Decifrare la temperatura basale di giorno. Autointerpretazione dei grafici della temperatura basale

Si chiama temperatura basale (o rettale). temperatura corporea a riposo dopo 3-6 ore di sonno. La misurazione viene effettuata nel retto, nella vagina o nella bocca.

La caratteristica di tali misurazioni è assoluta indipendenza dai fattori ambientali. Il metodo è stato proposto più di mezzo secolo fa dall'inglese Marshall e si basa sulla produzione di ormoni sessuali. effetto biologico, e più specificamente, l'effetto ipertermico che il progesterone ha sul centro termoregolatore (porta cioè ad un aumento della temperatura).

Metodo di misurazione temperatura corporea basaleè il test più importante diagnostica funzionale attività ovarica. Sulla base dei dati vengono costruiti grafici per la misurazione della temperatura basale.

Perché misurare?

La misurazione della BBT (temperatura base) viene effettuata:

• determinare l'inizio dell'ovulazione - il periodo più favorevole per il concepimento;
• per la diagnosi di possibile infertilità;
• determinare un periodo sicuro per i rapporti sessuali non protetti;
• per diagnosticare l'inizio della gravidanza il prima possibile;
• per rilevare disturbi ormonali.

La maggior parte delle donne non la prende sul serio questo metodo e trattarlo come una pura formalità.

Infatti misurando la BBT si ottiene molte informazioni importanti:

• sul normale corso del processo di maturazione dell'uovo e sul tempo del suo rilascio;
• sulla qualità del funzionamento del sistema endocrino;
• sulla presenza di alcune malattie ginecologiche (ad esempio l'endometrite);
• circa l'ora dell'inizio della prossima mestruazione;
• sullo stato delle ovaie e sulla conformità della loro attività con la norma.

Come misurare correttamente la temperatura basale

Per ottenere informazioni sufficienti e dati oggettivi, la temperatura basale dovrebbe essere registrata per almeno tre cicli consecutivi.

Allo stesso tempo, si dovrebbe tener conto della possibilità aumento generale della temperatura(incluso basale) a causa di:

• malattie;
• fatica
• surriscaldamento;
• l'assunzione di cibo;
• attività fisica.

È possibile utilizzare un termometro a mercurio convenzionale o elettronico. Con l'aiuto di un dispositivo al mercurio, il BT viene misurato per 5 minuti, mentre quello elettronico può essere estratto dopo la fine del segnale di misurazione.

Regole di misurazione della temperatura basale

Cosa è considerata la norma?

Prima di iniziare a elaborare un programma, è necessario sapere come cambia normalmente la temperatura basale sotto l'influenza degli ormoni. ciclo mensile della donnaè bifasico:

• la prima fase è ipotermica (follicolare);
• il secondo è ipertermico (luteale).

Durante il primo avviene lo sviluppo del follicolo. Successivamente, da esso viene rilasciato un uovo. Durante questo periodo si verifica una maggiore sintesi di estrogeni da parte delle ovaie. La temperatura base viene mantenuta sotto i 37 gradi.

Approssimativamente il 12-16 giorno (tra due fasi) avviene l'ovulazione. C'è un forte calo della temperatura di base immediatamente il giorno prima. Temperatura durante l'ovulazione raggiunge un massimo, aumentando di 0,4 - fino a 0,6 gradi. Su questa base, puoi giudicare in modo affidabile l'inizio dell'ovulazione.

La durata della fase luteale (o fase del corpo luteo) è di circa 14 giorni. Termina con le mestruazioni (tranne nei casi di gravidanza). Questa fase è molto importanza, perché il corpo luteo prepara il corpo femminile alla gravidanza mantenendo alti livelli di progesterone e bassi di estrogeni. L'indicatore BT allo stesso tempo è di 37 gradi o più.

Subito prima delle mestruazioni, così come nei primi giorni di un nuovo ciclo, diminuzione di BT di circa 0,3 gradi e l'intero processo viene ripetuto.

A condizione normale la salute deve essere rispettata descritte le fluttuazioni della temperatura. L'assenza di periodi di crescita con ulteriori recessioni indica l'assenza del processo di ovulazione, che provoca infertilità.

È utile per ogni ragazza che sta pianificando una gravidanza sapere come tenere un grafico della temperatura basale (BT). Questo non è difficile, ma il processo richiede molta pazienza, perché dovrai celebrare BT ogni giorno per almeno due o tre mesi. È meglio analizzare i grafici risultanti insieme a un ginecologo. Tuttavia, con l'aiuto di questo metodo e senza consultare un medico, puoi imparare molto sulla tua salute e sulla capacità di concepire. Il nostro articolo, scritto insieme a un ostetrico-ginecologo, ti aiuterà in questo.

La temperatura corporea basale e la temperatura corporea non sono la stessa cosa. La temperatura basale non viene misurata sotto l'ascella, ma nella vagina, in bocca o (più spesso) all'interno ano. Questa non è la temperatura della superficie del corpo, ma la temperatura organi interni. La temperatura basale cambia notevolmente anche con un leggero cambiamento nel livello di alcuni ormoni femminili.

La temperatura corporea non dipende molto dal giorno del ciclo mensile, ma la BT cambia notevolmente al variare delle fasi del ciclo. Questo è il motivo per cui gli OB/GYN e le donne stesse monitorano da decenni la BT per capire come funziona. sistema riproduttivo.

Il metodo è stato inventato negli anni '50 del XX secolo in Gran Bretagna. Il professor Marshall ha scoperto che l'ormone progesterone (uno dei principali ormoni del sistema riproduttivo femminile) può influenzare in modo significativo la temperatura. corpo femminile. In base alla temperatura basale è possibile determinare con precisione le fluttuazioni del livello dell'ormone. E poiché la quantità di progesterone cambia durante il ciclo, secondo il programma BT, puoi capire a casa come funzionano le ovaie.

La BT aiuterà anche a capire se è avvenuto il concepimento. Naturalmente riceverete una risposta chiara a questa domanda solo dopo un po' con l'aiuto di test o analisi speciali. Ma il grafico ti dirà che la gravidanza non è esclusa.

Tuttavia, non pensare che il “termometro nel culo” sia un elemento obbligatorio nel programma di tutte le donne che vogliono rimanere incinte. Affatto. Quando si pianifica una gravidanza, la misurazione della temperatura basale è del tutto facoltativa. È molto più importante superare almeno il minimo visita medica dal ginecologo e dal terapista - per testare le infezioni, il livello dei principali ormoni sessuali, analisi generale sangue, ecc.

Ma ci sono situazioni in cui il metodo di misurazione della temperatura basale sarà davvero utile:

1. Se non riesci a rimanere incinta per 6-12 mesi. Se l'"esperienza" è inferiore, non c'è ancora assolutamente nulla di cui preoccuparsi. Devi solo continuare a provare. Se di più, possiamo già parlare di infertilità e devi sottoporti a un esame serio da parte di un medico. Ma in questo periodo di tempo, il programma ti aiuterà a orientarti quando si verifica l'ovulazione (e mirerà a "lavorare" su futura gravidanza in questi giorni). BT ti aiuterà anche ad assicurarti che il tuo sistema riproduttivo funzioni correttamente.
2. Se ti è stato consigliato di misurare la temperatura basale da un medico. Questo metodo non è il principale nella diagnostica, ma come metodo di aiutoè stato utilizzato con successo per molto tempo. Ad esempio, aiuterà il tuo medico a scoprire se stai maturando. follicolo dominante e se c'è l'ovulazione. Di norma, tuttavia, il medico chiede alla paziente di integrare la misurazione della temperatura basale con test di ovulazione. E tieni presente che nessun medico ha il diritto di diagnosticare e prescrivere cure solo sulla base degli schemi BT! Questo metodo aggiuntivo ricerca, ma niente di più;
3. Se hai fretta di rimanere incinta e vuoi sapere esattamente quando arrivano i tuoi giorni fertili.

Ti fidi di questo metodo?

Intendiamoci: tanti medici moderni considerare questo metodo obsoleto. Anche 10 anni fa, la programmazione della BT era un elemento obbligatorio nell’esame dei pazienti che avevano difficoltà a concepire.

Ora un certo numero di medici ha abbandonato questo studio a favore di altri metodi, più accurati e meno scrupolosi. Ad esempio (ecografia speciale) e test di ovulazione.

In effetti, in alcune situazioni, la pianificazione BT sarà imprecisa e potrebbe essere fuorviante:

• Se misuri la temperatura in modo errato;
• Se misuri la temperatura basale per un solo mese. L'unico grafico non è informativo. È necessario effettuare le misurazioni almeno tre cicli consecutivi;
• Se c'è una cronica o Malattia acuta(non necessariamente correlato alla ginecologia);
• se soffre di ipo o ipertiroidismo (malattia della tiroide);
• Stai assumendo sedativi o farmaci ormonali

e in alcune altre situazioni.

Tuttavia, se eseguita correttamente, la BT può comunque fungere da strumento diagnostico gratuito ma prezioso.

Naturalmente, tu stesso non dovresti fare alcuna diagnosi e assumere farmaci in base al programma BBT. Questo è un metodo impreciso e l'autotrattamento è inaccettabile!

Come misurare correttamente la temperatura basale

Esistono tre modi principali per misurare la temperatura basale:

• in bocca (per via orale);
• nella vagina (vaginalmente);
• nell'ano (rettale).

Ognuno di essi ha i suoi pro e contro, mentre il terzo metodo è considerato quello classico e più accurato. Astenersi da esperimenti: se inizi a misurare in bocca, continua fino alla fine del ciclo. Nel ciclo successivo, se il metodo di misurazione sembra scomodo, può essere modificato.

Puoi misurare la temperatura basale con un termometro convenzionale (a mercurio) e termometro elettronico, ma sempre di alta qualità e precisione. Dopotutto, se hai, ad esempio, mal di gola, allora non è così di grande importanza Qual è la tua temperatura: 38,6 o 38,9. Ma quando si misura il BT, ogni decimo di grado ha molto significato. termometro a mercurio tenere premuto per 6-7 minuti, elettronico - fino al segnale più 2-3 minuti, risulterà più accurato. Durante un ciclo, non dovresti cambiare il termometro. Per motivi igienici, il termometro deve essere pulito con alcool dopo la misurazione.

La BT si misura la mattina presto subito dopo il risveglio, senza alzarsi dal letto e senza nemmeno muoversi (il termometro deve essere scrollato di dosso in anticipo e messo sul comodino accanto al letto, ma non sotto il cuscino). È importante dormire almeno tre ore ininterrotte prima di svegliarsi (senza andare in bagno o prendere l'acqua).

La regola principale per misurare la temperatura basale è tenere il termometro disteso, in uno stato rilassato, quasi mezzo addormentato, senza muoversi. Registra immediatamente il risultato (mettilo sul grafico): è facile dimenticarlo.

Se non è stato possibile effettuare la misurazione al mattino, è inutile farlo nel pomeriggio. Infatti, durante il giorno, la temperatura basale è instabile, salta a seconda stato emozionale, esercizio fisico, cibo, ecc.

Perché il programma va in pezzi?

Alcune condizioni possono influenzare la temperatura basale e rendere il grafico inaffidabile. Continua a misurare la temperatura basale, ma annota i giorni in cui si verificavano le seguenti circostanze:

• SARS o altri virus, così come malattie batteriche con un aumento della temperatura;
• prendendo alcuni farmaci, come ormonali o sedativi. Quando ricevi contraccettivi orali l'ovulazione è soppressa, quindi misurare la temperatura basale è generalmente inutile;
• infortunio, interventi chirurgici, compresi quelli piccoli (ad esempio, ti è stato estratto un dente);
• stress, insonnia;
• assunzione di alcol;
• indigestione;
• spostarsi, volare, soprattutto con il cambio di fuso orario;
• rapporto sessuale.

Analizzando il grafico, è necessario apportare modifiche a questi fattori.

Come costruire un grafico

Per tracciare la tua temperatura basale, fai clic su questo modello e salvalo sul tuo computer (e compilalo subito) o stampalo.

Fare clic per ingrandire il modello. Scaricalo sul tuo computer e compilalo subito. Oppure stampalo e compilalo a mano.

I numeri nella colonna superiore rappresentano i giorni del ciclo mestruale (da non confondere con i giorni del mese). Ogni giorno dopo aver misurato la temperatura, mettere un punto nella colonna apposita. Per tracciare, alla fine del ciclo, collegare i punti in sequenza con una linea.

Dopo aver compilato il grafico, è necessario tracciare una linea di sovrapposizione. Per fare ciò, è necessario guardare i valori della temperatura nei giorni da 6 a 12. Sopra di essi viene tracciata una linea. Questa linea è servizio, serve solo per chiarezza.

Sotto, in un campo vuoto, puoi prendere appunti. Ad esempio, "da 12 a 15 dts: un dente faceva male, la temperatura aumentava". "Il giorno 18 del ciclismo è molto stressante."

Quale dovrebbe essere la normale temperatura basale

Normalmente, la temperatura basale cambia durante il ciclo e il grafico è bifase.

La durata del ciclo e la durata di ciascuna fase per ogni donna è diversa, quindi forniamo cifre approssimative e indicative.

Durante le mestruazioni, il BT è solitamente di 36,7-37 gradi. Quando l'emorragia si ferma, la temperatura scende leggermente. Nella prima fase del ciclo mensile (da 1 a 10-15 giorni) nella donna alto livello estrogeni e basso livello progesterone. Immediatamente dopo le mestruazioni, la normale temperatura basale è bassa. A donna sana raramente supera 36,6.

Prima dell'ovulazione, potrebbe diminuire leggermente. E dopo l'ovulazione sale a 37 e oltre. La differenza tra le fasi è 0,4-0,8 gradi.

La temperatura corporea basale può normalmente abbassarsi leggermente prima di quella più mensile. Se ciò non accade, ciò può indicare sia caratteristiche individuali che una possibile gravidanza.

Ecco un esempio di grafico della temperatura basale.

Se il tuo programma è simile a quello nella foto, molto probabilmente stai ovulando e le tue ovaie funzionano correttamente. Se ci sono delle deviazioni, se non c'è un netto aumento della temperatura nella seconda fase del ciclo, ciò può indicare (anche se non necessariamente) qualche problema ormonale.

Come determinare l'ovulazione secondo il programma

Da come cambia la temperatura basale, puoi calcolare l'ovulazione: quello punto importante quando l'ovulo viene rilasciato dall'ovaio e la fecondazione è possibile. Un normale grafico della temperatura basale suggerisce abbastanza forti fluttuazioni. Prima dell'ovulazione, la temperatura basale diminuisce leggermente e poi, durante l'ovulazione, aumenta piuttosto bruscamente. Sul grafico, almeno tre punti consecutivi devono trovarsi sopra la linea di sovrapposizione. La linea dell'ovulazione è tracciata verticalmente: separa le basse temperature da quelle alte.

Se, ad esempio, la temperatura basale era 36,5 e la temperatura basale era 37, significa che si è verificata l'ovulazione. Se hai intenzione di concepire, dovresti fare sesso due giorni prima, durante e due giorni dopo l'ovulazione.

Ma tieni presente che non dovresti usare queste informazioni come metodo contraccettivo. Il metodo dei "giorni pericolosi" è estremamente inaffidabile. Dà un'alta percentuale di gravidanze spontanee. Se usi la contraccezione solo nei "giorni pericolosi", preparati a rimanere incinta entro un anno con una probabilità del 10-40% (questa variazione è dovuta al fatto che il rischio è stato analizzato con metodi diversi).

L'inaffidabilità del metodo dei "giorni pericolosi" è dovuta al fatto che gli spermatozoi vitali possono "resistere" nel tratto genitale femminile per diversi giorni. E aspetta l'uovo covulto. Inoltre, il metodo di misurazione della temperatura basale non può determinare l'ovulazione con una precisione del 100%.

La BT in varie patologie

La temperatura basale può dire se una donna è sana e persino aiutare con una diagnosi specifica.

Pubblichiamo esempi di grafici della temperatura basale con decodifica.

Ciclo anovulatorio

Se il programma è monotono, se non c'è aumento della temperatura nella seconda fase, possiamo parlare dell'assenza di ovulazione e che questo ciclo e. Cioè, il follicolo dominante non matura o matura, ma per qualche motivo non scoppia. Di conseguenza, un uovo maturo non esce e non può esserci concepimento in questo ciclo. Normalmente ogni donna ha dai 2 ai 6 cicli anovulatori all'anno (più la donna è anziana, più sono numerosi). Ma se un'immagine del genere viene osservata per diversi mesi consecutivi, ciò può essere fonte di problemi con il concepimento. Hai bisogno di vedere un medico.

Carenza di estrogeni-progesterone

Se si verifica un aumento della temperatura, ma è piccolo (01-0,3 gradi), ciò può indicare un'insufficienza della fase del corpo luteo (carenza di estrogeni-progesterone). In questa situazione si verifica l'ovulazione, può anche verificarsi la fecondazione, ma il livello degli ormoni non è sufficiente per sostenere la gravidanza e questa condizione viene corretta con farmaci ormonali (dovrebbero essere prescritti da un medico).

Seconda fase breve

(dopo l'ovulazione) è normalmente di 12-16 giorni. Se è inferiore a 10 giorni, ciò potrebbe indicare l'insufficienza della seconda fase. Un ovulo covulato, anche se fecondato, non sarà in grado di penetrare nell'endometrio e la gravidanza non avrà luogo. IN questo caso decifrare il grafico della temperatura basale non è difficile: la gravidanza è problematica. Contatta il tuo medico.

La durata della prima fase non è così importante: dipende caratteristiche individuali donne e ha scarsi effetti sulla capacità di concepire.

Carenza di estrogeni

Se nella prima fase la temperatura corporea è elevata (36,7-37 gradi), ciò potrebbe significare che non hai abbastanza estrogeni, importanti ormoni femminili. Se questa condizione è confermata dai test, deve essere corretta con farmaci speciali.

Infiammazione

Anche Calore nella prima fase può essere scatenata da infiammazioni degli annessi o da altre malattie infiammatorie ginecologiche.

Segni di una malattia infiammatoria

Attenzione: questi grafici possono solo suggerire la presenza di problemi! Questa non è una diagnosi e non un motivo per assumere farmaci.

Quali deviazioni dovrebbero essere segnalate al medico

grafici monotoni, quando la temperatura è superiore o inferiore a 37 durante l'intero ciclo, mentre le cadute di temperatura sono inferiori a 0,4 gradi;

• troppo corta ciclo mensile(21 giorni o meno);
• ciclo mensile troppo lungo (più di 36 giorni);
• se non c'è un'ovulazione chiara sul grafico e tale immagine viene osservata per diversi cicli consecutivi;
• se durante il ciclo si verificano bruschi salti non sistematici in BT. Tuttavia, questo stato può essere spiegato da vari fattori esterni e fattori interni che influenzano la temperatura (assunzione di alcol, stress, malattie somatiche eccetera.);
• se il programma è normale, ma gravidanza desiderata non si verifica entro 12 mesi.

BT durante la gravidanza

Se alla fine del ciclo la temperatura non diminuisce, ma rimane alta (37 gradi e oltre), è possibile che tu sia incinta. Normalmente rimarrà al livello di 37-37,5 per tutto il primo trimestre. Un forte calo può essere accidentale o può significare complicazioni durante la gravidanza. Non dovresti farti prendere dal panico, ma è meglio contattare il tuo ginecologo.

Temperatura basale(BT) è la temperatura più bassa possibile nel retto o nella vagina (dopo un lungo riposo). Molte donne hanno sentito parlare più di una volta del metodo di misurazione della temperatura basale, ma non tutte hanno dovuto farlo. Tale necessità sorge durante la diagnosi di infertilità, quando è necessario determinare se avviene l'ovulazione (il rilascio di un uovo dal follicolo) e in quali giorni il corpo è pronto per il concepimento.

Vorrei subito notare che per tracciare un grafico della temperatura basale, è necessario misurarlo entro 3-6 mesi (tutti i giorni). I seguenti fattori possono influenzare l’accuratezza dei dati ottenuti:

• attività fisica(la temperatura basale viene misurata dopo 3-6 ore di sonno);
• manutenibilità del termometro;
• situazioni stressanti;
• forti fluttuazioni di peso;
• malattie infettive, ferite, ustioni, avvelenamenti.

Come sono correlati il ​​ciclo mestruale e la temperatura corporea basale (BT)?

Il ciclo mestruale è composto da diverse fasi, ognuna delle quali ha le proprie caratteristiche. Si stanno verificando grandi cambiamenti livello ormonale, a causa della quale avviene la maturazione dei follicoli, il rilascio dell'uovo dall'ovaio e il rigetto dell'endometrio dell'utero durante le mestruazioni.

Tutti questi cambiamenti si riflettono di conseguenza nel valore della temperatura basale. Se le donne adottano un approccio responsabile al processo di complotto, saranno in grado di determinare il giorno dell'ovulazione e persino il giorno del concepimento con la massima precisione. Nella prima metà del ciclo mestruale la temperatura basale non supera i 37,00 C: all'inizio delle mestruazioni si mantiene tra 36,3-36,50 C, e continua fino al ultimo giorno flusso mestruale(3-6 giorni).

Dopo le mestruazioni nell'ovaio, nella donna inizia a procedere attivamente il processo di maturazione dei follicoli, tra i quali verrà individuato quello (dominante), e al suo interno l'ovulo matura. In questo periodo la temperatura basale aumenta leggermente: raggiunge i 36,7-36,90 C. Prima dell'ovulazione diminuisce a 36,30 C e nei giorni più favorevoli al concepimento aumenta di nuovo (è compresa tra 37,1 e 37,30 C). . E solo 1-2 giorni prima delle mestruazioni, la temperatura basale scende a 36,7-36,80 C. Se il concepimento è avvenuto, ciò non avverrà prima della data di inizio prevista sanguinamento mestruale(Il valore BT sarà compreso tra 37,3 e 37,40 C).

Variazione della temperatura basale Associato a fluttuazioni ormonali e l'afflusso di sangue agli organi genitali di una donna, quindi è importante misurarlo posto giusto- nel retto. Sotto l'influenza di alcuni ormoni sessuali femminili, cambia il grado di riempimento sanguigno degli organi genitali e dei tessuti adiacenti, che consente di fissare il termometro.

Cosa può influenzare la precisione dei dati ricevuti?

L'affidabilità dei dati ottenuti quando si tracciano i grafici della temperatura basale dipende dai seguenti fattori:

• Disponibilità processi infiammatori, soprattutto negli organi pelvici;
• fatica;
• durata del riposo (almeno 3-6 ore);
• attività fisica (immediatamente prima della misurazione della temperatura basale);
• utilizzo piatti piccanti, alcool;
• prestazioni del termometro.

Misurazione della temperatura basale- un modo lungo ma informativo per determinare i giorni con elevata fertilità. Le donne che utilizzano questa tecnica possono scoprire quando sono più disposte a concepire. Oltretutto, questo metodo ha costituito la base contraccezione naturale. Se hai un ciclo mestruale regolare e conosci il giorno dell'ovulazione, puoi determinarlo in modo condizionale giorni sicuri quando puoi fare sesso senza usare contraccettivi. Basta non fare troppo affidamento su questo metodo, poiché la probabilità di gravidanza è alta: cambiamenti climatici, stress, picchi ormonali, cambiamenti nella dieta, ipotermia: tutto ciò può spostare il periodo di ovulazione.

Cosa devi sapere sulla misurazione della temperatura basale (BT) e sui grafici?

1. Utilizza lo stesso termometro per tutto il periodo di rilevamento della temperatura basale. Non dimenticare di scrollarlo di dosso dopo aver scritto i dati.
2. La BT viene misurata solo dopo 3-6 ore di sonno, rigorosamente senza alzarsi dal letto. È molto importante! Se ti alzi alla vigilia del risveglio e pensi di dormire ancora un po' più tardi, misura subito la tua temperatura basale per ottenere dati più affidabili.
3. Con i processi infiammatori degli organi pelvici, il raffreddore, l'influenza, i valori della temperatura basale possono essere sovrastimati.
4. Mantenere un termometro di vetro nel retto per un massimo di 5-7 minuti. Fornisce informazioni più accurate di quelle elettroniche. Ma fai attenzione ai termometri in vetro: sono facili da rompere.
5. Prova a misurare la temperatura basale alla stessa ora: ciò aumenterà l'affidabilità dei dati ottenuti.
6. Senza comprendere i cambiamenti della temperatura basale, non impegnarsi a valutare da soli il grafico della temperatura basale. È meglio contattare un ginecologo o un riproduttologo esperto per un consiglio dettagliato.

Cosa puoi imparare dai grafici della temperatura basale?

Costruire un grafico della temperatura basale consente di:

• scoprire i giorni della tua massima fertilità (capacità di concepire);
• determinare se una donna sta ovulando;
• scoprire per quali giorni sono "sicuri". intimità(al fine di prevenire gravidanza indesiderata);
• sospettare la presenza di un processo infiammatorio nell'utero, nelle ovaie o nella vagina;
• fornire al ginecologo informazioni sull'andamento del ciclo mestruale.

grafico della temperatura basale comodo e facile da imparare. Ti viene richiesto solo di adottare un approccio responsabile durante la compilazione del calendario. Se lo desideri, imparerai rapidamente come creare i tuoi grafici e utilizzarli senza l'aiuto di uno specialista. Ma dovrebbe essere chiaro che il metodo per determinare l'ovulazione in base alla temperatura basale è piuttosto soggettivo. Se non sei pronto a misurare la temperatura basale ogni giorno, per 3 o più mesi, seguendo tutte le regole e tenendo conto delle raccomandazioni, non dovresti perdere tempo. Il metodo è adatto a donne responsabili con un ciclo mestruale stabilito, senza processi infiammatori acuti.

Per decifrare i grafici con esempi, utilizzare la sezione

In precedenza si pensava così possibile gravidanza ovulazione o malattia ginecologica possibile solo dopo la consegna enorme quantità analisi.

Oggi, un tale mito aiuterà a sfatare un semplice grafico della temperatura basale che ogni donna può elaborare autonomamente. Non darà una risposta esatta, come un dottore, ma mostrerà a lui e a te cosa sta succedendo corpo femminile. Questo articolo fornirà grafici della temperatura basale con esempi e trascrizioni, nonché a cosa serve la temperatura basale e cosa significa.

• quando non puoi rimanere incinta per molti mesi;
• rischio di possibile infertilità;
• disturbi ormonali.

Inoltre, misurare la temperatura basale aiuta ad aumentare le possibilità di concepimento riuscito e la capacità di pianificare il sesso del bambino. Un modello o un esempio di grafico della temperatura basale può essere scaricato online.

Molte donne non prendono sul serio la misurazione della temperatura basale, ritenendo che si tratti di una mera formalità priva di utilità. Tuttavia, questo non è il caso. Grazie alle indicazioni di BT, il medico può determinare i seguenti punti:

• stabilire come avviene la maturazione dell'uovo;
• determinare il periodo ovulatorio;
• data approssimativa della prossima mestruazione;
• non di rado, secondo le indicazioni della BT, è possibile accertare una possibile endometrite.

È necessario misurare BT entro 3 cicli, questo fornirà informazioni più precise sulla data concezione favorevole. Un ginecologo esperto aiuterà a decifrare le letture del grafico. Inoltre, un esempio di grafici della temperatura basale può essere visto su Internet online.

Termometro BBT

Per la misurazione viene utilizzato un tipo di termometro; durante la misurazione non viene modificato. In questo modo sarà possibile vedere la norma o le deviazioni sul grafico della temperatura basale.

Un termometro a mercurio misura la temperatura entro 4-5 minuti e uno elettronico è 2 volte più veloce. Non dimenticare di pulire il dispositivo con un antisettico prima e dopo ogni misurazione e lasciarlo asciugare prima dell'uso.

Misurazione BBT corretta

Una pianificazione accurata ed efficiente richiede il rispetto di alcune regole:

• la misurazione della BT dovrebbe essere quotidiana, se possibile, e durante le mestruazioni o in caso di malattia respiratoria;
• la misurazione della temperatura viene effettuata nel retto, nella bocca o nella vagina. La regola principale è che il luogo di misurazione non cambia durante il ciclo. I medici raccomandano ancora vivamente di misurare la temperatura vaginale. Se la temperatura basale viene misurata per via rettale o vaginale, allora parte stretta il dispositivo viene inserito con cura nel punto richiesto per 3-4 minuti;
• devi misurare la temperatura basale immediatamente al mattino dopo esserti svegliato senza alzarti, questo regola severa, e allo stesso tempo. Misurare la temperatura basale un'ora dopo il sonno o durante il giorno potrebbe non fornire risultati accurati;
• la misurazione viene effettuata solo in posizione supina. Sarà quindi necessario preparare il termometro la sera e metterlo accanto al letto. Se hai bisogno di andare in bagno, dovrai sopportare anche un paio di minuti. Un'attività eccessiva darà un risultato inaffidabile;
• dopo aver misurato la temperatura basale, le letture vengono effettuate immediatamente. Se ciò è stato fatto dopo 2-5 minuti, il risultato è considerato non valido;
• tieni presente che relazione intima la sera o la mattina, così come anche i voli occupazione attiva sport e raffreddori potrebbe influenzare erroneamente la correttezza del risultato della temperatura basale;
• La BT dovrebbe essere misurata anche dopo 4 ore di sonno ininterrotto.

Tabella delle informazioni BT

La tabella per determinare il BT dovrebbe includere i seguenti elementi:

• giorno del mese, anno;
• giorno del ciclo;
• risultato della misurazione;
• inoltre: qui è necessario specificare tutti i parametri che possono influenzare il BT. Questi includono: perdite vaginali, fare sesso il giorno prima, manifestazione reazioni allergiche, malattia virale, assunzione farmaci eccetera.

Una descrizione dettagliata di questi fattori aiuterà il medico a determinare con maggiore precisione il momento del concepimento. Se lo si desidera, la tabella della temperatura basale può essere scaricata da qualsiasi sito medico correlato alla ginecologia.

La temperatura basale cambia rispetto al ciclo

Tieni presente che BT cambia a seconda del ciclo, o meglio del suo tempo.

Quindi, nella prima fase del ciclo, quando avviene solo la maturazione dell'uovo, il BT è basso, scende gradualmente al minimo, per poi risalire. La differenza tra il BT più alto e quello più basso va da 04 a 0,8 gradi.

Se le misurazioni vengono effettuate al momento delle mestruazioni, la temperatura sarà esattamente di 37 gradi e, dopo la fine dell'ovulazione, sotto l'influenza del progesterone salirà a 37.-1-37.1.

Se il grafico mostra che la temperatura basale nella prima fase è molto più alta che nella seconda, allora c'è una chiara mancanza di estrogeni. Potrebbe essere necessario un appuntamento farmaci ormonali. Nel caso in cui la seconda fase sia caratterizzata da una bassa temperatura rispetto alla prima, allora ecco in questione riguardo al basso progesterone.

Quando entrambi i cicli sono persistenti, ciò indica che è avvenuta l'ovulazione. Se non si verifica alcun aumento della temperatura basale nella seconda fase, molto probabilmente non c'è stata l'ovulazione, ad es. l'uovo non è uscito.

Il programma BT è abbastanza conveniente e modo moderno determinare l'ovulazione, che è parte integrante della pianificazione gravidanza riuscita. I risultati della temperatura basale saranno utili prima di recarsi dal ginecologo.

Decifrazione ed esempi di grafici BT

Quando il programma è costruito correttamente e la donna ha seguito tutte le raccomandazioni nella sua compilazione, consente non solo di determinare la presenza dell'ovulazione, ma anche possibili patologie sfera sessuale.

Sul grafico si vede una linea sovrapposta che viene tracciata sopra sei valori di temperatura, precisamente nella prima fase. Questo è quello che sembra programma normale temperatura basale, senza patologie e deviazioni. Non prendiamo in considerazione solo quei giorni in cui il risultato potrebbe essere distorto sotto l'effetto di farmaci, malattie virali, rapporti sessuali il giorno prima, ecc.

Effetti dell'ovulazione

Per determinare l'ovulazione, è necessario utilizzare le regole standard:

prestare attenzione a linea mediana e su 3 risultati del BT, la differenza in due casi su tre dovrebbe essere di almeno 0,1 gradi. Se questi sono i risultati nella tabella, dopo 1-2 giorni sarà possibile osservare una chiara linea di ovulazione.

La durata della seconda fase

Come abbiamo scoperto, il programma di BT è diviso in due fasi, lo vediamo nella foto sopra, dove linea verticale. La norma del ciclo nella seconda fase va da 12 a 17 giorni, ma molto spesso 15.

Come dimostra la pratica, molto spesso si verifica un fallimento nella seconda fase. Se hai notato che questa fase è più breve di 8-10 giorni, allora questo motivo serio consultare un medico.

Se parliamo della norma BT, la sua differenza tra la prima e la seconda fase è di circa 0,4-0,5 gradi, ma non di più.

Ciclo a due fasi e sua norma (normale programma a due fasi)

Su questo grafico è necessario notare un aumento del BT di non più di 0,4 gradi.

Se ci riferiamo all'esempio del grafico qui sopra, possiamo vedere che 2 giorni prima dell'ovulazione, la temperatura basale diminuisce.

Carenza ormonale: progesterone estrogeno

Con questa insufficienza, sarà possibile notare un aumento significativamente debole di BT e la differenza nella prima e nella seconda fase non sarà superiore a 0,2 gradi. Quando si osserva un fenomeno simile per più di tre cicli consecutivi, si può parlare di gravità disturbi ormonali. Per quanto riguarda la gravidanza stessa, può verificarsi, ma allo stesso tempo c'è grosso rischio cattiva amministrazione.

Inoltre, non dimenticare i cicli anovulatori. Ciò può accadere fino a tre volte all'anno nella vita di una donna. Tuttavia, se il numero di tali cicli supera i 3-4, questo è un motivo serio per consultare un medico.

Puoi vedere chiaramente l'assenza di ovulazione nel grafico qui sotto:

Insufficienza ormonale: estrogeni

Se alla fine del grafico la donna osserva grandi differenze in BT e la linea stessa è in uno stato caotico, allora possiamo parlare di mancanza di estrogeni.

L'insufficienza di questo ormone può essere evidenziata anche da un aumento della temperatura nella seconda fase fino a 37,2, talvolta fino a 37,3.

Tieni presente che l'aumento della temperatura è molto lento e può durare fino a 5 giorni. In questo caso, non si può dire che questa temperatura basale sarà percepita dal medico come la norma.

Il grafico seguente mostra come si manifesta la carenza di estrogeni.

(BT) è la temperatura corporea a riposo dopo un riposo di almeno 3-6 ore (prevalentemente dopo una notte di sonno). È dopo il riposo che il corpo ha il suo massimo bassa temperatura. Uso pratico la sua misurazione è stata riscontrata in ostetricia e ginecologia, poiché il valore della temperatura basale può essere utilizzato per giudicare la presenza e il momento dell'ovulazione, la durata e l'utilità (follicolare, ovulazione, luteale).

informazioni generali

Per comodità, sul grafico viene annotata la temperatura basale per almeno tre cicli mestruali. Il grafico della temperatura basale può mostrare quanto segue:

• se si verifica l'ovulazione;
• in quale giorno avviene l'ovulazione (aiuta a pianificare un bambino o viceversa per prevenire la gravidanza);
• il ciclo mestruale ha due fasi;
• la durata della seconda fase è sufficiente;
• con un ritardo delle mestruazioni, consente di giudicare se è avvenuta una gravidanza;
• se l'ormone della seconda fase, il progesterone, viene prodotto a sufficienza.

informazione La misurazione della temperatura rettale mattutina consente di determinare la presenza dell'ovulazione, nonché la gravità e la durata della seconda fase del ciclo. Sotto normale ciclo mestruale la temperatura basale aumenta di 0,4-0,8°C nella fase luteinica.

Un grafico della temperatura basale bifasico persistente su 3 cicli mestruali indica una normale stabilità.

Regole di misurazione

1. La temperatura corporea basale viene misurata nel retto, nella vagina, cavità orale Tuttavia, il primo metodo è il più comune.
2. Per la misurazione viene utilizzato un termometro a mercurio o elettronico. È importante utilizzare lo stesso termometro durante l'intero ciclo mestruale.
3. Il termometro viene inserito per 3-5 cm nel retto, attendere 5 minuti se utilizzato termometro a mercurio o al segnale quando misurato elettronicamente.
4. La temperatura corporea basale viene misurata dopo almeno tre ore di riposo (sonno) senza alzarsi dal letto, prima di qualsiasi attività fisica. Per fare ciò, si consiglia di lasciare il termometro vicino al letto in modo da poterlo prendere senza alcuno sforzo.
5. La temperatura basale dovrebbe essere misurata ogni giorno alla stessa ora.
6. La temperatura rettale mattutina può cambiare dopo il rapporto sessuale del giorno prima, sullo sfondo di qualsiasi cosa malattia infettiva stress, consumo di alcol, mancanza di sonno, feci liquide ecc. Tutti questi stati devono essere contrassegnati sul grafico.
7. Per un quadro chiaro e corretto, la temperatura basale dovrebbe essere misurata per almeno 3 mesi, poiché anche una donna sana potrebbe non ovulare fino a 2-3 volte durante l'anno. L'assenza di ovulazione per 3 cicli mestruali consecutivi è un motivo per contattare un ginecologo.

Fasi della temperatura corporea basale

La temperatura basale dipende dal lavoro delle ovaie, o meglio dal livello degli ormoni sessuali (estrogeni e progesterone). può essere suddiviso in tre fasi:

• follicolare;
• fase di ovulazione;
• luteale.

nel primo ( follicolare) fase in una delle ovaie sotto l'azione dell'ormone follicolo-stimolante, i follicoli maturano (una cellula che contiene un uovo circondato da liquido). Queste cellule secernono l'ormone estrogeno.

informazione In ogni ciclo mestruale, 5-8 follicoli iniziano a crescere contemporaneamente, entro il 7 ° giorno del ciclo, il più grande diventa dominante (principale), il resto muore. Entro la metà del ciclo, raggiunge il follicolo dominante dimensioni massime(20-25 millimetri).

Sotto l'influenza dell'ormone follicolo-stimolante e luteinizzante, il follicolo dominante scoppia, l'ovulo viene rilasciato dall'ovaio in cavità addominale e poi entra tube di Falloppio. Questo processo si chiama ovulazione.

Al posto del follicolo che scoppia si forma un corpo luteo (has giallo sull'ovaio). Le sue cellule, sotto l'influenza dell'ormone luteinizzante, iniziano a produrre progesterone. La fioritura del corpo luteo si osserva entro il 19-21° giorno del ciclo mestruale. Se si è verificata una gravidanza, continua a sintetizzare il progesterone. Il corpo luteo funziona fino alla 16a settimana di gravidanza. Se l'ovulo non viene fecondato, regredisce e, di conseguenza, il livello di progesterone diminuisce. Viene chiamata la fase dall'ovulazione al periodo successivo luteale.

Programma

Tutti questi cambiamenti si riflettono grafico della temperatura basale.

• IN fase follicolare sotto l'influenza dell'ormone estrogeno, la temperatura basale è relativamente bassa (36,4-36,8 ° C).
• Il livello massimo di estrogeni viene rilasciato nel periodo preovulatorio, quindi si osserva una diminuzione della temperatura 1-2 giorni prima dell'ovulazione. Dopo l'ovulazione, le cellule del corpo luteo iniziano a produrre progesterone, che aumenta la temperatura di 0,4-0,8 °C.
• Il livello massimo di progesterone si osserva il 7-9o giorno dopo l'ovulazione. Se la fecondazione non è avvenuta, ciò si riflette sul grafico con un leggero calo della temperatura basale 3 giorni prima delle mestruazioni.

Sul grafico lungo l'asse Y segnare il valore della temperatura, e lungo l'asse X- giorni del ciclo mestruale (puoi segnare i giorni del mese nelle vicinanze). Un ciclo mestruale - un programma. Per comodità, direttamente sulla tabella in segni speciali, puoi segnare i giorni delle mestruazioni, dell'intimità sessuale, di un aumento generale della temperatura e di altre condizioni. Puoi disegnare tu stesso un grafico su un foglio di carta in una gabbia o utilizzare opzioni stampate o computerizzate già pronte.

Con un ciclo mestruale normale, sul grafico della temperatura basale, puoi determinare quando è avvenuta l'ovulazione, qual è la durata delle fasi follicolare e luteinica.

Se si è verificata una gravidanza, la temperatura basale continua ad essere relativamente alta (più di 37,2°C). Questa proprietà può essere utilizzata nella pratica quando le mestruazioni sono ritardate e ferme test negativo per la gravidanza. Con persistente mattina elevata Temperatura rettale si può sospettare una gravidanza.

deficit della fase luteinica

Con un'inferiorità del corpo luteo o una bassa concentrazione dell'ormone progesterone si verifica un fallimento della seconda fase del ciclo. Ciò si manifesta con un basso aumento della temperatura basale dopo l'ovulazione, una fase luteale breve (meno di 10 giorni).

Quando la seconda fase del ciclo si accorcia dopo l'ovulazione, l'aumento della temperatura viene ritardato e accorciato. La durata della seconda fase non è superiore a 10 giorni.

Anovulazione (mancanza di ovulazione)

Con l'anovulazione, la temperatura basale rimane monotonicamente bassa per tutto il ciclo. Se l'ovulazione non si verifica, non si forma il corpo luteo, che sintetizza il progesterone. La conseguenza di ciò è l'assenza di un aumento della temperatura basale sul grafico.

Conclusione

Il metodo per costruire la temperatura basale è visivo, semplice, economico, dà un'idea della violazione sfondo ormonale in una donna, però, non si possono trarre conclusioni basandosi solo sui suoi risultati. Ci sono molti errori ed eccezioni. Pertanto, per la diagnosi finale e la successiva scelta della terapia, è necessario utilizzare altri metodi ( ecografia con follicolometria, studio dello stato ormonale nelle diverse fasi del ciclo, test di ovulazione).