كل شيء سيء للغاية لدرجة أنه لا توجد الرغبة ولا القوة لفعل أي شيء. حالة مألوفة؟ هذا هو الاكتئاب. يحدث ذلك درجات متفاوتهالتعقيد والإهمال. ولكن هناك إجابة واحدة فقط لسؤال ما يجب فعله به: علاجه على الفور!
هل كان لديك هذا؟
"اليوم استيقظت وأدركت أن هذا كان يحدث لي مرة أخرى. هذا هو أسوأ شيء حدث لي مؤخرًا. هذا ليس حزنًا، وليس ألمًا، وليس مزاج سيئ. هذا حزن رهيب يصعب وصفه بالكلمات. إنه مثل نوع ما من الويب المظلم الذي يحيط بك من الرأس إلى أخمص القدمين، ولا يمكنك الهروب من هذه الشبكة. وبعد ذلك تدرك أنه سيكون من الأفضل أن تموت..." ميخائيل، 30 عامًا
هل كان لديك هذا؟
"ماذا أشعر؟ أشعر وكأن كل الهواء قد تم ضخه مني، ولم يبق مني سوى قوقعة جسدية. الأفراح والحزن والآمال والمخاوف والتجارب - كل شيء ذهب إلى مكان ما. لم أعد أحب المشي معي كلبي، أنا أكثر لا أحب الذهاب إلى المتاجر، لم أعد مهتمًا بأطفالي، لم أعد أفهم من أنا”. ناتاليا 35 سنة
"كل حركة تتم بصعوبة كبيرة، والأفكار في رأسي مثل أحجار الرحى الثقيلة، وكل خيار يتم بصعوبة كبيرة. اليوم أمضيت 20 دقيقة في المتجر، أختار رغيف خبز. كل شيء مزعج، تتعب منه كل شيء يبدو وكأنني أملك المزيد، ولا توجد إرادة ولا رغبة في الحصول عليه مرة أخرى." أوليانا 27 سنة
أعراض
واليوم انتشرت هذه الظاهرة على نطاق واسع وأصبحت من أكثر الاضطرابات شيوعًا. يأتي الاكتئاب بأشكال مختلفة ويتخذ أشكالًا مختلفة.
يعرف الجميع تقريبًا أعراض الاكتئاب اليوم: القلق، والتهيج، ومشاعر الاكتئاب، والحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة سابقًا، والطعام، والجنس. يظهر عدم اليقين في النفس وفي المستقبل، فيشعر الإنسان بالتعب المستمر، ولا يستطيع التركيز في العمل.
أعراض
وفي بعض الأحيان، يتجلى الاكتئاب، على العكس من ذلك، في حالة من الانفعال الشديد والانزعاج وعدم القدرة على الجلوس ساكناً. لا يؤثر الاكتئاب على الحالة العاطفية فحسب، بل يؤثر أيضًا على الحالة السلوكية والفسيولوجية وحتى العقلية للشخص.
ولم تتجاهل الأبحاث في هذا المجال مسألة مظاهر مختلفةالاكتئاب عند الرجال والنساء. ويعتقد أن الاكتئاب الأنثوييحدث في كثير من الأحيان عند الرجال. وهنا يرتبط في المقام الأول بالتغيرات في الخلفية الهرمونية. يعتمد ممثلو الجنس اللطيف بشكل كبير على المراحل المختلفة للدورة الإنجابية.
يفضل الرجال إخفاء الاكتئاب وراءهم السلوك العدوانيأو تعاطي الكحول، مما يجعل تشخيص المرض صعبا للغاية. تتميز بالانغماس في العمل أو الميل إليه الأنواع المتطرفةرياضات. في بعض الحالات، حتى الرغبة في المقامرة تكون مجرد وسيلة لإخفاء مشاعر الشخص.
أنواع الإكتئاب
من المهم أن تتذكر: يمكن علاج الاكتئاب بنجاح.
اعتمادا على نوع الاكتئاب، يتم وصفها خيارات مختلفةالعلاج: الأدوية، والعلاج بمضادات الاكتئاب، وكذلك أنواع مختلفةالعلاج النفسي. مهما كان خيار العلاج، عليك أن تكون مستعدا لحقيقة أن النتيجة لن تظهر على الفور: أي تغييرات تستغرق وقتا.
قامت الجمعية الأمريكية للطب النفسي بتطوير تصنيف معترف به دوليًا لأنواع الاضطرابات الاكتئابية.
أنواع الإكتئاب
1. الاكتئاب العميق.يتميز بفقدان كبير في الاهتمام بالحياة، وانخفاض في النغمة العامة، وشديد التعب المستمرالشعور بالذنب وتدني احترام الذات وتغيرات في النوم والشهية. قد تحدث أفكار انتحارية. ومع ذلك، عليك أن تتذكر أنه لا يمكن استخلاص النتائج إلا إذا استمرت عدة أعراض لمدة أسبوعين على الأقل.
2. الاكتئاب المزمن منخفض الدرجة.تتميز تهيج مستمر، التشاؤم، انخفاض المزاج. الاكتئاب المزمنيمكن أن تستمر لسنوات عديدة وتتحول إلى الاكتئاب العميقفي أوقات الأزمات في الحياة.
3. الاضطراب العاطفي.هذا النوع من الاكتئاب هو رد فعل على حدث مأساوي في الحياة. ويمكن أن يتجلى أيضًا في اليأس واضطرابات النوم والشهية والأفكار حول الموت. يمكن لمثل هذا الاكتئاب أن يعطل روتين الحياة اليومي بشكل كبير، ولكن التخلص منه أسهل بكثير.
4. اضطراب ثنائي القطب.يتميز هذا النوع من الاكتئاب بتغيرات دورية في المزاج من النشوة إلى حالة الاكتئاب. في بعض الأحيان يكون العدوان ممكنًا. هذا هو النوع من الاكتئاب الذي يجلب أعظم خطرانتحار.
5. الاكتئاب الموسمي.ويتميز بزيادة الحاجة إلى النوم والراحة، والشعور بالثقل في الذراعين والساقين، والتهيج، وزيادة الشهية.
6. الاكتئاب الناتج عن الهرمونات.بخلاف ذلك يطلق عليه متلازمة اضطراب ما قبل الحيض. وهذا شكل أشد خطورة من المعروف متلازمة ما قبل الحيض. تتميز بالغضب والتهيج والتعب والقلق والدموع والضعف. كما يحدث أيضًا الاكتئاب الناتج عن الهرمونات اكتئاب ما بعد الولادة. تعاني معظم النساء من انخفاض الحالة المزاجية والكآبة بعد الولادة. يختفي المزاج السيئ بعد بضعة أسابيع. ومع ذلك، فإن الحالة الحادة تتطلب تدخلا متخصصا.
الى الطبيب
لماذا الاكتئاب مخيف؟
- الاكتئاب يؤثر على الصحة (المناعة تعاني، نظام الهيكل العظميالإنسان، القلب والأوعية الدموية، الجهاز العصبي).
- يتوقف الإنسان عن تجربة الفرح والمتعة في الحياة.
- علاقاته مع الآخرين تتدهور.
– يقوم الشخص بأفعال متهورة (ترك العمل، الطلاق، قطع العلاقات مع الأصدقاء) بناءً على حالته الاكتئابية، وليس على واقع الحياة.
– في حالة الاكتئاب من الممكن أن ينتحر الإنسان.
الى الطبيب
كيف يمكن للطبيب النفسي المساعدة؟
أولا، يمكن للطبيب النفسي أن يساعد الشخص على اكتشاف العالم مشاعرك الخاصة. كقاعدة عامة، يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى قمع مشاعرهم، الأمر الذي له تأثير سلبي للغاية على مسار المرض وحياتهم بأكملها.
ثانياً، سيساعدك المعالج على التخلص من التشوهات في تفكيرك. ينظر الأشخاص الذين يعانون من حالة من الاكتئاب إلى العالم بشكل غير صحيح، ويرسمونه بألوانهم الاكتئابية.
ثالثًا، يمكن أن يساعدك المعالج في التغلب على لوم الذات والأحكام المدمرة للذات. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب احساس قويالشعور بالذنب، وعدم الرضا عن نفسه، ينسب إلى نفسه كل خطايا العالم، حتى دون أن يحاول أن ينظر إلى نفسه بشكل أكثر واقعية. غالبًا ما يكون هناك نقص في الواقعية في تقييم الآخرين.
رابعاً: يمكن للطبيب النفسي المساعدة في إيجاد طريقة للخروج من مشكلة قد تسبب الاكتئاب ورؤية حلول إيجابية بديلة.
خامسا، يمكن أن يساعدك المعالج النفسي في إعادة تعلم كيفية الاستمتاع بمختلف الملذات، ورؤية أنه وراء فترة الاكتئاب المظلمة، ينفتح عالم مذهل ومشرق من الحياة الحقيقية.
يظهر الاكتئاب المطول بعد ذلك الإجهاد على المدى الطويل. في هذه الحالة، يشعر الشخص بالسوء كل يوم.
فيما يلي بعض العواقب التي يمكن أن تؤدي إليها هذه الحالة:
- السمنة أو على العكس من ذلك النحافة القبيحة.
- "عيون مملة؛
- أكياس تحت العينين.
- تعب؛
- وضعية سيئة (عادةً ما تكون منحنية)؛
- الشعر والجلد الأشعث.
- بالنسبة للفتيات - عدم وجود مكياج جذاب وأظافر؛
- ظهور ذوق سيء في الملابس وغيرها.
العلامات والأعراض
في الواقع، هناك أنواع عديدة من الاكتئاب. يرتبط البعض ببعض الأحداث (بعد الولادة، نتيجة الانفصال، وما إلى ذلك)، والبعض الآخر - مع تقدم العمر (في سن المراهقة، في كبار السن، في النهاية، أزمة منتصف العمر). لكن مظاهر هذا المرض هي نفسها دائمًا تقريبًا.
هذه الحالة لها الأعراض التالية:
من المهم أن نفهم أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن ظهور بعض الأعراض لا يشير على الإطلاق إلى وجود حالة مرهقة. بالنسبة لهم، إنها مجرد سمة شخصية وطريقة حياة مقبولة بالنسبة لهم. في الشخص الذي يعاني من الاكتئاب لفترة طويلة، يمكن ملاحظة ما لا يقل عن 80٪ من هذه الأعراض.
كيفية المعاملة
العلاج النفسي
على الأرجح، شخص مع الاكتئاب لفترات طويلةلن تكون قادرة على العودة إلى حياة طبيعيةعلى المرء. هناك بعض المتخصصين يعملون على المساعدة في التغلب على هذه الحالة والاضطرابات النفسية الأخرى.
فيما يلي قائمة بالأشخاص الذين يمكنهم إحداث تأثير كبير تأثير إيجابي:
- معالج نفسي؛
- طبيب نفسي؛
- الطبيب النفسي؛
- طبيب أعصاب.
الجميع يعمل بطريقته الخاصة. البعض يخرجك من اليأس بالمحادثات، والبعض الآخر بالأدوية، والبعض الآخر بالتنويم المغناطيسي، وما إلى ذلك. لكن عليك أن تتذكر أنه لا ينبغي عليك الذهاب إليهم إلا إذا كانت لديك رغبة صادقة وساحقة في التعامل مع شكل حاد من اللامبالاة. خلاف ذلك، فإن مساعدة الأطباء ستكون على الأرجح غير مرئية.
العلاج من الإدمان
يجب التعامل مع هذا الموقف باستخدام أدوية خاصة. يهدف عملهم إلى التهدئة الجهاز العصبي، تقليل التعرض للعوامل المهيجة. 
ومع ذلك، لا يمكن أن تكون هذه الأدوية الطريقة الوحيدةعلاج. تم تعيينهم على كتم الصوت هذه الدولةلبدء أعمال متابعة أكثر فعالية مع المريض.
يرجى ملاحظة أن بعض الأدوية لديها عدد من آثار جانبية. لا يمكنك وصفها بنفسك. يمكن للأخصائي فقط اختيار علاج شامل ومفيد لك.
العمل في المنزل
يجب على الشخص أولاً أن يساعد نفسه على الخروج من الاكتئاب المطول. المدرجة أدناه هي التقنيات الأساسية التي ستمكنك من تحقيق قفزة كبيرة نحو التخلص من هذه الحالة.
- لا تشعر بالأسف على نفسك.فبينما يتعاطف الإنسان مع حالته، فإنه يغذي عدوه -الاكتئاب- بقوى متجددة باستمرار. عليك أن تكون أقوى، لأن الحياة تمر، وليس في أكثر من غيرها في أفضل طريقة ممكنةولكن كل شيء يمكن إصلاحه..
- لا تهويل. يمر الكثير من الناس بما يمكن تسميته سبب الاكتئاب. من الضروري أن نتصالح مع سبب هذه الحالة وأن نحاول إما تصحيحها أو المضي قدمًا في الحياة اعتمادًا على الموقف.
- لا تجلس مكتوفي الأيدي. إذا أغلق شخص لديه مثل هذه المشكلة نفسه في المنزل بالقرب من التلفزيون، فلن يحدث شيء. على العكس من ذلك، بعد فترة معينة سوف يغرق أكثر فأكثر في حالته. وإذا خرج وبدأ في تطوير نفسه، والتحرك، والعمل على نفسه، وتكوين صداقات جديدة، والتواصل، فستبدأ المشكلة تدريجيا في النسيان.
فيديو: برنامج حواري مع كونستانتين زيلينسكي
ترتبط العديد من الاضطرابات العقلية بطريقة أو بأخرى بحالات وعي متغيرة، مما يسمح لك بإلقاء نظرة جديدة على نفسك وعلى الأشخاص من حولك وعلى العالم كله. إلا أن الاضطرابات تسمى اضطرابات لأن من يعاني منها قد برمج نفسه في البداية على رؤية الجانب السلبي في كل شيء. يبدو أحيانًا أنه إذا وجد بعض الأشخاص أنفسهم بالقرب من الله أو في النيرفانا، فسيظلون قادرين على تحمل التجارب الأكثر سلبية فقط، وسوف يركضون إلى الأطباء النفسيين ويجتازون جميع الاختبارات عن طيب خاطر، وبعد ذلك سيتناولون الأدوية المضادة للذهان. كل حياتهم.
لن تسمح لك هذه المواقف أبدًا بإدراك ما يحدث بالفعل. لا خير في الاكتئاب أو اليأس كما يسمى في الأرثوذكسية. ومع ذلك، قد يكون هذا هو الشيء السيئ الذي سيسمح لك بإعادة تقييم قيمك. من الممكن أن يكون هذا النوع من الانحراف العقلي هو الطريقة الوحيدة تقريبًا لتذكر أن الإنسان ليس جسدًا، بل جسدًا على الأقل- ليس الجسد فقط. صحيح أن هذا النوع من الاهتمام بالجانب الروحي للوجود غالبًا ما يسبب الذعر.
في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى المبالغة في تقدير قيم الحياة
ومن المميزات أن بعض مظاهر الذعر أصبحت أكثر شيوعًا. على سبيل المثال، العودة إلى الداخل العقد الماضيفي القرن العشرين، كان ما يسمى بنوبات الهلع عبارة عن نوع من المتلازمة الغريبة. في الفضاء المعلوماتي السوفييتي وما بعد السوفييتي مشاكل عقليةلقد كانت موجودة إلى حد كبير، ولكن حول المرض النفسي " بطاقات العمل"في بداية القرن الحادي والعشرين، على شكل نوبات اكتئاب وذعر، بشكل عام، لم يسمعها إلا المختصون. في ذلك الوقت، كان تشخيص "خلل التوتر العضلي الوعائي" شائعًا، والذي تم تشخيصه بسهولة لأي صداع. لقد تعلمنا الآن بطريقة ما التعرف على علامات الاكتئاب ونوبات الهلع في أنفسنا.
وعلاوة على ذلك، فإننا نخشى بشدة أن تكون هذه مجرد البداية، وأن الأمور سوف تتفاقم سوءاً. نحن خائفون، نحاول العلاج، حتى دون التفكير في ما يحدث بالفعل. يمكننا أن نتفق على ذلك إذا لم يتم علاج الاكتئاب، فإن العواقب ستكون سلبية فقط.. ومع ذلك، من القائمة بأكملها الأحداث الطبيةسنجد الكفاءة بشكل رئيسي في:
- العلاج من الإدمان؛
- الحمامات والعلاج الكهربائي والتعرض للضوء.
- تمارين علاجية
وما شابه ذلك الأشكال الماديةودعونا نفكر في العلاج النفسي مباشرة طرق إضافية، على الرغم من أن هذا هو الشيء الأكثر أهمية في الممارسة العملية.
كل شيء نسبي
هناك اضطرابات في هذا العالم تسمى اضطرابات فقط لأسباب تتعلق بالصواب السياسي. في الواقع، هذه أمراض حقيقية للغاية. وتشمل هذه الفصام المصحوب بجنون العظمة والفصام والفصام اضطراب ذو اتجاهين، وعدد من الآخرين. وتكون مصحوبة بالهلوسة والأوهام وهي حالات تنكر القدرة على الفهم والتفكير واستخلاص النتائج. وكثير من هذه الاضطرابات يصاحبها الاكتئاب، لكن العلاقة ليست متبادلة.
بعض اضطرابات الوعي تكون مصحوبة بالاكتئاب
لقد عانى كل شخص مصاب بجنون العظمة من اكتئاب عميق مرة واحدة على الأقل، لكن هذا لا يعني أن كل اكتئاب هو علامة على جنون العظمة. علاوة على ذلك، فحتى الفصام ليس حكمًا بالإعدام. ماذا يمكن أن نقول عن معتدل أو متوسط الشكلاكتئاب، اضطرابات القلقأو نوبات الهلع؟ في بعض الأحيان يبدو أن الناس لطيفون جدًا مع أنفسهم.
هل هناك أي شيء إيجابي حول هذا؟
سنكون قادرين على العثور على آلاف المقالات التي لا يُعرف فيها سبب إدراجها السلبيةتعتبر اضطرابات عقلية. دعونا نحاول أن نقفز ونحدد شيئًا إيجابيًا. إذا كنت لا توافق على هذا النهج وقررت بشكل صارم أن الاكتئاب شر عالمي، فاسأل نفسك هل تستخدم مضادات الاكتئاب كما وصفها الطبيب؟ هل تتابعين جميع توصياته؟ هل زرت معالجاً نفسياً فعلاً؟ لا أحد يجبرك... ولكن دعونا نذكرك أنك بحاجة إلى محاربة الشر والقيام بذلك باستمرار. إذا كان هذا شرًا بالنسبة لك، فلماذا أنت سلبي جدًا؟
في الوقت الحالي، سنحاول تحليل هذا الشر. ربما هناك شيء مفيد في ذلك؟ دعونا ندرج الأعراض الرئيسية ونفكر في الفوائد التي تقدمها لنا.
فقدان القدرة على تجربة الفرح
هذه الحالة لن تحمل إلا شحنة سلبية، لكن فقط طالما لا توجد محاولات لتحليل مصادر الفرح. وهذا ما يسمى انعدام التلذذ، ويظهر من خلال اكتشاف أن الفرح لا يجلب ما كان يفعله من قبل.
ماذا كان؟ قائمة بسيطة ولكن صادقة سوف تظهر شيئين مدهشين.
- كل الملذات لم تكن حقيقية إلى حدٍ ما. على سبيل المثال، تم إنفاق الكثير من المال والوقت على الإصلاحات، على الرغم من أنه كان من الممكن الاستغناء عنها. هناك مثل هذا النمط الداخلي - بساطتها. وأهم ما فيه هو الرجل نفسه. وبشكل عام، كل هذه الأسقف المعلقة والأبواب الداخلية، بحكم تعريفها، لا يمكن أن تعطي أي سعادة.
- لم يتم فقدان القدرة على الاستمتاع بعدد من الأشياء التي لا يمكن القيام بها في حالة الاكتئاب. سيمنحونني السعادة... إنها الركض في الصباح، والعمل في الحديقة، والهواء الطلق في الهواء الطلق، وركوب الدراجة، والتزلج على الجليد... حتى لو فعلت شيئًا من هذه القائمة غدًا، فسوف تفيض المتعة. ولكن هذا لا يزال يتعين القيام به.
الاكتئاب يؤدي إلى فقدان الإنسان القدرة على الشعور بالبهجة.
ومن هنا الاستنتاج - انعدام التلذذ يزيل ما هو غير ضروري. لكن الاكتئاب في حد ذاته يمنعك من القيام بما عليك القيام به. وإليك فكرة أخرى: حاول على الأقل أن تغمض عينيك، على الأقل تخدع نفسك، على الأقل حاول إقناع نفسك بالذهاب للجري في الصباح وركوب الدراجة في فترة ما بعد الظهر. سيختفي الاكتئاب، لن يختفي... لا يهم! ولكن كم من المتعة سيكون هناك... أكثر مما في حالة طبيعية. لا تصدقني؟ ثم حاول ذلك.
اضطراب التفكير
ليست هناك حاجة للخوف. وهذا ليس هراء، بل مجرد أحكام سلبية مليئة بالتشاؤم. إلى جانب تدني احترام الذات، نحصل مرة أخرى على الواقعية، التي تم رسمها بألوان داكنة، ولكنها لا تزال تنقل الصورة بصدق أكبر.
إذا كنا بحاجة حقًا إلى أن نتفاجأ بشيء ما، فإننا نحاول ترسيخه في وعينا موقف ايجابيبشكل مصطنع. على سبيل المثال، باستخدام التأكيدات. ومن المعتاد أنه عندما يسمع الناس عن مثل هذه الأساليب، فإنهم يتجادلون حول ما إذا كانت "ناجحة" أو "لا تعمل". إنه يعمل، ولكن هل يعمل دائمًا؟ تأثير إيجابي؟ على أي حال، شخص مكتئبأكثر موقف مفيد. لديه القدرة على أن يقول لاحقًا "كل شيء ليس سيئًا كما اعتقدت"، لكن أولئك الذين يحبون إثارة موقف إيجابي في أنفسهم لا يفعلون ذلك. إذا حدث خطأ ما، فكل ما يمكنهم فعله هو الصراخ بالرعب بأن كل هذا كذبة، ولكن في الواقع العالم فظيع: الأصدقاء يخونون، الجميع يسعى وراء مصالحهم الخاصة فقط، ولكن لا يوجد استقرار. حسنًا ، سوف يقعون في حالة من الاكتئاب ، وهو ما لن يحدث لأولئك الذين يعانون منه بالفعل.
مشاكل خيالية وحقيقية
حتى التخلف الحركي الذي يحدث في بعض الأشكال يختفي بمرور الوقت. غالبًا ما تكون القفزات والتصرفات الغريبة حول تدني احترام الذات وانعدام التلذذ والإعاقة المؤقتة ذات طبيعة مسرحية. إذا اعتبرنا شيئًا ما مشكلة، فهو محاولات بعض المرضى "لعلاج" الاكتئاب عن طريق شرب الكحول. قد يساعد في الواقع لبعض الوقت. علاوة على ذلك، إذا استطاع جميع الناس أن يقتصروا على تناول كأس على العشاء، فلن تكون هناك مشكلة إدمان الكحول ببساطة. في الواقع، الكحول، الذي أصبح وسيلة للتخلص من اليأس، سيخلق قريبا اختلالا خطيرا في إنتاج العديد من الهرمونات والمواد الأخرى. لخلق شعور بالرضا، سوف تحتاج إلى المزيد والمزيد منه.
كل هذا سينتهي بالإدمان على الكحول، والتخلص منه لوجود الحالة الحادة أسباب نفسية، سيكون الأمر صعبًا للغاية، إن لم يكن مستحيلًا. هذه هي العواقب الحقيقية للاكتئاب. كل شيء آخر يتم تضخيمه بشكل مصطنع. بالطبع لا يوجد شيء جيد في ذلك اضطراب عقليلا. ومع ذلك، فإننا نشير أيضا الجوانب الإيجابية. لذلك ليس هناك سبب للذعر أيضا. إذا كنت بحاجة حقا إلى أن تخاف، فعليك أن تخاف من إدمان الكحول.
خدعة نفسية جديدة
منذ أن بدأنا الحديث عن الذعر، دعونا نحاول التفكير في نوبات الهلع أيضًا. حتى وقت قريب، في بداية القرن الحادي والعشرين تقريبًا، لاحظ الطب اضطرابات الهلعلكن لم يطلق عليها "هجمات". تم شطب الحالة نفسها وتم تحديدها في أغلب الأحيان على أنها أحد الأعراض خلل التوتر العضلي الوعائي. ومع ذلك، في أواخر التسعينيات، بدأ هذا الاضطراب يعتبر مستقلا وحدة طبية، ويجب أن تكون المسببات مرتبطة تمامًا بالطب النفسي.
ما تقرأه أدناه قد يسبب استياء أولئك الذين يعانون من نوبات الهلع. إلا أن هذا لا ينفي حقيقتهم. الحقيقة ليست دائما ممتعة.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون نوبات الهلع مفيدة
هناك الكثير من الأشياء الممتعة والمفيدة حول نوبات الهلع. يرجى ملاحظة أنه لم يُكتب هنا أنه لا يوجد شيء مخيف بشأنهم. وهذا لن يكون صحيحا. هناك شيء مخيف فيها، ولكن هذا هو بالضبط ما هو لطيف ومفيد وآسر ببساطة. دعونا نحاول أن ننظر إلى مثال محدد.
رجل يعاني من نوبات الهلع حصريًا في مكتب البريد. لا يهم ما يفعله هناك: يرسل خطابًا مسجلاً أو يتلقى طردًا. هناك دائمًا ذعر يبدو مفهومًا في مكتب البريد. الحالة فظيعة...البرد في يدي، تفريغ غزيرالعرق، وسرعة ضربات القلب، والشعور بأنه على وشك الإغماء. في بعض الأحيان يصبح الظلام في العيون. وكل من يقف أمامه في الصف يُنظر إليه على أنه "عدو". الفكرة الوحيدة: "أسرع، أسرع!" يبدو أن الشخص يفهم أن كل هذا سيحدث خارج أسوار مكتب البريد. يذهب بعيدا! ومن المثير للاهتمام أن نوبات الهلع لا ترتبط دائمًا بهجمات الرعب في حد ذاتها. إنه أمر مخيف بشكل رئيسي بسبب ما يحدث للجسم. نعلم جميعا أن هناك أمراض القلب والأوعية الدموية وما شابه ذلك. بعض الأعراض التي يتم ملاحظتها مع PA لا تختلف عن أعراض النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، خلال الهجمات الحقيقية، كل هذا يمكن أن يستمر حوالي خمس ثوان، ثم يسقط المريض. في حالة PA، يمكن أن تستمر مدة "حالة ما قبل السكتة الدماغية" لمدة ساعة، ولن تنتهي بأي سكتة دماغية. لن يرى الأطباء سوى ارتفاع طفيف في ضغط الدم وسرعة ضربات القلب.
رجل يخرج من مكتب البريد. لبعض الوقت، لا تزال ساقاي تتراجعان وتظلم رؤيتي، ولكن بعد ساعة لا يبقى أي عرض. في المرة القادمة التي تزور فيها مكتب البريد، قد يحدث كل شيء مرة أخرى.
هناك ميزة أخرى. بعد نوبات الهلع، تكون العواقب حالة غريبة، وتأثير تبدد الشخصية و (أو) الغربة عن الواقع. في هذه الحالة، من الممكن الشعور غير القياسي بنفسك والعالم من حولك. قد يبدو كل ما يحدث وكأنه يُرى للمرة الأولى، ويتم ملاحظة تصرفات الفرد كما لو كانت من الخارج، وينشأ وهم عدم القدرة على التحكم فيها. في المجموع، يرافق هذه الحالة حوالي 20 تجربة - من "محو" بعض السمات الشخصية إلى صعوبات التفكير المجازي.
الجوانب الإيجابية لنوبات الهلع
والشيء الجيد في نوبات الهلع هو أنها يمكن أن تصبح... بطريقة رائعةتحقيق الذات. وكما قال ريتشارد باخ، لا يوجد شيء أكثر متعة من اختفاء الخوف. لكن الأمر لا يقتصر على ذلك... نوبة الهلع ترجع إلى حقيقة أنه يكاد يكون من المستحيل السيطرة على الوضع. الجميع الأعراض الجسديةيبدو أن تظهر من تلقاء نفسها. يمكن أن يكون الخوف من هذا قوياً لدرجة أنه قد يحدث حتى تشنج عصبي - ورم في الحلق يمنعك من التنفس. في هذه اللحظة، يبدأ الناس في ابتلاع الهواء بشراهة، مما يؤدي إلى تشبع الدم بالأكسجين وانتهاك تركيز ثاني أكسيد الكربون.
تعلمك نوبات الهلع التحكم فيما لا يمكنك التحكم فيه.
الحيلة كلها هي أن تتعلم السيطرة على ما لا يمكن السيطرة عليه. تطرح الحياة نفسها مهمة تفوقها بطريقة ما الحلم الذي تسيطر عليه. فقط لسبب أن كل شيء لا يحدث في الحلم. الشيء الأكثر أهمية ليس فقط أن تفهم بعقلك أن عدم القدرة على السيطرة على نوبة الهلع أمر وهمي، ولكن أن تقتنع بذلك عمليًا. مجرد فهم ذلك لا يعطي أي شيء. من الضروري السيطرة، ولكن دون سيطرة - للتفكير في مظاهر الهجوم. إنه أمر صعب، لكنه شرف كبير. قلبك ينبض بشكل رهيب، وتلاحظ ببساطة أنه ينبض بشكل رهيب. غصة في حلقك... ولا تحاول أن تأخذ نفساً. حتى جسد يموتوسيظل يتم القيام به بينما يكون الشخص على قيد الحياة. عليك التركيز على الزفير بدلا من الاستنشاق. هذه مهمة بسيطة جدًا وقابلة للحل تمامًا. يبدو أن الأعباء تتهاوى والأيدي ترتجف. فقط لاحظ ذلك في عقلك..
الرجل من مثالنا فعل هذا... لقد جاء إلى مكتب البريد ليشعر بكل متعة "الاندفاع" والذروة. لقد توصلت إلى أسباب بنفسي - اشتريت شيئًا ما المتاجر الالكترونيةوالدفع نقدًا عند التسليم، على سبيل المثال. وتبين أن حقيقة أنه كان ينتظر "الهجوم" لم تلغي ظهوره. لقد جاءت وكانت أقوى. اتضح أنه من المستحيل هزيمتها بأي وسيلة. ساعد جزئيا فقط تمارين التنفس. فقط أعطوا الفرصة لمغادرة مكتب البريد والتجول في المدينة وانتظار انخفاض النشاط، لكنهم لم يزيلوا المشكلة... وفي مرحلة معينة "تركت" مكاتب البريد وبدأ العثور عليها في البنوك والمحلات التجارية. علاوة على ذلك، خمن الشخص أن الهجمات تحدث عندما يبدأ بالتفكير في المال. وكانت هذه هي السمات الخاصة لحالته الخاصة. لكن هذا لم يحل أي شيء أيضًا ...
ثم قبل "تحدي القدر" تماما. إليك المبادئ الأساسية..
- ويلاحظ تدهور الحالة والذعر المرتبط بها أماكن معينة . إنهم بحاجة إلى زيارتهم بانتظام، ويجب أن يتم ذلك على وجه التحديد فيما يتعلق بالعمل مع نوبة الهلع، وليس هكذا فقط.
- إيصال الهجوم إلى النقطة التي يمكن فيها السيطرة على الخوف. لا يمكنك مغادرة المكان إلا عندما يصبح الذعر خارجًا عن السيطرة.
- لا أحد طرق إضافيةلا تستخدم. العمل نفسي فقط .
- لا ينبغي أن يؤخذ أي شيء إلى حد السخافة. بمجرد أن يصبح الأمر سيئا للغاية، تحتاج إلى مغادرة المكان، ولكن العودة إلى هناك في ما لا يزيد عن 2-3 ساعات. بالتأكيد في نفس اليوم. وفقًا للصيغة "نأخذ قسطًا من الراحة - نغوص".
بالفعل في المحاولة الخامسة أو السادسة، تغير الموقف من الذعر. في المحاولة الأولى، كان قلبي ينبض بشدة لدرجة أنني اعتقدت أنه على وشك الانفجار من صدري. ومع ذلك، فإن المحاولة الثالثة خلال يوم واحد كانت مصحوبة بدوار طفيف فقط. بعد حوالي 10 أيام من العمل الشاق، ظهرت خيبة الأمل قليلاً. في البداية، كان الاقتراب من "نقطة الهجوم" أمرًا مثيرًا للاهتمام، مثل الدخول مساحة مفتوحةولكن بعد ذلك بدأ الشعور بسطوع التجارب يتضاءل. وكان من الممكن التأكد من عدم وجود شيء خطير في هذه الهجمات.
الآن القليل عن تبدد الشخصية... إذا قرر شخص ما دراسة هذه القضية بعمق وشمول، فسوف يحصل بالتأكيد على معلومات تفيد بأن هذه هي الحالة تقريبًا في البوذية وهي تمامًا كميات كبيرةتعتبر المدارس الدينية أو الغامضة ضرورية ومفيدة. أولا، لأن اليوغيين يسعون جاهدين لمحو حدود الشخصية من أجل تجاوز تصور العالم من موقف "أنا". ثانيًا، نفس النظرة الخارجية إلى الذات (الجسد والأفكار) تجعل من الممكن التحكم حقًا في أفعال المرء. ثالثا، توقف الحوار الداخلييطلق قوة النية التي يمكنها تحريك الجبال.
يرجى ملاحظة أنه لا يمكن التغلب على نوبات الهلع وتبدد الشخصية عن طريق القيام بشيء ما. ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال عدم اتخاذ إجراء. الشخص في مثالنا لم يفعل شيئًا. لقد اقتربت للتو من النقطة الحرجة ونظرت إلى ما كان يحدث. عاجلاً أم آجلاً، قام العقل والنفس بكل شيء بمفردهما.
إن تبدد الشخصية، نتيجة لنوبات الهلع، يشبه الهدية العشوائية التي انتهت في أيدي الشخص الخطأ. يشعر الناس بعدم الراحة لأنهم غير مستعدين لقبول واستخدام الفرص التي يوفرها هذا الشرط.
العمل مع الاكتئاب نوبات ذعر، يعلمك تبدد الشخصية التحكم في وجود المشاعر "الدقيقة" واتجاهها، ويسمح لك بفهم خصائص نفسيتك، أو على الأقل تذكر وجودها ببساطة.
معظم الدرس الرئيسيالذي يتلقاه الشخص هو خبرة عملية، مما يسمح لنا أن ندرك أننا لسنا كذلك الهيئات المادية، لا الآليات البيولوجية، وجهازنا لا يقتصر اعضاء داخليةوالجهاز العصبي.
العمل مع الاكتئاب ونوبات الهلع وتبدد الشخصية يعلمك التحكم في وجود المشاعر "الدقيقة".
عواقب العصاب من هذا المستوى تعتمد على أنفسنا. يمكنك أن تجد في هذا أكثر من غيرها الطريقة الحقيقيةتطوير القدرة على فهم التفكير والعواطف، أو يمكنك أن تصبح بطل فيلم أمريكي مثير، مع قبعة من رقائق القصدير على رأسه، الذي يخاف مساحة مفتوحةحشود من الناس ويقضي حياته كلها في غرفة ذات إضاءة خافتة. والخيار متروك للشخص..
الاكتئاب مرض عقلي. بعض الناس لا يأخذون الأمر على محمل الجد ويطلقون على أي اضطراب مرتبط بتدهور المزاج بهذه الطريقة، دون أن يعرفوا حتى مدى خطورته ومدى أهمية إجراء التشخيص الصحيح في الوقت المناسب. إذا لم تطلب المساعدة في الوقت المناسب وسمحت للمرض بأن يصبح شديدًا أو شكل مزمن، فمن الممكن أن تواجه عواقب سلبيةاكتئاب.
العواقب الاجتماعية
إن تأثير أي مرض على الجسم هو تأثير فردي بحت ويرتبط بعوامل مثل درجته وشكله وطرق علاجه وموقف المريض من العلاج وما إلى ذلك. من المستحيل التنبؤ مسبقًا بما سيترتب على الاكتئاب لدى شخص معين.ومع ذلك، هناك عدد من الأعراض والعلامات التي تميز الشخص الذي تغلب على ذلك الحالة العقلية. وهم في المقام الأول اجتماعيون بطبيعتهم.
- سيطرة المشاعر السلبية.
- عدم الرغبة في تعلم شيء جديد أو التعرف على شيء آخر.
- مشاكل في التواصل في الحياة الشخصية والمهنية.
- ظهور الرهاب والمخاوف التي لم يلاحظها أحد سابقًا (غالبًا، على سبيل المثال، الأماكن الضيقة).
- انخفاض القدرات العقلية.
- التهيج للضوضاء أو الضحك.
- انخفاض الرغبة الجنسية، ومشاكل أخرى في الحياة الجنسية.
- -شيوع مشاعر اليأس والعجز في كثير من المواقف.
- وأخطر ما في الأمر هو الإحجام عن مواصلة الحياة.
في كثير من الأحيان بعد العلاج شخص لفترة طويلةلا يستطيع إحضار نفسه للزيارة أماكن عامةوخاصة ذات الطبيعة الترفيهية (الحانات والمطاعم والنوادي وغيرها). هذا لا يمكن إلا أن يؤثر التكيف الاجتماعي. الانغلاق وعدم التواصل عواقب متكررةاكتئاب.
في كثير من الأحيان، أثناء العلاج، يصبح الناس معتادين على تناوله الأدويةالتي تحافظ على مستوى السيروتونين في الجسم (مضادات الاكتئاب) والتي لا تستطيع الخروج من حالة الاكتئاب من تلقاء نفسها بشكل كامل. وهذا ينطوي على خطر الاعتماد على المخدرات.
يجب مراقبة حالة المريض حتى بعد شفائه، لأنه في أي لحظة يمكن أن يفقد الثقة في الحياة ويتوقف عن رؤية أي آفاق، الأمر الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى أفكار الانتحار. وبحسب بعض الدراسات فإن حوالي 40% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يفكرون في ترك حياتهم. وبالتالي فإن ما سيحدث إذا لم يتم علاج الاكتئاب هو أخطر بكثير من ظهوره نفسه.
العواقب الجسدية
ومن المعروف أن الحالة النفسية للإنسان ترتبط بشكل مباشر بعدد من الأمور المظاهر الجسدية. في كثير من الأحيان مثل هذه الأمراض تسبب ضربة خطيرة ل الحالة العامةمريض. عواقب مماثلةيؤثر الاكتئاب الصحي عادة على الدماغ والقلب والجهاز العصبي. من بين أكثرها شيوعًا ما يلي:
- خطر الإصابة بتجلط الدم - تؤدي حالة الاكتئاب إلى زيادة إفراز الأدرينالين في الدم، مما يؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدمويةوغالبا ما يؤدي إلى تكوين جلطات الدم.
- الأرق هو الأعراض الشائعةالاكتئاب، وهو في كثير من الأحيان منذ وقت طويليبقى بعد العلاج.
- إضعاف الجهاز المناعي- نظرا لنقص نوم عميق، الجسم ليس لديه الوقت للتعافي ويصبح عرضة للإصابة امراض عديدةويتأثر هذا أيضًا بزيادة هرمون التوتر.
- انخفاض عتبة الألم - هرمون السيروتونين يجعل الشخص أقل حساسية للألم، ونقصه (كما هو الحال أثناء الاكتئاب) - على العكس من ذلك، يقلل عتبة الألموالتي يمكن أن تسبب ألمًا بلا سبب في الأطراف المختلفة.
- التعب المزمن هو رد فعل جسمنا على عدم الرغبة في فعل أي شيء، وتعلم شيء جديد والعيش بشكل عام.
- تساقط الشعر والأظافر الهشة والبشرة البيضاء هي نتيجة لانخفاض المناعة وقلة النوم.
مشاكل مع مظهروخاصة بين النساء، مما يسبب عزوفاً أكبر عن التغيير بأي شكل من الأشكال الحياة الخاصةمما قد يؤدي إما إلى تأخير لحظة العلاج أو يؤدي إلى الانتكاس بعد ذلك. يتم ملاحظتها، كقاعدة عامة، بالفعل خلال فترة الاكتئاب، ولكن غالبا ما تبقى لبعض الوقت بعد ذلك، حتى يتعافى الجسم بالكامل من الإجهاد الذي يعاني منه.
يعد الاكتئاب أكثر خطورة على الأشخاص الذين يعانون من أي أمراض مزمنة. بالمناسبة، يمكن أن تصبح قوة دافعة لتطويرها. في مثل هذه الحالات، يعاني المريض، إلى جانب أعراض هذا الاضطراب العقلي، من مظاهر أكثر خطورة لأعراض المرض المقابل. والناس في حالة الاكتئابيميلون إلى إهمال العناية بصحتهم، مما قد يؤثر سلباً على حالتهم البدنية.
يجب إعطاء دور خاص لمشكلة الكحول أو إدمان المخدراتوالتي غالبًا ما تتطور على خلفية الاكتئاب ثم تبقى مع الشخص لفترة طويلة. حالة كاذبة لديهم مزاج جيدوالتي تسبب الكحول، ويمكن تشبيه الأدوية بتأثير مضادات الاكتئاب. الأدوية تعالج الأعراض وليس سبب المرض، وبالتالي لا يمكن اعتبارها الاتجاه الوحيد في علاج الاكتئاب.
الكحول والسجائر والمخدرات وأنواعها الأخرى مواد مؤذية, الادمان، لها نفس التأثير تقريبًا، ولكن مع المزيد ضررا كبيرالصحة جيدة. وبمجرد توقف تأثيرها، تظهر على المريض أعراض الاضطراب مرة أخرى. أريد على الفور إيقاف مثل هذه الحالة التي تقود الشخص إلى دائرة لا نهاية لها من تناول بعض المواد والأدوية. من الصعب جدًا علاج الإدمان، خاصة في ظل وجود مرض عقلي متقدم، وفي كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات، عندما يطلب المريض المساعدة أو يطلبها شخص من بيئته، يلزم دخول المستشفى و أقامة طويلةفي المستشفى للسيطرة الكاملة على سير العلاج.
وقاية
الجواب الأكثر وضوحا على سؤال كيفية تجنبه عواقب ضارةمن أجل الصحة ضد الاكتئاب عليك اتباع تعليمات طبيبك. ولكن هذا هو المكان الذي تنشأ فيه المشكلة الأولى. يتطلب الأمر الكثير من القوة بالنسبة لمعظم الناس للاعتراف بوجود مشكلة عقلية. في مجتمعنا، ليس من المعتاد التحدث عن مثل هذه الأشياء، ناهيك عن استشارة المعالج النفسي. ومع ذلك، فإن هذه الإجراءات هي التي ستمنع المرض من التقدم إلى مرحلة شديدة.
لقد تم بالفعل وصف كيفية تأثير الاكتئاب على صحة الإنسان أعلاه. العواقب خطيرة حقا. ولا يمكن تجنب حدوثها إلا عندما يكون الشخص نفسه مصمماً على تحقيق العلاج الكامل.بالطبع، القيام بذلك دون مساعدة أحد المتخصصين والعائلة والأصدقاء، وأخيرًا، الإمدادات الطبيةسيكون الأمر صعبًا للغاية.
الأشخاص الذين تغلبوا على هذا المرض هم أكثر عرضة للانتكاسات. وعلى هذا الأساس، يجب مراقبتهم بعد الانتهاء من العلاج. يمكن أن تكون هذه جلسات تحليل نفسي فردية مع الطبيب المعالج أو مجموعات خاصةيدعم. تلعب مساعدة البيئة دورًا لا يقل أهمية. ترك وحده مع أفكاره، رجل عرضة للتطورالاكتئاب، يصبح خطيرًا عليه في حالة العجز وعدم الجدوى وما إلى ذلك.
ما هو الاكتئاب؟
يشعر كل شخص من وقت لآخر بأنه وحيد أو حزين أو يستسلم لليأس في موقف صعب. وهذا رد فعل طبيعي على الأحداث السلبية التي تحدث لنا. ومع ذلك، إذا أصبح الكآبة أو الحزن أو اليأس رفاقنا الدائمين، فإن أسلوب حياتنا يتغير بشكل كبير. هذه الحالة المستمرة من الحزن الشديد والاكتئاب هي ما يسميه الأطباء اليوم الاكتئاب.
وهذا المرض - آفة القرن الحادي والعشرين - معروف بالفعل منذ العصور القديمة. كان أبقراط من أوائل من وصفوا الاكتئاب، وأطلق عليه اسم "الكآبة" (يُترجم إلى "الصفراء السوداء"). في الواقع، تُفهم حالة الكآبة اليوم على أنها شيء مختلف قليلاً، أي الحالة المزاجية المنخفضة لفترة طويلة، والتي، على عكس الاكتئاب، لا تتميز بفقدان قوي للقوة واليأس. اعترف بعض الشعراء والموسيقيين المشهورين بأن كونهم في حالة من الكآبة منحهم الفرصة للتعمق أكثر في العملية الإبداعية والشعور بالإلهام. في حالة الاكتئاب، هذا، للأسف، مستحيل.
اكتئاب - وهذه مجموعة من المظاهر (الأعراض) التي لا تقتصر على مجرد الحالة المزاجية المكتئبة. يمكن تعريف الاكتئاب على أنه تغيرات على مستوى الكيمياء الحيوية وتجربة الحياة والسلوك، مع كون الركيزة التشريحية هي الدماغ. مع الاكتئاب، تحدث أشياء كثيرة في جسم المريض. تغييرات سلبيةتؤثر على التغيرات في نظام الغدد الصماء(الغدة النخامية، الغدة الدرقية، الغدد الكظرية، الهرمونات الجنسية)، التغيرات في العمليات الكيميائية العصبية للجسم المرتبطة بنقص الوسطاء المختلفة، في المقام الأول النورإبينفرين والسيروتونين والدوبامين)، والاضطرابات الإيقاعات البيولوجية، ما يسمى بإيقاعات الساعة البيولوجية. وكل هذا يشير إلى حدوث تغيرات في الجهاز العصبي أثرت على الدماغ. يميل المرضى الذين يعانون من الاكتئاب إلى أن يكونوا خاملين وغير نشطين وغير اجتماعيين. وهذا بدوره يجعل الآخرين يبتعدون عن هؤلاء المرضى.
أسباب الإكتئاب
وكان يعتقد ذلك في زمن أبقراط جسم الإنسانيحتوي على 4 أنواع من السوائل - الصفراء السوداء والصفراء الصفراء والدم والبلغم. ومن هنا جاء الاسم الأول للاكتئاب - الكآبة، أي. سيطرة الصفراء السوداء في الجسم، والتي يفترض أنها مسؤولة عن المزاج المكتئب. الأطباءالتاسع عشرلعدة قرون، كان يُعتقد أن الاكتئاب موروث وينجم عن ضعف خلقي في الشخصية. في بداية القرن الماضي، أشار سيغموند فرويد، في إطار نظريته النفسية الجنسية، إلى الصراع الداخلي والشعور بالذنب كسبب للاكتئاب.
في المنتصفالعشرينفي القرن العشرين، حدد الباحثون نوعين من الاكتئاب، اعتمادًا على الأسباب المسببة له. الأول - النوع الداخلي - يعني تطور الاكتئاب بسبب العوامل الداخلية(الأمراض، الوراثة الشديدة، الخ). النوع الثاني - الاكتئاب العصابي أو الخارجي - يحدث تحت تأثير الأحداث السلبية الخارجية (الموت محبوب، ترك العمل، والانتقال إلى مدينة غير مألوفة، وما إلى ذلك).
الاكتئاب هو اضطراب معقد، ولا يوجد تعريف واضح لأسبابه. في الطب النفسي الحديثمن المقبول عمومًا أن يكون سببًا في تطور الاكتئاب، كما هو الحال بالنسبة لمعظم الأشخاص الآخرين أمراض عقلية، مطلوب العمل المشترك لثلاثة عوامل - البيولوجية (الوراثة)، والنفسية (الخصائص الشخصية والشخصية للشخص، والرغبة في الكمال مع معايير عالية من التطلعات مع ميل متزامن إلى تدني احترام الذات لنجاحاته وإنجازاته، البحث المستمر عن معنى الحياة وعدم القدرة على العثور عليه، والحاجة إلى دعم الآخرين والرغبة في تحقيق توقعاتهم، وشرح مشاكلهم بأسباب خارجية وضربات القدر المستقلة عن الشخص نفسه، وعدم القدرة على الاسترخاء، والعناد، والكبرياء والكبرياء، مما يجعل من الصعب طلب المساعدة) والاجتماعية (الحادة و قلق مزمنومحاولات مواجهته باستخدام آليات دفاع نفسية غير كافية) . دعونا قائمة بعض الأسباب الأكثر شيوعا.
الأحداث السلبية التي حدثت للإنسان:
- يعد العنف من أشد العوامل التي يمكن أن تثير الاكتئاب. العنف ليس جنسيًا فحسب، بل هو أيضًا جسدي (الضرب) وعاطفي (القمع والإهانات المستمرة).
- صراعات خطيرة مع الأصدقاء أو الأقارب والبيئة الأسرية السلبية.
- وفاة أحد أفراد أسرته، الطلاق.
- إنجاز سن التقاعد(خاصة للنساء)، فقدان العمل.
- الأحداث الإيجابية التي تسبب رد فعل عاطفي قوي يمكن أن تسبب أيضًا الاكتئاب. عمل جديدوالزواج والتخرج من الجامعة يرتبط دائمًا بتغييرات خطيرة في الحياة - في بعض الحالات لا يستطيع الشخص التكيف معها، ويتفاعل مع التغييرات بالاكتئاب، ما يسمى "اضطرابات التكيف".
- الأمراض الخطيرة وبعض الأدوية يمكن أن تسبب الاكتئاب أيضًا.
- إدمان الكحول والمخدرات - يعاني أكثر من 30% من الأشخاص المدمنين على الكحول أو المخدرات من الاكتئاب.
- المشاكل الشخصية، والعزلة الاجتماعية (بما في ذلك بسبب الآخرين). مرض عقلي)، يمكن أن يؤدي سوء التكيف الاجتماعي إلى شعور حاد بالوحدة والاكتئاب.
- العامل الوراثي - بحسب بعض البيانات، فإن وجود الاكتئاب بين أفراد الأسرة يزيد من خطر تطوره لدى الأطفال.
هل الاكتئاب خطير؟
على عكس بعض الاضطرابات النفسية التي تتميز بالسلوك المعادي للمجتمع، فإن الاكتئاب يشكل خطرا بالدرجة الأولى على المريض نفسه. في غياب المساعدة والعلاج المناسبين، غالبًا ما تؤدي المعاناة النفسية التي لا تطاق إلى محاولة الانتحار. واحد من كل عشرة أشخاص مصابين بالاكتئاب سيحاول الانتحار عاجلاً أم آجلاً.
لا يمتد التأثير السلبي للاكتئاب على الجسم إلى الجهاز العصبي فقط. يزيد من خطر الإصابة بالربو، مرض الشريان التاجيالقلب، ويفاقم التيار الأمراض المزمنةمما أدى إلى وفيات متكررة للمرضى الذين يعانون من أمراض خطيرة. لهذا السبب في العيادات الحديثةعند علاج المرضى الذين يضطرون إلى البقاء في المستشفى لفترة طويلة راحة على السرير، انتبه لهم كثيرًا حالة نفسية. من المعروف أنه في المرضى المسنين طريحي الفراش، غالبًا ما يصبح الاكتئاب هو سبب الوفاة "قبل" المرض الأساسي.
الاكتئاب لديه جدا تأثير خطيرلجميع مجالات حياة الإنسان. يؤدي انخفاض النشاط إلى مشاكل في العمل، ويؤثر العجز الجنسي سلباً على العلاقات الأسرية أو الحب، كما أن عدم الاهتمام بالهوايات الماضية يجعل الحياة رمادية وبلا معنى.
