Il digiuno è un digiuno terapeutico. Come entrare e uscire correttamente dal digiuno? Come digiunare correttamente a casa secondo Bragg, Malakhov, Nikolaev, Oganyan, Stoleshnikov

Il digiuno terapeutico è un metodo popolare e abbastanza efficace per autopulire il corpo rifiutando il cibo e, in alcuni casi, l'acqua. Dopo averlo lasciato, è necessario attenersi a una dieta leggera che stabilizzerà i risultati ottenuti. È un'area in costante sviluppo medicina alternativa, ma viene criticato dal funzionario. L'obiettivo è il recupero, il ringiovanimento, la pulizia del corpo e, di conseguenza, la perdita di peso.

Essenza

Durante un periodo preselezionato (da 1 giorno a 9 settimane), la persona si astiene da cibi e bevande. Esistere tecniche diverse. Secondo alcuni si può bere acqua, succhi, decotti alle erbe ed è consentita una piccola quantità di miele. Secondo altri tutto è vietato, anche l'acqua.

L'obiettivo è dare un po' di riposo al tratto digestivo in modo che possa iniziare a purificarsi. Più lungo è il digiuno, più più organi coinvolti in questo processo: dopo lo stomaco: sangue, linfa, fegato, reni, polmoni, pelle. Ciò porta alla salute generale del corpo. Poi arriva la chetoacidosi (pulizia in corso livello cellulare), vengono avviati l'autolisi (autodistruzione delle aree patogene e malsane), la rigenerazione e il rinnovamento dei tessuti.

Allo stesso tempo, è necessario condurre uno stile di vita sano (non essere nervoso, dormire a sufficienza, fare esercizio fisico, abbandonare le cattive abitudini) e, dopo la partenza, aderire ai principi della dieta vegetariana o corretta. Inoltre, il trattamento viene effettuato in corsi regolari.

Azione sul corpo

A seconda della durata del digiuno, nel corpo si verificano i seguenti cambiamenti (secondo le dichiarazioni dei sostenitori e degli autori del metodo).

1-2 giorni

Stadio di stimolazione alimentare e apoptosi. In assenza di cibo, il corpo trova altre fonti di energia: grassi, connettivi e tessuto muscolare, così come il glicogeno nel fegato. Gli intestini vengono liberati da detriti inutili. Le cellule danneggiate vengono distrutte.

3-4 giorni

Stadio di acidosi crescente. Il tasso di degradazione dei tessuti aumenta più volte. Inizia l'autolisi: vengono distrutti microrganismi patogeni, cellule cancerogene, radicali liberi, acqua “morta”. L'omotossicosi può iniziare a causa della fame (accumulo di prodotti di decomposizione tossici nel sangue). Il rischio di finire in un letto d'ospedale è alto, soprattutto per chi non beve nemmeno acqua.

7-10 giorni

Fase di compensazione (adattamento). Il corpo si abitua a tali condizioni di vita. Il digiuno a secco di solito termina in questa fase. L'assunzione di acqua può essere continuata in condizioni di buona salute. Vengono avviati i processi di ringiovanimento cellulare.

14-21 giorni

La fase di guarigione dalle patologie più gravi. Gli aderenti promettono un completo sollievo da tumori, calcoli e grasso viscerale.

Tuttavia, tutti questi processi, su cui si concentrano gli autori e i sostenitori del digiuno terapeutico, sono solo ipotesi teoriche che non sono state confermate scientificamente.

Il digiuno terapeutico viene effettuato per purificare il corpo, perdere peso, ringiovanire e migliorare la salute generale. Tuttavia, i risultati sono spesso contraddittori. Qualcuno si sbarazza di malattie croniche, chili in più e acquisisce un nuovo significato nella vita: diventa vegetariano (ne abbiamo parlato in questa tendenza) o aderente a uno stile di vita sano. Non sono però rare anche le conseguenze opposte (disturbi intestinali, nuove piaghe, rapido ritorno di peso ancora maggiore), che dovrebbero far riflettere chi decide di intraprendere un esperimento del genere.

Critica

Molti medici si oppongono non solo al termine, sostenendo che il digiuno è raramente terapeutico, ma anche contro la tecnica stessa, che può essere pericolosa per la salute e la vita. Cosa avverte la medicina ufficiale:

• Il trattamento a digiuno deve essere prescritto da un medico qualificato ed effettuato in dipartimenti specializzati ospedale o sanatorio;
• il rischio di morte a causa di diabete mellito latente (coma ipoglicemico), arresto cardiaco e incapacità del tratto gastrointestinale di riprendersi dal digiuno è troppo alto;
• possibile conseguenze irreversibili sotto forma di disturbi nella corteccia cerebrale e nelle cellule del fegato, quasi sempre dopo il digiuno si verifica una perdita di forza, stress, disagio in tutto il corpo, indebolimento dell'immunità, fenomeni dolorosi nel tratto gastrointestinale, nel fegato e nei reni;
• il digiuno di qualsiasi tipo è un modo estremo di guarigione;
• Recenti studi riguardanti il ​​funzionamento del tratto gastrointestinale hanno rivelato che 2 giorni di digiuno non hanno alcun effetto sull'epitelio intestinale (i sostenitori della tecnica sostengono che si rinnova), ma riducono l'attività degli enzimi e contribuiscono allo sviluppo dell'atrofia della mucosa .

La popolarità di questa tecnica ha sofferto soprattutto dopo la pubblicazione del libro del noto nutrizionista R. S. Minvaleev, "Correzione del peso". Ha scritto cosa accade realmente nel corpo quando non riceve cibo e acqua:

• Innanzitutto non sono i grassi ad essere scomposti, ma le proteine ​​e gli amminoacidi che compongono i muscoli e il tessuto connettivo;
• le cellule nervose senza glucosio muoiono in massa;
• la chetoacidosi non è affatto l'inizio della pulizia, ma una conseguenza dello shock della fame;
• le pietre non escono, ma al contrario si formano (l'autore conferma questo postulato con i risultati della ricerca scientifica).

Minvaleev ha particolarmente sconvolto tutti coloro che speravano di perdere peso:

• un terzo del peso perso è muscolare;
• dopo il digiuno, il corpo inizia a fare scorta rapidamente di grassi in caso del successivo test del genere: il peso ritorna rapidamente in quantità ancora maggiori;
• l'esaurimento del tessuto connettivo e dei muscoli porta alla distruzione del corsetto che precedentemente lo sosteneva Grasso corporeo;
• senza di esso, gli adipociti iniziano a crescere in modo caotico: l'apparenza è inevitabile.

Tutte le dichiarazioni dei sostenitori del digiuno terapeutico riguardo alla chetoacidosi, all'autolisi, all'autopurificazione e ad altri processi che si verificano nel corpo sotto la sua influenza non hanno conferma scientifica e sono solo ipotesi.

Controindicazioni

• Epatite, cirrosi epatica;
• ipertiroidismo;
• malattie del sangue, tromboflebiti;
• esaurimento, anoressia, sottopeso;
• malattie oncologiche;
• tubercolosi aperta, bronchiectasie;
• insufficienza renale;
• diabete;
• insufficienza cardiaca, aritmia, recupero dopo infarto miocardico.

Beneficio e danno

Beneficio

Il digiuno terapeutico può essere utile se si seguono tutte le raccomandazioni e nel contesto di un buon adattamento del corpo. È in grado di:

• purificare il corpo dai detriti, comprese le tossine e i microrganismi patogeni;
• curare alcune malattie, iniziando con il naso che cola e finendo con tumori cancerosi(tali casi sono noti);
• alleviare il dolore cronico;
• eliminare gonfiori, sali e depositi di grasso;
• dare una sensazione di leggerezza - non solo come risultato della perdita di peso, ma anche del miglioramento del benessere;
• ridurre dipendenza fisica dalla nicotina, dall'alcol, dalle droghe;
• rallentare il processo di invecchiamento;
• rafforzare la forza di volontà;
• essere l'inizio di uno nuovo percorso di vita(vegetarismo, stile di vita sano).

Danno

Allo stesso tempo, secondo i medici, da qualsiasi digiuno “terapeutico”. più danni, più che bene, dal momento che:

• provoca l'esacerbazione di malattie nuove o precedentemente non rilevate;
• è moralmente e fisicamente difficile da sopportare: sia la persona che il suo corpo sono in uno stato di stress;
• riduce il tenore di vita perché in questo periodo è difficile lavorare, comunicare e gioire;
• rilassa il tratto gastrointestinale, che quindi ha difficoltà a rientrare nel suo solito solco;
• promuove non tanto la combustione dei grassi quanto la disgregazione dei tessuti benefici (muscolo o tessuto connettivo);
• può provocare la morte o la chetoacidosi diabetica.

Tenendo conto dell'ultimo fattore, possiamo concludere che tale digiuno terapeutico Solo i più coraggiosi possono decidere!

Tipi

A seconda della dieta, il digiuno avviene:

• completo (sull'acqua) - rifiuto di cibi e bevande con la capacità di dissetarsi con acqua semplice;
• assoluto (secco) - rifiuto di cibo e acqua, a volte parziale (sono consentite le procedure idriche) e completo (divieto);
• combinato - opzioni alternate "secco" e "acqua".

A seconda della durata:

• a breve termine - 1-2 giorni;
• “media aurea” - da 3 giorni a 1 settimana;
• a lungo termine - più di 7 giorni (10, 14, 21, 40 giorni, 9 settimane).

A seconda dello schema organizzativo:

• Fazioso. Prevede 3 frazioni di digiuno per 14 giorni. Tra di loro c'è un periodo di recupero per il corpo da 1 a 2 mesi. Il corso dura sei mesi.

• Fatto un passo. Una fase: una settimana di digiuno, 3 giorni di recupero. Sono organizzate 3-4 fasi.

Esiste anche il digiuno intermittente, ma non ha nulla a che fare con la guarigione, poiché il suo effetto sul corpo è scientificamente provato e ha obiettivi leggermente diversi. Puoi leggere questo argomento su.

Come farlo correttamente

Hai deciso di digiunare per perdere peso e migliorare la tua salute? Quindi fallo correttamente:

1. Scegli uno dei metodi dell'autore.
2. Studia il materiale in modo molto dettagliato: regole, diagrammi di entrata e uscita, recensioni.
3. Trova seguaci di questa tecnica, prova a comunicare con loro. Ancora meglio è fissare un appuntamento con un naturopata che promuove e supervisiona questa direzione e sarà in grado di controllare l'intero processo.
4. Sottoponiti a una visita medica. Se soffri di malattie gravi, fatti prima curare.
5. Preparati mentalmente e fisicamente.
6. Fai tutto in stretta conformità con le raccomandazioni della metodologia, senza introdurre nulla di nuovo.

Entrata

Se non prepari il corpo, questo è irto di rapidi fallimenti, complicazioni e mancanza di risultati. Ogni autore descrive in dettaglio le regole della fase preparatoria per la sua metodologia. Alcune persone ci impiegano 2 settimane, altre una settimana. Più a lungo dura, meglio è. Quindi, come si inizia?

1. Rinunciare di più prodotti nocivi: fast food, snack, soda, alcol, prodotti semilavorati.
2. Rimuovi dalla tua dieta tutto ciò che è grasso, dolce, in salamoia e affumicato.
3. Evitare la frittura come metodo di cottura.
4. Nel corso di una settimana eliminare gradualmente dal menu carne, pesce, uova e latticini.
5. Aumentare il consumo quotidiano di acqua pulita.

Il processo stesso

Le regole del digiuno terapeutico sono prescritte nel regime quotidiano. È consigliato nella maggior parte dei metodi in questa forma con piccoli aggiustamenti:

1. Risveglio precoce. Se non è digiuno a secco, poi un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto (eventualmente con l'uso simultaneo di un lassativo), un clistere (Paul Bragg * li escludeva).
2. Allenamento mattutino. Cammina all'aria aperta. Yoga. Esercizi di respirazione.
3. Doccia o bagno caldo.
4. Procedure fisioterapeutiche per il trattamento della malattia di base (se si sta digiunando in ambiente ospedaliero).
5. Procedure del salone per la perdita di peso (impacchi, maschere, spa e altri relax).
6. Cammina all'aria aperta.
7. Attività preferita (leggere, guardare un film, comunicare).
8. Lavorare con la sfera motivazionale: autoformazione, affermazioni.
9. Attività fisica: lavorare all'aria aperta, pulire la casa con le finestre aperte, una serie di esercizi leggeri.
10. Passatempo favorito.
11. Doccia o bagno caldo.
12. Qualsiasi relax prima di andare a letto, eccetto TV e gadget (lettura, ripetizione di affermazioni, conversazione piacevole).

*Paul Bragg è un rappresentante americano della naturopatia e della medicina alternativa, che ha inventato il proprio metodo di digiuno. Stiamo parlando di lei.

Durante il digiuno idrico, devi ricordarti di bere costantemente acqua. È meglio usare acqua distillata, anche se puoi usare acqua sciolta, acqua minerale non gassata o acqua bollita refrigerata. Dovrebbe essere a temperatura ambiente (è consentito anche caldo). Per soddisfare la fame, devi berlo a piccoli sorsi. Il programma può essere diverso: ogni ora o come desiderato.

La maggior parte dei naturopati consiglia vivamente di andare fuori città, nella natura, per l'intero periodo di digiuno. Una buona opzione è rilassarsi in un sanatorio, se i medici ti consentono di praticarlo metodi non convenzionali. Lì puoi iscriverti alle procedure fisioterapeutiche per la salute generale del corpo. Puoi andare in campagna. Il relax e l'aria fresca miglioreranno effetto curativo.

L'uso di gadget e televisione è sconsigliato a causa della luce blu degli schermi, dannosa per la salute. I primi sono ammessi solo per motivi di lavoro, i secondi per guardare il proprio film preferito e provare emozioni positive.

Uscita

Uscire dal digiuno terapeutico non è meno importante che entrarvi. Se nella fase di preparazione puoi uscire e goderti qualcosa di proibito, e non ci saranno danni evidenti da ciò, allora qui tutto è diverso. Il desiderio di mangiare è così forte che la maggior parte delle persone, dopo aver sopportato il digiuno, crolla il giorno successivo e... finisce in un letto d'ospedale. Il tratto digestivo, che ha riposato per tutto questo tempo ed è in uno stato rilassato, non riesce a digerire la grande quantità di cibo che gli è caduto. Ciò porta alla tossicità.

C'è stato un caso del genere. Nikolaev nel suo libro fornisce un esempio una donna anziana, che, per liberarsi dal dolore (con diagnosi di artrosi delle articolazioni del ginocchio e della caviglia), ha effettuato autonomamente un digiuno di 12 giorni. Ha resistito fino alla fine, ma il giorno dopo ha ignorato le raccomandazioni sulla corretta via d'uscita. Il professore consiglia di iniziare con un bicchiere di succo di verdura diluito (senza spezie e polpa). Decise di godersi il brodo di pollo. Il risultato è stato che sono finito in ospedale per avvelenamento da proteine. Gli sforzi di rianimazione non hanno avuto alcun effetto ed è stata registrata la morte.

È più difficile uscire dal digiuno a secco: il giorno dopo puoi bere solo acqua. Dall'acqua è un po 'più semplice: sono ammessi succhi di verdure crude diluiti con acqua e filtrati. Paul Bragg ha concesso subito un po' di insalata di carote a colazione (dopo 1 e 3 giorni di digiuno). E poi ogni giorno devi introdurre 1-2 prodotti nella tua dieta:

• 1 ° giorno - bere (acqua, succhi di verdura, tè verde poco preparato);
• 2o - insalate di verdure fresche, condite con una piccola quantità di olio d'oliva;
• 3o: frutta, bacche, noci;
• 4 - cereali, semi, semi di girasole.

Per quanto riguarda carne, uova e latticini, alcuni rappresentanti della medicina alternativa suggeriscono di abbandonarli del tutto a favore di una dieta vegetariana. Garantirà che il corpo sia ben preparato per un ulteriore digiuno. Altri consigliano di consumarli in quantità limitate (ad esempio un paio di volte a settimana). Per altri ancora conta la qualità: se è carne, allora petto di pollo o manzo; se latticini, quindi naturali e con un contenuto minimo di grassi.

I risultati saranno tanto più efficaci se, negli intervalli tra le “maratone” terapeutiche, si aderisce ad una dieta vegetariana o almeno vegetariana.

Organizzare digiuni terapeutici a lungo termine (più di 3 giorni) a casa è un’impresa pericolosa dalle conseguenze imprevedibili. Vengono effettuati sotto la costante supervisione di medici che non rifiutano questa direzione della medicina alternativa, o di naturopati, autori di metodi simili, in privato centri sanitari. Se si verificano effetti collaterali, in pericolo di vita(shock della fame, disidratazione, ecc.) in ambiente ospedaliero vengono rapidamente interrotti e aiutano l'ulteriore recupero del corpo.

Informazioni importanti! Durante lo sciopero della fame a lungo termine a casa in modo indipendente, si sono verificati casi di morte. Pertanto, quando decidi qualcosa del genere, dovrai assumerti la piena responsabilità delle conseguenze su te stesso.

Quando?

La maggior parte dei metodi dell'autore consigliano di operare in estate. In primo luogo, è più semplice organizzare l'entrata e l'uscita con frutta e verdura fresca. In secondo luogo, in inverno questa procedura è più difficile da tollerare, poiché il corpo non ha abbastanza energia per riscaldarsi quando la temperatura ambiente scende. Questo è irto di immunità indebolita e infezioni.

Come resistere?

I fan sostengono che questo tipo di sciopero della fame è molto più facile da tollerare rispetto a molte diete mono e giorni di digiuno. Tuttavia, non dovresti credergli sulla parola. Ciò vale principalmente per coloro che hanno già condotto ripetutamente test simili. I loro corpi sono abituati a situazioni stressanti e possono coordinarsi per bloccare la fame. In effetti, anche l'astinenza dal cibo per un giorno è una lotta costante con la tentazione di mangiare qualcosa.

Per sopravvivere, devi distribuire correttamente l'assunzione di acqua, ad esempio un bicchiere all'ora. Per dimenticare i morsi della fame e non pensare al cibo, è necessario riempire l'intera giornata con attività piacevoli. Fai shopping, fai una passeggiata, vai in un museo per il quale non avevi tempo prima. Puoi leggere o guardare una serie affascinante che farà passare il tempo inosservato. Avvisa la tua famiglia di non tentarti con prelibatezze e di sostenerti.

Se diventa del tutto insopportabile, e agli attacchi di fame si aggiungono vertigini fino allo svenimento e bruciore di stomaco insopportabile, prendi mezzo cucchiaino di miele e leccalo via lentamente. La cosa principale è che il cervello riceve un segnale che sta arrivando almeno del cibo. Un'alternativa è tenere in bocca una crosta di pane nero. La saliva ingerita si riempirà del suo sapore e del suo odore, bloccando la fame.

Ci sono allentamenti?

Ogni autore ha il proprio punto di vista sul rigore dell'osservanza del digiuno terapeutico. Paul Bragg, ad esempio, ti permette di mangiare 1 cucchiaino al giorno. succo di limone e miele, Marva Ohanyan offre succhi, Nikolaev - decotto di rosa canina. In ogni caso, la prima volta difficilmente riuscirai a sederti sull'acqua da solo (o anche senza di essa). Inizia con metodi più delicati.

Cosa fare se le cose si mettono male?

L'opzione migliore è interrompere immediatamente il trattamento a digiuno, organizzare la giusta uscita e recarsi in ospedale il prima possibile per normalizzare la condizione.

Posso prendere medicine?

La maggior parte dei metodi lo vieta, il che provoca critiche e insoddisfazione da parte della medicina ufficiale. Se hai malattie croniche che richiedono l'uso costante di farmaci che supportano la vita e il normale benessere, non puoi smettere di prenderli.

Hai bisogno di fare sport?

Qualsiasi attività fisica con alcuni accorgimenti è utile sia per migliorare la salute dell’organismo che per perdere peso. Correre e intenso allenamento di potenza proibito. Ma sono consigliati esercizi mattutini, yoga, nuoto, passeggiate, pratiche di respirazione e semplice.

Revisione dei metodi dell'autore

Paolo Bragg

Paolo Chappius Bragg

Libro: Il miracolo del digiuno.

Tipo di digiuno: sull'acqua.

Caratteristiche della tecnica

Secondo Bragg si può bere solo acqua distillata. Il volume non è limitato. Puoi anche aggiungere miele o succo di limone (non più di 10 g al giorno). Termini: 24 e 36 ore, 3, 7 e 10 giorni. Non ho raccomandato un digiuno di tre settimane. Ha sostenuto che il controllo medico di questo processo non è necessario. Era contrario ai lassativi e ai clisteri, così come a tutti i cibi raffinati. La sua tecnica era particolarmente apprezzata alla fine del XX secolo. Ha chiesto uno stile di vita sano, invocando il sole, l'aria fresca, attività motoria e gli altri suoi principi da "Doctors".

Malakhov

Gennadij Petrovich Malakhov

Libri: Digiuno a scopo terapeutico, Grande enciclopedia del digiuno terapeutico.

Tipologie: scegli tra completo secco, a cascata o interrotto.

Caratteristiche della tecnica

Puoi interrompere in qualsiasi momento e poi continuare dal momento in cui si è verificato il guasto. Secondo Malakhov, ciò fornisce supporto emotivo a coloro che decidono di farlo e riduce il rischio di una conclusione prematura dell'esperimento. Gennady Petrovich descrive diversi modelli nei suoi libri, iniziando con il digiuno completo a secco e terminando con il digiuno a intervalli. Difficile definirli originali. In un certo senso li esamina, dando consigli lungo il percorso, in base alla sua esperienza. Dall'acqua offre acqua potabile normale, acqua distillata e acqua magnetizzata. Come Bragg, sono ammessi miele e succo di limone. Durata: da 24 ore a 30 giorni.

Barvinsky

Aleksandr Andreevich Barvinskij

Libri: nessuna opera individuale.

Tipologie: classico (su acqua), secco, urina (su acqua e urina).

Caratteristiche della tecnica

I vantaggi della tecnica di Barvinsky sono che controlla personalmente il processo che avviene in ambiente ospedaliero presso la clinica SpaGolod. Il piacere non è economico, ma le recensioni ammirate del giovane specialista lo rendono incredibilmente popolare. Alexander Andreevich assume pazienti con diagnosi come infertilità, allergie croniche, stress, nonché malattie del sistema cardiovascolare, del sistema muscolo-scheletrico e del tratto gastrointestinale. E, naturalmente, l’innovazione del suo autore è l’inclusione dell’urina nella dieta a digiuno.

Ohanyan

Marva Vagharshakivna Ohanyan

Libri: elenco medico, Regole d'oro della medicina naturale.

Tipologia: a base di erbe e succhi.

Caratteristiche della tecnica

Pulire il corpo e perdere peso secondo Marva Ohanyan è considerato uno dei metodi più semplici e sicuri. Nella prima fase, il biochimico armeno propone di purificare il corpo con decotti di Erbe medicinali(l'elenco di cui lei stessa limita) e nella seconda fase mantenere la forza con succhi appena spremuti. Da un lato, la medicina ufficiale non critica questo schema, poiché garantisce l’apporto di sostanze nutritive. D'altra parte, questo sistema può essere chiamato digiuno solo in modo condizionale, poiché i succhi sono un prodotto completo. Marwa offre anche clisteri purificanti e trattamenti con acqua. Corso - 21 giorni.

Neumyvakin

Ivan Pavlovich Neumyvakin

Libri: Apostolo della Salute, Essenza Bioenergetica dell'Uomo. Miti e realtà.

Tipologia: acqua strutturata.

Caratteristiche della tecnica

Secondo Neumyvakin, durante i digiuni terapeutici è necessario bere non acqua normale, ma acqua strutturata. La sua ricetta:

1. La sera versare l'acqua del rubinetto in un barattolo da 2 litri.
2. Lasciare scoperto sul bancone durante la notte. Durante questo periodo, tutte le impurità nocive si depositeranno sul fondo.
3. Al mattino, senza mescolare, scolare accuratamente l'acqua, lasciando lo strato inferiore a bagno.
4. Portane una parte a ebollizione.
5. Freddo.
6. Bevi.

La regola principale è bere l'acqua entro 3 ore dall'ebollizione.

Nikolaev

Yuri Sergeevich Nikolaev

Libro: Il digiuno per la salute.

Tipo: sull'acqua.

Caratteristiche della tecnica

Secondo Nikolaev, la preparazione dovrebbe essere effettuata a livello psico-emotivo (una persona deve convincersi di averne bisogno) e fisico. Per quest'ultimo prescriveva ai suoi pazienti una visita medica approfondita (dalla misurazione del peso all'ecografia).

Secondo il sistema di Nikolaev, ogni giorno di digiuno dovrebbe iniziare con i clisteri. Inoltre, ha un volume piuttosto grande, fino a 2 litri. Molta attenzione è stata prestata all'acqua e alle procedure fisioterapeutiche. Volume giornaliero acqua - 2 litri (minerale alcalina, distillata) + un bicchiere di decotto di rosa canina prima di coricarsi per migliorare l'effetto detergente. Dormire - esclusivamente con le finestre aperte o all'aria aperta (sulla veranda, sulla terrazza). Il periodo consigliato è di 21 giorni.

Libri sul digiuno terapeutico

1. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Digiuno corretto da un nutrizionista professionista.
2. Bragg P. Il miracolo del digiuno.
3. Voitovich G. A. Guarisci te stesso.
4. Hamilton A. Digiuno terapeutico efficace, pulizia e perdita di peso in 5 giorni.
5. Leomer M. 21 giorni di digiuno terapeutico. Ciò su cui Paul Bragg ha taciuto.
6. Makarova N. Miglioramento della salute attraverso il digiuno.
7. Malakhov G.P. Grande enciclopedia del digiuno terapeutico.
8. Malakhov G.P. Digiuno per scopi medicinali.
9. Nikolaev Yu.S. Digiuno per la salute.
10. Siryur P. Digiuno energetico di tre giorni.
11. Firsov L.F. Digiuno terapeutico. Digiuno e terapia dietetica.
12. Krusciov V. L. Morire di fame per vivere senza ammalarsi. Digiuno terapeutico.
13. Shelton G. Il digiuno ti salverà la vita.
14. Schertz G. Digiuno, pulizia e perdita di peso in 7 giorni.
15. Yakuba A. Scuola di digiuno curativo e dieta di cibi crudi.

Nonostante tutti gli avvertimenti della medicina ufficiale sull'incoerenza e persino sul pericolo del digiuno terapeutico, migliaia di persone ricorrono al suo aiuto. È così che qualcuno si sbarazza del dolore cronico e della necessità di bere pacchetti di pillole. Altri lo usano come metodo efficace perdita di peso.

Il digiuno è spesso utilizzato da persone che cercano di perdere peso. Ma non per niente il digiuno si chiama guarigione. Questo è un modo per purificare il corpo, migliorarne la salute, sbarazzarsi delle malattie croniche - in una parola, riavviare il sistema digestivo e con esso l'intero corpo.

Coloro che stanno perdendo peso hanno davvero bisogno di perdere peso digiunando. Ma questo non significa che dovresti rinunciare immediatamente al cibo e aspettarti risultati positivi. Il digiuno ha molte regole, è un passo serio verso la tua salute e il processo non dovrebbe essere preso alla leggera. Prima di decidere di sottoporsi per la prima volta a una pulizia globale del tuo corpo, assicurati di consultare il tuo medico. È importante raccogliere informazioni sulle regole per entrare e uscire dal digiuno, nonché familiarizzare con i suoi metodi.

Oltre che per le persone in sovrappeso, il digiuno terapeutico è indicato per:

• ipertensione;
• malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• bronchite;
• asma;
• disturbi delle vie biliari;
• pancreatite;
• disturbi del sistema muscolo-scheletrico;
• nevrosi, ecc.

L'indicazione per la terapia è anche il desiderio di un miglioramento generale del corpo, purificando i suoi sistemi e organi dalle tossine.

Controindicazioni assolute al digiuno:

• basso indice di massa corporea - sottopeso pari o superiore al 15%;
• neoplasie maligne;
• tubercolosi;
• diabete mellito di tipo 1;
• cirrosi epatica;
• insufficienza renale.

Per alcuni disturbi è possibile il trattamento a digiuno sotto la supervisione di un medico. Tali malattie includono ipotensione, colelitiasi e urolitiasi, diabete mellito di tipo 2, febbre.

Gli indubbi vantaggi del digiuno domiciliare sono:

• miglioramento ;
• regolamentazione del lavoro del sistema cardiovascolare;
• prevenzione di molte malattie;
• aumentare i meccanismi di difesa dell'organismo;
• miglioramento delle condizioni generali, chiarificazione dei pensieri, normalizzazione del sonno, ecc.

Regole per il digiuno terapeutico per la perdita di peso

Se vuoi perdere peso attraverso il digiuno, devi prima preparare il tuo corpo a questo evento. 10-14 giorni prima della seduta, avvicina la tua alimentazione il più possibile a quella corretta. Per fare questo, mangiare tre volte al giorno; tra i pasti principali fare spuntini leggeri a base di frutta o latticini. Non saltare la colazione e mantieni la cena leggera. Per un pasto serale, self-catering piatti di verdure oppure pesce magro e pollame con contorno di verdure. Evitare cibi dolci, affumicati, grassi, troppo salati e piccanti.

L'intero processo di digiuno può essere suddiviso in 3 fasi.

Fase di eccitazione alimentare

Questa è la fase iniziale, che dura i primi giorni. Se hai appena iniziato a praticare il digiuno e ad osservarlo solo per 1 giorno, all'inizio tutte le 24 ore saranno per te una fase di eccitazione.

Questa fase è caratterizzata da aumento dell'appetito, letargia, desiderio di sdraiarsi, sonnolenza, mal di testa e disturbi del sonno. Per alleviare la tua condizione, distraiti dal cibo in ogni modo possibile. Trascorri più tempo all'aria aperta, comunica con le persone. La cosa migliore da fare è trovare persone che la pensano allo stesso modo e conversare con loro. Evitare luoghi in cui c'è odore di cibo o cibo.

Nei primi 2-4 giorni perderai 1-2 kg al giorno con un indice di massa corporea elevato. Per la maggior parte non sarà grasso, ma acqua, anche se anche la sua quota andrà via.

Insorgenza di chetoacidosi

La fase inizia nei giorni 7-9. Il desiderio di mangiare scompare, ma non compaiono i sintomi più piacevoli: la lingua si ricopre, appare una patina bianca, il corpo comincia ad emettere un odore sgradevole, lo stesso odore sgradevole dà fastidio al cavità orale. Una persona che digiuna avverte un sapore metallico in bocca.

In questa stessa fase si verifica una sorta di crisi sanitaria. Tutte le malattie croniche peggiorano, motivo per cui una persona può sentirsi completamente malata. Questa è una crisi di purificazione speciale, dopo la quale sarai in grado di curare profondamente il tuo corpo.

SU in questa fase inizia la disgregazione attiva del tessuto adiposo. La quantità giornaliera di peso perso si riduce a 0,3-0,7 kg.

Fase di chetoacidosi compensata.

Si verifica circa 14 giorni dopo il digiuno. Questo è il periodo in cui malessere scomparire. Il rivestimento sulla lingua scompare, la bocca secca scompare e il corpo cessa di annusare. Il corpo si abitua completamente al digiuno. Ogni giorno ci vogliono fino a 0,5 kg. Dopo aver superato la fase di adattamento, puoi iniziare a uscire dal digiuno.

Metodi di digiuno terapeutico

• Digiuno con acqua (digiuno classico) - rifiuto di qualsiasi cibo, aumento dell'assunzione di liquidi. Durata da 1 a 40 giorni.
• Il digiuno a secco è il divieto di cibo e acqua, nonché qualsiasi procedura relativa all'acqua. Durata fino a 4 giorni.
• Il digiuno combinato è un digiuno che inizia con quello secco e dopo qualche giorno prosegue con quello classico. Una seduta combinata sarà più efficace dei suoi componenti, poiché con essa la crisi acidotica - il momento della pulizia - si verifica prima.
• Il digiuno urinario è il divieto di cibo e acqua. Con questo tipo di digiuno, devi ingerire la tua stessa urina.
• Il digiuno secondo G. Shelton: digiunare fino al momento in cui vuoi mangiare. L'acqua non è vietata, ma quantità moderate. Clisteri e lassativi sono vietati.
• Il digiuno secondo Yu.S. Nikolaev è una procedura progettata per il controllo medico costante della persona che digiuna. Si consigliano sessioni di massaggi, clisteri giornalieri e fisioterapia con l'acqua. Oltre all'acqua, devi bere il decotto di rosa canina. Durata 3 settimane.

• Digiuno prima della crisi acidotica: digiuno purificante con clisteri frequenti e vomito artificiale dopo grande quantità acqua. La durata dipende dall'esperienza della persona che digiuna: per alcuni la crisi si verifica il 4° giorno, per i meno esperti il ​​10-14° giorno.
• Digiuno graduale fino alla crisi acidotica: digiuno classico, secco o combinato fino alla crisi, seguito dallo stesso numero di giorni di nutrizione per il recupero. Poi un'altra sessione prima della crisi e ancora un periodo di recupero. Ripete fino a 4 passaggi.
• Il digiuno secondo P. Bragg è un divieto di cibo e clisteri, ma puoi bere acqua in quantità illimitate. Prima di iniziare la seduta, prendi un lassativo a base di sale. Durata fino a 10 giorni.

Digiuno a secco

Il tipo secco è considerato il modo più rigoroso per perdere peso attraverso il digiuno. Dopotutto, implica il completo rifiuto di cibo e liquidi, compreso il divieto di fare il bagno e di entrare in contatto con l'acqua in qualsiasi altro modo. Ma questo è anche il metodo più efficace, perché entro i 1-4 giorni consentiti il ​​corpo viene completamente “riavviato” e subisce una pulizia potente e profonda.

Ci sono 2 punti principali nel digiuno a secco.

1. Tutte le regole devono essere seguite rigorosamente. Ciò significa che durante il trattamento non puoi nemmeno lavarti le mani, altrimenti tutto il tuo lavoro andrà a vuoto.
2. Monitora i tuoi sentimenti e al minimo accenno di deterioramento della salute, consulta un medico.

Digiuno terapeutico sull'acqua

L'esperto di digiuno P. Bragg raccomanda digiuni purificanti a tutti, senza eccezioni. I principianti dovrebbero iniziare in piccolo: 1 giorno a settimana o 2 settimane. Ci vuole tempo perché il corpo si abitui a tali metodi di trattamento, quindi vale la pena passare a procedure più lunghe solo se hai un anno o più di esperienza con il digiuno una volta alla settimana.

Inizia la pratica del digiuno gradualmente. Qualche giorno prima, purifica il corpo con mezzi delicati. Riguarda sugli alimenti con un lieve effetto lassativo: frutta secca, ecc. Dedica un giorno alla settimana a... È importante avere uno spirito combattivo per il digiuno, perché senza forza di volontà non ci riuscirai.

Inizia il digiuno a 24 ore. Dopo 3 mesi, il tuo corpo si adatta alle procedure settimanali e puoi passare al tipo di 36 ore.

Nel giorno del digiuno dovresti avere scorte di cibo ben pulito, gustoso e sano. Dopotutto, questa è la base della tua dieta per l'intera giornata. Puoi aggiungere all'acqua un po 'di succo di limone o un cucchiaino di miele. Alcuni esperti di digiuno consigliano anche di prendere il tè alla rosa canina. La massima efficacia di una giornata di digiuno si ottiene in combinazione con un clistere purificante direttamente il giorno del trattamento o con l'assunzione di un lassativo il giorno prima della seduta.

Il giorno successivo al digiuno, inizia con la luce. Attieniti ad un'alimentazione moderata ancora per qualche giorno, altrimenti tutti i tuoi sforzi saranno vanificati.

La fase successiva del digiuno in acqua prevede sessioni per 2-5 giorni. Queste sono fasi intermedie, poiché durante esse il corpo non ha il tempo di “riavviarsi”. Quando ti abitui a tale digiuno, passa a una procedura in cui si ottiene una crisi acidotica. È questo indicatore che il corpo ha iniziato a purificarsi.

La crisi acidosica si manifesta al 4° giorno per le persone esperte e 10-14 per i principianti. Durante questo periodo tutti sono perduti ritorno di fiamma fame: desiderio di avventarsi sul cibo, patina bianca sulla lingua, alito cattivo e odore corporeo, letargia, sonnolenza, irritabilità. Dopo l'inizio della crisi, inizia la rimozione delle tossine dal corpo e puoi smettere di digiunare.

Con molti anni di esperienza, puoi estendere il trattamento del digiuno a 20, 30 e anche 40 giorni. Tali sessioni curano malattie croniche complesse e sono indicate per la pulizia profonda.

Uscita dal digiuno terapeutico: regole di nutrizione ricostituente

• La nutrizione di recupero dura lo stesso tempo della sessione di trattamento a digiuno stessa.
• Vige il divieto di zucchero, sale, condimenti e spezie.
• Presta molta attenzione al desiderio di cibo del tuo corpo, non cedere all'eccesso di cibo, ma non morire nemmeno di fame.
• Nei giorni 1-2 consumare verdura, frutta e succhi appena spremuti. Dopo un paio di giorni, aggiungere il porridge e i prodotti a base di latte fermentato. E solo dopo inserisci le proteine ​​​​nella tua dieta: carne, pollame, pesce.
• Se mangi troppo nei primi giorni dopo la procedura, induci il vomito artificiale. Se l'eccesso di cibo si verifica dopo 4 giorni o più, ripetere la sessione di digiuno.

Digiuno terapeutico: risultati

Il risultato del digiuno terapeutico per dimagrire sarà una perdita di 1-2 kg il primo giorno. Un’ulteriore perdita di peso dipenderà dallo stadio. stato iniziale che dura fino a 4 giorni, ti aiuterà a perdere 1-2 kg ogni giorno. La fase successiva, che dura fino a 9 giorni, scomporrà fino a 0,7 kg al giorno. E così via ultimo passo perderai fino a 0,5 kg ogni giorno.

Digiuno terapeutico: recensioni

Le recensioni positive sul digiuno terapeutico sono incentrate sulla sua efficacia nel perdere peso e migliorare la salute del corpo. Ma le sessioni causano molti effetti collaterali, tra cui:

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• mal di testa;
• vertigini;
• svenimento;
• febbre o brividi;
• odore sgradevole dalla bocca e dal corpo;
• convulsioni;
• dolore alle articolazioni;
• malessere generale;
• eruttazione sgradevole;
• bruciore di stomaco, ecc.

Raccogli quante più informazioni possibili sul digiuno terapeutico, leggi le opere di P. Bragg, Yu.S. Nikolaev e altri esperti prima di iniziare il digiuno. Prima della procedura, assicurarsi di non avere controindicazioni. Per fare questo, consultare un medico e fare i test necessari.

Il digiuno eseguito correttamente a casa ha un ampio potenziale di guarigione. Il digiuno è una sorta di scarico dal cibo, prima attraverso l'astinenza e poi attraverso la dieta. Un sinonimo di digiuno terapeutico è la terapia dietetica del digiuno (RDT). Oggi, la RDT è un metodo di trattamento non convenzionale ma molto popolare. Può essere usato per trattare l'obesità, il sistema cardiovascolare e il tratto gastrointestinale. Il digiuno allevia significativamente la condizione di pancreatite e colecistite, malattie difficili da trattare e irte di complicazioni pericolose. Questo medicina potente, che può ripristinare l'immunità, proteggere dall'ipertensione, infarto, ictus, migliorare aspetto, ristabilisci la serenità.

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Benefici del digiuno

Il corpo ha bisogno della fame per purificarsi e guarire. Riposo durante il digiuno tratto digerente. Il corpo risparmia energia perché non deve digerire e assimilare il cibo. I depositi in eccesso vengono rimossi dagli organi, i grassi vengono bruciati, le tossine, i sali e i prodotti metabolici tossici vengono rimossi. Durante il digiuno l'organismo trae forza dalle proprie riserve, scomponendo le riserve in eccesso, che possono includere formazioni patologiche e tumori.

Tipi di digiuno terapeutico:

• normale, quando si bevono grandi quantità di acqua;
• secco: rifiuto sia del cibo che delle bevande.

Molti scienziati in tutti i paesi del mondo hanno studiato e stanno studiando il digiuno come un modo per migliorare la salute. Ad oggi sono stati sviluppati diversi metodi:

• metodo classico del digiuno a secco;
• fazioso;
• digiuno graduale secondo Nikolaev;
• digiuno di Bragg;
• il digiuno secondo Shelton.

Principi di conduzione

Il corpo deve passare senza problemi da una dieta quotidiana a una dieta ristretta e viceversa. Una persona che non ha mai digiunato non dovrebbe iniziare immediatamente un lungo corso di digiuno.

L’ingresso nel digiuno a lungo termine dovrebbe avvenire senza intoppi. Dovresti iniziare con una serie di astinenze dal cibo di un giorno. Dopo diverse procedure simili, puoi passare al digiuno di due giorni e poi a quello di tre giorni. Durante questo periodo, il corpo si abituerà ai cambiamenti del metabolismo e sarà in grado di adattarsi al digiuno prolungato.

Prima del digiuno, l'intestino viene sempre pulito in modo che i rifiuti in esso contenuti non vengano assorbiti nel sangue, quando il corpo dissolverà intensamente tutto ciò che non è necessario, cercando di provvedere a se stesso. sostanze necessarie. Durante il digiuno, se possibile, dovresti condurre uno stile di vita attivo: fare ginnastica, camminare, fare trattamenti idrici.

La corretta uscita dal digiuno è molto importante. Gli esperti sostengono che l’output è più importante dell’input. La cessazione errata del digiuno è irta problemi enormi fino alla morte compresa. Si ritiene che sia necessario interrompere il digiuno per tutto il tempo in cui è durata l'astinenza dal cibo stesso.

Controindicazioni per la RDT sono la tubercolosi, le malattie del sangue, le malattie del fegato, l'oncologia.

Cosa puoi aspettarti dal digiuno a casa:

• Pulizia delle fughe dai depositi salini. Forma leggera L'artrite scompare dopo un ciclo di dieci giorni, quelle avanzate vengono eliminate dopo diversi cicli di dieci giorni.
• Restauro dei tessuti. La fame purifica il corpo da cellule difettose, grumi e tumori. Le sostanze plastiche vengono utilizzate come alimenti. Al posto delle cellule malate ne compaiono di nuove: sane e complete.
• Ringiovanimento, aumento della vitalità. Si è notato che dopo il digiuno una persona riacquista le forze in 5-6 ore di sonno. Il cervello funziona meglio, la memoria diventa più acuta. Le informazioni vengono elaborate, assorbite e riprodotte più velocemente.





Metodologia di Marva Ohanyan

Marva Ohanyan è una famosa naturopata, terapista e biochimica, autrice di libri sull'argomento guarigione naturale. Il dottore si è sviluppato tecnica efficace digiuno preventivo, a seguito del quale le tossine vengono eliminate e il corpo inizia a resistere attivamente a virus e batteri.

Passaggi di pulizia:

1. 1. Alle sette di sera bere 50 g di sali di Epsom sciolti in 3/4 di bicchiere acqua calda e annaffiato con un decotto di erbe con miele e succo di limone. Le persone con problemi di stomaco dovrebbero sostituire i sali di Epsom con olio di ricino o decotto di senna (un cucchiaio di erba in un bicchiere di acqua bollente, infuso come un tè per 20 minuti).
2. 2. Dopo aver bevuto un lassativo, devi sdraiarti sul lato destro, posizionando una piastra elettrica sul fegato. Non dovrebbe esserci alcun cuscino sotto la testa.
3. 3. Devi sdraiarti e bere il decotto per un'ora. Il volume del decotto bevuto è di 5-6 bicchieri. Alle 21:00 è necessario andare a letto per allineare i bioritmi del corpo a quelli naturali.
4. 4. Al mattino devi svegliarti alle 5:00 e sciacquare il colon con un clistere di gomma prima delle 7:00. Aggiungere all'acqua di risciacquo (2-3 l) un cucchiaio di sale normale e un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Il clistere dovrà essere fatto 2-3 volte di seguito. I clisteri vengono ripetuti ogni giorno al mattino per 7-10 giorni.

Marva Ohanyan non è una sostenitrice del digiuno in acqua, poiché crede che le persone moderne abbiano troppo poca forza. Invece dell'acqua, suggerisce di bere liquidi nutrizionali: infusi di erbe, succhi. La composizione delle bevande correttamente selezionata consente di purificare il corpo come durante un vero digiuno, mentre il paziente non avverte la fame.

Dopo il primo clistere smettono di mangiare. Durante il giorno si possono bere succhi: limone, viburno, melograno, ciliegia, ribes, tè, decotto alle erbe con miele. L'autore del metodo consiglia di preparare la birra:

• menta;
• melissa;
• origano;
• timo;
• fiori di tiglio;
• camomilla;
• calendula;
• equiseto;
• ortica;
• saggio;
• erba madre;
• poligono

Le erbe sono mescolate in proporzioni uguali. Per preparare il decotto versare due cucchiai del composto in un litro di acqua bollente, lasciare in un thermos per mezz'ora, filtrare e bere un bicchiere ogni ora. Aggiungi un cucchiaino a una porzione della bevanda miele naturale e due cucchiai. l. succo di limone acido o frutti di bosco.

Bere 10-12 bicchieri al giorno al ritmo di 1 bicchiere/ora. Decotto e succo vanno alternati. Si consiglia alle persone con gastrite di bere l'infuso di menta: versare un cucchiaio di foglie in un litro di acqua bollente, quindi aggiungere il miele.



Sfumature

Il digiuno secondo Marva Ohanyan dura 7 o 15 giorni. Durante questo periodo possono verificarsi nausea o vomito. Se la nausea è grave, è necessario sciacquarsi lo stomaco bevendo 3 bicchieri di acqua bollita, a ciascuno dei quali viene aggiunto mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio. Successivamente si induce il vomito premendo con le dita sulla base della lingua.

Una tosse con catarro e secrezione di muco dal naso indicherà che il digiuno sta affrontando il compito di purificare il corpo. È necessario digiunare finché la scarica non si ferma.

L'ottavo giorno del corso al solito brodo vengono aggiunti succhi di mela, carota, barbabietola e zucca, mescolati in quantità arbitrarie. Il succo viene spremuto da frutta e verdura fresca. Ci vorranno 21 giorni per purificare completamente il corpo. Coloro che prevedono di completare l'intero corso dovrebbero attenersi alla seguente norma: bere 5-6 bicchieri di succo appena spremuto e 4-5 bicchieri di decotto alle erbe al giorno. Gli intestini vengono lavati quotidianamente.

Uscita

Come già accennato, il digiuno dovrebbe essere interrotto gradualmente per evitare danni alla salute:

1. 1. Per i primi quattro giorni mangiare purea di mele o agrumi, continuando a bere 2-3 bicchieri di brodo al giorno.
2. 2. Dopo 4 giorni, al menu vengono aggiunte le verdure passate con l'aggiunta di pomodori ed erbe aromatiche e l'insalata viene condita con succo di limone.
3. 3. Dopo altri 10 giorni, le verdure al forno vengono introdotte nella dieta.
4. 4. Il cibo per animali può essere consumato 20-30 giorni dopo la fine del digiuno, iniziando con un tuorlo d'uovo crudo.
5. 5. Dopo 2 mesi puoi iniziare a mangiare porridge con acqua, zuppe di verdure e borscht.
6. 6. 3 mesi dopo l'inizio del trattamento, il programma viene ripreso dall'inizio.
7. 7. In 1-2 anni si verificherà il recupero completo.

La tecnica di Nikolaev

Coloro che vogliono digiunare, basandosi sulla conoscenza della scienza moderna, devono scegliere il metodo di Nikolaev. Yuri Sergeevich Nikolaev è un praticante domestico del digiuno terapeutico, che è stato il primo al mondo a utilizzare l'RDG per il trattamento della schizofrenia.

Secondo Nikolaev, il corso del digiuno in clinica dura 25-30 giorni. A casa, è meglio limitarsi a diversi corsi di breve durata (7-10 giorni). Si consiglia di donare sangue, urina, misurare la pressione sanguigna e il polso e pesarsi prima dello scarico.

Ingresso passo dopo passo nel digiuno:

1. 1. Il giusto atteggiamento psicologico. È necessario studiare la letteratura sul digiuno e assicurarsi che questo metodo di trattamento non causi cambiamenti irreversibili nel corpo, ma, al contrario, aiuta a sbarazzarsi delle patologie e che i morsi della fame sono abbastanza sopportabili.
2. 2. Allenamento fisico. A pranzo gli intestini vengono puliti con sale amaro. Da questo momento in poi l’assunzione di cibo e farmaci viene interrotta.
3. 3. La mattina del primo giorno viene eseguito un clistere purificante.
4. 4. Successivamente, viene somministrato un clistere ogni giorno e ogni volta che i rifiuti vengono rimossi dal corpo.
5. 5. Dopo il clistere, fai un bagno caldo.
6. 6. In ambito clinico, dopo il bagno, al paziente viene somministrato un massaggio a pressione, il cui scopo è quello di provocare iperemia cutanea nella zona cervicale e toracico colonna vertebrale. A casa, puoi massaggiare con un massaggiatore elettrico.
7. 7. Dopo il bagno - “colazione”: infuso di rosa canina. Poi 20-30 minuti di riposo.
8. 8. Successivamente: una passeggiata. Devi vestirti in modo caldo, poiché una persona che muore di fame di solito prende freddo. Fai esercizi di respirazione mentre cammini.
9. 9. Per pranzo: di nuovo acqua o decotto di rosa canina.

È necessario bere 2 litri di acqua al giorno. La quantità di acqua che bevi al giorno non è limitata. Già nei primi 3-5 giorni l'appetito scompare, la persona smette di rispondere all'odore del cibo. Il digiuno può essere completato quando la lingua viene liberata dalla placca e l’appetito ritorna.

Uscita dal digiuno - menù di esempio:

• primo giorno: carota, uva o succo di mela metà e metà con acqua;
• 2-3 giorni – succo non diluito;
• Giorno 4-5 – frutta e carote grattugiate;
• 5-7 giorni – porridge con acqua (fiocchi d'avena, riso, grano saraceno);
• 10-30 giorni - nutrizione vegetale e lattiero-casearia.

Qualsiasi alimento, anche il succo, va consumato a piccoli sorsi, masticato in bocca e mescolato con la saliva. Per chi ha digiunato per curare l'obesità, per evitare di ingrassare nuovamente è necessario cambiare completamente le proprie abitudini alimentari.




Metodo di Bragg

Breg credeva che i migliori elisir di longevità fossero una vita attiva, prodotti naturali e acqua perfettamente pulita. Le persone moderne sono private di questi benefici, i loro corpi sono intasati di veleni provenienti da cibo e acqua impuri. Il digiuno aiuterà a liberarsi delle tossine.

Paul Breg ha proposto il proprio metodo, secondo il quale è corretto digiunare secondo il seguente ciclo:

• 1 giorno di digiuno - una volta alla settimana;
• 5 giorni – una volta ogni 3 mesi;
• 21 giorni - una volta all'anno.

Durante il digiuno, è necessario bere la quantità necessaria di acqua e uscire di casa per tutta la durata del digiuno, più vicino alla natura. Paul Breg non ha mai usato clisteri per pulire l'intestino, credendo che la natura sia il miglior regolatore di tutti i processi nel corpo umano.

Metodo Malakhov

Gennady Malakhov non ha il suo metodo di digiuno. Specialista in immagine sana la vita ha scritto il libro “Il digiuno. Libro di testo dell'autore", in cui descrive le tecniche di digiuno, il suo atteggiamento nei loro confronti e propria esperienza. Gennady Petrovich, come ogni persona, ha le sue preferenze. Per il miglioramento della salute e la perdita di peso, l'autore raccomanda 7-10 giorni di digiuno con attività fisica significativa sul corpo.

Malakhov consiglia:

• pulire il fegato, l'intestino, lo stomaco, le articolazioni, i reni, la linfa prima del digiuno;
• durante l'astinenza dal cibo, somministrare clisteri di urina;
• attività fisica significativa;
• trattamenti acquatici e solari giornalieri e prolungati, esercizi di yoga.

L'uscita dal digiuno dovrebbe essere classica. Malakhov ritiene che il digiuno con l'urina sia più efficace del solito.

Metodo Stolešnikov

Il professor A.P. Stoleshnikov è un medico con una vasta esperienza, un fan del consumo di cibi crudi e della pulizia del corpo attraverso l'astinenza a lungo termine dal cibo. Ritiene che la durata del digiuno dovrebbe essere compresa tra 21 e 28 giorni; solo in questo caso può essere considerato terapeutico. Una breve astinenza dal cibo (1-3 giorni) non è purificante. Possono essere utilizzati come sollievo, rilassamento e pulizia parziale del tratto digestivo.

Il digiuno secondo Stoleshnikov viene effettuato secondo il seguente schema:

1. 1. settimana in acqua;
2. 2. settimana sui succhi di frutta appena spremuti;
3. 3. sette giorni di consumo di frutta e verdura fresca;
4. 4. sauna.

Durante l'astinenza dal cibo l'autore consiglia di bere acqua distillata. Dopo il quinto giorno di astensione dal cibo, nell'intestino vengono versati 2-2,5 litri di acqua ogni 3-5 giorni. Puoi esercitarti durante l'intero periodo di pulizia. lavoro facile o esercizio fisico leggero.

Uscita dal digiuno:

• Fase 1 – succhi di frutta appena spremuti, diluiti 1:1 con acqua distillata. La preferenza è data ai succhi di ananas, limone, melograni e agrumi. Bevi molto in questa fase acqua minerale.
• Fase 2 – succhi di erbe vegetali, verdure fresche.
• Fase 3: frutta cruda, verdura, tuorli d'uovo crudi, latte.

Si consiglia di prolungare la terza fase il più a lungo possibile. Il passaggio agli alimenti trasformati inizia con i cibi cotti a vapore. L'autore crede uso utile spezie, in particolare peperoncino e zenzero. Ma il sale e lo zucchero, secondo Stoleshnikov, sono dannosi, così come i cibi ricchi di amido: pane, riso brillato e patate.

E un po' di segreti...

La storia di una nostra lettrice, Irina Volodina:

Ero particolarmente angosciato dai miei occhi, che erano circondati da grandi rughe, oltre ad occhiaie e gonfiori. Come rimuovere completamente rughe e borse sotto gli occhi? Come affrontare gonfiore e arrossamento?Ma niente invecchia o ringiovanisce una persona più dei suoi occhi.

Ma come ringiovanirli? Chirurgia plastica? Imparato - non meno di 5 mila dollari. Procedure hardware: fotoringiovanimento, peeling gas-liquido, radiolifting, lifting laser? Un po' più conveniente: il corso costa 1,5-2 mila dollari. E quando trovare il tempo per tutto questo? Ed è ancora costoso. Soprattutto adesso. Quindi per me ho scelto una strada diversa...

Oggi vi parleremo di cos'è il digiuno (terapeutico), perché è necessario e come rispettarlo. Inoltre, imparerai come prepararti adeguatamente per tale procedura, se può essere eseguita a casa e come uscire da questo stato.

Cos'è il digiuno?

Il digiuno terapeutico è una pratica spirituale molto potente che ci è arrivata da tempo immemorabile. Non esiste una sola religione che non utilizzi la completa astinenza dal cibo a scopo di autopurificazione.

Secondo i digiunatori esperti, in quel momento il loro corpo inizia a lavorare in modalità economica. E più a lungo dura il digiuno, più severo è il dispendio energetico.

Pertanto, avendo deciso di utilizzare questa tecnica Per migliorare la salute del tuo corpo, devi essere preparato a tali difficoltà e sensazioni.

Problemi durante la rottura veloce

Qual è la differenza tra il digiuno domiciliare e quello ospedaliero? Un sanatorio o una clinica che utilizza queste tecniche è utile perché il paziente è sotto stretto controllo e supervisione di specialisti. Dopotutto, quando si lascia questo stato, ci sono anche molti momenti spiacevoli. Quindi, dopo 5-7 giorni di completo rifiuto del cibo, il corpo umano è già completamente passato alla nutrizione interna, e quindi i prodotti assunti potrebbero non essere immediatamente assorbiti ed elaborati. A questo proposito, gli esperti raccomandano a chi digiuna a casa di iniziare a mangiare cibo in piccole porzioni, masticare bene cibi solidi e diluire bevande concentrate. Se ignori questi suggerimenti, avrai sicuramente un'indigestione. Va inoltre tenuto presente che durante lunghi periodi di digiuno, il consumo improvviso e voluminoso di cibo può essere pericoloso per la vita umana.

I digiunatori esperti affermano che il recupero dalla pulizia dovrebbe durare lo stesso periodo della tecnica stessa.

Periodo di recupero

Dopo aver completato il processo di digiuno, il corpo umano non ritorna immediatamente al suo stato originale. Quindi, entro 1-2 mesi potrebbero esserci vari cambiamenti. È proprio questa volta che bisogna stare estremamente attenti e non infrangere le regole della nutrizione, scivolando nella golosità regolare. Altrimenti, i benefici che il digiuno ha dato a una persona potrebbero semplicemente andare persi. A questo proposito, si raccomanda di compiere alcuni sforzi di autocontrollo.

Perdere peso digiunando

Durante il digiuno, il corpo umano passa completamente alla riserva nutrizionale, la cui base sono i suoi depositi di grasso. Per una vita normale durante il giorno, con un completo rifiuto del cibo, per una persona sono sufficienti 300-400 grammi di grasso. Quando tale quantità di accumulo viene scomposta si forma il glucosio che è alla base delle funzioni vitali dell’organismo.

Diamo un'occhiata ai valori approssimativi di come diminuirà il peso di una persona durante il digiuno in acqua:

• da 1 a 7 giorni - circa 1 kg al giorno;
• da 7 a 10 giorni - circa 500 grammi al giorno;
• dal 10° giorno e tutto il periodo successivo - circa 300-350 grammi al giorno.

Riassumendo

Quando si avvia il processo di digiuno, una persona deve comprendere chiaramente che questa non è una semplice procedura di intrattenimento, ma un'attività molto complessa, difficile e talvolta persino spiacevole, per la quale bisogna prepararsi in anticipo (sia fisicamente che mentalmente).

Nonostante tutte le difficoltà che attendono gli affamati su questo percorso, si tratta di un’impresa molto utile. Se non hai paura compiti impegnativi e hai un'enorme forza di volontà, allora puoi tranquillamente iniziare a digiunare. Dopotutto, è questa tecnica che ti consente di ripristinare la giovinezza, la bellezza e la salute. La cosa principale da ricordare durante il digiuno è che tutto ciò che c’è di buono nella vita accade solo quando le persone ci mettono il massimo impegno.

Il digiuno terapeutico fa parte del sistema di guarigione

A questo proposito, la gente conosce il proverbio: "La fame non è una zia, ma una cara madre". Perché gli antichi trattavano la fame con tanto rispetto se, in teoria, portava la morte? C'è solo qualcosa di negativo in questo fenomeno o la fame può portare benefici? Scopriamolo.

Al giorno d’oggi l’alimentazione è stata elevata dall’uomo all’assioma “se non mangi, morirai”. Questo è in parte vero, ma solo in parte, e anche questo non funziona per tutti. L'uomo moderno è talmente abituato al culto del cibo che ritiene normale mangiarne di più tre volte al giorno, mangia cibo delizioso, anche sofisticato, non importa quanto possa essere dannoso. Soddisfazione della passione sensazioni gustative Mettere mondo moderno in una terribile dipendenza, e questa dipendenza è esclusivamente psicologica. Se qualcuno sente che una persona non ha mangiato per uno, due, tre giorni, allora viene sopraffatto dall'orrore e dalla simpatia, sebbene la "vittima" stessa sia fisicamente viva e vegeta. La fame può uccidere, ma si tratta di un’arma ad azione lenta: inizia il suo lavoro sporco un mese o più dopo il lancio. La morte per fame in una persona comune che non è in sovrappeso avviene in media dopo 80-100 giorni, perché la sensazione di fame come meccanismo fisico scompare: gli organi del tratto gastrointestinale si sono atrofizzati dopo un lungo periodo di inattività e non sono in grado di digerire il cibo . Ciò avviene 40-70 giorni dall'inizio del digiuno. Non così veloce? E che dire di questo? Una persona vive, cammina, pensa. Sta perdendo peso, ma non è magra. E sta anche diventando più sano. Il momento che separa il digiuno terapeutico dal digiuno omicida è proprio la comparsa della vera fame, quando il corpo reclama a gran voce il cibo. È il corpo che richiede, e non la mente e l'ego sotto forma di desiderio senza bisogno. Poche persone nella loro vita hanno mai provato questa vera sensazione di fame. Quando una persona che muore di fame perde la sensazione di fame e la sua salute peggiora, questi sono segni di pericolo; quando si riprende, tutto è esattamente l'opposto: la persona non vuole mangiare, ma si sente benissimo.

Non è un segreto che la salute di una persona non consista solo nel suo stile di vita abituale, ma anche nelle misure che adotta per la prevenzione e il recupero. Indurimento, pulizia: tutto ciò aiuta a mantenere la salute e a mantenere il corpo in ordine. Una tecnica come il digiuno terapeutico è nota fin dall'antichità. Limitare l'assunzione di cibo può avere gli stessi effetti positivi delle procedure mediche, o addirittura superarli. Il metodo di autoguarigione più semplice, il più economico e accessibile, dipende solo dalla volontà e dal desiderio della persona stessa. Quindi, il digiuno terapeutico è un rifiuto volontario di mangiare cibo per migliorare la salute del corpo.. A differenza della fame ordinaria, cioè causata dalla necessità, il digiuno terapeutico viene effettuato secondo un certo metodo, includendo non solo il digiuno stesso, ma anche molte attività correlate. Spesso questo processo avviene sotto la supervisione di una persona competente. Incluso in un programma di ripristino della salute insieme ad altri metodi, il digiuno terapeutico può fornire risultati eccellenti. I contenuti di questo articolo ti aiuteranno a imparare come iniziare il digiuno terapeutico, come eseguirlo correttamente e come uscirne correttamente. Ma parliamo di tutto in ordine. Cosa sappiamo oggi di questa tecnica di guarigione?

Fame. Cosa dicono di lui i medici antichi?

Nell'antichità, se non si guarda alla nobiltà, ma alla popolazione comune, i pasti delle persone non erano così frequenti e abbondanti. Egitto, Giudea, India, Scandinavia, Cina, Roma, Persia, Grecia: i residenti di questi paesi che non hanno vissuto crisi alimentari ne mangiavano due o anche una volta al giorno. Erodoto scrisse che gli antichi egizi effettuavano un digiuno mensile di tre giorni purificatori con clisteri ed erbe emetiche ed erano considerati i più persone sane V mondo antico. Il più famoso dei fondatori della medicina, Ippocrate, sosteneva: "Se il corpo non viene purificato, più lo nutri, più lo danneggerai". Paracelso, Avicenna e anche Cristo parlarono delle proprietà curative dell'astensione dal cibo e la raccomandarono per curare i disturbi, e non solo quelli fisici. Gli antichi filosofi come Platone e Socrate, così come Pitagora, usavano il digiuno terapeutico per migliorare capacità mentali, purificando la mente e aumentando l'attività mentale. Tutto il mondo antico conosceva il digiuno e le sue proprietà curative.

Tutti i grandi santi - Cristo, Maometto, Buddha, Mosè, Sergio di Radonezh - hanno impiegato 40 giorni di completa astinenza dal cibo.

I mormoni digiunano la prima domenica di ogni mese, distribuendo cibo ai bisognosi. I rappresentanti di Bhai stanno digiunando ore diurne ventunesimo giorno di marzo.

Nel 1877, il medico americano Edward Dewey studiò le statistiche sulla perdita di peso durante fame e notò che il cervello, a differenza di altri organi, non perdeva massa. È giunto alla conclusione che fino alla morte il cervello può provvedere al cibo, mantenendo la sua massa, e il corpo umano ha un'enorme riserva di nutrienti. Grazie a ciò, una persona, anche sull'orlo del completo esaurimento, conserva la mente e la normale capacità di pensiero. Da ciò Dewey concluse che nella malattia, quando il cervello non funziona correttamente, è indebolito e depresso, il cibo non può essere assorbito. Lei sarà solo d'intralcio. Pertanto, i pazienti non dovrebbero essere alimentati forzatamente, ma al contrario, garantire il massimo scarico del sistema digestivo. Il cervello stesso è in grado di prendersi cura di se stesso, utilizzando numerose riserve.

Nel ventesimo secolo, il professore sovietico V.V. Pashutin studiò i cambiamenti che si verificano nel corpo durante il digiuno e delineò i principali processi fisiologici. Ha fondato la dottrina delle fasi del processo di digiuno. Nella pratica sono stati stabiliti tempi utili per favorire la guarigione.

Porfiry Ivanov includeva il digiuno a secco nel suo sistema di guarigione. Secondo Ivanov, tre volte alla settimana è necessario digiunare per 42 ore, ovvero 108 ore a settimana.

Attualmente in Russia è stata creata una scuola di terapia dietetica del digiuno (RDT), il cui fondatore può essere considerato Yu S. Nikolaev.

Dopo la tragedia di Chernobyl, il direttore dell'Associazione All-Union “Active Longevity” T. A. Voitovich, un noto specialista nel digiuno terapeutico, ha scoperto il fatto che il digiuno cura le malattie da radiazioni! Tutti i soggetti sperimentali che hanno deciso di seguire un corso di digiuno terapeutico e hanno ricevuto 400-600 rad durante la liquidazione dell'incidente si sono ripresi. Le persone morirono di fame per due settimane e non solo il loro corpo stesso fu ripristinato, ma anche le sue funzioni ereditarie. Voitovich ha scoperto che il digiuno elimina le distorsioni del DNA e rimuove gli isotopi radioattivi, oltre a fornire al corpo un potenziale che aumenta dopo ogni ciclo di digiuno. Una persona diventa praticamente immune ai nitrati, ai fenoli, all'anidride solforosa e ad altri veleni chimici.

Un residente dell'Hindustan, all'età di 76 anni, si sente benissimo, considerando che non prende né cibo né acqua da 68 anni. All'età di otto anni, Pralad ebbe una visione della dea che lo benedisse, e da allora in poi Pralad visse nella grotta. Non mangia né beve nulla, rimanendo in samadhi per la maggior parte del tempo. I medici che esaminarono lo yogi confermarono che era completamente sano, ma non riuscirono a spiegare il fenomeno. In generale, ci sono molte prove di persone che non mangiano affatto. Si trovano in tutto il mondo, di regola sono eremiti, ma c'è anche chi vive in comunità. Queste persone si definiscono mangiatori di sole.

I neurologi che hanno osservato la salute del mangiatore di sole indiano affamato Manek sospettano che con il completo rifiuto del cibo e la trasformazione del corpo, venga stimolato Lobo frontale cervello, che è responsabile dello sviluppo di abilità soprannaturali. Allo stesso tempo, tutte le altre parti del cervello, compreso l’ipotalamo, la ghiandola pituitaria, midollo, non cambiare. Il mangiatore di sole russo A.V. Komarov afferma che passando completamente alla nutrizione non alimentare, una persona guadagna abilità insolite: vista e udito migliorati, telepatia, capacità di soddisfare anche desideri involontari.

Gli antichi saggi dell'India sapevano che il digiuno non solo guarisce il corpo, ma rimuove anche le oscurazioni karmiche. Nell'Ayurveda vitalità una persona era chiamata “prakriti”; consiste in una fornitura strettamente limitata di energia e nella matrice informativa di un essere umano. Inoltre, il corpo fisico, così come i corpi sottili, sono tutte sovrastrutture. I corpi possono cambiare, ma la quantità di forza assegnata alla vita e alla matrice rimane invariata. Fondamentalmente, una persona spende energia per mantenere il proprio involucro corporeo e per attività mentali, che richiedono molta energia. Se qualcuno pulisce il proprio corpo, purificherà anche la propria mente, poiché un corpo pulito non consumerà la stessa quantità di energia, questa differenza verrà utilizzata per purificare la coscienza. Anche il cibo ha una sua componente di campo sottile, che intasa il corpo allo stesso modo delle sostanze nocive. Durante il digiuno, queste forme di campo vengono rimosse dal flusso di energia rilasciato. Quando una persona supera la sensazione di fame, compie l'ascetismo, dissipando la richiesta ossessiva di piacere del gusto. Nei trattati vedici, il digiuno è uno degli strumenti per raggiungere l'illuminazione.

Tipi di digiuno

Dopo aver parlato un po' delle proprietà curative del digiuno, vediamo ora cos'è effettivamente il digiuno e cos'è il digiuno o la dieta. Ora la scienza e la medicina offrono molti metodi per perdere peso e migliorare la salute attraverso la dieta. Le religioni prescrivono il digiuno per la purificazione spirituale. Ma in cosa differiscono?

Digiuno terapeutico

Il digiuno terapeutico, a secco o in acqua, è un rifiuto totale di assumere qualsiasi cibo e talvolta liquidi a scopo di guarigione. Durante l'intero periodo la persona non mangia affatto. Lo fa finché il corpo non viene purificato e dà il comando di mangiare. Il periodo dipende dall'individuo, dal suo stato di salute e dalla capacità di tollerare la fame. Il digiuno provoca cambiamenti nel corpo che nessun farmaco chimico o intervento chirurgico può ottenere; l’autoguarigione rimuove i tessuti malati con una precisione al cento per cento, ripristina le aree danneggiate e rafforza quelle sane.

Posta religiosa

Il digiuno religioso era originariamente sinonimo di digiuno, poiché tradotto come “divieto”, ma col tempo questo termine ha acquisito un significato diverso. Gli antichi infatti soffrivano la fame durante la Quaresima. 24 ore o dall'alba al tramonto. Ora, durante la Quaresima, le persone si limitano a un certo insieme di cibi considerati i più dannosi per il corpo e l'anima. Esistono digiuni a lungo termine, di un giorno, rigidi e non così rigidi. Durante il digiuno si può anche praticare il digiuno. Il digiuno è regolato da norme religiose; le date di inizio e fine sono stabilite dai sacerdoti e legate a festività ed eventi. Il digiuno, come elemento integrante della vita religiosa, è destinato non solo a sostenere il corpo del credente, ma, soprattutto, a prendersi cura della sua anima immortale. Pertanto, il digiuno ha il carattere di ascetismo spirituale ed è sempre limitato a un certo periodo.

Dieta

La dieta è un concetto secolare e medico. Una dieta è una dieta specifica per una persona, sviluppata in base al suo livello di salute e alle raccomandazioni del medico. La dieta è progettata per migliorare la salute del corpo, prevenire lo sviluppo di malattie, ridurre le conseguenze della malattia, ecc. Le diete possono essere temporanee: per la perdita di peso o il recupero dopo un intervento chirurgico, o permanenti: quando una persona perde la capacità di normalmente tollerare un determinato alimento senza danni alla salute. Quando si è a dieta, il digiuno è vietato; la gamma di alimenti consentiti per il consumo può variare; la dieta può includere anche digiuni giornalieri a breve termine, ma non scioperi della fame a lungo termine.

Digiuno medico

Il digiuno medico è uguale al digiuno terapeutico, ma si effettua fuori casa. Si basa su tecniche mediche sviluppate e comprende alcune procedure curative, come massaggi, nuoto, consumo di acqua minerale, fisioterapia, educazione fisica, visita di una sauna, ecc. Tale digiuno viene effettuato nei sanatori e nelle cliniche come prescritto da un medico in conformità con la storia medica. Una persona può consultare un medico oppure il medico stesso può prescrivere un corso di digiuno. Durante il corso, il tuo stato di salute viene attentamente monitorato: vengono eseguiti test, pesati e, se necessario, il corso può essere modificato. Di norma, il digiuno medico è progettato per eliminare una causa specifica, ad esempio obesità, malattie gastrointestinali, allergie, ecc.

Qualsiasi rifiuto di mangiare sopra descritto è di natura sanitaria se effettuato secondo le istruzioni o sotto la supervisione di un curatore. Anche nei digiuni religiosi ci sono delle concessioni per le persone con problemi di salute, e nelle tecniche rigorose di digiuno terapeutico ci sono riserve e ulteriori modi supporto del corpo. Quando decidi di sottoporti al digiuno terapeutico, ricorda che devi affrontare la tua salute in modo consapevole e attento, dopo aver consultato il tuo medico o insegnante.

Restrizioni al digiuno

Prima di iniziare il corso, dovresti scoprire come iniziare il digiuno terapeutico. Prima di tutto, leggi le restrizioni. Non tutte le persone trarranno beneficio dal digiuno.

Ma nonostante i limiti sopra descritti, il digiuno terapeutico può rimettere in piedi persone gravemente malate, quindi non dovresti abbandonare completamente questo metodo. Se una persona sente di poter provare, se ci sono specialisti nelle vicinanze e le sue condizioni non sono critiche, allora perché non dare al corpo la possibilità di guarire se stesso? Tutto richiede consapevolezza e cautela.

Digiuno terapeutico. Regole di base

Le regole del digiuno sono descritte in molti libri, sia medici che non medici, e sono universali per tutte le persone. In generale, l’intero processo di digiuno può essere suddiviso in tre fasi principali:

1. Astinenza
2. Uscita

L'entrata e l'uscita dal digiuno sono importanti quanto l'astinenza stessa; solo tre fasi costituiscono interamente un percorso completo. Digiuno errato: quando una delle fasi manca o viene eseguita in qualche modo, in questo caso l'effetto terapeutico non solo può diminuire, ma anche essere negativo. Un digiuno terapeutico adeguato implica seguire la sequenza e le istruzioni, consultare uno specialista se necessario e concentrarsi anche sul portare il corso al completo completamento.

La prima fase, indipendentemente dall'applicazione tecniche diverse Non ci sono differenze particolari, tutto è determinato dallo stato di salute della persona stessa. Come entrare nel digiuno? In questa fase, è importante preparare senza problemi il corpo alla restrizione alimentare, non mangiare troppo, ma, al contrario, estinguere lentamente il processo di digestione, in modo che l'appetito infiammato e i processi di fermentazione eccitati nel corpo non interferiscano con il palco principale. Entrare in un digiuno in acqua o a secco non è diverso. Più sei responsabile nella preparazione, più facile sarà per te sopravvivere alla prima crisi associata alla sensazione di fame. Sapere come entrare correttamente nel digiuno è una solida base per l'intero evento.

La seconda fase varia in tempi e gravità ed è comunque determinata dagli obiettivi, dallo stato di salute e, ovviamente, dalla metodologia scelta. In questa fase, è importante monitorare e controllare le proprie condizioni, è meglio se nelle vicinanze si trovano parenti o uno specialista. Senza fretta e senza desiderio di ottenere risultati immediati, rispettando tutte le istruzioni (pulizia della lingua, docce, clisteri, passeggiate, routine quotidiana), la persona che digiuna deve andare avanti con pazienza. Sarà possibile notare cambiamenti significativi non prima di una settimana dall'inizio del corso. È più come non vedere, ma sentire. Il corpo non è un robot e non può eseguire le operazioni più complesse per ricostruire tutti i sistemi in un solo giorno. Sii calmo e fiducioso; durante il periodo di digiuno, il tuo umore e il tuo equilibrio mentale giocano un ruolo importante, poiché, tra le altre cose, ti aspettano cambiamenti ormonali. Un altro consiglio: passeggiare all'aria aperta, perché l'aria è anche cibo per il corpo e per la mente. Mancanza o scarsa qualità l'aria può essere un problema serio.

La cosa più importante è l'uscita. È questa fase che determinerà alla fine se il successo ottenuto si consoliderà o tutto tornerà al livello precedente. Pertanto, è l'uscita dal digiuno a cui dovrebbe essere prestata particolare attenzione. Spesso si commette un errore quando, alla fine del corso, le persone si avventano sul cibo, facendosi del male e rendendo la propria salute ancora più deplorevole rispetto a prima del corso. In questa fase, avrai bisogno della stessa pazienza dei primi giorni in cui rinunci al cibo, perché l'appetito ritornerà nuova forza.

Se segui le regole del digiuno terapeutico, puoi proteggerti dal deterioramento inaspettato del benessere e dai danni involontari. Sono abbastanza semplici e non richiedono sforzo speciale o condizioni. Vediamo quindi le fasi più nel dettaglio.

Come iniziare a digiunare correttamente. Entrare nel digiuno

Allora da dove iniziare il digiuno? Prima di digiunare, dovresti sottoporti a una visita medica e identificare di più problemi acuti con la salute, capisci se hai delle restrizioni. Puoi utilizzare i servizi delle istituzioni mediche o digiunare a casa, ma una visita dal medico e gli esami non saranno comunque superflui. Durante il corso di sanatorio sarai sotto la supervisione di personale medico e ti potrebbero essere offerte procedure aggiuntive. È preferibile utilizzare questa opzione se disponibile malattie gravi e preoccupazioni. Se tutto è più o meno in ordine, puoi digiunare a casa.

Come iniziare a digiunare correttamente? Il processo dovrebbe, ovviamente, iniziare con una preparazione preliminare. Alcuni giorni prima del corso, dovresti abituarti all'uso acqua pulita in grandi quantità per nutrire il corpo con liquidi. Ciò di cui hai bisogno è acqua naturale, non tè o succhi. È meglio se l'acqua si scioglie. Il liquido è necessario per rimuovere le tossine; se non ce n'è abbastanza, puoi rimanere avvelenato. L’ingresso nel digiuno in acqua è simile all’ingresso nel digiuno a secco. Ma nel digiuno a secco, dopo l'inizio del corso, l'assunzione di acqua viene interrotta. Il digiuno a casa, a causa della sua forza sul corpo, dura non più di tre giorni, un periodo più lungo è consentito solo sotto la supervisione di un medico.

Il digiuno a secco ha una serie di controindicazioni:

• Malattie dei reni e del fegato
• Vene varicose
• Anemia
• Gotta
• Malattie della cistifellea
• Scarsa coagulazione del sangue
• Peso leggero
• Debolezza fisica generale

L'effetto positivo del digiuno a secco può essere con:

• Obesità
• Allergie
• Neurosi e depressione
• Infertilità
• Malattie infettive infiammatorie (asma bronchiale, bronchite, polmonite, prostatite)
• Ulcere trofiche
• Artrite reumatoide, osteocondrosi deformante, poliartrite, spondilite anchilosante
• Tumori benigni ghiandola prostatica, cisti ovarica, endometriosi, adenoma
• Malattie della pelle (neurodermite, eczema, orticaria cronica, psoriasi)
• Malattie gastrointestinali

Alla vigilia del corso, evitare cibi pesanti, vale a dire proteine ​​​​animali. Mangia frutta, cereali con acqua, verdure bollite. È necessario scaricare il sistema digestivo, poiché dopo l'inizio del digiuno, la motilità intestinale diminuirà e tutto ciò che hai mangiato il giorno prima rimarrà inevitabilmente dentro di te. Cercare di mantenere il cibo quanto più leggero e digeribile possibile. Bere succhi naturali, decotti alle erbe, acqua semplice, evitare caffè, tè forti e bevande dolci che possono stuzzicare l'appetito. In circa tre giorni dovresti rinunciare allo zucchero raffinato e ai suoi sostituti, al sale e ai cibi contenenti sale, nonché a carne, caffè, alcol e sigarette.

La sera dell'ultimo giorno della fase preparatoria, bevi un lassativo. Magnesia o Olio di ricino. Dopo aver preso un lassativo, sdraiarsi sul fianco destro e posizionare una piastra elettrica calda sotto la zona del fegato. Ciò aiuterà il flusso della bile e preparerà meglio gli organi alla pulizia.

Nei primi uno o due giorni di corso puoi attenersi alla normale routine quotidiana, senza limitarti all'attività fisica, ma a partire dal terzo giorno è meglio rinunciare al sovraccarico fisico, tuttavia non dovresti mentire il divano tutto il tempo. L'attività del corpo durante il processo di digiuno sanitario è molto importante. L'eliminazione delle tossine procederà ad un ritmo accelerato, caricando i sistemi linfatico e circolatorio. E la linfa si muove nel corpo grazie alla contrazione dei muscoli scheletrici e al movimento del diaframma. Il ristagno nei tessuti può causare gonfiore, quindi un esercizio ragionevole non danneggerà, ma aiuterà.

Un altro aspetto importante per i principianti è la necessità di pulire l'intestino attraverso i clisteri. Poiché l'intestino è il principale collettore del corpo, tutto ciò che viene espulso dalla linfa e dal sangue si accumulerà principalmente lì. E poiché il processo di digestione è assente, nell'intestino possono verificarsi ristagno e avvelenamento. Utilizzando una tazza Esmarch e una soluzione salina, l'intestino deve essere risciacquato almeno a giorni alterni. Dovresti anche pulire la lingua ogni giorno. targa bianca, che è una raccolta di tutti i tipi di tossine. Questo rivestimento bianco non deve mai essere ingerito.

Fai la doccia durante tutto il processo di pulizia. Alcune tossine vengono rimosse attraverso i pori della pelle; se ci sono molte tossine, possono verificarsi anche eczemi e irritazioni. È meglio lavarsi con semplice acqua senza usare cosmetici, che ne contengono anche molti poco utili sostanze chimiche entrare nel corpo attraverso i pori della pelle. Puoi visitare uno stabilimento balneare o una sauna se non ci sono controindicazioni.

Se pensi di digiunare per non più di tre giorni, la preparazione può essere semplice: basterà prendere un lassativo il giorno prima e berlo durante la giornata più acqua. Di norma, un ciclo fino a tre giorni è di tipo digiuno e non provoca forti processi di pulizia o riduzione del sistema digestivo. Non è inoltre richiesta l'interruzione del digiuno di tre giorni.

Sapendo come entrare nel digiuno, allevierai già gran parte dello stress che il corpo sperimenterà nei primi giorni di crisi.

Fame. Fisiologia e biochimica

Quindi, abbiamo espresso le regole di base del digiuno, ma quali processi magici invisibili avvengono nel nostro corpo quando non mangiamo? Da dove viene l'energia, cosa succede agli organi digestivi, come reagisce il cervello? Risolviamo la questione maggiori dettagli sui processi nel corpo durante il digiuno.

La principale fonte di energia per corpo fisico– degradazione dell’acido adenazina trifosforico, o ATP, che viene sintetizzato nei mitocondri della cellula. La sua produzione richiede residui di acido acetico, che fungono da combustibile, e acido ossalacetico, che funge da catalizzatore. Inoltre, sia il catalizzatore che il combustibile sono costituiti da glucosio. Il glucosio non viene immagazzinato nel corpo in forma libera, ma come glicogeno. La sua riserva principale è nel fegato. La mancanza di glucosio può essere causata da diversi motivi:

1. Diabete. In questo caso, il glucosio semplicemente non raggiunge i mitocondri della cellula, a causa della mancanza di insulina (diabete di tipo I) o a causa della rottura dei recettori dell’insulina (diabete di tipo II).
2. Mangiare solo grassi, il che è improbabile.
3. Attività fisica estenuante quando tutte le riserve di glucosio sono esaurite.
4. Digiuno completo.

Con una mancanza di glucosio in una persona, aumenta la funzione dell'ipotalamo. Dopo circa un giorno, il rilascio dell'ormone della crescita aumenta notevolmente, eccitando l'intero sistema nervoso. L'ormone somatotropico, a sua volta, attiva l'ormone pancreatico, che migliora la scomposizione del glicogeno nel fegato, che fornisce nutrimento al corpo per qualche tempo. Riduce anche l'intossicazione attraverso il suo effetto sulla ghiandola tiroidea, responsabile del metabolismo.

Se il digiuno dura più di un giorno, l’ipotalamo inizia a rilasciare neuroormoni tissutali. Adattano il corpo: alleviano l'intossicazione, ripristinano la funzione sistema immunitario, apparato genetico, attivare le barriere cellulari, neutralizzare le reazioni allergiche, ecc. Aumenta l'attività dei fagociti, mangiatori di microrganismi patogeni.

Quando non c'è nutrimento e non c'è più glucosio nel corpo, è necessario ricercare altre sostanze per la sintesi dell'ATP. Un'eccellente materia prima per ottenere carburante - residui di acido acetico - sono acido grasso legati al tessuto adiposo. I prodotti intermedi della degradazione degli acidi grassi - acidi acetoacetico e beta-idrossibutirrico - sono presenti in grandi quantità nel sangue durante il digiuno. Causano l'acidificazione del corpo, il che non è molto positivo, aumenta il carico sui reni. Ricordi quando abbiamo parlato della necessità di assumere liquidi? Quindi, in particolare, è necessario per la disossidazione. Durante il digiuno prolungato, l'urina acquisisce un odore di aceto. Ma l'acido acetoacetico che non viene rimosso in tempo si decompone ulteriormente per formare acetone e diossido di carbonio. L'acetone è un veleno, viene escreto nelle urine e attraverso i polmoni, motivo per cui una persona puzza letteralmente di acetone.

Ma se il carburante può essere ottenuto dal tessuto adiposo, che si decompone rapidamente durante il digiuno, il catalizzatore può essere ottenuto solo dal glucosio! Il glucosio fa parte delle proteine, quindi iniziano a degradarsi sotto forma di tessuti propri del corpo.

La maggior parte delle proteine ​​​​animali consumate dall'uomo, una volta trasformate, formano composti tossici: acido urico, urea, creatina, creatinina e molti altri. Le tossine vengono parzialmente eliminate e quelle che il corpo non ha avuto il tempo di eliminare vengono legate e depositate nell'organismo. tessuti meno importanti, come il tessuto connettivo e adiposo, l'osso, nei muscoli atrofizzati non funzionanti. Innanzitutto, queste cellule malate, contaminate, danneggiate e cancerose vengono consumate; il corpo ne ha parecchie. Mentre tutto ciò che è malato e affetto viene eliminato, il corpo non subisce danni, ma al contrario viene purificato. Quando il numero di cellule scadenti è esaurito, è necessario mangiare quelle sane. In questo caso la fame è già dannosa. La prima cosa da sacrificare è il sangue. Successivamente: il fegato, i muscoli scheletrici e poi il muscolo cardiaco. La cosa principale è ricordare che mentre il corpo elabora le cellule malate, è in corso il processo di guarigione. Questo processo di purificazione dura fino a 40 giorni e per alcune persone fino a 70 giorni, a seconda del peso corporeo e delle scorie.

Cosa succede negli organi? Nei giorni 2-3, la secrezione del tratto gastrointestinale cambia. La secrezione di acido cloridrico si ferma e, invece di essa, nello stomaco penetrano proteine ​​​​e acidi grassi insaturi, che attivano l'ormone colecistochinina, che sopprime la sensazione di fame. Quindi il 3° o 4° giorno il desiderio di cibo cessa e il peso inizia a diminuire rapidamente. Gli acidi grassi insaturi forniscono anche un potente effetto coleretico. Il fegato e la cistifellea vengono purificati.

Al 7° giorno di digiuno la secrezione digestiva nello stomaco si arresta completamente e compare invece la “secrezione gastrica spontanea”. La secrezione risultante contiene una grande quantità di proteine, che vengono immediatamente assorbite ed entrano nel flusso sanguigno. Ciò riduce significativamente la perdita di proteine ​​e fornisce al corpo un afflusso di aminoacidi. Il peso continua a diminuire.

Man mano che il grasso viene scomposto e l'acidificazione aumenta, nel corpo viene attivata l'autolisi: vengono avviati programmi enzimatici per abbattere tutto ciò che è estraneo e degenerato. I meccanismi di nutrizione intracellulare vengono attivati. Il corpo mangia o butta via tutto ciò che non è utile. Durante il digiuno prolungato, le cellule di organi come i reni e il fegato si rinnovano completamente più volte, in esse si consolida un apparato genetico sano e scompare la possibilità di vari tipi di degenerazione, mutazioni e altri disturbi genetici. Da quando è stata stabilita la nutrizione cellulare, la necessità dell'ormone della crescita scompare e ritorna alla normalità, sistema nervoso ritorna allo stato di frenata. Durante questa fase di digiuno l'organismo smette di acidificare, si libera della microflora patogena, delle scorie più tossiche e anche i piccoli tumori possono risolversi. sale acido urico solitamente si depositano nelle articolazioni, provocando l'artrite, mentre durante il digiuno tutte le articolazioni vengono liberate; l'artrite lieve può scomparire in 10 giorni. Questo periodo può durare in modo diverso per ognuno, ma un segnale di successo è la diminuzione della patina bianca sulla lingua e la comparsa dell'appetito, di solito questo avviene al 6-10° giorno. La perdita di peso è moderata.

Se una persona continua ad astenersi dal cibo, continua anche il processo di purificazione. Dopo aver curato i disturbi più semplici ed eliminato le tossine, il corpo inizia ad eliminare i danni più estesi. Durante questo periodo, che di solito avviene dopo il 20° giorno, le malattie croniche possono diventare più attive, l'ottima salute e il vigore vengono sostituiti da stanchezza, letargia e debolezza. Compaiono i sintomi di vecchie malattie. Questa seconda crisi dura dai dieci ai quindici giorni circa, durante i quali l'organismo si nutre di tessuti secondari che possono essere degradati. Durante questo periodo, la perdita di peso praticamente si ferma. Una volta superata la fase, ritorna il sollievo, le forze aumentano rapidamente, la lingua finalmente si schiarisce e l'appetito ricompare. Dopo la comparsa dell'appetito, dovresti iniziare a uscire, da allora la fame sarà già di natura patologica. E ancora una nota: quando sensazioni dolorose non assumere farmaci, le sostanze chimiche estranee potrebbero semplicemente non essere assorbite e persino causare danni, quindi dovrai sopportarlo o abbandonare gradualmente il corso.

Uscire dal digiuno. Digiuno terapeutico a casa

Altrettanto importante è un’uscita graduale dal processo di digiuno. Quando viene ricevuto un segnale che il corpo richiede cibo dall'esterno. Dovrebbe essere ricordato organi digestivi non possono sempre accettare immediatamente il materiale per la lavorazione. Come uscire da un corso di digiuno dipende dalla sua durata: più breve è il corso, più facile sarà avviare il processo di digestione. Se stai facendo il digiuno terapeutico a casa, dedica questa fase maggiore attenzione, se sei in clinica, i medici si prenderanno cura del rispetto del regime e non ti lasceranno abbattere.

Se il corso è durato non più di tre giorni, non dovrebbero esserci problemi. Puoi mangiare qualsiasi cibo come prima del digiuno. Se digiuni da 6 a 10 giorni, devi iniziare a mangiare gradualmente. Per pulirsi la bocca prima di mangiare, masticare e sputare una crosta di pane strofinata con aglio. Questo pulirà perfettamente la lingua e disinfetterà le gengive. Non dovresti mangiare cibi bolliti e pesanti come carne, pesce, uova, ricotta, patate bollite, prodotti da forno e pasta. Tale cibo non potrà essere completamente digerito, poiché il processo di digestione non è ancora iniziato. Inoltre, in questo momento ci sono ancora molte tossine disturbate nel sangue che devono essere rimosse. A volte, dopo un'errata uscita dal digiuno terapeutico, le persone scoprono che le loro malattie sembrano essersi spostate da un punto all'altro. Se sovraccarichi il corpo, il cibo si trasformerà in spazzatura, il che complicherà il processo di pulizia e le tossine rimarranno all'interno, semplicemente depositandosi in altri luoghi.

All'inizio il cibo dovrebbe essere liquido: succhi con polpa, decotti, miele sciolto. Questo dovrebbe essere fatto primi tre giorni. Successivamente, puoi includere porridge d'acqua, cereali germogliati e alghe nella tua dieta. Continuare in questo modo per altri tre giorni finché la lingua non sarà liberata dalla patina bianca.

Se il corso è stato più lungo - da 20 giorni, è molto più facile ripristinare la nutrizione, perché nel corpo sono rimaste meno tossine, il che significa che non c'è intossicazione e il processo di digestione si avvia automaticamente. La cosa principale in questo caso è sapere quando fermarsi e non mangiare troppo. È meglio mangiare cibi vegetali crudi: frutta secca imbevuta, bacche naturali, banane e agrumi, cereali germogliati. Dopo essere stato completamente purificato, il corpo è saturo di una piccola quantità di cibo e lo elabora rapidamente, quindi la sensazione di stomaco vuoto si verifica molto prima rispetto a prima del corso. Mangia piccole porzioni e mastica bene il cibo. Una persona può anche sentirsi debole dopo aver mangiato: ora dovrà nuovamente spendere parte delle sue energie nella digestione, ma questo non è un grosso problema. Se senti brividi e debolezza, sdraiati e prova a riscaldarti. Con il digiuno prolungato, la digestione completa inizia dal quinto o settimo giorno. Il tuo appetito aumenterà gradualmente e avrai bisogno di più cibo. Inizierà l'aumento di peso. La cosa principale in questa fase è controllare la sensazione di fame, che influenzerà nuovamente la coscienza. Entro una settimana, la tua sensazione di fame tornerà alla normalità e il tuo umore si stabilizzerà. Su questo fase finale Non dovresti mangiare troppo cibo vegetale fresco, come cavolo bianco o cinese, lattuga e verdure, fagioli freschi, carote, poiché il processo di fermentazione rilascerà molti gas, che possono influire sul tuo benessere. Come accennato in precedenza, puoi mangiare banane, frutti di bosco e agrumi. I frutti sono molto nutrienti, ma cerca di non mangiare troppo.

Ecco una descrizione di alcuni frutti adatti per rompere il digiuno:

• Mele hanno un effetto benefico sulla motilità intestinale e sono un rimedio contro la stitichezza e riducono il colesterolo. Ma fermentano facilmente nell'intestino e causano gonfiore, soprattutto nelle varietà dolci.
• Pere Puliscono bene i reni, poiché hanno un effetto diuretico, ma a causa della grande quantità di fibre possono causare la formazione di gas. E se mangi troppo, ti viene la diarrea.
• Pesche ricchi di calorie, contengono pectina e fibre.
• Mango molto caloriche, contengono molti zuccheri, fruttosio e glucosio, che, come nel caso delle ciliegie, non hanno il tempo di essere assorbiti e fermentano nell'intestino. Dopo aver mangiato tali alimenti, è necessario fare esercizi per espellere l'aria.
• Un ananas Oltre agli zuccheri, contiene acido, che può avere effetti negativi sulla mucosa intestinale; se mangiato troppo, può causare coliche e gonfiore.
• Avocado ricco fibra alimentare, adatto per ripristinare la microflora.
• Frutta secca migliorare la peristalsi, ma può anche causare gonfiore se mangiato troppo.
• noccioline E semi anch'essi ricchi di calorie, contengono acidi grassi insaturi, fibre e molti altri materiale utile, ma il consumo di noci al giorno è limitato a 100 grammi, altrimenti si trasformano in un alimento pesante.

Inoltre, non dimenticare le verdure.

• Zucca contiene vitamina K e vitamina T, quasi assenti in altre verdure, permette di assorbire cibi pesanti e migliora la coagulazione del sangue. La zucca contiene molto carotene e ha proprietà vasodilatatrici.
• cetrioli mantenere l’equilibrio acido-base. Contengono acido tartronico, che inibisce la conversione dei carboidrati in grassi. I cetriolini contengono una sostanza chiamata cucurbitacina, che ha un sapore amaro. La cucurbitacina protegge dal cancro del colon, del pancreas e della prostata inibendo la sintesi del DNA delle cellule tumorali.
• Barbabietola previene la formazione di coaguli di sangue, guarisce il fegato e fa bene alla tiroide, poiché contiene molto iodio. Succo di barbabietola abbassa la pressione sanguigna.

Aspetti psicologici ed energetici del digiuno terapeutico

Quando una persona all'inizio di un ciclo di trattamento inizia a superare la sensazione di fame, in realtà non soffre di fame, ma di un persistente bisogno di piaceri del gusto e appetito. Anche se il corpo sperimenta lo stress nei primi giorni, non soffre fisicamente; la riserva di glicogeno gli permette di durare il primo giorno, poi inizia la disgregazione dei grassi. Quella stessa sensazione di digiuno è un ascetismo progettato per aumentare i livelli di energia e far fronte ai blocchi.

Nei primi giorni, una persona è irritata, tutto non gli è piacevole, si aggrappa a ogni piccola cosa e si sente dispiaciuto per se stesso, il ritiro emotivo è particolarmente pronunciato nelle persone con dipendenze dannose al tabacco, all'alcol, ecc. Tale comportamento rivela proprio la stessa spazzatura mentale che si è depositata nel subconscio e inquina i corpi sottili. L'energia rilasciata in assenza di digestione non serve solo a combattere le tossine, ma anche mondo interiore anche la personalità viene purificata. Questo periodo dura da tre a dieci giorni: è diverso per tutti. Anche la sensazione di fame è diversa. Per alcuni scompare il secondo giorno, per altri è presente fino al quinto. In ogni caso, se noti che sei attratto dal frigorifero, che sei nervoso, teso, irritabile, che chiedi conforto e pace, allora significa che la spazzatura mentale viene ripulita pieno svolgimento e non ancora completato. Nei primi due mesi, poiché il metabolismo rallenta, una persona può sentirsi fredda e, a causa della rimozione delle tossine insieme al liquido, può verificarsi secchezza della pelle.

Entro il quinto o il sesto giorno, la persona che digiuna si calma. Il sonno si normalizza, l'ansia scompare e una sensazione di benessere regna nell'anima. Questo è un segno che le pressioni psicologiche sono state rimosse. La perdita di forza è sostituita da un'impennata, da un ritorno di leggerezza, allegria ed entusiasmo. Se in questa fase decidi di continuare a curare il digiuno, il processo di purificazione si sposterà a strati più profondi. Quando la superficie è pulita, lo sporco comincia a salire dal basso, così presto riappare la fame, la salute peggiora e nella testa sorgono pensieri oscuri. L’autocommiserazione e l’insoddisfazione ritornano con rinnovato vigore e inizia una seconda crisi.

Con un digiuno più lungo, quando una persona continua a tollerare l'appetito appena apparso, si verifica un secondo aumento di energia. I corpi sottili diventano più densi e le impurità più grossolane e più antiche vengono pulite. In questo momento, a livello fisico, le malattie croniche vengono eliminate e, a livello sottile, le loro cause karmiche vengono bruciate.

Le tossine del corpo non hanno solo una componente fisica, ma anche energetica, rimuovendo la quale il corpo sottile diventa più sano, ripristinando le sue strutture danneggiate. La prima cosa che puoi notare è che l'attività della mente e la qualità del suo lavoro aumentano. La memoria migliora, la mente diventa acuta e veloce, l'intuizione cresce.

Una persona che è sopravvissuta alla seconda crisi e ha digiunato per 40 giorni viene completamente purificata e trasforma tutta la sua struttura energetica. L’energia che prima veniva spesa per combattere le malattie ora viene accumulata. Alcuni iniziano a mostrare abilità psichiche. Un digiuno così lungo di quaranta giorni viene solitamente utilizzato in casi estremi: per sbarazzarsi di malattie molto gravi o per ottenere una visione spirituale.

Compatibilità del digiuno curativo con l'attività fisica

Come accennato in precedenza, l'attività fisica durante il digiuno terapeutico è necessaria per prevenire il ristagno di liquidi nei tessuti. I normali esercizi mattutini, il jogging nel parco e l'esercizio fisico faranno fronte perfettamente a questo compito. Non solo ti sarà più facile completare il corso, ma rafforzerai anche i tuoi muscoli, aumenterai il tuo tono e ti ricaricherai di buon umore. La cosa principale è osservare la moderazione e non sforzarsi eccessivamente. Se un giorno non ti senti bene, non forzarti a fare esercizio. Limita il riscaldamento stando seduto ginnastica articolare, una passeggiata all'aria aperta. In generale, l’aria fresca abbinata all’attività fisica sono i tuoi principali aiutanti.

Lo yoga sarà di grande aiuto durante il digiuno terapeutico. Questo antico sistema di auto-miglioramento, oltre alla meditazione, comprende tutta una serie di strumenti per purificare e allenare il corpo. Lo yoga, a differenza dello sport, non è per sua natura "più alto, più veloce, più forte", quindi tutti possono praticare le asana in base alle proprie condizioni fisiche. Praticando le asana, è improbabile che ti stanchi troppo e se inizi a prestare attenzione alla respirazione e sviluppi la capacità di respirare profondamente e correttamente, otterrai un'ulteriore fonte di energia. Gli esercizi fisici combinati con le tecniche di respirazione aiuteranno a rimuovere le tossine e a saturare il sangue con l'ossigeno. Ma oltre alle asana, le pratiche dello yoga hanno strumenti meravigliosi come gli shatkarma, modi per purificare il corpo. Durante il periodo di digiuno è possibile utilizzare quanto segue:

• Neti– pulizia dei seni. Si effettua con acqua (jala ​​neti) o con un batuffolo di cotone pulito e asciutto (sutra neti).
• Kapalbhati E bhastrika– esercizi di respirazione speciali che liberano i passaggi nasali includono espirazioni rapide dovute alla contrazione dei muscoli addominali e inalazioni passive (kapalabhati) e potenti inspirazioni ed esalazioni complete, che di solito sono chiamate respirazione a mantice (bhastrika).
• Nauli E agnisara kriya- massaggio organi interni cavità addominale a causa della completa espirazione e della creazione di un vuoto all'interno. Non raccomandato per le persone con malattie gastrointestinali acute o che hanno subito un intervento chirurgico addominale.
• Shankhprakshalana– lavaggio totale dell’intero tratto gastrointestinale utilizzando grande volume acqua salata ed esercizio fisico. Viene effettuato entro 24 ore, preferibilmente sotto la supervisione di uno specialista. A differenza dei clisteri, tutto viene lavato, dalla bocca, dall'esofago e dallo stomaco, fino all'intero intestino.
• Basti- un analogo di un clistere yogico, ma meno traumatico, poiché l'acqua entra nell'intestino non sotto pressione, ma sotto l'azione della forza di aspirazione del vuoto durante l'espirazione. Questo viene fatto utilizzando uno speciale tubo di bambù.
• Kunjala– lavanda gastrica con acqua salata mediante vomito indotto. Adatto a chi ha problemi di acidità, bruciore di stomaco, va usato con cautela da chi ha un'ulcera o ha subito un intervento chirurgico.

Oltre a queste tecniche, il pranayama sarà utile durante il digiuno terapeutico. Alcune persone notano che la loro mente diventa più calma durante il processo di purificazione, quindi puoi provare la meditazione. Ciò non solo migliorerà la tua salute a tutti i livelli, ma ti aiuterà anche a sfruttare in modo efficace il tempo liberato dopo aver smesso di cucinare e mangiare cibo.

Tecniche comuni di digiuno

Un giorno

Il digiuno di un giorno serve per scaricare il corpo e non è associato ad alcuna difficoltà. È anche possibile resistere a una simile restrizione persona malsana. È noto il digiuno vedico di un giorno di Ekadash, quando l'undicesimo giorno dopo la luna nuova e la luna piena (la fase più energetica) giorni potenti mese) le persone rinunciano ai legumi. Alcuni digiunano completamente, mentre altri digiunano senza acqua. Due volte al mese, tale digiuno non solo ha un effetto benefico sulla salute, ma disciplina anche la mente e le insegna a tollerare le restrizioni. Non è un segreto che l’appetito e la fame siano desideri umani molto forti.

Tre giorni

Il digiuno di tre giorni viene utilizzato anche come digiuno e per migliorare la salute. Non darà risultati fantastici, ma aiuterà a far fronte a raffreddori, disturbi minori e malattie virali minori.

Sette giorni

Il digiuno di una settimana può aiutare a far fronte a un problema di peso, se è piccolo, normalizza il metabolismo, allevia disturbi minori e tossine facilmente escrete. Dopo un tale corso, la carnagione di solito migliora, l'appetito malsano scompare e la persona acquisisce forza ed energia. Purtroppo, sette giorni non bastano per far fronte a malattie croniche e gravi, superare le dipendenze e comprendere il proprio mondo interiore.

Dieci giorni

10 giorni sono più efficaci di una settimana. Ma il decimo giorno può verificarsi una seconda crisi, quando il corpo, dopo aver ripulito tutte le piccole cose, inizia ad affrontare i principali depositi di spazzatura e vecchie malattie che hanno messo radici nel corpo. Se ciò non accade, il corso può essere completato, ma se la purificazione è iniziata con rinnovato vigore, non dovrebbe essere ridotta con la forza aumentando la durata del corso. Dopotutto, la pulizia e la guarigione sono l'obiettivo del digiuno terapeutico.

Digiuno di quaranta giorni

40 giorni, questa restrizione alimentare è conosciuta in molte religioni e insegnamenti, poiché rappresenta il numero minimo di giorni richiesti per la completa purificazione a tutti i livelli. Certo, questa può essere definita un'impresa personale: pochi sono capaci di digiunare per quaranta giorni, soprattutto se effettuato a secco. Tuttavia, è proprio questo che dà l’effetto maggiore che il digiuno salutare può dare in generale.

Il digiuno secondo il metodo di Marva V. Ohanyan

Metodo di Marva Ohanyan – 21 giorni. È la metà di un digiuno di quaranta giorni; è consigliabile effettuarlo più volte l'anno. La sua essenza non è il digiuno totale, ma l'uso di un decotto di un certo insieme di erbe con miele e succo di limone. A poco a poco, nella dieta vengono inclusi succhi di verdura appena spremuti. Anche questo corso è piuttosto lungo, quindi è meglio iniziare non con esso, ma con quelli più brevi.

Digiuno frazionato

La tecnologia del digiuno frazionato contiene metodi di molti autori. È destinato a coloro che non possono padroneggiare subito l'intero corso e devono superarlo passo dopo passo. Il digiuno frazionato sostituisce l'intero ciclo, ma estende la procedura nel tempo.

• Il primo approccio di solito continua finché non ti senti meglio dopo la prima crisi. Il periodo di sospensione è solitamente pari al periodo di astinenza.
• Il secondo approccio durerà più a lungo - fino alla seconda crisi, e la ripresa sarà ancora maggiore - 1,5-2 volte.
• La terza sessione continua finché non appare una sensazione di fame e la lingua si schiarisce.

A volte sono necessari fino a cinque approcci e ripetuti ogni due anni. Durante la pausa tra gli approcci al digiuno non vengono consumati cibi pesanti di origine animale (latte e latticini, carne, uova, pesce). In questo caso il corpo non viene ricontaminato e il passaggio alla fase successiva risulta più semplice, ed il processo stesso procede in modo più rapido ed efficiente.

Metodo Nikolaev

Il metodo di Nikolaev dura 20 giorni, ma può essere esteso se necessario. La differenza è che il corso deve svolgersi rigorosamente in ospedale. La tecnica di Nikolaev prevede molte procedure: clisteri, passeggiate, decotti di rosa canina, procedure con l'acqua e massaggio speciale. Esiste anche una serie di procedure aggiuntive su raccomandazione del medico curante. Alla fine, al paziente viene prescritto un corso di nutrizione riparativa.

Il metodo di S. Borodin

Il digiuno secondo S. Borodin. Candidato di Scienze geologiche e mineralogiche, S. Borodin raccomanda un digiuno di una settimana o di dieci giorni bevendo grandi quantità di acqua - fino a 40 litri per corso. Insieme a questo vengono prescritti clisteri di brodo di barbabietola rossa. Usando questo metodo, S. Borodin fu guarito dalla spondilite anchilosante.

Digiuno a secco

Anche il digiuno a secco ha molte tecniche, ma è più rigoroso ed efficace. Durante il corso, durata ottimale Per 7 giorni, non solo puoi bere acqua, ma anche non entrare in contatto con l'acqua: nuotare, fare il bagno, in alcuni casi anche lavarti il ​​viso, lavarti le mani e spazzolarti, sciacquarti la bocca. Sono necessarie passeggiate all'aria aperta, le pratiche di respirazione sono incoraggiate. Alla fine del digiuno secco, le persone di solito sperimentano un intenso calore corporeo e un'enorme ondata di energia, che interferisce notevolmente con il sonno notturno. Ecco alcune tecniche comuni:

Il digiuno a secco secondo Shchennikov

Prevede una transizione graduale aumentando i periodi di digiuno, a partire da 36 ore con una pausa di 1-2 giorni e fino a tre giorni con un'uscita graduale. È consentito lavarsi e fare la doccia, ma sono vietati i clisteri. La particolarità del metodo è un regime quotidiano rigorosamente sviluppato per le persone a digiuno.

Il digiuno terapeutico secco secondo Filonov

Comprende un corso di 3 mesi, suddiviso in fase preparatoria, la fase in cui si alternano giorni di fame e nutrizione e di uscita.

• Primo mese preparatorio: 1a, 2a settimana – dietetica, nutrizione appropriata; 3a settimana – attività di pulizia intestinale; 4a settimana – dieta rigorosa a base di grano saraceno o 1 giorno di digiuno con acqua.
• In secondo mese: 1 settimana – 1 giorno di digiuno grezzo, i restanti 6 giorni – cibo dietetico; Settimana 2 - 2 giorni in acqua, i successivi 5 giorni - cibo; Settimana 3 – 3 giorni in acqua, i restanti giorni della settimana – cibo dietetico; Settimana 4 – da 5 a 7 giorni in acqua.
• Terzo il mese è simile al secondo mese, ma il digiuno in acqua è sostituito dal digiuno a secco.

Metodologia di Porfiry Ivanov

Digiuno a secco tre volte a settimana per 42 ore.

Il metodo di Lavrova

Digiuno a cascata.

• Cascata dolce: 1 giorno di digiuno a secco, poi da 1 a 3 settimane dieta normale. Poi ci sono 2 giorni di digiuno con una pausa di 1-3 settimane, poi 3 giorni di digiuno... e così via fino a 5 giorni. Successivamente - uscire dal digiuno a secco.
• Una cascata ordinaria è composta da 5 fasi. Il primo è 1 giorno di digiuno, 1 giorno di alimentazione e in questo ordine alternato finché non ti senti a tuo agio. Secondo periodo: 2 giorni di digiuno a secco, 2 giorni di cibo e ancora alternati. Il terzo periodo è di 3 giorni di cibo, 3 giorni di digiuno e così via. Quindi è necessario raggiungere i 5 giorni di digiuno con una pausa di 5 giorni per il cibo.
• Cascata breve: primo giorno – digiuno; i prossimi 2 giorni – cibo; poi 2 giorni di sciopero della fame seguiti da 3 giorni di cibo; 3 giorni – sciopero della fame; 4 giorni – cibo. Quindi fino a 5 giorni e dopo - esci.
• Programma abbreviato. 3 giorni di digiuno - 15 giorni di dieta leggera - 5 giorni di digiuno, poi uscita.
• Un breve periodo di digiuno (24 o 36 ore) non richiede un'attenta entrata e uscita.

Conclusione

Gli antichi medici, filosofi e gente comune conoscevano le straordinarie proprietà del digiuno. Sistemi digiuno sanitario venivano usati in tutti i paesi, ma con lo sviluppo del culto della nutrizione, questo rimedio universale e meraviglioso fu messo nell'ombra. Per una persona moderna, viziata dai piaceri del cibo, è molto più facile rivolgersi alle pillole e persino ai chirurghi per chiedere aiuto piuttosto che superare la causa della malattia: la propria passione. Per debellare la causa di una malattia non ci vuole un giorno o una settimana, per questo si cerca di sostituire il digiuno curativo con diete di ogni tipo, spesso fantastiche e dannose. Nell'antica Cina esisteva un metodo di esecuzione così sofisticato quando il condannato veniva nutrito solo con carne. I cuochi lo hanno preparato, condito, versato con il sugo, ma senza contorno. Il detenuto ha seguito questa dieta per non più di un mese. Solo pochi eletti riescono finalmente a superare la voglia di cibo, perché è così bisogno naturale corpo, ma quasi tutti possono liberarsi dalla dipendenza da assecondare il proprio appetito. Il corpo umano funziona in due modalità: dentro se stesso (cioè nutrizione, consumo) e fuori se stesso (cioè pulizia), l'equilibrio tra questi processi nelle persone delle civiltà moderne è stato a lungo interrotto. La preponderanza verso il consumo ha trasformato il corpo umano in un pozzo di drenaggio, dove tutto viene gettato indiscriminatamente, e il processo di autodepurazione è strozzato da volumi esorbitanti di tossine e dalla presenza di gravi malattie. Le tecniche di digiuno, cioè il passaggio del corpo alla modalità di pulizia, possono ripristinare non solo la salute fisica, ma anche rinfrescare la mente, liberarla cattive abitudini, desideri ossessivi. In altre parole, “una mente sana in un corpo sano” riguarda proprio il digiuno terapeutico. Essere sano.