يُطلب من الشخص أن ينظر إلى الطاولة لمدة 10 ثوانٍ ثم يكتب الأرقام التي يتذكرها. متوسط النتيجة هو 6-7 أرقام. حجم غير كاف - أقل من 5.
منهجية "دراسة الذاكرة اللاإرادية والطوعية"
للدراسة تحتاج إلى مجموعتين من الصور، كل منها 10 قطع.دراسة الذاكرة اللاإراديةو. يطلب من الشخص أن ينظر إلى الصور. يتم عرض كل منها لمدة ثانيتين. بعد المشاهدة يطلب منهم أن يتذكروا الصور التي رآها.
أبحاث الذاكرة العشوائية. قبل الاختبار، يُطلب من الشخص أن يتذكر الصور. لم يتم تحديد طريقة الحفظ. يعرضون المجموعة الثانية من الصور لمدة 3 ثوانٍ لكل منها، ثم يطلبون منهم أن يتذكروها بأي ترتيب.
وبعد الدراسة تمت مقارنة فعالية نوعي الذاكرة.
الذاكرة هي خاصية الجهاز العصبيتذكر وحفظ و اللحظة المناسبةإعادة إنتاج المعلومات والمهارات والقدرات. جوهر الذاكرة هو القدرة على تلقي وتخزين وإعادة إنتاج تجارب الحياة. وبالتالي فإن الذاكرة هي أساس التعلم، ولذلك تصنف على أنها عملية معرفية.
عندما يتحدثون عن ضعف الذاكرة، فإنهم يقصدون أن الصعوبات تنشأ في مرحلة واحدة أو أكثر: يصعب على الشخص أن يتذكر البيانات، ولا يتم تخزين المعلومات في الذاكرة لفترة طويلة بما فيه الكفاية أو يتم استبدالها بحقائق جديدة.
في أغلب الأحيان، يرتبط ضعف الذاكرة بانخفاض الاهتمام والإرهاق والتسرع. ويمكن تصحيح ذلك بسهولة بالتدريب. وهناك مشكلة أكثر خطورة تدهور حادالذاكرة المرتبطة بالمرض أو الإصابة. في هذه الحالة، مطلوب مساعدة طبيب الأعصاب.
أنواع الذاكرة حسب أعضاء الحواس
- لفظي منطقي– تذكر معنى الكلام.
- عاطفي- ذاكرة المشاعر والأحداث المرتبطة بها؛
- محرك- تحفيظ واستنساخ المعقدة؛
- رمزي- ذاكرة للصور التي تم تكوينها على أساس البيانات الواردة منها مختلف الأجهزةمشاعر؛
- البصرية - الحفاظ على الصور المرئية، والرسوم التوضيحية، والرسوم البيانية الجدول؛
- السمعية - تساعد على حفظ الأصوات والكلام وإعادة إنتاجها بدقة؛
- حاسة الشم – تذكر الروائح.
- اللمس - ذاكرة المعلومات التي تم الحصول عليها عن طريق اللمس.
حسب وقت التخزين
فوري(أيقوني) - ما يصل إلى 0.5 ثانية. يخزن في الذاكرة ما تم إدراكه بالحواس للتو؛المدى القصير- ما يصل إلى 20 ثانية. الحجم محدود للغاية (7 عناصر)، ويتم استبدال المعلومات بسرعة ببيانات جديدة. في هذه المرحلة، يتم التخلص من المعلومات غير المفيدة، مما يسمح لك بتجنب التحميل الزائد على الذاكرة طويلة المدى. تعتبر الذاكرة قصيرة المدى بمثابة مرشح ونقطة عبور للذاكرة طويلة المدى، ولذلك كلما زادت سعة الذاكرة قصيرة المدى، كانت الذاكرة طويلة المدى أفضل.
التشغيل– التخزين لفترة زمنية معينة، تصل إلى عدة أيام (احتفظ بها في الذاكرة حتى أكتبها، حتى أنجح في الامتحان)
طويل الأمد– تخزين المعلومات لفترة غير محدودة. يُعتقد أن حجم هذه الذاكرة غير محدود؛ ولا تنشأ صعوبات في التخزين، بل في تذكر المعلومات الضرورية.
الوراثية– محفوظ على مستوى الجينات ويتم توريثه.
حول مشاركة الوصية في عملية الحفظ:
لا إرادي- يتم تذكر المعلومات تلقائيا، دون جهد بشري. غالبًا ما تكون هذه مادة مثيرة للاهتمام أهمية عظيمةلشخص يدعو المشاعر الايجابيةأو ضرورية للعمل. غالبًا ما يحدث أن الذاكرة اللاإرادية تعمل بشكل أفضل من الذاكرة الإرادية - فالحفظ أسرع ويتم الاحتفاظ بالمعلومات لفترة أطول.
حر- الحفظ يتطلب بالضرورة جهودا إرادية. لكي تتعلم قصيدة مواد جديدةأو أن الكلمات الأجنبية تحتاج إلى الإجبار مما يسبب صعوبات إضافية.
على ماذا تعتمد الذاكرة؟ (تشريح وفسيولوجيا الجهاز العصبي المركزي)
المسؤول عن الذاكرة هياكل مختلفةمخ:- للعمل والذاكرة قصيرة المدى- النظام القاعدي المتوسط (الحصين وقشرة الفص الصدغي المجاورة) ؛
- للذاكرة الإجرائية– اللوزة الدماغية والمخيخ والقشرة.
- للذاكرة طويلة المدى- القشرة.
هناك العديد من أنواع الذاكرة التي تعمل بانسجام وتشكل نظامًا واحدًا.
دعونا نشرح مجازيا كيف تعمل الذاكرة. تخيل سيارة ترش الرمال في الشارع - هذه معلومات يجب تذكرها. إنها تسافر، تاركة أثرا، من كائن إلى آخر (هذه هي الخلايا العصبية - خلايا الدماغ). يبقى هذا التتبع لبعض الوقت - يتم تخزين المعلومات في الذاكرة. ولكن إذا لم تسلك السيارة نفس الطريق مرة أخرى، فسرعان ما لن يبقى أي أثر على الطريق. والأمر نفسه بالنسبة للذاكرة، إذا لم يتم تكرار المعلومات أو استخدامها، فسيتم استبدالها تدريجيًا بمحفزات أخرى.
تنتقل المعلومات (الانطباعات والمهارات) من الخلية العصبية الأولى إلى الأخرى لتشكل خلية عصبية. تنتقل المعلومات الجديدة في طريق مختلف، وتترك أثرًا جديدًا.
تتضمن الذاكرة 4 عمليات:
- بصمة؛
- الحفاظ؛
- التكاثر؛
- نسيان.
- تشكيل الوصلات العصبية.
- تقوية الروابط العصبية.
- تحفيز الاتصالات العصبية.
- تثبيط الاتصالات العصبية.
المرحلة الثانية الحفظ– توحيد الإثارة بسبب التغيرات البيوكيميائية في خلايا المخ والمشابك العصبية (التكوينات بين الخلايا التي تضمن انتقال النبضات العصبية بين الخلايا العصبية). لا تتشكل التغيرات البيوكيميائية على الفور، لذلك يستغرق تذكر المعلومات بعض الوقت. يحدث الحفظ الأمثل إذا تم تكرار المعلومات عدة مرات. ثم الإثارة العصبيةيأخذ نفس المسار مرارا وتكرارا. وهذا يوفر أهمية كبيرة التغيرات البيوكيميائيةونتيجة لذلك، يتم تذكر هذه المعلومات جيدًا، وتخزينها في الذاكرة لفترة طويلة، ويسهل إعادة إنتاجها. هناك عامل مهم آخر وهو مدى ترابط المادة الجديدة بالمعرفة الموجودة. ببساطة، من الأسهل أن نتذكر ما كان على الدماغ التعامل معه بالفعل.
حفظ المعلوماتفي الذاكرة ممكن بسبب تقوية الروابط العصبية. وفقا لأحدث الأبحاث، المعلومات المتعلقة ذاكرة الوصول العشوائيمشفرة كتغيرات في جزيئات الحمض النووي الريبي (RNA). تحتوي كل خلية عصبية على أكثر من 1000 RNA متغير. يتم ضمان الذاكرة طويلة المدى من خلال التغييرات في جزيئات الحمض النووي (الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين) الموجودة في الخلايا العصبية المقابلة التي شاركت في الحفظ.
استنساخ المعلوماتعندما يكون من الضروري أن نتذكر ما هو مطلوب، يتم ذلك عن طريق إثارة تلك الخلايا العصبية التي حفظت المعلومات. في الوقت نفسه، يتم إنشاء اتصالات في الدماغ مع المكونات الدلالية الأخرى. بمعنى آخر، كلما زاد عدد المواد المرتبطة في الدماغ بخصوص معلومة معينة، أصبح تذكرها أسهل.
النسيانالمعلومات يتوافق مع تثبيط الاتصالات العصبية. يحدث هذا عندما يتم استبدال الآثار بانطباعات جديدة. يتم استبدال البيانات القديمة بمعلومات أكثر حداثة. يعتبر النسيان آلية الدفاعحماية الدماغ من الحمل الزائد.
يتم تخزين جميع المعلومات الموجودة في الذاكرة مناطق مختلفةالقشرة الدماغية. على سبيل المثال، يتم ترجمة المعلومات اللفظية المنطقية في الغالب في الفص الأمامي. يمكن لخلية عصبية واحدة أو شبكة كاملة من الخلايا العصبية أن تشارك في تذكر حدث واحد. ذاكرة جيدةممكن مع العمل المنسق للقشرة في كلا نصفي الكرة الأرضية.
الأفعال التي أصبحت تلقائية (غسل الوجه، تنظيف الأسنان، إغلاق الباب) لا يتم تخزينها في القشرة الدماغية.
الذاكرة الجيدة ممكنة مع النغمة العالية للقشرة الدماغية. وهو بدوره يعتمد على عمل الهياكل تحت القشرية و الحالة العامةجسم. أ تشكيل شبكيوالجزء الحوفي من الدماغ يزيد من نغمة القشرة ويوجه انتباه الشخص، مما يخلق المتطلبات الأساسية للحفظ.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت ذاكرتك سيئة؟
وتستخدم الاختبارات لتحديد سعة الذاكرةذاكرة قصيرة المدي
لدراسة الذاكرة البصرية قصيرة المدى، هناك حاجة إلى جدول. يمكنك ان تجعل من نفسك. يتم تقسيم ورقة إلى 12 خلية (3 صفوف، 4 خلايا لكل منها). يتم كتابة رقم مكون من رقمين في كل حجرة.يُطلب من الشخص أن ينظر إلى الطاولة لمدة 10 ثوانٍ ثم يكتب الأرقام التي يتذكرها. متوسط النتيجة هو 6-7 أرقام. حجم غير كاف - أقل من 5.
1.
مشاكل في الذاكرة
صعوبات في الحفظ.
صعوبات في إتقان المعلومات الجديدة؛
2.
مشاكل في تخزين المعلومات
3. مشاكل في إعادة إنتاج (تذكر) المعلومات
كلمة "تتدحرج على اللسان"
فقدان الذاكرة
الأسباب الرئيسية لضعف الذاكرة (السبب هو آلية تطور علم الأمراض)
التعب المزمن. يؤدي الإجهاد العقلي المرهق على المدى الطويل إلى تعطيل الجهاز العصبي العلوي، بما في ذلك ضعف الذاكرة. تتضرر الذاكرة بشكل خاص بسبب وفرة المعلومات، والحاجة إلى اتخاذ القرارات بسرعة، درجة عاليةالمسؤولية عنهم، وتعدد المهام.
ضغط. متكررة في كثير من الأحيان وطويلة الأمد المواقف العصيبةتؤثر سلبا للغاية على حالة الذاكرة وما فوق النشاط العصبيعمومًا. الاحتفاظ بالمعلومات يعاني بشكل خاص
قلة النوم. لقد أثبت العلماء أن قلة النوم المستمرة تقلل من كفاءة عمليات التفكير والذاكرة بنسبة 30%. إن حفظ المعلومات وإعادة إنتاجها يعاني أكثر من غيره.
إساءة استخدام الطاقة والمشروبات المنشطة -يؤدي التحفيز المستمر إلى استنفاد الدماغ في النهاية.
التدخين وتعاطي الكحول. يسبب النيكوتين تضييق حادالأوعية الدماغية ويمكن أن يستمر هذا التأثير لعدة ساعات. يؤدي استهلاك الكحول (أكثر من 40 جرامًا يوميًا) إلى تسمم الجهاز العصبي. الغريب أن فشل كاملمن الكحول (أقل من 20 جرامًا يوميًا) يؤثر أيضًا سلبًا على الذاكرة.
تسمم الجسم مواد مؤذية . التأثيرات الأكثر سلبية على الذاكرة هي الألومنيوم والرصاص والنحاس والمنغنيز والزئبق. فمن الممكن أن تتراكم هذه المواد في الجسم. يحدث هذا غالبًا للأشخاص الذين يعملون في الصناعات الخطرة.
سوء التغذية. نقص البروتين ضروري الأحماض الدهنيةوالعناصر الكيميائية تؤدي إلى تفاقم مسار العمليات في الدماغ وتضعف عمله.
نقص فيتامينات E والمجموعة B. وتشارك هذه المواد في تبادل الأكسجين وتخليق الناقلات العصبية التي تضمن مرور النبضات بين الخلايا العصبية.
التغيرات المرتبطة بالعمريرتبط بانخفاض نشاط الدماغ وتدهور الدورة الدموية في الدماغ. إذا لم يؤخذ اجراءات وقائية، ثم حتى U الأشخاص الأصحاء التدهور المرتبط بالعمرالذاكرة تحدث بعد 55 سنة.
الحمل والرضاعة. وجد أن هرمون الأوكسيتوسين يؤثر سلباً على الذاكرة. يساعد التستوستيرون والإستروجين على تذكر المعلومات الجديدة.
تناول أدوية معينة– مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، مسكنات الألم، مضادات الكولين، الباربيتورات، مضادات الهيستامين. وبالإضافة إلى ذلك، عند الاستلام مجموعات مختلفةومع الأدوية، يمكن أن تتراكم آثارها.
نقص الأكسجة في الدماغ. يرتبط تجويع الأكسجين للخلايا العصبية بالتسمم أول أكسيد الكربون، اضطرابات الدورة الدموية، الاختناق،
الأمراض اعضاء داخلية:
- السل الرئوي
- أمراض الجهاز العصبي
- الحوادث الدماغية الوعائية، والسكتة الدماغية
- إصابات الدماغ المؤلمة
- الزهري العصبي
- الأمراض المعدية التهاب السحايا والتهاب الدماغ
- أورام المخ الحميدة والخبيثة
كيفية تحسين الذاكرة؟
في السنوات الاخيرةالنظرية القائلة بأن الدماغ، مثل العضلات، يمكن تدريبها تكتسب شعبية. كلما قمت بتدريب ذاكرتك في كثير من الأحيان، كلما كان ذلك أفضل. علاوة على ذلك، تعمل هذه القاعدة في أي عمر. وتنجح هذه الطريقة في تحسين الذاكرة، سواء كانت ذاكرة الطفل ضعيفة أو التغيرات المرتبطة بالعمر. تكرار. يتيح لك التكرار لمدة 20 ثانية بعد تلقي المعلومات الاحتفاظ بها لفترة أطول في الذاكرة قصيرة المدى و
تدريب الذاكرة
1. اكتب الأرقام من 1 إلى 20 في عمود. ربط كل رقم بجسم أو شخص أو ظاهرة. على سبيل المثال: 1-تفاحة، 5-متجر. في اليوم التالي، حاول أن تتذكر العنصر الذي يتوافق مع أي رقم. كرر يوميا، وتغيير العناصر. سجل عدد الإجابات الصحيحة.
2. اكتب 20 رقمًا مكونًا من رقمين وقم بتعيين أرقام تسلسلية لهم. من الأفضل أن يفعل ذلك شخص آخر. على سبيل المثال: 1. 89؛ 2. 66... أنظر إلى الطاولة 40 ثانية. إعادة إنتاج كل ما تتذكره.
3. قراءة مقطع نصي مكون من 10 جمل. ألا يكون النص فنياً، بل صحفياً علمياً. بعد دقيقة واحدة، تحتاج إلى إعادة إنتاج كل ما تمكنت من تذكره.
4. تذكر الوجوه والألقاب. مطلوب 10 صور للتمرين الغرباء. عليك أن تتذكر 10 أشخاص، بالإضافة إلى الأسماء الأولى والأخيرة. تم تخصيص 30 ثانية للحفظ. ثم يتم إرسال الصور بترتيب مختلف، وعليك أن تتذكر الأسماء الكاملة للأشخاص.
5.
- أدوية لتحسين الذاكرة
| الأدوية الافراط في مكافحة | |||
| مجموعة المخدرات | مندوب | فعل | طريقة التطبيق |
| الاستعدادات الجنكة بيلوبا | بيلوبيل، ميموبلانت، جينجينك، بيلوبيل موطن، الجنكة بيلوبا | يحسن تدفق الدم، ويؤثر نظام الأوعية الدمويةمخ تعمل الأدوية على تحسين تغذية الخلايا العصبية والأكسجين. | البالغين - كبسولة واحدة 3 مرات في اليوم. مسار العلاج هو 3 أشهر. يمنع استخدام الدواء للأطفال أقل من 18 عامًا. |
| أحماض أمينية | الجلايسين، الجليسيسيد، الجليسيرام | يحسن العمليات الأيضيةفي الخلايا العصبية. يحسن الحفظ أثناء فترات التوتر الفكري (جلسة الامتحان). | أقراص للمص تحت اللسان. البالغين: 2 قرص 3 مرات يوميا. الأطفال: قرص واحد 3 مرات يوميا. مدة العلاج من اسبوعين الى شهرين. |
| أدوية منشط الذهن. المخدرات حمض الغاما غاما | امينالون، نوفين | تعمل الأدوية على تحسين الدورة الدموية الدماغية واستقلاب الخلايا العصبية , زيادة امتصاص الجلوكوز. يحسن الذاكرة ويضعف تأثيره المضاد للاكتئاب والمنشط النفسي. | |
| الأدوية المستخدمة حسب وصفة الطبيب | |||
| مجموعة المخدرات | مندوب | فعل | طريقة التطبيق |
| منشط الذهن | بيراسيتام، لوسيتام، ميموتروبيل، نوتروبيل، سيريبريل | يعزز تخليق الدوبامين. يحسن انتقال العدوى نبضات عصبيةبين الخلايا العصبية. يحسن الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في الدماغ. يزيد من امتصاص الجلوكوز من قبل الخلايا العصبية. | عن طريق الفم 150-250 ملغ 3 مرات في اليوم. في المستشفيات، يتم إعطاء الأدوية عن طريق الوريد. مدة العلاج من اسبوعين الى 3 اشهر. |
| أدوية منشط الذهن والغامكرجيك | انسيفابول، بيريتينول | يحسن امتصاص وامتصاص الجلوكوز عن طريق الخلايا العصبية. يزيد الصرف احماض نوويةوإطلاق الناقلات العصبية في نقاط الاشتباك العصبي. | تؤخذ أقراص أو معلق 3 مرات يوميا بعد الأكل. متوسط جرعة واحدةللبالغين 2 قرص أو 10 مل معلق. الموعد الأخيرفي موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم لتجنب الأرق. |
| المنشطات النفسية والنووتروبيك | الفينوبروبيل، | تنشيط نشاط الدماغ، وتحسين الانتباه والذاكرة. تنظيم عمليات الإثارة والتثبيط. يحسن عمليات التمثيل الغذائي والدورة الدموية. | خذ 100-200 ملغ مرتين في اليوم بعد الوجبات. يحدد الطبيب مدة الموعد بشكل فردي (30 يومًا في المتوسط). |
منتجات تحسين الذاكرة
- فيتامينات ب – اللحوم ومنتجات الحساء (الكبد والقلب)
- فيتامين هـ – البذور، المكسرات، الأفوكادو، الزيت النباتي
- البوليفينول - التوت الأحمر والأسود (الكشمش، الكرز، التوت الأسود، العنب)، شاي أخضر
- الكولين – صفار البيض
- اليود - أعشاب بحريةفيجوا البرسيمون, أسماك البحر
- الجلوكوز - العسل والشوكولاتة والسكر
تدريب الذاكرة
- ذات الصلة. اقرأ أو اطلب من شخص ما أن يخبرك بعشرة أزواج من الكلمات ذات الروابط الترابطية. المنزل - الراحة؛ شقراء - صبغ الشعر. بعد 20-30 دقيقة، اقرأ الكلمات الأولى في
- حفظ الشعر. تعلم القصائد من الذاكرة. من خلال حفظ رباعيتين يوميًا، ستتحسن ذاكرتك بشكل ملحوظ خلال شهر أو شهرين.
- تذكر تسلسل أوراق اللعب. اسحب 6 بطاقات من المجموعة وحاول أن تتذكر التسلسل الذي تكمن فيه.
- خلق الصورة
علاج أسباب ضعف الذاكرة
في حالة ظهور علامات تدهور الذاكرة يجب استشارة طبيب الأعصاب والمعالج لتحديد أسباب الاضطرابات. بعد ذلك، بناء على نتائج الفحص، يتم وصف العلاج. لاحظ أنه عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة (باستثناء هفوات الذاكرة) الاضطرابات العصبيةنادرة.- صورة نشطةحياة. كافٍ النشاط البدني– شرط للدورة الدموية الطبيعية في العضلات والدماغ. تخييم، جولة على الأقدامممارسة الرياضة تساعد على استعادة وظيفة بدوام كاملمخ
- انطباعات جديدة. تعمل الأحداث الساطعة المشحونة عاطفياً على تنشيط عدد كبير من الخلايا العصبية في القشرة الدماغية. والتي تشارك بعد ذلك في الحفظ.
- لا تسمح بالتلقائية. أداء الإجراءات بوعي. للقيام بذلك، قم بتنفيذ الإجراءات (إغلاق الباب، وإيقاف تشغيل الأجهزة الكهربائية) بيدك اليسرى إذا كنت تستخدم يدك اليمنى. ستؤدي هذه التقنية إلى توتر أجزاء إضافية من الدماغ وسيتم تذكر الإجراء.
- المهام، الكلمات المتقاطعة، الألغاز، الحساب الذهني.
- تركيز الانتباه على موضوع العمل. يتيح لك التركيز استخدام شبكة كاملة من الخلايا العصبية للتذكر. مما يسهل عملية الحفظ، ويحسن سلامة المعلومات واستدعائها في الوقت المناسب.
- إشراك الجمعيات. يتذكر الدماغ معلومات أفضل تتعلق بالبيانات الموجودة. لذلك، من الأسهل أن تتذكر شخصًا مشابهًا لشخص تعرفه.
- يدعم موقف ايجابي. ما يسبب الضحك والفرح يتذكره جيدًا. وعندما يعاني الشخص من الاكتئاب، تفشل الذاكرة. ولذلك فمن الضروري دعم بوعي موقف ايجابي- التواصل مع الناس الإيجابية, مشاهدة البرامج الفكاهية .
- يذاكر لغة اجنبية. ينشط الدماغ.
- تطوير المهارات الحركية الدقيقة. يوصى بإتقان نوع جديد من التطريز، والتمييز بين العملات المعدنية من مختلف الطوائف، والنحت من طين الكاولين والبلاستيك.
- المباريات ترمي 7-10 مباريات. شاهد لمدة 1-5 ثواني، ثم ارسم كيف سقطت أعواد الثقاب.
- إتقان طريقة الكتابة بـ 10 أصابع. وهذا يساعد على إشراك الروابط الترابطية الجديدة وأجزاء إضافية من القشرة.
لماذا يعاني الطفل من ضعف الذاكرة؟ (الأسباب الأساسية)
- اختناق الجنين أثناء الحمل، المرتبط بالتسمم، والشيخوخة المبكرة للمشيمة.
- عصاب. قد يتطور على خلفية الإرهاق في المدرسة والمشاجرات المتكررة في الأسرة.
- عدم وجود رباطة جأش
- ذاكرة انتقائية. فقط ما هو مثير للاهتمام
- تمرين منتظم
- التدريب على اللعبة على الإنترنت Vikium
- الزنادقة
كيفية تحسين ذاكرة الطفل؟
تذكر بشكل أفضل- مادة ذات معنى – يفهم الطفل أهميتها ولماذا؛
- المواد التي تثير العواطف.
- تُستخدم بانتظام، وتُدرج في الأنشطة الجارية؛
- المواد المتعلقة بما يعرفه الطفل جيدًا؛
- التفكير التخيلي - تخيل.
- الحقائق التي حظيت باهتمام وثيق
- المادة التي كان من الممكن إعادة إنتاجها وتكرارها في العقل
- مادة ذات معنى ومنظمة
- المواد المجمعة
- حفظ الصور لمرحلة ما قبل المدرسة حتى سن 10 سنوات. يتم ربط كل صورة بالتسلسل.
- قصيدة. الصور التوضيحية. إعادة سرد. كرر بعد ساعتين. كرري ذلك 3 مرات قبل النوم، وكرري ذلك في الصباح.
- الذاكرة السمعية. قل 15 عبارة - التاريخ. محددة وسخيفة.
- الأرقام هي صور. إملاء أرقام مكونة من 3 أرقام – قصص قصيرة.
- تواريخ الميلاد وتواريخ الأحداث بوشكين
- تحديد نوع الذاكرة المسيطرة (البصرية، السمعية، الحركية، اللمسية). ضروري للاستخدام هذا النوعالذاكرة عند حفظ مادة جديدة. سيكون الأطفال الذين لديهم ذاكرة سمعية أكثر قدرة على تذكر ما يُقرأ بصوت عالٍ. سوف يتذكر الطفل ذو الذاكرة الحركية ما كتبه. أولئك الذين لديهم ذاكرة بصرية يتذكرون ما يرونه بسهولة أكبر. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام أداة تمييز النص والرسوم البيانية والجداول. أطفال ما قبل المدرسة والأطفال الصغار سن الدراسةتذكر المواد المصورة جيدا. تحديد ما هو نوعه.
- لتحديد نوع الذاكرة الرائدة، تقدم للطفل عدة مقاطع نصية من نفس الحجم. يجب قراءة الأول "لنفسك"، والثاني بصوت عال، والثالث إعادة كتابته، والرابع الذي تقرأه للطفل. ثم يجب على الطفل أن يعيد سرد المقاطع. الذي يتم تذكره بشكل أفضل، يكون نوع إدراك الطفل أكثر تطورًا.
- تدريب ذاكرتك. تعلم الأمثال والألغاز والرباعيات عن ظهر قلب، والانتقال تدريجيا إلى قصائد أطول. نتيجة التدريب هي استخدام الذاكرة كمية كبيرةالخلايا العصبية.
- توسيع آفاقك. اقرأ لطفلك منذ الطفولة المبكرة. تساعد أيضًا الرسوم الكاريكاتورية التعليمية والألعاب والبرامج التلفزيونية. كلما زادت المعلومات التي يجمعها الطفل خلال السنوات الأولى من حياته، أصبح من الأسهل تذكرها خلال سنوات الدراسة.
- راحة من ضغط ذهني. على الرغم من أن الأطفال يدركون المعلومات أسهل بكثير من البالغين، إلا أنهم يعانون أيضًا من الإرهاق. خاصة إذا كان مصحوبًا بالتوتر. هذه الحالة تقلل الذاكرة بشكل كبير وتؤثر على الآخرين العمليات المعرفية. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الذاكرة تتدهور في الدروس 4-6 يومي الخميس والجمعة. هذا ملحوظ بشكل خاص في الأسابيع الأخيرة من الربع. خلال هذه الفترات من المهم تزويد الطفل استراحة جيدة. الخيار الأفضلسوف ألعاب نشطةفي الهواء الطلق.
- تحسين تماسك نصفي الكرة المخية. الجمباز الاصبع. تمرين قبضة الإصبع
- المزيد من الموادحول هذا الموضوع. كيف طفل أكبرعندما يعرف عن الحيوانات، سيكون من الأسهل عليه أن يتذكر حقائق جديدة عنها.
- لعبة "قبضة الإصبع".
- الذاكرة اللمسية. الشعور بالألعاب بعيون مغلقة.
- ضع الألعاب على الطاولة، وشاهدها لمدة 10 ثوانٍ، ثم التقط عنصرًا واحدًا. مرحلة ما قبل المدرسة 5-7.
- العد اللفظي
- تطوير الذاكرة الحركية.
- طريقة الارتباط
- ربط المشاعر –
- خلق الصور. يساعدك على تذكر العبارات والأرقام.
تقنيات الحفظ السهلة
- حفظ الكلمات الأجنبية على شكل صور عبثية
- تذكر قائمة أو رقم هاتف - قم بترتيب العناصر بالترتيب على طريق معروف تذكر،
- من الأسهل تذكر الاسم الأخير للشخص إذا قمت بربطه به الميزات الخارجية. التكرار لنفسك عدة مرات يساعد أيضًا على الحفظ. ثم خاطب معارفك الجدد بالاسم تحت أي ذريعة: "إيفان بتروفيتش، إذا كنت أفهمك بشكل صحيح". التواصل مع شخص مألوف يحمل نفس الاسم.
- نص. السجلات والصور التوضيحية – الشيء الرئيسي في الجملة
- الذاكرة مثل العضلة، تحتاج إلى التدريب. طالما أنك تدربته، فإنه يتحسن. إذا لم تكن هناك حاجة لاستخدام الذاكرة، فإنها تضعف.
الذاكرة هي واحدة من أهم الوظائف العقليةالإنسان ضروري لتراكم واستنساخ واستخدام المعلومات الواردة في الأنشطة اليومية. قد يحدث فقدان الذاكرة أو خلل الذاكرة في حالات شديدة ظروف مختلفة. هذا الاضطراب أكثر شيوعًا عند كبار السن بسبب التغيرات المرتبطة بالعمروالأمراض، بل تتجلى أيضًا في في سن مبكرةعادة ما يكون مصحوبًا بتدهور في التركيز. وبما أن مثل هذه الحالة تؤدي إلى تفاقم نوعية الحياة بشكل كبير وتتعارض مع التكيف الطبيعي للشخص في المجتمع، إذا لاحظت علامات اضطراب الذاكرة، فيجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيقالانتهاكات ووصف العلاج المناسب.
العوامل المثيرة
يمكن أن يحدث اضطراب الذاكرة الوظيفية، ونتيجة لذلك، تدهور وظيفة الانتباه، بسبب العديد من العوامل السلبية التي تبدو للوهلة الأولى غير ذات أهمية. الأسباب الأكثر شيوعًا لخلل الذاكرة لدى كبار السن والشباب هي ما يلي:
- التغيرات المرتبطة بالعمر.
- تلف الدماغ وتدهور الدورة الدموية فيه بسبب السكتات الدماغية وإصابات الدماغ المؤلمة ، أمراض الأورام، تصلب الشرايين؛
- مرض الزهايمر؛
- الأضرار البكتيرية والفيروسية للدماغ (التهاب السحايا والتهاب الدماغ) ؛
- أمراض الأعضاء الأخرى في جسم الإنسان.
- الاستخدام غير الكافي للأدوية المهدئة، وإدمان المخدرات؛
- نمط الحياة غير الصحي بشكل عام مع النيكوتين و إدمان الكحولالنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني؛
- أسباب نفسية مرتبطة بالتوتر، وقلة النوم، والتعب النفسي؛
- عدم التوازن الهرموني.
- داء السكري، أمراض الغدة الدرقية.
لا ينبغي الخلط بين فقدان الذاكرة الوظيفية والنسيان الأولي، والذي يمكن أن يكون سمة للعديد من الأشخاص الأصحاء تمامًا. يجب وصف أدوية علاج خلل الذاكرة من قبل الطبيب بناءً على سبب اضطراب الذاكرة.
شخص لديه أشكال مختلفةالذاكرة وجزء محدد من الدماغ مسؤول عن كل منهما. لذلك، على سبيل المثال، الفص الصدغيمسؤول عن الإدراك السمعي والكلام ، نصف الكرة الأيسر- للموضوع والحرف، على اليمين - للون، والمناطق القذالية الجدارية - للمكانية والبصرية، وما إلى ذلك. وبناء على ذلك، في حالة تلف جزء معين من الدماغ، قد يعاني نوع أو آخر من الذاكرة.
علامات
إذا نسي شخص ما رقم هاتف شخص ما أو تاريخ ميلاده، فهذا لا يشير إلى علم الأمراض، لأن الذاكرة البشرية انتقائية وبعض الأشياء لا يتم تذكرها ببساطة. مع نقطة طبيةتتم الإشارة إلى ضعف الذاكرة المرضية من خلال الأعراض التي لا يستطيع فيها الشخص تذكر الأحداث الأخيرة جدًا، 
لكنه يتحدث بالتفصيل عما حدث له منذ عدة أشهر أو سنوات. أيضًا إشارات تحذيرتكمن في حقيقة أن الفرد لا يستطيع توحيد وإعادة إنتاج المعلومات التي يتلقاها في الوقت الحالي. في هذه الحالة، يحدث عادة انتهاك للتركيز.
عند كبار السن، فإن التدهور الحاد في الذاكرة، المصحوب بفقدان فترات زمنية كاملة، ليس أمرًا طبيعيًا أيضًا. وعلى الرغم من أن القدرة على تذكر المعلومات وإعادة إنتاجها قد تتناقص مع تقدم العمر، إلا أن خلل الذاكرة الحاد والمتقدم قد يشير إلى بداية مرض الزهايمر، والذي عادة ما يكون له أعراض مميزة أخرى. ومن الجدير بالذكر أن الحديثة الاستعدادات الدوائيةيمكن أن يدعم قدرة الدماغ على تذكر المعلومات وإعادة إنتاجها، لكن المرض نفسه، للأسف، يظل غير قابل للشفاء.
التشخيص
لتحديد سبب تدهور الذاكرة والانتباه، تحتاج إلى استشارة الطبيب الذي سيقوم بجمع تاريخ طبي مفصل ويصف الاختبارات اللازمة بشكل فردي:
- الرنين المغناطيسي و التصوير المقطعيمخ؛
- دراسة الأوعية الدماغية.
- الفحص بالموجات فوق الصوتية للأعضاء الداخلية.
- الهرمونية و البحوث البيوكيميائيةدم؛
- تخطيط القلب الكهربي؛
- دراسة وظيفة الذاكرة باستخدام اختبارات وتقنيات خاصة للتعرف على علامات تدهورها وغيرها.
مُعَالَجَة
يجب أن يبدأ العلاج بتحديد وإزالة العامل الذي يساهم في فقدان الذاكرة. أي طرق علاجية و الأدويةيجب أن يتم وصفه حصريًا من قبل الطبيب المعالج.
بالإضافة إلى تصحيح الأدوية، يتم علاج خلل الذاكرة بالعلاج الطبيعي، وخاصةً بالرحلان الكهربائي أو إعطاء حمض الجلوتاميك. يتم العلاج أيضًا باستخدام تقنيات نفسية وتربوية مطورة خصيصًا. يعمل الأخصائي مع المريض، حيث يتعلم خلالها إعادة حفظ المعلومات الواردة باستخدام المناطق غير المتأثرة من الدماغ؛ ويمكن أيضًا استخدام طريقة يقوم فيها المريض بإعادة إنتاج صور العبارات المسموعة عقليًا، وتذكرها. تتطلب هذه التقنية، التي تهدف إلى تحسين الذاكرة والانتباه، التزامًا كاملاً من المريض، ولكن من خلال جعل العملية تلقائية، يمكنك ملاحظة تحسينات كبيرة.
تصحيح المخدرات
يشمل العلاج الدوائي لفقدان الذاكرة لدى كبار السن والشباب عادةً أدوية تهدف إلى تحسين عمليات التفكير والتركيز. كقاعدة عامة، يصف الطبيب الأدوية من مجموعة منشطات الذهن التي تحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية للشخص، مما يؤثر على الخلايا العصبية في القشرة الدماغية، ويحفز استعادة وظيفة الذاكرة والانتباه. عادة ما يتم وصف منشطات الذهن من النوع الكلاسيكي للأشخاص بعد السكتات الدماغية وغيرها من اضطرابات الدورة الدموية الدماغية، وكذلك للمرضى الذين يعانون من الإجهاد الجسدي والعقلي.
يمكن أيضًا وصف أدوية الركيزة أثناء تصحيح الدواء. استقلاب الطاقةوتزويد الخلايا العصبية بالطاقة التي تحتاجها وبعض الأدوية العشبية التي تحفز بشكل غير مباشر عملية التمثيل الغذائي للخلايا العصبية.
تمارين
بالإضافة إلى الأدوية والعلاج الطبيعي، يوصي الخبراء بإجراء مجموعة خاصة من التمارين لتدريب الذاكرة والانتباه. يمكن أن يكون أي ألعاب الطاولة، سواء كان ذلك في لعبة الشطرنج أو لعبة الداما، وحفظ القصائد ومقتطفات من النثر المختلفة، وحل الكلمات الممسوحة ضوئيًا، والكلمات المتقاطعة، والألغاز، وتعلم اللغات الأجنبية، وقراءة المقالات والأدبيات التعليمية حول موضوعات غير مثيرة للاهتمام سابقًا، وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا محاولة أداء أنشطتك اليومية المعتادة وعينيك مغمضتين كتمرين تدريبي.
هناك أيضًا تقنية خاصة تسمى فن الإستذكار تهدف إلى تسهيل الحفظ. معلومات ضروريةطريقة تشكيل الروابط الترابطية. يتم استبدال المفاهيم المجردة بتلك المفاهيم التي يمكن تصورها أو تمثيلها حركيًا أو سمعيًا.
العلاجات الشعبية
نظرًا لأن فقدان الذاكرة غالبًا ما يكون نتيجة لاضطرابات الدورة الدموية في الدماغ، فليست الأدوية الدوائية فقط هي التي يمكن أن تساعد في تحسين حالة الأوعية الدموية، ولكن أيضًا بعض الأدوية. العلاجات الشعبيةوالتي يجب استخدامها أيضًا بعد استشارة الطبيب.
إن تناول منقوع بذور البرسيم يمكن أن يساعد في استعادة الذاكرة. لإعدادها، يتم سكب ملعقة صغيرة من المواد الخام في 100 مل ماء دافئويشرب قبل ثلاثين دقيقة من الوجبات ثلاث مرات يوميا لعدة أشهر. سيساعد أيضًا ضخ أوراق الزعرور والنكة في تحسين ديناميكا الدم في الدماغ. تُمزج ملعقة صغيرة من النكة مع نصف لتر من الماء وتُغلى على نار خفيفة، ثم تُضاف ملعقة كبيرة من الزعرور وتترك لعدة ساعات. ينصح المعالجون التقليديون بتناول نصف كوب من الدواء قبل حوالي ساعة من تناول الوجبات. العلاج التقليدييوصى به كعامل مساعد للعلاج الأولي.
بجانب اعشاب طبيةلاستعادة الذاكرة، من المهم للغاية الحصول على نوم صحي وكامل، مما يساعد على استعادة إمكانات الجسم على المستوى الخلوي، والنشاط البدني المنتظم، الذي يضمن الإمداد الطبيعي بالدم والأكسجين للأعضاء، وكذلك إنتاج الهرمونات التي تحفيز الذاكرة. العمل المثمر للدماغ مستحيل بدون السليم التغذية العقلانية. وحتى لا تفشل الذاكرة، يجب أن تحتوي المنتجات الغذائية على كمية كافية من الدهون والحديد وغيرها مواد مفيدة. لكن الخبراء يوصون بالحد من تناول الحلويات منذ ذلك الحين سكر الجلوكوزقد يسبب ضعف الذاكرة.
يؤثر تدهور الذاكرة على مجال العمل والحياة الشخصية للشخص. - مكان لتخزين الصور التي تساعد على الإدراك والاستجابة. خلل الذاكرة – ضعف الذاكرة. غالبا ما يكون مصحوبا بانخفاض في التركيز. تعرف على أسباب الظاهرة من المقال.
ويحدث تراجع الذاكرة مع التقدم في السن، لكن هذا لا يعني أن هذا لا يحدث عند الشباب.
أحد الأسباب الشائعة مؤخرًا للتدهور المعرفي هو الحمل الزائد للمعلومات. يقوم كل شخص بتحليل كمية كبيرة من المعلومات كل يوم، خطر خاصالطلاب والمعلمون، "العاملون في مجال العقل"، معرضون للخطر.
مع وجود كميات كبيرة من البيانات يوميًا، يبدأ الدماغ تدريجيًا في إدراك المعلومات بشكل سطحي وتشتيت الانتباه، دون التركيز على كائن واحد. الإدراك السطحي لا يسمح للمادة بالبقاء في الذاكرة لفترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك، تحدث الاضطرابات الوظيفية على خلفية:
- الأضرار العضوية والميكانيكية للدماغ، وتدهور إمدادات الدم.
- الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
- الاعتماد الكيميائي، ردود الفعل السلبيةتناول الأدوية أو اختيارها بشكل غير صحيح؛
- نمط حياة غير صحي ، وقلة النشاط البدني ، عادات سيئةالإفراط في تناول الطعام.
- ، قلق؛
- متلازمة الوهن
- التعب والإرهاق.
- أنماط النوم المضطربة.
- عدم التوازن الهرموني.
- أمراض, الانتهاكات الداخليةأنظمة أخرى، على سبيل المثال، الجهاز الهضمي، القلب والأوعية الدموية.
- تغيير نمط حياتك المعتاد.
إذا كنت لا تستطيع تذكر كلمة أو تاريخ، اسم أحد معارفك الجدد، فهذا لا يشير إلى علم الأمراض. ربما يكون هذا نتيجة للتعب أو الذاكرة الانتقائية.
انتقائية الذاكرة
الانتقائية هي خاصية طبيعية للذاكرة. ننسى ما ليس له قيمة أو أهمية بالنسبة لنا أو يسبب مشاعر غير سارة. نعم، في بعض الأحيان تكون هذه لحظات عمل مهمة، إذا لم تكن ذات أهمية ذاتية.
نفس الشيء يحدث مع الاهتمام. نحن نلاحظ ونحلل بسهولة ما يهمنا. ليس من المستغرب أن ينخفض التركيز عندما تحتاج إلى كتابة تقرير في العمل أو العبث بالأرقام لعدة ساعات. فكر في ما الذي جعلك تفكر بالضبط في تدهور الذاكرة والانتباه. ربما فقد شيء ما قيمته بالنسبة لك؟
النسيان
من المفيد الشك في علم الأمراض إذا كنت لا تتذكر حدث اليوم الماضي، ولكنك تصف بدقة الحادث الذي وقع قبل ثلاث سنوات بالتفصيل. أو إذا لم تتمكن من إعادة إنتاج المعلومات التي تم تقديمها لك للتو. في هذه الحالات يجب استشارة طبيب الأعصاب. وفي حالات أخرى نتحدث عن فكرة النسيان الناتج عن الإرهاق في العمل.
النسيان ليس له علاقة بالطب. يمكن أن يكون النسيان سمة شخصية أو يحدث في ظل ظروف معينة. هذا ليس تشخيصا مستقلا، ولكن الأمر يستحق الاهتمام به أسباب محتملةالنسيان: التوتر، التعب المزمن, سوء التغذية، قلة النوم.
علاج
يتم علاج الاضطرابات العصبية بالأدوية بعد ذلك الفحص الكاملعلى معدات التشخيص.
أما بالنسبة لتدهور الانتباه والذاكرة بسبب التعب، فأقترح العمل بالتمارين التالية:
- حاول أداء مهمة مألوفة وعينيك مغمضتين. حاول التحرك في جميع أنحاء الغرفة في الظلام. لا تنس توخي الحذر وتأمين نفسك بعصا أو مساعد.
- إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فحاول الكتابة وتنظيف أسنانك بيدك اليسرى. إذا أعسر - أيمن.
- بدأ أن يفهم. فن الإستذكار هو علم طرق تذكر المعلومات.
- خذ مفهومًا مجردًا مثل "الحب". فكر في كيف يمكنك ذلك المزيد من الخياراتتصور ذلك باستخدام الكلمات أو اللمس.
- لعب ألعاب الجمعية. اكتب أي كلمة، حدد سلسلة ترابطية لها.
- قم بإعداد القوائم والخطط والجداول. لكن لا تبالغ في استخدامها. اعتمد عليهم، ولكن حاول أن تتذكر كل شيء بنفسك.
بالإضافة إلى ذلك، من المفيد لعب الشطرنج ولعبة الداما وحفظ الشعر والنثر وحل الكلمات المتقاطعة والمسائل المنطقية. قم بشراء مجموعة من الألغاز وطوّر ذاكرتك.
قراءة المقالات والأدب العلمي الشعبي له تأثير إيجابي. ابدأ في تعلم موضوع جديد أو لغة أجنبية تثير اهتمامك. إعطاء الأفضلية للمنشورات المطبوعة. حاول مشاهدة التلفاز بشكل أقل أو العمل على الكمبيوتر.
تخلص من عادة التسرع ومحاولة القيام بعدة أشياء في وقت واحد. خلاف ذلك، سوف يتابعك باستمرار الشعور بالقلق، والأفكار التي نسيت شيئا ما. وفي نهاية المطاف، سوف يصبح النسيان حقيقة. كيف حركة اكثرإذا قمت بذلك "تلقائيًا"، كلما زاد خطر تدهور الذاكرة وشرود الذهن. تدريب نفسك على أن تكون واعيا. شاهد ما تفعله، نطق الإجراءات. هل تعرف أين المشط أو المفاتيح الآن؟ حاول أن تجعل حتى هذه الأشياء الصغيرة اليومية واعية.
وقاية
لا تنسى النوم الصحي والكافي. أثناء الراحة، يتم إعادة تشغيل جميع أجهزة الجسم واستعادتها. تتم معالجة المعلومات الواردة خلال اليوم وفرزها.
يحفز النشاط البدني الدورة الدموية ويشبع الدماغ بالأكسجين الذي يزوده به الأداء الطبيعي. المشي كل يوم، وممارسة التمارين الممكنة، والقيام بالإحماء. إذا أمكن، قم بالمشي أكثر، واستبدل القيادة بالمشي.
لا تنسوا تهوية الغرفة... يعد إمداد الدم الجيد إلى الدماغ والأكسجين الكافي أمرًا مهمًا عملية عاديةالذاكرة والانتباه.
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. الإفراط في تناول السكر يسبب ضعف الذاكرة. تعمل الدهون الصحية والحديد على تحسين وظائف المخ. يجب أن تكون التغذية متوازنة، مع غلبة البروتينات والكربوهيدرات المعقدة. تناولي المكسرات والتفاح وأضيفي الزيت إلى سلطتك وتناولي فيتامينات ب وأوميغا 3. للحصول على وصفة طبية لمركب الفيتامينات المعدنية، استشر طبيبك.
يزيد. القلق والتوتر والقلق يعيق التركيز.
النسيان والشرود يجلبان الكثير من الانزعاج لحياتنا، ونبدأ في الشكوى من ضعف الذاكرة. في اللحظة المناسبة، كلمة، تفاصيل، تاريخ، رقم هاتف، الذي برز في الذاكرة بالأمس فقط، يتم نسيان رقم الحافلة أو الحافلة الصغيرة، تاريخ الاجتماع، وأعياد ميلاد الأقارب والأصدقاء. . من الممكن تطوير الذاكرة ولهذا هناك العديد من التمارين لتنمية الذاكرة.
الذاكرة في المقام الأول هي عملية عقلية تتضمن تسجيل المعلومات وتخزينها واسترجاعها لاحقًا إذا لزم الأمر.
والنسيان عملية تريح الجهاز العصبي وتحميه من الإجهاد. وغالبًا ما ننسى بالضبط ما الذي يجلب لنا المشاعر السلبية والحاجة إلى فعل ما لا نحبه.
نتذكر بصريا (بصريا)، لفظيا (سمع)، بمساعدة الرائحة واللمس وما إلى ذلك، أي أننا نبني روابط ترابطية. يحدث هذا عندما تذكرنا الرائحة المألوفة بالموقف الذي شممتها فيه.
يمكن تقسيم الذاكرة إلى:
- مباشرة، وهي الكتابة على لوحة المفاتيح (كتبت حرفًا ونسيت)،
- على المدى القصير، يقوم بتخزين المعلومات لمدة تصل إلى 30 ثانية (طلب رقم هاتف ونسيت لفترة من الوقت)،
- على المدى الطويل، تقوم هذه الذاكرة بتخزين المعلومات على المستوى الفكري والعاطفي لأيام وسنوات، ويتم تجميعها على أساس الأحكام والملاحظات المنزلقة، وفي هذه الحالة يتم تذكر المعلومات للمدة الزمنية المطلوبة ولا تعد مستخدمة، باعتبارها غير ضرورية.
دعونا لا نتحدث الآن عن ضعف الذاكرة المستمر، مثل التصلب الشيخوخي أو مرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة بعد إصابة الدماغ أو ارتجاج في المخ، بسبب المرض أو ورم في المخ أو فقدان الذاكرة المستمر للأحداث الأخيرة، في مثل هذه الحالات، يجب عليك الاتصال بالمعالج النفسي بشكل عاجل؛ أو طبيب الأعصاب. دعونا نتحدث عن اضطرابات الذاكرة التي تصيب الشخص عن طريق الخطأ، عندما تتذكر بشكل مؤلم كلمة أو اسمًا منسيًا، ولكنها تظهر في رأسك بعد ساعات أو أيام قليلة، عندما لا تكون هناك حاجة إليها على الإطلاق.
الذاكرة التي ساعدتنا دائمًا بشكل جيد في المدرسة والكلية في اللحظات الأكثر أهمية، بدأت فجأة بالفشل، لماذا يحدث هذا وكيف نمنعه؟
أسباب ضعف الذاكرة
هناك أسباب عديدة لتدهور الذاكرة، وبعد تحليل المعلومات يمكنك معرفة السبب ومحاولة حل المشكلة.
- الاكتئاب والقلق والتوتر هي الأسباب الرئيسية لضعف الذاكرة. إنها تضيق تصور العالم الخارجي في إطار الوضع الذي تعيشه. تضعف ذاكرة الشخص بما يتناسب مع قلقه، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص في سن التقاعد. إذا أردت أن تحافظ على الذكرى، فالتزم الهدوء في كل شيء. القلق بشأن النسيان يجعل الأمور أسوأ. ومع ذلك، فإن العلماء الأستراليين، الذين أجروا سلسلة من الدراسات، خلصوا إلى أنه في مزاج غاضب وغاضب، يتذكر الشخص بشكل أفضل التفاصيل التي لن ينتبه إليها في مزاج جيد. و أيضا طقس سيئومن الغريب أنه يعزز الذاكرة، في حين أن المزاج الخالي من الهموم والمبهج في يوم مشمس يزيد من سوء الحفظ.
- يؤدي الكحول ومضادات الاكتئاب والمهدئات إلى إبطاء عمليات التفكير، مما يقلل من إدراك المعلومات.
- التدخين يضعف وظيفة الذاكرة قصيرة المدى ويؤثر على الذاكرة اللفظية والبصرية.
- نقص الأحماض الأمينية وفيتامينات الفوليك والنيكوتين، وخاصة المجموعة ب، في الجسم.
- يمكن أن تسبب الاضطرابات الأيضية والأمراض المزمنة ضعفًا في الذاكرة.
- يمكن أن يرتبط عجز الذاكرة بقلة النوم والتعب المزمن.
- التسرع - العدو الرئيسيفي محاربة الشرود والنسيان. لا تتسرع في فعل الأشياء بسرعة، وتثير الضجة والتعثر. في هذه الحالة، يتم تشغيل التلقائية، ويتم إيقاف تشغيل الذاكرة العاطفية والبصرية.
كيف تحسن ذاكرتك؟
- تحليل الخاص بك النظام الغذائي اليومي. غذاء البروتين(اللحم، البيض، الحليب) يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسيةبما في ذلك التربتوفان والتيروزين، والتي تعمل على تحسين الانتباه والذاكرة. تناول 2-4 موز يومياً، وتناول أيضاً الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، والزبيب، والمشمش المجفف، والتفاح والبطاطس المخبوزة، والجبن، عين الجملوالفستق والجبن والسلطات النباتية بالزيت النباتي. هذه المنتجات، أو بتعبير أدق المواد التي تحتوي عليها، سوف تتجدد أغشية الخلاياالخلايا العصبية الخاصة بك.
- لا تستخدم أواني الطبخ المصنوعة من الألومنيوم في الطهي؛ قم بتخزين الطعام في أوعية من السيراميك أو الزجاج أو ببساطة المينا، حيث ثبت أنه عندما يتحد الألومنيوم مع مكونات الطعام، فإنه ينتج مركبات يمكن أن تسبب التسمم، وتسبب ضعف الذاكرة، وحتى تؤدي إلى تدهور الشخصية. . لا ينبغي عليك في كثير من الأحيان خبز الطعام في ورق الألمنيوم أو تخزينه فيه.
- يمكن أن يكون الفجل بمثابة علاج شعبي لاستعادة الذاكرة؛ حيث يمكن إضافته إلى أطباق اللحوم الباردة والمقبلات الأولى والثانية.
- وينصح المعالجون بالأعشاب بتناول 2-3 براعم صنوبر طازجة قبل الوجبات، فهي تحمي الذاكرة منها الشيخوخة المبكرة، يطيل العمر، ويشحذ الذاكرة. النورات معطف أحمرتحسين عمليات التفكير، وكذلك عملية التمثيل الغذائي، وتخميرها مثل أوراق الشاي وشربها بدلاً من الشاي. تشمل المنشطات العصبية العشبية للذاكرة التي تنشط عمليات الذاكرة مستحضرات تحتوي على رهوديولا الوردية والأعشاب والشيساندرا والمكورات إليوثيروكوكوس وأراليا منشوريا وجذر الجينسنغ وليوزيا.
- ينصح علماء النفس بتحسين الحفظ باستخدام الذاكرة الترابطية أو العاطفية، وربط موضوع الحفظ بشيء آخر يمكن أن يذكرك.
- تخلص من التلقائية في أفعالك، والتي تؤدي غالبًا إلى النسيان، عن طريق قفل باب السيارة، وباب الشقة، وإيقاف تشغيل المكواة. افعل ذلك بوعي، مع التركيز على الإجراء، وسرعان ما سيصبح عادة، وسوف تتوقف عن النسيان مثل هذه الأشياء الصغيرة.
- يمكن أن يكون تصحيح الانتباه هو قدرتك على التركيز على لحظة معينة من العمل، حيث يجب عليك حل مشكلة معينة، أي تسليط الضوء على الشيء الرئيسي دون التشتت في كل شيء آخر.
- لا تؤجل أي شيء لوقت لاحق، افعله على الفور وسوف تتخلص من العديد من المشاكل المرتبطة بالنسيان.
- إحدى الوسائل العاطفية الفعالة لمكافحة النسيان كانت ولا تزال الموقف الإيجابي والفكاهة. تعامل مع كل شيء بروح الدعابة، وأضف جرعة من السخرية والنكات إلى كل فعل تقوم به، وستساعدك الذاكرة العاطفية على الاحتفاظ في ذاكرتك بأي من أفعالك باعتبارها انطباعًا حيًا عما يحدث لك ولمن حولك.
- قم بتحميل عقلك أكثر بانطباعات حية جديدة، وقم بتدريبه على المهام والألغاز المنطقية، اقرأ المزيد معلومات مثيرة للاهتمامالكتب.
- تذكر أن أسلوب الحياة النشط، والنشاط البدني، والتغذية الجيدة، والنوم الجيد، وعطلات نهاية الأسبوع في الطبيعة، الموقف الصحيحللتأكيد، الاهتمام الدقيق بصحتك - كل هذا هو المفتاح صحةوذاكرة ممتازة.
الذاكرة هي وظيفة الجهاز العصبي المركزي التي تضمن تخزين واستخدام المعرفة المكتسبة. يتم دمج هذا المجمع من العمليات المعقدة تحت مصطلح عام"النشاط العقلي"
يتم تعطيله لأسباب عديدة: من التعب والإرهاق إلى أمراض خطيرة. ولا ينبغي تجاهل ضعف الذاكرة، كما قد تشير إلى ذلك الضرر العضويمخ.
- نقص الفيتامين.
- فقر دم.
- متلازمة الوهن. الإصابة بالعدوى الفيروسية بشكل متكرر.
- إصابات في الجهاز العصبي المركزي.
- المواقف العصيبة (بما في ذلك الأسرة المختلة، استبداد الوالدين، مشكلة في الفريق الذي يحضره الطفل أو المراهق). حالة خاصة من التوتر هي التكيف مع بداية المدرسة لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-7 سنوات، والانتقال من المدرسة الإعدادية إلى المدرسة المتوسطة في سن 10-11 سنة.
- مشاكل بصرية.
- العمليات السرطانية التي تؤثر على الدماغ.
- أمراض عقلية.
- التسمم، بما في ذلك نتيجة شرب الكحول أو المخدرات.
- الأمراض الخلقية تتميز التأخر العقلي(مثل متلازمة داون).
- تطبيق بعض الأدوية، مما يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي.
- ينسى الطفل المواقف العصيبة بشكل أسرع.
- يتجلى فقدان الذاكرة عند الأطفال من خلال فقدان الذاكرة للحلقات الفردية التي حدثت خلال فترة تغيم الوعي المرتبط بأحداث غير سارة (التسمم والغيبوبة والصدمات الشديدة) ؛
- مع إدمان الكحول، يتم ملاحظة Polympsest حتى قبل تكوين الإدمان، في المراحل الأولى؛
- عادةً ما يؤثر فقدان الذاكرة الرجعي على فترة زمنية لا تقل عن فترة زمنية قبل التعرض للموقف المجهد ويكون أقل حدة منه عند البالغين؛ وفي بعض الحالات عند الأطفال قد تمر دون أن يلاحظها أحد.
- المواقف العصيبة، وخاصة تلك التي تتكرر أو تطول.
- التعب المزمن، الجسدي والنفسي.
- حادث وعائي دماغي حاد (يحدث في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا أكثر من الشباب).
- آفة تصلب الشرايين في السرير الوعائي.
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني (في بعض الحالات يحدث أيضًا في سن مبكرة).
- اعتلال الدماغ.
- الداء العظمي الغضروفي الفقرات العنقيةالعمود الفقري ومتلازمة الفقرات القاعدية المرتبطة بها والقصور.
- إصابات الدماغ المؤلمة.
- الاضطرابات الأيضية (على سبيل المثال، داء السكري، الاضطرابات الهرمونية، أمراض الغدد الصماء).
- أورام الجهاز العصبي المركزي.
- مرض الزهايمر والأمراض التنكسية الأخرى (أكثر شيوعًا عند المرضى الأكبر سناً).
- الاضطرابات النفسية (وخاصة الاكتئاب والصرع والفصام وغيرها).
- خلل الذاكرة - التغيرات المرتبطة مباشرة بوظيفة الذاكرة؛
- خلل الذاكرة - تشويه الذكريات الموجودة بسبب تأثير تخيلات المريض عليها.
- فرط الذاكرة.
- نقص الذاكرة.
- فقدان الذاكرة.
- نوبة مرضية شديدة أمراض عقلية(وخاصة في بنية الصرع)؛
- تسمم المؤثرات العقلية(كيف العوامل الدوائيةوالمخدرات)؛
- حالات الهوس الخفيف يعاني المرضى من دفقات من الطاقة مع زيادة الحيوية والقدرة على العمل (غالبًا ما تكون مصحوبة بنوبات من فرط الذاكرة، بالإضافة إلى عدم الاستقرار العاطفي والقلق وعدم القدرة على التركيز).
- التعب الشديد.
- زيادة العصبية.
- المزاج السيئ والتهيج، بما في ذلك عدم التحفيز.
- صداع.
- الاعتماد على النيزك.
- اضطراب النوم على شكل تعب نهاراً وأرق ليلاً.
- التغيرات في ضغط الدم.
- اضطراب ضربات القلب.
- الأمراض النباتية (بما في ذلك الهبات الساخنة في فترة ما قبل انقطاع الطمث و فترات انقطاع الطمثبين النساء).
- الضعف الجسدي، والتعب المزمن.
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- فترة التعافي بعد إصابة الدماغ المؤلمة.
- آفة تصلب الشرايين من الأوعية الدماغية.
- المرحلة الأولية من مرض انفصام الشخصية.
- فترة النقاهة بعد العمليات.
- التسمم الشديد.
- أمراض جسدية.
- تناول أدوية معينة.
- آفات الدماغ العضوية (اضطرابات الدورة الدموية الحادة وعمليات الورم).
- متلازمة انقطاع الطمث مع اضطرابات التكيف.
- حالات الاكتئاب.
- 1. هفوات الذاكرة قصيرة المدى الناجمة عن أسباب مرضية تسمم الكحول(الحلقات بالأمسمرتبكين مع بعضهم البعض ومع الأحداث الماضية الطويلة).
- 2. الجمع بين حالتين لنفس الفترة الزمنية - ونتيجة لذلك فإن المريض نفسه لا يعرف ما حدث في الواقع
- ما هي الأمراض التي يعاني منها المريض؟ في عملية جمع سوابق المريض، من الممكن في بعض الحالات تحديد العلاقة بين الأمراض الموجودة أو التي عانت منها سابقًا والتدهور القدرات الفكرية، بما في ذلك مشاكل في الذاكرة.
- وجود أو عدم وجود علم الأمراض الذي هو السبب المباشر: الخرف، والقصور الوعائي الدماغي، وإصابات الدماغ المؤلمة، إدمان الكحول المزمن، التسمم بالمخدرات، المساهمة في الاضطرابات في المجال العصبي.
- ما هي الأدوية التي يتناولها المريض خلال هذه الفترة؟ يمكن أن تؤدي مشتقات البنزوديازيبين إلى اضطرابات مماثلة. إذا كان ضعف الذاكرة ناجمًا عن تناول الدواء، فهو قابل للعكس.
عرض الكل
أسباب ضعف الذاكرة
يمكن أن ينتج ضعف الذاكرة عن أسباب عديدة.
علاوة على ذلك، في المرضى من مختلف الفئات العمرية، يحدث انخفاض في هذه الوظيفة بسبب عوامل خاصة بهم.
عند الأطفال والمراهقين
العوامل التالية تؤدي إلى ضعف الذاكرة في مرحلة الطفولة والمراهقة:
- ضعف شديد ومستمر وغير قابل للتصحيح في الذاكرة سن الأطفالغير عادي. الأمراض الناجمة عن الخصائص الخلقية والشذوذات تتطلب العلاج.
تتمتع ذاكرة الأطفال والمراهقين بخصائصها الخاصة التي يمكن أحيانًا الخلط بينها وبين الاضطرابات:
لضعف الذاكرة في وقت مبكر و مرحلة المراهقةنوع مميز من خلل الذاكرة. يمكن أن تؤثر الاضطرابات الشديدة من هذا النوع سلبًا على الأداء المدرسي والتكيف داخل الفريق.
عند الأطفال الذين يحضرون رياض الأطفال، تتجلى هذه الاضطرابات في صعوبات في حفظ القصائد والأغاني، ونتيجة لذلك تقل احتمالية مشاركتهم في العطلات والمتدربين. وفي حالة المخالفة الشديدة فإن الطفل، رغم زيارته للمؤسسة يوميا، لا يستطيع العثور على خزانته، ويجد صعوبة في العثور على أغراضه بين الآخرين، وينسى أسماء من حوله، ولا يستطيع الحديث عن أحداث اليوم الماضي.
في البالغين
عند البالغين، تكون أسباب ضعف وظيفة الذاكرة، وكذلك حدوث الشرود وفقدان القدرة على التركيز لفترة طويلة، غالبًا حالات مرضية مكتسبة خلال الحياة:
اضطراب الانتباه
يؤثر انخفاض القدرة على التركيز سلبًا على عملية حفظ المعلومات. قد يظهر الاضطراب في شكل الاضطرابات التالية:
اضطراب الانتباه | وصف |
عدم استقرار الانتباه | مع هذا الاضطراب، يتشتت الشخص باستمرار ويتحول من كائن إلى آخر. عدم استقرار الانتباه هو سمة من سمات متلازمة التثبيط عند الأطفال، وحالات الهوس الخفيف، والهيبفرينيا |
الاستعلاء | يتميز بالتحول البطيء بين المواضيع أو الأشياء محل الاهتمام. يحدث هذا العرض في الصرع والأمراض العقلية الأخرى. يعلق المريض في موضوع واحد مما يجعل الحوار صعبا |
قلة التركيز | مثل هؤلاء الناس يبدون شاردين للغاية. غالبًا ما يتم الخلط بين هذا الاضطراب وبين سمة شخصية أو مزاجية. |
تقل قدرة الجميع على التركيز أمراض جسدية، تتجلى في الأعراض التي تسبب الألم أو الانزعاج.
أنواع اضطرابات الذاكرة
يسلط الضوء على الخبراء الأصناف التاليةالاضطرابات:
خلل الذاكرة
هناك الأنواع التالية من هذه الحالة المرضية:
فرط الذاكرة
تتميز هذه الحالة بقدرة الشخص على تذكر المعلومات وإدراكها بسرعة، وكذلك إعادة إنتاج المعلومات المخزنة منذ سنوات عديدة.
غالبًا ما يذكر المرضى أن أحداثًا معينة تنبثق في ذاكرتهم دون سبب ("تعود الذكريات") وتعيدهم إلى الماضي. في معظم الحالات، يقول الناس أنهم لا يعرفون سبب تخزين هذه المعلومات في رؤوسهم وتذكرها الآن. على سبيل المثال، رجل عجوزيصف بالتفصيل الدروس الفردية في المدرسة (وصولاً إلى ملابس المعلم وزملاء الدراسة)، ويستعيد تفاصيل أخرى تتعلق بشبابه، النشاط المهنيأو الأحداث في الأسرة.
فرط الذاكرة نفسه في غياب الآخرين الاعراض المتلازمةلا يعتبر مرضا. يستطيع الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة أن يتذكروا ويعيدوا إنتاج كميات كبيرة من المعلومات (الأرقام، مجموعات الكلمات غير المرتبطة بالمعنى، قوائم الأشياء، النوتات الموسيقية).
لكن فرط الذاكرة قد يكون أحد الأعراض الحالات المرضية:
نقص الذاكرة
عادة ما يتم وصف هذه الحالة بالتعبير " ذاكرة سيئة"النسيان والشرود جزء من الصورة السريريةمتلازمة الوهن.
العلامات التالية مميزة لهذا الاضطراب:
تحدث متلازمة الوهن في هيكل الحالات المرضية التالية، والتي يلاحظ فيها تدهور الذاكرة:
مشاكل الذاكرة في هذه الأمراض تكون مصحوبة بأعراض مميزة.
فقدان الذاكرة
في حالة فقدان الذاكرة، لا تتدهور ذاكرة المريض بأكملها، ولكن يتم ملاحظة اختفاء شظاياها - تختفي فترات زمنية معينة، وأحداث، وأسماء، ووجوه.
يميز الخبراء الأصناف التالية:
أنواع فقدان الذاكرة | وصف |
فقدان الذاكرة الانفصالي | الأحداث المرتبطة بالصدمة النفسية تختفي من الذاكرة. وترجع آلية هذه الظاهرة إلى رد فعل دفاعيالكائن الحي الذي يسببه الإجهاد الشديد. نتيجة لذلك، يحاول الدماغ التخلص من الوضع المؤلم الذي يصعب على الشخص البقاء على قيد الحياة. لا يمكن استعادة مثل هذه الأحداث إلا باستخدام طرق خاصة(التنويم المغناطيسى) |
فقدان الذاكرة إلى الوراء | غالبا ما يحدث نتيجة لإصابة الدماغ المؤلمة. في هذه الحالة تنسى المريضة ما حدث قبلها: تعود إلى رشدها لكنها لا تتذكر من هو وماذا حدث له |
فقدان الذاكرة التقدمي | ويشير "فقدان الذاكرة" في هذه الحالة إلى الأحداث التي وقعت بعد الصدمة. يتذكر الإنسان كل ما حدث من قبل جيدًا |
تثبيت فقدان الذاكرة | يشير هذا المصطلح إلى اضطرابات الذاكرة قصيرة المدى. يعاني الشخص من ضعف ذاكرة الأحداث الجارية. في مثل هذه الحالات يقولون "ذاكرة قصيرة" |
فقدان الذاكرة التام | في هذا الاضطراب ينسى المريض جميع الأحداث بما في ذلك المعلومات المتعلقة بشخصيته |
فقدان الذاكرة التقدمي | يتميز هذا الاضطراب باختفاء الأحداث من الذاكرة، بدءاً من الحاضر، ثم الحديث، ثم الماضي. سبب المرض هو العمليات الضامرة للدماغ التي تحدث عندما الأمراض التنكسيةالجهاز العصبي المركزي، مثل مرض الزهايمر أو مرض بيك. يحدث فقدان الذاكرة الكلي أيضًا في الخرف الوعائي. ينسى المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب أسماء الأشياء التي يستخدمونها باستمرار، أو ببساطة لا يتعرفون على الشيء |
خلل الذاكرة
البارامنيزيا هو اضطراب يتضمن تشويه الذكريات وإضافة معلومات غريبة إليها. يميز الخبراء الأصناف التالية:
نوع الاضطراب | وصف |
تسامر | تختفي أجزاء من ذاكرتك. وفي مكانها قصص وأحداث اخترعها المريض نفسه. إعادة سرد هذه ذكريات كاذبة، يؤمن الإنسان بما يقول. يمكن أن تكون مؤامرة التشويش أحداثًا مختلفة: مآثر وإنجازات وجرائم |
ذكريات زائفة | يتم استبدال الذكريات التي اختفت من الذاكرة بأحداث كانت موجودة بالفعل في سيرة المريض، ولكن في وقت مختلف وتحت ظروف مختلفة (متلازمة كورساكوف) |
ذاكرة التشفير | تتميز Cryptomnesia بحقيقة أن المريض يمرر نفسه على أنه ذاكرته الخاصة ويختبر حدثًا يسمعه من مصادر أخرى (أفلام، قصص وثائقية، قصص الناس). الانتهاك نموذجي ل الاضطرابات العضويةحيث تحدث الأعراض الوهمية |
صدى القلب | ويبدو للإنسان أن هذا الحدث قد حدث له بالفعل، أو رآه في المنام. تحدث حالات مماثلة عند الأشخاص الأصحاء، لكنهم ينسونها بسرعة، بينما في حالة الصدى المرضي، يعلق عليها المريض أهمية خاصة ويصبح مثبتًا عليها |
بوليمبست | في عيادة البارامنيزيا، يتم التمييز بين نوعين مختلفين من هذا الاضطراب: |
التشخيص
في كثير من الأحيان، ينصح الأقارب والدائرة المباشرة المريض بزيارة الطبيب فيما يتعلق باضطرابات الذاكرة التي يجب علاجها. في هذه الحالة يقوم الأخصائي بإجراء فحص يحدد فيه:
تساعد الدراسات التالية في التشخيص:
تقنية التشخيص | -الاضطرابات المحددة التي تساهم في اضطرابات الذاكرة |
كيمياء الدم | اضطراب التمثيل الغذائي الطبيعي، ونقص العناصر النزرة والفيتامينات، وفشل التمثيل الغذائي الهرموني |
طرق تصوير الأعصاب (الكمبيوتر، التصوير بالرنين المغناطيسي) | أورام المخ, استسقاء الرأس, آفات الأوعية الدموية، الاضطرابات التنكسية. في عدد من الأمراض، يظل ضعف الذاكرة هو العرض الوحيد لفترة طويلة، لذلك يجب استخدام طرق تصوير الأعصاب إلزاميلأنها سوف تساعد في تحديد الأمراض الخطيرة |
تخطيط كهربية الدماغ (EEG) | مرضية النشاط الكهربائي الحيويالخلايا العصبية، الاستعداد المتشنج. يكشف انتهاكات مماثلةيساعد في تشخيص مرض الصرع |
من الصعب بشكل خاص تشخيصها حالات الاكتئابيرافقه متلازمة اللامبالاة. في بعض الأحيان يتعين عليك تحديد موعد للمحاكمة علاج الاكتئاب.
علاج
في حالة ضعف الذاكرة نتيجة لذلك عملية طبيعيةالشيخوخة، إلى جانب العلاج الدوائي، يوصى بأن يتعلم كبار السن تذكير أنفسهم بالأحداث الجارية. التنفيذ الفعال تمارين خاصةعلى سبيل المثال، حفظ سلسلة من الأرقام غير المرتبطة ببعضها البعض من حيث معنى الكلمات أو الأشياء.
يعتمد العلاج الدوائي على استخدام الأدوية التي لها تأثير منشط للذهن والعوامل التي يمكنها تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. يتم استخدام الأدوية من هذه المجموعات ليس فقط في المرضى الذين يعانون من مشاكل مرتبطة بالعمر، ولكن أيضًا في ممارسة طب الأطفال. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية في الدورات، والتي يتم تحديد مدتها وتكرارها من قبل الطبيب المعالج. بشكل فردي. عند وصف الأدوية منشط الذهن والفعالة في الأوعية، من الضروري مراعاة القيود العمرية وموانع الاستعمال وقدرتها على التفاعل مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض بالفعل (وهذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن الذين يعانون من أمراض جسدية مصاحبة).
