Non bere dopo aver mangiato per 2 ore. Quale liquido è dannoso dopo aver mangiato

L'acqua è la base della vita e svolge un ruolo enorme nel corpo umano. Pertanto, i medici raccomandano di bere una quantità sufficiente di liquido pulito durante il giorno. Ma è importante quando una persona beve? Certo che si. È importante sapere quanto tempo dopo un pasto puoi bere acqua.

Perché è dannoso bere cibo e cosa fare se vuoi bere mentre mangi

Molte persone hanno l'abitudine di integrare sempre il proprio cibo con acqua o succhi. Negli anni precedenti era consuetudine bere composta o tè durante il pranzo. Il consiglio scientifico degli anni ’40 era di consumare un millilitro di acqua per ogni caloria di cibo. Tuttavia, i nutrizionisti moderni si oppongono al consumo di alcol. Secondo loro, il cibo dovrebbe entrare nel corpo separatamente dal liquido.

È sicuro bere mentre si mangia?

Quando una persona mangia cibo secco, deve masticare i pezzi a lungo. Questo fattore contribuisce al rilascio di una grande quantità di saliva, che contiene uno speciale enzima che disinfetta i prodotti che entrano nello stomaco. Inoltre, il cibo ben masticato viene assorbito più velocemente e in modo più completo, il che fa bene anche all'organismo. Dopotutto, il carico sui restanti organi del tratto digestivo è ridotto.

Molti sono preoccupati per la questione se sia possibile bere cibo in questo momento? Non vale la pena farlo. Tuttavia, se non hai bevuto acqua prima, potresti volerla bere mentre mangi, soprattutto se il cibo in sé non è troppo succoso. In tal caso, non farlo un gran numero di l'acqua può aiutare la digestione. Ricordatelo in caso di carenza Bilancio idrico, potrebbe iniziare problemi seri con intestini. È importante anche bere correttamente:

• l'acqua da bere durante i pasti va fatta a piccoli sorsi;
• non dovresti ingoiare immediatamente l'acqua, devi masticarla e mescolarla con la saliva, quindi avrà l'effetto più benefico.

Va ricordato che è necessario bere solo acqua che abbia una temperatura vicina alla temperatura corporea:

• troppo freddo lo costringerà a uscire cibo indigesto dallo stomaco;
• caldo avrà effetto irritante sulle sue pareti, impedendo il processo di scissione dei prodotti.

Dopo il pasto

Studi recenti dimostrano che l'acqua bevuta subito dopo un pasto abbondante non è molto salutare per una persona.

• Il cibo che entra nello stomaco viene scomposto dal succo gastrico con gli enzimi in esso contenuti. Se l'acqua arriva in questo momento, riduce la sua concentrazione. Il processo di digestione rallenta. Non avendo il tempo di dividersi fino alla fine, il cibo passa ulteriormente nell'intestino.
• A causa dell'aumento del tempo di suddivisione, aumenta il carico su tutti gli organi coinvolti nel processo di digestione, nonché sul cuore. Detto questo, va bene bere acqua subito dopo il pasto?
• Lavare il cibo con acqua troppo fredda o le bevande dal frigorifero - succhi, soda - provoca danni particolari. Un tale liquido sposta rapidamente il cibo diviso in modo incompleto dallo stomaco. I prodotti che dovrebbero essere digeriti per diverse ore vengono lasciati molto prima, letteralmente in 20-30 minuti. La sensazione di fame ritorna rapidamente, la persona fa di nuovo uno spuntino. Pertanto, le persone che bevono cibo con bevande fredde spesso aumentano di peso.
• Il cibo non digerito che entra nell'intestino subisce processi putrefattivi e formazione di gas. Il corpo non riceverà il necessario nutrienti ed energia dalla scomposizione del cibo. Inoltre, i prodotti della decomposizione attraverso le pareti dell'intestino verranno assorbiti nel sangue, rendendoli effetto tossico e ulteriore stress sul pancreas e sul cuore.
• L'acqua, se bevuta nei primi minuti dopo un pasto, aumenta il volume dello stomaco, per cui le porzioni diventano impercettibilmente più grandi, portando gradualmente ad un eccesso di peso.
• Anche verde o tisana, noto per il suo proprietà utili, avrà un effetto inibitorio sull'attività intestinale, ritardando le reazioni di disgregazione del cibo, se consumato immediatamente, senza attendere alcun tempo dopo il pasto.

C'è un effetto sul peso e sulla perdita di peso

L'acqua ha un valore inestimabile nella lotta contro l'eccesso di peso. Lei si dissolve prodotti nocivi metabolismo, che hanno un effetto tossico, e li rimuove dal corpo. Liberati dalle tossine, i sistemi funzionano in modo più produttivo. Tuttavia, è necessario sapere esattamente quando bere acqua.

Bere acqua prima dei pasti ha un effetto positivo sull'organismo, in circa 20-40 minuti. Gli esperimenti hanno dimostrato che aiuta:

• ridurre significativamente la sensazione di fame;
• stimolare i processi di digestione;
• rimuovere i resti dei succhi digestivi dallo stomaco;
• mantenere il normale equilibrio idrico;
• soddisfare la sensazione di fame con molto meno cibo.

Una sana abitudine mattutina è bere un bicchiere d'acqua con una fetta di limone a stomaco vuoto. Puoi preparare un drink la sera in modo che sia saturo di sapore di agrumi e vitamine. Attiva i processi metabolici, aiutando il risveglio. Molti hanno paura di bere la sera, temendo il gonfiore. Tuttavia, la loro causa potrebbe essere cibo salato che trattiene l'acqua nel corpo.

Quanto puoi bere dopo aver mangiato, cosa esattamente e a quale temperatura

Puoi bere acqua dopo un pasto pesante? Rispondendo a questa domanda, dovresti dare le raccomandazioni dei nutrizionisti. Sono i seguenti. Dopo il pasto successivo deve trascorrere abbastanza tempo prima di poter bere qualsiasi bevanda. Il completamento del processo di digestione dipende da molti fattori, tra cui il tipo di cibo e il modo in cui viene preparato. I nutrizionisti raccomandano intervalli di tempo diversi per alimenti diversi:

• dopo frutti e bacche si può bere dopo 30-40 minuti;
• dopo l'insalata verdure fresche 1 ora è sufficiente;
• se a pranzo è stato servito un piatto “pesante” occorre attendere 2-3 ore.

In ogni caso, le bevande troppo fredde non dovrebbero essere consumate, poiché influiscono negativamente sul corpo. È difficile averne abbastanza, lavando il cibo con acqua o composta. Questa proprietà corpo umano Con grande successo utilizzato da stabilimenti specializzati nel settore alimentare Fast food. Solo loro cercano di aumentare le vendite e non di migliorare la salute dei clienti.

Esistono diverse opinioni sull'acqua potabile subito dopo un pasto. Alcuni dicono che è completamente innocuo, mentre altri dichiarano categoricamente un danno. Infatti, grande ruolo questo è giocato dalla quantità e dalla temperatura del liquido bevuto dopo aver mangiato, dipende solo da questi indicatori se danneggerai la digestione.

La temperatura costante all'interno dello stomaco è di circa 38 gradi, quindi il cibo caldo viene digerito e assorbito meglio. Se mangi cibo caldo e bevi acqua calda, poi nello stomaco vengono immagazzinati condizioni ottimali per produrre enzimi e scomporre il cibo fino a un certo livello. Ma se il cibo è freddo, viene percepito dallo stomaco come qualcosa di estraneo e questo corpo cerca di “sbarazzarsi” del cibo più velocemente. Pertanto, lo stomaco viene evacuato non dopo le 4-6 ore prescritte, ma solo dopo 30 minuti.

Una situazione simile si verifica se hai lavato il cibo con una bevanda fredda, quindi non dovresti bere liquidi dopo aver mangiato, la cui temperatura è inferiore a 20 gradi. È ottimale bere tè caldo o latte caldo, tale consumo non danneggerà la salute. Ma il rapido movimento del cibo dallo stomaco all'interno duodeno potrebbero portare allo sviluppo di alcuni malattie croniche e a .

Poiché il cibo nello stomaco non ha il tempo di scomporsi in parti costitutive più piccole, sugli altri organi digestivi viene imposto un doppio carico. Sono necessari più enzimi pancreatici e più bile, ma il tratto gastrointestinale è “programmato” per questo intestino tenue viene fornito di enzimi solo dopo 2-4 ore dal momento della masticazione e della deglutizione. Pertanto, l'intestino non è pronto ad accettare il cibo non preparato dopo un periodo di tempo così breve, il che porta allo sviluppo di pancreatite, colecistite, enterocolite, ecc.

Perché fa male bere grandi quantità di liquidi dopo i pasti?

Molte persone si chiedono se sia possibile bere qualche tazza di composta o tè subito dopo aver mangiato. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che è impossibile. Escreto nello stomaco acido cloridrico necessario per distruggerne molti organismi patogeni ingerito con il cibo. Ma grande quantità liquidi lo diluisce e i microbi continuano la loro attività vitale nell'intestino, il che porta allo sviluppo di disbatteriosi e altre malattie.

L'acido cloridrico crea un ambiente acido nello stomaco, necessario per l'attivazione degli enzimi gastrici. Ma come puoi bere acqua all'infinito dopo aver mangiato, perché in questo modo stai cercando di ridurre l'acidità e in risposta il corpo produce ancora più acido. Se bevi sistematicamente abbondante pranzo o cena, le ghiandole dello stomaco si abituano a lavorare sempre più attivamente, e se cambi abitudine e non bevi, l'acido cloridrico inizia a corrodere la mucosa di questo organo, che porta allo stato peptico ulcera.

Buona giornata a tutti coloro che sono interessati al tema dell'alimentazione sana.

Tutti noi amiamo mangiare cibi gustosi e soddisfacenti, ma non tutti sappiamo che alcune cose sono semplicemente controindicate dopo aver mangiato!

Molti si lamentano dopo aver mangiato prodotti pessimi oppure il fatto che il cibo sia poco cotto, se non lo hanno cucinato loro stessi. Ma in realtà il motivo sono le abitudini che ci rovinano.

Inoltre, queste abitudini non contribuiscono affatto ai processi della nostra digestione e, se se ne abusano, possono trasformarsi in disturbi gravi.
Gli scienziati hanno scoperto cosa non puoi fare categoricamente dopo aver mangiato e perché Ad essere sincero, quando l'ho scoperto, sono rimasto molto sorpreso!

Quindi di seguito fornirò un elenco di 5 cose da non fare dopo aver mangiato e spiegherò perché è così:

1 Non assumere la frutta subito dopo il pasto.

Quante volte, come dessert dopo un pranzo o una cena abbondanti, mangiamo una mela dolce o una porzione di delizioso macedonia? Sembrerebbe che questo sia un male. Hai anche letto che la frutta aiuta a digerire il cibo più velocemente. Ma si scopre che tutto questo è fondamentalmente sbagliato!

La frutta, come piatto indipendente, è molto utile per noi. Ma non è necessario consumarli dopo averli mangiati, poiché interrompono i nostri processi di digestione.

Invece di digerire il cibo che abbiamo preso, il nostro stomaco lo passa alla frutta e, di conseguenza, si verifica un ristagno di cibo e flatulenza. Quindi, se vuoi la frutta, mangiala un'ora prima o un'ora dopo un pasto.

2 Bere subito dopo i pasti.

Neanche io lo sapevo prima e sempre subito dopo cena rovesciavo un'enorme tazza di tè o composta. E poi ho pensato che stavo lavorando così duramente e non avevo più la forza.

E tutto perché il liquido che beviamo subito dopo aver mangiato diluisce il succo gastrico, violandolo processi naturali digestione nel corpo.

Di conseguenza, questi processi richiedono molto più tempo e la loro qualità diminuisce. Pertanto, bevi il tè anche 30-40 minuti dopo aver mangiato. Ma prima di mangiare, i medici consigliano di bere un bicchiere d'acqua in mezz'ora per preparare lo stomaco al cibo.

3 Sdraiarsi o dormire dopo aver mangiato.

Coloro che amano assumere una posizione orizzontale dopo aver mangiato o consumare una cena abbondante prima di andare a letto rischiano di avere seri problemi di stomaco. Dopotutto, durante il sonno, anche il nostro corpo dorme, quindi non può elaborare il cibo.

Il cibo che mangiamo rimane nello stomaco come un "peso morto" e lì comincia gradualmente a marcire. Quindi, devi sbarazzarti di un'abitudine come sdraiarti e dormire dopo aver mangiato. Dopo aver mangiato, il miglior passatempo sarà una breve passeggiata!

4 Fumare dopo aver mangiato.

Beh, riguardo al fumo, non posso dire niente di buono, non fumo da 5 anni e non te lo consiglio nemmeno.

Molti fumatori, dopo un pasto gustoso e abbondante, accendono una sigaretta così ambita. Infatti, una sigaretta dopo un pasto è molto più dannosa di una sigaretta normale da noi fumata durante la giornata.

Quindi, i medici sono riusciti a dimostrare che 1 sigaretta che una persona fuma dopo aver mangiato ha un effetto dannoso uguale a 10 sigarette. Quindi sta a te decidere se fumare o non fumare dopo aver mangiato. Meglio non fumare affatto.

5 Le procedure idriche sono un altro divieto dopo aver mangiato.

Non dovresti andare in piscina dopo aver mangiato, né andare sotto la doccia o fare il bagno. Ciò è dovuto al fatto che durante procedure idriche il flusso sanguigno agli arti e a tutte le superfici del corpo aumenta, rispettivamente, il flusso sanguigno nell'area dello stomaco diminuisce. Si scopre che con il bagno distrai il corpo dalla digestione del cibo.

Video su come bere acqua prima e dopo i pasti:

Infine, voglio dire quanto segue: attieniti a queste semplici regole e il tuo stomaco e il tuo corpo funzioneranno sempre come un orologio. E se senti ancora pesantezza o bruciore di stomaco allo stomaco, come primo soccorso puoi prendere qualche tipo di enzima digestivo (mezim per esempio). Ma non si dovrebbe nemmeno abusarne.

Sicuramente quasi ogni persona dentro infanzia i genitori li costringevano a bere il tè o un'altra bevanda dopo aver mangiato, credendo che fosse utile. Tuttavia, oggi i medici affermano che bere acqua e altre bevande dopo aver mangiato è dannoso principalmente per il funzionamento dello stomaco e dell'intestino. Cosa spiega questo e come assumere correttamente il liquido?

Perché non puoi bere dopo i pasti durante la giornata?

Per alcune persone questa non è una novità, anche se molte persone apprendono subito i pericoli del bere. Qual è il danno? È importante capire a cosa è esposto il cibo che entra nel corpo umano succo gastrico, durante il quale viene scomposto e riciclato.

Ma se bevi cibo con acqua o qualsiasi altra bevanda, questa diluirà il succo gastrico e, di conseguenza, non sarà più in grado di svolgere correttamente le sue funzioni. Il cibo che entra nel corpo semplicemente non verrà elaborato. Ciò porterà al suo decadimento e al successivo avvelenamento del corpo.

Inoltre, con una diminuzione del livello degli enzimi del succo gastrico necessari per la lavorazione del cibo, il corpo inizierà a produrli Di più. A questo proposito, ci sarà sovraccarico sugli organi del tratto gastrointestinale, che in futuro possono portare a malfunzionamenti nel loro lavoro. Manifestazione esteriore la rottura del tratto gastrointestinale è la comparsa di flatulenza. Se non inizi a prendere il liquido correttamente, in futuro ciò potrebbe causare di più problemi pericolosi come diarrea, gastrite, ecc.

Ci sono una serie di altri fattori che spiegano perché non dovresti bere dopo aver mangiato. Sicuramente tutti sanno che la prima fase della lavorazione degli alimenti avviene nella cavità orale. Lì, sotto l'azione della saliva, si divide. Ma se lo fai immediatamente, questo enzima viene lavato via. Di conseguenza, il cibo entra nello stomaco nella forma sbagliata, il che rende difficile la sua elaborazione.

Inoltre, il cibo deve essere masticato bene e se si beve acqua allo stesso tempo, sorgono problemi con questo e di conseguenza pezzi di grandi dimensioni entrano nello stomaco, il che li rende difficili da digerire. Di conseguenza, si verifica la putrefazione e l'avvelenamento del corpo. In che modo la temperatura della bevanda influisce sulla digestione del cibo?

Dopo aver mangiato è vietato bere immediatamente bevande fredde. Anche questo è facile da spiegare. Quando un liquido a bassa temperatura entra nel corpo insieme al cibo, la digestione del cibo è difficile. Deve rimanere nello stomaco per almeno alcune ore e solo allora entrare nell'intestino. Ma quando si bevono bevande fredde, il cibo sarà pronto dopo mezz'ora. Pertanto, il corpo semplicemente non sarà in grado di capire che una persona ha mangiato e avrà bisogno di integratori. Pertanto, quasi immediatamente dopo aver mangiato, una persona può provare una sensazione di fame.

Bere bevande fredde dopo i pasti può portare alla comparsa di. Inoltre, l'acqua fredda aiuta a ridurre l'effetto enzimi attivi e porta a una violazione della digestione del cibo nello stomaco e, di conseguenza, alla comparsa di gastrite e ulcere allo stomaco.

Perché non puoi bere bevande calde? Se bevi una tazza di caffè o tè subito dopo aver mangiato, ciò porterà anche a una violazione della digestione del cibo. Alte temperature rendere azione negativa sul processo dello stomaco, cioè riducono l'attività dei muscoli dell'organo. Ciò porta a una violazione dell'effetto meccanico sul cibo.

Il tè è una bevanda molto popolare. A loro piace particolarmente bere tè verde donne per perdere peso. La ragione non risiede solo nella temperatura del liquido, ma anche nelle proprietà del tè stesso. Contiene composti astringenti, sotto l'influenza dei quali l'assorbimento del cibo viene disturbato. Inoltre, bere il tè subito dopo aver mangiato provoca il rilascio di bile in grandi quantità, anch'esso dannoso per l'organismo. Pertanto, dopo aver mangiato, dovresti aspettare almeno mezz'ora. Solo dopo questo orario puoi bere tè o caffè.

Molte persone, sapendo che bere subito dopo un pasto è dannoso, violano ancora questa regola a causa della comparsa della sete. Può verificarsi dopo che una persona ha mangiato qualcosa di salato, piccante o dolce. Cosa fare se vuoi davvero bere? C'è un'uscita. Prendi un po' d'acqua in bocca, sciacquala e sputala. Dopo aver ripetuto questa azione più volte, non vorrai più bere così tanto. Se la sete è molto forte, puoi bere qualche piccolo sorso d'acqua.

Il tempo durante il quale non è consigliabile bere dopo aver mangiato è condizionato. Dipende tutto da cosa hai mangiato. Dopo utilizzo dei polmoni basterà aspettare mezz'ora per l'insalata e quando si assumono cibi più pesanti, ad esempio, carne fritta, dovrebbero volerci 2 o 3 ore.

Per non interrompere il processo di digestione, devi abituarti regime corretto consumo di cibi e bevande. Idealmente, i pasti dovrebbero essere assunti ogni giorno alla stessa ora. Pertanto, bere acqua poche ore prima o dopo un pasto non disturberà il funzionamento del tratto digestivo.

È meglio usare acqua filtrata da bere. È vietato bere l'acqua del rubinetto, perché può contenere elementi dannosi che interrompono il funzionamento del tratto digestivo.

Quando bevi acqua, non fare grandi sorsi. Più piccoli sono, migliore sarà l'assorbimento del liquido da parte del corpo. Il liquido troppo caldo non deve essere ingerito. Ciò può portare a una violazione dell'integrità della mucosa gastrica e, di conseguenza, alla comparsa di malfunzionamenti nel suo lavoro.

Ricordare! Idealmente, una persona non dovrebbe avere sete. Quindi prova a bere importo richiesto acqua tra i pasti.

Cerca di bere il minor numero possibile di bevande che contengano molto zucchero. Sono molto dannosi, anche per il funzionamento degli organi. tratto gastrointestinale. L'acqua è un fluido di cui il nostro corpo ha bisogno corretto funzionamento organi e sistemi. Ma se lo usi in modo errato, può causare alcuni disturbi nel corpo. Assicurarsi che l'intervallo tra l'assunzione di cibo e l'assunzione di liquidi sia di almeno mezz'ora o un'ora. Buona fortuna a te!

31 01.16

Buon pomeriggio, cari lettori!

L'abitudine di bere cibo è considerata tradizionale. Adoriamo dopo un pranzo abbondante, una cena, versarci il tè, coccolare la composta. SU tavola festiva mettiamo sempre limonata, acqua minerale, succhi, senza pensare, è possibile bere subito dopo il pasto? Perché vuoi farlo e in che modo ciò influisce sul corpo?

Pericolo semplice

Il divieto di assumere liquidi dopo i pasti si trova spesso nelle linee guida dietetiche, mangiare sano. Ci sono diversi motivi che ti fanno pensare ai benefici delle bevande.

• Il divieto di bere è giustificato solo se si fa uso acqua fredda. Passando attraverso l'esofago nello stomaco, a causa delle condizioni di temperatura, va immediatamente al piloro del duodeno 12. Considera che il corpo ha svolto un lavoro inutile.
• Se si beve acqua a bassa temperatura, refrigerata, con ghiaccio durante o dopo un pasto, il tempo necessario per la digestione del cibo si riduce.

Anche dopo un pasto pesante ti sentirai affamato, poiché in media il processo di digestione richiederà circa 20 minuti invece delle diverse ore prescritte. Questo viene utilizzato come stratagemma di marketing nelle catene di fast food. Dopo aver innaffiato un alimento grasso e ipercalorico con una bevanda ghiacciata, il consumatore avverte una sensazione di fame e ordina una seconda porzione.

• Ci sono disturbi nel sistema digestivo, espressi in colite, disbatteriosi, fino alle ulcere.
• Il peso corporeo totale aumenta a causa del cibo scarsamente digerito e scarsamente digerito.

Pertanto, il processo metabolico rallenta, i nutrienti non entrano nel corpo, vengono lavati con acqua ghiacciata. Possibili complicazioni come avvelenamento tossico, il processo di decomposizione dei residui alimentari, scorie.

Secondo i principi ayurvedici della corretta assunzione del cibo, l’acqua non viene considerata componente necessaria nutrizione. Non può essere consumato immediatamente. Dai al tuo corpo il tempo di elaborare ciò che hai mangiato, di far fronte al carico e solo allora bevi liquidi.

Questo significa che tutti i liquidi sono dannosi? In realtà non lo è. Il più pericoloso bassa temperatura. Le bevande calde, anche il tè, vengono percepite dal corpo come cibo.

Come farlo nel modo giusto?

Se pensi di poter bere liquidi sempre e indipendentemente dall'ora del giorno, ti sbagli. Cerca di abituare il corpo a una modalità speciale di mangiare e bere. Devi farlo allo stesso tempo. Così il corpo “impara” a percepire l'acqua come una bevanda naturale che può essere assunta un'ora (almeno mezz'ora) prima o dopo il pasto.

È importante seguire i metodi corretti di irrigazione.

1. Se prepari bevande, zuppe, solo con acqua adeguatamente preparata. Può essere scongelato, filtrato, minerale. Con quest'ultimo, fai attenzione, poiché un contenuto eccessivo di sostanze può causare danni. È necessario conoscere le peculiarità della digestione, equilibrio acido-base.
2. Cerca di non bere a grandi sorsi, sorseggiando avidamente l'acqua.
3. Per prima cosa bere un sorso, simulare la masticazione, deglutire lentamente. Fai lo stesso con quello successivo.
4. Più piccoli saranno i sorsi, migliore sarà l'assimilazione.
5. Se mangi la zuppa, dovresti prestare attenzione alla sua composizione, godertela con ogni cucchiaio. Pensa mentalmente ai suoi benefici per il corpo.
6. Attenzione inutilmente temperatura calda, che può causare problemi alle mucose.
7. Ricordatevi che la quantità di acqua deve essere sufficiente. Non lasciarti avere sete.
8. Attenzione alle bevande alto contenuto zucchero, che fa male al corpo. Se non puoi farne a meno, prepara composte e decotti con bacche dolci. Puoi bere il tè verde poco dopo il pasto.

Tieni presente che alcuni pazienti con malattie ghiandola tiroideaè fondamentale bere tutto ciò che mangiano con acqua tiepida (in termini di medicina tradizionale). Se non ci sono problemi, è meglio passare ai principi ricezione corretta liquidi, ricordando che l'acqua è la principale fonte di vita, ma tuttavia non può essere comunque bevuta.

Riassumendo: durante il pasto e nell'ora successiva non bere in nessun caso acqua fredda. Le bevande calde e le zuppe possono essere consumate alle stesse condizioni. Tuttavia, il cibo liquido non è acqua e non ne riduce il tasso (circa 2 litri al giorno). acqua pulitaè necessario bere a piccoli sorsi solo un'ora dopo aver mangiato, anche liquido.

A proposito, di recente ho scoperto di un uomo che ha perso molto peso e ha iniziato a sentirsi meglio semplicemente osservando la decisione di bere. Beveva mezz'ora prima dei pasti e 2 ore dopo, bevendo più di due litri al giorno. Nutrizione e attività fisica non è cambiato. Non lo conosco personalmente, ma se credi a un video blogger, allora è così.

Cosa ne pensi: è possibile una tale trasformazione a causa di mero rispetto regole sul bere?

Per questo motivo chiedo:

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