Come iniziare a mangiare dopo il digiuno a secco. La via corretta per uscire dal digiuno un giorno

Primo giorno fuori.

24 novembre 2011 56,6 kg. Pressione 129/71 R59. Zucchero 5.9
Dormito bene. Di nuovo la mattina corpo leggero. Soffione doccia fredda. Gola leggermente pruriginosa. Sorridere è diventato normale.
Tirato su sette volte al mattino. Alzare le gambe sulla traversa 6 volte. Ancora una volta premetto che le forze provenivano solo dai succhi. La traversa è appesa nel mio appartamento. Molto comodamente.
Al mattino c'era un leggero bisogno di spingere, ma finora debole, ignorato. Probabilmente invano. Questo è ciò a cui penso con il senno di poi.
Oggi inizierò a bere il succo a pranzo. Ho mangiato molto ieri. Devi tenerti sotto controllo.
Alla sera il peso è di 57,5 ​​kg. Cosa hai mangiato durante la giornata? Alle 13 due bicchieri di succo. A 18 - 2/3 melograno. Due bicchieri di succo d'arancia e mandarino. L'uva ha risucchiato 20 pezzi e lo stato di leggerezza nel corpo è rimasto. Mi sento come se avessi bisogno di così tanti prodotti per mantenere un peso stabile. Beh, magari aggiungiamo qualcosina in più e il gioco è fatto.
Ira e io siamo andati a fare una passeggiata nella foresta. 1 ora - 5 km. Non stanco. Bevo acqua al sorso.

Dall'ignoto. Ieri ci sono stati crampi alle dita della mano sinistra e poi via mano destra. Ancora oggi. Che diavolo? È vero, non sono durati molto, circa 3 minuti, ed è un bene che non sia durata mezz’ora.
È diventato più facile parlare. È apparsa la saliva, ma l'inode si secca in bocca. Ira dice che l'odore della bocca è rimasto, ma non lo sento più.

Secondo giorno fuori.

25 novembre 2011 5-00 57,4 kg Pressione sanguigna 111/66 P79 Zucchero 5,8
La bocca si è seccata durante la notte. C'era un leggero rivestimento sulla lingua e l'odore, rispettivamente, è rimasto. Oggi, secondo il programma, nonostante venerdì, viaggio a Mosca. Con te 0,5 l di succo d'arancia in una bottiglia di vetro + melograno sbucciato in un contenitore + acqua ghiacciata.
Il succo cominciò a bere solo alle 12. Fino ad allora solo acqua. Prurito alla gola. La bocca a volte si secca. Dima e io siamo andati all'IKEA: mi faceva molto male la schiena. Siamo andati ad Auchan per fame e abbiamo comprato frutta per 760 rubli. Ho mangiato una melagrana, va molto bene.
La prestazione è normale, non si addormenta. Siamo andati bene, non c’è particolare stanchezza. Ma sento che le forze non sono ancora tornate. Sulla via del ritorno abbiamo girato una video intervista a riguardo digiuno a secco. Il risultato principale è il superamento della dipendenza dal cibo e l'illuminazione della coscienza. Il problema, come sempre, è nella testa e non nei bisogni del corpo. “La carne è stupida”, diceva Paul Breguet. Ciò è particolarmente evidente quando si esce dalla fame.
All'arrivo a casa ho bevuto un bicchiere di succo (arancia) + una piccola melagrana + 2 mandarini (succhiati). Tutto. Non volevo mangiare. Anche se di tanto in tanto corro in cucina per cattiva abitudine. Ma per ora ho il controllo. Domani è un altro giorno da sballo, aspetterò finché la gola non si scioglierà.
Preso al mattino e alla sera doccia fredda. La sera mi sono semplicemente lavata con lo shampoo sotto acqua fredda. Lo stress è sempre lo stesso, ma penso che mi abituerò. Mavra Oganyan dice che il nuoto invernale non va bene: le endorfine vengono rilasciate dalle ghiandole surrenali e le ghiandole surrenali hanno una risorsa limitata. Questa informazione deve essere verificata.
Peso a 1 notte - 57,9 kg.

Il terzo giorno di digiuno a secco.

26 novembre 2011 Peso prima della toilette - 57,6. Versato 200 grammi di condensa torbida. Pressione 109/67 P76, Zucchero 6.0.
Gusto astringente in bocca al mattino. La lingua è leggermente bianca. L'epurazione continua. Bevo di nuovo il succo. Mi piaccio già allo specchio. I muscoli addominali apparivano con determinate pose e giochi di luce. Ah ah... No, la verità è che la stampa ha cominciato ad apparire. Dopotutto, non per niente si dice che la stampa si fa in cucina. Vorrei capire qual è il mio peso ottimale. Penso che 60 kg siano sufficienti per me.
A 12 feriti in giro per la città. Calore +2. Piove. Alle 13 sono andato al lago di idrogeno solforato, sono arrivato e vicino al pozzo di gas c'era un furgone. Pensavo che i lavoratori del gas fossero venuti a riparare il pozzo. Di sabato? Guarda, un uomo in pantaloncini sta scendendo dal furgone. Si scopre che è uno stabilimento balneare su ruote. Uno chiama 100 rubli e siediti finché puoi. Grande.
Mi spogliai velocemente in macchina e andai al bagno. Lo zio era già seduto lì in un piccolo bagno turco. Il caldo è buono - 120 gr. Ci sediamo e parliamo di nuoto nel ghiaccio. La psoriasi di un uomo è scomparsa dopo un anno di bagni. I medici non hanno potuto fare nulla. Non sudo affatto. Niente. Il corpo non vuole rinunciare all'umidità, ricordando i recenti problemi con l'acqua.
Alla fine è iniziato un po' di sudore. Faceva molto caldo. Sab più in basso. L'uomo non poteva sopportarlo, ma rimasi seduto per un minuto. Uscito, pioveva. Prima la testa abbassata. È lì che sta la felicità. Nuota a novembre nell'acqua più limpida. Anche senza cloro. Super!
Sono andato in spiaggia sotto la pioggia. E per 100 rubli danno anche il tè. Ho bevuto il tè verde. Beh, solo un miracolo! Sentire una tale felicità in un tempo così schifoso.
Comunque avrei nuotato qui regolarmente. E con il bagno è al 100%. Vero bagno solo nei fine settimana. Mentre bevevamo il tè, la pioggia si intensificò. Sono andato in macchina. Mishchukov accese il disco. Cambio i vestiti. Ancora una volta, una sensazione di completa libertà e purificazione. Stare benissimo. Ho deciso di risolvere questo caso con un'ora di cammino. Camminare è uno degli esercizi aerobici più versatili. Ma devi camminare per almeno un'ora e in modo che il polso sia superiore a 100 battiti. Allora sarà utile.
Cammina molto facilmente. Ci sono delle forze. Il passo è elastico. E questo nonostante al mattino non avessi mangiato nulla. Avevo programmato di essere a casa alle 13-14 e bere succhi, ma sono tornato a casa solo alle 16-30. E ancora mi sorprendo a pensare che non c'è fame.
Ho preparato 2 bicchieri di arancia + succo di pompelmo e ho succhiato un'arancia. Tutti mangiarono. Come non diventare un bevitore di succhi. Poi un'ora dopo mangiò un'altra melagrana. Quando arriverà l'appetito? Guardo i cachi, le banane, l'ananas senza emozione. Ira ha mangiato suluguni con il pomodoro e non mi importava. Non voglio. E mi prude ancora la gola. Ma ho capito che questo non è un raffreddore.
Ora 0-55. Peso 57,8. Aumento di peso 200 grammi. Non tanto.

Il quarto giorno dall'uscita dal digiuno a secco.

6-00 Peso 57,7 Kg. Pressione 111/62 R 53 Zucchero 5,3
Ho dormito benissimo. Il corpo è pulito. Ancora una volta, niente di cui lamentarsi. La saliva è quasi normale. L'odore dalla bocca sembra scomparire.
Urina della sera quasi senza sedimenti. La mattina ritiravo una cassettiera da IKEA, poi siamo andati allo stabilimento balneare.
Tutto nel bagno era fantastico. Il caldo divenne molto più facile da sopportare. Ma qui ha esagerato. Ho steso sullo scaffale per 10 minuti a 105 gr.
È andato a tuffarsi nello stagno, quando è entrato dal bagno turco, Ira dice che era già inibito e sulla soglia della veranda è improvvisamente svenuto. Non più di 6 secondi. Si sedette sulle ginocchia e andò allo stagno. Come questo.
Non importa quanto ci provassi, non riuscivo a sudare, ho bevuto 1,5 litri di Essentuki No. 4 e tè ai germogli di ribes. E ancora non ho sudato.
Tutta l'acqua veniva assorbita o lasciata direttamente attraverso i reni. Ho bevuto di nuovo il succo, masticato i mandarini. Non ho mangiato nessun frutto.
A casa la sera, finalmente ho tirato fuori il water. E qui ho ottenuto. Il bagno è stato bloccato da me per 40 minuti.
Un tappo morto, proveniente dai rifiuti di un passato, prima della fame della vita, ostruiva il retto e non permetteva la fuoriuscita della polpa d'arancia.
Quanto ho sofferto è oltre le parole. Chi è stato stitico, capirà. Non li ho mai avuti prima, ma il primo è stato molto duro. Diverse volte sono corso nella vasca da bagno e ho fatto un clistere. Spinto, probabilmente, come durante il parto. Invano.
Tutto perché digiunavo ha iniziato spontaneamente e non ha fatto un clistere purificante all'inizio del digiuno. La sera ho cominciato a mangiare la frutta: tre cachi e una banana. Dormito bene.

Il quinto giorno dall'uscita dal digiuno a secco.

28 novembre 2011. Peso 57,8 kg. Dopo gli esercizi di ieri, mi fa un po' male il sedere. Ho iniziato a fare esercizi per gli addominali.
Molto facile da fare. È evidente che il grasso dell'addome è scomparso. La flessibilità è chiaramente aumentata. Ho fatto 7 pull-up e 20 push-up.
Ho fatto una sessione fotografica di controllo e sono sicuro che i muscoli persi durante il digiuno potranno essere pompati rapidamente.
Sì, al mattino c'è ancora l'amaro in bocca. Ma non c'è odore.
La giornata è andata bene, è andata un'ora prima di nuotare nel lago. Immerso alla grande. Mangiato un avocado. Per pranzo, insalata di cavolo, verdure, pepe. La sera anche tè con miele. E questo avrebbe potuto finire, ma ancora una volta c'erano tè, melograno, due banane, cachi, due mele. In breve: "Ostap ha sofferto".
Ancora una volta cominciò a mangiare in modo incontrollabile prima di andare a letto e di conseguenza al mattino non aveva la sensazione di stomaco vuoto.

29 novembre 2011 Peso Kg 58,3 Pressione 110/65 P62 Zucchero 6,3
A pranzo ho mangiato una banana e un cachi. Camminato nella foresta. Stanco. Le mie labbra erano un po' insensibili, non so perché. Ieri sera ho mangiato un'insalata e due banane.

30 novembre 2011 Peso 58,4 Leggero sapore in bocca. Mi occupo di stampa da stamattina. Tirati su 8 volte. Alzare le gambe nella discesa verso la traversa.
Ho chiuso il tema del digiuno a secco con una passeggiata e un bagno. Sudore fresco. Per quattro volte si è tuffato con la testa nel buco. Va tutto bene. Il caldo cominciò a sopportare facilmente.
Tutto in questo modo per uscire dal digiuno a secco è finito. Il 1° dicembre ho già fatto un breve digiuno a secco di 36 ore.

1. Non ho notato alcun cambiamento fisico evidente, nessun disturbo rimasto.
2. Arricchito con la crescita spirituale. Ha pensato molto alla natura e alla struttura dell'uomo. Ho imparato molto sul mio corpo.
3. Credevo nelle colossali possibilità del corpo.
4. Credi in te stesso. Ho superato il mio Everest.
5. Mi sono guardato meno 8 kg. Strisciante. Molti francamente mi hanno guardato con simpatia e probabilmente mi hanno seppellito mentalmente.
6. Ho imparato come dovrebbe sentirsi un organismo libero dall'eccesso di cibo.
7. Ho conosciuto ancora più da vicino l'acqua fredda. Prima solo inzuppato, ora non è un problema fare un tuffo e nuotare un po'.
Qui il tempo non è così importante, è importante il contrasto delle temperature.
8. Se fai un periodo di digiuno più lungo, allora hai davvero bisogno di risparmiare energia. Ho speso molto in passeggiate intense, esercizi per gli addominali.
9. È meglio morire di fame isolandosi dalla società. È molto difficile comunicare con persone con un odore simile e una fisionomia così sottile.
Anche se dipende dall'umore. Non te ne frega niente: la salute è più costosa di quello che pensano di te.
10. Uscire dal digiuno è un compito difficile quanto il digiuno stesso.
11. Il digiuno è stato facile senza mal di testa, nausea e dolore interiore. Ho associato questo alla mia dieta a base di cibi crudi negli ultimi quattro mesi.
12. Il polso è diminuito immediatamente dopo l'inizio del consumo di succhi.
13. Versare acqua fredda, fare il bagno nella fossa con la testa, fare la doccia è una procedura molto efficace per alleviare la debolezza durante il digiuno.
14. Il digiuno dovrebbe iniziare con dieta vegetariana e clistere purificante.

Il digiuno a secco era accompagnato da un fortissimo calore interno, quando, come sull'acqua, se stavo morendo di fame, al contrario c'era sempre un brivido. calore interno doveva essere spento mediante costante sfregamento con acqua fredda. E la sera ho deciso di riversarmi per strada. Anche i miei due figli più piccoli hanno deciso di farmi compagnia. Anche il freddo della doccia non si è fatto sentire. Sembrava che fosse pronta a versare più di un secchio. Anche ai ragazzi è piaciuta molto la mescita, oggi ne chiedono di più.)

La notte non avevo voglia di dormire, ma questo è esattamente ciò di cui ha scritto Shchennikov nel suo libro. Ho dovuto alzarmi e aprire la finestra per respirare l'aria notturna piena di azoto. E credetemi, è stato così fantastico! Aperto davanti a me completamente nuovo mondo odori, anche Shchennikov lo ha avvertito nel libro, ma non pensavo che sarebbe stato così sorprendentemente diverso dalla solita visione del mondo. Mi è sembrato che la natura abbia il profumo più delizioso del mondo, allo stesso tempo dolci, fiori e qualcos'altro di indescrivibile! Mi sembra che non abbia quell'odore sulla Terra.)) Volevo inspirare e inalare per me questo nuovo mondo notturno. Voglio anche notare che la paura e l'ansia per qualcosa sono completamente scomparse. E la cosa più sorprendente è che è stato come se il nostro giardino avesse cominciato a parlarmi! Di fronte alla nostra finestra cresce un giovane melo e lo guardava continuamente. Di notte non c'era vento, oh cominciò a oscillare. E poi ho colto il suo messaggio di informazioni. Ha trasmesso il suo amore. Ama moltissimo me e i miei figli ed è molto felice di servirci, coltivando mele sui suoi rami. Ma la pera, al contrario, era molto insoddisfatta e disse che non ci sarebbe stato raccolto finché non ci fossimo presi più cura di lei e non le avessimo prestato attenzione. Il nostro giardino si è riempito di nuovi suoni e sensazioni per me. Sebbene coloro che praticano il digiuno crudo lo abbiano avvertito, mi è sembrato che tutto ciò fosse impossibile. Ma a quanto pare, tuttavia, con la fame cruda, si aprono davvero oltre le capacità di una persona!

Via d'uscita dal digiuno a secco

Mi sono alzata con mio marito alle 5 del mattino e sono andata a farmi la doccia. Ho fatto una serie di semplici esercizi per strada, ho pregato e ho ringraziato l'Onnipotente per tutto ciò che esiste. E hanno cominciato ad aspettare le 6 del mattino per uscire. Dopo aver pregato per l'acqua, abbiamo bevuto lentamente il primo bicchiere di acqua incredibilmente gustosa e così amata a sorsi lenti. Mi venne in mente il pensiero che se ogni persona avesse avuto una vera sete almeno una volta, non avrebbe mai inquinato le masse d'acqua. Non lo spenderei così negligentemente e imparerei ad apprezzarlo veramente. L'acqua per noi in quel momento era il tesoro più grande del mondo!) In questo momento capisci quanto poco abbia bisogno una persona per essere veramente felice.

Il secondo e il terzo bicchiere dovevano essere bevuti acidificati succo di limone. Poi ancora le procedure di pulizia da eseguire e solo dopo era possibile bere succhi di verdura in quantità illimitate. Poiché sono anche buoni detergenti per il nostro intestino.

Si consiglia di bere succo di carota e spinaci il giorno del rilascio. Cetriolo con verdure. Carota - Mela. Acqua con succo di limone o succo d'arancia. succhi di verdura non può essere diluito. E la frutta in questo giorno è meglio non bere affatto. Bevi succhi di verdura verdi il più possibile. Quindi sarà più accurato per il nostro corpo. Dal cibo, puoi mangiare salsa di mele cruda il primo giorno. Puoi mangiare cetrioli con erbe aromatiche. Ma devi masticare in modo tale da ottenere tutti i succhi dalle verdure.

Il cibo termina alle 18.00. Domani cominciamo programma individuale. E ciò che porterà è una grande sorpresa per noi. Dopo 4 giorni incompleti, ho perso peso, sia per me che per mio marito, 3 kg 400 g. E cosa succederà tra un mese!)) risultati complessivi Sono molto soddisfatto. Per me, amante delle impressioni vivide e delle avventure, questo è sicuramente evento interessante nella mia vita, non importa come finirà.

Quali altri vantaggi sono diventati evidenti dopo questo periodo. Il mio viso è diventato più chiaro e levigato. Sento leggerezza in tutto il corpo. Maggiore forza ed energia. Sembra che io possa cambiare tutto. Eppure, sento un'ondata di energia creativa, voglio già creare qualcosa del genere)). La sensazione di sazietà arriva molto rapidamente, ad esempio il marito ha mangiato 2 pere. Sono 2 mele. Apparentemente, il volume dello stomaco è diminuito e anche questo è un grande vantaggio. I bambini mangiano ancora troppo frutta, provaci succhi diversi. Ma chiedono anche cibo bollito. Anche se probabilmente ora in termini percentuali, hanno il 70% di cibo crudo e il 30% di cibo bollito. E anche questo è un grande vantaggio! In generale, più è lontano, più è interessante!

Quali sono i contro? SU questo momento mentre restano dolori alle gambe e a tutte le giunture. A volte mi fa male la testa. Oggi, quando ho cucinato il porridge di miglio per i bambini sull'acqua, volevo davvero mangiarlo dagli odori. Cioè, il desiderio di varenka è presente, ma molto controllato. Ma mi sembra che questi non siano tutti svantaggi, ma per ora inconvenienti temporanei. Continuerò a cancellarmi durante il programma, non lo prometto tutti i giorni. Ma con le impressioni più vivide, mi siederò sicuramente per un articolo. avanti mese intero, suspense! Mi chiedo dove ci porterà, perché questo è solo il mio primo passo sulla strada verso il cibo crudo e la guarigione! E ora, come promesso, voglio fornire un collegamento al programma che abbiamo seguito e sul quale prevediamo di dedicare il prossimo mese. Il programma viene chiamato

Ciao.

Hai già incontrato le funzionalità nei precedenti.

Questo articolo si concentrerà sulla corretta uscita dal periodo completo fallimento dal cibo e dall'acqua.

Senza esagerare, dirò che l'uscita dal digiuno a secco di un giorno non è meno importante, e in alcuni casi più importante della procedura stessa. Perché? Scoprirai le risposte a questa domanda leggendo questo articolo.

Principi di uscita dal digiuno a secco

Diventa il completo rifiuto di cibo e acqua situazione stressante per il corpo. Ma questo è ciò che aiuta il nostro corpo a liberarsi delle tossine accumulate, ad attivarsi processi metabolici, migliorare il funzionamento di organi e sistemi, normalizzare funzioni protettive immunità. Allo stesso tempo, è necessario sapere che le procedure regolari e eseguite correttamente per rifiutare l'acqua non aiuteranno la salute se il digiuno non viene eseguito correttamente. Per di più ignorando le regole della ripresa graduale modalità normale la nutrizione porterà a gravi complicazioni, la progressione delle malattie croniche, il deterioramento del benessere generale. Di conseguenza, una persona può ottenere il risultato opposto e farsi del male.

Un approccio serio alla procedura è, prima di tutto, la conoscenza di come uscire correttamente dal digiuno. I principi per uscire da uno stato di privazione assoluta di nutrienti vitali devono essere compresi e seguiti.

Ci sono anche schemi diversi Uscita. Ti porto le raccomandazioni di Sergei Ivanovich Filonov. A proposito, consiglio di leggere il suo libro: "Dry digiuno terapeutico- miti e realtà.

1. Col tempo, l'uscita dovrebbe durare 2 volte di più della fame stessa. Questo è importante, la fretta in una questione del genere porterà conseguenze indesiderabili.
2. I prodotti dovrebbero essere consumati al naturale, senza conservanti, coloranti, addensanti e altri additivi chimici. Dopo la pulizia, il corpo ha bisogno di un'alimentazione sana e ipocalorica.
3. Dalle 8 del mattino puoi solo bere acqua pulita, meglio: primaverile, scongelato, filtrato. In due ore devi bere 8 bicchieri di liquido. È importante bere lentamente, a piccoli sorsi. Un bicchiere può essere bevuto non più velocemente di 15 minuti. Si consiglia di aggiungere 3 capsule di Linex o un assorbente alla prima porzione d'acqua. Ciò consente alle tossine di tratto digerente essere adsorbito particelle attive medicinale per l'escrezione dal corpo e non essere assorbito con l'acqua nel flusso sanguigno. Durante questo periodo non si dovrebbero consumare succhi o frutta. Gli acidi contenuti in questi prodotti possono causare irritazione della mucosa gastrica, dolore, nausea ed erosioni.
4. Se durante l'assunzione di acqua si verificano nausea e vomito, è necessario ridurre la velocità di assunzione di liquidi. Innanzitutto, l'acqua può essere trattenuta in bocca, mescolata con la saliva e poi deglutita con attenzione.
5. Durante l'assunzione di liquidi, procedure igieniche: lavarsi i denti, lavarsi la faccia, fare la doccia e il bagno. Bagni decotto benefici Erbe medicinali della durata non superiore a 10 minuti. Tonifica il corpo: prima si bagna con acqua calda, poi fredda e così via più volte. E continua a bere acqua fino alle 12. Alle 11 puoi anche bere la composta (prugne secche, albicocche secche, uvetta).
6. Nel pomeriggio si può mangiare cibo digeribile per avviare lentamente il lavoro del tratto digestivo, del pancreas e del fegato. L'uscita dal digiuno a secco di 1 giorno inizia con brodi proteici: pesce, verdura, pollo. Dovranno essere leggeri, senza grassi e senza sale aggiunto. Il volume di un singolo pasto non è superiore a un bicchiere. È importante ascoltare il proprio corpo e rifiutare i cibi che non accetta (nausea, vomito, dolori addominali).
7. Alle 14:00 la dieta include latticini: bifidok, kefir, yogurt non zuccherato.
8. Alle 18.00 - zuppa di verdure di cavolo, carote, barbabietole, patate, aneto e prezzemolo.
9. Alle 22.00 - composta, tisana, .
10. Il secondo giorno il cibo non dovrebbe essere ancora pesante. Di solito mangiano cereali, verdura e frutta.
11. Puoi addolcire il cibo dal 2° giorno e solo con il miele, lo zucchero va scartato. I piatti salati sono consentiti da 3 giorni, è meglio usarli sale marino.
12. Il cibo dovrebbe essere masticato lentamente stato liquido e poi deglutire. In questo modo puoi liberarti del desiderio di consumare quantità eccessive di cibo.
13. Durante l'uscita sconsiglio eccessivo attività fisica. È necessario proteggersi da correnti d'aria, ipotermia, surriscaldamento. L'immunità durante questo periodo è indebolita e potrebbe fallire sotto forma di raffreddori o esacerbazione di una malattia cronica.

Dopo la corretta uscita dal digiuno, vengono attivate le riserve interne del corpo, il che porta ad un miglioramento della salute e del benessere.

Complicazioni con l'uscita sbagliata dal digiuno assoluto

Ora sai come uscirne un giorno veloce. Ora ti presenterò le complicazioni che sorgono quando questa procedura non viene seguita. Se noti tali sintomi in te stesso, usa i consigli e non ripetere più gli errori.

1. Mangiare troppo il primo giorno di interruzione della dieta: indurre il vomito, lo stomaco deve essere liberato dal volume in eccesso.
2. Mangiare troppo in più date tardive- Organizzare una giornata asciutta e di digiuno, quindi seguire la corretta tecnica di uscita.
3. Edema del viso e del corpo - si verifica a causa dell'eccessivo accumulo di sodio e della mancanza di potassio da parte delle cellule. È necessario escludere il sale dalla dieta, si consiglia di assumere assorbenti (polisorb), mezzi per la normalizzazione microflora intestinale(linex) e preparati di potassio (panangin, asparkam) per 2-3 giorni. È utile mettere clisteri purificanti al mattino e alla sera. Per i principianti, i clisteri devono essere somministrati anche senza la comparsa di edema. IN orario invernale anni, è meglio uscire dallo stato di fame attraverso cereali caldi e zuppe nel burro o nell'olio vegetale, in estate - nella dieta sono incluse verdure, frutta, verdure crude, bollite e al forno.
4. Semi-incoscienza, vertigini: riposati di più, non fare lunghe passeggiate, fai sport, rinuncia lavoro fisico fino al recupero.
5. Esacerbazione di malattie croniche: continuare a digiunare finché la condizione non migliora, se possibile. Altrimenti è consentito prenderlo farmaci 5-7 giorni dopo aver lasciato la dieta. Con la giusta procedura, il rischio di malattie e di esacerbazione delle malattie è ridotto al minimo.

Se decidi di praticare il digiuno a secco, segui le regole procedurali ed esci dallo stato di completo rifiuto di cibo e acqua. Atteggiamento attento alla salute, alla disciplina e alla fede nella guarigione ti aiuteranno a superare le difficoltà e a ottenere il risultato desiderato.

E oggi ho per te una bellissima musica sulla tenerezza e sull'amore:

• Il giorno di digiuno è considerato dalle 8:00 alle 8:00 Il giorno dopo. In molte raccomandazioni si ritiene che sia necessario uscire la sera, ma con il digiuno a secco il trattamento principale è notturno (ho descritto questo meccanismo nel capitolo sul trattamento delle malattie).
• A quel punto la produzione dovrebbe essere il doppio digiuno a secco . Se l'SG è di cinque giorni, l'output sarà di dieci giorni.
• L’uscita dalla SG deve essere rigorosa perché l’uscita dalla SG è molto più importante del processo della SG stessa.
• Dopo SG, il corpo diventa pulito, quindi è necessario caricarlo solo con prodotti puliti, freschi e di alta qualità senza microflora patogena.

Ordine di uscita:

Per prima cosa bevono acqua. L'acqua dovrebbe idealmente essere sciolta, rugiadosa o primaverile. È importante come bere: nel primo bicchiere d'acqua è necessario aggiungere tre capsule del farmaco "LINEKKS", è meglio , bere un bicchiere d'acqua per quindici minuti. E ciò che è fondamentale: NON di fretta, sorso dopo sorso, NON di fretta. Quindi l'ultimo sorso avvenne intorno al quattordicesimo minuto. Bere un bicchiere prima dei dieci minuti è molto rischioso. I sistemi di consumo dell'acqua potrebbero non essere in grado di far fronte, beh, se scendi in deliquio. E così nel giro di due ore bevono otto bicchieri d'acqua. Poi puoi lavarti i denti. In molto casi rari Succede che i primi sorsi d'acqua possono provocare nausea. Successivamente ogni sorso d'acqua deve essere tenuto in bocca, mescolandolo con la saliva, e poi deglutito dopo 20 - 30 secondi. L'acqua potabile può essere combinata con il lavaggio sotto la doccia. Dopo la doccia è bene bagnarsi con acqua fredda, quindi fare un bagno caldo (non bollente) con infusi di erbe (non più di 8 minuti). Contemporaneamente al lavaggio, è necessario continuare a bere acqua fino a 12 ore. Idealmente, inizia ad uscire digiuno a secco , meglio sul siero di Bolotov. Un cucchiaio di siero di latte in un bicchiere d'acqua ripristinerà perfettamente la microflora intestinale.

Alle 12 dovresti mangiare un brodo proteico caldo.

Pesce, niente verdure, ben cotto, niente sale e niente pane. Il brodo può essere bollito con spezie (ma non mangiare spezie). Dopo SG, dovresti iniziare a mangiare in piccole porzioni. Questa uscita prolungata dal SG è associata alla necessità di applicare gradualmente il carico al pancreas, che era inattivo durante il digiuno e deve ora essere messo in lavoro con attenzione.

Alle 14:00 devi mangiare proteine ​​​​animali sotto forma di un prodotto a base di latte fermentato.

Kefir, siero di latte di Bolotov, quanto vuoi, in piccole porzioni. Si prega di osservare quanto segue quando si esce REGOLE IMPORTANTI: Mangiare acqua e cibo lentamente, in piccole porzioni. Ho bevuto un sorso, ho ingoiato un pezzo, siediti, ascoltati. Se, masticando una porzione di cibo, non ne senti alcun sapore o assomiglia al sapore del batuffolo di cotone, significa che il tuo stomaco non è ancora pronto per digerire questo prodotto. Per te questo cibo è la zavorra. Aspetta qualche giorno e riprova. Se durante o dopo l'assunzione di una porzione avverti disagio: dolore allo stomaco, secchezza delle fauci, riluttanza interna a utilizzarla ulteriormente, interrompi l'assunzione di questo prodotto. Ciò significa che è dannoso, e non si risparmiano i soldi spesi per il cibo, la sanità costa di più.

In assenza di disagio, il volume del cibo consumato dovrebbe corrispondere al volume di un bicchiere da tè.

Il tempo di consumo è lo stesso di quindici minuti. Se provi disagio con un tipo di cibo, passa immediatamente a un altro tipo. Da esperienza personale: Una volta il mio paziente, avendo una grande esperienza nell'uscita dallo sciopero della fame in acqua, si è preparato verdure crude. Dopo l'acqua è stata la volta delle verdure. Ho ingoiato il primo boccone e ho aspettato un minuto. Volevo continuare, ma poi ho sentito un dolore allo stomaco, come se mi fosse rimasto un coltello incastrato. Poi ho capito che il dolore scompare se mangi verdure bollite. Dopo di che per molto tempo sono uscito con cibi proteici: kefir e brodo di pesce. E non ci sono stati problemi. Ciò è necessario perché dopo la fine dell'SH il corpo ha urgentemente bisogno " materiale da costruzione", che è la proteina animale. La violazione di questa regola può portare a conseguenze negative!

• Puoi aggiungere sale al cibo dal terzo giorno di rilascio, è meglio usare sale grosso o marino. Molto, molto gradualmente, una dose sulla punta di un coltello.
• Non dimenticare il metodo di masticazione terapeutico.
• A partire dal secondo giorno si possono consumare gradualmente i prodotti di scarto delle api: miele, polline. Il cibo dovrebbe essere vario e ben saturo di vitamine e micro-macroelementi. Per i primi cinque giorni dopo aver iniziato il tuo SG, usa solo cibi freschi, puliti e di alta qualità. Non mangiare: zucchero e cibi in scatola contenenti zucchero.

Durante l'uscita, soprattutto nei primi giorni, è necessario proteggersi dalle correnti d'aria e dal freddo.

Nei primi giorni di rilascio il sistema immunitario viene ricostruito per neutralizzare cibo e acqua, quindi il corpo viene indebolito, quindi il corpo si ricostruirà e il sistema immunitario diventerà ancora più forte di quanto non fosse prima della fame.

Esci asciutto digiuno quotidiano

8.00 - beviamo acqua di buona qualità, è necessario aggiungere il Bifidum- o il Lakto-bacterin al primo bicchiere (1 bustina per bicchiere d'acqua), oppure ora è comparso nuovo farmaco"LINEX".
11.00 - composta di albicocche secche, prugne secche, uvetta.
14.00 - kefir, bifidok o siero di Bolotov.
18.00 - zuppa di verdure (cavoli, carote, barbabietole, cipolle, patate, aneto, prezzemolo).
22.00 - composta, tisana, miele. Uscita da un digiuno di 36 ore: lo stesso, inizia solo la sera.

Uscita da un digiuno di 48 ore: 1° giorno a partire dall'indennità giornaliera.

Secondo giorno:

8.00-tisana con miele o composta o kefir, porridge di grano saraceno in acqua, puoi aggiungerne un po' olio vegetale(sono possibili altri cereali), assicurati di bere un uovo di quaglia 3 volte al giorno a partire dal secondo giorno di digiuno (non aver paura - le quaglie non si ammalano di salmonellosi) a stomaco vuoto. Questo è necessario perché uova di quaglia- questa è "l'intera tavola periodica" e, soprattutto, le cellule staminali naturali naturali, che sono così necessarie per il corpo in seguito digiuno a secco . Le donne possono realizzare maschere per il viso: mescolate le uova di quaglia olio di cedro applicare di notte per 20 minuti.

• 14.00 - Zuppa di pesce (meglio se verde, salmone, salmone rosa), è possibile aggiungere un po 'di sale. Insalata, qualsiasi cereale. Tè, composta, kefir, miele.
• 18.00 - Barbabietole bollite, cereali Tè, composta, kefir.
• 22.00 - Tisana, miele. Uscita da un digiuno di 3 giorni: i primi due giorni sono già scritti.
• Terzo giorno di rilascio:
• 8.00 - Succo appena spremuto, insalate, cereali
• 14.00 - Borscht o zuppa Kashi, insalate, tè
• 18.00 - Vinaigrette, pesce al cartoccio, succo fresco

4 giorni:

• 9,00 - decotto di frutta secca (uvetta, albicocche secche, prugne secche) 200,0
• 12.00 - porridge di grano saraceno - liquame 200,0
• 15.00 - insalata di cavolo fresco da 100,0, orecchio di pesce, bevanda a base di latte fermentato 100.0
• 18.00 - brodo vegetale - 200.0

5 giorni

• 9.00 - Porridge Hercules con albicocche secche 150,0, tè verde 100,0
• 13.00 – stufato di verdure(carota, barbabietola, cavolo) 150,0
• succo 100,0
• 17.00 - zuppa (carote, barbabietole, cavoli, crostini di pane pane grigio o bastoncini di crusca), mela 1 pz.
• 21.00 - bevanda al latte acido 200.0

Quindi puoi passare a cibo normale, ma ideale - preferibilmente 2 settimane di cibo con una predominanza di verdure fresche e frutti. Dopo aver lasciato il digiuno, la nutrizione dovrebbe essere perfetta.

Ciao amici! Oggi propongo di smontarne uno punti salienti non mangiando - uscita dal digiuno a secco . Gli esperti dicono che dovresti uscire correttamente. Ma qual è il punto? È vero che con un approccio analfabeta si possono causare danni irreparabili alla salute? Esploriamo questo problema.

Cos'è il digiuno secco?

Il digiuno a secco è un tipo di astinenza dal cibo, quando è vietato l'uso non solo del cibo, ma anche dei liquidi. Alcuni professionisti raccomandano di astenersi da qualsiasi tipo di umidità: lavarsi le mani, lavarsi i denti, fare la doccia, camminare sotto la pioggia.

Qual è il significato di un simile approccio? Limitando il nostro corpo senza cibo e umidità, lo costringiamo a lavorare esclusivamente offline. Con questo approccio, puoi sbarazzarti di una serie di malattie gravi:

• oncologia
• malattie cardiache
• diabete
• Malattie autoimmuni
• deviazioni psichiche

D’altro canto, l’eliminazione delle tossine dall’organismo comporta sempre un certo rischio. Per colpa di non abbastanza acqua, cellule sostanze nocive non può essere adeguatamente isolato dagli organi circostanti. In caso di contatto eccessivo con il sangue, esiste la possibilità di danni sistemi interni. Dovresti anche avvicinarti con attenzione al processo di accesso al digiuno a secco.

Puoi saperne di più sul digiuno secco Il corpo deve essere preparato per lo stress imminente. Ciò eviterà molti problemi. Perdere peso in questo modo è una questione piuttosto controversa.

Si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare il digiuno in qualsiasi forma! L'applicazione errata dell'una o dell'altra tecnica può portare a conseguenze irreparabili. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per le tue azioni.

Controindicazioni

A causa della sua complessità e ambiguità, i medici vietano il digiuno a secco alle persone con i seguenti problemi:

• tumori e neoplasie maligne
• cirrosi epatica e grave epatite
• grave sottopeso
• tubercolosi in fase avanzata
• insufficienza cardiaca

Cosa distingue l'uscita dal digiuno a secco?

Molti esperti sottolineano che l'uscita dal digiuno a secco è molto più importante del processo di astensione dal digiuno nutrienti. Perché?

Alla fine della pratica il corpo diventa fresco e pulito. Pertanto, dovrebbero essere consumati solo prodotti privi di microflora patogena. Trascurando questo, il corpo potrebbe semplicemente non sopportare il carico, il che è pericoloso per la salute.

I nutrizionisti moderni aderiscono esattamente a questa posizione corretto dovrebbe essere data l'uscita dal digiuno maggiore attenzione. L'ignoranza del lavoro dei meccanismi interni può influenzare negativamente una persona.

Secondo gli esperti nel campo della nutrizione e della salute, per uscire da un digiuno a secco ci vuole il doppio del tempo rispetto al periodo di trattamento stesso. Se stavi morendo di fame 7 giorni , allora il periodo di recupero dovrebbe essere ritardato fino a due settimane. È necessario attenersi rigorosamente a tutte le raccomandazioni.

Questo è quello che dice Ruslan Tsvirkun:

Cominciamo con uno sguardo medicina tradizionale. Questo approccio è considerato molto controverso, perché l'uso di prodotti animali può causare gravi danni alla salute. Considera le opzioni per uscire dal digiuno, a seconda del numero di giorni trascorsi senza mangiare.

Per un giorno

Esci dal quotidiano la fame secca dovrebbe essere la seguente:

Devi terminare il tuo non mangiare nello stesso momento in cui è iniziato l'ingresso. Dal momento che il principale effetto sulla salute avviene di notte, la fine del processo deve avvenire entro e non oltre le ore 8 del mattino. Le prime 12 ore dovrebbero concentrarsi sul consumo di acqua.

Gli esperti consigliano di bere 8 bicchieri d'acqua nelle prime due ore dopo il risveglio. Bevi molto lentamente, concentrandoti su ogni sorso. L'ultima goccia deve essere ingerito 14 minuti dopo l'inizio. Dopo devi accettare doccia calda o bagno alle erbe.

• A mezzogiorno devi bere il brodo alto contenuto scoiattolo. Solitamente si consiglia il pesce, senza l'utilizzo di verdure e condimenti. È vietato mangiare la farina, compreso il pane.
• Alle 14:00 si consiglia di iniziare a consumare prodotti a base di latte acido. Kefir o siero di latte andranno bene. Ascolta il tuo corpo, non permettere il disagio.

A partire dalle 15-16 ore è consentito passare al cibo tradizionale senza l'uso di sale e zucchero. Devi mangiare in piccole porzioni e masticarlo accuratamente.

Per tre giorni

Modalità per 1 giorno lo stesso del digiuno quotidiano. A partire da 2 giorni il menu dovrebbe assomigliare a questo:

• 8.00 - tè verde alle erbe o kefir, grano saraceno cotto in acqua.
• 14.00 - zuppa di pesce fresco (salmone, merluzzo, verdone, passera), insalata di verdure, composta, un cucchiaio di miele
• 18.00 - porridge di grano saraceno, barbabietole bollite, tisana
• 22.00 - tè caldo con biancospino, miele

Dieta per il terzo giorno:

• 8.00 - succhi di frutta fresca, macedonia di frutta/porridge di riso
• 14.00 - borscht magro (senza carne), fette di verdure (carote, barbabietole)
• 18.00 - pesce al cartoccio (pollock, passera), vinaigrette

Il terzo giorno è consentito un po' di sale. Le porzioni dovrebbero essere fatte in base all'appetito, ma non mangiare troppo!

Per cinque giorni

Uscita dai cinque giorni il digiuno comprende la dieta dei giorni sopra descritti. Dal 4° giorno il menù cambia.

• 9.00 - composta di frutta secca (senza zucchero)
• 12.00 - grano saraceno sull'acqua
• 15.00 - zuppa di pesce (lungante, salmone, pollock), insalata di cavolo, un bicchiere di kefir
• 18.00 - un piatto di frutta cruda (pomodori, cetrioli), verdure
• 21.00 - latte, kefir

Dieta del quinto giorno:

• 8.00 — fiocchi d'avena con frutta secca
• 13.00 - verdure bollite (carote, barbabietole, cavoli), succo appena spremuto
• 17.00 — zuppa di verdure, 1-2 mele
• 22.00 - latte cotto fermentato, 1 tazza di latte

Uscita sette giorni il digiuno è secondo lo schema sopra. A partire dal sesto giorno, passa alla dieta tradizionale. Dieta giornaliera dovrebbe essere composto per il 50% da frutta e verdura fresca. Segui questa dieta per le prossime due settimane.

Il recupero secondo Goltis

Vuksta Vladimir Ivanovich (Goltis) è un famoso sportivo estremo, viaggiatore e autore di numerosi metodi per migliorare il corpo. Secondo il sistema “Healing Impulse” da lui sviluppato personalmente, il digiuno a secco dovrebbe essere praticato per 1, 3, 7 giorni.
Puoi conoscere il metodo Goltis dall'articolo in poi

Sul sito web della Goltis Academy sono posti ad accesso libero 4 lezioni della durata di 15 minuti. 50.000 persone hanno già applicato la tecnica su se stesse e hanno ottenuto risultati significativi nel cambiare la propria salute lato migliore. In regalo riceverai una tabella nutrizionale per registrare i tuoi risultati.

È più sicuro praticare il digiuno a secco secondo Goltis sotto la supervisione di uno specialista.

Recupero dopo un giorno veloce:

1. giorno. Succhi appena spremuti, frutta cruda
2. giorno. Al mattino succhi e frutta. Nel pomeriggio viene aggiunta un'insalata cruda senza olio vegetale.
3. giorno. Zuppa di verdure senza l'uso di patate, porridge.

La giusta via d'uscita da tre giorni di digiuno:

I prodotti vengono aggiunti sistematicamente alla dieta per un periodo di 11 giorni.

1. Acqua pura, infusi di erbe, succhi di verdura
2. Agrumi, bacche, miele, polline
3. Frutta secca, latte, verdure
4. Sono ammesse noci e insalate
5. Zuppe di verdure senza patate, cereali, pane
6. Tutti i legumi, panna acida, ricotta
7. Funghi, uova, formaggio
8. Frutti di mare
9. Pescare
10. Uccello
11. Prodotti a base di carne

Nel corso di un periodo di 11 giorni, il corpo riesce a riprendersi completamente e a tornare alla modalità normale. La riduzione dei termini è inaccettabile.

Cosa ricordare

Il processo di recupero dopo la fame secca è molto processo importante. La maggior parte degli esperti ritiene che si dovrebbe prestare maggiore attenzione al momento della riabilitazione del corpo dopo il processo stesso.

È vietato affrettarsi e violare principi di base. C’è il rischio di ottenere risultati esattamente opposti.

Grazie per l'attenzione. Caro lettore, hai praticato le tecniche descritte? Condividi le tue osservazioni qui sotto. Non dimenticare di iscriverti alla newsletter, ci sono molte cose interessanti in vista.

Ci vediamo sulle pagine del blog!