Infiammazione del trattamento della fascia. Cos’è la fascite plantare e come viene trattata? Unguenti, rimedi popolari, esercizi

La fascite plantare o sperone calcaneare è una malattia che comporta l'infiammazione del piede, o meglio della sua fascia plantare (PF), che è un potente fascio di tessuti (nel linguaggio dei medici - aponeurosi). Il PF sostiene l'arco del piede, fungendo da ammortizzatore.

Cause della malattia

La causa principale della malattia è una lieve lesione al PF.

Il rischio di malattia aumenta quando una persona:

• rimane in piedi per molto tempo (a causa del lavoro in piedi, ad esempio), cammina o corre;
• conduce uno stile di vita che prevede una posizione seduta costante, a causa della quale il piede non può adattarsi allo stress;
• era malato o malato con i piedi piatti;
• ha i piedi cavi;
• indossa costantemente scarpe senza l'uso del supporto dell'arco plantare (ad esempio, lavagnette, scarpe da ginnastica);
• è in sovrappeso, il che significa che carica ulteriormente il piede;
• è un atleta che aumenta l'intensità dell'allenamento:
• non segue la tecnica delle lezioni, il che può portare a uno stretching eccessivo.

Sintomi della fascite plantare – Dolore nella zona del tallone (che si verifica immediatamente dopo che una persona si è alzata dal letto o dopo aver trascorso molto tempo nel letto posizione seduta), che potrebbe aumentare. Il dolore più intenso può verificarsi dopo essere stati a lungo in piedi o dopo aver salito le scale.

La fascite plantare può progredire forma cronica, in questo caso, i metodi di trattamento convenzionali non saranno in grado di aiutare, sarà necessario un intervento chirurgico.

Diagnosi di fascite plantare

Per cominciare, il medico studia l'anamnesi del paziente, estraendo informazioni su quando è iniziato il dolore, sull'area della sua localizzazione e quando diventa più forte. Successivamente raccoglie informazioni sullo stile di vita del paziente e se presenta conferme anatomiche sotto forma di tendini sottili o piedi piatti.

Infine, vengono prescritti ecografia e radiografia, risonanza magnetica e TC per confermare la diagnosi precedentemente diagnosticata.

Considerando tutto quanto sopra, il gruppo a rischio comprende i giovani di età compresa tra 40 e 70 anni, in testa immagine attiva persone della vita, per lo più donne. Anche i corridori, gli operai, i camerieri e molte altre professioni permanenti hanno maggiori probabilità di ammalarsi.

Metodi di trattamento della fascite del tallone

Il periodo di trattamento potrebbe richiedere l'intero anno, ciò richiederà l'allungamento dell'aponeurosi plantare e Tendine d'Achille. Per fare ciò, il paziente dovrà esibirsi costantemente esercizi speciali. In aggiunta, viene applicata una stecca al piede (di notte) per garantirne l'immobilità in dorsiflessione neutra.

Tali azioni aiuteranno ad evitare la contrazione dell'aponeurosi plantare. L'ammortamento obbligatorio dei talloni viene effettuato con l'aiuto di cuscinetti per tallone. La necessità di utilizzare plantari progettati per tutta l'acqua del piede non è confermata dai medici per tali compiti.

Azioni volte ad alleviare il dolore ai talloni e ai piedi:

• poggiagambe;
• uso di scarpe comode;
• anestesia;
• facendo alcuni esercizi per alleviare i sintomi della fascite plantare.

Trattamento della fascite plantare a casa - esercizi

Le gambe hanno bisogno di riposo il più spesso possibile e anche di più. È necessario evitare sforzi eccessivi, non camminare o correre inutilmente, non allungare troppo il piede. È meglio camminare con calma.

Puoi fare ginnastica a casa, ma prima di farlo dovresti consultare il tuo medico.

Esercizio 1

Il paziente sta accanto al muro e vi appoggia la mano destra e mano sinistra allargando leggermente le gambe. Piegare il ginocchio della gamba sinistra senza piegare la schiena. La prossima è la pendenza verso il muro. La persona deve sentire muscoli del polpaccio(il loro stress). In questa posizione, devi rimanere per alcuni secondi, quindi rilassarti.

Ripeti 10 volte, passa a gamba destra, ed esegui l'esercizio altre 10 volte, dopodiché usa entrambe le gambe piegandole alternativamente, ma ora la schiena dovrebbe essere leggermente piegata. È necessario praticare la procedura almeno 2 volte al giorno.

Esercizio n.2

Il paziente sta in piedi sull'ultimo gradino della rampa di scale, con le gambe leggermente divaricate (mentre i talloni pendono). Tenendosi alla ringhiera, i talloni dovrebbero essere abbassati senza raddrizzare le ginocchia.

E ancora, eseguendo tali manipolazioni, una persona dovrebbe sentire la tensione dei muscoli del polpaccio e mantenere questa posizione per circa un minuto, quindi rilassarsi.

Esegui l'esercizio 2 volte al giorno, ripetendo 6 volte di seguito.

Esercizio n.3

Una persona deve sedersi sul pavimento e allungare le gambe in avanti, anche le ginocchia dovrebbero rimanere dritte. Successivamente, è necessario allungare le dita di una delle gambe fino al naso e resistere per mezzo minuto. Ripeti 3 volte, ripetendo la procedura per l'altra gamba. È sufficiente eseguire l'esercizio stesso una volta al giorno.

Esercizio numero 4

Ora devi sederti su una sedia, mantenendo le ginocchia ad un angolo di 90 gradi, mentre sia i talloni che i piedi nel loro insieme dovrebbero rimanere sul pavimento. Mantieni questa posizione per qualche secondo e poi potrai rilassarti. La ripetizione dovrebbe essere almeno 10 volte, il numero di ripetizioni al giorno è 6.

Per il trattamento della fascite delle piante dei piedi vengono utilizzati anche:

• iniezioni di steroidi;
• extracorporea (onde d'urto) e/o radioterapia;
• l'imposizione di pneumatici speciali;
• Intervento chirurgico.

Per questo motivo i medici preferiscono utilizzare la radioterapia più spesso rispetto ad altri metodi alta efficienza e allo stesso tempo a basso costo.

Le iniezioni di cortisone vengono somministrate solo quando il dolore non scompare dopo l'uso di antidolorifici ( "Paracetamolo", "Ibuprofene", che svolgono anche una funzione antinfiammatoria) o un impacco freddo. Tuttavia, ciò non risolve il problema in sé, ma elimina solo i sintomi spiacevoli.

L'essenza della terapia extracorporea è l'uso di speciali apparecchiature mediche, grazie alle quali viene effettuato un effetto di onde sonore ad alta energia sulla zona interessata, stimolando così la guarigione del PF. Per guarigione completa la malattia può richiedere diverse sessioni. Utilizzando Da questa parte, è necessario essere preparati ad alcuni effetti collaterali sotto forma di arrossamento e gonfiore della pelle.

Durante radioterapia Viene eseguita l'irradiazione con raggi X (piccole dosi) dello sperone e della fascia plantare, fornendo un effetto a lungo termine volto ad alleviare l'infiammazione.

Durante l'intervento, il medico elimina lo sperone e/e taglia parzialmente le fibre del PF. Grazie all'intervento del chirurgo è possibile far fronte al 50% dei casi di malattia.

Il massaggio ai piedi può avere un effetto benefico sul tallone. Per questo viene utilizzata una soglia bassa, che si trova in ogni appartamento. All'inizio il paziente può provare dolore, ma molto presto sentirà sollievo.

Misure preventive nella lotta contro la fascite plantare

Per evitare problemi al tallone:

• cambiare regolarmente le scarpe sportive (scarpe da ginnastica, per esempio);
• indossare scarpe con una buona ammortizzazione nel tallone o nel supporto dell'arco plantare;
• perdere peso in eccesso, se presente;
• allungare la fascia, tendine di Achille;
• non correre su superfici dure.

Il nostro esperto - medico ortopedico, ricercatore presso l'Endocrinologia centro scientifico Ministero della Salute della Federazione Russa Sergey Gorokhov.

​ Primi passi molto difficili

Il sintomo principale della fascite plantare è il dolore al tallone. È più sentito dopo il risveglio: alzandosi dal letto, una persona difficilmente riesce a calpestare il piede. I medici chiamano questo fenomeno il primo passo: dolore mattutino. Se lo superi e, nonostante il disagio, inizi a camminare, diminuirà o addirittura scomparirà. Tuttavia, il dolore può ripresentarsi periodicamente durante il giorno, ad esempio quando una persona si alza dopo essere stata seduta per un po’.

La causa del dolore è l'infiammazione della fascia plantare. Questo è il nome dello strato duro. tessuto fibroso, che corre lungo superficie inferiore Piedi. In realtà, questo è un gruppo e uno dei più lunghi e forti del nostro corpo. Come un cavo, collega il calcagno alle ossa metatarsali e allo stesso tempo sostiene l'arco longitudinale del piede.

Da dove inizia tutto?

Ci sono diversi fattori che possono portare alla fascite plantare. Il più importante è lo sviluppo dei piedi piatti. Quando l'arco del piede si appiattisce, la fascia plantare si allunga eccessivamente e compaiono microlesioni. Il danno è particolarmente pronunciato nel punto in cui la fascia è attaccata al calcagno, quindi qui si verifica l'infiammazione.

Un altro fattore di rischio è la presenza di peso in eccesso, a causa del quale aumenta il carico sulla fascia plantare. Anche i cambiamenti nell'attività fisica abituale, come lezioni di fitness troppo intense o un duro lavoro, possono provocare l'insorgenza della fascite.

Ginnastica più ortesi

Se non si interviene, il dolore al tallone può durare in media dai 6 ai 18 mesi. Quindi potrebbe ritirarsi, ma presto ritornerà di nuovo. Ecco perché fascite plantare richiede necessariamente un trattamento: è necessario ridurre l'infiammazione ed eliminare la causa della malattia. A discrezione del medico possono essere inclusi nella terapia diversi metodi.

Allungamento. Questa è la ginnastica per allungare i muscoli del piede. Anche i muscoli del polpaccio devono essere allenati, perché la loro tensione aggrava il decorso della fascite plantare. Questo metodo efficace ridurre il dolore al tallone, ma solo se ti alleni regolarmente.

Assunzione di farmaci. I farmaci antinfiammatori non steroidei alleviano il dolore, ma non possono essere utilizzati a lungo a causa un largo numero effetti collaterali.

Indossare solette ortopediche individuali (ortesi). Sono realizzati su misura per ogni paziente. È importante che le solette siano a pieno contatto, cioè siano adiacenti al piede per tutta la sua area. Solo in questo caso ripristineranno la normale altezza dell'arco longitudinale del piede, grazie alla quale diminuirà la tensione della fascia plantare, il che significa che anche il dolore scomparirà. La sua gravità diminuisce nelle prime settimane usura permanente solette. Oggi questo metodo è considerato l'effetto più affidabile e a lungo termine.

In una nota

Quando il punto in cui la fascia plantare si attacca al calcagno viene danneggiato, i sali di calcio iniziano a depositarsi lì. Di conseguenza, si forma una sporgenza ossea, o "sperone calcaneare". Molti la considerano la colpevole del dolore, ma non è così. Il dolore è causato principalmente dall’infiammazione e lo “sperone” è solo la sua conseguenza. È inutile spalmare il piede con iodio o bile, sbattere il tallone sul pavimento, comprare dei cuscinetti per il tallone. Consulta un medico e scegli metodo migliore trattamento.

Pneumatici notturni. Questi sono dispositivi ortopedici speciali che sembrano uno stivale di plastica. Dovrebbe essere indossato di notte per prevenire l'allungamento della fascia plantare. Gli pneumatici possono ridurre il dolore del primo passo mattutino. Ma sono piuttosto ingombranti e non molto comodi da usare.

Terapia con onde d'urto (SWT). Ora è una tecnica alla moda in cui viene utilizzata varie malattie. La fascite plantare non fa eccezione. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che la SWT non sempre allevia completamente il dolore e questo effetto non dura a lungo. Inoltre, la procedura stessa è dolorosa e il costo del ciclo di trattamento è piuttosto elevato.

Iniezioni di corticosteroidi nel sito di infiammazione. I farmaci alleviano il dolore ma ne hanno molti effetti collaterali. Inoltre, con questa introduzione c'è il rischio di rottura della fascia, soprattutto nelle persone con sovrappeso. Pertanto, la tecnica viene utilizzata solo se altri metodi non hanno aiutato.

Operazione. Anche questa è una misura estrema a cui si ricorre se trattamento conservativoè stato effettuato per sei mesi e il dolore non è diminuito. Parte della fascia plantare viene asportata e la sua tensione viene ridotta. Ciò riduce il dolore, ma può portare ad uno sviluppo accelerato dei piedi piatti, il che significa nuovi problemi. Se possibile, prima dell'operazione è meglio non portare. Non trascurare le raccomandazioni per la ginnastica e l'uso di solette speciali: ciò non richiede molto sforzo.

Non tutti lo sanno, ma ignorare anche un lieve dolore al piede è molto pericoloso. Devi iniziare a preoccuparti già quando provi disagio quando ti alzi dal letto la mattina.

Diagnosi del problema

Nella maggior parte dei casi, il dolore al piede è causato dalla fascite plantare. Questo malattia infiammatoria può portare a zoppia e, in casi avanzati, a pazienti senza aiuto esterno non riesce nemmeno ad alzarsi.

Puoi sospettare in modo indipendente lo sviluppo di questa malattia se noti dolore mattutino sulla pianta dei piedi nella zona del tallone. Di solito, il disagio si attenua e spesso scompare entro la fine della giornata. Ma possono riapparire dopo lungo riposo gambe. La fascite plantare non è da sottovalutare. I sintomi, il cui trattamento è auspicabile iniziare immediatamente, diventano ogni giorno più evidenti. Di conseguenza, alzarsi la mattina diventa una vera tortura e il dolore non diminuisce durante il giorno.

Ai primi problemi è consigliabile rivolgersi al medico. Il chirurgo esaminerà la gamba interessata e la invierà alle radiografie per identificarla sperone calcaneare ed esclusione degli altri possibili problemi. Ascolterà anche tutte le tue lamentele e chiarirà esattamente quando si verifica il dolore. Secondo la descrizione che hai fornito, ispezione visuale verranno stabiliti i dati radiografici e la diagnosi finale.

Cause della malattia

Nella maggior parte dei casi, la fascite plantare si sviluppa per un motivo. Le persone più sensibili a questa malattia sono le persone con i piedi piatti, il collo del piede alto e il sovrappeso. Inoltre, possono iniziare problemi con la fascia a causa di un carico intenso e intenso, dell'uso regolare di tacchi alti e di altre scarpe scomode per il piede.

La fascite plantare si verifica a causa del fatto che quando si cammina e altri carichi sul piede si verifica una distribuzione errata del peso. Normalmente, una persona dovrebbe appoggiarsi al bordo esterno del piede e poi spostarsi su di esso. dentro. Ma a sovrappeso, piedi piatti e altri cause correlate questo meccanismo è rotto. Di conseguenza, si verifica un allungamento eccessivo della fascia, seguito da micro-lacerazioni. Sono loro che causano dolore.

Lo sviluppo del processo infiammatorio

Per colpa di carico eccessivo sulla fascia plantare, che collega il calcagno all'avampiede e ne sostiene l'arco longitudinale, e sorgono tutti i problemi. Molto spesso, i legamenti vengono feriti nel punto di attacco al tallone. Di conseguenza, compaiono micro-lacrime, che sono modi per guarire da sole. Ma la lesione costante di queste aree porta al fatto che al loro posto appare l'infiammazione, accompagnata da dolore. Nella maggior parte dei casi fascite plantare accompagnato anche dalla proliferazione delle ossa del tallone. La radiografia mostra una crescita a forma di sperone.

Vale la pena notare che le donne soffrono più spesso della malattia e le persone di età superiore ai 40 anni sono maggiormente colpite. Il gruppo a rischio comprende tutti i pazienti con sovrappeso, problemi alla colonna vertebrale, malattie delle articolazioni, lesioni ossa del tallone, gotta, disturbi circolatori, piedi piatti e altri problemi simili.

Prevenzione delle malattie

È auspicabile che ogni persona sappia come evitare una malattia come la fascite plantare. Trattamento fasi iniziali le malattie e i metodi preventivi sono molto simili. Quindi, puoi prevenire lo sviluppo del processo infiammatorio con l'aiuto di semplici esercizi di ginnastica ed esercizi di stretching. Ma non meno attenzione va prestata alla scelta delle scarpe e dei sottopiedi. È auspicabile utilizzare opzioni ortopediche in cui il piede sia ben supportato.

Non dimenticare gli esercizi per l'allungamento uniforme della fascia plantare. Ogni giorno è desiderabile rotolare con la pressione del piede attraverso qualsiasi soglia interna. Per questi scopi è adatta anche una bottiglia normale. Un altro esercizio che può aiutare a prevenire la fascite plantare è lo stretching. Per fare questo, tira i piedi verso di te per 10 secondi ogni giorno, ripeti l'operazione 20 volte per ciascuna gamba. metodo efficace c'è anche lo stiramento del muscolo del polpaccio.

Trattamento degli stadi iniziali della fascite

Se hai trascurato metodi preventivi e non hai consultato un medico all'inizio dei primi sintomi, molto probabilmente ne avrai bisogno metodi medici. Naturalmente, all'inizio il medico ne consiglierà l'uso modi semplici che aiutano la maggior parte dei pazienti con fascite plantare. I sintomi per i quali il trattamento sarà efficace non devono essere ancora troppo pronunciati. Cioè, il paziente può avere problemi ai piedi quando si alza dal letto la mattina. Ma durante il giorno le sensazioni si attenuano e entro la sera scompaiono completamente. In questo caso, puoi usare il freddo: per questo puoi arrotolare una bottiglia di plastica con ghiaccio o semplicemente acqua ben refrigerata per 10 minuti più volte al giorno. Questo metodo è in grado di alleviare il gonfiore e ridurre l’infiammazione.

Inoltre, nella maggior parte dei casi, i medici raccomandano di ridurre il carico sulle gambe, ad esempio rinunciando a lunghe camminate e corse. Di notte, il medico può consigliarti di indossare stivali speciali che impediscono la contrazione della fascia durante il riposo. In ambiente ospedaliero si possono eseguire diverse procedure fisioterapeutiche che danno anche un effetto notevole, l'infiammazione diminuisce già dopo poche sedute.

Trattamento medico

Se metodi semplici non dare risultato desiderato e la fascite plantare persiste, i chirurghi possono raccomandare altri modi per trattare il problema. Il medico può raccomandare farmaci antinfiammatori non steroidei. Questo gruppo comprende farmaci che contengono ibuprofene, naprossene o aspirina normale. Questi possono essere farmaci come Motrin, Advil, Aliv, Diclofenac, Indometacina.

Nei casi più avanzati possono essere somministrate iniezioni di corticosteroidi. È speciale preparati ormonali con un meccanismo d'azione antinfiammatorio pronunciato. Solo un medico può eseguirli, poiché il minimo errore nell'introduzione di questi fondi può causare danni alla fascia. E questo provocherà piedi piatti e dolore cronico.

Di almeno, come deviazioni sistemiche, poiché anche qui possono ovviamente sorgere problemi temporanei e occasionali. Ma le violazioni che colpiscono le strutture profonde dell'organo sono localizzate principalmente qui. Oppure inizia da qui. Noi per molto tempo non li sospettiamo nemmeno e non ne ignoriamo i primi segnali. Abbastanza lungo periodo il tempo ci viene dato abbastanza facilmente. Inoltre, spesso diamo la colpa dei problemi alle dita o al tallone alle dita e al tallone, senza sospettare che le loro patologie già pronunciate siano direttamente correlate alla malattia ancora non manifesta dell'arco del piede.

Un pensiero inaspettato, vero? Tuttavia è vero: l'arco del piede collega tra loro le due estremità di supporto. Come ricordiamo, è formato da un insieme di ossa metatarsali convesse, legamenti che possono spostare parzialmente queste ossa e fascia, la più grande e più muscolo potente piedi. A causa del fatto che l'arco del piede funge da ponte che collega il tallone alle dita, molto spesso le violazioni delle sue strutture si manifestano inizialmente con malattie di una delle due estremità di questo ponte. E non c’è nulla di sorprendente in questo.

La sindrome del piede da stress è, infatti, il primo avvertimento, un segnale dell'insorgenza della fascite. Cioè, l'infiammazione della fascia è lo stadio successivo: la malattia stessa. Come tutto ciò che in medicina viene chiamato sindrome, un piede teso è un intero complesso di sensazioni e le sensazioni sono abbastanza diverse. Ognuno di essi è espresso separatamente in modo piuttosto debole e potrebbe non attirare la dovuta attenzione da parte nostra. Tuttavia, insieme creano abbastanza grave disagio, provocando il desiderio di separarsi da lui al ritorno a casa.

Un piede teso di solito fa male sia in movimento che a riposo. Inoltre, è la suola che fa male, non il tallone, ma l'intero arco fino alla punta delle dita. I tentativi di tirare istintivamente le calze verso di te senza l'aiuto delle mani sono difficili: l'arco del piede letteralmente non vuole raddrizzarsi, le dita sono attorcigliate e premute alla base. Con l'aiuto della mano il piede può essere raddrizzato, ma il dolore doloroso aumenta notevolmente. E quando lasciamo andare la gamba, capiamo che è tornata nella sua precedente posizione storta e con questo non abbiamo ottenuto nulla.

Non c'è da stupirsi: questo fenomeno fa sì che la fibra muscolare, naturalmente molto flessibile e facilmente allungabile, perde gradualmente la sua elasticità. Molto probabilmente a causa dei continui e troppo frequenti strappi microscopici al suo interno. Normalmente, tali lacune si verificano durante il lavoro di ciascun muscolo. E in teoria, dovrebbero essere facilmente ripristinati grazie alla capacità dei muscoli di farne crescere due o tre nuovi al posto di ciascuna cellula morta. Questa caratteristica della fibra muscolare è chiamata ipercompensazione. Ed esiste in modo che la volta successiva i muscoli possano svolgere più lavoro della precedente. striato muscolo meno predisposto alla crescita rispetto allo striato, ma in un modo o nell'altro l'ipercompensazione è caratteristica di tutti i muscoli del corpo, anche del cuore.

Naturalmente la domanda è: perché meccanismo normale V questo caso fallisce, rimane aperto. Ciò può verificarsi anche a causa di una violazione dell'afflusso di sangue alla fascia, come ad esempio nell'artrosi, nella trombosi venosa profonda, nella distruzione dei capillari a causa della malattia diabete. D'altra parte, Pelé, un paziente con diabete congenito, in qualche modo è riuscito a vivere pienamente e vita luminosa nel calcio e mantenere un eccellente apporto di sangue alle gambe per più di un decennio negli sport di grande livello...

In effetti, la fascia perde molto più spesso la sua capacità di rigenerarsi a causa di un altro fenomeno inerente ai muscoli, di cui abbiamo discusso sopra. Il muscolo, che spesso e per lungo tempo si congela in una posizione tesa, si rilasserà per qualche tempo, subito dopo la fine del carico. Ma perderà gradualmente questa capacità, perché un tale ritmo di lavoro (tensione e dopo 8 ore - rilassamento) non è normale per i muscoli. Possono sopportarlo senza conseguenze una volta, possono sopportarlo abbastanza spesso, a intervalli più o meno impressionanti. Ma quando la tensione statica (e la dinamica è “ritiro-rilassata”) diventa il principio fondamentale del loro lavoro, in loro iniziano rapidamente tutti i fenomeni degenerativi che possiamo solo immaginare. Quindi un piede teso è il risultato delle tante ore di stress che trascorre durante il giorno e della perdita della capacità di rilassarsi da solo anche la sera.

In molti pazienti il ​​dolore quando si allunga l'arco plantare, e la tendenza delle dita a chiudersi a pugno, è accompagnato da una sensazione di bruciore ai talloni quando si appoggiano a lungo su di essi. Ad esempio, quando stiamo fermi per un po’ o ci sdraiamo sul pavimento/letto, piegando le ginocchia e appoggiando i talloni sul pavimento. Inoltre, la sindrome del piede rigido comporta frequenti dolore lancinante quando si allungano i piedi, cioè non su noi stessi, come abbiamo fatto cercando di allungarci, ma lontano da noi stessi, come faremmo se volessimo stare in punta di piedi. Tali dolori non sono più associati alla perdita di flessibilità della fibra fasciale, ma al suo spasmo. Quando proviamo a sforzarlo, lo spasmo si intensifica e le sue fibre comprimono i legamenti delle ossa metatarsali.

Se durante i periodi di ozio e riposo proviamo tali sensazioni, dobbiamo capire che abbiamo già un processo infiammatorio lento. E senza misure urgenti da parte nostra, il problema non scomparirà da solo: porterà al prossimo ciclo di sensazioni chiamato fascite plantare.

Cause della fascite

La fascite è un'infiammazione della fascia. Come già accennato, questo muscolo ci permette di piegare la punta verso il basso, come nel balletto. E se vogliamo sentirlo sotto l'arco plantare, il modo più semplice per farlo è mettere le dita all'interno dell'arco plantare, un po' più vicino al tallone, e agitare la punta in aria.

Perché la fascia può infiammarsi? La maggior parte della popolazione mondiale educazione medica per qualche motivo crede che infiammazione e sepsi siano sinonimi. Nella maggior parte dei casi, ciò che osserviamo nel nostro corpo è effettivamente sepsi, un'infiammazione derivante da un'infezione. Ma una percentuale leggermente inferiore di casi è associata a infiammazioni asettiche che si verificano senza infezione, a seguito di lesioni croniche dei tessuti.

Cos'è una lesione cronica, lo capiamo: si chiama risultato polmonare danni che si verificano durante l'esposizione prolungata a questo tessuto o osso di alcuni fattore negativo. Le lesioni croniche non sono mai gravi in ​​termini di numero di aree colpite e di profondità dei cambiamenti in esse. Tuttavia e liberazione rapida da loro - lo scenario è raro. Allo stesso modo, pubblicare episodi come questo è difficile da ottenere. pieno recupero tessuti. Le infiammazioni che si verificano in luoghi di lesioni croniche non sono contagiose, sebbene l'infezione possa unirsi a loro in seguito. Abbiamo già visto uno scenario simile, proprio ora. quando si parla di talloni screpolati. Ma abbiamo detto che la fascite deriva da un trauma cronico alla fascia. Cosa potrebbe averlo portato?

La risposta è ovvia: ovviamente i carichi sul piede che si verificano durante la deambulazione o in altre situazioni particolari. Ad esempio, questa malattia appare spesso nei ballerini, tra cui balletti, ginnasti e acrobati circensi. A proposito, è la fascite professionale la più vicina all'acuta in termini di manifestazioni e decorso. Inizia all'improvviso, procede in modo doloroso e sconvolge il ballerino per molto tempo. Nel nostro paese si forma piuttosto come cronico, ma è più facile trattarlo in determinate circostanze.

La fascite si verifica quando c'è troppa pressione sulla parte centrale del piede. forte pressione. IN giovane età- la ragione potrebbe essere l'eccesso di peso o l'amore per le scarpe che hanno parte in alto come se fosse più largo del fondo. La maggior parte le scarpe da donna sono cucite esattamente secondo questo tipo. Prestiamo attenzione alle bellezze che ci circondano: se stanno su un tacco o su una suola, ma alle loro ossa pollici e i mignoli certamente sporgono tanto che vanno un po' oltre la pianta. Allo stesso tempo, le scarpe da uomo molto spesso sembrano diverse: il contorno della suola, se visto dall'alto sulla punta della scarpa, è chiaramente visibile, insieme alle cuciture.

Siamo d'accordo sul fatto che il modello "suola più larga della parte superiore" sembra un po' meno elegante e ricorda un piede d'oca o una pinna da immersione. Soprattutto se una persona ha una gamba larga per natura. La maggioranza del gentil sesso ritiene che i propri piedi siano lontani dall'ideale di bellezza, cioè troppo larghi ed eccessivamente lunghi. Come le donne cinesi, le donne europee moderne sono sicure che quanto più il piede di una donna appare in miniatura, tanto più si avvicina alla perfezione. Da qui le peculiarità delle scarpe cucite per il consumo di massa.

In linea di principio, le scarpe inclinate non solo possono causare fascite a causa del sottocolletto automatico del piede verso l'interno quando si cammina. È caratterizzato da un'estrema instabilità, il piede si sforza costantemente di scivolare da esso verso l'esterno, poi verso l'interno. Ciò non dipende affatto dall'abitudine del proprietario a scarpe di questo tipo, dalla forma delle gambe, dalla postura e dallo stato dello scheletro. Scarpe invernali questo tipo aumenta notevolmente la possibilità di lesioni gravi in ​​caso di caduta, per non parlare della possibilità di caduta stessa. E la mezza stagione e l'estate possono accelerare lo sviluppo dell'artrosi deformante delle articolazioni della caviglia e del ginocchio. E portare alla deformazione delle dita dei piedi (soprattutto dei mignoli), aspetto grave problemi della pelle- calli e calli secchi incarniti. Dal lato del tallone, il quadro è ancora meno piacevole, perché la fascite cronica è considerata una delle cause dello sviluppo dello sperone calcaneare. La fascite si sviluppa spesso in persone che, al contrario, fanno del loro meglio per mantenere un bene forma fisica Fare sport. Ad esempio, può portare a un duro lavoro in quasi tutti i simulatori per i muscoli delle gambe, lezioni di qualsiasi tipo di danza e Atletica, Finalmente. Inoltre, la fascite si presenta spesso come un fenomeno legato all'età, poiché l'arco del piede si raddrizza e si appiattisce nel corso degli anni. Ciò è particolarmente vero per le persone nate con un arco del piede relativamente alto. Con così caratteristiche anatomiche la probabilità di fascite aumenta molte volte, poiché quasi ogni carico prolungato che fa “abbassare” la volta al pavimento porta ad un'eccessiva tensione sulla fibra della fascia.

Sintomi e segni di fascite

Per quanto strano possa sembrare, ma il sintomo principale della fascite è un dolore sordo, doloroso e pronunciato alla pianta del piede, con una chiara enfasi verso il tallone e non verso la punta. In un processo acuto (così acuto come nel caso della fascite), il dolore si verifica letteralmente ogni volta che si tenta di alzarsi dopo una pausa di oltre 30 minuti. Inoltre, la fascite acuta è spesso accompagnata da un leggero gonfiore dell'area tra il tallone e la parte dell'arco adiacente ad esso, un aumento della temperatura nell'intera cavità dell'arco, gonfiore dopo carichi prolungati, rigidità del piede, che è particolarmente evidente alla fine del passo, quando si spingono indietro le dita.

Anche la fascite cronica provoca dolore, ma nella maggior parte dei casi solo dopo un riposo molto lungo, ad esempio durante la notte. I primi passi dopo il risveglio vengono dati al paziente con difficoltà, poiché il dolore in questo momento può essere acuto e persino lancinante. La mobilità del piede in tutti i momenti in cui è necessario alzarsi in punta è notevolmente ridotta. Ma dopo un po’ le sensazioni si attenuano e scompaiono. I pazienti affetti da fascite non tendono a zoppicare quando camminano quando il piede è già "sviluppato" dopo il sonno. E a parte questi primi passi, che vengono dati con grande difficoltà, la malattia potrebbe non ricordarti nulla.

I pazienti affetti da questa malattia possono persino frequentare gli allenamenti a modo loro. programma regolare e sopportare il solito carico sulle gambe, anche se non è più il destino per loro sopportare carichi competitivi. Tuttavia, ogni giornata produttiva o allenamento non fa che peggiorare sensazioni mattutine nella gamba colpita. Inoltre, le persone più o meno attente a se stesse possono notare che nella seconda metà di una giornata fruttuosa (soprattutto per le gambe), appare una sensazione di calore e pesantezza dolorante nella gamba dolorante.

Trattamento del piede stressato e della fascite

L'autotrattamento di un piede teso (come primo indicatore di problemi alla fascia) è del tutto possibile e non sarà difficile per nessuno. La cosa principale qui è smettere di illudersi che qualche sfregamento quasi intuitivo delle dita risolva il problema. Intuitivamente, facciamo tutto bene: vogliamo impastare, strofinare, massaggiare un punto rigido... Allo stesso modo, le naturali capacità di autoguarigione ci dicono di riscaldare il sito dell'infiammazione o, al contrario, di applicare il ghiaccio sul sito dell'infiammazione. infortunio.

Questi istinti dovrebbero essere obbediti, ma obbediti con più attenzione. Se già sentiamo che il piede ha bisogno di un massaggio, dobbiamo anche capire che un massaggio effettuato in 3-5 secondi non ha aiutato in alcun modo nessuno. È vero, l'istinto non ci dirà quest'ultimo: questo dovrà essere compreso con l'aiuto della ragione.

In effetti, l'essenza del nostro problema attuale è che la fibra della fascia è leggermente danneggiata (leggermente finora), c'è uno spasmo e, probabilmente, una stasi del sangue. Nel giro di due o quattro settimane, questa congestione diventerà la base di un'ampia infiammazione, quindi sarebbe più saggio rimuoverla ora, mentre possiamo ottenere un trattamento rapido e buon risultato. Se facciamo tutto bene e ci mettiamo il minimo sforzo, non avremo nemmeno bisogno di cambiare scarpe, indossare solette speciali, interessarci a plantari realizzati esclusivamente per noi...

Tuttavia, se le nostre gambe ricevono periodicamente qualche tipo di carico oltre alla normale camminata (in effetti, qualsiasi sport, compreso il nuoto), dovresti assolutamente abbandonarlo per un massimo di due settimane. Nella maggior parte dei casi, il trattamento dura circa una settimana, a volte un paio di giorni in più. Ci consola il pensiero che tratteremo la fascite molto più a lungo e senza alcuna garanzia che l'elasticità della fibra venga completamente ripristinata. E quando la consolazione funzionerà, inizieremo il trattamento.

Trattamento piedi stressati

Spesso si riflette lo spasmo cronico dei muscoli del piede stato generale sistema nervoso organismo. fatica carattere negativo, tensione psicologica generale, sovraccarico della corteccia cerebrale con informazioni: tutto questo è un attributo indispensabile vita moderna. Il lavoro dei muscoli è controllato dai neuroni, quindi la loro eccitazione e congestione generale semplicemente non può che creare focolai tensione muscolare. Inoltre, l’attività muscolare e il tono muscolare dipendono molto dalla quantità di ormoni dello stress nel sangue, in particolare dall’adrenalina.

Mettiamola così: la potenza dell'influenza della corteccia sui muscoli del corpo (e dei muscoli del corpo sui processi fondamentali per l'intero organismo) non deve essere sottovalutata. Se siamo sempre “nervosi”, non sappiamo calmarci tempestivamente e lasciarci alle spalle le faccende quotidiane porta d'ingresso, gradualmente, le nostre dita inizieranno a stringersi di riflesso a pugno, non solo sui piedi, ma anche sulle mani. E poi o verranno usati proprio questi pugni, oppure ci ritroveremo con un cardiologo con ipertensione, aritmia, angina pectoris e un paio di unità in più nel “bouquet”.

Se i nostri problemi ai piedi sono stressanti rapporto diretto, quindi verranno osservati con entrambe le fasce inserite lo stesso grado. Inoltre, peggioreranno ogni volta. quando siamo più nervosi del solito. Naturalmente, se cambiamo temporaneamente le nostre scarpe con quelle ortopediche per motivi di esperimento, con un metodo puramente tensione nervosa non darà alcun risultato.

In generale ricordiamo che il piede teso è una sindrome che colpisce entrambi i piedi contemporaneamente. Il risultato dello stress colpisce entrambi i piedi nella stessa misura e raramente si trasforma in fascite. Ma con traumi fisici di più sintomi gravi avremo una gamba sola. Generalmente noi stiamo parlando sulla gamba su cui il tallone si consuma più velocemente e la punta viene strappata. O la gamba sul lato di quel braccio, per così dire, in cui più spesso portiamo una borsa normale e quella della spesa.

Non entreremo nei dettagli su quale sia l'essenza del segno. Per scoprire perché abbiamo carichi diversi su gambe diverse, dovremo sottoporci ad un esame completo e approfondito dell'intero sistema muscolo-scheletrico. Forse abbiamo la scoliosi (curvatura nella regione scapolare) o la cifosi lombare. Forse c'è stato qualche tipo di trauma durante l'infanzia o semplicemente in tempi che abbiamo dimenticato da tempo. O forse abbiamo già fenomeni legati all'età o muscoli sviluppati in modo non uniforme in alcune parti del corpo... Le ragioni possono essere molte, ma l'essenza della questione è sempre la stessa: caratteristiche sviluppo fisico ossa e muscoli di tutto il corpo influiscono inevitabilmente sulla condizione delle nostre gambe. Molto spesso va così. che una gamba soffra più dell'altra: tutto dipende dalla posizione del difetto.

In caso di esplicito sindrome neurologica dovremo prestare molta attenzione alla riduzione dello stress. L'opzione più semplice è nota a tutti: un mese con antidepressivi leggeri origine vegetale. Ad esempio, tintura di erba madre o valeriana. Puoi anche restare di più preparazioni moderne: "Novopassite", "Perse-not", "Notte", ecc. Se il problema è più simile a un infortunio (una gamba la sera si sente molto più tesa dell'altra), non puoi bere antidepressivi. Ma in entrambi i casi, insieme ad altri accorgimenti come bagni rilassanti, aromaterapia e meditazione, dovremo prestare attenzione alla fascia, alla sua fibra e al suo stato.

Il nostro problema ora è. che la fascia ha perso la capacità di raddrizzarsi. Questo fenomeno non è così nuovo per il nostro corpo. Non ci è mai “abbastanza” il collo dopo una lunga giornata al computer? O non ci sono stati "germogli" nella parte bassa della schiena dopo un fine settimana "shock" trascorso nel loro cottage estivo? Certo, entrambe le cose sono accadute almeno una volta nella vita, ma questo capita a ogni persona al mondo.

Ora sta succedendo la stessa cosa con la fascia: si è ristretta e non può rilassarsi. Lo sappiamo il miglior rimedio contro tali spasmi è necessario un massaggio, preferibilmente in profondità. Quindi sarà possibile attaccarsi all'area interessata caldo secco. Il giorno successivo, dopo entrambe le procedure, in questo luogo apparirà un ematoma "lussuoso": sangue rilasciato mediante massaggio da un'area muscolare pizzicata. D'altra parte, l'ariosa facilità di movimento che acquisiremo in quest'area ci sembrerà familiare, ma dimenticata durante l'infanzia.

Se l'abbiamo già fatto in precedenza, ci orienteremo nel caso della gamba. Se, tuttavia, trattassimo la parte bassa della schiena e la spalla con ridicoli impacchi di ghiaccio o, al contrario, con senape e bende fissanti, ogni volta commettevamo un grosso errore. Eliminavano cioè l’effetto invece della causa. D'ora in poi sapremo che uno spasmo differisce da una distorsione in una sola condizione: se ci viene un “mal di schiena” cercando di sollevare più di 20 kg di scatto. Stiamo decisamente facendo stretching. E se "sparasse" a movimento improvviso(quando ci siamo aggrappati al corrimano della metropolitana), non c'è nulla che possa danneggiare i muscoli e abbiamo il solito spasmo.

Un impacco caldo aiuterà sicuramente. Dalla terza o quinta volta, ma aiuterà. Siamo come una settimana, senza riuscire a girare la testa verso il lato colpito nemmeno di un millimetro. Inoltre, siamo piuttosto tormentati dagli antidolorifici 24 ore su 24. Poi vivremo tranquillamente per un'altra settimana dopo che il dolore di questa "lombalgia" si sarà gradualmente attenuato. E alla fine, la situazione si ripeterà inevitabilmente, una situazione che in realtà potrebbe essere completamente risolta in poche ore e prevenuta per molto tempo ...

Quindi, la prima cosa che devi imparare a fare con la sindrome del piede teso è il massaggio ai piedi. Preferibilmente entrambi, anche se uno dei due non ti disturba per un'ora o non ti disturba molto. Dovremmo accettarne qualsiasi postura adatta, in cui possiamo liberamente, con qualsiasi sforzo, premere le dita all'interno dell'arco del piede. La fascia è un muscolo relativamente grande, più precisamente, il muscolo più grande del piede, ma le sue dimensioni non possono essere paragonate nemmeno al muscolo tricipite dell'avambraccio. Pertanto, il suo massaggio non richiede abilità speciali o sforzi soprannaturali. La cosa principale da ricordare è che la minima pressione con la punta del dito in profondità nella fibra edematosa e pizzicata sarà inevitabilmente dolorosa.

Se siamo mai stati nello studio del massaggiatore, probabilmente lo ricorderemo: aveva avvertito che sarebbe stato doloroso e ha mantenuto la sua promessa. Quindi, il dolore sarà ora: bruciante, dolorante, ma senza "lombalgia". Va ricordato che non solo non è un motivo per smettere di riscaldarsi, ma è un motivo per continuarlo. Non c'è nulla di anomalo in questo. Per fare un confronto e per essere sicuri, premiamo il dito più in profondità in un punto della superficie, ad esempio sulle cosce o sui glutei. E, avendo sentito lo stesso dolore lì, ripeteremo l'esperimento con qualsiasi punto, ad esempio il polso. Niente del genere, vero?

Possiamo trarre due conclusioni dal nostro esperimento:

• il dolore quando si preme all'interno della fibra fasciale non è esclusivo di questo. Allo stesso modo, qualsiasi muscolo sovraccarico ed edematoso farà male, il che significa che non lo feriamo durante il massaggio. L'abbiamo ferita molto prima;
• confrontando quanto fanno male i muscoli delle braccia e delle gambe, possiamo facilmente indovinare quali di loro hanno più bisogno del nostro aiuto e per quale motivo. Nel nostro vita ordinaria le mani non fanno nemmeno un terzo del lavoro che spetta alle gambe. Allora perché dovrebbero davvero ferire? Se per noi è difficile da sopportare, proviamo a provare un trucchetto e ad esercitare alcune pressioni puntuali profonde con l'elemento "avvitare la vite" luoghi differenti muscoli. Lasciamo andare, sussultiamo e aspettiamo che la sensazione di bruciore si attenui nei punti in cui abbiamo premuto. Quindi ripeteremo. Di tanto in tanto, il dolore si attenua, passando gradualmente dal bruciore al prurito. Questo va bene, e quando le sensazioni diventano più o meno sopportabili, possiamo accelerare notevolmente il processo avviando un processo continuo, massaggio intensivo l'intero caveau.

Come procedura dolorosa dovremo resistere solo la prima volta, anche se non possiamo fare a meno di una seduta di massaggio completo e profondo del piede che apre la nostra stagione terapeutica. Questo dovrebbe assolutamente essere fatto una volta, anche se, a causa dell'eccesso di peso o della perdita di flessibilità, dobbiamo ricorrere ad un aiuto esterno.

Fino a quando non rimuoveremo lo spasmo che ha tenuto il muscolo in tensione per settimane, non ripristineremo la circolazione sanguigna in alcun modo. Nel frattempo, il sangue stagnante non lascia i vasi, il muscolo non sarà in grado di avviare il ripristino delle sue fibre. Non c'è via d'uscita: devi in ​​qualche modo escogitare ed essere paziente.

Per mantenere ulteriormente il muscolo in uno stato normale, è possibile eseguire un massaggio profondo delle sue fibre non più di due volte a settimana. E durante la seconda seduta sentiremo noi stessi che il dolore che abbiamo provato per la prima volta non è nemmeno visibile, al massimo il muscolo fa leggermente male alla prima pressione. E nell'intervallo in mezzo forte impatto possiamo limitarci ad alcuni semplici esercizi, che aiuterà ad alleviare l'affaticamento durante il giorno e aiuterà i piedi a rilassarsi in pochi minuti. Molte di queste tecniche, tra l'altro, migliorano il benessere generale e ripristinano il buon umore anche dopo una giornata piena di eventi spiacevoli:

1. Acquisteremo in negozio un tappetino in gomma o plastica con un rilievo ben tagliato sulla superficie. Solo un tappeto con un "decoro" appuntito dovrebbe essere preso a una sola condizione: se queste punte sono morbide e non danneggiano la pelle. Su un tappeto del genere puoi calpestare la mattina, mettendolo proprio davanti al letto, o sul fondo della vasca quando andiamo a fare la doccia. La sera si dovrebbe eseguire un esercizio rilassante con un tappeto in rilievo lasciandolo scorrere attraverso acqua calda. Un tonico al mattino è un filo d'acqua fresca. Mentre camminiamo su un pezzo di un massaggiatore improvvisato, non dimenticheremo di strofinarci sopra i piedi, di raddrizzarlo (anche di allargarlo) e di tirare più volte le dita. Accarezzali con cuscinetti in rilievo. La procedura deve essere eseguita per almeno 15 minuti.
2. Possiamo far crescere una versione molto migliorata del massaggiatore con le nostre mani o portarla da una vacanza estiva al mare. Un massaggiatore adulto è, ovviamente, erba speciale, che viene seminato sui campi di calcio. È molto senza pretese, denso, morbido e molto resistente ai tentativi di sradicarlo. Non è ragionevole allevarlo in un cottage estivo, perché insieme alle erbacce "strangola" e piante da giardino. Ma a casa viene spesso seminato come cibo per animali domestici, poiché questa erba viene rosicchiata avidamente dai gatti. Abbiamo anche bisogno di un ampio vassoio in materiale resistente, con un fondo perforato in più punti, in modo che l'acqua non si accumuli sul fondo per l'irrigazione. Nella bacinella va versato uno strato di terreno (è più adatta una miscela universale), seminate l'erba, annaffiate e mettete il vassoio dove cadrà i raggi del sole. Naturalmente, se in casa sono presenti gatti, la lettiera dovrà essere posizionata in un luogo a loro inaccessibile. Altrimenti non vedremo quest'erba come le nostre orecchie. Quando si alza, la sua copertura dovrebbe essere percorsa ogni sera, come lo faremmo per il nostro piacere, sull'erba normale. "Camminare" nel prato di casa dovrebbe essere lento, con piacere, con pensieri piacevoli in testa, per 15-20 minuti. Il simulatore che possiamo imparare da una gita al mare si chiama sabbia o ciottoli costieri. È necessario raccogliere almeno 2 kg e, all'arrivo a casa, smistare, sciacquare e asciugare accuratamente. La sabbia dovrebbe contenere meno frammenti di conchiglia, ed è meglio scegliere ciottoli di media grandezza, senza pietre grandi. Per gli esercizi, un pezzo d'estate portato dal mare deve essere versato in un piatto ampio di materiale resistente e fare una breve passeggiata lungo di esso: sono sufficienti 15-20 minuti.
3. È anche possibile fare a meno di tutti questi dispositivi che richiedono cure e sforzi di consegna. I moderni produttori di elettrodomestici ci offrono una vasta gamma di massaggiatori per piedi e vasche da bagno con funzioni di massaggio. Se non possiamo eseguire il massaggio ai piedi da soli, è necessario utilizzare il massaggiatore diverse modalità e ogni sera. Combinalo con il relax pediluvio sarebbe un'ottima idea Al termine di qualsiasi lavoro di massaggio cercheremo di tirare leggermente la fascia per poter controllare meglio l'efficacia degli interventi adottati. Per fare questo, prendiamo le dita della mano per le dita dei piedi e tiriamole delicatamente verso la caviglia, verso noi stessi.Se tutto è in ordine per noi, potremo tirare le dita dei piedi liberamente, quasi senza sforzo. Si avvertirà un leggero dolore da trazione in modo uniforme su tutta l'area dell'arco plantare e della suola. In caso contrario, l'allungamento verrà effettuato con la stessa difficoltà, all'inizio del tallone il dolore sarà più pronunciato che altrove. E ogni tentativo di compiere l'azione opposta (piegare il piede verso il basso, come nella danza classica) si concluderà con uno spasmo doloroso in tutto l'arco plantare.

Trattamento della fascite

Inutile dire che non tutte le raccomandazioni fornite nella sezione precedente si applicano alla fascite. Pertanto, i tentativi di indossare o allontanare i calzini con la fascite sono pericolosi e destinati al fallimento. Farà male, il piede non vorrà allungarsi e tornerà immediatamente nella posizione precedente. E i nostri sentimenti non miglioreranno da tutto questo, ma piuttosto peggioreranno, sia ora che al mattino.

Ci vorrà molto più tempo per curare la fascite rispetto a un piede teso. E la terapia dovrebbe iniziare in modo incomparabilmente più agevole. Il massaggio nella fase di infiammazione già esistente non solo non aiuta a nulla, ma può anche causare molti danni. A proposito, oltre al massaggio con la fascite, in nessun caso si dovrebbe usare l'agopuntura.

La prima cosa che dobbiamo fare è togliere il più possibile il carico dalla fascia spostandola su qualsiasi altra parte del piede o della scarpa. Tacchi alti, punta stretta, plateau, poliuretano rigido e suole in gomma pesante dovranno essere assolutamente abbandonati per tutta la durata del trattamento. È necessario passare alle scarpe sportive, inserendole senza fallo plantari ortopedici. Con la fascite avanzata, l'arco del piede malato può essere deformato. Quindi l'andatura del paziente diventa come un piede piatto unilaterale. Inoltre, la gamba dolorante viene respinta dal pavimento quando si cammina non con le dita, ma con il centro dell'arco, il che non fa altro che esacerbare la differenza nel movimento dei due gambe diverse. Pertanto, qui le scarpe sportive da sole non saranno sufficienti: il muscolo dolorante non sostiene più l'arco plantare da molto tempo, come dovrebbe normalmente. E questa funzione dovrà temporaneamente essere assunta da tutti i dispositivi aggiuntivi che potremo scegliere individualmente.

Ebbene, per quanto riguarda le solette, è meglio realizzarle su ordinazione, in base alle misure del tuo piede. Ma puoi anche acquistarlo già pronto, ovviamente dopo un montaggio molto accurato. E quando scegliamo le scarpe da ginnastica, dovremmo tenere conto del loro design, poiché anche le scarpe sportive sono disponibili in diverse forme, ottimizzate per tipi diversi gli sport.

Le nostre sneakers devono avere:

• suola in schiuma leggera ed elastica, ricoperta da uno strato di gomma solo sulla suola, in modo che non si consumi troppo rapidamente;
• supporto sicuro per tallone e punta. Cioè sneakers con tacco formato da una serie di molle di gomma o suola modellata a forma di ferro di cavallo. sembra insolito, il che può attirare la nostra attenzione. Ma scarpe di questo tipo sono progettate per gli sport che richiedono frequenti salti in diverse direzioni. Giocano a basket e tennis, fanno sprint e corse con la navetta, ecc. Ma non sono adatti a noi a causa del complesso equilibrio del tallone con ogni movimento. Pertanto, l'ora del tallone della suola delle nostre scarpe da ginnastica dovrebbe essere solida;
• il tallone delle nostre scarpe da ginnastica dovrebbe essere 5-7 mm più alto della punta. Questo aumento è ugualmente necessario sia per gli uomini che per le donne - per evitare l'effetto di inclinare il corpo all'indietro;
• la parte centrale della suola deve seguire la forma naturale del piede (l'impronta della scarpa deve seguire il contorno di un piede normale e non piatto, cioè parte interna le suole sul pavimento non devono riportare impronte);
• la suola nella parte centrale dovrebbe essere dotata di supporti rigidi per l'arco esterno. Di norma, sono modellati in plastica dura (molto più dura di qualsiasi altra parte della suola) e verniciati vari colori. Cioè, svolgono anche una funzione decorativa. I supporti dell'arco di cui abbiamo bisogno saranno larghi, leggermente concavi verso l'interno, posizionati lungo la suola e non attraverso di essa;
• la suola sulla punta non può essere troppo sottile. Cioè, il suo spessore non deve essere inferiore a 1 cm Le scarpe con la suola sottile sembrano più eleganti, ma va ricordato che non ci alzeremo in punta di piedi da soli. Pertanto, ad ogni passo, tra le nostre dita rigide e il pavimento, deve esserci una guarnizione capace di piegarsi sotto la pressione dei cuscinetti: un ammortizzatore;
• le punte delle scarpe da ginnastica dovrebbero essere larghe e abbastanza alte in modo che le dita siano libere e, se lo si desidera, potremmo anche spostarle leggermente;
• la parte superiore della scarpa ai lati al centro dovrebbe rastremarsi leggermente, in conformità con il restringimento naturale del piede in questo punto. Scarpe, dette "scarpe" ( tipo speciale scarpe giovanili, scarpe da ginnastica deliberatamente molto ampliate sui lati suola piatta), richiede uno sforzo notevole per mantenerlo sulla gamba. Poiché le "scarpe" non sono quasi fissate con l'allacciatura, la sensazione di indossarle ricorda per molti versi quella di camminare con i sandali: le scarpe sbattono sul tallone ad ogni passo e si sforzano di saltare giù. I sandali senza fissare il tallone non sono adatti a tutte le fashioniste e, con la fascite, un effetto simile è controindicato.

In questo stato di cose è vietato massaggiare la fascia. Bisogna però assolutamente iniziare ad alleviare lentamente lo spasmo e la fatica della sua fibra, altrimenti questo trattamento può durare mesi, trascorsi quasi invano. La domanda sorge spontanea: come possiamo allungare la fibra senza ricorrere a un riscaldamento attivo, al quale potrebbe non resistere?

Come già accennato, il principale nemico dei muscoli non lo è affatto grande peso o ritmico, teso, lungo lavoro. Possono infatti lavorare, contraendosi e rilassandosi costantemente, per ore, e questo non porterà loro alcun problema. Se non dimentichiamo di fornire loro in tempo nuove porzioni di zucchero con il cibo, non accadrà nulla di tragico: semplicemente si stancheranno in ordine. Ma se costringiamo i muscoli del corpo a congelare a lungo in una posizione tesa, avremo sempre abbastanza complicazioni anche senza pesi in mano. Da qui la conclusione: la nostra fascia in modalità normale non funziona come dovrebbe.

Forse questo è dovuto al nostro eccesso di peso. Forse il punto è che nel corso degli anni il ns ossa metatarsali raddrizzarsi, l'arco del piede si abbassa sul pavimento e allunga la fascia più di quanto dovrebbe essere. Forse è nostra abitudine portare i pesi in una sola mano. È anche possibile che siamo stati a lungo accovacciati su questa particolare gamba a causa di alcuni problemi di postura o delle ossa dell'osso sacro/bacino. In ogni caso, camminando, si è sforzata più del solito per molto tempo ed è rimasta in questo stato più a lungo del necessario. E ora, con il progredire della patologia, la sua stessa fibra sta già subendo una degenerazione. Cioè, non può riprendersi dal carico a causa dell'afflusso di sangue compromesso e semplicemente collassa.

Ne abbiamo già rimosso il carico, per ora lasciamo che le nostre nuove scarpe da ginnastica e le solette inserite in esse funzionino per i muscoli. Resta da cercare di accelerare il processo di riassorbimento dei coaguli di sangue nelle sue fibre a causa dei movimenti più diversificati di queste fibre senza peso. E, naturalmente, non senza l'aiuto delle procedure fisioterapiche.

Per riportare la sensazione della fascia operazione normale per lo stretching-compressione applicheremo la ginnastica per i piedi:

1. Togliamoci le pantofole e i calzini dai piedi, sediamoci per terra senza tappeto, pieghiamo le ginocchia e tiriamole verso di noi in modo che i nostri piedi nudi possano stare liberamente sul pavimento. Mettiamo una manciata di monete, sassolini di qualsiasi forma, palline di vetro per la decorazione proprio sotto le dita dei piedi. In una parola, qualsiasi oggetto di diametro leggermente inferiore o leggermente superiore a 1 cm è un oggetto che non sarà difficile per noi afferrare con le dita dei piedi dal pavimento. I piccoli piatti dovrebbero essere posizionati accanto e lateralmente al piede. E ora dobbiamo, senza staccare i talloni dal pavimento per un secondo, coprire alternativamente uno o due ciottoli con le dita dei piedi, girare il piede nella ciotola e metterli dentro. Non sarà necessario fare esercizio per più di 20 minuti, anche se non abbiamo trasferito tutti gli elementi. E dopo aver lavorato con un piede, devi passare immediatamente all'altro.
2. Ci sediamo sul pavimento nella posizione precedente: avvicinando le gambe al mento in modo che i piedi poggino liberamente sul pavimento. A proposito, per non sovraccaricare la parte bassa della schiena, puoi farlo contro il muro, appoggiandoti con le spalle: diventerà molto più facile mantenere l'equilibrio. Non importa come scegliamo, dovremmo prendere le dita dei piedi con le dita e tirarle leggermente, solo non verso l'alto, verso di noi, ma in avanti, come se volessimo allungarle un po' in lunghezza. Conta fino a tre, rilascia. Ripeti 5-7 volte.
3. Ci siederemo nella nostra posizione precedente sul pavimento, appoggiamo con sicurezza i nostri piedi nudi su di esso e li “spingiamo” in avanti, lontano da noi stessi per quanto la contrazione ce lo consente. Tendine d'Achille. Fermiamoci nel punto in cui i piedi stanno già cercando di staccarsi dal pavimento e mettiamoli sotto le dita asciugamano per waffle o qualsiasi tessuto di cotone spesso. Afferra questo tessuto con le dita dei piedi e inizia a tirarlo lungo il pavimento insieme ai piedi verso di te. È impossibile toccare qualsiasi parte del piede dal pavimento. Saranno sufficienti 2-3 passaggi da un punto lontano a uno vicino. Non dovresti allontanare l'asciugamano da te: devi spostarlo indietro solo con le mani.
4. Seduti sul pavimento, allunghiamo le gambe in avanti e le allarghiamo leggermente in modo che ci sia spazio per il movimento. Naturalmente, in questo caso, i piedi non dovrebbero stare sul pavimento, ma "guardare" il soffitto - come al solito, quando ci sediamo con le gambe distese lungo la superficie. Il nostro compito ora è quello di muovere liberamente i piedi avanti e indietro, a destra e a sinistra, senza l'azione del peso o l'applicazione di altre forze. Le rotazioni possono essere preferite ai movimenti pendolari ai lati. I piedi devono essere mossi solo nella misura in cui ci viene concesso sforzo minimo. È impossibile “comprimere” completamente il muscolo dolorante in qualsiasi direzione. Se notiamo. quale ampiezza movimento Libero il piede malato si sta gradualmente stabilizzando rispetto a quello sano, possiamo congratularci con noi stessi per l'evidente successo del trattamento.

Naturalmente, si consiglia di combinare tutti questi riscaldamenti e altre misure con la terapia dell'edema e dell'infiammazione. L'edema sarà particolarmente evidente alla fine della giornata successiva trascorsa al lavoro. Anche nelle solette ortopediche, e anche se la maggior parte del tempo stavamo seduti, come si addice a chi ha dolori ai piedi. BENE. non è difficile affrontare l'edema stesso: può essere facilmente ridotto attaccandovi un contenitore di ghiaccio preparato in anticipo. Adatto bottiglia di plastica 0,5 l o, meglio ancora, ghiaccio a cubetti, disposto in un sacchetto di plastica. Puoi anche procurarti dei refrigeratori per bevande riutilizzabili: palline di plastica riempite d'acqua. Queste palline vengono congelate come il normale ghiaccio negli stampi e vengono posizionate secondo necessità per raffreddare le bevande che non necessitano di essere diluite con ghiaccio.

Il ghiaccio preparato in anticipo va versato in un sacchetto, legato strettamente e applicato sul piede, più vicino al tallone che alle dita, per 10-15 minuti. Un'opzione è metterlo sul pavimento e posizionare il piede sopra. Quindi non dovresti premere con forza la borsa o la bottiglia con il piede, ma leggermente: è abbastanza accettabile. Puoi fare con il nostro frigorifero come abbiamo fatto con un tappetino di gomma, erba e ciottoli: impastalo con le dita, arrotolalo sopra la suola.

Solo per fare tutto questo è necessario solo sedersi o addirittura sdraiarsi. Se possiamo ancora permetterci di essere trattati con la sindrome del piede teso quando il peso di tutto il corpo preme sulla fascia, allora con la fascite ci viene prescritto di evitare rigorosamente tali combinazioni.

Se non c'è tanto gonfiore quanto infiammazione (il piede è caldo, "spara" quando si muove, quando si avverte un duro gonfiore vicino al tallone, non è sempre ragionevole trattarlo con il calore. Con l'infiammazione e lo spasmo della spalla, avremmo applicato senza esitazione un cerotto alla senape, e avevamo ragione. Ma in molti pazienti la fascia reagisce al riscaldamento locale con una maggiore tendenza all'edema invece del sollievo atteso. Se potessimo eliminare la causa stessa della stasi del sangue, ciò non accadrebbe. Ma poiché siamo costretti a influenzarlo interamente con metodi indiretti, Calore nei tessuti è in grado di migliorare la coagulazione (coagulazione) delle briciole. E poiché il flusso sanguigno in questa zona è già disturbato, rischiamo di aggravare il problema.

Quindi, con la fascite, è meglio rimuovere l'infiammazione con iniezioni pure. preparati medici. Gli antibiotici qui sono inutili (dopo tutto, non c'è infezione), ma gli ormoni corticosteroidi saranno del tutto appropriati: aumenteranno l'attività muscolare naturalmente, alleviare il dolore e ridurre indirettamente l'infiammazione. Tuttavia, se i farmaci ormonali ci causano dubbi legittimi (possono interrompere il lavoro delle ghiandole surrenali e dell'ipofisi), è consentito ricorrere ad altre opzioni. Ad esempio, fissa la caviglia con un gesso o cammina per un po' con una stecca per il piede. Tuttavia puoi provarne alcuni medicina tradizionale. Poco prima di usarli, dovresti ricordare che tutti questi componenti dovrebbero essere applicati sull'arco del piede per lungo tempo e in forma fredda.

Quindi possiamo scegliere tra:

• foglie di piantaggine: macinare le foglie fresche fino a quando appare il succo, mettere tutta la pappa in una garza, fasciarla sull'arco del piede più vicino al tallone. È necessario preparare la piantaggine secca: 1 cucchiaio. un cucchiaio di erbe aromatiche in 1 bicchiere d'acqua, fate bollire, fate cuocere sotto il coperchio a fuoco lento per 10 minuti. Poi lasciarla raffreddare e filtrare, immergere una garza piegata più volte nel brodo, attaccarla alla base del tacco e fissarla finché non si asciuga;
• foglia di consolida maggiore: attaccarla e fissarla finché non appassisce se la foglia è fresca. Puoi schiacciarlo per rilasciare il succo. Se asciutto procedere come sopra descritto con il platano;
• erba di celidonia: assumere solo in forma secca, poiché la celidonia è velenosa. Ma è molto buono come agente antinfiammatorio. 1°. un cucchiaio di erba secca di celidonia deve essere versato con 1 tazza di acqua bollente, riscaldato a bagnomaria per 10 minuti, raffreddato e scolato. Realizzare un batuffolo di cotone e garza, imbeverlo in un decotto, inserirlo nell'incavo dell'arco e fissarlo per 30 minuti. Non utilizzare un decotto di celidonia per più di 7 giorni consecutivi;
• Infine, c'è un altro rimedio che migliora notevolmente le condizioni di tutte le articolazioni del corpo, accelera la loro rigenerazione e aiuta a ripristinare il tessuto cartilagineo e tendineo. Il rimedio è l'olio di squalo. Il prodotto è venduto nel reparto integratori alimentari, in farmacia. Si consiglia di applicare l'olio di squalo sulla pelle del piede e di strofinarlo tanto intensamente quanto lo consente la condizione della fascia. Se ciò non lo consente, dovresti spalmare abbondantemente l'arco con grasso, fasciarlo sopra, quindi indossare un calzino stretto.

E comunque, un'altra sfumatura. Se abbiamo problemi con uno qualsiasi dei muscoli del corpo, durante il periodo di recupero dopo un infortunio, dobbiamo mangiare con il cibo Abbastanza proteine. Tutte le cellule del corpo non sono costruite da carboidrati e nemmeno da grassi: sono costruite da aminoacidi, nei quali tutte le varietà di carne e pesce vengono scomposte nel nostro stomaco. Pertanto, se siamo vegetariani o semplicemente non amanti della carne, con qualche danno muscolare, dovremo portarcela da casa per un po'. preferenze alimentari un sacrificio di necessità. La persona media senza allenamento sportivo e grande massa muscolare devi mangiare 150 g di carne o pesce al giorno.

Se si verifica fascite plantare, il trattamento domiciliare deve essere iniziato immediatamente. Prima lo prendi misure necessarie, tanto più è probabile che si sbarazzi rapidamente del problema e si ottenga un miglioramento del benessere. La terapia della malattia è mirata alla rimozione sindrome del dolore e riduzione del processo infiammatorio, guarigione rapida micro-rotture e crepe, aumento della flessibilità e della forza del piede.

Azioni prioritarie

Quando segnali iniziali la malattia dovrebbe prestare attenzione allo stile di vita e attività fisica. Se possibile, dovrebbero essere corretti in modo da rimuovere sintomi spiacevoli e prevenire future complicazioni.

Con la fascite plantare è necessario garantire un'attività fisica sufficiente. Se usi ogni giorno scarpe con suola sottile, dovresti evitare di camminare su asfalto o cemento. È vietato correre, poiché ciò contribuisce all'attivazione del processo infiammatorio. Al momento dell'esacerbazione della malattia, è necessario smettere di praticare sport o limitare l'esercizio che provoca la comparsa del dolore.

Il ghiaccio ha un buon effetto analgesico e antinfiammatorio. Può essere applicato sulla zona del tallone alla fine della giornata lavorativa. Ciò allevierà rapidamente ed efficacemente la condizione.

Molto dolore intenso contribuire a rimuovere i farmaci dal gruppo dei FANS. Sono caratterizzati influenza complessa e hanno effetto antinfiammatorio, analgesico, antiedema. A questo scopo possono essere utilizzati farmaci a base di Diclofenac o Ibuprofene.

Tuttavia, i farmaci non dovrebbero essere usati in modo incontrollabile. Hanno un gran numero di effetti collaterali, in particolare influenzano negativamente la mucosa. tratto gastrointestinale e può causare ulcere e sanguinamento.

un ruolo importante nella riuscita eliminazione di malessere scelta di gioco le scarpe giuste. Deve assorbire con successo l'impatto della camminata e sostenere l'arco del piede. Durante il periodo di esacerbazione della malattia, è necessario abbandonare l'uso di pantofole, scarpe o sandali tacchi alti. Da preferire un paio con suola morbida e spessa. Opzione perfetta- scarpe da ginnastica.

La localizzazione prossimale della fascite richiede calzature migliorate. Inserti speciali nella zona del tallone o solette ortopediche aiuteranno a far fronte a questo problema. Pertanto, è possibile ridurre il carico sull'area dell'infiammazione.

Camminare a piedi nudi può aggravare il dolore, quindi è necessario indossare le scarpe il prima possibile dopo essersi alzati dal letto. Al mattino è consigliabile fare esercizi per allungare la parte inferiore della gamba. Non ci vorrà molto tempo, solo 3-4 minuti, ma aiuterà a rafforzare efficacemente legamenti e muscoli, il che influenzerà positivamente il decorso della malattia.

Il peso in eccesso ha impatto negativo SU apparato legamentoso persona, sottoponendola ad un aumento dello stress. Pertanto, una delle prime raccomandazioni nel trattamento della fascite plantare è la perdita di peso. Non è necessario perdere la metà del peso, anche una leggera diminuzione degli indicatori influirà positivamente sul benessere del paziente.

Essendo impegnato nel trattamento della malattia a casa, dovresti ricordare alcune limitazioni. Ad esempio, sul divieto di procedure termiche a lungo termine. In questo caso, il freddo aiuterà a ridurre il dolore e ad alleviare l'infiammazione e febbre influenzare negativamente le condizioni del paziente. Si consiglia di osservare questa regola anche durante procedure idriche e dentro senza fallire misure igieniche complete con doccia fredda.

L'uso dei bagni nel trattamento della malattia

Come trattare la fascite plantare con i rimedi popolari? Medicina alternativa suggerisce Un approccio complesso. Pertanto, uno dei condizioni importanti la terapia di successo è l'uso dei bagni. Grazie alle procedure dell'acqua, la pelle della gamba interessata sarà ben cotta al vapore e ammorbidita. Per l'amplificazione risultato positivo i componenti medicinali devono essere aggiunti al liquido.

Un ulteriore vantaggio di questo metodo di trattamento è che la successiva applicazione dell'impacco fornirà un effetto terapeutico più pronunciato.

La ricetta più semplice per fare un bagno è aggiungere soda e sale. Per 1 l acqua calda avrai bisogno di 1 cucchiaio. l. ciascuno significa. Se lo si desidera, è possibile aggiungere qualche goccia di iodio, che ha un effetto antisettico. La durata delle procedure idriche è di circa 15-20 minuti. Non è consigliabile utilizzare un liquido troppo caldo, poiché non solo può provocare ustioni, ma anche peggiorare il benessere del paziente.

Ha un buon effetto composizione curativa, che comprende trementina, aceto e vodka. Tutti i componenti devono essere miscelati in proporzioni uguali e leggermente riscaldati a bagnomaria. Con l'aiuto della procedura si ottiene un effetto analgesico, antinfiammatorio e rilassante.

Il trattamento con rimedi popolari prevede l'uso di un "bagno di ghiaccio". Molto adatto per questo acqua fredda. Un ulteriore abbassamento della temperatura del liquido consentirà l'aggiunta di ghiaccio tritato. La procedura deve essere eseguita con attenzione, solo il tallone deve essere abbassato nell'acqua e la durata totale non deve superare i 5-10 minuti. Altrimenti c'è alto rischio congelamento dei piedi.

L'uso degli impacchi nel trattamento della fascite plantare

I rimedi popolari nel trattamento della malattia includono necessariamente farmaci per applicazione locale. Bene effetto terapeutico ha l'uso di impacchi. Grazie alla corretta sovrapposizione, vengono create le applicazioni condizioni ottimali per una penetrazione profonda medicinale in profondità nell'epidermide. Per le compresse, puoi utilizzare le seguenti ricette:

1. Rafano e sapone da bucato. Macinare entrambi i componenti in proporzioni uguali, mescolare bene e applicare sull'area dell'infiammazione. Allacciare la gamba, coprire sacchetto di plastica O carta oleata e concludere. Questa procedura si consiglia di farlo di notte in modo che il medicinale agisca il più a lungo possibile. focalizzazione patologica. Lo strumento ha un effetto antibatterico, antinfiammatorio e analgesico. Applica l'applicazione ogni giorno prima di coricarti finché non ti senti meglio.
2. Tintura di girasole. Taglia la testa di una pianta in fiore ed estrai la polpa bianca porosa. Macinare la massa, metterla in un contenitore di vetro e versare la vodka. Il liquido dovrebbe coprire il girasole di 0,5–1 cm. Insistere per porre rimedio luogo oscuro per 10-14 giorni. Prima dell'uso, filtrare la tintura e aggiungere girasole, oliva, semi di lino o altro olio vegetale in un rapporto di 1:1. Lo strumento viene utilizzato per strofinare e applicare impacchi.
3. Infuso di cinquefoglia. Per la sua preparazione è necessario macinare la radice della pianta. 2 cucchiai. l. versare 50 ml di acqua e insistere per 2 ore. Trascorso questo tempo, filtrate il rimedio e schiacciate la polpa rimanente fino ad ottenere una consistenza simile a una purea. Metti la massa sul tallone e applica un impacco. La durata del farmaco è di almeno 10-12 ore. Pertanto, la procedura deve essere eseguita prima di coricarsi in modo che il paziente non debba camminare con l'applicazione.
4. Barbabietole e aceto di mele. Per applicare un impacco, è necessario grattugiare la verdura e mescolarla aceto di mele nelle stesse proporzioni. Lo strumento ha un pronunciato effetto emolliente, antinfiammatorio e analgesico. Il suo unico inconveniente è che può dipingere la suola in rosso, cosa rilevante solo nella stagione calda.
5. Tintura di sambuco. Ha forti proprietà antinfiammatorie e antisettiche. Per prepararlo è necessario versare le bacche con alcool medico e insistere per 5-7 giorni. Si consiglia di farlo in un contenitore di vetro. Utilizzare il prodotto finito per strofinare e applicare impacchi: inumidire un pezzo di tessuto di cotone o garza in un liquido, applicare su un punto dolente e avvolgerlo sopra.

L'uso di unguenti e sfregamenti

La terapia della fascite plantare con rimedi popolari prevede l'uso di farmaci da sfregare sulla zona infiammata più volte al giorno.

Il modo più semplice per preparare un unguento è torcere lo strutto fresco non salato in un tritacarne e usarlo come strofinamento. Per potenziare l'effetto antinfiammatorio e analgesico del grasso, è necessario fissarlo sulla zona del tallone e lasciarlo durante la notte. Per evitare preoccupazioni inutili, il grasso non può essere attorcigliato e messo su un'intera fetta. Avrà anche un effetto positivo.

Quando tratti la fascite con rimedi popolari, dovresti assolutamente usarlo ricetta efficace a base di propoli. Per preparare l'unguento mescolare 25 g di erba e 200 g burro, sciogliere il composto a bagnomaria e strofinare il tallone infiammato. Il prodotto può essere lasciato acceso tutta la notte e, per evitare di sporcare la biancheria da letto, indossare sopra un calzino.

I baffi dorati hanno un potente effetto antinfiammatorio. Unguenti, infusi, sfregamenti e altre forme a base di esso sono utilizzati nel trattamento di molte malattie. Per la medicina utilizzare il gambo e le foglie della pianta. Rafforzare azione curativa le parti tagliate devono essere messe nel congelatore per diverse ore. Successivamente passare al tritacarne e aggiungere il grasso animale (maiale, orso, tasso). Per 1 parte dei baffi dorati avrete bisogno di 2 parti di strutto. Lo strumento viene utilizzato come un unguento, ma non per applicare impacchi. Il medicinale deve essere conservato in frigorifero in modo che mantenga la sua consistenza.

La terapia della fascite con rimedi popolari aiuterà a far fronte processo infiammatorio senza uso preparazioni farmacologiche. Tuttavia, bisogna essere pazienti, perché questo trattamento, sebbene sia assolutamente sicuro, non agisce così rapidamente come i medicinali.