ملح البحر. الخصائص المفيدة لمياه البحر لصحة الإنسان

نعلم جميعًا أن السباحة في مياه البحر مفيدة جدًا لصحتنا. لقد أمضى الكثير منا إجازته في البحر ويتذكرون الشعور الرائع الذي يأتي من اللمس موج البحر. تصبح البشرة ناعمة ولينة كالمخمل، ويبدو الجسم أكثر صحة من أي وقت مضى.

اليوم سنحاول معرفة ما إذا كانت مياه البحر مفيدة للبشرة حقًا؟ وهل يستحق التخطيط لإجازتك خلال موسم الشاطئ الاستفادة منه خصائص فريدة من نوعها مياه البحرلصحة وجمال الجسم.

فوائد ماء البحر

تحتوي مياه البحر على نفس التركيب الكيميائي للبلازما لدينا. أبقراط، المعروف بالأب الطب الحديثوكان أول من استخدم هذه الفائدة للأغراض الطبية.

وكان ابتكاره هو العلاج بمياه البحر (معالجة المياه)، والذي اكتسب شعبية بسبب فعاليته. يتم استخدام مياه البحر في المنتجعات الصحية الحديثة، حيث يتم أيضًا استخدام الطحالب والطين العلاجي معها.

العلاج بمياه البحر يزيد من الدورة الدموية ويجدد أجسامنا المعادن الأساسيةوالتي يتم استنزافها بسبب عوامل داخلية وخارجية مختلفة.

ما فائدة مياه البحر للبشرة والصحة؟ ويحتوي على نفس العناصر الـ 84 المهمة للحياة مثل جسم الإنسان، والتي لها نفس التركيزات. وتشمل هذه الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النزرة والأحماض الأمينية.

ومن المزايا الإضافية لمياه البحر وجود الكائنات الحية الدقيقة الحية التي تنتج المضادات الحيوية والمواد المضادة للميكروبات والبكتيريا. وبالتالي فإن ملامسة ماء البحر للبشرة مفيد جداً. فهو يغذيها ويحميها من البكتيريا التي تسبب الالتهابات ومشاكل الجلد الأخرى.

إذا لم تتاح لك الفرصة للذهاب إلى البحر للاسترخاء، فحاول الاستحمام بملح البحر. تتمتع بشرتنا بقدرة طبيعية على امتصاص العناصر (العناصر النزرة والمعادن) المشابهة لتلك الموجودة في البلازما بسهولة. لذلك فإن مثل هذه الإجراءات لن تجلب المتعة فحسب، بل سيكون لها أيضًا تأثير ملحوظ على حالة الجلد والصحة بشكل عام.

الخصائص المفيدة لملح البحر للبشرة

إذا كنت قد زرت منتجعات ساحلية من قبل، فأنت تعلم أنها تستخدم ملح البحر في علاجات التجميل والتدليك.

يساعد الماء المملوء بملح البحر على إزالة السموم من الجلد ويعمل كمقشر طبيعي، مما يحفز إنتاج خلايا جديدة.

مياه البحر تملأ البشرة بالمعادن. وعلى وجه الخصوص، يقوم المغنيسيوم بترطيبها، مما يحسن مظهر الجلد. تعالج العناصر الدقيقة الضرر وتخفف التهيج وتقلل الالتهاب.

بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، فهي تساعد أيضًا في علاج العديد من الأمراض الجلدية الخطيرة مثل التهاب الجلد، حَبُّ الشّبَابوالصدفية والأكزيما. يمتلك كلوريد البوتاسيوم خصائص مطهرة قوية مفيدة في علاج جروح صغيرةوالجروح والسحجات.

ولذلك فإن الاستحمام المنتظم بمياه البحر يحسن بشكل كبير نسيج الجلد ويزيد من مرونته ويقلل أو يشفي العديد من عيوب الجلد الأخرى.

تحتوي الطماطم المزروعة باستخدام مياه البحر على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بتلك المزروعة بالمياه العادية.

وقد أظهرت الدراسات أن هذه الثمار تزيد بشكل كبير من دفاعات الجسم ضد أمراض القلب. أمراض الأوعية الدمويةوالسرطان. ولكن هذا ليس كل شيء! بالإضافة إلى ذلك، يزداد مستوى الأكسجين في الدم، وبالتالي كمية عناصر مفيدةضروري في مكافحة الجذور الحرة.

مياه البحر والجهاز المناعي

ولمياه البحر القدرة على تنشيط آلية الشفاء في الجسم، مما يفتح مسام الجلد، مما يسمح بامتصاص معادن البحر ويساعد على التخلص من السموم الضارة مصدر العديد من الأمراض.

هواء البحروالضباب مليء بأيونات الهيدروجين سالبة الشحنة، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية. ومن خلال استنشاقها، فإننا نساعد جهاز المناعة لدينا والصحة العامة (كل خلية وعضو في جسمنا).

ميزات فريدة أخرى لمياه البحر

كلوريد الصوديوم الموجود في مياه البحر يخفف من مشاكل الرئة، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية. والتركيز العالي للمعادن يحسن الدورة الدموية.

مياه البحر يمكن أن تعزز التوازن النفسي والعاطفي. يشفي العقل ويعالج العديد من اضطرابات الجهاز العصبي (الاكتئاب، العصبية، القلق، اللامبالاة وغيرها).

يعد المغنيسيوم والليثيوم والبروم الموجود في مياه البحر من العناصر المهدئة الاستثنائية التي لديها القدرة على تثبيت والحفاظ على مستويات مناسبة من السيروتونين والميلاتونين والتريبتامين في الدماغ.

غالبًا ما يستخدم الليثيوم لعلاج الكثير مشاكل نفسية، وخاصة الاضطراب ثنائي القطب. يساعد المحتوى العالي من المغنيسيوم في مياه البحر على تقليل التوتر واسترخاء العضلات والأعصاب.

تعتبر مياه البحر علاجًا ومنتجًا تجميليًا. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر صحة، وتفقد الوزن وتصبح أجمل بشكل لا يصدق، احزم حقائبك وانطلق في طريق البحر...
البحر لديه قوة سحريةالجاذبية، مساحتها التي لا نهاية لها وصوت الأمواج المقاسة تبهر وتهدئ. يمكنك النظر إلى البحر لفترة طويلة بلا حدود، وأكثر من ذلك أفضل عطلةكثير من الناس يربطونها بقوة بالساحل الساحلي.
موجات تعطي الجلد تأثيرا تدليك خفيف‎إثراء الجسم بالأكسجين، وتحسين الأداء الأوعية الدموية‎خفض ضغط الدم. لذلك ينصح أطباء القلب بالاستحمام المعتدل في البحر.
تعمل مياه البحار والمحيطات على تطبيع التنظيم الحراري وزيادة حيوية، له تأثير تصلب، ويقوي دفاعات الجسم. كما أنه يحسن الدورة الدموية ويزيد عدد خلايا الدم الحمراء ويعود إلى طبيعته نبض القلبولهذا السبب يصف أطباء الشيخوخة حمامات البحر لمرضاهم المسنين.
المياه المالحة تغذي الجسم الأيونات السالبةوتحييد فائض الإيجابيات الضارة التي يتراكمها سكان المدينة في الغابة الخرسانية. وبفضل هذا فإن البحر له تأثير مضاد للتوتر، وهو أمر معروف لدى أطباء الأعصاب.
والبحر أيضا يعطينا كمية كبيرة مواد مفيدةوتطبيع عمليات التمثيل الغذائي ويكون لها تأثير مفيد على نظام الغدد الصماء ومنطقة ما تحت المهاد. اليود الغني بمياه البحر ينشط الدماغ ويحسن الذاكرة ويحسن العمل الغدة الدرقية. أي شخص يعاني من أمراض الأنف والأذن والحنجرة المزمنة نزلات البرد المتكررةينصح الأطباء دائمًا بالذهاب إلى البحر.
بالإضافة إلى الاستحمام، فإن الغرغرة وشطف الأنف بماء البحر المسخن إلى 37 درجة مئوية لن يضر. اشطف فمك بهذا سائل مفيدينصح أطباء الأسنان أيضًا: مياه البحر الحقيقية تحتوي على أكثر من ذلك بكثير مواد الشفاءمن الأفضل معجون الأسنانمع معادن البحر، والأكسجين الموجود في الماء يساعد على تبييض ابتسامتك بشكل طبيعي. ومع ذلك، قبل الغرغرة بمياه البحر، عليك التأكد من نظافتها.
يتم أيضًا علاج عواقب الإصابات والأمراض الروماتيزمية بشكل أكثر نجاحًا بالاشتراك مع الاستحمام في البحر. كما يشفي البحر الأعصاب وينظف البشرة ويساعد في علاج الأكزيما والصدفية.
يتميز مناخ ساحل البحر بضغط جوي مرتفع إلى حد ما، وهواء نظيف مع زيادة التأين، ورياح منعشة، ودرجة حرارة موحدة، ومحتوى عالٍ من الأوزون وأملاح البحر العالقة (اليود، كلوريد الصوديوم، البروم) في الهواء. كثيف اشعاع شمسيكما أن غياب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة له أيضًا تأثير مفيد على الكائنات الحية المتعبة خلال عام العمل. ينصح بالمناخ البحري بعد المرض لاستعادة قوة الجسم، لكن لا ينصح به بعد العمليات الجراحية بسبب رطوبة عالية، الذي لا يساهم شفاء سريعجرح
حتى الإقامة البسيطة بالقرب من مياه البحر تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتقوية الجسم وتقويته وتعزيز إفراز الظهارة. القصبات الهوائيةوالنغمات. البقاء بجانب البحر مفيد بشكل خاص لكبار السن، والذين يعانون من مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي، نظام القلب والأوعية الدمويةوهناك أيضًا أمراض الغدد الصماء والجهاز العصبي.
ملامح مناخ ساحل البحر
إذا كنت تقضي إجازتك في منتجع ساحلي، فيجب أن تعرف الفوائد التي تعود على الجسم من خلال هذه الإجازة. أولا، أنت تجلب فوائد لا تقدر بثمن لنفسك عضو كبيرالجسم - الجلد. إن التواجد في البحر يساعد على تنظيف البشرة، عندما تفتح المسام وتمتص مستقبلات الجلد حرفيًا العناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة والأملاح المعدنية، المواد العضويةالتي يتم إثراء مياه البحر بها. ولكن ليس الماء فقط، ولكن أيضًا الهواء بالقرب من البحر له خصائص علاجية، فهو يحتوي على "فيتامينات الهواء": المبيدات النباتية المتطايرة، وأيونات الهواء سالبة الشحنة، والأكسجين. إن تبخر أملاح البحر وأيونات اليود الموجودة فيه له تأثير مفيد على الجهاز التنفسي وتليينه وتطهيره، ولهذا السبب يسهل التنفس على ساحل البحر. بالإضافة إلى ذلك، فإن أصغر جزيئات مياه البحر، المشبعة بهواء البحر، تغسل باستمرار الأغشية المخاطية للأنف و الجهاز التنفسي‎ترطيبها. تساعد هذه الجزيئات المجهرية نفسها، التي يتم امتصاصها في الأغشية المخاطية، على تشبع الجسم بالمعادن المفيدة.
وحتى أولئك الذين يعتبرون أنفسهم يتمتعون بصحة جيدة فعليهم أن يعلموا أن مياه البحر، التي تحتوي على مجموعة كاملة تقريبًا من عناصر الجدول الدوري، تساعد على تنشيط جميع العناصر الحيوية. عمليات مهمةالخامس جسم الإنسانويزيد من قدرته على المقاومة أكثر امراض عديدة. خاص بحث علميوجد أن تكوين مياه البحر يشبه إلى حد ما تكوين بلازما الدم البشري.
تكوين مياه البحر
يحتوي التركيب الكيميائي لمياه البحر على ما يلي: عناصر مهمة، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والأكسجين والهيدروجين والكربون والمغنيسيوم واليود والكلور والفلور والبروم والكبريت والبورون والسترونتيوم والصوديوم والسيليكون. يتم تقديم المعادن الذائبة في مياه البحر على شكل أيونات، ولهذا السبب فإن مياه البحر بطبيعتها عبارة عن محلول مؤين ضعيف ذو موصلية كهربائية عالية وتفاعل قلوي قليلاً. تتميز مياه البحر بخصائص المحاليل الضعيفة مثل انخفاض السعة الحرارية وزيادة نقطة الغليان و درجة حرارة منخفضةتجميد. كثافة مياه البحر أعلى من كثافة المياه العذبة. نحن نمتص كل هذه الثروة من خلال المسام والشعيرات الدموية. كلما كانت التركيبة المالحة لمياه البحر أكثر ثراءً وتركيزًا، كلما تمت تغذية الجلد بشكل أكثر كثافة... وفقًا للعلاج بمياه البحر، يمكن للجلد الحصول على أقصى قدر من المواد المفيدة من الماء الساخن إلى 37 درجة مئوية، ولكن أيضًا بعد السباحة في مياه البحر العادية. مع متوسط ​​درجة حرارة 20-25 درجة مئوية تأثير مفيدتم حفظه. يصبح الجلد مشبعًا بالمعادن والأملاح أكثر مرونة وصلابة ويقل التورم. مياه البحر مفيدة بشكل خاص للبشرة التي تعاني من مشاكل: فهي تزيل الجراثيم والزهم الزائد من سطحها، وتقشر الطبقة القرنية.
خصائص وفوائد مياه البحر
نأخذ تأثير تصالحيتساهم مياه البحر على جسم الإنسان في:
1. التعزيز نظام الغدد الصماءشخص. لا يقتصر الأمر على السباحة في مياه البحر فحسب، بل البقاء فيها أيضًا مناخ بحرييساعد على تحفيز نظام الغدد الصماء ومنطقة ما تحت المهاد (المركز التنظيمي لنظام الغدد الصم العصبية).
2. الوقاية والعلاج من أمراض الجهاز التنفسي العلوي. هواء البحر ومياه البحر الغنيتان باليود والأملاح أفضل من الوسائل الأخرى لعلاج أمراض الحلق والشفاء عمل كامل الأحبال الصوتية. إذا كنت تتغرغر بانتظام بماء البحر الدافئ، الذي له تأثير موضعي قوي على الأربطة، فيجب غسل الأغشية المخاطية للحنجرة و تجويف الفمتخلص بسرعة من الميكروبات المسببة للأمراض. سيكون هذا الإجراء مفيدًا بشكل خاص لالتهاب البلعوم والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية وغيرها من الأمراض المماثلة، حيث يمكن تسمية مياه البحر في هذه الحالة بأمان بمطهر محلي طبيعي.
3. تقوية الأسنان واللثة. يساعد الكالسيوم والبروم واليود الموجود في مياه البحر على تقوية أنسجة اللثة ومينا الأسنان عند شطف فمك بمياه البحر الدافئة. ولكن، إذا اشتريت مياه البحر للشطف ليس من صيدلية، ولكنك أخذتها مباشرة إلى البحر، فعليك أن تعرف أن المياه القريبة من الشاطئ ليست مناسبة لهذه الأغراض، لأنها قد تكون ملوثة. تحتاج إلى شطف فمك بماء البحر الدافئ لمدة دقيقتين على الأقل.
4. تسريع شفاء الجروح الصغيرة والسحجات ولدغات الحشرات.
حاضر في كميات كبيرةفي مياه البحر، تساعد العناصر الدقيقة والأملاح على تطهير الجروح الصغيرة والشفاء بشكل أسرع، لأن مياه البحر، التي تنظفها، تعمل كمضاد حيوي محلي.
فوائد مياه البحر لا يمكن إنكارها، لذلك إذا كان ذلك ممكنا، يجب عليك بالتأكيد استخدام هذه الثروة الطبيعية.
المياه المالحة لا تشحذ الحجارة فحسب، بل تشحذ شخصياتنا أيضًا. تركيز عاليتساعد المواد المفيدة على إزالة السموم من الجسم بشكل مكثف. بالإضافة إلى ذلك، تنتج الأمواج تدليكاً خفيفاً للجسم "مضاداً للسيلوليت"، وإذا جمعت بين الاستحمام معها الألعاب الرياضيةعلى الماء أو مجرد السباحة بقوة، ثم قشر البرتقالسوف تذوب أمام أعيننا بالمناسبة، فإن اليود، الذي تكون الكائنات الحية الدقيقة البحرية غنية به، يحترق أيضًا دهون الجسمفي مجالات المشاكل.
السباحة المنتظمة في البحر ستحل محل حمامات الأظافر المغذية وأقنعة الشعر. بعد الاسترخاء على شاطئ البحر، سيكون مانيكيرك خاليًا من العيوب، وسيصبح شعرك أكثر سمكًا وجمالاً (بالطبع، إذا قمت بحماية شعرك من الشمس). على العموم ستعود من إجازتك متجدداً وأجمل. فقط تذكر أن تتبع قواعد معينة.
القواعد الستة للبحر
- قبل دخول الماء، اقضِ 10 دقائق في الظل لتجنب التباين الحاد في درجات الحرارة بين الماء والهواء.
- عند الوصول إلى المنتجع، في الأيام القليلة الأولى من الأفضل السباحة مرة واحدة في اليوم. ثم يمكن زيادة عدد حمامات البحر إلى 2-3 مرات في اليوم، على أن تكون الفترات الفاصلة بين الحمامات لا تقل عن نصف ساعة.
- لا تجلس في الماء حتى يتحول لونك إلى اللون الأزرق. انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يسبب نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والتهاب المثانة وتفاقم الأمراض المزمنة. إذا كنت لا تزال متجمدًا، فاذهب فورًا إلى الشاطئ وافرك نفسك بقوة بمنشفة تيري.
- لا تسبح بعد الأكل مباشرة لأن ذلك مضر بالهضم، ولا تسبح على معدة فارغة. هذا يمكن أن يسبب الضعف ونوبة عدم انتظام دقات القلب.
- عندما تخرج من البحر، لا تتعجل في الاستحمام - دع بشرتك تمتص العناصر الغذائية.
- إذا كان البقاء في البحر موانع لأسباب صحية، فما عليك سوى غمر نفسك بمياه البحر أو أخذ حمام للقدمين.
بالمناسبة
تم تقديم مصطلح "العلاج بمياه البحر" (العلاج البحري) بواسطة طبيب ألمانيفريدريش فيلهلم فون هاليم يعود إلى القرن الثامن عشر. وفي نفس الوقت تقريبًا، نشر عالم وظائف الأعضاء الإنجليزي ريتشارد راسل كتابًا عن الخصائص العلاجية لمياه البحر. ومنذ ذلك الحين، بدأ الأطباء يصفون لمرضاهم الاستحمام في البحر كجرعة.
في الوقت نفسه، كان هناك طلب على خدمات معلمي السباحة لأول مرة، لأنه قبل ذلك، كان البحارة فقط هم من يمكنهم السباحة. ومنذ ذلك الحين، بدأت أوروبا السباحة بشكل جماعي. ساهمت ملابس السباحة الأولى المكونة من قطعة واحدة، والتي ظهرت منذ ما يزيد قليلاً عن قرن من الزمان، في تطوير أزياء السباحة. ولم تظهر المنتجعات الساحلية الأولى إلا في القرن التاسع عشر.
كان أبقراط يعرف بالفعل فوائد مياه البحر. أما خارجياً، فاقترح استخدامه لشفاء الجروح والشقوق والكدمات، وكذلك لعلاج الجرب والأشنة. ووصف الاستحمام في البحر لكل من يعاني من أمراض عصبية وآلام في المفاصل. كان البخار المستخرج من مياه البحر يوصى به لعلاج الصداع، وكان الماء نفسه (عند تناوله عن طريق الفم) يستخدم كملين.
لسوء الحظ، لا يمكن نقل مياه البحر: فالكائنات الحية الدقيقة العلاجية التي تعيش فيها تموت خلال 48 ساعة. لذلك، دون تأخير، استعد للبحر الأزرق الحقيقي. ومع ذلك، قبل شراء رحلة إلى المنتجع، استشر طبيبك.
يمكن أن يشكل البحر والشمس خطورة على مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم ومرضى السرطان والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المعدية والحساسية تجاه اليود وكذلك بعض الأمراض الجلدية وخاصة الأمراض الفطرية. لتحديد ما إذا كان لديك حساسية من اليود، قم بإجراء اختبار خاص. إذا كانت الغدة الدرقية لديك مفرطة النشاط، فلا ينصح أيضًا بقضاء إجازة في المنتجعات الساحلية.
أي الشواطئ أفضل - رملية أم حصوية؟
من المفيد المشي على الحصى حافي القدمين - تحفيز باطن القدم النقاط النشطةوالتي ترتبط بجميع الأعضاء الداخلية. المشي في خطوط متعرجة: الماء - الأرض، البحر البارد - الحجارة الساخنة - تصلب ممتاز. يمكنك الاستلقاء في الظل ووضع الحجارة الساخنة على أسفل ظهرك. يسمى هذا الإجراء العلاج بالحجر.
ومن الجميل أن تدفن نفسك في الرمال. اترك فقط منطقة القلب مفتوحة. إن قضاء 15-20 دقيقة في الرمال الساخنة مفيد في علاج الداء العظمي الغضروفي ومشاكل المفاصل والتهاب البروستاتا والأمراض النسائية.

ربما سمع الجميع أكثر من مرة أن الراحة في البحر لها التأثير الأكثر إيجابية على العالم، ولكن مما تتكون بالضبط؟ ما فائدة البحر؟ دعونا نحاول الإجابة على الأسئلة المقدمة.

تكوين مياه البحر

ما فائدة البحر؟ تحتوي مياه البحر على ما يلي:

1. كلوريد الصوديوم - يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي للبشرة. بعد السباحة في البحر، يتم استعادة بنية الجلد، مما ينعكس على التحسن العام في المظهر.
2. الكالسيوم - يسمح لك بالقضاء على الجروح والجروح الطفيفة ويحمي الجسم من الالتهابات.
3. المغنيسيوم - يساعد على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وله تأثير مريح على الجسم، ويخفف التورم، ويمنع الحساسية.
4. الكبريت وسيلة غير مناسبة لتطوير الجراثيم الفطرية المرضية. الاستحمام بمياه البحر ذات البيئة الكبريتية يطهر الجلد.
5. الزنك - يقوي خصائص وقائيةالجسم، ويمنع تكون الأورام الخبيثة.
6. النحاس والحديد مسؤولان عن تشبع أنسجة الجسم بالأكسجين.
7. السيليكون - يقوي الأوعية الدموية ويجعلها أكثر مرونة.

بعد النظر في الخصائص المذكورة أعلاه، ليس هناك حاجة للشك مرة أخرى فيما إذا كان البحر صحيًا. يوصي الأطباء بشدة بعدم غسل طبقة الملح من الجلد لعدة ساعات بعد السباحة في البحر. في الوقت نفسه، يجب على الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة للغاية أن يرفضوا هذا العلاج.

العلاج بمياه البحر

ما فائدة البحر؟ يُعرف العلاج بمياه البحر بالعلاج بمياه البحر. يتيح لك قضاء الوقت على الساحل إراحة العضلات و التوتر العصبي‎اشحن بالطاقة الإيجابية. تساعد الخصائص المفيدة للبحر على تحسين الدورة الدموية وتطبيع ضغط الدم واستعادة إيقاع القلب الطبيعي.

بعد الإجراءات، يصبح الجلد مشدودًا، لأنه عندما تكون أنسجة الجسم في مثل هذه المياه تمتص الأملاح المعدنية والعناصر الدقيقة والكبيرة.

• الالتهابات الفطرية؛
• النقرس.
• الإسهال والإمساك.
• البواسير؛
• آلام المفاصل، الداء العظمي الغضروفي، الروماتيزم.
• التهاب الجيوب الأنفية وسيلان الأنف المزمن.
• التهاب الحلق والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية.
• اضطرابات الدورة الدموية.

الصفات التجميلية لمياه البحر

ما فائدة البحر للإنسان وما مدى تأثير السباحة على مظهر الإنسان؟ بعد إجراءات المياه العادية، تلاحظ النساء القضاء التدريجي على مظاهر السيلوليت. مياه البحر تنظف البشرة، وتغذي الخلايا، وتمنح البشرة مرونة إضافية، وتسرع عملية تجديد الأنسجة. أثناء الاستحمام، تتم إزالة النفايات والسموم من خلال الجلد.

بعد تواجدها في مياه البحر، تتوقف الأظافر عن التكسر والتقشير. تصبح الأنسجة الكيراتينية أقوى وتتعافى بشكل أسرع.

وبحسب خبراء التجميل فإن السباحة في البحر لمدة نصف ساعة يومياً تعتبر بديلاً ممتازاً للتدليك. الأمواج لها تأثير مفيد على الجسم، حيث تؤدي "الجمباز" السلبي للأوعية الدموية. وبالتالي، يتم ضمان تشبع الأكسجين النشط للأعضاء الداخلية.

الاستحمام بالبحر يقوي العضلات، ويشد الجلد، ويحرق السعرات الحرارية الزائدة. للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، الإجراءات في المياه المالحة تجعل من الممكن تحسين قوامك دون إجهاد غير ضروري.

قواعد السباحة في مياه البحر

1. قبل النزول إلى الماء، من المفيد قضاء حوالي 10 دقائق على الشاطئ. سيؤدي ذلك إلى تجنب الضغط على الجسم الناجم عن التباين في درجات الحرارة بين الهواء والماء.
2. بمجرد وصولك إلى المنتجع، فإن الأمر يستحق المرور بالتأقلم. في الأيام الأولى، من الأفضل السباحة أكثر من مرة واحدة في اليوم. علاوة على ذلك، ينبغي زيادة عدد إجراءات المياه إلى 2-3 يوميا.
3. يجب ألا تبقى في الماء لساعات حتى يصبح جسمك منخفض الحرارة تمامًا. هذا السلوك محفوف بحدوث نزلات البرد وتطور التهاب المثانة والتهاب الشعب الهوائية وتفاقم الأمراض المزمنة.
4. يجب تجنب السباحة على معدة فارغة والسباحة بعد الأكل. مثل هذه التصرفات تضر بعمل الجهاز الهضمي وتسبب الشعور بالضعف.
5. عندما تخرج من الماء، لا تندفع فورًا إلى الحمام. يجب أن يبقى على الجلد لبعض الوقت، مما سيسمح له بامتصاص المواد المفيدة.
6. يجب على الأشخاص الذين يُمنعون من السباحة لأسباب صحية اللجوء إلى حمامات القدم والغمر بمياه البحر.

ما مدى فائدة البحر الأسود؟

يزور ساحل البحر الأسوديوصى به للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي. الهواء هنا مشبع بالأيونات الموجبة ورائحة الأعشاب والعناصر العلاجية راتنجات الصنوبر- مبيدات نباتية. لذلك، يمكن مقارنة التواجد في المنطقة تقريبًا بالاستنشاق العلاجي.

من هو المناسب لقضاء العطلات غياب التغيرات المفاجئة في الضغط والمناخ الجاف المعتدل ودرجة حرارة الماء المثالية - كل هذا يفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ومظاهر الروماتيزم وأمراض الكلى.

ما مدى فائدة بحر آزوف؟

بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه المصطافون المحليون، فإن تكوين المياه في بحر آزوف يعتبر من أكثر المياه فائدة للجسم في العالم كله. ويحتوي على حوالي 100 عنصر من عناصر الجدول الدوري. مياه بحر آزوف مشبعة بشكل خاص بالبروم واليود وكبريتيد الهيدروجين. هذه العناصر متورطة بشكل مباشر العمليات الأيضيةجسم.

يكمن تفرد المنطقة في وجود الطين العلاجي هنا. في المياه المتلاطمة قاع البحرترتفع الحمأة، والتي يكون لمكوناتها تأثير علاجي فعال على الجسم.

البحر الميت

إذا تحدثنا عن أي بحر أكثر صحة، فإن الإجازة في أي منطقة لها التأثير الأكثر ملاءمة، فيجب وضع إسرائيل في المقام الأول هنا. هذا هو المكان الذي يذهب إليه الناس عمدًا لتلقي العلاج.

ما فائدة البحر؟ هذا النوع من الإجازات مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل والأمراض الرئوية. في الوقت نفسه، لا ينصح بالذهاب إلى البحر الميت للأشخاص الذين لديهم حساسية من اليود. سوف يستمتع عشاق السباحة أيضًا بالسباحة. التركيز العالي للملح ببساطة لا يسمح للشخص بالتحرك بحرية في عمود الماء.

البحرالابيض المتوسط

الظروف المناخيةفي منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​تذكرنا بشبه جزيرة القرم من نواحٍ عديدة. تتعايش الغابات الصنوبرية مع أشجار النخيل الاستوائية. تتناوب الشواطئ الرملية مع الشواطئ المرصوفة بالحصى.

مياه البحر الأبيض المتوسط ​​مختلفة محتوى عاليأملاح ولذلك اللجوء إلى إجراءات المياهوهذا مفيد في المقام الأول للأشخاص الذين يعانون منه أمراض جلدية- المظاهر الروماتيزمية. يوصى بالذهاب إلى هنا بغرض تقوية الجسم بشكل عام. المياه المحلية مناسبة للتخلص من أعراض خلل التوتر العضلي الوعائي. ومع ذلك، لا ينبغي زيارة منتجعات البحر الأبيض المتوسط ​​ذات الهواء الجاف للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة.

البحر الاحمر

تتيح لك العطلات على سواحل مصر الاستمتاع بمياه البحر الأكثر دفئًا في العالم، والتي تصل درجة حرارتها إلى حوالي 32 درجة مئوية. وعلى الرغم من ارتفاع درجة حرارة المساحة المحيطة بالمنطقة، إلا أن الهواء هنا أكثر جفافًا بدرجة كبيرة من في شبه جزيرة القرم. وهذا يسمح للجسم بتحمل الحرارة الخانقة بسهولة.

الخطر الرئيسي عند قضاء العطلة على ساحل البحر الأحمر هو مخاطرة عاليةتحترق. لذلك، عند السفر إلى المنطقة، فإن الأمر يستحق التخزين واقيات الشمسوالبخاخات، واستخدامها بعد كل حمام.

البحر الأحمر مناسب للأشخاص الذين يعانون من:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الجهاز التنفسي.
• مشاكل بشرة؛
• أمراض المفاصل، الجهاز العضلي الهيكليعمومًا؛
• سيلان الأنف المزمن.

وفي الوقت نفسه، الأشخاص الذين يعانون من المرض خلل التوتر العضلي الوعائييجب عليك الامتناع عن زيارة المنتجعات المحلية. لأنه في المناخات القاحلة الحارة، من المرجح أن تتطور التفاقم.

أخيراً

كما ترون، السباحة في مياه البحر والإقامة الطويلة على الساحل بشكل عام هي وسيلة ممتازة للوقاية من العديد من الأمراض. الموانع الوحيدة لهذا النوع من العلاج هو وجود أمراض مزمنة يمكن أن تتفاقم أثناء التأقلم.

تعامل مع البحر!

"البحر رائع، أزرق ولطيف.
يمكنك أن تعيش على شواطئها ألف عام ولا تمل.
السباحة جيدة جدًا لدرجة أنه بعد الغطس،
بدأت بالضحك بدون سبب..."

أ.ب. تشيخوف

لماذا الماء في البحر مالح؟

عندما بردت الأرض الوليدة بما فيه الكفاية، بدأت الأبخرة الساخنة فوق سطحها تتحول إلى ماء. ملأت هذه المياه المنخفضات - هكذا ظهرت البحار والمحيطات. كما سقطت هناك أيضًا المياه المالحة للأعماق البركانية. تحتوي البحار الصغيرة على أملاح الكلور والبروم واليود والبورون والنيتروجين وآثار من العناصر النادرة. على مدى ملايين السنين، أصبحت البحار أكثر ملوحة بشكل متزايد، حيث فقدت الماء المقطر على شكل بخار فوق السطح وتغذيها مياه الأنهار. الأنهار، كما نعلم، تعمل على تآكل الصخور وبالتالي تحمل أيضًا أملاحًا مذابة.

الآن تم العثور على جميع عناصر الجدول الدوري تقريبًا في البحر الأسود، ولكن الأهم من ذلك كله أنه يحتوي على كلوريد الصوديوم (ملح الطعام) وكبريتات المغنيسيوم (الملح المر). يحددون طعم مياه البحر.

ينتمي البحر الأسود إلى البحار ذات الملوحة المتوسطة، وتبلغ نسبة تمعدنه 17.6 جم/لتر. وبفضل هذا، يبقى جسم الإنسان "واقفاً على قدميه" فيه.

منذ متى والناس يعالجون عن طريق البحر؟

منذ العصور القديمة، كانت مياه البحر بمثابة رمز للتطهير. وهكذا تقول إيفيجينيا، بطلة مأساة يوربيديس "إيفيجينيا في توريس" (القرن الخامس قبل الميلاد)، ردًا على سؤال ما إذا كانت طقوس الوضوء تتم بالمياه العذبة أم بالمياه المالحة: "فقط البحر يغسل خطايا الناس". .." كطريقة خاصة للعلاج، بدأ استخدام الاستحمام البحري في شبه جزيرة القرم في النصف الثاني من القرن التاسع عشر، عندما توافد المرضى من جميع أنحاء روسيا إلى البحر. لعب طالب S. P. Botkin، دكتور V. N. Dmitriev، دورًا بارزًا في تكوين وتطوير العلاج البحري. الرئيسي له بحث، مقالة"الظروف المناخية الضفة الجنوبية"شبه جزيرة القرم" في عام 1880 حصل على الميدالية الفضية للجمعية الجغرافية الروسية.

ما هي درجات الحرارة التي يسخن فيها البحر ويبرد على طول ساحل القرم؟

في الصيف، في الخلجان المغلقة والمياه الضحلة (بشكل رئيسي قبالة سواحل كيرتش، فيودوسيا، إيفباتوريا)، بحلول بداية شهر يوليو، ترتفع درجة حرارة المياه إلى 24 درجة مئوية. على الساحل من سيفاستوبول إلى فيودوسيا، يكون الماء الأكثر دفئًا في أغسطس. تتراوح درجة الحرارة في المتوسط ​​بين 22 و24 درجة مئوية، ولكن في بعض المواسم يسعد البحر الناس بالدفء الذي كانوا يحلمون به - 27 درجة مئوية وحتى 30 درجة مئوية.

يكون البحر أبرد في فبراير. بالقرب من الساحل الجنوبي يبرد إلى 5 درجات مئوية، بالقرب من الساحل الغربي - إلى 3.5 درجة مئوية، وبالقرب من الساحل الشمالي الغربي إلى 1 درجة مئوية. وفي السنوات الباردة بشكل خاص، يصبح البحر هناك مغطى بالجليد. كما يتجمد بحر آزوف ومضيق كيرتش.

كم من الوقت يستمر على سواحل البحر الأسود موسم السباحة?

يستخدم هذا المصطلح عادةً لتحديد طول الفترة الزمنية التي يسمح الأطباء خلالها بالسباحة. أطفال أصحاءفي مؤسسات الأطفال. وللقيام بذلك، يجب أن تكون درجة حرارة البحر 20 درجة مئوية على الأقل. عادة ما تحدث هذه المياه من منتصف يونيو إلى منتصف سبتمبر. ويعتقد رسميا أن موسم السباحة في شبه جزيرة القرم يستمر 118-138 يوما، وفي السنوات الأكثر دفئا - 150-160 يوما. يبدأ هذا الموسم في وقت لاحق، لكنه ينتهي في وقت لاحق، على الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم. تحدث أيضًا مواسم غير عادية. حتى في عام 1975 الرضعاستحموا حتى 30 أكتوبر، وكانت الأيام صيفية. في صيف عام 1998، ارتفعت درجة حرارة المياه قبالة سواحل يالطا إلى 27 درجة مئوية، وظلت درجة الحرارة هذه لأكثر من شهرين.

ما هي فوائد السباحة البحرية؟

العلاج عادة ما يكون غير سارة. ولهذا السبب فإننا نثير أمراضنا بتأجيل زيارة الطبيب حتى آخر فرصة ممكنة. لكن من غير المرجح أن يقتنع أي شخص آخر بأن العلاج عن طريق البحر هو في المقام الأول متعة. لذلك دعونا نتحدث على الفور عن فوائد الاستحمام.

يتأثر الشخص أثناء الاستحمام بمجموعة كاملة من العوامل من بيئة غير عادية: الفرق في درجة حرارة الماء والهواء و الجسم الخاصوضغط الماء وحركة الأمواج والهواء، أشعة الشمس. يزداد تكيف الجسم مع مثل هذه التناقضات. يزيل الماء الحرارة، ويعمل عمل العضلات وآلية التنظيم الحراري الراسخة على تعويض الخسارة.

في وقت الغمر، يحدث ضغط حاد لأوعية الجلد، ويندفع الدم إلى الأعضاء الداخلية. تظهر قشعريرة أولية، والتي تمر بشكل أسرع كلما كان الجسم أكثر صلابة. وتدريجياً تتوسع الأوعية الدموية في الجلد، ويصبح الشخص دافئاً. إن إعادة توزيع الدم في الجسم تنشط جميع أنظمته وتقويها وظائف الحماية. هناك متحمسون يستخدمون طريقة درجات الحرارة المتناوبة ليس فقط للتصلب، ولكن أيضًا لمكافحة نزلات البرد الموجودة وحتى الأمراض المعدية.

مع حركة الأمواج، ينتج الماء تدليكًا مائيًا طبيعيًا، مما يحسن حالة الجلد ويجدد شبابه إلى حد ما. يتطلب البقاء في البحر عملاً بدنيًا، أي تحميل تدريبي على العضلات والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

مياه البحر كمحلول ملحي هي المنحل بالكهرباء. كما أن لديها خصائص التحليل الكهربائي. جسم الإنسان. مع اتصالهم المتبادل، تحدث التيارات الكهربائية والتبادل الأيوني: أيونات الملح الموجودة بحرية في مياه البحر تخترق الجلد إلى الجسم، ويتم إطلاق منتجات التمثيل الغذائي منه في الماء.

يتأثر الجلد بالأملاح الذائبة في مياه البحر ومبيدات الطحالب والنباتات البحرية البكتيرية وبالطبع ضوء الشمس(تخترق الأشعة فوق البنفسجية مسافة متر واحد في الماء). أثناء السباحة، نتنفس الهواء المتأين، ونشعر بطعم مياه البحر ورائحة البحر، ونستمع إلى البحر ونعجب بالبحر ونشعر بالسعادة.

كيف يؤثر الاستحمام البحري على النفس؟

أثناء الاستحمام، يحدث تحفيز الأوعية الدموية المراكز العصبيةمما يؤدي إلى تقلص الأوعية السطحية وتوسع الأوعية العميقة. تؤدي إعادة توزيع تدفق الدم، إلى جانب عوامل أخرى، إلى تنشيط آليات تنشيط النشاط العقلي التي لم تتم دراستها كثيرًا. ويتجلى هذا في وضوح أكبر للوعي، في التحول السريعالأفكار، في تدفق المشاعر الإيجابية والأفكار غير العادية. ليس من قبيل الصدفة أن يتم إنشاء بيوت العطلات والمصحات ليس فقط بالقرب من البحر، ولكن أيضًا دور إبداعية للشخصيات المسرحية والعلماء والكتاب والفنانين.

ماذا يحدث لنا أثناء السباحة؟

لذلك، بدأت القشعريرة الأولية، وأصبح التنفس أقل تواترا، وانخفض معدل ضربات القلب، و ضغط الدم. يتم تشغيل آلية التنظيم الحراري على الفور، وتختفي القشعريرة. يتسارع التنفس مرة أخرى، ويزداد استهلاك الأكسجين 2-3 مرات، وتزداد وظائف القلب، ويتسارع تحلل وأكسدة الجلوكوز في الدم. تعتمد مدة هذه المرحلة على عادة البرد وبالطبع على قدرات الجسم الفطرية الفردية.

ولكن عاجلاً أم آجلاً تبدأ مرحلة القشعريرة الثانوية. وهذا يعني أن الجسم قد استنفد بالفعل وسائله لمحاربة البرد وبدأ في الاستسلام. تتعطل عملية التنظيم الحراري، وتنقبض الأوعية العميقة، وتبدأ الأعضاء الداخلية في البرودة. يحدث ارتعاش في العضلات ويصبح الجلد مزرقًا. لا يجب أن تصل بنفسك إلى هذه النقطة. لم يعد هذا تصلبًا ، بل أصبح خطرًا مباشرًا للإصابة بالمرض أو التسبب في تفاقم الأمراض المزمنة التي يعاني منها معظم البالغين للأسف. اخرج من الماء فورًا!

في أي درجات حرارة البحر ينصح ببدء السباحة؟

ويعتبر البحر باردا جدا للسباحة عند درجات حرارة أقل من 14 درجة مئوية، وبارد عند 14-16 درجة مئوية، وبارد عند 17-19 درجة مئوية، فاتر عند 20-22 درجة مئوية، ودافئ عند 23-25 ​​درجة مئوية، وأخيرا، دافئة جدًا عند درجات حرارة أعلى من 25 درجة مئوية.

إن الظروف الصحية المختلفة والدساتير الفردية ودرجات التصلب توسع بشكل كبير حدود الأحمال الباردة المسموح بها. كما تعلم، هناك أشخاص يحبون السباحة على مدار السنة ويسبحون لمسافة كيلومتر واحد في درجة حرارة مياه تتراوح بين 10-13 درجة مئوية. في الوقت نفسه، هناك سكان القرم الأصحاء تمامًا، ولكنهم محبون جدًا للحرارة، وهم باردون وغير سارة في الماء عند درجات حرارة أقل من 25 درجة مئوية. بالنسبة لهم، يبدأ موسم السباحة وينتهي في أغسطس. فمن الخطأ الخاصة بك!

كيف يتم تحديد أمواج البحر؟

يتم تحديد خشونة البحر على مقياس مكون من 12 نقطة. على ساحل القرم، وحتى خلال موسم السباحة، تعتبر أمواج البحر التي تزيد عن 5-6 نقاط ظاهرة استثنائية. ولكن ليس من غير المألوف، وخاصة في منتصف الصيف، أن يكون هناك هدوء تام، حيث يكون الماء والهواء ساكنين.

نقطة واحدة - البحر الهادئ، تموجات طفيفة من الريح؛ نقطتان - موجات خفيفة، رغوة زجاجية بالقرب من الشاطئ، ضوضاء موحدة خفيفة؛ 3 نقاط - أمواج معتدلة، أغطية بيضاء في كل مكان، ارتفاع الموج يصل إلى 125 سم؛ 4 نقاط - موجات شديدة الانحدار، قمم رغوية كبيرة، هدير باهت، موجات تصل إلى 2 متر، يحدث تيار عكسي.

السباحة ممنوعة أثناء العواصف. الوصية لك بالطبع، فقط تذكر أن هذا الحظر مدعوم ببند في الميثاق، والذي بموجبه لا يلزم أي منقذ بالقفز في البحر بعدك في البحار التي تتجاوز ثلاث نقاط. لا تعتمد على القلوب البطولية! وتذكر: حتى السباحون الجيدون يستنزفون قوتهم بسرعة بسبب البحر العاصف؛ وفي كل موسم يجمع جزيته الرهيبة من الناس.

كم من الوقت يمكنك البقاء في الماء؟

بالنسبة للمرضى، يجب تحديد ذلك من قبل الطبيب، وتسجيل جرعة الحمل البارد بالسعرة الحرارية / م2. ممرضة على شاطئ طبي تستخدم جدول قياس الجرعات لتحديد وقت الاستحمام، بناء على تعليمات الطبيب، ودرجة حرارة الماء في البحر والهواء، وأيضا من درجة الحرارة الفعالة المكافئة (EET)، والتي عادة ما تكون 2 -3 درجة مئوية أقل من درجة الحرارة العادية، وذلك بسبب يعتمد على رطوبة الهواء والرياح.

مدة الاستحمام (دقيقة) حسب درجة حرارة الماء (درجة مئوية) والحمل البارد المطلوب (كيلو كالوري/م2).

درجة حرارة الماء

شيء آخر صحي ومحنك! يشمل سكان المناطق الساحلية صيادي المحار وصيادي الأسماك بالرمح. بالنسبة لهم، فإن التواجد في البحر يعني العمل لساعات عديدة يوميًا ببدلة الغوص، والتي، مع ذلك، لا تبقيك دافئًا جدًا. لا يغادر عشاق السباحة الشتوية البحر البارد لمدة 10-15 دقيقة (ومع ذلك، فإن هذا العنف ضد الطبيعة لا يمر دون عقاب للجميع. وهناك أيضًا أشخاص يتمتعون بصحة جيدة تمامًا ويُمنع السباحة في فصل الشتاء).

يعيش في يالطا غواص الإنقاذ السابق إ. نرسيسيان، الذي يمكن اعتبار انجذابه لمقاومة الماء والبرد شذوذًا طبيعيًا واضحًا. في بحر فبراير الذي تبلغ درجة حرارته سبع درجات، يسبح بدون بذلة غطس (بدون، بالطبع، حتى نزلة برد طفيفة ومن غير المرجح أن يعرض نفسه إلى "قشعريرة ثانوية")، في في غضون ثلاثةساعة ونصف.

لماذا تعلم السباحة؟

هؤلاء الكبار الذين لم يتعلموا السباحة كأطفال يجلسون محكوم عليهم بالفشل في المياه الضحلة ويحسدون أولئك الذين يرشون حول العوامات. إن الحلقات والمراتب القابلة للنفخ لا تنقذ هؤلاء السكان الذين يسكنون الأرض بقوة من "رهاب الماء" الهجومي، لأنها تخيفهم بعدم موثوقيتهم؛ ولن تكون قادرًا على السباحة جيدًا بحزام الرغوة. يشكل العالم الغريب، المفتوح أمام العديد من الأشخاص المحظوظين، تهديدًا لكل من لم يتح له الوقت للتعود عليه.

على الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم، يكون الجرف البحري (الجزء الساحلي من الحوض) ضيقًا وشديد الانحدار، بحيث يمكن لخطوة واحدة خاطئة أن تنقلك فجأة من المياه الضحلة إلى العمق. ستضرب الموجة الشاردة الأرض من تحت قدميك، لكنك لا تحتاج إلى عمق كبير لتغرق.

أثناء التحرك في الماء، يقوم الشخص بتدليك الجلد والعضلات، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية واللمفاوية. يقوم بتدريب الجسم الذي فقد ما يصل إلى 9/10 من وزنه في الماء، ويطلب العمل ويطالب به. ولكن لا يوجد عمل. فقط تقليد حركات السباحة التي أوصى بها الطبيب أثناء الوقوف على القاع. إنه لعار!

لا يوجد سوى مخرج واحد: تعلم السباحة. وهذا بالطبع أسهل في سن العاشرة منه في الأربعين. ولكن إذا كنت تريد، يمكنك أن تتعلم في أربعين، وخلال إجازة واحدة. أنت بحاجة إلى الصبر، وتحتاج إلى مدرب أو مجرد شخص لا يستطيع السباحة فحسب، بل يشرح أيضًا كيفية القيام بذلك. بالنسبة للأشخاص النحيفين الذين يعانون من ضعف الطفو، يمكننا أن نوصي به حلقة قابلة للنفخأو حزامًا يطلقون منه القليل من الهواء كل يوم. يساعد قناع الغطس أيضًا، مما يسمح لك بإنزال وجهك في الماء وتقليل وزن الجسم.

تمرين "النجم" يخفف بشكل موثوق الخوف من العمق، خاصة عند الأطفال. ويدخل الرجل البحر حتى يصل إلى صدره، فيأخذ نفسا عميقا، فيستلقي وبطنه على السطح، ينشر ذراعيه ورجليه، ويفتح عينيه، وينزل وجهه في الماء. بعد 10-20 ثانية فقط من هذا الكذب السلبي، يبدأ الخوف من العمق بالمرور، ليحل محله الثقة في أن جسد الإنسان لا يغرق في الماء، حتى لو لم يتعلم السباحة بعد.

بعد أن أتقن أسلوبًا واحدًا على الأقل من أساليب السباحة الأبسط والأكثر هدوءًا - سباحة الصدر ، يتوقف الشخص عن الخوف من البحر! يبدو الأمر كما لو أنه ولد من جديد وبدأ في العيش. على الأقل يبدو الأمر كذلك في مرحلة الطفولة. ولكن حتى في مرحلة البلوغ، لا تُنسى هذه المعالم وتخلق انطباعًا بحياة أطول وأكثر إشباعًا.

تؤثر السباحة في البحر على جميع أجهزة الجسم وتسمح لك بالحفاظ على صحة ممتازة. اللياقة البدنية. ومن حيث استهلاك الطاقة، فإن 100 متر من السباحة تعادل كيلومترًا واحدًا من الجري. أنت بحاجة إلى السباحة بوتيرة هادئة على طول الشاطئ دون السباحة خلف العوامات. ضربة الصدر على الظهر مفيدة لتقوية العمود الفقري. إذا كنت لا تعرف كيفية السباحة، فتحرك على طول القاع، وادفع منه، وانزلق على طول سطح الماء وتعلم!

لماذا تعتبر السباحة في البحر أكثر صحة من السباحة في النهر أو البحيرة؟

وبحسب النظرية المادية فإن الحياة نشأت في المحيط وهي مستحيلة دون وجود الرطوبة في الجسم. يذوب 17-18 جم من الأملاح في كل لتر من مياه البحر الأسود؛ تحتوي هذه المياه على العناصر الدقيقة والمنشطات الحيوية والفيتامينات والهرمونات. بعد أن وصلت إلى الأرض، احتفظت الحيوانات بالدم في أجسادها - وهو سائل يستمر في حمله العناصر الغذائيةومنتجات الاضمحلال والأكسجين وثاني أكسيد الكربون - أي أنها تستمر في أداء وظيفة مياه المحيط التي كانت تحيط بالكائنات الحية الأولى على هذا الكوكب.

تحتوي مياه البحار والمحيطات على أملاح يفتقر إليها الإنسان. تخترق هذه الأملاح مسام الجلد ولها تأثير علاجي. على سبيل المثال، تعتبر أيونات اليود مهمة لعملية التمثيل الغذائي وتساعد في علاج تصلب الشرايين والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والربو القصبي. أيونات البروم مفيدة للعصاب وارتفاع ضغط الدم. وبفضل البروم ينام الإنسان بعمق بعد السباحة في البحر.

التركيب الكيميائي لمياه البحر يشبه دم الإنسان. تستقر أيونات Na، Ca، Mg، K، Br، I الذائبة فيه على الجلد، مما يزيد من مرونته ويقلل التورم والترهل. لذلك، كل حمام قناع مغذيللبشرة، وهو نوع من "حقن" الأملاح داخل الأدمة.

هل من الضروري الاستحمام بعد السباحة في البحر؟

تخترق أيونات ملح البحر الجسم من خلال الجلد الجاف، مما يؤدي إلى إطالة (إطالة) عمر الجسم آثار الشفاء. لذلك، بعد السباحة في البحر، حتى على الشاطئ العام المكتظ بالسكان، لا يزال من الأفضل عدم غسل ملح البحر على الفور، ولكن ببساطة غسله بالصابون كل ثلاثة إلى أربعة أيام.

ما هي الأمراض التي يمكن أن يساعد فيها الاستحمام البحري؟

مرة أخرى في القرن الخامس. قبل الميلاد ه. أعظم طبيبفي العصور القديمة، نصح أبقراط بغمر نفسه بمياه البحر لعلاج كسور العظام الضعيفة وآلام المفاصل والقطني. أوصى أولوس كورنيليوس سيلسوس (القرن الأول قبل الميلاد - القرن الأول الميلادي) في أطروحته "في الطب" بعلاج أمراض المعدة بالاستحمام في البحر، مثانة-الأمراض النسائية، فقر الدم.

الاستحمام في البحر ينشط عمليات الأكسدة ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويحفز كل شيء الوظائف الحيويةجسم.

يمكن التوصية بالاستحمام لأغراض علاجية. الصداع المزمن، ونى المعدة والأمعاء، وهن عصبي، الكساح، فقر الدم، تصلب الشرايين، عيوب القلب، اضطرابات التمثيل الغذائي، نزلات مزمنة في الجهاز التنفسي، العجز الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، ينصح الأطباء بالسباحة في البحر كعلاج عام دون أي تأثير محدد.

ما هي الأمراض التي تمنعك من السباحة؟

القائمة، لسوء الحظ، ليست صغيرة جدا. بادئ ذي بدء، هذه هي الظروف الحموية، أي آلام حادةلا يمكنك الإبحار من الشاطئ إذا كنت تعاني من الصرع والتشنجات ونفث الدم وارتفاع ضغط الدم مع الميل إلى أزمات الأوعية الدموية واضطرابات شديدة في الدورة الدموية التاجية والكلوية وعدد من الأمراض الخطيرة الأخرى على أي حال قبل السفر إلى منتجع ساحلي معين ، يجب على المريض استشارة طبيب ذو خبرة.

متى ينصح الأطباء بالامتناع عن السباحة؟

يجب على الأشخاص الذين يأتون للعلاج أن يخضعوا للتكيف مع المناخ الجديد. إذا تدهورت صحتك بشكل ملحوظ في هذا الوقت، فأنت بحاجة إلى الانتظار بضعة أيام. ينصح الجميع، بغض النظر عن الحالة الصحية، بالسباحة ليس على معدة فارغة وليس قبل ساعة ونصف بعد تناول الطعام. لا ينبغي أن ترمي نفسك في الماء البارد إذا كنت تشعر بالحرارة، وخاصة الأشخاص المعرضين لتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم: حاد، تشنج خطيرالأوعية الدموية.

وأخيرًا، ثق في تجربة كلا المؤلفين، اللذين نشأا بالقرب من البحر - لا تسبح أبدًا وأنت في حالة سكر! لا تعلق آمالك على أنك سباح ماهر وتشرب باعتدال. قُتل الكثير بسبب مزيج النبيذ والبحر. حتى التسمم الخفيف مع تباطؤ طفيف وغير محسوس تقريبًا على الأرض على الأرض، يعطل إيقاع الحركات الممارس في الماء - التناوب المعتاد للسكتات الدماغية والأنفاس. ماذا يعني أن تتنفس بعد جزء من الثانية، عندما يكون وجهك مغمورًا بالفعل في الماء؟ كل شيء له مكانه ووقته! النبيذ مقبول قبل المشي في المساء، ولكن خلال النهار، وحتى في ظل قوة عنصر الشفاء القوي الذي يتطلب القوة والتحمل والاهتمام والتحكم الكامل في النفس، فإن أي شرب هو سوء فهم مزعج وضار ومحفوف بالمخاطر للغاية.

ما هي فوائد السباحة الليلية؟

الاستحمام ليلاً مفيد للجميع، طالما أن الهواء دافئ بدرجة كافية. في شهري يوليو وأغسطس، عادة ما يكون الماء في المساء أكثر دفئًا من الهواء، ولا ترغب في الخروج منه. من المعتاد السباحة في الظلام بدون ملابس السباحة. التحرر الكامل من الملابس يخلق خفة غير عادية، وشعورًا بالاندماج مع العنصر الذي ولدنا. يكون البحر هادئًا دائمًا في أمسيات الصيف. بعد الغوص، لا ترى القاع ولا السطح، كما لو كانت مغمورة في الهاوية - أم كل الكائنات الحية، كما لو كانت تطير بعيدًا في الكون، إذا كان البحر يتوهج. لن يذكرك بوجودك سوى حجر عشوائي به طحالب العالم الحقيقيوالحاجة إلى الأكسجين ستجبرك على الظهور والعودة إلى حواسك.

لماذا يتوهج البحر؟

مساء الصيف. هادئ. متأخر.
Noctiluces تتألق في البحر ،
كما لو كان في سماء متعددة النجوم.
سآخذ واحدة على الأقل في يدي.
نادرا ما يحدث هذا!
ربما هو خيال من كاتب الخيال العلمي -
ضوء الليل الذهبي؟
و في الصباح خرج...

د. تاراسينكو

Noctiluces هي طحالب مجهرية متوهجة. إنها تنتج مادة خاصة - لوسيفيرين، والتي تتحد مع الأكسجين وفي نفس الوقت تتوهج بتوهج ليلي بارد. وهذا يتطلب تيارًا حادًا من الماء ناتجًا عن حركة اليدين والمجاديف والحركة السريعة للجسم. لماذا تنتج توهجات الليل لوسيفيرين لم يتم إثباتها بالعلم. لا يسع المرء إلا أن يكون سعيدًا لأنهم ما زالوا ينتجونه، مما يزين ذكريات الشتاء المستقبلية للسباحة الليلية في شبه جزيرة القرم!

لماذا يمكن أن يصبح ثور البحر باردًا فجأة في يوم صيفي حار؟

سبب هذه الظاهرة المذهلة بعض الشيء هو الرياح المتسارعة ("الرياح المنخفضة"). في جميع أنحاء البحر الأسود، بالقرب من الشواطئ هناك تيارات دائرية ثابتة عكس اتجاه عقارب الساعة. وبالقرب من الساحل الجنوبي الشرقي ثم الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم، يمتد هذا التيار من الشرق إلى الغرب. يقاوم تدفق الهواء القادم التدفق، مما يؤدي إلى إبطاء وحمل الطبقة العليا الساخنة بعيدًا عن الشاطئ. ونتيجة لذلك ترتفع المياه العميقة (النظيفة والشفافة، فقط، للأسف، مستديرة بدرجة حرارة حوالي ثماني درجات) وتختلط بالمياه السطحية. قبالة سواحل إيفباتوريا وكيرش، تحدث زيادة المياه بسبب الرياح الشمالية الشرقية، وعلى الساحل الجنوبي - بسبب الرياح الغربية. وقد لوحظت زيادة لمدة استثنائية قبالة سواحل الوشتا. واستمرت 52 يومًا! صحيح أن هذا حدث منذ زمن طويل - في صيف عام 1949.

يمكن لـ "Nizovka" أن "تطير" عدة مرات خلال فصل الصيف. شاطئ قائظ، وأجساد مشبعة بالبخار، والشمس في ذروتها تقريبًا. ولا يوجد أحد في البحر... ومع ذلك، عادة بعد 3-4 أيام ترتفع درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة الصيف العادية.

ما تحتاج لمعرفته حول استحمام الأطفال؟

الأطفال غير مناسبين لنظام البالغين في الماء. يبرد الطفل بشكل أسرع بكثير من شخص بالغ، وليس لديه وقت للإحماء، يريد الذهاب إلى البحر مرة أخرى. غالبًا ما يركض الأطفال على طول حافة الأمواج ويرشون الحصى ويلعبون بالكرة. هم ساخنون. بدون الاستحمام، فإنهم فقط يبردون أقدامهم - ويصابون بالبرد! عادة، أثناء السباحة، يتم تحسس أنوف الأطفال: إذا كان الأنف باردًا، فقد حان الوقت للخروج والاستلقاء على الحجارة الساخنة.

بالطبع، يجب ألا يسبح الأطفال إذا كانوا مصابين بنزلة برد أو حرارة عالية، لاضطرابات الجهاز الهضمي. وهذا يعني أنه في مثل هذه الأيام لا ينبغي إحضارهم إلى الشاطئ على الإطلاق، وإلا فلن ينظروا إلا إلى الآخرين ويحسدونهم ويعانون.

في الأيام الأولى في المنتجع، بعد بدء الاستحمام المتكرر، يصبح الأطفال متوترين في بعض الأحيان. يحدث لهم صداعوالأرق وحتى الحمى. عادة ما تختفي هذه المشاكل إذا أخذت استراحة من السباحة لمدة يوم أو يومين.

في أي عمر يمكن للأطفال الاستحمام في البحر؟

يوصي الطب التقليدي بأن يبدأ الأطفال في التعرف على البحر في موعد لا يتجاوز عامين. ولكن هناك أمثلة قليلة لتعلم السباحة قبل المشي، وهذه التقنية تعطي نتائج ممتازة. يدعي المتحمسون أن هؤلاء الأطفال لا يمرضون عمليا ويتقدمون على أقرانهم في النمو الجسدي والعقلي.

لماذا من السهل أن تصاب بانخفاض درجة الحرارة في البحر؟

يأخذ الماء الحرارة من الجسم أسرع 20-27 مرة من الهواء عند نفس درجة الحرارة. لذلك، يمكن أن يصاب الشخص غير الموسمي بدرجة حرارة منخفضة حتى في بحر أغسطس المخملي. يحدث هذا غالبًا للصيادين تحت الماء الذين ينسون الوقت بسبب حماستهم.

تتكيف مستقبلات بشرتنا مع الظروف الجافة، لذلك يتلاشى الشعور بالبرد في الماء. خطر انخفاض حرارة الجسم كبير بشكل خاص بالنسبة للأطفال.

أثناء السباحة الشتوية (السباحة الشتوية)، فإن الإبحار بعيدًا عن الشاطئ والإصابة بانخفاض درجة الحرارة يعني الموت. لقد أتيحت لي الفرصة لمشاهدة حالة تم فيها إنقاذ رياضي متمرس، أبحر في بحر فبراير بأمواج من 3-4 نقاط ورياح شرقية جليدية، من طائرة هليكوبتر ومن سفينة بمحرك ومن قارب قطر. ألقوا عليه دوائر وحبالاً ذات حلقات، لكنه كاد يفقد السيطرة على جسده. آخر شيء تمكن السباح من فعله هو الصعود على طوف النجاة. ثم أعادت إحدى الأمواج الرجل البائس إلى الماء ولم تتم رؤيته مرة أخرى.

هل يمكن للاستحمام البحري أن يخفف من الأمراض الخطيرة؟

في الخاص الأدب الطبيهناك العديد من الأمثلة على العلاج الكامل للوهن العصبي وفقر الدم وحتى السل عن طريق الاستحمام في البحر. دعونا نتحدث عن واحدة من هذه الحالات. في المدرسة الريفية حيث قام أحد مؤلفي هذا الكتاب بتدريس الكيمياء (على شاطئ البحر بالقرب من ألوشتا)، كان هناك مدرس في مدرسة ابتدائية كان يشكو باستمرار من آلام في القلب. لا بد أن الأطفال كانوا مزعجين؛ حتى أنني اضطررت إلى إحضار أريكة إلى غرفة المعلمين. غالبًا ما "قامت هذه المعلمة بالتصويت"، وكان عمرها يزيد قليلاً عن الثلاثين عامًا.

تم تعيين طبيب عام محلي لتلك القرية وعمل، على ما يبدو، في السنة الأولى. هل سيساعد طالب الأمس في مسألة معقدة مثل علاج القلب؟

لقد كان الوقت الأكثر بيروقراطية - 1975. حتى عيادة ألوشتا لا يمكن الوصول إليها إلا عن طريق الإحالة، والعيادة الإقليمية للأستاذ اللامع لا يمكن الوصول إليها إلا عن طريق إحالة من ألوشتا موقعة من أحد كبار المعالجين. بطبيعة الحال، لا يريدون إعطاء مثل هذه الورقة، للإشارة إلى عجزهم، لذا ابحث عن المسارات إلى "النجوم" بنفسك، ثم انتظر قائمة الانتظار للأشخاص مثلك. والأستاذ، بعد كل شيء، ليس ساحرا. فاليدول، كورفالول، فالوكوردين... كانت هناك قائمة مملة من الأدوية، لكن القلب لا يمكن علاجه بالأدوية. يتم أخذهم لتخفيف الهجوم على شكل "سيارة إسعاف". حزين.

وبطبيعة الحال، لم يكن لدى الطبيب الشاب أي خبرة؛ حتى أنه قام بنسخ الوصفات الطبية من الكتب المرجعية. لكن لحسن حظ مرضاه، لم يكن رأسه ممتلئًا بالروتين، ولم يتقن بعد الأساليب النمطية السريعة في التعامل مع هذا المرض أو ذاك، وما زال يتذكر من محاضرات الجامعة أنه ليس المرض الذي يجب علاجه، ولكن المريض! وفي أحد الأيام قال للمعلم بكل الاقتناع الذي كان من الممكن أن يأتي من تجربة عظيمة، ولكنه جاء فقط من الشباب ومن قلبه: "استحم في البحر! اسبح طوال العام، في أي طقس، لا تفوت يومًا، حتى لو كنت مشغولًا للغاية!

لقد كان طبيبًا حقيقيًا، هذا الشاب الذي وصل إلى القرية في مهمة! صدق المريض، وكأنه منوم، بدأ يستحم كل يوم. بدأ الطقس البارد، وأصبح عاصفًا، وهبت رياح غربية باردة، ثم هبت رياح شمالية شرقية قاطعة؛ جاءت عاصفة ثلجية، وتراكمت الانجرافات الثلجية، وذابت، واستلقيت مرة أخرى وذابت مرة أخرى... ومع ذلك، تم تنفيذ تعليمات الطبيب.

لا أتذكر كم من الوقت مر، لكن المعلم توقف عن استخدام الإجازة المرضية، والاستلقاء على الأريكة في غرفة الموظفين بعد الاجتماعات، وتناول الأدوية. وأصبح الأمر أسهل بالنسبة لها مع الأطفال - فقد بدأوا يحترمونها.

دعونا نلخص

إلى شخص سليميمكنك البدء بالسباحة عند درجة حرارة ماء +18 درجة مئوية، لمدة 1-2 دقيقة، وزيادة مدتها تدريجيًا إلى 5-6 دقائق، وعند +22 درجة مئوية، يزداد وقت الاستحمام وفقًا لذلك من 2-3 دقائق. ما يصل إلى 12-15 دقيقة.

ومن الأفضل السباحة بعد الأكل بساعة ونصف، ولا يجوز السباحة على معدة فارغة.

يجب أن لا تسبح ساخنًا أو متعرقًا. قبل السباحة، من الأفضل البقاء في الظل لمدة 10-15 دقيقة.

الكمية المثالية للاستحمام تصل إلى 3-4 مرات في اليوم، مع فترات راحة تصل إلى 30 دقيقة. ومع كثرة الاستحمام يصاب الجسم بالإرهاق ويظهر التعب.

لا تغوص من الشاطئ في أماكن غير مألوفة! يجب على الأشخاص المعرضين لتشنجات الأوعية الدموية دخول الماء ببطء.

لا تترك الأطفال دون مراقبة عن طريق البحر!

يمنع السباحة في البحر عندما تكون حالة البحر أعلى من 3. هذا يهدد الحياة!

ما هو علاج الدولفين؟

هذا الطريقة الحديثةعلاجات البحر - السباحة في البحر، في حمامات السباحة وفي الهواء الطلق مع دلافين البحر الأسود قارورية الأنف. الإشارات الصوتية للدلافين - الموجات فوق الصوتية بتردد 200 كيلو هرتز، تنتج تأثير الرنين البيولوجي، وتحفز إطلاق هرمونات الإندورفين لدى البشر، مما يحسن الحالة النفسية والعاطفية، نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، يزيد من الحيوية الشاملة. تتم ممارسة هذا العلاج، وخاصة للأطفال، في Cossack Bay Oceanarium في سيفاستوبول وفي إيفباتوريا.

من يستفيد من العلاج الانعكاسي على الشاطئ؟

وكان الفيلسوف الشهير سقراط يعتقد أن المشي حافي القدمين يشحذ الأفكار. في الوقت الحاضر، نسي الناس كيفية المشي حافي القدمين. لكن بحسب أفكار كليات الطب الشرقية، يمكنك "الاتصال" بأي جزء من الجسم من خلال باطن قدميك.

بمساعدة تدليك القدم، يتم علاج الأمراض المعقدة، حتى مثل الربو القصبي والصرع. عند علاج البواسير، يقوم المعالجون بالتدليك الشرقي بضرب نعل المريض بحافة كفهم أو إجبارهم على القفز على الحجارة المستديرة. وهذا ينشط الدورة الدموية فيها أعضاء الحوضوالأوردة البواسير. لأمراض المفاصل، يتم تدليك السطح الأخمصي بأكمله. يتم تخفيف الصداع عن طريق فرك المنطقة الواقعة بين إصبع القدم الأول والثاني بقوة. في حالة إجهاد العين، قم بالتدليك الابهامكلا القدمين. في حالة سيلان الأنف، يتم إجراء تدليك عام للأخمصين.

الخيارات العلاجية التدليك العامتتحقق أيضًا عند الاستلقاء على الحصى المصقول بواسطة البحر والتي تدفئها الشمس. تعود الخصائص العلاجية للحصى التي يتم تسخينها إلى 40-50 درجة مئوية إلى قدرتها الحرارية العالية وتأثيرها التدليكي على الأوعية الدموية والليمفاوية في الجلد.

ونصيحة عملية، يمكننا أن نوصي بالمشي حافي القدمين والاستلقاء على حصى البحر الدافئة لأشعة الشمس لبضع دقائق في البداية وزيادة علاجات التدليك الطبيعية تدريجيًا إلى نصف ساعة يوميًا. ومن الأفضل البدء بالحصى الصغيرة، ثم الانتقال إلى الحصى الأكبر حجمًا.

هل يمكن استبدال اللحوم بالأسماك؟

الأسماك ليست أقل شأنا من لحوم الحيوانات الأرضية من حيث قيمة الطاقة الحيوية وكمية البروتينات وتحتوي على كل شيء الأحماض الأمينية الأساسية(يوجد بعضها في الأسماك أكثر من لحم البقر على سبيل المثال). يمكن استبدال اللحوم بالأسماك، خاصة أنها أسهل في الهضم وتحتوي على عناصر دقيقة مهمة: اليود والفلور والزنك وغيرها. صحيح أن الأسماك تحتوي على كمية أقل من الحديد الضروري لتخليق الهيموجلوبين.

ماذا يقول المعالجون التقليديون عن الأسماك؟

من الأفضل تناول الأسماك التي يتم صيدها في نفس اليوم.

من الأنواع البحريةأفضل الأسماك هي تلك الموجودة بالقرب من الشواطئ الصخرية (في البحر الأسود - المتذمر، سمك المنشار).

من الأفضل قلي السمك على الفحم بدلاً من قليه بالزيت.

السمك مفيد للكلى. يعزز تكوين طبقة دهنية فيها. يساعد السمك في علاج اليرقان والسل. يمتلك مرق السمك المسلوق خصائص تحطيم السموم ويمكن استخدامه للتسمم ولدغات الحيوانات السامة.

من المضر شرب الماء مباشرة بعد تناول السمك.

ولا ينبغي أن تؤكل الأسماك مع الحليب أو البيض أو لحوم الحيوانات البرية. لا ينبغي أن تتركه حتى لبضع ساعات، ناهيك عن ذلك في اليوم التالي. سمك مقلى: تتراكم فيه السموم! يتم هضم الأسماك بشكل أفضل عند تناولها بدون الخبز أو منتجات الدقيق الأخرى.

ما هي قيمة زيت السمك؟

زيت السمك هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، والذي بدونه يتعطل استقلاب الملح في العظام. دهون الكبد غنية أيضًا بفيتامين أ (يحتوي زيت سمك القد على 10-40 مرة أكثر من الزبدة. ويحتوي دهن الماكريل والماكريل على أحماض دهنية مهمة ونادرا ما توجد.

هل أسماك القرش والشفنينيات في البحر الأسود صالحة للأكل؟

في الآونة الأخيرة، تظهر الأسماك الغضروفية للبحر الأسود - قطران وقط البحر - بشكل متزايد في أسواق المدن الساحلية. لحومهم لذيذة ومغذية، وعلاوة على ذلك، خالية من العظم.

إنهم يخيفونك بأسماك القرش من شاشة التلفزيون
السياح من الدول الاستوائية
إنه أمر غريب بالنسبة لسكان القرم
للخوف من قطران -
لم يكن قطران طويل القامة.
من منا لا يعرف سعر أسماك القرش لدينا؟
صحية، خالية من العظم ولذيذة جداً!

د. تاراسينكو

ما هي منتجات المأكولات البحرية التي يأكلها الناس؟

الجمبري لذيذ جدا وصحي. لحومهم غنية بالبروتينات وتحتوي على المعادن وفيتامينات ب.

جميع أنواع سرطان البحر الأسود صالحة للأكل، ولكن اصطيادها قبالة سواحل شبه جزيرة القرم هو مجرد خطيئة. السرطانات هي كائنات طبيعية تعيش على سواحل البحر، وبدونها ستمتلئ الشواطئ بالطين العضوي.

منذ زمن سحيق، كان الناس يتغذون على المحار. في أوريندا، عند سفح الصاري روك، تم اكتشاف موقع رجل قديمالذي عاش هناك 7-8 آلاف سنة قبل الميلاد. ه. تم العثور في هذا المكان على العديد من أصداف محار البحر الأسود وبلح البحر التي أكلها سكان شبه الجزيرة القدماء.

كونها مغذيات مرشحة طبيعية لمياه البحر، لسوء الحظ، تتراكم ذوات الصدفتين المواد المذابة فيها، بما في ذلك المواد السامة. لذلك، فإن الرخويات التي يتم جمعها بالقرب من الشواطئ النظيفة والمهجورة هي الوحيدة المناسبة للطعام.

اختفت احتياطيات المحار في البحر الأسود تقريبًا بعد أن وصلت عن طريق الخطأ إلى هنا من المياه الشرق الأقصىمفترس رابانا الجميل. يتم جمعها أيضًا عن طريق الغوص من القوارب إلى عمق 6-15 مترًا، بالنسبة لبعض سكان القرم، يعد هذا الصيد خلال موسم المنتجع هو المصدر الرئيسي لميزانية الأسرة.

من المياه الضحلة الرملية للمحيط
على قاع السفينة المعقد
سبحت رابانا عن طريق الخطأ
في ثيراننا شبه الاستوائية،
وبدأت في التهام بلح البحر المسالم...
لا يمكننا هزيمة مثل هذا الجيش!
دع الرابانا نفسها تخدم
مثل طعام شهي لمطعم.

د. تاراسينكو

الجميع يستفيد من الأعشاب البحرية. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأحماض العضوية وخاصة الأملاح المعدنية (أكثر من العديد من الخضروات). يساعد في أمراض القلب والأوعية الدموية والمعدة والغدة الدرقية. كرنب البحريحتوي على مواد تقلل من تخثر الدم وتمنع تكون جلطات الدم. وهذا مهم جدًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

هناك العديد من المتحمسين في العالم الذين يفضلون المأكولات البحرية دون قيد أو شرط على أي طعام بري. هناك بعض في شبه جزيرة القرم. واحد منهم هو سباح ماراثون يالطا الذي سبق ذكره، والمرشح لكتاب غينيس للأرقام القياسية I. Nersesyan. إنه يكسب رزقه من صيد الأسماك بالرمح، ولا يأكل لحوم الحيوانات البرية، وربما لهذا السبب يتمتع بقوة بطولية حقًا.

من كتاب V. V. Ezhov، D. N. Tarasenko "أسرار صحة القرم"، "Business-Inform"، 2002، سيمفيروبول

منذ العصور القديمة، كانت البيئة البحرية هي الأكثر ملائمة للسكن وملائمة للكائنات الحية. تذوب أملاح الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم في الماء.

أثناء التبخر وأثناء العواصف، تدخل الأيونات المعدنية إلى الهواء الساحلي. وتحمل الرياح الجسيمات المشحونة لمسافات طويلة، ولكنها تصل إلى تركيزاتها في المناطق الساحلية.

فوائد هواء البحر

هواء البحر مشبع بالأوزون بكمية آمنة للبشر، ولكنه قاتل للبكتيريا والفيروسات، لذلك تموت الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض على الساحل. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد غبار أو ضباب دخاني بالقرب من البحار.

لالتهاب الشعب الهوائية و الربو القصبي

ومن المفيد استنشاق هواء البحر للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وتطهير الرئتين. هواء البحر مفيد لالتهاب الشعب الهوائية والربو القصبي. تدخل الأملاح المعدنية إلى الرئتين، وتستقر وتمنع تراكم المخاط، مما يحسن عملية البلغم.

لالتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية

يطهر الأوزون أعضاء الجهاز التنفسيويدمر البكتيريا المسببة للأمراضلذا فإن هواء البحر يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحنجرة والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية.

تخلص منه تماما الأمراض المزمنةبمساعدة دورة واحدة، فمن المستحيل، ولكن مع زيارات منتظمة إلى ساحل البحر أو عند العيش بالقرب من البحر، تحدث فترات التفاقم بشكل أقل تواترا وبأقل شدة.

مع انخفاض الهيموجلوبين

تعمل التركيزات المعتدلة للأوزون على تحسين الدورة الدموية وزيادة تكوين الهيموجلوبين وإزالة ثاني أكسيد الكربون الزائد والمساعدة الضوء أفضلامتصاص الأكسجين. بفضل الأوزون وعمله، يكون تأثير هواء البحر على القلب والدم ملحوظًا. عندما يدخل المزيد من الأكسجين إلى الجسم، يتم إنتاج الهيموجلوبين بشكل أكثر كثافة، ويعمل القلب بقوة أكبر وبإيقاع أكثر.

لنقص اليود

الهواء القريب من سواحل البحر مشبع باليود الذي يدخل الجسم عند التنفس عن طريق الرئتين، لذا فإن هواء البحر مفيد لأمراض الغدة الدرقية. لليود تأثير إيجابي على الجلد: فهو يجدد البشرة ويزيل الجفاف.

للجهاز العصبي

ليس من قبيل الصدفة أن يعود أولئك الذين ذهبوا إلى البحر من المنتجع إليه مزاج جيد: هواء البحر يقوى الجهاز العصبي. ومن بين جميع الجزيئات المتأينة العائمة في الغلاف الجوي الساحلي، هناك العديد من أيونات المغنيسيوم. يعزز المغنيسيوم التثبيط ويزيل الإثارة ويخفف التوتر العصبي. تكمن خصوصية المعدن في أنه أثناء التوتر والقلق والقلق، تتم إزالة المغنيسيوم من الجسم، لذلك من المهم تجديد الاحتياطيات بانتظام.

هواء البحر الضار

يمكن للإنسان أن يدمر حتى أكثر هدايا الطبيعة فائدة. أجرى فريق من جامعة لوند في السويد دراسات على تركيبة هواء البحر ووجد أنه يحتوي على سموم. السبب هو النقل البحري، الذي يطلق منتجات تحلل العناصر والجزيئات الخطرة والوقود المستهلك في الماء. كلما كان النقل البحري أكثر تطوراً في البحر، كلما كان هواء البحر أكثر ضرراً في مكان قريب.

موانع

على الرغم من كل المزايا التي تتمتع بها البيئة البحرية، إلا أن هناك فئات من الأشخاص من الأفضل لهم الابتعاد عن البحر.

يعد استنشاق هواء البحر أمرًا خطيرًا إذا:

• أمراض الغدد الصماء المرتبطة باليود الزائد.
• أشكال حادة من السرطان.
• الأمراض الجلدية.
• السكرى؛
• مشاكل في القلب، لأن المعادنبالاشتراك مع درجات حرارة عاليةوالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب السكتة الدماغية والنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب.

هواء البحر للأطفال

يجب على كل والد مسؤول أن يعرف فوائد هواء البحر للأطفال. العطلة على ساحل البحر ستقوي مناعة الطفل وتساعده على المقاومة الأمراض الفيروسيةفي فترة الخريف والشتاء.

اليود الموجود في الغلاف الجوي البحري يحفز عمل الغدة الدرقية ويحسنها القدرات العقليةالطفل، تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. يحتوي هواء البحر على عناصر نادرة يصعب الحصول عليها من الغذاء وفي البيئات الحضرية: السيلينيوم والسيليكون والبروم والغازات الخاملة. المواد لا تقل أهمية عن جسم الطفلمن الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم واليود.

للحصول على تأثير الشفاء من البحر، يجب أن يقضي الطفل 3-4 أسابيع بالقرب من الساحل. سيتم قضاء الأسبوع أو الأسبوعين الأولين في التأقلم والتعود، وبعد ذلك سيبدأ التعافي. خلال إجازة قصيرة على ساحل البحر - ما يصل إلى 10 أيام، لن يكون لدى الطفل وقت للاستفادة من هواء البحر واستنشاق المواد المفيدة.

هواء البحر أثناء الحمل

الاسترخاء على ساحل البحر واستنشاق بعض الهواء مفيد للحامل. يتم الاستثناء للنساء الحوامل حتى عمر 12 أسبوعًا وبعد 36 أسبوعًا، إذا كانت المرأة تعاني من التسمم الشديد، مع المشيمة المنزاحة والتهديد بالإجهاض. يمكن للنساء الحوامل الأخريات الذهاب بأمان إلى المنتجع.

الجزيئات المتأينة الموجودة في الغلاف الجوي البحري ستكون مفيدة للأم والجنين. سوف تخفف أيونات المغنيسيوم من زيادة قوة الرحم وتقوي الجهاز العصبي. سيزيد الأوزون من إنتاج الهيموجلوبين، وسيعمل اليود على تحسين عمل الغدة الدرقية. سيساعد البقاء في الشمس أيضًا: الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية سوف ينتج فيتامين د المفيد الجهاز العضلي الهيكليالجنين

أي منتجع للاختيار

البحر وهوائه يمكن أن يكون مفيدا ومضرا للجسم. من أجل استبعاد التأثير السلبيهواء البحر، عليك أن تختار المنتجع المناسب.

البحر الميت

أنقى وأكثر فريدة من نوعها التركيب المعدنيالهواء على الساحل البحر الميت. ما يميز البحر الميت أنه يحتوي على 21 معدنًا، 12 منها لا يمكن العثور عليها في البحار الأخرى. الميزة الكبيرة للبحر الميت هي غيابه على الساحل المؤسسات الصناعيةولذلك فإن العناصر الضارة بالإنسان قليلة في البحر.