يوم 31 مايو هو يوم ممنوع التدخين. اليوم العالمي للامتناع عن التدخين

تحتفل منظمة الصحة العالمية في 31 مايو من كل عام باليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ، وذلك لرفع مستوى الوعي العام بالمخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ وأضراره. تدابير فعالةللحد من مستويات استهلاك التبغ.
موضوع اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ لعام 2018 هو "التبغ وأمراض القلب". وتهدف الحملة إلى رفع مستوى الوعي العام فيما يتعلق بما يلي:
الروابط بين التدخين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى أمراض الأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية، وهي السبب الرئيسي للوفاة في العالم؛
الإجراءات والتدخلات الممكنة التي يمكن لأصحاب المصلحة، بما في ذلك الحكومات والجمهور، تنفيذها للحد من المخاطر الصحية المرتبطة بالتبغ.
ويأتي اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ هذا العام وسط مجموعة من المبادرات والفعاليات العالمية الرامية إلى مكافحة وباء التبغ.
تهدف مبادرة جديدة لمنظمة الصحة العالمية، تم اعتمادها في إطار الدورة الحادية والسبعين للجمعية العامة للأمم المتحدة، إلى الحد من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. المبادرة تسمى القلوب العالمية.
كما هو موضح المدير التنفيذيمنظمة الصحة العالمية، الدكتورة مارغريت تشان، مبادرة جديدة يمكن أن تنقذ ملايين الأرواح من خلال تعزيز الجهود المعروفة للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية في الأقاليم والبلدان. ومنها: الضرائب منتجات التبغوتقليل كمية الملح في الأطعمة، بالإضافة إلى تحديد وعلاج الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بالأمراض وتحسين نظام الإسعافات الأولية.
وبمساعدة مثل هذه التدابير، تمكنت الولايات المتحدة من خفض معدل الوفيات الناجمة عن الأمراض القلبية الوعائية بنسبة 40%، وفنلندا بنسبة 80% بين الرجال.
في البداية، سيتم إطلاق المبادرة العالمية في كولومبيا، وإثيوبيا، والهند، وبربادوس، وإيران، والأردن، ونيبال، ونيجيريا، وطاجيكستان، وتايلاند، وأوغندا، والفلبين. وسيكون مفتوحًا أيضًا لجميع الدول الراغبة في المشاركة.
ويأمل مسؤولو منظمة الصحة العالمية أن تساعد مبادرة القلوب العالمية في تقليل عدد النوبات القلبية والسكتات الدماغية في جميع أنحاء العالم، والتي تظل السبب الرئيسي للوفاة.
يموت من هذه الأمراض المزيد من الناسأكثر من أي سبب آخر للوفاة في العالم، ويمثل تعاطي التبغ والتعرض للتدخين السلبي حوالي 12% من جميع الوفيات الناجمة عن أمراض القلب. ويأتي تعاطي التبغ في المرتبة الثانية بعد ارتفاعه ضغط الدمسبب الأمراض القلبية الوعائية.
في كل عام، يقتل وباء التبغ العالمي أكثر من 7 ملايين شخص، منهم حوالي 900 ألف من غير المدخنين ويموتون بسبب استنشاق الدخان السلبي. ويعيش نحو 80% من مدخني العالم البالغ عددهم أكثر من مليار شخص في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، التي تتحمل العبء الأكبر من الأمراض والوفيات المرتبطة بالتبغ.
أهداف اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ 2018 هي:
- لفت الانتباه إلى الروابط بين تعاطي منتجات التبغ وأمراض القلب وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية.
– رفع مستوى الوعي بين عامة السكان حول تأثير تعاطي التبغ والتدخين السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.
– تمكين الجمهور والحكومات وأصحاب المصلحة الآخرين من تقديم التزامات لتحسين صحة القلب من خلال حماية الناس من استخدام منتجات التبغ.

إن التخلي عن سيجارة واحدة هو بالفعل انتصار.

التبغ حاليا مشكلة فريدة من نوعهاالصحة العامة. يعد هذا منتجًا خطيرًا يُباع حتى لو تم استخدامه وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة تمامًا. لا توجد منتجات تبغ غير ضارة؛ فالتبغ خطير بأي شكل من الأشكال، وتحت أي قناع، وبأي جرعات.
يحتوي دخان التبغ على أكثر من 4000 عنصر، الكثير منها تفاعلي، وسام، ومطفر، ومسرطن. يمتلك التبغ خاصية الإدمان لدى الأشخاص الذين يستخدمونه (أي أنه يشكل إدمان النيكوتين).
النيكوتين هو سبب رئيسياستخدام منتجات التبغ. دخول الدماغ البشري عبر مجرى الدم، يسبب تحفيز الجهاز العصبي المركزي وتطوير الأحاسيس الإيجابية. يتطور الإدمان على النيكوتين بسرعة كبيرة، ومن أجل الحصول على حافز معين في الجهاز العصبي المركزي، يلزم توصيله إلى الدماغ جرعات كبيرةالنيكوتين
عندما يتوقف تدفق النيكوتين إلى الدماغ، تتطور أعراض الانسحاب، والتي ترتبط بالمظاهر السلبية لتهيج الجهاز العصبي المركزي.
لا يؤذي دخان التبغ الأشخاص الذين يدخنون فحسب، بل يضر أيضًا الأشخاص الآخرين القريبين منهم والذين يستنشقونه، أي. هم مدخنون سلبيون.
الأخطر من مركبات كيميائيةيحتوي دخان التبغ على القطران والبنزوبيرين، والتي عند استنشاقها إلى الرئتين تسبب أمراض الجهاز التنفسي المختلفة. ومن المعروف أن مادة البنزوبيرين هي من أخطر المواد المسرطنة (المادة المسببة للسرطان).
نتيجة لاستخدام منتجات التبغ، تتطور أمراض جميع الأعضاء والأنظمة البشرية تقريبا.
الأكثر شيوعا هي أمراض القلب والأوعية الدموية (مرض القلب التاجي، احتشاء عضلة القلب، تصلب الشرايين، السكتة الدماغية، تمدد الأوعية الدموية الأبهري)، الجهاز التنفسي(مرض الانسداد الرئوي المزمن وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصبات الهوائية والالتهاب الرئوي ، الربو القصبيبالغ) الجهاز الهضمي(قرحة المعدة، التهاب المريء، التهاب المعدة) نظام الغدد الصماء (السكري) وهشاشة العظام والضعف البصري والسمعي و خط كاملأمراض خطيرة أخرى.
التدخين يسبب مخاطرة عاليةتطوير سرطان الرئةوكذلك جميع الأعضاء البشرية تقريبًا، بما في ذلك نظام المكونة للدم (سرطان الدم).
التدخين يقلل بشكل كبير من الوظيفة الجهاز التناسلي، النساء والرجال على حد سواء. عند الرجال، يزداد خطر الإصابة بالعجز الجنسي.
لقد ثبت أن الإقلاع عن التدخين في أي عمر له آثار صحية إيجابية، لذا فإن اليوم هو يوم عظيم للإقلاع عن التدخين...

مشاورات بشأن قضايا الرفضالتدخين:

هاتف: 241-47-61؛
فلاديفوستوك، ش. 40 عاما من كومسومول، رقم 19؛
هاتف: 273-48-20.

يمكنك الاشتراك في برنامج الإقلاع عن التدخين مجانًا على:
فلاديفوستوك، ش. ستانيوكوفيتشا، 53.
هاتف: 241-47-61.

اختبار: ما مدى استعدادك للإقلاع عن التدخين؟
1. هل تريد الإقلاع عن التدخين؟
2. قررت أن تفعل ذلك من أجل مصلحتك (اختر "نعم") أو من أجل شخص آخر، على سبيل المثال العائلة، وما إلى ذلك. (اختر لا)؟
3. هل قمت بالفعل بمحاولات للإقلاع عن التدخين؟
4. هل لاحظت في أي المواقف تدخن في أغلب الأحيان؟
5. هل تعرف لماذا تدخن؟
6. هل يمكنك الاعتماد على الدعم من العائلة والأصدقاء وما إلى ذلك إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين؟
7. هل يدخن أفراد عائلتك؟
8. هل يدخنون في عملك؟
9. هل أنت راضٍ عن وظيفتك وأسلوب حياتك؟
10. هل تعرف أين وكيف تطلب المساعدة إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين؟
11. هل تعلم ما هي الإغراءات والصعوبات التي ستواجهك خلال فترة الانسحاب؟
12. هل تعرف كيفية التعامل مع القلق في المواقف العصيبة؟

إذا كانت الإجابات بـ "نعم" أكثر من الإجابات بـ "لا"، فهذا يعني أنك متحمس لإنهاء هذا الأمر عادة سيئة، قوية نسبيا.
كلما زادت الإجابات الإيجابية التي تقدمها على أسئلة الاختبار، زاد استعدادك للتوقف عن التدخين.

اختبار Fagerström - لتقييم الدرجة إدمان النيكوتين

	سؤال	إجابة	نقاط
1.	متى تدخن سيجارتك الأولى بعد استيقاظك؟	خلال أول 5 دقائق في غضون 6-30 دقيقة	3
2.	هل يصعب عليك الامتناع عن التدخين في الأماكن التي يمنع فيها التدخين؟	نعم	1
3.	ما هي السيجارة التي يمكنك الإقلاع عنها بسهولة؟	أول سيجارة في الصباح آخر	1
4.	كم سيجارة تدخن في اليوم؟	10 أو أقل 31 أو أكثر	0
5.	هل تدخن أكثر في الساعات الأولى من الصباح بعد الاستيقاظ مقارنة ببقية اليوم؟	نعم	1
6.	هل تدخن إذا كنت مريضًا جدًا أو تضطر إلى البقاء في السرير طوال اليوم؟	نعم	1

تقييم النتائج:

0-2 - اعتماد ضعيف جداً
3-4- ضعف الاعتماد
5- التبعية المتوسطة
6-7- الاعتماد العالي
8-10 - اعتماد عالي جداً

تم نشر هذا الإدخال بواسطة.

يعد التدخين من أكثر العادات الضارة التي أصبحت جزءًا من الحياة اليوميةعدد كبير من السكان. عدد المدخنين الذين يغادرون عالمنا في وقت أبكر بكثير مما كان متوقعا يتزايد كل عام.

وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، في العالم من مرض الشريان التاجيأمراض القلب - 25٪ من السكان يموتون بسرطان الرئة - 90٪ بأمراض مزمنة التهاب الشعب الهوائية الربو- 75%. كل عشر ثوان يموت مدخن واحد في العالم. وفي هذا الصدد، تنظم العديد من البلدان عروض خاصة"اليوم العالمي والعالمي لعدم التدخين"، والذي يجذب الناس إلى الإقلاع عن هذا الأمر مدمن.

متى يتم الاحتفال بيوم التوقف عن التدخين؟

هناك تاريخان مخصصان لمكافحة هذا الإدمان: 31 مايو - اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، الخميس الثالث من شهر نوفمبر - اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، والذي يتم الاحتفال به كل عام. تم تحديد الموعد الأول في عام 1988 من قبل منظمة الصحة العالمية، والثاني في عام 1977 من قبل جمعية السرطان الأمريكية.

الغرض من اليوم العالمي للامتناع عن التدخين

وتقام مثل هذه الأيام الاحتجاجية من أجل الحد من انتشار المرض إدمان التبغوالمشاركة في مكافحة العادات السيئة معظمسكان. يشارك الأطباء في حملة "يوم بلا تدخين" لمنع التدخين وتوعية المجتمع بأضرار النيكوتين على صحة الإنسان.

فوائد الإقلاع عن التدخين

تتحسن الحالة الصحية، أو بالأحرى، تعود إلى حالتها الطبيعية؛
تظهر موجة من الطاقة والقوة.
انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
تطبيع وظيفة الإنجابلدى النساء، فرص الولادة طفل سليميزيد؛
تتحسن الرؤية، لأنه بعد بضعة أشهر من الإقلاع عن التدخين، تتم استعادة الأوعية المسدودة جزئيًا في قاع العين.
يتم تقليل خطر العجز الجنسي لدى الرجال، وزيادة حيوية الحيوانات المنوية.
يصبح مظهر الإنسان أكثر صحة ولا يعاني الجلد مجاعة الأكسجينتبدو نضرة وشابة. تصبح الأوردة العنكبوتية على الوجه أقل وضوحًا.
تزيد المناعة، وتلتئم الخدوش والجروح بشكل أسهل وأسرع على الجلد؛
تزداد حساسية التذوق والشم. قد يبدو الطعام العادي لطيفًا بشكل مدهش؛
يتحسن المزاج ويظهر التفاؤل والبهجة.
وتزداد الثقة بالنفس واحترام الآخرين؛
يحصل غير المدخنين دائمًا على تقييم أكثر إيجابية من الإدارة؛
ويلاحظ وفورات كبيرة.
ليس عليك الذهاب إلى المتجر في أي وقت من اليوم عندما تنفد سجائرك فجأة.

على ما يبدو، يمكننا القول أن الإقلاع عن التدخين يسمح للشخص بتحسين صحته وأسلوب حياته ومكانته في المجتمع. ولسوء الحظ، فإن أقل من 20% ممن يريدون الإقلاع عن التدخين ينجحون في المحاولة الأولى. على الرغم من أن فوائد الإقلاع عن التدخين كبيرة جدًا، إلا أن العديد من المدخنين لا يتحملونها ويستسلمون. يستسلم معظمهم للإغراء دون أن يستمروا حتى لمدة أسبوع.

اليوم الأول للإقلاع عن التدخين

ربما تكون هذه إحدى أصعب الفترات في مسيرة المدخن. في هذا الوقت، يحاول الجسم، الذي لا يتلقى الجرعة المعتادة من النيكوتين، استعادة نفسه العمل العادي، ولذلك يظهر انسحاب النيكوتينيشعر الشخص برغبة كبيرة في التدخين، وينشأ شعور بالقلق والتوتر والتهيج، وتزداد الشهية.

في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، يقترح جميع المشاركين في الحملة نسيان هذه العادة الضارة للحظة على الأقل والتفكير في صحتك، لأن فوائد الإقلاع عن التدخين أكبر بكثير من الضرر.

Berbentseva M.B.، Bogdanova E.V.، Kolosova G.V.: اليوم العالمي لعدم التدخين

اليوم العالمي للامتناع عن التدخين.

يتم الاحتفال باليوم العالمي للامتناع عن التدخين سنويًا في 31 مايو. أعلنت منظمة الصحة العالمية عام 1988 في الدورة الثانية والأربعين لجمعية الصحة العالمية، يوم التوقف عن التدخين، ويتم الاحتفال به أيضًا في يوم الخميس الثالث من شهر نوفمبر. تأسست من قبل جمعية السرطان الأمريكية في عام 1977. تشير منظمة الصحة العالمية إلى وجود أكثر من 25 مرضاً يتفاقم بسبب التدخين. اليوم العالمي للامتناع عن التدخين هو جزء من اليوم العالمي الأيام العالميةالأمم المتحدة.

طالب واحد: بحسب منظمة الصحة العالمية: - في العالم 90% من الوفيات بسبب سرطان الرئة، 75% - من التهاب الشعب الهوائية المزمنو25% من أمراض القلب التاجية ناجمة عن التدخين؛ - يموت كل عشر ثوان مدخن شره على هذا الكوكب (بحلول عام 2020 يمكن أن يرتفع هذا المستوى إلى شخص واحد كل ثلاث ثوان)؛ - في روسيا، تدخن كل عشر امرأة على الأقل، وبين طلاب وطلاب المدارس الثانوية - 53٪ من الأولاد و 28٪ من الفتيات؛ - مدخنين شرهيناليوم يمكننا أن نقول 50-60% الرجال الروس(بين بعض فئات المواطنين يصل هذا الرقم إلى 95٪). - التدخين والأمراض التي يسببها سنوياً تتسبب في وفاة ما لا يقل عن مليون مواطن روسي.

2 طالب. ولسوء الحظ، فإن روسيا هي الدولة الأكثر تدخينا. في الغرب، يتناقص عدد المدخنين، لكنه في بلادنا يتزايد، بما في ذلك على حساب النساء والأطفال. كيف تحارب التدخين؟ في أمريكا يحاولون تشكيل الرأي العام بحيث يعتبر التدخين غير لائق. وهذه هي النتيجة؛ كل أمريكي يحترم نفسه اليوم لا يدخن أو يحاول الإقلاع عن التدخين. اليوم في أمريكا السيجارة سيئة الشكل. في بعض المدن الأمريكية يمنع التدخين في الأماكن العامةيتم فرض غرامة تصل إلى 800 دولار. هناك عدد متزايد من الشركات والشركات التي تفضل توظيف العمال الذين لا يحتاجون إلى فترات راحة للتدخين.

3 طالب. بالإضافة إلى النيكوتين، يحتوي التبغ على كميات كبيرة مواد مؤذيةوالتي تعمل على الجسم تسبب اضطرابًا في عمل جميع أجهزة الجسم وأعضائه. أول أكسيد الكربون- أمراض القلب. حمض الهيدروسيانيك يعطل عمل الجسم بأكمله. الستايرين - ضعف السمع. السموم العصبية القلبية هي أمراض نفسية عصبية.

4 طالب. النيكوتين: – السل الرئوي – تلف الرؤية – تلف الجهاز العصبي – تصلب الشرايين – أمراض الجهاز الهضمي البولونيوم المشع: – سرطان الرئة – أمراض الدم الراتنجات المسرطنة – تلف مينا الأسنان، التهاب الأغشية المخاطية للفم.

1 - السجائر، السيجارة -
مصاصة للأطفال الذكور،
لاحتواء الإثارة،
لقد اعتادوا على وضع اللهاية في أفواههم.

2- تشتري السجائر –
موعد الوفاة يقترب.
علبة سجائر يوميا -
ناقص عشر سنوات!

3- أبي ديما يدخن في المنزل -
الابنة تبتلع سحبا من الدخان.
ثم يتذمر أبي:
حسنًا، ابنتنا هي الأغبى على الإطلاق!

4- المجنون فقط
ويختصر حياته
المدخن هو عدو نفسه
لا توجد طريقة لإنقاذه.

1- لكي تصبح روسيا أقوى،
2- سبقت جميع البلدان،
3- يجب أن تكون بصحة جيدة
4- لذا أقلع عن التدخين في أسرع وقت ممكن!

هناك عدة نصائح حول كيفية الإقلاع عن التدخين:

نصيحة نفسية.
بادئ ذي بدء، التدخين الاعتماد العقلي. لذا حاول بتر الدماغ.

نصيحة غير تقليدية
ضع رقعة مضادة للنيكوتين على فمك.

نصيحة: استخدم خيالك.
تخيل أن سجائرك فتاة. هل تحتاج إلى فتاة تبيع 30-40 روبل؟ هذا صحيح، رميها بعيدا!

- ما هي الطرق الأخرى للإقلاع عن التدخين؟

لعبة "ضرب الهدف"

المعدات: سيجارة بها كرات. كل كرة لها لونها الخاص. علامات على النموذج البشري ألوان مختلفةلصقها على الأجهزة ذات الصلة

أهداف التبغ: الهدف – الرئتين

تصبح الرئتين مسدودة بالقطران. مثلما يتوقف النحل، الذي يتبخيره الدخان، عن التفكير في الطيران، فإن أهداب القصبات الهوائية تصبح غير متحركة وغير قادرة على حماية الرئتين من الخطر. وبالإضافة إلى تراكم السواد في الرئتين، يحدث خشونة في الأغشية التي يتم من خلالها تبادل الغازات. والنتيجة النهائية هي التهاب الشعب الهوائية القيحي مع أكياس القيح في جدران الشعب الهوائية، وأخيرا سرطان الرئة.

الهدف هو الأسنان.

دخان التبغ عند دخول التدخين تجويف الفم. تحدث رواسب الجير، ويتطور تسوس الأسنان، وتنزف اللثة.

هدف - الجهاز الهضمي.

عند التدخين يدخل دخان التبغ إلى تجويف الفم ويدخل مع اللعاب إلى المعدة. النيكوتين له تأثيرات مختلفة على الجهاز الهضمي. ويلعب دورا هاما في ظهور امراض عديدةالجهاز الهضمي.

الهدف هو القلب.

عدد كبير من المواد الكيميائيةيدخل مجرى الدم عن طريق الرئتين. يحل أول أكسيد الكربون (تمامًا كما هو الحال في عادم السيارة!) محل بعض الأكسجين الموجود في الدم. ويؤدي ذلك إلى نقص الأكسجين في جميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الدماغ. يعد تأثير المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ على الجسم عامل خطر رئيسي لاحتشاء عضلة القلب وأمراض القلب الأخرى.

الهدف هو الطفل الذي لم يولد بعد.

عندما تدخن المرأة الحامل، يكون جنينها في رحم مملوء بالدخان. يسعل، الكمامات، قلبه ينبض بشكل أسرع. مع نقص الأكسجين، يتباطأ تطورها. ومن المعروف أن المراهقين المولودين لأمهات مدخنات أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. الجهاز التنفسي، فهم أقصر وأقل قدرة على التعلم.

الهدف - الدماغ

هل لاحظت أن المدخنين مثل الوهن العصبي؟ إنهم "يثرثرون" بهم الجهاز العصبي. إنهم يعيشون من سيجارة إلى سيجارة. المدخنون مستعدون للاشتعال ليس فقط لسبب غير مهم، ولكن لسبب غير مهم. نوم المدخن يكون دائما أسوأ من نوم الشخص من نفس النوع الذي لا يدخن.

هدف - جلد

عند التدخين فإن المواد السامة الموجودة في دخان التبغ تقلل من مرونة أنسجة الجلد، مما يسبب ترهل الجلد وظهور التجاعيد. اكتساب الأظافر والأسنان أصفر. نفس العمليات التي تحدث في الجلد تحت تأثير التدخين تسبب ذلك الشيخوخة المبكرةيمكن أن يساهم في الإصابة بالصلع.

الهدف هو الجهاز التناسلي.

مع التدخين المستمر، تدخل مواد إلى دم الإنسان تجعل جدران الأوعية الدموية هشة وأقل مرونة. وبما أن العضو الجنسي الذكري يعمل بفضل مرونة الأوعية الدموية عندما تمتلئ الأجسام الكهفية بالدم، فإن التدخين بشكل غير مباشر يؤدي بالتأكيد إلى العجز الجنسي.

ومعرفة تركيبة دخان التبغ والضرر الذي يسببه للصحة، تصدر الدول المتحضرة قوانين تحمي حقوق غير المدخنين.

الولايات المتحدة الأمريكية:

يدفع المدخنون أقساط أعلى تأمين صحيمن الأميركيين غير المدخنين.

ألمانيا:

يُحظر التدخين في محطات القطار، وتقترح جمعية أطباء هامبورغ بيع السجائر في الصيدليات فقط.

بريطانيا العظمى:

التدخين ممنوع في قطارات الركاب.

أصدرت هيئة مكافحة التبغ في المملكة المتحدة حكمًا يحق بموجبه للموظف غير المدخن المطالبة بتعويض قدره 25 ألف دولار من زملائه المدخنين.

سنغافورة:

التدخين ممنوع منعا باتا في النقل العاموسيارات الأجرة والمصاعد ودور السينما والمؤسسات العامة والمطاعم و مراكز التسوق.

بلجيكا:

يُمنع التدخين في الغرف التي يوجد بها أطفال، وفي مؤسسات الرعاية الصحية ودور رعاية المسنين.

اليابان وفنلندا:

الأنشطة الطبيةيعتبر غير متوافق مع التدخين.

إيطاليا:

سيتعين على المدخنين دفع ما يصل إلى 500 يورو إذا قاموا بالتدخين في المكان الخطأوحتى بجوار طفل أقل من 12 عامًا أو امرأة حامل.

كندا:

عبارات جافة عن مخاطر التدخين علب السجائرتم استبدالها بصور أكثر بلاغة - صور لأعضاء مريضة للمدخنين الشرهين.

النرويج:

التدخين ممنوع في كل مكان باستثناء المنزل الخاصوالسيارات.

روسيا:

10 يوليو 2001 من قبل الرئيس الاتحاد الروسيتم التوقيع على قانون "تقييد تدخين التبغ". من الآن فصاعدا يمنع التدخين في الأماكن العامة (في النقل الجوي، المؤسسات الرياضيةوالمسارح والسينما وغيرها). يمنع بيع السجائر للأطفال أقل من 18 سنة.

إي بي كيه:

أصدر مدير المدرسة قراراً بمنع التدخين في المدرسة والمناطق المحيطة بها.

1: لا توجد منتجات التبغ غير ضارة. هذا هو الاختلاف الرئيسي والأساسي عن أي سلع أخرى مخصصة للاستهلاك المجاني والقانوني من قبل الناس.

هناك الكثير من المواد الضارة في الدخان المستنشق. بادئ ذي بدء، من المعتاد مقارنة مؤشرات محتوى القطران والنيكوتين، والتي بموجب القانون الجديد، يتعين على الشركات المصنعة الإشارة إلى العبوة. ومع ذلك، هنا يكمنفخ غدرا.لا تظن أنك إذا دخنت سجائر مكتوب عليها "10 ملجم قطران" وتحولت إلى نوع من السجائر الخفيفة للغاية "1 ملجم"، فسوف تحصل على مواد ضارة أقل بعشر مرات وتقلل الضرر الذي يلحق بصحتك بمقدار 10 مرات. واحسرتاه. وعلى الرغم من أن صناعة التبغ تحاول الترويج لهذا الاعتقاد، إلا أن الأبحاث أثبتت أن الأمر ليس كذلك. من خلال التحول إلى السجائر خفيفة الوزن، يزيد المدخنون من عدد السجائر المدخنة، وحجم النفخات، والنفخ في كثير من الأحيان وأكثر صعوبة، وكذلك سد الثقوب الموجودة في الفلتر، مما يؤدي إلى زيادة جرعة النيكوتين المستلمة، وبالتالي القطران.

2: من المفيد لشركات التبغ تحفيز التحول إلى السجائر “الخفيفة”: فهي أكثر تكلفة والمدخن يدخنها كمية كبيرة. ماذا بعدوالأهم من ذلك بالنسبة لصناعة التبغ - بسبب السجائر الخفيفة، لا يتوقف العديد من المدخنين عن التدخين. تنص وثيقة شركة التبغ البريطانية الأمريكية التي رفعت عنها السرية عام 1971 صراحة على ما يلي:"هذا هو بالضبط ما تتوقعه الإدارة من قسم البحث والتطوير: كيف سيتم بيع السجائر منخفضة القطران ومنخفضة النيكوتين. إن مسألة ما إذا كانت هذه السجائر أقل خطورة بالفعل هي مسألة غير ذات صلة".

ولهذا السبب في في كندا وإسرائيل والبرازيل، يُحظر استخدام كلمتي "خفيف" و"معتدل" في أسماء السجائر.

3: التاريخ.

بدأ تقليد التدخين مع الهنود الحمرربما في موعد لا يتجاوز القرن الأول. في البداية ارتبطت بالطقوس الدينية، ولكن بحلول نهاية القرن الخامس عشر. أصبحت ممارسة يومية في جميع أنحاء نصف الكرة الغربي. أول الأوروبيين الذين تعلموا تدخين التبغ كانوا أعضاء في بعثة كولومبوس إلى جزر الهند الغربية. بالإضافة إلى ذلك، كان سكان منطقة البحر الكاريبي يستنشقون التبغ المطحون جيدًا من خلال أنابيب من القصب على شكل حرف Y، ويدخلون الطرف المتشعب في أنوفهم. وقد أطلقوا على هذا الغليون اسم "توباجو" أو "توباكا"، ومن هنا جاءت الكلمة الإسبانية وتعني النبات المقابل وأوراقه الجافة.

تم إنشاء أول مزارع التبغ الكبيرة الأولى بين الأوروبيين من قبل الإسبان - في جزر الهند الغربية، وبعد فترة وجيزة في وطنهم. في أوروبا، اكتسب التبغ شعبية لأول مرة نبات طبي: كان يستخدم على شكل كمادات ونشوق. وأصبح استنشاقه موضة في بلاط الملكة الفرنسية كاثرين دي ميديشي، التي جربت هذه الطريقة لتحسين الصحة حوالي عام 1561 بناءً على نصيحة سفيرها لدى البرتغال، جان نيكوت. له أن النبات مدين لأسلافه الاسم العلمينيكوتيانا.

حتى عام 1575 تقريبًا، ظل الإسبان يحتكرون فعليًا سوق التبغ الأوروبي. فى ذلك التوقيت كميات صغيرةبدأ البرتغاليون أيضًا في زراعة التبغ في العالم الجديد، وسرعان ما انضم المستعمرون الهولنديون في جزر الهند الشرقية والمستوطنون الإنجليز في فرجينيا إلى المنافسة. انتشر التدخين بسرعة كبيرة في بداية القرن السابع عشر. لقد تم استخدام التبغ بالفعل في جميع أنحاء العالم تقريبًا. ومع ذلك، ولعدة أسباب، كان رؤساء الدول التي تم استيرادها إليها يرفضون في كثير من الأحيان هذا النشاط. وصدرت مراسيم ملكية حول العالم بمنع استهلاك التبغ وتهديد المخالفين بعقوبات صارمة تصل إلى الإعدام بعد إنذارين. ظهر آخر مرسوم من هذا النوع في الحبشة (إثيوبيا) في نهاية القرن التاسع عشر. التدخين محظور أيضًا في بعض الأديان.

في روسيالفترة طويلة، تم تثبيط استخدام التبغ. ظهر التبغ لأول مرة في روسيا في عهد إيفان الرهيب. تم استيراده من قبل التجار الإنجليز، ووجد طريقه إلى أمتعة الضباط المستأجرين والمتدخلين والقوزاق خلال أوقات الاضطرابات. التدخين على وقت قصيريكتسب شعبية مؤقتة بين النبلاء. في عهد القيصر ميخائيل فيدوروفيتش رومانوف، تغيرت المواقف تجاه التبغ بشكل كبير. فالتبغ محظور رسميا، ويتم حرق البضائع المهربة، ويتعرض مستهلكوه وتجاره للغرامات والعقوبات البدنية. لقد بدأوا في التعامل مع التبغ بقسوة أكبر بعد حريق موسكو عام 1634، والذي كان سببه التدخين. وسرعان ما جاء المرسوم الملكي: "حتى لا يحتفظ الشعب الروسي والأجانب بأي تبغ أو يشربونه أو يبيعوا التبغ في أي مكان". وكان العصيان يعاقب عليه عقوبة الإعدام، والذي تم استبداله عمليا بـ "قطع" الأنف.

في عام 1646، حاولت حكومة أليكسي ميخائيلوفيتش تغيير النظام السابق وأخذت بيع التبغ في الاحتكار. ومع ذلك، تحت تأثير البطريرك القوي نيكون، تم استعادة التدابير الوحشية ضد "الجرعة الشريرة" قريبًا.

وفي قانون المجلس (1649) كان هناك فصل 30 ينص على تشديد العقوبة على كل من يدخن: "... وسيؤتى بأولئك الرماة وجميع أنواع المشاة بالتبغ مرتين وثلاث، فيؤتى بهؤلاء الناس يتعرض للتعذيب والضرب أكثر من مرة بالسوط على ماعز أو على التجارة (أي في زنزانة أو علناً في الساحة) ... من يتعلم من الشعب الروسي أو الأجانب الاحتفاظ بالتبغ أو تعلم تجارة التبغ، وبالتالي .. إنزال العقوبة بلا رحمة، تحت عقوبة الإعدام...".

في فبراير وأبريل من عام 1697، ومن خلال سلسلة من المراسيم، قام القيصر بيتر ألكسيفيتش (بطرس الأول)، وهو ملك إصلاحي كان انتهاك مبادئ الحياة الراسخة منذ قرون شرطًا لا غنى عنه للحكم، بتشريع بيع التبغ ووضع القواعد الراسخة. لتوزيعها. يشار إلى أنه بموجب مرسوم بطرس عام 1697 دخان التبغفي البداية، كان يسمح له بالشهيق والزفير فقط من خلال تدخين الغلايين.

وتذكر - يتم الاحتفال بيوم 31 مايو .

أتمنى لك الإلهام!
حتى تكون هناك لحظات مشرقة ،
الصباح، المساء، الغداء
وبدون سجائر!
أتمنى لك الحب الصادق
المرح ، الفرح ، الصحة ،
الجمال لمئتي عام،
بدون السجائر المعتادة! ©

حتى يوم واحد بدون سيجارة يطيل عمرك..

لقد وحدت الحرب ضد إدمان التبغ العديد من البلدان، والآن يتم الاحتفال باليوم العالمي للتبغ في 31 مايو من كل عام. كان البادئ بالحدث هو من يكافح بنشاط مع إدمان النيكوتين الناس التدخين. وهذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها الاحتفال بيوم الامتناع عن التدخين؛ إذ يعود التاريخ إلى عام 1987. في هذا اليوم يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى نحو الإقلاع عن إدمان النيكوتين. يمكن لكل مدخن أن يحاول التخلص من إدمانه، لأنه من المعروف أن التدخين يساهم في الإصابة بسرطان الرئة.

لقد وحدت الحرب ضد إدمان التبغ العديد من البلدان، والآن يصادف يوم 31 مايو من كل عام اليوم العالمي للامتناع عن التبغ. كان البادئ بالحدث هو الذي يحارب بنشاط إدمان النيكوتين لدى المدخنين. وهذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها الاحتفال بيوم الامتناع عن التدخين؛ إذ يعود التاريخ إلى عام 1987. في هذا اليوم يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى نحو الإقلاع عن إدمان النيكوتين. يمكن لكل مدخن أن يحاول التخلص من إدمانه، لأنه من المعروف أن التدخين يساهم في الإصابة بسرطان الرئة.

يعرف الكثير من الناس، ولكن، مع ذلك، يستمرون في استنشاق دخان التبغ كل يوم والاستمتاع به. إن عدد الوفيات الناجمة عن التدخين أعلى بكثير من عدد الوفيات الناجمة عن حوادث الطرق وتعاطي المخدرات والأمراض الأخرى. لكن لا يعلم الجميع هذه الحاجة إلى نفخة من النيكوتين. لكن اكتشاف أمريكا أدى إلى اكتشاف العالم كله نبات خطير– التبغ. وكان الهنود القدماء هم أول من ألقوا أوراق التبغ في النار ولفوها في أنبوب ودخنوا، وقد اهتم بهذا رفيق المكتشف العظيم كولومبوس وقبطان السفينة. نبات رائعأنهم أخذوه معهم.

وهكذا، تعلم العالم القديم عن التبغ وإمكانية المتعة. لكن التبغ بدأ بالانتشار عام 1531 في أوروبا. ثم قرر السفير الفرنسي جان نيكوت مساعدة الملكة كاثرين دي ميديشي على التخلص من الصداع المستمر عن طريق استنشاق التبغ. وهكذا أصبحت الملكة قدوة في فرنسا. من غير المعروف ما إذا كان التبغ يخفف الصداع، لكنه أصبح من المألوف بين ممثلي النبلاء والنبلاء. وفي روسيا، اكتسب التبغ شعبية كبيرة في عهد بطرس الأكبر، المعروف بأنه عاشق ومتذوق للتبغ. في الوقت نفسه، ليس فقط بيتر، ولكن أيضا أتباعه، كاثرين الثانية، الذين استنشقوا التبغ باستمرار، كان لديهم شغف بالتبغ. حتى يومنا هذا، يحظى التبغ بشعبية كبيرة، سواء بين البالغين أو بين الشباب.

من الممكن تمامًا الإقلاع عن التدخين، لكن لا يستطيع الجميع مقاومة إغراء تدخين سيجارة. يخرج طرق مختلفةالتي تسمح لك بالإقلاع عن التدخين بشكل كامل. على سبيل المثال، الطريقة الأكثر قسوة وعقلانية هي نقع سيجارة في الحليب، ثم تجفيفها وتدخينها. سوف تشعر ليس فقط رائحة كريهةولكن أيضا الغثيان. ويوصي الأطباء بالقيام بهذه الطريقة في المنزل، حيث أن الغثيان يتبعه قيء. بعد ذلك من غير المرجح أن ترغب في التدخين. هناك طريقة أخرى: يمكنك تدخين عدة سجائر متتالية وغسلها بالبيرة ثم التدخين والتدخين مرة أخرى. في الصباح بعد الاستيقاظ، ستصاب بصداع رهيب، وسيصبح التنفس ثقيلًا وسيظهر الغثيان، مما سيثبط بطبيعة الحال أي رغبة في إشعال سيجارة مرة أخرى. بالطبع، يمكنك الإقلاع عن التدخين عن طريق تقليل كمية النيكوتين التي تتناولها تدريجيًا.

ولكن إذا لم تكن لديك القوة والرغبة في الإقلاع عن التدخين، ففي هذه الحالة يوصي الأطباء بالالتزام به قواعد بسيطةلتجنب الآثار الضارة على جسمك: لا تستنشق وترفض إغراء إشعال سيجارة مطفأة، لأن ذلك سيجلب المزيد المزيد من الضرر. يجدر الإقلاع عن التدخين على معدة فارغة وكذلك أثناء المشي وغيره النشاط البدني. والحقيقة هي أنه أثناء الحركات تعمل الرئتان بشكل مكثف، وهذا فرصة جيدةليتغلغل دخان التبغ إلى أبعد الأماكن. تذكر أنه ليس جسمك فقط هو الذي يتأثر المواد السامةأثناء التدخين، ولكن أيضًا في مكان قريب رجل واقفنفس. بالضبط المدخن السلبييتلقى نفس جرعة النيكوتين التي يحصل عليها المدخن أثناء التدخين. إذا كنت لا تهتم بصحتك، فاهتم بصحة أحبائك.

موضوعات لليوم العالمي للامتناع عن التدخين

2010 - "النوع الاجتماعي والتبغ: انتباه خاصالتسويق للنساء"
2009 - "تحذيرات صحية بشأن التبغ"
2008 - "شباب بلا تبغ"
2007 - "الأماكن التي يقيم فيها الناس بدون دخان التبغ"
2006 - "التبغ بأي شكل أو شكل مميت"
2005 - "المتخصصون في مجال الصحة ومكافحة التبغ"
2004 - "التبغ والفقر: حلقة مفرغة»

هل ترغب في الإقلاع عن التدخين؟

ثم قم بتنزيل خطة الإقلاع عن التدخين.
بمساعدتها سيكون من الأسهل بكثير الإقلاع عن التدخين.

في 31 مايو من كل عام المنظمة العالميةتحتفل منظمة الصحة العالمية وشركاؤها في جميع أنحاء العالم باليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ من خلال تسليط الضوء على المخاطر الصحية المرتبطة باستهلاك التبغ والدعوة إلى سياسات فعالة للحد من مستويات استهلاك التبغ. يعد تدخين التبغ السبب الرئيسي الوحيد للوفاة الذي يمكن الوقاية منه على مستوى العالم، ويمثل حاليًا 12% من البالغين في العالم.

ويقتل وباء التبغ العالمي ما يقرب من 7 ملايين شخص كل عام حياة الانسان. وأكثر من 900 ألف من هؤلاء الأشخاص هم من غير المدخنين ويموتون نتيجة استنشاق الدخان السلبي. وبدون اتخاذ إجراءات من جانبنا، فإن الوباء سوف يتسبب في وفاة أكثر من 8 ملايين شخص سنويا بحلول عام 2030.

الغرض الرئيسي من اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ هو المساهمة في حماية الأجيال الحالية والمستقبلية ليس فقط من العواقب الصحية المدمرة المرتبطة بالتبغ، ولكن أيضًا من الآثار الاجتماعية والبيئية والصحية. العواقب الاقتصاديةاستهلاك التبغ والتعرض لدخان التبغ.

في عام 2018، سيركز اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ على موضوع "التبغ وأمراض القلب".

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية، من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، ويعد تعاطي التبغ السبب الرئيسي الثاني للأمراض القلبية الوعائية بعد ارتفاع ضغط الدم. تذكر منظمة الصحة العالمية أن البيانات التجريبية والوبائية المجمعة المنشورة أكثر من السنوات الاخيرةوأكدت وجهة النظر القائلة بأن تدخين السجائر هو عامل خطر رئيسي لكل من احتشاءات عضلة القلب المميتة وغير المميتة، وخاصة بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاما. علاوة على ذلك، أظهرت معظم الدراسات أن خطر احتشاء عضلة القلب يزيد بشكل مباشر مع عدد السجائر المدخنة. تشير الدراسات الوبائية التي أجريت بين مختلف الفئات السكانية إلى أن خطر الإصابة بالنوبات القلبية (بما في ذلك المتكررة) يزيد مع زيادة عدد السجائر المدخنة يوميا، وكذلك في الفئات العمرية الأكبر سنا، وخاصة أكثر من 70 عاما. أظهرت الحسابات أن كل سيجارة يتم تدخينها يوميًا تزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب التاجية لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و44 عامًا بنسبة 3.5%، وفي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و74 عامًا بنسبة 2%. يسبب التدخين أكثر من 80% من إجمالي الوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35-44 سنة و27% لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45-64 سنة.

النيكوتين الموجود في السجائر:

يقلل من وصول الأكسجين إلى القلب.
يزيد الضغط الشريانيومعدل ضربات القلب.
يزيد من تخثر الدم.
يدمر الخلايا التي تبطن الشرايين التاجية والأوعية الدموية الأخرى.

أظهرت دراسة مقارنة لعوامل الخطر لدى الرجال المدخنين وغير المدخنين أن المدخنين يزيدون بشكل حاد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية (مرتين)، واحتشاء عضلة القلب (مرتين)، وأمراض الشريان التاجي (2.2 مرة)، الموت المفاجئ(4.9 مرات). بالنسبة للرجال الذين يدخنون 20 سيجارة أو أكثر يوميًا، تزيد عوامل مثل فرط كوليستيرول الدم وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من خطر الإصابة بنسبة 5-8 مرات. وكانت الوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية لدى المدخنين الشرهين الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا أعلى بخمس مرات من غير المدخنين. الفئة العمريةأكثر من 55 عامًا - 2 مرات أعلى النساء المدخناتيتطور احتشاء عضلة القلب 3 مرات أكثر من غير المدخنين. من المعروف أن معدل الوفيات الإجمالي الناجم عن أمراض القلب التاجية لدى النساء تحت سن 65 عامًا أقل بكثير منه لدى الرجال، ولكن هناك أدلة على أن هذا المعدل بين المدخنين هو نفسه لكلا الجنسين، وهو غير مناسب بشكل خاص عند النساء اللاتي يتناولن وسائل منع الحمل. .

يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة تخثر الدم. يمكن أن تسبب هذه الحالة تكوين جلطات دموية في تجويف القلب وفي التجويف الأوعية الدموية. يؤدي انفصال جلطة دموية إلى حدوث أحداث مثل السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب أو الرئة. يعاني المدخنون من زيادة مستويات الدهون والكوليسترول والبيتاليبوبروتين في الدم، مما يساهم في تكوين لويحات تصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو أخطر مرضوبالإضافة إلى احتشاء عضلة القلب، فإنه يمكن أن يسبب الموت المفاجئ في بعض الأحيان. الانسداد الناجم عن تصلب الشرايين الأوعية الطرفيةيتجلى على أنه عرج متقطع مع التطور اللاحق للغرغرينا في الطرف. تؤثر أمراض الأوعية الدموية الطرفية على حوالي 20% من السكان البالغين، ولكن هناك خطر الإصابة بها من هذا المرضأما لدى المدخنين فهي أعلى بأربع مرات، وتظهر أعراضهم قبل حوالي 10 سنوات من ظهورها لدى غير المدخنين. المرضى الذين يعانون من العرج المتقطع والذين يستمرون في التدخين لديهم معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات يبلغ حوالي 40-50٪، ويخضعون لعمليات بتر أكثر مرتين.

تمدد الأوعية الدموية في الصدر و أقسام البطنيتطور الشريان الأبهر لدى المدخنين من 10 إلى 19 سيجارة يوميًا، أي 3 مرات أكثر من غير المدخنين، و5.5 مرات أكثر لدى المدخنين 25 سيجارة أو أكثر يوميًا. علاوة على ذلك، يؤثر التدخين أيضًا على معدل تطور نمو كيس تمدد الأوعية الدموية. وهكذا، فإن متوسط الزيادة الخطية في حجم تمدد الأوعية الدموية سنويًا لدى غير المدخنين هو 2.53 ملم، ولدى المدخنين 2.83 ملم. وعلى الرغم من أن الفرق بمقدار 0.3 ملم لا يبدو للوهلة الأولى مهمًا جدًا، إلا أنه إذا نظرت إلى مقياس العقد، يصبح الرقم أكثر رعبًا. يعد التمزق المفاجئ لتمدد الأوعية الدموية الأبهري أحد أسباب الوفاة لدى المدخنين.

التدخين يقلل من فعالية العلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني: مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يدخنون لديهم خطر أسوأ على القلب والأوعية الدموية مقارنة بغير المدخنين، على الرغم من العلاج. التدخين يقلل من التأثير المفيد للستاتينات: المدخنون لديهم خطر أعلى بنسبة 61٪ لمضاعفات العلاج مقارنة بغير المدخنين الذين تناولوا الستاتينات للوقاية الثانوية.

ولكن ليس كل شيء ميؤوس منه إلى هذا الحد. علاج إدمان التبغ يحسن بشكل كبير تشخيص المريض. بعد أسبوعين فقط من التوقف عن التدخين، ينخفض مستوى الفيبرينوجين بمقدار 0.5 جم/لتر، وينخفض أيضًا عدد كريات الدم البيضاء، ويعود مستوى الكوليسترول والبروتين التفاعلي سي إلى طبيعته تدريجيًا. على مدى 6 أشهر بدون سجائر، ينخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 3 ملم زئبق. فن. تتحسن أيضًا الخصائص المرنة لجدار الأوعية الدموية ويقل تراكم الصفائح الدموية. التوقف عن التدخين يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالمرض نوبة قلبية حادةعضلة القلب، حيث يصل إلى 20 عامًا على الأقل بعد التوقف عن التدخين.

أيضًا، على خلفية الإقلاع عن التدخين، ينخفض معدل وفيات المرضى الذين يعانون بالفعل من احتشاء عضلة القلب الناتج عن عدم انتظام ضربات القلب، وينخفض معدل تطور تصلب الشرايين في الشرايين الطرفية. يتم تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار مرتين بين أولئك الذين يدخنون 20 سيجارة أو أكثر يوميًا. أولئك الذين أقلعوا عن التدخين لديهم خطر أقل نتيجة قاتلةبعد الإجراءات عن طريق الجلد الشرايين التاجيةو بعد الشريان التاجي سيخضع لعملية جراحية. إنه فعال للغاية في التأثير على تشخيص المرضى الذين أقلعوا عن التدخين في المستشفى بعد العلاج في المستشفى بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة.

أثناء الفحص الطبي المستمر للسكان البالغين، ينبغي إيلاء اهتمام كبير للوقاية من تدخين التبغ وعلاج الاعتماد على التبغ. وكجزء من الاستشارة الوقائية، يجب إعلام السكان بأن تدخين التبغ هو أحد أكثر أنواع التدخين خطورة العوامل الخطرةخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والقصبات الرئوية والسرطان وغيرها الأمراض المزمنة. تدخين سلبيضارة مثل النشطة. لا جرعات آمنةوأشكال استهلاك التبغ غير الضارة. ما يسمى بالسجائر "الخفيفة" والرفيعة ضارة أيضًا بالصحة. سيكون الإقلاع عن التدخين مفيدًا لصحتك في أي عمر، بغض النظر عن تاريخ التدخين.

ليزود الرعاية الطبيةلمساعدة السكان، بهدف وقف استهلاك التبغ، تم تنظيم أكثر من 60 غرفة رعاية طبية للإقلاع عن التدخين في مؤسسات الرعاية الصحية في منطقة موسكو، حيث تلقى أكثر من 120.000 شخص استشارات وقائية وعلاجية لإدمان التبغ في 2013-2018.

نظرا لأولوية الرعاية الصحية الوقائية وأثر التدخين عليها الصحة العامةيوصي مركز موسكو الإقليمي للوقاية الطبية المنظمات الطبيةبالتعاون مع الإدارات البلدية، تنظيم فعاليات التوعية التالية المخصصة لـ: اليوم العالميلا التبغ:

إعلام السكان على نطاق واسع حول تنفيذ تدابير منع تدخين التبغ من خلال وسائل الإعلام، ونشر المعلومات على بوابات الإنترنت الخاصة بالبلديات، ومرافق الرعاية الصحية، وكذلك في في الشبكات الاجتماعية.
إنشاء المناطق الصحية في المدينة، بما في ذلك. مناطق خالية من التدخين.
الفعاليات الرياضية والترفيهية الجماهيرية: تمرين الصباح(بما في ذلك في المؤسسات التعليمية، في الساحة المركزية للمدينة، في الحدائق والمجمعات الرياضية والترفيهية، في مراكز التسوق)، والمسابقات الرياضية، ألعاب نشطة، طرق المشي "10000 خطوة نحو الصحة"، المهام، رقص الغوغاء، التدريب البدني، فصول رئيسية.
الفعاليات التعليمية – المدارس المفتوحةالصحة بشأن الوقاية من التبغ والترويج له صورة صحيةحياة.
الاستشارة الطبية وفحوصات الفحص بمشاركة العاملين في المجال الطبيالمراكز الصحية للكبار والأطفال، أقسام (مكاتب) الوقاية الطبية.
Brain Ring هو شكل لعبة لحدث بين الفرق حول موضوعات نمط الحياة الصحي ومنع التدخين.
"نقطة الطاقة" - مكان منظممناقشات مع السكان حول ضرورة الحفاظ على نمط حياة صحي وأضرار التدخين بمختلف أشكاله.
استطلاع Blitz مع السكان في شكل سؤال وجواب.
سباق التتابع على الشبكات الاجتماعية "اختراقات الحياة لأسلوب حياة صحي" - نصائح مفيدةوقصص عن أمثلة شخصية لقيادة نمط حياة صحي.
المشاركة في البرامج الإذاعية والتلفزيونية بكلمات للأطباء تؤكد على الوقاية من تدخين التبغ.
عقد الندوات والمؤتمرات الموضوعية للأطباء والمسعفين.
توزيع المنشورات (انظر الملحق) الهادفة إلى مكافحة التدخين.
تنظيم على أساس مرافق الرعاية الصحية الخط الساخنللإجابة على الأسئلة المتعلقة بالإقلاع عن التدخين.