آراء الخبراء حول ما إذا كان من الممكن تناول الخيار ومتى الرضاعة الطبيعية، تتباعد. يدعي البعض أن هذا المنتج آمن تمامًا لكل من الطفل والأم نفسها، لأنه يحتوي على كمية كبيرةالفيتامينات والمعادن، لكن البعض الآخر على العكس من ذلك يقنعون الجميع بأن هذه الخضار تشكل خطورة على الطفل، حيث تسبب مغصاً في المعدة وانتفاخاً. إذن من تصدق؟ وهل يمكن تناولها أثناء الرضاعة أم لا؟ دعونا نحاول معرفة ذلك معا.
خيار - للغاية خضار صحيةغني بالفيتامينات، لكن يجب على الأمهات المرضعات استخدامه بحذر شديد
ربما لن يجادل أحد بأن الخيار صحي للغاية. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات اللازمة الأداء الطبيعيجسم. وهنا بعض منهم:
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- الكلور.
- السيليكون.
- حديد؛
- المغنيسيوم؛
- الفيتامينات ب و ج.
وهذا فقط جزء صغيرجميع الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخيار. بالإضافة إلى ذلك، فهي مدر ممتاز للبول، مما يساعد على تطهير الكلى. كما أن الاستهلاك المتكرر للخيار يقلل من فرص الإصابة بالأمراض. الغدة الدرقيةيساعد على تحسين العمل الجهاز الهضميويسمح لك بالتطبيع ضغط الدم. ولا شك أن فوائدها عظيمة.
ولكن كيف يؤثر استخدامها على جسم المولود الجديد، لأن جهازه الهضمي لا يزال غير كامل؟
فيما يتعلق بمسألة ما إذا كان من الممكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، يتم تحديد كل شيء بشكل فردي
خلال الأشهر الأولى، يحتاج الطفل إلى حليب الثدي. إنه ليس فقط المنتج الرئيسي في حياته. وهذا هو مصدر صحته، لأنه يساعد على تجديد الفيتامينات والمعادن في الجسم وتحسين المناعة. ونوعيته تعتمد بشكل مباشر على ما تأكله الأم.
الخيار، بالطبع، خضروات صحية، ولكن لديهم عيب نسبي واحد - القدرة على تطهير الأمعاء. بالنسبة لشخص بالغ، يعد هذا إضافة كبيرة، لأن إيقاع حياتنا في كثير من الأحيان لا يمنحنا الفرصة لتناول الطعام بشكل صحيح، ولهذا السبب يعاني معظم الناس من الإمساك. لكن بالنسبة للطفل، فإن قدرة الخيار هذه ليست ميزة.
أول 3 أشهر معظميعاني الأطفال حديثي الولادة من تكوينات غازية ثابتةوالمغص الناتج عن تخمر الحليب في أمعائهم. والخيار لا يزيد إلا عذاب الرضع. المغص والانتفاخ وتكوين الغازات وعسر العاج - كل هذا يمكن أن يكون نتيجة لاستهلاك الأم للخيار أثناء الرضاعة الطبيعية.
ولكن ماذا لو كان الطفل يحتاج فيتامينات إضافيةوالمعادن ل التطور الطبيعيوالخيار من الخضروات الغنية بهما؟ الأمر بسيط للغاية: لا أحد يجبر الأم الشابة على استبعادها تمامًا من نظامها الغذائي. إذا نظرت إلى قائمة الأطعمة "المحظورة"، فيمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن المرأة المرضعة مسموح لها فقط بالماء. ولكن من أين تأتي المواد المفيدة الموجودة في الحليب؟
الجواب بسيط - على الأقل استمع وشاهد رد فعل جسم الطفل تجاه منتج معين. والخيار ليس استثناءً هنا.
إذا كان طفلك لا يعاني من الانتفاخ أو المغص، فيمكنك تجربة إدخال الخيار في نظامك الغذائي بعد أسابيع قليلة من الولادة. وبطبيعة الحال، يجب أن يتم ذلك تدريجيا.
يجب تناول أول حصة صغيرة في الصباح، ومن ثم مراقبة رد فعل الطفل طوال اليوم. ثم في صباح اليوم التالي تناول الخيار مرة أخرى، بكميات أكبر فقط. إذا شعر الطفل خلال هذين اليومين بأنه طبيعي، فإن معدته لا تؤذي ولا يوجد إسهال، فيمكن لأم هذا الطفل أن تأكل الخيار بكميات غير محدودة.
أما بالنسبة لأولئك الأطفال الذين ما زالوا يعانون من المغص والانتفاخ، فعليك الانتظار قليلاً. يجب على الأم المرضعة إدخال الخيار في نظامها الغذائي عندما تختفي مشاكل البطن هذه تمامًا. وكقاعدة عامة، يحدث هذا في الشهر الرابع أو الخامس. ولكن من المفيد أيضًا تقديم المنتج تدريجيًا ومراقبة رد فعل جسم الطفل باستمرار.
إذا بدأت بتناول الخيار عندما يعاني طفلك من المغص والانتفاخ، فسيشعر طفلك بمزيد من الانزعاج. ومع ذلك، إذا كنت تعطي طفلك أدوية وهي جيدة في مساعدة طفلك على التخلص من آلام المعدة، فيمكنك محاولة إدخال الخيار تدريجياً في نظامك الغذائي. فقط قم بذلك بكميات صغيرة جدًا، لا تزيد عن حبة خضار واحدة يوميًا. وينصح أيضًا بتناوله في الصباح ومراقبة حالة الطفل بعناية.
ولذلك، إذا سمعت أن تناول الخيار مستبعد أثناء الرضاعة الطبيعية، فاعلمي أن هذا غير صحيح. والآن يمكنك أن تشرح السبب بنفسك!
كما تعلمون، تحتوي الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن. لذلك، مع بداية الموسم، يحاول الجميع إدراج أكبر عدد ممكن منهم في نظامهم الغذائي. ولكن ماذا يجب أن تفعل المرأة المرضعة؟ بعد كل شيء، لا يمكن تناول كل شيء أثناء الرضاعة. مع العلم بذلك، تفكر الأمهات الشابات في كثير من الأحيان فيما إذا كان من الممكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية. دعونا نحاول الإجابة عليه بالحديث عن كل الخصائص المفيدة للخيار وقواعد إدخاله في النظام الغذائي للأم المرضعة.
لماذا لا يمكنك تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟
في الواقع، لا يوجد حظر صارم على هذا النحو فيما يتعلق بمقبولية إدراج هذه الخضار في نظام غذائي التمريض. الشيء الوحيد الذي يقلق بعض الأطباء هو حقيقة أن الخيار، مثل أي شيء آخر، الخضار النيئة، يتضمن عدد كبير منالألياف، أثناء عملية الهضم هناك زيادة تكوين الغاز. نتيجة ل، - احتمال كبيرتطور المغص عند الطفل.
كما أنه نتيجة تناول الأم المرضعة للخيار قد يعاني الطفل من اضطراب في عملية الهضم مما يؤدي إلى تطور الإسهال عند الرضيع.
ذلك هو السبب خيار طازجأثناء الرضاعة الطبيعية من الضروري الحد من النظام الغذائي. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأطباء لا ينصحون باستخدامها. قبل ذلكلحظة بلوغ الطفل عمر 4-5 أشهر.
كيف يمكن أن يكون الخيار مفيدًا للأم المرضعة؟بعد أن فهمت متى يمكنك تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، فمن الضروري التحدث عن مكوناتها المفيدة.
بادئ ذي بدء، هو البوتاسيوم الموجود في هذه الخضار بتركيز عالٍ إلى حد ما. كما هو معروف، فإن هذا العنصر الدقيق له تأثير إيجابي على عمل من نظام القلب والأوعية الدمويةالأمر الذي يتطلب التعافي بعد الحمل.
يوجد أيضًا الكثير من اليود في الخيار. هذا العنصر الدقيق ضروري ببساطة لجسم الإنسان من أجل الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.
من بين الفيتامينات يمكن ملاحظة وجود الخيار C، B، PP، E. وهي بيولوجية مكونات نشطةتساعد على تحسين عملية الرضاعة، وهو أمر مهم بالنسبة للأم المرضعة.
بأي شكل وكيف يجب أن تأكل الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟كما ذكر أعلاه، إدراجها في النظام الغذائي خيار طازجعند الرضاعة الطبيعية لطفل حديث الولادة (عمر الطفل شهر واحد) أمر غير مقبول. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل عملية الهضم لدى الطفل ونموه، لذلك، يمكنك البدء في تضمين هذه الخضار في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 4 أشهر. ومع ذلك، ماذا لو كانت هذه الفترة الزمنية تقع في الخريف أو الشتاء، عندما لا يكون هناك خيار طازج؟
يجب تناول المخللات بحذر شديد عند الرضاعة الطبيعية. نظرا لحقيقة أن هذا المنتج يحتوي على كمية كبيرة من الملح والتوابل، فقد يسبب استخدامها رد فعل تحسسيعند الطفل، احتباس السوائل في الجسم، خلل في الأمعاء، زيادة العصبيةظهور العطش. لذلك، من الضروري إدخالها في النظام الغذائي للأم المرضعة تدريجياً، مع 1-2 حلقات من الخيار. بعد ذلك، تأكدي من ملاحظة عدم وجود رد فعل من جسم الطفل على شكل احمرار وطفح جلدي وتورم في أذرع وأرجل الطفل وبثور.
يجب أيضًا تناول الخيار المملح قليلاً بحذر عند الرضاعة الطبيعية. على الرغم من انخفاض محتوى الملح، فإن ظهورها في النظام الغذائي للأم المرضعة يمكن أن يسبب أيضًا رد فعل من جانب الطفل.
أما الخيار المخلل فهو محتوى رائعتحتوي على الخل، والبهارات بأنواعها، ومن الأفضل تجنب استخدامها تماماً أثناء الرضاعة الطبيعية؛
وبالتالي، كما يتبين من هذه المقالة، لا يُمنع الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن يجب إدخاله في النظام الغذائي بحذر. إذا حدث أي رد فعل من جانب الطفل، يتم استبعاد هذه الخضار تماما.
من الصعب المبالغة في تقدير فوائد الخضار. أخصائيو التغذية وأخصائيو التغذية أكل صحييجادلون بأنهم يجب أن يشكلوا ما لا يقل عن ربع نظامنا الغذائي. ولكن ماذا عن الأم المرضعة؟ بعد كل شيء، يجب أن تكون تغذيتها بعد ولادة الطفل محدودة للغاية. في كثير من الأحيان يمكنك أن تسمع من الأمهات الشابات سؤالاً عما إذا كان الخيار جيدًا أثناء الرضاعة الطبيعية. سنحاول الإجابة على هذا.
ما هي فوائد الخيار؟
يبلغ محتوى السعرات الحرارية في هذه الخضار 15 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، ويتكون حوالي 95٪ منها من الماء، وهو أمر ذو قيمة لأنه ينظف الكلى ويزيل السموم والنفايات من الجسم. يحتوي الخيار أيضًا على فيتامينات A، B1، B2، C، PP؛ العناصر الدقيقة K، Mg، Zn، Cu، Fe، Na، I، إلخ. الألياف الغذائية التي يحتوي عليها كميات كبيرة. لديهم تأثير جيد جدا على وظيفة الأمعاء. الاستخدام المنتظمالخيار يقلل من المخاطر أمراض القلب والأوعية الدمويةومشاكل في الغدة الدرقية. لا ينصح بتناول الكثير من هذه الخضار فقط للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة و التهاب المعدة المزمنوخاصة أثناء تفاقم هذه الأمراض. وأثناء الحميات الغذائية و أيام الصيامالخيار ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه.
الخيار الطازج أثناء الرضاعة الطبيعية
يمكن للأم المرضعة أن تأكل الخيار الطازج. ولكن يجب مراعاة بعض القيود والحذر. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أن هذه الخضروات يمكن أن تسبب التخمر في الأمعاء وزيادة تكوين الغازات. وجميع ردود أفعال جسد المرأة تنتقل إلى الطفل. في الأشهر 3-4 الأولى من الحياة، يتم ملء أمعائه فقط بالنباتات الدقيقة المفيدة. لذلك، فإن المغص وآلام البطن ومشاكل البراز شائعة. وحتى لا تتفاقم الحالة، ينصح الأم بتجنب الأطعمة التي تعزز التخمر بشكل مؤقت. والخيار الطازج هو واحد منهم.
عندما يبلغ عمر الطفل 4-6 أشهر، يمكنك محاولة إدخال الخيار في النظام الغذائي للأم المرضعة. لكنها لن تجلب فوائد إلا إذا كانت طبيعية، ونمت دون استخدام المواد الكيميائية و جرعات كبيرةاسمدة هذا ممكن فقط في فصل الصيف، خلال موسم النضج الشامل للخيار. يجب إعطاء الأفضلية للنباتات المحلية من الحديقة التي أنت متأكد من أصلها. الخيار للأم المرضعة وقت الشتاءمن الأفضل عدم تناول الطعام في العام أو في أوائل الربيع. يتم زراعتها بطريقة غير طبيعية، في دفيئة، وعادة ما تكون "محشية" بالنترات. لن تجلب أي فائدة للمرأة أو لطفلها ويمكن أن تسبب تسممًا شديدًا.
هل يمكن للأم المرضعة أن تخلل الخيار وتخلله؟
خيار مخلل الطريقة التقليدية، يحتفظ بالعديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. تتم عملية التخمير بالمشاركة أنواع خاصةبكتيريا. لديهم تأثير إيجابي على عملنا السبيل الهضمي. تحافظ الخضار المملحة بهذه الطريقة على جميع العناصر الدقيقة والفيتامينات سليمة تقريبًا. في قوة كاملة. لذلك، يمكن للأم المرضعة أن تأكل مثل هذا الخيار. لكن لا يمكن إدخالها في النظام الغذائي إلا بعد أن يبلغ عمر الطفل 5-6 أشهر، ويتم استهلاكها باعتدال.
لذلك، لا يمكن تناول الخيار الطازج أثناء الرضاعة إلا بعد 4-6 أشهر من الولادة. ثم يمكنك تجربة المالحة. لكن الخضار المخللة بالتأكيد لن تفيد الأم المرضعة.
الاستنتاجات العامة هي كما يلي:
يمكن إدخال الخيار في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية بعد 5 أشهر من ولادة الطفل في حالة عدم وجود ردود فعل سلبية على هذا المنتج. الخيار لديه نشاط حساسية معتدل، لكننا ما زلنا نوصي بإدخاله في النظام الغذائي تدريجيا، وإجراء التذوق الأول في النصف الأول من اليوم. عند الرضاعة الطبيعية، لا يعاني الأطفال في أغلب الأحيان من ردود فعل تحسسية تجاه الخيار، باستثناء التعصب الفردي.
خيار عادي (أو خيار عادي) - سنوي نبات عشبي, محصول الخضار. بدأ الناس في تناول هذه الفاكهة منذ أكثر من 6 آلاف عام في الهند. الآن أصبحت الخضار منتشرة على نطاق واسع، وهناك العديد من الأصناف، وهي تحظى بشعبية خاصة هنا. الخيار ضيف متكرر على الطاولة. يتم تضمينه في مجموعة متنوعة من الأطباق ويتم استهلاكه طازجًا ومملحًا ومخللًا. وبطبيعة الحال، هذا المنتج موجود في كثير من الأحيان في النظام الغذائي للأم المرضعة. لكن مدى فائدته للمرأة والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية يعتمد بشكل مباشر على خصائصه.
تكوين الخيار وخصائصه المفيدة
بعد الولادة يحتاج الطفل التغذية الجيدة. وأفضل ما يمكن أن تقدمه الأم له هو حليب الثدي. وفي الوقت نفسه، يجب أن تكون قائمتها الخاصة متنوعة ومتوازنة. سيساعد تناول الخضروات على إثراء نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن، والتي بدورها سيكون لها تأثير مفيد على الحليب نفسه. ولفهم الفوائد التي سيجلبها الخيار، تحتاج إلى تحليل تركيبته.
الجدول: القيمة الغذائية للخيار المطحون محسوبة لكل 100 جرام من المنتج
الجدول: الفيتامينات والمعادن الرئيسية في التركيبة وفوائدها للطفل والأم
يحتوي الخيار على الحد الأدنى من السعرات الحرارية والكثير من الماء في تركيبته. | العناصر الغذائية | محتوى المادة لكل 100 جرام | ٪ ل القاعدة اليوميةللأم المرضعة | فوائد للأم والطفل |
| فيتامين ب5، البانتوثينيك | 0.27 ملغ | 4% |
|
| فيتامين ج، وحمض الأسكوربيك. | 10 ملغ | 8% |
|
| فيتامين ك، فيلوكينون | 16.4 ميكروجرام | 14% |
|
| البوتاسيوم، ك | 141 ملغ | 6% |
|
| الفوسفور، د | 42 ملغ | 4% |
|
| كوبالت، شركة | 1 ميكروجرام | 10% |
|
| المنغنيز، من | 0.18 ملغ | 6% |
|
| النحاس، النحاس | 100 ميكروغرام | 7% |
|
| الكروم، الكروم | 6 ميكروغرام | 12% |
|
جميع المواد التي تدخل جسم الأم المرضعة بطريقة أو بأخرى تؤثر على تركيبتها وخصائصها حليب الثدي صفات قيمة أثناء الرضاعة الطبيعية
- بالمقارنة مع المنتجات الأخرى، يحتوي الخيار على الكثير من الماء في تركيبته (ما يصل إلى 95٪)، ويحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية. وبالنظر إلى أن الأم المرضعة يمكنها تناول ما يصل إلى 200 جرام من الخيار يوميًا، فإن هذا بالكاد يغطي 1٪ من الكمية الموصى بها. محتوى السعرات الحرارية اليوميةطعام. سيكون هذا موضع تقدير خاص من قبل النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن بعد الحمل.
- الخيار يحتوي على حمض الطرطرونيك. تمنع هذه المادة تكوين الدهون في الأنسجة، مما له مرة أخرى تأثير إيجابي على شكل الأم المرضعة. لا يدمر الحمض جزيئات الدهون الموجودة، ولكن سيتم التحكم في تركيب جزيئات جديدة. ويهدف عملها إلى التدخل في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. يمنع حمض التارترونيك تحلل الكربوهيدرات في الأمعاء وتحويلها إلى دهون. وهذه الخصائص محفوظة فقط في بعض الخضروات الطازجة منذ متى درجات حرارة مرتفعة هذه المادةدمرت.
- تعتبر الألياف الخشنة الموجودة في الجنين ضرورية للجهاز الهضمي للمرأة. أنها تعزز نمو وتطور البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتساعد أيضًا في القضاء عليها المواد السامةوجزء من الكولسترول من الجسم. وفي الوقت نفسه، تساعد الألياف على منع الإمساك.
- لا يمكن بالطبع القول أن الخيار غني جدًا بالفيتامينات والعناصر الكبيرة والصغرى. ولكن بما أن الخضار عادة ما يتم استهلاكها طازجة وأحياناً تأتي مباشرة من الحديقة، فإن كل هذه المواد يتم حفظها بالكامل ويمكن أن تثري تركيبة الحليب. من خلال تناول 150-200 جرام من الخيار يوميًا، ستحصل المرأة على: حوالي 25% من المدخول الطبيعي من فيتامين K والكروم؛ أكثر من 15% حمض الاسكوربيك والكوبالت. حوالي 10% من البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس.
- ولسوء الحظ، فإن الأمهات المرضعات معرضات أيضًا لنزلات البرد. ويعتقد أن عصير الخيار يساهم في إزالة المخاط بشكل أفضل عندما يتراكم في الجهاز التنفسي العلوي.
بالفيديو: عيش بصحة جيدة! خيار
الضرر المحتمل للخضروات للطفل والأم
نادرا ما يثير الخيار ردود الفعل السلبيةعند استخدامه. وإذا كان لدى الطفل المغص المعويعادة ما يكون هذا بسبب عدم النضج المؤقت لجهازه الهضمي وقصور الجهاز الأنزيمي. بعد بضعة أشهر، سيقبل الطفل هذا الطعام بشكل طبيعي، وسوف تتوقف آلام البطن.
الحساسية للخيار أمر نادر للغاية.. يحدث بسبب عدم تحمل الفرد لأي مادة في الجنين. يتم التعبير عن هذا في الاحمرار جلدوالطفح الجلدي واضطرابات البراز. قد تنتفخ جفون الطفل وأغشيته المخاطية. إذا تم الكشف عن مثل هذه المظاهر، يجب على الأم التوقف عن استخدام هذا المنتج واستشارة طبيب الأطفال.
الخيار من بين الخضروات التي تحتوي على الساليسيلات. في كميات صغيرةفهذه الأملاح مفيدة للإنسان. لكنها يمكن أن تتراكم في الجسم، وإذا كان هناك الكثير منهم، فإن بعض الناس يتطورون أعراض غير سارة. في بعض الأحيان يظهر طفح جلدي على الجسم، وتحدث حكة، براز رخو، الغثيان، مشاكل التبول، الصداع. في الوقت نفسه، يتحمل الطفل أو الشخص البالغ جرعات صغيرة من الساليسيلات بهدوء تام. 
إذا دخلت النترات إلى جسم المرأة المرضعة بكميات كبيرة، فقد يؤثر ذلك سلباً على صحة الطفل.
النترات، التي يقوم بعض المنتجين بتخصيب خضرواتهم بسخاء، تشكل خطرا كبيرا على الطفل والأم. دخول جسد المرأة، هذه مواد مؤذيةقد ينتقل إلى حليب الثدي. عدد كبير منهم له تأثير سام ومسرطن على البشر. تتداخل النترات مع امتصاص الفيتامينات وتتداخل مع عمل الغدة الدرقية والقلب والجهاز العصبي المركزي. تتحول إلى النتريت (أملاح حمض النيتروز)، فهي تمنع تنفس الخلايا وتربط الهيموجلوبين. يشار إلى احتمال التسمم بالنترات الأعراض التالية: آلام في البطن، براز رخو، غثيان، قيء، وأحيانا حمى. يحدث أكبر تراكم للنترات في الخيار في مكان التصاقه بالساق، وكذلك في مكان التصاقه بالساق الطبقة العلياالقشور. يحتوي الخيار الصغير على المزيد من النترات.
لشراء الخيار جودة جيدةيوصى بشرائها من المتاجر الموثوقة أو بعد قراءة الوثائق المناسبة. يجب فحص الثمار. ينبغي أن يكونوا كذلك لون أخضربدون بقع صفراءورائحة طيبة في نفس الوقت. لا ينبغي أن تؤخذ الخيار البطيء، عديم الرائحة، المصفر. يُنصح بتقشير الخضار قبل تناولها. في المنزل، يمكنك استخدام جهاز يسمى مقياس النترات لتحديد كمية النترات.
يُمنع تناول الخيار وعصيره للنساء المصابات بأمراض الجهاز الهضمي (على سبيل المثال، التهاب المعدة الحاد أو التهاب المرارة أو قرحة المعدة). في بعض الأشكال تحص بوليومن الأفضل أيضًا تجنب هذه الفاكهة.
متى يمكن إدخال الخيار في النظام الغذائي للأم المرضعة؟
لأن هذه الخضار موجودة في معظم الحالات منتج مألوفبالنسبة للأم المرضعة، يمكنك البدء باستخدامه في الشهر الأول بعد ولادة الطفل. ولكن لا يزال يتعين عليك إدراجه في نظامك الغذائي تدريجياً. 
من المستحسن أن تقوم الأم المرضعة بإدخال الخيار تدريجياً في نظامها الغذائي، بدءاً بقطعة صغيرة.
- يمكنك تجربة الخضار إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ولا تظهر عليه أي علامات حساسية أو لا يعاني من مغص معوي.
- من المستحسن البدء باستخدامه بقطعة صغيرة.
- لمدة 2-3 أيام، تحتاج المرأة إلى مراقبة رد فعل الطفل على الابتكار.
- في شعور جيدبالنسبة للطفل، يتم زيادة الجزء تدريجيا إلى 100 - 200 غرام يوميا.
- يجب ألا تستخدم منتجين جديدين أو أكثر في نفس الوقت.
للحصول على أقصى فائدةمن الخيار، ينصح بتناوله طازجاً بالكامل. الفاكهة المقطعة قد تفقد بعض فيتاميناتها. فيتامين C لا يتحمل الاتصال بالأكسجين الجوي بشكل جيد.
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الخيار المخلل والمخلل؟
يجب على الأم المرضعة أن تتذكر أن الخل يضاف غالبًا إلى الخيار المخلل، حمض الستريك، بهارات متنوعة حارة وحارة. يمكن أن تثير رد فعل تحسسي لدى الطفل، كما تؤثر سلبا على صحة الأم نفسها إذا كان لديها استعداد لأي أمراض. في بعض الأحيان، بسبب استخدام مثل هذا المنتج، يتغير طعم حليب الثدي، ويرفض الطفل الإمساك بالثدي. 
خلال التغذية الطبيعيةلا ينصح أمي بتناول الخيار المخلل
الخيار المخلل أقل ضررا من نظيراته المخللة. ولكن بسبب المحتوى العالي من الملح (ما يصل إلى 1 جرام من كلوريد الصوديوم لكل 100 جرام من المنتج)، لا ينبغي عليك تناولها كثيرًا. يساهم الملح الزائد في احتباس الماء في الجسم وحدوث الوذمة، مما يزيد من الضغط على القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي. إذا كنت تريد حقًا خيارًا مخللًا، فسيكون ذلك كافيًا لمرة واحدة أو صغيرة 1-2 مرات في الأسبوع.
الخيار والطماطم في سلطة واحدة
بعض المنتسبين مصدر طاقة منفصليعبرون عن رأي مفاده أنه لا ينبغي مطلقًا خلط الخيار والطماطم في طبق واحد. يتم إثبات الفكرة من خلال حقيقة أن الخيار له تفاعل قلوي، والطماطم لها تفاعل حمضي، وفي جسم الإنسان تتفاعل هذه المنتجات لتكوين الأملاح. وفي الوقت نفسه، يمنع كل منهما الآخر من أن يتم هضمه بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار على إنزيم الأسكوربيناز، الذي يكسر فيتامين C الموجود في الطماطم. لا توجد حقائق تؤكد هذه النظرية. نعم، والخيار نفسه يحتوي على حمض الاسكوربيكوالتي لا تهددها أي إنزيمات. لذلك، ما إذا كان الأمر يستحق الجمع بين هذه المنتجات في السلطة، فهذا أمر متروك للمرأة.
تحتاج الأم المرضعة إلى كمية كبيرة من الفيتامينات و المعادن. يمكن للمرأة الحصول عليها من الخضروات الطازجةوالفواكه. ومع ذلك، في كثير من الأحيان خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ترفض الأم الشابة مثل هذه المنتجات، خوفا من أنها ستضر بالطفل. وهذا يثير التساؤل: هل يمكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، وما هي الكميات المسموح بتناولها من هذه الخضار؟
خصائص مفيدة من الخيار للأطفال
يحتوي الخيار الطازج كغيره من الخضار على الفيتامينات والمعادن وغيرها ضروري للشخصأي عمر المادة. تحتوي هذه الخضار على حمض الطرطرونيك الذي يمنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن ملاحظة ما يلي ميزات مفيدةخيار:
- وجود مجموعات الفيتامينات E، PP وB.
- وجود في التكوين الألياف الغذائيةله تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي.
- محتوى العناصر الدقيقة مثل الفلور والحديد والكالسيوم والصوديوم وغيرها؛
- نسبة عالية من البوتاسيوم، مما له تأثير جيد على عمل القلب والكلى.
- وجود اليود
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية.
عند تناول الخيار، يلاحظ التطبيع العمليات الأيضيةوتحسين امتصاص البروتين. وتجدر الإشارة إلى أن وجود هذه الخضار في النظام الغذائي يعطي مليناً ومليناً تأثير مدر للبولويساعد على تخفيف الإمساك.
هل من الممكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الخيار الطازج أثناء الرضاعة الطبيعية
على الرغم من أن الخيار الطازج يحتوي على الكثير صفات مفيدة، لا يزال لا ينبغي أن يكون الرضاعة الطبيعيةتناوليها بكميات غير محدودة من الأيام الأولى من حياة الطفل. يمكن أن يؤدي إدخال هذه الخضروات في وقت مبكر جدًا إلى قائمة طعام الأم إلى الانتفاخ والمغص وتعطيل البكتيريا المعوية لدى الطفل.
في كثير من الأحيان، يعاني الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3-4 أشهر من آلام المغص والبطن، والتي تنتج عن إعادة هيكلة جسم الطفل وإنشاء عمليات الهضم الطبيعية. إن تناول الخيار من قبل الأم المرضعة خلال هذه الفترة يمكن أن يزيد من تكوين الغازات وآلام البطن. لذلك، في الأشهر القليلة الأولى من حياة الطفل، من الأفضل تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب التخمر وتكوين الغازات، بما في ذلك الخيار.
بعد اختفاء مغص الطفل وتحسن عملية الهضم، يمكن للأم إدخال الخيار الطازج في نظامها الغذائي. ولأول مرة، من الأفضل تناول القليل من هذه الخضار في الصباح، ثم مشاهدتها طوال اليوم. رد فعل محتملفتات. إذا لم يظهر المغص والانتفاخ حتى المساء، فيمكن للأم أن تأكل الخيار باعتدال بأمان في المستقبل.
تلعب جودة الخضروات أيضًا دورًا مهمًا. وبالتالي، فإن الخيار المزروع في الطقس البارد في البيوت البلاستيكية عادة ما يحتوي على العديد من المواد الكيميائية المختلفة والنترات، لذلك من غير المرجح أن تفيد مثل هذه الخضروات الأم والطفل، بل تضر بصحتهما. والأفضل من ذلك كله هو تناول الخيار المزروع فيها فترة الصيففي حديقتك.
هل من الممكن المخللات أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يحتفظ الخيار المخلل بكمية كبيرة جدًا مواد مفيدةومع ذلك، ينبغي استخدام هذا المنتج بحذر في حالة الرضاعة الطبيعية. تناول المخللات بكميات كبيرة يمكن أن يسبب المغص والانتفاخ لدى طفلك. ومن الأفضل إدخال المخللات في نظام الأم الغذائي تدريجياً، بدءاً بحصة صغيرة. إذا لم يكن لدى الطفل مغص أو طفح جلدي، فيمكنك زيادة جزء الخيار تدريجيا.
لا يمنع تناول المخللات أثناء الرضاعة بشرط عدم تفاعل الطفل معها. لكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأطعمة المالحة تحتفظ بالماء في الجسم، لذا فالأفضل عدم إساءة استخدامها.
بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى الخيار المخلل. تتضمن هذه الطريقة لتحضير الخضار استخدام الملح والخل بكميات كبيرة، وهو ما يمنع استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا رغبت في ذلك، يمكن للأم المرضعة أن تأكل عدة قطع صغيرة من الخيار المخلل، ولكن من الأفضل الامتناع عن ذلك.
لماذا لا يمكنك تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الخيار الطازج أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤثر سلبا على عمل الجهاز الهضمي ويسبب الإسهال. الجهاز الهضميالأطفال في الأشهر الأولى من الحياة لم يكتمل تكوينهم بعد، لذا فإن العديد من الأطعمة المألوفة لدى البالغين يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. عندما تأكل الأم المرضعة الخيار المخلل أو الطازج، خاصة بكميات كبيرة، غالبا ما يعاني الطفل من المغص والانتفاخ وزيادة تكوين الغازات. لذلك يمكنك أن تجد في العديد من المصادر حظراً على تناول هذه الخضار أثناء الرضاعة الطبيعية.
إذا كان طفلك معرضاً للمغص وآلام البطن، فمن الأفضل التوقف عن تناول الخيار لفترة معينة. كما يجب عليك عدم تناول هذا المنتج في الشهرين الأولين بعد ولادة الطفل. في المستقبل، يمكنك إدخال هذه الخضار في النظام الغذائي للأم، بدءاً بقطعة أو قطعتين، ثم زيادة الحصة تدريجياً. إذا كان لدى الطفل رد فعل بعد تناول الخيار، فمن الأفضل تجنبه لمدة شهرين على الأقل.
