هناك العديد من الدراسات التي أجراها أطباء العيون. ويتفق معظمهم على أن الحفاظ على الرؤية هي عملية معقدة تتضمن اتباع نظام معين، وأداء تمارين خاصة، والقيام بالشيء الصحيح، وما إلى ذلك. فهو يتطلب الاتساق والانتظام، لذلك يحتاج الأهل إلى الرقابة والتوجيه هذا العمل.
استرخ وأغمض عينيك. يبقيه مستقيما. الآن أحضر يديك إلى عينيك، وضع راحة يدك على عينك اليمنى، وكفك اليسرى على عينك اليسرى. قم بفحص الأجسام المتحركة عقليًا أو تخيل ببساطة أنه يمكنك رؤية كل شيء بشكل مثالي على مسافات قريبة وبعيدة. ستشعر عيناك بالدفء وسيهدأ التوتر.
أداء حركات دائرية بعينيك. أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم في اتجاه عقارب الساعة. كرر عدة مرات. رمش. ومن المفيد أيضًا أن تتخيل أمامك شكلًا أفقيًا كبيرًا مكونًا من ثمانية وتصفه بعينيك. لا تنسى أن وميض.
العيون هي الطريق إلى العالم الخارجي بأفراحه وألوانه وتنوعه. وبالنسبة للأطفال، من المهم جدًا التعرف على ذلك من خلال نظام بصري صحي. ولكن إذا حدث أن تدهورت رؤية الطفل، فمن الضروري البدء في استعادتها في أسرع وقت ممكن. وعليك أن تبدأ بإزالة الأسباب التي أدت إلى تطور علم الأمراض.
لماذا تتدهور رؤية الأطفال؟
اليوم لا يزال أطفالنا في الطفولة المبكرةالتعرف على الأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والتلفزيون. و أقامة طويلةوراء الشاشات - أكثر من غيرها سبب شائعتدهور رؤية الأطفال. أمراض معديةداخل سن الدراسةيمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على النظام البصري.
آفات المركزية الجهاز العصبييؤدي إلى اضطرابات في إدراك الأشياء والظواهر، وفي هذه الحالة تنخفض حدة البصر. في كثير من الأحيان يكون لقصر النظر وطول النظر جذور وراثية. ولذلك فإن أمراض العيون تنتقل وراثيا أيضا.
نقص فيتامينات C، B، A يومياً النظام الغذائي للأطفالكما يؤدي إلى تدهور القدرة البصرية.
طرق تصحيح النظر للأطفال
الجميع أنشطة الترميميجب أن تبدأ فقط بعد القضاء على سبب المشكلة. الحد من تعرض الأطفال للشاشة. تأكد بعناية من أن القائمة تحتوي على منتجات تحتوي على فيتامينات A وC. فالتوت الأزرق هو أول ما يتم تشبعه، سمنة, كبد لحم الخنزير، جزرة. حمض الاسكوربيكيوجد في جميع أنواع الحمضيات والكيوي والكشمش الأسود والروان الأحمر والتوت البري والبصل والثوم ووركين الورد. لكي لا تضطر إلى التعامل مع الحسابات اليومية للجرعات اليومية من الفيتامينات للطفل، يمكنك ببساطة شراء مجمعات الصيدليات الجاهزة. سوف يرشدك طبيب عيون الأطفال في اختياره. رؤية فيتروم، Alphabet Optikum، Blueberry Forte، Vita Mishki Focus، Pikovit، Multi-Tabs Classic، Duovit - الأدوية التي ينصح بها أطباء العيون للأطفال. Orthomol، Vivasan، Lutaflunol هي قطرات عين للأطفال يمكن استخدامها للإجهاد البصري لفترة طويلة.
إذا أوصى الطبيب، بعد فحص طفلك، بارتداء النظارات، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى ذلك. كلما بدأ تصحيح الرؤية مبكرًا، كانت النتيجة أفضل. ويجب أن يكون الجانب الجمالي للقضية ثانويًا بالنسبة للوالدين.
التمارين الحركية للعين هي رياضة فعالة للعيون. في البداية، يجب أن يتم تنفيذها مع الطفل، ويجلس أمامه ويظهر التنفيذ الصحيح. أكد على أن العيون فقط هي التي يجب أن تتحرك، وليس الرأس. لذا، حرك عينيك يمينًا ويسارًا. بعد 6-8 تكرارات، توقف عند أقصى النقطة اليمنى، ثم عند النقطة اليسرى.
أغمض عينيك بإحكام لبضع ثوان. افتحها على نطاق واسع. كرر 6-8 مرات.
ضع قلم رصاص أو قلم أمام أنف طفلك. حركه للأمام بمقدار 50-60 سم أفقيًا. دع الطفل يتابع الجسم المتحرك بعينيه. إعادته إلى مكانه. يجب أن تكون حركات الشخص البالغ بطيئة.
ضع راحتي يديك عيون مغلقةطفل. باستخدام حركات الأصابع الخفيفة، قومي بتدليك مقلتيه.
القوس البصري هو تمرين لتنمية الانتباه وتدريب العضلات. اجعل المريض الصغير يجلس أمام النافذة. كلفيه بمهام وتأكدي من أنه يؤدي التمارين بعينيه فقط، دون استخدام رأسه. دعه أولاً ينظر إلى قدميه. من بينها، تحتاج إلى نقل نظرتك إلى عتبة النافذة، ثم إلى المنطقة العلوية من النافذة، ثم خارج النافذة، ثم تحتاج إلى تسمية الكائنات الموجودة هناك وتحريك عينيك مرة أخرى إلى قدميك. يقوم الشخص البالغ بتسمية نقاط التركيز بترتيب مختلف وبالتالي يقوم بتدريب عضلات عين الطفل.
يعتبر Palming تمرينًا فعالًا آخر للتعافي. جهاز بصريأطفال. وهو يتألف من تغطية عينيك المغلقة والمسترخية براحة يدك. يجب أن يتم الاحتفاظ بها أفقيًا. ثم قم بإزالته وافتح عينيك وارمش بسرعة. الأطفال سعداء للقيام بهذه المهمة. لزيادة التأثير، يجب أن تكون النخيل باردة، أي أنه يمكن تخفيضها في الماء البارد قبل بدء الفصول الدراسية.
علم طفلك أن يعتني بأعينه. يمكن أن يؤدي راحة اليد من تلقاء نفسه. وبالإضافة إلى هذا التمرين، دعيه من وقت لآخر يركز نظره على الأشياء المظلمة، فقط أغمض عينيه. إنه مهدئ.
لذا فإن الجمع بين التمارين وتناول الفيتامينات والسيطرة على التوتر البصري من شأنه أن يحسن أداء الجهاز البصري لدى الطفل.
جدول Sivtsev لتحديد حدة البصر
باستخدام هذه العلامة المألوفة من Sivtsev من مكتب طبيب العيون، يمكنك بسهولة اكتشف حدة البصر لديك.. افرحوا... أو تأكدوا أن ساعات طويلة من السهر أمام التلفاز أو الشاشة لم تمر بأعيننا.
يسألوني في التعليقات ما هي الطرق والوسائل الأخرى الموجودة لتحسين الرؤية؟، إصلاحه، استعادته، إلا؟
نعم، في الواقع هناك طرق عديدة، بدءاً من المنتجات التي تساعد في الحفاظ على الرؤية في المستوى المناسب وانتهاءً تقنيات خاصةمجموعات من التمارين التي تعمل على تحسين الرؤية.
وصفات لتحسين الرؤية
المنتجات التي تعمل على تحسين الرؤية
1. الجزرة- تحتوي هذه الخضروات الجذرية في المقام الأول على كمية قياسية) والتي يتم دمجها مع الزيوت النباتيةيتحسن بشكل ملحوظ رؤية الشفق. وهذا مهم بشكل خاص للسائقين.
هذا أفضل المنتجات، تحسين الرؤية، مما يساعد على استعادة حدتها.
كيفية تحسين رؤيتك العلاجات الشعبية
تُستخدم استعادة الرؤية في المنزل على نطاق واسع بطرق تم اختبارها عبر الزمن.
عسليقلب مع منقوع قوي من الشاي ويسقط 5 قطرات في كلتا العينين. بعد التقطير، من المستحسن الاستلقاء لفترة من الوقت. يزيل هذا الإجراء العمليات الالتهابيةلأمراض العيون ويحسن الرؤية.
- - غسول مع عصير الشمر والعسلعلى العيون
- — ضخ زهور أو أوراق التوتللداخل وللمستحضرات (1 ملعقة كبيرة من أزهار أو أوراق التوت لكل كوب من الماء المغلي، واتركها لمدة 30 دقيقة، ثم قم بتصفيتها. خذ كوبًا واحدًا 3 مرات في اليوم؛
- — براعم القمح(حجم البرعم 1-2 مم) 100 جرام يوميًا؛
- — نبات القراص(التسريب وعلى شكل سلطات). - مفيد بشكل خاص في الشيخوخة.
- — مجموعة (ييبرايت، الألوة، ردة الذرة مع العسل والنبيذ الأحمر)؛
ستحتاج إلى 200 جرام من أوراق الصبار المفرومة جيدًا (أكثر من 3 سنوات)، أضف 50 جرامًا. أعشاب ييبرايت مطحونة جافة و 50 جرام. بتلات ردة الذرة الزرقاء تصب 0.5 لتر من العسل و 0.5 لتر من النبيذ الأحمر الجاف. يُنقع لمدة 3 أيام في مكان مظلم وبارد مع التحريك من حين لآخر ثم يُترك على نار خفيفة في حمام مائي لمدة ساعة. خذ 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات يوميا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.
- — خليط من عصائر البقدونس، الكرفس، الهندباء، الجزربأجزاء متساوية
- - غسل العين ضخ ذيل الحصان(يهدئ التشنج العصبييزيل الألم والشعور بالرمل في العين)؛
- — (شرب ثلث كوب 3 مرات يوميا لمدة شهر).
بالطبع، هذا ليس كل ما يمكن القيام به لتحسين الرؤية باستخدام العلاجات الشعبية، لكن الأمر يستحق البدء بهذا على الأقل.
صور تعمل على تحسين الرؤية
يعتقد أطباء العيون أن الأشخاص الذين يجهدون عيونهم كل يوم، سيكون من المفيد أن ينظروا إلى مثل هذه الصور. إنهم يقومون بتدريب العينين ويساعدون في تخفيف التشنج.
إذا نظرت إليها لمدة 3-5 دقائق عدة مرات في اليوم، فإن العضلات التي تحمل العدسة سوف تسترخي بشكل لا إرادي. . عندما تنظر عن كثب، يبدو أن الدوائر تدور.
للأطفال - صور لتحسين الرؤية
وبالنسبة للأطفال الصغار، يتم استخدام صور أخرى لتركيز الانتباه وتحسين الرؤية في حالات الحول وقصر النظر وعواقب الشلل الدماغي.
كيفية تحسين رؤيتك باستخدام تمارين طريقة بيتس
يستطيع تحسين الرؤية من خلال ممارسة الرياضةستكون هناك الرغبة والصبر. تتطلب تمارين تحسين البصر بعض المثابرة والصبر. بطبيعة الحال، لا ينبغي أن تتوقع نتائج من درس واحد، ولكن من التدريب اليومي، حتى لو لم يكن طويلاً، ستظهر بالتأكيد تغييرات نحو التحسين.
كيفية تحسين رؤيتك- يوجد كتاب لأحدهم أفضل أطباء العيونوليام بيتس("تحسين الرؤية بدون نظارات باستخدام طريقة بيتس") مخصص لأكثر من غيرها بحث مثير للاهتماممشاكل استعادة الرؤية الطرق الطبيعية، أولاً تمارين خاصةلتصحيح البصر بدون نظارات أو جراحة...
آخر من تقنيات التدريب واستعادة الرؤيةصممه مارغريت دارست كوربيت، أحد الطلاب والمتابعين دكتور بيتس.
إن تحسين الرؤية بدون نظارات باستخدام طريقة بيتس يمكن أن يساعد في تحقيق حلم أي شخص يرتدي نظارة طبية.
لسوء الحظ، لا أستطيع تقديم روابط بسبب الإجراءات الصارمة المتزايدة بشأن المحتوى المحمي بحقوق الطبع والنشر على الإنترنت..
برنامج مصحح الرؤية
معلا يزال موجودا برنامج الحاسبلتحسين الرؤية، ويسمى مصحح الرؤية. ويمكن أيضًا تنزيله مجانًا.
تم إصداره في عام 2009 باللغة الروسية، وهو مناسب لمنصات Windows NT/2000/XP/Vista/Windows
برنامج مصحح الرؤيةيساعد على استعادة الرؤية المفقودة، ويستخدم للوقاية من أمراض العيون وإرخاء العينين.
رئيسيالخامس برنامج مصحح الرؤيةمزيج من تأثير صور SIRDS والتمارين بناءً على طريقة M.S. Norbekov.
الصور تساعد العين على تغيير نقطة التركيز المعتادة، و الجمباز العينتهدف إلى استرخاء العينين وتقويتها عضلات العينتحسين الدورة الدموية... تستخدم التمارين لتطوير القدرة التكيفية للعينين مما يساعد على تخفيف تشنجات التكيف وزيادة حدة البصر وتحسين تغذية العصب البصري.
سيكون التطبيق مفيدًا في حالات قصر النظر التدريجي، طول النظر، فقدان القدرة على التركيز، والاستجماتيزم.
فيديو الجمباز لعيون نوربيكوف
وأكثر منها بسيطة تمارين لتحسين الرؤية(عند الضغط على الصورة تكبر):
سيكون من الجميل أن نعرف أيضا ما يتدهور الرؤية مع التقدم في السن، يعزز تنكس الشبكية بشكل أسرع.
- زيادة الحمل البصري(أكثر من 5-6 ساعات يوميا) - الكمبيوتر، الأدوات الدقيقةوأحياناً التلفاز..
- التدخين.
- الأوعية الدموية و أمراض الغدد الصماءفي التاريخ.
- النقص المزمن في الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية.
إن مسألة ما إذا كان من الممكن استعادة رؤية الطفل تثير قلق العديد من الآباء. لفهم هذا، يجب أن يكون لديك فهم لأمراض الأعضاء البصرية.
الأكثر شيوعا الأمراض البصرية نكون:
- تشنج الإقامة، يسمى قصر النظر الكاذب. يحدث هذا المرض نتيجة تشنج عضلات العين الناتج عن التعب المفرط للجهاز البصري. للقضاء على المرض يكفي إعطاء عينيك الراحة والاسترخاء. إذا لم تنفذ إجراءات إحتياطيهيمكن أن يتطور المرض إلى قصر النظر.
- قصر النظر (قصر النظر). يتميز هذا المرض بحقيقة أن الشخص لا يستطيع تركيز نظره على الأشياء الموجودة على مسافة. المرض له ثلاث مراحل. ومن الممكن تعليقه في المرحلة الأولى؛
- تضخم (طول النظر). وهو أقل شيوعًا عند الأطفال والمراهقين في سن المدرسة. يواجه الشخص صعوبة في رؤية الأشياء القريبة؛
- الاستجماتيزم. تظهر الصورة ضبابية بسبب مرور الأشعة القرنية، تنكسر بشكل مختلف. عادة ما يكون هذا المرض مصحوبًا بقصر النظر أو طول النظر.
- الحول (متلازمة العين الكسولة). مرض لا تعمل فيه عين واحدة جزئيًا أو كليًا. إذا لم يتم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب، ثم وقد تتوقف العين المعيبة عن الرؤية تمامًا.
بنية العيون عند الأطفال وأمراض العيون
هناك أسباب كثيرة لانخفاض الرؤية.
يعاني جميع الأطفال حديثي الولادة تقريبًا من طول نظر فسيولوجي (4-5 ديوبتر).
طول النظر عند الطفل هو بنية خاصة للعين. انها أقصر من المعتاد. هل من الممكن استعادة الرؤية في هذه الحالة؟ هل من الممكن أن "تنمو" العين؟ استعادة الرؤية في أصغر سناربما لو نحن نتحدث عنحول مد البصر. من نواحٍ عديدة، تتعلق الإجابة الإيجابية على هذا السؤال بالجينات الوراثية للطفل.
أثناء عملية النمو، يتغير هيكل العين - يصبح المحور الأمامي الخلفي لمقلة العين أطول، ويزداد انحناء العدسة والقرنية.
على سبيل المثال، إذا عانى طفل من طول النظر +4 في سن الرابعة، فربما يتم استعادة بصره بحلول سن السابعة أو الثامنة. إذا كانت رؤية الطفل +6 أو أعلى، فمن غير المرجح أن تتوقع رؤية مائة بالمائة.
إذا كنت تعاني من قصر النظر، فإن التوقعات أقل وردية. هذا مرض لا يمكن أن تختفي عندما يكبر الطفل. يتميز قصر النظر بإطالة المحور الأمامي الخلفي لمقلة العين. أقل بدون تدخل جراحيلا يمكنها أن تصبح. وهذا يعادل تغيير حجم القدم من 37 إلى 34. هل من الممكن استعادة الرؤية مع قصر النظر؟ لا يمكن علاج هذا المرض بشكل كامل. ومع ذلك، هذا لا يعني أننا يجب أن نبقى غير نشطين. يجب على الآباء بذل الجهود لوقف تدهور الرؤية.
أولاً، من الضروري تصحيح الرؤية باستخدام البصريات (النظارات أو العدسات).
ثانيا، يمكن وقف تطور قصر النظر. لنفترض أنه عند تشخيص قصر النظر، يتم ضبط حدة البصر على -1. يمكنك محاولة إيقاف المرض عند هذا المستوى، بدلاً من الانتظار حتى تتدهور رؤيتك إلى -3 أو -4.
علاج قصر النظر
المرض الأكثر شيوعا عند الأطفال هو قصر النظر. يجب أن يتم علاجها بشكل شامل. أفضل نتيجةيتم تحقيقه بالاشتراك مع العلاج الطبيعي ، الجمباز الخاصللعيون والاستقبال الأدويةوالفيتامينات والعناصر الدقيقة.
في مرحلة عالية من قصر النظر أو تقدمه السريع، يشار إلى التدخل الجراحي.
الخطوة الأولى في العلاج هي اختيار النظارات أو العدسات (العدسات - في سن المدرسة الثانوية). هذا ليس علاج بل القدرة على تصحيح الرؤية. لقصر النظر الخفيف و درجة متوسطةيصف طبيب العيون نظارات المسافة. لا يحتاجون إلى ارتدائها باستمرار. هناك حاجة إلى نظارات ل ارتداء مستمرفي درجة عاليةقصر النظر أو تطوره.
في بعض الحالات، يصف الطبيب النظارات “الاسترخاء” التي تحتوي على عدسات ذات زائد طفيف. ونتيجة لهذا، يرتاح السكن.
يتم تحقيق تأثير إيجابي أيضًا أثناء التدريب. العضلة الهدبية. جوهر هذه العملية: يتم إدخال العدسات ذات علامة زائد وناقص بالتناوب.
من الممكن إيقاف تطور قصر النظر العلاج من الإدمان. طبيب عيون الأطفالقد يعين موسعات الأوعية الدموية, قطرات للعينوالتي تعمل على تحسين تغذية العين. يشار أيضًا إلى تناول مجموعة معقدة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة لقصر النظر.
علاج الأجهزة غير مؤلم، لذا فهو مناسب بشكل خاص للأطفال سن ما قبل المدرسة، ولكنها تظهر أيضًا لأطفال المدارس والمراهقين. هي إجراءات جسدية يخضع لها الطفل باستخدام أجهزة خاصة.
تأثيرات الأجهزة مختلفة:
- التحفيز الكهربائي؛
- التحفيز المغناطيسي.
- تحفيز الليزر
- التحفيز الضوئي.
- التدريب على الإقامة؛
- تمرين العصب البصريوعضلات العين.
- تدليك؛
- علم المنعكسات.
لا يمكن علاج الأمراض الخطيرة (إعتام عدسة العين، الجلوكوما) بطرق الأجهزة. لكن من الممكن تصحيح طول النظر وقصر النظر والاستجماتيزم.
في أمراض العيونوالوقاية منها، يوصي أطباء العيون تمارين العين اليومية.يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. في مجمع الجمبازيتم تضمين تمارين للحركات المحورية والدائرية للعيون مقل العيون، تمارين لإرخاء الأعضاء البصرية، والنظر إلى الأشياء القريبة والبعيدة.
في حالة درجة عالية من قصر النظر أو التقدم السريع، يتم إجراء العلاج الجراحي.
اليوم، يقضي كل شخص تقريبًا الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر. يحدث هذا ليس فقط أثناء العمل، ولكن أيضًا في المنزل، عندما نقرأ الأخبار على الإنترنت أو نشاهد أفلامنا المفضلة. ليس من المستغرب على الإطلاق أنه بحلول نهاية اليوم تلتهب أعيننا وتبدأ في الأذى. العيش في مدينة يترك بصماته أيضًا. يعيش في المدن الكبرىمصحوبة بإيقاعات محمومة وقلة النوم والوجود في ظروف بيئية سيئة. كل هذه العوامل تقودنا عاجلاً أم آجلاً إلى عيادة طبيب العيون.
يتساءل الكثير من الناس السؤال التالي: "هل هناك تقنية تسمح لك باستعادة الرؤية وقت قصيروبدون جراحة؟ موافق، ارتداء العدسات والنظارات غير مريح للغاية.
ماذا تفعل إذا تدهورت رؤيتك؟
مع مرور الوقت، يواجه معظم الناس نفس مشكلة تدهور الرؤية. ماذا تفعل إذا أصبحت عيناك متعبتين وبدأت رؤيتهما تسوء؟ وبطبيعة الحال، فإن الأمر يستحق طلب المشورة من أخصائي الذي سوف يصف الفحوصات اللازمةوإجراء التشخيص. ومع ذلك، فإن أول شيء يجب أن نبدأ به هو اجراءات وقائيةوهي تمارين العين. إنه غير مؤلم تمامًا، كما أنه لا يستغرق الكثير من الوقت. يمكنك القيام بالتمارين حتى في مكان عملك.
وفي بعض الأيام، يكون إجهاد العين ملحوظًا بشكل خاص. لا تقلق. القيام ببعض التمارين سيساعد على استعادة رؤيتك.
بدون أدوية وأطباء
نحن في أغلب الأحيان نؤدي إلى تفاقم مرض العين بأنفسنا من خلال عدم القيام بتمارين بسيطة. واحد منهم هو يومض عادي. إنه خيار ممتاز لرفع النغمة. التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل يمكن أن تعطي نتائج رائعة. وهذا بدون أي أدوية أو أطباء!
يجب على كل شخص أن يتذكر أن أي عمل لتحسين الصحة يجب أن يبدأ بالشيء نفسه إجراءات بسيطة. استعادة الرؤية ليست استثناء. وفي سبعة أيام فقط يمكنك الحصول على نتيجة ملحوظة، مما سيسمح لك بالرؤية بشكل أكثر وضوحًا.
المتطلبات الأساسية
كيف تستعيد الرؤية بدون جراحة ومشارط وليزر؟ بالطبع، من الواضح أنه لا يوجد ما يكفي من الكاروتين في الأقراص والجزر مع الزبدة. ولكن ما يكفي من التمارين البدائية. كيفية استعادة الرؤية في أسبوع؟ لا تتوقع أنه في مثل هذه الفترة القصيرة من الوقت ستتمكن من تصحيح "ناقص أربعة" إلى "واحد". ومع ذلك، فإن حقيقة أنك ستبدأ في الرؤية بشكل أفضل بعد 7 أيام لا شك فيها.
من السهل تحسين رؤيتك في المنزل. العديد من الأشخاص الذين قاموا بالتمارين قالوا وداعًا لنظاراتهم إلى الأبد. ومع ذلك، قبل استعادة رؤيتك، عليك أن تضع نفسك أهداف حقيقية. أولاً، لا تؤجل خططك إلى وقت لاحق. وينبغي التخطيط لبدء التدريبات غدا. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن يتم تنفيذها في غضون سبعة أيام. عندها فقط يمكنك انتظار ظهور النتيجة الأولى والتخطيط لتنفيذ مهام واسعة النطاق وطويلة المدى.
كيفية استعادة الرؤية؟ من المهم الاستعداد لحقيقة أن هذه العملية ستكون سهلة جدًا وصعبة جدًا بالنسبة لك في نفس الوقت. نعم، التمارين في الواقع بسيطة للغاية. لن يكون من الصعب القيام بها. تكمن الصعوبة في أنه عليك أن تؤمن بأن ما يبدو مستحيلًا هو ممكن تمامًا. هذه التقنية، التي تشرح كيفية استعادة الرؤية (سواء كنت قصير النظر أو بعيد النظر، ليس مهمًا جدًا)، ليس لها تأثير وهمي. أساس الطريقة هو التربية البدنية البحتة فقط. صدقت أم لا، فإن التأثير الرائع الذي سيصبح ملحوظًا خلال أسبوع يعتمد فقط على الضمير في إكمال المهام.
"وميض"
هذا هو اسم التمرين الأولي الإلزامي للدورة التي تستغرق أسبوعًا. يتيح لك تنفيذه ضبط وضع الرؤية "الحادة"، وكذلك زيادة الوقت الذي يقضيه في هذه الحالة إلى 2-3 ثواني. فقط بعد تحقيق هذه النتيجة سيكون من الممكن البدء في التنفيذ التمارين التاليةمعقد.
ما الذي يجب فعله للإجابة على السؤال: "كيف نعيد الرؤية إلى 100 بالمائة؟" التمرين الأولييتم تنفيذ المجمع على مساحة مفتوحةفي ضوء النهار. لإجراء الفصول الدراسية، يجب عليك اختيار كائن يمكن أن يكون ملصقًا أو علامة بخط كبير متباين. إذا كان من المستحيل الوفاء بهذه الشروط، فيمكنك أيضا إلقاء نظرة على النقش من النافذة. يجب عليك الابتعاد عن النص إلى مسافة لا يمكنك فيها تمييز الحروف. يجب أن يكون النقش ضمنيًا بحيث لا يمكن قراءته إلا في لحظة قصيرة بعد الوميض. قف بشكل مريح. فقط بعد ذلك ابدأ بالوميض مرة واحدة في الثانية وحاول قراءة النص. مدة هذا التمرينينبغي ضبطها بشكل مستقل، ولكن لا ينبغي أن تتجاوز ساعة واحدة في اليوم.
يمكن إجراء التمرين الثاني بعد لحظة "الوميض" (رؤية واضحة للحروف) بثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ، ولقراءة النقش لم تعد بحاجة إلى الرمش كثيرًا.
"إطلاق النار على الأهداف"
كيف تستعيد الرؤية دون اللجوء إلى مساعدة الأطباء؟ التمرين الثاني هو "تصويب الهدف"، وهو استمرار منطقي للأول. ومع ذلك، على عكس "الجليمر"، فهو ينطوي على فترة أطول من الرؤية "الحادة"، حيث يتم نقل النظرة من كائن إلى آخر، دون التوقف عن إبقائها مركزة. ما هو الهدف من هذا التمرين؟ تتم إضافة كائن ثانٍ إلى النص الأول على ملصق أو علامة. ينبغي أن يكون حرفيا أمام أنفك. يمكن أن يكون مثل هذا الجسم كفًا مرفوعًا إلى مستوى العين، أو جسمًا ثابتًا آخر. أكثر ممارسة فعالةسيكون هذا هو الحال عندما يكون الملصق أو اللافتة أقرب إلى خط الأفق. حرك نظرك باستمرار من الكائن الأول إلى الثاني.
يجب أن يكون تكرار هذا "الإطلاق" مرة واحدة في الثانية. في هذه الحالة، يجب أن ترمش وتلتقط "الوميض". الهدف الرئيسي من التمرين هو تحقيق حالة يمكن فيها التركيز على كائنين. وميض أثناء المرحلة الأولية"إطلاق النار على الأهداف" يجب أن يتم مرة واحدة في الثانية. عند إجراء التمرين، سيتم ملاحظة حالة حدة البصر لفترة أطول وأطول. ومن ثم يمكنك أن ترمش بشكل أقل، ليس في كل مرة تنظر فيها إلى "الهدف"، ولكن مرة واحدة كل ثلاث إلى أربع ثوانٍ.
"استراحة"
كيفية استعادة الرؤية بسرعة؟ تمرين "الراحة" سيساعد في تخفيف إجهاد العين.
يجب أن تكون العيون مغطاة بإحكام براحتي اليد بحيث لا تسمح الأيدي بدخول الضوء. يجب أن تتقاطع الأصابع على الجبهة. بعد القبول وضعية مريحةيجب فتح العيون. وينبغي توجيه النظرة إلى الظلام. ستبدأ الصور المرئية في الوميض أمام عينيك. يجب عليك قطع الاتصال بهم. يتم تنفيذ التمرين حتى يظهر الشعور بالراحة في العينين.
"رقاص الساعة"
كيفية استعادة الرؤية في سبعة أيام؟ تمرين آخر للدورة هو "البندول". هذه نسخة موسعة من Glimpse. كيف افعلها؟ تحتاج إلى التركيز على النص، وتحقيق إحساس بحدة البصر، ثم البدء في تأرجح نظرك، وتحريك تلاميذك إلى اليمين واليسار على طول الخط. ليست هناك حاجة وميض. إذا بدأ التركيز في التشويش، فستحتاج إلى الوميض مرة أخرى ثم الاستمرار في التأرجح. الوقت الذي يتم فيه تنفيذ التمرين غير محدود.
"شعاع ضوء"
كيف تستعيد الرؤية بهذا التمرين؟ في الطقس الصافي، خصص عشر دقائق من وقت الفراغ. ومن الحقائق المعروفة أن أشعة الشمستعزيز إنتاج الإنزيمات الهامة في الجسم التي تقوي الأنسجة العضلية. لأداء هذا التمرين، تحتاج إلى الخروج، والجلوس بشكل مريح وإغلاق بإحكام، ولكن بدون الإجهاد الزائد، عيون. يجب أن يتجه الوجه نحو الشمس ويثبت على هذا الوضع لمدة عشر دقائق. من الصعب القيام بذلك في المرة الأولى. سوف عيونك الماء. بمجرد الانتهاء من الإجراء، يجب عدم فتحها على الفور.
لممارسة فمن الأفضل أن تستخدم ضوء الشمس. ومع ذلك، سوف يعمل المصباح الكهربائي أيضًا. يجب أن تعرضي وجهك لضوءه خمس مرات خلال اليوم لمدة دقيقة واحدة.
تدابير وقائية
بمعرفة كل التمارين المذكورة أعلاه، يمكنك الإجابة على السؤال: "كيف تستعيد الرؤية بدون جراحة؟" ستعمل هذه الدورة على تحسين حدة البصر لديك. يجب أداء التمارين فقط يوميًا. لن تضطر إلى قضاء الكثير من الوقت لهذا الغرض. أطول مدة للفصول الدراسية هي في اليوم الأول، عندما تحتاج إلى تعلم كيفية التقاط اللمحات رؤية حادة.
أثناء إكمال الدورة، يجب ألا تنسى القاعدة الوحيدة: إذا شعرت بعدم الراحة في عينيك، فعليك أداء تمرين "الراحة". إذا لم يمر التعب، فتأكد من التبديل إلى أشياء أخرى.
كيفية استعادة الرؤية بسهولة؟ عليك أن تفعل ذلك بكل سرور، بينما تحصل عليه المشاعر الايجابية. يكفي للمسلسل تمارين بسيطةلن تحتاج لأكثر من أربعين إلى خمسين دقيقة يوميًا. وفي غضون أسبوع سوف تتحسن رؤيتك بشكل ملحوظ.
مشكلة عند الاطفال
في كثير من الأحيان يأخذ الآباء أطفالهم إلى طبيب العيون. والسبب في ذلك هو ضعف البصر لدى الطفل. ويتزايد عدد هؤلاء الأطفال بشكل مطرد كل عام. لكن لا يجب الاعتماد بشكل كامل على الأطباء في هذا الأمر.
كيف تستعيد رؤية الطفل إذا كان لا يريد القيام بتمارين طويلة ومملة؟ للقيام بذلك، يجب أن تأخذ معه دورة معينة من الفصول الدراسية.
تحقق من الجدول
هذا هو التمرين الأول للدورة العلاجية. يجب أن تكون جداول الاختبار بالتأكيد في غرفة الأطفال أو الفصل الدراسي بالمدرسة. ويتم تشجيع الطفل كل يوم على النظر إليها وقراءة أصغر الحروف التي يمكنه رؤيتها بنفسه. ويجب النظر إلى الجدول بكلتا العينين معًا، وكل على حدة. وينبغي القيام بهذا التمرين مرة واحدة يوميا لمدة خمس دقائق. ومع ذلك، مع جدا ضعف البصرتعقد الفصول الدراسية في كثير من الأحيان. التحسينات تصبح ملحوظة في غضون أسبوع. بعد الانتهاء من الفصول الدراسية، لا ينبغي إزالة الجدول من الحائط. يقوم العديد من الآباء والمعلمين بذلك لمنع الأطفال من تعلم وضع الحروف. ومع ذلك، لا يوجد شيء خاطئ في هذا. إذا نظر الأطفال عن كثب إلى الرسم البياني، فسيكونون قادرين على رؤيته بشكل أكثر وضوحًا من مكان جلوسهم.
يمكنك أن تفعل ذلك بشكل مختلف. ما عليك سوى نشر جدول بترتيب مختلف للأحرف بشكل دوري. وبالنسبة للأطفال الصغار، فإن الأكثر فعالية هو استخدام قصاصات ملونة من الكتب والمجلات. ينبغي اختيارهم وفقا لعمر الطفل.
"تأرجح البندول"
كيف يمكنك استعادة رؤيتك؟ طفل صغير؟ للقيام بذلك، يوصى باستخدام تمرين يسمى "تأرجح البندول". عند إجراء مثل هذا النشاط، يجب وضع ساعة حائط أمام الطفل. يجب عليك وضع يديك تحته والضغط عليهما على صدر الطفل. بعد ذلك، يحتاج الطفل إلى الرفع والتأرجح مثل البندول، أو طنين اللحن أو العد. من المهم ألا تكون التمارين مملة ومملة. فقط في هذه الحالة سوف يقوم بها الطفل بكل سرور، مما يحسن رؤيته تدريجيا.
