Perché i talloni fanno male, come trattarli a casa: a queste domande è possibile rispondere solo dopo averle poste diagnosi corretta. Altrimenti danno visibile(forature, tagli), e la sensazione di disagio e dolore aumenta ogni giorno, molto probabilmente hai - crescita ossea nella zona del tallone. È impossibile vederlo da solo. Ecco perché questa modifica può essere rilevata solo utilizzando i raggi X.
Principali cause dello sperone calcaneare
Ci sono diverse ragioni per la crescita ossea nella zona del tallone:
- Piedi piatti, distribuzione impropria del peso e del carico sul piede.
- Eccesso di peso, pratica di sport di forza con sollevamento pesi pesanti.
- Violazione processi metabolici, circolazione sanguigna.
- Irritazione del piede causata da scarpe strette.
- Infiammazioni infettive, malattie croniche o pregresse
Sintomi dello sperone calcaneare e cause del dolore
Come già accennato, il sintomo principale dello sperone è dolore acuto. Appare solo quando il piede è sotto carico, ad esempio in posizione eretta, e si ha la sensazione che la pelle e i muscoli siano danneggiati da un chiodo o da un ago. Il dolore più forte si avverte al mattino (durante il primo esercizio) e alla sera (dopo aver camminato costantemente). Durante il giorno, il dolore può scomparire o comparire periodicamente. La loro causa principale è l'infiammazione dell'aponeurosi plantare dovuta all'irritazione di uno sperone affilato. Qui
Sperone: come usare i rimedi popolari
Trattamento degli speroni fasi iniziali l'uso di ricette popolari consente di fermarne l'ulteriore crescita, alleviare l'infiammazione e il dolore. All'inizio del trattamento è importante riconoscere questa malattia e non confonderla verruca plantare. Quindi, hai deciso la diagnosi: hai uno sperone. Fa un dolore insopportabile e cosa trattare e quali metodi preferire: riscaldamento, impacchi, automassaggio?
Primo metodo di trattamento: riscaldamento
Il riscaldamento viene rimosso infiammazione interna e gonfiore causato costante irritazione ossa, riducono il dolore.
Secondo metodo di trattamento: impacchi
Se ti fa male il tallone, come trattarlo a casa in modo che il dolore diminuisca rapidamente e non ci sia effetti collaterali? L'opzione migliore- questi sono impacchi. Sono di due tipi: notturno e 24 ore su 24. Questa procedura si riscalda bene, allevia il dolore e l'infiammazione e impedisce un'ulteriore crescita. tessuto osseo.
Massaggi terapeutici
Se gli impacchi e il riscaldamento non hanno aiutato e il tallone fa ancora male, cos'altro puoi trattare? In questo caso, l'automassaggio con mezzi improvvisati può aiutare. Ad esempio, il sale riscaldato e sparso su una superficie piana non solo allevierà il dolore, ma impedirà anche l'ulteriore crescita dello sperone. Basta “camminarci sopra” con il tallone dolorante ogni giorno. Anche un vecchio asse per lavare aiuterà. Se “lavi” i talloni due volte al giorno per almeno 15 minuti, gli speroni scompariranno nel giro di poche settimane. Puoi anche massaggiare i piedi con una pannocchia di mais, un tronco di pioppo o una patata.
Il dolore al tallone è innescato da vari eventi e cause. Vengono identificati i fattori comuni: causando dolore- sperone calcaneare, . Se ti fa male la gamba, dovrai andare dal medico. Il medico diagnosticherà e consiglierà il trattamento.
Spesso, in assenza di danni visibili ai talloni e di forti dolori, appare uno sperone calcaneare dovuto alla crescita del tessuto osseo nella zona del tallone.
Se il medico ha determinato che la causa del dolore alla gamba è uno sperone calcaneare, sarà necessario adottare misure per accelerare il trattamento. È meglio trattare uno sperone in modo completo. Consigliato:
- Ridurre il carico sulle gambe.
- L'uso di ortesi speciali utilizzate durante la notte, riduce il dolore.
- Solette e cuscinetti per il tallone che distribuiscono correttamente il carico.
- Uso di farmaci per ridurre il dolore.
Trattamento con rimedi popolari
All'inizio dello sviluppo della malattia, è consentito farlo a casa. Esistere modi semplici affrontare il dolore.
Trattando con ricette tradizionali si raggiungono i seguenti obiettivi:
- Arrestare la crescita ossea;
- Arrestare l'infiammazione;
- Alleviare il dolore.
Quando le gambe ti fanno molto male, usa i metodi disponibili per il trattamento a casa:
- Riscaldamento;
- Comprime;
- Massaggio.
Consideriamo le opzioni di trattamento.
Riscaldamento
Grazie alle regolari procedure di riscaldamento, l'infiammazione dei talloni dei piedi viene alleviata, è possibile alleviare il dolore e fermare l'ulteriore sviluppo della malattia.
Le procedure vengono eseguite utilizzando vari componenti:
- Per vaporizzare i piedi, prepara una soluzione. Un chilogrammo di sale da cucina viene diluito con cinque litri di acqua. La miscela risultante viene riscaldata a una temperatura tollerabile per l'uomo durante il riscaldamento. Il corso delle procedure è di 10 giorni. Il giorno 4-5, la persona si sentirà sollevata, ma le procedure non possono essere interrotte. Il corso è completato fino alla fine.
- Trattare sperone calcaneare bagni con aggiunta di siero di latte.
- Per il riscaldamento, utilizzare alcol o vodka. Il prodotto viene riscaldato, i piedi vengono immersi nell'alcol caldo, nella vodka. Dopo aver terminato la procedura, non dovresti pulirti i piedi.
Comprime
Un metodo per trattare talloni e piedi consiste negli impacchi con componenti efficaci nella composizione. Le procedure alleviano il dolore e si fermano processo infiammatorio, portare sollievo a una persona. Opzioni popolari per preparare compresse con recensioni positive:
Massaggi
Se i due metodi precedenti non hanno aiutato, le gambe ti fanno ancora male, prova un massaggio. Curare i piedi con un massaggio è semplice. Riscalderò quello grosso sale da tavola spargere su una superficie piana. Se cammini sul sale ogni giorno, le tue gambe smetteranno di farti molto male. Per massaggio domiciliare Usano anche un vecchio asse per lavare. “Lavando” i talloni per 15 minuti al giorno, gli speroni si libereranno in poche settimane. Il dolore scomparirà prima.
Realizzato con pannocchia di mais, tronchetto di legno, patate.
Tacchi screpolati
Spesso la causa del forte dolore al tallone sono le crepe sulla superficie. Ancora più spesso le ferite sono causate da un fungo. Il medico prescriverà l'uso di farmaci antifungini topici e uso interno. Preparati per il corso di ammissione. Se il fungo non viene trattato, il corpo si infetterà.
I prodotti farmaceutici offrono farmaci di varie composizioni. Se la causa delle crepe è un fungo, una volta eliminato, i talloni e le gambe smetteranno di far male. Vale la pena trattare prima la causa principale.
Ricette tradizionali per trattare le crepe
La medicina alternativa offre modi per combattere la malattia:
Come alleviare il dolore al tallone quando si cammina
Il dolore principale in presenza di crepe e speroni sui talloni si avverte durante il giorno quando una persona cammina. Il dolore porta disagio a una persona e gli impedisce di concentrarsi. Diventa più facile di notte perché non c'è stress sui talloni. Per ridurre il dolore quando si cammina in posizione eretta, i medici consigliano di attenersi alle seguenti regole:
- Presta attenzione alla scelta di scarpe comode e comode. Durante il trattamento, i tacchi e i modelli stretti dovrebbero essere abbandonati. Le scarpe di alta qualità sono dotate di supporti sul collo del piede che distribuiscono uniformemente il carico sul piede, facilitando il trattamento. I supporti per arco sono venduti anche separatamente.
- Per un po', se si avverte dolore al tallone, è meglio rinunciare alle attività sportive, in particolare alla corsa, al sollevamento pesi e ai salti.
- A dolore regolare Si consiglia di indossare scarpe ortopediche appositamente progettate sui talloni.
Se non fai nulla, il dolore peggiorerà. Se fa molto male, non rimandare la visita dal medico e trattalo a casa.
Prendersi cura dei propri piedi è la chiave per una vita sana e confortevole.
Può trattarsi di una malattia delle articolazioni e delle ossa o dello sviluppo di problemi pelle. Spesso gli specialisti devono affrontare le lamentele dei pazienti secondo cui il tallone fa molto male e fa male camminare. Come trattare rimedi popolari malattia dentro questo caso e quali sono i modi per risolvere il problema? Per superare la malattia, devi prima scoprire la causa del dolore e quindi eliminarne le conseguenze.
Principali cause del dolore al tallone
I principali fattori dei sintomi del dolore mentre si cammina sono le malattie delle articolazioni e. IN in rari casi si osservano le conseguenze. I calli risultanti spesso portano a di questa sindrome e disagio durante lo spostamento, ma tali segni possono essere rapidamente eliminati. Tutto quello che devi fare è cambiare le scarpe e seguire un ciclo di trattamento.
Dolore al tallone In presenza di uno sperone calcaneare, il tessuto osseo cresce nell'area della superficie della pianta delle ossa del tallone. Gli speroni possono comprimere i tessuti molli del piede, causando dolore nella zona del tallone durante il movimento.
I fattori che causano gli speroni sono legati a:
Inoltre, il tallone potrebbe ferire a causa dello sviluppo della malattia. calcagno, legamenti circostanti, fascia. Quindi, come e perché si presenta fascite plantare? Il dolore nella malattia si verifica al mattino, dopo essersi alzati dal letto. Tutto il piede comincia a far male. Per eliminare il disagio bisogna camminare in punta di piedi. Questa malattia è associata allo stiramento e all'infiammazione della fascia.
La fascite può verificarsi dopo:
- Logorante tacchi alti
- Disponibilità sovrappeso
- Diabete mellito
- Piedi piatti
Gli atleti riscontrano questa malattia anche durante carichi di allenamento pesanti e dopo lunghe corse. A causa della presenza di articolazioni croniche, il paziente spesso lamenta che è molto difficile stare sui talloni.
Spesso la causa del dolore al tallone dovuto all'artrosi può essere l'artrite, oltre alla distruzione dell'articolazione acido urico, difficile da trattare. La presenza dell'artrite reumatoide provoca disturbi in un gruppo di articolazioni, quindi il dolore al tallone è combinato con altri sintomi.
Oltre alle patologie sistemiche della fessura, il dolore al tallone può verificarsi a causa di:
- Frattura del tallone
- Contusione ossea
- Allungamento
- Lesioni ai tendini
- Apofisite calcaneare
- Tendinite
Se il tallone fa molto male ed è doloroso calpestarlo, puoi usare i rimedi popolari, ma solo dopo aver consultato un medico e la sua approvazione per tale terapia.
Rimedi popolari per il trattamento del dolore al tallone
Nella fase di sviluppo della malattia, per liberarsene Dolore nel tallone ricorrono inizialmente ai metodi di trattamento tradizionali.
Grazie al trattamento del tallone con rimedi popolari si possono ottenere i seguenti risultati:
- Arresta la crescita ossea
- Elimina l'infiammazione
- Allevia il dolore al tallone
Trattare il dolore al tallone quando si cammina a casa
Utilizzando bagni. Bagni contrastanti, alternando freddo e caldo, aiuteranno a curare i talloni. Riempi 2 bacinelle con acqua e immergi i piedi uno per uno. Può essere versato in una bacinella con acqua calda decotto di camomilla. Esegui la procedura fino a 30 ripetizioni, mezzo minuto ciascuna. Dopo la procedura, le piante dei piedi devono essere lubrificate con crema e
Bagni Per aumentare il flusso sanguigno alle estremità e per il dolore ai talloni, usalo ricetta popolare bagni. Devi prendere un litro acqua calda e aggiungere 300 grammi di sale. Versare la soluzione preparata nella bacinella. Il tempo di trattamento per i talloni è di 2 settimane. Il 5° giorno il paziente sentirà sollievo. È vietato interrompere il corso della terapia.
Se è causato da un forte dolore quando si fa un passo sperone calcaneare, quindi come trattamento tradizionale Puoi usare il cinquefoil di palude. Questa pianta è abbastanza popolare e diffusa e ha un forte effetto antinfiammatorio. Questa procedura allevia il dolore e aiuta a normalizzare sistema immunitario e accelerare il processo di rimozione dei sali dal corpo. Fare medicina popolare hai bisogno di 1 cucchiaio. Sciogliere l'infuso di cinquefoglia in 1/3 di bicchiere d'acqua. Utilizzare per via orale 3 volte al giorno prima dei pasti. Il trattamento dura 20 giorni. Poi c'è una pausa.
Quando è difficile per un paziente camminare o è doloroso premere un'articolazione, il medico può raccomandare di assumere aceto di mele, aglio infuso con vodka o un decotto di foglie di betulla come rimedio popolare.
Un'infusione di fiori di lillà essiccati aiuterà ad alleviare rapidamente il dolore al tallone. È necessario infondere la pianta con la vodka in un rapporto di 1:10 per 10 giorni. Quindi filtrare e bere un cucchiaino ogni 50 ml di acqua fino a 3 volte al giorno. Inoltre, allo stesso tempo, dovrebbe essere eseguito lo sfregamento del tallone durante la notte.
Verso l'eliminazione metodi tradizionali Il dolore al tallone può anche essere aiutato usando erba fresca di poligono. È messo nelle scarpe. Devi camminare con lei tutto il giorno. Al mattino la pianta viene sostituita con una nuova.
aceto di mele e aglio Se vuoi sbarazzarti del problema, la gente aiuta tisana dalle foglie di mirtillo rosso. Prendi un cucchiaio di materie prime tritate e cuoci a vapore con acqua bollente per 20 minuti.
È importante capire che quando compaiono tali sintomi, i consigli sul trattamento alternativo potrebbero essere diversi. Dovresti scegliere di più modo adatto e cercare di eliminare il problema del fastidio al tallone.
Se i talloni ti fanno ancora male e i rimedi popolari non hanno aiutato nel trattamento, hai bisogno dell'aiuto di uno specialista per effettuare la terapia farmacologica.
Usare unguenti per il dolore al tallone
Come trattamento popolare, puoi utilizzare ricette per preparare unguenti a casa.
Un rimedio efficace per alleviare il dolore al tallone è una miscela di miele liquido e mumiyo. Dovresti sciogliere 5 grammi di resina in 2 cucchiai. Miele. L'unguento viene applicato sui talloni ogni sera fino alla completa scomparsa. Dolore.
Potete preparare una pomata, la base sarà rosmarino selvatico con lanolina. Questo rimedio popolare allevierà il dolore al tallone e li renderà sani. Devi lavare l'erba raccolta e macinarla in un tritacarne. Spremi il succo. Successivamente, mescolare 20 ml di succo con 40 g fino a ottenere un composto omogeneo. lanolina. Arricchire il medicinale 40 g. Vaselina, mescolando bene tutti gli ingredienti. Il trattamento con unguento deve essere effettuato dopo aver cotto a vapore le gambe, massaggiando leggermente fino a completo assorbimento.
Applicazione e produzione di unguenti È inoltre possibile acquistare i farmaci in farmacia. Sulla base vengono prodotti farmaci che possono eliminare l'infiammazione e sciogliere i sali.
Antinfiammatorio unguento non steroideo facile da applicare sulla zona interessata, elimina rapidamente l'infiammazione e sintomo doloroso. Alla medicina elenco minimo effetti collaterali perché non viene assorbito nel sangue. Usato per dolore muscolare e patologie articolari. L'area interessata dovrebbe essere imbrattata 3 volte al giorno.
Pomate a base di fenilbutazone vengono utilizzate per l'artrite, la gotta, la borsite e il piroxicam dopo interventi chirurgici, con frattura chiusa talloni, speroni curativi.
È importante capire che i farmaci sono prescritti da un medico. Uso indipendente potrebbe causare conseguenze negative.
Comprime per il dolore al tallone
Esiste Abbastanza ricette per impacchi che aiuteranno a fermare il processo di infiammazione, alleviare il dolore al tallone e alleviare la condizione.
Applicazione di impacchi A popolare compresse popolari includere:
- Usando l'aglio: il prodotto viene schiacciato in una poltiglia. Quindi è necessario mettere la miscela sul tallone danneggiato e isolarlo. Per evitare che bruci troppo, la zona viene trattata con olio.
- Un rimedio popolare collaudato è il catrame, che viene spalmato sul pane e applicato sul tallone. Fissare con il tessuto piegato a metà. Per trattare un punto dolente, lasciare il prodotto per 7 ore.
L'uso degli impacchi, come altri rimedi popolari, è consigliato previa approvazione del medico.
Il dolore al tallone non è sempre causato dalla fascite. Questa è la parte del piede che è maggior parte funge da ammortizzatore. È morbido Grasso corporeo e l'osso (a proposito, la più grande delle ossa del piede) sopporta carichi enormi quando si cammina o si corre.
Ma allo stesso tempo, l'osso del tallone ha le sue caratteristiche: lo attraversano vasi sanguigni e nervi, ed è più morbida di altre. È a causa dei vasi e dei nervi che è così sensibile alle lesioni. Possono verificarsi danni anche a causa di scarpe scomode e altri fattori esterni che portano allo sviluppo di tendiniti, cioè una malattia infiammatoria.
Fascite plantare e sperone calcaneare
Sebbene le cause del dolore al tallone siano varie, le principali sono la fascite plantare e la sperone calcaneare. Fascia plantare (o plantare) - striscia larga e densa tessuto connettivo che va dal tallone alle teste ossa metatarsali. Problemi caratteristici sono il suo stiramento nel punto in cui è attaccato al tubercolo del tallone o l'infiammazione. Questo è spesso associato al dolore.
Ci sono molti fattori che contribuiscono a questo, ma tutti si riducono al costante sovraccarico del piede e al sovraccarico. La fascite plantare si sviluppa negli atleti professionisti di atletica leggera, nelle persone in sovrappeso e in coloro che trascorrono l'intera giornata in piedi a causa della loro occupazione. Lo sviluppo della malattia è causato dall'uso di scarpe con un tacco troppo basso.
Il sintomo principale della fascite plantare è il dolore. Inoltre, il dolore si manifesta e si intensifica con lo sforzo. Le sensazioni sono più pronunciate al mattino. Ma i reclami dei pazienti da soli non sono sufficienti per fare una diagnosi del genere, poiché anche l'artrite reumatoide si manifesta con sintomi simili. Pertanto, il medico di solito ti manda a fare una radiografia.
Molte persone credono che la fascite plantare e lo sperone calcaneare siano la stessa cosa, ed entrambe le malattie sono popolarmente chiamate speroni. Ma non lo è. Se la fascite plantare non viene trattata, l’infiammazione diventerà cronica nel tempo. Nel tempo, ciò porterà alla deposizione di sali di calcio nell'area problematica e qui si formerà una crescita ossea. Qui è in medicina e si chiama sperone calcaneare. Cioè, non un analogo della fascite, ma la sua diretta conseguenza.
Con lo sperone calcaneare, le sensazioni diventano meno pronunciate, anche se è ancora doloroso calpestarlo, soprattutto al mattino, quando una persona si alza dal letto, o dopo lungo riposo e stati di riposo. La prevalenza della malattia è pari ad almeno il 10% dei casi del numero totale di pazienti che hanno consultato un medico con denunce di dolore al tallone. Inoltre, con l’età, il rischio di sviluppare lo sperone calcaneare aumenta in modo significativo. Secondo le statistiche, dopo 75 anni la malattia si manifesta nell'85% delle persone.
Il dolore è il sintomo principale della malattia. La maggior parte dei pazienti lo paragona a un chiodo nel tallone, e non è una coincidenza, poiché l'escrescenza (osteofita) è appuntita e tessuti soffici influisce esattamente in questo modo.
Trattamento
La fascite plantare e gli speroni vengono trattati utilizzando gli stessi metodi. Si consigliano massaggi, fanghi, bagni minerali, l'uso di frizioni riscaldanti e creme e unguenti antinfiammatori non steroidei, tra cui Voltaren (a base di diclofenac).
A dolore intenso vengono prescritte iniezioni di corticosteroidi - Flosteron e Diprospan. Indossare gioca un ruolo importante plantari ortopedici e ortesi che riducono la pressione sul piede e aiutano ad alleviare il dolore.
La malattia deve essere trattata in modo completo. Poiché la deposizione di sali di calcio contribuisce a malnutrizione e carenza di liquidi, è necessario rinunciare a cibi piccanti e grassi, migliorare regime alimentare. Inoltre, è meglio bere alcalino acqua minerale e decotto di rosa canina per ripristinare equilibrio idrico ed elettrolitico. Si consigliano esercizi semplici: squat, vari movimenti del piede (con esso puoi far rotolare una bottiglia piena d'acqua).
Rimedi popolari
Fascite e sperone calcaneare possono anche essere trattati con rimedi popolari. Si consiglia di effettuare impacchi:
| Significa | Ricetta |
Argille (blu o qualsiasi altra con proprietà antinfiammatorie) |
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Miele, sale e farina |
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Sapone da bucato scuro |
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Un altro rimedio popolare - caldo secco, cioè riscaldare con cereali o sale, scaldare in forno e versare dentro borsa di lino. La procedura viene ripetuta quotidianamente.
A casa, puoi preparare un unguento con i seguenti ingredienti:
- 1 uovo di gallina;
- 200 g di burro non salato;
- essenza di aceto (1 cucchiaio da versare sull'uovo).
Procedura:
- 1. È conveniente preparare un tale unguento in un bicchiere o un barattolo di vetro, soprattutto se ha un coperchio.
- 2. L'uovo viene versato con essenza di aceto e lasciato finché il guscio non è quasi completamente sciolto.
- 3. Dopo un po' di tempo (di solito il terzo giorno), rimane solo la pellicola interna dell'uovo.
- 4. Viene strappato con cura e il contenuto viene versato in un altro bicchiere.
- 5. Sciogliere il burro a fuoco basso, mescolare con l'uovo e sbattere il composto con un mixer.
- 6. L'unguento risultante viene applicato su una garza piegata più volte e applicato sull'area problematica. Quindi copritelo con pellicola trasparente, fissatelo con una benda e lasciatelo riposare per una notte. Il miglioramento si verifica dopo alcuni giorni di utilizzo.
L'essenza di aceto utilizzata in questa ricetta è piuttosto pericolosa. sostanza caustica. Può essere sostituito con aceto da tavola, ma impiegherà più tempo a dissolversi.
L'uso di tali farmaci non ti esonera dall'andare dal medico. Se terapia farmacologica a casa non ha dato risultati, applicare metodi chirurgici, cioè la rimozione della colonna vertebrale ossea.
Malattie articolari
Il dolore al tallone è causato anche da malattie articolari - artrite psoriasica, spondilite anchilosante, gotta. Quest'ultima è chiamata dal punto di vista medico artrite reumatoide.
Il trattamento dipende dalla patologia specifica. Il dolore viene alleviato con farmaci antinfiammatori non steroidei (Diclofenac, Ketanov, Ibuprofene) e in casi gravi- corticosteroidi.
Ma sostenitori agenti fitoterapici Per trattare l'infiammazione si può usare un decotto di foglie di alloro:
- 1. Per fare questo, prendi un pacchetto di condimento e versa 300 ml di acqua bollente.
- 2. Il prodotto viene fatto bollire per 5 minuti, quindi infuso e filtrato per diverse ore.
Dovresti bere un bicchiere di questo decotto prima di andare a letto. Ogni giorno dovresti preparare un nuovo rimedio. Il corso del trattamento è di 3 giorni. Puoi ripeterlo dopo una settimana. Ma va ricordato che se l'artrite è causata infezione batterica, quindi senza assumere antibiotici, nessun decotto aiuterà a sbarazzarsi della causa della malattia.
A artrite reumatoide La causa sono i disordini metabolici e la deposizione di sale. Ecco perché ruolo importante segue una dieta che esclude gli alimenti contenenti purine (carni grasse, legumi, carni affumicate, uva, cioccolato, ecc.).
Per la gotta, puoi anche usare rimedi popolari. I bagni a base di fiori di camomilla hanno un effetto antinfiammatorio comprovato:
- 1. Prendi 1 cucchiaio. l. asciugare le infiorescenze, un pizzico di sale e versare un litro di acqua calda.
- 2. Dopo che il sale si è sciolto e il prodotto è rimasto in infusione per mezz'ora, si può fare un bagno.
Lesioni
Le lesioni al piede possono anche causare dolore al tallone. Più spesso noi stiamo parlando su uno strappo o una distorsione di un tendine. Ma possono apparire anche crepe nell'osso. Questo accade quando situazioni diverse. Lo stretching può verificarsi anche quando si cammina a lungo con scarpe scomode. Ma le crepe sono solitamente una conseguenza grave contusione(quando si salta da un'altezza).
Non puoi curare tali lesioni da solo.. Dovresti assolutamente consultare un medico. Lo specialista ordinerà una radiografia per valutare l'entità della lesione, applicherà una benda fissante o anche un cerotto e prescriverà preparati medici per alleviare il dolore e accelerare la rigenerazione dei tessuti. L'unica cosa che si può fare a casa è applicare del freddo (ad esempio, ghiaccio avvolto in un panno) sull'area danneggiata.
Ecologia della salute: molte persone lamentano dolore al tallone e cercano rimedi casalinghi per ottenere un sollievo immediato. Questo articolo ne contiene 5 di più ricette semplici, che sono efficaci e non richiedono molto tempo.
Il dolore al tallone è un problema abbastanza comune. Tipicamente si verifica nella parte inferiore del tallone o sui lati. Il dolore si manifesta nella prima metà della giornata o la sera, a volte dà fastidio solo dopo aver camminato.
Il dolore al tallone può essere causato da lesioni significative o minori del piede: vecchie fratture, schiacciamento dei nervi, distorsioni e talvolta danno interno tacchi. Altre cause includono l’artrite, la fascite plantare, il diabete o la tendinite.
Questi semplici rimedi ti aiuterà ad alleviare il dolore al tallone come primo soccorso.
1. Ghiaccio
Fare impacco freddo. Temperatura fredda aiuterà a ridurre il dolore in modo naturale.
Come fare un impacco:
Tritare alcuni cubetti di ghiaccio e metterli in un sacchetto di plastica.
Avvolgi la borsa in un asciugamano di cotone.
Posizionalo sul tallone per 15 minuti.
Ripeti più volte al giorno.
Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Ciò potrebbe causare problemi alla pelle.
2. Curcuma
La curcuma lo è il modo migliore per la cura vari tipi Dolore.
Contiene curcumina, che è un antidolorifico naturale.
Come usare:
Aggiungi 1 cucchiaino. curcuma in un bicchiere di latte.
Portare a ebollizione e cuocere per 5 minuti.
Aggiungi il miele per migliorare il gusto.
Bere due o tre volte al giorno.
3. Aceto di mele
L’aceto di mele è anche un rimedio casalingo per il dolore al tallone. Le proprietà analgesiche dell'aceto aiutano ad affrontare il dolore.
Come usare:
Prendi mezzo bicchiere d'acqua e 1/4 di tazza di aceto.
Mescolare e scaldare.
Immergere un panno in un liquido caldo e applicare sul tallone.
Coprire con un altro panno asciutto.
Posizionare sulla zona che fa male per 20 minuti.
Ripetere secondo necessità.
4. Olio di zenzero
Lo zenzero funziona meglio se il dolore è dovuto a qualche problema muscolare. Lo zenzero fornirà il massimo sollievo dal dolore.
Come usare:
Massaggia il tallone con olio di zenzero più volte al giorno.
5. Esercizi
Gli esercizi di stretching sono utili per alleviare il dolore. Questi esercizi migliorano la forza dei muscoli e dei tendini delle gambe.
Come fare:
Mettiti di fronte a un muro a pochi passi di distanza. Premi con entrambe le mani sul muro. Ora fai un passo in avanti, inclina gradualmente il corpo, sentirai un allungamento dalla schiena al tallone. Mantieni questa posa per 30 secondi. Ora fallo sull'altra gamba. Ripeti più volte finché non senti sollievo. pubblicato
I materiali sono solo a scopo informativo. Ricorda, l'automedicazione è pericolosa per la vita, chiedi consiglio sull'uso di qualsiasi medicinali e opzioni di trattamento, consultare il medico.
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