Leggere al buio compromette la vista. Più grandi sono gli occhi, migliore è la visione

Leggere al buio è inconsciamente percepito come dannoso per gli occhi. Vediamo il testo peggio, il libro non è lontano dagli occhi, quindi i genitori proteggono i propri figli dalle lezioni alla luce di una lampada fluorescente o dalla lettura sotto le coperte. Ma gli oftalmologi non sono così inequivocabili: Ricerca scientifica dimostrare questa ipotesi non è stata effettuata. Scopriamo nell'articolo se c'è motivo di considerare la lettura al buio il vero motivo miopia e problemi alla vista.

Cause dello stereotipo

Leggere in condizioni di scarsa illuminazione è considerato dannoso per due fattori: il maggiore affaticamento degli occhi dovuto alla poca luce e la vicinanza del libro per lo stesso motivo. I fattori sopra descritti portano teoricamente alla miopia (miopia): l'occhio si adatta a percepire oggetti a distanza ravvicinata, perde la capacità di mettere a fuoco oggetti distanti.

Il punto è che l'occhio umano un sistema complesso. Lo “strumento” principale per ricevere la luce sono le cellule della retina (coni). Reagiscono alla luce solare in arrivo e trasmettono informazioni sull'immagine ricevuta al cervello. Quando c'è molta luce, la pupilla "filtra" la sua quantità per non sovraccaricare i coni. Visivamente, la pupilla si restringe. Se non c'è abbastanza luce, la pupilla si dilata, trasmettendo più luce alla retina.

Pertanto, non vediamo nulla subito nell'oscurità e col tempo, quando aumenta la quantità di luce che entra nella retina, riconosciamo le sagome e alcuni oggetti luminosi. Se leggi sempre al buio, in teoria i coni si abitueranno a ricevere troppa luce e muscoli oculari non si sforzerà, poiché l'oggetto percepito è vicino. Successivamente in poi luce del giorno e quando si cerca di mettere a fuoco oggetti distanti, si osservano disturbi visivi o affaticamento degli occhi.

Verità o mito

Ma i sostenitori dell'idea sopra descritta dimenticano qualcosa. occhio umano originariamente progettato per adattarsi all'ambiente. Cioè, è normale che la vista passi da uno stato di luce intensa e da una quantità insufficiente di essa. Gli oftalmologi moderni credono che leggere al buio danneggierà coloro che trascorrono poco tempo alla luce del giorno. Cioè, allenando i tuoi occhi solo in “una direzione”, li privi della possibilità di ricostruire e di non dimenticare la loro “flessibilità”.

Alcuni altri fatti sulla comparsa della miopia:

• In Australia i bambini sono quelli che hanno meno probabilità di soffrire di miopia. Si ritiene che la residenza permanente in luce del sole ne era la ragione. L'ipotesi è confermata dal fatto che la percentuale maggiore di pazienti affetti da miopia è tra i residenti dei paesi asiatici (soprattutto Giappone e Corea). Lì, le persone trascorrono il tempo negli uffici e l’anatomia degli occhi impedisce l’ingresso della normale luce solare.
• Gli oftalmologi hanno dimostrato che la malattia ha predisposizione genetica. Nel 40% dei casi, un bambino nasce miope se i genitori (o uno di loro) soffrono di questa malattia.

· Leggere al buio e altri fattori ambiente influenzare la vista meno del peso del feto durante la gravidanza e lo sviluppo del bambino nel grembo materno.

Mito 1. Carote e mirtilli fanno molto bene alla vista.

Parzialmente vero. Ma per sostenere buona visione, questi prodotti non dovrebbero essere mangiati molto, ma molto. Ad esempio, affinché una persona ottenga indennità giornaliera vitamina A insieme alle carote, dovrebbe mangiarne almeno 5-6 kg al giorno. E la retina ha bisogno non solo della vitamina A, che tutti conoscono, ma anche di sostanze come la luteina e la zeaxantina. Ad esempio, ce ne sono molti nelle calendule e negli spinaci. Quindi possono anche essere inclusi nell'elenco dei più prodotti utili per la visione.

Mito 2. Cosmetici di scarsa qualità o lasciati per la notte possono rovinare la vista.

NO. Può rovinare le palpebre e la pelle.

Mito 3. Le vitamine e gli integratori alimentari fanno molto bene alla vista.

Sì, è vero, ma vale la pena usarli senza fanatismo. Dopotutto, contengono un complesso di vitamine: ad esempio selenio e zinco, importanti per ognuno di noi, che influiscono anche stato generale corpo e visione. Non hanno bisogno di essere bevuti costantemente, ma i medici consigliano ai loro pazienti di assumere tali agenti rinforzanti per tre mesi, dopo di che dovrebbero fare una pausa.

Mito 4. Colore verde fa bene alla vista

Questo è in parte vero. Il verde ha un effetto benefico sulla psiche e calma, e tra l'altro anche il giallo. Ma hanno poco a che fare con gli occhi.

Mito 5. Gli schermi LCD proteggono dai problemi di vista

No, non è vero. La radiazione proviene da qualsiasi televisore o schermo di computer. E la visione è tesa davanti a ognuno di loro, anche davanti a uno molto buono e moderno. Gli schermi protettivi o gli schermi LCD possono assorbire solo una parte delle radiazioni, ma non eliminare completamente il pericolo.

Mito 6. Al bambino moderno Con nei primi anni non fare a meno di TV e computer

Questo è un malinteso che porta a problemi di vista nei bambini a causa della disattenzione dei genitori, che all'età di tre anni mettono il bambino davanti al computer, e all'età di cinque si sorprendono che non veda nulla. Idealmente, un bambino di età compresa tra 5 e 12 anni dovrebbe ricevere TV e computer in dosi: circa 30-40 minuti due volte a settimana. E per i bambini piccoli, la TV e il computer dovrebbero essere del tutto controindicati.

Mito 7. I tablet scolastici sono completamente innocui.

Più probabilmente no che sì. I tablet possono essere consigliati solo agli studenti delle scuole superiori e solo se viene osservata una certa igiene visiva. L'insegnante dovrebbe assicurarsi che ogni 10-15 minuti i bambini siano distratti dal lavoro davanti agli schermi e passino ad un altro tipo di attività.

Mito 8. Quando un bambino va a scuola, il carico sulla vista diventa così grande che continuerà a cadere.

Non vero. Mangiare certe regole, semplici e importanti, che molti di noi conoscono, ma sono troppo pigri per realizzarli. E loro, nel frattempo, possono aiutarti a tenere gli occhi in ordine. Nelle classi inferiori, l'insegnante dovrebbe condurre ginnastica per gli occhi. Anche l’illuminazione in cui i bambini lavorano, leggono o scrivono è molto importante. A casa posto di lavoro perché anche uno scolaro dovrebbe essere dotato di tutto requisiti igienici. Notiamo anche che è meglio che gli scolari visitino più volte un oculista durante anno scolastico, poiché accade che a settembre il bambino abbia la visione “1”, e in primavera vede già solo metà del tavolo.

Mito 9. Se ai bambini vengono messe le manette, potrebbero perdere la vista.

La verità è che parte occipitale Il cervello è responsabile della vista, quindi il suo danno è davvero irto di problemi alla vista. Ebbene, le manette non dovrebbero in alcun modo essere date ai bambini.

Mito 10. In una persona che lavora al computer, la vista si adatta ai carichi elevati quotidiani.

Non vero. Coloro che lavorano al computer devono visitare un oculista ogni sei mesi. Poi via fasi inizialiè possibile individuare alcuni “malfunzionamenti” degli occhi e cercare di eliminarli o rallentare lo sviluppo della malattia. Se aspetti brillante sintomi gravi, puoi diventare uno di quei pazienti che, a 35 o 40 anni, vengono con le parole: “Dottore, non vedo niente”. E il medico guarda negli occhi e capisce che la vista in uno di essi è già andata irrimediabilmente perduta, mentre nell'altro sta rapidamente diminuendo.

Mito 11. Telefoni, iPhone e e-book rovinare la visione

Sì, e non causano meno danni, ma a causa delle loro dimensioni e tensione, anche più dei computer fissi.

Mito 12. Leggere libri non è meno dannoso che giocare al computer.

Non vero. Così spesso sostengono coloro che durante l'infanzia hanno rovinato la vista, leggendo libri sotto le coperte con una torcia in mano. Se segui regole elementari in particolare per monitorare l'illuminazione e giusta posizione durante la lettura, non porterà danni. La vista peggiorerà se leggi al buio, sdraiato o sotto il sole splendente.

Mito 13. Se inizio a indossare gli occhiali, non me li strapperò

Non vero. Con piccoli cambiamenti nella vista, è sufficiente indossare gli occhiali per diversi mesi per vedere i cambiamenti in meglio.

Mito 14. Portare gli occhiali da sole più danni per gli occhi che bene

Guarda gli occhiali. Gli occhiali da sole realizzati in plastica cinese economica sono decisamente dannosi, quelli in vetro di alta qualità sono utili. Il fatto è che il vetro assorbe lo spettro ultravioletto, mentre la plastica lo trasmette.

Mito 15. È utile seppellire negli occhi l'urina, il miele e il succo di mirtillo.

Non sperimentare la tua visione in questo modo. La terapia con l'urina nel trattamento dei problemi alla vista non dovrebbe essere affatto portata via e il miele e i mirtilli possono causare gravi irritazioni e reazione allergica. Per quei pazienti che vogliono davvero provare questi metodi di cura degli occhi, consiglio di seppellire il miele, diluendolo in un rapporto da 1 a 10, e solo in assenza di reazioni avverse rendere queste gocce più concentrate. Naturalmente, dovresti prima assicurarti che il paziente non sia allergico ai prodotti delle api.

Mito 16. I problemi di vista possono aiutare metodi non convenzionali trattamento: omeopatia, fitoterapia, agopuntura

Tutto va bene nel complesso. Possono aiutare ma non risolvere i problemi. Non ho incontrato un solo paziente che sia stato completamente guarito con questi metodi. Molti hanno perso la vista...

Mito 17. Un oculista può solo controllare l'acuità visiva e montare gli occhiali.

Non è affatto vero. Alcune malattie come diabete O malattie neoplastiche nel cervello, spesso il primo ad essere rilevato dagli oftalmologi. Inoltre, lo stato della retina mostra le conseguenze di lesioni cerebrali traumatiche e di alcune altre condizioni del corpo nel suo insieme.

La vista si deteriora a causa dello stress prolungato, diciamo per leggere a lungo in una posizione! Quindi la lente rimarrà nello stesso stato per molto tempo, in una posizione, in altre parole, se leggi a distanza ravvicinata, allora naturalmente svilupperai miopia (cioè c'è un semplice muscolo stanco da lunga tensione, intorpidimento, atrofia e da vicino vedrai bene, ma da lontano fa male)! riguardo al buio, prima (nell'antichità) si viveva al buio, nelle caverne, ma non si lamentavano della loro vista! Ma lo stesso vista migliore non caricare, leggere alla luce e periodicamente riposare gli occhi (allenarsi, diciamo strofinare, guardare lontano e vicino, e senza questo un paio di volte, tali esercizi sono delineati da W. Bates). Soprattutto, questo è vero in adolescenza!

Maggior parte effetto dannoso la lettura errata ha un effetto sulla nostra visione. Scarso contrasto tra lettere e carta luce bassa stanza, posizione del corpo e distanza da testo leggibile porta a tensione costante visione. Se leggi costantemente in condizioni di scarsa illuminazione, la tua vista si deteriorerà molto rapidamente. Per evitare ciò, leggi solo con una buona illuminazione. Riposiamo gli occhi. Se segui tutte queste regole, darai ai tuoi occhi la possibilità di vedere meglio e più a lungo.

Questo non è un mito, questa è la realtà. Mi sono rotto la vista quando ero giovane. Leggere libri a letto accanto alle luci del corridoio. La mamma si dimenticava di spegnerlo ogni tanto. Non riuscivo a dormire senza finire il libro. La luce cadeva da lato destro e l'occhio sinistro si stancò rapidamente e cominciò a far male. L'ho coperto e l'ho letto da solo. In seconda media dovevo scrivere gli occhiali. Inoltre, la differenza nella visione negli occhi era quasi una volta e mezza. Quattro decenni dopo, questa distinzione è rimasta la stessa. Eccoli. errori giovanili!

Marina Nafieva

Mia sorella si è rotta la vista. Mio fratello aveva una biblioteca enorme, ma non ci permetteva di toccare i suoi libri. E mia sorella li leggeva nella semioscurità. per poter tempestivamente scivolare via impercettibilmente. È già entrata all'università con la visione -2

Una volta era quello leggendo in una stanza scarsamente illuminata. la vista è destinata a peggiorare.

Ora gli scienziati hanno messo in dubbio questo mito.

Sono giunti alla conclusione che semplicemente durante la lettura in una stanza scarsamente illuminata, gli occhi si sforzeranno di più e quindi si stancheranno più velocemente. e la persona proverà disagio. Inoltre, gli occhi sbatteranno le palpebre meno, il che porterà ad avere gli occhi asciutti e sensazioni poco piacevoli. Ma tutto questo passerà quando smetterai di leggere e non influenzerà la tua vista in futuro.

Nel caso in cui la vista si deteriori a causa di ciò, è molto insolito quindi, perché in alcune persone si deteriora e in altre no? Molto probabilmente, i problemi con la vista hanno circostanze psicosomatiche. UN fattori esterni può portare ad affaticamento degli occhi, spasmi dell'accomodazione, secchezza oculare. Anche se ho sentito dire che lo spasmo accomodativo può anche portare alla miopia. Ma la psicosomatica, penso, porterà più velocemente. Nel caso in cui la vista si deteriora, nella maggior parte dei casi, ciò avviene fin dall'infanzia.

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C'è un'opinione che legge scarsa illuminazione e guardare il telefono al buio è dannoso per la vista. I medici affermano che la creazione regolare di tali condizioni per gli occhi influisce negativamente sulla loro funzionalità e provoca miopia. A breve termine, un’area oscurata no impatto negativo, poiché si adattano a questa quantità di illuminazione e normalizzano il lavoro. vitamine, nutrizione appropriata e lo scarico periodico del corpo aiuta a mantenere una buona vista.

Quando l’oscurità è dannosa?

Condizioni in cui la scarsa illuminazione o l'oscurità danneggiano la vista:

• utilizzando un telefono o un computer o guardando la TV con una forte luminosità dello schermo:
• affaticamento degli occhi prolungato in condizioni di scarsa illuminazione, compresa la lettura, il cucito, l'assemblaggio di piccole parti;
• acuto e gocce frequenti dall'oscurità alla luce intensa.

Il fatto che la vista si deteriori leggendo al buio è un mito assoluto che gli scienziati medici hanno confutato.

Un'illuminazione inadeguata influisce sugli occhi, aumentando il carico su questo organo. La mancanza di luce e la vicinanza di un libro o di un monitor creano un ulteriore sforzo sulla vista. Ma gli occhi sono caratterizzati dalla capacità di adattarsi all'illuminazione debole o forte. Quando manca la luce, la pupilla si dilata e trasmette più luce alla retina. A questo proposito, una persona è in grado di distinguere gli oggetti nell'oscurità quando si abitua all'illuminazione.

Perché sta succedendo?

Se si utilizza il telefono in una stanza senza luce, avvicinandolo agli occhi, si può provocare miopia.

Se leggi o guardi costantemente il telefono vicino agli organi della vista e in una stanza scarsamente illuminata, può svilupparsi miopia. Poiché l'occhio inizierà a sforzarsi intensamente e ad adattarsi alla percezione degli oggetti a distanza ravvicinata, perdendo la capacità di mettere a fuoco oggetti lontani. In condizioni di luce intensa, una persona può sentirsi immediatamente mal di testa e sensazione di taglio negli occhi. Sono possibili anche gonfiore delle palpebre e lacrimazione. Quando si legge costantemente in condizioni di scarsa illuminazione, i coni si abituano a ricevere Di più luce e i muscoli dell'occhio non smettono di tendersi a causa della vicinanza dell'oggetto. Ciò compromette la vista e impedisce un'ulteriore messa a fuoco su immagini distanti. La violazione si verifica solo con la lettura prolungata quotidiana al buio.

Fatti incredibili

Tutti possiamo ricordare almeno alcune frasi che ci venivano spesso raccontate durante l'infanzia da genitori o insegnanti.

Ad esempio, che se strizzi gli occhi puoi restare così per tutta la vita, o che puoi rovinarti la vista se leggi al buio.

Allo stesso tempo, molti di noi credono ancora che mangiando molte carote si possa migliorare significativamente la vista.

Ecco alcuni degli errori visivi più comuni.

1. Se strizzi gli occhi, puoi rimanere con lo strabismo per tutta la vita.

È un mito che gli occhi si congelino in questa posizione se li strizzi troppo. Strabismo o strabismo si verifica quando gli occhi non guardano in una direzione contemporaneamente. Attaccati a ciascun occhio ci sono sei muscoli, controllati da segnali provenienti dal cervello che ne controllano il movimento. Quando la posizione degli occhi è disturbata, il cervello riceve due immagini diverse. Nel tempo, questo potrebbe portare a qualcosa di più gravi violazioni visione. Ma lo strabismo non è causato dal fatto che una persona strizza intenzionalmente gli occhi breve periodo tempo.

2. Indossare gli occhiali troppo spesso può danneggiare la vista.

Secondo il mito, indossare occhiali per disturbi come miopia, ipermetropia e astigmatismo può indebolire o compromettere la vista. Questo non è vero, né è possibile danneggiare la vista indossando occhiali con diottrie forti, anche se ciò può causare tensione temporanea o mal di testa.

Tuttavia, ai bambini devono essere prescritti occhiali con la diottria corretta. Uno studio del 2002 ha dimostrato che occhiali con diottrie troppo basse possono aumentare la miopia e che le diottrie scelte correttamente riducono la progressione della miopia.

3. Leggere al buio compromette la vista.

Molti probabilmente ricordano come i genitori ci abbiano ripetutamente ripetuto quanto sia importante leggere buona luce. La luce ci aiuta davvero a vedere meglio, poiché facilita la messa a fuoco.

Anche se leggere in condizioni di scarsa illuminazione può causare un affaticamento temporaneo degli occhi, non danneggerà la vista. Secondo studi recenti, la vista viene influenzata negativamente da una scarsa esposizione alla luce del giorno in generale.

4. Se i tuoi genitori hanno problemi di vista, anche tu avrai problemi di vista.

Naturalmente, alcuni deficit visivi sono ereditari, ma ciò non garantisce che tu abbia lo stesso deficit visivo dei tuoi genitori. Uno studio ha rilevato che in una famiglia in cui entrambi i genitori erano miopi, le probabilità che anche un bambino fosse miope erano dal 30 al 40%. Se solo uno dei genitori è miope, il bambino ha circa il 20-25% di probabilità di sviluppare la miopia e circa il 10% nei figli di genitori senza miopia.

5. Un computer o una TV rovinano la vista.

Gli oftalmologi discutono spesso su questo argomento, ma la maggior parte concorda sul fatto che per la maggior parte delle persone questa non è la causa di problemi di vista.

D'altra parte, tutto più persone lamenta sintomi come occhi secchi e irritati, mal di testa, affaticamento degli occhi e difficoltà di concentrazione dopo un tempo prolungato davanti allo schermo. Questo fenomeno è stato chiamato sindrome visione computerizzata , che può essere esacerbato quando si cerca di mettere a fuoco il piccolo schermo di un tablet o di un telefono.

Gli esperti consigliano di utilizzare Regola 20-20 per eliminare gli effetti del tempo trascorso davanti allo schermo di un computer o alla TV. Suona così: ogni 20 minuti fare una pausa di 20 secondi per guardare ad una distanza di circa 6 metri.

6. Le vitamine aiuteranno a migliorare la vista.

Secondo una recente ricerca, non esiste giusta combinazione vitamine per prevenire i disturbi della vista. Gli antiossidanti possono rallentare la progressione della degenerazione maculare, uno dei motivi seri perdita della vista con l’età. Ma nelle persone che già soffrono di questa malattia, le vitamine non svolgono un ruolo importante.

Forse un giorno verrà inventato un cocktail vitaminico efficace, ma finora non ci sono prove che funzioni.

7. La dislessia è associata a problemi visivi.

Uno studio recente ha scoperto che i bambini con dislessia soffrivano di disturbi visivi comuni come miopia, ipermetropia, strabismo e difficoltà a concentrarsi non più degli altri.

8. Se l'occhio pigro non viene curato durante l'infanzia, rimarrà per sempre.

"Occhio pigro" o ambliopia si verifica quando percorsi neurali tra il cervello e l'occhio non vengono adeguatamente stimolati, facendo sì che il cervello favorisca un occhio. occhio debole inizia a vagare e, alla fine, il cervello può ignorare i segnali ricevuti da esso. Sebbene i medici affermino che questo disturbo debba essere trattato il prima possibile, esistono molti trattamenti che possono aiutare anche gli adulti.

9. I ciechi vedono solo l'oscurità.

Solo il 18% delle persone deficit visivo completamente cieco. La maggior parte delle persone riesce a distinguere tra luce e oscurità.

10. Nello spazio, la visione umana rimane la stessa che sulla Terra.

Gli scienziati hanno scoperto che la vista si deteriora nello spazio, ma non riescono a spiegare questo fenomeno.

Uno studio condotto su sette astronauti che hanno trascorso più di sei mesi a bordo della Stazione Spaziale Internazionale ha rilevato che tutti hanno sperimentato una visione offuscata durante e diversi mesi dopo la missione spaziale.

I ricercatori suggeriscono che la causa potrebbe essere il movimento del fluido verso la testa, che avviene in condizioni di microgravità.

11. Le persone daltoniche non vedono i colori.

L'occhio umano e il cervello lavorano insieme per interpretare i colori e ognuno di noi percepisce i colori in modo leggermente diverso. Tutti noi abbiamo fotopigmenti nei coni della retina. Le persone che soffrono di daltonismo ereditario hanno difetti nei geni responsabili della produzione dei fotopigmenti. Tuttavia, è molto raro trovare persone che non vedano affatto i colori.

È più comune che le persone daltoniche abbiano difficoltà a distinguere i colori, come il rosso e il verde, il blu e il giallo. Sebbene il daltonismo sia molto più comune tra gli uomini, colpisce anche un piccolo numero di donne.

12. Le carote migliorano la visione notturna.

Le carote fanno bene alla vista perché contengono un gran numero di beta-carotene, che il nostro corpo converte in vitamina A, importante per la vista. Ma le carote non influenzano la visione al buio.

13. Più grande è l'occhio, migliore è la visione.

Alla nascita il bulbo oculare ha un diametro di circa 16 mm, che raggiunge i 24 mm negli adulti. Ma un aumento delle dimensioni degli occhi non significa che la vista stia migliorando. In effetti, la crescita eccessiva del bulbo oculare negli esseri umani può portare alla miopia o miopia. Se bulbo oculare troppo allungato, il cristallino dell'occhio non riesce a focalizzare la luce sulla parte destra della retina per elaborare chiaramente l'immagine.

14. La dilatazione della pupilla avviene in risposta a un cambiamento di luce.

Sappiamo che le pupille si restringono alla luce e si dilatano all'oscurità. Ma gli alunni sono anche responsabili dei cambiamenti emotivi e stato psicologico. eccitazione sessuale, soluzione compito difficile Tuttavia, la paura e altri eventi emotivi e mentali possono causare cambiamenti nella dimensione della pupilla motivo esatto questo è sconosciuto.

15. Le radiazioni ultraviolette possono danneggiare gli occhi solo quando splende il sole.

Anche in caso di tempo nebbioso e nuvoloso, le radiazioni ultraviolette possono danneggiare gli occhi. I raggi possono essere riflessi da acqua, sabbia, neve e superfici lucide. Pertanto, dovresti averlo sempre con te Occhiali da sole. L'esposizione alle radiazioni per molti anni può portare allo sviluppo della cataratta, un annebbiamento del cristallino che può portare alla perdita della vista.