Programma rilassante per il trattamento degli occhi. Programma "Rilassati!" per ripristinare il potere rifrattivo

Leggiamo molto, guardiamo film, vari video e basta lavorare al computer. Tutto ciò influisce in modo significativo sulla nitidezza della nostra vista e sull'affaticamento degli occhi. Come possiamo aiutare i nostri occhi? Uno dei metodi efficaci è il programma Relax eye.

Rilassa il software per gli occhi

Programma relaxè uno sviluppo informatico progettato per ripristinare la capacità accomodativa dell'occhio umano. Principalmente ampiamente utilizzato nel trattamento dell'ambliopia e della miopia. È raccomandato dagli oftalmologi per la presbiopia, la miopia e il normale carico oculare dei bambini quando si lavora al computer.

Il programma per computer Relax viene utilizzato nei seguenti casi:

• prevenzione dell'affaticamento degli occhi;
• prevenzione della suddetta sindrome informatica;
• trattamento della sindrome informatica;
• trattamento della miopia;
• eliminare lo spasmo dell'alloggio e la sua prevenzione;
• prevenzione della presbiopia.

Il programma Relax si basa su alcuni stimolanti con parametri cromatici, spaziali e temporali che sono in grado di portare l'accomodamento degli occhi fuori dalla tensione esistente.

Perché ci siamo avvicinati allo sviluppo del programma Relax

I pazienti molto spesso si rivolgono ai medici lamentandosi del fatto che i loro occhi fanno male in modo molto spiacevole. I sintomi in questi pazienti sono gli stessi. Questi sono arrossamento, dolore, bruciore, secchezza, lacrimazione, sensibilità alla luce intensa e mal di testa. Tali sintomi spesso tormentano le persone il cui lavoro è legato al computer. All’estero i medici hanno addirittura un termine specifico che caratterizza questa malattia: sindrome da visione artificiale (CCS). L’Orthometric Association of America ha chiaramente affermato che la CGD è una sindrome da malattia professionale.

Esaminando molte persone e diagnosticando la "sindrome visiva del computer", i medici hanno scoperto quanto segue:

• una forte diminuzione dell'acuità visiva;
• disturbo di convergenza;
• disturbo dell'alloggio;
• violazione della visione stereoscopica;

Il terzo sintomo nominato è il più comune. È un accomodamento che può essere allenato, migliorando così la vista. In questo caso formazione significa esercizi speciali, che aiuterà non solo gli utenti ordinari di PC, ma anche i lavoratori che spesso sperimentano un aumento del carico visivo.

Ma per gli scolari di livello medio e junior, la formazione sull'alloggio è importante. È a scuola che il bambino può osservare un aumento del carico sull'alloggio. Se il corpo del bambino non riesce a far fronte al carico che gli viene assegnato, la miopia inizia a svilupparsi. Utile in questo caso vari esercizi con prismi e lenti, digitopressione zone speciali, esercizi con occhiali laser. Il metodo indicato per ripristinare la vista richiede anche la presenza di un medico o di un'infermiera nelle vicinanze equipaggiamento speciale. Per il trattamento con il programma Relax non è necessario tutto quanto sopra.

Dai una pausa ai tuoi occhi

Gli standard sanitari nel nostro paese suggeriscono che uno scolaro o uno studente devono ridurre affaticamento visivo sugli occhi è necessario fare delle pause tra il lavoro al computer, il che aiuterà a rimuovere l'affaticamento accumulato dagli occhi. Tuttavia, lo schema “lavoro-riposo” dovrebbe essere individuale per ciascuno. Il tempo della pausa dipende dalla natura del lavoro svolto, disponibile specifiche computer, età dell'utente e sua caratteristiche individuali. È durante queste pause che gli oftalmologi consigliano di condurre lezioni utilizzando il programma Relax.

Il programma denominato è programmato per monitorare l'attività dell'utente. Con il suo aiuto, una persona non deve tenere traccia del tempo di lavoro e di riposo. Il programma stesso glielo ricorderà. Inoltre, il programma può avviare in modo indipendente la stimolazione visiva degli alloggi creati in esso.

La tecnica adottata nel programma Relax si basa su numerosi esperimenti nei quali è stato confermato che la stimolazione del computer ha un effetto positivo sull'accomodamento. La ginnastica visiva creata va al passo con altri metodi ben noti per ripristinare la vista. È molto prezioso che la tecnica Relax possa essere applicata ovunque: al lavoro, a casa, nelle lezioni di informatica (a scuola) e in tutte le istituzioni educative.

Controindicazioni all'utilizzo del programma Relax

Il metodo ha le sue controindicazioni:

1. prontezza convulsa;
2. neurogeno persistente spasmo di accomodamento.

Al momento dell'acquisto del programma, l'acquirente riceverà un kit di prodotti:

• distribuzione;
• licenza;
• chiave elettronica (di protezione);
• guida utente;
• garanzia.

Dopo aver rilasciato il programma, il produttore ha annunciato i seguenti requisiti per il computer su cui verrà installato in futuro il programma Relax:

1. Requisiti minimi della scheda video memoria ad accesso casuale e spazio libero sul disco rigido.
2. Compatibile con IBM.
3. Processore, Pentium-166 o superiore.
4. La presenza di un'unità per la lettura di CD.
5. Supporta i dispositivi USB del computer.
6. Una porta USB libera per l'installazione di una chiave elettronica di sicurezza.
7. Requisiti del sistema operativo: Windows XP/Vista/7/8.1/10 Russificato.

Sito ufficiale dello sviluppatore.

Come funziona il programma Relax

Questo programma si basa su due funzioni:

• rispetto del regime “lavoro-riposo”;
• stimolazione oculare.

Produttori e oftalmologi consigliano agli utenti di PC di utilizzare queste funzioni insieme. E per le persone la cui malattia agli occhi sta progredendo, utilizzare solo la stimolazione.

Gestione del programma

Il programma computerizzato per il rilassamento degli occhi è controllato in due modi:

1. Monitoraggio automatico dell'avvio.
2. Abilita il monitoraggio manualmente.
3. Lavora solo con il ciclo "ginnastica".

Il primo metodo è consigliato agli utenti di PC lavoro quotidiano. In questo caso, il programma di miglioramento della vista si avvia automaticamente all'avvio del sistema operativo Windows. Il relax conta la pressione dei tasti e del mouse. Queste sono le azioni che intraprende per lavorare. Non appena il numero di azioni intraprese dall'utente supera il numero programmato, Relax si farà sentire facendo lampeggiare un'icona speciale (si trova sulla barra delle applicazioni). Inoltre, se impostato nelle impostazioni, si sentirà un segnale acustico. Una tale riproduzione dovrebbe dire all'utente che è ora di iniziare la ginnastica per gli occhi e iniziare a farlo.

È possibile aprire il programma utilizzando il menu contestuale dell'icona. In questo caso, c'è un'altra via d'uscita che devi conoscere. Per riposare, invece della ginnastica, devi fare una grande pausa tra il lavoro. In questo caso, suono e segnali luminosi fermarsi e il programma inizia a contare un nuovo ciclo.

Il secondo metodo è leggermente diverso dal precedente. In questo caso la fase di "osservazione" viene attivata tramite la scorciatoia "Rilassarsi osservazione" e non automaticamente.

Il terzo metodo inizia solo con la ginnastica. La sua durata è di 5 minuti. A questo punto l'utente dovrà guardare lo schermo senza eseguire altro azioni estranee. Il completamento avviene automaticamente. Il processo può essere interrotto premendo il tasto Esc.

È necessario ricordare e capire come funziona

Consideriamo il caso in cui il programma è impostato su la prossima volta: 1 ora di lavoro, 10 minuti di riposo. In questo caso, l'allarme sonoro è attivato. Affinché il programma possa contare tutto correttamente, è necessario lavorare sul computer per 1 ora ininterrottamente o, se ci sono pause tra la pressione dei tasti e il clic del mouse, dovrebbero essere inferiori a 10 minuti. In questo caso, esattamente un'ora dopo, vedrai un lampo e sentirai un cigolio.

Se il lavoro sul computer continua, i segnali acustici verranno emessi a intervalli di un minuto. Il suono si interromperà solo dopo che l'utente smetterà di utilizzare il mouse e la tastiera. Lo stesso vale per il suono, con il lampeggio di un pulsante tutto è diverso. Continuerà per altri 10 minuti. Non appena viene avviata la modalità ginnastica, tutti i segnali si interrompono. Ricorda che i segnali sonori e luminosi continueranno finché non ti prenderai una pausa dal lavoro al computer o dalla ginnastica utilizzando il programma relax. Al termine della pausa o della ginnastica, il programma inizierà un nuovo conto alla rovescia.

Se l'utente decide in anticipo di staccarsi dal lavoro ed eseguire ginnastica o riposare, il programma lo capirà. E dopo inizierà anche un nuovo periodo di riferimento.

Seguire tutte le istruzioni sullo schermo

Quindi, dopo il comando "Inizia ginnastica", devi allontanarti rigorosamente dallo schermo ad una distanza di 1,5 m (questo sarà sicuramente scritto sullo schermo). Se una tale distanza è troppo grande per una persona e nella vita ordinaria in una situazione del genere usa sempre gli occhiali, allora devi assolutamente indossarli anche tu.

È necessario eseguire esercizi separatamente per ciascun occhio. Per evitare che il secondo occhio interferisca con il lavoro dell'altro, deve essere chiuso. Ma molti lo dicono gas aperti anche le lezioni sono efficaci.

Se il paziente ha la miopia in forma progressiva, allora è necessario guardare lo schermo senza affaticare troppo gli occhi.

Consulta il tuo medico

Soprattutto nei primi giorni si avverte spesso qualche fastidio agli occhi. Se è temporaneo, cioè diventa ogni giorno meno pronunciato, allora è normale.

Nel caso del normale svolgimento del processo, è necessario tenere le lezioni quotidianamente e senza giorni liberi. Il tempo dopo il quale sarà evidente effetto curativo dipende dalla malattia, dal grado di negligenza e dalle caratteristiche individuali del paziente. Ma in ogni caso la dinamica positiva del trattamento persiste sempre per 1-1,5 mesi.

1. Le impostazioni personali devono essere configurate in base a norme sanitarie e regole. SanPin consiglia di farlo esercizi utili per gli occhi ogni 20 minuti - 1 ora. Se non è possibile eseguire l'esercizio, devi solo allontanarti dal computer e rilassarti.
2. Per gli adulti si consiglia di riposare per 15-20 minuti ogni 2 ore. Naturalmente l'effetto della ginnastica è molto maggiore di quello del semplice riposo. Tutto ciò deve essere preso in considerazione nelle impostazioni specificate.
3. Potete migliorare notevolmente la vostra vista se l'allenamento con l'aiuto del programma Relax viene integrato con esercizi per i muscoli oculomotori e per gli occhi in generale.
4. Per coloro che non utilizzano affatto il computer, è necessario eseguire la modalità “allenamento” almeno una volta al giorno.
5. Le lezioni saranno più produttive se durante la sessione soccomberai a qualche illusione, come se vedessi il movimento degli oggetti a tutte le profondità.

L'affaticamento visivo può verificarsi a causa del fatto che la superficie dell'occhio si è seccata. Ciò di solito accade quando l'utente sbatte le palpebre raramente e fissa il monitor. Il motivo di questa condizione potrebbe essere la posizione del monitor del computer sopra il livello degli occhi. Ciò induce una persona a sollevare troppo le palpebre, per cui la superficie dell'occhio si asciuga molto rapidamente a causa delle lacrime che la bagnano.

Il mal di testa è causato da immagini di bassa qualità sul monitor. Questo fenomeno è chiamato affaticamento sensoriale. Appare spesso quando lo schermo presenta colori sbiaditi, lettere poco chiare, frame rate basso, riflessi e altri difetti. In questo caso il programma Relax non aiuta, è necessario rimuovere la fonte di irritazione dal campo visivo e organizzare correttamente il lavoro sul computer.

Recensioni sul programma

Kirill, Orenburg

La mia vista è caduta in seconda media. È stato allora che ho iniziato a portare gli occhiali. Purtroppo ora ho più di 30 anni, lavoro in ufficio e tutto il mio lavoro è collegato al computer. Io stesso ho saputo di questo programma non molto tempo fa. Ma per qualche ragione non ho creduto immediatamente che i programmi per computer potessero alleviare l'affaticamento degli occhi. Ma invano non ci credevo. Dopo aver seguito questo corso con un medico, la mia vista è migliorata notevolmente. Ora ho installato questo programma al mio lavoro. Immediatamente noto che ho un avvio manuale.

Veronica, Samara

Posso dire con certezza che il metodo descritto funziona. Mi sono comprato un disco del genere e ho effettuato il trattamento da solo a casa. Il computer mi stava seguendo. Questa sono io che rido. Inoltre ho fatto degli esercizi per gli occhi che ho trovato su Internet. Sai, ho lavorato duro e dopo un mese ho visto chiaramente che c'era un risultato. Ho conquistato mio marito e mia figlia con questo metodo per ripristinare la vista età scolastica, madre, zia e la sua ragazza.

IN mondo moderno i problemi di vista si verificano in molte persone. Quasi ogni persona può ricordare la sensazione di secchezza degli occhi, arrossamento, tensione. Lavoro lungo sullo schermo del computer influisce anche sulla qualità della visione.

Come misura preventiva da eliminare conseguenze negative lavorando con un computer, puoi usare il palming (uno speciale esercizio per gli occhi). Il rilassamento con l'aiuto del palming aiuterà a migliorare la vista, a rafforzare i muscoli oculari. A parte misure preventive, esistere tecniche speciali per ripristinare la vista.

Esercizi per migliorare la circolazione

La base dell'allenamento per migliorare la circolazione sanguigna degli occhi è il massaggio. Viene eseguito con l'aiuto di colpi e pacche. Il rilassamento per migliorare la vista avviene con l'aiuto di semplici esercizi. Puoi iniziare disegnando degli otto attorno alle orbite. Il movimento viene eseguito con le dita per 8-16 ripetizioni. Successivamente, è necessario passare ai seguenti movimenti:

• sottosopra;
• girare;
• diagonalmente;
• per quadrato;
• lungo l'arco superiore (inferiore);
• secondo le forme delle varie figure (rombo, triangolo, ecc.).

Finito con movimenti di massaggio, puoi procedere con i seguenti esercizi:

• movimenti orizzontali;
• rotazione in un cerchio;
• chiudi gli occhi - rilassati;
• battito di ciglia intenso;
• movimento diagonale;
• stando alla finestra guarda alternativamente l'oggetto vicino e lontano.

Esegui gli esercizi 6 volte. Tempo totale il tempo di esecuzione è di circa 5 minuti. È meglio ritirarsi, restare in completo silenzio, concentrarsi sulla tecnologia. Il rilassamento per gli occhi non solo migliorerà la circolazione sanguigna, ma aiuterà anche con una violazione come la sindrome da accomodamento.

sindrome dell’accomodamento

Secondo i risultati della ricerca del Dr. William Bates, la disabilità visiva è associata a stress e sovraccarico fisico e mentale. Ciò porta alla sindrome dell'accomodamento, un disturbo in cui è impossibile vedere oggetti a distanze diverse.

La capacità dell'occhio di riconoscere oggetti a diverse distanze dipende non solo dall'obiettivo, ma anche da muscoli oculari. Sono loro che possono cambiare la forma del bulbo oculare per focalizzare la visione su un oggetto. La violazione dell'accomodazione non consente ai muscoli di contrarsi e allungarsi. Loro sono dentro tensione costante. Il relax per gli occhi in questo caso è necessario.

I disturbi visivi sono direttamente correlati al funzionamento improprio dei muscoli dell'occhio. Ad esempio, con la miopia, il bulbo oculare è costantemente forma allungata, il che rende impossibile vedere oggetti distanti. Con la lungimiranza è vero il contrario. La correzione della vista con le lenti non aiuta a cambiare la situazione. I muscoli oculari rimangono in una posizione di tensione invariata, privati ​​della capacità di contrarsi e allungarsi.

Palming W. Bates

La tecnica degli esercizi di palming è stata sviluppata da W. Bates e può essere utilizzata da chiunque voglia alleviare la tensione dagli organi della vista. Il rilassamento per gli occhi viene eseguito come segue:

• scalda le tue mani;
• metti il ​​palmo sul palmo in modo che le dita si coprano;
• fissare le braccia piegate ai gomiti con le ginocchia, coprire gli occhi con le mani;
• rimani in questa posizione per 5-7 minuti.

Quando si fissano le mani in questa posizione, è importante non esercitare pressione bulbi oculari, assicurarsi che la luce non penetri attraverso le dita. Questo esercizio aiuta a rilassare i muscoli oculari.

Programma di rilassamento degli occhi

Questo complesso può essere eseguito per alleviare l'affaticamento. Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito 7-8 volte.

• CON Apri gli occhi disegna una figura otto (in due direzioni).
• Focalizza lo sguardo pollice braccia tese in avanti. Inizia a muovere la mano di lato.
• Allungarsi in avanti e raddrizzare entrambe le braccia. Concentrati su di esso, inizia a contare fino a 20. Chiudi l'occhio destro per cinque, apri l'occhio destro per 10, chiudi l'occhio sinistro per 15, apri l'occhio sinistro per 20.

Questo è un semplice esercizio per gli occhi. Il rilassamento è fornito a tutti coloro che eseguiranno tali esercizi. Possono essere eseguiti sia in combinazione che separatamente.

Ginnastica per migliorare la vista

Con miopia, ipermetropia e astigmatismo, la ginnastica è obbligatoria. Aiuta ad alleviare la tensione dei muscoli, a tonificarli, il che accelererà notevolmente il trattamento.

La ginnastica consiste di 4 esercizi base:

• Inizia a fare movimenti lenti degli occhi su e giù. Corri 6 volte in ciascuna direzione. Con il rilassamento muscolare, l'ampiezza dell'esecuzione aumenterà. Fai qualche altra ripetizione, riposando per 2 secondi tra una e l'altra.
• Movimenti fluidi a destra e a sinistra 6 volte. Durante l'esecuzione, ricorda che il compito principale è il rilassamento degli occhi. Pertanto, i movimenti degli organi visivi dovrebbero essere eseguiti con il minimo sforzo. Alla fine dell'esercizio, esegui ancora qualche volta con un intervallo di riposo di 2 secondi.

• Avvicina un dito agli occhi a una distanza di 20 cm, concentrati, guarda oggetto remoto. Ad un ritmo veloce, esegui 10 ripetizioni e alcune altre con un intervallo di riposo di 2 secondi. Questo esercizio è uno dei più efficaci per migliorare la vista. Può essere fatto tutti i giorni e il più spesso possibile.
• Movimenti circolari in senso orario e ritorno. Fallo lentamente. Ripeti 3 volte per 4 cerchi in ciascuna direzione. Riposa 2 secondi tra i cicli. Esercizio da fare con il minimo sforzo.

La ginnastica dovrebbe essere eseguita regolarmente senza occhiali e lenti. Prima di ogni approccio, rilassa gli occhi coprendoli con i palmi delle mani (palming). Se durante l'esecuzione di qualsiasi esercizio gli occhi iniziano a ferire, è necessario interrompere la ginnastica, eseguire il palming, riposare e continuare. Tutti questi metodi mirano ad alleviare l'affaticamento degli occhi e migliorare la vista. Se fai regolarmente almeno un esercizio, ci saranno senza dubbio dei benefici.

Molti di noi trascorrono gran parte della giornata davanti a un computer. Ci sembra che non ci stanchiamo e che sia normale guardare il monitor per diverse ore. Ma il nostro corpo si stanca: gli occhi si stancano, le dita che bussano costantemente sulla tastiera, a causa di una postura immutabile - gambe e schiena.

Cosa farne? Distrarsi!
Per allungare le braccia, alzarsi dalla sedia, distogliere lo sguardo dal monitor verso alcuni oggetti estranei....

E per alleviare l'affaticamento degli occhi aiuterà a registrare il programma "Relax" utilizzato dagli oftalmologi per prevenire lo spasmo dell'accomodazione quando si lavora con un computer, presbiopia ( ipermetropia legata all’età) e miopia (miopia).
Sedersi ad una distanza di almeno un metro dal monitor/TV e guardare. Un paio di volte al giorno. Meglio ogni giorno.

***

Secondo varie stime e paesi diversi, la miopia (miopia) colpisce dal 35 al 75% della popolazione. La miopia sta crescendo particolarmente rapidamente tra i bambini e i giovani. E ogni persona nella sua vita si trova ad affrontare un deterioramento della vista sotto forma di ipermetropia legata all'età (presbiopia), che si verifica all'età di 35-45 anni.

Il problema principale che si verifica con questi disturbi è il deterioramento dell'acuità visiva quando si guarda da lontano (miopia) o da vicino (ipermetropia).

Nella maggior parte dei casi, la miopia si sviluppa dopo uno spasmo parziale o completo dell'accomodazione derivante da un lavoro prolungato e faticoso. Mantenendo così stato funzionale dell’apparato accomodativo degli occhi entro i limiti massimi individuali è un passo fondamentale verso la prevenzione della miopia e dell’ipermetropia.

Spasmo dell'accomodazione o falsa miopia- spasmo del muscolo ciliare che si verifica con la messa a fuoco prolungata degli occhi su oggetti vicini (o distanti). La patologia porta al fatto che l'occhio perde la capacità di rispondere ai cambiamenti dovuti al superlavoro. lunghezza focale, di conseguenza, l'acuità visiva in lontananza (o vicino) peggiora.
I sintomi sono simili a quelli della miopia. Sorge affaticabilità veloce occhio mentre si lavora vicino. Sono possibili dolore agli organi visivi, dolore, sensazione di bruciore. C'è un deterioramento dell'acuità visiva. Possono verificarsi mal di testa.
Le ragioni principali sono l'eccessivo affaticamento visivo (leggere libri, lavorare al computer, ecc.) e la mancanza di illuminazione. Quelli secondari lo sono cattiva postura portando ad una mancanza di afflusso di sangue alle vertebre cervicali, modalità sbagliata giorni, malnutrizione.

La diminuzione dell'acuità visiva da vicino o da lontano associata a questi disturbi viene tradizionalmente corretta con occhiali o occhiali lenti a contatto, o effettuato correzione laser. Inconvenienti associati all'uso e alla manutenzione delle ottiche correttive, rischi Intervento chirurgico costituiscono motivo oggettivo e significativo per la costante ricerca di soluzioni alternative.

Il programma Relax ha un effetto normalizzante sull'alloggio. Gli stimoli utilizzati nel programma con determinati parametri spaziali, temporali e cromatici portano l'accomodamento fuori da uno stato di stress fisso.

Come risultato del lavoro con il programma, la circolazione sanguigna oculare migliora, i muscoli oculari diventano più forti, si sviluppa la capacità accomodativa degli occhi che, a sua volta, migliora la nutrizione. nervo oftalmico, rimozione dello spasmo accomodativo, aumento dell'acuità visiva.
La durata dell'allenamento è di 5 minuti.

Programma "Rilassati!" per ripristinare il potere rifrattivo

· RILEVANZA, SCOPO

RISULTATI CLINICI

LAVORARE CON IL PROGRAMMA

1. RILEVANZA, SCOPO

Le persone impegnate in lavori visivamente intensi spesso lamentano una condizione dolorosa agli occhi. Gli occhi diventano rossi, doloranti, si avverte una sensazione di secchezza e bruciore, lacrimazione, ipersensibilità A luce luminosa, mal di testa. Ciò provoca anche sfocatura degli oggetti osservati, messa a fuoco lenta, sdoppiamento. Questi sintomi sono familiari a una parte significativa degli utenti di computer. All'estero si è cominciato ad usare addirittura il termine "sindrome da visione artificiale" o CVS (CVS - Computer Vision Syndrome). L'American Optometric Association ha riconosciuto questa sindrome. malattia professionale. Un oftalmologo, esaminando queste persone, rileva una diminuzione dell'acuità visiva, disturbi dell'accomodazione e della convergenza, in alcuni casi - violazioni del binocolo e visione stereoscopica. Molto spesso, la causa dei reclami è proprio la violazione dell'alloggio. Tuttavia, l'accomodamento può essere allenato (come sappiamo) con esercizi speciali. Questi allenamenti sono necessari sia per gli utenti di PC che per i lavoratori che svolgono professioni associate a grandi carichi visivi.

Altrettanto importante è la formazione abitativa per gli studenti delle scuole primarie e secondarie. A scuola, il carico sull'alloggio aumenta notevolmente, poiché aumenta il tempo di lavoro degli occhi a distanza ravvicinata. L'incapacità di far fronte a questo carico di solito porta allo sviluppo della miopia. Esercizi oculari con lenti e prismi, esercizi con occhiali laser, digitopressione nella zona degli occhi sono usati come misure terapeutiche e preventive per la miopia adolescenziale. zone riflesse. Tuttavia, questi metodi richiedono solitamente attrezzature speciali e spesso il coinvolgimento di un medico o di un infermiere.

Operante in Russia Norme sanitarie e le normative impongono agli studenti e agli utenti professionisti di computer di fare pause programmate per prevenire l'affaticamento visivo. La modalità delle pause e la loro durata sono stabilite in base all'età, alla natura del lavoro al computer, alle caratteristiche tecniche del computer e anche alle caratteristiche individuali dell'utente. Durante le pause, si consiglia di eseguire esercizi speciali per gli occhi, compreso l'adattamento all'allenamento. Queste raccomandazioni SanPiN vengono implementate nel programma "Relax! 2".

Programma dentro modalità individuale monitora l'attività dell'utente. Ricorda tempestivamente la necessità di fare una pausa o di iniziare la stimolazione visiva dell'accomodamento implementato in esso. Il metodo dell'influenza visiva si basa sui risultati dell'analisi di molti recentemente pubblicati studi sperimentali sull'effetto di vari stimoli visivi sull'accomodazione. La stimolazione ha un effetto normalizzante sull’accomodazione. Di risultati clinici tale ginnastica visiva non è inferiore alle altre metodi conosciuti formazione ricettiva. Il programma è accessibile e facile da usare, comodo da usare nelle lezioni di informatica, sul posto di lavoro e a casa.

Aree di applicazione del programma "Relax! 2":

prevenzione dell'affaticamento visivo e della sindrome da visione artificiale;

prevenzione dello spasmo dell'accomodazione, della miopia e della presbiopia;

trattamento della sindrome da visione artificiale;

trattamento dello spasmo dell'accomodazione, della miopia e dell'ambliopia.

Controindicazioni:

spasmo neurogenico persistente dell’accomodazione,

prontezza convulsa.

2. RISULTATI CLINICI

Ad oggi, ci sono dati provenienti da diversi lavoro di ricerca sull'effetto sull'accomodazione degli stimoli da programma per computer Relax! Due di questi sono stati eseguiti dalla SPE insieme a un importante dipendente del Dipartimento di Ergonomia Oftalmica Industriale dell'Istituto di Ricerca Sanitaria di Mosca intitolato ad A.I. Helmholtz Dottore in Scienze Biologiche e un oftalmologo del ginnasio-liceo n. 000 dello SWZO della città di Bogrash. Il resto del lavoro è stato eseguito e pubblicato da specialisti del dispensario oculistico regionale di Tyumen (con coautori) e del centro diagnostico e di trattamento oftalmologico IDEAL di Yaroslavl (con coautori).

3. LAVORA CON IL PROGRAMMA

Come funziona il programma

Il programma "Relax! 2" può svolgere due compiti: monitorare il rispetto della modalità di lavoro con il computer e condurre la stimolazione visiva. A tutti gli utenti di computer durante il loro lavoro normale Si consiglia di utilizzare entrambe queste opzioni contemporaneamente. I medici attiveranno solo la stimolazione visiva per i pazienti

Gestione del programma.

Si consiglia di utilizzare il programma in uno dei seguenti modi.

1a via: inclusione automatica dell'osservazione. È consigliato agli utenti di computer per il lavoro quotidiano. Il programma si avvia automaticamente all'avvio di Windows e inizia il monitoraggio. Monitora le sequenze di tasti sulla tastiera e sui pulsanti del mouse: queste azioni il programma considera "funzionanti". Quando il tempo di funzionamento continuo supera il valore impostato, l'icona del programma sulla barra delle applicazioni lampeggerà e, a seconda delle impostazioni, verrà emesso un segnale acustico ogni minuto. In questo caso, è necessario ginnastica visiva avviandolo dal menu contestuale dell'icona. Invece della ginnastica, puoi fare una pausa abbastanza lunga. Poi i segnali cesseranno e inizierà un nuovo periodo di osservazione.

Metodo 2: attiva il monitoraggio manualmente.

Il metodo differisce dal precedente solo per il fatto che il monitoraggio non si avvia automaticamente all'avvio di Windows, ma viene forzato utilizzando la scorciatoia "Relax! 2 - monitoraggio".

3 vie: inizia solo la ginnastica. La ginnastica visiva, implementata nel programma "Relax! 2", dura circa 5 minuti e termina automaticamente se non viene interrotta con il tasto Esc. Durante la stimolazione, l'utente guarda semplicemente lo schermo senza fare nulla.

Questo metodo può essere utilizzato dai medici per stimolare i pazienti, dai genitori per curare i bambini al computer, oppure dai pazienti stessi, nella vita di tutti i giorni, accendendo raramente il computer.

Quando si lavora con questo programma, è possibile configurare parametri di monitoraggio individuali, vedere le raccomandazioni attuali, ecc.

Un esempio del programma in modalità monitoraggio.

Spieghiamo come lavorare con il programma quando la modalità di monitoraggio è abilitata, utilizzando il seguente esempio.

Supponiamo che il tempo di lavoro continuo sia impostato su -1 ora, la pausa è di 10 minuti e l'audio è attivato. Lavori, cioè premi i tasti della tastiera e del mouse con pause tra la pressione e la pressione non superiori a 10 minuti. Dopo un'ora, il programma inizierà a ricordarti una pausa: l'icona lampeggerà e verrà emesso un segnale acustico con una durata di 1 minuto. Se ora smetti di usare la tastiera e il mouse, il suono si interromperà. L'icona lampeggerà per 10 minuti, quindi si fermerà. Se fai ginnastica, tutti i segnali si interromperanno immediatamente. Ma se non fai ginnastica né fai una pausa di almeno 10 minuti, tutti i segnali continueranno. Quando ricominci a lavorare dopo una pausa o dopo aver fatto ginnastica, il programma inizierà un nuovo periodo di osservazione. Un'altra situazione: sei in anticipo rispetto al programma, cioè prima che scada 1 ora dall'inizio del lavoro, interrompi per almeno 10 minuti o inizi la ginnastica. Quindi, al termine di questa pausa non pianificata, il programma inizierà un nuovo periodo di osservazione, ovvero "consentirà" nuovamente di lavorare ininterrottamente per 1 ora.

Suggerimenti per l'applicazione e le impostazioni.

Stimolazione. Dopo il comando "Avvia ginnastica" devi seguire le istruzioni sullo schermo: allontanarti dallo schermo a una distanza di circa 1,5 m Se di solito usi gli occhiali per questa distanza, devi indossarli. La stimolazione terminerà in circa 5 minuti. È meglio trattare ciascun occhio separatamente, coprendo l'altro occhio con un oggetto. Tuttavia, per la maggior parte degli utenti, l’allenamento con entrambi gli occhi aperti è altrettanto efficace.

Durante la lezione, dovresti soccombere alle tue illusioni, tracciando in profondità il movimento apparente degli oggetti o osservando la loro struttura profonda.

Con la miopia progressiva è importante guardare lo schermo senza sforzarsi.

Nei primi giorni di utilizzo del programma alcuni stimoli potrebbero causare disturbi visivi. Se il problema persiste, dovresti interrompere l'attività fisica e consultare un medico. Possibile conseguenze negative scompariranno da soli dopo un po'. Si consiglia di esercitarsi quotidianamente e costantemente. In caso di interruzione delle lezioni effetto positivo conservato per 1-1,5 mesi. Per verifica oggettiva l'azione di stimolazione è possibile in determinate condizioni studio oftalmologico misurare i parametri di accomodamento prima dell'inizio dell'allenamento con il programma e dopo 2-3 settimane di allenamento.

Collocamento. Per prevenire lo sviluppo di superlavoro durante il lavoro costante al computer, le norme e i regolamenti sanitari consigliano di eseguire esercizi per gli occhi ogni 20 minuti - 1 ora di lavoro continuo, a seconda della natura del lavoro e delle caratteristiche individuali. Gli esercizi di allenamento possono essere sostituiti con un riposo di 10-15 minuti. Per gli adulti, le interruzioni del lavoro possono essere meno frequenti: fino a 1 volta in 2 ore per 15-20 minuti. In base a ciò, è necessario impostare i parametri temporali nella finestra principale del programma, in Impostazioni personali. In caso di disagio visivo, il lavoro al computer dovrebbe essere interrotto prima del previsto. Maggiore è l'affaticamento o il rischio di miopia, più breve dovrebbe essere l'intervallo di lavoro continuo. È meglio fare ginnastica visiva e non semplicemente prendersi una pausa. L'efficacia delle pause o dell'allenamento sarà maggiore se si eseguono anche esercizi per i muscoli oculomotori, spostando lo sguardo in orizzontale, verticale e diagonale, nonché facendo esercizi fisici e esercizi di respirazione per migliorare la circolazione cerebrale.

Per chi utilizza il computer in modo irregolare si consiglia di eseguire la stimolazione almeno una volta al giorno.

Commento. Quando si utilizza il programma "Relax!", è necessario ricordare che potrebbe verificarsi un aumento dell'affaticamento visivo ragioni varie, compresi quelli non eliminati dall'allenamento. Ad esempio, la sensazione di "sabbia" negli occhi degli utenti di PC può essere causata dall'essiccazione della superficie dell'occhio, se una persona, guardando attentamente il monitor, sbatte le palpebre troppo raramente. Anche l'installazione di un monitor sopra il livello degli occhi porta a questo: devi sollevare le palpebre, a seguito della quale aumenta l'area di evaporazione delle lacrime dalla superficie dell'occhio. Mal di testa può verificarsi, ad esempio, a causa di un affaticamento “sensoriale” che si sviluppa con difficoltà nella percezione delle immagini Pessima qualità(colori sbiaditi, riflessi dello schermo, lettere poco nitide, bordi colorati, frame rate basso). La formazione ricettiva non può indebolirsi Influenza negativa questi fattori e tali problemi dovrebbero essere risolti radicalmente, organizzando adeguatamente il lavoro al computer.

Compilato dall'insegnante di tiflopedagogo

Letteratura:

1. RILASSATI! Programma per il ripristino della capacità accomodativa. Guida utente.

Risorse Internet:

http://www. *****/Htm%20PO/Rilassati. htm

Il software Relax eye è progettato per ripristinare l'acuità visiva e prevenire le malattie degli occhi. La tecnica non ha limiti di età ed è consigliata ai bambini età prescolare. A patologie gravi sistema visivo mostrato trattamento complesso, Compreso ginnastica terapeutica e accoglienza farmaci prescritto da un oculista.

Cos'è il programma Relax?

Gli oftalmologi consigliano di utilizzare lo sviluppo dei programmatori ogni giorno per 2-3 mesi. Il simulatore computerizzato ha lo scopo di ristrutturare la messa a fuoco dello sguardo durante l'osservazione di oggetti lontani e vicini. Si basa su due modalità: "lavoro e riposo" e stimolazione di immagini visive. Tali esercizi mantengono i muscoli oculari in buona forma e migliorano le prestazioni visive. Il programma è completamente automatizzato e non richiede ulteriore supervisione da parte di un medico o di un infermiere.

Le simulazioni visive si avviano e si fermano automaticamente. Per utilizzare il simulatore non sono necessarie particolari competenze informatiche. più tecnologie moderne la possibilità di un utilizzo diffuso: a casa, al lavoro, durante gli studi. Il pubblico target principale sono gli studenti, gli scolari e le persone a cui è correlato il lavoro uso prolungato computer.

Indicazioni per l'uso

Con visivo sindrome informatica questo metodo sarà molto efficace.

Gli esercizi dovrebbero essere applicati nelle seguenti condizioni:

• aumento dello stress sugli occhi;
• sindrome da visione artificiale;
• visione offuscata;
• miopia;
• ambliopia;
• falsa miopia;
• presbiopia.

Impostazioni del programma

Dare esercizi per gli occhi massimo effetto, dovrebbe essere considerato le seguenti caratteristiche allenamento:

• Si consiglia di far controllare la vista da un optometrista prima di iniziare una lezione per verificare i miglioramenti.
• Quando si avvia Relax Eye Trainig, inizia un conto alla rovescia automatico, al termine del quale viene emesso un segnale acustico.
• Essere distratto per più di 10 minuti. è vietato. Durante la pausa necessaria, viene effettuato un clic del mouse in modo che il programma interrompa il timer.
• Ogni compito viene eseguito a turno con un occhio. Il secondo può essere chiuso per non perdere la concentrazione.
• Con la miopia diagnosticata, è vietato affaticare la vista.
• Il dolore dopo 1-2 allenamenti è un effetto normale. Tuttavia, se il disagio non scompare dopo 3-4 giorni, è necessario consultare un oculista.

Come viene svolta la formazione?

Se una persona ha un campo visivo scarsamente visibile, può indossare gli occhiali per la lezione.

Per iniziare il trattamento è necessario avviare il programma Relax e impostare la durata della lezione nelle impostazioni personali. Tempo consigliato - da 20 minuti. fino a 1 ora. È necessario sedersi a una distanza di 1,5 m dal monitor durante la ricarica. Se la vista è bassa e l'immagine è sfocata davanti agli occhi, è necessario indossare occhiali o lenti. Dopo aver avviato la modalità allenamento, è necessario continuare a guardare lo schermo e le immagini si sostituiscono. La visualizzazione è selezionata in modo tale da stimolare il lavoro dei muscoli oculari e mantenerne il tono. Puoi ripetere l'esercizio 2-3 volte al giorno quando si osserva affaticamento degli occhi.

L'app Relax può essere installata sul tuo smartphone per allenarti in autobus, in macchina o in metropolitana. Non è consigliabile utilizzare il programma in movimento.