Cause di dolore alla parte posteriore della testa nei bambini. Perché un bambino ha un forte mal di testa: cosa fare?

Sempre più adolescenti - ragazzi e ragazze - man mano che invecchiano, vogliono iniziare a fare fitness a casa o in palestra per pompare i muscoli. massa muscolare. Questo obiettivo è perseguito principalmente dai ragazzi. Le ragazze vogliono snellire la propria figura, basta fare il primo passo verso la sua trasformazione e iniziare ad allenarsi a casa per migliorare la propria salute, ottenendo un bel fisico.

Stile di vita sportivo fin dalla scuola- questo è un percorso diretto verso buona salute, bel fisico e longevità. Ma un programma di allenamento selezionato in modo errato a questa età può portare a ferite gravi, se l'insieme degli esercizi è composto in modo errato in termini di carichi, ripetizioni e nutrizione.

Età per l'allenamento fitness a casa e in palestra

Per tutti coloro che iniziano a praticare sport, età diverse. Qualcuno inizia a studiare con nei primi anni. Fondamentalmente, tutti gli adolescenti iniziano a impegnarsi attivamente, perseguendo obiettivo specifico, all'età di 11-17 anni, dedicarsi allo sport (fitness, esercizi con bilancieri, manubri e altre attrezzature per il fitness che trasformano la figura). Può anche essere una macchina fitness universale domestica in formato blocco, dove puoi eseguire molti esercizi contemporaneamente. gruppi diversi muscoli (ad esempio schiena, gambe, tricipiti, bicipiti, addominali). Principale- Sapere il giusto approccio a tali simulatori, quindi puoi sostituire manubri e bilancieri con un simulatore universale.

Ma non è sempre possibile fare tutto, poiché esistono esercizi diversi, che comprendono un gruppo muscolare (di base), mentre altri comprendono più di due o tre gruppi muscolari (isolati). Fondamentalmente, sui simulatori universali possono essere eseguiti fino a 30 esercizi, a seconda del design del simulatore e delle sue leve di blocco.

Allenamento con bilanciere e manubri per ragazzi e ragazze dagli 11 ai 17 anni

Perché tutti gli adolescenti acquistano manubri e bilancieri per gli allenamenti a casa?

La risposta è semplice: puoi fare molto di più con manubri e bilanciere più esercizio(fino a 100 esercizi, avendo nell'arsenale un bilanciere pieghevole fino a 50 kg, un portabilanciere). Per non disturbare i vicini ed evitare rumori, dovresti acquistare anche dei tappetini gommati, che attutiscono l'impatto quando cadono pesi e pesi. Sono inoltre necessari manubri prefabbricati fino a 40 kg e una panca per poter eseguire numerosi esercizi in posizione seduta con i manubri o sdraiata con il bilanciere. Non dimenticare le precauzioni di sicurezza.

Per evitare di rimanere schiacciati dal bilanciere, è sempre meglio utilizzare un peso più leggero con cui poter eseguire con sicurezza un approccio con un certo numero di ripetizioni (fino a 10 - 15 volte).

Errori in palestra e a casa durante l'esecuzione dell'esercizio Bench Press

In genere, gli approcci falliti si verificano quando il peso sulla barra supera il massimo possibile. Poi inizia la “danza” con il bilanciere, che vuoi buttare via il più velocemente possibile. Esiste un pericolo quando si esegue qualsiasi esercizio, ma la panca richiede sempre un partner, poiché si lavora con pesi pesanti. I muscoli lavorano alla massima capacità e quando falliscono non ci sarà forza. Il bilanciere potrebbe cadere sul petto durante la distensione su panca.

Il tuo partner ti aiuterà sempre ad allevarlo. E se non c'è, allora c'è sempre un modo: farlo rotolare lungo il corpo fino alle gambe o scaricare il bilanciere su un lato per rimuovere il carico da Petto. La cosa peggiore è quando il bilanciere ti finisce in gola. Quindi devi spostare il bilanciere di lato e provare a uscire il lato opposto da dove hai rimosso il peso del bilanciere. Quindi è necessario sollevare un lato della barra con il minor peso per uscire. E questa ti insegnerà che la panca dovrebbe essere sempre eseguita con un partner che ti aiuterà!

Errori durante l'esecuzione di un programma di allenamento

Qualsiasi programma di fitness per l'esercizio fisico prevede un carico misurato in serie e ripetizioni. Ma molte persone dimenticano una regola come il senso delle proporzioni, poiché ogni organismo ha la propria forza e resistenza. Nella comunità scientifica questo si chiama fisiologia.

È sempre più facile fare esercizi a casa con i manubri

Se non riesci a eseguire una serie di manubri sulla panca, puoi sempre spostarli lateralmente. Non è necessario gettarli sul petto o sulla testa se non sei in grado di sollevarli. Ciò può portare a lesioni perché se i muscoli cedono, il peso del manubrio diminuisce 10, 20, 30 kg possono farti male se li lasci cadere sul corpo dove non ci sono muscoli. Solo gli atleti professionisti a volte si mettono i manubri per completare le ultime ripetizioni. Ma conoscono già per esperienza il loro potenziale di forza e resistenza dopo anni di allenamento con il ferro, indipendentemente da dove allenano i loro muscoli, a casa o in palestra.

Stile di vita sportivo dalla scuola– un percorso diretto verso una buona salute, un bel fisico e la longevità. Ma un programma di allenamento selezionato in modo errato a questa età può portare a gravi lesioni.

Come aumentare la massa muscolare da adolescente

Prima di iniziare l'allenamento, dovresti eseguire un riscaldamento articolare per 10 minuti e anche saltare la corda per 5-10 minuti senza interruzioni per preparare il corpo al carico.

Il programma di allenamento è progettato per far lavorare tutti i principali gruppi muscolari (petto, addominali, gambe, bicipiti, tricipiti, schiena) tenendo conto della comprensione di come eseguire correttamente gli esercizi da un punto di vista tecnico.

Come calcolare correttamente il carico?

In ogni approccio in cui è previsto un certo numero di ripetizioni, dovresti lasciare una riserva di non più di 3 ripetizioni. Se il margine è maggiore, è necessario aumentare il carico fino a un margine di tre ripetizioni. Se questi sono squat, devi prendere i manubri ed eseguire l'esercizio.

Esempio di un programma di formazione (serie di esercizi) per ragazzi

1 e 3 settimane

Lunedi

Mercoledì

• Squat classici 2-3 serie da 20-30 ripetizioni

Venerdì– giornata di petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, addominali

• Push-up 10-20 ripetizioni 3 serie
• Rematori con bilanciere piegati 8-10 ripetizioni 3 serie
• Press con manubri in piedi 8-10 ripetizioni 3 serie
• Curl per bicipiti in piedi con manubri 8-10 volte 3 serie
• Estensione del braccio piegato per tricipiti 8 ripetizioni 3 serie
• Curl dorsale 10-20 ripetizioni 3 serie

2 e 4 settimane

Lunedi– giornata di petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, addominali

• Sollevamenti laterali con manubri in piedi 8-10 ripetizioni 3 serie
• Curl dorsale 10-20 ripetizioni 3 serie
• Stretching di tutti i gruppi muscolari dopo l'allenamento – 10 min.

Mercoledì– giornata di gambe, quadricipiti, bicipiti, cosce, glutei, addominali e schiena

• Squat classici 2-3 serie con manubri 8-10 ripetizioni
• Affondi con sollevamento delle gambe con manubri 3 serie 8-10 volte
• Stretching di tutti i gruppi muscolari dopo l'allenamento – 10 min (muscoli delle gambe)

Venerdì– giornata di petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, addominali

• Push-up 10-20 ripetizioni 3 serie
• Rematori con bilanciere piegati 8-10 ripetizioni 3 serie
• Press con manubri in piedi 8-10 ripetizioni 3 serie
• Curl per bicipiti in piedi con manubri 8-10 volte 3 serie
• Estensione del braccio piegato per tricipiti 8 ripetizioni 3 serie
• Curl dorsale 10-20 ripetizioni 3 serie
• Stretching di tutti i gruppi muscolari dopo l'allenamento – 10 min (muscoli del tronco)

3 settimane

Martedì– giornata di petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, addominali

• Distensione su panca 8-10 ripetizioni 3 serie
• Rematori con bilanciere piegati 6-8 ripetizioni 3 serie
• Distensioni su panca con manubri 8-10 ripetizioni 3 serie
• Estensione del braccio sopra la testa 8 ripetizioni 3 serie
• Stretching di tutti i gruppi muscolari dopo l'allenamento – 10 min.

Venerdì– giornata di petto, schiena, spalle, bicipiti, tricipiti, addominali

• Push-up 10-20 ripetizioni 3 serie
• Rematori con bilanciere piegati 8-10 ripetizioni 3 serie
• Press con manubri in piedi 8-10 ripetizioni 3 serie
• Estensione del braccio piegato per tricipiti 8 ripetizioni 3 serie
• Stretching di tutti i gruppi muscolari dopo l'allenamento – 10 min (muscoli del tronco)

Programma di allenamento per ragazze a casa e in palestra

Se i ragazzi vogliono sviluppare tutti i gruppi muscolari e aumentare la massa muscolare, le ragazze vogliono pompare le gambe, gli addominali e la schiena, perché Braccia forti E spalle larghe non ne hanno bisogno. Questo programma di allenamento è riservato a coloro che vogliono pompare gambe, glutei, addominali e schiena.

Programma di allenamento per un mese (due o tre volte a settimana). Prima di iniziare l'allenamento, dovresti eseguire un riscaldamento articolare per 10 minuti e anche saltare la corda per 5-10 minuti (senza interruzioni) per preparare il corpo al carico.

Dopo un mese di allenamento noterai che i tuoi muscoli sono diventati più resistenti e più forti. Non dovresti fare molti esercizi contemporaneamente; è un errore da principiante fare molti esercizi sullo stesso gruppo muscolare contemporaneamente. Per pomparli, è necessaria una misura di carico. Allora il risultato sarà senza dubbio, devi solo iniziare ad allenarti.

1/2/3/4 settimana

Lunedi

• Flessioni in ginocchio su tappetino 8-15 ripetizioni 3 serie
• Squat classici 10-20 ripetizioni 3 serie
• Affondi con manubri a posto 8-10 ripetizioni 3 serie
• Stacco in piedi con manubri 8-10 volte 3 serie
• Plank 3 serie 30-50 secondi
• Curl dorsale 15-20 ripetizioni 3 serie
• Stretching di tutti i gruppi muscolari dopo l'allenamento – 10 min.

Giovedì– giornata di gambe, glutei, addominali, schiena

• Affondi sul posto con manubri 3 serie 8-10 volte
• Abduzione della gamba lateralmente sul gluteo (gamba tesa) 3 serie 20-30 volte
• Stacco con manubri 3 serie 10 ripetizioni
• Plank press 3 serie da 30-60 secondi
• Curl dorsale 15-20 ripetizioni 3 serie
• Stretching di tutti i gruppi muscolari dopo l'allenamento – 10 min (muscoli delle gambe)

Formatore per adolescenti(ragazzi e ragazze) di età compresa tra 11 e 17 anni

Se vuoi mandare tuo figlio a lavorare con un personal trainer-istruttore palestra, in qualsiasi fitness club di Mosca ci sarà un professionista con istruzione superiore. Sa addestrare adeguatamente bambini e adolescenti in palestra o nella stanza dei bambini, in modo da non danneggiare il bambino, ma condurlo professionalmente a risultati (rafforzare la postura, corsetto muscolare).

Esercizi con manubri e bilancieri per ragazzi e ragazze (video)

Esercizi di stretching e flessibilità a casa

Allenamento per gli addominali in 10 minuti

Tutti sanno che uno stile di vita sedentario porta a varie anomalie. Ciò ha un effetto particolarmente sfavorevole sui bambini: crescita stentata, ritardo mentale e fisico, diminuzione dell'immunità. L'educazione fisica migliora la coordinazione e la plasticità dei movimenti, infonde abilità disciplinari e promuove ulteriore desiderio in sezioni speciali.

Perché hai bisogno di un caricabatterie per bambini?

È importante comprendere l'importanza degli esercizi mattutini per gli scolari. Per bambini sotto i 14 anni passano gli anni crescita intensiva ossa, mentali e sviluppo fisico. Pertanto, è molto importante che gli scolari dedichino un po' di tempo al giorno all'esercizio fisico. Inizia a 14 anni pubertà, i ragazzi crescono e iniziano a svilupparsi più velocemente delle ragazze.

Ma vale la pena considerarlo il sistema cardiovascolare negli scolari non è ancora completamente sviluppato. Svenimento, sbalzi di pressione sanguigna, debolezza quando attività fisica. Ma nonostante ciò, non è necessario annullare esercizio fisico, è possibile ridurne l'intensità.

Esercizi ed esercizi ginnici, al contrario, aiutano il corpo del bambino ad adattarsi ai cambiamenti e. Mentre lo scolaro è dominato da carico mentale, il corpo inizia a stancarsi e soprattutto il sistema immunitario ne soffre.

Ecco perché è così importante fare esercizi tra uno studio e l'altro. Inoltre, uno scolaro può danneggiare la sua colonna vertebrale.

Quando i bambini fanno esercizi, tutti i muscoli del corpo del bambino vengono rafforzati.

È molto importante farlo prima esercizi mattutini e carica anche il bambino lavoro fisico durante le pause tra le lezioni.

Come iniziare gli esercizi mattutini?

Un altro problema potrebbe essere immagine sedentaria vita del bambino e, di conseguenza, curvatura della postura. Per evitare ciò, monitorare la posizione dei corpi dei bambini.

Guarda il seguente video in cui uno scolaro, sotto la guida di un adulto, esegue una serie di esercizi per prevenire una cattiva postura a causa di stile di vita sedentario vita.

Non solo gli adulti affrontano il problema dell'eccesso di peso. Ogni anno il numero di bambini con sovrappeso corpi. Questa condizione non solo comporta un deterioramento della salute, ma ha anche Influenza negativa sulla fragile psiche di un bambino costretto a fare i conti con le critiche dei coetanei.

Se il bambino ha peso in eccesso, è importante affrontare con competenza la soluzione a questo problema e non lasciare che la situazione faccia il suo corso

Come determinare se un bambino è in sovrappeso?

I genitori dovrebbero monitorare la salute del loro bambino. Possono concludere autonomamente che ha problemi con la sua figura e iniziare a combatterli. Per fare ciò, è necessario analizzare le sue abitudini, la dieta, la qualità dell'alimentazione e l'attività fisica.

Fino a 3 anni

L'alimentazione dei neonati dovrebbe essere effettuata secondo due schemi principali: secondo un programma o su richiesta. Il problema è che a causa dello sviluppato riflesso di suzione Il bambino spesso continua a succhiare dal seno o dal biberon anche dopo che è pieno, il che può causare il sovrappeso. Sintomi di questa condizione:

• disfunzione intestinale (stitichezza o diarrea);
• peso superiore alla norma per l'età.

Puoi trovare gli standard nella tabella:

Età	Ragazzi	Ragazze
Nascita	3,6	3,4
1 mese	4,45	4,15
Due mesi	5,25	4,9
3 mesi	6,05	5,5
4 mesi	6,7	6,15
5 mesi	7,3	6,65
6 mesi	7,9	7,2
7 mesi	8,4	7,7
8 mesi	8,85	8,1
9 mesi	9,25	8,5
10 mesi	9,65	8,85
11 mesi	10	9,2
1 anno	10,3	9,5
2 anni	12,67	12,05
3 anni	14,3	13,85

IN neonati problemi seri Con sovrappeso praticamente non si verifica

Poiché i bambini di età inferiore a un anno sono soggetti a visita mensile obbligatoria da parte di un pediatra, dove uno di procedure obbligatorie sta pesando, il peso in eccesso viene quasi sempre rilevato in tempo. Il medico attirerà l’attenzione dei genitori su questo aspetto e aiuterà ad adattare la dieta del bambino.

Dai 3 ai 10 anni

Secondo le statistiche, periodo pericoloso Quando appare l'eccesso di peso nei bambini, l'età è considerata compresa tra 6-7 e 9 anni. Sintomi che dovrebbero allertare i genitori:

• sudorazione profusa;
• mancanza di respiro dopo l'aumento attività fisica;
• la figura mutata del bambino: ventre sporgente, arti paffuti, spalle, rotoli sui fianchi;
• lamentele del bambino di mal di testa causato dall'alta pressione sanguigna;
• il rifiuto del bambino di impegnarsi in attività fisica;
• sovrappeso.

Le norme di peso a questa età sono presentate nella tabella:

L'eccesso di peso si verifica a causa di Non nutrizione appropriata e stile di vita inattivo

Dai 10 anni

L'età più critica è considerata intorno ai 12-17 anni. Oltre ai sintomi di cui sopra:

• disturbo della pubertà;
• depressione;
• dolori articolari;
• deviazione del peso dal valore medio per età.

Standard di peso per 10-17 anni:

Quando l’eccesso di peso è considerato patologico?

Caro lettore!

Questo articolo parla dei modi tipici per risolvere i tuoi problemi, ma ogni caso è unico! Se vuoi sapere come risolvere il tuo problema particolare, fai la tua domanda. È veloce e gratuito!

Il primo grado di obesità sembra carino ai genitori, ma in realtà questa è la prima “chiamata” a riconsiderare la dieta e la routine quotidiana del bambino.

In medicina esistono 4 gradi di obesità, ognuno dei quali è una patologia vari gradi gravità:

• 1° grado. Il peso si discosta dai valori medi per fascia di età del 15-20%. Fin dalla tenera età, il bambino sembra un po' più ben nutrito rispetto ai suoi coetanei. Di solito i genitori chiudono un occhio su questo, giustificando i cambiamenti di figura buon appetito il tuo bambino.
• 2° grado. La deviazione del peso dalla norma raggiunge il 50%. In questa fase compaiono i primi problemi di salute. Il bambino evita l'attività fisica, poiché qualsiasi sforzo, anche minore, causa mancanza di respiro e sudorazione profusa, e grande pancia ti impedisce di muoverti. La depressione si sviluppa a causa del ridicolo da parte dei coetanei.
• 3° grado. Il peso del bambino supera la norma fino al 100%. A causa dell'aumento del carico sullo scheletro, appare e aumenta il dolore alle articolazioni pressione arteriosa, i livelli di zucchero stanno aumentando, minacciando di entrare diabete. Stato depressivo peggiorando.
• 4° grado. Il peso è due volte o più superiore al normale, i problemi di salute continuano a moltiplicarsi e peggiorare.

Cause dell'eccesso di peso nei bambini

È stato dimostrato che la ragione principale dell'aumento di peso nei bambini è l'ereditarietà, che consiste in predisposizione genetica all'obesità. Malattie endocrine sono anche ereditari e causano l'obesità.

Inoltre, è possibile identificare una serie di altri motivi:

• Cattiva alimentazione. Questo fattore viene confuso con l'ereditarietà, perché nelle famiglie con genitori in sovrappeso anche i bambini soffrono di sovrappeso, ma ciò potrebbe non essere dovuto a caratteristiche genetiche, ma con la mancanza di una cultura alimentare sana.
• Mancanza di attività fisica. I bambini moderni spesso preferiscono trascorrere del tempo giocando con i gadget piuttosto che con sport e attività attive (vedi anche :).
• I problemi natura psicologica quando i bambini “mangiano” i dolci, ci sono problemi di socializzazione, difficoltà nel cambiare squadra o scuola. Molto spesso, questo comportamento si osserva tra i bambini delle scuole superiori, in particolare tra le ragazze.

Dieta e nutrizione per un bambino in sovrappeso

• fritture: patate, cotolette, uova strapazzate al burro (vedi anche:);
• prodotti semilavorati: salsicce, wurstel;
• Fast food;
• salse grasse: maionese, ketchup, ecc.;
• dolci dalla composizione discutibile, acquistati nei negozi;
• bevande gassate dolci;
• cibi ricchi di carboidrati semplici: pane bianco, crostate, prodotti da forno, pasta.

IN dieta giornaliera Il bambino dovrebbe includere una varietà di frutta e verdura

Allo stesso tempo, la nutrizione del bambino dovrebbe essere variata e includere:

• piatti al vapore nel forno;
• carni magre e pesce sempre rosso;
• condimenti per insalata a base di yogurt naturale magro e olio d'oliva;
• naturale e dolci salutari: noci, miele, frutta secca, cioccolato fondente ad alto contenuto di cacao;
• quantità sufficienti di frutta e verdura al giorno.

Tale dieta dovrebbe essere percepita dal bambino non come una restrizione temporanea seguita da un ritorno ai cibi preferiti, ma come una cultura nutrizionale che deve essere instillata gradualmente. I genitori, ad esempio, dovrebbero costringerlo a perdere peso. Per raggiungere questo obiettivo, non solo la persona che soffre sovrappeso, ma anche tutta la famiglia, che ne trarrà beneficio.

Non è importante solo l'insieme dei prodotti, ma anche la dieta e la quantità di cibo consumato alla volta. Maggior parte L'opzione migliore sono 5 pasti al giorno, costituiti da pranzo, colazione, cena e due spuntini leggeri. Il consumo principale di carboidrati dovrebbe essere spostato nella prima metà della giornata in modo che il corpo abbia il tempo di elaborarli e la cena dovrebbe essere un piatto leggero di carne con verdure.

Frutta, latticini e noci sono ottimi spuntini. Se tuo figlio ha fame prima di andare a dormire, offrigli un bicchiere di kefir o una mela.

Ginnastica per bambini per dimagrire a casa

Stabilire una corretta alimentazione non è l'unica misura volta a correggere la figura di un bambino. È importante interessarlo all'attività fisica quotidiana, fare esercizi per perdere peso rapidamente e perdere il peso in eccesso. Prima di fare un piano di allenamento, è meglio consultare il proprio medico in merito possibili controindicazioni. Ricordatevi inoltre che i benefici degli allenamenti si ottengono solo se svolti con regolarità.

Riscaldamento

Qualsiasi esercizio per dimagrire inizia con un riscaldamento per riscaldare i muscoli e prepararli per attività più serie. Il riscaldamento dura 5-10 minuti:

• camminare sul posto;
• saltare;
• oscillare le braccia, le gambe;
• piegandosi avanti e indietro e ai lati.

Resistenza all'allenamento

Un elemento obbligatorio dell'attività fisica sono gli esercizi di allenamento di resistenza. Questo può significare camminare per lunghe distanze, correre, nuotare, andare in bicicletta e altri. Se hai una cyclette o un tapis roulant, puoi allenarti a casa e dentro tempo caldo anno è meglio dare la preferenza alla formazione aria fresca. È positivo se il bambino sceglie il tipo di esercizio che vuole fare.

Dovresti spiegare a tuo figlio che l'esercizio non è sempre noioso, quindi ballare è un'ottima opzione per l'esercizio di resistenza. Puoi motivarlo a studiare a casa o registrarlo in uno studio.

È molto importante prestare la dovuta attenzione all'attività fisica per mantenere una buona forma.

Una serie di esercizi di forza

L'allenamento deve includere un blocco di forza:

• trazioni;
• sollevamento;
• affondi;
• panca con manubri.

Questi esercizi aiutano a bruciare i grassi e a costruire i muscoli. Ogni esercizio dovrebbe consistere in 3-5 escursioni, 15-20 volte ciascuna. Per perdere peso nella zona addominale, devi eseguire una serie di crunch ed esercizi addominali.

Allungamento

Dopo gli esercizi di forza, assicurati di fare stretching in modo che i muscoli non facciano male il giorno successivo. Lo stretching viene eseguito a un ritmo lento per evitare lesioni:

• piegarsi verso la punta delle dita;
• allargare le braccia ai lati davanti al petto;
• piegandosi alternativamente sull'una e sull'altra gamba da una posizione seduta.

La flessibilità dovrebbe essere sviluppata gradualmente, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con sforzo, ma senza portare la sensazione al punto di diventare estremamente dolorosa. Nel punto di massima tensione, dovresti rimanere immobile per 8-30 secondi. Un esempio di esercizi per dimagrire può essere visto nel video.

Smirnova Olga Leonidovna

Neuropatologo, formazione: Prima Università statale di Mosca Università di Medicina intitolato a I.M. Sechenov. Esperienza lavorativa 20 anni.

Articoli scritti

La salute dei bambini è una priorità per tutti gli adulti. E se un bambino ha mal di testa, alcuni genitori si fanno prendere dal panico e altri semplicemente non gli prestano attenzione. E sbagliano entrambe le parti: il mal di testa nei bambini può essere molto diverso, ma anche in una situazione grave il panico non serve, né lo è l'indifferenza. Si lamentano di loro e bambini sani. E non sarebbe una cattiva idea mostrarli al medico, soprattutto se il bambino ha costantemente mal di testa.

Le fonti del mal di testa nei bambini possono essere molto diverse. Un bambino di 5-6 anni può lamentare consapevolmente dolore alla testa, ma non prima. Dopotutto, dall'età di cinque anni possono descrivere i loro sentimenti. Nei bambini di età inferiore a un anno e poco più grandi, rilevare sindrome del dolore possibile sulla base di una serie di segnali.

Interessante! Mal di testa nei bambini età prescolare accade in quasi il 4-7% e nell'adolescenza già nel 60-80%.

Quasi tutti i componenti strutturali della testa umana da seno venoso e fino a grandi vasi attrezzato recettori del dolore, che può provocare dolore reagendo con determinate sostanze. Persone di tutte le età possono soffrire di mal di testa, che i medici chiamano mal di testa. Non importa chi soffre di cefalgia: un bambino di tre o quattro anni o vecchio uomo- questo è sempre spiacevole e talvolta pericoloso. E tutto perché il mal di testa nei bambini o negli adulti non è un segno specifico di qualche patologia, ma un sintomo di molte malattie.

La cefalgia è solitamente divisa in 2 tipi principali:

Primario quando il bambino ha solo mal di testa e nessun altro sintomi accompagnatori. Ciò suggerisce che la cefalalgia non è causata da virus, batteri o altro flora patogena. Le sue varietà sono:

• emicrania;
• dolore a grappolo;
• da .

Secondario quando non lo è sintomo principale, ma che accompagna qualche malattia o patologia. Spesso la cefalgia secondaria si verifica a causa di un'infezione o dell'aumento della temperatura. Esistono più di 300 ragioni ufficialmente registrate per cui un bambino ha un forte mal di testa, ma le più comuni sono:

• stato post-traumatico;
• influenza fattori esterni, provocante condizione speciale– dalle allergie alle reazioni agli agenti atmosferici;
• processo infiammatorio come sinusite;
• eccesso medicinali per il mal di testa.

Causa: emicrania

L'emicrania si verifica più spesso in un bambino di 10 anni o più, a volte la soglia dell'età può essere abbassata e molto spesso nei casi in cui i genitori soffrono di tale dolore. L'emicrania si verifica a causa di forte restringimento e/o dilatazione dei vasi cerebrali. In questo caso, il bambino lamenta mal di testa solo in una parte della testa, chiamandola. Inoltre, il bambino potrebbe avere nausea e vomito e reagirà negativamente alla luce e al rumore.

Importante! Un attacco di emicrania nei bambini può durare da 4 ore a tre giorni.

Un attacco di emicrania in un bambino di età compresa tra 3 e 16 anni può essere provocato da:

• forte esperienza emotiva;
• fame;
• abuso di alcuni alimenti che provocano dolore (cioccolato, cibo in scatola, noci, formaggio, ecc.);
• acqua molto fredda;
• alcol e fumo;
• fase ciclo mestruale per ragazze;
• guasto della modalità sospensione;
• un lungo viaggio in un trasporto o in un'esecuzione grande quantità tempo trascorso al computer;
• malattie generali.

Motivo: tensione

Oltre il 90% dei mal di testa sono una reazione del corpo del bambino a un prolungato o forte stress. Un tale mal di testa in un bambino è il risultato di uno stress mentale che ha provocato uno spasmo dei muscoli della testa e dei suoi vasi sanguigni. In genere, un tale attacco dura da alcuni minuti a diversi giorni, ma non più di una settimana.

Allo stesso tempo, non fa male solo la parte frontale, il dolore circonda l'intera testa del bambino, come un elmo. C'è una sensazione di oppressione e spremitura. Tutto ciò non influisce sulla normale attività del bambino, ma il rendimento scolastico può peggiorare gravemente. Il picco dell'attacco può essere accompagnato da nausea e mancanza di appetito, un atteggiamento negativo nei confronti della luce e del rumore.

Interessante! I medici iniziarono ad attribuire i processi infiammatori cronici nelle meningi, provocati dallo streptococco, alle principali cause di tale dolore. Come evidenziato da note su riviste mediche.

Cause del dolore a grappolo

Interessante! Dolori a grappolo I ragazzi sono più spesso disturbati delle ragazze.

Acuto e cronicoforme

Spesso i genitori, quando capiscono il problema, dimenticano completamente di determinare se il dolore è acuto o cronico. E invano, perché è proprio questo che può fornire l'indizio principale per identificare il motivo per cui un bambino ha mal di testa.

Cause di mal di testa acuto

Il mal di testa nei bambini di età pari o superiore a 3-10 anni è spesso acuto e parossistico. E ci sono molte ragioni per questo:

Infezioni intracraniche, che possono essere causate da:

• specifiche infezioni infantili come morbillo o rosolia;
• ordinario malattie infettive dal mal di gola alla malaria;
• processo infiammatorio nell'orecchio, nei denti o nei seni paranasali;
• salmonellosi o colera;
• focolai purulenti nel cervello;
• encefalite;

1. In caso di lesione parziale o totale della testa, nonché in caso di contusione cerebrale.
2. Stress mentale o malattie come nevrosi, depressione.
3. I problemi vascolari sono extracranici (pressione alta o malattia renale) e intracranici (emicrania primaria o anomalia vascolare).
4. Emorragia nel cervello o nel suo rivestimento.
5. Altezza Pressione intracranica a causa di un tumore oppure, il bambino ha mal di testa nella parte frontale.
6. Reazione alla nomina o alla cancellazione forniture mediche a base di caffeina, anfetamine o tipo vasocostrittore.
7. Reazione all'inalazione di sostanze chimiche tossiche come nitrati, fumi di piombo, diclorvos, ecc.

Spesso per dolore acuto un bambino di 8 anni o di un'altra età può avere una causa atipica:

• eseguire una puntura lombare;
• attività fisica in eccesso;
• problemi con funzione visiva, compreso il glaucoma;
• processi infiammatori nei nervi situati all'interno del cranio.

Cause di mal di testa cronico nei bambini

Spesso si sviluppano frequenti mal di testa nei bambini forma cronica. Possono durare settimane o addirittura mesi. Un bambino può avere dolore nella zona della fronte a causa di emicrania, dolore a grappolo o dolore tensivo, il che significa che tutte le loro cause possono essere considerate cause di dolore cronico.

Ma se il bambino non ha motivi legati alla salute, allora dovresti prestare attenzione a:

• il cappello, la fascia o gli occhialini da nuoto, che possono essere stretti e uso a lungo termine provocare dolore. Ciò è rilevante per i bambini di età pari o inferiore a 5 anni, perché raramente prestano attenzione a queste cose;
• freddo e il suo effetto sul bambino, perché anche un bambino di 8 anni può avere una reazione del genere non solo a lungo soggiorno al freddo, ma anche sui cibi freddi e, soprattutto, sul gelato. L'esposizione al freddo è molto pericolosa per i bambini nel primo anno di vita.

Sintomi e diagnosi

Quindi, un medico può chiedere a un bambino di 7 anni del suo dolore, perché a questa età non sarà un problema per lui descriverlo. Ma per fare una diagnosi, un bambino di 4 anni avrà bisogno di un'attenta testimonianza da parte dei genitori. Per fare una diagnosi completa è necessario rispondere a molte domande. Non solo su quale sia stata la reazione del bambino al dolore, ma anche sulla durata e sulla frequenza degli attacchi. A volte i bambini anche all'età di 12 anni non riescono a ricordare se si sentono male durante un attacco, ma questo è molto importante per il medico.

Pertanto, è necessario essere pronti a dare tali risposte. Spesso i bambini di 7 anni soffrono del carico di lavoro scolastico, che è nuovo per loro, e il medico avrà bisogno di informazioni non solo sulla durata delle lezioni, ma anche di un elenco completo delle stesse.

Importante! Un mal di testa alla fronte, che si è verificato per la prima volta ed è acuto, con intensità crescente, è un motivo per portare urgentemente il bambino in ospedale, perché spesso è una conseguenza malattia pericolosa, che può essere fatale.

Non importa se tuo figlio ha 11 anni o un anno, ma se c'è almeno uno dei seguenti sintomi pericolosi, quindi è necessario chiamare un medico:

• acuto e molto forte dolore nella testa;
• il suo carattere è insolito;
• il dolore è influenzato dai cambiamenti nella posizione della testa;
• se si fosse ammalata mattina dopo una notte di sonno;
• si è verificato un brusco cambiamento nella natura e nella frequenza degli attacchi;
• è difficile per il bambino rimanere cosciente, diventa confuso;
• Prima di ciò, il bambino ha battuto la testa.

Se riesci a scoprire il suo dolore da un bambino di 7 anni, non otterrai una descrizione chiara dai bambini piccoli. I genitori dei bambini possono identificare il problema dai seguenti sintomi:

• stato di estrema eccitazione;
• pianto incessante;
• il sonno è disturbato;
• vomito come una fontana;
• rigurgito ripetuto e abbondante;
• in alto spicca una grande fontanella livello generale teschi

I bambini del terzo anno di vita potranno già mostrare dove si trova il disagio e parlarne. All'età di sette anni, molto spesso il problema è strettamente correlato al naso che cola e altro raffreddori. I bambini di età pari o superiore a 9 anni potrebbero soffrire di occhiali o lenti a contatto montati in modo improprio.

Aiuto di emergenza

Non importa quanti anni ha tuo figlio: sei, otto o tre, avrà bisogno del primo soccorso per il mal di testa. A seconda della situazione, può includere:

1. Provvedere al bambino riposo confortevole in un ambiente tranquillo e silenzioso, preferibilmente a letto. E farlo dormire.
2. Applicare un panno fresco e umido sulla testa.
3. Alleviare il nervosismo con una dose di citronella ed eleuterococco.
4. Aumenta il tuo tono con un tè caldo al limone.
5. Prendendo un decotto da erbe lenitive, ad esempio, erba madre e valeriana.
6. Escludere dalla dieta del bambino tutti gli alimenti che provocano attacchi di emicrania.
7. Assunzione di farmaci.

L’ultimo punto dovrebbe essere implementato solo quando tutti i precedenti hanno fallito. Tuttavia, è importante ricordare solo questo piccola parte i farmaci per adulti sono approvati per i bambini e solo per gli anziani. In altri casi, tali attacchi vengono trattati con farmaci speciali per bambini prescritti dal medico e non consigliati dal farmacista in farmacia.

Importante! Senza prescrizione medica, puoi curare il mal di testa nei bambini con Ibuprofene e Nurofen . Non superare la dose indicata nelle relative istruzioni, che è strettamente correlata al peso e all'età del bambino.

Prevenzione

Prevenire una malattia è sempre più facile che curarla. Pertanto è utile adottare le seguenti misure preventive:

• alimentazione regolare e corretta;
• programma di sonno rigoroso;
• spesso cammina all'aria aperta;
• dormire solo in aree ben ventilate;
• monitorare un clima psicologico favorevole in famiglia;
• comunicare frequentemente con il bambino;
• esercitare o impegnarsi in altre attività fisiche benefiche.

Navigazione

Una situazione in cui un bambino ha mal di testa non sempre indica la presenza di sostanze organiche o problemi fisiologici. Nella metà dei casi ciò risulta essere una conseguenza del superlavoro o stress emotivo, ma non dovresti ignorare il sintomo. Se i bambini più grandi si lamentano malessere e riesco in qualche modo a descriverli, nel caso dei neonati tutto è più complicato. Mal di testa in un bambino infanzia raramente passa inosservato e di solito è accompagnato da ulteriori sintomi. La salute e il benessere del bambino dipendono spesso dall'attenzione dei genitori. Al primo segno di problema, dovresti contattare il tuo pediatra.

Come capire se il tuo bambino ha mal di testa

Di solito i genitori riescono a capire a prima vista se c'è qualcosa che non va nel loro bambino. Qualunque cambiamenti negativi il comportamento del bambino dovrebbe essere allarmante. IN infanzia anche piccoli malfunzionamenti nel funzionamento di sistemi e organi sono piuttosto pericolosi, quindi se sospetti un problema, è meglio contattare un professionista.

Puoi sospettare che un bambino abbia mal di testa in base ai seguenti segni:

• pianto prolungato, mancanza di risposta ai soliti fattori calmanti;
• disturbi del sonno, letargia, sbalzi d'umore, diminuzione dell'interesse per il mondo esterno;
• tempestoso reazione negativa toccare la testa;
• rigurgito frequente;
• gettare indietro la testa, comparsa di convulsioni;
• sporgenza delle vene sulla superficie del cranio;
• scarso appetito, rifiuto di mangiare, flatulenza e altri malfunzionamenti del tratto digestivo.

I sintomi elencati potrebbero avere vari gradi espressività. Per alcuni bambini, è così forte che si congelano involontariamente, assumendo una posizione forzata, ma non piangono. Con la meningite, i bambini sono così letargici che dormono costantemente. Cercano di non aprire gli occhi nemmeno mentre mangiano.

Perché un bambino ha spesso mal di testa?

Maggior parte causa comune il mal di testa negli adolescenti e nei bambini di età superiore ai 5-6 anni è dovuto ad affaticamento fisico o mentale.

Quando appare un sintomo, non si dovrebbe escludere la possibilità che si verifichi processi patologici nell'organismo. Se tuo figlio ha un forte mal di testa o persiste per 1-2 giorni, dovresti consultare un medico per un consiglio, anche quando le cause del disturbo sembrano evidenti.

Malattie otorinolaringoiatriche

Per cronico o malattie acute I bambini reagiscono in modo particolarmente violento alle orecchie, al naso e alla gola. Effetti tossici processi infiammatori sul corpo dei minori, influisce negativamente sulle membrane e sui tessuti del cervello, provocando attacchi di cefalea intensi e prolungati. È sufficiente scoprire cosa ha causato i sintomi del bambino ed eliminare la fonte del problema con l'aiuto di una terapia specializzata. Dall'età di circa 3 anni, i bambini iniziano a guardare attivamente la TV e a giocare ai videogiochi. Può anche causare mal di testa intermittenti o costanti a causa di carico eccessivo sugli occhi.

Emicrania in un bambino

La malattia si manifesta principalmente nei bambini di età compresa tra 7 e 11 anni, le ragazze sono più spesso colpite. Con questa malattia, fa male la parte posteriore della testa da un lato o la tempia e potrebbe esserci un ritorno alla zona degli occhi. Le sensazioni sono pronunciate e pulsanti, intensificate sotto l'influenza di odori, luce intensa, suoni forti. Al culmine del forte dolore emicranico, appare la nausea. Il successivo vomito porta sollievo, dopodiché i bambini di solito si addormentano. Gli attacchi durano da mezz'ora a 4-5 ore.

Spesso negli adolescenti l'emicrania non è così grave come nei bambini di 7-8 anni. Ciò si spiega rafforzando le pareti vascolari e aumentando la loro funzionalità. All'età di 18 anni, la sindrome dell'emicrania adolescenziale nella maggior parte dei casi scompare o diminuisce al minimo.

Ulteriori informazioni sull'emicrania infantile.

Tumori al cervello

Le neoplasie possono comparire in una persona di qualsiasi età. La loro formazione e crescita sono accompagnate da mal di testa, che si intensificano quando movimenti improvvisi. Il sintomo è particolarmente pronunciato dopo risveglio mattutino O pisolino. Il quadro è completato da nausea e vomito, che non portano sollievo. A seconda della posizione del tumore, del suo tipo e delle sue dimensioni, se ne aggiungono altri sintomi specifici– da funzioni diminuite singoli organi e sistemi ai disturbi mentali.

Meningite nei bambini

Infiammazione meningi causato da un virus o infezione batterica, sempre accompagnato da mal di testa. La condizione si sviluppa in un contesto di aumento della temperatura e peggioramento condizione generale piccolo paziente. Il bambino ha dolore alla parte posteriore della testa o ad altre parti cranio. È così forte che costringe una persona a prendere situazione forzata- di lato, con le gambe piegate e la testa gettata all'indietro. Il bambino reagisce negativamente suoni forti E luce luminosa, toccando la pelle. Se inizia il vomito, non porta sollievo. Spesso sulla pelle appare un'eruzione cutanea caratteristica.

Cefalea tensiva nei bambini

Tipico dei bambini di età compresa tra 7 e 10 anni, può verificarsi negli adolescenti. A questa età, quasi l’80% dei casi di mal di testa viene diagnosticato in questo modo. Gli attacchi si verificano in uno sfondo di stress mentale o fisico la sera, le sensazioni sono concentrate nel parietale o parti frontali cranio. Il sintomo assomiglia forte pressione, se ne va dopo il riposo. Una conseguenza è spesso il mal di testa frequente in un bambino di età pari o superiore a 12 anni lungo lavoro al computer, guardare eccessivamente la TV, posizione errata corpi al tavolo di studio. A volte si verificano sullo sfondo della curvatura spinale.

Avvelenamento nei bambini

Si può sospettare che il bambino soffra di mal di testa a causa di nausea, vomito o diarrea ed è accompagnato da debolezza avvelenamento del cibo. I sintomi elencati sono spesso accompagnati da un leggero aumento della temperatura e da un peggioramento del benessere generale del bambino. Il dolore alla testa è acuto e non ha localizzazione specifica. A causa dell'intensa perdita di liquidi, può svilupparsi disidratazione. Al paziente deve essere somministrata acqua frequentemente, in piccole porzioni.

Epilessia nei bambini

Mal di testa improvviso, incubi, sonnambulismo e aumento improvviso della frequenza cardiaca frequenza cardiaca può essere sintomi primari epilessia.

Man mano che la malattia si sviluppa, a seconda del tipo di malattia, ulteriori ulteriori segni. La patologia non si verifica sempre con un'enfasi su convulsioni, quindi i genitori dovrebbero monitorare attentamente il paziente e notare eventuali cambiamenti nelle sue condizioni.

SU fase iniziale Lo sviluppo della nevrosi nei bambini può manifestarsi con diminuzione dell'attenzione, irritabilità senza causa, sbalzi d'umore, problemi di sonno, debolezza anche subito dopo buon riposo. Se un bambino sviluppa un forte mal di testa sullo sfondo dei fattori predisponenti elencati, ciò indica la progressione della malattia. Le sensazioni sono il più delle volte intense e insopportabili. Possono verificarsi in risposta a un leggero tocco sulla testa, a un cambiamento nella posizione del corpo, a pettinarsi o senza motivo.

Malformazioni congenite

Se gli occhi e la testa di tuo figlio fanno male senza ragioni visibili, questa potrebbe essere una conseguenza sviluppo anomalo vasi cerebrali, risultato di ipossia intrauterina, lesioni alla nascita. Il quadro clinico è spesso accompagnato da un ritardo nell'attività fisica e sviluppo mentale tesoro, malfunzionamento organi interni, un cambiamento nel suo background psico-emotivo.

Sindrome del VSD

Nei bambini di età compresa tra 7 e 9 anni, mal di testa frequenti e persistenti sono spesso il risultato di cambiamenti nel tono vascolare cerebrale. Il gruppo a rischio comprende tutti i bambini suscettibili al superlavoro e allo stress.

Nella maggior parte dei casi, il problema è causato da carenza di ossigeno tessuto cerebrale. Per questo motivo il paziente ha mal di testa e sbadiglia allo stesso tempo. IN in rari casi il problema è provocato da malattie del fegato, dei reni o del cuore. Quando il contesto emotivo si stabilizza, la malattia di base scompare o l'irritante viene eliminato, i sintomi scompaiono.

Cosa fare se tuo figlio ha mal di testa

Mal di testa nei bambini - sintomo grave, che non può essere ignorato o trattato da solo. Indipendentemente quadro clinico e la gravità del problema, i genitori dovrebbero consultare uno specialista. Il pediatra aiuterà il paziente stesso o raccoglierà un'anamnesi primaria e lo indirizzerà al medico giusto.

Mal di testa singoli e lievi negli adolescenti e nei bambini possono essere alleviati nei seguenti modi:

• si creano condizioni di completo riposo, si elimina l'influenza di tutti i possibili stimoli;
• Ventilare la stanza in combinazione con un impacco fresco allevia i sintomi causati dall'ipossia;
• in caso di mal di testa e nausea o vomito si può somministrare al paziente una bevanda calda;
• per alleviare rapidamente e senza rischi per la salute il mal di testa, è necessario offrire al paziente acido ascorbico sotto forma di compresse o tè al limone;
• decotti di valeriana e erba madre - bevande che alleviano il dolore dovuto a stanchezza, stress e sforzo eccessivo;
• quando un bambino ha mal di stomaco e mal di testa allo stesso tempo, un clistere purificante può aiutare. È particolarmente utile in caso di avvelenamento o stitichezza prolungata. La cosa principale è supportare Bilancio idrico nel corpo di un bambino;
• se il dolore è lieve ma costante, il paziente dovrà fare più passeggiate e fermarsi per un po'. giochi per computer e guardare la TV.

Non dovresti nemmeno pensare a cosa dare al paziente o come aiutare tu stesso il tuo bambino se gli fa male la testa all'improvviso e molto forte. Aumento del pericolo rappresenta un sintomo che aumenta con i cambiamenti della posizione del corpo o è accompagnato da acufeni. Se i bambini mostrano segni di confusione, viene immediatamente chiamata un'ambulanza.

Prevenzione del mal di testa nei bambini

Il modo migliore per prevenire lo sviluppo sintomo spiacevole per il bambino: crea per lui una routine quotidiana chiara ma delicata. La corretta alternanza di periodi di studio e di riposo, passeggiate regolari, affaticamento degli occhi normalizzato e sistema nervoso contribuirà al suo sviluppo e alla promozione della salute.

Se tuo figlio soffre di mal di testa frequenti o sistematici, dovresti:

• rivedere la dieta del bambino: dovrebbe essere varia, ricca di vitamine e minerali;
• proteggerlo da situazioni stressanti, esaurimento fisico ed emotivo;
• Ventilare regolarmente la stanza del paziente e indurirlo;
• diversificare il tuo stile di vita piccolo uomo– la sua giornata non dovrebbe limitarsi allo studio e ai giochi.

La cefalgia nell'infanzia è un campanello d'allarme anche nei casi in cui il sintomo non è associato a cause organiche o patologie funzionali. Attacchi di mal di testa regolari o persistenti possono ridurre la qualità della percezione di una persona, cambiare il suo umore e il suo atteggiamento verso gli altri e causare nevrosi e psicosi.