علم المنعكساتيعتمد على تدليك مناطق معينة من جلد الإنسان (المناطق الانعكاسية)، والتي لها تأثير علاجي اعضاء داخلية(يخفف الألم، ويشفى).
يدعي عالم الانعكاسات دبليو كولراوش أن “كل ما يحدث في الجسم، وخاصة كل شيء مرض داخلييسبب تغيرًا في التوتر في غلاف الجسم"، مما يعني أن كل عضو داخلي متصل بالغطاء الخارجي عن طريق مسارات منعكسة.
كمثال، يمكننا الاستشهاد بمناطق زكريا نا جد - مناطق الجلد التي يكفي فركها بفرشاة ناعمة حتى يتألم المريض من الألم.
لا تؤثر أمراض الأعضاء الداخلية على حالة الجلد فحسب، بل تؤثر أيضًا على الطبقة والعضلات تحت الجلد.
جلد:
تغيرات اللون (بقع صفراء، وأحيانا يتم تكثيف اللون الأزرق الناتج عن نظام الوريد تحت الجلد)؛
تظهر هشاشة وتقشر وتورم ودرنات ومنخفضات.
طبقة تحت الجلد:
شعرت الأختام.
في أماكن معينة يصعب تنعيم الجلد.
لا يمكن لإصبع المعالج بالتدليك أن يخترق بلطف أعماق الطبقة تحت الجلد، كما هو الحال في المناطق المجاورة؛
يمكن للإصبع الذي يتحرك عبر الجلد أن يشكل موجات متدفقة أمام نفسه، كما هو الحال أمام سفينة تقطع سطح الماء.
عندما يكون الجلد والطبقة تحت الجلد في حالة صحية، تنزلق أصابع الفحص على الجلد بسهولة، لأن الجلد والطبقة تحت الجلد مرنة، وتنحني بسهولة تحت الأصابع وتعود على الفور إلى شكلها السابق.
العضلات:
تظهر الأختام على شكل حبة البازلاء أو الفول، ويُنظر إليها عند اللمس على أنها أسطوانة في كتلة العضلات؛ الضغط على مثل هذه الأسطوانة يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا.
تحدث التغييرات، بالإضافة إلى الجلد والطبقة تحت الجلد والعضلات، في الأوتار والسمحاق.
كل هذه التغييرات لا تنتج فقط عن أمراض الأعضاء الداخلية، ولكن أيضا عن طريق جدا عوامل غير سارةالحياة الحديثة - التوتر العصبي والحمل الجسدي الزائد.
يمكن أن يشكل التوتر العصبي والحمل الزائد الجسدي إشارات بوجود مشكلة في أغطية الجسم على شكل ضغطات وعقيدات (داء العضلة العضلية).
وفي كثير من الأحيان، بينما توجد إشارات المتاعب هذه في الجسم، لا تساعد الأدوية ولا الحمامات الطبية ولا الوخز بالإبر. على سبيل المثال سيكون الألم طعن في منطقة القلب. في مخطط كهربية القلب، لا يكتشف الطبيب التغيرات العضوية في القلب، لكن هذا لا يجعل المريض يشعر بأي تحسن - الألم
يكمل. المهدئ لا يساعد أيضا. وفقط عن طريق إزالة ضغط العضلات بين لوحي الكتف، في منطقة القلب، والذي يتم اكتشافه عند ملامسة الجلد، مع التدليك، يمكن للطبيب تخفيف حالة المريض - سيختفي الألم.
علم المنعكسات له اتجاهان.
الأول هو عندما تنعكس التغيرات المؤلمة في الأعضاء الداخلية والنفسية في شكل إشارات بوجود مشكلة على الجلد. هذا الاتجاه تشخيصي، مما يسمح للأخصائي المختص، حتى على أساس تحديد إشارات المشكلة هذه، بوضع ما يكفي تشخيص دقيق.
الاتجاه الثاني علاجي: من خلال تطبيق التدليك على مناطق معينة من الجلد (خاصة القدمين)، يمكننا الحصول على تأثير شفاء على الأعضاء الداخلية المقابلة.
يمكن تطبيق التدليك ليس فقط على القدمين، ولكن على أجزاء معينة من الذراعين والساقين، وكذلك الظهر.
تدليك الظهر يحسن بشكل كبير صحة المريض المصاب بأمراض الأعضاء الداخلية: الكلى والحالب والمثانة والبنكرياس والمرارة والمعدة والأمعاء والرئتين والطحال.
وبناءً على ما سبق، يجب على أي طبيب جس جلد المريض من الرأس إلى أخمص القدمين، بحثاً عن التغيرات في الجلد، ومناطق المقاومة في الطبقة تحت الجلد، والضغطات في الطبقة العضلية، ومن ثم إجراء التدليك لإزالة هذه التشوهات في الجلد.
العلاج الانعكاسي هو نظام علاجي مستقل وفعال. إنه عالمي وله عدد من المزايا مقارنة بطرق العلاج الأخرى.
يعد هذا أيضًا نوعًا لطيفًا جدًا (وهو أمر مهم) من العلاج، لأنه يعتمد على التدليك الذي يجلب المتعة والنعيم، خاصة إذا تم إجراؤه بواسطة معالج تدليك ذي خبرة. ولكن حتى لو قمت بتدليك نفسك، فسوف تحصل على المتعة إلى حد ما.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد علم المنعكسات على تحسين الصحة وفي الوقت نفسه يحسن العلاقات بين الأشخاص: أولئك الذين يتقنون تدليك المناطق الانعكاسية ويطبقونها عمليًا على الآخرين يجلبون لهم الخير والبهجة (ليس فقط فرحة المتعة، ولكن أيضًا متعة الشفاء، لأنه، كما ذكرنا أعلاه، يعتبر العلاج الانعكاسي علاجًا ممتازًا).
علم المنعكسات مفيد للغاية، لذلك يمكننا أن نقول بكل مسؤولية أن هذه التقنية رائعة أداة تشخيصية.
يمكن لعلم المنعكسات أن يعزز علاجات أخرى في نفس الوقت. إذا كان في عملية الشفاءالقضاء على التغيرات في تكامل الجسم، والتي هي نفسها العوامل الضارةمثل اللوزتين المتقيحتين أو الأسنان المسوسة، فإن هذا العلاج قد يصل إلى طريق مسدود أو يستغرق وقتا طويلا منذ وقت طويل، لأنه فقط بعد إزالة التغييرات في جلديعود نظام الجسم بأكمله إلى الأداء الكامل.
لذلك، إذا لم يكن هناك شيء يساعد المريض، فيجب أن يتولى أخصائي علم الانعكاسات المهمة. ويجب عليه فحص الجلد الخارجي لجسم المريض من أجل اكتشاف التغيرات فيه وإزالة هذه التغيرات بمساعدة التدليك.
إذا قارنا تدليك المناطق الانعكاسية بالوخز بالإبر، فيجب القول أن تدليك هذه المناطق له المزايا التالية:
أولا، في كثير من الحالات، يكون تدليك المنطقة أكثر فعالية من الوخز بالإبر؛
ثانيا، تعلم مناطق التدليك أسهل بكثير؛
ثالثا، عند تدليك المناطق، لا داعي للقلق بشأن دقة العثور على نقطة معينة على الجلد.
لأنه أثناء التدليك، تتم دائمًا معالجة مساحة كبيرة إلى حد ما من الجلد، ويتم الإشارة إلى المنطقة الانعكاسية المطلوبة عن طريق الضغطات تحت الجلد وفي طبقة العضلات، والأماكن المؤلمة والأماكن ذات الإحساس غير السار تحت يد المعالج بالتدليك.
في الوخز بالإبر نتائج جيدةتأتي فقط إذا تم التأثير في نقاط محددة بدقة، لا يمكن أن يزيد قطرها عن 1.5 ملم.
تشخيص المناطق الانعكاسية قبل التدليك
من خلال الضغط على المناطق الانعكاسية في الساق (القدمين بشكل أساسي)، نحدد حالة هذا الجزء أو ذاك من الجسم أو هذا العضو الداخلي أو ذاك من خلال قوة الألم: كلما كان الألم أقوى، كلما كانت الحالة أكثر خطورة. لعضو أو جزء معين من الجسم.
في بعض الأحيان، عندما يكون هناك عضو أو جزء من الجسم مؤلم، فإن المنطقة المقابلة من القدم لا تعاني من الألم عند الضغط عليها. قد يحدث هذا عندما يتصلب النسيج غلافي. بعد إزالة التصلب، تبدأ المنطقة في الاستجابة للضغط.
المنطقة ليست مجرد المسجل حالة مؤلمةالعضو المقابل، ولكن قد يكون أيضًا سببًا لحالة مؤلمة:
في حالة تهيج المنطقة الانعكاسية (الأحذية غير المريحة)؛
في حالة انقطاع تدفق الدم في المنطقة الانعكاسية، ونتيجة لذلك يتم تشكيل ضغطات ذات أحجام أكبر أو أصغر، ما يسمى بؤر ترسب الملح، ولا سيما بلورات حمض البوليك والنفايات الأخرى.
مع إمدادات الدم الجيدة، لا الأوعية الدمويةلا يتم الاحتفاظ بأي فضلات في النسيج الضام، لأنه يمكن مقارنة إمدادات الدم الجيدة بتيار مضطرب يحمل معه أحجارًا ضخمة.
تأثير علاجي:
يعالج أمراض المعدة والبنكرياس والأمعاء. الأعضاء الجهاز التنفسي; أمراض الكلى والكبد والطحال. نظام القلب والأوعية الدموية؛ أمراض الحواس وغيرها.
قواعد استخدام تدليك المناطق الانعكاسية
يجب استخلاص استنتاجات التشخيص الأولي بعناية فائقة، لأن وجود الألم في أي منطقة يمكن أن يكون دليلا ليس فقط على مرض عضوي، ولكن أيضا على اضطراب وظيفي.
على سبيل المثال، سيكون من الخطأ الإعلان فورًا عن أن مريض القلب هو الشخص الذي وجد أثناء التدليك منطقة بين لوحي الكتف (منطقة القلب) تتفاعل بشكل مؤلم مع لمسة يدي المعالج بالتدليك. في هذه الحالة قد يصاب الشخص باضطراب وظيفي عندما يكون القلب سليما ولا توجد تغيرات عضوية فيه، ولكن خرجت بعض وظائف القلب عن وضع العمل المتفق عليه أو يعاني المريض من التهاب الجذور الصدرية.
في حالة الأمراض الحادة والشديدة والخطيرة، فإن أخصائي علم الانعكاسات المتخصص فقط هو الذي يتخذ القرار بإجراء التدليك أو عدمه.
إذا قرر أحد المتخصصين أن تدليك المناطق الانعكاسية سيكون مفيدًا، فهو لا يطلب من المريض القيام بالتدليك بنفسه، بل يفعل ذلك بنفسه. وفي حالات أخرى (الاضطرابات الوظيفية، الأمراض المزمنة)، عندما تكون هناك فرصة واضحة للاستيقاظ قوات الحمايةالجسم ودعم عمله، وكذلك تخفيف الألم أو القضاء عليه تمامًا، ويمكن أن يتم تدليك المناطق الانعكاسية من قبل المريض نفسه أو أي شخص من حوله.
في هذه الحالات، يمكنك اتباع نصيحة A. Markward: "أولئك الذين يتمتعون بالقدرة على الحركة والمرونة بما يكفي لسحب أقدامهم إلى أيديهم يمكنهم بسهولة محاولة تدليك أنفسهم".
في حالة إتقان المريض لتدليك المناطق الانعكاسية بشكل كافٍ، واستشارة أخصائي الانعكاسات والحصول على موافقته، فيمكنه إجراء التدليك الذاتي حتى مع وجود صعوبة بالغة في ذلك. أمراض خطيرة.
يقول نفس A. Marquard: "حتى مع تصلب متعدديمكن التخفيف من مرض باركنسون والسرطان والشلل عن طريق عدد من الأمراض المصاحبةالظواهر الناجمة عن تنشيط أعضاء الإخراج: الجلد والكلى والأمعاء و الجهاز التنفسيوتقليل الألم حتى في المرحلة الأخيرة من المرض، وتحسين التحكم في العضلة العاصرة للمثانة والمستقيم.
موانع لتدليك المناطق الانعكاسية
الأمراض المعدية مع ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الأورام أو خطر الانبثاث.
لا يمكنك تدليك المفاصل الملتهبة (ولكن يمكن تدليك المناطق الانعكاسية لهذه المفاصل)؛
المناطق الملتهبة في الجسم.
الأختام تحت الجلد;
مناطق القدم المتضررة من الفطريات.
وريدي.
الثآليل والوحمات.
بناءً على حقيقة أن المرض لا يؤثر عادة على عضو واحد، بل على مجموعة كاملة من الأعضاء، يجب تدليك العديد من المناطق الانعكاسية خلال كل جلسة تدليك، بما في ذلك المناطق الانعكاسية في الجسم والمناطق الانعكاسية في القدمين. لذلك، تتضمن جلسة التدليك تدليك الجسم (الجذع والذراعين والساقين) وتدليك القدمين. علاوة على ذلك، لا يهم بأي ترتيب.
يُنصح برفض التدليك أو التدليك الذاتي للجسم (يبقى تدليك القدم فقط) في حالتين:
إذا لم تكن هناك كتل مؤلمة في جلد الجسم، أي على الجذع والذراعين والساقين، فلا توجد مناطق بها اضطرابات (عضلية) تحت الجلد أو في طبقة العضلات.
يتم إجراء تدليك لشخص غريب. في بعض الأحيان، على العكس من ذلك، عليك أن تستسلم
تدليك القدمين (يبقى تدليك الجسم فقط)، والذي يعتمد في المقام الأول على الظروف: في العمل، على سبيل المثال، من الصعب القيام بتدليك القدمين، ولكن تدليك الجسم ممكن تمامًا.
تقنية تدليك المنطقة الانعكاسية
من بين جميع التقنيات التي يعرفها معالج التدليك ذو الخبرة، فإن أهمها هي العجن والاهتزاز والحركات الدائرية والتمسيد.
عند العجن:
تضغط أصابع اليد الأربعة الممتدة على ثنية الجلد التي تم التقاطها بواسطة هذه الأصابع (داخل المنطقة الانعكاسية) على إبهام هذه اليد وعلى راحة اليد؛
بينما الجزء المعجون كتلة العضلاتكما لو تم الضغط عليه بين الأصابع.
عند الاهتزاز براحة يدك:
يقوم المعالج بالتدليك، بوضع أصابعه المستقيمة على المنطقة الانعكاسية للمريض، ويقوم بحركات اهتزاز قصيرة جدًا بيده المريحة، تنتقل عبر راحة اليد إلى عضلات المريض؛
وفي هذه الحالة يجب أن تكون الصدمات ناعمة ولينة.
عند الاهتزاز بأصابعك:
يقوم المعالج بالتدليك، بإدخال أطراف الأصابع بلطف مع ثني راحة اليد قليلاً في المنطقة الانعكاسية، ويقوم بحركات اهتزاز قصيرة بنفس الطريقة التي يتم بها اهتزاز راحة اليد؛
يتم إجراء حركات دائرية بإصبع واحد على التصلب العضلي الذي يكون على شكل حبة البازلاء أو الفول.
عند التمسيد:
يقوم المعالج بالتدليك بتحريك أصابعه أو راحة يده دون أي ضغط على طول المنطقة الانعكاسية.
عند التمسيد بكلتا اليدين:
تتم الحركات على طول العمود الفقري على النحو التالي:
التمسيد من الأرداف نحو الرأس الجانب الخلفيفرش؛
ومن الرأس إلى الأرداف - بالكفين.
عند التمسيد، يجب أن يشعر المريض بالاسترخاء التام.
طريقة تدليك المناطق الانعكاسية في القدمين هذا التدليك ينطبق على جميع الأشخاص، بدءاً من
الرضع إلى كبار السن، يمكن استخدامها
في شكلين:
التدليك اليدوي
تدليك أخمصي (خطوة).
بالطريقة اليدوية، يتم إجراء تدليك القدم من قبل شخص آخر (طبيب، معالج تدليك، قريب) أو المريض نفسه. ولكن من الأفضل أن يقوم شخص آخر بالتدليك.
باستخدام طريقة الخطوة، يتم تدليك باطن القدم تلقائيًا. لهذا الغرض، يتم استخدام النعال مع المسامير. وزن الجسم يكفي لتدليك المناطق الانعكاسية باستخدام المسامير.
قيمة التدليك اليدوي والتدليك التدريجي هي نفسها في الأساس. معظمتم شفاء المرضى، الذين تم أخذهم كأمثلة من قبل X. Mazafrest في كتاب "الصحة من أجل المستقبل"، من مجموعة واسعة من الأمراض، وذلك باستخدام التدليك التدريجي (وعلى وجه الخصوص، لوحة تريما) كتأثير على المناطق الانعكاسية.
خلال عملية التدليك الانعكاسي، من الممكن حدوث تفاعلات عابرة، والتي لا ينبغي أن تنزعج ولا ينبغي إيقاف التدليك في هذه الحالة.
ردود الفعل العابرة:
تورم الأربطة.
تورم الأوردة (تصبح الأوردة أكثر وضوحا لأنها تضطر إلى نقل المزيد من الدم)؛
التفريغ من جروح مفتوحةعلى الأطراف
ارتفاع في درجة الحرارة أثناء تدليك الغدد الليمفاوية (يحتوي الجسم دائمًا على عدوى نائمة) ؛
زيادة الألم في أي عضو.
ظهور بقع زرقاء (مستويات الكالسيوم غير متوازنة).
منهجية الطريقة خطوة بخطوة لتدليك المناطق الانعكاسية في القدمين:
يعد المشي حافي القدمين قدر الإمكان مفيدًا ويقوم بتدليك المناطق الانعكاسية تلقائيًا. نظرًا لأنه ليس من الممكن المشي حافي القدمين طوال الوقت، يتم استخدام المسامير في الأحذية.
النعال المطاطية ذات المسامير، عليك المشي فيها
في المنزل، إذا أمكن، ثلث الوقت في المنزل.
لوحة تريما، التي تحتاج إلى المشي خارج المنزل،
استخدامه بدلاً من النعل.
اللوحة مصنوعة من البلاستيك مع مسامير صغيرة ومتوسطة وكبيرة. المسامير الصغيرة - للتأثير على المناطق العميقة ومكان تعلق عضلات الساق. المتوسطة (الأقل حدة) يمكن استخدامها من قبل المريض ذو الأقدام الحساسة للغاية. يستخدم عند العمل أثناء الوقوف. مسامير كبيرة - لتدريب الأوتار التي تنتقل من القدم إلى كتلة العضلات في أسفل الساق.
النعال التدليك المغناطيسي. يوصى باستخدام النعال 2-3 مرات في اليوم، وارتداء الجوارب والجوارب. المشي في المنزل وعلى الطريق.
إنها مصنوعة من البلاستيك الصحي مع مسامير مرنة، مع كرات مغناطيسية علاجية مدمجة، شدتها قريبة من المجال المغناطيسي الطبيعي للأرض، بحيث يتم تعزيز التدليك الانعكاسي من خلال التأثير المغناطيسي.
يدعي المصنعون أن النعال تؤدي إلى التجديد البيولوجي، حيث يحدث عمل شفاء هائل في الجسم:
الدم المعرض للمغناطيس يذيب الأملاح والسموم بشكل أكثر فعالية وينظف الأوعية الدموية.
ينشط الجهاز المناعيويتم هزيمة الأمراض الفيروسية بسهولة أكبر؛
استقرار ضغط الدم ووظيفة القلب.
تحسين الرؤية والسمع.
يتم تطبيع عملية الهضم و العمليات الأيضية;
يهدأ الجهاز العصبي ويتعمق النوم.
تتحسن الذاكرة ووظيفة المخ.
انخفاض التعب.
تزداد الفاعلية.
خلال الأيام العشرة الأولى تتحسن الصحة بشكل ملحوظ:
تصبح الساقين والذراعين أكثر دفئا.
يخفف التورم والتعب في الساقين.
يتم تنشيط تدفق الدم وعمليات التمثيل الغذائي، وتحدث إزالة مكثفة للسموم والنفايات من الجسم.
طريقة التدليك اليدوي للمناطق الانعكاسية في القدمين
يتم إجراء تدليك المناطق الانعكاسية للقدم:
أطراف الأصابع (في هذه الحالة، يجب قص الأظافر)؛
المفاصل بين السلاميات. إما أن يتم تنفيذ حركات دائرية، أو أن تتحرك يدي المعالج للأعلى أو للأسفل؛
عند التدليك، ينبغي تحقيق انزلاق جيد للأصابع على الجلد، لذلك من المهم استخدام كمية كافية من الكريم.
يعتمد اتجاه الحركة على المنطقة التي نقوم بتدليكها:
عند تدليك المناطق أحجام كبيرة(على سبيل المثال، في حالة عرق النسا، عندما يتم تدليك مجموعة من مناطق الكلى والحالب والمثانة والغدد الكظرية ومفصل الركبة)، يتم توجيه الحركة نحو القلب، بينما يزداد الضغط، وفي الاتجاه المعاكس للتدليك المعالج تنزلق اليد ببساطة (عند التأثير على المناطق، يتحرك السائل اللمفاوي، وإذا تم تنفيذ الحركة الهبوطية عن طريق الضغط، فسوف يتباطأ تدفق الليمفاوية، وهو أمر غير مرغوب فيه، لأن معظم الناس يعانون بالفعل من ضعف تدفق الليمفاوية)؛
يبدأ التدليك بضغط خفيف، ثم يشتد تدريجياً إلى حد التحمل، والذي يمكن تحديده من خلال تعبيرات وجه المريض؛
وضعية المعالج بالتدليك مريحة، ووضعية المريض مريحة:
عند تدليك المناطق في منطقة النعل، يتم وضع كعب المريض على ركبة المعالج بالتدليك، ويكون النعل في مواجهة المعالج بالتدليك؛
عند تدليك مناطق القدم في منطقة أصابع القدم والجزء الخلفي منها، يتم وضع مقدمة القدم على ركبتي المعالج بالتدليك، بحيث يكون النعل مواجهاً للأرض، والكعب معلقاً في الهواء، وكعب المريض الساق المقابلة عازمة على الركبة.
عند تدليك مناطق الكعب والكاحل والساق، يتم وضع كعب المريض على ركبة المعالج بالتدليك، ويكون النعل عموديًا تقريبًا على فخذ المعالج، واعتمادًا على موضع المنطقة، يكشف المريض عن حافة منطقة التدليك. القدم إلى المعالج بالتدليك.
يستخدم في علاج المراسلات بين المناطق الانعكاسية (المشار إليها بأرقام محددة) وأعضاء أو أجزاء من الجسم:
رسم بياني 1. نعل القدم اليمنى
1 - الرأس ( نصفي الكرة المخية), النصف الأيسر
2- الجيوب الأنفية الأمامية النصف الأيسر
4- الغدة النخامية
5 - الجزء الزمني الأيسر، العصب الثلاثي التوائم
6- الأنف
7- مؤخرة الرأس
8- العين اليسرى
9 - الأذن اليسرى
10- الكتف الأيمن
11- العضلة شبه المنحرفة اليمنى
12- الغدة الدرقية
13- الغدة الدرقية
14- الرئة اليمنى والشعب الهوائية
15- المعدة
16-12 الاثني عشر
17- البنكرياس
18- الكبد
19- المرارة
20- الضفيرة الشمسية
21- الغدة الكظرية اليمنى
22- الكلية اليمنى
23- الحالب الأيمن
24- مثانة
25- الأمعاء الدقيقة
26 - الزائدة الدودية (الملحق)
27- الصمام اللفائفي الأعوري
28 - القسم الصاعد القولون
35- الركبة اليمنى
36- الغدد التناسلية اليمنى (الخصية والمبيض)
أرز. 2 باطن القدم اليسرى
1- النصف الأيمن من الرأس (نصفي الكرة المخية)
2- النصف الأيمن من الجيوب الأمامية
3- قاعدة الدماغ المخيخ
4- الغدة النخامية
5 - الجزء الصدغي الأيمن، العصب الثلاثي التوائم
6- الأنف
7- مؤخرة الرأس
8 - العين اليمنى
9 - الاذن اليمنى
10- الكتف الأيسر
11- العضلة شبه المنحرفة اليسرى
12- عضلة الغدة الدرقية اليسرى
13- الغدة الدرقية
14- الرئة اليسرى والقصبات الهوائية
15- المعدة
16-12 الاثني عشر
17- البنكرياس
20- الضفيرة الشمسية
21- الغدة الكظرية اليسرى
22- الكلية اليسرى
23- الحالب الأيسر
24- المثانة
25- الأمعاء الدقيقة
29- القولون المستعرض
30- القولون النازل
31 - المستقيم
32- فتحة الشرج
33 - القلب
34 - الطحال
35- الركبة اليسرى
36 - الغدد التناسلية اليسرى (الخصية والمبيض)
الشكل 3 ظهر القدم
39- الغدد الليمفاوية في الجزء العلوي من الجسم
40- الغدد الليمفاوية في الجزء السفلي من الجسم
41 - القناة اللمفاوية المنطقة الصدرية
42- جهاز التوازن
43 - الصدر
44 - الحجاب الحاجز
45- اللوزتين
46- الفك السفلي
47- الفك العلوي
48- الحنجرة والقصبة الهوائية
6- الأنف
13- الغدة الدرقية
24- المثانة
38- مفصل الورك
40- الغدد الليمفاوية وأعضاء الحوض
49-الفخذ
50 - الرحم، البروستات
51 - القضيب والمهبل والإحليل
52 - المستقيم
53 - منطقة عنق الرحمالعمود الفقري
54- العمود الفقري الصدري
55 - العمود الفقري القطني
56 - العجز والعصعص
أرز. 4 السطح الداخلي للقدم
أرز. 5 السطح الخارجي للقدم
5 - الجزء الصدغي العصب الثلاثي التوائم
10- الكتف
35 - الركبة
36- الغدد التناسلية (المبيضين وقناتي فالوب أو الخصيتين والبربخ)
37- منطقة الأعراض لتخفيف الألم واسترخاء أعضاء الحوض أثناء الحيض المؤلموالنزيف
38- مفصل الورك
39 - الغدد الليمفاوية، الجزء العلويالجذع
42- جهاز التوازن
43- الغدة الثديية
44 - الحجاب الحاجز
1.- الجانب الأيسرحزام الكتف - الجانب الأيسر من حزام الحوض
2. - الجانب الأيمن من حزام الكتف - الجانب الأيمن من حزام الحوض
3. - لوح الكتف الأيسر - الأرداف اليسرى
4.- لوح الكتف الأيمن-الأرداف اليمنى
أرز. 6 أجزاء من سطح الجسم تعتبر مناطق انعكاسية لبعضها البعض
أرز. 7 أجزاء من الذراعين والساقين تمثل مناطق انعكاسية لبعضها البعض
1 - اليد - القدم
2- مفصل معصم اليد - مفصل كاحل الساق
3- الساعد - أسفل الساق
4- الكوع – الركبة
5 - الكتف - الورك
6- مفصل الكتف – مفصل الورك
7- حزام الكتف - حزام الحوض
العدد الأمثل للمناطق التي يتم تدليكها لبعض الأمراض
إذا كان عضو معين مريضا، يمكنك تدليك النقطة المقابلة، وسيكون هناك تأثير معين؛ ولكن التأثير الأكبر سيكون إذا تم تدليك عدة مناطق انعكاسية، لأن الجسم عبارة عن وحدة واحدة وجميع الأعضاء مترابطة وظيفيا.
مناطق على القدم
الصداع - المناطق: الرأس، العمود الفقري العنقي. تدليك الاهتزاز لفروة الرأس.
آلام أسفل الظهر - المناطق: العمود الفقري، العجز والأرداف، تدليك كلا القدمين؛ التمسيد تدليك الحافة المحدبة لعظم الحوض.
ألم وتشنجات في البطن - مناطق الجهاز الهضمي.
الألم الوظيفي في القلب - المناطق الانعكاسية: القلب والمعدة. اهتزاز خفيف للمنطقة الانعكاسية القلبية على الظهر (بين لوحي الكتف).
ألم في الأطراف العلوية - قم بتدليك المناطق المقابلة عليها الأطراف السفليةوتدليك الرقبة.
ألم في مفاصل الورك - المنطقة: مفصل الورك. تدليك الاهتزاز منطقة الفخذ.
ألم في مفاصل الركبة - المنطقة: الركبة؛ تدليك الفخذ بالاهتزاز (لا يتم إجراؤه لعلاج الدوالي).
آلام أثناء الحيض - مناطق: المبيضين، الرحم؛ تدليك الاهتزاز عضلات الألوية.
ألم في منطقة الكبد - المناطق: المعدة والكبد والمرارة. تدليك العجن لمنطقة الكبد على الظهر.
آلام في المعدة - المناطق: المعدة، الاثني عشر. تدليك التمسيد في منطقة البطن. الشعور بالبرد في اليدين - المناطق: المنطقة فوق الكتف، الجزء الخلفي من الرأس؛ تدليك العجن للجزء الخلفي من الرأس والعضلات فوق لوحي الكتف.
آلام في الجزء الخلفي من الرأس - المناطق: العمود الفقري لخلية، العمود الفقري الصدري. تدليك العجن لعضلات الجزء الخلفي من الرأس والعضلات فوق الكتف.
ألم في منطقة الكتف وما فوق - المناطق: الكتف والعمود الفقري العنقي والصدر. تدليك دائري حول الختم في سمك العضلات فوق الكتف.
آلام الكلى - المناطق: الكلى والحالب والمثانة. تدليك خفيف في منطقة أسفل الظهر.
ألم في الساعدين - المناطق: العمود الفقري اللامي. التمسيد تدليك الساعدين. الشعور بالبرد في الساقين - مناطق: الكلى، الحالب، المثانة، الرأس، القلب. دلك منطقة العجز بحركات قوية حتى تصبح حمراء.
تورم الساقين - المناطق: القلب والكلى بحركات قوية جدًا حرك يديك على طول المنطقة المقدسة.
تنميل الساقين - المناطق: الكلى، الحالب، المثانة، الأمعاء. تدليك اهتزاز قوي للمنطقة العجزية حتى يحدث الاحمرار. الطفح الجلدي - المناطق: الكلى والحالب والمرارة والغدد الكظرية والغدد الدرقية. تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
الصداع النصفي - المناطق: المعدة والأمعاء والكبد والمرارة. عند النساء، يتم تدليك مناطق قناة فالوب والرحم بشكل إضافي؛ تدليك الاهتزاز للرقبة ومؤخرة الرأس (لا تفعل ذلك أثناء الهجوم).
البرود الجنسي - المناطق: الرأس، المبيض، الرحم. التمسيد تدليك الفخذ الداخلي.
العجز الجنسي - المناطق: كيس الصفن، القضيب. التمسيد تدليك المنطقة المقدسة. أمراض اللثة - المناطق: الفك السفلي والعلوي والكبد والمرارة والاثني عشر والبنكرياس والأمعاء الدقيقة والغليظة. تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
الروماتيزم - المناطق: الكلى والحالب والمثانة والغدد الكظرية والغدد الدرقية والكبد والمرارة. تدليك المناطق الانعكاسية المقابلة للأعضاء المصابة.
مرض غدة البروستاتة- المناطق: الكلى، الحالب، المثانة، غدة البروستاتا.
ضعف البصر – مناطق: العيون، الكلى، الحالب، المثانة.
ضعف السمع - المناطق: الأذنين؛ ارتداء أحذية فضفاضة.
التصلب المتعدد - المناطق: الكلى والحالب والمثانة والكبد والمرارة والبنكرياس والغدة الدرقية والأمعاء والرأس والعمود الفقري والنقاط الليمفاوية.
التعب - المناطق: الغدد جارات الدرق، الغدد الكظرية، الرأس. تدليك التمسيد للظهر بأكمله.
الخوف والاكتئاب - المناطق: الغدد الكظرية والرأس والرئتين والشعب الهوائية. تدليك اهتزاز قوي على طول الأقواس الساحلية، أفضل فقط عند الزفير.
زيادة العصبية- المناطق: الضفيرة الشمسية. التمسيد تدليك الظهر.
فترات غير منتظمة ومؤلمة - المناطق: المبيضين، الرحم؛ تدليك عضلات الساقكلا القدمين السطح الخارجي.
الإصابات - قم بتدليك المناطق الانعكاسية المقابلة على الفور.
التعب - المناطق: الكلى والحالب والمثانة والكبد والمرارة والرأس.
تدليك المناطق الانعكاسية في حالات الطوارئ (الصدمة، نوبة قلبية، صداع نصفي)
قم بتدليك المنطقة المقابلة (يجب أن يتم ذلك على الفور)، بالإضافة إلى مجموعة المناطق المقابلة:
الكلى والحالب والمثانة لإزالة الفضلات (حمض البوليك) من الجسم، والتي تضعف الدورة الدموية. في البداية، عليك تخصيص المزيد من الوقت لذلك؛
الرأس (هذا هو مركز إدارة كل عضو)؛
الجهاز الهضمي والكبد والبنكرياس - يعتمد التمثيل الغذائي والقدرة على تزويد العضو بما يحتاجه مواد بناء;
الغدد الليمفاوية - يعتمد إنتاج المواد الواقية وطاقة عملية تكسير البروتين عليها.
وقت التدليك للمناطق الانعكاسية (غير الضارة على النحو الأمثل) هو حوالي 5 دقائق. استثناءات القواعد:
الخامس الحالات الحادةيمكن مضاعفة مدة التدليك أو مضاعفتها ثلاث مرات.
كن حذرا مع منطقة الكبد - قم بتدليكها لأكثر من 5 دقائق فقط إذا كانت وظائف الكلى مرضية؛
كن حذرا مع منطقة العمود الفقري - تدليكها لفترة طويلة غير مرغوب فيه، لأن تدفق الدم القوي يمكن أن يسبب تفاقم.
من أجل استعادة الجسم بشكل شامل، يجب ممارسة علم المنعكسات لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الجهاز الإخراجي: الكلى والغدد الكظرية والحالب والمثانة - تدليك لمدة 5 دقائق لكلا القدمين.
الجهاز العصبي - 5 دقائق لكلا القدمين (10 دقائق إجمالاً).
الجهاز اللمفاوي - دقيقتين لكلا القدمين (إجمالي 10 دقائق).
بقعة مؤلمة - دقيقتين لكلا القدمين (إجمالي 4 دقائق).
ملامح بعض المناطق الانعكاسية والأعضاء المقابلة لها
بادئ ذي بدء، من الضروري الانتباه إلى المناطق الانعكاسية في الكلى والحالب والمثانة، منذ الخروج المواد السامةيتم إخراجه من الجسم عن طريق الكلى عن طريق الحالب والمثانة (وكذلك الكبد عن طريق المرارة والأمعاء) والرئتين والجلد.
وظيفة الكلى هي إخراج المواد السامة، وخاصة حمض البوليك. عندما تتعطل هذه الوظيفة، تحدث الاضطرابات التالية:
الحجارة في الكلى.
ترقية ضغط الدم;
تكلس الشرايين.
تورم الأوردة (بسبب ترسب المواد السامة في مجرى الدم)؛
التهاب المفاصل، وبعد ذلك شكلها المزمن - التهاب المفاصل (بسبب ترسب المواد السامة في المفاصل)؛
هجمات الروماتيزم (بسبب ترسب المواد السامة في العضلات والأنسجة الضامة) ؛
الأمراض الجلدية، وخاصة الأكزيما (بسبب الحمل الزائد على وظيفة إفراز الجلد)؛
ضعف البصر (بسبب ترسب المواد السامة في الجسم).
ملامح المنطقة الانعكاسية في الكلى:
وتقع المنطقة في وسط باطن القدم حيث يوجد القدم الظروف العاديةلا يشعر بالضغط الكافي (إلا عند المشي حافي القدمين على سطح غير مستو)؛
تقع المنطقة عميقة جدًا.
وبناءً على ذلك، فمن الواضح أن التدليك اليدوي للمنطقة الانعكاسية في الكلى يحتاج إلى اهتمام خاص.
نتيجة التدليك:
يتحسن تدفق الدم إلى الكلية ووظيفة الإخراج، ويمكن ملاحظة تقويتها في غضون 1-6 أسابيع من خلال التغيرات في لون البول (يمكن أن يصبح على التوالي أصفر، أصفر-بني، بني-أحمر) ورائحته ( يصبح غير سارة لفترة من الوقت).
أمثلة على خلل الكلى والتدليك المناسب
حصوات في الكلى. شعر فيكتور بألم في أسفل ظهره وكان التعب يزداد. وأظهرت الأشعة السينية للكلى أن الحصوة قد انتقلت إلى الحالب. ذهب المريض إلى أخصائي علم الانعكاسات، والذي، استنادًا إلى حساسية المنطقة الانعكاسية، كان قادرًا على تحديد المكان الذي كان عالقًا فيه بالضبط حصاة كلوية.
بناءً على توصية الطبيب الانعكاسي، بدأت في القيام بما يلي:
غيرت إيقاع الحياة كله.
يقوم بتدليك نفسه لمدة ساعة يوميا، ويلامس جميع المناطق المهمة، ولكن مع إيلاء اهتمام خاص لمناطق الكلى (يمين)، والحالب (يمين) والمثانة.
وبعد 3 أسابيع اختفت الحصوة واختفى التعب أيضاً.
قضية أخرى. عندما تم تشخيص قدم بولينا من قبل أخصائي علم الانعكاسات، تبين أن مناطق الكلى لديها حساسة للغاية. قام أخصائي علم الانعكاسات بتدليك كل ساق لمدة 5 دقائق وشجعها على القيام بنفس الشيء في المنزل. عندما عادت بولينا إلى المنزل، شعرت بألم في حالبها. خرجت 4 حجارة في المرحاض.
التهاب المفاصل. كانت أصابع كيرا ومفاصل قدميها ويديها منتفخة، وكان كل ذلك يؤلمها كثيرًا. عند التشخيص من قبل أخصائي علم الانعكاسات، كانت جميع المناطق الحرجة مؤلمة للغاية، وتم سد مناطق الغدة الكظرية والكلى بواسطة رواسب كبيرة بشكل استثنائي، وتقلصت وظائف هذه الأعضاء بشكل كبير.
وفي هذا الصدد، لم يتم إفراز حمض اليوريك بشكل كافٍ، وبقي منتشرًا في مجرى الدم وترسب في المفاصل. كلما تراكم الأملاح في المفاصل، كلما زاد تشوهها وزاد الألم.
بدأ أخصائي علم الانعكاسات بالتدليك، واستمر زوج كيرا في القيام بذلك في المنزل لمدة 30 دقيقة كل يوم. في البداية ساءت الحالة، وبعد شهرين بدأ التخلص من السموم (بدأ لون البول يتغير). استمر العلاج لمدة عامين. وبعد مرور عام فقط، حدث تحسن كبير، وبعد عام آخر شفيت.
الروماتيزم. تعاني داشا من الروماتيزم ، والذي يتم التعبير عنه بألم ثاقب في حزام الكتف ومفصل الكتف (يتم تزويد العضلات بشكل سيء بالدم ، النسيج الضام).
عند تشخيص أخصائي علم المنعكسات، تم اكتشاف ألم حاد في الكلى والحالب والمثانة (وهم مسؤولون عن تطور الروماتيزم). ويلاحظ أيضًا زيادة الحساسية في نقاط الغدة الكظرية (مما يدل على ذلك). إنتاج غير كافالكورتيزون، الذي له تأثير مضاد للالتهابات)، والغدد الدرقية (وهذا يدل على انتهاك استقلاب الكالسيوم)، في مناطق الجهاز الهضمي والكبد والمرارة (إزالة السموم غير كافية ونقص المواد البلاستيكية).
الأسباب الأولية للمرض:
ارتداء أحذية ضيقة وضيقة (وهذا أدى إلى سد المنطقة الانعكاسية في الكتف، وأدى ضعف تدفق الدم إلى هذه المنطقة إلى تدهور تدفق الدم إلى عضلات الكتف؛
النظام الغذائي غير الصحي: الإفراط في تناول القهوة مع الحليب، مرق اللحم.
علاج:
التدليك اليوميالمناطق الانعكاسية لمدة 30-45 دقيقة.
تم إعادة بناء الطعام.
وبعد 3 أشهر توقف الألم. استمر التدليك في ترتيب المناطق أخيرًا. اليوم، كإجراء وقائي، يتم إجراء تدليك مناطق القدم مرتين في الأسبوع.
الصدفية أو الحزاز المتقشر
أسباب المرض:
تظهر الصدفية نتيجة للضغط العاطفي الشديد.
يتم تحميل وظيفة إفراز الجلد بشكل زائد بسبب ضعف وظائف الكلى.
أصيبت إيرا بطفح جلدي ليس فقط على فروة رأسها وأطرافها، بل تأثرت أظافر أصابع يديها وقدميها.
علاج:
مساج يومي للقدمين 20 مشغوت. وسرعان ما كثفت الكلى نشاطها،
توقف الجلد عن التعرض للحمل الزائد وبدأ في ذلك عمليات الاسترداد. بعد 8 أشهر، توقف الضرر الذي لحق بطبقة الظفر، وبعد 10 أشهر، تمت إزالة الجلد بالكامل.
إذا تعطل نشاط الحالب، فقد تحدث الاضطرابات التالية:
ألم مؤلم أو طعن في الجزء السفلي تجويف البطنبسبب التهاب الحالب.
احتقان في الكلى بسبب تضييق أو التواء الحالب.
إذا تعطل نشاط المثانة والإحليل، فقد يكون هناك:
ألم حارقعند التبول (في كثير من الأحيان عند النساء) بسبب الالتهاب.
سلس البول بسبب ضعف العضلة العاصرة.
تشنجات المثانة.
نتائج التدليك:
من السهل نسبيًا علاج التهاب وتشنجات المثانة - يحدث تحسن كبير في الحالة بعد الجلسة الثانية أو الثالثة.
أهمية عظيمةليس فقط ما تأكله، ولكن أيضا حالة الجهاز الهضمي (تجويف الفم، المريء، المعدة، الاثني عشر، الأمعاء الدقيقة والغليظة، حتى فتحة الشرج)، وقدرتها على هضم الطعام واستيعابه.
إذا تعطل نشاط الفكين ووظائفهما تحدث الاضطرابات التالية:
أمراض اللثة؛
وجع أسنان؛
التهاب الفك.
صعوبات في الأطراف الصناعية للأسنان.
التهاب الجيوب الأنفية (تقيح الجيوب الأنفيةأنف). من أمثلة خلل الفك: ألم الأسنان. يتم تدليك المناطق الانعكاسية المقابلة:
الصورة المرآة للجانب الأيمن من الفك موجودة على إصبع القدم الكبير للقدم اليسرى؛
الجانب الأيسر على إصبع القدم الكبير للقدم اليمنى. إذا كانت أطقم الأسنان تسبب عدم الراحة والألم:
مناطق التدليك 46 و 47 لمدة 10 دقائق لمدة 10 أيام.
التهاب الجيوب الأنفية:
مناطق التدليك 46 و 47، وسوف تشعر بالتحسن بسرعة.
أمراض اللثة:
مناطق التدليك 46 و 47 (السفلى و الفك العلوي) لمدة 10 دقائق كل يوم، وقضاء 5 دقائق على كل ساق؛
تغيير النظام الغذائي
ترتيب المناطق الانعكاسية في المعدة والاثني عشر والكبد، مما يساعد على التغلب على نقص المواد البلاستيكية.
إذا تعطل نشاط المعدة (وظيفة المعدة: يتم تحضير الطعام للهضم عن طريق نقعه في مادة شديدة الحموضة عصير المعدة، من أجل المرور عبر البواب إلى الاثني عشر) ، من الممكن حدوث الاضطرابات التالية:
قرحة المعدة؛
اضطرابات القلب (يمكن القضاء على اضطرابات القلب في 90٪ من الحالات عن طريق تغيير النظام الغذائي).
تتمثل وظائف الاثني عشر في استقبال الطعام من المعدة والعصارات الهضمية والهرمونات من البنكرياس عبر القناة والصفراء من الكبد عبر القناة.
إذا تعطل نشاط الاثني عشر (تحدث الاضطرابات عندما يأتي الطعام من المعدة في حالة شديدة الحموضة، ثم ينقبض الاثني عشر، وبسبب التشنج، تضيق قنوات الكبد والبنكرياس، ونتيجة لذلك تنقطع لا تدخل كمية كافيةالصفراء و الانزيمات الهاضمة) ، الاضطرابات التالية ممكنة:
عسر هضم الطعام وعسر هضم الدهون. ° ضعف حركات الأمعاء.
تدخل المواد السامة من الكبد إلى الاثني عشر، وكل شيء يؤدي إلى قرحةه.
مثال على خلل في الاثني عشر
عانى فلاديمير من الألم المستمر. عند التشخيص في المنطقة الانعكاسية للمعدة والاثني عشر، يتم قياس الودائع
مع نواة اللوز، تحت الضغط الذي واجهته ألم حاد. تم تأكيد الاشتباه في وجود قرحة الاثني عشر. علاج:
قم بتدليك هذه الرواسب لمدة 20 دقيقة حتى يتم تزويد كل من المناطق الانعكاسية والأعضاء المقابلة بالدم بشكل أفضل ؛
تغيير في النظام الغذائي.
تحسنت الحالة بعد 5 أسابيع، اختفت القرحة.
الكبد هو أكبر عضو في الجسم والعضو الرئيسي المسؤول عن عمليات التمثيل الغذائي. وينتج باستمرار الصفراء، التي تتراكم في المرارة (ما يصل إلى 1 لتر يوميًا)، والتي تنقبض وتفرغ في الاثني عشر عندما يحتوي الطعام على أطعمة دهنية.
يعتمد تكوين المواد الحيوية وإعادة هيكلتها وتفكيكها على الكبد. يزيل سموم المنتجات الأيضية النهائية والغريبة في الجسم.
عند التشخيص يمكن اكتشاف رواسب بحجم حبة البازلاء في منطقة الكبد والمرارة إذا كانت هناك حصوات في المرارة أو تم إجراء عملية جراحية على المرارة.
في حالة انتهاك نشاط الكبد والمرارة، فمن الممكن حدوث الاضطرابات التالية:
التعب المتكرر والتهيج (السبب هو دخول المواد السامة المنتشرة في جميع أنحاء الجسم إلى الدم بسبب عدم كفاية وظائف الكبد أو عدم القدرة على إفراغ المرارة.
الأرق (أحد أسبابه هو عدم قدرة الكبد على تحييد المواد السامة التي تدخله أثناء النوم،
الذي يوقظ المالك في الساعة 2-3 صباحًا، بعد 6 ساعات من تناول وجبة عشاء دسمة)؛
ألم في منطقة الكبد.
بقع سوداء;
نقص المواد البلاستيكية.
اليرقان.
خلل في وظائف الكبد. شعر مكسيم بالتعب باستمرار. أثناء التشخيص، كانت مناطق المعدة والاثني عشر والكبد والمرارة تعاني من آلام متزايدة.
علاج:
تدليك مناطق المعدة والاثني عشر والكبد والمرارة.
تغيير في النظام الغذائي. نتائج التدليك:
اختفى التعب وآلام البطن والانتفاخ.
أثناء العلاج بتدليك المناطق الانعكاسية، يجب عليك:
تغيير الطعام
المجموعة المثالية من المنتجات أثناء العلاج بتدليك المناطق الانعكاسية:
الإفطار (ليس ثقيلاً):
أي نوع من شاي الأعشاب (الزيزفون، النعناع، إلخ)، لا تنقع لفترة طويلة؛
الخبز الرمادي، ليس طازجًا جدًا، ساندويتش بالزبدة والسمن والعسل والمربى والجبن والجبن المطبوخ؛
الجبن، البيض المسلوق.
الغداء (بدون حساء، فهو يملأ معدتك):
سلطة خضراء أو سلطة نوع واحد من الخضار؛
اللحوم باعتدال (مسلوقة، مطهية على البخار، مقلية قليلاً)؛
الحلوى - بودنغ أو كومبوت، فطائر، قهوة طبيعية مع أو بدون سكر؛
المشروبات - المياه المعدنية والنبيذ الأحمر مياه معدنية, شاي , شراب .
لا تنام بعد الغداء - إنه منزعج عملية عاديةالمعدة، ولكن مجرد الاستلقاء لراحة العمود الفقري الخاص بك.
العشاء (قبل النوم بـ 3-4 ساعات):
الخبز الرمادي - السندويشات (انظر "الإفطار"، ولكن يمكنك إضافة بعض منتجات اللحوم) أو المفرقعات؛
سلطة أو كومبوت.
الزبادي أو الزبادي الممزوج بعصير الفاكهة (من الجيد تناول قطعة خبز).
يجب تناول السلطات والخضروات طازجة فقط. لا ينبغي أبدا إعادة تسخين الخضار. استخدمي الزيت النباتي للقلي. السكر - قطعة واحدة لكل كوب من الشاي (الأشخاص الذين لا يستهلكون السكر على الإطلاق لديهم مستويات عالية من الكوليسترول).
ارتداء الأحذية العادية دائمًا. يجب أن تكون الأحذية العادية أضيق باتجاه الكعب وأوسع نحو إصبع القدم، أي يجب أن تتناسب مع شكل القدم، دون كعب عالٍ، ومصنوعة من الجلد، وليس من المواد الاصطناعية؛ الإدخالات غير مقبولة، لأنه إذا تم دعم قوس الساق بشكل مصطنع، تتوقف العضلات عن العمل وضمور.
الأحذية الضيقة حتى إصبع القدم تشوه المناطق الانعكاسية التالية:
عين،
آذان،
أنف،
المعابد (قد يحدث الصداع النصفي) ،
أمامي و الجيوب الفكية، مؤخرة الرأس،
حزام الكتف،
التوازن، التوازن
الغدد الثديية (قد تحدث الخراجات) ،
التدفق الليمفاوي،
قنوات الحليب،
الغدة الدرقية,
الرئتين والشعب الهوائية.
في هذه الحالة، تحدث الأمراض في الأجهزة ذات الصلة.
- المشي حافي القدمين قدر الإمكان. هذا نوع من التدليك المرحلي، بالإضافة إلى ذلك، يتلقى الشخص إشعاعًا مناسبًا من الأرض من خلال باطن قدميه.
لكن يجب أن نأخذ في الاعتبار أن زيادة إشعاع الأرض ليس مفيدًا بل على العكس ضارًا. يحدث هذا الإشعاع في تلك الأماكن التي تمر فيها أنابيب المياه الجوفية، لأن المعادن الموجودة في الماء، تحت تأثير الإشعاع داخل الأرض، تتلقى شحنة، وبالتالي يتم تكثيف الإشعاع. وتسمى هذه المناطق الجيوباثوجينية.
إذا تعرض سرير الإنسان لهذه الإشعاعات فإنه:
ينشأ نوم بدون راحة;
قد تكون هناك أمراض خطيرة.
هناك انتهاك للضفيرة الشمسية، أي الجهاز العصبي اللاإرادي.
تنمو الأشجار بشكل سيئ في المنطقة الجيوباثوجينية، لكن القطط تفضل الاستلقاء هناك. إذا كانت القطة تنام على السرير، فهذه علامة على أنها في مجال إشعاع التدفقات الجوفية.
تعتمد منطقة الإشعاع على حجم تدفق المياه وتتكثف عند تقاطع تدفقات المياه. يمر الإشعاع عبر المبنى متعدد الطوابق بأكمله. يمكنك اكتشاف إشعاع تدفقات المياه باستخدام الإطارات أو البندول.
الحماية من الإشعاع:
نقل السرير أو المكتب إلى مكان آخر؛
احمي نفسك من الإشعاع.
أرخص جهاز للحماية هو حوضين من البلاستيك مع مرآة عاكسة موضوعة جنبًا إلى جنب.
لا تنجرف في إجراءات المياه، لأنه أثناء الاستلقاء في الماء لفترة طويلة، ينتهك مجال القوة البشرية.
بعد حمام طويل يتعب الإنسان ويريد النوم. السباحة الطويلة أمر غير مرغوب فيه؛ فالحركات في الماء مفيدة في السباحة، ولكن يجب مراعاة التأثير السلبي للماء أثناء السباحة الطويلة.
إذا كنت مضطرًا للسباحة، فعليك القيام بذلك لفترة قصيرة - 5-10 دقائق، ثم الراحة. بدلًا من السباحة الطويلة، من الأفضل ممارسة الرياضة بشكل آخر.
خفض المستوى تجارب عاطفيةمن خلال النهج الفلسفي للحياة.
أثناء العلاج بتدليك المناطق الانعكاسية، عليك أن تتذكر العلاقة بين العقلية و حالة فيزيائية. وفي الوقت نفسه، يمكن حل الصراعات العقلية من خلال التأثير على المناطق الانعكاسية. من خلال تحسين تدفق الدم إلى المناطق والأعضاء المقابلة، نغير الحالة العامة للجسم للأفضل، وتظهر الثقة والنشاط، أي تزداد الحيوية.
منذ عدة قرون، لاحظ المعالجون القدماء حقيقة مثيرة للاهتمام: الأشخاص الذين يمشون كثيرًا بدون أحذية، أي حافي القدمين على أسطح طبيعية مختلفة، يشعرون بتحسن كبير ويتمتعون بصحة أفضل من أولئك الذين يرتدون الأحذية باستمرار. الشيء هو أن هناك الكثير (حوالي 70 ألفًا) يقع على قدم الشخص. النهايات العصبية، تشكيل مناطق انعكاسية. كل من هذه مناطق الإسقاطأو أن نقاط الوخز بالإبر لها حدود واضحة وترتبط بعضو أو عضو معين النظام الفسيولوجيوبالتالي فإن تحفيزه الصحيح والمنتظم يمكن أن يحسن أداء هذا العضو. كيف توجد هذه النقاط بالضبط وكيف ينبغي التأثير عليها بشكل صحيح؟
إن موقع جميع النقاط النشطة على القدمين له منطقه الخاص؛ حيث يتم دمجها جميعًا في كتل نسبة إلى توطين الأعضاء في الجسم. وتقع هذه النقاط على النحو التالي:
- على أصابع القدم والمناطق المجاورة - توجد نتوءات للأعضاء الموجودة في الرأس. وتتركز المراكز المسؤولة عن عمل الجزء الأمامي من الرأس في أطراف الأصابع، والإبهام لعمل الدماغ، والإصبعين التاليين (السبابة والوسطى) لعمل العينين، البنصروالإصبع الصغير خلف الأذنين. أسفل الأصابع توجد منطقة الغدة الدرقية؛
- مقدمة القدم - يوجد في هذه المنطقة مراكز تنظم عمل أعضاء الجزء العلوي من الجسم، وهي القلب والشعب الهوائية والرئتين؛
- المنطقة الوسطى من القدم هي المنطقة المسؤولة عن منطقة البطن، أو بالأحرى عن جميع أعضاء الجهاز الهضمي؛
- منطقة ما قبل القناة - تتركز هنا النقاط التي تتحكم في عمل الجهاز البولي التناسلي والساقين ومنطقة الحوض.
- منطقة الكعب - المسؤولة عن عمل الأعضاء التناسلية.
كما يتبين من موقع نقاط الوخز بالإبر، مع التأثير المناسب عليها، يمكنك تحفيز أو تحسين عمل جميع الأعضاء جسم الإنسانوالحفاظ على صحتك في حالة جيدة.
طرق تنشيط الأعضاء الداخلية عن طريق القدمين
هناك عدة طرق للتأثير على باطن القدمين، ويمكن تقسيم جميع هذه الطرق إلى قسمين مجموعات كبيرة: المحترفين والهواة. في الحديث المؤسسات الطبيةاستخدام طرق تفعيل النقاط على القدمين من المجموعتين. تسمى هذه الطرق كالتالي:
- العلاج بالإبر – تتأثر مجموعة من النقاط باستخدام التدليك العام؛
- الوخز بالإبر - التأثير على النقاط النشطة باستخدام إبر خاصة؛
- تدليك غواشا - تأثير خاص على مجموعة من النقاط التي تقع في نفس خط الطول، يجب أن تكون الحركات كشط؛
- العلاج بالموكسوثيرابي هو تسخين نقاط في القدمين بدخان السيجار، وهو مصنوع من النباتات الطبية.
تشمل تأثيرات الوخز بالإبر أيضًا وضع العلق على القدمين، ولكن الطريقة الأكثر سهولة في الوصول إليها بالنسبة لمعظم الناس والطريقة الأكثر شيوعًا هي العلاج بالضغط، أي التدليك، والذي يمكن لأي شخص إتقانه.
طرق بسيطة للتأثير على القدمين
حتى لو لم يحصل الشخص على تعليم متخصص وليس لديه مهارات التدليك، ولكنه يريد حقًا الحفاظ على صحته أو تحسينها، فسيكون قادرًا على إتقانها الأساليب الأوليةالتأثير على النقاط المسؤولة الوحيدة عن بعض الأعضاء الداخلية.
أكثر بطريقة بسيطةالتأثير على هذه النقاط هو تدليك مناطق معينة من النعل بشكل مستقل باستخدام يديك. لا ينبغي الخلط بينه وبين العلاج بالابر، حيث لا يمكن لغير المتخصصين القيام به، ولكن التدليك المنتظم المجالات المطلوبةستظل القدم تتمتع بالتأثير المحفز اللازم للأعضاء الداخلية. رئيسي مبدأ الشفاءيهدف هذا التدليك إلى تحديد نقاط الألم التي "تترك" مثل الخيط من نقطة التأثير إلى الجسم. إن وجود مثل هذا التفاعل هو إشارة إلى وجود مشكلة في هذا العضو أو ذاك، ومثل هذه النقاط تتطلب تدليكًا إلزاميًا في المقام الأول.
ومع ذلك، يجب ألا تنسى المناطق المجاورة، حتى لو لم ترسل إشارات الألم. من الأفضل تبديل التدليك بين النقاط المؤلمة وغير المؤلمة. يجب أن تكون مدة هذا الإجراء، الذي ينبغي تنفيذه قبل النوم، خمس دقائق على الأقل. توقع الهجوم تأثير علاجيفمن الضروري بعد وقت قصير من اختفاء الألم في منطقة التدليك.
أيضًا، هناك طريقة بسيطة جدًا لتنشيط نقاط الوخز بالإبر الموجودة على القدمين وهي الضغط بشكل عشوائي على باطن القدمين. يمكن أن يكون هذا المشي حافي القدمين على الحصى الصغيرة أو الرمل أو العشب. والفرق الرئيسي بين هذه الطريقة هو أنه لا يوجد هدف لتدليك نقطة أو مركز معين. الإجراء له تأثير تقوية عام ويحسن الرفاهية ويحسن الحالة المزاجية.
خيار ممتاز لتحفيز النقاط على القدمين هو التأثير الحراري على النعل بأكمله أو جزء معين منه. في الحالة الأولى، يمكن أن تكون هذه حمامات القدم الدافئة، والتي تم تصميمها ليس فقط لتدفئة الجسم، ولكن أيضًا لتسريع عملية الشفاء من خلال التحفيز الحراري لمناطق التركيز مراكز الطاقة. يمكن استبدال حمامات القدم بكمادات الخردل أو الفلفل، وتركها لمدة 2-3 ساعات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استهداف التأثير الحراري، الأمر الذي يتطلب تسخين الحجر إلى درجة حرارة مقبولة. يجب أن يتم تطبيقه على مركز الوخز بالإبر ويبقى هناك حتى يبرد.
كيفية التدليك بشكل صحيح؟
بالطبع، الإجراء الأكثر فعالية هو الإجراء الذي يقوم به أحد المتخصصين، ومع ذلك، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تحفيز جميع النقاط الضرورية على قدميك بنفسك. لكي يسير كل شيء على ما يرام، تحتاج إلى إزالة التوتر من قدميك قبل التدليك. يمكنك القيام بذلك على النحو التالي:
- المشي بالجوارب على الأرض لمدة 3-5 دقائق؛
- بعد أن فعل حمام دافئبالأملاح العطرية
- اتخاذ وضعية مريحة تزيل الضغط على القدمين لمدة 10 دقائق.
تحتاج إلى بدء التدليك بأصابعك، ويجب أن تعجن كل منها على حدة. بعد ذلك يتم تدليك الجزء العلوي من القدم من الداخل و الخارج، ثم ينتقل التأثير إلى منطقة الكاحل والكعب. يجب أن يتم التأثير على النقاط بحركة دائرية.
عند تحفيز نقاط الوخز بالإبر الموجودة على باطن القدم بشكل مستقل، عليك أن تتذكر أن التعرض المكثف والمتكرر لها يمكن أن يعطي نتيجة مختلفة تمامًا. من أجل تقليل احتمال حدوث أي عواقب سلبية للتدليك، يجب أن يتم تنفيذه على مدار 7 أيام مع استراحة لمدة 1-2 أسابيع.
مرحبا عزيزي القراء!
ما الذي تعتقد أنه يجب عليك فعله إذا كان كتفك يؤلمك؟ هل خمنت ذلك؟ مخلصك يعيش في كعبك!
التدليك الانعكاسي للقدم، والذي سنتحدث عن فوائده، لن يساعد فقط في شفاء الكتف، ولكن أيضًا الأعضاء الداخلية.
هذا هو وقائي صحي ممتاز سنوات طويلة. بعد كل شيء، أمراضنا تبدأ بالقدم! يجب أن يصبح تدليك القدم في المنزل أسلوب حياتنا ببساطة. إذا انتبه الناس إلى خطورته، فربما سيكون هناك عدد أقل بكثير من المرضى بيننا.
أنا شخصياً كنت أفعل ذلك كل يوم لسنوات عديدة باستخدام مدلك القدمين.
تدليك القدم الانعكاسي: الفوائد
هذا اكتشاف فريد من نوعهتم القيام به قبل ثلاثة آلاف سنة من قبل العلماء الصينيين القدماء. وقد عرفت فوائد تدليك القدمين في الحضارات الأولى في الهند والصين ومصر القديمة، وحتى ذلك الحين عالجوا العديد من الأمراض.
منذ العصور القديمة، سار الناس حفاة القدمين، وقاموا بتدليك أقدامهم، وتدريب وتقوية أجسادهم.
وفي الوقت الحاضر في سنغافورة، يعلقون أهمية جدية للغاية على هذا الأمر، حتى أنهم بنوا مسارات ومسارات من الحصى الصغيرة حتى في الحدائق. عندما يأتي الناس إلى الحديقة، فإنهم يخلعون أحذيتهم ويمشون حافي القدمين على طول هذه المسارات.
يوجد على أقدامنا العديد من نقاط الانعكاس المرتبطة بجميع الأعضاء البشرية. أثناء التدليك يتم تهيج جميع نقاط القدم، وبالتالي تنشيط عمل جميع أعضاء القدم.
يحل التدليك الانعكاسي للقدم محل التدليك الداخلي للعضو المقابل، وهو أمر مستحيل القيام به، كما تفهم.
في صحيفة "ZOZH" لعام 2003 قرأت مثل هذه القصة المثيرة للاهتمام.
طفل عمره عشر سنوات كان لديه مثل هذا ألم حادفي منطقة الرقبة حيث كان يدير رأسه إلى الجانب. المهدئات التي وصفها الطبيب والتوصيات بعدم تهيج الطفل لم تساعد.
لكن الممرضة جاءت للإنقاذ وعرضت تدليك نقاط الانعكاس في القدم. منذ الدقائق الأولى تقريبًا، اختفت تكشيرة الألم لدى الصبي، وبعد الجلسة عاد رأسه إلى مكانه. والأهم من ذلك أن عدة جلسات قضت على المشكلة تمامًا.
تحدث العديد من المعجزات عند إجراء تدليك القدم الانعكاسي:
- يختفي الألم في العمود الفقري
- تزداد المناعة
- يتم استعادة الدورة الدموية
- يختفي تورم الساق
- يختفي ألم القلب
- يحسن أداء الرئتين والكبد والمعدة
- ينظم مستويات السكر في الدم
- هناك حتى تحسن في الرؤية
- وهلم جرا وهكذا دواليك...
كيفية تدليك النقاط على القدم
على الرسم البياني التاليتم تحديد جميع مناطق الانعكاس في القدم وارتباطاتها بالأعضاء المختلفة.
الصورة 1
من خلال تدليك النقطة المقابلة، يمكنك تحفيز عمل هذا العضو أو ذاك وتخفيف الألم.
وهنا بعض الأمثلة.
لذلك، إذا كان كتفك يؤلمك، انظر إلى الشكل 2.
الشكل 2
تشير النقطتان 1 و 2 إلى مناطق العمود الفقري العنقي والصدري على قوس القدم.
نقوم بتدليك هذه النقاط بأصابعنا بسلاسة ونعومة ولكن بإصرار. عليك أن تشعر بالدفء المتصاعد اللطيف. ثم نضرب الكتف المتألم حتى يهدأ.
أقوم أيضًا بتمديد كتفي وظهري في الصباح عندما أقوم بالوقاية الممتازة من الداء العظمي الغضروفي والتصلب والحيوية طوال اليوم!
هل تؤلمك ركبتيك؟ ولحسن الحظ، لا يمكنك حتى النوم في الليل؟
دعنا ننتقل إلى القدم مرة أخرى. ولكن أولا نقوم بذلك تدليك خفيفالفخذين، ويمكن تمديد الجزء السفلي من الساق بالكامل. ثم نجد النقطة 3 على القدم ونحسبها. علاوة على ذلك، يجب أن يتم ذلك على كلا القدمين في نفس الوقت. لا تخف من الضغط بقوة أكبر.
ننتهي من التدليك عن طريق ضرب الركبة.
هل ذهب الألم؟ أحسنت! كنت قادرا على القيام بذلك بنفسك!
يمكن أيضًا إجراء تدليك القدم الانعكاسي عندما يعاني الكبد من آلام أو آلام في المعدة. نجد النقاط 5 و 6 و 7 على القدم (الشكل 3)، ونقوم بتدليكها جميعها على التوالي، لأن جميع الأعضاء قريبة ولا يمكنها العيش بدون بعضها البعض.
لا تنس أن تمسد معدتك الهادئة بلطف.
الشكل 3
تدليك القدم في المنزل مع مدلك
يمكنك بالطبع عجن المناطق المقابلة بيديك، ولكن من الملائم أكثر أن تقوم بتدليك قدميك بنفسك باستخدام مدلك في المنزل.
علاوة على ذلك، ليس من الضروري معرفة النقاط.
من المفيد تدليك القدم بأكملها، وسيتجلى العضو المريض بألم في منطقة أو أخرى من القدم، والذي سيختفي تدريجياً نتيجة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
هناك العديد من الأنواع المختلفة من أجهزة التدليك المتاحة الآن: على شكل بكرات، وحصائر ذات مسامير، ونعال مغناطيسية.
بكرات التدليك
لقد كنت أستخدم بكرات التدليك لفترة طويلة، ربما لأكثر من 20 عامًا.
عند إجراء التدليك، تعجن البكرات النقاط الحساسة لعضلات القدم، والتي لها اتصال منعكس بالأعضاء الداخلية.
في حالة انتهاك نشاط أي عضو، يتشكل تصلب مؤلم في منطقة المنعكس المقابلة. قد لا تكون على علم بذلك. عند تدليك هذه المنطقة بالبكرات، هناك ألم. بهذه الطريقة يمكنك حتى منع ظهور المرض.
من خلال تدليك المنطقة المقابلة من القدم، يمكنك تدمير التصلب المؤلم واستعادة الدورة الدموية ووظيفة الأعضاء الداخلية.
الآن ينتجون بكرات تدليك مريحة للعمل بكلتا الساقين في وقت واحد.
لدي بكرات ذات تصميم قديم، يجب أن أقوم بتدليك قدم واحدة أولاً، ثم الأخرى.
يعتبر تدليك القدم هذا فعالاً جداً للأقدام المسطحة، وبشكل عام للوقاية من الصحة العامة.
أدرجه في تمارينك الصباحية.
النعال المغناطيسية
اختراع عظيم آخر هو النعال المغناطيسية. هناك مسامير مرنة على سطحها، ويتم بناء الكرات المغناطيسية العلاجية بالداخل.
عند ارتداء مثل هذه النعال، تتلقى النقاط النشطة في القدم تدليكًا مغناطيسيًا وفسيولوجيًا.
في الوقت الحاضر لدينا فرصة قليلة للمشي حافي القدمين، كما هو الحال في العصور القديمة، نرتدي جميعًا الأحذية، ويمكن أن تساعد النعال المغناطيسية في تحقيق نفس التأثير عند المشي حافي القدمين.
ابدأ التدليك باستخدام النعال لمدة 5-10 دقائق. نحن فقط نضعهم في النعال ونضعهم على أقدامنا العارية ونتجول في الغرفة.
من العادة، بالطبع، ستكون هناك أحاسيس مؤلمة. لكنها سوف تمر بسرعة وبمرور الوقت سوف تعتاد عليها ولن تشعر حتى بهذه النعال.
زيادة وقت التدريب تدريجيا إلى 15 دقيقة.
لقد كنت أستخدمها منذ فترة طويلة، وقد اشتريتها مع زملائي في العمل في نفس الوقت. الجميع سعداء جدًا، خاصة أولئك الذين يعانون من ألم في الساقين يستجيبون جيدًا، وأصبح المشي أسهل بكثير واختفى الألم.
يمكنك شراء هذه النعال من الصيدلية أو المتاجر عبر الإنترنت.
سجادات للتدليك
حصائر التدليك ذات المسامير مناسبة أيضًا لتدليك مناطق الانعكاس.
يتم وضعهم على الأرض، ويقفون حافي القدمين ويدوسون لمدة 15 دقيقة في اليوم.
في البداية فقط من غير المرجح أن تتمكن من الوقوف على المسامير لأكثر من نصف دقيقة. ولكن إذا كررت هذا الإجراء يومًا بعد يوم، فبعد أسبوع أو أسبوعين يمكنك زيادة الوقت إلى دقيقتين إلى خمس دقائق، ثم أكثر.
سجادة حصاة
بديل للمدلك الذي تم شراؤه هو حصيرة مرصوفة بالحصى - أبسط آلة تمرين مجانية للتدليك الذاتي للقدمين. وعلاوة على ذلك، هذه الطريقة هي الأكثر فعالية.
تعتبر هذه السجادة مثالية للحمام، حيث سيقف عليها كل فرد من أفراد الأسرة طوعًا أو كرها ويحصل على نوع من تدليك القدم على الأقل.
لصنع سجادة حمام، يتم لصق الحصى الملساء على قاعدة مطاطية أو قاعدة مادية أخرى.
حسنًا، لإنشاء جهاز محاكاة، نحتاج إلى أي صندوق بهذا الحجم يمكننا الوقوف فيه بكلتا قدمينا.
نسكب فيه الحصى الصغيرة - الحجر المسحوق. صحيح أن الأطباء ينصحون باستخدام الحجارة الملساء أو الفاصوليا والبازلاء لتدليك القدم.
لكن من قبل، عندما كنا نسير حفاة، لم نكن نعرف نوع الحجارة التي كنا نسير عليها. يعتبر الحجر المسحوق ذو الحواف الحادة أفضل بكثير في تفتيت جميع مسامير القدم والنسيج وتدفئة الدم. لا ينبغي استخدام الحجارة ذات النتوءات الحادة جدًا والتي تشبه الإبرة فقط.
لذلك، املأ الصندوق بالحجارة، وقم بتشغيل الموسيقى أو التلفزيون مع برنامج مثير للاهتمام لصرف الانتباه عن الألم الذي ستشعر به في البداية. 🙂
ننتقل ببطء من قدم إلى أخرى، ونشعر بالراحة. أخذنا استراحة ومشينا مرة أخرى في مكاننا. الآن أصبح الأمر أسهل. بعد المحاولة الخامسة، ستحرك قدميك بسرعة فوق الحجارة، مثل اليوغيين أو السحرة.
والحيلة هي في تدليك القدمين الانعكاسي، الذي تفعله كل مساء لمدة 10 دقائق، سوف تتخلص من جميع الأمراض ولن تكتسب أمراضاً جديدة! وسيكون الكعب ناعمًا وجميلًا وهو أمر مهم!
يمكن أن يساعدك هذا التدليك على الحصى على الشفاء بسرعة كبيرة. كعب حفزوللوقاية هذا إجراء ممتاز! اقرأ عن تجربتي العلاجية
عند إجراء تدليك القدم، يجب عليك اتباع بعض القواعد. انها مهمة جدا!
- يجب ألا يتجاوز التدليك اليومي 15 دقيقة، حتى لا تفرط في التدريب، فقد يكون ذلك ضارًا بالصحة.
- يجب أن يبدأ التدليك قبل نصف ساعة على الأقل من وجبات الطعام. ويجب أن تمر نفس المدة بعد العملية قبل تناول الطعام. وهذا ضروري حتى لا تطلق المعدة، التي يتم تنشيطها بالضغط على نقاط القدم والمثقلة بالطعام، الطعام غير المهضوم في الأمعاء أو المريء.
- بعد كل جلسة تدليك، يجب عليك بالتأكيد شرب كوب من الماء. بعد كل شيء، أثناء التدليك، تبدأ الأعضاء النشطة في إطلاق النفايات المتراكمة في الدم والليمفاوية، ويساعد الماء على طردها من الجسم. إن عدم شرب الماء بعد التدليك يشبه كنس الأرض في المنزل وعدم إخراج الغسيل المتسخ.
- يمنع منعا باتا التدخين مباشرة بعد التدليك. في هذا الوقت، يتم امتصاص السموم بقوة أكبر عدة مرات، ويمكن أن تكون سيجارة مدخنة واحدة مساوية في القوة القاتلة لعلبة كاملة.
ونصيحة أخرى مثيرة للاهتمام من الطبيب المنغولي توماس تسينج.
في علم المنعكسات، من المهم أيضًا ليس فقط تحفيز مناطق القدمين بالتدليك، ولكن أيضًا زيادة الدورة الدموية عن طريق حمامات القدم الدافئة قبل النوم. أثناء النوم يتخلص جسمنا من السموم المتراكمة خلال النهار، والحمامات الدافئة تساعد على تعزيز عملية التطهير هذه. وبالإضافة إلى ذلك، مثل هذه الحمامات - علاج ممتازضد الداء العظمي الغضروفي.
يجب الحفاظ على درجة حرارة ماء الحمام عند 40-50 درجة.
تُغمس الأرجل حتى الكاحلين في حوض من الماء وتُترك لمدة 15-30 دقيقة.
وفي الصباح من الضروري للغاية غسل جميع السموم من الجسم.
يعد تدليك القدم، الذي فوائده واضحة وقد تم إثباتها منذ فترة طويلة، طريقة قديمة ممتازة وفي نفس الوقت حديثة للوقاية والعلاج، بسيطة وبأسعار معقولة.
لذلك أنصح الجميع بشراء مدلك خاص أو صنع حصيرة من الحصى وتنفيذها تدليك منعكستوقف في الصباح.
منذ عدة قرون، لاحظ المعالجون الشرقيون أنه من خلال العمل على نقاط معينة من القدم، من الممكن ليس فقط تحسين الحالة العامة للجسم، ولكن أيضًا التعافي من امراض عديدة. تدريجيًا، درس الناس هذه النقاط ورسموا خريطة لتوافقها مع الأعضاء الداخلية. بعد ذلك، أصبحت تقنية التأثير على النقاط النشطة بيولوجيا على القدمين راسخة في نظام الطب الشرقي، وانتشرت في جميع أنحاء العالم وتستخدم بنشاط حتى يومنا هذا.
نظرة حديثة على تقنية قديمة
باللغة الصينية الطب الشعبيومن الناحية التجريبية، لوحظ وجود نمط من التأثيرات الناجمة عن تحفيز نقاط على سطح الجسم على عضو معين.
بعد أن اتحدت مع شرائع الفلسفة الشرقية - عقيدة خطوط الطول للطاقة في الجسم التي يمر عبرها الطاقة الحيوية- تم إنشاء تقنية تسمى الوخز بالإبر. ووفقا لها، هناك 34 نقطة نشطة بيولوجيا على القدم.
في وقت لاحق، أنشأ العالم الكوري بارك جاي وو نظام سو جوك ("سو" - اليد، "جوك" - القدم).جوهرها هو أن سطح الراحتين والأخمصين هو إسقاط لجسم الإنسان بأكمله، ولكل عضو نقطة "خاصة به".
إذا شعرت بالألم عند العمل على نقطة ما، فعليك الانتباه إلى الحالة الصحية للعضو المقابل، والعكس صحيح - مع التحفيز المنهجي لنقطة معينة، يمكنك تنشيط نظام التنظيم الذاتي وعلاج المرض.
على الرغم من أن الطب الغربي التقليدي يرفض معظم مبادئ الوخز بالإبر الشرقية، مستشهدا بطبيعتها غير العلمية، ويلقي ظلالا من الشك على فعالية هذا العلاج، ومقارنته بتأثير الدواء الوهمي، إلا أن هناك أيضا حقائق مثبتة تؤكد فعالية التقنية المبنية في الاوقات الفديمة.
لجلد الإنسان والجهاز العصبي مصدر مشترك: أثناء التطور الجنيني، يتطوران من نفس الطبقة الجرثومية - الأديم الظاهر. وهذا ما يفسر وجود العديد من المستقبلات العصبية على سطح الجلد.
تقع النهايات العصبية على السطح الأخمصي للقدم بشكل غير متساو، ويشكل تركيزها نقاطًا نشطة بيولوجيًا (BAP) أو المناطق الانعكاسية. اعتمادًا على الخصائص الدستورية للجسم والحالة العامة وتأثير أسباب الطرف الثالث، يمكن أن يكون حجمها أقل من ملليمتر ويصل إلى 10-20 ملم.
الموقع لديه أيضا الخصائص الفرديةويختلف ببضعة ملليمترات من شخص لآخر. يختلف BAP عن مناطق الجلد الأخرى في عدد من الخصائص:
- ويلاحظ ارتفاع درجات الحرارة بقياسات عالية الدقة؛
- هناك أكثر تبادل سريعواستهلاك الأكسجين النشط.
- تتغير الكميات الفيزيائية - الإمكانات الكهربائية للجلد (القيم في المتوسط أعلى بمقدار 2 وات عنها في المناطق المجاورة)؛
- عند قياس المقاومة الكهربائية الحيوية بين الكف و BAP فإن القراءات تزداد مع الالتهاب و تنخفض مع توهين العملية المرضية.
يتم تفسير آثار التعرض للنقاط النشطة من خلال وجود قوس جلدي حشوي، يتم من خلاله تحفيز المناطق الانعكاسية في القدم، ويتم تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي، وتنظيم وظيفة الأعضاء الداخلية.
موقع النقاط النشطة بيولوجيا على القدم حسب النظام الصيني
وفقا لأعمال المعالجين الصينيين، فإن الطاقة الحيوية تشى تدور في الجسم على طول خطوط الطول. وهي تربط الأعضاء بالجهاز العصبي وسطح الجلد، مما يخلق ثلاثة أنواع من نقاط الوخز بالإبر:
يتم عرض خريطة للأعضاء الداخلية للشخص على السطح الداعم للقدم وفقًا لمبدأ الجنين (انظر الشكل).
سوف يتوافق السطح الإنسي مع العمود الفقري. مباريات الساق اليمنى النصف الأيمنالجسم، فالجانب الأيسر هو المسؤول عن الجانب الأيسر.
يتم وصف مناطق الإسقاط الرئيسية للأعضاء الموجودة على النعل مع التوضيحات في الجدول:
| منطقة القدم | جهاز الإسقاط | الأهمية السريرية |
| منطقة الإبهام | الدماغ، وهو الأهم الغدد الصماء(على الحافة - منطقة ما تحت المهاد، في الوسط - الغدة النخامية) | يجب أن تعمل في هذا المجال بحذر شديد، لأنه يمكن أن يعطل توازن الغدد الصم العصبية في الجسم |
| مساحة منصات الأصابع الأربعة المتبقية | الجيوب الأمامية والفك العلوي | عندما تبتل القدمين وتبرد هذه المنطقة، غالبًا ما تتم ملاحظة علامات البرد (احتقان الأنف، وألم في حواف الحاجب) |
| منطقة انثناء كتائب الإصبعين الثاني والثالث | جهاز الرؤية | عندما تمشي حافي القدمين بشكل متكرر، تصبح رؤيتك أكثر وضوحًا ويحدث الجلوكوما بشكل أقل. |
| منطقة 1 سم تحت إسقاط جهاز الرؤية | رئتين | عند تدليك هذه المنطقة، يخرج البلغم بشكل أسرع، ويكون الجسم مشبعًا بشكل أفضل بالأكسجين |
| المنطقة الأساسية للإصبع الصغير والبنصر | آذان | يعاني من برودة القدمين عند ارتداء الأحذية الضيقة، ومن الممكن حدوث التهاب الأذن الوسطى |
| منطقة المناطق الأخمصية الأمامية والجانبية | البلعوم والقصبة الهوائية والشعب الهوائية | عند التدليك، يختفي السعال |
| السطح الإنسي ("العمود الفقري الجنيني") | العمود الفقري والغدة الدرقية والبنكرياس | مع الأقدام المسطحة، تنخفض الحفرة الوسطى للقدم، مما يؤدي إلى اضطراب في الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله |
| بداية قوس القدم اليسرى | قلب | قبل أيام قليلة من الأزمة القلبية، لاحظ العديد من المرضى عرجًا في الساق اليسرى (ألم في قوس القدم اليسرى) |
| بداية قوس القدم اليمنى | الكبد | تدليك هذه المنطقة يساعد على تخفيف التسمم |
| المنطقة النشطة - وسط القدم | المعدة والكلى والغدد الكظرية | تدليك الحساسية يقلل من شدة الطفح الجلدي |
| الكعب | الجزء السفلي - العصب الوركيمركز - الجهاز التناسلي، على طول وتر العرقوب - قناتي فالوب، على الجزء الخلفي من القدم - فتحة الشرج | في الدول الشرقية، لكي تلد المرأة طفلاً سليمًا، يتم النقر على كعبيها |
ويمكن رؤية هذا بوضوح في الشكل. 3، 4، 5:
هناك عدة خيارات أخرى لموقع إسقاط الأعضاء.
يختلف نظام المراسلات في Su Jok قليلاً عن الوخز بالإبر الصيني. تعتمد جميع طرق العلاج تقريبًا على نقاط على اليد والقدم والأذن. القدم تشبه الرجل المصغر، حيث إصبع القدم الكبير هو الرأس، والإصبعان الثاني والخامس هما اليدين، والثالث والرابع هما الساقين.
وفي وقت لاحق، تم تطوير أنظمة المراسلة مثل نظام اليد والقدم المصغرة ونظام الحشرات.
لتعزيز التأثير، يجب عليك أيضا الانتباه إلى المناطق المتاخمة لهذه النقطة.
يمكن أيضًا استخدام العلاج بالضغط لأغراض وقائيةإذا كان هناك استعداد لبعض الأمراض.
إذا كان التدليك فعالا، بالإضافة إلى الخفة، يمكن الشعور باستجابة لاإرادية معتدلة للجسم:
- تغير في معدل ضربات القلب.
- التعرق.
- زيادة وتيرة الوظائف الفسيولوجية.
عند إجراء تدليك القدم لشخص آخر، يجب عليك الالتزام بنفس المبادئ، ومراقبة رد فعله عن كثب واسأل ما إذا كان هناك ألم في نقاط معينة، والتأثير عليها بلطف. ولا يجب أن يقوم الطفل بهذا التدليك إلا بعد استشارة الطبيب.
للتخلص من البعض الحالات المرضيةمن الضروري العمل على عدة نقاط تدليك في وقت واحد:
| الحالات المرضية | مناطق الانعكاس في القدم |
| التعب المزمن | الغدد جارات الدرق، الغدد الكظرية، الرأس |
| نوبات الهلع، والرهاب | الغدد الكظرية والرأس والقصبات الهوائية والرئتين |
| بدانة | الغدة الدرقية، الغدد جارات الدرقية، الكلى، الغدد الكظرية |
| البرود الجنسي والعجز الجنسي | الرأس والمناطق التناسلية |
| نوبات الصداع النصفي | المعدة والأمعاء والكبد والمرارة وقناتي فالوب والرحم والرأس |
| إغماء | الرأس، العمود الفقري العنقي |
| الصلع | الرأس والأمعاء والكبد والمرارة |
| توسع الأوردة | الكلى والمثانة والتصريف اللمفاوي في الجزء الخلفي من القدم |
| حَبُّ الشّبَاب | الكلى، الغدد الكظرية، المثانة، الكبد، المرارة |
| القدرة العاطفية، والأرق، VSD | مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية |
| ارتفاع ضغط الدم الشرياني | الكلى، الحالب، المثانة |
| انخفاض ضغط الدم الشرياني | الكلى، الغدد الكظرية، القلب، الرأس |
موانع
حتى من أجل الخضوع لدورة تدليك القدم لأغراض وقائية، يجب عليك استشارة المعالج وأخصائي علم الانعكاسات.
الأمراض التي يكون فيها التدليك غير مرغوب فيه:
- تلف الجلد في موقع التأثير المقصود؛
- أمراض الأورام من أي توطين (يمنع استخدام جميع أنواع التدليك) ؛
- اضطرابات النزيف (الميل إلى تكوين جلطات دموية أو زيادة النزيف).
- القدم السكرية؛
- المعاوضة من أمراض القلب.
- التهاب حاد؛
- حمل.
يمكن دمج تدليك القدم مع جلسات تدليك أخرى إجراءات مفيدة. للحفاظ على صحة الساقين والجسم ككل، عليك بما يلي:
- المشي حافي القدمين في كثير من الأحيان. وفي الوقت نفسه، تحتاج إلى حماية جلد قدميك من التلف: المشي على الأسطح الآمنة.
- ارتدي نعال التدليك أو ضعي سجادة مبطنة خاصة تحت قدميك. تحتاج إلى المشي على هذه الأسطح لمدة 5 دقائق على الأقل يوميًا.
- دحرج الكرة بقدميك. هذا الوقاية الفعالةأقدام مسطحة.
- اعتني بنظافة القدمين، وقم بالاستحمام والكمادات، ولا تنس الدش المتباين.
- تجنب الإفراط في تبريد قدميك.
- اختر الأحذية المناسبة. يجب أن تكون المواد طبيعية وقابلة للتنفس، ويجب أن يكون وضع القدم فسيولوجيًا.
يلبس أحذية غير مريحةيؤثر سلباً على الصحة العامة، إذ يحدث تحفيز غير سليم للنقاط النشطة على المدى الطويل.
يعد العلاج بالضغط طريقة فعالة للحفاظ على الجسم في حالة جيدة من خلال الطريقة الصحيحة للتأثير على النقاط النشطة بيولوجيًا. لكن هذه الطريقةلا يمكن أن تحل محل العلاج الطبي اللازم.
بفضل الوجود دواء صينيأصبح العلاج بتدليك نقاط أعضاء معينة في القدم معروفًا على نطاق واسع بين الناس. يعلم الجميع أن قدم الإنسان عبارة عن لوحة تحكم معينة للجسم بأكمله، حيث توجد جميع النقاط النشطة بيولوجيًا والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأعضاء الداخلية. المشي حافي القدمين على العشب أو الحصى الصغيرة يجلب شعورًا لطيفًا للغاية للإنسان. في وقت هذا الإجراء، يشعر الشخص بتأثير على نقاط قدميه. ويبدأ هذا في تحفيز أعضاء معينة، وبالتالي تحسين تدفق الدم بشكل كبير وبالتالي زيادة نشاط الجسم. في هذه المقالة يجدر الحديث عن كيفية وجود الأعضاء في قدم الإنسان.
العلاج بالابر هو وسيلة بسيطة وبأسعار معقولة جدا لتحسين صحة الإنسان. هذه الطريقة هي الشقيقة الصغرىالعلاج بالإبر. كما أنه يشمل كل تلك النقاط التي يتم فيها إدخال إبر الوخز بالإبر الخاصة. ولكن لا تزال الأدوات الحادة لا تستخدم في العلاج بالابر. وهذا ما يضمن العلاج الأكثر أمانًا ولطفًا وفعالية في نفس الوقت. في في هذه الحالةاستبدل الإبر المعدنية بأصابعك أو بيد المعالج بالتدليك نفسه.
النقاط البيولوجية على القدم
في هذه المقالة يمكنك التعرف على كيفية تواجد نقاط العضو في قدم الإنسان. وإذا أخذنا في الاعتبار المعرفة النظرية التي يمكن استخلاصها من الطب الصيني، تجدر الإشارة إلى أنه يوجد في باطن القدمين دائرة معينة بيولوجيا المناطق النشطةونقاط التأثير على كل جسم الإنسان. مع مرور الوقت، تبدأ السموم والنفايات في التراكم في جسم الإنسان، مما يتعارض مع الدورة الدموية الجيدة وبالتالي إثارة الأمراض المختلفة. بمساعدة تدليك القدم، يمكن للشخص التأثير بشكل أكثر نشاطًا على النقاط الموجودة على القدم، وبالتالي تحفيز العمل وإنشاء توازن في الحالة العامة لجسم الإنسان. بفضل تدليك القدم، يمكن للشخص أن يخفف من التوتر العصبي والإجهاد، والتعب، والتقوية الات دفاعيةالجسم، وكذلك تطبيع عمل الجهاز العصبي بأكمله، وعلاج العديد من الأمراض.
علم المنعكسات كوسيلة للعلاج غير المخدرات
العلاج الانعكاسي هو أسلوب علاج غير دوائي تم إثباته جيدًا في الطب. الدول الغربية. تدليك القدم يمكن أن يساعد ليس فقط الشخص المريض، ولكن أيضًا الشخص السليم، الشخص الذي يريد تقوية جهازه العصبي ومناعته. من خلال التأثير على النقاط الموجودة على القدمين، المسؤولة عن الأعضاء، يمكنك أن يكون لديك تأثير كبير على عمل الجسم: للتخلص من السعال، تحتاج فقط إلى تدليك نقطة الرغامى. من أجل تطبيع عملية الهضم، يمكنك تدليك نقاط أمعاء المعدة. يرتبط الشريط الضيق من السطح الداخلي بالكامل للقدم بالعمود الفقري. إذا كان الشخص يعمل بشكل دوري على هذه النقاط، فسيكون قادرا على تخفيف حالة التهاب الجذر، وهشاشة العظام، وألم الظهر، والتهاب العضلات. ومن خلال تدليك نقاط عضو معين، يستطيع الإنسان، على سبيل المثال، تخفيف ضربات القلب السريعة، أو علاج أي أمراض مزمنة، أو التأثير على الجهاز البولي.
أصناف من النقاط البيولوجية
لإجراء العلاج في المنزل، سوف تحتاج إلى إسقاط الأعضاء على قدم الشخص. إذا كانت لديك هذه المعرفة، فسيكون التدليك صحيحا. تلك النقاط الموجودة على القدم المسؤولة عن الأعضاء لها موقع دقيق. يتم تحديد موقعهم على أربعة عشر سطرًا. يطلق عليهم خطوط الطول. كل خط زوال له اسمه الخاص: الحاكم، سيد القلب، سخان ثلاثي المراحل. يوجد في كل منها ثلاثة أنواع من النقاط: نقطة الإثارة. إذا قمت بتنشيطه، فيمكنك تحفيز أداء تلك الأجهزة المرتبطة بخط الطول أو ذاك. نقاط التناغم. من خلال تنشيط هذه النقاط الموجودة على طرفي خط الطول، يمكنك الاسترخاء وإنشاء أداء متناغم لتلك الأعضاء التي تنتمي إلى هذا النوع من خط الطول. نقاط مهدئة يشعر الإنسان بشعور لطيف للغاية بالتدليك غير المؤلم، فيهدأ الجهاز العصبي، ويسترخي الجسم.
بروز الأعضاء الداخلية على القدمين
يمكن لأي عضو في جسم الإنسان أن ينعكس على سطح القدم. لتمثيل هذا الإسقاط لكل عضو في الرأس بشكل أكثر وضوحًا، يمكنك تخيل القدمين بجوار بعضهما البعض، والشخص المرسوم عليهما في وضع الجنين، متجهًا للأمام. وهكذا، سوف تبدأ أصابع القدم في عكس منطقة الرأس. في هذه الحالة، فإن تدليك أطراف الأصابع سيؤثر على الجزء الخلفي من الرأس، وسيتم تطبيق السطح العلوي فوق جزء الظفر على الوجه. ستعكس الحواف الداخلية للقدم العمود الفقري والقسم الأوسط من الجسم. وسيتوافق القوس الخارجي للقدمين مع الوجه وأطراف الأصابع مع الجزء الخلفي من الرأس. مفاصل الكاحل تتوافق مع الأعضاء التناسلية. تقع نقاط الكتف على الجزء الخارجي من الكعب بالقرب من أصابع القدم الصغيرة. إجراء التدليك. أثناء إجراء التدليك، قد يتم اكتشاف نقاط الألم لدى الشخص، مما يشير إلى المرض وضعف أي عضو. وسوف تحتاج هذه المجالات إلى إيلاء اهتمام خاص.
ويجب أن نتذكر أيضًا أن تدليك نقطة واحدة فقط من الوخز بالإبر على القدمين قد لا يساعد صحة الشخص. كما يجب عليك محاولة لمس المناطق المجاورة بالتدليك، حتى لو لم تسبب ذلك الأحاسيس المؤلمة. أثناء التدليك، من الضروري التناوب بين تدليك نقاط الألم والتوقف بينها. والنتيجة التنفيذ الصحيحتدليك مناطق الألميجب أن يخدم الاختفاء عدم ارتياح. يجب تسخين كل نقطة من هذا القبيل لمدة دقيقة واحدة على الأقل.
الارتباط العاطفي والروحي
نخبرك هنا عن النقاط الموجودة في القدم والمسؤولة عن الأعضاء البشرية. جميع النقاط الموجودة في قدم الإنسان لها اتصال بجميع الأعضاء الداخلية والأطراف والغدد في الجسم. بالإضافة إلى تحقيق غرضها الفسيولوجي الرئيسي، تستجيب الأعضاء أيضًا للروحانية والروحية التطور العاطفيشخص. على سبيل المثال، في عضو مثل الطحال، الذي يتم إسقاطه على القدم اليسرى، تتركز تلك السمات التقليدية المميزة للمرأة - الغضب والغضب. تقع منطقة القلب على كلا القدمين. ولكن إلى حد كبير ينعكس ذلك على القدم اليسرى. هذا تأكيد للجوهر العاطفي الأنثوي. مثل القلب، هناك منطقة الكبد على كلا القدمين. لكن لا يزال بروز هذا العضو أكثر هيمنة على القدم اليمنى. ويرتبط هذا بالصفات الذكورية القاسية والمثابرة والشخصيات المفعمة بالحيوية والغضب. وينطبق الشيء نفسه على الأجهزة الأخرى. وعلى هذا، فمن أجل النقاء الروحي والصحة الجسدية الجيدة لا بد من مراقبة صحة كل عضو.
أين يجب أن تبدأ تدليك القدم؟ ومن أجل تحسين صحة الجسم بالكامل والوقاية من الأمراض، عليك أولاً إجراء تدليك كامل وشامل لكلا القدمين. من الأفضل القيام بهذا الإجراء كل مساء قبل النوم. قبل البدء بالتدليك، تحتاج إلى تمديد قدميك جيدًا لعدة دقائق، على سبيل المثال، عن طريق الارتفاع على أصابع قدميك، أو المشي حافي القدمين، أو نقل وزن الجسم بالتناوب من الأضلاع الداخلية للقدم إلى الأضلاع الخارجية. في نهاية عملية الاحماء، يمكنك أخذ حمام دافئ للقدمين. من أجل تدليك قدميك بنفسك، عليك أن تتخذ وضعية مريحة من أجل استرخاء ساقيك: أرح قدمك بحيث تكون قدمك في وضع مريح على الكرسي.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب تدليك الأعضاء الداخلية في قدم الإنسان بشكل صحيح. اثنِ ساقك بحيث تستقر قدمك على فخذ ساقك الأخرى. خذ وضعية الاستلقاء وارفع وثني ساقك. بعض القواعد البسيطة للتدليك الذاتي. يجب أن يتم التدليك أيدي دافئة، قم بالإحماء مسبقًا في زيت التدليك الخاص بهم، بحيث يتم عجن نقاط القدم المسؤولة عن الأعضاء بلطف. تحتاج إلى استخدام كلتا يديك على قدميك باستخدام هذه العمليةجميع الأصابع، بالتناوب تدليكها بقبضات اليد والمفاصل، والانتقال من أطراف أصابع القدم إلى الكعب. في وقت التدليك العام، من الضروري معالجة النعل بعناية، وفي الوقت نفسه يمكنك مد أصابعك، والانتقال من الظفر إلى القاعدة. يجب تدليك كل إصبع على حدة. يجب أيضًا ألا تنسى الكاحل والكاحل، حيث تقوم بتدليكهما بلطف بحركة دائرية. يمكنك أيضًا تبديل هذه التقنيات: الضربات الخفيفة، والقرص، والفرك، واللمس المتقطع، والتمسيد. في نهاية الإجراء، يمكنك أيضًا المشي على سجادة تدليك متكتلة، وتحريك ساقيك من واحدة إلى أخرى، وبالتناوب بين نقل جسمك على إحدى الساقين أو الأخرى.
موانع للعلاج بالابر
إن إسقاط الأعضاء الموجودة على قدم الشخص هو معلومات مهمة بالنسبة لك. ادرس الصورة بعناية وتأكد من استخدام هذه المعلومات. أمراض خطيرة من نظام القلب والأوعية الدموية. التعب الشديد أثناء الحمل والرضاعة. الأمراض الجلدية على القدمين على شكل حزاز أو تقيح. قد لا يتم توفير مناطق التدليك في القدم المسؤولة عن الأعضاء تأثير إيجابيإذا كان هناك أمراض خطيرة تتطلب العلاج الفوري الرعاية الطبية. يمكن أن يكون استخدام العلاج بالابر مفيدًا كعلاج إضافي وتقوية وتخفيف آلام الجسم.
كيف يمكنك الحصول على أقصى استفادة من هذا الإجراء؟
تحتاج أولاً إلى اتخاذ وضعية مريحة ومريحة على الكرسي أو على الأرض أو على السرير. يمكنك أيضًا تشغيل موسيقى مريحة ممتعة ومحاولة تشتيت انتباهك عن المحفزات الصوتية المختلفة وإيقاف تشغيل هاتفك لفترة من الوقت. تحتاج أولاً إلى تحديد النقطة المطلوبة. في حالة إجراء عملية التدليك لأول مرة، فإن النقاط السبع الموجودة على القدم بالكاد ستساعدك في ذلك. اضغط برفق على النقطة التي تحتاجها، تحتاج إلى القيام بحركات دائرية دون تحريك إصبعك النقطة البيولوجية. يجب ألا يزيد وقت المعالجة عن خمس دقائق. وسوف تأتي نتيجة هذا التدليك بسرعة كبيرة. عادة ما يكون لديه تأثير إيجابي. القدم: النقاط والأعضاء المرتبطة بها مباشرة هي أمثلة إضافية مفيدة. يمكن استخدام صندوق صغير مقاس 50 × 50 مليئًا بالبقوليات أو الحصى لمدة 15 دقيقة من المشي حافي القدمين. في الصيف، يمكنك المشي كثيرًا على العشب أو الحصى أو الرمال. الاستحمام البارد والساخنبالنسبة للساقين، فهو إضافة ممتازة للعلاج بالابر، بالإضافة إلى أنه يصلب الجسم بشكل مثالي. التنفس المجازي. أنت بحاجة إلى اتخاذ وضعية الجلوس، واسترخاء جسمك، بينما تتنفس بخفة وحرية، وتحتاج إلى نقل كل انتباهك بالكامل إلى قدميك، كما لو كنت تتخيل أن التنفس يتم بواسطتهما. يمكن تنفيذ هذه التقنية الفريدة خلال خمس إلى ست دقائق. الكمادات بالعسل لها تأثير جيد جدًا على الجلد والأوعية الدموية، وبالتالي تحضير النقاط للإجراء التالي. بعد معالجة قدميك بالعسل، عليك وضع أكياس بلاستيكية عليها، وجوارب قطنية فوقها. من الأفضل تنفيذ هذه التطبيقات في المساء: خلال الليل، سيكون جلد القدمين قادراً على امتصاص عناصر العسل بالكامل، وفي الصباح سوف يصبح حريرياً، وتتحسن الصحة العامة للشخص. يحسن.
