تَغذِيَة

عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات و المعادن، مفيدة للعيون، لا يمكن أن يكون هناك شك في ذلك - يحتل فيتامين أ - مضادات الأكسدة (الريتينول وبيتا كاروتين) المركز الأول في قائمتهم. وهذا الفيتامين مفيد جدًا للبشرة أيضًا، ولكنه يعمل العجائب للعيون.

يعد نقص فيتامين أ أحد الأسباب الرئيسية (رغم أنه يمكن الوقاية منه) للعمى. يمنع العمى المسائي وتقرح القرنية وجفاف العيون. من السهل جدًا الحصول على الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين أ (600 ميكروغرام). ويكفي تناول جزرة عادية متوسطة الحجم، وبالطبع لا تنسى الفواكه والخضروات الأخرى. مصدر جيدتحتوي المانجو والبطاطا الحلوة والسبانخ وغيرها من الفواكه والخضروات الملونة أيضًا على فيتامين أ. ويوجد بعض منه في الكبد والحليب والبيض والزبدة والجبن.

مضادات الأكسدة الأخرى مفيدة للغاية أيضًا للعيون. غالبية مشاكل العينيبدأ الأمر بالأضرار التي تسببها الجذور الحرة، ومضادات الأكسدة تحاربها. "المقاتلون" الممتازون ضد الجذور الحرة هم الفيتامينات C و E، وكذلك السيلينيوم. يعد تناول كمية كافية من الماء أمرًا مهمًا جدًا لأنه يعمل على تليين العينين ويمنع الجفاف والانزعاج. ولا تنسى الآثار الضارة دخان التبغ. يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بأكثر من الضعف.

حمامات العين

أي حمامات العين وسيلة فعالةلتحفيزها وتجديد بشرة الجفون. من المفيد جدًا إضافة مغلي... البابونج الطبيزهور الليلك (أرجواني غامق وليس أبيض!) والشبت والبقدونس.

الماء البارد يحفز العيون المتعبة بشكل مثالي، ولكن له أيضًا تأثير تأثير الشفاء. ستكتسب العيون نضارة ووضوح الرؤية إذا تم وضع ضمادة عليها خلال النهار مبللة بالماء الذائب.

* في الصباح، اغمري وجهك بالكامل في وعاء مملح قليلاً ماء مغليوافتح عينيك على نطاق واسع لبضع دقائق.

* أثناء غسل وجهك، خذ جرعة من الماء البارد من راحة يدك. افتح عينيك على نطاق واسع ورش الماء البارد فيها 10-15 مرة حتى يسخن الماء في فمك. من الأفضل أن تحبس أنفاسك عند الخروج لأقصى فترة توقف.

* املأ وعاء بالماء واغمر وجهك فيه بالكامل لبضع ثوان. في الماء، افتح وأغمض عينيك، ثم خذ الماء في راحة يدك و"ألقه" عدة مرات افتح عينيك.

* إذا آلمت عيناك، اجمع الندى قبل شروق الشمس في عيد الفصح واغسل به عينيك.

*إذا كانت عيناك متهيجة أو حمراء، اشطفيها ضخ الماءلسان الحمل.

*للأصحاء ولكن عيون متعبةلتحديثها، قم بتطبيق ضغط من الشاي القوي أو ضخ ضعيف من البابونج، الشيح مع إضافة العسل.

* لغسل وحمامات العين، استخدم أوراق البنفسج، وزهور الثالوث، وإكليل الجبل، والقبعة المنسدلة.

* البقدونس مطهر فعال جدا للعين. كعكة متوسطةتُسكب الأعشاب في 1.5 لتر من الماء المغلي وتترك لمدة 3-4 ساعات ثم تصفى. يمكنك إضافة القليل من بتلات الورد.

* في حالة ضعف حدة البصر، يمكن وضع كمادات ساخنة وتباينية على العينين. خذ قطعتين من القماش وانقعي إحداهما في الماء الساخن (بقدر ما تستطيع تحمله)، والثانية في الماء المثلج (لا يمكنك تناول الماء البارد!). ضعي قطعة قماش من الماء الساخن على عينيك لمدة دقيقتين، ثم ضعي قطعة قماش مبللة بالماء الساخن على عينيك لمدة دقيقة واحدة. ماء مثلج. كرر ذلك 1-2 مرات، ثم امسح عينيك حتى تجف.

"لا تفوت أبدًا فرصة غسل عينيك بالماء البارد النظيف - بالقرب من مجرى مائي أو نبع أو نهر جبلي أو شلال."

أقنعة العين

تعمل الأقنعة على تقليل انتفاخ الجفون وتنعيم وتهدئة الجلد حول العينين وتخفيف التعب. يجب إزالة الأقنعة بعد 15 دقيقة، ومسح الجلد بمنشط خاص للعين. ثم ضعي كريم العين بحركات دائرية خفيفة.

* يخفف بشكل جيد جداً من تعب العين وتورم الجفون قناع بسيطمن الجبن، ويفضل محلي الصنعوكذلك قناع من البطاطس النيئة المبشورة أو التفاح أو خيار طازج.

* اخلطي ملعقة صغيرة من زهور الزيزفون وزهرة الذرة والبقدونس وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ثم ضعي الخليط الناتج على عيون مغلقة، مع تغطية مسحات (القطن) الرطبة.

* اخلطي ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج مع ملعقتين صغيرتين من القشدة الحامضة.

* ملعقتان صغيرتان من كل من البطاطس النيئة المبشورة، والدقيق الحليب الخام- امزجي كل شيء جيدًا وضعيه على عينيك المغمضتين، مع تغطيته بقطعة قطن مبللة. قم بإزالة القناع بعد 15 دقيقة.

* 1/2 كوب من قشر الخيار المفروم ناعماً، يُسكب 1/2 كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 30-40 دقيقة، ويُصفى، ويُضاف 1/2 ملعقة صغيرة صودا الخبزحرك جيدا. قم بإزالة القناع بعد 15 دقيقة.

أوصي بغسل عينيك بنفس الماء. لا يوجد سيليكون - خذ شيئًا آخر ماء نظيف، قم بتبريده وصبه في أي وعاء. اغمس وجهك في هذا الماء البارد، وافتح عينيك قليلاً، وارمش فيه عدة مرات على الأقل. يمكنك ببساطة وميض، يمكنك إلقاء نظرة على بعض الأشياء اللامعة في الجزء السفلي من الحاوية. أبقِ وجهك في الماء لأطول فترة ممكنة، ولكن ليس أكثر من 10-15 ثانية. ارفعي وجهك واغمضي وكرري الحمام مرة أو مرتين. لا تقم بتعيين سجلات أو إساءة استخدام الاتصال بالماء. حتى التعرض للماء البارد على المدى القصير على العينين سيكون له تأثير ثلاثي على الأقل، وقبل كل شيء تأثير صحي بحت، لأن العيون رطبة في المقام الأول. زجاجي، بحاجة إلى النظافة والمعاناة من كافة أنواع التلوث الخارجي، وخاصة بين السكان المدن الكبرى.
لا تقل أهمية الخصائص المحفزة والمنشطة للماء البارد. سواء أحببنا ذلك أم لا، فإن آلية التنظيم الحراري لدينا تتفاعل دائمًا مع التغير التعسفي في درجة الحرارة في بعض مناطق الجسم بنفس الطريقة: يندفع تدفق الحرارة إلى المنطقة المبردة. وتوفر هذه الموجة الدافئة تدفق العناصر الغذائية والسوائل، وتزيد الدورة الدموية في هذه المنطقة، وتنظف وتقوي جدران الأوعية الدموية، وتعزز دوران الأوعية الدقيقة والتمثيل الغذائي فيها. كل هذا له تأثير مفيد جدًا على العيون نفسها وعلى العضلات المحيطة بالعين وما إلى ذلك الأعصاب البصريةوعلى أوعية الدماغ وعلى جلد الوجه ونحو ذلك.
دعنا نضيف إلى هذا أن ماء السيليكونمنظم في تركيبته، وبالتالي أكثر قابلية للهضم، وأكثر نفاذية، وقادر على اختراق مقلة العين، وزيادة الدورة الدموية السوائل داخل العينوتحسين تكوينها. بالإضافة إلى ذلك، من خلال خفض وجهنا في الماء، فإننا نحبس أنفاسنا بشكل لا إرادي لهذه الثواني، ومن خلال رفع رأسنا من الماء، نقوم بتنشيط تدفق الأكسجين إلى الرأس والعينين، وهو أمر مهم للغاية أيضًا لرؤيتنا. وهذا هو العامل الرابع في فعالية حمامات العين الباردة. إذا قمت بإجراء مثل هذه الإجراءات على الأقل 2-3 مرات في اليوم، فسيكون ذلك مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة واسعة من الأخطاء الانكسارية. لا يستطيع بعض الأشخاص غمر وجوههم بالكامل في الماء: فهم إما خائفون منه، أو لا يستطيعون حبس أنفاسهم حتى لفترة قصيرة من الزمن. في مثل هذه الحالات، يمكنك استخدام النظارات، الخاصة أو العادية، يمكنك استخدام الملاعق، أو يمكنك فقط استخدام راحة يدك. يمكنك رش الماء في عينيك بيديك، ويمكنك ريهما باستخدام الدش. فقط لا تنتهك القاعدة الأساسية: يجب أن تكون المياه نظيفة وباردة، ويجب أن يكون الاتصال بها قصير الأجل، ويجب أن تكون طريقة تنفيذ الإجراء مريحة لك. مدة هذا الإجراء 15-30 ثانية.

ليزود الرعاية المناسبةبالنسبة لأجهزة الرؤية، يجب عليك القيام بحمامات العين. مثل هذه الإجراءات ضرورية للأشخاص الذين يعملون في بيئات متربة أو يقضون الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر. الظروف الحديثةالحياة والعمل غالبا ما تضعف قدرة الشخص على الرؤية، وتلوث شبكية العين، وتسبب احمرار الجفون وتورم في منطقة العين، مما يسبب عدم الراحة والألم. الحمامات ليس لها خصائص وقائية فحسب، بل لها خصائص علاجية أيضًا. غالبًا ما يوصي الأطباء بها للمرضى الذين يعانون من الجلوكوما، والتهاب الملتحمة، التهاب القزحية المزمن.

فوائد الحمامات

تعتبر مثل هذه الإجراءات أكثر فعالية من قطرات الدواء. تساعد حمامات العين على:

• تخفيف التعب.
• زيادة الدورة الدموية، وتوفير تأثير الاسترخاء.
• القضاء على الألم بفضل خصائص التدليك.
• استعادة حدة البصر.
• التخلص من الملوثات.
• تقليل احمرار البيض.
• تقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين أو الجلوكوما أو التهاب الملتحمة أو العمليات القيحية.
• تحسين تغذية أنسجة العين بالتدليك المائي.

أنواع الإجراءات

تختلف حمامات العين حسب الغرض من الاستخدام. هناك حمامات دافئة وباردة. أنا أستعمل أنواع مختلفةوتنقسم السوائل إلى ماء وزيت.

يوصى باستخدام الحمامات لتخفيف التعب أو العمليات الالتهابيةأجهزة الرؤية.

غالبًا ما تستخدم الحمامات الباردة لتقليل التوتر في منطقة العين عن طريق زيادة الدورة الدموية وإزالة الاحتقان. يتم استخدامها في أغلب الأحيان لأغراض وقائيةبرؤية جيدة. تستخدم الحمامات الدافئة لتهيج العين أو العمليات القيحية أو الحساسية.

كيفية جعل الحمامات في المنزل؟

تدليك فراغ

لتحسين ديناميكا الدم البصريةيستخدم أجهزة خاصة- حمامات البوليمر لغسل أعضاء الرؤية. من أجل القيام به تدليك فراغيجب وضع مثل هذا الجهاز بدون سائل على الجفن المغلق والضغط عليه بأصابعك لمدة 3 دقائق تقريبًا. ولكن قبل ذلك عليك القيام بعملية الغسيل:

1. املأ حوض الاستحمام بالماء إلى المستوى الأعلى (20 مل).
2. خذ الحاوية في يدك بحيث السبابةيمكن الضغط على الجزء السفلي من الجهاز.
3. ضعه على عينك حتى يتم تغطيته بالسائل.
4. نفذ الإجراء باستخدام الضغط بالإصبع.

أنواع المياه

من أجل تحضير حمامات العين الباردة في المنزل، عليك أن تأخذ وعاء أو وعاء خاص به ماء بارد. تحتاج إلى غمس وجهك في الماء، وفتح عينيك لبضع ثوان، ورفع رأسك والقيام بذلك الحركات المفاجئةمقل العيون لأعلى ولأسفل أو دائرية لمدة 30 ثانية تقريبًا. كرري الإجراء 3 مرات، ثم امسحي وجهك من الرطوبة وضعي كريمًا خاصًا على البشرة.

حمامات الماء الدافئ، التي يعد تحضيرها سهلاً وبأسعار معقولة لأي شخص في المنزل، تشمل حمامات تعتمد على الأعشاب، مثل البابونج أو النعناع أو آذريون. حمامات الجلوكوز شائعة أيضًا وأكثر فعالية. يتم وصفها للمرضى الذين يعانون من تغيم القرنية. يتم تحضير المحلول على أساس محلول ملحي مع إضافة 20٪ جلوكوز. يمكن للسائل أن يلسع أعضاء الرؤية، لذا قبل استخدام مثل هذه الحمامات، من الضروري استشارة الطبيب.

الصبار له تأثير شفاء فعال على العيون. يستخدم هذا النوع من النباتات على نطاق واسع ليس فقط في المجال المهني، ولكن أيضًا الطب الشعبيبفضل خصائصه المرطبة والمهدئة والمغذية. من أجل تحضير المحلول، تحتاج إلى خلط الماء والعصير من أوراق الصبار بنسبة 1:5 أو إسقاط 10-15 قطرة في 200 مل من السائل. يمكن شراؤها حل جاهزفي الصيدلية. الحمامات الأكثر شيوعًا والأسهل في التحضير هي حمامات النعناع. لتحضيرها، تحتاج إلى خلط الماء المغلي مع ملعقة واحدة من الأعشاب. يمكنهم توفير نتيجة تبريد ومنشط. كما يتم استخدام آذريون وييبرايت، مما يساعد في علاج التهاب القرنية والتهاب الملتحمة. يجب غرس 20 جرامًا من النبات في 500 مل من الماء المغلي ثم تصفيته.

مرحبا ايها الاصدقاء! نظرًا لحقيقة أنني يجب أن أعمل على الكمبيوتر كثيرًا من الوقت، فقد توصلت إلى استنتاج مفاده أن عيني بحاجة إلى مساعدة منتظمة ومتنوعة. بالتأكيد، مساعدة عظيمةيكون لها رأي في هذا طعام‎تحسين الرؤية. هام و تمارين خاصة. لكن لا يجب أن تقصر نفسك على هذا. من المفيد جدًا عمل حمامات للعين في المنزل. اليوم أريد أن أخبركم عن الفوائد التي يجلبونها وكيفية القيام بها.

فوائد حمامات العين للرؤية

مثل هذه الإجراءات البسيطة لها تأثير متعدد الأوجه على المحلل البصري. يقوم السائل المستخدم في الحمامات بتدليك مقلة العين والأغشية المخاطية بسهولة. وبفضل هذا، يتم تفعيله التداول المحليوتتلقى العيون المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين. يتم التعبير عن نتيجة استخدام حمامات العين في:

• أقل تعب العين.
• تحسين حدة البصر.
• تطهير العيون من الملوثات والمواد المسببة للحساسية.
• زيادة المقاومة لالتهابات العين.
• تقليل احمرار العين.
• نظرة أكثر تعبيرا.
• تأخير تطور الجلوكوما وإعتام عدسة العين.

عند استخدامه بشكل صحيح، يكون لهذا الإجراء موانع قليلة جدًا وهو مناسب لمجموعة واسعة من الأشخاص. ويمكن إجراؤه ليس فقط لأولئك الذين يرتدون النظارات، ولكن أيضًا للعدسات اللاصقة، وكذلك للأطفال والأشخاص كبار السن. مراجعات من أولئك الذين يصنعونها في المنزل حمامات العينإنهم يقنعوننا بأنهم مفيدون جدًا جدًا.

للحادة أمراض معديةالعيون، وكذلك بعد إجراء عمليات جراحية للعيون يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الحمامات.

أنواع حمامات العين

تنقسم السوائل حسب درجة الحرارة إلى باردة ودافئة، وبحسب طبيعة السائل، الماء والزيت. كل مجموعة ليس لها وصفة خاصة بها فحسب، بل لها غرضها أيضًا.

بارد

يتم استخدامها إذا لزم الأمر تخلص من التورمتحت العينين، يخفف التعب، ويستعيد مظهرًا جديدًا ومظهرًا واضحًا.

دافيء

يساعد حشو السائل بدرجة حرارة حوالي 36 درجة على التغلب على التهيج والالتهابات، بما في ذلك تلك ذات الطبيعة التحسسية. في في هذه الحالةيمكنك استخدام مغلي الأعشاب المبيدة للجراثيم، والتي هي مفيدة أيضًا لقصر النظر.

الحمامات العشبية

يتم استخدام الأعشاب الطبية المختلفة كمكون رئيسي. سأذكر الأكثر فعالية منهم:

1. مع الصبار. يوفر مستخلص الصبار تأثيرات مضادة للالتهابات ومرطبة ومغذية. لتحضير المحلول، قم ببساطة بتخفيف العصير من أوراق هذا النبات في الماء بنسبة 1:5. التركيز الجاهز في الأمبولات، والذي يمكن شراؤه من الصيدلية، مناسب أيضًا.
2. مع الشاي الأخضر.للحمام سوف تحتاج إلى شاي متوسط ​​القوة. شاي أخضريوفر نتائج منشط ومضاد للبكتيريا.
3. مع ردة الذرة الزرقاء.لتحضير التسريب، يتم أخذ النورات. يتم سكب ملعقتين كبيرتين من المواد الخام بالماء المغلي (300 مل)، وتترك لمدة نصف ساعة، ويتم ترشيحها من خلال القماش القطني وتصب في وعاء.
4. مع الشبت.تُنقع البذور (1 ملعقة صغيرة) في الماء المغلي (250 مل) لمدة نصف ساعة. ثم يتم تصفيته أيضًا واستخدامه للغرض المقصود منه.
5. مع البابونج.للحصول على كوب من الماء المغلي، تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة من المواد الخام الجافة. البابونج مفيد لالتهاب الملتحمة وتعب العين واحمرارها.
6. مع النعناع.يتم غرس ملعقة كبيرة من المواد الخام في كوب من الماء المغلي. يوفر النعناع تأثيرًا مبردًا ومرطبًا للعيون المتعبة.
7. مع ييبرايت.وفي الطب الشعبي يستخدم هذا النبات الأمراض الالتهابيةالعيون، بما في ذلك التهاب القرنية. يُسكب 20 جرامًا من العشبة بالماء المغلي (500 مل) ويُترك لمدة 2-3 ساعات ويُصفى.
8. مع آذريون.يتم تحضير التسريب بنفس النسبة كما هو الحال مع ييبرايت. تساعد حمامات آذريون في علاج التهاب الملتحمة والتهاب الجفن.
9. مع الجلوكوز.يوصف أطباء العيون مثل هذه الحمامات لتعتيم القرنية. يتم تحضير محلول 20% جلوكوز أساسه محلول ملحي. السائل قد يلسع عينيك. وينصح بالاستحمام بالجلوكوز تحت إشراف الطبيب.

زيتية

لهذا الإجراء سوف تحتاج إلى زيت السمن أو في رأينا - الزبدة المذابة. ويتم إعداد الكثير من الأشياء بناءً عليه. أطباق الايورفيدا. لكن الزيت له أيضًا خصائص طبية. يتم تسخينه إلى درجة حرارة 36 ​​درجة، أي لدرجة حرارة الجسم. يجب ألا يبرد الزيت أو يدفئ العينين.

وظيفة مثل هذا الحمام هي التغذية والاسترخاء في المقام الأول. بالإضافة إلى أنها تساعد على تقليل الحرقة والتوتر في العينين، والقضاء على جفاف العين، كما أنها تقلل التجاعيد والتورم تحت الجفون السفلية. يمكن لتأثير الزيت المحلي هذا أن يخفف التوتر في جميع أنحاء الجسم.

كيفية عمل حمامات العين

لتنفيذ الإجراء بنفسك في المنزل، لن تحتاج إلى حشو فحسب، بل ستحتاج أيضًا إلى حاوية عميقة مريحة. يمكن شراؤه من الصيدلية أو يمكن استخدام أي حاوية مناسبة لهذا الغرض.

أما بالنسبة لوقت الحدث فيمكن أن يكون صباحًا أو بعد الظهر. لكنني ما زلت أوصي بترك هذه المهمة في المساء قبل النوم، حتى تحصل عيناك على أقصى قدر من الراحة. واحد في اليوم يكفي إجراء النفطأو واحد أو ثلاثة على الأعشاب.

تتم حمامات الماء والزيت بشكل مختلف قليلاً. لنبدأ بالأولى.

1. صب المحلول المحضر عند درجة الحرارة المطلوبة في الحاوية.
2. نخفض وجهنا في السائل ونفتح أعيننا. يمكنك وميض وتدوير مقل العيون الخاص بك. نحن نحتفظ بهذا لمدة 8-10 ثواني، ولهذا تحتاج فقط إلى الاعتماد ببطء على الرقم المطلوب.
3. نرفع وجهنا. نرمش بنشاط لمدة نصف دقيقة تقريبًا.
4. كرر الخطوة 2 مرتين أو ثلاث مرات أخرى.
5. نمسح أعيننا بمنديل أو منشفة ونضع كريمًا مناسبًا.

إذا كانت الأكياس تحت عينيك تزعجك، فإنني أنصحك بتجربة مصل خاص يعمل على تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي حول العينين. إذا لم تكن هناك مشكلة من هذا القبيل، فيمكنك استخدام كريم ترطيب أو رفع عادي.

الآن عن كيفية عمل حمامات الزيت في المنزل:

1. نزيل كل المكياج وننظف بشرة الوجه.
2. اعجن عجينة مرنة من الدقيق والماء.
3. تسخين الزيت إلى درجة الحرارة المطلوبة.
4. على حواف محجر العين (على طول العظم) نصنع حدودًا دائرية من العجين.
5. صب الزيت الدافئ على الجفون المغلقة (كما في الصورة).
6. ببطء وبعناية نفتح أعيننا.
7. نقوم بحركات دورانية مع مقل العيون في دائرة ولأعلى ولأسفل لمدة 30-60 ثانية.
8. نستريح لمدة دقيقة تقريبًا ونكرر الشحن الصغير مرة أخرى.
9. إجمالي الوقت لهذا الإجراء هو 8-10 دقائق.
10. صفي الزيت في وعاء مُجهز مسبقًا.
11. امسح الزيت المتبقي بمنديل.

يُنصح بعمل أي حمامات في دورات لمدة تزيد عن 10-14 يومًا. سيساعدك هذا الإجراء على البقاء بصحة جيدة محلل بصريفي ظل ظروف زيادة الأحمال. وبطبيعة الحال، لا ينبغي لنا أن ننسى الآخرين وسائل مفيدة. يمكن أن تكون هذه الكمادات والقطرات. كما أثبتت قطرات "Oko-plus" نفسها بشكل جيد. عند الجمع بين هذه القطرات والحمامات الخاصة، تتحسن حالة العين بشكل أسرع، ويستمر التأثير لفترة أطول.

آمل حقًا أن تكون لديك الرغبة في تجربة الإجراءات الموصوفة عمليًا. بعد كل ذلك رؤية جيدةاعلمنا جودة عاليةالحياة ويساعد ليس فقط على العمل بنشاط، ولكن أيضًا على الاستمتاع بجمال العالم.

اعتني بعينيك! ناديجدا جوريونوفا

الصفحة الرئيسية » الجمال » العناية بالعيون

حمامات العين هي علاج ممتازالعناية بالعين، حتى الطب الرسمييوصي باستخدامها. الحمامات لها تأثير أكثر شمولاً، لأنه بمساعدتهم يمكنك إجراء تدليك مائي للعينين، وهذا سيحسن إمدادات الأكسجين والدورة الدموية في الأنسجة، ويزيد من الكفاءة، لأن الحمل على العينين حاليًا هائل للغاية.

يمكنك الآن في الصيدلية شراء حاويات خاصة لحمامات العين مصنوعة من البلاستيك الطبي، فهي مريحة للغاية ومرنة ولا تؤذي الأنسجة المحيطة بالعينين.

لتحضير الحمامات، يمكنك استخدام كل من المياه النظيفة والمغلي والحقن. اعشاب طبية، يمكنك إضافة أساسي و زيوت ثابتةالأدوية.

كيفية عمل حمامات العين

يُنصح بعمل حمامات للعين في المساء، قبل النوم، ولكن إذا كان ذلك مناسبًا لك، يمكنك القيام بذلك أثناء النهار. إذا لم يكن لديك حاوية خاصة، فيمكنك استخدام أكواب بلاستيكية عادية لهذا الغرض.

لتخفيف الالتهاب وتعب العين، قم بإعداد حمام من الشاي الأخضر والقليل من الشاي الدافئ، وأضف إليه منقوع البابونج أو البقدونس. ثم اضغط على الكؤوس على عينيك وافتح وأغمض عينيك 10 مرات. يمكنك عمل حمام لكل عين على حدة، أو يمكنك القيام بذلك لكلتا العينين في وقت واحد، حسب ما يناسبك. ضعيه بعد الحمام كريم الدهونعلى المنطقة المحيطة بالعينين.

يمكنك عمل حمامات دافئة وباردة ومائية وزيتية للعيون.

حمامات باردة

إذا كانت رؤيتك طبيعية أو ضعيفة، فإن حمامات العين الباردة مناسبة لك، ولكن يجب أن تكون عيناك بصحة جيدة. تحت تأثير الماء البارد، تسترخي العضلات ويصبح الجلد حول العينين أكثر نضارة. شكرا ل ماء باردتتحسن الدورة الدموية، وهذا له تأثير مفيد على النهايات العصبيةتتحسن حالة الأوعية الدموية ويختفي الاحتقان.

حمامات العين الدافئة

للخروج من الجيوب الفكيةالقيح، وتخفيف الالتهاب والتهيج، والتخلص من التهاب الملتحمة التحسسي وغيرها من الأمراض المماثلة حمامات دافئةللعيون. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 24 درجة، يمكنك إضافة مغلي من الأعشاب المضادة للالتهابات. بعد استخدام الحمام الدافئ، احرصي على أخذ حمام بارد، فهذا سيساعد على تجنب تورم الجفون والحكة وإدماع العيون.

إذا لم تكن لديك حساسية، فيمكنك إضافة عصير الصبار إلى الحمامات الدافئة (5-7 قطرات لكل كوب واحد عصير طازج). يمكنك أيضًا استخدام بذور الشبت الجافة (صب ملعقتين كبيرتين من البذور مع كوب من الماء المغلي، واتركها لمدة 15-20 دقيقة، ثم صفيها واخلطها مع الماء المغلي). ماء دافئبنسبة 1:3).

الجميع يعلم خصائص الشفاءردة الذرة الزرقاء، والمستحضرات المبنية عليها لها التأثير الأكثر فائدة على حالة العينين. اسكبي ملعقتين كبيرتين من زهور ردة الذرة في كوب واحد من الماء المغلي، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم صفيه، ثم خففيه بالماء الدافئ بنسبة 1:3.

حمامات الزيت

لحمامات الزيت للعيون الخيار المثالييعتبر السمن (السمن). ويشتهر هذا الزيت على نطاق واسع في بلدان الشرق، حيث تم استخدامه لعدة قرون للعلاج. امراض عديدة. السمن هو السمن سمنةالذي لا يحتوي على اللاكتوز والماء والشوائب (مضادات الأكسدة والمواد المضافة الأخرى).

يتم إجراء حمامات الزيت للعين بطريقة مختلفة قليلاً. تحتاج إلى صنع شيء مشابه لسياج حول العين من العجين وصب الزيت بداخله. يجب أن تكون العيون خالية من المكياج، وأن تكون العجينة سميكة وكثيفة. للبدء، بللي قطعة من القطن بالزيت ونظفي بشرة جفنك بلطف، ثم ضعي العجينة بحيث لا يتسرب الزيت منها. يجب عمل حمامات الزيت أثناء الاستلقاء.

يجب أن تكون درجة حرارة الزيت 36-37 درجة بالضبط، ثم اسكب الزيت في حمام العجين تدريجيًا وببطء، ثم افتح عينيك بعناية. زيت السمن لطيف للغاية ويجب ألا تشعر بأي إزعاج.

أثناء أخذ حمام السمن، يجب عليك تمرين عينيك. سوف يساعد في تخفيف التعب والحرقان والألم والتوتر وسيساعد في علاج التهاب الملتحمة. المرحلة الأوليةالجلوكوما وإعتام عدسة العين، يهدئ وينظف ويرطب العينين.

بعد الاستحمام بزيت السمن تتحسن حركة مقلة العين، ويصبح النظر أكثر تركيزاً ووضوحاً. يوصى بأخذ حمامات الزيت لمدة 10-30 دقيقة لمدة 3-14 يومًا.

الحمامات مفيدة جداً للمرضى الذين يعانون من عملية قيحيةالقرنية، التهاب القزحية والجسم الهدبي (التهاب القزحية و الجسم الهدبي مقلة العين) ، التهاب القزحية المزمن (التهاب المشيميةالعيون، والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى)، والتهاب القرنية أنواع مختلفة(التي يصاحبها احمرار في العين وألم)، والبنائين (خاصة أولئك الذين يعملون في المحلات التجارية الساخنة)، واللحامين، وبالطبع مستخدمي الكمبيوتر المتحمسين.

وأيضا بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون العدسات اللاصقة‎ستساعد حمامات العين الزيتية على تقليل التهاب وتهيج العينين.

تمرين العين

أحضر إصبع السبابة إلى عينيك وحركه ببطء: أولاً لأعلى ولأسفل ثم لليسار ولليمين، اتبع حركة الإصبع بعينيك. مدة التمرين 7 دقائق بعد كل تمرين، أعطِ عينيك بضع ثوانٍ من الراحة.

يمكنك تحريك عينيك قطريًا، لكن حاول القيام بذلك دون إجهاد. عند الانتهاء من أداء التمارين، استريحي قليلاً وصفي الزيت بعناية، أخرجي العجينة، اصنعيها تدليك خفيفأطراف أصابع الجفون والجلد حول العينين. بعد امتصاص الزيت، إذا لزم الأمر، يمكنك وضع كريم خفيف.