Per denti e gengive sani. Quali alimenti sono dannosi per il cavo orale?

Denti e gengive sani non significano solo un bel sorriso, ma anche un'ottima salute. È secondo loro aspetto ai vecchi tempi potevano determinare quanto fosse produttiva una persona. SU palcoscenico modernoè anche un indicatore di attrattiva e fiducia in se stessi. Ma denti e gengive non svolgono solo una funzione sociale ed estetica, ma hanno anche un significato anatomico molto importante. La nutrizione umana significa molto per la loro salute. Quali cibi fanno bene al tuo sorriso e cosa dovresti evitare?

Quindi, i denti sono depositi ossei specifici progettati per macinare il cibo. Sono inoltre di grande importanza per la pronuncia completa di molti suoni. Queste formazioni ossee si trovano nelle tasche dente-gengivali. Anche le gengive sono molto funzione importante: proteggono i denti dalla caduta e dall'allentamento.

Alimenti sani per le nostre gengive e i nostri denti

L’alimentazione è una delle chiavi della nostra salute. "Siamo ciò che mangiamo", diceva il famoso classico. Questo è vero. Per mantenere denti e gengive in buone condizioni, dovresti includere i seguenti alimenti nella tua dieta:

• Latticini. Contengono grandi quantità di calcio ed è un materiale da costruzione per tutti formazioni ossee nell'organismo.
• Carota. Questo ortaggio è una fonte di carotene, che lo rende benefico per la mucosa della bocca e delle gengive. Questa sostanza aiuta anche a rafforzare lo smalto dei denti. Un'altra funzione delle carote è quella formativa: se consumate crude si trasformano in un ottimo trainer per gli elementi funzionali del cavo orale. Queste procedure sono molto benefiche per la salute. cavità orale.
• Pescare. È molto importante che i tuoi denti ricevano abbastanza fosforo.
• Cavolo di mare. Il prodotto contiene molto iodio, che gli consente di avere un effetto positivo sul metabolismo del corpo. Contiene molti microelementi, quindi dovrebbe essere presente nella dieta.
• Verde. Rappresenta primavera naturale calcio di origine organica.
• Cipolla. In questa verdura grande quantità fitoncidi e vitamina C, quindi aiuta a prevenire lo scorbuto e aiuta a rafforzare le gengive.
• Mele. Questi frutti sono stati a lungo utilizzati per massaggiare le gengive e rimuovere la placca, quindi dovrebbero essere una componente obbligatoria. mangiare sano.
• Cicoria. Questo radice curativa non solo ripristina scambio normale sostanze nel corpo e stimola la circolazione sanguigna nella cavità orale.
• Zucca. Viene utilizzato per sbiancare i denti, aiuta a rafforzarli e contiene microelementi come zinco, fluoro e selenio.

Alimenti nocivi per i denti

Un'alimentazione scorretta può influire sulla condizione non solo dei denti, ma anche delle gengive. nel miglior modo possibile. Prodotti seguenti Dovrebbe essere usato con cautela per preservare la bellezza del proprio sorriso.

• Cibo grezzo, soprattutto cracker
  Gli alimenti troppo duri dovrebbero essere consumati con moderazione, poiché provocano lesioni alle gengive e danneggiano lo smalto.
• Semi tostati, sbucciati e non sbucciati
  Se i semi vengono puliti con i denti, questa è una garanzia danno meccanico smalti. Se si utilizza costantemente il prodotto in questo modo, lo smalto potrebbe danneggiarsi a tal punto da rendere impossibile l'autoriparazione. Inoltre, i semi stessi contengono sostanze che contribuiscono alla fragilità gusci esterni denti, il che è molto dannoso per la loro integrità. Sono utili, ma devono essere inclusi nella dieta in quantità limitate.
• Prodotti da forno al burro, prodotti fast food
  Coloro che amano coccolarsi regolarmente con tale alimentazione dovrebbero pensare alle condizioni dei propri denti e gengive. Se una persona riceve solo cibo morbido e purificato, non c'è un carico masticatorio completo. Di conseguenza, il tessuto gengivale si allenta e lo smalto diventa più sottile. Successivamente, i denti potrebbero cadere. Inoltre, tali processi contribuiscono alla penetrazione di infezioni di varia origine nel tessuto osseo.
• Farina d'avena, zucchero
  Come si è scoperto, non solo lo zucchero, ma anche la farina d'avena - per la maggior parte sinonimo di una dieta sana - blocca l'assorbimento del calcio.
• Bevande dolci gassate
  Naturalmente, la limonata e la cola non hanno mai fatto parte del menu nutrizione appropriata. Oltre a un'enorme quantità di zucchero, contengono un'enorme quantità di sostanze nocive sostanze chimiche che distruggono lo smalto dei denti.
• Bacche e succhi acidi
  Naturalmente, le bacche contengono un'enorme quantità di vitamine e oligoelementi, ma allo stesso tempo acidi della frutta hanno un effetto distruttivo sullo smalto. Per questo motivo la vostra dieta dovrebbe essere variata con altri frutti.

• La condizione dei denti e delle gengive dipende direttamente dalla salute del corpo umano nel suo complesso. Gli esperti raccomandano di dedicare tempo allo sport, al tempo libero attivo, al rafforzamento del sistema immunitario e alle emozioni positive.
• La nutrizione dovrebbe essere equilibrata. Deve contenere quantità ottimale frutta e verdura (varietà non acide) per arricchire l'organismo con microelementi e vitamine. Inoltre, la frutta cruda aiuta a migliorare la circolazione sanguigna in bocca, a pulire le gengive e a rafforzare lo smalto dei denti.
• Oltre all'alimentazione, sono importanti anche altre manipolazioni. Per esempio, massaggio con le dita zona gengivale è la prevenzione della malattia parodontale.
• Ma può essere considerato un preventivo contro la placca dentale lavoro a tempo pieno Tratto gastrointestinale. Per iniziare il processo, devi bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto.
• Le crepe nello smalto possono essere causate anche da più dieta sana temperatura scomoda. È meglio se il cibo non è troppo caldo o freddo. Il cibo dovrebbe essere a temperatura ambiente.
• La principale fonte di fluoro è l'acqua. Se contiene poco fluoro, lo smalto diventa molto debole e, se ce n'è molto, la superficie del dente si ricopre di punti neri. Dovresti includere l'acqua nella tua dieta equilibrio perfetto fluoro
• Alcuni aderenti immagine sana La vita e gli yogi usano rametti di pero, quercia o ciliegio invece dello spazzolino da denti per lavarsi i denti. Per fare questo, un'estremità del ramo viene appiattita, divisa in fibre e utilizzata come un pennello.
• Gli esperti ritengono che il dentifricio in polvere sia migliore del dentifricio per le cure dentistiche. Per la pulizia è possibile utilizzare anche una miscela di sale e olio vegetale. Questa miscela non ha un buon sapore, ma funziona bene.
• È interessante notare che banane e melanzane sane possono essere utilizzate non solo come parte della dieta. La cenere della buccia di questi frutti viene utilizzata per pulire i denti. Questa polvere sbianca efficacemente la loro superficie.
• Puoi rafforzare i tuoi denti e fermare lo sviluppo della carie rafforzando il tuo corpo. Per fare questo, migliorare l'alimentazione rendendo il menu equilibrato e i pasti regolari. Le procedure di indurimento e l'attività fisica fattibile aiutano a fermare la carie.

La medicina tradizionale nella cura di denti e gengive

In un’epoca in cui ancora non esistevano le moderne cure odontoiatriche, i denti venivano rafforzati metodi disponibili. Per fare ciò, nella dieta sono stati inclusi i seguenti elementi:

Pesce in umido

È un'ottima fonte di fosforo e iodio.

Decotto di cicoria con aggiunta di latte

Questo buon rimedio per ripristinare lo smalto dei denti. Puoi anche aggiungere latte condensato con cicoria alla tua dieta. È necessario mangiarne qualche cucchiaio ogni giorno per almeno 7 giorni.

Tintura di propoli con calamo

A base di propoli sono stati sviluppati molti farmaci per il trattamento delle malattie parodontali. Se la tintura di propoli è combinata con il calamo, può essere utilizzata per il risciacquo (è necessario aggiungere qualche goccia all'acqua). Questo ottimo rimedio per rafforzare denti e gengive.

Guscio d'uovo

È pre-macinato in polvere. Contiene molto calcio. Affinché possa essere assorbito, è necessario non solo aggiungere tale polvere alla dieta, ma anche assumerne benefici prendere il sole e consumare olio di pesce.

Secondo le statistiche, una persona su due di età superiore ai trent'anni ha problemi con le gengive. Nelle persone di età superiore ai cinquant'anni i problemi gengivali sono molto più comuni. Questo è molto pericoloso, poiché la condizione dei denti dipende dallo stato della mucosa dei tessuti molli della bocca.

Esistono diversi tipi di malattie gengivali:
Parodontite;
Malattia parodontale;
Gengivite.

La malattia gengivale più comune è la malattia parodontale. Con questa malattia, il collo del dente è esposto a causa della placca dentale. In una tale tasca inizia un processo infiammatorio che può portare alla perdita dei denti. Ciò può accadere se il problema non viene trattato e si sviluppa una forma più grave di malattia parodontale.

IMPORTANTE: Con la parodontite si sviluppa un'infiammazione delle gengive che colpisce parte dei tessuti molli della cavità orale. La placca appare sui denti e si forma il tartaro.

Negli stadi gravi della parodontite, possono formarsi e accumularsi masse purulente nelle tasche parodontali.

La gengivite è lo sviluppo e l'accumulo di microrganismi nella cavità orale dovuti a cura impropria dietro denti e gengive. L'inizio di questa malattia porta allo sviluppo di organismi patogeni nella bocca e successivi processo infiammatorio. A forma trascurata la gengivite può progredire in parodontite.

IMPORTANTE: se compaiono sintomi di malattie gengivali, dovresti cercare immediatamente l'aiuto di uno specialista. Solo un dentista può metterlo diagnosi accurata e nominare trattamento corretto gengive L'automedicazione può portare a gravi conseguenze conseguenze negative per il tuo corpo.

Quali alimenti influiscono negativamente sulla salute delle gengive?

IMPORTANTE: ci sono molte cause di malattie gengivali. Tali problemi nella cavità orale possono essere causati da scarsa igiene, fumo di tabacco, mancanza di vitamine, formazione di tartaro, gravidanza e interruzione del lavoro. sistema immunitario, scarsa qualità cure odontoiatriche e così via.

Malattie come diabete , angina, speziato problemi respiratori può anche causare problemi gengivali.

Le gengive, come i denti, amano cibo solido. Con l'aiuto di frutta e verdura non zuccherata, non solo puoi nutrire il corpo con le vitamine di cui ha bisogno, ma anche massaggiare le gengive. Nell'area di tale massaggio, il flusso sanguigno migliora e la mucosa orale viene rafforzata.

Il consumo frequente di cibi morbidi (vari dolci, prodotti da forno, ecc.) porta al fatto che le gengive, private del massaggio, si allentano e c'è il rischio di sviluppare le malattie sopra menzionate.

Gli alimenti fortemente duri hanno un effetto negativo sul tessuto gengivale. Ad esempio, fast food come patatine e cracker. Questo popolare snack può graffiare e ferire le gengive.

IMPORTANTE: le persone con problemi orali non dovrebbero mangiare cibi che contengono grandi quantità di zucchero. Crea terreno fertile per lo sviluppo dei batteri sullo smalto dei denti.

Che, a sua volta, può provocare la comparsa di tartaro e parodontite. Inoltre, lo zucchero blocca l’assorbimento del calcio, un microelemento importante per i denti.

I migliori alimenti per gengive sane

Il miglior alimento per il cavo orale sono le carote. Oltre al fatto che contiene beta-carotene, elemento necessario per il corpo, carote crude Questo è un ottimo massaggiatore per le gengive.

IMPORTANTE: le gengive amano alimenti vegetali. Oltre al fatto che tali prodotti di solito contengono molte vitamine e sostanze nutritive, possono anche pulire la placca dallo smalto dei denti e massaggiare le gengive. Particolarmente efficaci in questo sono le carote, il sedano e le verdure.

I broccoli fanno molto bene a denti e gengive. Quando consumato, sulle gengive si forma un microfilm che protegge i tessuti del cavo orale dall'acido contenuto nella saliva.

Per fermare lo sviluppo nella cavità orale batteri patogeni devi aggiungere alla tua dieta cipolla. Anche il kiwi e gli agrumi fanno bene alle gengive. E per ripristinare il tessuto gengivale, devi aggiungere lo zenzero al tuo cibo.

Vitamine per la salute delle gengive

La vitamina più importante per le gengive è vitamina C. Questa vitamina rafforza stato generale corpo ed è in grado di aiutare i capillari della bocca a svolgere correttamente la loro funzione. Grazie a questo “lavoro” vitamina C le gengive ricevono i nutrienti nelle quantità di cui hanno bisogno.

Anche le gengive hanno bisogno Vitamine del gruppo B. La maggior parte delle vitamine di questo gruppo fungono da “materiali da costruzione” per le gengive. La loro mancanza nel corpo può influire sulla salute delle gengive. In caso di malattia parodontale, il dentista deve prescrivere un corso per il paziente vitamina B6.

Necessario anche per la salute orale vitamina A. Questa vitamina influenza molti processi metabolici nel corpo. Con una carenza di questa vitamina, le gengive possono allentarsi e indebolirsi.

IMPORTANTE: per proteggere le gengive dal sanguinamento, è necessario includere nella dieta alimenti ricchi di vitamina K. Questi alimenti includono patate, mais, spinaci, pomodoro, rosa canina, ecc.

Farmaci per la salute delle gengive

Esistono molti farmaci che possono rafforzare le gengive e curarle varie malattie e prevenire problemi fasi iniziali. Questi farmaci includono complessi vitaminici per denti e gengive:
"Kaltsinova" — complesso vitaminico, studiato per denti e gengive;
"Osteoporosi calcica"— complesso vitaminico per mantenere il corretto equilibrio del calcio nell'organismo;
"Bambini per sempre"– complesso di estratti prodotti naturali per rafforzare i denti dei bambini. Può essere utilizzato dagli adulti per prevenire la malattia parodontale.
"Parodonticidio"- un farmaco per il trattamento dell'infiammazione delle gengive. Contiene componenti chimici ed erboristici con effetti antimicrobici e analgesici.
"Holisal"- gel per gengive con effetto antimicrobico, antinfiammatorio e analgesico. Un analogo di questo farmaco è Mundizal-gel.
"Metrogil-delta"— gel per gengive contenente antibiotico e antisettico. In termini di azione, è leggermente inferiore ai gel sopra menzionati.
"Kamistad"— gel per gengive contenente estratto di camomilla e un componente anestetico.
"Rotokan"- un collutorio già pronto per le malattie gengivali. Contiene camomilla, calendula ed estratto di achillea.

IMPORTANTE: selezione farmaci necessari e il corso del trattamento dovrebbe essere redatto solo dal dentista che ti ha esaminato. L'automedicazione è inaccettabile. Ciò può portare a conseguenze negative.

Le persone con gengive malate hanno una serie di altre malattie

Le malattie gengivali possono portare a conseguenze molto gravi. Secondo gli scienziati inglesi dell’Imperial College di Londra, le malattie gengivali possono causare il cancro. Gli esperti raccolgono dati sulla dieta da più di 18 anni, cattive abitudini e salute orale in 48mila uomini dai 18 ai 75 anni. Molto spesso, nelle persone con problemi gengivali, veniva identificata una formazione tumore maligno nei reni, nei polmoni e nel sangue.

Dalla salute delle gengive dipende la salute dell’intero cavo orale. Il miglior trattamento I problemi gengivali sono la loro prevenzione. Pertanto, se compaiono sintomi di malattie gengivali, è necessario contattare immediatamente uno specialista.

Prevenzione delle malattie gengivali studio dentistico Si inizia con la pulizia dei denti dalla placca. La placca scura sui denti può successivamente innescare lo sviluppo di problemi di tartaro e gengive.

IMPORTANTE: la prevenzione della salute delle gengive può essere ottenuta mediante rimedi popolari. Ad esempio, sciacquando la bocca con una soluzione di propoli. Affinché le gengive siano sane e forti, i cicli di tali risciacqui devono essere regolari (3-4 corsi all'anno per 2-3 settimane).

Le malattie gengivali possono portare a conseguenze dannose per tutto il corpo. Pertanto, quando compaiono i primi segni di un problema del genere, è necessario contattare immediatamente uno specialista.

Video. Come trattare l'infiammazione delle gengive? Cosa fare se le gengive sanguinano? Parodontite.

Il cibo umano non solo satura il corpo nutrienti, ma colpisce anche tutti i dipartimenti apparato digerente che inizia in bocca. e gengive, aspetto odore sgradevole, lo sviluppo della sensibilità dello smalto o il suo oscuramento: tutto ciò è strettamente correlato alle abitudini alimentari. Ci sono alimenti che determinano una forte proliferazione della flora batterica in bocca. E molto spesso questa categoria include il cibo amato dalla maggioranza. Ma esistono anche prodotti utili per i denti che rinforzano lo smalto e prevengono la placca.

La connessione tra malattie dentali e gengivali e cibo

Tutti gli alimenti che una persona consuma nutrono non solo il corpo, ma anche i batteri che vivono nella cavità orale. Se il cibo contiene una grande quantità di carboidrati, in particolare zucchero, si crea un ambiente favorevole per i microrganismi. Nel processo della vita, convertono lo zucchero in acido, che lava i minerali dallo smalto dei denti. Di conseguenza, si sviluppa la sensibilità dello smalto. Quindi compaiono delle crepe attraverso le quali penetrano i batteri. Si sviluppano carie, pulpite e parodontite. Anche i prodotti influiscono: ad esempio, gli acidi contenuti in alcune bevande o frutta corrodono i tessuti, provocando la comparsa di gengiviti, stomatiti e ulcere.

Ma ci sono anche cibi che fanno bene ai denti. Aiutano a rimuovere la placca, massaggiano e rinforzano le gengive, migliorano la circolazione sanguigna e i processi metabolici, distruggono i batteri e favoriscono la mineralizzazione dello smalto. Per mantenerlo, è necessario includerli quotidianamente nella dieta.

Perché i carboidrati sono dannosi?

I carboidrati sono necessari al corpo umano per produrre energia. Cominciano a rompersi già nella cavità orale. E i batteri che vivono lì si nutrono di glucosio. I prodotti che lo contengono sono particolarmente dannosi per i denti. confetteria, caramelle. Sono questi dolci, così amati da molti, che distruggono i denti.

Inoltre, gli alimenti contenenti carboidrati sono dannosi per i denti perché sono morbidi. A smalto dei denti ricevuto tutto il necessario elementi nutrizionali, devono essere esposti esercizio regolare. Ciò migliora l'afflusso di sangue alle gengive. E gli alimenti costituiti da carboidrati (prodotti da forno, pane, dolciumi, pasta) sono troppo morbidi.

Cosa distrugge lo smalto dei denti

I denti sono protetti da influenze esterne utilizzando una sottile pellicola di smalto dentale. Ha una struttura porosa, quindi può penetrare minerali, rafforzando i denti. Ma se il cibo contiene componenti dannosi, lo smalto è distrutto. Ci sono altri fattori che lo influenzano negativamente.

Quali alimenti sono dannosi per i denti?

Si ritiene che il 90% della salute orale dipenda dal cibo che una persona mangia. Qualsiasi alimento non solo fornisce al corpo le sostanze necessarie e non necessarie, ma influisce anche sulle gengive e sullo smalto dei denti. Pertanto è meglio consumare il meno possibile cibi dannosi per i denti:

• Il caffè e altre bevande contenenti caffeina interferiscono con l'assorbimento del calcio e contribuiscono alla disidratazione. Inoltre, con un consumo eccessivo di caffè, lo smalto dei denti diventa giallastro.
• Stranamente, il normale tè nero può essere dannoso per i denti. Spesso c'è un'alta concentrazione di fluoro nelle sue foglie.
• Le bevande gassate contengono molto zucchero, acidi, coloranti e altri sostanze nocive che distruggono i denti.
• Pane bianco, pasta, prodotti da forno, patatine e altri alimenti ricchi di amido portano all'accumulo di placca e alla crescita batterica.
• Le bevande alcoliche riducono la produzione di saliva e portano ad una carenza di nutrienti essenziali.

Cosa fa bene ai denti

Per la normale formazione dei denti durante l'infanzia e poi per il loro mantenimento condizione sana vitamine e minerali necessari:

• il calcio è contenuto nella ricotta, pesce di mare, semi di sesamo, uva passa, soia, noci;
• il fluoro può essere ottenuto da patate bollite, grano saraceno, farina integrale ed erbe aromatiche;
• la fonte della vitamina B12, necessaria per gengive sane, è la carne;
• La vitamina C previene il sanguinamento delle gengive e la perdita dei denti; ce n'è molta nei limoni, nelle mele, nel ribes e nei crauti.

Inoltre, i denti hanno bisogno di carico. Soltanto uso regolare gli alimenti a base di fibre grossolane aiutano ad accelerare la circolazione sanguigna e processi metabolici. Masticare verdure fresche, come le carote, aiutano a pulire la superficie dei denti dalla placca.

Latticini

Si è creduto a lungo che di più migliore fonte il calcio è il latte. Ma ora si ritiene che non sia così utile, soprattutto se realizzato industrialmente. E i moderni latticini dolci sono dannosi solo per lo smalto dei denti. Lo zucchero interferisce con l'assorbimento del calcio, quindi i cocktail yogurt alla frutta ed è meglio mangiare meno gelato.

Il formaggio fa bene ai denti. Contiene molta caseina e fosfati. Si ritiene che masticare il formaggio aiuti a ripristinare lo smalto dei denti e a prevenire lo sviluppo della carie. Un gran numero di il calcio è contenuto nella ricotta. Inoltre, c'è il fosforo, che ne potenzia l'effetto.

Verdura e frutta

I cibi vegetali sono i più cibi salutari per denti e gengive. Frutta e verdura contengono molte vitamine e minerali essenziali per la salute orale. Oltre ad arricchire lo smalto con calcio, fosforo, magnesio, fluoro e altri microelementi, frutta e verdura hanno un effetto massaggiante. Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna nelle gengive e a pulire i denti rivestimento morbido. Inoltre, masticare frutta e verdura dura stimola la produzione di saliva. Ma è proprio dalla sua carenza che si sviluppano molte patologie orali. Tutte le verdure e i frutti fanno bene ai denti, soprattutto freschi:

Frutti di mare

Questi sono anche prodotti molto salutari per i denti. Tutti i frutti di mare contengono molto calcio, fosforo, selenio, vitamine D e B1. Vale a dire, questi microelementi sono la fonte di costruzione e rafforzamento tessuto osseo. Pertanto, mangiare tali alimenti aiuta a prevenire le malattie dentali. Particolarmente utili sono i seguenti prodotti:

• i gamberetti sono una fonte di calcio, fosforo, potassio, fluoro facilmente digeribili e quindi prevengono la distruzione dello smalto;
• qualsiasi pesce è ricco di selenio, calcio, iodio e fluoro, che proteggono i denti dalla carie;
• le alghe contengono molto iodio e aminoacidi benefici.

Cosa bere per mantenere i denti sani

Quantità sufficiente i liquidi sono necessari per il normale funzionamento di tutti i processi nel corpo. La sua carenza influisce anche sulla salute orale. Innanzitutto perché questo provoca la produzione di pochissima saliva. La cavità orale si asciuga e qui i batteri iniziano attivamente a moltiplicarsi. La saliva è molto mezzi importanti rinforzare lo smalto e proteggere dalla carie.

È meglio bere regolarmente acqua pulita. È questo che contribuisce alla formazione della saliva con una composizione che protegge lo smalto dalla distruzione e lo nutre con minerali.

Oltre all’acqua, bere tisane fa bene ai denti. Se vengono consumati senza zucchero, oltre a stimolare la formazione della saliva e a pulire la cavità orale, hanno effetto terapeutico a seconda di cosa vengono preparate le erbe. Alleviano l'infiammazione, il gonfiore e il dolore, rafforzano lo smalto, migliorano la circolazione sanguigna e distruggono i batteri. I più benefici sono i tè a base di camomilla, menta, erba di San Giovanni, origano, salvia e calendula.

I migliori alimenti per la salute dentale

Se mangi una dieta variata, rifiuta cibo spazzatura, la cavità orale può essere mantenuta sana. Ma è comunque consigliabile includere ogni giorno nella propria dieta alimenti che fanno bene ai denti:

I migliori prodotti per lo sbiancamento dei denti

Con il passare del tempo, lo smalto dei denti può scurirsi. Ciò accade soprattutto tra i bevitori di caffè e tè nero, i fumatori e coloro che abusano di alcol. È difficile schiarire lo smalto, molti prodotti sono aggressivi e lo distruggono ancora di più. Ma ci sono prodotti per sbiancare i denti. Se li usi regolarmente, lo smalto si schiarirà in modo sicuro. Naturalmente, lo stesso effetto di procedure dentistiche, è difficile ottenerlo in questo modo, ma puoi eliminare l'oscuramento e il giallo. Per fare questo è necessario utilizzare migliori prodotti per lo sbiancamento dei denti:

• le noci puliscono lo smalto dalla placca e dalle macchie;
• le mele hanno la proprietà non solo di pulire meccanicamente i denti, ma anche di schiarirli di 1-2 toni se consumate regolarmente;
• le fragole contengono acidi che distruggono rivestimento scuro sullo smalto;
• le carote favoriscono una maggiore circolazione sanguigna e una maggiore salivazione;
• il sedano aiuta a distruggere i batteri e affronta efficacemente la placca scura;
• I broccoli possono riportare i denti al loro bianco naturale.

Per coloro che hanno introdotto nella propria dieta gli alimenti più salutari per denti e gengive, il sogno di bel sorriso non è così difficile da fare. Cosa fa bene a denti e gengive? Quali vitamine, minerali e oligoelementi dovrebbero essere presenti in abbondanza nel nostro corpo affinché lo smalto dei denti sia forte, i denti brillino di bianco, le gengive non si infiammino mai e l'alito rimanga fresco?

Il contenuto dell'articolo:

• i 10 migliori prodotti salutari;
• prodotti ancora più salutari;
• regole nutrizionali per la salute dentale

Diamo un'occhiata ai 10 prodotti TOP più utili che aiutano a mantenere i nostri denti sani:

1. Frutta e verdura dura.

Con ogni nuova generazione, l'umanità inventa nuovi modi di cucinare il cibo.

I nostri denti e le nostre gengive sono da tempo abituati al cibo morbido e sono diventati molto vulnerabili: placca, sanguinamento, carie e altri problemi ci accompagnano, insieme ad altri, anche per questo.

Il massaggio e l'allenamento che riceve la nostra cavità orale mangiando 1-2 frutta o verdura dura al giorno ha un effetto benefico sulla condizione di denti e gengive. Inoltre, il corpo riceve vitamine essenziali, minerali e oligoelementi. Aumenta la secrezione di saliva, che aiuta a pulire la cavità orale e riduce significativamente il numero di batteri e germi nella bocca.

Carote, barbabietole, mele, cetrioli, pere e altri frutti duri forniscono al nostro corpo calcio, fluoro, magnesio, ferro e rafforzano i tessuti delle gengive e dei denti, li puliscono dalla placca, rafforzano i muscoli della cavità orale e stimolano il sangue circolazione in esso.

2.Verde.

Vari tipi di insalate, prezzemolo, aneto, sedano, dragoncello, cipolle verdi- una dispensa piena di “cose utili” per noi. Le verdure contengono così tanto che potresti mangiarle solo senza conoscere alcuna malattia: tutti i gruppi di vitamine, minerali e microelementi, rafforzamento del sistema immunitario, miglioramento dell'elasticità dei vasi sanguigni, protezione antibatterica del corpo, stimolazione dei processi ematopoietici, sbiancamento effetto per i denti - e questa è solo una parte di ciò che otteniamo mangiando una quantità sufficiente di verdure diverse.

3.Frutti di bosco.

Non solo la frutta e la verdura fanno bene ai denti, ma anche molte bacche. Contengono pectine e acidi organici, così come molte vitamine. Le bacche contengono ferro, iodio e fluoro. Le proprietà battericide dei succhi sono note da molto tempo. I succhi di bacche proteggono lo smalto dei denti dalla distruzione, prevenendo la comparsa della carie.

4. Noci e semi.

Tra le cose che fanno bene ai denti e alle gengive, bisogna citare una varietà di noci e semi. Contengono polinsaturi acido grasso, molte vitamine e minerali. Noci e semi sono estremamente prodotto nutriente, ma va assolutamente mangiato perché ha proprietà antibatteriche e aiuta a preservare lo smalto dei denti.

Noci e semi possono essere rimossi mal di denti, tonifica il cavo orale e le gengive. Alcuni tipi di noci contengono vanadio, che è coinvolto nella formazione del tessuto osseo, e calcio - materiale da costruzione i nostri denti e le nostre ossa. Più noci sane a questo proposito troviamo mandorle, anacardi e pinoli.

5. Latte e latticini.

Coloro che sono preoccupati per la salute dei propri denti dovrebbero assolutamente consumare latte e latticini. Non solo promuovono il processo di mineralizzazione della cavità orale, ma riducono anche la quantità di idrogeno solforato nel corpo, che causa l'alitosi, e normalizzano il livello di acidità nella cavità orale e in tutto il corpo. Yogurt, cagliata varia e latticini, i formaggi sono prodotti estremamente salutari per i denti, che dovrebbero essere inseriti ogni giorno nella dieta.

6. Agrumi.

Separatamente, vanno segnalati i benefici degli agrumi per denti e gengive. Il contenuto di vitamine e microelementi in essi contenuti è fuori dubbio. Inoltre, riducono il sanguinamento delle gengive e resistono alle infiammazioni del cavo orale, che sono la causa principale del deterioramento e della caduta dei denti. Gli agrumi rafforzano e disinfettano, migliorano il lavoro vasi sanguigni, riducono il rischio di malattie infettive della gola e del cavo orale, hanno un potente effetto sbiancante e detergente.

7. Frutti di mare.

Prodotti ideali che sono estremamente benefici per i denti. Il contenuto di iodio, vitamine B1 e D, calcio, fosforo e fluoro aiuta il corpo a formare correttamente i denti, a mantenere intatto lo smalto e le gengive sane. Contengono almeno calcio, tiamina, riboflavina e altri materiale utile, che vengono facilmente assorbiti dal nostro organismo.

8. Miele.

Una fonte insostituibile per noi di vitamine, minerali e oligoelementi. Aumenta l'immunità e rafforza la salute dentale. È utile masticare i favi naturali: la cera pulisce, disinfetta e rinforza denti e gengive. Aiuta ad eliminare gli odori estranei dalla bocca, tratta le infiammazioni avanzate: stomatite, malattia parodontale, carie e impedisce ai batteri di depositarsi e attaccarsi ai denti.

9. Uova di galline e quaglie.

Grazie al suo guscio è un'ottima fonte di calcio, completamente assorbibile corpo umano. Inoltre, le uova sono un prodotto salutare, poiché contengono una gamma completa di vitamine, minerali e microelementi per la vita e il funzionamento del corpo, compresi i denti.

10. Tè, acqua e bevande varie.

I tè neri e verdi uccidono gli agenti patogeni e flora patogena, hanno proprietà abbronzanti e astringenti, aiutano a liberarsi dall'alitosi, a lavare e pulire i denti, a proteggere le gengive dai batteri e dal cibo che vi penetra.

Varie bevande aiutano a pulire i denti: entrando nello spazio tra di loro, lavano via i residui di cibo.

L'acqua pura, particolarmente arricchita con fluoro, rinforza lo smalto, previene la carie, rinfresca l'alito, pulisce le gengive, prevenendo la formazione di depositi di cibo e di calcare e riduce l'acidità del cavo orale. Importante per i denti è necessario fare un collutorio con acqua. Una quantità sufficiente di acqua bevuta al giorno favorisce la produzione di saliva, che protegge il cavo orale dalla proliferazione di batteri e agenti patogeni.

Quali altri alimenti fanno bene ai denti?

.Alga marina.

Le alghe e altre alghe marine contengono iodio e aminoacidi. Giocano di più ruolo importante nelle attività ghiandola tiroidea. E la condizione della cavità orale dipende dal suo corretto funzionamento.

. Cicoria.

Il caffè è dannoso per i nostri denti. Può essere sostituito con successo con la cicoria. Non contiene caffeina, migliora la circolazione sanguigna nelle gengive, influenza il metabolismo, normalizza il peso e riporta alla normalità l'acidità nella cavità orale.

. Tisane e infusi.

Combattono la disidratazione, migliorano la composizione della saliva, hanno proprietà curative e battericide e forniscono all'organismo vitamine e minerali.

. Formaggi.

I formaggi a pasta dura aiutano a pulire e rafforzare lo smalto dei denti, a mantenerlo necessario equilibrio acido-base V tratto gastrointestinale e cavità orale, non permettono ai batteri di moltiplicarsi.

.Kiwi.

Le nostre gengive hanno davvero bisogno di vitamina C. Un piccolo kiwi ne contiene una dose giornaliera. La vitamina C favorisce la produzione di collagene nel corpo, responsabile dell’elasticità dei tessuti. La mancanza di collagene colpisce i tessuti: diventano vulnerabili alle infiammazioni, ai danni e alle infezioni da parte di vari batteri. . Prezzemolo, sedano e menta. Grazie alla rigidità delle foglie, massaggiano le gengive, rinfrescano l'alito e contengono oli essenziali, contribuire scarico abbondante la saliva pulisce i denti dalla placca.

. Rafano.

Contiene sostanze brucianti che uccidono i germi, migliorano la salivazione, puliscono e disinfettano la cavità orale

. Zenzero.

Ricostituisce le riserve del corpo con molte vitamine e minerali. Agisce sui tessuti orali come disinfettante e deodorante, resiste alla carie e alla malattia parodontale.

.Cipolla e aglio.

Non si discute sulle proprietà curative e antinfiammatorie di questi prodotti, quindi nessuno penserebbe di dubitare che si tratti di prodotti salutari per i denti. E l'odore di cui tutti hanno tanta paura può essere rimosso se, dopo aver mangiato cipolle o aglio, masticare prezzemolo o sciacquarsi la bocca con acqua di menta o masticare gomme da masticare al mentolo.

Per avere denti sempre sani, ricorda alcune regole nutrizionali:

Anche gli alimenti salutari per i tuoi denti non saranno utili se non ti sciacqui la bocca dopo averli mangiati o, ancora più efficacemente, non ti lavi i denti.

Evita le bevande zuccherate, scegli invece quelle non zuccherate tè verde o acqua naturale.

Permanente uso a lungo termine La gomma da masticare danneggia i denti e provoca la carie.

Non terminare il pasto con il dessert: un pezzo di formaggio a pasta dura sarà più salutare.

Riassumiamo:

Per la salute di denti e gengive un ruolo molto importante è se il nostro corpo è sano nel suo insieme.

La salute dipende non solo da ciò che mangiamo, ma anche da quanto siamo attivi fisicamente, da come manteniamo l’igiene, quali sono i nostri pensieri e le nostre azioni. Se uno degli anelli cade, l'integrità dell'essere viene violata e le malattie sono inevitabili.

Mangiare solo cibi sani non garantisce che i nostri denti saranno sani e il nostro sorriso sarà smagliante. Mantenere una buona igiene e nutrizione è fondamentale.

La mancanza di acqua nel corpo comporta molto gravi conseguenze da tutto il corpo: dalla pelle secca e problemi di attività organi interni alla distruzione e perdita totale denti.

Il cibo molto caldo o molto freddo, anche se fa bene ai denti, non farà altro che danneggiarli.

Le cattive abitudini, come il fumo o l'alcol, rovineranno i tuoi sforzi per preservare i denti.

I più importanti per la salute della nostra cavità orale sono il calcio e il fosforo, i componenti principali dei tessuti dentali che li rendono forti. Quantità più grande Il calcio si trova nei latticini, nella crusca, nel pesce, nella verdura e nella frutta, nei legumi e nelle noci. La maggior quantità di fosfati si trova nel fegato, nei legumi e nella soia, nel pesce e nelle verdure.

I prodotti che fanno bene ai denti dovrebbero essere sulla tua tavola ogni giorno. Loro uso corretto e il rispetto del regime alimentare e dell'igiene darà risultati desiderati- il tuo sorriso sarà irresistibile e la comunicazione con te sarà piacevole.

Per saperne di più:

Lo smalto dei denti è il massimo tessuto duro corpo. La sua durezza è paragonabile all'acciaio. Lo smalto consente a una persona di macinare cibi densi e talvolta molto duri fino a ottenere una pasta. La natura ci ha premiato con ottimi risultati denti forti con un enorme margine di sicurezza. Tuttavia, una persona riesce a fare l'impossibile: distruggere non solo lo smalto, ma anche quello tessuto dentale. Consideriamo le ragioni di tali fenomeni negli adulti e nei bambini e i metodi per rafforzare il tessuto osseo dei denti.

Cause di distruzione di denti e gengive

Il principale fattore che distrugge il tessuto dentale è la carie, una malattia comune del nostro tempo. È cronico infezione, promuovendo lo sviluppo dell'otite media, infezioni gastrointestinali, sinusite. A poco a poco, la carie si sviluppa in pulpite, il cui trattamento prevede la rimozione del nervo dalla radice, dopo di che il dente muore e non dura a lungo. Diamo un'occhiata a quali fattori sono dannosi per il tessuto osseo:

Oltre al danno allo smalto dei denti, sotto l'influenza fattori negativi Si sviluppano malattie gengivali e i denti si allentano. Le ragioni per l’indebolimento delle gengive sono:

• infortuni, soprattutto nei pugili;
• malattie infettive (stomatite, gengivite, parodontite);
• malattia parodontale, quando il dente si stacca dalla gengiva, si allenta e poi cade;
• sistema immunitario indebolito;
• avitaminosi;
• malocclusione che causa una distribuzione non uniforme della pressione sui denti;
• caratteristiche genetiche individuali;
• malattie croniche.

Segni di sconfitta

Questo articolo parla dei modi tipici per risolvere i tuoi problemi, ma ogni caso è unico! Se vuoi scoprire da me come risolvere il tuo problema particolare, fai la tua domanda. È veloce e gratuito!

I seguenti segni indicano la presenza di malattie gengivali:

• dolore, prurito, altri disturbi nella cavità orale;
• cambiamento nel colore del tessuto;
• le tasche parodontali sono aperte;
• i denti sono allentati;
• apparivano spazi interdentali;
• pus, fistole, ascessi.

Segni di smalto indebolito:

• maggiore sensibilità dei denti ai cibi freddi e caldi;
• cambiamento nel colore dei denti, trasparenza dei loro bordi;
• la comparsa di piccole crepe e scheggiature.

Come rafforzare gengive e denti se vengono distrutti?

Se c'è un progressivo processo di distruzione del tessuto dentale, dovresti visitare immediatamente un medico per rafforzare i denti indeboliti (ti consigliamo di leggere :). A casa, è necessario rafforzare e curare i denti:

Farmaci

In caso di malattia parodontale, il perossido di idrogeno aiuterà a rafforzare i denti (ti consigliamo di leggere :). Il prodotto viene utilizzato come risciacquo o asciugando le gengive con un tampone imbevuto di una soluzione al 3%. Dopo aver rimosso i calcoli e disinfettato i denti, i medici consigliano l'uso paste speciali, Compreso:

• tetrapirofosfato di potassio per rimuovere placca e calcoli;
• nitrato e citrato di potassio;
• cloruro di stronzio per denti ipersensibili.

Regole per la pulizia e la cura del cavo orale

La maggior parte delle persone non sa che esistono diversi modi per pulire i denti:

• Metodo circolare Fones: la pulizia viene eseguita con movimenti circolari, dall'esterno con le mascelle serrate;
• Metodo Leonard: lo spazzolino viene posizionato perpendicolare al piano dei denti, la pulizia viene eseguita dalla gengiva alla corona;
• Metodo Bass: le setole vengono posizionate con un angolo di 40 gradi rispetto all'asse del dente, premute contro lo smalto e lo smalto viene pulito con movimenti vibranti di piccola ampiezza;
• Metodo Charters: posiziona le setole in un angolo in modo che le estremità tocchino al di fuori dente al tagliente;
• Il metodo Pakhomov standard: la cavità orale è divisa in più segmenti. Avviare la procedura con mascella superiore, attraversando le sezioni in sequenza. Tutti ripetono con mascella inferiore. Per superficie interna Lo spazzolino è posizionato obliquamente, la direzione della pulizia va dalla gengiva al dente.

Fili interdentali ( filo interdentale) servono per eliminare le particelle non necessarie in luoghi inaccessibili alla spazzola. Si tratta di un filo lungo fino a 40 cm, che viene avvolto attorno alle dita e pulito accuratamente gli spazi tra i denti, cercando di non danneggiare le gengive. Questa procedura previene la carie. Lo svantaggio è il rischio di lesioni ai tessuti molli, quindi non dovrebbe essere somministrato a un bambino.

La gomma da masticare fa bene all'igiene orale perché provoca un aumento della secrezione di saliva e lava via la placca. Maggioranza gomma da masticare contiene il sostituto dello zucchero xilene, che è innocuo per lo smalto dei denti. La durata della gomma da masticare non dovrebbe essere superiore a mezz'ora e non dovrebbe essere usata frequentemente.

Massaggio a casa

Puoi migliorare la circolazione sanguigna nelle gengive con il massaggio. Ciò è particolarmente efficace per la malattia parodontale, che è associata a un’insufficiente microcircolazione sanguigna. È necessario prestare attenzione poiché il tessuto gengivale è molto delicato e può essere facilmente ferito. Le mani devono essere accuratamente lavate e igienizzate antisettico, ad esempio, clorexidina.

Il massaggio viene eseguito con movimenti circolari lungo la superficie delle gengive nella direzione dal centro della mascella verso i lati. La durata della procedura è di 5 minuti. Puoi massaggiare con oli rinforzanti. Non fa male neanche al bambino. Non deve essere eseguita in caso di dolore, sanguinamento o infiammazione della mucosa orale.