Il massaggio regolare e ben eseguito delle mani aiuta non solo a migliorare le condizioni della pelle. Permette naturalmente correre funzioni protettive organismi che prevengono l'infezione e lo sviluppo di già problemi esistenti con la salute.
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Caratteristiche del trattamento
Sapevi che con pochi minuti di massaggio al giorno puoi migliorare tutto il tuo corpo? COSÌ, pollice responsabile della condizione dei polmoni e dei bronchi. Il leggero sfregamento e il pizzicamento del pollice contribuiscono alla rapida eliminazione delle malattie degli organi. sistema respiratorio, reazioni allergiche. Il massaggio dell'indice aiuta a fermare i disturbi nel funzionamento degli organi apparato digerente, migliora psicopatico condizione emotiva allevia il mal di denti.
Il massaggio del dito medio può migliorare la circolazione sanguigna. E l'anulare ne è responsabile sistema nervoso persona. Accarezzare e sfregare leggeri aiuteranno ad alleviare rapidamente lo stress e migliorare l'umore.
Strofinare il mignolo può eliminare la stitichezza e normalizzare il funzionamento intestino tenue.
Beneficio o danno?
Sul corpo umano (soprattutto sulle mani e sulle dita) si trova un gran numero di punti attivi e zone. Stimolandoli, puoi influenzare gli organi interni, ripristinare la salute e riprenderti da molte malattie.
Benefici del massaggio:
- rimuove stato generale stanchezza e irritabilità;
- aiuta ad eliminare Dolore nei muscoli;
- ripristina l'elasticità dei legamenti;
- migliora la mobilità articolare;
- allevia il gonfiore e normalizza il tono muscolare;
- migliora il lavoro di tutti organi interni e sistemi;
- rilassa perfettamente e rimuove da uno stato di stress prolungato;
- migliora la condizione pelle e chiodi;
- attiva la circolazione sanguigna;
- accelera il processo di ripristino della pelle dopo un danno meccanico;
- riduce la cellulite e il grasso corporeo.
Indicazioni per la realizzazione
Un massaggio alle mani di qualità può migliorare le condizioni della pelle, rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna. È anche in grado di attivare il processo di recupero in tali condizioni:
- Cricchetto;
- paralisi;
- dolore articolare cronico;
- condizione post-ictus;
- sindrome post-traumatica;
- flaccidità della pelle e deposizione di sali;
- tensione delle mani e delle dita durante un lavoro monotono prolungato;
- stress eccessivo sulle mani.
Controindicazioni
Nonostante numerosi proprietà positive massaggio, vale sempre la pena ricordare che esistono una serie di malattie in cui è vietato effettuare qualsiasi manipolazione.
Controindicazioni per il massaggio del braccio e delle mani:
- avvelenamento del sangue (sepsi);
- temperatura corporea elevata (febbre);
- malattie fungine della pelle;
- fratture, lussazioni articolari e distorsioni;
- malattie infettive;
- osteomielite;
- processo infiammatorio acuto;
- la presenza di neoplasie sulla pelle;
- incline a reazioni allergiche.
Tecnica di esecuzione
Padroneggiare rapidamente e utilizzare abilmente la tecnica del massaggio delle mani e delle dita aiuterà a conoscere dove si trovano terminazioni nervose, vasi sanguigni e muscoli. Successivamente, considereremo tecniche diverse prestazioni per alcune sezioni dei giunti.
Massaggio spalle e avambracci
Prima di iniziare la procedura, il paziente mette la mano su un rullo basso, la spalla viene leggermente spostata di lato, il gomito è piegato. Questa posizione è la più comoda per il paziente e aiuta a rilassarsi il più possibile. Il massaggio inizia con delicati movimenti di carezza e sfregamento. La procedura verrà eseguita correttamente se il massaggiatore copre il muscolo bicipite sotto il gomito e lo accarezza dentro dalla spalla all'ascella.
Eseguire nel modo seguente. Le dita sono incrociate e con una leggera pressione passano lungo il muscolo deltoide. Quando il massaggiatore arriva articolazione della spalla le dita vengono separate e la procedura termina con leggeri colpi nella zona della clavicola.
Massaggio alle mani per bambini
Palmo, movimenti morbidi e lisci si sfregano facilmente muscolo deltoide. La mano del massaggiatore si alza, mentre il pollice è fissato all'interno del muscolo e tutto il resto all'esterno. Quando arriva la mano del massaggiatore ascella, le dita si collegano e iniziano colpi leggeri lungo la clavicola.
Su polsi e dita
Prima massaggia superficie posteriore pennelli, muovendosi dolcemente verso la punta delle dita. Successivamente, procedere al massaggio dei palmi e della parte posteriore del polso. La procedura può essere eseguita con una o due mani. Il polso del paziente viene fissato con la mano libera. Successivamente, con movimenti morbidi e fluidi, accarezzando e sfregando leggermente, il massaggiatore passa ogni dito della mano del paziente.
Tecnica di automassaggio
Il vantaggio dell'automassaggio è che può essere effettuato ovunque e in qualsiasi momento. Alcune regole aiuteranno a condurre correttamente l'automassaggio:
- è importante assicurarsi che durante le procedure non si avverta sensazione di disagio;
- tutti i movimenti dovrebbero essere morbidi, senza forte pressione;
- il miglior automassaggio è al mattino;
- la durata dell'automassaggio non deve superare i dieci minuti.
La tecnica di automassaggio prevede diverse fasi:
- Pulizia della pelle. Per questi scopi è meglio usare un sapone neutro delicato.
- Lo sfregamento aiuta a riscaldare la pelle delle mani prima delle principali manipolazioni. Lo sfregamento viene effettuato con i palmi delle mani sul dorso dell'altra mano.
- Riscaldamento. Questa manipolazione implica stringere alternativamente le dita a pugno. Puoi anche usare l'esercizio del pugile. Le mani sono tese bruscamente davanti a loro, quindi le dita vengono serrate e aperte a pugno.
- Un buon massaggiatore che impasta le dita e i palmi delle mani è una matita normale. È necessario ribaltarlo entro pochi minuti.
- Massaggio localizzato. Il pollice della mano sinistra è posizionato al centro del palmo mano destra e delicatamente, con poco sforzo, premere più volte. Quindi stringi il palmo della mano, estraendo il dito dal pugno. Ripeti la manipolazione più volte.
- Colpire leggermente con il pugno della mano destra sul dorso del palmo della mano sinistra. Dopo un minuto, cambia mano e ripeti tutti i movimenti.
- Battere bene le mani riscalda la pelle e aumenta la circolazione sanguigna nella mano.
- Pizzicare. Stendersi mano sinistra palmo rivolto verso il basso su una superficie piana. Pizzicare delicatamente la pelle con le dita della mano destra, spostandosi dalla base della mano sinistra fino alla punta delle dita. È importante prestare attenzione a ciascun dito.
- Massaggiare con olio. Applica a le mani leggere crema nutriente, quindi con movimenti fluidi iniziare a strofinarla. Massaggiare con particolare attenzione i polpastrelli. Dopo l'automassaggio è necessario risciacquare le mani acqua calda e applicare una crema idratante sulla pelle.
Video "Massaggio delle mani e delle dita"
Da questo video imparerai i benefici del massaggio e come eseguirlo correttamente.
Nella frenesia quotidiana, spesso non prestiamo attenzione pressione costante e stanchezza. Ma il massaggio più elementare delle dita può restituirci non solo allegria, ma anche rallegrarci! Prova a prenderti qualche minuto per te adesso.
Si consiglia di massaggiare le dita, come le mani, in qualsiasi momento libero, soprattutto se le mani sono fredde o sudate. Il punto è che secondo Medicina tibetana, zone delle dita e punte dei palmi: una sorta di finestre di salute. Ogni dito è responsabile del proprio organo e grazie a tale massaggio l'intero organismo viene guarito.
Il pollice riflette lo stato dei polmoni, dei bronchi (ha connessioni energetiche dirette con sistema broncopolmonare, e quindi il massaggio di questo dito è utile per infiammazioni e malattie allergiche questo sistema, come l'angina, rinite vasomotoria, asma bronchiale) e il fegato. Massaggiandolo è possibile ammorbidire e perfino alleviare eventuali attacchi di tosse.
Proprio al centro del palmo c'è il punto di attività. Premendolo è possibile rimuoverlo forte battito cardiaco e stanchezza, ripristinano vigore e umore allegro.
Il massaggio con la spazzola è utile perché può essere eseguito ovunque e in qualsiasi momento. Seduto al computer o sdraiato sul divano. Fare il bagno o leggere un giornale.
Per prima cosa devi solo strofinare i pennelli con movimenti circolari per un minuto, come se li insaponassi. La temperatura della pelle aumenterà, le mani si scalderanno. Quindi dovresti allungare vigorosamente le articolazioni.
Stringi le dita in modo deciso e rapido a pugno e aprile lentamente 10 volte.
Stringi lentamente le dita tese in un pugno e aprile rapidamente a ventaglio 10 volte.
Quindi ogni dito viene massaggiato dalla punta alla base da tutti i lati. Attenzione speciale dovrebbe essere somministrato alle aree degli organi che causano preoccupazione.
Il massaggio con le dita deve essere eseguito con il pollice, l'indice e il medio dell'altra mano nella direzione dall'unghia alla mano, accarezzando, quindi strofinando e impastando finché il dito massaggiato non si è ben riscaldato e l'effetto previsto per questo la procedura è raggiunta.
Per aumento prestazione mentale e rafforzare la memoria, si consiglia di eseguire la seguente serie di esercizi: unire il pollice di una mano e l'indice dell'altra mano con le punte e premerli con forza insieme, piegandoli verso l'esterno. Lo stesso viene fatto in sequenza per le restanti dita di ciascuna mano. Quindi, con la punta del pollice, premono fortemente sulla base di tutti gli altri a turno. Questo complesso viene ripetuto 20 volte.
Il palmo viene impastato e massaggiato lungo tre linee di massaggio: dal bordo interno alla base, dal bordo esterno al punto medio del palmo e lungo linea mediana dalle dita al polso.
Quindi i polsi vengono impastati con le dita e con un movimento circolare. E il massaggio termina con lo sfregamento dei pennelli, puoi strofinarlo con una crema nutriente. Viene perfettamente assorbito dalla pelle riscaldata dal massaggio.
Il tempo totale del massaggio non supera i 7-10 minuti. Puoi ripeterlo fino a 5 volte al giorno. Ma il massaggio mattutino più efficace è quello prima di colazione.
Nella frenesia quotidiana spesso non prestiamo attenzione alla tensione costante e stanchezza. Ma il massaggio più elementare delle dita può restituirci non solo allegria, ma anche rallegrarci! Prova a prenderti qualche minuto per te adesso.
Si consiglia di massaggiare le dita, come le mani, in qualsiasi momento libero, soprattutto se le mani sono fredde o sudate. Il fatto è che secondo la medicina tibetana, le zone delle dita e le punte dei palmi sono una sorta di finestre di salute. Ogni dito è responsabile del proprio organo e grazie a tale massaggio l'intero organismo viene guarito.
Il pollice riflette lo stato dei polmoni, dei bronchi (ha connessioni energetiche dirette con il sistema broncopolmonare, e quindi il massaggio di questo dito è utile nelle malattie infiammatorie e allergiche di questo sistema, come tonsillite, rinite vasomotoria, asma bronchiale) e fegato . Massaggiandolo è possibile ammorbidire e perfino alleviare eventuali attacchi di tosse.
Il dito indice invia segnali direttamente all'area dell'intero tratto digestivo. Il massaggio dell'indice permette di fermare i disturbi funzionali del tratto gastrointestinale, come la stitichezza, migliora lo stato emotivo, allevia le reazioni allo stress, ha un effetto analgesico contro il dolore alle dita e alla mano e anche contro il mal di denti.
Il dito medio è in dialogo con l'intero sistema circolatorio. Il massaggio del dito medio migliora la condizione con distonia neurocircolatoria ipotonica, facilita e talvolta previene l'insorgenza di parossismi ipersurrenali caratteristici di questa malattia.
Il massaggio dell'anulare aiuta a superare disturbi nervosi, stress e cattivo umore. È bene utilizzarlo in caso di spasmi vascolari, aumento della pressione sanguigna, perdita di forza, affaticamento visivo, dolori articolari.
Il mignolo è associato all'intestino tenue. Strofinandolo, puoi sbarazzarti della stitichezza cronica. Il massaggio del mignolo viene utilizzato per manifestazioni di disturbi funzionali dell'attività cardiaca - cardialgia, palpitazioni di origine nevrotica, con nevralgie, disturbi dell'udito, disfunzione dell'intestino tenue.
Proprio al centro del palmo c'è il punto di attività. Premendolo, puoi rimuovere un forte battito cardiaco e affaticamento, ripristinare vigore e buon umore.
Il massaggio con la spazzola è utile perché può essere eseguito ovunque e in qualsiasi momento. Seduto al computer o sdraiato sul divano. Fare il bagno o leggere un giornale.
Per prima cosa devi solo strofinare i pennelli con movimenti circolari per un minuto, come se li insaponassi. La temperatura della pelle aumenterà, le mani si scalderanno. Quindi dovresti allungare vigorosamente le articolazioni.
Stringi le dita in modo deciso e rapido a pugno e aprile lentamente 10 volte.
Stringi lentamente le dita tese in un pugno e aprile rapidamente a ventaglio 10 volte.
Quindi ogni dito viene massaggiato dalla punta alla base da tutti i lati. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle aree degli organi che causano preoccupazione.
Il massaggio con le dita deve essere eseguito con il pollice, l'indice e il medio dell'altra mano nella direzione dall'unghia alla mano, accarezzando, quindi strofinando e impastando finché il dito massaggiato non si è ben riscaldato e l'effetto previsto per questo la procedura è raggiunta.
Per aumentare le prestazioni mentali e rafforzare la memoria, si consiglia di eseguire la seguente serie di esercizi: unire le punte del pollice di una e dell'indice dell'altra mano e premerle insieme con forza, piegandole verso l'esterno. Lo stesso viene fatto in sequenza per le restanti dita di ciascuna mano. Quindi, con la punta del pollice, premono fortemente sulla base di tutti gli altri a turno. Questo complesso viene ripetuto 20 volte.
Il palmo viene impastato e massaggiato lungo tre linee di massaggio: dal bordo interno alla base, dal bordo esterno al punto medio del palmo e lungo la linea mediana dalle dita al polso.
Quindi i polsi vengono impastati con le dita e con un movimento circolare. E il massaggio termina con lo sfregamento dei pennelli, puoi strofinarlo con una crema nutriente. Viene perfettamente assorbito dalla pelle riscaldata dal massaggio.
Il tempo totale del massaggio non supera i 7-10 minuti. Puoi ripeterlo fino a 5 volte al giorno. Ma il massaggio mattutino più efficace è quello prima di colazione.
E in conclusione, prova un altro metodo per affrontare la depressione: i punti di massaggio nella fossa poplitea. Lo portano a posizione seduta massaggiando contemporaneamente i punti su entrambe le gambe. Il massaggio viene eseguito con leggeri movimenti circolari dell'indice. La durata della procedura è fino a 5 minuti.
Per un sollievo immediato da alcuni tipi di dolore, puoi provare semplici trucchi autoaiuto:
1. FREDDO
Per alleviare i sintomi del raffreddore o febbre da fieno, trova il "punto dolente", che si trova sul palmo della mano tra le basi del medio e dell'anulare. Con il pollice dell'altra mano massaggia bene questo punto per due minuti con un movimento circolare in senso orario e antiorario. Questo massaggio funziona particolarmente bene se ti fa male la testa intorno agli occhi e al naso a causa della sinusite. Per pulire il naso chiuso, stringi saldamente le punte di tutte le dita per alcuni secondi, quindi rilasciale. Ripeti il movimento 5-6 volte.
2. DOLORE ALLA SCHIENA
Con il pollice della mano destra, esercitando una forte pressione, percorri tutto il pollice della mano sinistra, partendo dalla base e terminando con la punta dell'unghia. Questa parte della mano corrisponde alla colonna vertebrale. Massaggiandolo contribuisci ad alleviare la tensione e a rilassare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. A sua volta, con entrambe le mani, massaggia più volte questo reparto, trova il punto Plesso Solare(cm. schema generale) e massaggiarlo delicatamente. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione dalla schiena e da tutto il corpo.
3. DOLORE ALLA SPALLA
Individua il “punto della spalla” nel palmo della mano alla base dell’anulare e del mignolo. Massaggia il punto con la punta del pollice per un minuto su ciascuna mano. Il dolore alla spalla è spesso associato a una cattiva postura, quindi il primo passo è scoprire la causa del dolore. Se sospetti che il motivo sia l'inconveniente del posto di lavoro, prova a sederti saldamente su una sedia in modo che la schiena sostenga bene la parte bassa della schiena. Se, seduto saldamente su una sedia, non raggiungi ancora la schiena, posiziona un cuscino spesso sotto la schiena.
4. STRESS
Spesso, quando siamo nervosi, tocchiamo qualcosa con le mani: questa è una reazione naturale. Per liberarci dallo stress sotto l’influenza del quale siamo momento difficile, massaggia i palmi delle mani come mostrato nella foto. Massaggiate anche il punto del plesso solare situato al centro del palmo (vedi schema generale). Massaggia questo punto con la punta del pollice con un movimento circolare per due o tre minuti.
5. MAL DI TESTA
Per provare un sollievo immediato, esegui un massaggio così semplice: tocca la punta del pollice e determina il suo punto più sensibile, quindi massaggia questo punto con un movimento sicuro dell'altro pollice. Ripeti lo stesso con l'altra mano. Se mal di testa non scompare, probabilmente la causa è un problema alla schiena - postura scorretta, tensione alla schiena. Se soffri spesso di mal di testa, è meglio consultare un medico per identificarlo vero motivo I problemi.
6. Sindrome dell'intestino irritabile
Stimola i punti che influenzano la digestione disegnando una linea curva lungo il contorno del palmo dalla base del pollice al mignolo. Massaggiare per 2 minuti, poi ripetere la stessa cosa con l'altra mano. Un altro metodo efficace sbarazzarsi dell'indigestione - stimolazione dei punti corrispondenti sui piedi. Per fare questo, metti una pallina da tennis sul pavimento, calpestala con il centro del piede e falla rotolare in circolo per 3 minuti.
7. COSTIPAZIONE
Massaggia il palmo in diagonale dalla base del pollice al mignolo: ecco i "punti intestinali". Massaggia un palmo per un minuto, ripeti lo stesso con l'altro palmo.
Con l'aiuto di queste semplici tecniche di massaggio, puoi ricostituire il tesoro dei metodi di autoregolamentazione per la tua salute. E usalo a tuo vantaggio potere curativo mani
ANTI STRESS.
Un paio di semplici movimenti delle dita e la tua vita brillerà di nuovi colori! Come è stato rimosso a mano!
Premi delicatamente il pollice della mano sinistra al centro palmo destro e ruotarlo in cerchio per un minuto. Fai lo stesso con il pollice destro sul palmo sinistro. Ciò allenterà la tensione nella zona del collo e sposterà la tua attenzione.
UN'IMPRESA DI FORZA.
Toccatevi vigorosamente con la punta delle dita di entrambe le mani. Quindi, con la punta del pollice e dell'indice della mano destra, stringi il pollice sinistro e disegnali dalla base alla punta. Fai lo stesso con il pollice destro.
INIZIA IL CERVELLO
Stringi leggermente il pollice della mano sinistra con l'indice e il medio della destra (come una pinza) e “avvitali” in questo morsetto dalla punta alla base. Fai lo stesso con quello grande giusto. Questo massaggio migliora il flusso sanguigno al cervello.
Il massaggio cinese con le dita è un'interessante tecnica che permette, influenzando alcuni punti delle dita, di risolvere problemi specifici con la salute. Potresti aver sentito parlare del dito cinese Jen o della digitopressione? Questo è tutto nomi diversi un metodo. Nei tempi antichi, un tale massaggio era uno dei modi principali per far fronte varie malattie, oggi la sua popolarità è passata immeritatamente. La stessa tecnologia di massaggio può essere diversa (dalle carezze leggere all'agopuntura), a seconda del risultato che si desidera ottenere. Oggi vi invitiamo a scoprirloche punta al massaggio per perdere peso, che - dal comune raffreddore, malattie del fegato e altri problemi di salute.
Digitopressione per perdere peso
Se vuoi perdere peso, devi massaggiare la punta del mignolo della mano sinistra. Indicazioni movimenti di massaggio per uomini e donne sono diversi. Quindi, prima di mezzogiorno, gli uomini dovrebbero essere massaggiati nella direzione contraria al movimento dell'orologio e le donne - viceversa. Nel pomeriggio la direzione dei movimenti del massaggio viene invertita. A mezzogiorno, il massaggio per dimagrire non può essere eseguito.
Massaggio con le dita per malattie del fegato
Per identificare e trattare le malattie del fegato Guaritori cinesi gli indici venivano massaggiati. Come puoi sapere se hai problemi al fegato? Aiuterà con questo modo successivo! Allarga il palmo, raddrizza e stringi le dita. Senza rilassare le dita, stringi l'indice, le altre dita dovrebbero rimanere nella loro posizione originale.
Se il resto delle dita è piegato insieme all'indice, è necessario prestare attenzione alle condizioni del fegato. Per rafforzare il fegato, è necessario eseguire un massaggio di 2-3 minuti con gli indici di entrambe le mani più volte al giorno. Inoltre, un tale massaggio può essere eseguito come misura preventiva.
Farà bene anche al fegato prossimo esercizio: bloccare gli indici di entrambe le mani nella serratura opposta Petto e tira dentro con forza le mani lati diversi mentre inspiri, mentre espiri, rilassa le braccia. 5 minuti di questo esercizio al giorno miglioreranno significativamente la funzionalità epatica.
Digitopressione per il raffreddore
Per poter utilizzare Massaggio cinese sbarazzarsi del naso che cola, trova nel mezzo della falange superiore del pollice della mano sinistra punto doloroso. Attaccare un piccolo grano a questo punto con un cerotto ( L'opzione migliore- grano saraceno). Durante la giornata, in ogni occasione, prova a cliccare su questo grano. Stimolando un punto in questo modo, non solo curerai il naso che cola, ma ti proteggerai anche dal raffreddore e malattie virali in bassa stagione.
Massaggio per il dolore al ginocchio
Se le tue ginocchia non si piegano bene e senti dolore, massaggia le falangi medie del medio e l'anulare ti aiuterà (per il ginocchio destro, devi massaggiare l'articolazione sull'anulare, per il sinistro - sul medio uno). Proprio come con il naso che cola, potete sistemare i semi al punto giusto, solo che questa volta scegliamo i semi di carote o di peperoni rossi. In questo modo i punti verranno stimolati più spesso e il dolore alle ginocchia si attenuerà più velocemente.
Massaggio della mano nella lotta contro la fatica
Se la tua attività prevede un'attività intensiva stress mentale Se provi stress frequente e ti stanchi rapidamente, il rilassamento può aiutarti digitopressione mani. Aiuta a far fronte in modo rapido ed efficace alla stanchezza e a ripristinare il vigore.
Il massaggio è molto semplice, puoi eseguirlo ovunque: al lavoro, a casa, nei trasporti e in qualsiasi altro luogo. E non ci vorrà molto del tuo tempo.
Devi iniziare massaggiando contemporaneamente il mignolo della mano sinistra con un grande e indice mano opposta. Il movimento dovrebbe essere diretto dalla punta del dito alla base. Quindi fai lo stesso massaggio pollici su entrambe le spazzole.
Oltre a calmare e alleviare la fatica, questo massoterapia effetto benefico sul lavoro di vari organi.
In ogni caso, quando fai un massaggio del genere, ascolta la reazione del tuo corpo. Se ci sono sensazioni dolorose, allora stai facendo qualcosa di sbagliato e forse devi riconsiderare la tecnica del massaggio.
Essere sano!
Dita dotate grande quantità recettori che inviano impulsi al sistema nervoso centrale e stimolano il lavoro degli organi interni. Spesso non ci rendiamo conto che durante il movimento e il lavoro delle nostre dita il corpo si cura, si stimola sistema protettivo. Quando stimolazione naturale non basta, il corpo inizia a far male. Pertanto, il massaggio delle dita è molto utile. Ogni dito è “responsabile” del proprio organo e grazie a tale massaggio l'intero organismo viene guarito. Si consiglia di eseguire il massaggio delle dita in qualsiasi minuto libero, ovunque tu sia.
Dita e organi:
Massaggio con le dita. POLLICE:
Il pollice migliora il funzionamento di polmoni, bronchi, fegato. Ad esempio, quando si tossisce, un attacco può essere alleviato o addirittura curato massaggiando il pollice premendo sul bordo del foro alla base dell'unghia.
Massaggio con le dita. INDICE:
Il dito indice stimola lo stomaco e l'intero sistema digestivo. Premendo sulla lamina ungueale si allevia Dolore nella cavità orale e mal di denti. Il massaggio della punta al centro del dito stimola lo stomaco, il fegato, cistifellea. Massaggiare la parte inferiore del dito e la superficie carnosa tra l'indice e pollici influenza la condizione dell'intestino crasso.
Massaggio con le dita. DITO MEDIO:
Il dito medio è collegato al sistema circolatorio, si abbassa pressione sanguigna, tonifica il cervello e migliora la funzione intestinale.
Massaggio con le dita. ANELLARE:
L'anulare è responsabile del sistema nervoso. Il suo massaggio aiuta ad affrontare disturbi nervosi, stress e cattivo umore.
Massaggio con le dita. MIGNOLO:
Il mignolo della mano migliora l'attività cardiaca e il lavoro dell'intestino tenue. Se lo strofini ogni giorno e massaggi la punta alla base dell'unghia, puoi sbarazzarti della stitichezza cronica.
Massaggio con le dita. PUNTO AL CENTRO DEL PALMO:
Massaggiare un punto al centro del palmo allevia il battito cardiaco e la stanchezza, dona vigore e buon umore.
Massaggio con le dita. COME MASSAGGIARE CORRETTAMENTE:
Il massaggio delle dita inizia con lo sfregamento delle mani fino a quando non si riscaldano. Quindi stringi bruscamente le dita in un pugno e aprile lentamente. Quindi viceversa, tendendo le dita, stringerle lentamente a pugno e aprirle rapidamente. Esegui questi movimenti 10 volte.
Ora massaggia ogni dito dalla base alla punta in 3-4 passaggi. Quindi premere alternativamente sulla parte anteriore, posteriore e lato laterale dita. Premere per 3 secondi con forza media e rilasciare. Le dita di entrambe le mani vengono massaggiate alternativamente.
Quindi massaggia i polsi con movimenti circolari, premendo soprattutto sui punti doloranti.
Il massaggio termina con lo sfregamento.
Il massaggio con le dita si effettua per 7-10 minuti più volte al giorno, utile soprattutto al mattino e quando si è stanchi. Dopo il massaggio applicare una crema nutriente sulla pelle delle mani.
MASSAGGIO MANI:
Il massaggio alle mani è meglio farlo al mattino.
- Massaggiare ogni dito e articolazione separatamente con un movimento circolare, come se si indossassero i guanti.
- Quindi massaggiare lato posteriore ogni pennello.
- Continua a massaggiare, salendo fino al gomito e alla spalla.
- Esegui movimenti con le spazzole: ruotale a destra e a sinistra, stringi e apri i pugni, imita a suonare il pianoforte.
- Allunga una mano, le dita serrate a pugno. Con il bordo del palmo dell'altra mano, picchiettare sul braccio teso con brevi colpi ritmici, passando dai palmi alle ascelle, prima lungo l'interno dell'avambraccio e della spalla, poi lungo l'esterno.
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