Grano saraceno verde con kefir per purificare il corpo. Il metodo per pulire il corpo con grano saraceno con kefir: le regole per condurre e preparare

Esistono molti prodotti che consentono di purificare il corpo in sicurezza. Attenzione speciale i nutrizionisti moderni consigliano di somministrare il grano saraceno.

Il colore della pelle, la condizione dei capelli e la salute in generale dipendono dal tipo di cibo consumato da una persona. Esistono molti prodotti che contribuiscono all'intasamento del corpo umano da parte delle tossine. Per sbarazzarsene, i nutrizionisti consigliano di ricorrere a metodi di pulizia del corpo. Una delle più metodi sicuri si ritiene che purificare il corpo con grano saraceno con kefir.

informazioni generali

Persona che ha problemi con sovrappeso o la condizione della pelle del viso, bisogna imparare che una dieta non è un digiuno che dura per un certo periodo di tempo. Per normalizzare il lavoro di tutti gli organi, è importante che la dieta diventi uno stile di vita.

Nella dieta di una persona interessata alla pulizia del corpo, dovrebbero essere presenti fibre. Contiene fibre negli alimenti di origine vegetale:

• legumi;
• cereali;
• verdure;
• frutta.

Senza dividersi nello stomaco, le fibre svolgono un ruolo enorme nel processo digestivo. Secondo i nutrizionisti, la fibra contribuisce alla perdita di peso perché una persona si sente sazia più velocemente. Questo perché gli alimenti ricchi di fibre richiedono una masticazione più lunga e approfondita.

La fibra è di 2 tipi: insolubile e solubile. Il primo tipo ha sul corpo umano effetto lassativo. La seconda tipologia favorisce l’abbassamento dei livelli di colesterolo nel sangue.

Una percentuale maggiore di fibra solubile contiene alimenti come avena, orzo, agrumi e mele. Le fibre insolubili si trovano nei legumi, crusca di frumento e lenticchie rosse.

Formidabile nemico delle scorie

Krupa "Hercules" non è invano che prende il nome dall'antico eroe romano. I nutrizionisti consigliano di utilizzare questo prodotto come “artiglieria pesante” per pulire lo stomaco e il fegato. Porridge di Ercole estremamente utile e praticamente non ha controindicazioni.

Hercules ti consente di rimuovere indolore le tossine e ricostituire la fornitura di ciò di cui hai tanto bisogno corpo umano oligoelementi e vitamine. Affinché Hercules abbia effetto, devi seguire semplici regole:

• i fiocchi di farina d'avena devono essere non trasformati;
• in una porzione agente curativo non devi mettere più di 3 cucchiai di cereali;
• non puoi salare il porridge cotto.

Grano saraceno + kefir

Per la prevenzione delle malattie del fegato e del tratto gastrointestinale, la pulizia dell'intestino con kefir è eccellente. Questo metodo consente non solo di purificare il corpo dalle tossine, ma anche di “buttare via” qualche chilogrammo.

La pulizia del fegato con kefir e grano saraceno è rilevante per 3 giorni. Non è raccomandata l’adesione a lungo termine a questa dieta. Per la prevenzione, è necessario ricorrere alla pulizia del fegato in questo modo non più di tre volte in 12 mesi.

È importante ricordare le controindicazioni. La pulizia del fegato con kefir e grano saraceno non è consigliata alle persone che soffrono di epatite.

Principali indicazioni

• anemia
• interruzione del fegato;
• gonfiore;
• ipertensione.

Il grano saraceno, mescolato con kefir magro e consumato al mattino, contribuisce al rifornimento di vitamine e minerali nel corpo. I benefici del grano saraceno sono spiegati dal fatto che contiene un minimo di grassi e carboidrati e un massimo di proteine. Kefir contiene non solo proteine, ma anche calcio tanto necessario. Anche nella composizione del kefir ci sono probiotici che aiutano a rafforzare sistema immunitario. È consentito bere kefir anche a chi soffre di intolleranza al lattosio.

Il consumo quotidiano di kefir mescolato con grano saraceno aiuta a migliorare la microflora intestinale. I processi di decomposizione vengono fermati e il cibo viene digerito meglio. In questo contesto, il rischio di sviluppare gravi anomalie infiammatorie è ridotto.

I risultati della dieta dipendono da caratteristiche individuali organismo. In media, una persona perde peso di 3-12 chilogrammi in 2 settimane.

cucinando

Per preparare un rimedio curativo avrai bisogno di ingredienti come grano saraceno e 1% di kefir. Il grano saraceno secco, riempito con kefir durante la notte in proporzioni 1: 3, deve essere infuso in frigorifero. Questo è l'unico modo per garantire il processo di fermentazione dei prodotti e prevenire la comparsa di odori sgradevoli.

Con l'inizio della mattinata, puoi aggiungere miele, erbe aromatiche o aglio al porridge. Ma alcuni nutrizionisti non consigliano nemmeno di salare il porridge.

Kefir può essere sostituito con qualsiasi altro prodotto a base di latte fermentato. Ma è importante ricordare che è il kefir in combinazione con il grano saraceno che consente di ottenere risultati impressionanti.

Devi mangiare il porridge lentamente, ascoltando i tuoi sentimenti. Se avverti dolore, pesantezza o altro malessere Hai bisogno di vedere un medico.

Non solo il grano saraceno può essere utilizzato per purificare il corpo e combatterlo chili in più. Si sposa bene con kefir e barbabietole.

Le barbabietole sono utili perché contengono un intero “bouquet” necessario per il corpo sostanze:

• oligoelementi;
• minerali;
• beta carotene.

Inoltre la barbabietola rossa, che ha ottime proprietà depurative, aiuta ad eliminare gli ormoni in eccesso. Promuove le barbabietole e stimola il metabolismo dei grassi. Essendo un meraviglioso diuretico, la barbabietola rossa migliora anche il funzionamento dei reni.

Giorno di digiuno

Circa una volta ogni 7 giorni si consiglia di organizzare per sé una giornata di digiuno. Per preparare una porzione di agente curativo, è necessario macinare 200 grammi di barbabietola e mescolarli con la stessa quantità di kefir. Devi bere il frullato preparato una volta ogni 1-2 ore. Cioè è consigliabile bere almeno cinque bicchieri al giorno.

Il giorno successivo, dopo aver pulito l'intestino, è consigliabile mangiare solo insalate leggere o frutti di mare.

Ricetta con succo di barbabietola

Aiuta a liberarsi delle tossine e succo di barbabietola. Deve essere preparato in anticipo e utilizzato solo dopo l'infusione.

Per preparare un cocktail curativo, avrai bisogno dei seguenti componenti:

• kefir (1%) - 200 ml;
• acqua minerale - 100 ml;
• succo di barbabietola - 100 ml.

Tutti i componenti devono essere miscelati e consumati mezz'ora prima di mangiare.

Finalmente

La pulizia dell'intestino con kefir prevede l'uso di solo l'1% di biokefir contenente lattobacilli vivi. Il contenuto calorico non deve superare le 35 kcal. Il prodotto deve essere fresco. Altrimenti non ci sarà alcun beneficio.

Il corpo di ogni persona ha bisogno di una pulizia regolare. Le scorie accumulate nell'intestino interferiscono con il corretto funzionamento non solo degli organi apparato digerente. L'immunità soffre, le condizioni della pelle e dei capelli peggiorano, il tono generale del corpo diminuisce.

Esistono molti metodi per purificare il corpo. A seconda delle preferenze e delle possibilità, nonché della presenza di controindicazioni, puoi scegliere qualsiasi metodo di purificazione: medicinali, decotti alle erbe, digiuno, diete mono. Utilizzo vari prodotti per la pulizia, buoni risultati ed è facile da usare.

Kefir e grano saraceno per purificare il corpo

L'uso del kefir con grano saraceno non è solo una procedura per pulire il corpo, ma anche metodo efficace perdita di peso. La combinazione di questi prodotti garantisce una pulizia delicata e indolore dell'intestino dalle tossine, che non provoca disagio e non sentimento di sfida fame durante l'utilizzo del metodo.

Inoltre, il metodo per pulire il corpo con grano saraceno e kefir è semplice e non richiede grandi costi finanziari.

Kefir

Le proprietà utili del kefir sono ampiamente utilizzate in dietetica. Ha un forte effetto lassativo, quindi è indispensabile per la pulizia. Fornisce inoltre al corpo:

• funzionamento ininterrotto del tratto gastrointestinale
• attivazione dei processi metabolici
• normalizzazione della microflora intestinale
• miglioramento delle condizioni della pelle e dei capelli
• rafforzamento del sistema immunitario e cardiovascolare.

La composizione del kefir contiene batteri lattici necessari per la salute, calcio, acido folico, vitamine del gruppo B, ferro.

Grano saraceno

Regali di grano saraceno carboidrati complessi che ti impediscono di avere fame a lungo. Questo cereale rimuove bene i vecchi depositi dalle pareti dell'intestino, quindi la pulizia del corpo con grano saraceno è ampiamente praticata. Proprietà del grano saraceno, benefiche per la salute umana:

• miglioramento dei processi digestivi
• aumento dell'emoglobina
• normalizzazione del lavoro del cuore e dei vasi sanguigni
• rimozione di scorie e sali di metalli pesanti.

La composizione del grano saraceno include acidi polinsaturi, ferro, iodio, fosforo, potassio, vitamine E e PP, fibre.

Ricette di grano saraceno con kefir per purificare il corpo

La pulizia del corpo con grano saraceno con l'aggiunta di kefir può essere effettuata secondo diverse ricette. I due più efficaci sono:

1. sciacquare un paio di cucchiai di grano saraceno, versarvi sopra acqua bollente, versare 250 ml di kefir magro durante la notte. Questa sarà la colazione, dopodiché per due ore non potrai mangiare né bere alcun liquido. La purificazione del corpo con grano saraceno viene effettuata due volte nell'arco di 10 giorni, con lo stesso intervallo di tempo tra loro.
2. Sciacquare un bicchiere di grano saraceno, metterlo in un thermos e versare due bicchieri di acqua bollente durante la notte. Il giorno successivo, dovresti mangiare il porridge risultante in cinque dosi, annaffiato con kefir. Questa dieta dovrebbe essere seguita per 3-5 giorni.

In tutti i casi, il kefir dovrebbe essere fresco, con effetto lassativo.

La pulizia con grano saraceno con l'aggiunta di kefir è un modo di qualità per rimuovere le tossine dal corpo, normalizzare il tratto digestivo e sbarazzarsi del peso in eccesso.

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Rimozione di scorie e tossine, normalizzazione del tratto gastrointestinale e perdita di peso.

Aiuta con disturbi nel lavoro del sistema digestivo. Grazie alla fibra inclusa nella composizione, contribuisce alla funzione motoria dell'intestino. acidi organici, di cui è ricco anche il grano saraceno, aiutano la secrezione e l'educazione della bile. Questo cereale è ricco di vari macro e microelementi che supportano il lavoro del sistema cardiovascolare.

Con un uso costante, il grano saraceno è in grado di rimuovere sostanze cancerogene e sali dal corpo.

Kefir è facilmente digeribile, le sue sostanze benefiche entrano rapidamente nel flusso sanguigno e aiutano il nostro corpo. Questo prodotto a base di latte fermentato contiene vitamine dei gruppi A, B, C, PP, H, vari minerali come fosforo, sodio, calcio, un gran numero di probiotici. Grazie alla sua ricca composizione, la bevanda contribuisce a:

• Accelerazione del metabolismo;
• Migliorare il lavoro dello stomaco;
• Rimozione di tossine e altre sostanze nocive;
• Diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue;
• Diminuzione del desiderio di dolci.

Insieme, questi prodotti possono purificare bene il tuo corpo e aiutarti a perdere qualche chilo in più.

Varietà dietetiche

La dieta del grano saraceno è piuttosto dura. Non è consigliabile attenersi ad esso per più di una settimana, altrimenti può causare danni significativi al corpo, come qualsiasi altra dieta dimagrante con rigide restrizioni.

opzione 1

Per 7 giorni di tale dieta per varie recensioni le persone hanno perso da 3 a 5-6 chilogrammi.

Regole di base:

• Escludere sale, spezie, zucchero, salse;
• Smetti di mangiare 4-5 ore prima di andare a dormire;
• dovrebbe essere l'1%, dovrebbe essere bevuto mezz'ora prima dei pasti;
• La quantità non deve essere inferiore a un litro e mezzo;
• L'assunzione di vitamine durante la dieta è obbligatoria, poiché il corpo ne ha bisogno completo. insieme di vitamine. Certo, sono molto ricchi, ma per indennità giornaliera Questo non è abbastanza;
• È opportuno escludere tè nero e caffè o ridurne al minimo il consumo. La loro sostituzione è verde o;
• Il grano saraceno può essere consumato in qualsiasi quantità;
• Tutti i prodotti non descritti qui sono vietati.

Devi cucinare il porridge di grano saraceno per questa dieta in un modo leggermente insolito: sciacquare i cereali acqua corrente, versare in una casseruola e versare acqua bollente in un rapporto da 1 a 2. Avvolgere la casseruola con un asciugamano o isolarla in altro modo.

È consigliabile farlo prima di andare a letto, in modo che durante la notte il grano saraceno assorba tutta l'acqua, si gonfi e sia pronto per l'uso. Naturalmente non è necessario aggiungere sale, condimenti e olio. Succede che l'acqua non venga completamente assorbita, nel qual caso è facile scolarla.

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La dieta è estremamente severa, se non sei pronto a ricorrere a misure così drastiche e sei disposto ad aspettare più a lungo per il risultato, ci sono altre opzioni per purificare il corpo. A proposito, per essere sicuri che non rimanga nulla di dannoso nel corpo, questo corso di pulizia può essere ripetuto ogni 2-3 mesi.

opzione 2

Questo metodo è progettato per più di 10 giorni. La conclusione è mangiare il porridge di grano saraceno a colazione. Regole di base:

• Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti;
• Durante la colazione, assicurati di bere un bicchiere di kefir al giorno - almeno ½ litro;
• Come nella dieta precedente, le spezie e lo zucchero dovrebbero essere esclusi, l'assunzione di sale dovrebbe essere ridotta a 5 grammi al giorno;
• Durante il giorno è consentito mangiare carne di pollo bollita, pesce al vapore o al forno senza olio, verdure in qualsiasi forma, frutta in quantità illimitate;
• Bevi 1,5-2 litri di acqua pura non gassata al giorno;
• Dividere i pasti in 5-6 volte.

Puoi cucinare il porridge di grano saraceno come sei abituato, ma una volta cotto come descritto sopra si conserva più vitamine, sostanze utili, macro e microelementi.

Menù di esempio:

• Prima colazione: 1 mela, tisana;
• Seconda colazione: 1-2 uova, grano saraceno, un bicchiere di kefir;
• Pranzo: bollito petto di pollo, insalata di verdure;
• Spuntino pomeridiano: frutta in qualsiasi quantità;
• Cena: pesce magro al vapore con carote e cipolle.

I risultati sono mostrati principalmente in volumi, non in peso. Per 10 giorni possono essere necessari 2-3 cm dalla pancia, dai fianchi, dalle gambe.

Opzione 3

In questo menu si consumano insieme il grano saraceno e i prodotti a base di latte acido, più precisamente il grano saraceno viene preparato utilizzando il kefir. Metodo di preparazione del porridge: mettere i cereali in un contenitore e versare il kefir in un rapporto di 3 a 5. Non scaldare la padella, ma piuttosto metterla in frigorifero per 7 ore, altrimenti il ​​grano saraceno acquisirà un retrogusto specifico.

Puoi usarlo in diversi modi, è consentito sostituire l'intera dieta con un piatto del genere per 3-7 giorni. Se le mono-diete rigide ti disgustano, includi semplicemente il porridge nella tua dieta quotidiana invece della cena. I risultati dell'ultima opzione non appariranno così velocemente come quelli delle precedenti, ma sarà più facile conservarli.

Ci sono molti riscontro positivo sulla dieta a base di kefir e grano saraceno. Alcuni sottolineano che dopo qualche giorno il peso non si sposta dal punto morto. Questo è abbastanza spiegazione logica, nei primi 2-3 giorni, i liquidi vengono escreti dal corpo, i volumi e il peso diminuiscono drasticamente. IN prossimi giorni La dieta inizia con la parte divertente: bruciare i grassi.

Il processo di pulizia del corpo è molto lento, quindi sembra che non ci siano risultati, ma questo è un errore: il risultato c'è e sarà molto più duraturo della semplice rimozione dell'acqua dal corpo.

Alcuni suggerimenti per risultati migliori:

• Non dovresti seguire una dieta con grano saraceno e kefir se hai recentemente completato una dieta che non consente l'uso del sale;
• Si consiglia di posticipare la pulizia del corpo prima e durante le mestruazioni;
• Fai la giusta uscita dalla dieta.

Un esempio di completamento competente della dieta è non correre immediatamente verso cibi grassi, piccanti e dolci, aspettare un po 'e introdurli gradualmente nella dieta. La giusta via d'uscita dalla dieta impiegherete solo una settimana, ma vi garantirà che i risultati vi accompagneranno per molto tempo.

Durante l'uscita non ci sono restrizioni sul numero di calorie consumate e non vengono imposte le dimensioni delle porzioni, ma cercate di non distendere troppo la pancia:

• Sostituisci il sale con salsa di soia;
• Organizzare l'ultimo pasto 3-4 ore prima di andare a dormire;
• Introdurre gradualmente nuovi prodotti;
• Continuare a bere ½ litro di kefir al giorno;
• Bere Abbastanza acqua.

Il tuo feedback sull'articolo:

Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei. Questa interpretazione famoso detto può anche essere considerato abbastanza giusto. Ricordi cosa hai mangiato negli ultimi tre giorni? Sei davvero selettivo nel cibo o preferisci ciò che è veloce, gustoso e soddisfacente? Purtroppo oggi è difficile seguire rigorosamente le regole cultura sana nutrizione. Il numero di prodotti modificati non naturali sugli scaffali dei supermercati è in continua crescita. Grassi raffinati, carboidrati pesanti, zucchero: tutto questo si deposita nel corpo con un carico pesante. tratto gastrointestinale e trascina l'immunità verso il basso.

Se potessi guardare all'interno del tuo sistema digestivo, vedresti un'immagine terribile: resti di cibo non digerito, che avvolge le pareti intestinali in uno spesso strato. I lattobatteri e i bifidobatteri benefici non possono riprodursi in tali condizioni e gradualmente il loro posto viene preso microrganismi patogeni. Da qui la sensazione di pesantezza, flatulenza, problemi con le feci, cattivo odore dalla bocca e altre "gioie". Inoltre, le tossine impediscono all'intestino di adempiere al suo dovere diretto: fornire al corpo sostanze utili. Le vitamine e gli oligoelementi semplicemente non possono superare la barriera tossica ed essere assorbiti nel sangue. Tutto questo argomenti forti per rifletterci almeno un attimo prima di metterci in bocca un altro pezzo cibo spazzatura. Certo, è impossibile cambiare radicalmente il tuo stile di vita in un giorno, ma quello che puoi davvero fare adesso è purificarti con grano saraceno e kefir.

La pulizia del corpo con grano saraceno e kefir è ancora più veloce ed efficace grazie alle proprietà speciali prodotto a base di latte fermentato. Fonte: Flickr (rcakewalk)

Perché il grano saraceno con kefir è utile per il corpo?

Vale subito la pena notare che per purificare il corpo è necessario mangiare i chicchi e non i fiocchi o la farina. Il segreto è che contengono un'enorme quantità di fibre, grossolane fibra alimentare che, insieme a se stessi, rimuovono i residui di cibo non digerito dall'intestino. Il menu del grano saraceno aiuterà non solo a eliminare la zavorra delle scorie, ma anche a saturarsi di sostanze utili:

• proteine ​​vegetali, che apportano un apporto energetico;
• vitamine dei gruppi A, B, P, responsabili della salute e del bell'aspetto di unghie, capelli e pelle;
• minerali: iodio, fosforo, rame, ferro.

Questo è interessante! Il grano saraceno contiene flavonoidi, sostanze che riducono il rischio di coaguli di sangue e eliminano il colesterolo, garantendo così la salute del sistema cardiovascolare. Inoltre, è stato scientificamente dimostrato che i flavonoidi prevengono lo sviluppo del cancro.

La pulizia del corpo con grano saraceno e kefir è ancora più rapida ed efficace grazie alle proprietà speciali del prodotto a base di latte fermentato. Oltre ad un lieve effetto lassativo, ha diverse altre importanti funzioni in questo duetto alimentare:

• prevenire lo sviluppo di processi di decadimento e fermentazione nello stomaco;
• rimuovere le tossine;
• agire come un antisettico per il tratto gastrointestinale e combatterlo batteri nocivi;
• regolare processo digestivo e peristalsi;
• popolare l'intestino con lattocolture utili.

Importante! Per chi ne soffre stitichezza frequente, è necessario utilizzare latte acido fresco. Un prodotto che resista per più giorni, al contrario, ha un effetto fissante.

Opzioni per diete e giorni di digiuno

La maggior parte dei nutrizionisti concorda sul fatto che la pulizia del corpo con grano saraceno e kefir dovrebbe essere eseguita almeno una volta ogni sei mesi. Per coloro che non hanno paura delle restrizioni alimentari e tollerano facilmente le diete, la procedura può essere eseguita più spesso - ogni 4 mesi. IN questo caso noi stiamo parlando sulla pulizia intensiva del corpo con grano saraceno con kefir, con una durata totale di 20 giorni. Naturalmente è troppo difficile resistere per così tanto tempo a un menu monotono. Pertanto, i medici consigliano di dividere il corso in due "approcci" per 10 giorni. La pausa ottimale tra questi cicli dietetici è la stessa: una settimana e mezza.

Esistono diversi modi per preparare il kefir con grano saraceno per la pulizia:

1. Scottare 50 grammi di cereali prelavati (circa 2 cucchiai) con acqua bollente, quindi metterli in una ciotola profonda. Versare lì un bicchiere di prodotto a base di latte fresco fermentato, coprire con un coperchio e inviare il tutto in frigorifero per infondere. Se trascorri 2 minuti a cucinare prima di andare a letto, al mattino avrai la colazione pronta. Un'ora dopo un pasto del genere, puoi bere un po ' acqua calda e dopo due - cenare con altri alimenti dietetici.
2. Versare un bicchiere di chicchi puliti con acqua bollente, quindi decantare. Successivamente versare nuovamente acqua bollente (1,5 tazze), ma questa volta lasciare tutto così com'è, coprire con un coperchio, avvolgere asciugamano di spugna e mettere in un luogo caldo. Dopo alcune ore puoi mangiare il porridge con una bevanda a base di latte fermentato all'1%. Su questi 2 prodotti devi resistere tutto il giorno e 4 ore prima di andare a dormire, dimenticare del tutto il cibo.
3. La semola può essere preparata senza acqua bollente, riempiendola con kefir durante la notte. Come opzione: zuppa di kefir e grano saraceno con cetriolo. Questa è un'ottima idea per il pranzo. Per colazione - porridge (solo 150 g) con una mela verde, per cena - ancora porridge e come spuntino una volta al giorno puoi permetterti un'insalata di verdure.

Come mangiare il grano saraceno con kefir per la pulizia dipende da te. La cosa principale da ricordare: non puoi cucinare i cereali nel solito modo. Devi mangiare chicchi imbevuti, in cui tutte le sostanze utili sono completamente conservate.

Importante! Cremoso e olio vegetale, sale, zucchero e altre spezie per migliorare il gusto del porridge per l'intera dieta sotto severo divieto.

Se è difficile per te sopportare tali restrizioni, i nutrizionisti offrono un'opzione di menu più delicata:

• mattina - 100 grammi di porridge, la stessa quantità di ricotta magra, un bicchiere di latte acido fresco;
• giorno - 150 gr di cereali al vapore, 100 gr manzo bollito(o qualsiasi altra carne dietetica), la stessa quantità di insalata di verdure;
• la sera puoi mangiare come a colazione, solo senza ricotta.

Aiutare il tuo intestino a liberarsi da un carico pesante e a sentirsi finalmente leggero è in tuo potere. Prenditi qualche giorno per prenderti cura della tua salute!

L'immunità umana "inizia" nell'intestino. È qui che avviene la lavorazione e la digestione del cibo. I nutrienti vengono assorbiti nel sangue attraverso la parete intestinale. E grazie un numero enorme cibo modificato innaturale, in cui prevalgono grassi raffinati, carboidrati pesanti e zuccheri, le pareti intestinali sono ricoperte da uno spesso strato di cibo non trasformato. Si rompe equilibrio acido-base, induce la riproduzione batteri nocivi, contribuisce all'accumulo sostanze tossiche, porta all'avvelenamento del corpo e rallenta la motilità intestinale. Di conseguenza, vitamine e minerali non possono completamente assorbito, il metabolismo è disturbato, il che comporta enormi danni alla salute umana.

Una volta vita moderna fa mangiare sano praticamente impossibile, non resta che fare gli sforzi necessari per scegliere il massimo prodotti utili e pulire periodicamente l'intestino.

Grano saraceno

Il grano saraceno non è incluso accidentalmente nelle ricette per la pulizia. Questo cereale è incredibilmente ricco di componenti preziosi. Nella sua composizione:

• fosforo;
• ferro;
• rame;
• aminoacidi;
• vitamine E, PP, gruppo B;
• carboidrati sani;
• grassi polinsaturi;
• proteina;
• cellulosa.

La presenza di flavonoidi nel grano saraceno ne impedisce lo sviluppo cancro. Previene la trombosi e aiuta il corpo a liberarsi del colesterolo. Protegge il cuore e i vasi sanguigni.

Il grano saraceno ha un basso indice glicemico e quindi la regolazione della glicemia avviene sistematicamente, senza salti, come mangiando carboidrati ad alto indice.

Le proteine ​​del grano saraceno hanno una struttura simile alle proteine ​​della carne. Grano saraceno: basta prodotto ad alto contenuto calorico, per 100 g 313 kcal. Tuttavia, grazie a grassi polinsaturi, molto dietetico. Con l'aiuto del grano saraceno puoi facilmente perdere peso. E la fibra è proprio il componente che pulisce letteralmente l'intestino dai blocchi.

Con cautela, il grano saraceno dovrebbe essere consumato dai diabetici che ne soffrono insufficienza renale. E, come con qualsiasi prodotto, tutto va bene con moderazione. Utilizzo a lungo termine mangiare grandi porzioni di grano saraceno può causare gonfiore e crampi addominali.

Kefir

I benefici del kefir sono i seguenti. Lui è la fonte microrganismi benefici, lattocolture che popolano il nostro intestino. Inoltre, questi batteri vengono assorbiti dal kefir in modo molto più efficiente che dallo yogurt. Il processo di digestione dipende da loro e sono i lattobacilli prebiotici che sono responsabili dell'assorbimento delle fibre dal cibo.

Kefir è un dietetico alimenti a basso contenuto calorico. In 100 ml di kefir con un contenuto di grassi del 3,2%, ci sono solo 56 kcal.

Ma lati positivi la bevanda è abbondante.

• effetto rinforzante generale dovuto a vitamine, minerali, proteine ​​e batteri benefici;
• migliora le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie e dei denti;
• facilita il lavoro del nostro cuore;
• ha un effetto antisettico nei disturbi gastrointestinali;
• migliora la digestione e la peristalsi intestinale;
• non consente lo sviluppo di processi di fermentazione o marciume degli alimenti;
• durante cibo dietetico rimuove i prodotti di scarto e le tossine dal corpo.

È importante ricordare che il kefir fresco produce un effetto lassativo, mentre stare in piedi per diversi giorni rafforza.

Dato che il kefir si sposa bene con qualsiasi cereale e prodotti farinacei, quindi pulire il corpo con grano saraceno con kefir sarà il metodo più utile.

Menu Kefir-grano saraceno

Secondo le raccomandazioni della maggior parte dei nutrizionisti, la pulizia dell'intestino e, di conseguenza, del corpo nel suo insieme, dovrebbe essere eseguita 2-3 volte durante l'anno. Sarà sufficiente ripetere ogni sei mesi un corso intensivo di grano saraceno con kefir. Puoi diversificare leggermente questa dieta aggiungendo alcuni alimenti alla tua dieta. Dovrete però dimenticarvi per un po' dello zucchero, del sale, dell'olio, con cui volete davvero condire il grano saraceno.

1. Una ricetta semplice, comune e molto conservativa. Due cucchiai di cereali devono essere lavati da polvere e bucce. Scottare con acqua bollente e versare in un piatto fondo o in una tazza. Versare un bicchiere di kefir fresco e metterlo in frigorifero per una notte. A colazione mangia un bel porridge a base di chicchi gonfi. Dopo un'ora, devi bere un bicchiere di acqua tiepida. Dopo altre due ore puoi mangiare altro cibo. Il corso consiste in due approcci per 10 giorni con la stessa pausa. Quindi puoi organizzare tali colazioni preventive una volta alla settimana.
2. C'è un'altra ricetta, niente di meno azione utile. Si dovrebbe mangiare esclusivamente porridge di grano saraceno senza bollire per una settimana e kefir fresco all'1%. Per fare questo, di notte è necessario cuocere i cereali, sciacquarli, scottarli con acqua bollente e scolarli. Mettere in una ciotola adatta e versare acqua bollente in ragione di un bicchiere di cereali per 1,5 tazze d'acqua. Coprire con un coperchio e avvolgere in una coperta calda fino al mattino. Durante il giorno puoi mangiare il porridge quanto vuoi, innaffiato con kefir. Ultimo ricevimento mangiare entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire.

Per non abbandonare la purificazione iniziata proprio all'inizio del viaggio e non mangiare qualcosa di inaccettabile in un momento di debolezza, quando il grano saraceno sembra essere già in gola, ecco cosa puoi fare. Prova ad aggiungere un po' di frutta secca al tuo porridge, come albicocche secche, prugne o fichi. Contengono anche fibre, che contribuiranno al bene comune. E la dolcezza naturale aiuterà il cervello a lavorare e a migliorare l'umore. Potete diluire un cucchiaino di miele in un bicchiere d'acqua e distribuirlo nell'arco della giornata. Se il dolce non è un'opzione per te, prendi verdure, aglio o succo di limone.

La nutrizione di kefir e grano saraceno purifica molto bene il corpo. Ciò consente di utilizzare il menu per la perdita di peso e il rimodellamento del corpo.

1. Primo modo. La colazione e la cena iniziano con un bicchiere di yogurt bevuto. Quindi bisogna mangiare 100 g di grano saraceno, pre-cotto a vapore con acqua bollente, come nella ricetta precedente. In caso di forte senso di fame, puoi anche mangiare una mela. A pranzo mangia 200 g di porridge e bevi un bicchiere d'acqua. Per una certa varietà nella dieta, puoi cucinare un'insalata di verdure condita con olio d'oliva. È consentito un cucchiaio di olio per porzione da 200 g.
2. Il secondo modo. La differenza fondamentale è il grano saraceno, che durante la notte viene inzuppato non con acqua, ma con kefir. Inoltre, puoi cucinare una specie di zuppa di kefir con grano saraceno e cetriolo sbriciolato. A colazione 150 g di porridge di kefir più una piccola mela, a pranzo 300 g di questo porridge o zuppa e insalata di verdure, a cena solo 100 g di porridge.
3. La terza via. Il più affezionato, con un ampio menù. Colazione: circa 100 g di grano saraceno cotto a vapore in acqua, la stessa quantità di ricotta magra. Lavare con kefir senza grassi o con lo stesso latte. Pranzo: 150 g di porridge, fino a 100 g di insalata di verdure, la stessa quantità di manzo bollito. Cena: 100 g di grano saraceno e kefir.

Punti importanti

Per soddisfare le aspettative e gli sforzi compiuti, è necessario seguire alcune regole della dieta kefir-grano saraceno.

• bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, è anche consentito decotti alle erbe, tè verde;
• kefir, a sua volta, solo 1 litro al giorno;
• sarà più efficace bere il kefir mezz'ora prima del porridge o lo stesso tempo dopo;
• Evitare forte sentimento fame, diluite un po' il menù, ma senza esagerare;
• assicurati di prendere un complesso vitaminico;
• applicare questo metodo di pulizia o perdere peso non vale la pena prima di iniziare ciclo mensile, attendi che finisca e procedi;
• alla fine del corso, dovresti abbandonare gradualmente la dieta, aggiungendo i prodotti a turno, in porzioni molto più piccole rispetto a prima dell'inizio del corso;
• Puoi e dovresti continuare a bere kefir, questa è la chiave per una sana digestione.

Ci laviamo regolarmente i capelli, ci laviamo i denti e ci prendiamo cura della nostra pelle. Il nostro corpo ne ha davvero bisogno. Ma non di meno ha bisogno di essere pulito dall'interno. È importante solo non danneggiare nel processo. Per evitare ciò, aiuterà una conversazione con un nutrizionista, che ti consiglierà una dieta adatta a te utilizzando prodotti sani come il grano saraceno e il kefir.