Sperone calcaneare o fascite plantare. Trattamento della fascite plantare: farmaci, raccomandazioni

Non tutti lo sanno, ma ignorare anche un lieve dolore al piede è molto pericoloso. Dovresti iniziare a preoccuparti già quando provi disagio quando ti alzi dal letto la mattina.

Puoi sospettare in modo indipendente lo sviluppo di questa malattia se noti dolore mattutino sulla pianta dei piedi nella zona del tallone. Di solito le sensazioni spiacevoli si attenuano e spesso scompaiono completamente entro la fine della giornata. Ma potranno riprendere dopo lungo riposo gambe Non sottovalutare una malattia come la fascite plantare. I sintomi, il cui trattamento è consigliabile iniziare immediatamente, diventano ogni giorno più evidenti. Di conseguenza, alzarsi la mattina diventa una vera tortura e il dolore non diminuisce durante il giorno.

Al primo problema è consigliabile rivolgersi al medico. Il chirurgo esaminerà la gamba interessata e ordinerà una radiografia per identificare gli speroni calcaneari ed escludere altri possibili problemi. Ascolterà anche tutte le tue lamentele e chiarirà quando si verifica esattamente il dolore. Sulla base della descrizione fornita, dell'esame visivo e dei dati radiografici, verrà stabilita la diagnosi finale.

Cause della malattia

Nella maggior parte dei casi, la fascite plantare si sviluppa per un motivo. Le persone con piedi piatti, arco plantare alto e peso in eccesso sono più suscettibili a questa malattia. Inoltre, possono verificarsi problemi alla fascia a causa di uno stress intenso e improvviso, dell'uso regolare di tacchi alti e di altre scarpe scomode per i piedi.

La fascite della pianta del piede si verifica a causa del fatto che quando si cammina e altri carichi sul piede si verifica una distribuzione errata del peso. Normalmente, una persona dovrebbe appoggiarsi sul bordo esterno del piede e poi spostarsi su di esso. lato interiore. Ma con l’eccesso di peso, i piedi piatti e altri motivi correlati, questo meccanismo viene interrotto. Il risultato è un allungamento eccessivo della fascia, seguito da micro-lesioni. Sono loro che causano dolore.

Sviluppo del processo infiammatorio

A causa dell'eccessivo stress sulla fascia plantare, che collega il calcagno all'avampiede e ne sostiene l'arco longitudinale, sorgono tutti i problemi. Molto spesso, i legamenti vengono feriti nel punto in cui sono attaccati al tallone. Di conseguenza, compaiono micro-lesioni che possono guarire da sole. Ma le lesioni costanti a queste aree portano al loro posto ad un'infiammazione, accompagnata da dolore. Nella maggior parte dei casi fascite plantare accompagnato anche dalla proliferazione delle ossa del tallone. La radiografia mostra una crescita a forma di sperone.

Vale la pena notare che le donne soffrono più spesso della malattia e sono vulnerabili soprattutto le persone di età superiore ai 40 anni. Il gruppo a rischio comprende tutti i pazienti con eccesso di peso, problemi alla colonna vertebrale, malattie articolari, lesioni delle ossa del tallone, gotta, disturbi circolatori, piedi piatti e altri problemi simili.

Prevenzione delle malattie

È consigliabile che ogni persona sappia come evitare una malattia come la fascite plantare. Il trattamento delle fasi iniziali della malattia e i metodi preventivi sono molto simili. Pertanto, lo sviluppo del processo infiammatorio può essere prevenuto con l'aiuto di semplici esercizi di ginnastica ed esercizi di stretching. Ma non meno attenzione va prestata alla scelta delle scarpe e dei sottopiedi. Si consiglia di utilizzare opzioni ortopediche che forniscano un buon supporto al piede.

Non dimenticare gli esercizi per allungare uniformemente la fascia plantare. Ogni giorno è consigliabile far rotolare i piedi oltre qualsiasi soglia interna esercitando pressione. Anche una bottiglia normale è adatta a questi scopi. Un altro esercizio che può prevenire la fascite plantare è lo stretching. Per fare questo, tira i piedi verso di te ogni giorno per 10 secondi, ripeti l'operazione 20 volte per ciascuna gamba. Anche lo stretching del muscolo del polpaccio è un metodo efficace.

Trattamento degli stadi iniziali della fascite

Se hai trascurato i metodi preventivi e non hai consultato un medico quando sono comparsi i primi sintomi, molto probabilmente avrai bisogno di metodi terapeutici. Naturalmente, il medico inizialmente consiglierà l'uso di metodi semplici che aiutano la maggior parte dei pazienti affetti da fascite plantare. I sintomi per i quali il trattamento sarà efficace non dovrebbero essere ancora troppo pronunciati. Cioè, il paziente può avere problemi ai piedi quando si alza dal letto la mattina. Ma durante il giorno le sensazioni si attenuano e la sera scompaiono completamente. In questo caso puoi usare il freddo: per questo puoi far rotolare con i piedi una bottiglia di plastica con ghiaccio o semplicemente acqua ben refrigerata per 10 minuti più volte al giorno. Questo metodo può alleviare il gonfiore e ridurre l’infiammazione.

Inoltre, nella maggior parte dei casi, i medici raccomandano di ridurre il carico sulle gambe, ad esempio rinunciando a lunghe camminate e corse. Di notte, il medico può consigliare di indossare stivali speciali che impediscono la contrazione della fascia durante il riposo. In ambito ospedaliero si possono eseguire diverse procedure fisioterapeutiche, che danno anche un effetto notevole; l'infiammazione diminuisce già dopo poche sedute.

Trattamento farmacologico

Se metodi semplici se non danno il risultato desiderato e la fascite plantare non scompare, i chirurghi possono consigliare altri modi per eliminare i problemi. Il medico può raccomandare farmaci antinfiammatori non steroidei. Questo gruppo comprende prodotti che contengono ibuprofene, naprossene o aspirina normale. Questi possono essere farmaci come Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indometacina.

Nei casi più avanzati possono essere prescritte iniezioni di corticosteroidi. Questi sono speciali farmaci ormonali con un meccanismo d'azione antinfiammatorio pronunciato. Solo un medico può eseguirli, poiché il minimo errore nella somministrazione di questi farmaci può causare danni alla fascia. E questo provocherà piedi piatti e dolore cronico.

Per fascite plantare si intende un processo infiammatorio che colpisce la fascia plantare. Questa formazione è un fascio di tessuto denso che fornisce un morbido assorbimento degli urti al piede quando si cammina. La fascite plantare nella zona del piede causa a una persona molti problemi e disagi, accompagnati da dolore e disturbi dell'andatura.

Il piede umano sperimenta un carico dinamico e statico costante. Ecco perché è così importante diagnosticare e curare questa malattia in modo tempestivo.

Cause

Nella maggior parte dei casi la causa di questa patologia è un trauma alla fascia plantare. Altre cause della malattia includono:

• Rimanere nella stessa posizione per molto tempo. Sono a rischio le persone la cui attività lavorativa prevede di stare seduti o stare in piedi per periodi prolungati. Inoltre, gli atleti professionisti (sollevatori di pesi, atleti di atletica leggera, bodybuilder) sono suscettibili alla fascite plantare.
• Avere i piedi piatti. L'arco piatto del piede riceve un carico irregolare, con conseguenti danni alla fascia del piede.
• Indossare scarpe senza supporto dell'arco plantare. Questo tipo di calzature comprende scarpe da ginnastica sportive, infradito e infradito.
• Peso corporeo in eccesso. Se una persona ha un peso corporeo eccessivo, il carico sui piedi aumenta più volte.
• Presenza di attività sportive. L'allenamento intenso ha un effetto dannoso sull'apparato del piede. La fascite plantare è una patologia comune tra le persone che praticano sport a livello professionistico.
• Debolezza congenita dell'apparato legamentoso del piede.
• Cambiamenti degenerativi-distrofici legati all'età nei tessuti molli del piede.
• Interruzione dei processi metabolici e della circolazione sanguigna nell'unica area. Questa condizione colpisce le persone che soffrono di diabete, gotta e aterosclerosi.

Come si manifesta la fascite del piede, i suoi sintomi e il suo trattamento saranno discussi in dettaglio di seguito.

Sintomi

Un sintomo caratteristico di questa malattiaè un dolore che tende ad intensificarsi con il carico sul piede. Il dolore è più spesso localizzato sul lato plantare del tallone, così come lungo la superficie posteriore dell'osso del tallone.

La sindrome del dolore con fascite si fa sentire al mattino. L'intensità del dolore spesso costringe una persona a smettere di muoversi e ad appoggiare i piedi su una collina. Il processo infiammatorio con fascite colpisce entrambi i piedi, ma può anche essere unilaterale.

I principali sintomi di questa malattia includono:

• disagio e dolore dentro zona del tallone;
• movimento limitato;
• sensazione di bruciore nella zona del tallone;
• deformazione del piede dovuta ad ispessimento della fascia plantare;
• flessione forzata delle dita dei piedi (segno caratteristico);
• la formazione di un centro di compattazione sul lato plantare del tallone.

Una potenziale complicanza della fascite è lo sperone calcaneare, che si sviluppa a causa di ipertensione sul piede. Se una persona scopre segni di sperone calcaneare, nell'85% dei casi stiamo parlando della formazione di un processo infiammatorio nella fascia plantare.

Diagnostica

Il collegamento principale nella diagnosi di questa malattia è la raccolta e l'analisi dei reclami presentati da una persona. In questo caso, il medico tiene conto della natura del dolore, della sua durata, localizzazione e presenza di altri sintomi della malattia. Inoltre, è importante che il medico specialista ottenga informazioni riguardanti lo stile di vita e l’attività lavorativa del paziente.

Successivamente, il medico effettuerà un esame visivo e la palpazione dei piedi. Un punto importante è la presenza di piedi piatti o altre patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. I seguenti studi vengono utilizzati come metodi diagnostici aggiuntivi:

• esame radiografico;
• diagnostica ecografica;
• risonanza magnetica o tomografia computerizzata.

Un esame radiografico può rivelare una crescita ossea nella zona del tallone (sperone) e sacche di depositi di calcio.

Trattamento

Il trattamento per questa malattia include trattamento farmacologico, tecniche fisioterapiche e intervento chirurgico. Tuttavia, l’ultimo metodo è l’ultima risorsa e viene utilizzato quando è inefficace terapia conservativa.

Terapia farmacologica

La terapia farmacologica per la fascite plantare comprende i seguenti gruppi di farmaci:

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questi farmaci sono obbligatori da assumere, poiché sono basati processo patologico Questa malattia è associata a un processo infiammatorio.
• Farmaci antidolorifici (analgesici). Se una persona avverte un forte dolore durante l'attività fisica o a riposo, gli vengono prescritti antidolorifici.
• Unguenti e creme per applicazione locale contenente un componente antinfiammatorio.

Trattamento fisioterapico

I metodi di fisioterapia hardware sono ampiamente utilizzati come parte di trattamento complesso di questa malattia. I seguenti metodi sono altamente efficaci:

• Tecnica delle onde d'urto. Questo tipo di fisioterapia hardware prevede l'impatto delle onde acustiche ad alta frequenza tessuti morbidi zona dei piedi. Come risultato di tale influenza, migliora circolazione locale, l'intensità del processo infiammatorio si riduce, il dolore e il disagio vengono eliminati.
• Magnetoterapia. Impatto campo magnetico ha un effetto antiedematoso, antinfiammatorio e restitutivo.
• Fonoforesi. Questa tecnica è complessa e comporta l'influenza simultanea di fattori fisici e chimici. Con la fonoforesi, l'unguento all'idrocortisone viene somministrato utilizzando onde ultrasoniche. Questa combinazione garantisce una penetrazione profonda dei componenti dell'unguento nei tessuti molli della zona del tallone. L'unguento all'idrocortisone ha un effetto antinfiammatorio, antiedema e analgesico.

Le raccomandazioni riguardanti ciascuna tecnica vengono fornite a ciascuna persona individualmente. Espresso effetto terapeutico può essere ottenuto solo attraverso l’uso simultaneo medicinali e procedure fisioterapeutiche.

Chirurgia

Se la terapia conservativa non porta il risultato atteso, si consiglia alla persona di sottoporsi Intervento chirurgico. L'intervento chirurgico per la fascite viene eseguito sotto anestesia locale. A questo scopo viene utilizzata l'anestesia spinale, che provoca una temporanea perdita di sensibilità negli arti inferiori.

Le moderne tecnologie e le attrezzature più moderne consentono agli specialisti medici di eseguire operazioni a breve termine e di alta precisione. Per trattamento chirurgico Per trattare questa malattia vengono utilizzate tecniche endoscopiche. Durante l'operazione, il medico attraversa con attenzione la fascia plantare e, utilizzando uno strumento speciale, rimuove la crescita ossea nel calcagno (sperone).

Durata periodo di riabilitazione Dopo di questo intervento varia a seconda della gravità del processo patologico. Alcune persone che hanno sofferto trattamento chirurgico la fascite può presentare le seguenti complicazioni:

• lesione traumatica tronchi nervosi durante l'intervento chirurgico;
• aumento della sindrome del dolore;
• formazione di benigni tumore nervoso(neuromi);
• guarigione prolungata della ferita chirurgica o sua suppurazione.

Se si sviluppa una delle complicazioni, la persona avrà bisogno di un'ulteriore terapia farmacologica e di un'ulteriore riabilitazione.

Prevenzione

È molto più facile prevenire qualsiasi malattia che affrontarne le conseguenze e le complicanze. Per prevenire l’insorgenza della fascite, si consiglia di seguire questi suggerimenti:

• utilizzare scarpe ortopediche comode che abbiano supporto dell'arco plantare o un buon assorbimento degli urti o solette.
• Si consiglia di cambiare le scarpe sportive almeno una volta ogni 2 stagioni;
• combattere l'eccesso di peso corporeo;
• non fare jogging su superfici asfaltate;
• allenare la flessibilità dei legamenti della caviglia.

Trattamento della fascite, in particolare di quella progredita forma cronica, diventa ogni anno sempre più difficile. Richiede molto terapia farmacologica in combinazione con procedure fisioterapeutiche. Se la gamba di una persona inizia a far male e il disagio nella zona del piede inizia a infastidirlo, si consiglia di cercare immediatamente aiuto. cure mediche e sottoporsi ad un esame completo.

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La fascite plantare si sviluppa quando viene colpito il tessuto connettivo denso nell'area di attacco alle falangi delle dita dei piedi e del calcagno. L'aponeurosi plantare forma e sostiene l'arco longitudinale del piede.

Con frequenti microtraumi del tessuto connettivo e carichi elevati sul piede, si verifica un'infiammazione asettica, la condizione dell'aponeurosi plantare peggiora e si sviluppa la fascite plantare. I sintomi e il trattamento della patologia, le misure preventive sono descritte nell'articolo.

Ragioni per lo sviluppo della patologia

La fascia plantare è sottoposta a uno stress elevato. Pressione massima fissato nel punto di attacco al tubercolo calcaneare.

I sintomi negativi nell'unica area si verificano più spesso nelle persone di mezza età e negli anziani. Dopo quarant'anni, molti hanno un “bouquet” di malattie croniche, problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale. I dipartimenti si sono indeboliti sistema muscoloscheletrico più vulnerabili ai fattori negativi.

La fascite plantare si sviluppa sullo sfondo di alcune patologie, segni e condizioni:

• artrosi e artrite degli arti inferiori;
• obesità;
• arco alto del piede;
• osteocondrosi;
• stress prolungato sui piedi (una persona trascorre la maggior parte della giornata in piedi);
• patologie vascolari (vene varicose, tromboflebiti);
• piedi piatti;
• la pronazione (flessione) del piede è più alta del normale.

Scarpe scomode, strette, consumate dal bordo interno - un'altra fattore negativo, causando problemi alla fascia plantare. Spesso le persone non sospettano l'impatto negativo delle scarpe vecchie o usurate. Microtraumi costanti nell'area della fascia plantare sotto l'influenza di fattori negativi provocano processi degenerativi e infiammatori. Spesso sorgono osteofiti marginali o sperone calcaneare.

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Leggi i sintomi caratteristici e il trattamento della mialgia con i farmaci a questo indirizzo.

Segni e sintomi caratteristici

La fascite plantare ha sintomi caratteristici:

• fa male calpestare il tallone e il piede dopo una lunga permanenza in posizione “seduta”;
• il dolore si intensifica la sera, dopo carico elevato sugli arti inferiori;
• spesso al mattino appare dolore alla pianta del piede e al tallone;
• il dolore è fastidioso dopo aver salito e sceso le scale, quando si cammina su una superficie dura o quando è necessario restare a lungo nello stesso posto.

Se non trattato, si verificano ulteriori sintomi:

• il dolore si estende alle caviglie, zona pollice, arco del piede;
• una fitta corda di tessuto connettivo nella zona della fascia plantare provoca la contrattura delle dita;
• il piede si gonfia. Alla palpazione appare il dolore, si avvertono formazioni dense;
• SU raggi X escrescenze evidenti del tessuto osseo nella zona del tallone - speroni, che causano notevole disagio.

Importante! Gli osteofiti si verificano spesso sullo sfondo dell'infiammazione della fascia plantare. È facile indovinare la comparsa di formazioni dure dalla comparsa di un dolore acuto e lancinante all'interno del tallone. La sporgenza ossea impedisce di stare in piedi piede intero, provoca un dolore così acuto che camminare senza supporto è fuori discussione. A stadio avanzato Con lo sperone calcaneare i pazienti possono camminare solo con le stampelle.

Metodi e principali direzioni della terapia

Come trattare la fascite plantare? Il paziente dovrebbe cercare aiuto ai primi segni della malattia. La diagnosi viene effettuata sulla base dell'esame dell'area interessata, del chiarimento delle manifestazioni cliniche della patologia e delle radiografie del piede. Rinviare una visita a un traumatologo ortopedico provoca la progressione dei processi degenerativi e distruttivi nell'area del piede.

Sbarazzarsi di sintomi negativi aiuterà terapia complessa. Richiede non solo l'assunzione di pillole e l'applicazione di unguenti, ma anche l'eliminazione dello stress in eccesso sugli arti inferiori. È importante rivedere la tua dieta, reimpostarla sovrappeso: un peso corporeo elevato peggiora la prognosi per molte patologie delle articolazioni e della colonna vertebrale.

Obiettivi principali della terapia:

• ridurre il carico sull'aponeurosi plantare;
• arrestando il processo infiammatorio.

La terapia competente migliora la prognosi: Con l'effetto complesso dei gradi precoci e moderati della patologia, è possibile una cura completa. Nei casi avanzati, la fascite è complicata dalla proliferazione di osteofiti e da dolori lancinanti nella zona del tallone. Una frattura dello sperone calcaneare è una complicanza pericolosa che aumenta il rischio di disabilità del paziente.

Fisioterapia

Esercizi speciali allungano il tessuto connettivo della parte inferiore del piede e aumentano l'elasticità dell'aponeurosi plantare. La ginnastica regolare allunga la fascia plantare, riduce il rischio di mini-lesioni, rinforza il tessuto connettivo e previene lo sviluppo della fascite. Un altro punto positivo è che il carico dosato sull'aponeurosi plantare riduce il dolore nell'area problematica.

Il momento ottimale per le lezioni è la mattina. Innanzitutto, è necessario un riscaldamento delle articolazioni, dopo di che il paziente esegue una serie di esercizi prescritti dal medico.

È importante seguire esattamente le regole e non aggiungere nuovi esercizi senza il permesso di un traumatologo ortopedico. Non dovrebbe esserci dolore forte durante l'esercizio: Se appare un disagio pronunciato, è necessario ridurre il carico nel tempo e ridurre il numero di ripetizioni.

Informazioni per i pazienti! Alla fine della ginnastica, il piede viene fasciato: viene applicato un nastro - un cerotto o benda elastica, sostenendo l'aponeurosi plantare, fissando l'arco longitudinale. È importante tendere bene il materiale elastico poiché avvolge la parte inferiore della gamba.

Dispositivi ortopedici

Per fissare il piede ad angolo retto, i medici prescrivono l'uso di dispositivi speciali: tutori o ortesi. Il paziente li indossa tutta la notte, durante il giorno si consigliano scarpe ortopediche o plantari speciali con una rientranza nella zona del tallone.

Le ortesi non consentono l'accorciamento dell'aponeurosi plantare e mantengono l'elasticità del tessuto connettivo. La tecnica migliora la prognosi nel trattamento della fascite plantare.

Regime di trattamento generale

Oltre alla ginnastica speciale, all'uso di ortesi (bretelle) e scarpe ortopediche, il paziente riceve altri tipi di effetti terapeutici. La selezione dei metodi di trattamento viene effettuata da un ortopedico-traumatologo. La fascite plantare viene curata da un fisioterapista e massaggiatore.

Se hai problemi di peso, hai bisogno dell'aiuto di un nutrizionista per sviluppare un menu con la quantità ottimale di calorie e un set completo di vitamine e minerali. Il paziente deve consumare regolarmente alimenti benefici per la salute del tessuto osseo, dei muscoli, della cartilagine e dei legamenti.

Per eliminare i sintomi negativi nell'aponeurosi plantare, viene effettuato un trattamento complesso:

• massaggio ai piedi;
• applicazioni di fango;
• bagni con infuso di camomilla, elisir di pino, sale marino;
• applicare il freddo;
• applicare unguenti e gel con effetto riscaldante e antinfiammatorio per attivare la circolazione sanguigna nella zona interessata: Viprosal, Condroossido;
• sollievo dal dolore utilizzando analgesici di varia intensità - dall'aspirina al naprossene;
• trattamento del piede con composti antinfiammatori non steroidei per uso topico: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Deep-Relief, Diclofenac, Cinepar-active.

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Nei casi avanzati di fascite plantare e processo infiammatorio attivo, vengono utilizzati ulteriori metodi di influenza:

• terapia con onde d'urto per la distruzione graduale delle escrescenze ossee nella zona del tallone;
• ultrasuoni e laserterapia;
• iniezioni di potenti farmaci nell'area del piede (analgesici + glucocorticosteroidi).

La mancanza di una terapia competente e tempestiva provoca la crescita degli osteofiti e un aumento del dolore. Un momento spiacevole è una diminuzione della mobilità dovuta all'incapacità di muoversi liberamente senza l'uso delle stampelle. Se il caso è grave e la terapia conservativa è bassa, viene eseguita un'operazione durante la quale il chirurgo rimuove le escrescenze ossee e le aree interessate della fascia.

È abbastanza semplice proteggere l'aponeurosi plantare dagli influssi negativi. Semplici misure prevengono frequenti microtraumi del tessuto connettivo.

Il rischio di sviluppare fascite plantare diminuirà più volte se si rispettano le seguenti regole:

• Indossare scarpe comode. Scegli sandali, scarpe, stivali con una buona soletta, la forma giusta, di materiale di alta qualità, con un'altezza del tacco ragionevole;
• seguire le raccomandazioni di un ortopedico-traumatologo, indossare scarpe ortopediche e non rifiutare speciali solette correttive;
• dosare il carico sul piede, non rimanere a lungo nello stesso posto. È dannoso sedersi senza alzarsi per riscaldarsi: attività fisica- un prerequisito per il normale funzionamento del corpo, buone condizioni sistema muscoloscheletrico;
• monitorare la dieta e mantenere il peso normale. I medici sono unanimi nel loro parere: i chili in più sono la strada più sicura per i problemi al sistema muscolo-scheletrico. Un carico eccessivo sull'arco del piede aumenta il rischio di microtraumi e accelera il danno all'aponeurosi plantare;
• trattare tempestivamente le malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale e sottoporsi regolarmente a esami da parte di medici che si occupano di problemi del sistema articolare-legamentoso, della cartilagine e del tessuto osseo. Quando si identifica cambiamenti negativi non ritardare l'inizio della terapia, completare l'intero ciclo di trattamento. È importante evitare che le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico diventino croniche e curarle tempestivamente.

Dolore, gonfiore, disagio nella zona del tallone sono ragioni per una visita da un traumatologo ortopedico. Una visita tempestiva a uno specialista aiuterà a riconoscere la fascite plantare in una fase iniziale, prima che il danno all'aponeurosi plantare e la crescita del tessuto osseo raggiungano livelli critici. Con un approccio integrato al trattamento e alla disciplina del paziente, la prognosi è favorevole. A casi gravi l'intervento chirurgico aiuterà.

Guarda il video in cui Elena Malysheva fornisce ulteriori consigli utili per il trattamento della fascite plantare:

Attenzione! Solo oggi!

La fascite plantare è una malattia a sviluppo lento e nelle fasi iniziali di solito non viene prestata attenzione. Se sorgono sensazioni spiacevoli, sembra che le tue gambe siano semplicemente stanche e tutto andrà via non appena si riposeranno. Tuttavia, col passare del tempo, il dolore non fa che peggiorare, soprattutto dopo il riposo.

La fascite del tallone è più comune nelle donne, negli anziani e negli atleti. Secondo classificazione internazionale Malattie Alla malattia viene dato il nome di fibromatosi fasciale plantare. Popolarmente, la fascite della pianta del piede è chiamata “sperone calcaneare” nome scientifico- fascite plantare. Fondamentalmente, questo è un processo infiammatorio nell'osso del tallone. Con il progredire della malattia, si verifica la compattazione dei tessuti e nel sito di deposizione del sale appare una sporgenza ossea.

La fascite del piede provoca un cambiamento nell'andatura di una persona e può svilupparsi una zoppia permanente, ed è anche molto spiacevole, all'inizio il dolore è presente solo quando si cammina e poi anche a riposo.

Cause della malattia

Le persone anziane incontrano spesso una malattia come la fascite plantare, le cui ragioni risiedono nel sovraccarico grave e regolare dell'apparato legamentoso. Ecco perché le ballerine e gli atleti professionisti spesso soffrono di questa patologia.

La malattia ha un esordio infiammatorio, ma dopo qualche tempo la malattia progredisce e, di conseguenza, iniziano a svilupparsi processi degenerativi. Ciò può essere causato da:

• eccesso di peso, poiché le persone obese sottopongono i piedi a uno stress maggiore;
• la presenza di osteocondrosi nella colonna lombare;
• indossare scarpe e scarpe strette tacchi alti;
• processi infiammatori nelle articolazioni;
• piedi piatti;
• scarso apporto di sangue agli arti inferiori.

Per curare questa malattia è necessario scoprire per quale motivo si è sviluppata, poiché la fascite è solo una conseguenza, se provi a curarla, potresti non ottenere il risultato.

È necessario eliminare la causa principale della patologia, dopodiché è possibile iniziare a trattare la fascite del tallone con metodi conservativi.

Quadro clinico

I sintomi della fascite plantare non possono essere ignorati o confusi. La clinica è piuttosto luminosa:

• dolore ai talloni o ai piedi interi;
• sensazione di bruciore quando si appoggia il peso sul tallone;
• gonfiore della caviglia e dell'articolazione della caviglia;
• dolore nella zona del tendine d'Achille.

Per confermare la diagnosi, è necessario eseguire un'ecografia (la foto mostra come appare), ma puoi iniziare a sospettare la fascite plantare da solo. Un forte dolore acuto al mattino è il sintomo principale della malattia.

Durante il giorno il dolore diventa meno intenso, ma peggiora verso la notte. Può intensificarsi dopo una seduta prolungata e un improvviso aumento. Anche un sintomo evidente è la flaccidità dell'arco del piede. Poiché i sintomi della fascite plantare sono più che tipici, di solito non ci sono difficoltà con la diagnosi.

Terapia per la fascite

Una volta identificata e, se possibile, eliminata la causa della malattia, si può iniziare il trattamento. Ha principalmente lo scopo di ridurre il dolore.

Per la fascite plantare, il trattamento è prescritto da un traumatologo o chirurgo ortopedico. Per alleviare il processo infiammatorio vengono prescritti farmaci antinfiammatori omeopatici o non steroidei. Purché apparato legamentoso non ha perso la sua elasticità, anche la conseguente crescita ossea non causerà dolore. Ma se il dolore è forte, è necessario assumere farmaci antinfiammatori a lungo. Per quanto riguarda il trattamento locale, vengono prescritti impacchi e unguenti.

L'uso della fisioterapia dà risultati positivi:

1. Per alleviare il gonfiore, ridurre l'infiammazione e migliorare la circolazione sanguigna, viene prescritta la terapia di risonanza magnetica.
2. La terapia con onde d'urto colpisce i tessuti molli; le onde acustiche ad alta frequenza stimolano anche l'afflusso di sangue, eliminano l'infiammazione e il dolore. L'effetto di tale terapia è equivalente alla chirurgia.
3. La laserterapia agisce sui tessuti sottocutanei; con l'ausilio del raggio si attivano i processi di ripristino dei tessuti.
4. Il dolore è ben alleviato dalla terapia a raggi X; le radiazioni a basso dosaggio bloccano le terminazioni nervose.
5. Farmaci e impatto fisico combinato con la fonoforesi. L'unguento all'idrocortisone viene iniettato nel tessuto del tallone mediante ultrasuoni. Il farmaco penetra quindi più in profondità nel tessuto e ha un effetto antinfiammatorio più efficace.

Se trattamento conservativo La fascite plantare risulta inefficace, quindi sorge la questione dell'intervento chirurgico, tuttavia, secondo le statistiche, solo il 70% delle operazioni può essere considerato di successo.

L'operazione viene eseguita in anestesia locale: viene iniettata nella colonna vertebrale, bloccando così la sensibilità. L'intervento può essere tradizionale (aperto) o endoscopico (mini-invasivo). Quest'ultimo è naturalmente meno traumatico e processo di recupero procede più facilmente e velocemente.

Dopo l'intervento chirurgico sono possibili le seguenti complicazioni:

• il nervo può essere ferito durante l'operazione;
• la ferita postoperatoria impiega molto tempo per guarire e può peggiorare;
• il dolore può intensificarsi;
• le cellule nervose possono formare un tumore benigno.

Trattamento con metodi tradizionali

Come trattare la fascite plantare a casa? Caratteristiche benefiche lo zenzero allevia l'infiammazione e allevia il dolore. Grattugiare la radice di zenzero, prendere 1 cucchiaio. l. la massa risultante e riempirla con acqua (vetro). Far bollire il prodotto per 2-3 minuti, togliere dal fuoco e lasciare riposare per 10 minuti, quindi bere durante la giornata.

1. La curcuma è anche un antidolorifico abbastanza forte. Per bicchiere latte caldo avrai bisogno di 1 cucchiaino. curcuma, mescolatela bene nel latte e bevetela. Se non ti piace il gusto, puoi aggiungere il miele.
2. La rigidità muscolare e l'infiammazione aiuteranno ad eliminare grasso di pesce Inoltre, contiene acidi grassi omega-3 benefici, che aiutano a ridurre il dolore. Mangiare pesce o bere olio di pesce è molto utile per la fascite plantare.
3. Anche il pepe di Caienna è un buon antidolorifico e potete usarlo per fare pediluvi. Basta aggiungere un pizzico di pepe in una ciotola d'acqua. Assicurati che l'acqua non sia calda, altrimenti potresti causare irritazione della pelle. Il bagno dovrebbe essere fatto per 10 minuti, quindi assicurati di risciacquare i piedi acqua calda. Se i tuoi piedi hanno tagli o infiammazioni, non dovresti usare il pepe. Se il bagno provoca disagio e cause forte sensazione di bruciore, è necessario interrompere immediatamente la procedura e sciacquare i piedi con acqua pulita.
4. Il “re” di tutti i rimedi casalinghi è l’aceto di mele, allevia perfettamente il dolore e cura l’infiammazione. Prendi un bicchiere acqua calda, aggiungi 1 cucchiaino. miele e 1 cucchiaio. l. aceto di mele, mescolare e bere. Importante: non bere aceto di mele senza diluirlo con acqua: ciò può causare varie malattie gastrointestinali. L'aceto di mele può essere utilizzato anche per il bagno: aggiungetene 2 cucchiai in una ciotola d'acqua. l. e immergere i piedi per 5-10 minuti.

Anche i rimedi popolari (come i farmaci) mirano ad alleviare il dolore. Tuttavia, per trattare la fascite plantare, la cosa principale è eliminarne la causa.

Prevenzione delle malattie

Per prevenire la fascite, è necessario seguire queste linee guida:

• guarda il tuo peso;
• Prima dell'allenamento, fai stretching e riscaldamento muscoli del polpaccio e piedi, soprattutto per i corridori;
• aumentare il chilometraggio della gara una volta alla settimana e non più del 10%;
• se corri su asfalto, scegli buone scarpe da corsa con suola elastica;
• non indossare scarpe troppo strette o larghe, devono sostenere bene i piedi;
• Fatevi regolarmente un massaggio ai piedi la sera;
• Una volta alla settimana, rilassa i piedi in un bagno con zenzero o erbe medicinali che hanno un effetto antinfiammatorio.

Ricorda che una malattia progressiva e protratta è più difficile da trattare. Pertanto, ai primi sintomi spiacevoli, consultare un medico per la diagnosi.

Gli esercizi terapeutici sono infatti un fattore importante nella prevenzione e nel trattamento della fascite plantare. Tuttavia, ad essere completamente onesti, non è in grado di affrontare questa malattia da sola. Sono necessarie tutta una serie di misure, le considereremo in questo articolo.

Siamo subito onesti: nonostante il nome minaccioso, gli speroni calcaneari raramente causano dolore al tallone e al piede. Nella maggior parte dei casi, questa malattia viene rilevata per caso e rappresenta una sorpresa per una persona. A sua volta, il dolore, che costringe le persone a cercare aiuto medico, è una conseguenza di un'altra grave malattia: fascite plantare. Poiché le sedi di queste patologie spesso coincidono, nella nostra mente esse sono fortemente identificate e utilizzate come sinonimi. Anche se in realtà non è così.

Esercizi per prevenire e curare la fascite plantare

Gli esercizi terapeutici sono infatti un fattore importante nella prevenzione e nel trattamento della fascite plantare. Tuttavia, ad essere completamente onesti, non è in grado di affrontare questa malattia da sola. Sono necessarie tutta una serie di misure, ma le considereremo più avanti. Iniziamo la nostra conversazione con i concetti di base.

La fascia plantare è uno strato di tessuto fibroso denso che corre lungo il superficie inferiore Piedi. Il suo scopo principale è mantenere l'arco longitudinale del piede. La fascite plantare non è altro che un'infiammazione della fascia e questa infiammazione è solitamente localizzata nella zona del tallone. Uno sperone calcaneare si forma anche nella zona del tubercolo del tallone ed è una crescita ossea, un osteofita. In alcuni casi, la comparsa degli osteofiti è una conseguenza diretta della fascite plantare.

Riso. 1. Differenza tra fascite plantare e sperone calcaneare

La causa dell'infiammazione della fascia è il suo costante microtrauma associato alla bassa elasticità dei tessuti e allo stress meccanico sul piede. Nella maggior parte dei casi, il corpo ripristina le aree danneggiate, ma a volte si sviluppa ancora un processo patologico.

L'infiammazione della fascia può essere accompagnata da dolore lungo tutta la superficie plantare(anche se più spesso nella zona del tallone). Loro caratteristica distintiva – compare al mattino con i primi passi o dopo un lungo riposo delle gambe. Durante una lunga pausa, le microlesioni guariscono, ma con qualche accorciamento, di conseguenza, non appena iniziamo a muoverci, allungando il piede, la fascia viene nuovamente lesionata, provocando dolore.

Riso. 2. Frequenza della localizzazione del dolore in diverse parti del piede con fascite plantare

Non esistono statistiche per il nostro Paese, ma negli Stati Uniti si registrano ogni anno fino a 2 milioni di chiamate relative al dolore nella zona del tallone. Il gruppo a rischio comprende persone:

obeso;

avere varie deformità del piede (planovalgo, piede cavo);

avere problemi alla colonna vertebrale, grandi articolazioni delle gambe; con metabolismo alterato;

con lesioni dell'osso del tallone;

coloro che sperimentano un sovraccarico fisico (ad esempio, gli atleti);

indossare le scarpe sbagliate;

anziano.

Riso. 3. Cause, sintomi, diagnosi, prevenzione e trattamento della fascite plantare (sindrome dello sperone calcaneare)

Ginnastica e altri metodi di trattamento della fascite plantare

Se la malattia si è fatta sentire, non è possibile fare a meno di un trattamento adeguato. Vale la pena ricordare il fatto che non esiste un metodo di trattamento generalmente accettato, quindi l'ulteriore destino del tuo piede dipenderà interamente dalle qualifiche del medico curante.

Vorrei anche mettere in guardia contro l'uso dei cosiddetti metodi di cura tradizionali, soprattutto quelli che promettono una guarigione completa in pochi giorni. Solo pochi metodi terapeutici ufficiali, lontani dai più “innocui”, ne sono capaci.

Impacchi e lozioni possono avere qualche effetto terapeutico, ma, in primo luogo, ciò non è stato confermato e, in secondo luogo, ricetta miracolosa può semplicemente guarire un'altra malattia con sintomi simili. Nella nostra era digitale, è improbabile che qualcuno pubblichi online i risultati dei test prima e dopo il trattamento "popolare", ma recensioni entusiastiche, per favore.

La cosa più sicura per la salute che un medico può prescrivere sono gli esercizi terapeutici in combinazione con un adeguato scarico del piede, massaggi e alcuni tipi di terapia fisica (per alleviare il dolore sui piedi fasi inizialiÈ possibile assumere anche farmaci antinfiammatori non steroidei). Questo trattamento dovrebbe avere un effetto positivo entro diversi mesi. Se ciò non accade, vengono utilizzati altri metodi: terapia con onde d'urto, terapia a raggi X, blocchi farmacologici.

Molti pazienti lo riferiscono con gioia dopo per lunghi anni sofferenze e cure con metodi tradizionali, possono nuovamente vivere una vita piena. Questo è spesso vero. Ma, sfortunatamente, questi metodi non sono così innocui e dopo di loro ci sono delle ricadute. Inoltre, nel 5-10% dei casi, anche questa artiglieria pesante non aiuta le persone. E l’unica opzione rimasta è l’intervento chirurgico.

Di seguito è riportato un video su come trattare gli speroni calcaneari.

La ginnastica terapeutica promuove:

aumento della circolazione sanguigna e linfatica nell'area problematica (la nutrizione dei tessuti migliora, l'infiammazione e il gonfiore diminuiscono, i processi di formazione del sale rallentano);

rafforzare i muscoli, i legamenti e i tendini del piede e della caviglia;

aumentando l'elasticità di legamenti, tendini, fascia.

Principi per eseguire una serie di esercizi per allungare e rafforzare il piede:

regolarità (si consiglia di eseguire la ginnastica due volte al giorno, mattina e sera);

quantità sufficiente ripetizioni (da 4 volte);

ritardo nelle fasi di picco dell'esercizio per almeno 15 secondi;

riscaldamento preliminare con la partecipazione dei muscoli gastrocnemio e soleo.

Il riscaldamento dei muscoli dei polpacci e del tendine d'Achille è molto importante, ma il complesso deve includere esercizi speciali mirati direttamente all'allungamento della fascia plantare. La loro efficacia è molto più elevata nel trattamento della spina calcaneare.

Inoltre, prima si inizia il trattamento con la terapia fisica, meglio è. In particolare, lo studio ha mostrato una maggiore efficienza esercizi terapeutici rispetto alla terapia con onde d'urto fase acuta malattie.

Prima di eseguire un complesso di esercizi terapeutici, è consigliabile consultare il proprio medico o istruttore di terapia fisica.

Una serie di esercizi per il trattamento dello sperone calcaneare

Siediti sul pavimento, afferra parte in alto piedi utilizzando nastro adesivo o cinghia. Tirare la fascia verso di sé finché non si avverte tensione nei muscoli del polpaccio. Rimani in questa posizione per 15 secondi. Ritorna all'i.p.

Siediti sul pavimento, allunga le gambe. Solleva leggermente la gamba e ruota i piedi (la punta del piede dovrebbe descrivere un cerchio).

Siediti sul pavimento, allunga le gambe. Piega le dita dei piedi, quindi raddrizzale in modo che siano rivolte verso di te. Durante l'estensione, prova ad allargare le dita il più lontano possibile.

Stare vicino a un muro, posizionare il piede sul tallone e appoggiarsi al muro parte in alto piedi (gamba dritta). Spingi il ginocchio verso il muro finché non senti un allungamento nella parte inferiore del piede.

Mettiti vicino a un muro e appoggia le mani su di esso. La gamba sana è davanti, la gamba malata è dietro (se entrambe le gambe sono malate, alternarle). Accovacciati lentamente senza sollevare i talloni dal pavimento. Zampa posteriore non piegarti. Non appena senti l'allungamento dei muscoli del polpaccio della gamba posteriore, fermati e conta lentamente fino a 15. Ritorna alla posizione di partenza.

IP come nel precedente. Accovacciati lentamente, mantenendo i talloni sul pavimento ma piegando entrambe le gambe. Non appena senti tensione nel tendine d'Achille, fermati e conta lentamente fino a 15. Ritorna alla posizione di partenza.

Sedersi su una sedia, le mani sulla cintura, una gamba piegata e l'altra distesa. Piegati lentamente in avanti finché non senti tensione nel tendine del ginocchio.

Contare fino a 15 e tornare alla posizione di partenza.

Prendi una pila di libri, una trave rettangolare o usa una scala (l'importante è che l'altezza della collina sia di almeno 5 cm). Mettiti su una collina in modo che i talloni penzolino liberamente e premi le mani contro il muro.

Inclinati in avanti, mantenendo il corpo su una linea. Le mani, i polsi e gli avambracci dovrebbero toccare il muro.

Se tutto è fatto correttamente, sentirai la tensione nei muscoli della parte inferiore della gamba. Conta fino a 15 e prendi la posizione di partenza. Quindi inizia a sollevare e abbassare le punte dei piedi. Assicurati che i talloni siano più bassi del livello di supporto.

Esegui almeno 10 sollevamenti e ricomincia l'intero esercizio. Puoi rendere l'esercizio più difficile eseguendolo a turno su ciascuna gamba.

Prendi uno dei seguenti oggetti: una bottiglia, un mattarello, un rullo, una pallina (preferibilmente una bottiglia piena di acqua fredda o addirittura ghiacciata).

Posiziona il piede sull'oggetto selezionato e fallo rotolare avanti e indietro su tutta la superficie del piede. Mentre esegui l'esercizio, premi saldamente il piede contro l'oggetto.

Posiziona oggetti di varie forme e dimensioni sul pavimento. Usando i piedi, raccogli tutti gli oggetti disposti in un contenitore.

Se necessario, ripeti l'esercizio più volte. Puoi utilizzare entrambe le gambe nel processo di raccolta.

Sedersi su una sedia, posizionare la gamba dolorante sul bordo di un pezzo di stoffa o di un asciugamano. Raccogli il tessuto arricciando le dita dei piedi.

Siediti su una sedia, posiziona la gamba dolorante sul ginocchio della gamba sana. Metti una mano sul tallone e l'altra sulla punta della gamba dolorante. Tira verso di te la punta del piede rilassato finché non senti tensione.

Rimani in questa posizione per 7 secondi. Quindi tendi il piede e prova a riportarlo nella posizione originale, creando allo stesso tempo resistenza a questa azione con la mano.

Rimani in questo stato per 7 secondi. Ritorna alla posizione di partenza.

Stare su una collina analogamente al passaggio 8. Posizionare completamente la gamba sana sul supporto e sostenere solo parzialmente la gamba malata. Alzarsi sulle punte dei piedi, posizionando il peso del corpo sulla gamba sana.

Abbassarsi in modo che il tallone della gamba interessata scenda al di sotto del livello del supporto. In questo caso il peso deve essere trasferito sulla gamba dolorante. Non appena senti la tensione nei muscoli delle gambe, conta fino a 15 e torna alla posizione di partenza.

Puoi semplificare l'esercizio eliminando il rialzo sulle dita dei piedi. In questa forma di realizzazione, il peso viene semplicemente trasferito sulla gamba sana.

Dopo il riscaldamento serale si consiglia di fissare il piede con un'ortesi. Non permetterà alla fascia tesa di restringersi durante il riposo notturno, di conseguenza le microlesioni guariranno correttamente e non ci saranno nuovi danni durante i primi passi mattutini. Oltre agli esercizi terapeutici, si consigliano passeggiate a piedi nudi su superfici irregolari.

Metodi di trattamento che accompagnano gli esercizi terapeutici

La condizione più importante per l'efficacia del trattamento è garantire lo scarico dell'area dolorante. A questo scopo, per speroni calcaneari, individuali plantari ortopedici con rivestimento degli archi longitudinali interni ed esterni, incavo e morbida imbottitura sotto il tallone.

Una buona aggiunta sono i pediluvi caldi con sale marino, sapone, soda e fisioterapia(ultrasuoni, elettroforesi, laserterapia). pubblicato .

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L’esercizio di stretching specifico della fascia plantare migliora i risultati nei pazienti con fascite plantare cronica. Uno studio clinico prospettico con follow-up di due anni. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

Stretching specifico della fascia plantare versus terapia con onde d'urto radiali come trattamento iniziale della fasciopatia plantare – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

Anton Rikhov

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Cos'è la fascite plantare (plantare)? Questo è probabilmente il massimo motivo comune dolore al tallone. I sintomi compaiono gradualmente e peggiorano al mattino. La fascia plantare è il tessuto sotto il piede che forma l'arco plantare. Il trattamento comprende riposo, riduzione del dolore e dell'infiammazione ed esercizi di stretching.Di seguito spiegheremo la condizione e come trattare la fascite plantare, inclusa una tecnica di taping molto efficace e come utilizzare una stecca notturna.

La fascite plantare è ancora ampiamente utilizzata sindrome clinica dolore nella parte inferiore del tallone. Tuttavia, l'uso di "itis" indica un disturbo infiammatorio. Questo è un termine improprio perché la patologia non è il risultato di un'infiammazione eccessiva. Cambiamenti patologici di natura degenerativa (ma parzialmente reversibile), probabilmente dovuta a traumi ripetuti. .

La fascia plantare è una spessa fascia fibrosa di tessuto connettivo. La sua origine è il tubercolo plantare mediale del calcagno. Corre lungo la pianta del piede come un ventaglio, attaccandosi all'altra estremità alla base di ciascuna punta. È una struttura rigida ed elastica che svolge una serie di funzioni importanti durante la corsa e la camminata:

• Stabilizza le articolazioni metatarsali durante l'impatto con il suolo.
• Funziona come un ammortizzatore per l'intera gamba.
• Forma l'arco longitudinale del piede e aiuta a sollevare l'arco per prepararlo alla fase di decollo del ciclo del passo.

Il trattamento di solito consiste nel ridurre i sintomi dolorosi allungando la fascia tesa e i muscoli della parte inferiore della gamba, affrontando le cause e ritornando gradualmente alla piena forma fisica. Spesso un approccio combinato è il migliore per trattare questa lesione.

Riduzione del dolore e dell'infiammazioneè una priorità assoluta. Applicazione dei principi base di protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione delle gambe. Applicare una terapia con ghiaccio o bendaggio freddo per aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione. La terapia del freddo può essere applicata per 10 minuti ogni ora se la lesione è particolarmente dolorosa nelle prime 24-48 ore. Può quindi essere ridotto a 3 volte al giorno man mano che i sintomi migliorano. Il ghiaccio non deve essere applicato direttamente sulla pelle; applicalo attraverso un asciugamano umido per evitare ustioni alla pelle. I gel caldi industriali e gli impacchi freddi, così come gli impacchi, sono un metodo di applicazione più conveniente. .

Nastratura del piedeè un ottimo modo per ottenere un sollievo immediato dai sintomi e dal dolore al tallone. Esistere vari modi applicazione di nastri per questa lesione. Il taping agisce alleviando la tensione sulla fascia plantare, consentendo al tessuto di guarire. Potrebbe essere necessario usarlo regolarmente fino alla scomparsa dei sintomi, ma molte persone notano un miglioramento immediato.

Proteggi i tuoi piedi indossando scarpe comode o scarpe da ginnastica. È probabile che le scarpe dure o basse peggiorino i sintomi. Cambiare le scarpe può fornire protezione per l'area dolorante e una semplice tecnica di rinforzo per la fascite plantare è l'ideale per alleviare la pressione sulla fascia plantare e consentire al piede di riposare e favorire la guarigione. Lo stretching della fascia plantare è molto importante non appena il dolore lo consente. Un tutore notturno è un modo molto efficace per allungare la fascia plantare sotto il tallone. Si indossa di notte e aiuta a prevenire la flessione del piede.

Un terapista professionista può formulare una diagnosi accurata e può utilizzare l’elettroterapia come gli ultrasuoni per alleviare i sintomi, nonché tecniche manuali come il massaggio. Il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene fasi iniziali. Per lesioni più persistenti, può essere somministrata un'iniezione di corticosteroidi e se i sintomi non si risolvono l'intervento chirurgico è un'opzione, ma questo è raro. L'analisi dell'andatura può essere eseguita per determinare problemi biomeccanici del piede e degli inserti ortotici.

Terapia farmacologica.

Semplici farmaci analgesici come il paracetamolo o i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono alleviare il dolore associato alla fascite plantare. In particolare, farmaci come l’ibuprofene o il diclofenac possono aiutare a ridurre l’infiammazione e contribuire a migliorare i tempi di recupero. .

Come trattare la fascite plantare per il dolore più grave. A volte possono essere usati altri farmaci per trattare i sintomi. Ciò può comportare iniezioni di corticosteroidi o tossina botulinica di tipo A direttamente nella gamba per fornire sollievo dal dolore localizzato.

Iniezione di corticosteroidi.

Le prove relative alle iniezioni di steroidi suggeriscono che potrebbero fornire qualche beneficio a breve termine, ma mancano prove della sua efficacia a lungo termine.

Esercizi.

Gli esercizi per allungare la fascia plantare e i muscoli del polpaccio inizialmente hanno la precedenza sul rafforzamento. Il muscolo del polpaccio viene tirato in avanti con la gamba (prendendo di mira il muscolo del polpaccio più grande) e con ginocchio piegato(mirati ai muscoli inferiori del piede) vengono eseguiti da 3 a 5 volte al giorno, mantenendo gli allungamenti per un massimo di 30 secondi alla volta. L'estensione della fascia plantare si esegue puntando le dita dei piedi verso l'alto, cercando di sentire un allungamento nell'arco del piede. Anche far rotolare il piede attorno a una palla può aiutare ad allungare la fascia.Di solito non sono necessari esercizi di rafforzamento, ma strofinare un asciugamano sulle dita dei piedi può attivare i piccoli muscoli del piede.

Chirurgia.

La chirurgia viene utilizzata per circa il 5% delle persone i cui sintomi non migliorano anche dopo la prosecuzione del trattamento. Tuttavia, la percentuale di successo è ancora stimata intorno al 70-80%. Nella maggior parte dei casi, viene ora eseguita una procedura chiamata rilascio della fascia, che rilascia (riduce) dal 30 al 50% delle fibre della fascia. Ciò aiuta a ridurre la tensione e lo stress sull'attaccamento osseo. Le complicazioni possono includere danni ai nervi, piedi piatti, infezioni e sintomi persistenti. Il recupero dall'intervento, in caso di successo, richiede circa 9-12 settimane prima che il paziente possa tornare al lavoro.

Altri metodi per trattare la fascite plantare.

L'extracorporeo è un nuovo trattamento meno invasivo della chirurgia perché utilizza onde sonore per migliorare i sintomi e favorire la guarigione. Si ritiene che desensibilizzi i nervi che trasportano i segnali di dolore al cervello e stimoli la guarigione nell'area, sebbene gli effetti completi siano ancora in fase di ricerca e valutazione.

Consigli generali.

• Lascia riposare i tuoi piedi il più possibile.
• Perdita di peso nell'obesità.
• Correzione dei piedi piatti, se presenti.
• Cammina su una superficie più morbida.
• Le scarpe da ginnastica stringate forniscono un buon supporto. Aggiorna regolarmente le tue scarpe.
• Se sei un atleta, discuti i tuoi piani di allenamento. Il sistema cardiovascolare può essere costruito trasformandolo, anche temporaneamente, in una macchina per nuotare, andare in bicicletta o camminare palestra o altri esercizi a basso impatto.
• Possono essere utili i farmaci antinfiammatori non steroidei e il ghiaccio.

Sintomi della fascite plantare

I sintomi della fascite plantare consistono in un graduale aumento del dolore sotto il tallone che può irradiarsi alla parte anteriore della gamba (dolore all'arco plantare). Potrebbe esserci dolorabilità sotto la pianta del piede e all'interno del tallone durante la pressione. Il dolore può variare da leggermente fastidioso a molto doloroso a seconda di quanto sia grave il danno.

Cause della fascite plantare

La fascite plantare è una lesione da uso eccessivo causata da ripetuti stiramenti della fascia plantare, che è una spessa fascia di tessuto (tendine) che corre sotto il piede, con conseguente possibile infiammazione e ispessimento del tendine. A causa di un uso eccessivo, la fascia può infiammarsi e causare dolore nel punto di attacco all'osso del calcagno o al tallone. Tradizionalmente si ritiene che la causa sia l'infiammazione, tuttavia ora questo è considerato errato a causa della mancanza di cellule infiammatorie reali all'interno della fascia e la degenerazione è considerata una causa più probabile.

La fascite plantare è più comune negli sport che prevedono la corsa, la danza o il salto. Sebbene un uso eccessivo alla fine possa causare lesioni, ci sono una serie di fattori che possono aumentare la probabilità che si verifichino, tra cui piedi piatti, arco plantare alto, muscoli del polpaccio tesi, calzature inadeguate, peso in eccesso e lesioni.

La fascite plantare è una causa comune di dolore al tallone. La malattia si manifesta come dolore e processo infiammatorio nella zona della fascia plantare, che collega le dita dei piedi calcagno. La malattia è pericolosa perché, in assenza di cure adeguate, nella zona del tallone può formarsi una crescita ossea, comunemente chiamata sperone calcaneare. Questa patologia è molto grave, in alcuni casi deve essere trattata chirurgicamente. Un'altra complicanza comune della fascite plantare del piede è la tendinite di Achille.

Cause e fattori di rischio

Con un carico pesante sul piede, si possono formare microtraumi nella fascia. Molto spesso guariscono da soli se una persona alterna esercizio fisico e riposo in modo uniforme. Tuttavia, frequenti microlesioni e stiramenti della fascia portano alla sua infiammazione. I principali fattori di rischio che possono portare a una malattia come la fascite plantare sono:

• Età e sesso. La fascite del tallone si verifica più spesso negli uomini di età superiore ai 40 anni; le donne si ammalano un po' meno spesso.
• Esercizio fisico o danza eccessivo, durante il quale si verifica un aumento dello stress sulle ossa del tallone e sui tessuti ad essi adiacenti.
• Cambiamenti nella biomeccanica del piede. Se una persona soffre di piedi piatti, il peso distribuito in modo non uniforme provoca un sovraccarico della fascia.
• Peso in eccesso, che carica ulteriormente il piede e deforma gli archi.
• Professioni che richiedono lunghi periodi di permanenza in piedi. Operai, operai edili, insegnanti, corrieri, postini e altre persone che, a causa della natura del loro lavoro, devono camminare o stare molto in piedi, sono predisposti a sviluppare la fascite plantare.
• Malattie della colonna vertebrale, ad esempio la scoliosi, che porta allo spostamento del baricentro del corpo. Allo stesso tempo, aumenta il carico sulle gambe, che può causare patologie ai piedi.

Principali sintomi

La fascite plantare è così sintomi gravi, che nella maggior parte dei casi solo se sono presenti è possibile diagnosticare la malattia. La manifestazione più comune della malattia è il dolore nella zona del tallone. Di solito compaiono mentre si cammina dopo essere stati seduti a lungo. Inoltre, il dolore è abbastanza evidente al mattino, quando il paziente si alza in piedi dopo aver dormito.

Quando si cammina a lungo durante il giorno, dopo in piedi per molto tempo e salendo le scale, il dolore si intensifica notevolmente e la sera mi dà fastidio piuttosto forte. Quando si verifica uno sperone calcaneare, il dolore diventa così acuto che può essere paragonato alle sensazioni che una persona prova quando viene punto bruscamente con oggetti appuntiti. Spesso con la fascite plantare possono comparire ipertermia ed edema.

In questo caso, soprattutto se la malattia colpisce entrambe le gambe contemporaneamente, è necessario fare un esame per individuare una causa concomitante (ad esempio artrite reumatoide o gotta). Altri sintomi caratteristici che accompagnano la fascite plantare sono il formicolio alle gambe mentre si cammina, il mal di schiena e, in alcuni casi, il gonfiore che si verifica a causa dell'accumulo di liquidi nelle gambe. caviglia e zona del tallone.

Metodi di trattamento

La fascite plantare, salvo casi particolarmente difficili, viene trattata in modo conservativo. Viene utilizzata una terapia complessa, il cui compito principale è eliminare l'aumento del carico sui piedi. È molto importante sostituire le scarpe strette e scomode con scarpe comode. Se si verifica dolore al tallone, è necessario limitare la deambulazione e far riposare i piedi. Se hai i piedi piatti, dovresti acquistare plantari ortopedici e cuscinetti speciali per il tallone con rientranze al centro.

Inoltre, quando si cura la fascite della pianta, è consigliabile indossare scarpe ortopediche che fissano saldamente il tallone e impediscono alla suola di cadere verso l'interno. È possibile acquistare ortesi a forma di stivale. Si indossano prima di andare a letto perché sostengono bene il piede con un'angolazione speciale che allunga la fascia plantare, aiutandola a guarire durante la notte. La formazione di bande e l'accorciamento della fascia vengono eliminati con l'aiuto di procedure di massaggio ed esercizi speciali.

Inoltre, nel trattamento della fascite plantare, è molto importante normalizzare il peso, l'infiammazione, eliminare le malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni, nonché tutti i tipi di disturbi del sistema circolatorio. Il trattamento della fascite plantare ha successo utilizzando la fisioterapia, che consiste in procedure di riscaldamento, terapia laser e uso degli ultrasuoni. A grave infiammazione e dolore significativo, il trattamento della fascite viene effettuato con l'aiuto di farmaci antinfiammatori che contengono corticosteroidi, ad esempio Diprospan o Flosteron.

A trattamento locale Il medico curante può raccomandare l'uso dell'unguento “Golden Us” o “Dolobene” o della crema “Fascitis stop”. In casi particolarmente gravi che non possono essere curati metodi conservativi, viene utilizzato l'intervento chirurgico, che consiste nella rimozione della crescita ossea e dei tessuti irrimediabilmente modificati.

Trattamenti popolari popolari

Esiste grande quantità rimedi popolari e metodi che eliminano i sintomi e trattano questa patologia del piede in modo abbastanza efficace. Tuttavia, prima di utilizzarli, dovresti assolutamente consultare il tuo medico, che ti dirà quale può essere utilizzato in un caso particolare.

La fascite plantare viene trattata utilizzando bagni salini concentrati. Per prepararli è necessario diluire il sale (2 cucchiai colmi) in acqua calda (1 l). Il tempo della procedura è di 30-40 minuti. Dopo averlo finito, devi asciugarti i piedi e indossare calzini di lana.

Un buon modo per trattare la fascite è usare i germogli di betulla. Da loro viene preparata una tintura alcolica che, oltre alle gemme di betulla stesse (50 g), contiene alcol medico (100 g). Il prodotto deve essere lasciato in infusione per almeno 3 ore. Si usa per fare impacchi: una benda imbevuta in esso viene applicata sul tallone dolorante due volte al giorno (2 ore al pomeriggio e alla sera).

Puoi provare a curare la malattia con un bagno contenente pari quantità di aceto (9%), vodka e trementina. Tutti gli ingredienti devono essere miscelati e riscaldati a bagnomaria. Il tallone dolorante deve essere conservato in un contenitore con questa soluzione finché non si raffredda completamente. Quindi è necessario riscaldarlo di nuovo e ripetere la procedura.

Le patate aiuteranno a sbarazzarsi dei segni della fascite plantare. Deve essere tagliato a fettine e applicato sui talloni doloranti, fissato saldamente con una benda e indossando sopra un calzino di lana. Questo impacco viene solitamente eseguito di notte. Se al mattino, dopo aver tolto la benda, si scopre che le placche sono diventate nere, significa che la patata sta combattendo la malattia. A poco a poco, il dolore inizierà a diminuire e le fette di patate inizieranno a schiarirsi. Quando si tratta la fascite plantare con metodi tradizionali, ci vorrà molto tempo e pazienza. Tuttavia, la perseveranza ha aiutato molti a superare la malattia.

Prevenzione delle malattie

Per non cadere nella zona a rischio di fascite plantare, è molto importante monitorare il proprio peso, perché i chili in più rappresentano un carico aggiuntivo sulla fascia. La scelta delle scarpe deve essere affrontata con attenzione: le donne non dovrebbero indossare spesso scarpe o stivali con tacchi troppo alti; nella scelta dell'acquisto dovrebbero prestare attenzione all'assorbimento degli urti e alla supinazione. Non lasciarti trasportare dal camminare a piedi nudi su una superficie dura. Poiché le scarpe molto usurate possono causare patologie ai piedi, dovrebbero essere smaltite senza rimpianti.

Se avverti dolore o bruciore alle gambe dopo una giornata attiva al lavoro, puoi utilizzare un impacco freddo per alleviare tali sensazioni. Una borsa piena di ghiaccio deve essere applicata sul punto dolente per 15-20 minuti. Alcuni massaggiano con ghiaccio, utilizzando un bicchiere di carta precedentemente ghiacciato con acqua. I movimenti di massaggio vengono eseguiti nell'area in cui si avverte disagio per 3-5 minuti. Farli regolarmente aiuterà a ridurre l’infiammazione e a ridurre significativamente il dolore. Per rafforzare i muscoli del polpaccio, il tendine d'Achille e allungare la fascia, si consiglia di eseguire una serie di esercizi speciali.

La fascite plantare o sperone calcaneare è una malattia che comporta l'infiammazione del piede, o meglio della sua fascia plantare (PF), che è un potente fascio di tessuti (in linguaggio medico - aponeurosi). Il PF sostiene l'arco plantare, fungendo da ammortizzatore.

Cause della malattia

La causa principale della malattia è una lieve lesione al PF.

Il rischio di malattia aumenta quando una persona:

• rimane in piedi per molto tempo (a causa del lavoro in piedi, ad esempio), cammina o corre;
• conduce uno stile di vita che prevede una posizione seduta costante, motivo per cui il piede non può adattarsi allo stress;
• ha sofferto o soffre di piedi piatti;
• ha i piedi cavi;
• indossa costantemente scarpe senza l'uso del supporto dell'arco plantare (ad esempio infradito, scarpe da ginnastica);
• è in sovrappeso, il che significa che sottopone il piede a uno stress aggiuntivo;
• è un atleta che aumenta l'intensità dell'allenamento:
• non segue la tecnica dell'esercizio, il che può portare a uno stretching eccessivo.

Sintomi della fascite plantare– dolore nella zona del tallone (che si manifesta immediatamente dopo che una persona si alza dal letto o dopo aver trascorso molto tempo nel letto posizione seduta), che potrebbe aumentare. Il dolore più forte può manifestarsi dopo essere stati a lungo in piedi o dopo aver salito le scale.

La fascite plantare può diventare cronica, nel qual caso i metodi di trattamento convenzionali non saranno di aiuto e sarà necessario un intervento chirurgico.

Diagnosi di fascite plantare

Per cominciare, il medico studia la storia medica del paziente, ottenendo informazioni su quando è iniziato il dolore, sulla zona in cui è localizzato e quando diventa più intenso. Successivamente, raccoglie informazioni sullo stile di vita del paziente e se ha conferme anatomiche sotto forma di tendini sottili o piedi piatti.

Infine, vengono prescritti ecografia e radiografia, risonanza magnetica e TC per confermare la diagnosi precedentemente fatta.

Considerando tutto quanto sopra, Il gruppo a rischio comprende i soggetti di età compresa tra 40 e 70 anni, in testa immagine attiva persone della vita, il più delle volte donne. Il rischio di ammalarsi è elevato anche per i corridori, gli operai, i camerieri e molti altri rappresentanti delle professioni permanenti.

Metodi di trattamento per la fascite del tallone

Il periodo di trattamento potrebbe richiedere l'intero anno, ciò richiederà l'allungamento dell'aponeurosi plantare e Tendine d'Achille. Per fare ciò, il paziente dovrà eseguire costantemente esercizi speciali. Inoltre, viene posizionata una stecca sul piede (di notte) per garantirne l'immobilità in dorsiflessione neutra.

Tali azioni aiuteranno ad evitare la contrazione dell'aponeurosi plantare. L'ammortizzazione obbligatoria del tallone viene eseguita utilizzando i cuscinetti del tallone. La necessità di utilizzare plantari progettati per l'intera riserva idrica del piede per tali compiti non è confermata dai medici.

Azioni per alleviare il dolore ai talloni e ai piedi:

• riposare le gambe;
• utilizzare scarpe comode;
• anestesia;
• Fai alcuni esercizi per alleviare i sintomi della fascite plantare.

Trattamento della fascite plantare a casa - esercizi

Le gambe hanno bisogno di riposo il più spesso e il più possibile. È necessario evitare stress eccessivi, non camminare o correre inutilmente e non allungare troppo il piede. È meglio camminare con calma.

Puoi fare ginnastica a casa, ma dovresti consultare il tuo medico prima di farlo.

Esercizio n. 1

Il paziente sta vicino al muro e posiziona la destra e mano sinistra, allargando leggermente le gambe. Piega il ginocchio della gamba sinistra senza piegare la schiena. Successivamente, inclinati verso il muro. Una persona dovrebbe sentire i muscoli del polpaccio (la loro tensione). È necessario rimanere in questa posizione per alcuni secondi e poi rilassarsi.

Dopo aver ripetuto 10 volte, passa a gamba destra, ed esegui l'esercizio altre 10 volte, quindi usa entrambe le gambe in piegamenti alternati, ma ora la schiena dovrebbe essere leggermente piegata. È necessario praticare la procedura almeno 2 volte al giorno.

Esercizio n. 2

Il paziente sta in piedi sull'ultimo gradino di una rampa di scale, con le gambe leggermente divaricate (talloni pendenti). Mentre ti aggrappi alla ringhiera, i talloni dovrebbero essere abbassati senza raddrizzare le ginocchia.

E ancora, quando si eseguono tali manipolazioni, una persona dovrebbe sentire la tensione nei muscoli del polpaccio e mantenere questa posizione per circa un minuto, quindi rilassarsi.

Esegui l'esercizio 2 volte al giorno, ripetendo 6 volte di seguito.

Esercizio n.3

Una persona ha bisogno di sedersi sul pavimento e allungare le gambe in avanti, anche le ginocchia dovrebbero rimanere dritte. Successivamente, devi allungare le dita di uno dei piedi verso il naso e resistere per mezzo minuto. Ripeti 3 volte, ripetendo la procedura per l'altra gamba. È sufficiente eseguire l'esercizio stesso una volta al giorno.

Esercizio n.4

Ora devi sederti su una sedia, mantenendo le ginocchia ad un angolo di 90 gradi, mentre sia i talloni che i piedi nel loro insieme dovrebbero rimanere sul pavimento. Mantieni questa posizione per qualche secondo e poi potrai rilassarti. Dovrebbe essere ripetuto almeno 10 volte, il numero di ripetizioni al giorno è 6.

Per trattare la fascite delle piante dei piedi si usano anche:

• iniezioni di steroidi;
• extracorporea (onde d'urto) e/o radioterapia;
• applicazione di stecche speciali;
• Intervento chirurgico.

Per questo motivo i medici preferiscono utilizzare la radioterapia più spesso rispetto ad altri metodi alta efficienza e allo stesso tempo a basso costo.

Le iniezioni di cortisone vengono somministrate solo quando il dolore non scompare dopo l'uso di antidolorifici ( "Paracetamolo", "Ibuprofene", che svolgono anche una funzione antinfiammatoria) o un impacco freddo. Tuttavia, ciò non risolve il problema in sé, ma elimina solo i sintomi spiacevoli.

L'essenza della terapia extracorporea è l'uso di speciali apparecchiature mediche, grazie alle quali viene effettuato un effetto di onde sonore ad alta energia sulla zona interessata, stimolando così la guarigione del PF. Potrebbero essere necessarie diverse sedute per curare completamente la malattia. Usando questo metodo, devi essere preparato ad alcuni effetti collaterali come arrossamento e gonfiore della pelle.

Durante la radioterapia, i raggi X vengono irradiati (a piccole dosi) sullo sperone e sulla fascia plantare, fornendo un effetto duraturo volto ad alleviare l'infiammazione.

Durante l'intervento il medico elimina lo sperone e/o taglia parzialmente le fibre PF. Grazie all'intervento di un chirurgo è possibile far fronte al 50% dei casi di malattia.

Un massaggio ai piedi può avere un effetto benefico sul tallone. Per questo viene utilizzata una soglia bassa, che si trova in qualsiasi appartamento. All'inizio il paziente può provare dolore, ma molto presto sentirà sollievo.

Misure preventive nella lotta contro la fascite plantare

Per evitare problemi al tallone, dovresti:

• cambiare regolarmente le scarpe sportive (scarpe da ginnastica, per esempio);
• indossare scarpe con una buona ammortizzazione nella zona del tallone o con supporto dell'arco plantare;
• perdere peso in eccesso, se presente;
• allungare la fascia e il tendine d'Achille;
• Non fare jogging su superfici dure.

Il nostro esperto - medico ortopedico, ricercatore presso l'Istituto Endocrinologico centro scientifico Ministero della Salute della Federazione Russa Sergey Gorokhov.

​ I primi passi sono molto difficili

Il sintomo principale della fascite plantare è il dolore nella zona del tallone. Si avverte più fortemente dopo il risveglio: alzandosi dal letto, una persona difficilmente riesce a calpestare il piede. I medici chiamano questo fenomeno il dolore mattutino del primo passo. Se lo superi e, nonostante il disagio, inizi a camminare, diminuirà o addirittura scomparirà. Tuttavia, il dolore può ripresentarsi periodicamente nel corso della giornata, ad esempio quando una persona si alza dopo essere rimasta seduta per un po’.

La causa del dolore è l'infiammazione della fascia plantare. Questo è quello che viene chiamato lo strato duro tessuto fibroso, che corre lungo la superficie inferiore del piede. In realtà, è un legamento e uno dei più lunghi e forti del nostro corpo. Come un cavo, collega l'osso del tallone alle ossa metatarsali e allo stesso tempo sostiene l'arco longitudinale del piede.

Dove tutto ha inizio

Ci sono diversi fattori che possono portare alla fascite plantare. Il più importante è lo sviluppo dei piedi piatti. Quando l’arco del piede si appiattisce, la fascia plantare si allunga eccessivamente e si sviluppano microlesioni. Il danno è particolarmente pronunciato nel punto in cui la fascia si attacca al calcagno, quindi qui si verifica l'infiammazione.

Un altro fattore di rischio è il sovrappeso, che aumenta il carico sulla fascia plantare. La fascite può anche essere innescata da un cambiamento nell’attività fisica abituale, come un esercizio troppo intenso o un lavoro pesante.

Ginnastica più ortesi

Se non si interviene, il dolore al tallone può durare in media dai 6 ai 18 mesi. Quindi potrebbe ritirarsi, ma presto ritornerà di nuovo. Ecco perché fascite plantare richiede necessariamente un trattamento: è necessario ridurre l'infiammazione ed eliminare la causa della malattia. A discrezione del medico possono essere inclusi nella terapia diversi metodi.

Allungamento. Questa è la ginnastica per allungare i muscoli del piede. Anche i muscoli del polpaccio devono essere allenati, perché la tensione in essi aggrava il decorso della fascite plantare. Questo è un modo efficace per ridurre il dolore al tallone, ma solo se ti alleni regolarmente.

Assunzione di farmaci. I farmaci antinfiammatori non steroidei alleviano il dolore, ma non possono essere utilizzati per lunghi periodi di tempo perché grande quantità effetti collaterali.

Indossare solette ortopediche individuali (ortesi). Vengono realizzati da un'impronta specifica per ciascun paziente. È importante che i plantari siano full contact, cioè aderiscano al piede in tutta la sua superficie. Solo in questo caso ripristineranno la normale altezza dell'arco longitudinale del piede, grazie alla quale diminuirà la tensione della fascia plantare, il che significa che il dolore scomparirà. La sua gravità diminuisce già nelle prime settimane di uso costante delle solette. Oggi questo metodo è considerato il più affidabile e dà un effetto a lungo termine.

In una nota

Quando la zona in cui la fascia plantare si attacca al calcagno viene danneggiata, iniziano a depositarsi i sali di calcio. Di conseguenza, si forma una prominenza ossea o “sperone calcaneare”. Molte persone pensano che sia il colpevole del dolore, ma non è così. Il dolore è causato principalmente dall’infiammazione e lo “sperone” è solo la sua conseguenza. È inutile spalmare i piedi con iodio o bile, sbattere il tallone sul pavimento o comprare dei cuscinetti per i talloni. Consulta il tuo medico e scegli il metodo di trattamento ottimale.

Pneumatici notturni. Si tratta di speciali dispositivi ortopedici simili a uno stivale di plastica. Dovrebbe essere indossato di notte per prevenire l'allungamento della fascia plantare. Le stecche possono ridurre il dolore di fare il primo passo mattutino. Ma sono piuttosto ingombranti e non molto comodi da usare.

Terapia con onde d'urto (SWT). Al giorno d'oggi questa è una tecnica alla moda che viene utilizzata per varie malattie. La fascite plantare non fa eccezione. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che la terapia con onde d’urto non sempre allevia completamente il dolore e questo effetto non dura a lungo. Inoltre, la procedura stessa è dolorosa e il costo del ciclo di trattamento è piuttosto elevato.

Iniezioni di corticosteroidi nel sito di infiammazione. I farmaci riducono il dolore, ma ne hanno molti effetti collaterali. Inoltre, con tale iniezione esiste il rischio di rottura della fascia, soprattutto nelle persone in sovrappeso. Pertanto, la tecnica viene utilizzata solo se altri metodi non hanno aiutato.

Operazione. È troppo ultima risorsa, a cui si ricorre se il trattamento conservativo è stato effettuato per sei mesi e il dolore non è diminuito. Parte della fascia plantare viene asportata e la sua tensione ridotta. Ciò riduce il dolore, ma può portare ad uno sviluppo accelerato dei piedi piatti, il che significa l'emergere di nuovi problemi. Se possibile, è meglio non sottoporsi all'intervento chirurgico. Non trascurare le raccomandazioni per la ginnastica e l'uso di solette speciali: ciò non richiede molto sforzo.

Non tutti lo sanno, ma ignorare anche un lieve dolore al piede è molto pericoloso. Dovresti iniziare a preoccuparti già quando provi disagio quando ti alzi dal letto la mattina.

Diagnosi dei problemi

La maggior parte dei casi di dolore ai piedi sono causati dalla fascite plantare. Questo malattia infiammatoria può portare a zoppia e, nei casi avanzati, i pazienti non riescono nemmeno a stare in piedi senza assistenza.

Puoi sospettare in modo indipendente lo sviluppo di questa malattia se noti dolore mattutino sulla pianta dei piedi nella zona del tallone. Di solito le sensazioni spiacevoli si attenuano e spesso scompaiono completamente entro la fine della giornata. Ma possono riprendere dopo un lungo riposo delle gambe. Non sottovalutare una malattia come la fascite plantare. I sintomi, il cui trattamento è consigliabile iniziare immediatamente, diventano ogni giorno più evidenti. Di conseguenza, alzarsi la mattina diventa una vera tortura e il dolore non diminuisce durante il giorno.

Al primo problema è consigliabile rivolgersi al medico. Il chirurgo esaminerà la gamba dolorante e la invierà ai raggi X per identificarla speroni calcaneari ed esclusione degli altri possibili problemi. Ascolterà anche tutte le tue lamentele e chiarirà quando si verifica esattamente il dolore. Sulla base della descrizione fornita, dell'esame visivo e dei dati radiografici, verrà stabilita la diagnosi finale.

Cause della malattia

Nella maggior parte dei casi, la fascite plantare si sviluppa per un motivo. Le persone con piedi piatti, arco plantare alto e peso in eccesso sono più suscettibili a questa malattia. Inoltre, possono verificarsi problemi alla fascia a causa di uno stress intenso e improvviso, dell'uso regolare di tacchi alti e di altre scarpe scomode per i piedi.

La fascite della pianta del piede si verifica a causa del fatto che quando si cammina e altri carichi sul piede si verifica una distribuzione errata del peso. Normalmente, una persona dovrebbe appoggiarsi sul bordo esterno del piede e poi spostarsi su di esso. lato interiore. Ma con l’eccesso di peso, i piedi piatti e altri motivi correlati, questo meccanismo viene interrotto. Il risultato è un allungamento eccessivo della fascia, seguito da micro-lesioni. Sono loro che causano dolore.

Sviluppo del processo infiammatorio

A causa dell'eccessivo stress sulla fascia plantare, che collega il calcagno all'avampiede e ne sostiene l'arco longitudinale, sorgono tutti i problemi. Molto spesso, i legamenti vengono feriti nel punto in cui sono attaccati al tallone. Di conseguenza, compaiono micro-lesioni che possono guarire da sole. Ma le lesioni costanti a queste aree portano al loro posto ad un'infiammazione, accompagnata da dolore. Nella maggior parte dei casi fascite plantare accompagnato anche dalla proliferazione delle ossa del tallone. La radiografia mostra una crescita a forma di sperone.

Vale la pena notare che le donne soffrono più spesso della malattia e sono vulnerabili soprattutto le persone di età superiore ai 40 anni. Il gruppo a rischio comprende tutti i pazienti con eccesso di peso, problemi alla colonna vertebrale, malattie articolari, lesioni ossa calcaneari, gotta, disturbi circolatori, piedi piatti e altri problemi simili.

Prevenzione delle malattie

È consigliabile che ogni persona sappia come evitare una malattia come la fascite plantare. Trattamento fasi iniziali le malattie e i metodi preventivi sono molto simili. Pertanto, lo sviluppo del processo infiammatorio può essere prevenuto con l'aiuto di semplici esercizi di ginnastica ed esercizi di stretching. Ma non meno attenzione va prestata alla scelta delle scarpe e dei sottopiedi. Si consiglia di utilizzare opzioni ortopediche che forniscano un buon supporto al piede.

Non dimenticare gli esercizi per allungare uniformemente la fascia plantare. Ogni giorno è consigliabile far rotolare i piedi oltre qualsiasi soglia interna esercitando pressione. Anche una bottiglia normale è adatta a questi scopi. Un altro esercizio che può prevenire la fascite plantare è lo stretching. Per fare questo, tira i piedi verso di te ogni giorno per 10 secondi, ripeti l'operazione 20 volte per ciascuna gamba. Metodo efficace anche uno stiramento al muscolo del polpaccio.

Trattamento degli stadi iniziali della fascite

Le nostre sneakers devono avere:

• suola in schiuma leggera ed elastica, ricoperta da uno strato di gomma solo sulla suola, in modo che non si consumi troppo rapidamente;
• Supporto sicuro per tallone e punta. Cioè sneakers con tacco formato da una serie di molle di gomma o suola modellata a forma di ferro di cavallo. sembra insolito, il che può attirare la nostra attenzione. Ma questo tipo di scarpe è progettato per gli sport che richiedono frequenti salti in diverse direzioni. Giocano a basket e tennis, fanno sprint e corsa con la navetta, ecc. Ma non sono affatto adatti a noi a causa del difficile equilibrio del tallone ad ogni movimento. Pertanto il tacco della suola delle nostre sneakers dovrà essere solido;
• il tallone delle nostre scarpe da ginnastica dovrebbe essere 5-7 mm più alto della punta. Questo aumento è ugualmente necessario sia per gli uomini che per le donne - per evitare l'effetto di respingere il corpo;
• la parte centrale della suola deve seguire la forma naturale del piede (l'impronta della scarpa deve seguire il contorno di un piede normale, non piatto, cioè parte interna le suole non devono essere impresse sul pavimento);
• la suola nella parte centrale deve essere dotata di supporti rigidi esterni sul collo del piede. In genere, sono modellati in plastica dura (molto più dura di qualsiasi altra parte della suola) e verniciati in una varietà di colori. Cioè, svolgono anche una funzione decorativa. I supporti del collo del piede di cui abbiamo bisogno saranno larghi, leggermente concavi verso l'interno, posizionati lungo la suola e non trasversalmente ad essa;
• la suola sulla punta non può essere troppo sottile. Cioè, il suo spessore non dovrebbe essere inferiore a 1 cm, le scarpe con la suola sottile sembrano più eleganti, ma dobbiamo ricordare che non saremo in grado di stare in punta di piedi da soli. Pertanto, ad ogni passo, tra le nostre dita rigide e il pavimento deve esserci un cuscinetto - un ammortizzatore - capace di piegarsi sotto la pressione dei cuscinetti;
• le punte delle scarpe da ginnastica dovrebbero essere larghe e abbastanza alte in modo che le dita dei piedi siano libere e, se lo si desidera, possiamo anche spostarle leggermente;
• La parte superiore della scarpa ai lati al centro dovrebbe restringersi leggermente, in conformità con il restringimento naturale del piede in questo punto. Scarpe chiamate “scarpe” ( tipo speciale le scarpe giovanili (scarpe da ginnastica con suola piatta volutamente allargata ai lati) richiedono molto sforzo da parte dei piedi per mantenerle sulla gamba. Poiché le "scarpe" non sono quasi allacciate, la sensazione di indossarle ricorda per molti versi quella di camminare con i sandali: le scarpe sbattono sul tallone ad ogni passo e tendono a staccarsi. I sandali senza fissaggio del tallone non sono adatti a tutte le fashioniste e, con la fascite, un effetto simile è controindicato.

In questo stato di cose è vietato massaggiare la fascia. Bisogna però assolutamente cominciare ad alleviare lentamente lo spasmo e l'affaticamento della sua fibra, altrimenti questo trattamento potrebbe durare mesi, quasi sprecato. Sorge la domanda: come possiamo allungare la fibra senza ricorrere al riscaldamento attivo, che potrebbe non essere in grado di sopportare?

Come già accennato, il principale nemico dei muscoli non è il peso elevato o il lavoro ritmico, intenso e prolungato. Possono infatti lavorare, contraendosi e rilassandosi costantemente, per ore, e questo non porterà loro alcun problema. Se ci ricordiamo di fornire loro in tempo nuove porzioni di zucchero insieme al cibo, non accadrà nulla di tragico: si sentiranno solo piuttosto stanchi. Ma se costringiamo i muscoli del corpo a congelare per lungo tempo in una posizione tesa, avremo sempre molte complicazioni anche senza pesi in mano. Da qui la conclusione: la nostra fascia in modalità normale non funziona come dovrebbe.

Forse questo è dovuto al nostro eccesso di peso. Forse il fatto è che nel corso degli anni il ns metatarsi raddrizzandosi, l'arco del piede si abbassa verso il pavimento e allunga la fascia più del dovuto. Forse è nostra abitudine portare i pesi in una sola mano. È anche possibile che cadiamo da molto tempo su questa gamba a causa di problemi di postura o delle ossa dell'osso sacro/bacino. In ogni caso, quando cammina per molto tempo si irrigidì più del solito e rimase in questo stato più a lungo del necessario. E ora, con il progredire della patologia, la sua stessa fibra sta già subendo una degenerazione. Cioè, non può riprendersi dopo l'esercizio a causa di un ridotto afflusso di sangue e semplicemente collassa.

Abbiamo già rimosso il carico da esso, lasciamo che le nostre nuove scarpe da ginnastica e le solette inserite in esse facciano il lavoro per i muscoli. Resta da cercare di accelerare il processo di riassorbimento dei coaguli di sangue nelle sue fibre a causa dei movimenti più vari di queste fibre senza peso. E, naturalmente, non senza l'aiuto di procedure fisioterapeutiche.

Per restituire la sensibilità alla fascia operazione normale per la compressione e lo stretching utilizzeremo la ginnastica per i piedi:

1. Togliamoci le pantofole e le calze dai piedi, sediamoci per terra senza tappeto, pieghiamo le ginocchia e tiriamole verso di noi in modo che i nostri piedi nudi possano stare liberamente sul pavimento. Metti una manciata di monete, sassolini di qualsiasi forma o palline di vetro come decorazione proprio sotto le dita dei piedi. In una parola, qualsiasi oggetto di diametro leggermente inferiore o leggermente superiore a 1 cm - oggetti che sarà facile per noi afferrare con le dita dei piedi dal pavimento. I piccoli piatti dovrebbero essere posizionati accanto e lateralmente al piede. E ora dobbiamo, senza sollevare i talloni da terra per un secondo, afferrare uno o due sassolini con le dita dei piedi, girare il piede verso la ciotola e metterli dentro. Non sarà necessario esercitarsi per più di 20 minuti, anche se non avremo spostato tutti gli oggetti. E dopo aver lavorato con un piede, devi spostarti immediatamente sull'altro.
2. Sediamoci sul pavimento nella stessa posizione: sollevando le gambe fino al mento in modo che i piedi poggino liberamente sul pavimento. A proposito, per non sovraccaricare la parte bassa della schiena, puoi farlo contro un muro, appoggiandoti le spalle: diventerà molto più facile mantenere l'equilibrio. Non importa come scegliamo, dovremmo afferrare le dita dei piedi con le dita e tirarle leggermente, non verso l'alto, verso di noi, ma in avanti, come se volessimo allungarle leggermente in lunghezza. Conta fino a tre, lascia andare. Ripeti 5-7 volte.
3. Sediamoci nella stessa posizione sul pavimento, appoggiamoci sopra con sicurezza i piedi nudi e “camminiamo” in avanti, lontano da noi stessi quanto lo consente la contrazione Tendine d'Achille. Fermiamoci nel punto in cui i piedi stanno già cercando di sollevarsi dal pavimento e mettiamo sotto le dita un asciugamano per waffle o un tessuto di cotone spesso. Afferriamo questo tessuto con le dita dei piedi e iniziamo a tirarlo lungo il pavimento insieme ai piedi verso di noi. Non puoi toccare nessuna parte del piede sollevata dal pavimento. Saranno sufficienti 2-3 passaggi di questo tipo dal punto più lontano a quello più vicino. Non dovresti allontanare l'asciugamano da te: devi spostarlo indietro solo con le mani.
4. Seduto sul pavimento, allunga le gambe in avanti e allargale leggermente ai lati in modo che ci sia spazio per il movimento. Naturalmente, i piedi non dovrebbero poggiare sul pavimento, ma "guardare" il soffitto - come al solito, quando ci sediamo con le gambe distese lungo la superficie. Il nostro compito ora è far oscillare i piedi avanti e indietro, a sinistra e a destra liberamente, senza l'azione del peso o l'applicazione di altre forze. Le rotazioni possono essere preferite ai movimenti pendolari ai lati. Dobbiamo muovere i piedi solo nella misura più ampia e attiva possibile, con il minimo sforzo. Non puoi "premere" completamente il muscolo dolorante in nessuna direzione. Se notiamo. quell'ampiezza movimento Libero Se il piede malato si livella gradualmente rispetto a quello sano, possiamo congratularci con noi stessi per l'evidente successo del trattamento.

Naturalmente, si consiglia di combinare tutti questi riscaldamenti e altre misure con la terapia per gonfiore e infiammazione. Il gonfiore sarà particolarmente evidente alla fine di un'altra giornata trascorsa al lavoro. Anche nelle solette ortopediche, e anche se passavamo la maggior parte del tempo seduti, come si addice a chi ha dolori ai piedi. BENE. Trattare il gonfiore in sé non è difficile: può essere facilmente ridotto applicando un contenitore di ghiaccio preparato in anticipo. Andrà bene una bottiglia di plastica da 0,5 litri o, meglio ancora, dei cubetti di ghiaccio messi in un sacchetto di plastica. Puoi anche procurarti dei refrigeratori per bevande riutilizzabili: palloncini di plastica riempiti d'acqua. Queste palline vengono congelate come il normale ghiaccio negli stampi e utilizzate secondo necessità per raffreddare le bevande che non necessitano di essere diluite con ghiaccio.

Il ghiaccio preparato in anticipo deve essere versato in un sacchetto, legato strettamente e applicato sul piede, più vicino al tallone che alle dita, per 10-15 minuti. Un'opzione è appoggiarlo sul pavimento e posizionare il piede sopra. Quindi non dovresti premere troppo forte la borsa o la bottiglia con il piede, ma leggermente è abbastanza accettabile. Puoi fare con il nostro frigorifero nello stesso modo in cui abbiamo fatto con un tappetino di gomma, erba e ciottoli: impastalo con le dita, arrotolalo sopra la suola.

Solo tu devi fare tutto questo esclusivamente stando seduto o addirittura sdraiato. Se con la sindrome del piede stretto possiamo ancora permetterci di essere curati quando il peso di tutto il corpo preme sulla fascia, allora con la fascite ci viene detto di evitare rigorosamente tali combinazioni.

Se non c'è tanto gonfiore quanto infiammazione (il piede è caldo, "spara" quando si muove, alla palpazione si avverte un duro gonfiore vicino al tallone), non è sempre ragionevole trattarlo con il calore. In caso di infiammazione e spasmo della spalla, applicavamo senza esitazione un cerotto alla senape e avevamo ragione. Ma in molti pazienti la fascia reagisce al riscaldamento locale aumentando la tendenza all'edema invece del sollievo atteso. Se potessimo eliminare la causa stessa del ristagno sanguigno, ciò non accadrebbe. Ma poiché siamo costretti a influenzarlo interamente con metodi indiretti, può migliorare la coagulazione (coagulazione) delle briciole nei tessuti. E poiché il flusso sanguigno in questa zona è già compromesso, rischiamo di aggravare il problema.

Quindi in caso di fascite è meglio alleviare l'infiammazione con iniezioni pure forniture mediche. Gli antibiotici qui non servono (dopo tutto, non c'è infezione), ma gli ormoni corticosteroidi sarebbero del tutto appropriati: aumenteranno l'attività muscolare in modo naturale, allevieranno il dolore e ridurranno indirettamente l'infiammazione. Tuttavia, se i farmaci ormonali ci suscitano legittimi dubbi (possono interrompere il funzionamento delle ghiandole surrenali e dell'ipofisi), è consentito ricorrere ad altre opzioni. Ad esempio, fissa la caviglia con un gesso o cammina per un po' con una stecca per il piede. Puoi comunque provare alcuni rimedi medicina tradizionale. Poco prima di usarli, dovresti ricordare che tutti questi componenti devono essere applicati sull'arco del piede per lungo tempo e a freddo.

Quindi possiamo scegliere tra:

• foglie di piantaggine: macinare le foglie fresche fino a quando appare il succo, mettere tutta la polpa in una garza, fasciarla sull'arco del piede più vicino al tallone. È necessario preparare la piantaggine secca: 1 cucchiaio. cucchiaio di erbe in 1 bicchiere d'acqua, fate bollire, fate cuocere coperto a fuoco basso per 10 minuti. Poi lasciatela raffreddare e filtrare, immergete una garza piegata più volte nel brodo, applicatela alla base del tallone e fissatela finché non si asciuga;
• Foglia di consolida maggiore: applicare e fissare fino ad appassimento, se la foglia è fresca. Puoi schiacciarlo per rilasciare il succo. Se asciutto procedere come sopra descritto con il platano;
• erba di celidonia: assumere solo in forma secca, poiché la celidonia è velenosa. Ma è molto buono come agente antinfiammatorio. 1 cucchiaio. Un cucchiaio di erba secca di celidonia deve essere versato con 1 tazza di acqua bollente, riscaldato a bagnomaria per 10 minuti, raffreddato e scolato. Fare un tampone di cotone idrofilo e garza, immergerlo nel brodo, metterlo nella rientranza dell'arco e fissarlo per 30 minuti. Non dovresti usare un decotto di celidonia per più di 7 giorni consecutivi;
• infine, c'è un altro rimedio che migliora significativamente le condizioni di tutte le articolazioni del corpo, accelera la loro rigenerazione e contribuisce al ripristino della cartilagine e del tessuto tendineo. Questo rimedio è l'olio di squalo. Il prodotto è venduto nel reparto integratori alimentari della farmacia. Si consiglia di applicare l'olio di squalo sulla pelle del piede e di massaggiarlo con la massima intensità consentita dalle condizioni della fascia. Se ciò non lo consente, dovresti spalmare abbondantemente l'arco con grasso, fasciarlo sopra e poi indossare un calzino spesso.

E comunque, un'altra sfumatura. Se abbiamo problemi con qualche muscolo del corpo, durante il periodo di recupero dopo l'infortunio, dobbiamo consumare una quantità sufficiente di proteine ​​nella nostra dieta. Tutte le cellule del corpo non sono costituite da carboidrati e nemmeno da grassi: sono costituite da aminoacidi, nei quali tutti i tipi di carne e pesce vengono scomposti nel nostro stomaco. Pertanto, se siamo vegetariani o semplicemente non amiamo la carne, in caso di eventuali danni muscolari dovremo portare temporaneamente la nostra preferenze alimentari come sacrificio alla necessità. Una persona media senza preparazione atletica e con una grande massa muscolare ha bisogno di mangiare 150 g di carne o pesce al giorno.

Se si verifica fascite plantare, il trattamento domiciliare dovrebbe iniziare immediatamente. Quanto prima si adottano le misure necessarie, maggiori sono le possibilità di eliminare rapidamente il problema e ottenere un maggiore benessere. La terapia per la malattia ha lo scopo di alleviare il dolore e ridurre il processo infiammatorio, la rapida guarigione di micro-lesioni e crepe, aumentando la flessibilità e la forza del piede.

Azioni prioritarie

Ogni volta segnali iniziali Le malattie dovrebbero prestare attenzione allo stile di vita e all'attività fisica. Se possibile, dovrebbero essere regolati in modo da rimuoverli sintomi spiacevoli e prevenire l’insorgere di complicazioni in futuro.

Se hai la fascite plantare, devi svolgere abbastanza attività fisica. Se indossi ogni giorno scarpe con la suola sottile, dovresti evitare di camminare sull'asfalto o sul cemento. È vietato correre, poiché ciò favorisce l'attivazione del processo infiammatorio. Durante un'esacerbazione della malattia, è necessario smettere di praticare sport o limitare gli esercizi che provocano dolore.

Il ghiaccio ha un buon effetto analgesico e antinfiammatorio. Può essere applicato sulla zona del tallone alla fine della giornata lavorativa. Ciò ti consentirà di alleviare la condizione in modo rapido ed efficace.

Il dolore molto grave può essere alleviato dai farmaci del gruppo FANS. Sono caratterizzati influenza complessa e hanno effetti antinfiammatori, analgesici, antiedematosi. A questo scopo è possibile utilizzare farmaci a base di Diclofenac o Ibuprofene.

Tuttavia, i farmaci non possono essere utilizzati in modo incontrollato. Loro hanno grande quantità gli effetti collaterali, in particolare, influenzano negativamente la mucosa del tratto gastrointestinale e possono provocare lo sviluppo di ulcere e sanguinamento.

Un ruolo importante per sbarazzarsi con successo malessere gioca la scelta le scarpe giuste. Dovrebbe assorbire con successo lo shock della camminata e sostenere l'arco del piede. Durante il periodo di esacerbazione della malattia, è necessario smettere di usare pantofole, scarpe col tacco alto o sandali. Dovresti dare la preferenza a un paio con una suola morbida e spessa. Opzione perfetta- scarpe da ginnastica.

La fascite prossimale richiede calzature migliorate. Inserti speciali nella zona del tallone o solette ortopediche aiuteranno a risolvere questo problema. In questo modo puoi ridurre il carico sull'area dell'infiammazione.

Camminare a piedi nudi può aumentare il dolore, quindi è necessario indossare le scarpe il prima possibile dopo essersi alzati dal letto. Si consiglia di fare esercizi di stretching per i polpacci al mattino. Non ci vorrà molto tempo, solo 3-4 minuti, ma aiuterà a rafforzare efficacemente legamenti e muscoli, il che avrà un effetto positivo sul decorso della malattia.

L’eccesso di peso ha un impatto negativo sull’apparato legamentoso di una persona, esponendolo a un aumento dello stress. Pertanto, una delle prime raccomandazioni nel trattamento della fascite plantare è la perdita di peso. Non è necessario perdere la metà del peso, anche una leggera diminuzione degli indicatori avrà un effetto positivo sul benessere del paziente.

Quando tratti una malattia a casa, dovresti ricordare alcune limitazioni. Ad esempio, il divieto di procedure termiche a lungo termine. In questo caso, il freddo aiuterà a ridurre il dolore e ad alleviare l'infiammazione, mentre l'aumento della temperatura influirà negativamente sulle condizioni del paziente. Si consiglia di osservare questa regola anche durante le procedure idriche e assicurarsi di completare le misure igieniche con una doccia fredda.

L'uso dei bagni nel trattamento delle malattie

Come trattare la fascite plantare rimedi popolari? Medicina alternativa presuppone Un approccio complesso. Pertanto, una delle condizioni importanti per il successo della terapia è l'uso dei bagni. Grazie alle procedure dell'acqua, la pelle della gamba interessata vaporizzerà bene e si ammorbidirà. Per migliorare il risultato positivo, è necessario aggiungere componenti medicinali al liquido.

Un ulteriore vantaggio di questo metodo di trattamento è che la successiva applicazione dell'impacco avrà un effetto terapeutico più pronunciato.

La ricetta più semplice per preparare un bagno è aggiungere soda e sale. Per 1 litro di acqua calda avrai bisogno di 1 cucchiaio. l. ciascuno significa. Se lo si desidera, è possibile aggiungere qualche goccia di iodio, che ha un effetto antisettico. La durata delle procedure idriche è di circa 15-20 minuti. Non è consigliabile utilizzare liquidi troppo caldi poiché non solo può causare ustioni, ma anche peggiorare il benessere del paziente.

Ha un buon effetto composizione curativa, che comprende trementina, aceto e vodka. Tutti i componenti devono essere miscelati in proporzioni uguali e riscaldati leggermente a bagnomaria. La procedura ottiene un effetto analgesico, antinfiammatorio e rilassante.

Il trattamento con rimedi popolari prevede l’uso di un “bagno di ghiaccio”. A questo scopo è adatta l'acqua molto fredda. L'aggiunta di ghiaccio tritato abbasserà ulteriormente la temperatura del liquido. La procedura deve essere eseguita con attenzione, solo il tallone deve essere immerso nell'acqua e la durata totale non deve superare i 5-10 minuti. Altrimenti c'è alto rischio congelamento dei piedi.

L'uso degli impacchi nel trattamento della fascite plantare

I rimedi popolari nel trattamento della malattia includono necessariamente farmaci per uso topico. Bene effetto terapeutico ha l'uso di impacchi. Grazie alla corretta applicazione dell'applicazione si creano le condizioni ottimali per la penetrazione profonda medicinale in profondità nell'epidermide. Per le compresse è possibile utilizzare le seguenti ricette:

1. Rafano e sapone da bucato. Macinare entrambi i componenti in proporzioni uguali, mescolare bene e posizionarli sull'area dell'infiammazione. Attaccare alla gamba, coprire sacchetto di plastica O carta oleata e avvolgilo. Questa procedura Si consiglia di farlo di notte in modo che il medicinale agisca sulla pelle il più a lungo possibile. focalizzazione patologica. Il prodotto ha un effetto antibatterico, antinfiammatorio e analgesico. Applica l'applicazione ogni giorno prima di andare a letto finché non ti senti meglio.
2. Tintura di girasole. Taglia la testa di una pianta in fiore e rimuovi la polpa bianca e porosa. Macinare il composto, metterlo in un contenitore di vetro e riempirlo con la vodka. Il liquido dovrebbe coprire il girasole di 0,5–1 cm. Lasciare il prodotto in un luogo buio per 10-14 giorni. Prima dell'uso, filtrare la tintura e aggiungere olio di girasole, oliva, semi di lino o qualsiasi altro olio vegetale in rapporto 1:1. Utilizzare il prodotto per frizionare e applicare impacchi.
3. Infuso di cinquefoglia. Per prepararlo, devi macinare la radice della pianta. 2 cucchiai. l. versare 50 ml di acqua e lasciare agire per 2 ore. Trascorso questo tempo filtrare il prodotto e ridurre in purea la restante polpa fino ad ottenere una consistenza simile ad una purea. Posizionare il composto sul tallone e applicare un impacco. La durata di utilizzo del medicinale è di almeno 10-12 ore. Pertanto, la procedura deve essere eseguita prima di andare a dormire in modo che il paziente non debba camminare con l'applicazione.
4. Barbabietole e aceto di mele. Per applicare un impacco, è necessario grattugiare la verdura e mescolarla aceto di mele in proporzioni uguali. Il prodotto ha un pronunciato effetto emolliente, antinfiammatorio e analgesico. L'unico inconveniente è che può dipingere la suola di rosso, cosa rilevante solo nella stagione calda.
5. Tintura di sambuco. Ha pronunciate proprietà antinfiammatorie e antisettiche. Per prepararlo, è necessario versare l'alcol medico sulle bacche e lasciare agire per 5-7 giorni. Si consiglia di farlo in un contenitore di vetro. Utilizzare il prodotto finito per strofinare e applicare impacchi: inumidire un pezzo di panno di cotone o garza in un liquido, applicare sul punto dolente e avvolgerlo sopra.

Utilizzo di unguenti e frizioni

Il trattamento della fascite plantare con rimedi popolari prevede l'uso di farmaci da applicare sulla zona infiammata più volte al giorno.

Il modo più semplice per preparare un unguento è macinare lo strutto fresco non salato in un tritacarne e usarlo come strofinaccio. Per migliorare l'effetto antinfiammatorio e analgesico del grasso, è necessario applicarlo sulla zona del tallone e lasciarlo agire durante la notte. Per evitare inutili preoccupazioni, non è necessario torcere lo strutto e aggiungere una fetta intera. Avrà anche un effetto positivo.

Quando tratti la fascite con rimedi popolari, dovresti assolutamente usarlo ricetta efficace a base di propoli. Per preparare l'unguento, mescolare 25 g di erbe e 200 g di burro, sciogliere il composto a bagnomaria e strofinare sul tallone infiammato. Il prodotto può essere lasciato durante la notte e, per evitare di sporcare la biancheria da letto, mettere sopra un calzino.

I baffi dorati hanno un potente effetto antinfiammatorio. Unguenti, infusi, frizioni e altre forme a base di esso sono utilizzati nel trattamento di molte malattie. Il fusto e le foglie della pianta vengono utilizzati in medicina. Per migliorare l'effetto curativo, le parti tagliate devono essere poste nel congelatore per diverse ore. Successivamente passare al tritacarne e aggiungere il grasso animale (maiale, orso, tasso). Per 1 parte di baffi dorati avrete bisogno di 2 parti di strutto. Il prodotto viene utilizzato come unguento, ma non viene utilizzato per applicare impacchi. Il medicinale deve essere conservato in frigorifero in modo che mantenga la sua consistenza.

La terapia con fascite con rimedi popolari aiuterà a far fronte al processo infiammatorio senza l'uso farmaci farmacologici. Tuttavia, bisogna essere pazienti, perché sebbene questo trattamento sia assolutamente sicuro, non agisce così rapidamente come i farmaci.