مجمع مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة الفيتامينات

تحدث عملية الأكسدة باستمرار في الجسم. ويوفر تجديد الأنسجة والتغذية والطاقة للحركة. مع تقدمك في العمر، تحتاج إلى المزيد من مضادات الأكسدة حيث يتباطأ التمثيل الغذائي لديك. الجذور الحرة المنتجة بكميات زائدة تدمر الخلايا المستوى الجزيئي. تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن على وقف عمل الجذور ومنع الشيخوخة والعديد من الأمراض.

مضادات الأكسدة - مروضو الجذور الحرة

في في حالة جيدةيتكون جزيء الأكسجين من ذرتين - O 2. مع تقدم العمر، تنتهك عمليات الأكسدة في الجسم، ويتم تشكيل الجذور الحرة - ذرة الأكسجين مع رابطة الطاقة الحرة. وفي محاولة للعثور على رفيقة، فإنه يهاجم الجزيئات ويدمرها ويزيد من عدد الجذور الحرة - جزيئات من مواد مختلفة ذات روابط طاقة غير مملوءة.

تحدث عمليات الأكسدة باستمرار في الجسم، وفي نفس الوقت أكثر من مليون نوع التفاعلات الكيميائية. يحتاج الجسم إلى المواد المؤكسدة، ولكن بكميات معينة فقط. تؤدي فائض الجذور الحرة إلى "تحمض" الأنسجة وشيخوخةها. كلما زاد عدد المواد المؤكسدة حالة أسوأالأعضاء. يتم تثبيط عملية التجديد وزيادة الأكسدة. الكائن الحي بأكمله يشيخ. تتعطل عملية التمثيل الغذائي ويضعف جهاز المناعة. والنتيجة هي ظهور نزلات البرد والأمراض الفيروسية المتكررة الأمراض المزمنةالقلب والأوعية الدموية و نظام الغدد الصماء‎تشكيل الأورام الخبيثة.

لقمع الجزيئات المعيبة العدوانية وإزالتها من الجسم، خلقت الطبيعة عددا من المواد. المجموعة بأكملها لديها اسم شائعمضادات الأكسدة، ما هي وأين يمكن الحصول عليها.

مضادات الأكسدة هي:

• الفيتامينات: هـ، ب12، د، أ، ج؛
• المعادن: السيلينيوم والمنغنيز والنحاس والزنك.
• بيتا كاروتين.
• الفلافونويدات.
• المغذيات النباتية.
• مركبات البوليفينول.

تعمل مضادات الأكسدة على ربط الجذور الحرة بقوة وإزالتها من الجسم.

يمكن أن تذوب مضادات الأكسدة في الجسم بطريقتين فقط وتنقسم إلى: قابل للذوبان في الماء والدهون. بناءً على طبيعة المنشأ، يمكن تمييز ثلاث مجموعات رئيسية:

1. طبيعيتتواجد في المنتجات الغذائية وتدخل الجسم معها.
2. صناعييتم إنشاء المواد بشكل مصطنع وتستخدم كمواد حافظة و المكملات الغذائيةفي المنتجات شبه المصنعة.
3. ذاتية النمويتم إنتاج مضادات الأكسدة في الجسم.

يتم إدخال مضادات الأكسدة الصناعية بشكل مصطنع في المنتجات الغذائية ومستحضرات التجميل ولا يمتصها الجسم عمليًا. الاستثناء هو بعض الأدوية التي تخترق الجلد - من خلال الجلد والأنسجة والدم. للقيام بذلك، يتم استخدام المواد ذات الجزيئات الصغيرة البسيطة أو يتم سحقها.

مع التقدم في السن، يزداد عدد الجذور الحرة في الجسم. هناك حاجة للحصول على المزيد من مضادات الأكسدة. الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تعوض عن نقصها.

مضادات الأكسدة في المنتجات

مشروب الصباح الغني بمضادات الأكسدة شاي أخضر . باللون الأسود محتواها أقل، بعض مواد مفيدةيضيع عند التجفيف بالهواء الساخن. يحتوي النبيذ الأحمر الفيتامينات الصحيةوالمعادن، كما أن الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة.

للحصول على قيمة يوميةمضادات الأكسدة، ويحتاج الشخص البالغ إلى تناول 450 جراماً من الخضار. يمكن استبدال بعضها لحم البقر و كبد الدجاجأو الأسماك الدهنية.

يعتبر فيتامين بيتا كاروتين مصدرا لطول العمر. فهو لا يربط المواد المؤكسدة بشكل فعال فحسب، بل يساعد أيضًا في تسريع عملية تجديد الخلايا وتجديد شبابها. في الجسم، بيتا كاروتين يصنع الريتينول - فيتامين أ، هو يمنع نمو الخلايا السرطانية.

تتميز الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين بألوانها البرتقالية والحمراء الزاهية:

توجد كمية كبيرة من البيتا كاروتين في البروكلي، بغض النظر عن تنوعه ولونه، والسبانخ. وهو موجود بكميات أقل في الخضروات والفواكه الأخرى. وجدت في أوراق النباتات وملح البحر.

السيلينيوم

معدن نادر ضروري للجسم لامتصاص اليود. لا يمكن علاج الغدة الدرقية بالأدوية التي تحتوي على اليود وحدها. السيلينيوم ضروري لتكسيره وامتصاصه بواسطة الأنسجة. ناي كمية كبيرةوهو موجود في عشب البحر - أعشاب بحريةبحار أوخوتسك واليابان حيث لا تتجاوز درجة حرارة الماء +6 درجة. في المزيد المياه الدافئةيتم تدمير بعض السيلينيوم الموجود في الطحالب.

يعزز السيلينيوم دفاعات الجسم لمقاومة الفيروسات ونزلات البرد وغيرها من الأمراض. ضروري لتهدئة الجهاز العصبي. يحسن وظيفة الإنجاب. يوجد السيلينيوم بكميات أصغر ولكن كافية للاستهلاك في المنتجات التالية:

• كل الحبوب؛
• ثوم؛
• براعم القمح
• بصلة؛
• مأكولات بحرية؛
• بعض أنواع الأسماك البحرية؛
• لحم الدواجن.

العنصر الكيميائي السيلينيوم شكل نقيالخامس جرعات كبيرةهو السم. عند استخدام الأدوية التي تحتوي على السيلينيوم، يجب عليك الالتزام الصارم بالجرعة الموضحة في التعليمات.

نباتات مفيدة

صاحب الرقم القياسي لشعبية النباتات المستخدمة في إنتاج الفيتامينات و المكملات المعدنية، يخدم ثمار نبات الجنكة بيلوبا. في المستحضرات الصيدلانية، يتم استخدام الزهور والفواكه وجذور العديد من النباتات المحلية لصنع الأدوية والمكملات الغذائية. القائمة كبيرة، أشهرها:

يمكنك جمعها وتحضيرها بنفسك.

وتستخدم مقتطفات و decoctions من النباتات صناعة مستحضرات التجميللابتكار الكريمات والأقنعة التي تعمل على ترميم البشرة وتجديدها.

الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة

كبار السن الذين يعيشون في المدن ويعملون فيها الصناعات الخطرة‎نقص مضادات الأكسدة المستهلكة من خلال الطعام. يجب أن تؤخذ فيتامينات اضافيةوالمستحضرات التي تحتوي على مجمعات معدنية. اعتمادًا على مشاكل الجسم، قد تكون هذه الأدوية التالية:

• لتعزيز من نظام القلب والأوعية الدموية، مكافحة الشيخوخة، وتعزيز الجهاز المناعيتناسبها أنزيم Q10;
• ينظف الدم ويشبعه بالأكسجين أكتوفيرينالذي يسرع في نفس الوقت شفاء الحروق والجروح.
• يقوي الهيكل العظمي والعضلات، بما في ذلك القلب، و بانانجين;
• ضعف المناعة و أمراض مستمرةتتطلب أخذ جهاز المناعة.
• كراتالو ديبيكورسوف تهدأ الجهاز العصبيينظف الرئتين.
• التعامل مع الاضطرابات الأيضية كراتال.

من المستحسن تناول الدواء مرتين في السنة. أي واحد للاختيار ومدة الدورة يجب أن يحددها الطبيب المعالج.

المكملات المضادة للأكسدة للنساء

النساء أكثر عرضة للتوتر من الرجال. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحمل والولادة والحيض فقط يضعف الجسم باستمرار ويساهم في تكوين الجذور الحرة.

تهدف الفيتامينات المضادة للأكسدة للنساء إلى استعادة المناعة والحفاظ عليها وظيفة الإنجابوتجديد شباب الجسم. هذه هي الأدوية التالية:

• أنزيم Q10؛
• الفيتامينات أ و ه.
• حمض ألفا ليبوليك.
• السيلينيوم والزنك.

مصممة خصيصا لاحتياجاتك الجسد الأنثوييتم إنتاج الفيتامينات. قائمة الأدوية هذه كبيرة، وهنا الأكثر شعبية:

1. استعادة احتياطيات الطاقةوالحفاظ على الجمال وإطالة أمد الشباب مناسبان يكمل الإشراق والجمال والأبجدية.
2. تحضير الجسم ل الحمل في المستقبلسوف يساعد مجمع الفيتامينات نخبة.
3. مصممة للنساء الحوامل أدوية خاصةلاحتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على الصحة الأم الحاملو التطور الطبيعيالجنين هذا أمي مجانية.

وينصح كل امرأة بتناول الفيتامينات مع مضادات الأكسدة في أواخر الربيع والخريف، عندما يفتقر الجسم إلى الفيتامينات. هذا سوف يحميك من التوتر ويتحسن مظهرسيساعد على تجديد الجسم بالمواد الضرورية.

للحفاظ على الشباب، الصيدليات لديها مجموعة كبيرةالمكملات الغذائية و مستحضرات التجميلضروري للحفاظ على صحة المرأة:

• فيتروم بيوتي؛
• ريفيدوكس.
• ممتاز؛
• دوافيت.

بالإضافة إلى ذلك، مجموعة كبيرة من الكريمات والأقنعة والشامبو مع مجمعات الفيتامينات للتألق ومرونة الجلد والشعر.

الفيتامينات للرجال

يولي الرجل اهتماما أقل بمظهره، ومشاكل التجديد لا تزعجه عمليا. هذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى مضادات الأكسدة. يعمل الكثير في الظروف الضارة، التدخين، شرب الكحول. ونتيجة لذلك تنشأ مشكلة ضعف الفاعلية والعقم.

أهم مضادات الأكسدة للرجال سن الإنجابنكون:

• فيتامينات هـ، ج، وب12؛
• حمض الفوليك؛
• الزنك والسيلينيوم.

• الليكوبين.
• لام كارنيتين.
• أنزيم Q10؛
• لامين فيجيو؛
• ايروفيت.

سوف يهتم الرجال المسنون بـ Duovit - تم تصميم هذا المجمع لمكافحة التهاب البروستاتا، والذي يتطور غالبًا بعد 50 عامًا.

توجد مضادات الأكسدة النباتية الأكثر قيمة للبشر في الخضار والمكسرات. هناك العديد من المواد المفيدة في اللحوم والأسماك. عند تعويض النقص، يجب أن تعرف متى تتوقف.

مضادات الأكسدة– المواد التي تبطئ عمليات الأكسدة عن طريق ربط الجذور الحرة. على مر السنين، يبدأ نظام مضادات الأكسدة في جسم الإنسان في التعامل بشكل أسوأ مع المهمة التي تحددها الطبيعة. تضعف الوظيفة بشكل ملحوظ بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبرى والمراكز الصناعية. تساهم الأدوية المضادة للأكسدة بشكل كبير في ترميم الجسم وتعزيز الصحة وإطالة فترة الشباب.

أنواع مضادات الأكسدة

إذا نظرنا من وجهة نظر المنشأ، هناك نوعان من مضادات الأكسدة:

1. مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الأطعمة.
2. مضادات الأكسدة الاصطناعية هي أدوية يمكن شراؤها من الصيدليات. هذه هي المضافات الغذائية المختلفة والمكملات الغذائية و الأدوية. كما تستخدم مضادات الأكسدة المنتجة صناعياً على نطاق واسع الصناعات الغذائيةلإبطاء عمليات الأكسدة.

وبطبيعة الحال، فإن أفضل الأدوية المضادة للأكسدة هي المنتجات العشبية. تحتوي النباتات التي تكون ثمارها داكنة اللون على الكثير من مضادات الأكسدة بشكل خاص:

• توت؛
• بلاك بيري؛
• عنب؛
• الباذنجان؛
• بنجر المائدة ، إلخ.

تحتوي الفواكه ذات الألوان الحمراء والبرتقالية أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة:

• الجريب فروت.
• النكتارين.
• البرسيمون.
• طماطم؛
• يقطين؛
• الجزر، الخ.

وفي الواقع، فإن دور مضادات الأكسدة تلعبه الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه منتجات مختلفة. هذا الأخير ينشط نظام الانزيم البشري.

مضادات الأكسدة – المخدرات

في كثير من الأحيان، مضادات الأكسدة الطبيعية التي تدخل الجسم مع الطعام ليست كافية. الأشخاص الذين يعملون في الصناعات الخطرة والمدخنين وسكان المناطق ذات البيئة غير المواتية يعانون أكثر من غيرهم من نقص مضادات الأكسدة. وفي مثل هذه الحالات يصبح من الضروري استخدام الأقراص المضادة للأكسدة.

قائمة الأدوية المضادة للأكسدة الأكثر فائدة تشمل:

1. ليبينج- دواء مناعي يدعم نظام مضادات الأكسدة.
2. أنزيم Q10، مما يعزز قوات الحمايةالجسم، وينشط الدورة الدموية، ويزيلها، وبالتالي يبطئ عملية الشيخوخة.
3. الجلوتارجين، الذي له نشاط مضاد لنقص الأكسجين ومضادات الأكسدة والقلب والكبد. يجب استخدام الدواء لعلاج التهاب الكبد وأمراض الكبد الأخرى، وكذلك للتخلص من تسمم الكحول.
4. ديبيكور، و كراتال– الأحماض الأمينية التي لها تأثيرات وقائية وخافضة لسكر الدم وناقلة عصبية على الجسم. يوصى باستخدام Dibicor في اضطرابات الغدد الصماء (بشكل رئيسي) وفشل القلب. يصف الخبراء كراتال لعلاج العصاب الخضري، وكذلك للمرضى المعرضين للإشعاع.
5. شائع أسباركامو بانانجينتحفيز تكوين ATP، وتنشيط الحركة السبيل الهضمي، الحفاظ على قوة العضلات والهيكل العظمي، وتحسين وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية.
6. المستحضرات المحتوية على مواد غير مشبعة حمض دهني, – ايبادول, تيكوم, اوماكوروما إلى ذلك، استعادة توازن الأحماض المتعددة غير المشبعة.

الأدوية المضادة للأكسدة - الفيتامينات

الفيتامينات المضادة للأكسدة هي مستحضرات تحتوي على مجموعة كاملة من المعادن والمواد الفيتامينية. ومن بين الفيتامينات المتعددة ذات التأثير القوي المضاد للأكسدة، تجدر الإشارة إلى ما يلي:

من السهل التعرف على التأثيرات المحددة لبعض مركبات الفيتامينات على الجسم وأنظمته من خلال التعليمات المرفقة بالدواء، واختيار ما تعتبره مناسبًا لنفسك.

مضادات الأكسدة- مواد تحمي من تدمير الخلايا الشوارد الحرةوالتي تظهر نتيجة عمليات الأكسدة التي تحدث في الجسم. مضادات الأكسدةتحتوي على إلكترون حر، والذي "يعطونه" للخلية التالفة، ويستعيد بنيتها. في الطبيعة هم موجودون في أكثر من غيرها أشكال مختلفةو في منتجات مختلفةتَغذِيَة. ومع ذلك، في كثير من الأحيان المحتوى مكونات مفيدةفي طعامنا يميل إلى 0، وبالتالي فإن عددا متزايدا من الناس يختارون أنواعا مختلفة تحتوي على عدة أنواع من هذه المواد.

الأكثر فائدة للإنسان الفيتامينات المضادة للأكسدة - A، C، E. كل واحد منهم لديه خاصة به خصائص مفيدةلكن الشيء الرئيسي هو أن كل واحد منهم يساعد في الحفاظ على الشباب والجمال ويحمي من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. ولهذا السبب فهي ضرورية بشكل خاص لكبار السن. علاوة على ذلك، فهي قادرة على منع تطور الأورام، والحماية من ظهور الخلايا السرطانية المتحورة.

الخصائص الرئيسية للفيتامينات المضادة للأكسدة:

• حماية خلايا الجسم من التدمير بواسطة الجذور الحرة؛
• الحفاظ على شباب الخلايا، بما فيها خلايا الجلد، ومنع ظهور التجاعيد؛
• تحسين عمل القلب والأوعية الدموية.
• -زيادة مقاومة الجسم للعوامل السلبية بيئة خارجية(البيئة، الغذاء منخفض الجودة، الكحول، التدخين، إلخ).

مضادات الأكسدة الفيتامينات- أسهل طريقة اليوم لإبطاء شيخوخة الجسم. طبيعي وسهل الهضم مكونات طبيعية- ضمانة الشباب والجمال.

فيتامين أ

ينتمي إلى مجموعة الدهون القابلة للذوبان، ويمتصه الجسم مع الدهون، وكذلك المعادن. في الطبيعة، هناك نوعان من أشكاله: في الواقع، فيتامين أ (الريتينول) وبروفيتامين أ (كاروتين)، والذي يتحول في الجسم إلى الشكل اللازم للامتصاص.

الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين: الجزر، اليقطين، البروكلي، الفلفل الحلووالسبانخ والبصل الأخضر والخوخ والمشمش والتفاح والبقدونس وغيرها. بين المصادر الحيوانية من هذه المادة - دهون السمك, الكبدة , صفار البيض , الكريمة , سمنة.

ومع ذلك، كما تظهر البحوث المختبرية، في الغذاء فيتامين أالواردة في جدا كميات صغيرةلذلك، للتعويض عن نقصه، يصف الأطباء أدوية مختلفة.

خصائص مفيدة للجسم:

1. وهو أحد مكونات رودوبسين - الرئيسي الصباغ البصري، وهو المسؤول عن تكيف الرؤية مع ظروف الإضاءة المنخفضة. وبالتالي فهو يدعم الرؤية الطبيعية.
2. مضادات الأكسدة القوية - تحمي من الآثار المدمرة السلبية للجذور الحرة. يحافظ على الحالة الصحية أغشية الخلايا. يحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض.
3. يعزز إنتاج الهرمونات الجنسية.
4. يدعم صحة الجهاز المناعي.
5. يوفر التبادل العاديمواد.
6. ضروري لصحة البشرة والشعر والأظافر. ومع نقصه تظهر تشققات في الجلد، وتقشر الأظافر، وتقصف الشعر.

من خلال التفاعل مع فيتامين E، يعزز الريتينول بشكل كبير دفاع الجسم المضاد للأكسدة.

فيتامين سي

فيتامين C المعروف لا يقوي جهاز المناعة فحسب، بل هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الطبيعية. إنه ينتمي إلى المجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، يشارك بنشاط في تنظيم عمليات الأكسدة والاختزال.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج:الوركين والكشمش والفلفل الأحمر والأخضر والليمون والبرتقال واليوسفي والفجل والقرنبيط وعنب الثعلب وغيرها من الخضروات والفواكه. ومع ذلك، فإن المشكلة هي أن هذه المنتجات تحتوي على فيتامين C بكميات صغيرة جدًا، مع الاستثناءات الوحيدة وهي وردة المسك (تصل إلى 1500 مجم لكل 100 جم) والكشمش الأسود (250 مجم لكل 100 جم). لا يستطيع جسمنا تخزين هذا الفيتامين لأنه قابل للذوبان في الماء، مما يعني أنه يجب الحصول عليه يوميًا إما من الأطعمة أو من الأطعمة الخاصة.

الميزات المفيدة:

1. الحماية من الجذور الحرة، وتنظيم عمليات الأكسدة في الجسم.
2. يمنع دخول الالتهابات والفيروسات إلى الجسم، ونتيجة لذلك، يقوي جهاز المناعة.
3. يشارك في عمليات التمثيل الغذائي: التبادل حمض الفوليكوالحديد، وتخليق الكولاجين والبروكولاجين، والهرمونات الستيرويدية.
4. ينظم تخثر الدم، وهو ضروري لتكوين الدم، ومفيد لدوران الأوعية الدقيقة في الدم.
5. له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية.
6. يحمي التأثير السلبيالضغط على الجسم.
7. يساعد في الوقاية من السرطان.
8. يزيد من ثبات الفيتامينات A، E، B1، B2، وكذلك حمض الفوليك.
9. يحمي الكولسترول منخفض الكثافة من الأكسدة، مما يعني أنه يحمي جدران الأوعية الدموية من ترسب الكولسترول وظهور لويحات الكولسترول.

فيتامين ه

يعرف الكثير من الناس أن فيتامين E مفيد للبشرة والشعر والأظافر وأيضًا للحفاظ على الشباب. ومع ذلك، الشيء الرئيسي عمل مفيديوفر هذا الفيتامين الحماية ضد التأثيرات المدمرة للجذور الحرة ويبطئ شيخوخة الجسم. فهو يحمي الخلايا من التلف، كما يحمي الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون من تلف الأكسجين. يعزز امتصاص فيتامين أ بشكل أكثر كفاءة.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ: الزيوت النباتية- عباد الشمس والقطن والذرة. بالإضافة إلى ذلك، فهو موجود في الأطعمة مثل المكسرات واللفت والأخضر الخضار الورقية، الحبوب، البقوليات، صفار البيضالكبدة, الحليب, بذور التفاح وغيرها. ومع ذلك، للتعويض الكامل عن نقص هذه المادة، يوصى بإثراء نظامك الغذائي بجرعة كافية.

الخصائص المفيدة لفيتامين E:

1. حماية الجسم بمضادات الأكسدة المستوى الخلوي.
2. الحفاظ على الشباب وإبطاء عملية الشيخوخة؛ يمكن أن يمنع تصبغ الجلد المرتبط بالعمر.
3. ضروري لتخليق الهرمونات الطبيعي.
4. يشارك في عملية تكوين الكولاجين.
5. يدعم المناعة ومقاومة الجسم.
6. يضمن تخثر الدم الطبيعي.
7. يشارك في عمليات التئام الجروح.
8. يساعد على تطبيع ضغط الدم.
9. يساعد في التخلص من مرض الزهايمر والسكري.

كيفية اختيار المجمعات مع مضادات الأكسدة؟

اليوم عرض كبير جدا المخدرات المختلفةبالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يهتم الكثير من الناس بكيفية اختيار الأفضل والحصول عليه فائدة حقيقية. في الواقع، هناك العديد من النصائح التي ستساعدك في هذا الاختيار الصعب.

1. اختر الأدوية من الشركات الموجودة في السوق منذ فترة طويلة.تم اختبار منتجاتها عبر الزمن، مما يعني أنها موثوقة وآمنة. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك الشركات المصنعة المعروفة جميع المستندات والشهادات وعلامات الجودة التي يمكنك طلبها لضمان جودة المنتج.

2. دراسة التكوين.يمكن أن تكون الفيتامينات المضادة للأكسدة في شكلها الطبيعي أو يمكن تصنيعها في المختبر. وبطبيعة الحال، فإن الأول أكثر فائدة بكثير. يُعرِّف فيتامين طبيعيالأمر بسيط جدًا - هذا مكتوب على الملصق - "فيتامين سي". نظائرها الاصطناعية تشير إلى "فيتامين C (حمض الاسكوربيك)". وبعبارة أخرى، الخيار الثاني هو التناظرية الاصطناعية فيتامين طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت التركيبة تحتوي على مقتطفات نباتية أو ضغطها، فسوف تجلب المزيد من الفوائد لجسمك.

3. اقرأ التعليقات حول هذه المجمعات.الخيار الأبسط والأكثر وضوحًا هو القيام بذلك الاختيار الصحيح- دراسة آراء الأشخاص الآخرين الذين سبق لهم تناول هذه الأدوية.

المستحضرات التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة

كما ذكرنا سابقاً فإن الفيتامينات لا تتراكم ومن الضروري أن تدخل الجسم يومياً. لكن التغذية الحديثةغير قادر على توفير المتطلبات اليوميةفي هذه المواد. لقد بدأنا بتناول كميات أقل من الخضار والفواكه الطازجة، كما أن تركيز العناصر الغذائية فيها يتناقص باستمرار، لأن التربة أصبحت مستنزفة، ويتم حصاد المحاصيل عدة مرات في السنة، كما أن استخدام الأسمدة الكيماوية، بطبيعة الحال، يؤثر سلباً على الفوائد. من المنتجات.

ولهذا السبب يوصى بتكملة النظام الغذائي بالمستحضرات التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة. يتم تقديم هذه المجمعات، على سبيل المثال، من قبل شركة Vision. الفرق بين هذا المنتج هو أنه تم إنتاجه منذ عام 1996 في عدة دول وخضع لعملية اختبار لمدة 7 سنوات التجارب السريرية‎طبيعي وفعال 100%. بالإضافة إلى ذلك، جميع منتجات Vision معتمدة وتلبي أعلى معايير الجودة: GMP، ISO 22000، HACCP وغيرها.

أنتيوكس+ فيجن (رؤية)

أنتيوكس+ من فيجن- مركب يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية القوية بما في ذلك الفيتامينات: مستخلص ثفل العنب، فيتامين ج، بيتا كاروتين، خميرة مع السيلينيوم، أوراق الجنكة بيلوبا، فيتامين هـ، أكسيد الزنك.

بفضل التركيبة الحاصلة على براءة اختراع، يساعد Antiox+ على تعويض نقص مضادات الأكسدة، مما يعني أنه يوفرها حماية موثوقةمن عمليات الأكسدة في الجسم، من المظهر والآثار السلبية للجذور الحرة.

الخصائص الرئيسية لـ Antiox+ Vision:

• له تأثير مضاد للأكسدة.
• يبطئ عملية شيخوخة الخلايا.
• يقلل من المخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
• له تأثير مناعي.
• وهو واقي طبيعي للأورام.
• يقوي الشعيرات الدموية وجدران الأوعية الدموية.

كارديو درايف ( كارديو درايف) الرؤية

دواء جديد يحتوي على مضادات الأكسدة القوية. كارديو درايفتم تصميمه خصيصًا لتوفير حماية شاملة لنظام القلب والأوعية الدموية. أنه يحتوي على الكثير من المواد المفيدة: ص مستخلص جوز العنب، مستخلص الشمندر، مستخلص الشاي الأخضر، مستخلص مسحوق الثوم، مستخلص الجينسنغ الجاف (باناكس)، مستخلص أوراق الزعرور والزهور الجافة، مستخلص لحاء الأرجونا، مستخلص أوراق المريمية، مستخلص الفلفل الأسود، زيت الكريل، زيت بذور الكتان، الإنزيم المساعد Q10، الفيتامينات أ، د3، هـ.

ميزة هذا الدواءهي تكنولوجيا التصنيع والجمع بين المكونات القابلة للذوبان في الماء والقابلة للذوبان في الدهون. معا يقدمون تأثير مفيدليس فقط على القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضًا على وظائف المخ، ومستويات السكر، العمليات الأيضيةوإلخ.

الخصائص الرئيسية لبرنامج CardioDrive:

• تطبيع ضغط الدم
• يخفف الدم ويحسن الدورة الدموية
• يقاوم التهاب جدران الأوعية الدموية
• يحسن صورة الدهون في الدم
• يحسن أداء عضلة القلب
• ينظم معدل ضربات القلب
• له تأثير مضاد للأكسدة واضح
• يسرع عملية التمثيل الغذائي
• ينظف الجسم ويحمي الكبد
• يحسن عملية الهضم
• يقوي جهاز المناعة
• يخفض نسبة السكر في الدم
• له تأثير مهدئ عام على الجهاز العصبي المركزي

الرمان Q10

مستحضر يحتوي على مسحوق الرمان والإنزيم المساعد Q10 بالإضافة إلى الفيتامينات. المهمة الرئيسية هي الحفاظ على شباب وصحة القلب وعضلة القلب. بالإضافة إلى أنه مفيد للبشرة، ويبطئ شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد المبكرة.

مُجَمَّع: فوسفات الكالسيوم، مستخلص ثفل العنب، فيتامين C، مسحوق فاكهة الرمان، فيتامين E، الإنزيم المساعد Q10.

الخصائص الرئيسية لجراناتين Q10:

• يحمي من شيخوخة الجلد المبكرة وظهور التجاعيد.
• يحارب بشكل فعال ضد شيخوخة الجسم.
• مفيد للوقاية من أمراض القلب.
• يجعل تأثير موسع للأوعية الدموية‎يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة.
• يحمي بشكل فعال من تطور أمراض القلب التاجية ويقلل من خطر احتشاء عضلة القلب.
• ينشط تجديد خلايا الجسم.
• يحمي من الآثار الضارة للجذور الحرة.

Safe2C

مجمع للرؤية الممتازة - رؤية Safe2C. تم إنشاء الدواء خصيصا للحفاظ عليه رؤية ممتازةأي عمر. وكما هو معروف، جهاز بصريحساسة للغاية تأثير قوي العوامل السلبيةالبيئة الخارجية، والتي بسببها تبدأ الرؤية في التدهور، هناك خطر الإصابة بأمراض العيون. Safe2C قادر على حماية النظام البصري، وتخفيف إجهاد العين، وزيادة حدة البصر أثناء فترة العلاج.

يحتوي تكوين الدواء على جميع المواد الأكثر فائدة للرؤية: زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة (EPA/DHA 90/60 ملغ)، زيت فول الصويا، اللوتين (زيت العصفر)، أكسيد الزنك، بيتا كاروتين (زيت الذرة)، فيتامين E (زيت عباد الشمس)، مستخلص التوت الأزرق، فيتامين ب2 (ريبوفلافين)، سيلينيت الصوديوم.

الخصائص الرئيسية لمجمع Safe2C:

• يساعد على تحسين حدة البصر.
• يمنع الضعف والضمور عضلات العين، تطور قصر النظر وطول النظر.
• يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والزرق وأمراض العين الأخرى.
• يشارك في حماية أجهزة الرؤية من الجذور الحرة.
• يساعد على تخفيف تعب العين بعد ذلك الحمل البصري: احمرار، شعور بوجود رمل في العين، شعور بالجفاف.
• يجعل المظهر أكثر وضوحًا، ويعزز تجديده.
• يوفر حماية مضادة للأكسدة للجسم.
• يساعد في مكافحة الجذور الحرة.

يمكنك الحصول على استشارة مجانية مع متخصص في اختيار الفيتامينات ومضادات الأكسدة. فقط اتصل بنا بالطريقة التي تناسبك:

اتصل بالارقام التالية :

• 8-922-206-64-61
• 8-953-820-32-96

الكتابة بالبريد الإلكتروني:

• البريد@الموقع

أو اطرح سؤالاً في نموذج الملاحظات (تأكد من تضمين اسمك واسمك رقم الاتصالحتى نتمكن من معاودة الاتصال بك).

اليوم يتحدث الجميع عن مضادات الأكسدة. يعتبرها بعض العلماء السلاح الرئيسي ضد الشيخوخة، والبعض الآخر - خداع كبير للصيادلة، والبعض الآخر - محفز محتمل للسرطان. فهل يجب أن تتناول مضادات الأكسدة؟ أي منهم ولمن وكم؟

الخبراء

سفيتلانا أورلوفا
طبيب علوم طبية، أخصائي تغذية، رئيس قسم التغذية السريرية بجامعة رودن

تينا أوراسماي
خبيرة التجميل، خبيرة سلامة مستحضرات التجميل في البرلمان الأوروبي

مكسيم سكولاشيف
مرشح العلوم البيولوجية، عالم الأحياء، مدير معهد أبحاث هندسة الميتونات، جامعة موسكو الحكومية ميتوتيك

كلمة "مضاد للأكسدة" تعني "مضاد للأكسدة". في الأساس، الأكسدة هي التفاعل مع الأكسجين: فهو المسؤول عن حقيقة أن الحديد يصدأ في الهواء الطلق، وتتحول التفاحة المقطوعة إلى اللون البني، وتتعفن الأوراق المتساقطة. ويحدث شيء مماثل في أجسامنا.

الكيمياء الداخلية

نحن نتكون من جزيئات، والجزيئات تتكون من جزيئات جزيئية. كل جسيم محاط بسحابة من الإلكترونات. عادة، يتم ترتيب الإلكترونات في أزواج. ولكن إذا كان أي إلكترون يفتقر إلى زوج، يتحول الجسيم إلى جذر حر: فهو يسعى لاستعادة الإلكترون المفقود عن طريق إبعاده عن الجزيئات المحيطة. ويبدأ تفاعل تسلسليقادرة على توليد الملايين من الجذور الحرة وتدمير الملايين جزيئات عاديةفي وقت قصير للغاية.

مضادات الأكسدة هي مجموعة مختلفة المواد الكيميائية، نأخذ الملكية المشتركة: القدرة على ربط الجذور الحرة وإبطاء عمليات الأكسدة.

في الواقع، يوجد داخل كل واحد منا نظام كامل مضاد للأكسدة يحارب الجذور الحرة طوال حياتنا. ولكن بعد 40 عاما، يبدأ التعامل مع مهمته بشكل أسوأ، خاصة إذا كان الشخص يأكل منتجات ذات جودة منخفضة، ويدخن، ويأخذ حمامات الشمس دون اجهزةحماية، يعيش في بيئة غير مواتية بيئيا. ساعدوها بتناول مضادات الأكسدة، فيقدمونها لنا من كل جانب.

ونحن نطيع. في روسيا، لا يتم الاحتفاظ بإحصائيات حول استخدام المكملات الغذائية والمغذيات، ولكن في أمريكا الشماليةوفي أوروبا، يتناول ما بين 80 إلى 160 مليون شخص مضادات الأكسدة بانتظام، أي 10-20% من السكان البالغين. خلف العام الماضيأنفق الأمريكيون وحدهم 2.3 مليار دولار على المكملات الغذائية والفيتامينات المختلفة. هل كان الأمر يستحق إنفاق المال؟

الثالثة والنصف

كان العالم الأمريكي دينهام هارمان أول من اقترح أن مضادات الأكسدة يمكن أن تبطئ عملية الشيخوخة. منذ عام 1970، بدأت الأبحاث في هذا الاتجاه في جميع أنحاء العالم، و المخطط العامتم تأكيد فرضية هارتمان. في التسعينيات، بدأت طفرة مضادات الأكسدة: بدأت مضادات الأكسدة تعتبر ليس فقط "إكسير الشباب"، ولكن أيضًا علاجًا سحريًا لجميع الأمراض. اليوم، تم التعرف على أكثر من 100 مرض تسببها الجذور الحرة: من بينها تصلب الشرايين والسكري والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي.

أكثر من 3000 من مضادات الأكسدة معروفة وحدها أصل نباتي، وعددهم يتزايد بسرعة. وتنقسم جميعها إلى 4 مجموعات: الفيتامينات والبيوفلافونويد والمعادن والإنزيمات. كل واحد مسؤول عن مجال عمله الخاص.

1. الفيتامينات.هناك قابل للذوبان في الدهون وقابل للذوبان في الماء. أول من يحمينا الأنسجة الدهنيةوالثانية العضلات والأوعية الدموية والأربطة... أقوى مضادات الأكسدة هي فيتامينات C (قابلة للذوبان في الماء) و A و E وبيتا كاروتين (قابلة للذوبان في الدهون).

2. بيوفلافونويدس.بمثابة فخ للجذور الحرة، وقمع تكوينها وتعزيز إزالة المواد السامة. وهي في المقام الأول بمضادات الاكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر، والكيرسيتين، وهو متوفر بكثرة بشكل خاص في الحمضيات والشاي الأخضر.

3. المعادن.كما لا يتم إنتاجه في الجسم. أقوى المعادن المضادة للأكسدة هي السيلينيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز.

4. الانزيمات.يتم إنتاجها في الجسم وتلعب دور المحفزات: فهي تعمل على تسريع تحييد الجذور الحرة. يمكن أيضًا الحصول على الإنزيمات من الخارج - يتوفر الكثير منها على شكل أدوية (على سبيل المثال، الإنزيم المساعد Q10).

أقراص أو منتجات

لذلك، هناك حاجة إلى مضادات الأكسدة. ولدينا خيار من أين نحصل عليها - من الأقراص والمكملات الغذائية أو من المنتجات الطبيعية.

تكون مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة أكثر نشاطًا من تلك المصنعة صناعيًا. هناك تفسير لذلك: في الطبيعة، يتم العثور على كل فيتامين في شكل أيزومرين على الأقل (جزيئات ملتوية بشكل مختلف في الفضاء)، وفي توليفها - في شكل واحد. يلعب كل أيزومر دوره الخاص في الجسم، لذا فإن الخضروات والفواكه الطبيعية تتفوق بالتأكيد على الأقراص.

ومع ذلك، هناك "لكن" مهم: مع كل عقد، تحتوي الأطعمة على كميات أقل وأقل من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. وفقا للعلماء الأمريكيين، على مدى نصف القرن الماضي، كان هناك حديد أقل بنسبة 24٪ في الجزر، وكالسيوم أقل بنسبة 37٪ في البروكلي، وفيتامين ب 2 أقل بنسبة 52٪ في اليقطين... لذلك، إذا كنت تعتمد فقط على الخضار والفواكه، فهناك خطر لا يصل إلى مستوى مضادات الأكسدة.

المكملات الغذائية لديها أيضا بطاقة رابحة. منذ وقت ليس ببعيد، كان من الممكن تصنيع مضادات الأكسدة مع العديد من مراكز مضادات الأكسدة في جزيء واحد - وهو نوع من الفيتامينات والفلافونويد "اثنين، ثلاثة، أربعة في واحد". الخصائص المضادة للأكسدة لهذه المركبات أقوى بكثير. ببساطة لا توجد مثل هذه المجموعات في الطبيعة.

ومع ذلك، فإن العلماء ليسوا في عجلة من أمرهم للإعلان عن هذه الأدوية - بحسب على الأقل، للمستهلك العام. يقول مكسيم سكولاتشيف: "لقد تمت مناقشة مسألة استخدامها بنشاط في الأدبيات العلمية". "الحقيقة هي أن الجسم يمكن أن يتصور جرعة الصدمة من الفيتامينات والمعادن بقوة شديدة، ونتيجة لذلك، فإن التأثير المعاكس ممكن - سوف يتم تعزيز الإجهاد التأكسدي فقط." تتفق سفيتلانا أورلوفا مع زميلتها قائلة: "لا ينبغي عليك استخدام المكملات الغذائية القوية المضادة للأكسدة بمفردك".

الوضع متناقض: مضادات الأكسدة المركبة متوفرة، لكن العلماء أنفسهم غير متأكدين من كيفية استخدامها بشكل صحيح. يقول مكسيم سكولاتشيف: "إذا كان طعامك فقيرًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الطبيعية، فمن المنطقي تناول مركب فيتامين أو مكملات مضادة للأكسدة. ولكن إذا كان النظام الغذائي متوازنا، فإنه يحتوي على الخضروات الطازجةوالفواكه ومنتجات الألبان والخميرة، فلا حاجة إلى إضافات صناعية بل ويمكن أن تكون ضارة.

الحل المثالي هو تناول الأطعمة العضوية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فيجب عليك الانتباه إلى الشوكولاتة الداكنة والقهوة والتوابل. يُطلق على الأول بشكل متزايد اسم الأطعمة الفائقة: يعتقد العديد من الخبراء أنه من الأفضل تناول حصتين من الشوكولاتة الجيدة بدلاً من تناول الفاكهة التي يتم شراؤها من المتجر. من حيث محتوى مضادات الأكسدة، فإن القهوة تتساوى مع الشوكولاتة، وفي بعض النواحي تتفوق عليها. أجريت في المركز الوطنيبحث عن الشيخوخة (بالتيمور، الولايات المتحدة الأمريكية) أسفرت دراسة خصائص مضادات الأكسدة لـ 277 منتجًا عن نتائج مذهلة: التوابل هي مخزن حقيقي لمضادات الأكسدة الطبيعية. المركز الأول تقاسمته القرفة والقرنفل - فهذه التوابل تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من التوت الأزرق والتوت البري. والأوريجانو المجفف والكركم أكثر صحة من الفراولةوقنبلة يدوية.

غرباء بداخلنا

هناك سبب آخر لعدم الانجراف مع المكملات الغذائية جرعات عاليةمضادات الأكسدة. في الآونة الأخيرة، يعتقد المزيد والمزيد من العلماء أنها يمكن أن تكون خطيرة.

وهكذا، أثبت عالم الفيروسات الفرنسي الحائز على جائزة نوبل، لوك مونتانييه، الذي اكتشف فيروس نقص المناعة البشرية، أن مكافحة الأكسدة تمهد الطريق للعمليات الالتهابية، التي تقوم على ما يسمى بأمراض "العصر الثالث": متلازمة الزهايمر، والتهاب المفاصل، وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية.

لا يقل خطورة اكتشاف العلماء من مركز هارفارد الطبي (الولايات المتحدة الأمريكية). ووجدوا أنه إذا كان الجسم عملية الأورام، تبدأ جرعات الصدمة من مضادات الأكسدة في العمل لصالح الخلايا السرطانية، مما يجعلها أكثر قابلية للحياة. فهي تساعد الخلايا الخبيثة على مقاومة العلاج وتعزز تكوين النقائل.

الدكتور بريان لافيندا، مدير الأبحاث السريريةعلاج الأورام بالإشعاع في مركز طبيقامت البحرية في سان دييغو (كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية) باختبار هذه النظرية فيما يتعلق بالنساء المصابات بسرطان الثدي وتوصلت إلى استنتاجات مخيبة للآمال. "في علاج السرطان، نستخدم الجذور الحرة التي تضر خلايا سرطانية، هو يوضح. - مضادات الأكسدة تقلل من فعالية العلاج. يجب ألا تتناول أبدًا مضادات الأكسدة أثناء العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.

إكسير الشباب؟

السبب الرئيسي وراء الطفرة حول مضادات الأكسدة هو الآمال العديدة في قدرتها على إطالة عمر الشباب بشكل عام والشباب بشكل خاص. اليوم هناك نظريتان رئيسيتان للشيخوخة. وفقا لأحدهم، فإن العجز والموت هو أمر وراثي، وتغيير جذري في متوسط ​​العمر المتوقع لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التأثير على الجينوم البشري. تشير النظرية الثانية إلى أن تدمير الجسم يبدأ على المستوى الخلوي بمشاركة الجذور الحرة. وهذا يعني أنه من خلال إبطاء عملية أكسدة الجذور الحرة، يمكن تأخير الشيخوخة.

إن العلاقة بين مضادات الأكسدة والشيخوخة، وكذلك البحث عن علاج فعال حقًا للشيخوخة في بلدنا، تتم دراستها من قبل عالم الكيمياء الحيوية الشهير عالميًا، الأكاديمي فلاديمير سكولاتشيف. وهو مقتنع بأن سر طول العمر يكمن في الميتوكوندريا، مراكز القوة في الخلية. هذا هو المكان الذي تحدث فيه الأكسدة المواد العضويةالأكسجين الجزيئي، الذي يتم من خلاله إنتاج الطاقة اللازمة لحياة الخلية.

على طول الطريق، تنتج الميتوكوندريا الجذور الحرة. مضادات الأكسدة المعتادة التي نحصل عليها من الطعام أو المكملات الغذائية، وفقًا لسكولاتشيف، لا يمكنها تحييدها. ولكن نتيجة لسنوات عديدة من العمل، قام الأكاديمي وزملاؤه بتطوير مضاد أكسدة خاص SkQ1، والذي له تأثير مستهدف على الميتوكوندريا. تكريما للمخترع، كان يطلق عليه "كاتيون سكولاشيف". يعمل مضاد الأكسدة الفائق هذا على تحييد الجذور الحرة عند ظهورها، مما يمنعها من الدخول إلى الخلايا وإتلافها.

وقد تم حتى الآن اختبار "إكسير الشباب" المركب على الفطر والأسماك والفئران. وتضاعف متوسط ​​العمر المتوقع لهذا الأخير بعد ذلك. تم تطوير التركيبة قطرات للعينوالتي أثبتت بالفعل فعاليتها في مكافحة أمراض عيون الشيخوخة لدى الحيوانات. وقد بدأت التجارب السريرية لعقار "بشري" مماثل على متطوعين. ويجري تطوير أدوية أخرى للأمراض المرتبطة بالعمر.

يقول مكسيم سكولاتشيف، نجل المخترع: "بالطبع، من السابق لأوانه الحديث عن حبوب منع الحمل للشيخوخة". "لكننا نأمل أن نتمكن في العقود المقبلة من التغلب على الكثير الأمراض المرتبطة بالعمروالتي كانت تعتبر في السابق غير قابلة للشفاء."

بالإضافة إلى ذلك، فإن مجرد استخدام أي أدوية مضادة للأكسدة لا يضمن نجاحها. يجب أن يتم امتصاص مضادات الأكسدة جيدًا وامتصاصها. هذه العملية لم تتم دراستها بشكل جيد بعد، وما زالت الأبحاث مستمرة.

جرعة من الجمال

طفرة منفصلة هي مستحضرات التجميل التي تحتوي على مضادات الأكسدة. في أغلب الأحيان، تشتمل الكريمات على فيتامينات E وC وF وA والكاروتينات (بيتا كاروتين والليكوبين) والبيوفلافونويد والإنزيم المساعد Q10 وحمض ليبويك والسيلينيوم. ومع ذلك، فإن الخبراء مخيبون للآمال: لم يتم إثبات التأثير المضاد للشيخوخة لمضادات الأكسدة في مستحضرات التجميل. تشرح سفيتلانا أورلوفا: "تحتوي معظم هذه المواد على جزيئات كبيرة لا يمكنها ببساطة اختراق الطبقة السطحية من الجلد". "لذلك، فإن توقع تأثير ملحوظ مضاد للشيخوخة من كريم يحتوي على مضادات الأكسدة أمر لا معنى له."

ولكن ثبت بدقة أن مضادات الأكسدة تشفي الصدمات الدقيقة تمامًا وتخفف الالتهاب وتخلق حاجزًا أمام الأشعة فوق البنفسجية. واقيات الشمس، مستحضرات ما بعد الحلاقة، ومطريات ما بعد الحلاقة تقشير كيميائي- هذه هي العلاجات التي تعمل فيها مضادات الأكسدة حقًا.

هناك أكثر أخبار جيدة. تقول تينا أوراسماي: "تتمتع مضادات الأكسدة بإمكانيات كبيرة في مستحضرات التجميل". - ثبت أن مضادات الأكسدة ذات الأصل النباتي (الفلافونويد، الايسوفلافونويد، الروتين، الروتوسيدات) لها تأثير بيولوجي قوي ومستقر ونشط ويمكن السيطرة عليه. ولكن لا يمكن الحصول عليه من الكريمات، بل من خلال حقن كوكتيلات مضادة للأكسدة عالية التركيز. ولا تزال هذه الأدوية نادرة لأن إنتاجها مكلف للغاية. يعمل الباحثون على جعل الحقن المضادة للأكسدة أكثر سهولة.

الاستنتاجات "الصحة"

1) يعد تضمين مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي أمرًا منطقيًا إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا، أو تتناول الوجبات السريعة بانتظام، أو تعمل في ظروف بيئية غير مناسبة، أو تدخن لفترة طويلة، أو تتناول أقل من 5 حصص من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا.

2) من الأفضل الحصول على مضادات الأكسدة من الأطعمة العضوية الطبيعية والتوابل، وليس من المكملات الغذائية. في مخاطرة عاليةالسرطان أو بعد الإصابة بالسرطان، يُمنع استخدام أي أدوية تحتوي على مضادات الأكسدة.

3) مستحضرات التجميل التي تحتوي على مضادات الأكسدة لن تجدد شبابها، ولكنها ستعتني بالبشرة بشكل ممتاز وتحميها وتخفف الالتهاب.

تحتوي إعلانات العديد من المنتجات ومستحضرات التجميل والأدوية على مفهوم مضادات الأكسدة. تعرف على ما هي هذه المواد وكيف تؤثر مضادات الأكسدة والجذور على جسم الإنسان. ما هي أفضل مضادات الأكسدة وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها؟ هل تساعد حقًا في الحفاظ على شباب الجسم؟ فهم الاختلافات والأضرار والفوائد لمضادات الأكسدة.

ما هي مضادات الأكسدة

تحدث عمليات الأكسدة باستمرار في جسم الإنسان، ويتم خلالها تدمير الخلايا. الجذور الحرة هي المسؤولة عن إضعاف جهاز المناعة وتسريع عملية شيخوخة الأعضاء والأنسجة. هناك حاجة إلى مضادات الأكسدة لمكافحتها. هذه المواد:

• تمنع بنشاط عملية الأكسدة في الجسم.
• منع تدمير غشاء الخلية.

مع عدم وجود مضادات الأكسدة، يتوقف الجسم عن العمل بشكل طبيعي: أولا، يظهر الشعور بالضيق، ثم التنمية و امراض عديدة. مع مرور الوقت، تزداد كمية هذه المواد: تتسارع عملية الشيخوخة، ويشعر الشخص بالسوء والأسوأ. عواقب سلبيةهناك الكثير من نشاط الجذور الحرة في الجسم.

أنواع

مضادات الأكسدة حيوية للبشر. المصدر الرئيسي لإنتاجها هو المنتجات ذات الأصل النباتي (مضادات الأكسدة الطبيعية). نوع آخر هو مضادات الأكسدة الاصطناعية. وتشمل هذه المكملات الغذائية والأدوية والمكملات الغذائية المطورة خصيصًا. إذا تناولت أفضل مضادات الأكسدة، فستكون مساعدة جيدة لجهاز المناعة، لكن لا يمكنها استبدالها بالكامل منتجات طبيعية.

طبيعي

• من بين التوت القادة في محتواهم هم: التوت البري، العليق، العنب البري.
• توجد أيضًا مواد مفيدة في التوت والتفاح والموز والفراولة ووركين الورد والكرز والكرز وكشمش الحديقة.
• الأصناف الحمراء من البطاطس والطماطم غنية بمضادات الأكسدة. الثوم والخرشوف والجزر والفاصوليا والقرنبيط والبصل والثوم تعتبر ذات قيمة.
• ومن بين المكسرات، أبرزها البندق والجوز وجوز البقان والفستق.
• وبالإضافة إلى هذه المنتجات، تشمل مضادات الأكسدة الزنجبيل والكاكاو والزبدة والحليب والكبد والقلب والشوكولاتة والبيض.

هام: المشروبات تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة. وهي موجودة في جميع عصائر الفاكهة الطازجة، وخاصة الرمان والعنب والبرتقال واليوسفي والتفاح. مضاد قوي للأكسدة يحارب الخلايا السرطانية في الجسم - عصير تفاح. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة:

• الشاي (الأخضر والأسود الطازج)؛
• خمر أحمر؛
• الكونياك والبيرة.
• القهوة (الأرض لها تأثير مضاد للأكسدة).

المخدرات الاصطناعية

حتى لو كنت تأكل تماما الأطعمة النباتية، شرب المشروبات الطبيعية فقط، فمن المستحيل التعويض الكامل عن نقص مضادات الأكسدة في الجسم. سوف تنقذ الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية والفيتامينات والأدوية التي تباع في الصيدليات. قائمة الأدوية الأكثر شيوعا لمكافحة الجذور تشمل الجنكة بيلوبا، مضادات الأكسدة Vitrum، Lipin، Synergin، Selenium Forte، Glutargin. مميزات التطبيق:

1. تناول الأدوية إلزامي للعاملين معها عوامل خطيرةأولئك الذين يعيشون في أماكن ذات بيئة بيئية غير مواتية والمدخنين وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
2. الجرعة حسب التعليمات. العديد من الأدوية الموجودةيوصى بتناول قرص واحد. مسار الإدارة لا يقل عن 1-2 أشهر قبل أو بعد وجبات الطعام. لا يمكن فقدان الوزن وتجديد شباب الجسم وتطهيره إلا إذا تمت ملاحظة جرعة الدواء.
3. موانع استعمال الدواء: الحمل، الرضاعة الطبيعية، التعصب الفردي للمكونات.
4. عند اختيار الدواء، فمن الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار الموسم. يوصى باستخدام مضادات الأكسدة في الصيف والخريف عمل غير مباشروالربيع والشتاء - تأثير مباشر.
5. حتى عند تناول أفضل الحبوب المضادة للأكسدة، فإن الآثار الجانبية ممكنة: القلق والعصبية المفرطة ومشاكل النوم. في بعض الأحيان أنها تسبب القيء.

الأدوية

1. يعتبر البيفيدوم بالمضادات الحيوية مفيدًا لتصحيح البكتيريا المعوية وامتصاص العناصر الغذائية عالي الجودة في الجسم. أنه يحتوي على ديهيدروكيرسيتين، أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تطبيع عملية التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي، ويحسن وظيفة الشعيرات الدموية، ويبطئ شيخوخة الجسم، ويمنع عمليات الأكسدة. نشاط مضادات الأكسدة في Bifidum أعلى من نشاط فيتامين C على سبيل المثال.
2. ريسفيراترول دواء شائع وله عدد كبير من التقييمات الحماسية. تم تطويره في عام 2003. تأثير إيجابييتم تحقيق التأثير على جسم الإنسان بسبب محتوى ثلاثة عوامل حماية للجير: ريسفيراتول ومضادات الاكسدة وكيرسيتين. الدواء فعال للوقاية والعلاج السكرى، سرطان، الاضطرابات العصبية- أمراض القلب والأوعية الدموية. يحارب الجذور الحرة في الجسم ويحسنها الحالة النفسية والعاطفية. أظهرت المادة نشاطًا مضادًا للأكسدة.

الفيتامينات

يعلم الجميع أسماء الأدوية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة - Complivit Radiance والفيتامينات التي تحتوي على بيتا كاروتين Vitrum وVitrum Antioxant:

1. Complivit متوفر في شكل أقراص. أنه يحتوي على الكالسيوم والنحاس والمنغنيز وحمض ليبويك ومجموعة من المواد المفيدة الأخرى. يوصى بالدواء لتحفيز جهاز المناعة وتحسين التمثيل الغذائي ووظيفة المخ وتحسين أداء الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. يساعد على إزالة السموم من الجسم. بفضل مستخلص الشاي الأخضر، له تأثير مضاد للأكسدة واضح.
2. مضاد الأكسدة فيتروم عبارة عن مركب من المعادن والفيتامينات ذات نشاط قوي مضاد للأكسدة. مؤشرات للاستخدام: فترة بعد أمراض الماضي، نقص الفيتامين، نقص المعادن. يساعد المجمع على استقرار عمليات التمثيل الغذائي وإزالتها المواد السامة‎زيادة دفاعات الجسم. يقوي الشعر والأظافر.

مستحضرات التجميل

تستخدم مضادات الأكسدة على نطاق واسع في منتجات Librederm. على سبيل المثال، تحتوي على كريم Libriderm المضاد للأكسدة للوجه مع فيتامين E. بفضل محتوى الليسيثين والتوكوفيرول، يبطئ المنتج شيخوخة الجلد، ويرطب بشكل مثالي، ويحمي من الشيخوخة. الأشعة فوق البنفسجية، تطبيع التمثيل الغذائي للدهون. قوي مجمع مضادات الأكسدةالواردة في الكريمات والمواد الهلامية CORA. جميع المنتجات تساعد على منع الشيخوخة المبكرة‎ظهور التجاعيد. عند استخدامها، يصبح الجلد مخمليًا وناعمًا.

المكملات

إذا كنت لا تستطيع التمسك بها التغذية السليمةلا توجد رغبة في شرب الأقراص باهظة الثمن، يمكنك استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية:

1. أحد أفضل مضادات الأكسدة (وفقًا للمراجعات) من هذه المجموعة هو المكمل الغذائي Mega. أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للعمل الطبيعي للجسم بأكمله. يعمل المكمل الغذائي على ضبط ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ويساعد على منع الجفاف. يحسن حالة الجلد، ويحارب العمليات الالتهابية في جسم الإنسان.
2. مكمل غذائي شائع آخر هو صيغة الحياة. الدواء يعوض نقص المعادن والفيتامينات في الجسم الحماية المناعية. المكملات الغذائية تدعم الجهاز التناسليللنساء والرجال، له تأثير إيجابي على إنتاج الهرمونات، ويحسن الرؤية، ويمنح الطاقة، وله تأثير منشط عام ومضاد للأورام. لا ينصح بإعطاء الدواء للطفل.

فيديو عن فوائد وأضرار مضادات الأكسدة

هل مضادات الأكسدة مفيدة؟ نعم، نحن بحاجة إليها، فهي تساعد في الحفاظ على الشباب. هذه المواد كمية كبيرةفي المنتجات الغذائية، الأدويةولكن عليك دائمًا أن تعرف متى تتوقف. يمكن أن يؤدي تناول مضادات الأكسدة غير المنضبطة إلى مشاكل صحية كبيرة. لا يمكن أن تؤخذ في كميات كبيرةمستحضرات تحتوي على فيتامين E أو A أو C. نوصي بمشاهدة مقاطع الفيديو المقدمة لمزيد من المعلومات حول فوائد وأضرار مضادات الأكسدة.

ينابيع طبيعية

أفضل مضادات الأكسدة هي الأطعمة الطبيعية. أدخل الخضار والتوت والفواكه في نظامك الغذائي الوان براقة(الأخضر، البرتقالي، الأحمر، الأزرق، الأسود). معظم النباتات لها تأثير قوي مضاد للأكسدة. هذا: عشبة الليمون الصينية، الكركديه، الروزماري. اكتشف في الفيديو كيف يمكنك من خلال تناول الأطعمة النباتية يوميًا تعويض نقص الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة في الجسم. معرفة أي منها ضرورية للصحة.

الشوارد الحرة

بسبب التدخين، والإجهاد، وسوء البيئة، وسوء نوعية المياه، واستخدام المواد الحافظة في المنتجات، ونقص الفيتامينات، يزداد عدد الجذور الحرة لدى البشر. إنهم يؤثرون ويعدلون خلايا صحية. الأضرار التي تسببها الجذور الحرة للجسم تتراكم فقط مع تقدم العمر. لا تعرف ماذا تفعل لحماية نفسك من المواد الضارة؟ شاهد الفيديو للحصول على تعريف كامل للمتطرفين ومعرفة المزيد عن آلية عملهم.