Gelate invernali: benefiche o dannose per la salute? Sui benefici del gelo invernale: quali malattie cura il freddo.

Fuori ci sono meno 25 adesso.
Sono cinque litri bottiglie di plastica per l'acqua.
Se a casa c'è una bottiglia vuota e poi la chiudi per portarla fuori al freddo, la bottiglia verrà schiacciata dai lati. E se in questo momento apri il coperchio, l'aria verrà aspirata con un fischio. Perché?

Perché nell'appartamento fa caldo, ma fuori fa freddo.
E - a casa, la densità dell'aria è bassa, e per strada, al freddo - alta.
E questa differenza è significativa. Si scopre che in un appartamento caldo l'aria è rarefatta.

Cosa significa questo per noi? Che nell'aria gelida inalata c'è più ossigeno.
Ed è più sano!
Ricordiamo che negli ospedali ai pazienti gravemente malati viene somministrato ossigeno attraverso il naso in modo che si riprendano meglio.
E vivono in Siberia persone sane. E dentro paesi del sud, con il caldo è difficile respirare: non c'è abbastanza ossigeno. Quindi è improbabile che migliori la tua salute lì.
Inoltre la radiazione solare.
Quindi camminare nell'aria gelida, come è adesso, è utile!
E un sano rossore appare sulle guance a causa dell'ossigeno.
Chi fa gite sugli sci lo sa.

Recensioni

Tutti i centenari vivono in montagna, dove l'aria è rarefatta. Meno ossigeno c'è nell'aria inalata, più lentamente processi metabolici. Il flusso più veloce. più il corpo si consuma, il che significa che invecchia più velocemente.
Correre e camminare: chi morirà più velocemente? In Siberia esiste la selezione naturale: chi è più debole muore.

Più come la satira. La controversia è discutibile. Lei rimuove quei dubbi. Hai ragione sull'ipossia dosata: il percorso verso la salute e la longevità.

Ciao amici!

In questi vacanze di Capodanno, un paio di giorni, abbiamo avuto forti gelate, tali che quando esci, il tuo corpo si lega istantaneamente.

La pelle del viso inizia a bruciare, ad arrossarsi e come se fosse ricoperta da una crosta di ghiaccio. Per non congelarti, inizi a camminare più velocemente, a correre, a muovere le braccia...

In generale, fai di tutto per disperdere il sangue, aumentare la trasmissione del calore e mantenerti al caldo☺

MA si scopre che queste passeggiate al freddo sono molto utili!

Avviano i più potenti processi di ringiovanimento del corpo, aiutano a perdere peso, rafforzano il sistema immunitario e aumentano il livello di endorfine, rendendoci persone più ottimiste!!!

Perché questo accade, cercherò di spiegare in modo più dettagliato ...

In generale, guarda cosa Fatti interessanti passeggiate al freddo e riguardo al “ringiovanimento gelido”, sono riuscito a scoprire☺

Camminare al freddo: a cosa serve?

• Il gelo indurisce e rafforza il sistema immunitario

Il fatto non è sorprendente, ma molto importante!

Per le persone abituate basse temperature, il calore viene generato più attivamente. La circolazione sanguigna intensiva aiuta a evitare il congelamento.

Il gelo stimola la prevenzione e la produzione del freddo.

• Il gelo aiuta a perdere peso!

Affinché il nostro corpo funzioni normalmente, il corpo continua temperatura interna al livello di 36-38 gradi. Il numero di recettori che reagiscono al freddo è molto maggiore di quello dei recettori del calore.

Al freddo, questi recettori iniziano immediatamente a trasmettere segnali al cervello. Inizia la regolazione della temperatura. A bassa temperatura aria, il corpo inizia a produrre calore.

E il grasso inizia a essere trasformato più velocemente in energia, il metabolismo aumenta, contribuendo alla combustione delle calorie !!!

Contemporaneamente bruciato colesterolo cattivo, apportando ulteriori benefici al sistema cardiovascolare.

• Il gelo ringiovanisce!

Molte procedure cosmetiche si basano sull'esposizione al freddo.

Ad esempio, qui puoi includere criocamere. La loro azione si basa sul fatto che con l'effetto dosato del freddo, il flusso sanguigno inizia agli organi interni e ai più piccoli vasi sanguigni- capillari.

E migliora la nutrizione. organi interni ossigeno e glucosio. UN rete capillare inizia a funzionare correttamente.

scienziati dello stesso Università di Harvard confermano che il vento freddo restringe i pori della pelle, riduce il gonfiore, migliora colore comune facce.

Ma tutto questo accade se le passeggiate non superano i 15 minuti. Se la tua camminata è più lunga, non dimenticare di usarlo crema protettiva. Per tali scopi utilizzo la crema per bambini Morozko o

• Il gelo migliora la funzione cerebrale

Gli scienziati dell’Università di Harvard hanno scoperto che in inverno riceviamo il 30% in più di ossigeno puro che in estate.

Ciò significa che il sangue durante le passeggiate si arricchisce di ossigeno più velocemente e aumenta attività mentale. È stato dimostrato che il freddo moderato aumenta la stabilità mentale e la prontezza mentale.

• Il gelo aiuta a prevenire la depressione

Gli scienziati dell'Università canadese di Toronto affermano che camminare a basse temperature per 15 minuti al giorno aumenta la produzione dell '"ormone della felicità": la serotonina. E l'aria fresca e gelida allevia bene lo stress!

Le passeggiate domenicali al gelo aiutano a rilassarsi perfettamente dopo una dura settimana di lavoro!

• Il gelo anestetizza

Alcune tecniche medicina alternativa prevede l'uso del freddo per curare le articolazioni malate e vari tipi Dolore.

Quando la sensibilità scompare fuori dalla finestra sotto i 5 gradi terminazioni nervose, quindi il segnale del dolore smette di arrivare al cervello.

• Il gelo uccide i germi

I terapisti dicono che quando la temperatura dell'aria non è superiore a cinque gradi sotto zero, e anche quando alta umidità, vivono e sviluppano attivamente virus e microbi.

Pertanto, questa temperatura ambiente l'inverno è pericoloso per le persone. Microbi e virus smettono di moltiplicarsi a una temperatura di circa meno 10-15 gradi. Ed è per questo che agli influenzali e ai raffreddori non piace il freddo.

Quindi il gelo è il miglior filtro naturale per le malattie.

Punti importanti!!!

Amici, ovviamente, tutto va bene con moderazione.☺

In tutta questa faccenda, la cosa principale è non raffreddarsi eccessivamente, non congelarsi.

Ricordatevi che temperature inferiori a meno 10 gradi possono essere pericolose, soprattutto per la pelle del viso, della testa e delle mani.

Pertanto è imperativo:

• Proteggi la testa con un cappello (a proposito, camminare senza cappello a temperature inferiori a meno 5 minaccia è un fatto scientificamente provato!)
• E non lesinare sugli stivali invernali. I piedi dovrebbero essere tutti asciutti e caldi.
• Si consiglia di indossare guanti sulle mani, non guanti.

E ovviamente, camminando al freddo, devi muoverti di più. Adoro andare sulla pista di pattinaggio quando fa freddo, lo adoro☺ C'è una tale atmosfera che non pensi nemmeno al freddo...

Pedala per un'ora, ringiovanito, dimagrito, carico di positività e pronto per una nuova giornata lavorativa☺

Quindi così! Come ti senti a camminare al freddo?

Alena Yasneva era con voi, ciao a tutti!

Rimani aria fresca effetto benefico sul nostro condizione emotiva, sul tono del sistema nervoso, aumenta l'appetito ed è necessario questa procedura, soprattutto in inverno, si trasformano in buona abitudine. Se impari ad ammirare la natura gelida e innevata, poi, in qualsiasi momento dell'anno, per le passeggiate, cercherai ogni opportunità.

Affinché una passeggiata invernale non ci danneggi, prenderemo alcune misure: buon umore- la nostra salute dipende da questo, caldo e vestiti comodi- andiamo a fare una passeggiata, e non cerchiamo il raffreddore, e la voglia di sognare - dopotutto, tali bellezze si sono diffuse davanti ai nostri occhi!

Il vantaggio di camminare, respirando l'aria invernale è che respiriamo aria pulita, praticamente senza polvere. Contiene molto più ossigeno che in qualsiasi altro periodo dell'anno, soprattutto in estate. Per questo motivo, durante attività fisica durante tali passeggiate, la ventilazione dei nostri polmoni raddoppia. E la saturazione di ossigeno del corpo influisce sulla circolazione sanguigna, eliminando così il rischio di malattie cardiache e ha un effetto positivo sulla pelle del viso.

L'aria durante una passeggiata invernale è molto fresca e allegra, ionizzata. Durante le nostre transizioni da stanza calda con tempo gelido si verifica l'indurimento a basse temperature, con questo aiuto stimoliamo sistema immunitario e aumentare naturalmente la resistenza dell'intero organismo.

Le escursioni nelle giornate invernali sono consigliate a tutte le età, giovani e anziani, bambini e soprattutto alle donne incinte, poiché danno energia e accelerano il metabolismo. Gli scienziati hanno dimostrato che è nella stagione invernale della comunicazione con la natura che la nostra memoria e concentrazione migliorano. Lascia che il viaggio sia breve, solo mezz'ora, ma durante questo periodo avremo tempo per aumentare le nostre prestazioni intellettuali cinque volte. In questo momento cerca di non stare in piedi, ma di muoverti, perché non per niente dice il proverbio "Il gelo non è grande, ma non ordina di stare in piedi", altrimenti ti congelerai.

Una passeggiata attiva consiste in slittino, pattinaggio, sci, tutto ciò aiuta a rafforzare i legamenti atrofizzati, le articolazioni, i muscoli indeboliti e il rischio di sviluppare l'aterosclerosi è ridotto. Tali giochi hanno anche un effetto benefico sui bambini, contribuendo a sviluppo sano l'intero organismo. Dopotutto, con tale attività fisica, tutti gli organi vitali sono inclusi nel lavoro: sistema respiratorio e circolatorio. Vale anche la pena camminare in inverno perché uccide i microbi presenti nell'aria che amano il calore.

La pittoresca natura invernale, il candore abbagliante, scintillante al sole, alla luce delle lanterne, ci inducono alla riflessione. In questo momento si verifica l'autocompiacimento, su questa base il livello di nevrosi diminuisce. Da cui possiamo concludere che una passeggiata invernale è una carica non solo per il corpo, ma anche per lo spirito interiore.

È particolarmente utile per i core, poiché è il massimo visione sicura attività fisica, che ha anche impatto emotivo. Ricorda, dopo una bella passeggiata in una giornata gelida, torniamo a casa sollevati, allegri nello spirito, contenti di tutto.

La ragione di ciò sono gli ormoni della felicità: le endorfine, che vengono rilasciate bruciando gli ormoni dello stress durante il movimento umano. Ecco a te modo adorabile migliorare il tuo umore, il che porta a un migliore benessere. A proposito, dopo una camminata sulla neve sera d'inverno, la perdita di appetito migliora, l'insonnia scompare.

Non dimenticare i benefici delle passeggiate sulla neve. Camminare nella neve, nell'aria gelida, tutto questo contribuisce combustione rapida calorie, giusto per chi vuole perdere quei chili di troppo...

Le passeggiate invernali possono essere definite complesse benefiche per la salute: sono sia lavoro per il corpo che piacere per l'anima. Se sono tenuti insieme alla famiglia, in questo modo puoi rafforzare i rapporti con le persone a te vicine, stabilire uno stretto contatto con i bambini, tutto ciò crea un clima psicologico positivo in casa.

Le persone possono ammalarsi motivi diversi, questo è possibile e un cambiamento del tempo, e le sue differenze, stress, mal di testa. Iniziamo immediatamente a prendere i farmaci e non pensiamo che si possa evitare molto se conduciamo uno stile di vita normale. Non vogliamo immaginare che l'inverno possa curare molte malattie, perché non per niente dice il proverbio: "Tutti sono giovani nel freddo russo", quindi sperimentiamolo noi stessi.

Anche se molti ora non hanno molta voglia di lasciare un appartamento caldo e fare passeggiate, vogliamo dirti quali benefici otterrai se decidi ancora passeggiare nel parco invernale.

L'effetto del freddo sul corpo umano

Naturalmente, come ogni cosa al mondo, camminare al freddo presenta sia vantaggi che svantaggi. Ma, nonostante il fatto che molte persone siano diffidenti attività all'aperto in natura dentro orario invernale, è ancora più utile di una vacanza estiva.

Il fatto è che l'aria gelida contiene più ossigeno che in altri periodi dell'anno. Di conseguenza, questo diventa la ragione del miglioramento del benessere di molte persone. Inoltre, inverno le passeggiate riducono il mal di testa, infiammazione, normalizza la pressione sanguigna e migliora le condizioni della pelle problematica.

Benefici dell'aria gelida

Diamo un'occhiata ad alcuni esempi impatto positivo aria invernale sulla salute umana.

Perdita di peso

Aria fredda aiuta una persona bruciare più calorie perché il corpo deve lavorare di più per mantenersi temperatura normale corpo.

Miglioramento dell'umore

L’inverno è il periodo in cui le persone più spesso lamentano la depressione. Man mano che le giornate si accorciano, il clima diventa più freddo, siamo sempre più costretti a restare a casa, il che porta ad un peggioramento dell’umore e all’apatia. Camminare all’aperto può aiutare resistere alla depressione, producendo endorfine necessarie per il nostro buon umore.

Rafforzare le ossa

Vitamina DÈ elemento importante per mantenere le ossa forti e forti. Ma purtroppo d’inverno siamo sempre più a casa. Ciò significa che devi sviluppare un'abitudine in te stesso e camminare per strada per almeno 15 minuti al giorno. Questa volta sarà sufficiente per la produzione di vitamina D, che aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. Inoltre, esattamente Sole invernale meno pericoloso per la salute umana rispetto all'estate.

Riduzione del dolore

Sappiamo tutti che il freddo riduce l'infiammazione, ad esempio, in una distorsione alla caviglia. Ma questo metodo di utilizzo del freddo funziona su scala più ampia. Le temperature fredde possono ridurre l’infiammazione e il dolore in tutto il corpo.

Prevenzione delle malattie

camminata all'aria aperta riduce il rischio ictus, diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro (seno e colon), morbo di Alzheimer, malattia cardiovascolare e depressione del 20-60%. Camminare migliora anche la qualità del sonno, riduce pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e aiuta a ridurre l'ansia. Rafforza anche il sistema immunitario.

Insieme a questo, ovviamente, non è necessario esagerare. A forte calo temperatura corporea o esposizione prolungata a condizioni estreme gradi bassi, una persona può ottenere risultato inverso: raffreddore, influenza, mal di gola, congelamento, ecc.

Pertanto, se ti piacciono le escursioni nel parco in inverno, esercitati a camminare prima di andare a letto o a camminare per andare al lavoro, non dimenticare di vestirti pesantemente, non prendere freddo, tenere mani e piedi caldi, bere più tè caldo e poi il l'inverno passerà per te senza problemi.

Per testare voi stessi tutti i benefici dell'aria gelida, invitiamo tutti coloro che hanno bisogno di queste passeggiate nella natura a visitare il nostro parco. Nel Parco Naturale "Beremitskoye" potrete godervi tutte le delizie del tempo libero invernale a vostro piacimento.

Quante persone, così tante opinioni. Alcuni credono che le gelate siano dannose e pericolose, altri che siano utili e addirittura favoriscano il ringiovanimento.

La ricerca scientifica, a sua volta, si appoggia ai benefici del raffreddore russo.

Benefici del gelo

In primo luogo, nelle giornate calde ci sentiamo deboli, ci stanchiamo più velocemente e la rapidità della mente e la sobrietà dei giudizi scompaiono da qualche parte. Nella stagione fredda, al contrario, siamo attivi e pronti all'azione.

In secondo luogo, il modo in cui resistiamo alle temperature estreme influisce anche sul modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo. È quasi impossibile nascondersi dal caldo, ma puoi proteggerti dal freddo con l'aiuto di vestiti caldi e batterie calde.

In terzo luogo, 10 anni fa, gli scienziati dell'Università di Harvard hanno concluso che il caldo è 5 volte più pericoloso per l'uomo del gelo. I ricercatori hanno analizzato 6,5 milioni di morti nelle cinquanta più grandi città americane tra il 1989 e il 2000. Si è scoperto che due giorni di forte gelo hanno provocato un aumento del tasso di mortalità medio dell'1,59%. Mentre due giorni di caldo debilitante hanno causato un aumento del tasso di mortalità del 5,74%. Pertanto, il freddo è molto più sicuro del caldo torrido.

Il quarto, ricerca scientificaÈ stato dimostrato che i bambini nati in inverno sono molto più sani di quelli nati in estate e la loro aspettativa di vita è più lunga. Gli scienziati hanno studiato parametri fisici 20mila neonati in diversi paesi e ha concluso che i nati in pieno inverno sono più grandi di quelli nati in estate. I pedanti austriaci analizzarono anche gli archivi del censimento e scoprirono che le persone nate tra ottobre e gennaio vivevano in media 7 mesi in più rispetto a quelle nate tra aprile e giugno.

In quinto luogo, il gelo distrugge senza pietà germi e virus e la neve purifica l'aria. grande città, funge da filtro, raccoglie particelle nocive e impurità.

E infine, ma forse una delle prove più importanti dei benefici del gelo è che il freddo si attiva forze difensive corpo, rinforza il sistema immunitario, allena il vegetativo sistema nervoso, che è responsabile della resistenza alla nevrosi e allo stress.

Danni da gelo

D'altra parte, i medici dicono che il congelamento può minacciarci già a una temperatura di meno 10-20 gradi, il freddo è particolarmente pericoloso con elevata umidità e vento forte. Tuttavia, anche senza la possibilità di congelamento, il freddo non ha sempre un effetto positivo sul corpo umano.