Sale marino. Proprietà utili dell'acqua di mare per la salute umana

Sappiamo tutti che nuotare nell'acqua di mare è molto benefico per la nostra salute. Molti di noi si sono riposati sul mare e ricordano quali meravigliose sensazioni rimangono dal toccare onda del mare. La pelle diventa liscia e morbida come il velluto e il corpo sembra più sano che mai.

Oggi proveremo a capire se l'acqua di mare fa davvero bene alla pelle? E vale la pena pianificare la tua vacanza durante la stagione balneare per trarne vantaggio proprietà uniche acqua di mare per la salute e la bellezza del corpo.

I benefici dell'acqua di mare

L'acqua di mare ha la stessa composizione chimica del nostro plasma. Ippocrate, detto il padre medicina moderna, fu il primo a sfruttare questo vantaggio per scopi medicinali.

La sua creazione fu la talassoterapia (trattamento con acqua), che guadagnò popolarità grazie alla sua efficacia. L'acqua di mare viene utilizzata nelle moderne terme, dove insieme ad essa vengono utilizzate anche alghe e fanghi curativi.

La talassoterapia aumenta la circolazione sanguigna, ricostituendo il nostro corpo minerali essenziali, che si esauriscono a causa di vari fattori interni ed esterni.

Qual è il beneficio dell'acqua di mare per la pelle e la salute? Contiene gli stessi 84 elementi importanti per la vita del corpo umano, che hanno la stessa concentrazione. Questi includono vitamine, sali minerali, oligoelementi e aminoacidi.

Un ulteriore vantaggio dell'acqua di mare è la presenza di microrganismi viventi che producono antibiotici, sostanze antimicrobiche e antibatteriche. Pertanto, il tocco dell'acqua di mare sulla pelle è molto benefico. La nutre e la protegge dai batteri che causano infiammazioni e altri problemi della pelle.

Se non avete la possibilità di andare al mare per rilassarvi, provate a fare dei bagni al sale marino. La nostra pelle ha una capacità naturale di assorbire prontamente elementi (oligoelementi e minerali) simili a quelli presenti nel nostro plasma. Pertanto, tali procedure porteranno non solo piacere, ma avranno anche un effetto notevole sulla condizione della pelle e sulla salute in generale.

Benefici del sale marino per la pelle

Se siete mai stati nelle località balneari, saprete che utilizzano il sale marino per i trattamenti di bellezza e per i massaggi.

L'acqua infusa con sale marino aiuta a rimuovere le tossine dalla pelle e agisce come uno scrub naturale per stimolare la produzione di nuove cellule.

L'acqua di mare riempie la pelle di minerali. In particolare il magnesio la idrata, migliorando l'aspetto della pelle. Gli oligoelementi curano i danni, leniscono l'irritazione e riducono l'infiammazione.

Insieme a vitamine e minerali, aiutano anche a trattare molte malattie gravi della pelle come dermatiti, acne, psoriasi ed eczema. Il cloruro di potassio, invece, ha potenti proprietà antisettiche utili nel trattamento piccole ferite, tagli e abrasioni.

Pertanto, il bagno regolare nell'acqua di mare migliora significativamente la struttura della pelle, ne aumenta l'elasticità e riduce o guarisce molte altre imperfezioni della pelle.

I pomodori coltivati ​​con acqua di mare hanno una maggiore quantità di antiossidanti rispetto a quelli coltivati ​​con acqua normale.

Gli studi hanno dimostrato che questi frutti aumentano significativamente le difese dell'organismo contro il cardio - malattie vascolari e cancro. Ma non è tutto! Inoltre, aumenta il livello di ossigeno nel sangue e, di conseguenza, la quantità elementi utili necessario nella lotta contro i radicali liberi.

Acqua di mare e sistema immunitario

L'acqua di mare ha la capacità di attivare il meccanismo di guarigione del corpo, che apre i pori della pelle, consentendo l'assorbimento dei minerali marini e aiutando a liberarsi delle tossine dannose che sono la fonte di numerose malattie.

Aria di mare e la nebbia sono pieni di ioni idrogeno caricati negativamente, che sono considerati potenti antiossidanti. Inalandoli, aiutiamo il nostro sistema immunitario e la salute generale (ogni cellula e organo del nostro corpo).

Altre caratteristiche uniche dell'acqua di mare

Il cloruro di sodio presente nell’acqua di mare allevia i problemi polmonari, tra cui raffreddore, influenza, bronchite e sinusite. Un'alta concentrazione di minerali migliora la circolazione sanguigna.

L’acqua di mare può favorire l’equilibrio psicologico ed emotivo. Guarisce la mente e cura molti disturbi del sistema nervoso (depressione, nervosismo, ansia, apatia, ecc.)

Il magnesio, il litio e il bromo presenti nell'acqua di mare sono elementi calmanti eccezionali che hanno la capacità di stabilizzare e mantenere livelli adeguati di serotonina, melatonina e triptamina nel cervello.

Il litio è spesso usato per trattare molti problemi psicologici nello specifico disturbo bipolare. L'alto contenuto di magnesio nell'acqua di mare aiuta a ridurre lo stress, rilassare muscoli e nervi.

L'acqua di mare è sia curativa che cosmetica. Se vuoi mantenerti in salute, perdere peso e diventare insolitamente più bella, fai le valigie e vai al mare...
Il mare ha potere magico l'attrazione, la sua sconfinata distesa e il suono misurato delle onde affascinano e pacificano. Puoi guardare il mare per un tempo infinitamente lungo, e anche di più la migliore vacanza molti sono fortemente associati alla costa marittima.
Le onde danno effetto alla pelle leggero massaggio arricchire il corpo con ossigeno, migliorare le prestazioni vasi sanguigni, abbassare la pressione. Pertanto i cardiologi raccomandano un bagno di mare moderato.
L'acqua dei mari e degli oceani normalizza la termoregolazione, aumenta vitalità, ha un effetto indurente, rafforza le difese dell'organismo. Eppure - migliora la circolazione sanguigna, aumenta il numero di globuli rossi e normalizza battito cardiaco, grazie alla quale i geriatri prescrivono bagni di mare ai loro pazienti anziani.
L'acqua salata fornisce il corpo ioni negativi, neutralizzando l'eccesso di positività dannosa che gli abitanti delle città accumulano nella giungla di pietra. Grazie a ciò, il mare ha un effetto antistress, ben noto ai neuropatologi.
E il mare ce lo regala grande quantità sostanze utili, normalizzando i processi metabolici e agendo beneficamente sul sistema endocrino e sull'ipotalamo. Lo iodio, che è ricco di acqua di mare, attiva il cervello, migliora la memoria, migliora il lavoro ghiandola tiroidea. Qualsiasi persona affetta da malattie otorinolaringoiatriche croniche e raffreddori frequenti, i medici consigliano sempre di andare al mare.
Oltre al nuoto, non interferiranno i gargarismi e il risciacquo del naso con acqua di mare riscaldata a 37 ° C. Sciacquati la bocca con questo liquido utile anche i dentisti consigliano: la vera acqua di mare contiene molto di più sostanze curative del migliore dentifricio con minerali marini e l'ossigeno contenuto nell'acqua contribuisce allo sbiancamento naturale del sorriso. È vero, prima di fare i gargarismi con l'acqua di mare, devi assicurarti che sia pulita.
Anche le conseguenze di infortuni e disturbi reumatici vengono trattate con maggiore successo in combinazione con i bagni di mare. E il mare cura i nervi e purifica la pelle, aiuta con l'eczema e la psoriasi.
Il clima della costa del mare è caratterizzato da una pressione atmosferica sufficientemente elevata, aria pulita con maggiore ionizzazione, vento fresco, temperatura uniforme, alto contenuto di ozono e sali marini sospesi (iodio, cloruro di sodio, bromo) nell'aria. intensivo radiazione solare e l'assenza di sbalzi termici hanno un effetto benefico anche sugli organismi che durante l'anno lavorativo si affaticano. Il clima marino è consigliato dopo malattie pregresse, per ritrovare le forze dell'organismo, ma non è indicato dopo interventi chirurgici a causa alta umidità che non contribuisce guarigione rapida ferite.
Anche un semplice soggiorno in acqua di mare contribuisce alla regolazione del metabolismo, all'indurimento e al rafforzamento del corpo, migliora la secrezione dell'epitelio. albero bronchiale e toni. Il soggiorno al mare è particolarmente utile per gli anziani, coloro che hanno problemi all'apparato muscolo-scheletrico, sistema cardiovascolare, e ci sono anche malattie del sistema endocrino e nervoso.
Caratteristiche del clima della costa del mare
Se ti stai rilassando in una località balneare, dovresti essere consapevole dei benefici per il corpo che porta una vacanza del genere. Innanzitutto, porti benefici inestimabili a te stesso. grande organo corpo - pelle. È il soggiorno al mare che aiuta a purificare la pelle, quando i pori si aprono e i recettori cutanei assorbono letteralmente micro e macro elementi utili, sali minerali, materia organica con cui si arricchisce l'acqua del mare. Ma non solo l'acqua, ma anche l'aria in riva al mare ha proprietà curative, contiene "vitamine dell'aria": fitoncidi volatili, ioni d'aria caricati negativamente, ossigeno. L'evaporazione dei sali marini e degli ioni iodio in esso contenuti ha un effetto benefico sulle vie respiratorie, ammorbidendole e purificandole, motivo per cui è così facile respirare in riva al mare. Inoltre, le particelle più piccole di acqua di mare, sature di aria marina, lavano costantemente le mucose del naso e vie respiratorie idratandoli. Le stesse particelle microscopiche, essendo assorbite nelle mucose, contribuiscono alla saturazione del corpo con minerali utili.
Anche chi si considera praticamente sano dovrebbe sapere che l'acqua di mare, che contiene un insieme quasi completo di elementi della tavola periodica, contribuisce all'attivazione di tutti gli organi vitali processi importanti V corpo umano e migliora la sua capacità di resistere di più varie malattie. Speciale Ricerca scientifica hanno scoperto che la composizione dell'acqua di mare è in qualche modo simile alla composizione del plasma sanguigno umano.
Composizione dell'acqua di mare
La composizione chimica dell'acqua di mare contiene elementi importanti come potassio, calcio, ossigeno, idrogeno, carbonio, magnesio, iodio, cloro, fluoro, bromo, zolfo, boro, stronzio, sodio, silicio. I minerali disciolti nell'acqua di mare sono presenti sotto forma di ioni, motivo per cui l'acqua di mare è intrinsecamente una soluzione ionizzata debole con elevata conduttività elettrica e una reazione leggermente alcalina. L'acqua di mare è caratterizzata da proprietà di soluzioni deboli come ridotta capacità termica, aumento del punto di ebollizione e bassa temperatura congelamento. La densità dell'acqua di mare è superiore a quella dell'acqua dolce. Assorbiamo tutta questa ricchezza attraverso pori e capillari. Quanto più ricca e concentrata è la composizione salina dell'acqua di mare, tanto più intensamente viene nutrita la pelle... Secondo la talassoterapia, la pelle può ottenere il massimo di sostanze utili dall'acqua riscaldata a 37 ° C, ma anche dopo il bagno nel mare normale acqua con temperatura media di 20-25°C effetti beneficiè salvato. Satura di minerali e sali, la pelle diventa più elastica ed elastica, il gonfiore diminuisce. L'acqua di mare è particolarmente utile per la pelle problematica: lava via i microbi, il grasso in eccesso dalla sua superficie ed esfolia lo strato corneo.
Proprietà e benefici dell'acqua di mare
Avendo azione riparatrice sul corpo umano, l’acqua di mare contribuisce a:
1. Rafforzamento sistema endocrino persona. Non solo nuotare nell'acqua di mare, ma anche restarci dentro clima marittimo contribuisce alla stimolazione del sistema endocrino e dell'ipotalamo (il centro di regolazione del sistema neuroendocrino).
2. Prevenzione e cura delle malattie delle prime vie respiratorie. L'aria di mare e l'acqua di mare, ricche di iodio e sali, sono migliori di altri rimedi per il trattamento e la guarigione delle malattie della gola. lavoro a tutti gli effetti corde vocali. Se fai regolarmente i gargarismi con acqua di mare tiepida, che ha un forte effetto locale sui legamenti, allora, lavando le mucose della laringe e cavità orale, eliminare rapidamente i microbi patogeni. Questa procedura sarà particolarmente utile per faringite, tonsillite, tonsillite, sinusite, sinusite e altre malattie simili, poiché l'acqua di mare in questo caso può essere tranquillamente definita un antisettico locale naturale.
3. Rafforzare denti e gengive. Il calcio, il bromo e lo iodio contenuti nell'acqua di mare contribuiscono al fatto che quando si risciacqua la bocca con acqua di mare tiepida, il tessuto gengivale e lo smalto dei denti si rafforzano. Ma se hai acquistato acqua di mare per il risciacquo non in farmacia, ma l'hai portata direttamente al mare, allora devi sapere che l'acqua vicino alla costa non è adatta a questo scopo, poiché può essere contaminata. Sciacquare la bocca con acqua di mare tiepida per almeno 2 minuti.
4. Accelera la guarigione di piccoli tagli, abrasioni e punture di insetti.
presente in in gran numero nell'acqua di mare, oligoelementi e sali contribuiscono al fatto che le piccole ferite vengono disinfettate e guariscono più velocemente, poiché l'acqua di mare, pulendole, agisce come un antibiotico locale.
I benefici dell'acqua di mare sono indiscutibili, quindi, se possibile, è imperativo sfruttare questa ricchezza naturale.
L'acqua salata non solo affila le pietre, ma affila anche le nostre figure. Alta concentrazione le sostanze utili aiutano a rimuovere intensamente le tossine dal corpo. Inoltre le onde producono un leggero massaggio corpo "anticellulite" e se si abbina al bagno giochi Sportivi sull'acqua o semplicemente nuota vigorosamente, allora Buccia d'arancia si scioglierà davanti ai tuoi occhi. A proposito, anche lo iodio, che è ricco di microrganismi marini, brucia Grasso corporeo nelle aree problematiche.
I bagni regolari in mare ti sostituiranno con bagni nutrienti per le unghie e maschere per capelli. Dopo esservi rilassati al mare, la vostra manicure sarà impeccabile e i vostri capelli diventeranno più folti e belli (ovviamente se li proteggete dal sole). In generale tornerete dalle vacanze ringiovaniti e più belli. Assicurati solo di seguire determinate regole.
Le sei regole del mare
- Prima di entrare in acqua, trascorrere 10 minuti all'ombra per evitare un forte contrasto termico tra acqua e aria.
- All'arrivo al resort, i primi giorni è meglio fare il bagno una volta al giorno. Successivamente il numero dei bagni di mare può essere aumentato fino a 2-3 volte al giorno con intervalli tra i bagni di almeno mezz'ora.
- Non sederti nell'acqua finché non sei blu in faccia. L'ipotermia può provocare raffreddore, bronchite, cistite, esacerbazione di ferite croniche. Se hai ancora freddo, scendi urgentemente a terra e strofinati vigorosamente con un asciugamano di spugna.
- Non nuotare subito dopo aver mangiato: danneggia la digestione e non nuotare a stomaco vuoto. Ciò può causare debolezza e tachicardia.
- Dopo aver lasciato il mare, non affrettarti a fare la doccia: lascia che la pelle assorba le sostanze utili.
- Se per voi il mare non è indicato per motivi di salute, bagnatevi semplicemente con acqua di mare o fate dei pediluvi.
A proposito
Fu introdotto il termine "talassoterapia" (cure in riva al mare). medico tedesco Friedrich Wilhelm von Halem nel XVIII secolo. Nello stesso periodo, il fisiologo inglese Richard Russell pubblicò un libro sulle proprietà curative dell'acqua di mare. Da allora, i medici iniziarono a prescrivere i bagni di mare ai loro pazienti, come una pozione.
Allo stesso tempo, per la prima volta, ci fu una richiesta per i servizi degli insegnanti di nuoto, perché prima solo i marinai sapevano nuotare. Da allora, l’Europa ha iniziato a nuotare in modo massiccio. I primi costumi da bagno interi, comparsi poco più di un secolo fa, hanno contribuito allo sviluppo della moda del nuoto. E le prime località balneari apparvero solo nel XIX secolo.
Ippocrate conosceva i benefici dell'acqua di mare. Esternamente, suggerì di usarlo per curare ferite, crepe e contusioni, nonché per curare scabbia e licheni. Ha prescritto bagni di mare a tutti coloro che soffrivano di malattie nervose e dolori alle articolazioni. Il vapore dell'acqua di mare è consigliato per curare il mal di testa e l'acqua stessa (se assunta per via orale) è usata come lassativo.
Sfortunatamente, l'acqua di mare non può essere trasportata: i microrganismi curativi che vivono in essa muoiono dopo 48 ore. Pertanto, senza indugiare, preparatevi per il vero mare blu. Tuttavia, prima di acquistare un biglietto per il resort, consulta il tuo medico.
Il mare e il sole possono essere pericolosi per i pazienti con malattie cardiache, pazienti ipertesi, malati di cancro, persone affette da malattie infettive, allergie allo iodio, nonché alcune malattie della pelle e soprattutto fungine. Per determinare la presenza di un'allergia allo iodio, fai un test speciale. Con l'iperfunzione della tiroide, si sconsiglia anche il riposo nelle località balneari.
Quali spiagge sono migliori: sabbiose o di ciottoli?
È utile camminare a piedi nudi sui ciottoli - stimolare sulle piante dei piedi punti attivi, che sono associati a tutti gli organi interni. Cammina a zigzag: acqua - terra, mare fresco - pietre calde - indurimento perfetto. Puoi sdraiarti all'ombra e applicare pietre calde sulla parte bassa della schiena. La procedura si chiama terapia con le pietre.
Ed è bello scavare nella sabbia. Lascia aperta solo la zona del cuore. Trascorrere 15-20 minuti nella sabbia calda è utile in caso di osteocondrosi, problemi articolari, prostatite e malattie ginecologiche.

Probabilmente ogni persona ha più volte sentito dire che le vacanze al mare hanno l'impatto più positivo sulla vita, ma in cosa consiste esattamente? A cosa serve il mare? Proviamo a rispondere alle domande presentate.

Composizione dell'acqua di mare

A cosa serve il mare? L'acqua di mare contiene quanto segue:

1. Cloruro di sodio - aiuta a mantenere l'equilibrio acido-base della pelle. Dopo il bagno in mare, la struttura della pelle viene ripristinata, il che si riflette nel miglioramento generale dell'aspetto.
2. Calcio: consente di eliminare tagli, ferite minori, protegge il corpo dalle infezioni.
3. Magnesio: contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici nel corpo, ha un effetto rilassante sul corpo, allevia il gonfiore, previene le reazioni allergiche.
4. Zolfo: funge da ambiente inadatto per lo sviluppo di spore fungine patologiche. Fare il bagno in acqua di mare con un ambiente solforico disinfetta la pelle.
5. Zinco: rafforza proprietà protettive organismo, previene la formazione di tumori maligni.
6. Il rame e il ferro sono responsabili dell'ossigenazione dei tessuti corporei.
7. Silicio: rafforza i vasi sanguigni, li rende più elastici.

Considerate le proprietà di cui sopra, non c'è bisogno di dubitare ancora una volta se il mare sia utile. I medici raccomandano vivamente di non lavare via lo strato di sale dalla pelle per diverse ore dopo aver nuotato in mare. Allo stesso tempo, tale terapia dovrebbe essere abbandonata dalle persone che hanno la pelle troppo delicata e sensibile.

Talassoterapia

A cosa serve il mare? Il trattamento con acqua di mare è noto come talassoterapia. Trascorrere del tempo sulla costa ti consente di rimuovere muscoli e tensione nervosa ricaricarsi di energia positiva. Le proprietà benefiche del mare aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, normalizzare la pressione sanguigna e ripristinare il normale ritmo cardiaco.

Dopo le procedure, la pelle diventa tesa, perché in tale acqua i tessuti del corpo assorbono sali minerali, micro e macro elementi.

• infezioni fungine;
• gotta;
• diarrea e stitichezza;
• emorroidi;
• dolori articolari, osteocondrosi, reumatismi;
• sinusite, naso che cola cronico;
• mal di gola, polmonite, bronchite;
• disturbi circolatori.

Qualità cosmetiche dell'acqua di mare

Quanto è utile il mare per una persona e in che modo il bagno influisce positivamente sull'aspetto? Dopo le regolari procedure idriche, le donne notano una graduale eliminazione delle manifestazioni della cellulite. L'acqua di mare pulisce la pelle, nutre le cellule, dona ulteriore elasticità all'epidermide e accelera la rigenerazione dei tessuti. Durante il bagno, le scorie e le tossine vengono rimosse attraverso la pelle.

Dopo essere state in acqua di mare, le unghie smettono di rompersi e di staccarsi. I tessuti cornei diventano più forti e si riprendono più velocemente.

Secondo i cosmetologi, nuotare nel mare per mezz'ora ogni giorno è un'ottima alternativa al massaggio. Le onde hanno un effetto benefico sul corpo, eseguendo una “ginnastica” passiva per i vasi. Pertanto, è garantita la saturazione attiva di ossigeno degli organi interni.

Il bagno di mare rafforza i muscoli, rassoda la pelle, consuma calorie extra. Persone affette da peso in eccesso, le procedure in acqua salata consentono di migliorare la figura senza inutili sforzi eccessivi.

Regole per nuotare nell'acqua di mare

1. Prima di correre in acqua, vale la pena trascorrere circa 10 minuti sulla riva. In questo modo si eviteranno stress al corpo causati dal contrasto di temperatura tra aria e acqua.
2. Una volta al resort, vale la pena acclimatarsi. All'inizio è meglio fare il bagno non più di una volta al giorno. Inoltre, il numero di procedure idriche dovrebbe essere aumentato a 2-3 al giorno.
3. Non dovresti stare in acqua per ore finché il corpo non è completamente ipotermico. Tale comportamento è irto dell'insorgenza di un raffreddore, dello sviluppo di cistite, bronchite, esacerbazione di disturbi cronici.
4. Dovrebbe essere evitato il nuoto a stomaco vuoto e il nuoto dopo i pasti. Tali azioni danneggiano il lavoro degli organi digestivi, provocano una sensazione di debolezza.
5. Quando esci dall'acqua, non precipitarti immediatamente sotto la doccia. dovrebbe rimanere sulla pelle per qualche tempo, il che gli consentirà di assorbire le sostanze nutritive.
6. Le persone per le quali la balneazione è controindicata per motivi di salute dovrebbero ricorrere a pediluvi e bagnature con acqua di mare.

Perché il Mar Nero è utile?

Visita Costa del Mar Nero consigliato per le persone che soffrono di malattie dell'apparato respiratorio. L'aria qui è satura di ioni positivi, aromi di erbe curative di campo, elementi resine di conifere- fitoncidi. Pertanto, la presenza nella regione può essere condizionatamente paragonata all'inalazione terapeutica.

Chi è adatto al riposo in assenza di improvvisi cali di pressione, clima moderatamente arido, temperatura ottimale dell'acqua: tutto ciò avvantaggia le persone che soffrono di malattie cardiache, reumatismi, malattie renali.

Perché il Mar d'Azov è utile?

Non importa quanto possa sembrare paradossale per i vacanzieri domestici, la composizione dell'acqua nel Mar d'Azov è considerata una delle più benefiche per il corpo in tutto il mondo. Contiene circa 100 elementi della tavola periodica. L'acqua del Mar d'Azov è particolarmente satura di bromo, iodio e idrogeno solforato. Questi elementi sono direttamente coinvolti processi metabolici organismo.

L'unicità della regione risiede nella presenza qui di fanghi curativi. Con acqua turbolenta fondale marino il limo si alza, i cui componenti hanno un efficace effetto terapeutico sul corpo.

Mar Morto

Se parliamo di quale mare è più utile, e in quale regione ha l'effetto più favorevole, qui Israele dovrebbe essere messo al primo posto. È qui che le persone si rivolgono intenzionalmente al trattamento.

A cosa serve il mare? Tale riposo è adatto a persone che soffrono di malattie articolari, disturbi polmonari. Allo stesso tempo, alle persone allergiche allo iodio non è consigliabile recarsi nel Mar Morto. Anche gli appassionati di nuoto trarranno poco piacere dal nuoto. Un'alta concentrazione di sale semplicemente non consente a una persona di muoversi liberamente nella colonna d'acqua.

mar Mediterraneo

Condizioni climatiche nella regione del Mediterraneo assomigliano per molti versi alla Crimea. Le foreste di conifere sono adiacenti alle palme tropicali. Litorali sabbiosi si alternano a spiagge di ciottoli.

Le acque del Mediterraneo sono diverse alto contenuto sali. Pertanto ricorrere a procedure idriche qui è utile, prima di tutto, per le persone che ne soffrono malattie della pelle, manifestazioni reumatiche. Si consiglia di recarsi qui allo scopo di rafforzare il corpo in generale. Le acque locali sono adatte per eliminare i sintomi della distonia vegetovascolare. Tuttavia, le località del Mediterraneo con aria secca non dovrebbero essere visitate da persone con malattie respiratorie croniche.

Mar Rosso

Riposare sulla costa dell'Egitto ti consente di goderti l'acqua di mare più calda del mondo, la cui temperatura raggiunge circa 32 ° C. Nonostante l'elevata temperatura dell'area circostante nella regione, l'aria qui è molto più secca che in Crimea . Ciò consente al corpo di sopportare facilmente il calore apparentemente soffocante.

Il pericolo principale quando ci si rilassa sulla costa del Mar Rosso è alto rischio bruciarsi. Pertanto, quando si viaggia nella regione, vale la pena fare scorta filtri solari e spray, utilizzandoli dopo ogni bagno.

Il Mar Rosso è adatto a chi soffre di:

• malattia cardiovascolare;
• patologie degli organi respiratori;
• problemi della pelle;
• malattie articolari, sistema locomotore generalmente;
• naso che cola cronico.

Allo stesso tempo, le persone malate distonia vegetovascolare, dovresti astenervi dal visitare le località locali. Poiché in un clima secco e caldo è probabile lo sviluppo di esacerbazioni.

Finalmente

Come puoi vedere, fare il bagno nell'acqua di mare e una lunga permanenza sulla costa nel suo insieme è un'ottima prevenzione di molte malattie. L'unica controindicazione a questo tipo di terapia è la presenza di disturbi cronici che possono peggiorare durante l'acclimatazione.

FATEVI CURARE AL MARE!

“Il mare è meraviglioso, azzurro e dolce.
Puoi vivere sulla sua riva per mille anni e non annoiarti.
Farsi il bagno è così bello che io, dopo aver fatto il bagno,
cominciò a ridere senza motivo...

AP Cechov

Perché l'acqua del mare è salata?

Quando la terra appena nata si fu già sufficientemente raffreddata, i vapori caldi sopra la sua superficie iniziarono a trasformarsi in acqua. Quest'acqua riempì le depressioni: così apparvero i mari e gli oceani. Lì arrivavano anche le acque salate delle profondità vulcaniche. I mari giovani contenevano sali di cloro, bromo, iodio, boro, azoto, tracce di elementi rari. Nel corso di milioni di anni, i mari sono diventati più salati, perdendo acqua distillata sotto forma di vapore sopra la superficie e alimentati dai fiumi. I fiumi, come sapete, erodono le rocce e quindi trasportano anche i sali disciolti.

Ora nel Mar Nero sono stati trovati quasi tutti gli elementi della tavola periodica, ma soprattutto contiene cloruro di sodio (sale comune) e solfato di magnesio (sale amaro). Determinano il sapore dell'acqua di mare.

Il Mar Nero appartiene ai mari di media salinità, la sua mineralizzazione è di 17,6 g/l. Grazie a ciò, il corpo umano viene tenuto “a galla” al suo interno.

Da quanto tempo le persone vengono curate in riva al mare?

Fin dall’antichità l’acqua del mare è stata simbolo di purificazione. Così, Ifigenia, l'eroina della tragedia di Euripide "Ifigenia in Tauris" (V secolo a.C.), rispondendo alla domanda se l'abluzione rituale viene eseguita con acqua dolce o salata, dice: "Solo il mare lava via i peccati dalle persone .. ." Come metodo speciale di trattamento, i bagni di mare in Crimea iniziarono ad essere utilizzati dalla seconda metà del 19 ° secolo, quando i pazienti provenienti da tutta la Russia furono attratti dal mare. Un ruolo eccezionale nella formazione e nello sviluppo della terapia del mare è stato svolto dallo studente di S. P. Botkin, il Dr. V. N. Dmitriev. Il suo principale trattato"Condizioni climatiche Costa Sud Crimea" nel 1880 ricevette la medaglia d'argento della Società Geografica Russa.

A quali temperature si riscalda e si raffredda il mare lungo la costa della Crimea?

In estate, nelle baie chiuse e in acque poco profonde (soprattutto al largo della costa di Kerch, Feodosia, Evpatoria), all'inizio di luglio l'acqua si riscalda fino a 24°C. Sulla costa da Sebastopoli a Feodosia l'acqua più calda si registra in agosto. La temperatura media è di 22-24°С, ma in alcune stagioni il mare delizia le persone con il calore che avevano solo sognato: 27°С e persino 30°С.

Il mare più freddo è a febbraio. Vicino alla costa meridionale la temperatura scende fino a 5°С, vicino alla costa occidentale fino a 3,5°С e vicino alla costa nordoccidentale fino a 1°С. Negli anni particolarmente freddi, il mare è coperto di ghiaccio. Anche il Mar d'Azov e lo Stretto di Kerch ghiacciano.

Quanto dura sulle coste del Mar Nero stagione balneare?

Questo termine viene utilizzato per indicare il periodo di tempo durante il quale i medici possono nuotare. bambini sani negli istituti per l'infanzia. Per questo, la temperatura del mare deve essere di almeno 20°C. Tale acqua è solitamente da metà giugno a metà settembre. Si ritiene ufficialmente che la stagione balneare in Crimea duri 118-138 giorni e negli anni più caldi - 150-160 giorni. Più tardi inizia questa stagione, ma poi finisce sulla costa meridionale della Crimea. Ci sono anche stagioni insolite. Anche nel 1975 neonati si bagnava fino al 30 ottobre e le giornate erano estive. Nell'estate del 1998, l'acqua al largo della costa di Yalta si è riscaldata fino a 27°C e questa temperatura è rimasta per più di due mesi.

Quali sono i benefici dei BAGNI DI MARE?

Il trattamento è solitamente spiacevole. Pertanto, lanciamo i nostri disturbi, rimandando la visita dal medico fino all'ultima occasione. Ma difficilmente è necessario convincere qualcun altro che il trattamento in riva al mare è, prima di tutto, gioia. Pertanto, parleremo immediatamente dei benefici del bagno.

Una persona durante il bagno è influenzata da tutta una serie di fattori di un ambiente insolito: la differenza di temperatura dell'acqua, dell'aria e proprio corpo, pressione dell'acqua, movimento delle onde e dell'aria, i raggi del sole. L'adattamento del corpo a tali contrasti si sta irrigidendo. L'acqua toglie calore e il lavoro dei muscoli e il consolidato meccanismo di termoregolazione compensano la perdita.

Al momento dell'immersione, si verifica una forte compressione dei vasi della pelle e il sangue scorre verso gli organi interni. Appare un brivido primario, che passa tanto più velocemente quanto più il corpo è indurito. A poco a poco, i vasi della pelle si espandono e la persona si riscalda. Questa ridistribuzione del sangue nel corpo attiva tutti i suoi sistemi, migliora funzioni protettive. Ci sono appassionati che utilizzano il metodo dell'alternanza delle temperature non solo per l'indurimento, ma anche per combattere i raffreddori esistenti e persino le malattie infettive.

Con il movimento delle onde, l'acqua produce un idromassaggio naturale, migliorando le condizioni della pelle e ringiovanendola in una certa misura. La permanenza in mare richiede un lavoro fisico, cioè un carico di allenamento sui muscoli, sul sistema cardiovascolare e respiratorio.

L'acqua di mare come soluzione salina è un elettrolita. Ha proprietà elettrolitiche e corpo umano. Al loro reciproco contatto si verificano correnti elettriche e scambi ionici: gli ioni di sale liberamente esistenti nell'acqua di mare penetrano attraverso la pelle nel corpo e i prodotti metabolici vengono rilasciati da essa nell'acqua.

La pelle è colpita dai sali disciolti nell'acqua di mare, dai phytoncides delle alghe, dalla microflora marina batterica e, naturalmente, luce del sole(i raggi ultravioletti penetrano nell'acqua fino a 1 metro). Mentre nuotiamo respiriamo aria ionizzata, sentiamo il sapore dell'acqua di mare e l'odore del mare, ascoltiamo il mare, ammiriamo il mare e ci sentiamo felici.

In che modo i bagni di mare influenzano la psiche?

Durante il bagno si verifica la stimolazione vascolare. centri nervosi, portando ad una riduzione dei vasi superficiali e all'espansione di quelli profondi. Tale ridistribuzione del flusso sanguigno, in combinazione con altri fattori, attiva meccanismi poco studiati per l'attivazione dell'attività mentale. Ciò si manifesta in una maggiore chiarezza di coscienza, in cambio veloce idee, in un afflusso di emozioni positive e pensieri straordinari. Non per niente vicino al mare sono allestite non solo case di riposo e sanatori, ma anche case di creatività per personaggi teatrali, scienziati, scrittori e artisti.

Cosa ci succede mentre nuotiamo?

Quindi, è arrivato il brivido primario, la respirazione è diventata meno frequente, la frequenza del polso è diminuita, il pressione sanguigna. Il meccanismo di termoregolazione si accende immediatamente, i brividi passano. La respirazione diventa di nuovo più frequente, il consumo di ossigeno aumenta di 2-3 volte, il lavoro del cuore aumenta, la scomposizione e l'ossidazione del glucosio nel sangue accelera. La durata di questa fase dipende dall'abitudine al freddo e, ovviamente, dalle capacità individuali ed innate dell'organismo.

Ma prima o poi arriva la fase dei brividi secondari. Ciò significa che il corpo ha già esaurito i suoi mezzi per combattere il freddo e sta iniziando a arrendersi. Il processo di termoregolazione viene disturbato, i vasi profondi si riducono, gli organi interni iniziano a raffreddarsi. Il tremore si verifica nei muscoli, la pelle diventa bluastra. Non dovresti portarti a questo. Questo non è più un indurimento, ma un pericolo diretto di ammalarsi o di esacerbare malattie croniche, che purtroppo colpisce la maggior parte degli adulti. Esci immediatamente dall'acqua!

A che temperatura del mare è consigliabile iniziare a nuotare?

Il mare è considerato molto freddo per fare il bagno sotto i 14°C, freddo a 14-16°C, fresco a 17-19°C, caldo a 20-22°C, caldo a 23-25°C e infine molto caldo. temperature superiori a 25°C.

Diversi stati di salute, costituzione individuale e grado di indurimento ampliano notevolmente la portata dei carichi freddi consentiti. Come sapete, ci sono amanti del nuoto tutto l'anno e di nuotate chilometriche con una temperatura dell'acqua di 10-13 ° C. Allo stesso tempo ci sono cittadini di Crimea abbastanza sani, ma molto amanti del caldo, che trovano freddo e sgradevole stare nell'acqua a temperature inferiori a 25°C. Per loro la stagione balneare inizia e finisce ad agosto. È colpa tua!

Come viene determinata la rugosità del mare?

L'eccitazione del mare è determinata su una scala di 12 punti. Al largo della costa della Crimea, e anche durante la stagione balneare, le onde del mare superiori a 5-6 punti sono un fenomeno eccezionale. Ma non è raro, soprattutto in piena estate, una calma completa, in cui sia l'acqua che l'aria sono immobili.

1 punto - il mare è calmo, piccole increspature dovute al vento; 2 punti - leggero moto ondoso, schiuma vitrea vicino alla riva, rumore leggero e uniforme; 3 punti - eccitazione moderata, agnelli ovunque, altezza delle onde fino a 125 cm; 4 punti: onde ripide, grandi creste schiumose, si sente un ruggito sordo, onde fino a 2 metri, si verifica un flusso inverso.

È vietato fare il bagno durante un temporale. La volontà, ovviamente, è tua, ricorda solo che questo divieto è supportato da una clausola della carta, secondo la quale nessun bagnino è obbligato a tuffarsi dietro di te in mare con onde superiori a tre punti. Non contare su cuori eroici! E ricorda: anche ai bravi nuotatori, il mare in tempesta toglie presto le forze; in ogni stagione raccoglie il suo terribile tributo dalle persone.

Quanto tempo puoi stare in acqua?

Per i pazienti, questo dovrebbe essere determinato dal medico, registrando la dose di carico freddo in kcal/m2. L'infermiera della medical beach determina l'orario del bagno secondo la tabella dosimetrica, in base alle indicazioni del medico, alla temperatura dell'acqua del mare e dell'aria, nonché dalla temperatura effettiva equivalente (EET), che solitamente è 2- 3 ° C inferiore alla temperatura abituale, perché. dipende dall'umidità dell'aria e dal vento.

La durata del bagno (minuti) dipende dalla temperatura dell'acqua (gradi C) e dal carico di freddo richiesto (kcal/m2).

Temperatura dell'acqua

Un'altra cosa: sana e indurita! Tra gli abitanti della costa ci sono pescatori di molluschi e cacciatori subacquei; per loro la permanenza in mare equivale a lunghe ore di lavoro quotidiano in muta, che però non scalda troppo. Gli appassionati di nuoto invernale non lasciano il mare ghiacciato per 10-15 minuti (tuttavia, tale violenza contro la natura non rimane impunita per tutti. Ci sono anche persone assolutamente sane per le quali il nuoto invernale è controindicato).

A Yalta vive un ex sommozzatore I. Nersesyan, la cui affinità per l'acqua e la resistenza al freddo può essere considerata una chiara anomalia naturale. Nel mare di febbraio a sette gradi, nuota senza muta (senza, ovviamente, nemmeno prendere un leggero raffreddore e difficilmente arrivando a un "freddo secondario"), in per tre e mezza ora.

Perché imparare a nuotare?

Quegli adulti che non hanno imparato a nuotare durante l'infanzia sono condannati a sedersi in acque poco profonde e invidiare coloro che sguazzano vicino alle boe. Dall'offensiva "idrofobia" di questi convinti terrestri non si salvano, spaventando con la loro inaffidabilità, cerchi e materassi gonfiabili; Sì, e nella cintura di schiuma non nuoti molto. Il mondo alieno, aperto a numerosi fortunati, rappresenta una minaccia per tutti coloro che non hanno avuto il tempo di abituarsi.

Sulla costa meridionale della Crimea, la piattaforma marina (la parte costiera della fossa) è stretta e ripida, tanto che un passo sbagliato può improvvisamente spostarsi dalle acque poco profonde alla profondità. Un'onda vagante farà cadere il terreno da sotto i tuoi piedi e per annegare non è necessaria una grande profondità.

Muovendosi nell'acqua, una persona massaggia la pelle e i muscoli, il che porta ad un aumento della circolazione sanguigna e linfatica. Allena il corpo, il quale, avendo perso fino a 9/10 del suo peso in acqua, chiede, esige lavoro. E non c'è lavoro. Solo imitazione dei movimenti natatori consigliati dal medico, stando sul fondo. È un peccato!

C'è solo una via d'uscita: imparare a nuotare. Questo, ovviamente, è più facile a dieci che a quaranta. Ma se lo desideri, puoi imparare a quaranta e durante una vacanza. Hai bisogno di pazienza, hai bisogno di un allenatore o semplicemente di una persona che non solo sappia nuotare, ma spieghi anche come si fa. Si possono raccomandare persone magre, con scarsa galleggiabilità anello di gomma oppure una cintura da cui faranno uscire un po' d'aria ogni giorno. Una maschera per lo snorkeling aiuta anche permettendoti di immergere il viso nell'acqua e ridurre il peso corporeo.

L'esercizio dell'asterisco allevia in modo affidabile la paura della profondità, soprattutto i bambini. Una persona entra in mare fino al petto, fa un respiro profondo e si sdraia a pancia in giù in superficie, allargando le braccia e le gambe, aprendo gli occhi e abbassando il viso nell'acqua. Già dopo 10-20 secondi di tale menzogna passiva, la paura della profondità comincia a scomparire, sostituita dalla certezza che il corpo di una persona non affonda nell'acqua, anche se non ha ancora imparato a nuotare.

Avendo padroneggiato almeno uno, lo stile di nuoto più semplice e calmo: la rana, una persona smette di avere paura del mare! Sembra rinascere e comincia a vivere. Almeno così sembra da bambino. Ma anche nell’età adulta, tali traguardi non vengono dimenticati e creano l’impressione di una vita più lunga e appagante.

Nuotare in mare influisce su tutti i sistemi del corpo e consente di mantenersi belli forma fisica. In termini di costi energetici, 100 m di nuoto equivalgono a 1 km di corsa. È necessario nuotare a passo calmo, lungo la costa, senza nuotare dietro le boe. La rana sulla schiena è utile per rafforzare la colonna vertebrale. Se non sai nuotare, muoviti lungo il fondo, spingiti, scivola sulla superficie dell'acqua e impara!

Perché è meglio nuotare nel mare che in un fiume o in un lago?

Secondo la teoria materialistica, la vita ha avuto origine nell'oceano ed è impossibile senza la presenza di umidità nel corpo. In ogni litro di acqua del Mar Nero si sciolgono 17-18 g di sali; in quest'acqua ci sono microelementi, biostimolanti, vitamine, ormoni. Giunti sulla terra, gli animali trattenevano il sangue nei loro corpi, un liquido che continua a trasportare nutrienti e prodotti di decadimento, ossigeno e anidride carbonica, ovvero continua a svolgere la funzione dell'acqua oceanica che un tempo circondava le prime creature viventi sul pianeta.

L'acqua dei mari e degli oceani contiene sali, che mancano a una persona. Penetrando attraverso i pori della pelle, questi sali hanno un effetto curativo. Ad esempio, gli ioni di iodio sono importanti per il metabolismo, aiutano a curare l'aterosclerosi, la polmonite, la bronchite, l'asma bronchiale. Gli ioni bromo sono benefici per la nevrosi, l'ipertensione. È grazie al bromo che una persona si addormenta profondamente dopo aver nuotato nel mare.

La composizione chimica dell'acqua di mare è simile a quella del sangue umano. Gli ioni Na, Ca, Mg, K, Br, I in esso disciolti si depositano sulla pelle, aumentandone l'elasticità, riducendo gonfiore e flaccidità. Pertanto, ogni bagno lo è maschera nutriente per la pelle, una sorta di "iniezione" intradermica di sali.

È necessario fare la doccia dopo il bagno in mare?

Gli ioni dei sali marini penetrano nel corpo attraverso la pelle secca, prolungandone (allungando) il periodo effetto curativo. Pertanto, dopo aver nuotato in mare, anche su una spiaggia comune e densamente popolata, è comunque meglio non lavare subito via il sale marino, ma semplicemente lavarsi con sapone ogni tre o quattro giorni.

Con quali malattie possono essere utili i bagni di mare?

Già nel V secolo AVANTI CRISTO e. il più grande dottore Nei tempi antichi, Ippocrate consigliava di bagnare con acqua di mare per fratture ossee che guarivano male, dolori articolari e lombari. Avl Cornelius Celsus (I secolo a.C. - I secolo d.C.) nel trattato "Sulla medicina" raccomandava di curare le malattie dello stomaco con i bagni di mare, Vescia, malattie femminili, anemia.

Il bagno di mare attiva i processi ossidativi, aumenta il metabolismo, stimola tutto funzioni vitali organismo.

La balneazione può essere consigliata a scopo terapeutico. mal di testa cronici, atonia dello stomaco e dell'intestino, nevrastenia, rachitismo, anemia, aterosclerosi, difetti cardiaci, disturbi metabolici, catarro cronico delle vie respiratorie, impotenza. Inoltre i medici consigliano il bagno in mare come terapia generale senza un'azione specifica specifica.

Quali malattie non sanno nuotare?

L’elenco, sfortunatamente, non è così piccolo. Prima di tutto, queste sono condizioni febbrili, qualunque dolori acutiÈ impossibile salpare dalla riva con epilessia, convulsioni, emottisi, ipertensione con tendenza alle crisi vascolari, con gravi disturbi della circolazione coronarica e renale e una serie di altri disturbi gravi. In ogni caso, prima di partire per l'uno o l'altro località balneare, il paziente deve consultare un medico esperto.

Quando i medici consigliano di astenersi dal nuotare?

Le persone che vengono per il trattamento devono adattarsi al nuovo clima. Se lo stato di salute in questo momento peggiora notevolmente, è necessario attendere qualche giorno. Si consiglia a tutti, indipendentemente dallo stato di salute, di non nuotare a stomaco vuoto e non prima di un'ora e mezza dopo aver mangiato. Non dovresti gettarti nell'acqua calda fredda, soprattutto per le persone inclini all'aterosclerosi e all'ipertensione: si verificherà un brusco, spasmo pericoloso vasi sanguigni.

E infine, fidatevi dell'esperienza di entrambi gli autori cresciuti vicino al mare: non nuotare mai in stato di ebbrezza! Non sperare di essere un buon nuotatore e di aver bevuto con moderazione. Molti furono rovinati dal connubio vino-mare. Anche una leggera intossicazione con un leggero rallentamento, quasi impercettibile sulla terra, della reazione rompe il ritmo praticato dei movimenti nell'acqua: la consueta alternanza di colpi e respiri. E com'è inspirare una frazione di secondo dopo, quando il viso è già immerso nell'acqua? Ogni cosa ha il suo posto e il suo tempo! Il vino è accettabile prima delle passeggiate serali, ma durante il giorno, e anche in potere di un potente elemento curativo che richiede forza, resistenza, attenzione e completo autocontrollo, qualsiasi bevanda è un malinteso fastidioso, dannoso e molto rischioso.

Quali sono i benefici del nuoto notturno?

Fare il bagno notturno fa bene a tutti, purché l’aria sia abbastanza calda. A luglio e agosto l'acqua è solitamente più calda dell'aria la sera e non vorrai lasciarla. È consuetudine nuotare al buio senza costume da bagno. La completa libertà dagli indumenti crea una straordinaria leggerezza, una sensazione di fusione con gli elementi che ci hanno dato vita. Il mare è quasi sempre calmo nelle sere d'estate. Dopo esserti immerso, non vedi né il fondo né la superficie, come se fossi immerso nell'abisso - l'antenato di tutti gli esseri viventi, come se volassi via nell'Universo, se il mare risplende. Solo una pietra casuale con alghe ti ricorderà che sei dentro mondo reale, e il bisogno di ossigeno ti farà alzare e riprendere i sensi.

Perché il mare brilla?

Serata estiva. Tranquillo. Tardi.
I Nottiluciani brillano nel mare,
Come nel cielo multi-stellato...
Almeno ne prenderò uno.
Questo accade raramente!
Forse una finzione di finzione -
Luce notturna dorata?
E la mattina è uscita...

D. Tarasenko

I noctilukes sono alghe luminose microscopiche. Producono una sostanza speciale: la luciferina, che si combina con l'ossigeno e allo stesso tempo brilla di una fredda luce notturna. Ciò richiede una forte corrente d'acqua creata dal movimento delle mani, dei remi e dal rapido movimento del corpo. Il motivo per cui gli accendini notturni producono luciferina non è stato stabilito dalla scienza. Si può solo essere contenti che lo producano ancora, decorando i futuri ricordi invernali dei bagni notturni in Crimea!

Perché un bue marino può improvvisamente raffreddarsi nella calda pigrizia estiva?

La ragione di questo fenomeno leggermente sorprendente è il vento sottovento ("terra inferiore"). In tutto il Mar Nero vicino alla costa ci sono correnti circolari costanti in senso antiorario. Vicino alla costa sud-orientale e poi meridionale della Crimea, questa corrente passa da est a ovest. Il flusso d'aria in arrivo si oppone al flusso rallentandolo e portando via dalla riva lo strato superiore riscaldato. Di conseguenza, le acque profonde (pulite, trasparenti, purtroppo solo una testa rotonda con una temperatura di circa otto gradi) salgono e si mescolano con la superficie. Al largo della costa di Evpatoria e Kerch, i venti da nord-est causano ondate d'acqua, sulla costa meridionale - i venti da ovest. L'ondata, eccezionale nella sua durata, è stata osservata al largo della costa di Alushta. È durato 52 giorni! È vero, è successo molto tempo fa, nell'estate del 1949.

"Nizovka" può "soffiare" più volte durante l'estate. Spiaggia afosa, corpi vaporizzati, il sole è quasi allo zenit. E non c'è nessuno nel mare... Tuttavia, di solito dopo 3-4 giorni l'acqua si riscalda alle normali temperature estive.

Cosa devi sapere sul BAGNO DEI BAMBINI?

I bambini non sono adatti alla modalità di permanenza in acqua degli adulti. Il bambino si raffredda molto più velocemente dell'adulto e, non avendo il tempo di riscaldarsi, vuole di nuovo andare al mare. I bambini spesso corrono lungo il bordo della risacca, schizzano, lanciano pietre, giocano a palla. Sono caldi. Senza fare il bagno, si rinfrescano solo i piedi e prendono il raffreddore! Di solito, durante il bagno, si sente il naso dei bambini: se il naso è freddo, è ora di uscire e sdraiarsi sulle pietre calde.

Certo, non puoi fare il bagno ai bambini con il raffreddore, con temperatura elevata, con disturbi gastrointestinali. Ciò significa che in questi giorni non dovrebbero essere affatto portati in spiaggia, altrimenti guarderanno solo gli altri, invidieranno e soffriranno.

Nei primi giorni nel resort, dopo l'inizio dei bagni frequenti, i bambini a volte diventano nervosi. Accadono mal di testa, insonnia e persino febbre. Questi problemi di solito scompaiono se fai una pausa dal nuoto per 1-2 giorni.

A che età i bambini possono fare il bagno in mare?

La medicina tradizionale raccomanda che i bambini inizino a conoscere il mare non prima dei due anni. Ma ci sono molti esempi di come imparare a nuotare prima di camminare e questa tecnica dà risultati eccellenti. Gli appassionati affermano che questi bambini praticamente non si ammalano e superano i loro coetanei sia nello sviluppo fisico che mentale.

Perché è facile prendere freddo al mare?

L'acqua rimuove il calore dal corpo 20-27 volte più velocemente dell'aria alla stessa temperatura. Pertanto, una persona non indurita può diventare superraffreddata anche nel vellutato mare di agosto. Ciò accade soprattutto ai cacciatori subacquei, che nella loro eccitazione dimenticano il tempo.

I nostri recettori cutanei sono adattati alle condizioni del terreno, quindi la sensazione di freddo nell'acqua è attenuata. Il pericolo di ipotermia è particolarmente grave per i bambini.

Durante l'inverno fare il bagno (nuoto invernale) navigare lontano dalla costa e prendere freddo significa morire. Ho avuto la possibilità di assistere a un caso in cui uno sportivo di buon carattere, che ha navigato nel mare di febbraio con onde di 3-4 punte e un vento gelido da est, è stato salvato da un elicottero, da una motonave e da un rimorchiatore. Gli hanno lanciato cerchi, corde con anelli, ma ha quasi perso il controllo del suo corpo. L'ultima cosa che il nuotatore è riuscito a fare è stata salire sulla zattera di salvataggio. Poi una delle onde ributtò lo sfortunato in acqua e non fu mai più visto.

I bagni di mare possono curare malattie gravi?

In uno speciale letteratura medica ci sono molti esempi di guarigione completa della nevrastenia, dell'anemia e persino della tubercolosi mediante i bagni di mare. Parliamo di uno di questi casi. In una scuola rurale dove uno degli autori di questo libro insegnava chimica (in riva al mare vicino ad Alushta), c'era un'insegnante di scuola elementare che si lamentava costantemente del dolore al cuore. Devono averlo portato i bambini; Ho dovuto portare anche un divano nella stanza del personale. Spesso "bollettina" questa insegnante, e lei aveva poco più di trent'anni.

Un medico generico locale venne in quel villaggio per incarico e lavorò, a quanto pare, per il primo anno. Lo studente di ieri aiuterà in una questione così difficile come la cura del cuore?

L'epoca era la più burocratica: il 1975. Anche nel policlinico di Alushta è stato possibile arrivare solo nella direzione, e in quella regionale, al professore luminare - nella direzione di Alushta, firmato dal terapista senior. Lì, ovviamente, non vogliono dare un documento del genere, per firmare la loro impotenza, quindi tu stesso cerchi modi, strade per i "luminari", e poi aspetti la coda da te stesso. E il professore, in fondo, non è un mago. Validol, Corvalol, valocordin... Un elenco noioso di farmaci è lungo, ma il cuore non può essere curato con i farmaci. Vengono portati per alleviare un attacco, sotto forma di ambulanza. Triste.

Il giovane medico, ovviamente, non aveva esperienza, copiava persino le prescrizioni dai libri di consultazione. Ma, fortunatamente per i pazienti, la sua testa non era intasata dalla routine, non aveva ancora imparato i metodi rapidi e stereotipati per affrontare una particolare malattia, ricordava ancora dalle lezioni universitarie che non è la malattia che dovrebbe essere curata, ma il paziente! E un giorno disse al maestro con tutta la convinzione che poteva venire da una grande esperienza, ma veniva solo dalla giovinezza e dal suo stesso cuore: “Nuota nel mare! Nuota tutto l'anno, qualunque sia il tempo, non perdere un giorno, anche se sei molto occupato!"

Era un vero medico, questo giovane arrivato al villaggio per incarico! Il paziente credette e, come ipnotizzato, cominciò a fare il bagno ogni giorno. Cominciò il freddo, cominciò a tempestare, poi un umido ovest, poi soffiò un vento tagliente di nord-est; si è verificata una bufera di neve, si è accumulata, si è sciolta, si è sdraiata di nuovo e si sono sciolti di nuovo i cumuli di neve ... Tuttavia, le istruzioni del medico sono state eseguite.

Non ricordo quanto tempo passò, ma l'insegnante smise di usare il “congedo per malattia”, sdraiandosi sul divano nella sala insegnanti dopo le riunioni e prendendo medicine. Sì, e con i bambini è diventato più facile per lei: la rispettavano.

RIASSUMENDO

persona sana si può iniziare il bagno ad una temperatura dell'acqua di + 18 ° C, per 1-2 minuti, portando gradualmente la loro durata a 5-6 minuti, e a + 22 ° C il tempo del bagno aumenta rispettivamente da 2-3 minuti. fino a 12-15 minuti.

È meglio nuotare 1,5 ore dopo aver mangiato, non dovresti nuotare a stomaco vuoto.

Non dovresti nuotare caldo, sudato. Prima di nuotare è meglio restare all'ombra per 10-15 minuti.

Il numero ottimale di bagni è fino a 3-4 volte al giorno, con pause fino a 30 minuti. Con i bagni frequenti, il corpo si esaurisce, appare la stanchezza.

Non tuffarti dalla riva in luoghi sconosciuti! Le persone soggette a spasmi vascolari dovrebbero entrare nell'acqua lentamente.

Non lasciare i bambini in riva al mare incustoditi!

È vietato fare il bagno in mare con onde superiori a 3 punti. È pericoloso per la vita!

Cos'è la TERAPIA DEI DELFINI?

Questo metodo moderno terapia del mare - nuoto nel mare, in piscine e recinti aperti, insieme ai delfini tursiopi del Mar Nero. Segnali acustici dei delfini - gli ultrasuoni con una frequenza di 200 kHz, producendo l'effetto della risonanza biologica, stimolano il rilascio di endorfine nell'uomo, che migliorano stato psico-emotivo, l'attività del sistema nervoso autonomo, aumentano la vitalità generale. Tale trattamento, soprattutto per i bambini, viene praticato nell'oceanarium della Baia dei Cosacchi di Sebastopoli e ad Evpatoria.

Chi può trarre beneficio dalla RIFLESSOTERAPIA in spiaggia?

Il famoso filosofo Socrate credeva che camminare a piedi nudi acuisse la mente. Al giorno d'oggi, le persone hanno dimenticato come camminare a piedi nudi. Ma secondo le idee delle scuole mediche orientali, attraverso la pianta dei piedi è possibile "connettersi" a qualsiasi parte del corpo.

Con l'aiuto del massaggio ai piedi si curano malattie complesse, anche come l'asma bronchiale e l'epilessia. Nel trattamento delle emorroidi, i massaggiatori orientali colpiscono con il bordo dei palmi le piante dei pazienti o li fanno saltare su pietre rotonde. Questo attiva la circolazione sanguigna organi pelvici e vene emorroidali. Nelle malattie delle articolazioni, viene massaggiata l'intera superficie plantare. Il mal di testa viene alleviato sfregando vigorosamente la zona tra 1 e 2 dita. In caso di sovraccarico, gli occhi vengono massaggiati pollici entrambe le gambe. Con il naso che cola viene eseguito un massaggio generale delle piante dei piedi.

Possibilità terapeutiche massaggio generale si realizzano anche sdraiati sui ciottoli levigati dal mare e riscaldati dal sole. Le proprietà curative dei ciottoli riscaldati a 40-50 ° C sono dovute alla loro elevata capacità termica e al suo effetto massaggiante sui vasi sanguigni e linfatici della pelle.

Come consiglio pratico vi consigliamo inizialmente di camminare a piedi nudi e di sdraiarvi per qualche minuto sui ciottoli del mare riscaldati dal sole e di portare gradualmente questi massaggi naturali a mezz'ora al giorno. È meglio iniziare con i ciottoli piccoli, quindi passare ai ciottoli più grandi.

La carne può essere sostituita al pesce?

Il pesce non è inferiore alla carne degli animali terrestri in termini di valore bioenergetico, quantità di proteine, contiene tutto aminoacidi essenziali(alcuni sono ancora più abbondanti nel pesce che, ad esempio, nella carne bovina). La carne può essere sostituita con il pesce, soprattutto perché è più digeribile e contiene importanti oligoelementi: iodio, fluoro, zinco e altri. È vero, nel pesce c'è meno ferro, necessario per la sintesi dell'emoglobina.

Cosa dicono i guaritori popolari dei pesci?

È meglio mangiare il pesce pescato lo stesso giorno.

Da specie marine i pesci sono migliori di quelli che si trovano vicino alle coste rocciose (nel Mar Nero - ombrina, pilengas).

È meglio friggere il pesce sulla brace che nell'olio.

Il pesce fa bene ai reni. Promuove la formazione di uno strato grasso in essi. Il pesce aiuta nel trattamento dell'ittero, della tubercolosi. Il brodo di pesce bollito ha proprietà per abbattere i veleni e può essere utilizzato per avvelenare e morsi di animali velenosi.

È dannoso bere acqua subito dopo aver mangiato pesce.

Il pesce non va mangiato con latte, uova, carne di animali terrestri. Anche per poche ore, e ancor di più il giorno dopo, non dovresti andartene pesce fritto: vi si accumulano i veleni! Il pesce viene digerito meglio se mangiato senza pane e senza altri amidi.

Qual è il valore dell'olio di pesce?

L'olio di pesce è la principale fonte di vitamina D, senza la quale il metabolismo del sale nelle ossa viene disturbato. Il grasso del fegato è anche ricco di vitamina A (nel grasso di merluzzo è 10-40 volte di più che nel burro. Ci sono acidi grassi importanti e rari nel grasso del sugarello e dello sgombro.

Gli squali e le razze del Mar Nero sono commestibili?

Recentemente, i pesci cartilaginei del Mar Nero - katran e gatto marino - compaiono sempre più spesso nei mercati delle città costiere. La loro carne è gustosa, nutriente e, inoltre, disossata.

Spaventato dagli squali dallo schermo televisivo
I turisti tropicali,
I Crimea sono strani
Avere paura di un katran -
Il katran non si è distinto in crescita.
Chi non conosce il prezzo dei nostri squali?
Utile, disossato e molto gustoso!

D. Tarasenko

Che frutti di mare mangiano le persone?

Gamberetti molto gustosi e salutari. La loro carne è ricca di proteine, contiene minerali, vitamine del gruppo B.

Tutti i tipi di granchi del Mar Nero sono commestibili, ma catturarli al largo della costa della Crimea è semplicemente un peccato. I granchi sono naturali servitori delle coste del mare, senza di loro le spiagge sarebbero ricoperte di fango di origine organica.

Da tempo immemorabile, le persone si nutrono di molluschi A Oreanda, ai piedi del Mast Rock, è stato scoperto un parcheggio uomo antico che visse lì per 7-8 millenni a.C. e. In questo luogo sono stati trovati molti gusci di ostriche e cozze del Mar Nero, che mangiavano gli antichi abitanti della penisola.

Essendo filtratori naturali dell'acqua di mare, i molluschi bivalvi, purtroppo, accumulano sostanze in essa disciolte, comprese quelle velenose. Pertanto, solo i molluschi raccolti vicino a coste pulite e deserte sono adatti alla scrittura.

Le scorte di ostriche nel Mar Nero sono quasi scomparse dopo essere arrivate accidentalmente qui dalle acque Lontano est bellissimo predatore rapana. Viene raccolto anche immergendosi dalle barche a una profondità di 6-15 m Per alcuni Crimeani, tale pesca durante le festività natalizie è la principale fonte di bilancio familiare.

Dalle acque basse dell'oceano sabbioso
Sul fondo maldestro della nave
Rapana ha nuotato accidentalmente
Nei nostri buoi subtropicali,
Ho cominciato a divorare pacifiche cozze...
Non possiamo sconfiggere un simile esercito!
Lascia che la rapana stessa serva
Come una prelibatezza per un ristorante.

D. Tarasenko

Tutti traggono beneficio dalle alghe. Contiene molte vitamine, acidi organici e soprattutto sali minerali (più che in molte verdure). Aiuta con le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, dello stomaco e della tiroide. cavolo di mare contiene sostanze che riducono la coagulazione del sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue. Questo è molto importante per i pazienti con ipertensione e aterosclerosi.

Sono moltissimi gli appassionati nel mondo che preferiscono incondizionatamente i frutti di mare a qualsiasi alimento terrestre. Ce ne sono alcuni in Crimea. Uno di questi è il già citato nuotatore della maratona di Yalta, candidato al Guinness dei primati I. Nersesyan. Si guadagna da vivere pescando in apnea, non mangia carne di animali terrestri e, forse, quindi, ha una forza davvero eroica.

Dal libro di V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko "I segreti della salute della Crimea", "Business-Inform", 2002, Simferopol

Fin dall'antichità l'ambiente marino è stato il più abitato e conveniente per la vita degli esseri viventi. Nelle acque sono disciolti i sali di sodio, magnesio, potassio e calcio.

Durante l'evaporazione e durante una tempesta, ioni di sostanze minerali entrano nell'aria costiera. Le particelle cariche vengono trasportate dal vento su lunghe distanze, ma raggiungono concentrazioni nelle zone costiere.

I benefici dell'aria di mare

L'aria di mare è satura di ozono in quantità sicura per l'uomo, ma mortale per batteri e virus, quindi i microrganismi patogeni muoiono sulla costa. Inoltre, non c'è polvere e smog vicino ai mari.

con bronchite e asma bronchiale

È utile respirare l'aria di mare per prevenire le malattie respiratorie e purificare i polmoni. L'aria di mare è utile per la bronchite e l'asma bronchiale. I sali metallici entrano nei polmoni, si depositano e impediscono l'accumulo di muco, migliorando l'espettorazione.

Per angina e sinusite

L'ozono disinfetta organi respiratori e distrugge batteri patogeni, quindi l'aria di mare aiuta con sinusite, laringite, tonsillite e sinusite.

Sbarazzarsi completamente malattie croniche l'uso di un corso è impossibile, ma con la visita regolare alla costa marittima o quando si vive vicino al mare, i periodi di esacerbazione si verificano meno frequentemente e con minore gravità.

Con emoglobina bassa

Concentrazioni moderate di ozono migliorano la circolazione sanguigna, aumentano la formazione di emoglobina, rimuovono l'anidride carbonica in eccesso e aiutano facile è meglio assorbire ossigeno. Grazie all'ozono e alla sua azione, l'effetto dell'aria marina sul cuore e sul sangue è evidente. Quando più ossigeno entra nel corpo, l'emoglobina viene riprodotta più intensamente e il cuore lavora in modo più potente e più ritmico.

Con carenza di iodio

L'aria vicino alle coste del mare è satura di iodio, che entra nel corpo quando si respira attraverso i polmoni, quindi l'aria di mare è utile per le malattie della tiroide. Lo iodio ha un effetto positivo sulla pelle: ringiovanisce ed elimina la secchezza.

Per il sistema nervoso

Coloro che hanno visitato il mare per un motivo tornano dal resort buon umore: l'aria di mare si rinforza sistema nervoso. Tra tutte le particelle ionizzate che galleggiano nell'atmosfera costiera, ci sono molti ioni magnesio. Il magnesio migliora l'inibizione, elimina l'eccitabilità e allevia la tensione nervosa. La particolarità del minerale è che durante lo stress, le preoccupazioni e l'ansia, il magnesio viene escreto dal corpo, quindi è importante ricostituire regolarmente le scorte.

Danni causati dall'aria di mare

Anche i doni più utili della natura possono essere rovinati dall'uomo. Un team dell’Università di Lund in Svezia ha condotto uno studio sulla composizione dell’aria marina e ha scoperto che contiene tossine. Il colpevole è il trasporto marittimo, che rilascia nell’acqua prodotti di decomposizione di elementi, particelle pericolose e combustibile esaurito. Quanto più la navigazione marittima è sviluppata, tanto più dannosa è l'aria marina nelle vicinanze.

Controindicazioni

Nonostante tutti i vantaggi dell’ambiente marino, ci sono categorie di persone che farebbero meglio a stare lontane dal mare.

Respirare l’aria di mare è pericoloso quando:

• malattie endocrine associate all'eccesso di iodio;
• forme acute di cancro;
• dermatosi;
• diabete mellito;
• problemi cardiaci perché minerali in combinazione con alte temperature e le radiazioni UV possono provocare ictus, infarto e aritmia.

Aria di mare per i bambini

Ogni genitore responsabile dovrebbe essere consapevole dei benefici dell’aria di mare per i bambini. Il riposo sulla costa del mare rafforzerà l'immunità del bambino, lo aiuterà a resistere malattie virali nel periodo autunno-invernale.

Lo iodio contenuto nell'atmosfera marina stimola la ghiandola tiroidea e migliora capacità mentale bambino, normalizza metabolismo dei carboidrati. L'aria di mare contiene elementi rari e difficili da ottenere dagli alimenti e negli ambienti urbani: selenio, silicio, bromo e gas inerti. Le sostanze sono ugualmente importanti per corpo del bambino rispetto a calcio, sodio, potassio e iodio.

Per ottenere un effetto curativo dal mare, il bambino deve trascorrere 3-4 settimane vicino alla costa. Le prime 1-2 settimane saranno dedicate all'acclimatazione e all'abituarsi, dopodiché inizierà il recupero. Per una breve vacanza sulla costa del mare - fino a 10 giorni, il bambino non avrà il tempo di beneficiare dell'aria di mare e di respirare sostanze utili.

Aria di mare durante la gravidanza

È utile per le donne in grado di rilassarsi sulla costa del mare e respirare l'aria. L'eccezione sono le donne incinte con un periodo fino a 12 settimane e dopo 36 settimane, se la donna soffre di grave tossicosi, con placenta previa e minaccia di aborto spontaneo. Il resto delle donne incinte può tranquillamente recarsi al resort.

Le particelle ionizzate contenute nell'atmosfera marina andranno a beneficio sia della madre che del feto. Gli ioni di magnesio alleviano l'aumento del tono dell'utero e rafforzano il sistema nervoso. L'ozono aumenterà la produzione di emoglobina e lo iodio migliorerà il funzionamento della ghiandola tiroidea. Anche l'esposizione al sole aiuterà: il corpo, sotto l'influenza dei raggi UV, produrrà vitamina D, utile per sistema muscoloscheletrico feto.

Quale resort scegliere

Il mare e la sua aria possono essere benefici e dannosi per l'organismo. Per escludere Influenza negativa aria di mare, bisogna scegliere il resort giusto.

Mar Morto

Il più puro e unico composizione minerale aria sulla costa Mar Morto. La particolarità del Mar Morto è che in esso sono disciolti 21 minerali, 12 dei quali non possono essere trovati in altri mari. Un grande vantaggio del Mar Morto è l'assenza sulla costa imprese industriali, quindi, nel mare sono presenti pochi elementi dannosi per l'uomo.