علاج ضعف الذاكرة بالعلاجات الشعبية. الذاكرة تتطلب التدريب المستمر

العالم الحديثمليئة بالمعلومات المتنوعة، في ضوء ذلك، لا يلاحظ الكثير من الناس في بعض الأحيان أنهم يعانون من التشبع الزائد. ونتيجة لذلك، يتفاقم الأمر، ويصبح الشخص كثير النسيان ويقل التركيز، ونتيجة لذلك تتدهور نوعية الحياة.

بالطبع، ليس من المنطقي مقاومة تدفق المعلومات، ومع ذلك، يمكن التعامل مع انتهاكات عملية الذاكرة باستخدام تقنيات خاصة، نظام غذائي سليموبشكل عام، نمط الحياة. طرق فعالةلتحسين الذاكرة هي العلاجات الشعبية.

الأطعمة الصحية

ليس التدريب ممكنًا فحسب، بل يمكنك أيضًا تحسين الذاكرة باستخدام العلاجات الشعبية. العقل البشرييحتاج باستمرار إلى إعادة شحنه بالمواد المفيدة، وهذا ما يجعله مهمًا صورة صحيةحياة. يوصي الخبراء والأطباء بإيلاء اهتمام وثيق لما تأكله. المجموعة المعرضة للخطر هي الأطفال والأشخاص الذين يعملون في العمل العقلي، لأن... إرهاق نشاط الدماغ ، التوتر العصبيولا يمكن إزالته إلا بالنوم أو الراحة.

الوسيلة الرئيسية لتحسين الذاكرة هي منتجات النحل. وهذا لا يشمل العسل فحسب، بل يشمل أيضًا حبوب اللقاح، غذاء ملكات النحلو النحلة الميتة. يعلم الجميع أن العسل مليء بالمواد المفيدة، وأنها متوازنة على النحو الأمثل. من خلال استهلاك منتجات تربية النحل بانتظام، لا يمكنك استعادة ذاكرتك فحسب، بل يمكنك أيضًا تقوية ذاكرتك الجهاز المناعي. ومن بين أمور أخرى أن الشخص الذي يتناول العسل ومكوناته يشعر بالنشاط والبهجة، مما يزيد من إنتاجيته ويحسن صحته بشكل عام.

علماً أن العسل منشط حيوي قادر على تجديد خلايا الدماغ وتحسين أدائه.

أما بالنسبة لمكونات العسل الأخرى، فيجب التركيز على حبوب اللقاح. يؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية في الدماغ. غذاء ملكات النحل يحسن امتصاص الأكسجين عن طريق أنسجة المخ. يستخدم أيضًا لاستعادة الذاكرة التي انخفضت بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر. النحل الميت، بدوره، يتزايد وظائف الحمايةالجسم، ويقوي نظام الأوعية الدموية. وفي ضوء ذلك ينبغي استخدام النحل الميت كإجراء وقائي لأمراض القلب والأوعية الدموية.

عرض تقديمي: "كيف عومل أسلافنا"

أبسط وأبسط الأشياء يمكن أن تحسن ذاكرتنا. المنتجات المتاحة. فيما بينها:

• جزرة؛
• الحنطة السوداء؛
• الفجل.
• أعشاب بحرية؛
• المكسرات.
• طماطم؛
• الشبت.

القائمة طويلة جداً والأهم من ذلك أن تأخذ في الاعتبار المنتجات المحظورة التي يمكن، على العكس من ذلك، أن تؤدي إلى تفاقم الأمر. بادئ ذي بدء، هذه هي اللحوم والبقوليات والمخللات المختلفة والمخللات والفطر.

إذا لاحظت أن ذاكرتك بدأت تتدهور، اصنع خلطة سحرية تساعد على استعادتها. لهذا سوف تحتاج إلى بعض الجزر والبنجر. تحتاج إلى عصر العصير منهم والخلط. النسبة التي تحتاجها هي 1:4 (البنجر: الجزر). عصير الخيار أو خليط من العصائر: الخيار والتفاح والكشمش الأسود والجريب فروت سيكون مفيدًا أيضًا.

الأعشاب والحقن مفيدة للجسم

يربط الناس دائمًا العلاجات الشعبية بمجموعة متنوعة من الأعشاب، وهي الحقن الوريدية والمغلي. في في هذه الحالةوهم ليسوا استثناء، لأن فهي تعمل على تحسين الذاكرة بشكل فعال.

هي أقل وصفات مختلفةوالتي تم استخدامها لعشرات الأجيال. لقد جربها أجدادنا على أنفسهم، وفعاليتها لا شك فيها، لأن... تم تسجيل الأكباد الطويلة على وجه التحديد بين أسلافهم.

لتحسين الذاكرة - البرسيم

لتحضير صبغة زهور البرسيم، عليك أن تأخذ 100 جرام. رؤوسها المجففة. صب الفودكا بمبلغ 500 غرام. وتوضع الحاويات لمدة 14 يوماً في مكان مظلم. هام – يجب رج التسريب يوميًا. بمجرد انقضاء الموعد النهائي، يمكن أن يبدأ العلاج. خذ مرتين في اليوم 1 ملعقة كبيرة.

لتحفيز الذاكرة - الراسن

يتم تحضير الدواء بشكل مشابه للدواء السابق. لكن عليك أولاً تحضير الفودكا. لهذا، خذ 500 غرام. الفودكا و1 ملعقة كبيرة من الراسن، وهي الجذور المجففة المطحونة. يتم تحضير الصبغة لمدة 30 يومًا أيضًا في مكان مظلم. ينبغي أن تؤخذ 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام لمدة شهر. لا يمكن تنفيذ الإجراء أكثر من مرة واحدة في السنة.

روان أحمر

تشتهر روان بتركيبتها الغنية و تأثير فعالعلى صحة الإنسان. ولتحضير علاج لتحسين الذاكرة، ما عليك سوى لحاء هذه الشجرة. راحة هذه الوصفة هي أنه يمكن تناولها مباشرة بعد التحضير. قومي بغلي ملعقة كبيرة من اللحاء في ربع لتر من الماء. وقت الغليان – 10 دقائق. بعد ذلك، يجب سكب المرق في الترمس لمدة 6 ساعات حتى يتم نقعه. ثم خذ 3 مرات كل يوم بمبلغ 1 ملعقة كبيرة. ملاعق. مسار العلاج لا يزيد عن 30 يوما.

تمارين فعالة

لتحسين الذاكرة، يمكنك استخدام ليس فقط العلاجات الشعبية والطعام المناسب و الحقن العشبية. إذا فشلت ذاكرتك، فلا داعي لتناول الأدوية أو إطلاق المنبه.

لديك القدرة على تغيير كل شيء دون استخدام الأدوية، والعلاجات الموصى بها أدناه بسيطة وبأسعار معقولة. على سبيل المثال، على نحو فعالهو تدليك الرأس (الدماغ). جلسات منتظمة في أسرع وقت ممكنإرجاع وظيفة الذاكرة.

أيضًا مهملديهم تدريب منهجي.

يمكنك تحسين أداء ذاكرتك من خلال تمارين بسيطة ومنهجية وفعالة: احفظ قصيدة واحدة أو مجموعة من الكلمات الأجنبية كل يوم عن ظهر قلب.

المهمة الأولى هي: حفظ أرقام هواتف الأشخاص المقربين منك. المهم ليس الحشو الميكانيكي، بل العمل المدروس واليقظ.

تهدف جميع العلاجات المذكورة أعلاه إلى استعادة الذاكرة وتقويتها. كما أنها تحتل مكانة مهمة في أداء الدماغ والجسم بشكل عام. من بين أمور أخرى، لديك القدرة على تغيير الوضع في اتجاه إيجابي بمساعدة العلاجات الشعبية. وهذا أفضل من اللجوء إليه الأدوية، التي لها موانع، وأثناء علاج عضو واحد، تشل عضوًا آخر. مع مرور الوقت، يجب أن تصبح التوصيات المذكورة أعلاه أسلوب حياة. وهذا يشمل - الصحيح حمية صحيةالتغذية، التمارين اليومية للدماغ، التمارين الرياضية للجسم والتخلي عن الإدمان. فقط هذا النهج تجاه صحتك يمكن أن يضمن لك سنوات صحية عديدة من حياتك.

يحتفظ الناس بملايين الدفاتر يوميًا حتى لا ينسوا المشتريات والتنظيف الجاف والأرقام والكتب المهمة. ونتيجة لذلك، فإنهم ينسون أنفسهم أين وضعوا دفاتر ملاحظاتهم، بدلاً من تعلم كيفية تحسين ذاكرتهم. بفضل التقنيات والاختبارات البسيطة، يستطيع الشخص زيادة مستوى الذاكرة والانتباه بشكل كبير. للتعرف على الأشخاص الذين يحيونك بشكل عرضي، وتذكر أسماء الشخصيات في كتبك المفضلة بسهولة، نقدم لك طريقة مثيرة للاهتمام، مادة مفيدةحول كيفية تحسين أداء الذاكرة بسرعة.

طرق تنمية الذاكرة في المنزل

هناك العديد من التقنيات التي أثبتت جدواها وسهلة الاستخدام ومجالات التطوير المهمة. هذا:

1. خيال جميل . ربط الأرقام بالأشياء والنباتات والحيوانات.
2. كرر، ولكن لا تحشر نفسك للامتحان! هناك خط رفيع بين هذه العمليات، ومن المهم عدم تجاوزه. فكر فيما تكرره، وإلا فإنك بالحفظ ستتذكر ما تحتاجه لفترة قصيرة. سوف تنجح عملية قصيرة المدى.
3. التركيز الصحيح. التركيز على الحفظ نفسه. افهم العملية وانتبه إليها وقارنها بالحقائق من تجربة حياتك.
4. الحركة هي الحياة! الدورة الدموية الجيدةينشط الجسم نشاط الدماغ، العمليات العقلية. المشي والرقص وممارسة الرياضة.
5. كل بطريقة مناسبة. الامتثال للقواعد تغذية سليمة‎اتباع نظام غذائي يومي جيد له تأثير مفيد على كيفية تطوير الذاكرة. تناول الخضروات والحبوب والبيض والأسماك والمأكولات البحرية لتسهيل عمليات الذاكرة والتركيز.

أدوية لتحسين الذاكرة ووظائف المخ

الأدوية التي تعمل على تحسين الذاكرة والانتباه ونشاط الدماغ:

العلاجات الشعبية

يمارس الطب التقليدي أيضًا أساليبه الخاصة لتحسين الذاكرة. وصفات العلاجات الشعبية:

1. صب 0.5 لتر من الفودكا في وعاء نصف لتر من رؤوس البرسيم. الجرة مغلقة وتترك للبث. مكان مظلم. يجب رج الجرة يوميًا لمدة أسبوعين. بعد هذا الوقت، يتم سكب السائل في زجاجة ذات زجاج داكن ومختومة. يؤخذ منقوع الأعشاب لمدة 3 أسابيع بعد الغداء أو قبل النوم بمقدار ملعقة كبيرة. بعد الدورة، عليك أن تأخذ استراحة لمدة ثلاثة أسابيع، وبعد ذلك - إعادة التعيينالصبغات. سوف يعمل المنتج على تحسين الذاكرة وتطبيعها الضغط داخل الجمجمة.
2. تقوية ذاكرتك بمنقوع النعناع والمريمية. يتم خلط الأوراق الجافة المسحوقة بمقدار ملعقة كبيرة في كل مرة في الترمس. أضف الماء المغلي (2 كوب) إلى الأوراق واتركه طوال الليل. في الصباح، قومي بتصفية الخليط وتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة مرة واحدة يومياً. لجرعة واحدة من الدواء يتم حساب جرعة 50 مل. بفضل الصبغة، يصبح الجهاز العصبي منغما، وتتحسن الذاكرة والانتباه.

منتجات تحسين الذاكرة

انتبه إلى الخاص بك الحصة اليوميةالتغذية، هل تشمل المساعدات الغذائية للذاكرة والدماغ؟ وتشمل هذه:

1. وتحتل الأسماك والمكسرات الغنية بالفيتامينات المركز الأول بين هذه المنتجات.
2. ويليهم التوت: التوت البري والتوت الذي يحفظ كمية كبيرةمضادات الأكسدة التي تؤثر على حدة الذاكرة محلل بصريوالاهتمام.
3. بسبب تركيبتها الزيتية، تعمل الميرمية على تحسين الذاكرة، لذا يجب إضافتها إلى الشاي بشكل دوري.
4. يبطئ الجزر الانتقال إلى الشيخوخة، لذلك على الأقل في سن ثلاث سنوات، على الأقل بعد 50 عامًا، تناول مكملات الفيتامينات عصير جزرليس لذيذًا فحسب، بل صحيًا أيضًا.
5. الشوكولاتة الداكنة مفيدة جدًا لوظيفة الدماغ، وزيادة الانتباه، وقطعة صغيرة فقط تكفي لاستعادة قوة العمل.

الفيتامينات

1. فيتامين E – سوف يوفر جدية إجراءات إحتياطيهضد تدهور الانتباه. تحتوي على المكسرات والبذور والبيض والأرز البني والخس والبقدونس والشبت ودقيق الشوفان والكبد.
2. فيتامين ب1 – المسؤول عن العمليات المعرفيةوالحفظ عالي الجودة. يمكنك تعويض النقص في المادة بمساعدة اللحوم ودقيق الشوفان والحنطة السوداء والبازلاء والمكسرات.
3. فيتامين ب2 – يجدد الجسم بالطاقة اللازمة للعمل. يحتوي على الكرنب والطماطم والبازلاء واللوز وخميرة البيرة العدد الأكبر عنصر مهم.
4. فيتامين ب3 – يتم التحكم بالطاقة في الخلايا العصبية بواسطة هذا الفيتامين. لحم الدجاج، صفار البيض، الحنطة السوداءستعمل الأسماك على تجديد احتياطيات فيتامين ب 3.
5. فيتامين ب5 - العديد من الأطعمة اللذيذة مليئة بمنشط الذاكرة هذا. يحتفظ الكافيار والكبد والبيض والملفوف والحليب والجبن بالكثير مادة مفيدة.
6. فيتامين ب6 – يزيد القدرات الفكريةوالذاكرة. البطاطا والمكسرات والموز والملفوف غنية به.
7. فيتامين ب9 – يعتمد عليه مستوى التذكر وسرعة التفكير. الجهاز العصبي المركزي يعمل تحت تأثيره حمض الفوليك. ولزيادة مستوى الفيتامين في الجسم يجب تناول منتجات الألبان، والمشمش، واليقطين، والجبن، واللحوم.
8. فيتامين ب12 هو منظم لنشاط الجسم في جميع أوقات اليوم. يمكنك العثور عليه في الأسماك والدواجن ولحم البقر.
9. فيتامين C – يمكنك الحصول على أحد مضادات الأكسدة القوية ليس فقط من الصيدلية، ولكن أيضًا عن طريق تناول الحمضيات والطماطم والفراولة والمشمش والسبانخ.
10. الفيتامينات K، D، P ضرورية ل عمل كاملالدماغ والذاكرة الجيدة و الاهتمام المتطور. وهي موجودة في المكسرات والقرنبيط والكوسا والملفوف والشاي الأخضر.

تمارين لتدريب الذاكرة والانتباه

تحتاج الذاكرة إلى تدريب مستمر بمساعدة التمارين البسيطة وعمليات التطوير. كيفية تطوير الذاكرة الفوتوغرافية، وسهلة التشغيل كمية كبيرةمعلومة؟ هناك التمارين التالية:

1. تعلم الشعر أو النثر هو هذا طعام أفضلللذاكرة والدماغ. لا تدرس بلا تفكير، فكر في معنى العمل.
2. قم بتوصيل العناصر التي تحتاج إلى تذكرها مع العناصر التي تعرفها جيدًا بالفعل. مثال على هذه الارتباطات هو العبارة الشهيرة: "كل صياد يريد أن يعرف أين يجلس الدراج".
3. ركز انتباهك على العنصر الذي تريد تذكره. بعد خمس ثوان، أغمض عينيك، تخيل صورة الكائن، مخططه، شكله، لونه. تطوير انتباهك من خلال تذكر أصغر التفاصيل.

في البالغين

كيف يمكنك تحسين الذاكرة قدر الإمكان وزيادة الانتباه عندما تقترب بالفعل من الشيخوخة؟ تمارين بسيطةسوف يساعد في التغلب على النسيان، وزيادة التركيز، وتنشيط نشاط الدماغ. سوف تصبح الجمباز لتنمية الذاكرة بطريقة رائعةقم بتحسين مهاراتك في سن 20 و 30 وبعد 40 عامًا. تعلم التفكير بشكل تجريدي واحفظ جيدًا بفضل درس الفيديو!

في الأطفال

هل ينسى طفلك المعلومات الضرورية بعد دقيقة واحدة، ومن المستحيل أن نقول أي شيء جيد عن الاهتمام الجيد؟ يمكن للأخصائي الإجابة عن كيفية تنمية ذاكرة الطفل. يعرض الفيديو ألعابًا خاصة لتنمية التفكير الاستثنائي. كما أنها تعزز الذاكرة الجيدة والتركيز لدى الطفل. سيقدم لك طبيب نفساني ذو خبرة الأنشطة الموصى بها تلاميذ المدارس المبتدئين. كيف تحسن ذاكرة طفلك من خلال ألعاب التذكر؟ دعونا نجهز طفلك مع المحترفين!

الطبيعة من حولنا سخية جدًا بالهدايا التي تساعد على تحسين الصحة والحفاظ عليها. سنوات طويلة. وتحتل التوابل والأعشاب مكانة خاصة بينهم لتحسين وظائف المخ. وبفضل الأبحاث المتواصلة التي أجراها العلماء، تبين أن بعضهم يقوم بمعجزات حقيقية في تحسين الذاكرة والتفكير (خاضعة لـ قواعد معينةوالنسب الصحيحة). هل تعتقد أن هذه أعشاب غريبة من محلات البقالة باهظة الثمن؟ لا، العديد من الأعشاب مألوفة لك، لكن هذه القائمة قد تفاجئك.

أفضل 10 توابل وأعشاب لتحسين وظائف المخ

1. الشاي الأخضر

نعم، مثل هذا الشاي المألوف والشعبي، وخاصة في الوقت الحاضر. ويبدو أنه لا يوجد شيء غريب في هذا الأمر، أليس كذلك؟ بعد كل ذلك شاي أخضرمنتج يمكن الوصول إليه بسهولة ويحسن الحالة العامةصحة الإنسان. يتحول، مستوى عالفإنه يؤثر بشكل كبير على الزيادة نشاط المخوتعزيز فعاليتها. كما تعمل مستخلصات المشروب الأخضر على حماية الدهون في الجسم، وبالتالي تمنع شيخوخة أعصاب الدماغ.

تساعد بوليفينول الشاي الأخضر في الحفاظ على الأجزاء مناطق الدماغوهي المسؤولة عن التعلم والذاكرة. إنها تبطئ عملية تقليل الأسيتيل كولين في الدماغ وتمنع تلف الخلايا فيه. الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساعد على منع التنكس و الأمراض العصبيةمثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يساعد على إبقائك بعيدًا خرف الشيخوخةوشحذ الدماغ والتفكير خلال فترات الحمل العقلي الزائد.

2. الكركم

التوابل الشهيرة اللون الأصفر الساطعله تأثير إيجابي على وظائف المخ. عند إضافته إلى الأطباق، فهو لا يحسن الطعم واللون فحسب، بل يساعد أيضًا في إبقاء الدماغ حيًا وسعيدًا. الكركمين الموجود في التوابل هو أحد المواد الكيميائية التي تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكركم له تأثير إيجابي على تحسين الذاكرة وتخفيف المزاج الاكتئابي. كما أنه يعرض خصائص الشفاء في العلاج اضطرابات الدماغالناجم عن إدمان الكحول.

3. اوريجانو

عند إضافتها إلى الأطباق، فإنها تكتسب رائحة خفية ورائعة. ولكن بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأوريجانو أن يحيد. بسبب الخصائص الموجودة في هذا النبات، يعتبر الأوريجانو من التوابل التي لا تعمل على تحسين الصحة العقلية فحسب، بل تسمح لك بالاسترخاء وزيادة التركيز الذهني.

يمكن أيضًا استخدام الأوريجانو في العلاج بالروائح. طريقة عظيمةتهدئة الجهاز العصبي. يمكن للرائحة المذهلة لهذه العشبة (وتسمى أيضًا البردقوش) أن تحيد المشاعر والمشاعر الأكثر عنفًا.

4. الفلفل الأسود

من أكثر البهارات استخداماً. تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الفلفل الأسود على تحفيز البيتا إندورفين، والتي من المعروف أن لها تأثير قوي على الإدراك البشري. يساعد الفلفل الأسود على استرخاء الجسم والدماغ. كما أنه يوفر تأثير إيجابيلتطبيع المزاج.

5. الجينسنغ

وبحسب الخبراء فإن للجنسنغ خصائص تساعد في علاج الإعاقات العقلية. يساعد مستخلص الجنسنج عند تناوله بجرعات معينة على تحسين الذاكرة وتنشيط الناقلات العصبية في الدماغ، كما يعمل على تحسين تغذيته.

6. القرفة

مرض الزهايمر هو اضطراب عقليوالشكل الأكثر شيوعًا من الخرف هو خرف الشيخوخة، وهو النوع الرئيسي ميزة مميزةوهو فقدان المهارات الحياتية المكتسبة. حاليا لا يوجد محدد طريقة معروفةعلاج هذا مرض رهيب. لهذا السبب متى نحن نتحدث عنفيما يتعلق بمرض الزهايمر، ينبغي التركيز أولا على الوقاية منه. هذا - الطريق الصحيحمنع تطور المرض. تحتوي القرفة على مركبات تساعد على القتال الاضطرابات العصبية. أنها تعزز تنشيط بروتينات تاو في الجسم، مما يؤدي إلى استقرار الأنابيب الدقيقة التي توفرها العمل العاديالدماغ والذاكرة الجيدة.

7. حكيم

إنه المفضل لدى المعالجين بالأعشاب والمحبين. تساعد بعض المكونات النشطة الموجودة في تحسين نقل الإشارات في الدماغ. تساعد هذه المواد الكيميائية أيضًا على منع تنكس الأعصاب وتحسين تغذية الدماغ وتعزيز الذاكرة. كوب من شاي المريمية هو وسيلة لتحسين وظائف المخ.

8. جوزة الطيب

هذه واحدة من التوابل التي نادرًا ما تستخدم، والتي تعتبر غريبة حقًا بالنسبة للبعض. الميريستيسين، وهو جزء من جوزة الطيب، هو مركب خاص يعمل بشكل رائع على تحسين نشاط الدماغ. فهو يساعد، ويقلل من التعب والإجهاد. يستثني جوزة الطيب‎يمكنك أيضًا استخدام زيتها الذي له خصائص مماثلة ويوفر نفس الفوائد الصحية.

9. باسل

أوراق الريحان هي مخزن للخصائص العلاجية. هذه العشبة لها أهمية دينية للعديد من الثقافات. تساعد مستخلصات الميثانول الموجودة في تركيبته في القضاء على اضطرابات الدماغ. استخدامه في العلاج بالروائح يزيد من مستوى تركيز التفكير.

10. الزعفران

تحتوي هذه التوابل على جميع خصائص مضادات الاكتئاب. يستخدم الزعفران لتخفيف الاكتئاب. وهو أكثر فعالية بكثير من الحبوب المضادة للاكتئاب. يمكن إزالة هذه العشبة قلقوتحسين وظائف المخ.

معظم الأعشاب المذكورة أعلاه متاحة بسهولة. استخدامها في النهج الصحيحسيساعد الدماغ على البقاء شابًا وصحيًا وقويًا. لذلك، إذا ظهرت عليك أولى علامات النسيان، تدهور الذاكرة، ضعف الانتباه، بطء الإدراك معلومات ضروريةتذكر عن "المساعدين الصغار" الذين توفرهم الطبيعة والذين يعملون على تحسين وظائف المخ. وإذا نسيت مفاتيح سيارتك في المنزل في المرة القادمة، فابدأ بشرب كوب من الكفير مع إضافة ملعقة صغيرة من الكركم الأصفر الصحي لتحسين ذاكرتك قبل الذهاب إلى السرير وتحسين مذاق الأطباق عند الطهي باستخدام البهارات المذكورة أعلاه. قريبا جدا سوف تفاجأ بالنتائج الإيجابية.

كونوا أشخاصًا أصحاء وحيويين ونشطين لا يتقدمون في العمر!

إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، يرجى كتابتها في النموذج أدناه. رأيك هو قيمة للغاية بالنسبة لي.

وإذا كانت المعلومات مثيرة للاهتمام بالنسبة لك، شاركها مع أصدقائك من خلال النقر على الأزرار الشبكات الاجتماعية. ربما سيكون ذلك ضروريًا ومفيدًا لهم أيضًا.

من خلال زيادة إمدادات الأكسجين إلى الدماغ، يتم تعزيز الوظيفة الإدراكية وخصائص الذاكرة بشكل كبير.

كثير من الناس يربطون فقدان الذاكرة بالشيخوخة. ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة حتى في في سن مبكرة. لا تشرح دائمًا فقدان الذاكرة الانخفاض الطبيعيالوظيفة المعرفية. وتشمل هذه الأسباب تعاطي الكحول أو المخدرات أو التبغ، وبعض الأدوية، والأرق، والتوتر والاكتئاب، ونقص التغذية، وإصابة الرأس، والسكتة الدماغية، والخرف. يمكن استخدام الأعشاب المذكورة أدناه في المقالة للوقاية من فقدان الذاكرة وعلاجه.

أفضل 10 أعشاب لتحسين الذاكرة

تعتبر مكملات الجنكة بيلوبا واحدة من أكثر المكملات شعبية الاعشاب الطبيةفي أوروبا وأمريكا. من بين العديد منها الخصائص الطبيةتظهر في المقدمة قدرة النبات على تحسين الذاكرة. أظهرت الأبحاث العلمية قدرة الجنكة بيلوبا على تحسين الذاكرة والتفكير لدى المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف الوعائي. الجنكة بيلوبا تحمي المتضررين من هذه الأمراض الخلايا العصبية، وبالتالي تتحسن جودة التدريب، السلوك الاجتماعيوتقل مشاعر الاكتئاب. وقد أظهرت الاختبارات المعملية أن الجنكة بيلوبا تعمل على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المركزية الجهاز العصبيلتعزيز نمو الدماغ بشكل عام وتحسين وظائف المخ.

تعود آلية عمل أوراق الجنكة بيلوبا إلى وجود نوعين من المواد الكيميائية (الفلافونويد والتيربينويدات)، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة، تسبب المرضمرض الزهايمر والخرف. كان هناك عدد من الدراسات التي تؤكد فعالية الجنكة في تحسين الذاكرة لدى كبار السن.

الجينسنغ هو عشب فعال لفقدان الذاكرة

وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن الجينسنغ وسيلة فعالةمع ضعف الذاكرة. بين الفئران التي أعطيت جرعات من مستخلص الجينسنغ، لوحظت تحسينات في أداء مهام المتاهة المائية. تبين أن مستخلص الجينسنغ ينشط الناقلات العصبية التي تعزز الذاكرة.

إكليل الجبل - عشب للذكرى

الروزماري هو أكثر من مجرد نوع من التوابل العطرية. كما تستخدم هذه العشبة تقليديا لتحسين الذاكرة. في ظروف المختبرثبت أن الروزماري يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة. وجدت إحدى الدراسات أن استخدام إكليل الجبل في العلاج العطري يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو أمر مثير للقلق. وجدت دراسة أخرى أن استخدام إكليل الجبل مع غيره الزيوت الأساسيةيقلل من مستويات التوتر ويزيد من القدرة على التركيز لدى طلاب الدراسات العليا.

حكيم - عشب طبي لتحسين الذاكرة

ويعتقد الخبراء أن الميرمية تحتوي على مكونات نشطة تزيد من تركيز المواد الكيميائية التي تسبب انتقال الرسائل داخل الدماغ. أجرى علماء من جامعتي نيوكاسل ونورثمبريا الدراسة القادمة. تم إعطاء 44 مشاركًا حكيمًا أو دواءً وهميًا. وأظهرت النتائج أنه بعد استخدام الميرمية كان هناك أعلى النتائجاجتياز الاختبارات. يقترح العلماء أن هذا عشب طبيقد تكون فعالة للمرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر. تعمل الميرمية على زيادة مستويات المواد الكيميائية في الدماغ والتي يقل تركيزها عادةً بسبب مرض الزهايمر.

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تحمي الدماغ من الشيخوخة

مثل الجنكة بيلوبا وإكليل الجبل، كان الشاي الأخضر مشهورًا دائمًا بخصائصه المضادة للأكسدة. تؤكد الدراسات الحديثة فوائده. في مارس 2013، وجدت دراسة علمية أن مستخلص الشاي الأخضر يساعد على حماية البروتينات والدهون من التغيرات المرتبطة بالأكسدة المرتبطة بالعمر. الحيوانات نظرا لهذا النبات كان أفضل القدراتللتعلم المكاني. تظهر الأبحاث أيضًا أن الجنكة بيلوبا تحمي منطقة من الدماغ تسمى الحصين من الشيخوخة.

على الرغم من أنه يمكن أن يكون سبب فقدان الذاكرة لأسباب مختلفةولحسن الحظ، لا يزال من الممكن عكس المرض من خلال العلاج المناسب الذي يهدف إلى القضاء على السبب. الأعشاب الواردة في المقال تساعد على التحسن ذاكرة سيئة. لم يتم استخدام هذه الأعشاب بشكل تقليدي لعدة قرون فقط المعالجين التقليديين. وقد أثبتت عدد من الدراسات فعاليتها وسلامة استخدامها.

الروديولا الوردية هي واحدة من أفضل الأعشاب لتحسين الذاكرة.

هذه العشبة لها تاريخ طويل من الاستخدام كعلاج امراض عديدة. بالإضافة إلى ذلك، يُعرف الروديولا (الجذر الذهبي) بأنه أحد أفضل الأعشاب التي تعزز الذاكرة. أحدث بحث علميوقد أظهرت أن الروديولا لديها القدرة على تخفيف الاكتئاب وتحسين الانتباه والذاكرة.

ويعتقد العلماء أيضًا أن هذه العشبة لها خصائص تكيفية تحفز الجهاز العصبي المركزي في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة التركيز والذاكرة. وجدت إحدى الدراسات ذلك الاستخدام المنتظمقد تعزز الروديولا القدرة على تذكر المعلومات.

باكوبا – عشبة الايورفيدا للذاكرة

إذا كنت تبحث أفضل الأعشابلتحسين الذاكرة، يجب عليك إضافة باكوبا إلى قائمتك. أكدت العديد من الدراسات فعالية الباكوبا في تحسين الذاكرة والوظيفة العقلية. أظهرت معظم النتائج أن الباكوبا يساعد على تقوية الصحة النفسيةويحسن الذاكرة.

في الطب الهندي القديم، تم استخدام الباكوبا منذ العصور القديمة لتحسين التعلم والتركيز والذاكرة. لاختبار فعالية الباكوبا، أجريت دراسة في أستراليا شملت 46 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 60 عامًا. تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين: تناولت مجموعة واحدة 300 ملغ من باكوبا يوميا، وتناولت المجموعة الأخرى دواء وهميا. وبعد 12 أسبوعًا من العلاج، وجد الباحثون أن الأفراد الذين تناولوا العشبة تحسنوا من تذكر الكلمات وسرعة المعالجة والذاكرة. اليوم، يستخدم الباكوبا على نطاق واسع كعلاج لاضطرابات الذاكرة.

غوتو كولا يحسن وظائف المخ

غوتو كولا هو عشب مذهلمما يظهر نتائج رائعة في تعزيز الذاكرة وتحسين وظائف المخ. بشكل عام، تساعد هذه العشبة القوية في تحسين الوظيفة العقلية. في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا، يتم استخدام غوتو كولا لتجديد شباب العقل والجسم؛ تعتبر عشبة مضادة للشيخوخة. وفقا للأبحاث، يحتوي غوتو كولا على مواد معينة تزيد من قوة الدماغ وتحسن الدورة الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والتركيز والذكاء والتركيز.

نكة صغيرة - عشبة لتحسين الذاكرة

تشتهر النكة بخصائصها المضادة للتشنج والمضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات والمضادة للسرطان والمهدئة، كما أنها عشبة قوية تعزز الذاكرة. تحتوي بذور وأوراق النبات على مادة الفينكامين، والتي تعتبر مقدمة لعقار الفينبوسيتين. هذا مادة كيميائيةيخفف الدم، مما يحسن الدورة الدموية في الدماغ ويعززها استخدام أفضلالأكسجين. هذه الأيام هذا عقار كيميائييستخدم على نطاق واسع لتحسين الذاكرة. في الواقع، يعد عقار فينبوسيتين أحد أقوى المكونات لعلاج مرض الزهايمر والخرف.

يدعي بعض الباحثين أن النكة تعمل مثل الجنكة بيلوبا في تعزيز الذاكرة. يعمل Vinpocetine بمثابة زبال قوي للجذور الحرة. هذه المادة الكيميائية تمنع الضرر الأوعية الدموية‎وبالتالي الوقاية من الخرف وخرف الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الفينبوسيتين الدماغ على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية، مما يحسن وظائف الأعضاء بشكل ملحوظ. من خلال زيادة إمدادات الأكسجين إلى الدماغ، يتم تعزيز الوظيفة الإدراكية وخصائص الذاكرة بشكل كبير.

التوت الأزرق هو توت ممتاز يمكنه تحسين الذاكرة

هل يمكن للتوت الأزرق تحسين الذاكرة؟ يبدو أنهم يستطيعون ذلك. وجدت الأبحاث العلمية الحديثة أن التوت الأزرق يحتوي على مركبات قوية تسمى الفلافونويد، وهي فعالة في زيادة القدرة على التعلم، والوظيفة المعرفية، والفهم اللفظي، والقدرة على الرياضيات التفكير المنطقيواتخاذ القرار وتحسين الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للفلافونويد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي ويوفر الحماية ضد أمراض مثل الخرف ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.

في دراسة أجريت في جامعة هارفردثبت أن تناول التوت الأزرق يساعد في زيادة قوة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فقد وجد أنه قد يساعد في منع تراجع الوظيفة الإدراكية وفقدان الذاكرة الذي يأتي عادةً مع تقدم العمر. ووفقا للباحثين، فإن مركبات الفلافونويد لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تلعب دورا حيويا دور مهمفي تحسين وظائف المخ. بعد كل شيء، يعتبر الالتهاب والإجهاد أحد العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب انخفاضًا في وظائف المخ.

هناك العديد من الأعشاب الأخرى في الطبيعة لتحسين الذاكرة. ومع ذلك، فقد تم إثبات فعالية الأعشاب المذكورة في المقال من خلال العديد من الدراسات. إذا لاحظت تدهور الذاكرة في نفسك أو في أحبائك، فحاول معرفة السبب وراء ذلك. ربما تحتاج فقط إلى الحصول على بعض النوم والتخلص منه الإجهاد الشديد؟ ولكن من الممكن أن تكون عملية شيخوخة الدماغ قد بدأت، والتي تتجلى في مرض الزهايمر و خرف الشيخوخة؟ في أي حال، لتحسين الذاكرة سيكون تطبيق فعالالأعشاب الطبية المذكورة في المقال.

منذ لحظة ولادة الطفل، تصبح قدرته على التذكر جزءاً مهماً ومتكاملاً منه التنمية العامة. في هذا المقال يتحدث الدكتور مادهافي رابادية عن الأعشاب التي تساعد على تحسين الذاكرة، من مرحلة الطفولة إلى الشيخوخة.

الذاكرة هي جانب حيوي يميز الإنسان عن الحيوان. في الأيورفيدا، تسمى الأعشاب التي تعزز الذكاء والذاكرة أعشاب "المدهيا". ويرتبط عملها بالعقل ويوجد في الدماغ والجهاز العصبي - وخاصة في المراكز القشرية العليا للدماغ. تصف نصوص الأيورفيدا أيضًا مجموعة من إجراءات التجديد لإضفاء الاستقرار البيولوجي على أنسجة الجسم. تسمى هذه العلاجات "راسايانا".

تسمى "راسايانا" المفيدة لأنسجة المخ "ميدهيا راسايانا". إنها تبطئ شيخوخة الدماغ وتساعد في تجديد الأنسجة العصبية، بالإضافة إلى أن لها تأثيرًا مضادًا للإجهاد ومعززًا للذاكرة.

نباتات مدهيا راسايانامي المشهورة هي: أشواغاندا (شجيرة دائمة الخضرة موطنها الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط ​​وشمال أفريقيا)، براهمي (كولفوليا هندية - عشبة زاحفة بأوراق على شكل كلية، باكوبا مونيري لين) و"ماندوكابارني" (هذا النبات يُعرف النبات أيضًا منذ فترة طويلة في الصين، حيث حصل على اسم ينبوع الشباب "Centella asiatica Lynn") و"Sankapaspi" ("Convolvvilles pluricalas Chua").

تسمى الأعشاب التي تعمل على الدماغ بالأعشاب منشط الذهن (تأتي كلمة منشط الذهن من اللغة اليونانية وتعني التأثير على العقل)، وتسمى مكوناتها المعزولة "الأدوية الذكية". هذه هي الأعشاب التي تعمل على تحسين الذاكرة والدورة الدموية في الدماغ.

تعمل التمارين الذهنية على تحسين الذاكرة لدى كبار السن، بينما طعام جيدو علاج بالعقاقيرتحسين الصحة العامة وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ. وفيما يلي قائمة من أكثر أعشاب فعالةيستخدم عالمياً لتحسين الذاكرة:

براهمي (باكوبا مونييري)

Bacopa Monnieri هو منشط مهدئ معروف بخصائصه المعززة للذاكرة والانتباه. يوصى باستخدام هذه العشبة الهندية للرضع لتحسين الذكاء والصحة العقلية. براهمي، اسم مشتق من براهما، إله خالق الآلهة الهندوسية، مخصص لمجموعة متنوعة من الاستخدامات.

فاشا (إيكوروس كالاماس)

هذا عشب طبيويسمى أيضًا "العلم الجميل". انها قيمة نبات طبيوالتي توجد في جميع أنحاء الهند تقريبًا. يستخدم عادة لعلاج الجهاز العصبي، ويحسن الذاكرة العامة للإنسان، وبالتالي تقوية الجهاز العصبي. يستخدم جذر Ecorus calamas لعلاج حالات فقدان الذاكرة ويستخدم بالتزامن مع أدوية أخرى مثل Centella asiatica وBacopa monieri وRavulfia saprtain. يعد Ecorus Kalamas دواءً ممتازًا للذاكرة - وكذلك لزيادة النشاط والأداء الأكاديمي.

"الجنكة بيلوبا"

تُعرف الجنكة بيلوبا أيضًا باسم شجرة كزبرة البئر، وشجرة كيو، وجينكيو، وينكسينج. تعمل هذه العشبة للذاكرة الجيدة على تحسين نشاط الدماغ وزيادة إمدادات الأكسجين إلى الدماغ و العناصر الغذائية. يساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة، وبالتالي تحسين الذاكرة واليقظة والوضوح، مما يقلل من الاكتئاب واللامبالاة لدى بعض الأشخاص.

"Jyotishmati" (مترجمة من اللاتينية باسم "كماشة شجرة بانيكولاتا")

تم العثور على "paniculata" في جميع أنحاء الهند تقريبًا. في الطب الشعبييتم غلي بذور هذا النبات واستخدامها لتطهير الدم. ويصنع الدواء من هذه البذور، فهي مرة، ذات رائحة كريهةوتستخدم عادة لتحسين الذاكرة.

"ماندوكابارني" ("كينتيللا اسياتيكا") ("غوتو كولا")

Mandukaparni هو عشب هندي مشهور تم استخدامه لعدة قرون في أنظمة الطب الهندية. تستخدم هذه العشبة لأغراض مثل زيادة الذكاء، وشفاء الجروح، وكمدر خفيف للبول، وزيادة التركيز، وزيادة اليقظة، وللقلق والتوتر. التجارب السريريةوبينت أن مستخلص هذه العشبة يزيد من معدل الذكاء لدى الأطفال المتخلفين عقليا.

"أشواغاندا" ("فيفانيا سومنيفيرا")

تم استخدام اشواغاندا منذ آلاف السنين. إنها واحدة من أفضل أعشاب ورتب الأيورفيدا المعروفة والأكثر دراسة مكان خاصفي تقاليد الأيورفيدا، على غرار الجينسنغ في الأساليب الصينيةعلاج. لهذا السبب، غالبًا ما يشار إلى Vivania somnifera باسم "الجينسنغ الهندي". يستخدم Vivania somnifera في عدد من منتجات الصيانة الصحية وكذلك لعلاج العديد من الأمراض.

"Yastimadhu" (مترجمة من اللاتينية "عرق السوس")

إنه ليس سوى عرق السوس، وهو عشب معروف بالفعل في جميع أنحاء العالم بفوائده المتنوعة خصائص الشفاء. وهو منشط فعال للرأس ويستخدم كمصلح ممتاز للدماغ. مثل معظم الأعشاب الأخرى المذكورة هنا، من المعروف أن هذه العشبة تجدد شباب الدماغ. خلال أوقات التوتر، يمكن لهذه العشبة أن تحفز الوظائف العقلية. يزيد هذا النبات من دوران الدم والأكسجين في الجهاز العصبي المركزي ويوازن أيضًا مستويات السكر في الدم. عادة هذا دواء جيدللطلاب الذين يستعدون لامتحانات مهمة لأنه يساعد على تذكر الحقائق الصغيرة والمعلومات.

"شانكشوشبي" ("الملتفة pluricoles")

يخفف من التوتر النفسي، ويتحكم فيه ضغط الدم، كما يعمل على زيادة الذكاء. وقد ظل الهنود يعطون هذه الأعشاب لأطفالهم منذ قرون لتحسين الذاكرة والذكاء، وخاصة أثناء الامتحانات. في الآونة الأخيرة، اكتسب "شانكشوشبي" شعبية في جميع أنحاء العالم بسبب ما يقدمه الخصائص الطبيعية‎تحسين الذاكرة.

"جودوتشي" ("Tinospora cordate") ("جيلوي")

هذه العشبة متعددة الأغراض مفيدة لعلاج العديد من الأمراض. ومن المعروف أن تتحسن آلية الدفاعجثث. كما أنه يعمل على ترميم الخلايا التالفة، ويمنح الحياة لخلايا الدماغ الميتة، ويجدد الجسم بأكمله. وهو نبات فعال جداً في مكافحة السرطان، كما أنه يستخدم لتقوية المناعة وتحسين الذاكرة.

"أفينا ساتيفا" ("الشوفان")

وهذا مفيد للتعافي الأنسجة العصبيةوأنسجة المخ. يقلل من الأكسدة الخلوية ويفيد في حالات السكتات الدماغية وضربات الرأس وفقدان الشهية الشديد، وهي اللحظات التي يمكن أن يحدث فيها موت الخلايا. تجنب تخثر الشوفان لأنه من الحبوب المعالجة التي فقدت معظمالعناصر الغذائية لها.

"إكليل الجبل المخزني" ("روزماري")

وقد تم استخدامه منذ القدم لتحسين وتقوية الذاكرة. يعتبر إكليل الجبل رمز الإخلاص بين العشاق، وذلك بفضل قدرته على تحسين الذاكرة. وهو من الأعشاب الدافئة التي تنشط الدورة الدموية في الرأس، مما يحسن التركيز والذاكرة.

"Santi" / "Adraka" (مترجم من اللاتينية "Ginger officinalis") ("Ginger")

يعمل على تحسين الذاكرة والدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم والدماغ. كما أنه يساعد على زيادة إمدادات المواد الغذائية إلى الدماغ.