العيون هي انعكاس للروحوكذلك ما نأكله، وكم ننام، وما هو المزاج الذي نعيشه. بعد كل شيء ، التعب والإجهاد ، سوء التغذيةلا تؤثر فقط على حالة الشعر والجلد، ولكن أيضًا على أعيننا. مشاكل العين الرئيسية هي الاحمرار والتمزق والجفاف. ومع ذلك، هذه عدم ارتياحيمكن التخلص منها بسهولة إذا كنت تولي اهتماما مناسبا لعينيك.
سبب التهاب وتعب العينلا يمكن العمل مع المستندات والكمبيوتر فحسب، بل أيضًا أدوات التجميل، دخان السجائر، الإضاءة المنخفضة أو القوية، الإشعاع، الألوان الزاهية... حاول تجنب الرتابة و الوان براقةفي الداخل. خذ فترات راحة قصيرة من العمل، يمكنك خلالها القيام بتمارين العين أو مجرد الاسترخاء. لاستعادة الرؤية بعد التمرين، عليك أولاً أن تمنح عينيك قسطاً من الراحة.
لتخفيف التعب والتهاب العيوناستخدمي الوسائل المتاحة: ضعي قطعًا من الثلج أو منشفة مبللة على الجلد تحت العينين. ماء بارد. يمكنك تبليل جفونك بالعصير خيار طازجأو ضعي كمادة البابونج على عينيك أو الشاي العادي- هذا جدا علاج فعال. يساعد الغسل المنتظم بالتباين أيضًا على تخفيف التعب، أو حتى الأفضل من ذلك، وضع قطع قطنية ساخنة وباردة بالتناوب، مبللة في منقوع المريمية (ملعقة صغيرة لكل نصف كوب من الماء المغلي). وبالطبع لا تنس أن العديد من مشاكل العين يمكن حلها بالنوم الصحي.
رؤية واضحة وبدون مشاكل...
ليس من قبيل المصادفة أنه حتى في العصور القديمة كانت العيون تعتبر رمزًا جمال الأنثى. وفقا للاستطلاعات الموجودة، فإن أكثر من نصف الرجال يقعون في حب امرأة على وجه التحديد بسبب جمال عينيها. علاوة على ذلك، فإن الدور الحاسم هنا لا يلعبه لون وحجم وشكل القطع بقدر ما يلعبه تألق ووضوح مظهرك.
لسوء الحظ، لا يمكن لكل امرأة أن تتباهى بهذا: في بعض الأحيان يكون الأمر كذلك حقًا عيون جميلةمظلمة بمظهر باهت ومتعب، وجفون ملتهبة ومنتفخة، وكدمات بسبب قلة النوم و الغياب التاميشرق.
لكن العيون المفعمة بالحيوية والرائعة يمكن أن تزين حتى الوجه الأكثر عادية. ولكن كيف يمكنك تحقيق ذلك لتعيد البريق الطفولي إلى عينيك وتجعل نظرتك صافية ونقية؟
1. ابدأ كل صباح بغسل عينيك بمزيج من الشاي القوي. وهذا يساعد على تخفيف التعب واحمرار الجفون.
2. تساعد الكمادات المصنوعة من منقوع المريمية على التخلص من الأكياس والهالات السوداء تحت العينين. قبل الذهاب إلى السرير، قم بشرب ملعقة صغيرة في 100 مل من الماء المغلي وأغلق الوعاء بغطاء لمدة 15 دقيقة. قم بتبريد جزء واحد في الثلاجة وقم بتدفئة الجزء الآخر قليلاً. ثم انقعي قطعتين صغيرتين من القطن في المنقوع الساخن وضعيهما على عينيك المغلقتين. افعل ذلك خلال 10 دقائق ضغط الباردة. بالتناوب، قم بوضع كمادة على عينيك، إما مغلي ساخن أو بارد (لمدة 7-10 دقائق).
3. قناع مصنوع من أوراق البقدونس فعال ضد الأكياس تحت العينين. قم بتقطيع الأوراق الخضراء الطازجة جيدًا ووضعها على الأكياس الموجودة تحت عينيك. ثم قم بتغطيتها بقطعة قطن مبللة واترك القناع لمدة 15-20 دقيقة.
4. كمادات الحليب الخاصة تساعد في القضاء على التهاب الجفون. انقعي قطعة من القطن في الحليب وضعيها على عينيك المغلقتين لمدة 5-7 دقائق. ثم اشطفيه بالماء البارد وضعي المرطب حول العينين.
5. يمكنك استعادة لمعان عينيك والحفاظ عليه باستخدام المستحضرات المصنوعة من مزيج زهور الزيزفون والبابونج. صب نصف ملعقة كبيرة لون الزيزفونونفس الكمية من البابونج مع 200 جرام من الماء المغلي وتترك لمدة 20-30 دقيقة. ثم اشطف عينيك بالتسريب الناتج أو قم بعمل ضغط لمدة خمس دقائق.
6. أفضل طريقة لمكافحة تورم الجفون هي قناع البطاطس. خذ مغسولا ولكن غير نظيف البطاطا النيئةوابشرها على مبشرة ناعمة. ثم قم بخلط ملعقتين صغيرتين من الهريس الناتج مع ملعقتين صغيرتين من الدقيق وملعقة كبيرة من الحليب. ثم ضعي القناع على جفونك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
7. قناع الكزبرة والخيار والقشدة الحامضة يحسن الدورة الدموية. خذ ملعقتين صغيرتين من الكزبرة والخيار المفروم جيدًا، واخلطهما مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة. ضعي القناع على الجفون وحول العينين لمدة 30 دقيقة تقريباً. ثم اشطفي وجهك بالماء البارد وضعي المرطب على عينيك.
تمارين العين
ربما لم تعتقد أبدًا أن عينيك تحتوي أيضًا على عضلات. في الواقع، تسمح العضلات لجميع أجزاء الجسم بالعمل، بما في ذلك العيون. إذا كانت عيناك متوترتين ومتعبتين باستمرار، فقد تضعف العضلات وستحتاج إلى ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة، وفي بعض الحالات الاتصال جراحة ليزرعين.
ولحسن الحظ، لا توجد معقدة تمارين العينهذه المساعدة تحسين الرؤية. سيؤدي القيام بتمارين العين كل يوم إلى تحسين حركة عينك بشكل كبير وستتمكن في النهاية من الرؤية بشكل أكثر وضوحًا.
التمرين 1 - "الوميض"
غالبًا ما نفتقد طريقة بسيطة لتحسين الرؤية مثل الرمش. يميل مستخدمو الكمبيوتر ومشاهدو التلفزيون إلى الرمش بشكل أقل، خاصة عندما يشاهدون شيئًا ما عن كثب. جرب هذا كتمرين بسيط. خلال الدقيقتين التاليتين، ارمش كل 3-4 ثواني. بعد القيام بذلك، قم بتدوين ملاحظة ذهنية حول ما تشعر به عيناك. هل هم متوترون، مسترخون، متعبون؟ الآن، خلال الدقيقتين التاليتين، حاول أن ترمش كل 30 ثانية. هل تشعر بالفرق؟
في كل مرة تومض فترة قصيرةيساعد الظلام على إبقاء عينيك منتعشتين. فهو يساعد على إعادة ضبط المعلومات القديمة وإعداد العيون للمعلومات الجديدة. وهذا يساعد على تقليل إجهاد العين.
التمرين 2 - "النخيل"
يمكن القيام بهذا التمرين أثناء الاستراحة من العمل مع الكمبيوتر.
1. خذ عدة أنفاس عميقة.
2. اجلس بشكل مريح، متكئًا إلى الأمام على الطاولة أو ضع مرفقيك على ركبتيك. اغلق عينيك.
3. قم بتغطية راحتي يديك وغطي عينيك بهما (يجب أن تكون الأصابع على جبهتك و الجزء السفليالنخيل على عظام الخد). تأكد من أنك تستطيع أن ترمش بحرية ولا تضع الكثير من الضغط على عينيك.
هذا كل شئ. تمنح راحة اليد عينيك وعقلك فرصة للراحة لبضع دقائق. ليس من الصعب القيام بذلك عدة مرات خلال اليوم، ولكن التأثير سيكون كبيرا حقا.
التمرين 3 - "الرقم ثمانية"
هذا التمرين يحسن حركة العين. تمرين بسيط ولكنه جيد.
تخيل أمامك شكلًا عملاقًا رقم ثمانية، على بعد حوالي ثلاثة أمتار منك. الآن قم بتمرير نظرك ببطء على طول الرقم ثمانية لبضع دقائق في اتجاه وبضع دقائق في الاتجاه الآخر. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية، لكن التمرين مفيد للغاية ويجب القيام به.
التمرين 4 - "القريب والبعيد"
هذا أحد التمارين المفضلة لدي والتي يمكن القيام بها في أي مكان تقريبًا. لماذا تقريبا؟ من المستحسن عدم وجود أي شخص بجانبك في هذه اللحظة. الغرباء(على سبيل المثال، في مترو الأنفاق)، لأنك ستبدو غريبا بالنسبة لهم.
1. اجلس أو قف بشكل مريح، سيستغرق التمرين بأكمله 2-3 دقائق.
2. اضبط إبهامأمامك حوالي 25 سم وركز عليه.
3. بعد ذلك، ركز على شيء يقع على بعد 3-6 أمتار منك.
4. لكل منهما نفس عميقالتبديل بين الأشياء محل الاهتمام.
مع مرور الوقت، سيؤدي ذلك إلى تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية بشكل عام.
التمرين 5 - "الزيادة"
انها سهلة جدا و تمرين سريع
1. اجلس في وضع مريح.
2. قم بمد ذراعيك مع إبهامك للخارج (كما لو كنت تقوم بكبح السيارة).
3. ركز على إصبع يدك الممتد.
4. الآن قم بتقريب إصبعك من عينيك، واستمر في تركيز نظرك عليه حتى يصبح الإصبع على بعد 8 سم من وجهك.
5. الآن حرك إصبعك إلى مسافة ذراعك.
6. قم بهذا التمرين لبضع دقائق.
سيعمل هذا التمرين على تقوية مهارات التركيز لديك والعضلات بشكل عام.
"العين الواضحة"- يعد حاليًا النظام المتخصص الوحيد لعيادات طب عيون الأطفال في روسيا. يقوم بتشخيص وعلاج المرضى من عمر 0 إلى 18 عامًا. يضم نظام عيادة ياسني فزور 7 عيادات خارجية للأطفال بالإضافة إلى 3 عيادات متخصصة للأطفال المستشفيات الجراحية. تتم إدارة الأقسام من مركز واحد في موسكو.
مؤسس ومدير عيادة ياسني فزور لطب عيون الأطفال هو الطبيب إيغور إريكوفيتش أزناوريان علوم طبية، عضوية كاملة الأكاديمية الروسيةالعلوم الطبية والتقنية. وتحت قيادته، يتم توفير رعاية علاجية وجراحية فعالة لطب العيون للأطفال والمراهقين في 10 أقسام متخصصة.
تعد عيادة ياسني فزور لطب عيون الأطفال عضوًا جماعيًا في أكاديمية العلوم الطبية والتقنية الاتحاد الروسي، وقد تم الإشارة إلى مزاياهم من خلال العديد من الدبلومات الصادرة عن لجنة حماية الصحة التابعة لمجلس الدوما التابع للجمعية الفيدرالية للاتحاد الروسي. يقدم متخصصو العيادة تقاريرهم وتطوراتهم باستمرار في المنتديات الدولية لطب العيون.
تستخدم العيادات تقنيات تشخيصية وعلاجية وجراحية فريدة من نوعها:
- التشخيص التفريقي لعلم الأمراض الإدراك البصري;
- تشخيص الشكل الزوالي.
- مجمع البصريات مجهر.
- منخفضة الصدمة جراحة الموجات الراديويةالأمراض محلل بصريفي الأطفال
- نمذجة الرياضيات التدخلات الجراحيةعلى .
فيديو
يتم هنا إجراء جميع أنواع تشخيص طب العيون وعلاج الحالات الشاذة ومراقبة الأطفال وعلاج الأمراض. إصابات جرحية, الأمراض الالتهابيةالعين، التصحيح، الحول. تعمل العيادات بنظام التأمين الطبي الإلزامي.
"Clear Gaze" هي عيادات تمثل روسيا في الجمعية الأوروبية لأطباء الحول، والجمعية الأمريكية لأطباء عيون الأطفال وأخصائيي الحول، والجمعية الأوروبية لطب عيون الأطفال. هنا يتم تقديمهم إلى الطب العمليمعظم التقنيات الحديثةعلاج أمراض العيون عند الأطفال. هذه المنظمةمنذ عام 2014، أصبح عضوًا في المجلس الدولي لطب عيون الأطفال وطب الحول.
نمط حياتك وحالتك الصحية وعاداتك - ليس فقط شعرك وبشرتك، ولكن عيناك أيضًا ستخبرنا بكل هذا. وإذا تحدثنا عن العوامل التي تؤثر سلباً على عيون الشخص، فهي تشمل قلة النوم و الإجهاد المستمروالمرض والعصبية وسوء التغذية. والنتيجة واضحة: تصبح عيناك مملة ومتعبة، وتفقد قدرتها على التعبير.
اليوم، أصبحت العناية بالعيون أكثر أهمية مما كانت عليه قبل مائتي عام. من ناحية التقدم التكنولوجي والعصر تقنيات المعلوماتجعلت الحياة أسهل بكثير إلى الإنسان المعاصرلكن التقدم هو الذي يجعل أعيننا تجهد. نقضي عدة ساعات كل يوم أمام الكمبيوتر والتلفزيون في الدراسة وثائق مهمة، قراءة الكتب والمجلات.
نعم، كانت حياة أسلافنا أكثر صعوبة، لأن رجل قديمكان عليه أن يدرس صيد السمكوالزراعة والصيد وقطف الفطر والتوت - باختصار، البقاء على قيد الحياة في ظروف قاسية. لكن هذه الأنشطة بالتحديد هي التي ساعدت الصيادين والمزارعين والصيادين على تعزيز قوتهم عضلات العين. أوافق، من أجل إطلاق النار على الأرنب أو الغزلان، يحتاج الشخص إلى التركيز في وقت واحد على الأشياء البعيدة والقريبة.
نظرًا لإجهاد بصرك منذ الطفولة، يجب أن تتذكر دائمًا تدريب عضلات عينك. خلاف ذلك، ستبدأ العضلات في النضوب تدريجيا، وسوف تتعب العيون بسرعة. يؤدي العلاج المهمل لعضلات العين في النهاية إلى تشوهها وتشنجاتها. صدقوني، أعيننا تحتاج إلى راحة وتدريب منتظمين، وإلا رؤية جيدةسوف تضطر إلى أن تنسى.
دعونا نلقي نظرة على عدد قليل تمارين خاصةمن شأن ذلك أن يساعد عينيك على التعافي بشكل أسرع بعد العمل الشاق، على سبيل المثال، بعد الكمبيوتر أو قراءة كتاب:
- قم بتغطية عينيك بكفيك ثم انظر إلى هذه المساحة المظلمة (يجب ألا تلمس راحة يدك عينيك). هذه التقنية تساعد عينيك على الراحة.
- اجلس في وضع مريح وقم بإجراء عدة حركات دائرية دائرية بعينيك. جوانب مختلفة. انظر في اتجاهات مختلفة: للأسفل واليمين واليسار والأعلى.
- ينظر الى السبابةأمام عينيك، ثم ابدأ في تحريك إصبعك ببطء بعيدًا على مسافة ذراع، لكن لا ترفع عينيك عنه. انظر بالتناوب إلى السبابة وإلى نقطة بعيدة تقع على خط الإصبع. قرّب إصبعك من وجهك مرة أخرى وكرر هذا التمرين ثلاث إلى أربع مرات على الأقل.
- عندما تذهب إلى المتجر، أو تعود من العمل، أو تمشي في الشارع مع الأصدقاء، لا تنس أن تنظر إلى الأشجار والزهور وأي نباتات أخرى. السر هو أن اللون الأخضر له تأثير مفيد على أعيننا.
تذكر دائمًا أن عينيك تحتاج إلى وميض، حيث تتلقى خلالها رطوبة إضافية. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر أو مشغولًا بالأعمال الورقية، وارمش عينيك بوعي وخذ فترات راحة لمدة دقيقة على الأقل لإغلاق عينيك المتعبة ومساعدتها على الراحة.
تأكد من الانتباه إلى الإضاءة في الغرفة. قاتمة جدًا أو أيضًا ضوء ساطعلن نسمح بذلك!
لقد اعتدنا على أنه يضر الرئتين، لكن التدخين يضر أعيننا أيضًا. يتسبب النيكوتين في تحول بياض عيون المدخنين إلى اللون الأصفر، وسرعان ما تظهر التجاعيد الصغيرة حول العينين، وتفقد العيون نفسها وضوحها وسطوعها.
النظام الغذائي الخاص بك يستحق اهتماما خاصا. تأكد من تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، مثل السبانخ والخوخ وغيرها من الفواكه والخضروات الصفراء والخضراء.
وبطبيعة الحال، لا ننسى حلم جيد. قلة النوم تؤثر أكثر على العيون، وعلى العكس من ذلك، النوم يساعد العيون على التخلص من التعب ويهدئها. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم اليوم لسبب ما، فتأكد من محاولة تعويض النوم المفقود.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية أيضًا في تخفيف إجهاد العين. على سبيل المثال، يمكنك شطف عينيك، بالتناوب الباردة و الماء الساخن- سوف يهدئك الأعصاب البصريةتحسين الدورة الدموية وتخفيف احمرار العينين. اغسل عينيك بمنقوع بذور الشمر، أو يجب نقع البذور فيها طوال الليل كمية صغيرةالماء، ثم يصفى ويعصر التسريب. واحدة من الأكثر شعبية و طرق فعالةعبارة عن كرات قطنية مبللة بالشاي الأخضر البارد. يجب أن تعلق هذه الكرات عيون مغلقة. كرات القطن غارقة في ماء الورد(يتم تطبيقها على الجفون).
عند اختيار مستحضرات تجميل العيون، لا تحاولي توفير المال! أدنى احمرار أو حرقان أو تورم هو سبب كاف للتوقف عن وضع المكياج، وشطف عينيك بالماء البارد واستشارة الطبيب. إذا تحدثنا عن الأكياس تحت العينين، فيمكن أن تكون كذلك صفة وراثيةونتيجة تراكمها في الجسم المنتجات الضارةتبادل. في هذه الحالة، لطرد الجسم يجب أن تشرب المزيد من الماءولكن من الأفضل التقليل من استهلاك الشاي وخاصة القهوة.
خبيرنا - طبيب عيون، مرشح العلوم الطبية زانا أداميان.
"والسكارى بعيون الأرانب ..." - قال ذات مرة الكسندر بلوك.في الواقع، لا يبدو بياض العين المحمر غير جذاب للآخرين فحسب، بل يبدو أيضًا مشبوهًا إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون هذه العلامة أحد أعراض الأمراض.
لا ترمش، بل تمزق من الريح
يمكن أن تتحول العيون إلى اللون الأحمر ليس فقط بسبب تعاطي الكحول والمخدرات ونتيجة للتعرض لها دخان التبغولكن أيضًا بسبب التوتر (خاصة إذا كان مصحوبًا بدموع غزيرة) وكذلك بسبب قلة النوم وسوء التغذية وأشياء أخرى. ولكن في أغلب الأحيان، يحدث هذا بالطبع بسبب التعب البصري المفرط الناجم عن عمل طويلعلى الكمبيوتر، وكذلك القراءة أو مشاهدة البرامج التلفزيونية أثناء ذلك إضاءة ضعيفة. لسوء الحظ، يقضي الناس مؤخرًا المزيد والمزيد من الوقت أمام شاشات الأدوات المختلفة - يتم استخدام هذه الأجهزة باستمرار: في المنزل، وفي العمل، وحتى في وسائل النقل (وهو أمر ضار بشكل خاص بسبب الاهتزاز).
يدوم طويلا العدسات اللاصقةواستخدام وسائل غير مناسبة ومختارة بشكل غير صحيح التصحيح البصريفي العين جسم غريبوكذلك حار اصابات فيروسية(مثل الأنفلونزا) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تأثير عين الأرنب. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك عوامل أخرى تلعب دورًا. وبالتالي، فإن استخدام مستحضرات التجميل ذات الجودة المنخفضة، وملحقات رمش سيئة الأداء، كبيرة ممارسة الإجهادورفع الأثقال، والتعرض للهواء البارد والغبار والشمس والرياح، بالإضافة إلى الكلور الموجود في حمام السباحة، يمكن أن يتسبب أيضًا في تحول العيون إلى اللون الأحمر والدمع.
علامة خطر
وهناك أيضا الكثير أمراض العيونيرافقه هذا العرض. وتشمل هذه البكتيريا و التهاب الملتحمة التحسسي، متلازمة جفاف العين، التهاب القرنية التقرحي، التهاب الجفن، إصابات العين، الجلوكوما وغيرها. لذلك، أول شيء يجب فعله مع مثل هذه المشكلة هو الذهاب إلى طبيب العيون. إذا لم يكن احمرار العين مرتبطًا البصريةوليس سببا بطريقة خاطئةعلاوة على ذلك، لا تختفي الحياة بعد راحة طويلة، فمن الأفضل أن يتم فحصها بجدية أكبر. بعد كل شيء، يمكن أن تحدث مثل هذه الأعراض حتى مع وجود الأمراض الخطيرة، من بينها السكريوسرطان الدم والساركويد والتهاب المفاصل مجهول السبب وغيرها.
مهم!
للحفاظ على عينيك تبدو واضحة وصحية، عليك الحصول على كمية كافيةالفيتامينات (خاصة A، C، E، الغنية بها). الخضروات الطازجةوالتوت والفواكه). يحتاج الجسم أيضًا إلى المعادن (خاصة النحاس والزنك) والمعادن المتعددة غير المشبعة حمض دهني(أوميغا 3 وأوميغا 6)، والتي يوجد بها الكثير الزيوت النباتيةوالمكسرات و زيت سمك. من المفيد جدًا تناول مجمعات خاصة تحتوي على اللوتين. تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من السوائل - على الأقل 1.5 لترًا يوميًا، فهذا سيساعد على ترطيب عينيك بشكل طبيعي.
خذ التعب مني بسرعة!
إذا كانت زجاجة مضيق للأوعية قطرات للعينراسخة في محفظتك وتستخدم في كثير من الأحيان أكثر مما ينبغي، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراءات عاجلة. بعد كل شيء، هذه الوسائل ليست ضارة، وعلاوة على ذلك، فإنها تصبح مسببة للإدمان. الاستخدام اليومي لهذه القطرات قد يؤدي إلى تشويش رؤيتك. بالإضافة إلى الإساءة قطرات للعينيؤدي إلى احمرار العين بشكل متكرر. والحقيقة هي أن المادة الفعالة للدواء تتوقف عن العمل مع مرور الوقت، في نهاية المطاف الأوعية الدمويةفي العين يتوسع، ويزداد تدفق الدم، مما يؤدي إلى احمرار - وبالتالي تطوير الاعتماد على القطرات. لذلك، لا يمكن استخدام هذه المنتجات إلا لفترة قصيرة وفقط بناءً على توصية الطبيب. من المهم جدًا شراء تلك القطرات التي تحتوي على الحد الأدنى من المواد الحافظة (كلوريد البنزالكونيوم ضار بشكل خاص).
من أجل صحة العين، من المهم للغاية اتباع روتين معين، وعدم الإفراط في العمل، والنوم بشكل سليم في الليل، والذهاب للمشي كثيرًا. هواء نقي، رفض عادات سيئة، ومراقبة إضاءة مكان العمل، وتقليل الاتصال بالكمبيوتر بشكل مثالي. وبطبيعة الحال، ممارسة تمارين العين بانتظام. أكثر تمارين بسيطة- الرمش السريع والتحديق، وتوجيه العينين إلى الجانبين، والدوران مقل العيونفي دائرة، مع التركيز بالتناوب على الأشياء القريبة والبعيدة.
بالمناسبة
سيكون احمرار العين أقل وضوحًا إذا قمت برسم الجفن السفلي على طول حافة الغشاء المخاطي بقلم رصاص أبيض. لكن من الأفضل تجنب ظلال العيون ذات اللون الوردي والأرجواني - فهي تجعل عينيك تبدو دامعة دائمًا.
القارئ الأول
مغنية الأوبرا ماريا جيفورجيان
يمكنك التخلص من احمرار العيون باستخدام قطرات خاصة تباع في الصيدليات. من الأفضل اختيار تلك المعبأة في زجاجات بلاستيكية ومصممة لها استخدام فردى، إنها أكثر صحية. يمكنك أيضًا عمل كمادة باردة من أوراق الشاي.
مثل بشرتك وشعرك، يمكن لعينيك أن تقول الكثير عن صحتك وعاداتك وأسلوب حياتك. إن المرض وسوء التغذية وقلة النوم والقلق والعصبية كلها أمور تؤثر سلبًا على العيون، ويمكن أن تصبح بلا تعبير ومتعبة وباهتة.
إن العناية بعينيك هذه الأيام لها أهمية وأهمية خاصة. ويجب أن يدفع التقدم ثمناً باهظاً. أبداً قبل الناسلم يرهقوا أعينهم بقدر ما يفعلون الآن، حيث كانوا يعهدون بأنظارهم إلى شاشات التلفزيون والكمبيوتر، ويقرأون لساعات عديدة متتالية أو يكتبون جبالًا من الصفحات التي تحتوي على صيغ. قديماً كانت الأنشطة التي ينغمس فيها الناس مفيدة للعيون وتقوي عضلات العين. وكان المزارع والصياد وصياد السمك بحاجة إلى القيام بحركات مختلفة بأعينهم، مع تركيزها إما على الأشياء البعيدة أو القريبة.
نضع ضغطًا كبيرًا على أعيننا، ونبدأ في إجهاد رؤيتنا منذ البداية الطفولة المبكرة. إذا لم يتم تدريب عضلات العين، فإنها سوف تكون في الداخل الجهد المستمر، تتعب، وسوف تتعب عيناك. مع مرور الوقت، تبدأ عضلات العين بالتشوه وتحدث تشنجات فيها. إذا لم نقم بتقويتها بشكل واعي ومساعدتها على الاسترخاء، فلن تتمكن من القيام بوظائفها بشكل طبيعي، مما سيؤدي إلى ضعف الرؤية والإضرار بجمال العيون.
خذ بضع دقائق من عملك الدقيق لعينك وقم به عدة تمارين.
- قم بتغطية عينيك براحة اليد دون لمسها.
- انظر إلى هذا الفضاء المظلم. وهذا يعطي الراحة للعيون.
- اجلس حتى يرتاح جسمك.
- قم بتدوير عينيك بحركات دائرية واسعة، أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر.
- انظر يمينًا ويسارًا ولأعلى ولأسفل. ضع إصبع السبابة أمام عينيك.
- انظر إليه دون النظر للأعلى وحرك إصبعك ببطء بعيدًا عن وجهك على مسافة ذراع.
- ثم انظر إلى نقطة ما قدر الإمكان، على خط الإصبع، ثم مرة أخرى على الإصبع. حرك إصبعك ببطء نحو وجهك. كرر 3-4 مرات.
- عندما تخرج، أجبر نفسك على النظر إلى الأشجار والنباتات الأخرى. اللون الاخضرجيد للعيون. ليس من المستغرب أن الطبيعة سخية جدًا بالأشياء الخضراء.
- تذكر.. أن الرمش ضروري للغاية للعينين. عند العمل بجد بعينيك، ارمش بوعي من وقت لآخر. تتلقى العيون جزءًا إضافيًا من الرطوبة.
- خذ دقيقة لتغمض عينيك. وهذا يساعد أيضًا في التغلب على التعب.
- يجب ألا يكون الضوء الذي تعمل فيه ساطعًا جدًا أو خافتًا جدًا.
- التدخين يضر عينيك. فهي لا تفقد سطوعها ووضوحها فحسب، بل يصبح اللون الأبيض مصفرًا بسبب النيكوتين. تظهر العديد من التجاعيد الصغيرة حول العينين قبل الأوان.
- في النظام الغذائي اليومييجب أن يكون هناك ما يكفي من فيتامين أ، المهم لصحة العين. المصادر الغنية بفيتامين أ هي الحليب ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه الصفراء والخضراء مثل الجزر والسبانخ والمشمش والبابايا والخوخ.
- النوم الجيد ضروري للغاية. لا يوجد أي جزء من الجسم يتأثر بقلة النوم أكثر من العينين. النوم يريح العيون ويخفف من التعب. تصبح واضحة وجديدة. تعويض النوم المفقود كلما أمكن ذلك.
العديد من العلاجات المنزلية لتخفيف العيون المتعبة
رش بعض الماء البارد في عينيك ماء نظيف. يجب غلي الماء وتبريده.
اشطف عينيك بالتناوب بين الماء الساخن والبارد. يحسن الدورة الدموية ويخفف احمرار العين ويهدئ أعصاب العين.
نقع بذور الشمر (الشبت) في القليل من الماء طوال الليل. صفيها واعصريها واشطفيها بالتسريب.
انقعي كرات القطن في الشاي الأخضر المخمر البارد، ثم ضعيها على العيون المغلقة.
انقعي كرات القطن في ماء الورد، ثم ضعيها على جفونك. يحسن الجلد حول العينين ويعطي الوضوح للعيون.
ضعي شرائح رقيقة من الخيار على جفونك أو قومي بدهنها بعصير الخيار. وهذا له أيضًا تأثير مفيد على الجلد حول العينين. لا تبخل أبدًا بالجودة عند اختيار مستحضرات تجميل العيون. في حالة حدوث حرق أو تهيج أو تورم أو احمرار، توقفي عن وضع المكياج على الفور. اشطف عينيك بالماء البارد واستشر الطبيب فورًا.
تورم وأكياس تحت العينين.
يمكن أن تكون الأكياس تحت العينين وراثية. ولكنها يمكن أن تظهر أيضًا نتيجة لتراكم السموم ومنتجات التمثيل الغذائي الضارة في الجسم. قلل من استهلاك الشاي وحاول التخلص من القهوة تمامًا. اشربي أكبر قدر ممكن من الماء لتطهير جسمك. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك لاستبعاد أمراض الكلى. ومن رأى أنه يحافظ عليه وظيفة عاديةالكلى تحتاج إلى شرب لتر ونصف يوميا ماء نظيف. كما تعمل عصائر الجزر والخيار الطازجة المخففة بالماء على تحسين وظائف الكلى. ولكن أولا وقبل كل شيء، معرفة ما إذا كان لديك
