في كثير من الأحيان، يمنع الشك الإنسان من تحقيق رغباته وأحلامه، ويصبح في بعض الأحيان عائقاً أمام تحقيق السعادة.
عالم النفس الكسندر برودسكيشاركنا نصائح للتعامل مع حالة الوسواس المرضي، وتحدثنا عن مظاهرها المختلفة:
عند الحديث عن الشك، أود أولاً أن أوضح ما نعنيه، حيث يمكن للناس أن يفهموا أشياء مختلفة بهذه الكلمة.
الشبهة: كيف تظهر
والظاهر أن أحد الأفهام مأخوذ من أصل كلمة (يتخيل) أي يتخيل. الشخص المشبوه هو الذي يعتقد أنه يعرف ماذا عن نفسه. أو بعبارة أخرى اللغة الحديثة، يعلق أهمية أكبر على شخصه أكثر من غيره. يمكن أيضًا أن يكون مصطلحا "الكبرياء" و"الغطرسة" متشابهين.
مظهر آخر من مظاهر الشك هو الشك - في كل مرة يجد الشخص نفسه في موقف الاختيار، يبدأ في الشك في القرار الذي يجب اتخاذه. في اللحظةسيكون الأمثل. محاولات حثيثة لتوفير كل شيء الخيارات الممكنةعواقب هذا أو ذاك تم اتخاذ القرارتستهلك الكثير من الطاقة من الشخص وتؤدي إلى حقيقة أن القرار إما لم يتم اتخاذه لفترة طويلة، أو لم يتم اتخاذه على الإطلاق، أو أن مسؤولية اتخاذ القرار تحت ذريعة ما تنتقل إلى شخص آخر.
وأخيرا، فإن الخيار الثالث لمظاهر الشك، والذي غالبا ما يتضمن الخيار الثاني، هو القلق. يشعر الإنسان بالقلق مما قد يحدث له في موقف معين. إنه يأتي (يتخيل) بمواقف مختلفة تخيفه، ولا يستطيع إيجاد مخرج منها، ويحاول اللعب بطريقة آمنة بطريقة أو بأخرى، لكن هذا لا يجلب له راحة البال، لأنه بغض النظر عن الطريقة التي يلعب بها بأمان، فإنه على الفور يأتي بموقف مخيف جديد ويخاف مرة أخرى. في الحالات المهملة للغاية، غالبًا ما يتطور هذا الشك إلى اضطراب القلقالشخصية، والتي يمكن التعبير عنها في نوبات الذعر الدورية قصيرة المدى، وسرعة ضربات القلب، وضيق التنفس، وما إلى ذلك.
الشك: كيف نقاتل؟
بادئ ذي بدء، أود أن ألفت الانتباه إلى حقيقة أن جميع الخيارات لديها شيء مشترك - عدم تركيز انتباه الشخص المشبوه على الواقع الموضوعي. مهما كان ما نتحدث عنه: سواء كان ذلك تصور الذات كشخص كبير وذو أهمية كبيرة، أو مجموعة من الآراء المختلفة حول نفس القضية، أو الخوف من عدم القدرة على التعامل مع بعض الافتراضات الوضع المحتمل- كل هذا خيال، من نسج الخيال.
وفي إدراك هذه الحقيقة تكمن كل الإجابات: من أين يأتي الشك، وماذا نفعل به؟ أدناه سأتطرق إلى أسباب ظهور الشك من وجهة نظر التنشئة أو المواقف المؤلمة. لكن الأهم من ذلك، في رأيي، هو الوعي الواضح بحقيقة الشك بحد ذاتها. ندرك أننا في الواقع فقط نحل مواقف معينة من خلال مواجهة الحقيقة مباشرة، وليس في أفكارنا على الإطلاق.
ما الذي يمنع البعض من رؤية ذلك بوضوح؟ أريد أن أعطي مثالاً على عاملين أواجههما في أغلب الأحيان. ربما هناك آخرون. والشيء الأكثر أهمية هنا ليس ذكرها، بل فهم كيفية عملها. يرتبط كلا العاملين بعملية التعليم والتنشئة الاجتماعية للشخص في المجتمع. عادةً ما أسمي العامل الأول "الذكر" لأنني واجهت في كثير من الأحيان سبب الشك هذا بينهم.
الشك وجذور المشكلة في مرحلة الطفولة
عندما ينشأ الطفل، في مرحلة ما يتم تعليمه اتخاذ القرارات بشكل مستقل. يقولون له - "فكر جيداً قبل أن تتصرف"! "قس سبع مرات واقطع مرة واحدة." "الكلمة ليست عصفورًا، إذا طارت فلن تصطادها." وأشياء من هذا القبيل. إذا كانت هناك عقوبة على الخطأ المرتكب (لا يهم حقًا شكل هذه العقوبة)، فإن الطفل يجد نفسه أمام معضلة خطيرة - "إذا تصرفت، فقد أرتكب خطأ" !
وبما أن الأطفال متكيفون للغاية، فإنهم يجدون بسرعة طرقًا لحل هذه المشكلة. الوضع الصعب. والاحتمالات هي كما يلي: أولا، يمنع الطفل طاقته الإبداعية. الآن يصبح أقل نشاطًا ويسبب مشاكل أقل للبالغين. ولكن أين تذهب هذه الطاقة الإبداعية المحجوبة، والتي لا تجد الآن تعبيرًا عنها؟ العالم الحقيقي. يتم إعادة توجيه هذه الطاقة إلى العالم الخيالي، إلى عالم الأفكار والمنطق والاستنتاجات. الكبار في كثير من الأحيان يحبون ذلك حقًا.
شترستوك.كوم
تبدو الفرصة الثانية لحل المعضلة للوهلة الأولى بريئة تمامًا - يبدأ الطفل في التشاور مع البالغين قبل اتخاذ هذا القرار أو ذاك. البالغون سعداء: أخيرًا، لم يقم الطفل بإلقاء مفاجآت غير متوقعة وأصبح يمكن التنبؤ به ويمكن السيطرة عليه. ومن هنا يستخلص الطفل نتيجة بسيطة، فكلما زادت النصائح التي تقدمها، كلما كان ذلك أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، إذا فشلت أو أخطأت، فإن المسؤولية سوف يشاركك فيها من نصحك. بينما نتحدث عن الطفولة، يعد هذا قرارًا جيدًا للطفل ويتعلم هذه التجربة. ولكن دعونا نعود إلى موضوعنا من الشك. عندما يكون الشخص شخصا بالغا، خاصة إذا كنا نتحدث عن رجل من التقليدي أن نتوقع إجراءات حاسمة وشجاعة، فإن نفس الآليات تصبح مشكلة إلى حد ما.
وما ساعد في السابق على الهروب من المسؤولية والانتقاد والعقاب أصبح الآن سبباً لها. الآن، في مرحلة البلوغ، عادة التشاور مع الجميع تسبب السخرية. إن محاولة جمع جميع الآراء وأخذها في الاعتبار هي مهمة غير واقعية على الإطلاق. وهذا يجعل القلق ينمو أكثر فأكثر. يحاول الشخص بكل الطرق الممكنة أن يفكر جيدًا ويفهم ما يحدث، لكن لا شيء يحدث. لأنه يبحث في الاتجاه الخاطئ. علاوة على ذلك، لجميع الناس، دون مساعدة خارجية، من الصعب جدًا ملاحظة الصور النمطية والدفاعات الخاصة بطفولتك، لأنها شيء مألوف وطبيعي جدًا، وهي عمليًا جزء منك.
- الشك كتقليد للكبار
العامل الثاني، تقليديًا أيضًا، أسميه "أنثى" من قبلي، مرة أخرى بسبب انتشاره الأكبر بين النساء. وهذا العامل على الأرجح لا يتعلق بالتربية بل بالميراث أو التقليد إن شئت. إذا كانت والدة الطفل نفسها إنسانة قلقة ومتشككة، فإن الطفل، وخاصة إذا كانت فتاة، يبدأ في تقليدها.
يميل الأطفال عمومًا إلى تقليد والديهم. إنهم ليسوا متعلمين كثيرًا لأنهم يقلدون سلوك البالغين. وهكذا ينسخ الطفل القلق كنموذج قياسي للسلوك. هذا النوع من رد الفعل طبيعي بالنسبة للطفل. ليس لديه أي أفكار بأن هناك شيئًا خاطئًا. والآن، بالفعل في مرحلة البلوغ، يواجه الشخص حقيقة أنه اتضح أن الكثيرين ينظرون إلى العالم بشكل مختلف تمامًا. ولكن، مرة أخرى، بما أن هذا النموذج هو جزء من الشخصية عمليا، فمن الصعب على الشخص أن يدرك قلقه. بدلا من ذلك، سوف يميل إلى الاعتقاد بأن الأشخاص من حوله مهملون للغاية وغير حكيمين وأحيانا غير مسؤولين تماما.
شترستوك.كوم
كما قلت من قبل، فإن تقسيم العوامل إلى ذكر وأنثى وغيرهم هو أمر تعسفي للغاية. وجميعهم لديهم شيء مشترك، جوهر معين، وهو أساس أي قلق وشكوك - هذا مرجع خارجي. إذا قلت بكلمات بسيطة، فإن الأشخاص المشبوهين، في معظمهم، يرون أسباب ما يحدث لهم ليس في أنفسهم، بل في الخارج: في مصير صعب، في سوء الحظ، في الدولة، وما إلى ذلك. بعد كل شيء، إذا تذكرنا أسباب ظهور الشك والقلق، فقد كانت وسيلة للهروب من صعوبات الحياة ومن المسؤولية عن أفعال الفرد وحياته.
كان الأمر كذلك في الطفولة، ويبقى كذلك في مرحلة البلوغ. ولكن هنا يكمن المفتاح العالمي الرئيسي الذي يساعدك على التوقف عن القلق والشك المستمر. تحتاج إلى استعادة المسؤولية عن حياتك. خذها على عاتقك. ندرك أن كل شيء في حياتنا، سواء كان جيدًا أو سيئًا، دون استثناء، هو نتيجة اختياراتنا. عندما يتعلم الشخص تحمل المسؤولية عن حياته، ينحسر القلق والشك. وحلت محلهم الثقة بالنفس والاستعداد للتواجد في الواقع ومواجهة الحياة بكل مظاهرها.
كيف تتخلص من القلق والشك والقلق
محتوى1. يفكر – من كلمة “يفكر” أو عندما تكون الأفكار ضارة…
2. أين هو جذر المشكلة؟
3. أنواع القلق
4. كيف نتغلب على "العدو الخفي"؟
5. المخاوف أثناء الحمل: ما الذي يقلق الأمهات الحوامل؟
المشكلة لم تحدث بعد، ولا توجد شروط خاصة لها، لكن الدماغ مشغول بالفعل بمحاربتها. يرى الشخص تهديدًا لرفاهيته وصحته وحبه في كل مكان (القائمة تطول وتطول). تتحول الحياة تدريجياً إلى اختبارات نفسية لا نهاية لها، يصاحبها الأرق والشك والقلق. لا يعذب الإنسان نفسه فحسب، بل يعذب أحبائه أيضًا. غالبًا ما يؤدي هذا "الإيقاع" إلى الاكتئاب الذي قد يستمر لفترة أشهر طويلة. في بعض الأحيان يستغرق الأمر سنوات للتخلص من القلق والتوتر الداخلي...
يعد التخلص من القلق والتوتر الداخلي من أهم أولويات الشخص الذي يعاني من القلق. مثل هذه المشاعر تجلب الانزعاج النفسيوتظهر أيضًا أعراض جسدية غير سارة.
غالبًا ما تؤدي عادة الوصف المسبق (بنفس القدر "الاختراع") لأسباب وعواقب مواقف الحياة العادية إلى زيادة الصراع.
فيما يلي بعض المواقف النموذجية.
1. بعد خلاف مع زوجها، قامت زوجة مشبوهة برسم عشرات الصور التي تتضمن عشيقات وهميات أو طلاق وشيك. العاصفة تنمو، مما أدى إلى ظهور شكوك ومشاجرات جديدة.
2. ظهر صدع في العلاقة بين صديقين حميمين، وكان الدافع وراء ذلك محادثة مسموعة وأسيء تفسيرها. بالمناسبة، يميل الأشخاص المشبوهون إلى تفسير ما يرونه ويسمعونه بطريقتهم الخاصة.
3. قام الرئيس بطرد أحد مرؤوسيه فقط لأنه شك في صدق زميله. لقد شككت في ذلك - وصدقته!
4. مرضت المرأة، وحتى قبل زيارة الطبيب، شخّصت نفسها بأنها "مريضة في عداد الموتى". حجج الأحباء غير فعالة.
أين هو جذر المشكلة؟
القلق: كيف تتخلص من هذا الشعور غير السار؟ إذا تبين أن العاطفة قصيرة الأجل وتتلاشى بعد المشكلة التي تسببت فيها، فهذا هو القاعدة. وعندما ينشأ الشعور بالقلق بدون سبب فإنه لا يفارق الإنسان منذ وقت طويل، هو سبب للاتصال بأخصائي.
يتم التعبير عن القلق المتزايد في مشاعر عفوية من العجز والارتباك والخوف. يبدو أن هناك نظامًا في كل مكان - في العمل، في المنزل، مع الأطفال - ولكن في الداخل هناك شعور بالاضطراب ليس له أي أساس.
يرغب الإنسان في التخلص من القلق والقلق في أسرع وقت ممكن، لأن الانفعال يسبب انزعاجاً كبيراً. يبدأ حل المشكلة بإيجاد سبب الحالة المرضية.
مظهر الاضطراب لدى الشخص له طابع مختلف:
الوراثة. مع مجموعة معينة من الجينات، يحدث خلل كيميائي في خلايا الدماغ - مما يسبب الإجهاد العقلي.
العوامل الفسيولوجية. بعض أمراض جسدية( اضطرابات العمل نظام الغدد الصماء، انخفاض نسبة السكر في الدم، العصاب) مصحوبة بحالة مثل القلق.
ضغط. كثيرون يلاحظون هذا الشعور القلق المستمربعد التوتر العصبي لفترة طويلة.
إن الرغبة في التخلص بسرعة من العصبية والقلق أمر مفهوم: الأشخاص الذين يعانون من ذلك مشكلة مماثلةتجربة ليس فقط التوتر الداخلي، ولكن أيضا عددا من الأعراض الجسدية. وجوه جسم الإنسان أحاسيس غير سارة: صعوبة في التنفس، رعشة، هبات ساخنة، تعرق، آلام العضلات، أرق، الذهول، ضغط دم مرتفع.
أنواع الإنذار
من وقت لآخر، يشعر كل شخص بالقلق - وهذا أحد المشاعر الطبيعية. يحدث تحسبا لموقف غير سارة أو خطر. عندما تصبح المشاعر قوية للغاية ولا يمكن السيطرة عليها، فإنها تتعارض مع عيش حياة طبيعية.
من الضروري للغاية التخلص من القلق إذا شعر الشخص بالعجز والتعب الجسدي والعاطفي من التجارب.
يحدد الخبراء العديد من أنواع القلق. فيما يلي الأكثر شيوعًا:
1. عامة. يشعر الناس بعدم الراحة أثناء التحدث أمام الجمهور, الأحداث الجماعية. يخشى الفرد أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع المهمة أو أنه سيجد نفسه في موقف حرج.
2. ما بعد الصدمة. بعد صدمة نفسيةتجارب الشخص القلق المستمرخوفا من تكرار الموقف.
3. الوجودية. وينجم الاضطراب عن الخوف من الموت أو إدراك أن الحياة تضيع. سيساعدك طبيب نفساني مختص على التخلص من القلق والتوتر الداخلي في هذه الحالة.
4. القلق المرتبط بالحاجة إلى الاختيار. عندما يكون الإنسان غير قادر على اتخاذ قرار مستنير، فإنه يعاني من الشعور بالعجز.
5. اضطراب القلق المنقسم. يشعر الناس بالذعر عندما يكونون بعيدين عن مكان معين أو شخص معين.
كيف نتغلب على "العدو الخفي"؟
القلق غير مرئي، ولكن عدو خطير. التجارب غير السارة تقلل من احتياطيات الطاقة العاطفية، وتتداخل مع الاستمتاع بالحياة، ولا توفر الفرصة للاسترخاء التام والراحة. نظرًا لكونك في حالة من "الخيط الضيق"، فمن الصعب اتخاذ قرارات مستنيرة والتركيز على العمل وتقييم ما يحدث بشكل مناسب.
كيف تتخلص من الشك والقلق؟ عندما تبدأ العاطفة في السيطرة، استخدم التقنيات التي أثبتت جدواها - فهي ستساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر.
من السهل التغلب على القلق المزمن بالطرق التالية:
"تبديل" العواطف. من خلال إعادة تشغيل سيناريو غير سارة لما يحدث في الرأس، يتغلب الشخص على الشعور بالخوف - وهذا يؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة. قم بتحويل تركيزك - قم بإنشاء حقل معلومات إيجابي حولك. أفكار جيدة وكتب ممتعة وأنشطة ممتعة - ركز على الجوانب الإيجابية في الحياة.
تعلم الاسترخاء. القلق هو أكثر من مجرد شعور. هذا رد فعل جسديالجسم لتهديد محتمل. توتر العضلات مما يؤدي إلى تسارعها معدل ضربات القلبوزيادة ضغط الدم وردود الفعل الأخرى. سوف يساعدك التأمل على الاسترخاء وتطبيع حالتك. إجراءات المياهأو التدليك أو التدريب على تقنيات التنفس الخاصة.
إسقاط ثلاثي الأبعاد للحالة. يوصي الخبراء بالنظر إلى الظروف من عدة زوايا - تقييم جميع الخيارات لتطوير الأحداث. يختفي القلق عندما يرى الشخص أن الوضع له أيضًا حل إيجابي.
التأكيدات الإيجابية. بمجرد ظهور فكرة سلبية في رأسك، امنح نفسك موقفًا إيجابيًا اعتمادًا على الموقف. كرر العبارات التي تنقل موقف إيجابي، بانتظام.
ليس لاضطراب القلق لدى بعض الأشخاص آلية تحفيز واضحة، بينما يظهر في حالات أخرى على شكل إجابةللتوتر أو المهيجات. يمكن لمثل هذه التجارب أن تسيطر على أي شخص، لكن النساء يعانين من هذا الشعور في كثير من الأحيان (60٪) مقارنة بالرجال (40٪). التوتر الداخلي، الشك، القلق المستمر: كيف تتخلص من المشاعر غير السارة؟ بفضل التقنيات المقترحة، يمكنك تعلم كيفية التحكم في حالتك. إذا لم تتمكن من حل المشكلة بنفسك، يجب عليك زيارة أحد المتخصصين.
المخاوف أثناء الحمل: ما الذي يقلق الأمهات الحوامل؟
تنشأ مشاعر القلق كرد فعل للتغيرات في العالم المحيط أو في العالم جسم الإنسان. أثناء الحمل، تعاني المرأة من تغيرات جسدية كبيرة، مما يساهم في تطور القلق. تشعر الأمهات الحوامل بالقلق بشأن ما إذا كان بإمكانهن التعامل مع الدور الجديد، ويخافن من الولادة، ويشعرن بالقلق بشأن صحة المولود الجديد. العصبية وزيادة القلق والشك: كيف تتخلصين من العواطف أثناء الحمل؟ إذا كانت المشاعر زائدة فإنها تتدخل الحياة الطبيعية، سيتعين عليك "كبح جماحهم" قليلاً - للقيام بذلك، حشد دعم الأطباء والأقارب.
لتسهيل التجربة، يوصى بما يلي:
1. اختر واحدة موثوقة مؤسسة طبيةوالطبيب الذي تثق به. اتبع جميع التوصيات والتوجيهات.
2. تجنب البحث عن المعلومات على الإنترنت - فهناك الكثير من المعلومات التي لم يتم التحقق منها على الإنترنت. عندما يكون لديك أسئلة، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك.
3. تمرير التحضير النفسيمن متخصص.
4. ناقش تجاربك مع أحبائك - فالنظرة "الرصينة" من الخارج ستساعد في تبديد الشكوك.
5. احصل على أقصى قدر من المشاعر الممتعة كل يوم: مشاهدة أفلامك المفضلة وممارسة الحرف اليدوية وقراءة الكتب.
مرحبا عزيزي قراء المدونة! الشخص المشبوه هو شخص غير سعيد للغاية لأنه يعاني باستمرار من القلق والقلق والشك في نفسه. سنحاول اليوم إلقاء نظرة على مصدر هذه الحالة، بالإضافة إلى التوصيات التي تساعدنا على الشعور بالهدوء وتحقيق الاستقرار.
مميزة
لذلك، العلامات الرئيسية:
الشك
يتم تعبئة مثل هذا الشخص باستمرار، لأنه في حالة توقع الهجوم. سوف تتخيل باستمرار التهديدات والمخاطر المحتملة. لفهم مدى عدم احتمال هذه الحالة، حاول أن تتذكر ما إذا كانت المواقف قد حدثت لك عندما ضحك شخص يقف بجانبك، وأخذت هذا الضحك على محمل شخصي؟
ويبدو أن الأفكار المعقولة تومض في رأسي بأن الناس يمكن أن يمزحوا ببساطة أنهم لا يهتمون بك، لكن هذه المحاولات غير ناجحة، داخل الثقة في أن هذا هو الخاص بك مظهروما إلى ذلك كان سببًا للمتعة.
ريبة
بالنظر إلى عدم الثقة المستمر في الآخرين، مع مرور الوقت، بعد أن ترسخت في التربة الخصبة، فإن الشك الذاتي والشك في الذات ينموان مثل شجيرة أنيقة. ليس لدى الشخص الموارد اللازمة لاكتشاف الواقع، فهو ببساطة ليس لديه ما يكفي من الطاقة لذلك، لأنه ينفق على أن يكون دائما في حالة تأهب. لماذا يصبح من المستحيل التحقق مما إذا كنت عاجزًا حقًا؟ أم أنني "أخرق" لدرجة أن الآخرين لا يقدرونني؟ أم أنني لا أستحق نفسي إلى هذا الحد؟ موقف جيدوالاعتراف والاحترام؟
قلق
وهو دائم. كل شخص، في حالة الخطر أو التهديد بتدمير شيء ذي قيمة، يعاني من القلق، ولكن في الشخص المشبوه يصبح القلق مندمجًا جدًا مع شخصيته وشخصيته لدرجة أنه يعاني منه كل ثانية، وأحيانًا يتكثف، وأحيانًا يضعف قليلاً. يبدو أنها أصبحت خلفية، بغض النظر عما يفعله، بغض النظر عن الظروف التي يعيش فيها، فهي ترافقه دائمًا.
تشاؤم
ومن الصعب أن تنظر إلى العالم بعيون سعيدة ومفتوحة عندما يكون من حولك يتمنون الشر، والفشل يتبعه الفشل، وهو بالمناسبة قد يكون بعيد المنال. هل سمعت عن المراق؟ هذا هو عندما يقرأ الشخص الأدب الطبييكتشف أعراض أي مرض تفتح عليه الصفحة.
وهو يعتقد اعتقادا راسخا أنه مصاب به، ولهذا السبب يعذب الأطباء بالفحوصات الأبدية، وفقا لنتائجها قد يكون بصحة جيدة تماما، لكنه يرفض الإيمان بها، معتقدا أيضا العاملين في المجال الطبيالمشعوذين و المتخصصين سيئةأو أن يصاب المرء بمرض خطير لدرجة أنهم يخفونه عنه ويؤكدون له صحة ممتازة. ومن أين تأتي الثقة في مستقبل رائع؟ كيف تشعر بالبهجة والسرور؟
الوسواس
جميع الأفكار تدخلية حقًا، ويبدو أنها "تلتصق" به ولا تمنحه الفرصة للتنفس الثديين الكاملين. يبدو أنك تريد التخلص منها، لكن خيالك يرسم صورًا مخيفة بحيث لا يمكنك الاسترخاء.
الاضطرابات النفسية الجسدية
بالنظر إلى أسلوب تفكير الشخص المشبوه، ومدى التوتر والخوف والعار الذي يجب أن يختبره ويتحمله بشكل عام، فليس من المستغرب أنه سيواجه بالفعل صعوبات صحية. يمكن أن تكون هذه مشاكل في المعدة والقلب والجهاز التنفسي... صداعغالبًا ما يكون رفيقًا متكررًا، وأحيانًا الوهن والاكتئاب بشكل عام.الأسباب
كالعادة، معظم مشاكلنا تأتي من الطفولة. إنهم لا يولدون مشبوهين، بل يصبحون كذلك، وتتشكل الخصائص الرئيسية من عمر سنتين إلى ست سنوات تقريبًا تحت تأثير ظروف مثل:
1. أسلوب إدراك الوالدين للواقع المحيط
إذا كانوا تحت التوتر المستمر ولا يستطيعون تحمل ترف الثقة والاسترخاء والثقة، فسوف يتصرف الطفل وفقًا لذلك. كيف يمكنه أن يعرف كيفية التصرف بشكل صحيح تجاه الصعوبات وما إلى ذلك، إذا كان مثاله الوحيد حتى الآن هو الكبار الذين يقومون بتربيته؟ لذلك، كل ما يمكن أن يفعله الطفل في هذا العمر هو أن يتبنى "بشكل أعمى" نص أحد الوالدين.
2. الحماية الزائدة
عندما يهتم الأقارب بشكل مفرط بطفلهم، ويحميونه من كل شيء ويستمتعون بالوهم بأنهم قادرون على التنبؤ بكل شيء والسيطرة عليه - فإن الطفل التعيس و"الحبيب" لا تتاح له الفرصة للتعبير عن نفسه، ومعرفة ما هو عليه قادر على تحقيق ما يريد، وشخصيته الحقيقية، وما إلى ذلك.
ولأنه لا يعرف كيف يكون الأمر على الجانب الآخر من رعاية الوالدين، وما هي الحياة حقًا، فإنه يتبنى صورتهم للإدراك، معتقدًا أن الواقع خطير، وأن الأشخاص الماكرين يتربصون في كل خطوة، والأهم من ذلك، أن إنه مخطئ. من الجيد أن تتعامل مع كل هذا بنفسك.
ولهذا السبب يتمسك بالفكرة المقترحة، خوفًا من اختبارها على أرض الواقع، معتقدًا اعتقادًا راسخًا، على سبيل المثال، أنه مصاب بمرض عضال بسبب ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم، لماذا لا يجب أن تكون متوترًا، وما إلى ذلك.
3. الصدمة
لسوء الحظ، هناك مواقف عندما تكون نفسية الطفل غير مستقرة تماما ومستقرة، ويحدث الوضع، وهو غير قادر على التعامل معه. لنفترض أنه وبخه كثيرًا لارتكابه جريمة شخص مهم، لا يهم إذا كان والدًا أو مدرسًا أو مجرد جار، الشيء الرئيسي هو أنه يشغل مكان خاصفي حياة شخص صغير. ومن ثم يُجرح الطفل في روحه، ولهذا السبب "سيقع" فيما بعد في حالة من القلق وعدم اليقين، معتبراً نفسه سيئاً ولا يستحق.
4. العزل
لسوء الحظ، بعض البالغين غير قادرين على منح أطفالهم الحب والدعم والتواجد بجانبهم. يمكن أن تكون أمهات وظيفيات ممتازات، حيث تتأكد من تغذية الطفل وملابسه ونظافته، ولكن لا توجد علاقة عاطفية. وبعد ذلك، يشعر الشبل بالغربة، وسيتولى مسؤولية عدم قدرة هذه الأم على أن تكون حساسة، ويقرر أن هناك شيئًا خاطئًا معه، ولهذا السبب لا تحبه، أو على سبيل المثال، ترك أبي الأسرة بسببه.
- إذا كان هناك مثل هذا الشخص في بيئتك، فلا يجب أن تأخذ شكاواه بعدائية، لأنه، على العكس من ذلك، سيحاول إقناعك، ويقرر في النهاية الابتعاد. ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الذهاب إلى التطرف ودعم أفكاره حول أمراض غير قابلة للشفاء، التسرع في الحفظ بإيثار. فقط تعلم أن تكون هناك دون أن تفعل أي شيء. في بعض الأحيان يكون من المهم أن يتحدث الشخص علنًا، وأن "يفتح روحه"، وحتى مجرد التزام الصمت.
- حاول أن تحده من مصادر التوتر، على سبيل المثال، أن تعرض عليه الذهاب في نزهة على الأقدام بدلاً من التقلب ألف مرة كتاب مرجعي طبيبحجة أن الهواء النقي ضروري للصحة. صرف الانتباه، أشر إلى على سبيل المثالأن الحياة قيمة ويمكنك الاستمتاع بها.
- انتبهوا لأطفالكم، فلا تخجلوهم عند أول فرصة، ولوموهم دون ذنب، وهكذا. ادعمهم وذكّرهم أنك تحبهم. بالإضافة إلى ذلك، من المهم التركيز على عيوبهم، ولكن على العكس من ذلك، أشير إلى ما يجيدونه.
ماذا تفعل مع نفسك؟
- على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، حاول مساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى الدعم أكثر منك. وهكذا فإنه من خلال تشتيت الانتباه والشعور بالحاجة إليه، ستزداد الثقة بالنفس، وعلى العكس من ذلك، سينخفض القلق. هناك الكثير المؤسسات الخيريةحيث يمكنك التقديم كمتطوع.
- هل لديك هواية؟ ربما حان الوقت لفعل شيء جديد؟ حتى على افتراض مقدما أنه لن ينجح شيء بالنسبة لك. الأحاسيس والعواطف الجديدة لن تجلب التنوع لحياتك فحسب، بل ستساعدك أيضًا على الشعور بالبهجة، حيث سيبدأ الجسم في إنتاج الدوبامين والإندورفين والسيروتونين بشكل نشط...
- غالبًا ما يعاني المصابون بالوهن النفسي (أي الأشخاص المشبوهين) من اضطرابات النوم والأكل، لذا تأكد من إعادة النظر في نمط الحياة الذي تعيشه. يمكنك معرفة المزيد حول ما يجب فعله من هذا.
- إذا تعرضت لصدمة في مرحلة الطفولة، فحاول العمل عليها بنفسك. للقيام بذلك، اختر وقتًا تكون فيه بمفردك، وأغمض عينيك، وبغض النظر عن مدى الألم الذي قد تشعر به، حاول أن تتذكر موقفًا من الطفولة عندما تم معاملتك بشكل غير عادل، أو أصيبت، وما إلى ذلك. تخيل أنك الشخص البالغ الذي أنت عليه الآن، وتقترب من هذا الصبي أو الفتاة الصغيرة الخائفة، وتعانقه وتطمئنه. ما هي الكلمات التي ترغب في سماعها في تلك اللحظة، ولكن لم يقلها أحد؟ لديك الحق في القيام بذلك الآن. قل ما يتبادر إلى ذهنك وابق هناك حتى تشعر أن شيئًا ما قد حدث، وقليلًا ما تهدأ وتؤمن بأنه محبوب. افتح عينيك ببطء وحاول البقاء بمفردك لفترة من الوقت، وأعد التفكير فيما حدث.
- يجب أن تبدأ على الفور في زيادة مستوى احترامك لذاتك، فلا يمكنك معاملة نفسك بهذه الطريقة! تحقق من المقال.
- سيساعدك التأمل على الاسترخاء واكتساب الشعور بالانسجام الداخلي، كما أنه يعالج العديد من الأمراض. مزيد من التفاصيل.
- لا يوجد شيء شخص سليمفي عالم لا يعاني من التوتر، لذلك من المهم جدًا معرفة كيفية التعامل معه. يحتاج المصابون بالوهن النفسي إلى هذا أكثر من غيرهم، لذا لا تدع القلق والذعر يسيطر عليك، استخدم التوصيات.
خاتمة
وهذا كل شيء لهذا اليوم أيها القراء الأعزاء! وتذكر أن جودة حياتك تعتمد عليك فقط، فاملأها بما يجلب لك السعادة، دون التركيز على السلبيات. اعتني بنفسك وبأحبائك!
تم إعداد المادة بواسطة ألينا جورافينا.
الشك من تلك الصفات الكريهة التي تفسد حياة أصحابها، كالبقع السوداء يصعب إزالتها.
مثل الفخر والاستياء، فإن الشك منسوج بإحكام شخصية الإنسانوالعقلية الوطنية . إنها مميزة بشكل خاص للنساء، ولكنها ليست غريبة على الكثير من الرجال. كيف تتخلص من الشك؟
الشك هو نوع من الحزن من العقل عندما يفكر الشخص كثيرا، وكل أفكاره سلبية للغاية ومتشائمة. إنه متأكد من أنه إذا حدث شيء غير سارة، فسيحدث له بالتأكيد. يرى الخطر في كل شيء، ولا يثق بأحبائه، ويشك في الأصدقاء ويشعر بالخوف الشديد.
إنه واثق من الهزيمة مسبقًا ولا يأمل في النجاح. وإذا سوف يسقط نيزكإلى الأرض، ثم بالضبط إلى النقطة التي يقف فيها جسمنا المشبوه.
يجد الشخص المصاب بالريبة تأكيدًا لتخميناته في كل شيء. إذا مرض فجأة أو تم استدعاؤه أولاً للامتحان، فسوف يلاحظ بالتأكيد: "لقد أخبرتك أن الجميع كانوا ضدي! هذا المعلم يكرهني، وجميع الفيروسات ملتصقة بي، لأنني سيئ الحظ للغاية!
إن "السيد التجربة" لا يخاف من كل شيء فحسب، بل إنه متأكد من أن كل شيء يحدث بالفعل. ينظر إليه الزملاء بغرابة، ولم تشرب تمارا إيفانوفنا القهوة معه...
وهذا يعني أنهم يخططون وسيوقعونه أمام السلطات! كان هناك ثلاث بثور على جسده... ربما يكون مريضاً مرض غير قابل للشفاء، وهو ما تمت مناقشته في "الأخبار". 
مثل هذا الشخص لا يشعر بالسعادة أبدًا، ويحرم نفسه منها من تلقاء نفسه. وفي "الحالات المتقدمة" قد يتطور جنون العظمة وهوس الاضطهاد.
هناك نظرية مفادها أننا بكلماتنا وأفكارنا نجذب الواقع لأنفسنا. ومن خلال إرسال إشارات إلى الكون، فإننا نبث رغباتنا وتوقعاتنا ونغير الواقع فعليًا ليناسبنا.
المادة الدقيقة جدًا هي كوننا.
رؤية السلبية في كل شيء ("سوف يتركني بالتأكيد، لأنه يعيش معي من أجل الربح")، فإننا نجذبه إلينا. لذلك عليك التخلص من الشك وبسرعة!
دعونا نتعمق أكثر ونفهم أصول الشك. تدني احترام الذات، والمجمعات، وانعدام الثقة في نقاط القوة وحق الفرد في السعادة، وعدم الثقة في الناس - كل هذا يؤدي إلى الشك لدى الشخص.
في أغلب الأحيان، فإن الأسئلة التي لم يتم حلها في مرحلة الطفولة البعيدة، تؤدي إلى الاستياء تجاه الوالدين والمجمعات الشبابية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تصبح الخيانة مسقط رأس هذا الشعور. أحد أفراد أسرتهمما قوض الثقة في كل شيء في العالم.
1. للتخلص من الشك، حاول دائمًا تقييم الموقف بوعي. كن موضوعيًا وفي اللحظات المثيرة للجدل اسأل نفسك السؤال التالي: "هل يريدون حقًا الإساءة إليّ أم أنني اختلقت كل شيء؟"
تذكر حالة مماثلة عندما تعرضت للإهانة، ولكن اتضح أنها كانت عبثا. قم بتحليل ماضيك وحاضرك في كثير من الأحيان، فقط النهج العقلاني يمكن أن يساعد.
2. السؤال الثاني الذي تطرحه على نفسك هو: “ هل هذا مهم جدًا للقلق؟" حتى لو كنت تشك في أن المعلم الرياضيات العليالا يحبك ويتعمد التقليل من شأنك (ربما هذا صحيح، أو أنه مجرد خيال)، أعتقد أن هذا كله مؤقت.
في غضون ستة أشهر لن تلتقي مرة أخرى، وليس من الضروري أن يحب الناس الجميع. أنت لا تعرف أبدًا ما يفكر فيه أي شخص عنك. قل لنفسك: "بغض النظر عما يعتقده الآخرون، لا يمكنك إجبار نفسك على أن تكون لطيفًا. لكني ما زلت أعرف هذا الموضوع تمامًا، أنا طالب جيدوشخص طيب."
3. عندما تجد نفسك في موقف غير سار، أرغم نفسك على العثور عليه نقاط إيجابية. هل تم استدعاؤه أولاً في الامتحان؟ عظيم! بل ستتعب منه وتذهب لشرب قهوتك المفضلة في مقهى قريب.
لم تكن أنت من أُرسل في رحلة عمل إلى مصر، بل المتملق فاسيا؟ مدهش! الجو حار جدًا الآن، والوضع السياسي متوتر بشكل عام - حان الوقت للقلق بشأن فاسيا المسكين. 
هل تعطلت سيارتك؟ ممتاز! أثناء إصلاحه، ستتمكن أخيرًا من المشي إلى العمل - سيكون الهواء منعشًا، والربيع في الفناء، وستستعيد لياقتك!
4. يحدث أنه في الفريق، يواجه الأشخاص ذوو الشخصيات "المتضاربة" المختلفة تمامًا بعضهم البعض. إنهم يفسرون كل الكلمات بطريقتهم الخاصة، وإهانة المحاور والإهانة منه.
من المؤلم أن يجد الشخص المشبوه نفسه في مثل هذا الموقف: فهو سيحول سوء الفهم البسيط والعقلية المختلفة ضد نفسه، ويرى وراء ذلك الكثير. وإذا لم تتمكن من التعامل مع الشك، فمن الأفضل أن تغير الفريق فقط. يمكنك رفض أي علاقة غير سارة!
5. سيكون من المفيد التشاور مع طبيب نفسانيمما سيساعدك على التعرف على أسباب هذا الشعور. ومن خلال التأقلم مع التجارب السيئة وقبول نفسك كما أنت، ستتعلم الثقة بالآخرين أيضًا. سيعلمك المتخصص أيضًا كيفية بناء درع ضد الإهانات وعدم القلق بشأن الأشياء الصغيرة.
العيش مع عبارة "أنا الأذكى والأجمل، الجميع يعشقني" هو أكثر متعة من الثقة بأن الجميع يكرهونك. ولكن، كما هو الحال في أي صفة، هناك حاجة إلى حدود هنا. لا يمكنك دائمًا أن تقول "كل شيء على ما يرام" وترتدي ملابسك نظارات وردية اللونوعدم ملاحظة تلميحات واضحة.
إذا كان الزوج يأتي بانتظام في الليل سعيدًا ومعه الملابس الداخلية الدانتيلفي جيبك، فلا تظن أنه اشتراها لك ونسي أن يحزمها. من ناحية أخرى، إذا تأخر مرة واحدة عن الاجتماع، فهذا ليس سببا لقطع النهايات: "هذا هو انهيار زواجنا، وجد امرأة شابة وجميلة!"
كن يقظًا، ولكن ليس مشبوهًا!
ارتياب- هذا شعور مميز للأشخاص القلقين الذين يشيرون إلى خطر وشيك أو شيء غير مناسب. في كثير من الأحيان يتم مقارنة الشك بالشك وعدم الثقة والخجل والخجل والجبن والعقد. الشك يجعل الناس يعتقدون خطأً أن بيئتهم تصنفهم على أنهم أشخاص أسوأ مما هم عليه بالفعل. في كثير من الأحيان، يكون الشك سمة من سمات المراهقين والأطفال، ولكن يمكن ملاحظته أيضًا لدى الأفراد البالغين.
الشك المفرط يشمل مخاوف القلق التي تنشأ لدى الشخص لأسباب مختلفة. قد يرتبط هذا بجميع أنواع الرفض والرهاب. كقاعدة عامة، تتجلى المشاعر المشبوهة في موضوعات الصحة والعلاقات والوظيفة. الشك يسبب المتاعب لأي شخص وغالباً ما يدمر حياة الأشخاص الأقرب إلى الشخص المشبوه.
يعتبر الشك خاصية عقلية. الأشخاص الذين يعانون من هذا الشعور حساسون للغاية وقلقون. لديهم أفكار حول نية الإساءة إليهم، وكذلك وضعهم في ضوء قبيح، وغالبا ما يواجهون تجارب مختلفة المشاعر السلبية، مما يؤثر سلبًا على الصحة البدنية أو العقلية.
زيادة القلق والشك عادة ما تصاحب الشخص في نفس الوقت. تمنع هذه المشاعر الناس من التواصل، وتجبرهم على إعادة إحياء المشاعر السلبية الماضية، كما تشك في كل الأبرياء والمذنبين في رغبتهم في إيذاء شخص مشبوه.
الشك يمنع الشخص من أن يكون سعيدًا ويقلل بشكل كبير من احترامه لذاته. في كثير من الأحيان، يتجنب الأشخاص المشبوهون التواصل، وينجذبون إلى الإجراءات غير المنطقية، ويكونون شديدي الحساسية والغيرة.
أسباب الشك
كل أسباب الشك تأتي من الطفولة. يعتبر أحد الأسباب الرئيسية هو العلاقات الإشكالية مع الوالدين. غالبًا ما يفرض الآباء مطالب مفرطة على أطفالهم، وغالبًا ما يشيرون إلى أوجه القصور والإخفاقات، ويمتدحونهم أحيانًا، ويطالبونهم بما لا يمكنهم فعله. يجعل الآباء أطفالهم يشعرون بالذنب حتى عندما لا يكون هو المسؤول. كل هذه النقاط تؤثر على تطور الشك.
السبب الثاني لتطور الشك هو تجربة سلبية. قد يكون هذا نميمة أو خداعًا أو كسرًا للثقة أو خيانة من جانب غير متوقع. هذه الأسباب تجبر الفرد على الدفاع عن نفسه ويشعر بالخوف من جميع الجهات. يتطور الشك بسبب رفض الفرد لذاته. إذا كان الشخص على يقين من أنه ليس كذلك شخص مهمولا يمثل أي شيء، فمن الواضح أنه لديه، والشك هو صفة الشخصية الرئيسية.
يعتقد علماء النفس أن الشك يتطور بسبب طفولة غير ناجحة، وتجارب حياتية غير ناجحة، وعدم اليقين، الاضطرابات النفسية. الأفراد المشبوهون يدفعون أنفسهم إلى الجنون بشكوكهم. الجميع مواقف الحياةتظهر لهم مشكلة عالمية. إنهم يعيدون عرض أي موقف في رؤوسهم عشرات المرات. يشعرون وكأنهم يتعرضون للخداع أو التعرض للتخويف. من المستحيل ثني هؤلاء الأفراد.
تؤدي زيادة الشك إلى حقيقة أن الإنسان يبدأ في اعتبار نفسه خاسرًا ويعتبر حياته لا تطاق. إلا أن الشخص المشبوه يرغب في الحصول على المساعدة من الأصدقاء والأقارب، رغم أنه يشتبه في خيانتهم. إذا كانت زيادة الشك تتعلق بالصحة، إذن نحن نتحدث عنهعن . المراقون يعانون هوسصحتهم السيئة، يفكرون باستمرار في رفاهيتهم، ويحاولون اكتشاف كل أنواعها أمراض رهيبة، مع استمرار الزيارة مختلف الأطباء. تجدر الإشارة إلى أن المراقين، وكذلك الأشخاص المشبوهين، لا يقلدون المخاوف الشخصية من المرض أو الخداع. إنهم إلى حد كبير تحت قوة التنويم المغناطيسي الذاتي، ومع مرور الوقت يتحول الخيال إلى مريض ويصاب الناس بالعدوى من تلقاء أنفسهم.
الناس المشبوهةلا ينبغي أن تنتقد نفسك، لأن هذا يفسد حياتك ومزاجك. من خلال الاستسلام لهذا الشعور، هناك فرصة لأن تجد نفسك في شبكات الشك. سوف ينظر الشخص المشبوه إلى جميع المعلومات الواردة من الخارج على أنها سلبية، مما سيتعارض مع الاستمتاع بالحياة.
الشك يؤدي إلى مشاكل نفسية جسدية مثل: أمراض الجهاز التنفسي، والاكتئاب، والتهيج. يتم تفسير ذلك بحقيقة أن الشخص الذي يعاني من يطغى على أفكاره، ويصبح مرهقا، ونتيجة لذلك، يمرض.
كيفية التخلص من الشك
بادئ ذي بدء، يجب أن تدرك في أي لحظات من الحياة تم إهانة الشخص حقا، وفي أي لحظات بدا له ذلك فقط. في كثير من الأحيان، يبدأ الشخص المشبوه في إدراك أنه كان مخطئًا عندما شكك في الناس بشيء لم يكن لديهم أي نية للقيام به. يحتاج الشخص المشبوه إلى محاولة تجريد نفسه من موقف غير سار عندما يبدو له أن هناك احتمالية وجود خطر من شخص ما. لكي تتغير المشاعر عليك أن تنظر إلى الوضع من جميع الجوانب. بعد أن فكرت في كل شيء، من المحتمل أن تتوصل إلى أفكار تؤكد أن المخاوف والقلق والشكوك غالبًا ما تكون بلا أساس. إذا كان الوضع غير السار يسبب الألم، فمن الضروري ببساطة إبلاغ الجاني بهذا، وكذلك إيقاف الاتصال على الفور. لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تلوم نفسك، أو تبرر الجاني، أو تبحث داخل نفسك عن الأسباب التي أدت إلى الإساءة إليك.
يجب على الشخص المشبوه أن يجد اللحظات التي كان فيها على حق ويحتفظ بهذه الأفكار داخل نفسه. ومن المهم بالنسبة له أن يدرك أنه لا يحق لأحد أن يسيء إليه أو يهينه. في الحالات التي يصبح فيها الوضع لا يمكن السيطرة عليه، ويدفع الشخص المشبوه نفسه إلى الزاوية، فمن المنطقي أن يلجأ إلى أخصائي لفهم نفسه. من الممكن أن تكون أسباب الشك خطيرة وعميقة لدرجة أنه ببساطة لا يستطيع التعامل معها بمفرده. سيساعدك عالم نفسي ذو خبرة على فهم هذه الأسباب، وكذلك مسامحة نفسك ومن جعل الشخص يشعر بالريبة.
يحدث ذلك في بعض الأحيان حتى الناس الأقوياءلا يستطيع مقاومة الشك. من المهم أن نفهم أنه إذا كان الشخص المشبوه لا يريد ذلك، فلن يسيء إليه أحد. يجب على الشخص البالغ، على عكس الطفل، أن يدافع عن نفسه من الهجمات، لكن لا ينبغي للمرء أن يرى عدوًا في كل من يلتقي به. من المهم أن يتعلم الشخص المشبوه الثقة بالناس وعدم الانزعاج من تفاهات الأمور، عندها فقط سيختفي الشعور المشبوه من حياة الشخص القلق.
كيف تتخلص من الشك؟ من خلال تحليل حياتك وأفعالك، يمكنك التخلص من هذا الشعور غير السار. يمكن للشخص المشبوه أن يساعد نفسه بشكل مستقل في تلك اللحظات عندما يحدث له شيء خاطئ، وهو الذي يتم الاستيلاء عليه أفكار سيئة. نحن نقدم نصائح بسيطةكيفية التغلب على الشك :
- يحتاج الشخص المشبوه إلى البحث عن الجانب الإيجابي في الأحداث التي تحدث من حوله، وأن يفرح بكل يوم ويجد الصفات الإيجابيةفي النفس؛
- من المهم أن تتذكر كل نجاحاتك، وتؤكد على نقاط قوتك وتنسى نقاط قوتك الصفات السلبية;
- في العمل وفي الشركة، لا تتحدث عن نفسك بشكل سلبي، ولو على سبيل المزاح؛
- امنح نفسك مواقف إيجابية، أثناء التغيير العادات السيئة;
- أجبر نفسك على الابتسام وعدم ملاحظة الظروف المؤلمة؛
- يجب أن تتعلم كيف تضحك على نفسك أو على الآخرين؛ ليس من السهل أن تضحك على نفسك وعلى مخاوفك؛
- تحتاج إلى رسم خوفك في شكل كتاب فكاهي؛
- بما أن الشخص المشبوه يركز على تجاربه وما إلى ذلك إلى ما لا نهاية، لذلك نوصي بأن يفكر فقط في الأشياء الجيدة وأن يحلم أكثر؛
- يحتاج إلى إيجاد هواية مفيدة أو نشاط مفضل يلهيه عنه الأفكار السلبية;
- يجب على الشخص المشبوه أن يحتفظ بمذكرات ويكتب هناك جميع التجارب الشخصية، وبعد فترة من الوقت، بعد إعادة القراءة، يمكن أن يدرك أنه لم يحدث شيء فظيع، وكل التجارب كانت عبثا. في كثير من الأحيان، يقنع الشخص المشبوه نفسه عقليا فقط أن كل شيء سيء بالنسبة له. المذنب في كل شيء هو التنويم المغناطيسي الذاتي والشخص المشبوه لا يزيد الأمور سوءا على نفسه إلا عندما يكون في الوضع المجهدةإنه قلق لأن مثل هذا السلوك لا يؤدي إلى الخير.
الخوف استهلكني بالكامل، أنا لا أعيش، أنا موجود. أبكي كل يوم، زوجي يصرخ في وجهي، لقد سئم مني بالفعل، وأمي كذلك، وأنا أفكر كثيرًا وأفكر كثيرًا في نفسي. أنا دائمًا أنتظر حدوث شيء سيء... والآن أشعر بالذعر بشأن صحتي.
هذا الخوف حولني إلى نبات، تركت منزلي، طفل زوجي...
هناك الكثير من الفحوصات، أقوم بإجراء الاختبارات، وأذهب إلى الأطباء، وعندما يجدون انحرافات صغيرة، أصاب بالاكتئاب على الفور ...
أخبرني طبيب الأعصاب أن أتوقف عن الذهاب إلى الأطباء. كيف تتخلص من الأفكار السيئة وتعيش بسهولة وتستمتع بكل يوم؟
عندما كنت طفلاً، كنت أيضًا متشككًا جدًا، خائفًا من آراء الآخرين، والآن، عندما لا أشعر بالاكتئاب، أشعر بقلق كارثي على الطفل. كيف كانت حالها في الروضة، ماذا تأكل، كيف تنام، حتى البكاء...
مرحبا آنا. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا، فعليك أن تحاول أن تعيش بهذه الطريقة كل يوم. من المهم أن تكون قادرًا على ملاحظة كل الأشياء الجيدة التي تحدث لك، وعندما تنشأ المشاكل، فسوف تقوم بحلها. بالتفكير في الأمر السيئ، لا يمكنك الاسترخاء، أنت في حالة توتر، وهذا بدوره يؤثر سلبا على رفاهيتك. من المستحيل التحكم في كل شيء في الحياة، لذا جهز نفسك بطريقة تجعلني أتقبل أي أخبار في اليوم التالي بهدوء.
إذا صرخ عليك زوجك وأمك لأنك تشعرين بالسوء، فهما أغبياء، ومن الواضح أنك لست على نفس الطريق معهم في هذه الحياة، ابحث عن بيئتك وسيتركك العصاب! نصيحة مثل لا تفكر في الأشياء السيئة، فكر في الأشياء الجيدة، وما إلى ذلك - هذا هراء، بل إنه أمر مثير للاشمئزاز قراءة مثل هذا الهراء)، العصاب يشبه الحمى مع الأنفلونزا، كما لو أنها تطلب منك الاستيقاظ! ، أنت بحاجة إلى تغيير شيء ما!
لا أستطيع التخلص من الخوف والقلق، أعيد أي موقف في رأسي عدة مرات ولا أستطيع التوقف، الحياة تمر، لكن ليس لدي عمل، لا عائلة، لا أصدقاء تقريبًا، أنا أضغط على نفسي باستمرار ، أنا أفهم كل شيء، ولكن لا أستطيع أن أفعل أي شيء على الإطلاق (.
مرحبًا. ذات مرة، بعد أن قمت بالتمرير عبر السيناريو الأسوأ في رأسك، وتخيلت الأسوأ، تحرك في الاتجاه المعاكس. يمكن إيقاف الخوف والشك عن طريق تبديل المشاعر؛ قم بالتمرير في رأسك عدة مرات بشيء جيد، شيء يسعدك، شيء تريد تحقيقه. ستصبح هذه عادة تمامًا مثل التمرير عبر السلبية في رأسك. الطريقة التي نفكر بها تحدد نوعية حياتنا. إنها مجرد عبارة، لكنها تعمل تمامًا كما تقول.
إذا كانت المخاوف تشل الوعي، فيمكن للأطباء النفسيين والعلاج بالعقاقير التعامل مع هذا تماما.
مرحبًا، لقد دفنت ابني في فبراير، بعد 42 يومًا من والدتي... الآن أصبح كل شيء مثل الضباب... يبدو دائمًا أن هناك خطأ ما في صحتي... أشعر بالتوتر، ويرتفع ضغط دمي على الفور ... لدي بنات، وأدرك أنني يجب أن أعيش من أجلهن، لكني لا أستطيع التغلب على خوفي من المرض والموت….
مرحبا يوليا. إحدى الطرق المستخدمة في علاج الخوف من الموت هي غرس الثقة لدى المرضى بأن الحياة ذات قيمة في الوقت الحاضر. إذا كنت خائفاً من اليوم القادم، استمتع بالحاضر. يجب أن تجد القوة للنظر إلى المستقبل الحتمي بشكل مختلف وقبوله. إذا لم يكن لديك ما يكفي من القوة، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة النفسية شخصيًا.
منقول من زوجي ((مريب للغاية لدرجة أنني أخاف أن أطرح أي سؤال. وإلا ستكون هناك فضيحة، يصرخ أنني أشك فيه بهذا أو ذاك (الكسل، الضعف الحميم، إعسار آخر)). تجربته غير الناجحة في حياته الشخصية السابقة يبلغ من العمر 49 عامًا، وعمري 40 عامًا، ونحن معًا لمدة 3 سنوات، في السابق، كنت أعامله بتفهم كبير، لكنني بدأت أشعر بالتعب بالفعل... هل من الممكن حقًا الاستمرار لأعيش هكذا لدي أفكار أتحملها من أجل الطفلة عمرها سنة... هل يمكنني تغيير شيء؟
مرحبًا! والدتي تخبرني باستمرار أنني مشبوهة. هذا يغضبني حقًا. لكن بعد قراءة المقال قد تكون على حق. مخاوفي تطاردني. وهي: أنا أمي سيئة، لا أستطيع تعليم شيء محدد للطفل (مضغ طعام صلب، تحدث، تناول الطعام بمفردك، وما إلى ذلك)، أخشى أن يسقط على الأرجوحة، ماذا سيحدث في روضة الأطفال بدوني... كل شيء بهذه الروح. وحدث أكثر من مرة أن الطفل اختنق أثناء تناول الطعام. اضطررت إلى هز ساقي حتى تخرج القطعة. بعد تلك الحادثة أشعر بالخوف المستمر.
أنا لا أتقبل النقد بشكل جيد، على الرغم من أنني أستمع دائمًا للنصائح وأستخلص النتائج. إذا تحدثوا معي بقسوة، أشعر بالتوتر، ولا أستطيع النوم، ويكون مزاجي سيئًا، وأخرج الأمر على أحبائي. يبدأ الاكتئاب. أخرج منه بمفردي أو بمساعدة الأصدقاء، فالحديث يساعدني.
كيف يمكنني مساعدة نفسي؟ أم أنه من المستحيل الاستغناء عن طبيب نفساني؟
مساء الخير، أنا أحب بلدي بجنون شاب. طويل القامة و مشاعر قويةلم أشعر أبدًا بمشاعر تجاه أي شخص في حياتي. ولكن هناك شيء واحد. إنه مشبوه ومريب للغاية. وأحيانًا أنهار. أحاول ألا أعطيه سببًا للتوتر والهلع مرة أخرى. أختار كلماتي دائمًا تقريبًا، وأحاول ألا أقول أي شيء غير ضروري حتى لا أثير غيرته. في أغلب الأحيان أحاول الاتفاق معه في كل شيء. يمكنه أن يذهلني كثيرًا بشأن موضوع واحد لدرجة أنني أريد أن أغمض عيني وأذني. على الرغم من أنني أعلم جيدًا أن هذا سيجعله أكثر توتراً. وأحتاج إلى الإجابة عليه مائتي مرة، "نعم، أفهم"، "نعم، لن أفعل ذلك مرة أخرى،" فقط بعد هذه الكلمات يهدأ. أحبه بجنون، وأشعر به أيضًا. خلاف ذلك، لدينا Idyll والحب. لكن هذا الشك يذهلني كثيرًا لدرجة أنني أحيانًا أرغب في التخلي عنه، وحبس نفسي تحت سبعة أقفال، وعدم سماعه أو رؤيته أفضل من الاستمتاع به تمامًا وبشكل كامل. لا أعرف كيف أتصرف معه.
كان لدي وضع مماثل. حب قوي، مشاعر عالية…. ليس من الممكن أن تكون في شك دائم تجاه من تحب. الحب بدون ثقة لا يدوم طويلا.
مرحباً، المشكلة هي: لقد واعدت فتاة لمدة شهرين، وقبل ذلك أمضيت شهراً ونصف على الإنترنت. كان كل شيء رائعًا، الاجتماعات المنتظمة والمشي والتجمعات الليلية. بعد شهر من العلاقة قالت إن والديها ضدي لأنني لا أملك التعليم العالي. تحدثنا وتوصلنا إلى استنتاج مفاده أننا سنظل معًا. وبعد أسبوع قالت إنها تريد الانفصال لأنها لم تعد تحبني. في المرة الأولى التي قالت فيها هذا على الإنترنت، بعد إفادتها، ذهبت لرؤيتها وتحدثنا، اعترفت بأنها ربما كانت خائفة فقط من العلاقة، لذلك بقينا معًا. بعد ذلك، لم نرها لمدة ثلاثة أيام، فقط التواصل عبر الإنترنت، وكان ذلك بطيئًا. كانت عطلة نهاية الأسبوع رائعة، ولكن بعد يومين كتبت مرة أخرى أنني أريد الانفصال. ذهبت لرؤيتها مرة أخرى، لكنها رفضت رفضًا قاطعًا الخروج للتحدث معي. أخبرتها أنني سأجلس وأنتظرها. ثم شرب وبدأ في الكتابة والاتصال بها بجدية أكبر. لقد حظرتني في الجميع الشبكات الاجتماعيةلم يعرف ماذا يفعل، ولم يفهم شيئًا، لأنه كان يعتقد أنها تكذب، وأن سبب الانفصال كان بسبب ضغوط والديها. تمكنت من الدخول إلى مدخلها عن طريق الاتصال بالجيران. (منذ أن أغلقت جهاز الاتصال الداخلي) طرقت جرس الباب لكن لم يفتحه أحد. بعد أن خرجت، بعد بضع دقائق، نزل إليّ والدها وطلب مني أن أتركهما وشأني، ورافقني إلى خارج الفناء. كنت غاضبًا جدًا، وما زلت في حالة سكر. عدت إلى المنزل وكتبت لها من صفحة أخرى لم تكن محجوبة. أخبرتني أنها شعرت بالأسف من أجلي ولكي لا أزعجها بعد الآن، في النهاية قلت أشياء غبية في هذيان مخمور، مما أدى إلى تفاقم الوضع. لم نتواصل لبضعة أيام. في اليوم الثالث كتبت من صفحة أخرى، حاولت أن أبقى صديقة لها، أفتقدها كثيرًا. لقد رفضت ذلك، فهي لا تريد أن تؤذيني أو تؤذي نفسها. بعد بضع ساعات، كتبت أنني غيرت رأيي وأنني مستعد لأن أكون أصدقاء، لقد مر يوم منذ أن تواصلنا بشكل جيد. لا أعرف ماذا أفعل. أنا أحبها كثيرا. هل هناك أي إمكانية لإعادته؟ مساعدة بالنصيحة.
لا تتدخل، فالأمر لن يزيد إلا سوءًا، كل ما يبتعد عنك، اتركه، فهو ليس لك، لو كان من المفترض أن تكونا معًا، فلن تكونا في أي موقف، ولن يكون هناك أي عقبات بينكم فاتركوا لا تتورطوا فهو إثم !!!
مرحبًا، قرأت عن الشك، إنه يتعلق بي. أنا فقط لا أعرف سبب ظهوره. في سبتمبر من ذلك العام، أصيب والدي بسكتة دماغية. إنه أمر مؤلم بشكل لا يطاق، ولا أستطيع حتى العثور على كلمات لوصفه. توفي في شهر مارس من هذا العام. بعد ذلك، بدأت المشاكل الصحية، وخدر في الأطراف، وارتفاع الضغط (المستوى المنخفض المعتاد هو 110/70، ولكن في بعض الأحيان ارتفع 170/100) وارتفاعات غير متكررة. اليوم، وأنا أكتب إليك، ارتفع ضغط دمي أيضًا إلى 150/90، ويستمر الضغط في الارتفاع بذعر. الخوف من الذعريموت، والسكتة الدماغية تماما مثل والدي. لا أستطيع التغلب على هذا. ذهبت إلى أحد المستشفيات في مدينتنا وتم تشخيص إصابتي بداء العظم الغضروفي ووصفت الأدوية والحقن، والآن لا أستطيع تذكر أي منها. كان على ب. فعلت كل شيء، ولم يختف خدر الأطراف. في حالة من الذعر، التفتت كذلك إلى المستشفى المدفوعفي مدينة أخرى، قمت بإجراء أشعة سينية للرقبة، والموجات فوق الصوتية لأوعية الرقبة، والتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ، وقال الطبيب إن كل شيء لم يكن جيدًا جدًا، كما قمت بتشخيص الداء العظمي الغضروفي ووصفت الأدوية أفوبازول، بيكاميلون، نيوروميدين، مكسيدول. بينما كنت أتناول الأدوية، لم يكن هناك ارتفاع في الضغط، واختفى تنميل الأطراف. بمجرد أن توقفت عن تناول الأدوية بدأ كل شيء من جديد! لقد أدخلت نفسي في الداء العظمي الغضروفي شكل مهملمع grizha وذهب مرة أخرى إلى الطب المدفوعالذهاب إلى مدينة أخرى وأيضا منطقة عنق الرحم. مع كل صوري وكل ما مررت به، ذهبت إلى طبيب أعصاب، ولكن إلى طبيب آخر، وليس الذي رآني آخر مرة. بعد أن نظر إلى كل شيء، قال إنه ليس لدي ما يدعو للقلق، وليس لدي ما يدعو للقلق ووصف لي أدوية أخرى: ميلدرانات، فينيبوت، نيوروميدين. على ما يبدو، لأنهم هدأوني ببساطة ولم يكن هناك ما يدعو للقلق، عدت إلى المنزل سعيدًا. والغريب أنه دون البدء في تناول الأدوية اختفى خدر الأطراف. أعتقد أنني ما زلت بحاجة للشرب لأنني خرجت من المستشفى. وبعد أسبوعين، اشتريت كل شيء وبدأت في الشرب، وفي اليوم الأول بدأ ضغط الدم يرتفع واعتقدت أن قلبي سيفشل. على الرغم من أن النبض عادة ما يكون 60 فقط. قرأت في التعليق التوضيحي لجميع الأدوية أنه يزيد من نبضات القلب. وطبعا وضعت كل هذه الأدوية جانبا ولم أتناولها. بدأت بالتدخين مرة أخرى، وأرتاح مع الأصدقاء في عطلات نهاية الأسبوع، مع أنني أعلم أن الكحول والتدخين لهما تأثير ضار على نفسي. الاضطرابات العصبية. واليوم ارتفع الضغط من جديد ذعر رهيبوفي النهاية ما زلت لا أستطيع النوم. من فضلك قل لي ما إذا كان الأمر يستحق الاتصال بطبيب نفساني لتلقي العلاج بأي أدوية أم أنه ببساطة بسببي الشك المفرط؟ هل يجب أن أستسلم تماماً؟ العادات السيئة؟ ومن المتصور أن يحدث ذلك (ارتفاع ضغط الدم) بسبب تناول الكحوليات الذي أفرطت في تناوله، وعليك أن تفكر حقًا إما في التخلص منه تمامًا أو تناوله بكميات محدودة فقط. في الوقت الحالي، مر خدر الأطراف.
مرحبا مارينا. يجب عليك بالتأكيد التخلي عن العادات السيئة، تمامًا كما يجب أن تكون متوترًا. في كثير من الأحيان، يتعايش الداء العظمي الغضروفي مع VSD، وهو ما قد يكون سبب ظهور الأعراض عليك نظام القلب والأوعية الدموية. مما لا شك فيه، أثر جانبيولا يمكن استبعاد الأدوية أيضًا. فيما يتعلق بمزيد من العلاج، استشر طبيبك. لا يعالج الطبيب النفسي العملاء؛ فهو يقوم بإجراء التشخيص النفسي، ويصحح التغييرات في السلوك والشخصية وأنماط التفكير.
ننصحك بقراءة:شكرا جزيلا، ولكن بعد ذلك أي طبيب يجب أن أراجع؟ رأيت طبيب أعصاب مخدرات قويةقال أنك لا تحتاج إلى مهدئات، أو يجب أن أتصل بطبيب أعصاب آخر. بسبب مشاعر الخوف نوبات ذعرتصبح أقوى فقط
بصراحة، صديقي كان يفعل نفس ما تفعله منذ 4 سنوات. بالطبع، من السهل أن تقول، اجمع قواك، ولكن مع ذلك سأخبرك بهذا - أنت بحاجة إلى المشي... فقط قم بالمشي كل يوم. الهواء النقيويفضل قبل النوم إلا أنه يساعد كثيرا !!!
مرحبًا. قررت أن أكتب لك. اسمي أيضًا مارينا، ومنذ عام ونصف، في شهر مارس أيضًا، توفي والدي بسبب سكتة دماغية. أريد فقط أن أقول إنني أتفهم ما تشعر به، لقد مررت بنفس مخاوفك تمامًا، الهجمات الشاملة، العلاج بالعقاقير، الوهن، الاكتئاب، الداء العظمي الغضروفي.
فقط اعلم أنك لست وحدك، وأن كل هذه المخاوف هي خيالنا، وعليك أن تتعلم كيف تثق بالحياة مرة أخرى، على الرغم من أنني دخلت في هذا بسبب الشك..) لقد قمت بغربلة الكثير من المعلومات حتى أتحسن. هل تعرف ما هو أهم شيء فهمته؟ أن السبب ليس جسديًا، بل في الرأس، في نوعية الحياة، أحب نفسك، واغفر ولا تلوم أي شيء. من السهل أن أقول كل هذا، أنا نفسي أتعلم أن أعيش مرة أخرى كل يوم. لقد انهارت كل القيم، عليك أن تكون على طبيعتك وتشعر بالشجاعة، الشجاعة، أن هذا سوف يمر، صدقني، لقد كنت شديد حالة سيئة، مضادات الاكتئاب تزيد الحالة سوءًا. ثق بحدسك، واستمع إلى قلبك، وآمن أنك محبوب. شكرًا لك.
كان من غير المعتاد بالنسبة لي أن أعثر على قصة حياتك، لأنني بنفسي أعيد تجميع نفسي قطعة قطعة.
لا تزال بحاجة لرؤية طبيب القلب. بالإضافة إلى الأعصاب، يتقلب ضغط الدم لديك، وفي هذه الحالة سيقوم الطبيب بفحصك، وإذا لزم الأمر، سيصف لك أدوية لتثبيت الضغط (والتي على الأرجح ستحتاج إلى شربها طوال الوقت، لكن هذا ليس ضارًا. كثير من الناس) ارتكب خطأ التوقف عن تناول الدواء بمجرد تحسن الضغط، لا تفعل ذلك!)
لم تعد لدي القوة للعيش هكذا بعد الآن، أخاف باستمرار من التواصل مع الناس، أخشى أن يسخروا مني أو يقولون شيئًا سيئًا، أنتظر باستمرار حدوث شيء سيء ، أشعر وكأنني نوع من القماش الذي يمسح الجميع أقدامهم عليه، عمري 26 عامًا، لدي وظيفة أعتقد أن الجميع يحاولون اختيار فريق الرجال فيها، حتى في المتجر إذا جاء مندوب مبيعات، فأنا أرتجف فقط من التحدث معه، مساعدة! أنا لست غريب الأطوار، أحاول دائمًا إرضاء الجميع وأخاف دائمًا من كل شيء! لا أستطيع أن أعيش هكذا بعد الآن، فقط زوجتي وطفلي يحتضنانني.
كان لزوجي أيضًا هذا: لا تيأس، وتعلم التعايش معه، وقم بتحليل أفعالك بشكل أقل، وتشتت انتباهك كثيرًا، والذعر لا يعني شيئًا. و أفكار سيئةأبعدني عني، ولكن بخصوص الرعشة، فهي تصيبني بالمرض أيضًا، فأنا أعمل مصفف شعر ورقبتي ترتعش، في البداية كنت قلقًا، لكنني الآن لا أهتم. هناك أشخاص لا يفكرون في سلوكهم على الإطلاق، على الرغم من أنهم في بعض الأحيان يحتاجون حقًا إلى ذلك :) حظًا سعيدًا لك :)
لكن لنفترض أنه إذا لم يكن الشرطي، على سبيل المثال، مشبوهًا، فإن المجرمين سوف ينفذون أعمالهم القذرة. وكما يقولون، كل شخص لديه قانونه الخاص الذي يعيش بموجبه. فالطبيب ليس له أصحاء؛ كل الناس مرضى له. المعلمون لديهم جميع طلابهم وتراهم يعلمون في البداية شيئًا أو آخر، متناسين أنهم لم يعودوا يعملون معهم. هذا هو الشك المهني.
لكنني لا أريد التخلص من هذا الشعور، فهو يساعدني على التأليف والكتابة قصص قصيرةوالشعر. ومن الممكن تطوير هذا الشعور إلى معنى روحي. أعتقد أن هذا هو الحال بالنسبة للأشخاص المبدعين أكثر من الطبقة "العاملة". نعم، في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا بعض الشيء وتتعثر في التقاعس عن العمل، لكن ذلك يعتمد على رغبتي. وهذا لا يتعارض مع الاتصالات. بعد كل شيء، فإن الممثل الذي يلعب على خشبة المسرح ينقل طاقته إلى العديد من الأشخاص في الجمهور ولا يتعين عليه الاقتراب من الجميع والانحناء للتصفيق. الشيء الرئيسي هو إبقاء هذا الشعور تحت السيطرة حتى لا يتطور إلى الغرور أو الكبرياء أو النرجسية. كن متساويا مع الجميع. تذكر من أين "خرجت".
أما الأحلام فهي نشاط حركي نفسي عادي. نشاط الدماغ. قد تحلم بشيء سخيف جدًا لدرجة أنك ستتوقف للتفكير فيه. يمكنك سحب الكثير من "الخيوط" من اللاوعي وإنهاء مجموعة متشابكة من الأعصاب. عليك أن تدرك أنك لست بالضرورة الشخص الذي يشارك هناك. ترى من الخارج أشخاصًا مشابهين لك وللآخرين. في الحلم أنت مجرد متفرج. قام مندليف بتجميع طاولته من الحلم.
مرحبًا!
أدرك أنه لا ينبغي لي أن أكون متشككًا، لكني لا أزال أتصرف بهذه الطريقة في بعض الأحيان.
ويكون لدي هذا السلوك من وقت لآخر. كثيرًا ما أقوم بتحريف أفكاري، ولا أثق بأحد، وأعتقد أن لا أحد يحبني. لدي صديقة رائعة، وأنا حقًا أحب كل شيء عنها، لكن في بعض الأحيان يبدو لي أنني وحيد تمامًا (على الرغم من أنني لست كذلك).
قرأت العديد من المقالات حول هذا الموضوع. لكني مازلت أغش من وقت لآخر وهذا يتعارض مع حياتي. في إحدى المرات، انشغلت بأفكاري لدرجة أنني بدأت أتعرق وأصبت بصداع شديد.
مرحبا عزيزي الخبراء النفوس البشرية! لقد كنت مشغولا جدا في الآونة الأخيرة سؤال مثير للاهتمام، والذي من غير المرجح أن أتمكن من العثور على إجابة له دون مساعدتك.
هناك اعتقاد واسع النطاق بأن الأحلام هي انعكاس للواقع، مرت عبر منظور اللاوعي. هذا الرأي له ما يبرره تماما، وأنا نفسي تجربة شخصيةلقد كنت مقتنعا مرارا وتكرارا بالعدالة غير المشروطة. في الواقع، طوال حياتي البالغة، كانت مؤامرات أحلامي تعكس الواقع بوضوح، وإن كان ذلك مع تشوهات محددة.
ومع ذلك، خلال العقد الماضييحدث لي شيء غريب، مما يدعو إلى التشكيك في ثبات القاعدة المذكورة أعلاه. في نهاية عام 2005، حضرت دورات الكمبيوتر، وقد ترك هذا الحدث انطباعًا لا يمحى عني، لأن مدرب التدريب كان سيدة شابة غير عادية، والتي بدت لي ميزاتها الفردية (وجهها ومظهرها العام) مغناطيسية للغاية جذاب. وبطبيعة الحال، كانت علاقتنا معها تجارية بحتة حتى بعد السابع عشر درس جماعيانتهى إتقان القراءة والكتابة بالكمبيوتر (في نهاية الدورة) على الفور، دون إشارة إلى أي استمرار.
بسبب مرض في الجهاز العضلي الهيكلي، لا بد لي من أن أعيش أسلوب حياة منعزلاً، لذلك يحدث أن ذكريات حدث وقع قبل 11 عامًا لا تزال بمثابة شريان الحياة بالنسبة لي فوق محيط الفراغ. في ذاكرتي، مرارًا وتكرارًا، وبوضوح لا يوصف، تظهر صورتها، التي تتشبث بها روحي بقوة مثل القش المنقذ، وترتعش بشكل غير مستقر فوق هاوية الفراغ العاطفي المروعة.
ومع ذلك، في هذا الاستئناف، لن أسأل عما يجب أن أفعله حيال ذلك وكيف أعيش أكثر، لأنه سيتم إخباري مرة أخرى أن "إنقاذ شخص يغرق هو عمل الشخص الغارق نفسه، أي أننا بحاجة إلى التواصل" المزيد، والتغلب على المجمعات والمخاوف. وربما يذكرني المتخصصون ذوو العقول الرصينة أن الفتيات عادة ما يخضعن لتغييرات كبيرة على مدى عشر سنوات، ليصبحن نساء، والصورة التي التقطتها على الأرجح تظل في الماضي الذي لا رجعة فيه.
السؤال الذي أريد أن أطرحه عليك اليوم هو التالي. قد يبدو الأمر وكأنه فضول خامل للبعض، لكنني سأطرحه على أي حال. الحقيقة هي أنني كنت أتميز دائمًا بحفظ جيد (مفصل) للأحلام، ويمكنني أن أقول بكل ثقة أنه على مدار الـ 11 عامًا الماضية، حلمت بتلك السيدة الجذابة مغناطيسيًا (معلمتي السابقة) 3 مرات فقط. في رأيي، هذا منخفض بشكل لا يصدق، خاصة بالنظر إلى الشدة العاطفية الناتجة التأثير النفسيالحقائق المذكورة أعلاه. ثلاث مرات في أحد عشر عاما! ألا يتعارض هذا مع الفرضية القائلة بأن الحلم هو انعكاس للأحاسيس والرغبات والأفكار التي نختبرها في الواقع؟.. أو ربما تحاول هذه الظاهرة الغريبة أن تنقل لي رسالة مستترة مهمة، ربما لم أستطع أن أفهمها دون هذه الرسالة. مساعدة من أهل العلم لا أستطيع فك رموزها لفهمها؟ وإنني أتطلع إلى مشاركتكم.
مكسيم. 41 سنة.
مرحبًا! أنا شخصياً لا أعرف إجابة سؤالك، لكن يبدو لي أنه بإمكانك كتابة رواية. قرأت سؤالك مثل فصل مثير للاهتمام من كتاب)).
مرحبا مكسيم.
السؤال الذي تطرحه هو سؤال سألته لنفسي عدة مرات.
حدث مرتين في حياتي حالات مماثلة. لقد وقعت في حب الرجال بجنون، وكانت العلاقات معهم محكوم عليها بالفشل لعدة أسباب. الحادثة الأولى كانت ببساطة كارثية. لم أنم ولم آكل. فكرت فيه ليلا ونهارا. لقد انفصلت عن زوجي. استمر هذا الذعر لمدة 3 سنوات تقريبًا. وخلال هذا الوقت لم أحلم به قط. وأردت رؤيته، على الأقل في المنام.
التفسير الوحيد الذي يمكنني التفكير فيه لهذا هو أن عقلنا الباطن يحمينا عمدًا.
وبما أنني كنت عازبا لمدة 5 سنوات، أقابل الرجال بشكل دوري وألاحظ أن البعض يستقر على الفور في أحلامي، كما لو كان في المنزل. عادة ما تستمر العلاقات مع هؤلاء الأشخاص، وغالباً ما تكون في شكل صداقة. والبعض يختفي بسرعة، ولم يكن في الحُلم أبدًا.
مع أطيب التحيات، إنجا (41 عامًا).
مرحبًا. أريد أن أقول إنه لم يعد بإمكاني تغيير نفسي أثناء الكتابة. أنا أفهم كل شيء، لا يمكنك أن تكون هكذا، ولا يمكنك أن تتصرف على هذا النحو، ولكن كل شيء متأصل في داخلي بالفعل. كنت في السجن لمدة ست سنوات، ولم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لي هناك، وتم إطلاق سراحي - كانت هناك مشاكل في العمل، وفي كل مكان تم التحقق من سجلي الجنائي، وربما غيرت عشر وظائف، ولم أتفق مع الناس.
والآن أمضيت عامًا في السجن وأربعة في مستشفى للأمراض العقلية. على الرغم من أن مستشفى الأمراض النفسية ليس سجنًا، إلا أنه لا يزال قيدًا للحرية والعمل، ويتم الاحتفاظ بهم هناك بسبب الديون. أنا بالفعل غير معتاد على العمل، وأنا معتاد على عدم العمل. الشيء الوحيد الذي ينقذني هو الإعاقة، لقد أعطوني إعاقة غير محددة، وأنا أعيش عليها، وأحرم نفسي من كل شيء.
لقد كنت مؤخرًا غاضبًا وسريع الانفعال وسريع الغضب وعدوانيًا.
لا أعرف ماذا أفعل، وإذا كان لدي أي مشاكل، فأنا، كشخص ليس على علم بأفعاله، سيتم إعادتي إلى مستشفى الأمراض العقلية في تشيخوف. أنا متشكك وعنيد جدًا، أفعل كل شيء بطريقتي الخاصة، وأنا مكتئب، أتناول مضادًا للاكتئاب، لكنه يساعدني فقط على النوم، نومي مضطرب. ليس لدي أي أصدقاء، كان لديّهم قبل السجن، ثم في ست سنوات فقدتهم جميعًا والآن أعيش وأتواصل مع والدتي فقط، لكن ليس لدي تفاهم متبادل مع والدتي أيضًا، كثيرًا ما تغضب وتغضب. في PND وضعوني في سجل خاص، قالوا إنني بحاجة للذهاب لمدة عام ونصف وتقديم تقرير إلى PND، ثم من خلال المحكمة، إذا كان كل شيء على ما يرام، فسوف يزيلونني من العلاج في العيادات الخارجية. هذه هي الطريقة التي أنا موجود بها.
Evgeniy، الآن يمكنك التعرف على العديد من الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مماثلة على الإنترنت، والذين يمكن أن يصبحوا أصدقاءك فيما بعد. حسنًا، إذا لم يفعلوا ذلك، فهذا يعني أن التواصل لم يزعج أحدًا أبدًا. العالم لا يخلو من الناس الطيبين، أنت تنظر وستأتي المساعدة من أين.
إيفجيني، قرأتك بفهم. ليس الأمر سهلاً عندما يكون لديك تجربة السجن. المجتمع لا يثق دون أن يعلم. ولكن عليك أن تكون أقوى عقليا من هذا. عليك أن تقدر نفسك. عليك ان تؤمن بنفسك. حتى لو كنت لا تعرف أي شيء ولا تعرف كيفية القيام بأي شيء وقمت بالكثير من الأشياء الخاطئة في الحياة، فإن مجرد حقيقة أنك تريد تصحيح الموقف تستحق الاحترام. تريد أن يكون كل شيء طبيعيا. هل تريد التطوير وبناء حياة مزدهرة؟
هناك مقولة مفادها أن كل أزمة هي فرصة.
لقد قرأتك، وفقط من النص وحده الذي رأيته بالفعل شخص مناسب. وهكذا، ليس بكلمات فارغة، لقد سبق لي، غريب- أكد على إحدى مزاياك. ابحث عن الآخرين. ابحث عن مواهبك. تحقيق الذات.
الإيمان المستمر بإمكانية تحقيق نتيجة ناجحة.
مهما نظرت إلى الناس، ليس من يعطى الكثير هو الذي يفوز، بل من يريد أكثر.
اجتهد - هذا نوع من العمل، وكل شيء سيأتي.
وعلى الرغم من أنه ليس الجميع، هناك نوع من الأشخاص الذين يفهمون الأشخاص مثلك - المنبوذين. هذا الناس الأرثوذكس. ليس كل شخص ملاكًا، لكن حاول أن تجد الفهم من الجانب الآخر. من بين أولئك الذين يقيمون الشخص من خلال رغبته في أن يصبح أفضل ويستطيعون ببساطة رؤية شخص في شخص بغض النظر عن أي شيء.
اعتني بنفسك، دع كل شيء يكون على ما يرام بالنسبة لك ولا شيء غير ذلك.
اغفر الماضي. أشكر الحياة على ما لديك و... في الرحلة التي بدأتها بكتابة هذه الرسالة.يجب أن تذهب وتعيش في الدير كمبتدئ. سترى كم سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك، وسوف تهدأ روحك وأفكارك، وسوف تفهم بالتأكيد كيف تحتاج إلى العيش أكثر. هذا لا يعني أنه عليك أن تصبح راهبًا. ستعيش لفترة من الوقت، وبعد ذلك لن تحتاج إلى نصيحة أحد، الرب سيرشدك ويخلصك!
غالبًا ما يكون لدي شعور بأن العالم من حولي ليس حقيقيًا، ولهذا لا يزال بإمكاني أن أتوصل إلى العديد من اللحظات التي يمكنني أن أكون فيها بالفعل، ويمكن ربط ذلك بالخيال العلمي وبمستشفى للأمراض النفسية وبكل ما يتبادر إلى ذهني. مع أنني أفهم أن هذا كله محض هراء، لكن أفكاري لا تذهب إلى أي مكان، فهي تتدفق كالمعتاد.
اناستازيا، مساء الخير. لدي شيء مماثل أيضا. الواقع يظهر أن كل شيء على ما يرام، ولكن أفكار تدخليةأبقى في الجهد المستمروالقلق. كل صباح أتغلب على نفسي وأذهب إلى العمل. ورغم النصيحة بمواجهة الخوف إلا أنه لا ينقص. أعلم أن هذا مجرد نسج من خيالي، لكن كل هذا يتعارض مع الحياة الطبيعية الكاملة. ومع ذلك، أعتقد أنني سوف أتغلب على مشاكلي. وأنت تؤمن بنفسك. يتم تقديم جميع الاختبارات لنا في حدود قوتنا وتعلمنا شيئًا ما. كن بصحة وسعادة)
