Il BMI è inferiore al normale. Il valore dell'indice di massa corporea (BMI) - la corretta interpretazione dei risultati

Inserisci il tuo peso in chilogrammi (solo un numero, ad esempio "70") e l'altezza in centimetri (solo un numero, ad esempio, se la tua altezza è 1 metro e 68 centimetri, inserisci il valore "168"). Quindi fare clic sul pulsante "Calcola".

Leggi anche l'articolo a riguardo e i vantaggi e gli svantaggi di questo metodo di calcolo.

Accecare" figura perfetta richiederebbe una notevole quantità di tempo e impegno. Tuttavia, prima di intraprendere questo difficile compito, vai allo specchio e guardati in modo critico, ma con amore. Puoi prendere un centimetro e misurare tutte le tue circonferenze, basta non trarre conclusioni cupe se non ottieni 90-60-90.

Molto probabilmente, non funzionerà davvero, ma non c'è tragedia in questo. Innanzitutto, ci sono molte cose che possono essere risolte. In secondo luogo, potrebbe non essere necessario correggere molte cose.

Tipo di costituzione

Ad esempio, gli antropologi distinguono tre tipi principali di costituzione (per non parlare delle numerose varianti transitorie e intermedie). Questi tre tipi sono chiamati: normostenico, iperstenico e astenico.

Una persona con una costituzione iperstenica, il più delle volte di statura media o inferiore alla media, con ossatura larga, con braccia e gambe relativamente corte e un petto ampio. Asthenik è alto, con le gambe lunghe, con un petto stretto, come se fosse diretto verso l'alto. Normostenik significa “normale”: la crescita è nella media e anche tutto il resto.

Puoi determinare con precisione il tuo tipo costituzionale dal cosiddetto angolo intercostale, che è formato dagli archi costali più bassi. Mettiti davanti allo specchio con la pancia dentro e fuori Petto e guarda qual è il tuo angolo intercostale (puoi anche prendere un grande goniometro e misurare).

Se è di circa 90 gradi, allora sei normostenico. Se questo angolo è acuto, inferiore a 90, sei astenico e se ottuso, sei iperstenico. IN ultimo caso, in particolare, l'avvenuta cessione di peso in eccesso può portare a un risultato non molto positivo: la magrezza non decorerà l'iperstenico, e un po' di peso “in eccesso”, al contrario, completerà i contorni alquanto squadrati della figura.

Il peso ideale non è un numero sulla bilancia, ma una componente importante e integrante della tua vita.

Peso ideale

Il tuo peso è ideale se:

• Non provoca problemi di salute (o potenziali rischi);
• Non ti limita Vita di ogni giorno, desideri e bisogni;
• Sei soddisfatto del tuo corpo così com'è, e allo stesso tempo non ti senti in imbarazzo;
• Ti piace il tuo corpo e non ti paragoni alle persone intorno a te (o attori, cantanti, atleti, ecc.).

Esistono vari indicatori e formule che possono determinare l'intervallo di peso approssimativo in cui potresti iniziare a sviluppare problemi di salute, nonché il peso che devi raggiungere per ridurre al minimo o eliminare completamente questi problemi.

Metodi per determinare il peso in eccesso

1. Determinazione del peso in eccesso mediante bilancia

Il più semplice (e approssimativo): altezza (in centimetri) meno 110. Il numero risultante (in chilogrammi) è il peso ideale. Questo però non significa che “tutto il resto” sia superfluo.

C'è il più semplice e il più modo esatto determinare l'eccesso di peso: basta misurare la piega sull'addome. Tra le donne tariffa ammissibile- 2-4 cm, ma per gli uomini un po 'meno - 1 - 2 cm Gli esperti dicono che da 5 cm o più - obesità. È vero, sfortunatamente, il risultato esatto, quanto dobbiamo perdere questo caso non vedremo. Questo è solo una sorta di suggerimento che è ora di sedersi ai simulatori e mettersi a dieta.

3. BMI - indice di massa corporea (indice di massa corporea)

Il cosiddetto indice di massa corporea (BMI) ha ricevuto un riconoscimento generale. Il suo calcolo: dividi il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri quadrati. Esempio: BMI \u003d 68 kg: (1,72 m x 1,72 m) \u003d 23. Questa formula è buona perché funziona sia per i "bambini" che per i "giganti".

Si distinguono i seguenti valori BMI:

meno di 15- perdita di peso acuta;
dalle 15 alle 18.5- deficit di peso;
da 18,5 a 24 - peso normale;
dalle 25 alle 29- sovrappeso;
dai 30 ai 40- obesità;
Oltre i 40- grave obesità.

4. Calcolatore del peso ideale online

5. Scale che determinano la percentuale di grasso corporeo

Ma il BMI non parla della distribuzione dei chilogrammi sul corpo. Il fisico conta. A parità di altezza e peso, una persona sarà snella e forte, l'altra piena e sciolta. È importante il rapporto tra muscoli e grasso, quanta percentuale del peso corporeo totale è costituita da massa grassa, quanto è costituita da muscoli e ossa, quanta è acqua. La percentuale normale di grasso nel corpo degli uomini è del 12-18%, delle donne - 18-25%.

Recentemente sono comparsi dispositivi per determinare la percentuale di grasso corporeo. Nel processo di analisi bioelettrica, una sostanza debole e assolutamente sicura viene fatta passare attraverso il corpo. elettricità. Il principio dell'analisi si basa sul fatto che un impulso elettrico passa più facilmente attraverso i muscoli e l'acqua che attraverso il grasso. Ora sono apparse le bilance che includono questa tecnologia, puoi usarle per misurare regolarmente e più o meno accuratamente a casa non solo il tuo peso, ma anche la percentuale di grasso.

6. La formula per determinare il peso realmente raggiungibile

La formula è applicabile ai casi in cui una persona inizia a perdere peso con un peso sufficientemente elevato.

Il calcolo viene effettuato in due fasi:

1. Determina innanzitutto il tuo peso, come se fossi il proprietario di un normale metabolismo:

(45 kg) + (1 kg per ogni centimetro di altezza oltre i 150 cm) + (0,5 kg per ogni anno oltre i 25 anni, ma non superiore a 7 kg).

2. Quindi eseguire una correzione per uno scambio lento:

Aggiungere da 4,5 a 7 kg;

Aggiungere altri 4-7 kg (con un peso iniziale di circa 90 kg);

Vengono aggiunti alcuni chilogrammi in più (con il peso iniziale che supera ampiamente i 100 kg).

Un esempio per una signora di cinquant'anni alta 158 cm e che pesa oggi 90 kg:

45 kg + 1 kg (158 cm - 150 cm) + 7 kg + 7 kg + 7 kg = 74 kg.

Se la nostra signora riesce a portare se stessa fino a 60 kg, allora le verranno forniti tutti i tipi di problemi di salute e un inevitabile rapido ritorno al suo peso originale, oltre a un certo numero di allegri chilogrammi.

In che modo il peso corporeo influisce sulla salute?

Cosa significa realmente il numero sulla bilancia? Come si collega a tutti i motivi per cui vuoi perdere peso? Forse vuoi apparire più attraente, migliorare la tua salute, adattarti ai tuoi jeans o indossare i tuoi preferiti Bel vestito appeso nell'armadio per molti anni, migliora il tuo forma fisica, ritorno alla giovinezza o semplicemente è più comodo per te vivere con meno chilogrammi? Il numero sulla bilancia non è ciò che determina il tuo successo o il tuo fallimento. Esistono tanti modi per misurare il progresso e il successo oltre a monitorare costantemente la scala.

C'è solo una ragione per parlare di peso "normale" o "ideale" e quella ragione è la tua salute.

che potrebbe successivamente portare a malattie gravi o addirittura la morte. Anche se il peso specifico potrebbe non essere la causa di alcuna malattia, è assolutamente noto che le persone il cui peso è superiore o inferiore alla "norma" sono molto più suscettibili a vari problemi con la salute.

Il calcolo del peso corporeo viene effettuato in base al cosiddetto indice di massa corporea BMI. Come determinare il peso corporeo normale. Esiste la formula di P. Brock, che è abbastanza semplice, utilizzata in molti paesi, consente di calcolare il peso corporeo in base all'altezza di una persona.

Il peso corporeo ideale è uguale all'altezza in centimetri meno 100. Puoi rendere il calcolo del peso corporeo ancora più accurato, per questo effettueremo una correzione in base all'altezza. Con un'altezza inferiore a 155 cm, nelle formule sottostanti, occorre sottrarre non 100, ma 95;

Oltre a calcolare l'indice di massa corporea, è necessario misurare la circonferenza della vita: per una donna la norma è di circa 80 cm, per gli uomini - circa 92 cm. deposizione in eccesso grasso nell'addome, la cosiddetta obesità viscerale, che è accompagnata da cardio - malattie vascolari, malattie respiratorie, diabete mellito, ipertensione. Un altro tipo di deposito di tessuto adiposo - nelle cosce, nei glutei, è più comune nelle donne, contribuisce alle malattie delle articolazioni e delle vene delle gambe.

L'indice di massa corporea (BMI) può essere calcolato utilizzando la formula di Brock-Bruksta.

Criterio massa ideale corpo
per donne:
M \u003d P - 100 - (P-100): 10, dove M è il peso corporeo ideale, P è l'altezza in centimetri.

Per uomo:

M \u003d P - 100 - (P-100): 20

Ad esempio, per un uomo alto 175 cm, il peso normale è 75 kg e il peso ideale può essere calcolato utilizzando la formula:

M \u003d 175 - 100 - (175-100): 20 \u003d 71,2 kg.

Per una donna, ad esempio, con un'altezza di 160 cm, il peso normale è di 60 kg, puoi anche calcolare il peso corporeo ideale utilizzando la formula:

M \u003d 160 - 100 - (160-100): 10 \u003d 54 kg.

Se il tuo indice di massa corporea

• meno di 18,5 kg/m2 - allora sei sottopeso;
• IMC 18,5 - 24,9 - massa normale corpo;
• BMI da 25 a 29,9 - sovrappeso;
• BMI 30 - 34,9 - obesità di 1o grado;
• 35 - 39,9 - obesità di II grado;
• se l'indice di massa corporea è superiore a 40, sei affetto da obesità di III grado.

BMI: l'indice di massa corporea è determinato dividendo il peso per l'altezza al quadrato. Ad esempio, per una donna di 30 anni che pesa 60 kg ed è alta 1,68 m (l'altezza è in metri e il peso in kg) BMI = 60: (1,68x1,68) = 21,528

La tabella mostra l'indice di massa corporea normale in base all'età.

In questo metodo di calcolo del BMI, non c'è differenza tra grasso e tessuto muscolare. Ad esempio, quando occupazione attiva alcuni sport costruiscono muscoli e aumentano il BMI. Pertanto, è necessario considerare il rapporto tra muscoli e grasso nel corpo. Questo può essere fatto con una scala speciale con una funzione speciale. Sono disponibili nei centri fitness. Nelle donne l'indice di grasso dovrebbe essere pari al 20-30% della massa totale. Inoltre, è importante considerare dove si deposita grasso in eccesso. Per questo, c'è un indicatore del rapporto tra vita e fianchi. Dividi la misura della vita per la misura dei fianchi. La norma per le donne è 0,85, per gli uomini -1.

Un'altra formula chiarificante che tiene conto della costituzione del corpo è una formula secondaria che affina la formula di Broca.

Per fare ciò, devi misurare il tuo polso.

• Se la circonferenza del polso è inferiore a 15 centimetri, occorre sottrarre un altro 10% dal risultato ottenuto con la formula di Brock.
• Se la circonferenza del polso è compresa tra 15 e 18 cm, il valore risultante rimane invariato.
• Se la circonferenza del polso supera i 18 centimetri, al risultato ottenuto con la formula di Brock occorre aggiungere il 10%.

Ad esempio: la tua altezza è 160 cm, secondo la formula di Brock il tuo peso dovrebbe essere 60 kg. Misurando il polso, ottieni 14 cm, quindi devi sottrarre il 10% da 60: otteniamo 54 kg.

Quale indice di massa corporea è considerato normale

Non solo l’obesità è dannosa per la salute, ma magrezza eccessiva. A volte rifiuta la lotta per un corpo snello buon senso. Dov'è la linea oltre la quale si trasforma l'armonia magrezza dolorosa e forme appetitose nell'obesità.

Basato sul BMI

BMI=M(kg): h2(m).

È definito come il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri.

Se il BMI è inferiore a 15, ciò indica una mancanza di peso (distrofia).
La mancanza di peso influisce negativamente sulla salute, molte funzioni del corpo possono essere interrotte: mestruazioni, diminuzione dell'immunità, cambiamenti distrofici organi interni.

Il corpo ha bisogno di grasso

Grasso necessario corpo umano, se così non fosse, non esisterebbe nel nostro corpo. La natura non fa nulla senza beneficio. Lo strato grasso protegge il corpo dal surriscaldamento e dal freddo, protegge organi interni durante cadute e urti.

nelle cellule adipose corpo femminile ci sono molti ormoni sessuali femminili necessari responsabili del mantenimento della giovinezza e della bellezza, vengono prodotte alcune vitamine. E in generale Grasso corporeo questa è la Nuova Zelanda del corpo per una giornata piovosa, una sorta di magazzino di energia.

BMI da 15,1 a 18,5 - magrezza

Se praticamente non c'è grasso, gli organi interni sporgono semplicemente. Il corpo non sembra così perfetto, la pelle diventa secca, sensibile. Inoltre, i cosmetologi assicurano che più chilogrammi mancano, più uomo più vecchio sembra. Un corpo stanco ed emaciato, una pelle avvizzita, tutto questo non fa altro che aggiungere anni.

Se l'indice di massa corporea è normale, non dovresti torturarti con le diete.
E se qualcosa nella figura non ti soddisfa, allora è meglio fare fitness. Esercizio fisico i muscoli saranno tesi e il corpo sembrerà più snello. Anche un corpo abbronzato appare visivamente più magro.

BMI da 25 a 29,9 - chili in più

È necessario limitare il contenuto calorico di almeno un terzo e il peso in eccesso scomparirà gradualmente. Devi anche mantenere immagine attiva vita. Gli scienziati britannici lo credono sovrappeso, il campo reclutato per 30 anni accorcia la vita di un anno e dopo i 50 di 2 anni.

La pelle mostra tutti i segni del sovrappeso: smagliature, protuberanze della cellulite. L'acqua viene trattenuta nei tessuti, la pressione aumenta, il metabolismo rallenta. Il rischio di sviluppare molte malattie, osteocondrosi della colonna vertebrale, artrite, diabete. Con ogni chilo guadagnato, diventa più difficile perdere peso. È già necessario uno sforzo significativo per riportare il peso corporeo alla normalità.

IMC superiore a 40 grado estremo obesità

Oltre al lato estetico iniziano i problemi di salute. Sotto l'influenza grasso interno esperienza degli organi interni forte pressione, il baricentro del corpo si sposta. Si creano i presupposti per molte malattie. Eliminando metà del grasso, puoi dimezzare il rischio di attacchi di cuore.
In questa fase, è molto difficile normalizzare il peso. Hai bisogno del consiglio di un esperto.

L'indice di massa corporea può anche essere calcolato utilizzando la formula di Lorenz

Sottrai 100 dall'altezza in centimetri, poi sottrai 150 dall'altezza in centimetri e dividi il risultato a metà. Trova la differenza tra i valori e otterrai il tuo peso ideale.

Ad esempio, lascia che la tua altezza sia 160.
1. 160 — 100 = 60
2. 160 — 150 = 10
3. 10: 2 = 5
4. 60 — 5 = 55

Un'altra formula per calcolare il peso ideale

Formula Bongard. Devi moltiplicare l'altezza in centimetri per il volume del torace in centimetri, dividi il risultato per 240 e otterrai il tuo peso ideale.

Esempio. Altezza 160 * 96 (volume) (cm) = 15552: 240 = 64 kg.

Puoi calcolare l’indice di massa corporea in base all’altezza e al tipo di corporatura, ma non devi contare nulla. I dati sono riportati nella tabella Egorov-Levitsky.

Caratteristiche dei tipi:

• Gli astenici sono persone con ossa sottili, spesso deboli massa muscolare
• I normostenici sono persone con una struttura corporea proporzionale.
• Gli iperstenici sono persone con un osso largo, grandi per natura.

Esistono molti test progettati per valutare la forma fisica di una persona in vari modi. Uno di questi indicatori è l’indice di massa corporea. Per molti decenni, il BMI è stato ampiamente utilizzato da medici e istruttori di fitness. Grazie alla sua semplicità, la formula per il suo calcolo ha guadagnato popolarità tra le persone che si sforzano di mantenere il proprio corpo in buone condizioni.

A proposito, il nostro calcolo ti aiuterà. Ma prima assicurati di leggere questo articolo per imparare come interpretare correttamente il risultato.

Cos'è l'IMC?

L’indice di massa corporea è stato introdotto dallo statistico e sociologo belga Adolphe Quetelet alla fine del XIX secolo. La formula da lui inventata permette di scoprire se il peso è sufficiente, normale o sovrappeso. È importante capire che il valore ottenuto riflette principalmente lo stato di salute e solo allora la bellezza della figura.

I = m/h², dove:

m è il peso corporeo in chilogrammi;

h è l'altezza in metri.

Questo indicatore è misurato in kg / m².

L'indice di massa corporea per le donne viene calcolato allo stesso modo degli uomini. Ad esempio, proviamo a calcolarlo per una ragazza alta 164 cm e peso 70 kg.

I \u003d 70: (1,64 x 1,64) \u003d 26

Per calcolare il valore corretto, è necessario determinare correttamente il peso e l'altezza. Sali sulla bilancia la mattina subito dopo essere andato in bagno: il peso che vedrai sarà il più preciso possibile. Assicurati di misurare la tua altezza. I valori approssimativi non sono adatti, perché anche 1-2 cm apporteranno una forte variazione nei calcoli.

Significato degli indicatori

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha sviluppato un concetto come la norma BMI e ha introdotto un sistema per la valutazione degli indicatori. Per facilità d'uso, viene trattato come una tabella o un grafico.

Grafico dell'indice in funzione dell'altezza (scala verticale) e del peso (scala orizzontale).

Viene inoltre distribuita una tabella più dettagliata, che riflette la classificazione dell'obesità in base al BMI. È progettato per diagnosticare e determinare l'entità della malattia.

Bisogna tenere presente che l'indice di Quetelet non è affatto universale, quindi dovrebbe essere usato con cautela. Per colpa di varie interpretazioni V medicina moderna tale indicatore è da considerarsi puramente indicativo. Ad esempio, i medici europei ritengono che il normale indice di massa corporea per le donne sia compreso tra 19 e 24. Questo è diverso dagli indicatori dell’OMS.

Vantaggi del metodo

Il BMI ha ricevuto un uso diffuso per una buona ragione. I vantaggi di questo metodo per diagnosticare il sovrappeso e il sottopeso includono i seguenti fatti.

1. Un forte cambiamento di peso può portare a malattie gravi. La formula ti permette di calcolare il peso ideale per la tua altezza e scoprire se hai bisogno di ingrassare o perdere peso.
2. Calcolare l'indice è molto semplice. Tutto ciò di cui hai bisogno sono informazioni accurate sul tuo peso e altezza.
3. L'indice Quetelet è utile per tracciare la dinamica delle variazioni di peso. Per fare ciò, viene disegnata una tabella a due colonne contenente informazioni sulla data e sull'indicatore. I calcoli vengono effettuati una volta al mese. La conferma visiva della perdita di peso motiva perfettamente e ti consente di non abbandonare ciò che hai iniziato.

Screpolatura

L’uso diffuso del BMI per la stima del peso è spesso criticato. Molti ritengono che il sistema di calcolo introdotto da Adolphe Quetelet sia estremamente unilaterale. A differenza di altre formule, si basa solo su due indicatori: il peso e l'altezza di una persona, ignorando completamente il suo sesso e la sua età. Molto spesso, inoltre, non vengono presi in considerazione durante l'interpretazione dei risultati.

Questo indice non è adatto per valutare la forma degli atleti professionisti. In questo caso, la velocità elevata è dovuta ai muscoli sviluppati. È sconcertante che con lo stesso BMI, persone della stessa altezza possano apparire completamente diverse. Tutto dipende dal grado di sviluppo dei muscoli e dalla percentuale di grasso e tessuto osseo. La norma BMI non è in grado di determinare l'armonia e la bellezza della figura. Inoltre, l’indice non può essere applicato alle donne incinte e ai bambini.

Per gli atleti, l'interpretazione degli indicatori può presentare un errore significativo a causa della massa muscolare.

È interessante notare che la norma BMI è stata introdotta sulla base delle raccomandazioni dei medici senza tenere conto delle statistiche. Pertanto, in diversi paesi si può notare la stessa tendenza. Una categoria significativa di uomini e donne di una certa età sarà sproporzionata nella popolazione e classificata come sovrappeso o addirittura obesa di primo grado. Allo stesso tempo, non presentano altri segni di eccesso di peso.

Vale la pena notare che qualcosa come la norma BMI cambia regolarmente. Quindi, alla fine degli anni ’90, il normale indice di massa corporea negli Stati Uniti era 27,8. Successivamente, gli standard furono modificati e la norma scese a 25. Di conseguenza, il numero di cittadini affetti da obesità vari gradi in forte aumento di 29 milioni.

Anche la norma sull’indice di massa corporea è stata messa in discussione dagli scienziati israeliani. Uno studio da loro condotto dimostra che per gli uomini un BMI di 25-27 è ottimale. L'aspettativa di vita è massima tra la popolazione con questo indicatore. Ma allo stesso tempo, il BMI normale per le donne coincideva completamente con lo standard dell'OMS.

Nelle domande sovrappeso importanza Esso ha aspetto psicologico. Secondo alcuni medici, una persona con un peso normale impara a conoscere alta percentuale BMI, si impegnerà a migliorare la sua forma. Tuttavia, gli psicologi assicurano che tali notizie possono avere un effetto negativo stato mentale. L'autostima di una persona diminuirà e ogni desiderio di agire scomparirà.

Gli esperti raccomandano di tracciare una linea chiara tra sovrappeso e obesità. E nel caso in cui si usi il termine "obesità" come diagnosi medica, vi consiglio vivamente di rivolgervi ad un nutrizionista competente. Anche la valutazione del grado della malattia dovrebbe essere lasciata ad uno specialista.

Ma, nonostante i numerosi svantaggi dell’indice Quételet, la sua importanza non va sottovalutata. studiando questo sistema, gli specialisti sono stati in grado di sviluppare formule e sistemi più accurati per determinare il grado di obesità. Oggi puoi calcolare la quantità di grasso nel corpo utilizzando una varietà di test e dispositivi sportivi.

Pertanto, l'indice di massa corporea è un indicatore che consente di calcolare il peso ideale. È indicativo e soprattutto necessario per medici e nutrizionisti. A uso indipendente dovrebbe tenere conto della norma introdotta dall’OMS. Un tavolo speciale ti aiuterà. Se dopo il calcolo scopri che il tuo indice di massa corporea è molto diverso dall'ideale, dovresti pensare a cambiare il tuo stile di vita.

Indice di massa corporea(BMI) - un indicatore delle riserve di grasso corporeo, la formula per determinare la quale fu sviluppata dal matematico e naturalista belga Adolf Quetelet (fine anni '60 del XIX secolo). Valutazione della conformità del peso corporeo con l'altezza. Unità di misura: kg / m². Per calcolare il BMI, il peso in chilogrammi viene diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Sovrappeso(secondo l'OMS) da 25 unità, obesità di 3 ° grado - più di 40, sottopeso - meno di 16. La norma va da 18,8 a 27. Calcola l'indice di massa corporea per gli uomini online offrire siti web con sport, diete, uno stile di vita sano vita.

Esempio. 65 kg: (1,7 m * 1,7 m) = 22,5 kg/m2

Per calcoli accurati, considerare il fisico, lo stile di vita, l'età. L'indicatore aiuta le persone che monitorano il peso e la salute a scoprire la presenza di chili in più.

Come misurare altezza e peso

Prendi le misure al mattino. La parte posteriore della testa, i talloni, le scapole, i glutei toccano la superficie verticale. La posizione della testa: la punta del naso e il lobo dell'orecchio allo stesso livello. L'altezza di una persona diminuisce di 1-2 cm la sera a causa della diminuzione del tono muscolare, dell'appiattimento dei dischi cartilaginei tra le vertebre e l'arco del piede (sotto la pressione del peso corporeo) e dell'affaticamento.

Pesatura

• Utilizzare bilance precise con un errore fino a 100 g. Se il valore non cambia quando si cambia la posizione del corpo, con più pesate consecutive, il dispositivo è adatto.
• Eseguire la procedura al mattino a stomaco vuoto dopo essere andati in bagno.
• Ricordare che il risultato è influenzato dalla ritenzione idrica nei tessuti (consumo di sottaceti il ​​giorno prima, allenamento intensivo, alcol).

Applicazione del metodo

1. Sviluppo di standard medici da parte dei medici.
2. Caratterizzazione dei disturbi metabolici (indiretti).
3. Usato come indicatore quantitativo per classificare l’obesità.
4. I nutrizionisti creano metodi per ridurre il grasso corporeo in base al BMI.
5. Un modo rapido per conoscere la necessità di perdere peso (aumento di peso) a casa. Bisogno di calcolo dell'indice di massa corporea per gli uomini - calcolatrice sui siti tematici aiuterà.

BMI e fisico

• Astenici: persone con punteggi bassi massa grassa e muscolare. Un fisico snello è geneticamente determinato. Non hanno bisogno di diete, alcol e feste pesanti non influiscono sulla figura. A peso normale sembrare magro.
• Gli uomini normostenici hanno una figura muscolare armoniosamente sviluppata. spalle larghe, fianchi stretti. Ingrassare a causa del lavoro sedentario.
• Iperstenici - proprietari di un "osso largo". Il metabolismo lento porta all’obesità. Quando praticano sport, guadagnano massa muscolare in modo rapido ed efficace. Con l'età la figura "galleggia" nonostante aspetto sportivo vita e dieta corretta. Con un BMI che non va oltre i limiti consentiti dall’OMS, sembrano essere eccessivamente ben nutriti.

Età e sport

Il peso corporeo di una persona di età inferiore a 18 anni non viene calcolato utilizzando la formula di Quetelet. Ma dopo 18 anni è già possibile, e secondo questi calcoli e norme per la coscrizione nell'esercito russo, con obesità di 2 gradi e oltre, non prendono servizio, secondo almeno scritto a riguardo. Si forma la figura del bambino, peso e altezza si aggiungono bruscamente. Il metodo non è adatto ai bodybuilder che aumentano consapevolmente la massa muscolare (il BMI mostrerà l'obesità). Negli uomini il valore aumenta fino a 50 anni, si raggiunge un plateau.

Associazione con malattie

Scienziati americani (Università del Minnesota) hanno condotto uno studio secondo il quale la minaccia di problemi al cuore e ai vasi sanguigni è associata ad un aumento del BMI.

National Institutes of Health (USA) - rischio esito letale aumentato tra le persone con valori massimi e minimi del coefficiente. I risultati nel gruppo di controllo non dipendevano da razza, età, sesso.

IN diagnostica funzionale L'IMC è importante nel diabete mellito, nell'osteoporosi, nei problemi metabolici, nei disturbi corretto funzionamento organi riproduttivi, aterosclerosi e altri disturbi.

Lati negativi del metodo

• Gli standard BMI non sono stabiliti sulla base di indicatori statistici medi, ma sulle raccomandazioni dei medici dell’OMS. Il fisico, la nazionalità, lo stile di vita non vengono presi in considerazione.
• Nelle persone con un peso statisticamente ottimale, che hanno trovato il loro coefficiente nella colonna "obesità", l'autostima diminuisce e si sviluppa la depressione.

L'indice di massa corporea negli uomini è informativo, data l'individualità della persona. Prima di lanciarti sul cibo nella speranza di aumentare di peso o ridurre al minimo la tua dieta nella lotta contro il grasso "in eccesso", dai un'occhiata da vicino e ascolta il tuo corpo. Per fare un confronto, utilizzare altri metodi per rilevare l'obesità o l'eccessiva magrezza.

Indice di massa corporea: quanti chili in più sono sicuri per la salute