Fascite plantare: definizione, sintomi, cause, diagnosi e prevenzione

Fascite unica (O fascite plantare) popolarmente noto come sperone calcaneare, sebbene questo nome non sia del tutto corretto, la crescita dell'osso calcaneare è solo una conseguenza di questa malattia.

fascia plantare collega la tuberosità e le teste del calcagno ossa metatarsali fornendo supporto per l'arco longitudinale del piede. Il sintomo principale della fascite plantare è il dolore zona del tallone causato da infiammazione e sviluppo asettici cambiamenti distrofici nella fascia plantare.

Cause

La fascite plantare si sviluppa più spesso nelle persone di mezza età e negli anziani. I fattori predisponenti allo sviluppo della malattia sono:

• eccesso di peso corporeo;
• pronazione eccessiva del piede;
• piedi piatti;
• arco alto del piede;
• artrite e artrosi delle articolazioni degli arti inferiori;
• osteocondrosi;
• malattie obliteranti dei vasi delle gambe.

Anche indossare scarpe strette o molto usurate sul bordo interno contribuisce alla formazione di alterazioni nella fascia plantare. La fascia plantare sopporta un carico molto pesante, soprattutto nel punto in cui è attaccata alla tuberosità calcaneare. Normalmente sono possibili microtraumi, ma guariscono da soli, senza richiedere cure. In presenza di fattori predisponenti, tali microlesioni fasciali non regrediscono e si sviluppano alterazioni infiammatorie e degenerative. Una reazione compensatoria alla fascite può essere la formazione di osteofiti marginali. calcagno- sperone calcaneare.

Sintomi

I sintomi della fascite plantare sono così caratteristici che, in linea di principio, la diagnosi della malattia può essere fatta solo sulla base di essi. La principale manifestazione della malattia è il dolore al tallone. Il dolore di solito si verifica quando si mette il piede dopo una seduta prolungata. Ma il dolore può comparire anche al mattino, quando una persona si alza dal letto. lungo cammino durante il giorno su una superficie dura, salire le scale o stare a lungo nello stesso posto contribuisce allo sviluppo e all'intensificazione del dolore. La sera, l'intensità del dolore aumenta.

Con la formazione di una escrescenza ossea (sperone calcaneare), il dolore al tallone quando si calpesta è molto acuto, paragonabile alle sensazioni quando si calpesta qualcosa di affilato. A volte è così doloroso che i pazienti usino le stampelle.
Se il dolore si verifica durante la notte, è necessario eseguirlo diagnosi differenziale con sindrome del tunnel tarsale.

Successivamente, al dolore nella zona del tallone può aggiungersi dolore nella zona di entrambe le caviglie e dell'arco plantare, nonché pollice. A causa della formazione di un cordone di tessuto connettivo denso nella fascia plantare, è possibile lo sviluppo di contratture in flessione delle dita dei piedi.

Durante l'esame, il medico rivela dolore e gonfiore nella zona del piede, presenza di formazioni dense. La radiografia aiuta a vedere le escrescenze marginali del calcagno - speroni.

Trattamento

Il trattamento della fascite, tranne che nei casi gravi, è conservativo. Dovrebbe essere completo e includere:

• eliminazione carico eccessivo sulla suola: sostituzione delle scarpe usurate o strette con scarpe nuove e allentate, in caso di dolore al tallone - riposo immediato, limitazione della deambulazione su superficie dura.
• In caso di pronazione eccessiva del piede o di piedi piatti, è necessario utilizzare plantari ortopedici per il supporto dell'arco plantare e tacchi speciali con una rientranza al centro. Esistono scarpe ortopediche che fissano saldamente il tallone e impediscono al piede di cadere verso l'interno. Vengono prodotte anche ortesi a forma di stivale, indossate durante la notte. Tengono saldamente il piede ad angolo rispetto alla parte inferiore della gamba, in questa posizione la fascia plantare è allungata, il che contribuisce alla sua guarigione notturna.
• Combattono l'accorciamento della fascia e la formazione di ciocche mediante massaggi ed esecuzioni al mattino esercizi speciali mirato ad allungare la fascia e i muscoli della parte inferiore della gamba.
• Eliminazione dei fattori che contribuiscono allo sviluppo della malattia - peso in eccesso, infiammatorio e cambiamenti degenerativi articolazioni e colonna vertebrale, disturbi circolatori degli arti inferiori.
• Nel trattamento della fascite plantare, viene utilizzata attivamente la fisioterapia, comprese varie procedure di riscaldamento, l'esposizione agli ultrasuoni e la terapia laser. La terapia con onde d'urto è prescritta per la formazione di grandi speroni calcaneari; gli osteofiti con esso vengono distrutti sotto l'azione di un impatto mirato con un'onda sonora.
• Con pronunciati cambiamenti infiammatori, sindrome del dolore grave, viene utilizzata la somministrazione locale di farmaci antinfiammatori contenenti corticosteroidi (flosteron, diprospan).

Casi gravi che non rispondono al trattamento metodi conservativi, richiedono un intervento chirurgico: l'escrescenza ossea viene rimossa e i tessuti irreversibilmente alterati vengono asportati.

In questo articolo parleremo di vari metodi trattamento della fascite del tallone e da dove cominciare se si viene improvvisamente colpiti da questa malattia.

Come curare la fascite plantare del tallone? Esistono molti modi per sbarazzarsi della malattia, ma spesso gli ortopedici praticano un approccio integrato. La fase iniziale prevede l'uso di unguenti, gel e altri mezzi influenza esterna. Se il dolore al tallone non diminuisce, vengono prescritti inoltre fisioterapia, massaggi e ginnastica. Combinando alcuni trattamenti per la fascite plantare, in 3-6 mesi, effetto positivo nel 90% dei casi. Le procedure a un componente risolvono i problemi fasi iniziali. Se la progressione della malattia raggiunge un grado complesso e terapia complessa non risolve il problema, viene prescritto al paziente trattamento chirurgico fascite plantare ( Intervento chirurgico).

Come trattare la fascite plantare con i farmaci

A causa della sua diversità, preparati medici può essere utilizzato in tutte le fasi della malattia. Questi sono unguenti, compresse, gel, cerotti. La loro azione è eliminare sindrome del dolore, rimuovendo il gonfiore, riducendo il processo infiammatorio e ripristinando l'elasticità tessuto connettivo.

Per quanto riguarda il dolore, i farmaci non steroidei hanno funzionato bene, ma periodo di trattamento hanno una lunga durata, il che causa insoddisfazione in alcuni pazienti. Decollare attacco di dolore i farmaci con ibuprofene aiuteranno: Motrin, Naproxen, Camelot, Nurofen, Meloxicam.

Trattamento efficace della fascite plantare con farmaci antinfiammatori. Questi includono Chondroxite, Voltaren, Diclofenac, Contractubex e altri.

Il trattamento medico comprende iniezioni che agiscono come una terapia d'urto farmacologica per la fascite plantare del tallone. Vengono iniettati corticosteroidi punto dolente, ma questa procedura non fornisce un effetto a lungo termine.

Metodi di fisioterapia

Esistono i seguenti metodi fisioterapici:

• UVT extracorporea. L'azione del farmaco si basa sull'alta frequenza onde sonore propagandosi nel punto di attacco dei conduttori. La concentrazione dei movimenti vibrazionali fa sì che il sangue circoli più velocemente attraverso tutti i vasi, accelerando il trofismo e la rigenerazione dei tessuti;
• Magnetoterapia. Fascite plantare, che viene trattata in condizioni mediche, risponde bene a un campo magnetico alternato. Sotto la sua azione migliora la circolazione sanguigna, che stimola la coppettazione. edema infiammatorio e sofferenza fisica;
• Terapia laser. Attraverso una penetrazione profonda raggi laser negli strati dei tessuti molli alleviano perfettamente il gonfiore;

Se fascite plantare non suscettibile di metodi fisioterapeutici, operazione chirurgica. È per questo motivo che non lo consigliano e.

La ginnastica è il capo di tutto

La fascite plantare si verifica a causa di processo impossibile legamento fibroso autoguarigione dopo carico regolare. Nella maggior parte dei casi, i colpevoli sono i muscoli del piede deboli e la fascia anelastica. Gli esercizi per rafforzarli vengono eseguiti sotto la supervisione di un istruttore. Di solito vengono prescritte procedure di taping (bendaggio con nastro adesivo) dell'arco longitudinale del piede.

Quale medico tratta la fascite plantare (plantare) con il taping? La ginnastica è prescritta da un ortopedico e la procedura viene eseguita da un kinesioterapista.

Terapia Rintgen

Come trattare la fascite plantare del tallone con la radioterapia? La procedura prevede l'esposizione a raggi X con una lunghezza d'onda compresa tra 10 e 60 kV per la terapia a fuoco corto e tra 60 e 250 kV per la terapia a fuoco lungo. Penetrando nei tessuti danneggiati dalla malattia, ne inibiscono la crescita microrganismi patogeni, prevengono la distruzione delle cellule e rimuovono i segni ipersensibilità tessuti.

Taglierina per sfondo

Questa fisioterapia aiuterà anche a rispondere alla domanda su come trattare la fascite plantare del piede. Con l'aiuto delle onde ultrasoniche, il farmaco, precedentemente applicato sulla pelle, penetra in profondità nei tessuti e li riscalda, migliorando la circolazione sanguigna, alleviando il dolore e l'infiammazione.

La procedura è simile e può essere effettuata anche a casa se il dispositivo è portatile.

Solette ortopediche e cuscinetti per il tallone

Fascite plantare del tallone, che viene trattato fasi iniziali, si presta bene a speciali dispositivi terapeutici e profilattici: solette e cuscinetti per il tallone. Entrambi sono rivestimenti nelle scarpe di tutti i giorni (senza tacco) sotto il piede. La scelta viene effettuata in base caratteristiche anatomiche piedi e progressione della malattia.

Questo metodo non cura la fascite del tallone, ma sostiene il tallone nella sua sede posizione fisiologica utile mentre si cammina.

La fascite plantare si sviluppa quando il tessuto connettivo denso è interessato nell'area di attacco alle falangi delle dita dei piedi e del calcagno. L'aponeurosi plantare forma e sostiene l'arco longitudinale del piede.

Con frequenti microtraumi del tessuto connettivo, carichi elevati sul piede, si verifica un'infiammazione asettica, lo stato dell'aponeurosi plantare peggiora e si sviluppa la fascite plantare. I sintomi e il trattamento della patologia, le misure preventive sono descritte nell'articolo.

Ragioni per lo sviluppo della patologia

La fascia plantare è sottoposta a un carico elevato. Pressione massima fissato nel punto di attacco alla tuberosità calcaneare.

I sintomi negativi nell’unica area sono più comuni nelle persone di mezza età e negli anziani. Dopo quarant'anni, molti hanno un "bouquet" di malattie croniche, problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale. Dipartimenti indeboliti sistema muscoloscheletrico più vulnerabili ai fattori negativi.

La fascite plantare si sviluppa sullo sfondo di alcune patologie, segni e condizioni:

• e arti inferiori;
• obesità;
• arco alto del piede;
• carico prolungato sui piedi (una persona spende maggior parte giorno in piedi);
• patologie vascolari (vene varicose, tromboflebiti);
• piedi piatti;
• la pronazione (deflessione) del piede è superiore alla norma.

Scarpe scomode, strette, consumate dal bordo interno - un'altra fattore negativo causando problemi alla fascia plantare. Le persone spesso non sospettano che tipo di negatività portano le scarpe vecchie o le scarpe consumate. Microtraumi permanenti nell'area della fascia plantare sotto l'influenza di fattori negativi provocano degenerazioni e processi infiammatori. Spesso ci sono osteofiti marginali o sperone calcaneare.

Segni e sintomi caratteristici

La fascite plantare ha caratteristiche caratteristiche:

• fa male calpestare il tallone e il piede dopo una lunga permanenza in posizione "seduta";
• la sindrome del dolore peggiora la sera, dopo carico elevato sugli arti inferiori;
• spesso al mattino appare dolore nella zona della suola e del tallone;
• il dolore è fastidioso dopo aver salito e sceso le scale, quando si cammina su una superficie dura, se è necessario, quando si resta fermi a lungo nello stesso posto.

Se non trattato, si verificano ulteriori sintomi:

• il dolore si estende alle caviglie, alla zona dell'alluce, all'arco del piede;
• un denso filo di tessuto connettivo nella zona della fascia plantare provoca la contrattura delle dita;
• il piede è gonfio. Alla palpazione si manifesta dolore, si palpano formazioni dense;
• SU raggi X le crescite sono evidenti tessuto osseo nella zona del tallone - speroni che causano notevole disagio.

Importante! Sullo sfondo dell'infiammazione della fascia plantare, si verificano spesso osteofiti. È facile indovinare l'aspetto di formazioni solide dalla comparsa di un dolore acuto e lancinante all'interno del tallone. La sporgenza ossea non consente di stare in piedi piede intero, causa così tanto dolore acuto che camminare senza supporto è fuori questione. A stadio avanzato i pazienti con sperone calcaneare possono muoversi solo con le stampelle.

Metodi e principali direzioni della terapia

Come trattare la fascite plantare? Il paziente dovrebbe cercare aiuto al primo segno di malattia. La diagnosi viene effettuata sulla base dell'esame dell'area interessata, del chiarimento manifestazioni cliniche patologia, raggi X piedi. Rinviare una visita a un traumatologo ortopedico provoca la progressione della degenerazione e processi distruttivi nella zona dei piedi.

Sbarazzarsi di sintomi negativi la terapia complessa aiuterà. È necessario non solo assumere pillole, applicare unguenti, ma anche eliminare i carichi eccessivi sugli arti inferiori. È importante riconsiderare la dieta, resettarla sovrappeso: un peso corporeo elevato peggiora la prognosi per molte patologie delle articolazioni e della colonna vertebrale.

I compiti principali della terapia:

• ridurre il carico sull'aponeurosi plantare;
• sollievo del processo infiammatorio.

La terapia competente migliora la prognosi: sull'impatto complesso, sul grado precoce e moderato della patologia, è possibile guarigione completa. Nei casi avanzati, la fascite è complicata dalla crescita di osteofiti, dolori lancinanti nella zona del tallone. Sperone calcaneare fratturato - complicazione pericolosa che aumenta il rischio di disabilità del paziente.

Fisioterapia

Esercizi speciali allungano il tessuto connettivo della parte inferiore del piede, aumentano l'elasticità dell'aponeurosi plantare. La ginnastica regolare allunga la fascia plantare, riduce il rischio di minilesioni, rinforza il tessuto connettivo e previene lo sviluppo della fascite. Un altro momento positivo- il carico dosato sull'aponeurosi plantare riduce il dolore dell'area problematica.

Il momento migliore per esercitarsi è la mattina. Innanzitutto, è necessario un riscaldamento delle articolazioni, dopo di che il paziente esegue una serie di esercizi prescritti dal medico.

È importante seguire rigorosamente le regole, non aggiungere nuovi esercizi senza il permesso di un traumatologo ortopedico. Durante le lezioni, non dovrebbero esserci forti dolori: con la comparsa di un disagio pronunciato, è necessario ridurre il carico nel tempo, ridurre il numero di ripetizioni.

Informazioni per i pazienti! Alla fine della ginnastica, il piede viene fasciato: viene applicato un teip - un cerotto o benda elastica sostenendo l'aponeurosi plantare, fissando l'arco longitudinale. È importante tendere bene il materiale elastico quando avvolge la gamba dal basso.

Apparecchi ortopedici

Per fissare il piede ad angolo retto, i medici prescrivono di indossarlo dispositivi speciali– tutori o ortesi. Il paziente li indossa tutta la notte, durante il giorno si consigliano scarpe ortopediche o plantari speciali con un incavo nel tallone.

Le ortesi non consentono l'accorciamento dell'aponeurosi plantare, mantengono l'elasticità del tessuto connettivo. La tecnica migliora la prognosi nel trattamento della fascite plantare.

Schema generale di terapia

Tranne ginnastica speciale, indossando ortesi (bretelle) e scarpe ortopediche, il paziente riceve altri tipi di effetti terapeutici. La selezione dei metodi di trattamento viene effettuata da un traumatologo ortopedico. La terapia della fascite plantare viene eseguita da un fisioterapista, massaggiatore.

Per problemi di peso è necessario l'aiuto di un nutrizionista con cui elaborare un menu quantità ottimale calorie, un set completo di vitamine, minerali. Il paziente deve consumare regolarmente alimenti benefici per la salute del tessuto osseo, dei muscoli, della cartilagine e dei legamenti.

Per eliminare i sintomi negativi nell'aponeurosi plantare, viene effettuato un trattamento complesso:

• massaggio ai piedi;
• applicazioni di fango;
• bagni con decotto di camomilla, elisir di conifere, sale marino;
• applicare il freddo;
• applicare unguenti e gel con effetto riscaldante e antinfiammatorio per attivare la circolazione sanguigna nella zona interessata: Viprosal, Condroossido;
• sollievo dal dolore con analgesici forza diversa azioni - dall'aspirina al naprossene;
• trattamento del piede con composti antinfiammatori non steroidei per applicazione locale: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Deep-Relief, Diclofenac, Cinepar-active.

Nei casi avanzati di fascite plantare si applica un processo infiammatorio attivo metodi aggiuntivi impatto:

• per la graduale distruzione delle escrescenze ossee nella zona del tallone;
• ultrasuoni e laserterapia;
• iniezioni di potenti farmaci nella zona del piede (analgesici + glucocorticosteroidi).

La mancanza di una terapia competente e tempestiva provoca la crescita degli osteofiti e un aumento del dolore. Un momento spiacevole è una diminuzione della mobilità dovuta all'impossibilità di muoversi liberamente senza l'uso delle stampelle. Con la gravità del caso, bassa efficienza terapia conservativa viene eseguita un'operazione durante la quale il chirurgo rimuove le escrescenze ossee e le aree interessate della fascia.

Proteggere l'aponeurosi plantare impatto negativo abbastanza semplice. Semplici misure prevengono frequenti microtraumi del tessuto connettivo.

Il rischio di sviluppare fascite plantare diminuirà più volte se si rispettano le seguenti regole:

• Indossare scarpe comode. Scegli sandali, scarpe, stivali con un buon sottopiede, la scarpa giusta, di materiale di qualità, con un'altezza del tacco ragionevole;
• seguire le raccomandazioni di un ortopedico-traumatologo, indossare scarpe ortopediche, non rifiutare speciali solette correttive;
• dosare il carico sul piede, non rimanere a lungo nello stesso posto. È dannoso sedersi senza alzarsi per riscaldarsi: attività fisica – condizione richiesta Per funzionamento normale organismo, buone condizioni sistema muscoloscheletrico;
• seguire la dieta, mantenere il peso normale. I medici sono unanimi nel loro parere: i chili in più sono la soluzione giusta ai problemi del sistema muscolo-scheletrico. Sovraccarico sull'arco del piede aumenta il rischio di microtraumi, accelera la sconfitta dell'aponeurosi plantare;
• per curare tempestivamente le malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale, per farsi visitare regolarmente da medici che si occupano di problemi dell'apparato articolare-legamentoso, della cartilagine e del tessuto osseo. Quando si identifica cambiamenti negativi non ritardare l'inizio della terapia corso completo trattamento. È importante prevenire la transizione delle malattie del sistema muscolo-scheletrico in forma cronica, guarisci per fase iniziale.

Sindrome del dolore, gonfiore, disagio nella zona del tallone: ​​un motivo per visitare un traumatologo ortopedico. Appello tempestivo uno specialista aiuterà a riconoscere la fascite plantare in una fase iniziale, fino alla sconfitta dell'aponeurosi plantare, la crescita del tessuto osseo non ha raggiunto valori critici. A approccio integrato al trattamento, alla disciplina del paziente, la prognosi è favorevole. A casi gravi l'intervento chirurgico aiuterà.

Guarda il video in cui Elena Malysheva darà di più consigli utili per il trattamento della fascite plantare:

Attenzione! Solo oggi!

Comprendere l’eziologia del problema e indirizzare il trattamento di conseguenza è fondamentale trattamento di successo fascite plantare. Durante l'esame e l'esame fisico è necessario prestare molta attenzione per non perderne altri possibili ragioni dolore al tallone. Un approccio graduale e basato sull’evidenza al trattamento aiuterà a ottenere buoni risultati.

Se ti alzi dal letto per i primi passi la mattina dolore intenso nel tallone del piede, potresti avere fascite plantare, una lesione da uso eccessivo che colpisce la pianta del piede. Una diagnosi di fascite plantare significa che le fasce di tessuto duro e fibroso (fascia) che collegano l'osso del tallone alla base delle dita si sono infiammate.

È più probabile che tu sviluppi questa condizione se sei una donna sovrappeso o un lavoro che richiede molto camminare o stare in piedi su superfici dure. Sei anche a rischio se cammini o corri se hai la stretta muscoli del polpaccio che limita quanto puoi piegare le caviglie. Le persone con piedi molto piatti o arco plantare molto alto sono anche più inclini alla fascite plantare.

La condizione di solito inizia gradualmente con un lieve dolore all'osso del tallone, spesso definito livido di pietra. È più probabile che tu lo senta dopo (non durante) l'allenamento. Il dolore si presenta classicamente subito dopo essersi alzati al mattino e dopo un periodo di seduta.

Se non tratti la fascite plantare, può diventarlo malattia cronica. Potresti non essere in grado di mantenere il tuo livello di attività e potresti sviluppare sintomi di problemi ai piedi, al ginocchio, all'anca e alla schiena perché la fascite plantare può cambiare il modo in cui cammini.

Trattamento della fascite plantare

Allungamento - il miglior trattamento fascite plantare. Potrebbe essere utile cercare di mantenere il peso sul piede finché l'infiammazione iniziale non si sarà attenuata. Puoi anche applicare del ghiaccio sulla zona interessata per 20 minuti quattro volte al giorno per alleviare i sintomi. Spesso il medico prescrive farmaci antinfiammatori non steroidei come l’ibuprofene o il naprossene. Gli esercizi casalinghi per allungare il tendine d'Achille e la fascia plantare sono il cardine del trattamento e riducono la possibilità di recidiva.

In un esercizio, ti pieghi in avanti contro un muro con un ginocchio e un tallone a terra. L'altro ginocchio è piegato. Il legamento del tallone e l'arco del piede si allungano quando ti pieghi. Mantieni la posizione per 10 secondi, quindi rilassati e raddrizzati. Ripeti 20 volte per ciascun tallone doloroso. È importante che il ginocchio sia completamente esteso sul lato esteso.

In un altro esercizio, ti pieghi in avanti su un tavolo con le gambe divaricate, un piede davanti all'altro. Piega le ginocchia e accovacciati, mantenendo i talloni a terra il più a lungo possibile. Tuo legamenti del tallone e gli archi delle gambe si allungheranno. Mantieni la posizione per 10 secondi, rilassati e raddrizzati. Ripeti 20 volte.

Circa il 90% delle persone affette da fascite plantare è migliorato significativamente dopo due mesi di trattamento iniziale. Potrebbe essere consigliato di utilizzare scarpe con suole ammortizzanti o di dotare un dispositivo già pronto da inserire nelle scarpe, come un cuscinetto in gomma per il tallone. Il tuo piede può essere incollato in una determinata posizione.

Se la tua fascite plantare continua dopo diversi mesi trattamento conservativo, il medico può iniettare nel tallone farmaci antinfiammatori non steroidei.

Se i sintomi persistono, potrebbe essere necessario indossare un gesso per due o tre settimane o una stecca posizionale mentre dormi. In alcuni casi, è necessario un intervento chirurgico per i tessuti con costrizioni croniche.

Programma di allungamento:

• Posiziona la gamba ferita sull'altra gamba.
• Usando la mano sul lato interessato, afferra la gamba interessata e tira indietro le dita dei piedi verso lo stinco. Ciò crea tensione ed allungamento nell'arco e nella fascia plantare.
• Controllo posizione corretta allungando strofinando delicatamente pollice lato, sopra l'arco della gamba interessata. La fascia plantare dovrebbe essere solida, come una corda di chitarra.
• Mantieni l'allungamento per un massimo di 10 secondi. 10 ripetizioni.

Fai almeno tre ripetizioni di allungamenti al giorno. Ma non abusare dello stretching troppo frequente. Maggior parte momento importante per fare stretching, questo prima di fare il primo passo al mattino e dopo un periodo di seduta prolungata.

Farmaci antinfiammatori:

• I farmaci antinfiammatori possono aiutare a ridurre l’infiammazione nell’arco e nel tallone del piede.
• Utilizzare il medicinale come indicato sulla confezione. Se lo tolleri bene, prendilo ogni giorno per due settimane e poi interrompi per una settimana. Se i sintomi peggiorano o ritornano, riprendere entro due settimane, quindi interrompere.

Supporto dell'arco plantare:

• Gli inserti forniscono ulteriore supporto per l'arco plantare e un morbido cuscino.
• In base alle esigenze individuali del tuo piede, potresti aver bisogno di inserti personalizzati.

Allungamento aggiuntivo, allungamento del tendine d'Achille:

• Posiziona una scarpiera sotto il piede interessato.
• Posiziona il piede interessato dietro quello non ferito con le dita rivolte indietro verso il tallone dell'altro piede.
• Appoggiarsi al muro.
• Piega il ginocchio anteriore mentre zampa posteriore dovrebbe essere dritto, il tallone dovrebbe essere saldamente premuto a terra.
• Mantieni l'allungamento per 10 secondi. Ripeti 10 volte.
• Allungare secondo almeno tre volte al giorno.

• Strutture medicina tradizionale
• Procedure ausiliarie

Raramente si verifica una malattia come la fascite plantare, il cui trattamento domiciliare richiede molto tempo. Questa malattia si sviluppa molto lentamente e colpisce il piede umano. Nelle fasi iniziali, spesso nessuno presta attenzione ai primi segni di violazione. Molti pazienti lo pensano Dolore, rigidità e tensione scompariranno gradualmente se ti riposi un po'. Tuttavia, questi segni, al contrario, si intensificano solo dopo che la persona si è riposata.

La fascia sulla pianta dei piedi funge da ammortizzatore durante il movimento. Aiuta a sostenere il piede posizione corretta. Se quest'area della gamba inizia a far male, la persona non può muoversi completamente. Certo che puoi sopportare malessere, ma si ripetono e poi iniziano a intensificarsi. Sì, e le attività sportive non aiuteranno, inoltre, la persona avvertirà rigidità, che interromperà il corso dell'allenamento. Questo problema deve essere risolto il prima possibile. Trattamento per la fascite a casa buon risultato, ma solo se tutti misure mediche sistematicamente.

Non appena compaiono i primi sintomi della malattia, dovresti andare immediatamente in ospedale. Prima di tutto, devi determinare la causa della malattia. Il trattamento dovrebbe mirare non solo a combattere i sintomi della malattia, ma anche ad eliminare la causa della malattia. Dopo aver effettuato la diagnosi, il medico seleziona migliori pratiche e farmaci per aiutare a curare la fascite plantare.

Se il paziente presenta processi infiammatori, ma non si è formata alcuna crescita ossea, è possibile utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei. medicinali. Possono essere sostituiti rimedi omeopatici. Questi farmaci aiuteranno ad eliminare l'infiammazione dei tessuti vicino al tubercolo sul tallone. Inoltre, rendono i legamenti più resistenti ed elastici, e questo si riduce Dolore, anche se una persona ha già formato una crescita ossea. I farmaci non steroidei che combattono l’infiammazione aiutano ad alleviare il dolore. Ma devono essere usati a piccole dosi e il corso del trattamento sarà piuttosto lungo. Inoltre, il medico seleziona unguenti, gel e creme per trattamento locale. Puoi preparare impacchi speciali.

Se la gamba fa molto male, puoi usare tutti i farmaci con ibuprofene (ad esempio Motrin o Advil). Il naprossene (Aliv) andrà bene. Puoi limitarti all'aspirina o ad altri farmaci che hanno proprietà antinfiammatorie.

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Medicina tradizionale

Puoi sempre usare la medicina tradizionale. Implicano la preparazione e l'uso di decotti, unguenti e tinture speciali basati su mezzi improvvisati e ingredienti naturali. La medicina tradizionale può aiutare il paziente se la malattia è in una fase iniziale. Se è già prolungato, non puoi fare a meno di procedure e medicinali fisioterapeutici. A volte è necessario anche un intervento chirurgico. In questo caso, le ricette della medicina tradizionale lo faranno AIDS trattamento. Se ci sono problemi al piede, è meglio eseguire la procedura prima di andare a letto. Le procedure dovrebbero essere eseguite fino alla scomparsa di tutti i segni della malattia.

Ad esempio, puoi usare il sale marino. È necessario sciogliere 1 kg di sale in 5 litri di acqua tiepida. I piedi dovrebbero essere mantenuti in questo soluzione salina finché non si raffredda. Il sale contiene oligoelementi che possono penetrare negli strati più profondi attraverso i pori della pelle. Migliora l'elasticità dei legamenti della gamba. Se non c'è il mare, puoi usare il solito salgemma, ma alla soluzione è necessario aggiungere alcune gocce di iodio.

Puoi usare l'aglio. Per fare questo, devi sbucciare alcuni chiodi di garofano dalla buccia e poi grattugiarli. Ottieni una sospensione che devi applicare sul punto dolente per mezz'ora. Questo medicinale è molto efficace, perché. l'aglio aiuterà ad eliminare l'infiammazione.

Stranamente, spesso viene prescritta la bile medica, che può essere facilmente acquistata in farmacia. Da esso viene preparato un impacco. Si utilizza un panno di lino, che va inumidito in una soluzione, e poi applicato sulla pianta del piede. La pelle deve essere prima cotta a vapore acqua calda. Dopo di che arto inferiore devi avvolgerlo in polietilene e indossare un calzino. La mattina successiva, l'impacco viene rimosso e la pelle della gamba deve essere pulita con una soluzione alcolica.

È molto utile utilizzare l'ozocerite (nota come cera di montagna) e paraffina. Vengono utilizzati insieme per la preparazione delle domande. Queste procedure aiutano a riscaldare l'intero piede e anche a nutrire i tessuti con microelementi utili. La temperatura della miscela non deve superare i 40°C. La massa viene posta sul piede e avvolta con lino e polietilene. Quindi devi avvolgere i piedi in calzini caldi e una coperta. Con questo metodo è necessario riscaldare i piedi per non più di mezz'ora. Successivamente, è necessario indossare nuovamente calzini caldi.

A proposito, per trattare i piedi viene utilizzata la bischofite: questa è una speciale soluzione salina che contiene un gran numero di oligoelementi benefici. Inoltre si possono preparare infusi e decotti a base di infiorescenze di lillà, camomilla, foglie di bardana, piantaggine, cuscuta, enula campana, pidocchi di legno, ortica e celidonia. Sono usati per gli impacchi.