجة الحرارة - يحدث التثاؤب غالبًا في المناخات الحارة عندما ترتفع درجة حرارة الدماغ البشري.
بمعرفة الأسباب الفسيولوجية التي يمكن أن تثير التثاؤب، من الأسهل فهم الحالات التي لا يجب أن تقلق فيها، حتى لو تكررت، ومتى يكون من الأفضل استشارة المتخصصين.
مرضية
لقد أثبت العلماء أن التثاؤب المتكرر الذي لا يمكن السيطرة عليه لا يرتبط تأثيرات خارجيةقد يكون أحد أعراض أحد الأمراض التالية:
يتثاءب الناس أكثر من المعتاد أثناء العلاج أمراض الأورامدورة الكيمياء أو علاج إشعاعي، أخذ قوية الأدوية. أعراض مثيرة للقلقهي الخمول والنعاس والمتكرر صداعأو الدوخة نوبات ذعر.
يمكن للأطباء ذوي الخبرة فقط تحديد وعلاج مثل هذه الحالات. لذلك، إذا كنت تتثاءب باستمرار دون أسباب مرئية- احرص على إجراء الاختبار.
أنواع التثاؤب
في حلم
بشكل منفصل أود أن أقول عن ظاهرة مثل التثاؤب في المنام. وهو شائع بشكل خاص عند الأطفال حديثي الولادة والأطفال دون سن الثالثة. تبدأ الأمهات في القلق ومحاولة معرفة طبيب الأطفال ما يمكن أن يكون هذا التثاؤب من أعراضه. لكن كل هذا يقع عليه اللوم هنا هيكل الوجهالطفل الذي لا يزال يعاني من ممرات أنفية ضيقة جدًا.
عندما تكون الغرفة شديدة الحرارة أو الهواء جافًا جدًا، تتشكل القشور في الأنف ويدخل كمية أقل من الأكسجين عند التنفس. ويعوض الطفل هذا النقص بالتثاؤب. إذا قمت بتهوية الغرفة جيداً وتنظيف أنفك بعناية، سيستمر الطفل في النوم بسلام.
قد يتثاءب الأطفال الأكبر سنًا والبالغون دون الاستيقاظ لأسباب أخرى:
- وضع الجسم غير المريح الذي يتم فيه ضغط الصدر.
- قوي التوتر العصبيخلال اليوم؛
- انتهاك الدورة الدموية الدماغية(مقدمة للسكتة الدماغية) ؛
- صعوبة في التنفس بسبب الشخير وأمراض الجهاز التنفسي.
- ضغط الحنجرة في وضعية الاستلقاء مع زيادة الوزن بشكل كبير.
اتضح أن التثاؤب هو آلية عالمية تؤدي عدة وظائف في وقت واحد: الحماية، والإشارة، والتنظيم.
مرآة
هناك عملية مثيرة للاهتمام للغاية وهي ما يسمى بـ "تثاؤب المرآة". إذا كان هناك العديد من الأشخاص في الغرفة في نفس الوقت، ويبدأ أحدهم في التثاؤب بلطف، ثم يحدث "تفاعل متسلسل" حرفيًا - ينتقل هذا إلى كل من حوله.
لم يتمكن العلماء أبدًا من العثور على تفسير مرضٍ لسبب عدوى التثاؤب. تقول إحدى النظريات أن هذا أحد أنواع الرجعية التي ورثناها من أسلافنا.
مرآة إستجابةيفترض أنها مبرمجة فينا وراثيا. وبهذه الطريقة، يقوم القائد بمزامنة إجراءات المجموعة ومن ثم إصدار الأوامر المناسبة.
هل من الممكن السيطرة
التثاؤب في المساء لا يزعج أحدا. ولكن إذا فاجأها هجومها في منتصف يوم العمل، فهذا غير مريح وغير لائق. قرر الأطباء معرفة كيفية السيطرة على التثاؤب وما إذا كان هناك وسيلة فعالةلمكافحة هذه الظاهرة غير المرغوب فيها؟
يحاول معظم الناس قمع التثاؤب عن طريق قبض الفكين بإحكام. لكن هذا لا يساعد عادةً، لأنه لا يسمح لك بالحصول على الجزء الإضافي من الأكسجين الذي يحتاجه الجسم الآن.
للتوقف عن التثاؤب بسرعة، من الأفضل تجربة ما يلي:
إذا كان التثاؤب بسبب قلة النوم، فإن فنجان القهوة سيكون علاجاً مؤقتاً. لكن لا يجب أن تشربه كثيرًا، وإلا سيكون من الصعب النوم بعد ذلك أتمنى لك يوم طويلوفي صباح اليوم التالي سيحدث كل شيء مرة أخرى.
وقاية
حتى لو كان التثاؤب مرتبطًا الأمراض المزمنة، هناك تماما طرق بسيطةمنع هجماتها التي لا يمكن السيطرة عليها:
وأخيرا واحد آخر حقيقة مثيرة للاهتماموهو ما لاحظه علماء النفس البريطانيون الذين يدرسون التثاؤب. كلما كان الشخص أكثر عاطفية واجتماعيًا، كلما كان التثاؤب في كثير من الأحيان.
أولئك الذين يتثاءبون بشكل متكرر هم أكثر لطفًا واجتماعيًا بطبيعتهم، وهم أسرع في إظهار التعاطف ومساعدة الآخرين. لذا خذ هذا في الاعتبار عند اختيار أصدقاء جدد.
في كل مرة قبل النوم أو بعده، وكذلك بعد العمل المتعب، نفتح فمنا على نطاق واسع وندخله إلى رئتينا. المزيد من الهواء. هذا أمر مألوف بالنسبة لنا لدرجة أن القليل من الناس يسألون سؤال بسيط: لماذا يتثاءب الإنسان؟ نظرة فاحصة تكشف عن مشكلة معقدة إلى حد ما.
وقد طرح الباحثون عدة أسباب افتراضية تفسر ذلك هذه الظاهرة:
- زيادة تركيز الدم ثاني أكسيد الكربون، مما أدى إلى يحتاج الجسم إلى جرعة كبيرة من الأكسجينلمدة قصيرة. ومع ذلك، في بعض الأحيان تكون النتيجة انخفاض كمية الغاز؛
- زيادة التركيز وتعزيز حالة اليقظة. وهكذا، لوحظ أن المظليين بحاجة إلى الاحتماء قبل القفز من الطائرة؛
- هذه إحدى الطرق التي يتحكم بها الجسم في درجة حرارة الدماغ. وكما أثبت باحثون من جامعة ألباني في عام 2007، فإن هذا أمر حيوي جهاز مهميبرد.
- تأثير خاص المواد الكيميائية(الناقلات العصبية) التي تحدد الحالة المزاجية والشهية والعواطف وما إلى ذلك. وتشمل هذه الدوبامين والسيروتونين وحمض الجلوتاميك وأكسيد النيتريك. وبمجرد زيادة تركيزهم، تنشأ رغبة قوية في التثاؤب. وعلى العكس من ذلك، فإن وجود الناقلات العصبية الأفيونية (الإندورفين) يقلل بشكل كبير من الرغبة في فتح الفم؛
- بعض الأمراض، مثل مرض السكري أو السكتة الدماغية أو خلل الغدة الكظرية، لها تأثير معين.
لماذا تتدفق الدموع عند التثاؤب؟
يعاني البعض من التمزق اللاإرادي أثناء التثاؤب. إن أبسط معرفة بعلم وظائف الأعضاء تكفي لشرح هذه الحقيقة:
- العين السليمة تنتج نسبيا عدد كبير منالسائل المسيل للدموع (حوالي 1 مل) ؛
- كقاعدة عامة، يحدث ترطيب أجهزة الرؤية مع بعض التردد. لكن هناك عوامل مختلفة يمكن أن تثيرها في غير محلها؛
- ويرتبط بعضها بالأمراض. لذا فإن التهاب الأنف (أو سيلان الأنف المزمن) يؤدي إلى التمزق.
في حالات أخرى، قد يكون سبب إطلاق الدموع عن غير قصد بشكل مستقل. وهكذا، مع فتح الفم على نطاق واسع، تقلص عنق الرحم و عضلات الوجه. والأخير على اتصال مباشر به عضلات العين. ولهذا السبب تتدفق الدموع عندما تتثاءب جيدًا. ومع ذلك، هذا لا ينطبق على الجميع. في بعض الأحيان تكون غدد العين مستقرة جدًا بحيث لا يهم.
السلوك المنعكس عند الحيوانات
ممثلو الحيوانات يتثاءبون دور مهممن أجل البقاء:
- وكما كتب تشارلز داروين في كتابه عن التعبير عن العواطف عند الإنسان والحيوان، فإن هذه إحدى تقنيات التعبير عن العدوان عند مهاجمته من قبل الحيوانات المفترسة. وهكذا يفتح الطاووس أفواههم ويكشف عن أسنانهم. يفعلون نفس الشيء خنازير غينيا. غالبًا ما يؤدي هذا إلى إطلاق رائحة وهدر مقابلة؛
- يغازل بطريق أديلي الجنس الآخر بهذه الطريقة الباهظة. يفتح الذكور مناقيرهم على نطاق واسع وينظرون إلى السماء؛
- وبذلك تقوم الثعابين بإعادة بناء الأجهزة الحيوية لجسمها من التغذية إلى التنفس. عند القيام بهذا الإجراء، يزيد حجم القصبة الهوائية بشكل حاد؛
- لماذا تفعل الكلاب هذا لا يزال غير معروف. وقد حققت هذه الحيوانات الأليفة نجاحاً كبيراً في تقليد حركات صاحبها، فربما تعلمت التثاؤب بعد تدجينها؛
- تفعل الأسماك هذا لاستيعاب المزيد من الهواء عندما تكون محرومة من الأكسجين.
لماذا يتثاءب الناس بعد بعضهم البعض؟
هذا سؤال عظيم آخر في الأنثروبولوجيا الحديثة:
- وقد لوحظت هذه الظاهرة حتى في الحياة البرية. وهكذا فإن حيوانات القطيع (الذئاب مثلاً) تنقل مزاجاً عاماً لبعضها البعض وقت الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش. هذه هي أقدم غريزة القطيع البدائية المتأصلة في الثدييات؛
- أظهر عالم النفس غاريت نوريس في سلسلة من الملاحظات النفسية في عام 2013 اتصال إيجابيبين التعاطف وعدوى التثاؤب. الأطفال الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد، على عكس أقرانهم الأصحاء، لا يتفاعلون بأي شكل من الأشكال مع الغرباء؛
- توصل علماء النفس الإيطاليون إلى استنتاجات مماثلة، موضحين أن المنعكس ينتقل على الأرجح من الأقارب المقربين. ثم، مع انخفاض التأثير، يتبعه الأصدقاء والمعارف والغرباء؛
- السبب الفسيولوجي المباشر لعدوى هذه الحالة يكمن في الخلايا العصبية المرآة للقشرة الدماغية الأمامية. وتلعب هذه الخلايا دورًا رائدًا في آليات التقليد والنسخ. وبالتالي، يتم تنشيطها بشكل ملحوظ أثناء اكتساب اللغة.
المعنى الثقافي للتثاؤب
في بعض المجتمعات يأخذ معنى مهم بشكل خاص:
- في بعض الأحيان كان الفم المفتوح يرتبط بخروج الروح من الجسد واختراق الأرواح الشريرة هناك. ولعل هذا هو المكان الذي ينشأ فيه تقليد التثاؤب اللاإرادي؛
- تم غرس الموقف السلبي تجاه فتح الفم الطب القديم. وهكذا، كتب بوليدور فيرجيل (مؤرخ وفيلسوف من القرنين الخامس عشر والسادس عشر) أنه في هذه الحالة من الضروري رسم علامة الصليب. وهذا سيساعد، كما كان، في تجنب الإصابة بالطاعون القاتل الذي انتشر في العصور الوسطى؛
- على مدى القرون القليلة الماضية، ترسخت الصورة النمطية القائلة بأن الاسترخاء بهذه الطريقة يعني إظهار اللامبالاة أو عدم الاحترام. كتب جورج واشنطن أنه خلال هذا الفعل اللاإرادي يجب على المرء أن يغطي وجهه بمنديل أو يدير وجهه إلى الجانب؛
- وفي بعض الولايات الأمريكية، يُنظر إلى التثاؤب بصوت عالٍ بشكل خاص على أنه ازدراء للمحكمة (تقويض سيادة وكرامة ممثلي السلطة القضائية). وهكذا، دفع أحد المحلفين في لوس أنجلوس مبالغ باهظة مقابل هذه الجريمة في عام 2005.
كيفية وقف هجوم التثاؤب؟
لقد رأينا بالفعل أن هذه الغريزة تخضع لقمع اجتماعي قوي باعتبارها غير مناسبة. إذا أمسك بنا في العمل أو أي شيء آخر مكان عام، أنت بحاجة إلى معرفة كيفية حفظ ماء الوجه وعدم إطلاق العنان للحوافز البدائية:
- أغلق شفتيك وتنفس بشكل نقي من خلال فتحات الأنف. وكما ثبت أعلاه، في بعض الأحيان يكون هذا المنعكس استجابة طبيعية للحرمان من الأكسجينوالتي يمكن تجنبها بطريقة أكثر قبولًا اجتماعيًا؛
- هناك عامل آخر ليس له أهمية كبيرة هنا، وهو درجة حرارة الجسم، أو بالأحرى درجة حرارة الدماغ. نفتح فكينا بشكل لا إرادي من أجل تبريد "المعالج المركزي" الخاص بنا. ولكن يمكنك تحقيق نفس التأثير بمجرد شرب كوب من الماء البارد (أو أي سائل آخر)، أو فتح النافذة على نطاق واسع، أو وضع قطعة شاش مبللة بماء الصنبور البارد على جبهتك؛
- مثل تدبير الطوارئوفي حالة عدم وجود شيء بارد في متناول اليد، الأساسية التقنيات الشعبية: اضغط على طرف لسانك ل الحنك العلويأو عض شفتك أو خذ سلسلة من الأنفاس العميقة.
حتى اليوم، لا يستطيع نجوم العلوم العالمية أن يشرحوا بوضوح سبب تثاؤب الشخص. يعتقد بعض العلماء أن هذه غريزة قطيع قديمة تعزز التعاطف في مجتمع الحيوانات. ويعتقد البعض الآخر أن السبب هو نقص الأكسجين فقط. لكن لا أحد ينكر حقيقة أن الناقلات العصبية (المواد التي تنقل النبضات بين الخلايا العصبية) تشارك في هذا الفعل الفسيولوجي.
هل ستتمكن من تجنب التثاؤب بعد مشاهدة هذا الفيديو؟
يوضح هذا الفيديو التأثير "المعدي" للتثاؤب، شاهد هذا الفيديو حتى النهاية:
يتثاءب الإنسان في الرحم وبعد الولادة ترافق هذه العملية حياته كلها. في هذا الوقت الذقن الفك الأسفليسقط، يميل الرأس إلى الخلف، تغمض العيون. بالإضافة إلى ذلك، تكون الإجراءات مصحوبة بشد العضلات. لا يزال العلماء غير قادرين على شرح آلية وأهمية هذه الحركات بالتفصيل. من الصعب أن نقول لماذا، عندما يتثاءب شخص قريب، من الصعب جدًا مقاومة التثاؤب ردًا على ذلك.
أسباب فسيولوجية
التثاؤب لا يشير دائمًا إلى رغبة الجسم في النوم. وهناك رأي بين العلماء أنه يدل على نقص الأكسجين في الجسم، لكن التثاؤب لا يرتبط بالتنفس. لقد ثبت بالفعل أن نوبة التثاؤب يمكن أن تتفوق على الناس في لحظة الملل وأثناء الأنشطة النشطة.
ويحاول العلماء تفسير هذه العملية لأسباب مختلفة، منها النفسية والفسيولوجية. من وجهة نظر فسيولوجية، يحدث التثاؤب بسبب العوامل التالية:
- التثاؤب ضروري للحفاظ على نسبة طبيعية من ثاني أكسيد الكربون والأكسجين. ونتيجة لهذا الفعل يحدث استنشاق قوي فتح الفموزفير حاد يثري الأنسجة والأعضاء بالأكسجين اللازم للعمل الطبيعي.
- التثاؤب يعتبر مسكناً الجهاز العصبي، مما يساعد على التغلب على التوتر، ولهذا السبب يمكنها التغلب على التواصل المثير.
- بمثابة حافز للبدء احتياطي الطاقةوالذي يحدث نتيجة زيادة الأكسجين بعد التثاؤب. يتم تنشيط نشاط الدماغ، ولو لفترة قصيرة.
خلال الدراسة، لاحظ العلماء أنه خلال الدرس الممل، يمكن للطلاب أو تلاميذ المدارس التثاؤب أكثر من 20 مرة خلال ساعة من أجل تنشيط الجسم بطريقة أو بأخرى وإعداده للعمل.
- وسبب التثاؤب قبل النوم هو مساعدة الجسم على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
- يتم تشغيل هذه العملية عندما تشعر الأذن بالامتلاء نتيجة عدم توازن الضغط.
- ويعتقد أنه بهذه الطريقة يتم تنظيم درجة حرارة الدماغ. ولهذا السبب تنشأ الرغبة في التثاؤب أثناء الاحتقان والحرارة في الغرفة. خلال هذه الحركة، يتم أخذ نفس عميق، مما يعني دخول المزيد من الأكسجين إلى الجسم.
- هناك نسخة يمكن أن تهيج احتشاء عضلة القلب أو الأورام الموجودة العصب المبهم، ويمر من الرأس إلى المعدة، مما يثير ردود فعل كثيرة، منها كثرة التثاؤب.
- قد تكون الأسباب مخفية وراء الحالات العصبيةعلى سبيل المثال، لوحظ أن المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالصرع غالبًا ما يتثاءبون، وهو ما يرتبط مرة أخرى بنقص الأكسجين في الدماغ.
- التثاؤب هو نتيجة لبداية فترة من التثبيط بعد الإثارة. يتم منع بعض الوظائف في هذا الوقت، وزيادة كمية المنتجات الأيضية في الدم، مما يثير هذه العملية.
- يمكن أن تسبب المعدة الفارغة أيضًا التثاؤب.
- إذا لم تتمكن من الحصول على قسط كاف من النوم، فبالتأكيد سيكون لديك الرغبة في التثاؤب.
تؤكد إصدارات التثاؤب المذكورة مرة أخرى أن التثاؤب المستمر لا يمكن أن يكون فقط من أعراض الخمول والملل والنعاس، ولكن أيضًا بعض الأمراض في الجسم.
إذا شعر شخص بالغ، أثناء التثاؤب، بشعور بالاستنشاق غير الكامل أو نقص الهواء، فيجب عليك مراجعة الطبيب وفحص رئتيك. بالنسبة لممثلي الجنس العادل، قد تكون هذه الأحاسيس من أعراض سرطان الثدي.
من وجهة نظر نفسية
علماء النفس يشرحون الأسباب هذه العمليةمن وجهة نظري. سبب التثاؤب المستمرربما الإجهاد على المدى الطويلأو التوتر العصبي الزائد. مثل هذا الفعل يمكن أن يثير نوبة خوف أو قلق، لأنه في هذه اللحظة تزداد حاجة الجسم للأكسجين.
غالبًا ما يتسم الاكتئاب أيضًا بالمظهر رغبة قويةالتثاؤب. خلال حالات مماثلةجسم الإنسان في حاجة ماسة إلى فرط التنفس، مما يثير التثاؤب.
ملامح جسم الطفل
إذا كان الطفل يتثاءب كثيرًا، فهذا لا يعني أنه يعكس حركات والديه. ليس لدى الأطفال الصغار بعد مشاعر مثل التعاطف، وبالتالي فإن فعل "المرآة" غير عادي بالنسبة لهم.
إذا لاحظ الوالدان أن طفلهما يتثاءب باستمرار، فيمكن الاشتباه في المشكلات التالية:
- اضطرابات في عمل الجهاز العصبي.
- ضغط؛
- يخاف؛
- قلق؛
- الإرهاق العصبي.
إذا كنت تشك في وجود مشاكل نفسية أو عصبية، عليك زيارة الطبيب المختص. ولكن في أغلب الأحيان يكون السبب عاديًا تمامًا - نقص الأكسجين. في مثل هذه الحالات، يمكن أن تكون هناك توصية واحدة فقط - قم بالمشي أكثر مع طفلك. هواء نقي.
وظيفة
حتى العلماء ليسوا مستعدين بعد لإعطاء إجابة دقيقة على هذا السؤال. هناك العديد من الآراء والإصدارات، ومن بينها ما يلي يمكن اعتباره الأكثر موثوقية:
- يعمل التثاؤب على تحسين إمداد الأنسجة بالأكسجين.
- يساعد هذا الفعل على استعادة وظائف المخ، فيتمكن من الهجوم أثناء القيام بأعمال رتيبة أو مملة. ونتيجة لذلك، يتم تنشيط الدورة الدموية، ويستنير العقل، ويرتفع الأداء.
- ويزعم علماء النفس أن التثاؤب يهدف إلى التخلص من التوتر والتوتر والتعب النفسي.
- يهدف التثاؤب إلى استرخاء عضلات الرقبة والجسم كله المتوترة والمتعبة، لأنه ليس من قبيل الصدفة أننا نحاول التمدد خلال هذه العملية.
التثاؤب هو أمر مهم، وكما اتضح، منعكس ضروريللجسم.
لماذا التثاؤب معدي؟
لقد لاحظ كل واحد منا أنه بمجرد أن يتثاءب الشخص المجاور لك، تنتقل هذه الرغبة على الفور إلى المحاور. ما هي ظاهرة العدوى ويحاول العلماء تفسير ذلك لسببين:
- "المنعكس غير اللفظي"
وبحسب هذه النظرية فإن فعل التثاؤب ينتقل من شخص إلى آخر بسبب "الذاكرة البدائية". لم يكن القدماء يعرفون كيفية التحدث، وكانوا يتواصلون مع بعضهم البعض باستخدام تعبيرات الوجه والإيماءات. عندما حان وقت النوم، كان تثاؤب زعيم القبيلة يعني أن وقت النوم قد حان. وكان على الجميع الرد بالدعم. هذا دليل واضح على سلوك المجموعة، تصرفات شخص واحد تثير تفاعل تسلسلي. التثاؤب معدي، كما هو الحال مع الضحك.
- إن الميل إلى التعاطف يفسر مدى عدوى التثاؤب.
تؤكد العديد من الدراسات التي أجراها خبراء أجانب أنه ليس كل شخص يبدأ في التثاؤب ردًا على ذلك، ولكن فقط أولئك الذين لديهم الجزء الأكثر تطورًا من الدماغ المسؤول عن القدرة على التعاطف.
والمثير للدهشة أنه يكاد يكون من المستحيل التحكم في العملية؛ إذا تثاءب شخص قريب، فإن الرغبة في التثاؤب تنشأ حتما.
ويعتقد بعض العلماء أن التثاؤب أكثر عدوى من الضحك لأنه خارج عن إرادتنا. تستمر عملية التثاؤب الواحدة حوالي 6 ثوانٍ، وفي نصف ساعة يمكنك التثاؤب ما يصل إلى 75 مرة. إليك بعض المعلومات الأكثر إثارة للاهتمام حول هذا الموضوع:
- تواتر التثاؤب عند الرجال والنساء هو نفسه، لكن الجنس العادل يفضل تغطية فمه بيده في هذه اللحظة.
- إذا نظرت إلى شخص ما عند ظهور الرغبة في التثاؤب، فمن غير المرجح أن تنجح هذه العملية.
- لا يمكن السيطرة على التثاؤب بالوعي؛ فإذا بدأ يمكن تكراره مرة واحدة كل 60 ثانية.
لكن البشر ليسوا الوحيدين الذين لديهم القدرة على التثاؤب.
في عالم الحيوان
يمكن لأولئك الذين لديهم حيوانات أليفة أن يؤكدوا أنهم لا يمانعون في التثاؤب أيضًا. هناك الكثير من هؤلاء الأفراد في عالم الحيوان:
- تتثاءب قرود البابون، التي تجلس على فرع، لتظهر لأقاربها وأعدائها أنيابها المرعبة.
- بعد الولادة مباشرة، تعرف القنافذ الصغيرة كيفية التثاؤب.
- عند النظر إلى البجع، يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كان الطائر يتثاءب أم أنه ببساطة فتح فمه لتجفيف جيوب فمه.
- أفراس النهر تفتح أفواهها على أوسع نطاق. إذا حاول التنفس بهذه الطريقة، فسيكون الطفل قادرا على الدخول في فمه.
- الكلاب والقطط الصغيرة تكون ببساطة رائعة عندما تتثاءب.
- الكوالا الموجودة في أشجار الأوكالبتوس بطيئة وكسولة، لذلك ليس من المستغرب أن تتثاءب باستمرار.
- تفتح النعامة منقارها على نطاق واسع بعد الاستيقاظ.
- ويمكن الافتراض أن السلحفاة تفتح فمها لتخويف العدو، لكن الجفون المغلقة تؤكد أن الحيوان لا يزال يتثاءب.
- حتى أن السناجب تغطي أفواهها بمخالبها بدقة عند التثاؤب.
- حتى الأسماك قادرة على القيام بعملية التثاؤب، ولكن بالنسبة لهم غالبا ما يكون بمثابة دليل على الاستعداد لمهاجمة الضحية.
هؤلاء هم إخواننا الأصغر، وهم لا يريدون حتى الاستسلام لنا في هذا.
ما هو سبب التثاؤب أثناء الصلاة؟
يتساءل الكثير من الناس عن سبب صعوبة التغلب على التثاؤب أثناء الصلاة. إذا تحدثت إلى الكاهن، كقاعدة عامة، فسوف يؤكد لك وجود ضرر أو عين شريرة. لكن العلماء، كما هو الحال دائما، لديهم تفسيرات منطقية لهذه الظاهرة:
- وقد لوحظ أنه في أغلب الأحيان يتم ملاحظة فعل التثاؤب في ساعات الصباح أو المساء، أي خلال ذلك الوقت يمضيخدمة الكنيسة. إما أن الجسم لم يستيقظ تمامًا بعد أو أنه في حالة تعب. وفي كلتا الحالتين هناك نقص في وصول الأكسجين إلى الدماغ، مما يثير التثاؤب.
- أثناء قراءة الصلاة بصوت عال، قد تشعر بالقلق المعتاد من قبل كمية كبيرةمن الناس. من العامة.
ويدعي المؤمنون أيضًا أنه إذا بدأ الإنسان بالتثاؤب أثناء الصلاة فإن الجسد يطهر من كل سلبية.
معلومات مثيرة للاهتمام من علماء الباطنية: إذا بدأ التثاؤب باستمرار أثناء قراءة التأكيدات، فهذا يعني أن الشخص لديه بعض العقبات أمام تنفيذ خططه. تحتاج إلى الخضوع للتطهير وإزالة السلبية من نفسك.
يمكن بسهولة تفسير الدموع البارزة أثناء التثاؤب بشكل بحت أسباب فسيولوجية. عند التثاؤب تكون العيون مغلقة، مما يضغط على الأكياس الدمعية. نتيجة ل السائل المسيل للدموعيتم تحريره، ولكن ليس لديه دائمًا الوقت للتصريف في البلعوم الأنفي.
تدابير الرقابة
إذا ظهر التثاؤب أحياناً، لأسباب تعرفها، فلا ينبغي عليك التخلص منه تحديداً. إنه طبيعي الاستجابة الفسيولوجيةجسم. ولكن، إذا لوحظ التثاؤب المتكرر، بغض النظر عن الحالة والوقت من اليوم، فقد تكون هناك حاجة للعلاج. هناك عدة طرق للتخلص من هذا الفعل.
تمارين
وتسمى هذه الطريقة "الأنفاس العميقة". والفكرة هي أن تأخذ بانتظام بعض الأنفاس العميقة والبطيئة كل 60 دقيقة. إذا شعرت أن التثاؤب غير المناسب يقترب، فأنت بحاجة إلى الشهيق بعمق من خلال فمك والزفير من خلال أنفك.
يمكنك الاستغناء عن التنهد واستخدام المعتاد ماء باردالتي لترطيبها الشفة العليا، ثم السفلي.
نوم صحي
وبالنظر إلى أن التثاؤب المستمر أثناء النهار غالبا ما يكون سببه قلة النوم، فمن المستحسن تخصيص وقت كاف للراحة في الليل. وفي هذه الحالة عليك أن تعرف مقدار النوم الذي يحتاجه الجسم للتعافي.
ممكن في النهارالاستلقاء لمدة 20-30 دقيقة. هذه المرة كافية للاسترخاء والتعافي، ولكنها ليست كافية للانغماس بالكامل في نوم عميق.
انتبه لظهرك واتبع أسلوب حياة صحي
وحتى القدماء قالوا: "إنما صحة الإنسان مثل عموده الفقري". ولا تزال هذه الحقيقة صحيحة اليوم، وربما أكثر من ذي قبل. الجلوس باستمرار أمام شاشة الكمبيوتر ليس كذلك في أفضل طريقة ممكنةيؤثر على الموقف. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجلوس في وضع نصف منحني يضغط على الحجاب الحاجز، مما قد يؤدي إلى الرغبة في التثاؤب.
إذا أخذنا في الاعتبار نقص الأكسجين كسبب للتثاؤب، فإن ممارسة الرياضة و صورة نشطةحياة. بعد النشاط البدني، تتسارع الدورة الدموية، ويتم تزويد الدماغ كمية كافيةالأكسجين ولا توجد رغبة في التثاؤب.
المشي في الهواء النقي في أي طقس، وإذا أقلعت أيضاً عن التدخين وغيره عادات سيئة، فلن يقول الجسد إلا شكرًا لك.
إعادة النظر في التغذية
يؤثر الطعام من طاولتنا على عمل الجسم وحالته. لمنع التثاؤب ومكافحته، ستساعد التوصيات التالية:
- يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا وكاملًا.
- يجب أن يكون على الطاولة طوال العام الخضروات الطازجةوالفواكه.
- توفير التغذية الصحية.
- القضاء على الحلويات والأطعمة السريعة.
- حاولي شرب حوالي 1.5-2 لتر من الماء يومياً، لكن قللي من كمية القهوة قبل النوم.
الغذاء يجب أن يزود الجسم المواد الضروريةل عملية عاديةوالصحة، وعدم رميها بالسموم والمواد المسرطنة والكربوهيدرات عديمة الفائدة.
أدوية للأمراض
إذا تبين أن المحرض التثاؤب المتكررهو مرض، لا يمكنك التخلص منه إلا بعد علاج الأمراض الأساسية.
يتم التخلص من التثاؤب الناتج عن اضطرابات الراحة الليلية عن طريق تطبيع النوم. للقيام بذلك، تحتاج إلى استشارة الطبيب والخضوع لدورة العلاج. الأدوية، القضاء على المشكلة. في بعض الأحيان يتم ملاحظة حركات التثاؤب اللاإرادية أثناء العلاج بأدوية معينة، على سبيل المثال، SSRIs، ثم يمكنك مناقشة مسألة تقليل الجرعة مع طبيبك.
التثاؤب يحدث بسبب أسباب مختلفة، بما في ذلك الفسيولوجية والنفسية والعاطفية. أثناء محادثة مع صديق يتثاءب فجأة، ليس من المستغرب أن يكرر المحاور الإجراء. لكن يجب أن نتذكر أنه إذا كان التثاؤب يرافقك باستمرار دون سبب واضح، فمن المستحسن استشارة الطبيب حتى لا تفوت بداية تطور علم الأمراض الخطير.
ظهور الشامات واحمرار العين والتثاؤب المتكرر - هذه وغيرها من "الأشياء الصغيرة" يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة. لذلك، إذا لاحظت أن جسمك يتصرف قليلاً، فلا تتوقع أن يختفي كل شيء من تلقاء نفسه. بعد كل شيء، بهذه الطريقة البصرية يخبرك جسمك عن الخطر. وأنت بدورك يجب أن تخبر طبيبك بهذا الأمر!
على أي مرض مرحلة مبكرةالعلاج أسهل وأرخص. لهذا السبب من المهم جدًا أن نعرف أعراض خطيرةمن أجل اتخاذ التدابير المناسبة للقضاء عليها في الوقت المناسب.
التثاؤب المتكرر خلال النهار
أنت تنام بما فيه الكفاية وتحصل على قسط كاف من النوم، ولكنك انزعج فجأة من التثاؤب المتكرر؟ وقد وجد العلماء أن هذا العملية الفسيولوجيةيساعد على تقليل العصبية وتعبئة الجسم.
ولهذا السبب سبب التثاؤبغالبًا ما يتغلب على المظليين قبل القفزات، والرياضيين قبل البداية، والموسيقيين قبل الحفلة الموسيقية... ربما لديك امتحان قادم، التحدث أمام الجمهورأو بعض الاختبارات الخطيرة الأخرى؟ التثاؤب اللاإرادييزيد من استعداد الجسم للتصرف في المواقف الحرجة.
وفقا لنظريات أخرى، التثاؤب هو عملية صعبةتنظيم درجة حرارة الدماغ. التثاؤب يساعد على تدفق الدم والهواء البارد، مما يحسن وظائف المخ. وعادة ما يصاحبه التعب والنعاس والملل وحالة الاكتئاب والحزن. إذا كنت في مزاج بهيج ومبهج ومتفائل، فأنت لا تريد التثاؤب.
لوقف التثاؤب المتكرر، كقاعدة عامة، يكفي تغيير الموقف، وتصويب وتصويب كتفيك، وجعل بعض الأنفاس العميقة والزفير الحاد، إن أمكن، يتجول أو أداء بعض التمارين البدنية البسيطة.
إذا كنت تتثاءب بشكل متكرر، عليك استشارة الطبيب. متى؟
لا يمكن وقفها ثابت التثاؤبقد يكون من أعراض البعض ظروف مؤلمة، تتطلب الرعاية الطبية. التثاؤب المتكررقد يشير هذا، بالإضافة إلى الضعف المفرط والنعاس، إلى تغيرات هرمونية أو متلازمة التعب المزمن أو متلازمة الإرهاق.
تحدث هجمات التثاؤب أثناء الصداع النصفي، الحوادث الدماغية الوعائية، خلل التوتر العضلي الوعائي، التصلب المتعدد، الإغماء المسبق. تجده في الخارج أسباب التثاؤب المفرطيجب عليك استشارة طبيبك.
الانقطاعات في عمل القلب مزعجة بشكل دوري
مثل هذه الانتهاكات لا تشير دائمًا إلى وجود مشكلة خطيرة. في كثير من الأحيان، الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب لا يعانون من أمراض القلب الحادة.
أسباب المخالفة معدل ضربات القلبقد يكون ذلك بسبب قلة النوم، أو تناول بعض الأدوية، أو رد فعل للتوتر، أو النشاط البدنيأو التدخين أو شرب المشروبات الكحولية. ومع ذلك، هناك حالات تظهر فيها أعراض خطيرة، وأحيانًا تهدد الحياة.
متى تزور الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب؟
إذا حدثت اضطرابات في ضربات القلب بشكل متكرر أو كانت مصحوبة بألم في الصدر، وضيق في التنفس، ودوخة، وسواد في العينين، فمن الضروري الفحص الكامللتوضيح سبب حدوثه عدم انتظام ضربات القلب. عدم انتظام ضربات القلبقد يكون من أعراض قصور القلب وأمراض الغدة الدرقية وحالات التسمم المختلفة.
الطريقة الرئيسية لتشخيص اضطرابات ضربات القلب هي تخطيط كهربية القلب (ECG)، وتخطيط كهربية القلب (ECG) بالجهد، وتخطيط كهربية القلب (ECG). المراقبة اليوميةتخطيط كهربية القلب.
غالبًا ما تتحول العيون إلى اللون الأحمر
يمكن استفزاز النزيف عن طريق زيادة الجسدية و الحمل البصري، تغيرات في ضغط الدم، زيارة حمامات الساونا والحمامات، نقص الفيتامين، التسمم الغذائي. غالباً الأوعية الدمويةتتسع العيون بشكل كبير وحتى تنفجر عند أولئك الذين يرتدون العدسات اللاصقة.
متى تزور الطبيب إذا كانت عيناك حمراء؟
إذا تمددت الأوعية الدموية في العين وانفجرت بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى اضطراب النزيف أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لتوضيح التشخيص، من الضروري الخضوع لفحص شامل.
غالبًا ما يهاجم التثاؤب دون أي سبب، وفي بعض الأحيان يضع الشخص في موقف حرج، في حين أنه ليس من الممكن دائمًا محاربته. البعض يتثاءب بصمت، والبعض من القلب، والبعض يتثاءب من الملل، والبعض الآخر في غرفة خانقة، يمكنك التثاؤب من قلة النوم أو من أجل الشركة، بعد أن أصيبت بالعدوى من متفرج آخر. سنحاول فهم السؤال: لماذا تحتاج إلى التثاؤب ولماذا يهاجم التثاؤب؟
ليس فقط الناس، ولكن الحيوانات أيضًا تتثاءب: القطط والكلاب والخيول وأفراس النهر؛ وقد لوحظ أن الحيوانات غالبًا ما تستخدم هذه التقنية لتخويف عدوها، وبالتالي إظهار قوتها أسنان حادة. حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام: يمكن أن يكون التثاؤب معديًا بين الأشخاص المعرضين للتعاطف؛ ونادرًا ما يكون الأشخاص القساة عرضة لرد الفعل هذا على التثاؤب، في حين أن الأشخاص المصابين بالتوحد لا يتفاعلون على الإطلاق.
لماذا يحدث التثاؤب؟
من الناحية الطبية، التثاؤب هو عمل تنفسي على مستوى ردود الفعل، وهو عبارة عن شهيق عن طريق الفم وزفير سريع، بينما يحدث تدفق إضافي للأكسجين إلى الجسم. لكن العلماء ما زالوا غير قادرين على اتخاذ قرار بشأن السؤال: لماذا تحتاج إلى التثاؤب؟ هناك عدد من الافتراضات التي يمكن أن نتفق معها.
ماذا يعني التثاؤب؟
- ضيق في التنفس والتثاؤب. عندما يكون هناك فائض من ثاني أكسيد الكربون، يتفاعل الجسم للقضاء على الخلل. من خلال التنفس العميق والتثاؤب، مع شد عضلات الوجه والرقبة، يتلقى الشخص تدفقًا إضافيًا من الأكسجين إلى خلايا الدماغ والأوعية الدموية.
- يوصى بالتثاؤب على متن الطائرة من أجل معادلة الضغط في الجسم. عند التثاؤب القنوات بين آذانوالبلعوم الأنفيمما يزيل الاحتقان في الأذنين. نفس الشيء يحدث ليس فقط على متن الطائرة، ولكن أيضًا على الأرض.
- عند التثاؤب، غالبًا ما يرغب الشخص في التمدد، وبالتالي تحسين الدورة الدموية في العضلات، والنتيجة هي زيادة الاهتمام. التثاؤببمثابة نوع مشروب الطاقة، غير ضار تمامًا، بل على العكس، مفيد جدًا.
- معًا، التثاؤب هو نوع من الاسترخاء وتخفيف التوتر. في كثير من الأحيان يتثاءب الناس عندما يكونون متوترين، وهذه طريقة لتقليل الضغط النفسي والعاطفي وتحسين الحالة المزاجية.
- التثاؤب قبل النوم يساعد على تهيئة الجسم للنوم والاسترخاء.
- يحدث التثاؤب غالبًا عندما يكون الجو حارًا أو خانقًا. ويمكن تفسير ذلك بحقيقة أن الدماغ يحتاج إلى "التبريد" أثناء النهار إذا كانت الظروف المحيطة غير مريحة. عند التثاؤب، يتدفق الهواء البارد إلى خلايا الدماغ.
التثاؤب المتكرر علامة على وجود اضطرابات في الجسم
يبدو أن التثاؤب هو نشاط مفيدللجسم، ولكن التثاؤب المتكرر قد يكون علامة مجاعة الأكسجينالدماغ، مشاكل في الدورة الدموية والأوعية الدموية، سبب أمراض أخرى. في مثل هذه الحالات، يحتاج الجسم إلى المساعدة، يجب تناول أدوية لتغذية الدماغ والتخلص من جوع الأكسجين، مثل، وهو ليس مفيدًا لوظيفة الدماغ فحسب، بل أيضًا لتقوية الدورة الدموية بأكملها و الحالة العامةجسم. وبالإضافة إلى ذلك، يجب عليك زيارة الطبيب.
أثناء قراءة هذا المقال، ربما يكون شخص ما قد تثاءب بالفعل، وأتمنى ألا يكون ذلك بسبب الملل، ولكن لأسباب صحية. من كل ما سبق، يشير الاستنتاج إلى أنه إذا خلقت الطبيعة هذا المنعكس، فمن الضروري، على الرغم من أننا لا نعرف مبدأ عملها على وجه اليقين.
لذلك، تثاءب لصحتك، بكل سرور وبما يرضي قلبك!
