التحديث: ديسمبر 2018
معسر أو معسر العصب الوركيوكذلك التهاب الجذر القطني العجزي مع انحباس جذور المنطقة المقدسة - وهو نفس المرض الذي يتركز فيه الألم في منطقة أسفل الظهر والفخذ وأسفل الساق والقدم ويزداد حدة عند السعال والمشي. في البداية، عندما يبدأ المرض للتو، فإنه يستمر وفقًا لنوع ألم الجسم، ألم الظهر، ألم الظهر.
مرادف أيضًا لهذا المرض هو عرق النسا - وهو التهاب العصب والالتهاب وانضغاط العصب الوركي ، وتتجلى أعراضه في الألم في العمود الفقري القطني العجزي الذي ينتشر إلى الساق. عند الضغط على أطول وأكبر عصب في جسم الإنسان، العصب الوركي، يتراوح الألم من خفيف إلى ببساطة لا يطاق، مما يمنع الشخص من النوم أو المشي بشكل طبيعي. حول أسباب وأعراض العصب الوركي المقروص والعلاج بالأدوية والعلاجات الشعبية المبادئ العامةالعلاج، وسوف نناقش في هذه المقالة.
علامات التهاب العصب الوركي
أين يقع العصب الوركي؟ هذان هما أكبر وأطول عصبين في جسم الإنسان، ويمتدان من يسار ويمين أسفل الظهر إلى أصابع القدم. عادة، مع الالتهاب، يزعج المريض الألم في واحد منهم فقط، موضعي في الأرداف، خلف الفخذ، خلف الركبة على طول الساق، وصولا إلى القدم.
في التهاب العصب أو معسر العصب الوركي، يصف المرضى الأعراض والألم على أنه حرق، طعن، حاد، قطع. كلاهما يظهران ويختفيان فجأة، ولكن مع الالتهاب الشديد يمكن أن يصبحا مزمنين، مع انتكاسات دورية.
تبدأ نوبة الالتهاب عادة بعد التعرض لضغوط عاطفية أو جسدية، خاصة مع انخفاض حرارة الجسم، وغالبًا ما تبدأ في الليل. على طول مسار العصب، قد تنزعج حساسية الجلد، أو تكثف - وخز، أو على العكس من ذلك، تنخفض - خدر. يمتد الألم في البداية على طول الجزء الخلفي من الفخذ، وصولاً إلى أسفل الساق والقدم.
مع التهاب شديد في العصب الوركي، يتم التعبير عن الأعراض في انخفاض قوي أو انتهاك كاملوظائف الأعصاب. في هذه الحالة، الألوية والفخذية أو عضلات الساق. قد يواجه المريض صعوبة في محاولة ثني الجزء السفلي من الساق بسبب الشلل المؤقت لعضلة أوتار الركبة، كما أن ثني أصابع القدم ودوران القدم ضعيف أيضًا.
التشخيص
قبل إجراء العلاج، يجب على الطبيب معرفة سبب متلازمة الألم في منطقة العصب الوركي، لذلك يجب إجراء التشخيص المناسب، لأن عرق النسا هو متلازمة يمكن أن تصاحب حالات مختلفة.
يقوم طبيب الأعصاب أولاً بإجراء فحص، والتحقق من ردود الفعل على الساقين عن طريق النقر بمطرقة، وتحديد حساسية الجلد، مما يجعل من الممكن تقييم مرحلة الضرر الذي لحق بالجهاز العصبي بشكل تقريبي.
لتوضيح التشخيص، فإن أبسط طريقة متاحة في أي عيادة هي التصوير الشعاعي القياسي، والذي سيؤكد أو يستبعد التغيرات الخطيرة في العظام.
إذا لم يكن هذا التشخيص كافيا، فقد يصف الطبيب التصوير بالرنين المغناطيسي - التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية - التصوير المقطعي. إذا تم الاشتباه في وجود ورم، فمن الممكن أيضًا ذلك مسح النظائر المشعةالعمود الفقري، ويشار إلى ذلك بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون أدوية الكورتيكوستيرويد لفترة طويلة، وكذلك للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية.
السبب الحقيقي للقرص هو التهاب العصب الوركي
التهاب أو معسر العصب الوركي شديد مرض متكرر، أسبابها الطب الرسمييرى في العوامل الميكانيكية (النزوح الفقري، تنخر العظم، وما إلى ذلك)، وعوامل درجة الحرارة (انخفاض حرارة الجسم)، وكذلك وجود ورم، والعدوى في منطقة الحوض، ومتلازمة رايتر وغيرها من الأمراض. لن نقوم بإدراجهم.
في هذه المقالة سوف ننظر إلى واحد نظرية مثيرة للاهتمامأسباب انضغاط العصب الوركي، وهي في رأينا الحقيقة الحقيقية لحدوث الألم العصبي للعصب الوركي. ومعرفة سبب عميقظهور المرض يسهل التعامل معه.
إذا كنت تقرأ هذا النص، فقد واجهت بالفعل حقيقة أن معسر العصب الوركي هو عمليا امراض غير معالجةيعتمد علاجه على تخفيف الألم بشكل مؤقت. في حالة حدوث انخفاض حرارة الجسم أو الحركة المفاجئة أو رفع الأحمال الثقيلة، تعود أعراض التهاب العصب الوركي مرة أخرى وتبحث مرة أخرى عن إجابة سؤال حول كيفية علاج العصب الوركي المقروص.
والحقيقة هي أن الشخص لا يستطيع التحكم بوعي في نغمة عضلات الظهر، عضلات الألوية، العضلة الكمثرية، والتي عندما تتوتر وتتشنج تؤدي إلى آلام الظهر، ومشاكل في العمود الفقري، وآلام في الأطراف، بما في ذلك تلك التي تؤدي إلى قرص أو التهاب العصب الوركي. والمثير للدهشة أن الإنسان يستطيع شد هذه العضلات بسهولة، لكنه لا يستطيع إرخاءها.
يتم تنفيذ هذه الوظيفة من خلال هياكل الدماغ المسؤولة عن الجانب العاطفي في حياة الإنسان، منذ كل شيء اعضاء داخلية، أوعية، نظام الهيكل العظمييتم التحكم في الجسم بشكل رئيسي من جذع الدماغ ونصفي الكرة الأرضية. عادة، المشاعر الايجابيةالتي تتشكل في الدماغ، تساهم في استرخاء هذه العضلات، والسلبية منها، سلبية تشنجها، والتوتر اللاإرادي.
علاوة على ذلك، حتى رد الفعل العاطفي السلبي قصير المدى، ولكنه قوي للغاية، يجلب الخلايا والأنسجة والعضلات إلى حالة طويلة الأمد من الاستعداد القتالي، نشاط عالي. وهذا بدوره يؤدي إلى تشنج العضلات والأعصاب المضغوطة، والعصب الوركي معرض بشكل خاص لأمراض العمود الفقري الموجودة، وخاصة المنطقة القطنية العجزية، نفس الشيء. الفتق بين الفقرات، الداء العظمي الغضروفي، الانزلاق الفقاري، خلل في المفصل العجزي الحرقفي وغيرها من الأسباب المذكورة في جميع مصادر المعلومات الطبية.
وللتحقق أخيرا من صحة هذه النظرية، نقدم حقيقة أخرى. يعلم الجميع أن الرجال والنساء يختلفون ليس فقط في الخصائص الجنسية، فالفرق الرئيسي بين الجنسين يكمن في الاختلاف في أداء وبنية الدماغ، والتفاعل مع الإجهاد - ومن هنا الاختلاف في موقع الألم النموذجي عند العصب الوركي مقروص. في 80٪ من النساء، يكون الألم عند الضغط على العصب الوركي موضعيًا في الجانب الأيمن من الأرداف والفخذ الأيمن والركبة والقدم وأسفل الساق. أما عند الرجال، على العكس من ذلك، فإنه يعاني في نفس 80٪ من الحالات النصف الأيسرالأرداف والساق اليسرى.
الجميع يعرف هذا نصف الكرة الأيمن"مسؤولة عن الجهه اليسرىالجسم، والشمال وراء اليمين. ومن المعروف أيضًا أن الرجال والنساء لديهم اختلافات في قشرة الفص الجبهي (التحكم في القرار) وفي الفص الجبهي من الدماغ. تتعلق الاختلافات في الجهاز الحوفي (حيث تتشكل العواطف) بين الجنسين باللوزة الدماغية، التي تنظم حدوث العواطف والقدرة على تذكرها. اللوزة جسم الذكرتتواصل مع النصف الأيمن والأنثى مع النصف الأيسر.
لاحظ الباحث لاري كاهيل، وهو يراقب عمل الدماغ في ظل ظروف التوتر الحاد لدى الرجال والنساء (مشاهدة أفلام الرعب)، أنه عند الرجال تحت الضغط نصف الكرة الأيسركان في حالة راحة، وكان رد الفعل أكثر وضوحًا من اللوزة الدماغية في النصف الأيمن من الكرة الأرضية. عند النساء، يتم تنشيط اللوزة الدماغية اليسرى، واللوزة اليمنى صامتة.
ولذلك، عندما يحدث الإجهاد، الأفكار السلبية, مزاج سيئ، مخاوف، لدى النساء المزيد من التوتر والتشنجات الجانب الأيمن، معسر العصب الوركي الأيمن، وعند الرجال اليسار.
علاوة على ذلك، لاحظ العديد من أطباء الأعصاب ذلك حقيقة مثيرة للاهتمامأنه عندما يواجه الشخص المواقف العصيبة، عدم الرضا عن نفسه، عن عمله، ربما نوع من البحث الداخلي عن النفس، وجلد الذات - يتفاقم التهاب العصب الوركي، ولا يجلب علاجه راحة كبيرة، ولكن بمجرد اختفاء المشكلة، ينشأ السلام الداخلي ويتم الانسجام، ويهدأ الشخص، ويغير وظيفته، ويأخذ إجازة كاملة، وإذا حصلت على راحة جيدة، فإن المرض سوف يهدأ.
بالنظر إلى ما سبق، قم بتحليل حياتك، الخاصة بك حالة عاطفيةالأحداث الأخيرة في حياتك، ما سبب مرضك؟ ربما إذا كنت تستطيع تهدئة الخاص بك الجهاز العصبيالتحول إلى موجة إيجابية سيساعد في التغلب على المرض.
العوامل المثيرة التي تؤثر على حدوث هذا المرض هي:
- الإصابات، انخفاض حرارة الجسم، ممارسة الرياضة الشاقة أو النشاط البدني المفرط.
- الأمراض المعدية التي لها تأثير قوي على الجهاز العصبي، مثل: السل، الهربس النطاقي، داء البروسيلات.
- الأمراض المعدية والحساسية
- التسمم والتسمم - الأدويةوالسموم والمعادن الثقيلة والسموم أثناء تحلل الأورام الخبيثة.
- ضعف الدورة الدموية والتمثيل الغذائي وإدمان الكحول.
نادرا ما يكون لضغط العصب الوركي سبب واحد، وعادة ما يظهر في سن الشيخوخة، على خلفية مجموعة من التغيرات المرضية المختلفة في العمود الفقري، اضطرابات الأوعية الدمويةفي منطقة هذا العصب، لذلك لا يحدث هذا المرض عند الأطفال.
كيفية علاج العصب الوركي مقروص
إذا تم الضغط على العصب الوركي، فيجب أن يُعهد العلاج إلى طبيب أعصاب مؤهل، والذي سيصف العلاج المناسب بناءً على نتائج التشخيص:
- العلاج الطبيعي
تساعد طريقة العلاج هذه المرضى على تقليل الألم بشكل كبير، ولكنها لا تقضي على السبب الجذري للمرض. قد يصف الطبيب إجراءات مختلفة: الفيتامينات، مرخيات العضلات، الأدوية المضادة للالتهابات، العلاج بالموجات فوق الصوتيةأو الليزر المغناطيسي العلاج بالليزر، الرحلان الصوتي، حمامات البارافين، التشعيع فوق البنفسجي للمنطقة المصابة، النوم الكهربائي. يعمل العلاج الطبيعي على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم وينحسر الألم تدريجياً.
- التدليك، وعلم المنعكسات
خلال فترة الهبوط الحاد العملية الالتهابيةالتعليب فعال جدا التدليك العامالكي, العلاج بالابر، حتى استخدام قضيب كوزنتسوف المنزلي يمكن أن يساعد المريض على تخفيف الألم وتخفيف التوتر العضلي المفرط. يعمل أي نوع من أنواع التدليك وعلم المنعكسات على تحسين التدفق الليمفاوي وتقليل الألم واستعادة وظيفة الأعصاب ومنع هزال العضلات.
- دورة العلاج المضادة للالتهابات والمسكنات
مسكنات الألم الأكثر فعالية هي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. وتتمثل هذه المجموعة الصيدلانية من الأدوية بأدوية توقف عمل إنزيم COX ولها تأثير مضاد للالتهابات، وتشمل هذه الأدوية الإندوميتاسين، أورتوفين، سيبيريكس، سولينداك، نابروكسين، كيتورولاك. كل هذه الأدوية لديها تأثير مهيجعلى الغشاء المخاطي للمعدة، تؤثر على الكلى وتقلل من تخثر الدم، لذا يجب أن يكون استخدامها محدوداً. تعتبر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل Movalis وArcoxia وNimesulide أقل تهيجًا للجهاز الهضمي من غيرها، وربما أكثر الاستخدام على المدى الطويلدورة يصفها الطبيب (بالتزامن مع أوميبرازول). اقرأ المزيد عن مقارنة الأسعار والفعالية وكذلك عن الحقن في مقالاتنا. عندما يزداد الألم والالتهاب، توصف الأدوية الهرمونية الستيرويدية أحيانًا في دورات قصيرة، فهي تخفف الألم، لكنها لا تقضي على سبب الالتهاب، كما أن استخدامها له عواقب كثيرة. آثار جانبيةوموانع.
- آخر العلاج من الإدمانالتهاب العصب الوركي
كما يصف الطبيب الفيتامينات، وخاصة فيتامينات ب، وب12، وفيتامين هـ، ومجمعات الفيتامينات المعدنية، والأدوية التي تعمل على تحسين الحالة. العمليات الأيضيةوالدورة الدموية، وكذلك مرخيات العضلات.
- العلاج الطبيعي
حتى أبسط التمارين، مثل الاستلقاء على الدراجة، أو تدوير الحوض، أو المشي على الأرض على الأرداف، أو أي تمارين تمدد، تكون فعالة للغاية. يجب أداء التمارين عند عملية حادةخلال فترات مغفرة، يجب أن يتم تنفيذها ببطء، بسلاسة، دون الكثير من التوتر.
- الوضع في الفترة الحادة
خلال الفترة الحادة، ينصح المرضى بالراحة في السرير، ويفضل أن يكون ذلك على سرير مزود بمرتبة صلبة، للحد من أي منها النشاط الحركيحتى يمر التهاب حاد. استمع إلى جسدك، بعض المرضى يحصلون على مساعدة جيدة جدًا من خلال تطبيق الثلج بالتناوب، والبعض الآخر بارد فقط، خاصة حركات التدليك في المنطقة التي يتم تحديد الألم فيها باستخدام قطعة من الثلج.
- العلاج بالمصحة، العلاج بالطين
يوصى به فقط خارج حالة التفاقم العناية بالمتجعاتالتهاب العصب الوركي، وخاصة العلاج المائي الفعال باستخدام كبريتيد الهيدروجين، حمامات اللؤلؤوإجراء دورات الجر تحت الماء. يساعد العلاج المناخي دائمًا على تقوية جهاز المناعة ويقلل من تكراره نزلات البردالراحة تحسن المزاج وتخلق موقف ايجابي، وهو أمر مهم جدًا للتعافي.
العلاج بالعلاجات الشعبية
بالطبع، هناك الكثير من العلاجات الشعبية للعلاج، لكن من الضروري استخدامها فقط على النحو الذي يحدده الطبيب، حيث قد تكون هناك موانع لاستخدام هذه الطريقة أو تلك.
- ومن الغريب أن أي كريم يحتوي عليه كستناء الحصانيمكن أن يساعد في استرخاء العضلات وتخفيف الألم في أمراض العصب الوركي. عادة، يتم استخدام هذه الكريمات، لكن كستناء الحصان يساعد أيضًا في علاج الأعصاب الوركية المقروصة، لذا يمكنك استكمال العلاج بالكريمات التالية - Venitan، Chaga Cream-Balm، Auchan Soothing Cream (يباع في محلات السوبر ماركت Auchan)، كريم من السلسلة وصفات من الجدة أغافيا - كريم مضاد للدوالي، وقائي ومريح.
- عن تدليك الحجامةلقد ذكرنا بالفعل أنه يمكنك القيام بذلك بنفسك باستخدام أي كريم تدفئة أو مرهم مضاد للالتهابات. ضع المرهم على المنطقة المصابة، ثم ضع البرطمان، وحركه بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، مدة التدليك 10-15 دقيقة، وينبغي أن يتم ذلك كل يومين.
- علاج شمع العسلللقيام بذلك ، يجب تسخينه في حمام مائي حتى يصبح طريًا ، وصنع كعكة ووضعها على المنطقة التي يوجد بها الألم ، ووضع البولي إيثيلين والصوف القطني في الأعلى وربط الكمادة ، وتركها طوال الليل. يمكن تنفيذ هذا الإجراء في غضون أسبوع.
- يساعد بشكل جيد جدًا فرك المنطقة المؤلمة بصبغة براعم الصنوبر أو شجرة التنوب أو الهندباء أو إبر الصنوبر فقط. لإعداد مثل هذه الصبغة، ضع براعم الصنوبر، إبر الصنوبر، الهندباء في وعاء نصف لتر، صب الفودكا، اتركه مكان مظلملاسبوع. امسح المنطقة المصابة بهذا المحلول.
134 تعليق
مرحبا عزيزي القراء! مشاكل الظهر تسبب انزعاجًا كبيرًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الظهر هو الذي يشارك في جميع حركات الجسم، وهو دعمه وحمايته للأعضاء الداخلية.
أحد أنواع المشاكل في هذه المنطقة هو ألم العصب الوركي. وظيفتها هي تنظيم حركات الأطراف.
هو عنده زيادة الحساسية، لذلك غالباً ما يصبح ملتهباً. دعونا نلقي نظرة على سبب ألم العصب الوركي وما إذا كان من الممكن التعامل مع هذه المشكلة.
الألم في العصب الوركي يسمى طبيا عرق النسا. في هذه الحالة يمكن الشعور بالألم في أسفل الظهر وفي المنطقة المقدسة وحتى في الأرداف.
الألم غالبا ما يشع في الساق. أثناء التفاقم، يكون من الصعب جدًا على الشخص أن يفعل أي شيء.
يمكن أن يتشكل عرق النسا بسبب الداء العظمي الغضروفي والإصابات وفتق القرص الفقري والالتهابات والجلطات الدموية والضغط المفرط الشديد.
وهذا قد يؤدي إلى أعصاب مقروصة أو ممتدة أو ملتهبة. قد يكون المرض مصحوبا التغيرات التنكسيةفي العمود الفقري.
غالبًا ما تحدث المشكلة عند كبار السن ونادرا ما تتراوح أعمارهم بين 20 و 25 عامًا. في النساء، في بعض الحالات، يمكن أن يحدث عرق النسا أثناء الحمل، عندما يزيد الحمل على العمود الفقري بشكل كبير.
الأعراض الرئيسية لألم العصب الوركي
الآن دعونا نكتشف كيف تؤلم الساق والمدة التي يمكن أن يستمر فيها الألم. عليك أن تعرف كيف تفهم ما الذي يزعجك بسبب عرق النسا.
تجدر الإشارة إلى الأعراض التالية:
- هناك ألم عند الحركة.
- اضطراب وظيفة المحركالعضلات.
- مظهر من مظاهر الضعف الحسي.
- الحد من الركبة، أخمصي وعصب العرقوب.
- مشاكل في الأداء الطبيعي واضطرابات النوم.
يمكن أن يكون الألم مزمنًا. هناك العديد من الأماكن التي يمكن أن يحدث فيها الألم. هذا هو الساق وأسفل الظهر، ويمكن أن يظهر الألم أيضًا في منطقة الحوض أو على الأرداف.
يحدث الألم الحاد عندما النشاط البدنيوكذلك عند الإمالة والدوران. تتضخم المنطقة الملتهبة وقد تحدث زيادة في درجة الحرارة.
أسباب الإصابة بأمراض الأعصاب
لفهم كيفية علاج المرض، عليك أن تفهم أسباب المشكلة.
فيما يلي الأسباب الرئيسية:
- انخفاض شديد في حرارة الجسم في المنطقة التي يقع فيها العصب الوركي.
- اختراق العدوى إلى الأنسجة الرخوة.
- النشاط البدني القوي.
- الحركات والانحناءات المفاجئة.
- الداء العظمي الغضروفي المزمن والنقرس.
- إصابة أسفل الظهر.
- فتق الأقراص الفقرية.
- زيادة الوزن.
- السكري.
- جلطات الدم الشريانية.
- تسمم الجسم.
علاج العصب الوركي
يخرج تقنيات مختلفةلعلاج التهاب العصب الوركي. في هذه الحالة، يتم استخدام العلاج الدوائي وإجراءات العلاج الطبيعي وجلسات التدليك.
أثناء العلاج يجب عليك الامتثال وضع خاص. يجب أن يكون السرير مزودًا بغطاء صلب.
أثناء التفاقم، من المهم الحد من النشاط البدني.
الأدوية
يجب وصف أدوية العلاج فقط من قبل الطبيب.
الوسائل الأكثر استخداما هي:
- أدوية مجموعة NSAID. أنها تمنع إنتاج البروستانويدات. يتم استخدام الأدوية التالية: ديكلوفيناك، ايبوبروفين، سولينداك وكيتورولاك. تساعد الأدوية على تخفيف الالتهاب والألم. هذه الأدوية لها آثار جانبية، لذلك لا يمكن استخدامها لفترة طويلة.
- إلى المزيد وسائل آمنةوتشمل موفاليس وأركوكسيا ونيميسوليد. العوامل الهرمونيةيستخدم لألم شديد. مثل هذه الأدوية خطيرة بسبب آثارها الجانبية.
- توصف مجمعات الفيتامينات.
جداً الحالات الشديدةيتم إعطاء الحقن، والتي يجب أن يتم إجراؤها فقط من قبل متخصص. عقار الستيرويديتم حقنه في المنطقة الملتهبة. في كثير من الأحيان، يتم استخدام الأدوية في شكل المراهم والمواد الهلامية في العلاج، وكذلك اللصقات الطبية. يوصى بشكل خاص باستخدام المراهم مثل Finalgon و Naftalgin و Viprosal و Saliniment.
يمكن استخدامه لزيادة تدفق الدم زيت الخردلوالبروبوليس وزيت التربنتين. غالبًا ما تضاف هذه المكونات إلى المراهم الطبية.
في حالات إستثنائيةينطبق تدخل جراحي. يتضمن ذلك إزالة جزء من القرص.
العلاج الطبيعي والتدليك العلاجي
على المراحل الأولىالأمراض ، وتستخدم إجراءات العلاج الطبيعي. هذه هي جميع أنواع الكمادات والرحلان الكهربائي والرحلان الصوتي وتقنيات الاحترار.
له تأثير إيجابي العلاج بالتدليك. خلال هذا الإجراء، تتحسن الدورة الدموية وتسير عملية التعافي بشكل أسرع بكثير.
يجب إجراء التدليك بعد مرحلة التفاقم. يساعد على استعادة العضلات وتقليل الألم وتحسين توصيل العصب الوركي. يجب إجراء إجراءات التدليك لمدة شهر على الأقل.
في غضون أسبوع سيكون هناك بعض التحسينات. مطلوب ما لا يقل عن 10 جلسات.
العلاج الطبيعي
التربية البدنية الخاصة سوف تساعد على التحسن الحالة العامةالمريض، وكذلك تحفيز تدفق الدم في منطقة أسفل الظهر.
وهنا بعض التمارين:
- يرفع الساق. يجب أن تتم الحركات في وضعية الاستلقاء. اثنِ ساقيك عند الركبتين وارفعهما بالتناوب إلى ارتفاع 30 سم. أعلى نقطةيجب أن تكون الساق ثابتة لمدة 10 ثواني. عليك القيام بذلك من 8 إلى 12 مرة.
- تمارين الضغط على الحائط. قف في مواجهة الحائط وادعم راحتي يديك. أحضر جسمك نحو الحائط واثنِ مرفقيك. عند التمدد، قم بإرجاع الجسم إلى موضعه الأصلي. عليك أن تفعل ذلك 10-15 مرة، ولكن ببطء.
- الحركات بالكرة. استلق على ظهرك واضغط على الكرة بقدميك. اثنِ ركبتيك وارفعهما إلى ارتفاع صغير وقم بتدويرهما إلى اليمين مع الكرة، مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ. ثم اتجه في الاتجاه الآخر.
العلاج بالعلاجات الشعبية
لذلك، دعونا معرفة ما إذا كان العلاج بالعلاجات الشعبية يمكن أن يساعد.
قبل تجربة أي وصفات ينصح باستشارة الطبيب.
يمكنك استخدام الوصفات التالية:
- يحتاج شمع العسل إلى تليينه في حمام مائي ثم تحويله إلى كعكة. يتم تطبيق ضغط ناعم على المنطقة المصابة ويتم لفه بفيلم. ثم يتم وضع طبقة من الصوف القطني في الأعلى وضماداتها. يجب أن يتم الإجراء ليلاً ويستمر لعدة أيام.
- يتم التدليك باستخدام الكؤوس. أولاً، يتم وضع مرهم أو كريم أو جل دافئ على الجسم. ثم يتم وضع كوب على المنطقة الملتهبة. يجب تنفيذ الإجراء لمدة 10 دقائق كل يوم.
- يتم الفرك على براعم الصنوبر. تمتلئ البراعم بالكحول أو الفودكا وتغرس في مكان مظلم. ثم تحتاج إلى التشحيم بقعة مؤلمة.
يمكن أن تكون الطرق التقليدية فعالة في بداية المرض. إذا لم تبدأ عملية العلاج، يمكنك تجنب العديد من المشاكل، مثل فقدان الإحساس في الساقين وضمور العضلات.
تعتمد مدة العلاج على مرحلة المرض وطرق العلاج المستخدمة.
تدابير الوقاية
للوقاية من التهاب العصب الوركي ينصح باتباع النصائح التالية:
- تجنب الضغط البدني الشديد على العمود الفقري وأسفل الظهر.
- تجنب رفع الكثير من الوزن، الذي يمكن أن يسبب آلام الظهر.
- لا تبالغ في تبريد منطقة أسفل الظهر. حتى المسودة الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى عملية التهابية.
- من الضروري إعطاء الجسم نشاطًا بدنيًا مفيدًا. يمكن أن تكون اليوغا، أو السباحة في حمام السباحة، جولة على الأقداموركوب الدراجات.
- إذا كانت وظيفتك تتطلب الجلوس في الغالب، فأنت بحاجة إلى ممارسة تمارين الظهر كل يوم.
- من المهم مراقبة وضعيتك واتخاذ تدابير معينة على الفور في حالة وجود انحناء.
- يجب أن يكون هناك حمل متساوي على ظهرك. لا ينبغي حمل الحقائب بيد واحدة بل بيدين.
- متى أعراض مؤلمةفي منطقة أسفل الظهر، يجب عليك الاتصال على الفور بالأخصائي الذي سيقوم بإجراء التشخيص.
- وينبغي السيطرة على الوزن لمنع السمنة.
- خلال فترة الحمل، تحتاجين إلى ارتداء ضمادة خاصة تعمل على تخفيف الضغط عن ظهرك.
يمكن أن يكون سبب العملية الالتهابية مرض مثل السكريوبعض الأمراض المزمنة.
سيساعد العلاج في التخلص من المرض وتجنب المضاعفات.
يأتي المرضى إلى CELT مع شكاوى لديهم آلام العصب الوركي. سبب هذه الظاهرة هو عرق النسا: التهاب العصب الوركي، والذي يمكن أن يحدث حتى عند الأشخاص الأصحاء تمامًا. العصب الوركي هو عصب مزدوج من الضفيرة العجزية، وهو الأطول والأسمك في جسم الإنسان. يبدأ في منطقة أسفل الظهر، ويمر عبر عظم الذنب، والجزء الخلفي من الحوض، وعلى طول الساقين ويصل إلى القدمين.
ولهذا السبب عندما يؤلم العصب الوركي، أعراض الألمينتشر إلى أسفل الظهر والأطراف السفلية. وعرق النسا ليس مرضا منفصلا عادة، فهو يحدث نتيجة لأمراض أخرى. اذا كنت تمتلك آلام العصب الوركيولا تعرف ماذا تفعل، اتصل بعيادة الألم لدينا. من المهم جدًا تحديد سبب هذه الأعراض على الفور والبدء في علاج المرض الأساسي.
أسباب ألم العصب الوركي
يحدث عرق النسا (أو كما يطلق عليه أيضًا الألم العصبي الوركي) بسبب الأمراض التالية:
- الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري القطني العجزي. التغيرات المرضيةتسبب الأقراص الفقرية انخفاضًا في المسافة بين الفقرات وتؤدي إلى ضغط العصب الوركي.
- فتق ما بين الفقراتالمنطقة القطنية. في في هذه الحالةيحدث ضغط العصب الوركي بسبب انتفاخ الفتق إلى الجانب نفق فقري;
- انزلاق الفقار. يؤدي عدم استقرار العمود الفقري في هذا المرض إلى نزوح الفقرات، وبالتالي معسر العصب الوركي مع تطور العمليات الالتهابية.
- خلع أو خلع في المفصل العجزي الحرقفي.
- تضيق القناة الشوكية القطنية. يؤدي التكوين المفرط للأنسجة الرخوة إلى تضييق القناة التي تمر عبرها الحبل الشوكي. كل هذا يؤدي إلى الضغط المفرط الأقراص الفقريةعلى جذور الأعصاب;
- متلازمة الكمثري. يمر العصب الوركي تحت أو من خلال العضلة الكمثرية، مما قد يسبب تهيجًا والتهابًا.
المظاهر السريرية لعرق النسا
في معظم الحالات، يتأثر أحد الأعصاب الوركية، فيتمركز الألم في جانب واحد، ولكن يحدث أيضًا تلف في كلا العصبين. عندما يؤلم العصب الوركي، يهدف العلاج في المقام الأول إلى تقليله ألم. يمكن أن تكون قوية جدًا بحيث لا يستطيع المريض تحريك الأطراف فحسب، بل الجذع أيضًا، لأن كل واحدة منها (بما في ذلك الشهيق/الزفير العميق) تزيد من الألم. له طابع إطلاق نار أو حرق ويمتد إلى الأرداف والساق. وبالإضافة إلى ذلك، لوحظت المظاهر السريرية التالية:
- ضعف حساسية الجلد في المناطق القطنية والألوية، وكذلك الساقين.
- ضعف العضلاتفي الفخذ، الأطراف السفليةوأصابعهم مشلولة.
- يضطر المريض إلى اتخاذ وضعية يتم فيها تقليل الألم.
- تحدث نوبات الألم بسبب الإجهاد وانخفاض حرارة الجسم والحركات المفاجئة.
- الاضطرابات الجنسية وسلس البراز والبول في الحالات الشديدة.
أطباؤنا
تشخيص آلام العصب الوركي
هل العصب الوركي يؤلمك ولا تعرف كيفية علاجه؟ اتصل بنا ل المساعدة الطبية! سيكتشف المتخصصون في عيادة الألم CELT السبب الذي أدى إلى هذا المرض ويصفونه علاج فعال. قبل البدء، يقوم أطباؤنا بفحص المريض والتحقق من ردود الفعل وتحديد حساسية الجلد وجمع سوابق المريض. بالإضافة إلى ذلك، يوصف:
- فحص الأشعة السينية.
في حالة الاشتباه في وجود ورم في العمود الفقري، يتم وصف دراسة تشخيصية بالنظائر المشعة.
علاج آلام العصب الوركي
ل علاج ناجحلعلاج آلام العصب الوركي، تستخدم عيادة الألم CELT التقنيات الحديثة:
- العلاج الطبيعي - يهدف إلى تقليل الألم وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم وقد يشمل: العلاج بالموجات فوق الصوتية، والرحلان الكهربائي، والعلاج بالليزر والمغناطيسي، وتطبيقات البارافين؛
- العلاج الجهازي- ينطوي على استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. يجب أن ينظم الطبيب استخدامها، لأنها موجودة بالفعل خط كاملآثار جانبية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تعيينهم مضادات الاختلاجفعال للغاية في علاج الألم العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام الأدوية التي تخفف أعراض الألم بسرعة. يمكن وصفها إما على شكل أقراص أو حقن. تستخدم عيادة الألم لدينا الوسائل الحديثة والفعالة فقط.
- الحصار يستهدف المنطقة المتضررة. اعتمادًا على المشكلة التي تسببت في الألم، يمكن استخدام الحصار. أدوية مختلفة. للتحكم في دقة توصيل الدواء إلى منطقة المشكلة، نستخدم وحدة الأشعة السينية أو جهاز الموجات فوق الصوتية.
هل تريد أن تتمتع بصحة جيدة وتزيل نوبات الألم من حياتك؟ اتصل بعيادة الألم CELT!
يمكن لأي شخص أن يعاني من قرصة في أسفل الظهر. الأحاسيس غير السارة تسيطر على أسفل الظهر ، المنطقة المقدسةوكلا الطرفين. يتداخل المرض مع الحركة الطبيعية ويسبب الألم. تعرف مقدمًا على الأعراض الرئيسية لعرق النسا وكيفية علاج العصب الوركي المقروص. نصيحة عمليةسيساعدك على استعادة لياقتك بسرعة دون الإخلال بأسلوب حياتك المعتاد.
أعراض العصب الوركي مقروص
العلامة الرئيسية للاضطراب هي الألم الذي يحدث في المنطقة المقدسة. إذا كان في البداية مجرد إحساس بالوخز، فبعد فترة عدم ارتياحتتكثف. ربما يكون هنالك عده اسباب:
- معسر العصب الوركي بواسطة فتق.
- الأنفلونزا والملاريا وغيرها من الالتهابات التي تؤدي إلى الالتهاب.
- تضيق.
- انزلاق الفقار.
ويجب أن تؤخذ طبيعة الألم بعين الاعتبار. وهذا يساعد الأطباء على إجراء تشخيص دقيق ومن ثم بدء العلاج. ينقسم القرص في الجزء السفلي من العمود الفقري إلى ثلاث مجموعات:
- أعراض الجلوس - لا يستطيع المريض الجلوس؛
- أعراض لاسيجو - لا يستطيع المريض رفع ساقه المستقيمة.
- أعراض سيكارد - يزداد الألم مع ثني القدم.
تشمل علامات الانحباس أيضًا مشية غير عادية. عند الشعور بالألم، يقوم الشخص بإمالة الجسم بشكل لا إرادي إلى الجانب أرجل صحية، سحب المريض للأعلى. بالإضافة إلى ذلك، عند الضغط، تتغير حساسية التكامل والعضلات في الجانب المصاب. يمكن للمريض أن يشعر حرقان قويأو خدر. تتفاقم الأحاسيس غير السارة بسبب السعال والجهد البدني على الجسم.
العلاج في المنزل
قبل أن تبدأ إجراءات القضاء على الالتهاب، يجب عليك استشارة الطبيب. وسوف تحدد طبيعة المرض، وإعطاء توصيات مفيدة. سوف يقدم السوفييت العلاج الصحيحالعصب الوركي في المنزل. نهج معقدفحل المشكلة سيساعد على التخلص من الألم والانزعاج المدى القصير. لتقديم الإسعافات الأولية للأعصاب المضغوطة بشدة، يجب عليك:
- استلقي على بطنك على سطح مستو. يجب أن يكون الرأس والصدر على وسادة، والجسم مغطى ببطانية دافئة.
- يحظر استخدام الكمادات الساخنة أو الكمادات أو التدليك بنفسك.
- اتصل بالطبيب على وجه السرعة أو استشر طبيب الأعصاب. سيصف الأخصائي مسكنات الألم ويقدم توصيات للعلاج.
تمارين
إذا مقروص في المنطقة القطنيةأحد أكثر الطرق فعالية للقضاء على الاضطرابات هو العلاج الطبيعي. ستساعدك التمارين على استرخاء عضلاتك وتخفيف التوتر. تحقق من أكثر تمارين فعالةللجمباز أثناء العصب المقروص:
تدليك
يعد العلاج اليدوي وتدليك البقع المؤلمة طريقة مثبتة لعلاج القرص. يبدأ الإجراء بإحماء الأرداف وأسفل الظهر وعظم الذنب، وينتهي بحركات مكثفة في المنطقة نقاط الألمالعصب الوركي. كل شيء يتم بعناية قدر الإمكان. يتم إجراء تدليك العصب الوركي المقروص باستخدام المراهم والمواد الهلامية الدافئة.
العلاجات الشعبية
في النهج الصحيحيمكنك التخلص من المرض في المنزل. بسيط العلاجات الشعبيةيمكن إزالة الالتهاب وتخفيف الألم واستعادة القرص. التأثير ملحوظ فقط على المراحل الأولىعرق النسا. تشمل الطرق الأكثر شيوعًا ما يلي:
- ضغط منشط مصنوع من دقيق الجاودار. من الضروري أن تعجن عجينة ضيقة. يوضع الخليط على المنطقة المؤلمة ويُلف بمنشفة أو وشاح. يتم تطبيق الضغط كل يوم لعدة ساعات.
- حمام دافئ. يتم إلقاء الفجل المبشور في الماء ويغمر لمدة نصف ساعة. سيظهر هذا الإجراء تأثيره بعد أسبوعين من الاستخدام المنتظم.
- العلاج بالشمع. يتم تطبيق الشمعة المذابة على المنطقة المصابة في 30 طبقة. يتم تكرار الإجراء كل 3 أيام.
يُمنع بشكل صارم استخدام طرق العلاج التقليدية عندما يتم الضغط على العصب بواسطة فتق. في هذه الحالة، الجراحة فقط سوف تساعد. واحد من أفضل العياداتالذي يتعامل مع قضايا مماثلة، يعتبر مركز الدكتور بوبنوفسكي في موسكو. وفقًا لمراجعات المرضى، فإن علاج القرص غير مؤلم والنتائج ممتازة.
الأدوية
تحديد حالة المريض، يصف الطبيب علاج بالعقاقير. لا يجب عليك شراء الحبوب بنفسك لتجنب المعاناة منها آثار جانبية. تشمل الأدوية المضادة للالتهابات الأكثر شيوعًا ما يلي:
- ايبوبروفين؛
- كيتوبروفين.
- موترين.
- أنابروكس.
عندما لا يكون العلاج بالتمارين الرياضية والحبوب وحده كافيًا، يصف الأطباء الحقن لعلاج انضغاط الأعصاب الوركية. هذا الحل الأخيرإلا أنها دائماً تعطي نتائج ملموسة. يستخدمون طريقة العلاج هذه أدوية الستيرويد. يتم تنفيذ حصار الألم باستخدام أدوية التخدير المعتمدة على نوفوكائين. يتم تحديد الجرعة وتكرار الاستخدام من قبل الطبيب حسب شدة الحالة.
ماذا تفعل إذا كان العصب الوركي مقروصًا أثناء الحمل؟
تحتاج الفتيات أثناء الحمل وبعد الولادة نهج خاصلعلاج عرق النسا. إلى المسموح لهم طرق فعالةيشمل:
- علاج متبادل;
- تدليك؛
- حمامات الملح;
- اليوغا.
أثناء العلاج من القرص، يجب على المرأة الحامل ارتداء أحذية بدون كعب والنوم على مرتبة صلبة. لا يمكنك بدء العلاج بمفردك: لا يُسمح بأي نوع من العلاج إلا بعد استشارة الطبيب. لن تكون زائدة عن الحاجة تمارين خاصةلتقوية الحوض. سوف تقلل الألم أثناء عرق النسا وتساعد على تسهيل الولادة.
فيديو: كيفية تخفيف الألم إذا تم الضغط على العصب الوركي
الأحاسيس غير السارة بالقرب من العجز تطارد الكثير من الناس. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ماذا يفعلون إذا تم الضغط على العصب الوركي، سيعطي الفيديو القليل نصائح مفيدة. يمكنك تخفيف الألم وتقليل التهاب الأعصاب بنفسك دون مساعدة الطبيب. تمارين بسيطةمن المهنية مقوم العظامتخفيف معسر بسهولة.
العصب الوركي هو الأطول في الجسم - يبدأ في أسفل الظهر وينتهي في القدم، ويمر عبر الفخذ وأسفل الساق. يمكن أن يتطور التهاب العصب الوركي (في الطب يسمى هذا المرض عرق النسا) حتى في الحالات المطلقة الشخص السليمعلاوة على ذلك، لن يكون هذا منفصلاً، مرض مستقل. نظرًا لحقيقة أن العصب الوركي طويل، فعندما تتطور العملية الالتهابية، سيشعر الشخص بالألم والانزعاج على طول "المسار" بأكمله لمروره في الجسم.
أسباب التهاب العصب الوركي
ننصحك بقراءة:يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى تطور العملية المرضية في العصب الوركي، لكن الأطباء، نتيجة لسنوات عديدة من الاحتفاظ بالإحصاءات، حددوا عدة عوامل رئيسية. أسباب عرق النسا:
- متلازمة الكمثري؛
- انخفاض حرارة الجسم المستمر/المتكرر؛
- تحيز القرص الفقريةوالذي يصاحبه قرص العصب الوركي (يمكن أن يكون كاملاً أو جزئيًا) ؛
- الأورام الحميدة أو الخبيثة التي تم تشخيصها مسبقًا.
- النشاط البدني المفرط، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة العضلية في الحوض.
العرض الرئيسي للعملية المرضية المعنية هو ألم قويعلى طول الطريق الموقع التشريحيالعصب الوركي. علاوة على ذلك، متلازمة الألمموضعي على الجانب الذي يتطور فيه الالتهاب، ولكن على الجانب الصحيسيكون هناك خدر قصير المدى أو وخز مزعج في الساق والأرداف.
ملحوظة:من النادر جدًا أن يتطور التهاب العصب الوركي في وقت واحد على كلا الجانبين. في هذه الحالة، سيؤثر الألم على كلا الساقين والأرداف.
يلاحظ المرضى أن متلازمة الألم تتطور تدريجيا - في بداية العملية المرضية، يظهر الألم فقط أثناء المجهود البدني، عندما الحركات المفاجئةالجسم أو العطس أو السعال. يؤدي تطور العملية الالتهابية إلى زيادة الألم، ثم يكون موجودا باستمرار، ولكن المريض يشعر بالانزعاج بشكل خاص بسبب الأحاسيس غير السارة في الليل. يعاني المريض المصاب بعملية التهابية تقدمية من الأرق (في الليل لا يستطيع النوم أو يستيقظ غالبًا)، وينتهي كل هذا (إذا لم يكن هناك علاج) بتجميد الشخص بسبب الألم الحاد والمكثف والمستمر.
كيف يتم تشخيص عرق النسا؟
إذا ظهرت الأعراض الأولى لالتهاب العصب الوركي، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من طبيب الأعصاب. يمكن للأخصائي فقط إجراء التشخيص وإجراء فحص كامل - وهذا أمر ضروري لتحديده السبب الحقيقيتطور عرق النسا.
كجزء من تشخيص التهاب العصب الوركي، يصف الأطباء ما يلي:
- فحص الدم المختبري - و؛
- في توقعات مختلفة.
ملحوظة: مع تقدم العملية الالتهابية المعنية، قد يعاني المريض من اضطراب مفاصل الركبةظهور ردود أفعال عصبية غير طبيعية. في بعض الحالات، عندما يكون التشخيص صعبًا أو عندما يكون هناك أعراض غير نمطيةقد تحتاج إلى استشارة طبيب الروماتيزم أو جراح الأوعية الدموية.
ومن الجدير معرفة ذلك الأعراض الأوليةقد يكون التهاب العصب الوركي مشابهًا لعلامات أكثر أمراض خطيرة.ولذلك نداء عاجل ل الرعاية الطبيةضروري في الحالات التالية:
- ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 39-40 درجة دون سبب واضح - لا توجد علامات على الإصابة بعدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي أو غيرها الحالات المرضية;
- سرعان ما تصبح متلازمة الألم شديدة، وينتشر الانزعاج ليس فقط على طول الساق بالكامل، ولكن أيضًا إلى أجزاء أخرى من الجسم؛
- ظهور تنميل شديد في منطقة الحوض والساقين والأرداف، مما يشكل عائقاً أمام حرية حركة المريض؛
- هناك إحساس حارق قوي أثناء التبول.
- حدوث سلس البول أو البراز (حتى لو كانت هذه حالة معزولة)؛
- ظهر تورم في الظهر.
- في المنطقة القطنية يوجد احتقان - احمرار في الجلد.
علاج التهاب العصب الوركي
يتم علاج عرق النسا بشكل شامل التدابير العلاجية. من الجدير بالذكر أنه لا توجد وصفة طبية واحدة لجميع المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالتهاب العصب الوركي - حيث يتم اختيار مسار العلاج والإجراءات المحددة بدقة بشكل فردي. ولكن بالطبع هناك توصيات عامةعلى إجراء دورة العلاج لتطوير عرق النسا . وتشمل هذه:
- الألم الحاد يجبر المريض على تناوله موقف ضعيف– ينصح الأطباء بالراحة في الفراش فقط باستخدام مرتبة صلبة والامتناع التام عن ممارسة أي نشاط بدني ولو بسيط.
- يوصف العلاج بالعقاقير - العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ومرخيات العضلات ومسكنات الألم ومجمعات الفيتامينات والمعادن. من المستحسن تعيين الأدوية العمل المحلي- المراهم والمواد الهلامية التي لها تأثير مزعج تساعد في التخلص من الألم التشنجي.
- جزء لا يتجزأ العلاج المعقدهو العلاج الطبيعي. وتهدف الإجراءات التالية:
- كمادات الاحترار والتدفئة.
- الرحلان الصوتي أو الرحلان الكهربائي.
يتميز العلاج الطبيعي لتشخيص التهاب العصب الوركي باستخدام الأدوية - مرخيات العضلات ومضادات التشنج والأدوية المضادة للالتهابات.
- دورة التدليك. لا يمكن البدء به إلا بعد أن تهدأ العملية الحادة خلال فترات الألم الشديد والحد الأقصى لمستوى الالتهاب، ويمنع استخدام التدليك بشكل صارم. بكفاءة، على المستوى المهنييساعد التدليك الذي يتم إجراؤه على تقليل الألم وتحسين تدفق الدم والتدفق الليمفاوي وزيادة توصيل المصاب عملية مرضيةعصب.
تعتبر تمارين المجمع فعالة أيضًا في التهاب العصب الوركي علاج بدني. يتم اختيار التمارين على أساس فردي صارم، ولا يسمح بتنفيذها إلا بعد العلاج الموجه ضد العملية الالتهابية الحادة. في بعض الحالات، الحد الأدنى من الأحمال، أبسط تمرين جسدييشار للمرضى في هذه المرحلة راحة على السرير– يتم إجراؤها مستلقية. بعد ذلك، أثناء تعافيك واستعادة صحتك، يقوم الأطباء بزيادة الحمل وزيادة عدد التمارين.
ملحوظة:بعد مرحلة حادةإذا تم حظر العملية الالتهابية عن طريق الأدوية، فيمكن للطبيب تقديم توصيات للمريض حول زيارة حمام السباحة. والحقيقة هي أن الماء هو الذي يجعل من الممكن استرخاء العصب الوركي قدر الإمكان، ولكن في نفس الوقت يوفر عبئا على الأنسجة العضليةتقع حول هذا العصب.
عادة، التدابير العلاجيةيعطي تأثير جيد، إذا طلب المريض المساعدة الطبية في الوقت المناسب. ولكن إذا كان التهاب العصب الوركي قد تقدم بالفعل المرحلة المزمنةوبطبيعة الحال، فإن دورات العلاج التي يتم إجراؤها بشكل دوري لا تخفف من حالة المريض، ومن ثم يمكن للأطباء تقديم توصيات للتدخل الجراحي.
الوقاية من عرق النسا
يمكن منع التهاب العصب الوركي تمامًا - للقيام بذلك، ما عليك سوى الحفاظ على عضلات ظهرك باستمرار في حالة جيدة. التمارين البدنية البسيطة سوف تتعامل مع هذه "المهمة"، حتى التمارين الصباحية ستكون فعالة. إذا اضطر الإنسان إلى الانخراط العمل المستقر، ثم كل 60-90 دقيقة تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة، والنهوض من مكتبك والجلوس عدة مرات، والقيام ببعض الانحناءات.
لمنع تطور المرض المعني، من الضروري تجنب انخفاض حرارة الجسم والإصابات، وكذلك إجراء العلاج الكامل لجميع الحالات المرضية التي تثير العوامل.
