(بالإنجليزية: Phenylalanine) هو أحد أهم الأحماض الأمينية للإنسان. الاسم الآخر للفينيل ألانين هو حمض α-amino-β-phenylpropionic. وهو جزء من بروتينات كل كائن حي ويؤدي عددًا من الوظائف الحيوية. الوظائف الضرورية. أين هو فينيل ألانينوما هي فوائدها بالضبط - يمكنك التعرف على هذا والمزيد من مقالتنا.

فينيل ألانين: حمض أميني

ينتمي إلى فئة الأحماض الأمينية الأساسية. بمعنى آخر، لا يمكن إنتاجه بشكل مستقل في جسم الإنسان ويدخل إليه حصريًا مع الطعام.

فينيل ألانين: المصادر

المصدر الوحيد الطبيعي فينيل ألانينيكون غذاء البروتين. التناظرية الاصطناعيةيوجد هذا الحمض الأميني في مُحلي الأسبارتام الاصطناعي (المُصنف كمضاف غذائي E951)، والذي يستخدم غالبًا في إنتاج المشروبات الغازية والحلويات. علكة. الإمدادات إذا لزم الأمر فينيل ألانينيمكن تجديدها باستخدام خاص المضافات الغذائية.

الفينيل ألانين: في المنتجات

كقاعدة عامة، في غياب الأمراض و نظام غذائي متوازنالشخص لديه ما يكفي فينيل ألانينالموجودة في الغذاء. يتم تلبية الحاجة إلى هذا الحمض الأميني بالكامل تقريبًا عن طريق الاستهلاك المنتظم للأطعمة مثل:

• لحم دجاج،
• بيض،
• البقوليات,
• المكسرات والبذور (الفول السوداني، اللوز، السمسم، بذور عباد الشمس، )،
• سمكة،
• الزيوت النباتية (، زيت السمسم)،
• الحليب ومنتجات الألبان (الجبن والجبن واللبن الزبادي) ،
• لحم،
• منتجات الصويا،
• المأكولات البحرية والأعشاب البحرية (الجمبري، الخ).

وفي الوقت نفسه، فإن وجود فائض من هذا الحمض الأميني يكون شديد السمية للدماغ. ولحسن الحظ بالنسبة لمعظم الناس حالة مماثلةومع ذلك، فمن غير المرجح أن يكون حوالي 0.01٪ من سكان الكوكب عرضة للندرة مرض وراثي- بيلة الفينيل كيتون. يتميز هذا الاضطراب الوراثي بنقص إنزيم معين في الكبد مسؤول عن التحويل فينيل ألانينالخامس . ونتيجة لذلك، تتعطل عملية الامتصاص فينيل ألانينوتراكمها في الجسم. إن زيادة هذا الحمض الأميني ومستقلباته له تأثير سلبي على الحالة الجهاز العصبيويمكن أن يسبب تلف الدماغ وتطوره التأخر العقليوالمضبوطات.

يتم اكتشاف بيلة الفينيل كيتون في مستشفى الولادة، حيث يخضع الأطفال لتحليل خاص. تستجيب الأمراض التي تم تحديدها في الوقت المناسب بشكل جيد للعلاج، مما يسمح لك بتجنبه مضاعفات خطيرة. يعتمد علاج بيلة الفينيل كيتون على اتباع نظام غذائي خاص خالي من البروتين وتناول المكملات الغذائية الطبية، بما في ذلك مجمعات الفيتامينات والمعادن وغيرها.

الفينيل ألانين: في الدم

التحكم في المستوى فينيل ألانينيعد وجود الدم في الدم جزءًا مهمًا من إدارة مسار البيلة الفينكيتونية حتى ينمو الطفل المريض ويتطور بشكل طبيعي. يضمن الحفاظ على المحتوى الكمي لحمض أميني معين ضمن القيم المقبولة العمل العاديالدماغ والجسم كله. مستوى فينيل ألانينحسب العمر، يجب ألا يتجاوز المؤشرات التالية:

• الابن طفولة— 120-240 ميكرومول/لتر؛
• أطفال سن ما قبل المدرسة— 360 ميكرومول/لتر؛
• تلاميذ المدارس الابتدائية - 480 ميكرومول/لتر؛
• طلاب المدارس الثانوية - 600 ميكرومول / لتر.

وحتى التجاوزات قصيرة المدى لهذه القيم يمكن أن تسبب تلفًا في الدماغ، والذي يتجلى في تغيرات في السلوك والمزاج. للتحكم في مؤشرات المحتوى فينيل ألانينيتم إجراء اختبارات الدم العادية. عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، يتم فحص الدم كل شهر، بعد عام واحد - كل 3-4 أشهر.

فينيل ألانين: ردود الفعل

فينيل ألانين: أقراص

غالبا ما تكون متاحة في شكل أقراص. اعتمادا على الشركة المصنعة، يمكن أن يتراوح محتوى المادة الفعالة فيها من 250 إلى 500 ملغ. هناك أيضا أقراص الجمع، حيث بالإضافة إلى فينيل ألانينوشملت الآخرين المكملات الصحية، على سبيل المثال، استخراج. على أساس التركيز المواد الفعالةفي إعداد واحد أو آخر، أقراص مع فينيل ألانينخذ 1-2 قطعة مرتين في اليوم.

فينيل ألانين: تعليمات

قبل الاستعمال فينيل ألانينيجب عليك قراءة التعليمات التي تأتي مع كل دواء بعناية. بالإضافة إلى الجرعات وقواعد الاستخدام فينيل ألانينفمن الضروري دراسة الفقرة التي تصف موانع استخدامه.

فينيل ألانين: كيف تأخذ

لاستقبال فينيل ألانينجلبت فوائد فقط، عليك أن تعرف كيفية تناولها بشكل صحيح. عند حساب الجرعة، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الحاجة إلى هذا الحمض الأميني تتناقص مع تقدم العمر. على أساس 1 كجم من وزن الإنسان، القاعدة اليومية فينيل ألانينيجب ان يكون:

• الأطفال أقل من شهرين – 60 ميلي غرام لكل كيلوغرام؛
• الأطفال أقل من 6 أشهر - 55 ملغم/كغم؛
• الأطفال أقل من سنة - 45-35 ملغم/كغم؛
• الأطفال أقل من 1.5 سنة - 40-30 ملغم/كغم؛
• الأطفال أقل من 3 سنوات - 30-25 ملغم/كغم؛
• الأطفال أقل من 6 سنوات – 20 ملغم/كغم؛
• الأطفال فوق سن 6 سنوات والبالغين - 12 ملغم / كغم.

على العموم إذن جرعة آمنة فينيل ألانينالكمية المقبولة هي 100 إلى 500 ملغ يوميا.

يتفق معظم الخبراء على أنه من الأفضل تناول هذا الحمض الأميني على معدة فارغة امتصاص أفضلدمجها مع مجمعات الفيتامينات والمعادن. ذات أهمية خاصة في عملية الاستيعاب فينيل ألانيناللعب، وفيتامين ب6، والحديد، والنحاس.

فينيل ألانين: موانع

بشكل عام، يعتبر آمنا تماما، ولكن لا يزال لديه عدد من موانع الاستعمال. وتشمل هذه:

• عدم تحمل مكونات الدواء.
• بيلة الفينيل كيتون.
• فترة الحمل والرضاعة.

معتبرا أن فينيل ألانينإنه في حد ذاته له خصائص مضادة للاكتئاب، ويجب عدم استخدامه في نفس الوقت مع مثبطات MAO (أكسيداز أحادي الأمين). بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح بتناوله فينيل ألانينالناس مع ضغط دم مرتفع، لأن الدواء قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم.

من أجل فهم كيفية تأثير بعض المواد على الجسم، وكيف سيؤثر نقصها أو فائضها على الرفاهية، يتم إجراء العديد من الدراسات. أصبحت الأحماض الأمينية تحت اهتمام العلماء الوثيق، لأن جميعها تقريبًا، من خلال عمليات التمثيل الغذائي المعقدة، تتحول في النهاية إلى مواد تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة. أحد هذه الأحماض الأمينية هو الفينيل ألانين. ما هو وما يؤثر وأين يتم احتواؤه - سننظر بمزيد من التفصيل في المقالة. هذه المعلومات مفيدة للجميع.

الفينيل ألانين: ما هو وما هو المسؤول عنه

الفينيل ألانين هو حمض أميني أساسي. هذا يعني انه هذه المادةلا يتم تصنيعه في أجسامنا، ولكنه يأتي فقط من الخارج مع الطعام. ويتحول هذا الحمض الأميني في الجسم إلى التيروزين، والذي بدوره يشارك في تكوين النورإبينفرين والدوبامين. وهذا يعني أن الفينيل ألانين يؤثر على الحالة المزاجية، ويقلل الألم، ويزيد القدرة على التعلم ويحسن الذاكرة، ويسرعها العمليات الأيضيةويقلل الشهية، وينظم العمل الغدة الدرقيةويعزز الإنتاج صبغة الجلدالميلانين.

يستخدم هذا الحمض الأميني في علاج السمنة والاكتئاب والتهاب المفاصل وآلام الدورة الشهرية. الفينيل ألانين موجود أيضًا في برامج تغذية لاعبي كمال الأجسام. ماذا يعطي هذا؟ الحقيقة هي أن هذا الحمض الأميني جزء من البروتينات الموجودة في العضلات والأوتار والأربطة. وإذا كان ناقصا، فمن المستحيل تحقيق الزيادة كتلة العضلاتالتي يسعى لاعبو كمال الأجسام إلى تحقيقها كثيرًا. لذلك يعتبر الفينيل ألانين أحد مكونات التغذية الرياضية.

مصدر للفينيل ألانين

وفي معظم الحالات، يتم توفير هذا الحمض الأميني للجسم بكميات كافية من خلال الطعام. وهو موجود في اللحوم (لحم الخنزير والدواجن)، والأجبان الصلبة ومنتجات الألبان الأخرى، وفول الصويا والبقوليات، والأرز والبيض و بندق. لامتصاص طبيعي فمن الضروري كمية كافيةالفيتامينات B3، B6 وC. النحاس والحديد مطلوبان لامتصاص الفينيل ألانين.

يستخدم هذا الحمض الأميني لإنتاج مُحلي صناعي، والذي يستخدم بشكل نشط في الصناعات الغذائية. في أغلب الأحيان، من السهل العثور عليه في العلكة، لذا فمن الممكن أن نقول أن الفينيل ألانين الموجود في عصير الليمون هو مصدر ذلك. حمض أميني أساسي.

أحد أشكال الفينيل ألانين (DL) يعمل كمسكن للألم. يدمر جسمنا الإندورفين باستمرار، ويمنع شكل DL من الأحماض الأمينية هذه العملية. هذه الظاهرةيستخدم من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية لمسكنات الألم التقليدية. بالنسبة لهم، العلاج الوحيد في هذه الحالة هو الفينيل ألانين.

ماذا يمكن أن تفعل هذه المادة؟ يخلق مزاج جيدويعطي شعوراً بالوقوع في الحب: حيث يشارك الحمض الأميني في تركيب مادة الفينيل إيثيل أمين المسؤولة عن هذه الظواهر. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر المادة جزءًا لا يتجزأ من العديد من الأدوية المحفزة العمل النشطمخ.

موانع

لا ينبغي تناول فينيل إيثيلامين من قبل النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والميل إلى القلق. كما يحظر استخدامه إذا كان لديك مناعة ضد هذا النوع من الأحماض الأمينية، أي مع بيلة الفينيل كيتون والورم الميلانيني المصطبغ.

فينيل ألانين

فينيل ألانين

مصفوفة الأحماض الأمينية للدكتور ماوريتسيو لوكو.
يتم تحويل الأحماض الأمينية التي يزود بها الغذاء في جسم الإنسان إلى مجموعة متنوعة من الكيمياء الحيويةمن يلعب دور مهمفي حفظ وصيانة الصحة. يعد الحمض الأميني فينيل ألانين أحد "مواد البناء" المهمة للناقلات العصبية، فهو يعزز المزاج الجيد والمبهج، والنظرة الإيجابية، وربما حتى التخفيف من الألم.

يعالج الفينيل ألانين الاكتئاب
لقد أثبت العلماء بشكل موثوق أن الفينيل ألانين ليس أقل فعالية، إن لم يكن أكثر، من مضادات الاكتئاب "الدوائية" إن تناول 500 - 3000 ملغ من الفينيل ألانين يوميًا مع فيتامين ب 6 تسبب في تحسن فوري تقريبًا في الصحة لدى 31 من أصل 40 مريضًا عانوا. من الاكتئاب.

والفينيل ألانين فعال بشكل خاص في علاج الاكتئاب الذي يصاحبه الخمول واللامبالاة.
هناك العديد من الآليات للتأثيرات المضادة للاكتئاب للفينيل ألانين. يشارك هذا الحمض الأميني في تركيب محاكيات الأدرينالين - وهي مواد مشابهة في عمل الأدرينالين. ويستخدم الجسم أيضًا الفينيل ألانين لتصنيع الإندورفين، وهي مواد تعمل على تحسين الحالة المزاجية. الحمض الأميني فينيل ألانين هو المادة الوحيدة التي يتم تصنيع الفينيل إيثيل أمين منها، وله تأثير مهدئ ومحفز طفيف على النفس. وقد ثبت أن هذه المادة الموجودة في الشوكولاتة تجعل الإنسان في حالة تشبه الوقوع في الحب. الأشخاص الذين يعانون من تجربة الاكتئاب مستوى منخفضفينيل إيثيل أمين في الجسم - يشير هذا إلى حدوث انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للفينيل ألانين. تناول الفينيل ألانين أو مضادات الاكتئاب يزيد من مستويات الفينيل إيثيل أمين.

انسحاب الكافيين
قد لا تصاب بالاكتئاب إذا قررت التوقف عن شرب القهوة، ولكن بدون الكافيين ستشعر بالتأكيد بالترنح في البداية، خاصة في الصباح. سيساعدك الفينيل ألانين على الاستيقاظ منتعشًا وهو بديل رائع للكافيين.

إذا كنت تريد أن تصبح مبتهجًا وحيويًا، جرب هذا الحمض الأميني. وقد أثبتت الأبحاث مرارا وتكرارا ظروف مختلفةفعاليتها.

التأثير المسكن للفينيل ألانين
تشير الدراسات التي أجريت على عدد من المواد إلى التأثير المسكن للفينيل ألانين، وخاصة شكله DL، في علاج آلام الظهر والتهاب المفاصل والآلام. الحيض المؤلم. بفضل الفينيل ألانين، يبطئ الجسم تحلل الإندورفين ومسكنات الألم الطبيعية الأخرى، ولهذا السبب يستمر تأثيرها لفترة أطول. يعزز الفينيل ألانين تأثيرات مسكنات الألم ويقلل الالتهاب. وقد وجد أن الجرعات اليومية من الدواء من 1-3 جرام تكون أكثر فعالية إذا تم استبعاد الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المرض من النظام الغذائي للمريض. العمليات الالتهابية- هذا طعام مطبوخ أكثر من اللازم، زيت عباد الشمس أو الذرة، السكر. وهذا لا ينطبق على الزيوت التي تحتوي على حمض دهنيأوميغا 3، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات. اعترف المرضى أنه منذ اليوم الأول لتناول التأثير المسكن لـ DL - فينيل ألانين، لم يظهر تأثير النظام الغذائي المصاحب الموصوف أعلاه إلا بعد مرور بعض الوقت.

البهاق
أظهرت الدراسات أن L-phenylalanine يمكنه استعادة تصبغ الجلد وتقليل بقع البهاق بشكل كبير. L-tyrosine فعال أيضًا في هذا المرض. من أجل الإنجاز أفضل نتيجةيمكنك استخدام الفينيل ألانين مع النحاس - فهذا ضروري لإنتاج الميلانين وتصبغ الجلد الطبيعي. لقد أثبتت الكريمات التي تحتوي على هذا الحمض الأميني نفسها بشكل جيد للغاية.

الأمراض العصبية
ومن الممكن استخدام الفينيل ألانين لعلاج مرض باركنسون والتصلب المتعدد، إذا تم تأكيد الدراسات الحديثة. لقد وجد العلماء أن هذا الحمض الأميني يقلل بشكل كبير من مظاهر عدد من الأمراض - مرض باركنسون واضطرابات النطق والاكتئاب وصعوبة المشي. على الرغم من أن أحد الأعراض الأساسية لمرض باركنسون - ارتعاش اليد - لم يتأثر بالفينيل ألانين. تلقى الأشخاص الذين شاركوا في التجربة 1250 ملجم من الفينيل ألانين مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع. المشكلة هي أن البيانات حول الدراسات المتكررةلم أقابل أتكينز.

قمع الشهية
للسيطرة المفرطة زيادة الشهيةإن استخدام الفينيل ألانين لا يعطي نتائج واضحة يمكن التنبؤ بها. في بعض الحالات، يمكن أن يساعد تناول هذا الحمض الأميني في تقليل الشهية بشكل كبير، لكنه في حالات أخرى لا يؤدي إلى النتيجة المرجوة.
ولكن حتى عندما ساعد الدواء، لوحظ عيب كبير: بمجرد توقف استخدام الفينيل ألانين، عادت شهية الأشخاص إلى نفس المستوى الذي كانت عليه من قبل.

كيف تأخذ الفينيل ألانين: توصيات
قد يكون لديك انطباع غير مناسب للفينيل ألانين بسبب التحذيرات غير السارة المكتوبة على كل عبوة من العلكة. لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق بالنسبة للغالبية العظمى منا. يمنع استخدام الفينيل ألانين للأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون. بيلة الفينيل كيتون - خلل جيني، حيث يكون الجسم غير قادر على امتصاص واستقلاب الفينيل ألانين، مما يسبب تخلف عقلي شديد. يجب على المرضى الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون عدم تناول أي مكملات غذائية أو أطعمة تحتوي على الفينيل ألانين. يوجد الفينيل ألانين في مجموعة متنوعة من الأطعمة: الدواجن، الجبن، لحم الخنزير، جنين القمح، إلخ. وفقًا للبحث، تحسنت حالة المرضى الذين يعانون من بيلة الفينيلينكوت تحت تأثير الحمض الأميني تيروزين. اقترح العلماء أن بيلة الفينيل كيتون هي نتيجة لنقص التيروزين.
لتحقيق الحد الأقصى تأثير علاجيمن استخدام الفينيل ألانين(وينطبق الشيء نفسه على العديد من العناصر الغذائية الأخرى) فمن المهم للغاية إيجاد التوازن الأمثل. يتم الحفاظ على هذا التوازن في المنتجات POTIVITI وBIOSHAP، ما يسمى

هذا الشكل من الأحماض الأمينية الأساسية فينيل ألانين عبارة عن خليط اجزاء متساويةد- (صناعي) ولام- (طبيعي) فينيل ألانين. من خلال إنتاج وتنشيط هرمونات شبيهة بالمورفين تسمى الإندورفين، فإنه يعزز ويطيل آليات الجسم الطبيعية لتخفيف الألم ضد الإصابات والحوادث والمرض.

تعمل بعض أنظمة الإنزيمات في الجسم على تحطيم الإندورفين باستمرار، لكن DL-phenylalanine يثبط هذه الإنزيمات بشكل فعال، مما يسمح للإندورفين المسكن للألم بالقيام بعمله.

كثير من الأشخاص الذين لا يستجيبون لمسكنات الألم المنتظمة يستجيبون لـ DL-phenylalanine. الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن قد انخفض لديهم نشاط الإندورفين في الدم والسائل النخاعي.

منذ DL- فينيل ألانين يمكن أن تقلل مستويات طبيعيةالإندورفين، يمكن أن يساعد الجسم على تقليل الألم بشكل طبيعي - دون تناول الأدوية. علاوة على ذلك، نظرًا لأن DL-phenylalanine يمكنه منع الألم بشكل انتقائي، فإنه يمكنه القضاء على الانزعاج المزمن طويل الأمد مع ترك الألم الطبيعي. الات دفاعيةالجسم ضد الألم الحاد قصير المدى (من الحروق والجروح وما إلى ذلك).

غالباً ما يكون تأثير DL-phenylalanine مساوياً أو متفوقاً على تأثير المورفين ومشتقات الأفيون الأخرى، ولكن يختلف DL-phenylalanine عن المسكنات والأدوية المخدرة في أنه: - لا يسبب الإدمان؛ — يصبح تخفيف الألم أكثر فعالية بمرور الوقت (دون إدمان)؛ - له تأثير مضاد للاكتئاب واضح. - يمكن أن يوفر تخفيفًا للألم يدوم لمدة تصل إلى شهر بدونه علاج إضافي; - غير سامة. - يمكن دمجه مع الآخرين الأدويةأو العلاج للحصول على تأثير أكبر ودون تفاعلات سلبية.

فائدة.
يعمل كمسكن طبيعي للآلام في بعض الإصابات الفقرات العنقيةالعمود الفقري (كما هو الحال في ارتجاج في حادث)، هشاشة العظام *، التهاب المفصل الروماتويدي*، آلام أسفل الظهر، الصداع النصفي، تشنجات العضلات في الذراعين والساقين، آلام ما بعد الجراحة، الألم العصبي.

عادةً ما يأتي DL-phenylalanine في أقراص 375 ملغ. يتم تعديل الجرعات بشكل فردي حسب شدة الألم. من الأفضل تناول ستة أقراص يوميًا (قرصين قبل الوجبات بحوالي 15 دقيقة). الوضع الأوليتناول DL- فينيل ألانين.

من المرجح أن يتم تخفيف الألم خلال الأيام الأربعة الأولى، ولكن في بعض الحالات قد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أسابيع.

إذا لم يتم ملاحظة تحسن كبير خلال الأسابيع الثلاثة الأولى، تناول مضاعفة الجرعة الأولية لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع إضافية.

إذا كان العلاج لا يزال غير فعال، توقف عن تناوله. لقد وجد أن 5 إلى 15% من المرضى لا يستجيبون لخصائص DL-فينيل ألانين المخففة للألم.

تحذير:هو بطلان DL-فينيل ألانين في النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون. لأنه يزيد من ضغط الدم، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب استشارة الطبيب قبل تناول DL-فينيل ألانين. ومع ذلك، عادة، يمكن تناوله، ولكن فقط بعد الوجبات.

نصيحة.مع DL-phenylalanine، عادة ما ينخفض ​​الألم خلال الأسبوع الأول. يمكن بعد ذلك تقليل الجرعة تدريجيًا حتى يتم تحديد الحد الأدنى للجرعة المطلوبة. بغض النظر عن الجرعة التي تتناولها، يجب توزيعها بالتساوي على مدار اليوم.

يحتاج بعض الأشخاص إلى أسبوع واحد فقط من DL-phenylalanine شهريًا؛ يحتاج الآخرون إلى القيام بذلك بشكل مستمر. ومن المثير للاهتمام أن العديد من الأشخاص الذين لا يستجيبون لمسكنات الألم التقليدية يستجيبون لـ DL-phenylalanine.

الفينيل ألانين ضروري حمض أميني عطريالتي يجدد الجسم احتياطياتها إما من الأطعمة (اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب) أو من المكملات الغذائية.

ولكن للحصول على فائدة حقيقيةمن هذا الحمض الأميني، من الضروري وجود الفيتامينات B3، B6، C، وكذلك النحاس والحديد. وفي الجسم، يتحول الفينيل ألانين إلى حمض أميني آخر - تيروزين.

دور في الجسم

الأحماض الأمينية هي العناصر الغذائيةوالتي يتم إنشاء البروتينات منها. والفينيل ألانين هو أحد هذه المواد. إنها "المادة الخام" للأنسولين والميلانين والغراء.

هناك ثلاثة أنواع من هذا الحمض الأميني. L-phenylalanine هو شكل طبيعي موجود في الأطعمة الغنية بالبروتين. D-phenylalanine هو صورة مرآة اصطناعية للشكل الطبيعي، أو علميًا، أيزومر. ولكن نظرًا لأن كلا الخيارين لهما فوائدهما الفريدة، فقد تم إنشاء شكل ثالث من الفينيل ألانين معًا ميزات مفيدةالنموذجين السابقين. اسمها هو DL- فينيل ألانين.

هذا الحمض الأميني ضروري لصحة الجهاز العصبي المركزي. لتخفيف الاكتئاب وبعض الاضطرابات النفسية الأخرى. وكل هذا بفضل "القدرة" على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف القلق وتركيز الانتباه وتحسين الحافز. ويشارك الفينيل ألانين في تكوين الناقلات العصبية مثل الدوبامين والإبينفرين والنورإبينفرين، والتي يعتمد عليها الأداء السليم للنظام إلى حد كبير.
1 له تأثير مفيد على رفاهية الأشخاص الذين يعانون التعب المزمن. يستعيد حيوية ووضوح التفكير بسرعة. كما أنه عنصر مهم لتقوية الذاكرة.

يعزز الفينيل ألانين تكوين الميلاتونين، الذي يحدد المسار الصحيح لدورات النوم. كما أنه ضروري لإنتاج حمض أميني آخر وهو التيروزين، وهو فعال في علاج القلق والاكتئاب. وإلى جانب هذا، ينظم الفينيل ألانين العمليات الأيضية‎منع رواسب الدهون الزائدة.

لا يزال الباحثون غير واضحين تمامًا بشأن مبدأ عمل الفينيل ألانين في الجسم، ولكن من الواضح بالفعل أنه يؤدي وظيفة نقل الإشارة الخاصة به بشكل لا تشوبه شائبة. وعلى الرغم من عدم دراسة جميع آليات العمل في الجسم بشكل كامل، فمن المعروف أن هذه المادة قادرة على اختراق الجهاز العصبي المركزي، وعبور حاجز الدم في الدماغ (هذا الحاجز يحمي الدماغ من السموم والبكتيريا والفيروسات) .

و واحدة اخرى حقيقة مثيرة للاهتمام. لا تستطيع التغلب على الرغبة الشديدة في تناول القهوة؟ سيساعدك الفينيل ألانين على التخلص من إدمان القهوة. وسوف يساعد أيضا في التغلب على الشهية المفرطة.

ما هي الفوائد للجسم؟

هناك العديد من الفوائد لاستهلاك الفينيل ألانين بانتظام. تعمل هذه المادة على تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز العام والقدرة على التعلم، وتساعد الجهاز العصبي على العمل بكفاءة أكبر (نقل الإشارات بين الخلايا العصبية بشكل أسرع). ونظراً لهذه الخصائص، يعتبر الفينيل ألانين عنصراً فعالاً في برامج علاج الاكتئاب، اضطراب ذو اتجاهينفرط النشاط، مرض باركنسون.

يعمل الفينيل ألانين على الجسم كمسكن فعال للآلام.

تعتبر قدرة الأحماض الأمينية هذه فعالة بشكل خاص في علاج الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى. كما أنه يساعد في علاج عدم الراحة في الرقبة وأسفل الظهر والتهاب المفاصل وأثناء الحيض. هناك أدلة على أن الفينيل ألانين يخفف من الأحاسيس المؤلمة غير السارة في مناطق الأعشاب القديمة. ويحدث هذا بسبب تأثير الحمض الأميني على نظام المسكن الداخلي، والذي في الواقع يمنع انتقال العدوى ألم. فعال في علاج التهاب المفاصل والألم العصبي والنوبات.

يمكن للفينيل ألانين أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. يتم إنشاء العديد من الناقلات العصبية بمشاركة الأحماض الأمينية وسيلة فعالةيحسن المزاج، ويعطي شعوراً بالرفاهية، ويساعد على محاربة التوتر، ويقلل من القلق والقلق. إن تناول الأطعمة الغنية بالفينيل ألانين أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية سيساعد على تنظيم حالتك المزاجية الحالة العامةالعقل، سوف يؤدي بسرعة أكبر إلى التوازن العاطفي.

القاعدة اليومية

لمن هو مفيد؟

الفينيل ألانين ليس دواء شائع الاستخدام في العلاج. يتم استخدامه بشكل رئيسي لإزالة ألم مزمن، الاكتئاب، في علاج البهاق (بقع بيضاء على الجلد). تعتبر الزيادة الطفيفة في تناول الأحماض الأمينية اليومية مفيدة للأطفال، وكذلك لعلاج خلل البنكرياس، ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أنواع مختلفةالتسمم (بما في ذلك الكحول).

آثار جانبية

تعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على الفينيل ألانين آمنة بشكل عام، على الرغم من أن بعضها آثار جانبيةنادر، ولكن قد يحدث. هذا هو الغثيان والصداع ، عدم ارتياحفي قلب.

لا يُنصح الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب أو يخضعون لعلاج مضاد للذهان باستخدام الفينيل ألانين دون توصية الطبيب.

جرعة مفرطة

في بعض الحالات، يمكن استخدام الفينيل ألانين (وخاصة الذي يتم تناوله في الجسم). جرعات كبيرة) قد يسبب ردود فعل مجازية. تظهر عادةً مع حكة، وتورم في الوجه أو اليدين، وصعوبة في التنفس، ووخز في الفم.

أعراض أخرى لرفض الجسم للفينيل ألانين:

• حرقة في المعدة؛
• ضعف؛
• غثيان؛
• الدوخة والصداع.
• قلق؛
• العصبية.
• اضطراب النوم.

الجرعات التي تتجاوز 5 جرام يوميًا يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للجهاز العصبي.

نقص الفينيل ألانين

الاستهلاك غير الكافي للفينيل ألانين محفوف بعدد من انتهاكات خطيرةفي عمل الجسم.

أولا، يؤثر نقص الأحماض الأمينية على عمل الدماغ - وتضعف الذاكرة. ثانيا، من الممكن تفاقم الاكتئاب، وتطوير مرض باركنسون، وزيادة الألم المزمن. ويؤدي نقص المادة إلى انخفاض الكتلة العضلية وفقدان الوزن وفقدان الشعر لونه الطبيعي.

استخدم بحذر

هناك ظروف يكون من الأفضل فيها تجنب الفينيل ألانين. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص المصابين بمرض باركنسون أو الفصام. يجب أيضًا على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الفينيل ألانين عدم تناول الأدوية التي تحتوي على الحمض الأميني. بحذر - مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يعانون من الأرق أو أمراض عقلية. يُنصح الأمهات الحوامل والمرضعات بتجنب تناول الشكل الاصطناعي للمادة. مرضى ارتفاع ضغط الدم، مرضى السكر، النساء الحوامل، الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب أو تلف الجهاز العصبي المركزي، المرضى الذين يعانون من مرض الإشعاعأو بيلة الفينيل كيتون ( الامراض الوراثية، والذي يتجلى في انتهاك استقلاب الأحماض الأمينية)، فمن الأفضل أن تقتصر على الحد الأدنى من استهلاك المادة.

تفاعل

بالاشتراك مع الأدوية المضادة للذهان، فإنه يمكن أن يسبب خلل الحركة. بالاشتراك مع بعض مضادات الاكتئاب يؤدي إلى زيادة الهوس الخفيف والأرق ضغط الدموالإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفينيل ألانين أن يضعف قوة الأدوية الخافضة للضغط ويزيد من تأثيرها. المهدئات. استخدم بحذر ضد المثبطات.

الفينيل ألانين في الغذاء

في صناعة المواد الغذائية، يتم استخدام الفينيل ألانين كعنصر في الأسبارتام، وهو مُحلي صناعي. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون (عدم قدرة الجسم على تحطيم الأحماض الأمينية) تجنب المنتجات التي تحتوي على الأسبارتام.

الشكل الطبيعي للحمض الأميني في جرعات عاليةيوجد في الصويا، الجبن، المكسرات، البذور، لحم البقر، لحم الضأن، الدجاج، لحم الخنزير، السمك، البيض، منتجات الألبان، الفاصوليا، الحبوب، الفطر، البقدونس، التين، المشمش المجفف، الموز، خرشوف القدس.

في الفئة أجبان صلبة أعلى تركيزالأحماض الأمينية موجودة في البارميزان. أقل قليلا، ولكن بما فيه الكفاية لتلبية القاعدة، في السويسرية، إداما، موزاريلا، جورجونزولا، جودة والجبن القريش. يمكن لبذور عباد الشمس والكتان والسمسم وكذلك الفول السوداني والفستق واللوز والكاجو أن تشبع الجسم بالفينيل ألانين. الاختيار بين منتجات اللحوممن الأفضل إعطاء الأفضلية للديك الرومي والدجاج ولحم الخنزير الخالي من الدهون ولحم البقر الخالي من الدهون ولحم الضأن. يبحث مصادر جيدةالأحماض الأمينية في قسم الأسماك؟ ثم تأكد من تخزين سمك السلمون والماكريل وسمك القد وسمك الهلبوت وجراد البحر. من بين منتجات الألبان، مما لا شك فيه أنه يستحق الاهتمام بالزبادي والحليب كامل الدسم. وفي فئة البقوليات، بالإضافة إلى الفاصوليا، لا تنسى العدس المفيد أيضًا.

فينيل ألانين – عنصر مهمصحي و التغذية السليمة. له تأثير مفيديؤثر على عمل جميع أنظمة الجسم تقريبًا، وهذا بالطبع لا يمكن إلا أن يؤثر مظهر. شعر جميل, بشرة صحيةومزاج ممتاز - وكل هذا بفضل الحمض الأميني المسمى فينيل ألانين.